Autocuidado revolucionário: abrace, cultive e faça crescer seu eu autêntico

1. Introdução: Eu vim para o meu ativismo quando percebi que o mundo ao meu redor não vai mudar até que eu mude. Comecei a trabalhar em mim mesmo, trabalhar no que eu não gostava, refinar o que eu gostava. Eu acho que a melhor maneira de se tornar a pessoa que pode ir para ele é apenas acreditar que você vale a pena tentar. Eu sou Chidera. Sou popularmente conhecido online como a Flor da favela. Sou a autora de “How To Over a Boy “e também sou ativista. Fui criado num ambiente super conservador. Aprendi muito cedo a minimizar a minha criatividade e a comprimir a forma como me expresso. Não foi até eu me mudar para este espaço que eu percebi que sua mente é onde tudo começa e termina, então é sua responsabilidade garantir que você crie um território mental onde você tenha recursos suficientes que você possa extrair sem depender de mais ninguém. Neste workshop, vamos cavar em sua criatividade e descobrir quem você realmente é nesse processo, descobrindo sua expressão autêntica e isso vem de entender exatamente como a dúvida funciona. Você vai aprender a importância de nutrir e investir em si mesmo porque você vale o investimento. Acho que o tipo de pessoa que deve ter essa aula é alguém que sabe que é bom o suficiente, mas que ainda quer se esforçar mais. Alguém que sabe que tem potencial, mas não sabe por onde começar. Eu realmente ouvi que desta aula, você aprende a confiar em si mesmo e aprende a entender que suas idéias são tão únicas quanto você. Você não pode viver para a validação de ser entendido ou amado. Você precisa viver para a validação de provar essas coisas para si mesmo. Vamos entrar nisso. 2. Sua voz autêntica: Todo mundo tem uma voz autêntica e tem uma voz falsa. Para a maioria de nós, ambas as vozes vivem em nossas cabeças. Você deve ter visto as imagens em desenhos animados onde há um diabo em um ombro e um anjo em outro ombro. Gosto de pensar como a voz autêntica como o anjo e a voz falsa como o diabo. A voz falsa tenta convencê-lo de que você não é inteligente o suficiente, não é bom o suficiente, que ninguém gosta de você, e que sua idéia cheira mal. Suas idéias são terríveis. Acha mesmo que alguém vai ouvir isso? Quem você pensa que é? Então você tem a voz autêntica. Essa é sua verdadeira voz que foi roubada de você quando ele era muito menor e mais jovem. Você é inteligente o suficiente, você pode fazer isso. Você já fez isso antes e pode fazer de novo. Eu acredito em você e eu te amo. A coisa difícil sobre a sociedade em que vivemos é que é realmente difícil para nossa voz autêntica prosperar porque nossa sociedade nos encoraja a odiar a nós mesmos e comprar coisas que nos fazem sentir cheios e válidos. Mas o mais importante é aprender a diferença entre o som da sua voz autêntica e da sua voz falsa. Esta aula vai ajudar você a ouvir sua voz autêntica mais porque você vai estar em um espaço prático que vai colocá-lo em uma posição onde você vai tentar coisas que você está assustado e você vai que dizer algumas coisas em voz alta para si mesmo que você pode não se sentir confortável dizendo porque você nem está acostumado a ouvir isso de mais ninguém. Eu acho que ouvir sua voz autêntica é incrivelmente importante porque, vamos encarar, este é o corpo em que você vai viver para o resto de sua vida, e isso não precisa ser realização oblíqua. Da mesma forma, este é o cérebro que você vai ter para o resto de sua vida, e esse cérebro que você tem é o que abriga tanto a voz falsa quanto a voz autêntica. Então você quer ter certeza de que se você vai estar vivendo neste espaço, este terno de carne para o resto de sua existência, que poderia muito bem ser uma existência vivida prazerosa, e assim para mim como alguém que é realmente auto-consciente devido para a natureza do trabalho que faço, tive que aprender que a opinião mais importante que alguém poderia ter de mim é a minha opinião sobre mim mesmo. Eu também aprendi que, quando você pensa muito bem de si mesmo, quando você acredita em si mesmo, e quando você acredita em si mesmo, todo mundo acredita em você também. Para mim, ouvir a minha voz autêntica nem sempre foi algo fácil. Inicialmente, era a voz falsa que era a voz predominante em minha cabeça, e essa voz falsa me encorajou a criar um falso eu. Criando um falso eu, acredito que seja uma resposta ao trauma porque a criação do falso eu vem deste lugar de pensar que seu eu autêntico não será bom o suficiente para o mundo em que você está. Então, nós nos apoiamos e nos apresentamos até nos sentirmos insatisfeitos e estranhamente vazios por dentro. Não gosto da sensação de me sentir vazio por dentro. Eu gosto de sentir que estou exatamente onde eu quero estar, e esse sentimento não acontece se você realmente não acredita em si mesmo e acredita em quem você é, e então a voz autêntica é algo que você pode usar para seu benefício, e você pode ativá-lo sob demanda. Você pode encontrar-se em uma sala, especialmente na indústria criativa, haverá momentos em que você vai se encontrar em uma sala onde ninguém sabe quem você é, ninguém se importa com quem você é. Porque, por alguma razão, acontece que você não é a pessoa mais popular na sala naquele dia. Você vai se encontrar em um cenário onde as pessoas naquela sala não sabem o seu valor. É por isso que é importante que saibas o teu valor mesmo que mais ninguém saiba o teu valor. Porque quando você sabe que você vale, isso ensina outras pessoas o que você vale, mas você não pode saber o seu valor se você não está ouvindo o seu eu autêntico. Então, claramente, a voz autêntica é o denominador comum aqui, não é? Eu acho que é realmente libertador lembrar-se que literalmente ninguém pensa em você tanto quanto em você, porque estamos vivendo em uma geração, um período de tempo que promove o narcisismo. Acho que a forma mais violenta de narcisismo é aquela ensina que todos pensam em você tanto quanto você pensa em você. Se você é alguém que é incrivelmente auto-consciente como eu sou, então imagine pensar que cada pessoa está focada naquele ponto em seu joelho, como literalmente ninguém se importa, e às vezes quando você ouve alguém dizer que ninguém se importa, é muitas vezes em um tom que é destinado a dispensá-lo. Mas eu gosto de usá-lo como uma maneira de me lembrar literário que ninguém se importa, portanto, fazer o que você quer fazer porque você vai morrer, e você tem um temporizador de sol acima de sua cabeça que está contando enquanto falamos e não tornar as coisas sombrias, mas quando você pensa sobre o fato de que você tem uma quantidade limitada de tempo restante nesta Terra, essa é a única coisa que realmente deve encorajá-lo a acreditar em si mesmo. Então, para este exercício, eu adoraria que você pegasse nota post-it e um marcador. Se você não tiver uma nota de post-it ou um marcador, algum papel, fita adesiva e uma caneta funcionarão. Porque adoraria que escrevesse três adjetivos que sua voz autêntica usaria para descrevê-lo, e farei com você também. Então eu escrevi inteligente, engraçado e único. Em um dia normal, talvez eu não me descreva necessariamente dessa maneira a não ser que eu realmente peça minha voz autêntica. Quando você entra no hábito de consultar sua voz autêntica em vez de consultar sua voz falsa, você começa coisas como esta onde você realmente se descreve de uma forma autêntica porque você é inteligente, você são engraçados, e você é único. Agora em outra nota post-it ou outro pedaço de papel, eu adoraria que você escrevesse duas declarações sobre você que são verdadeiras, novamente, na voz de seu eu autêntico, e eu me juntarei a você. Eu escrevi, sou adorável e posso fazer qualquer coisa. Isso é algo que eu sempre acho fácil de dizer, especialmente eu posso fazer qualquer coisa porque minha voz falsa gosta de pular e me corrigir e dizer, na verdade, você não pode fazer nada. Você pode fazer um suporte de mão? Você sabe tocar piano? Não, você não pode. Mas a coisa é que isso não é sobre o que você não sabe fazer, é sobre o que você sabe fazer, e se há coisas que você quer saber como fazer, então você precisa começar de um lugar onde acreditar que você é capaz de aprender, porque a realidade é que qualquer coisa que possa ser aprendida, pode ser aprendida. Agora eu adoraria que você guardasse essas duas notas de post-it ou pedaços de papel porque nós vamos voltar para eles em uma lição posterior. Na próxima lição, vamos falar sobre desaprender todas as coisas negativas que lhe foram ensinadas sobre si mesmo. 3. Desaprender as coisas ruins: Esta lição é sobre desaprender as coisas ruins. Todos nós fomos ensinados idéias malignas sobre nós mesmos e todos nós temos a responsabilidade de nos aplicarmos ao desaprendizado. Desaprender não é o processo mais fácil porque às vezes você simplesmente não sabe o que é verdade e o que não é. Mas para mim, eu tive que aprender com minha própria experiência que às vezes as mensagens ruins que nós inserimos em nossas mentes vêm de nossos primeiros prestadores de cuidados de saúde. Para alguns de nós, foram nossos pais, podem ter sido nossos irmãos mais velhos, ou mesmo se apenas alguns adultos nos criaram. O que você vai descobrir é que nós tendemos a herdar inseguranças ou simplesmente baixá-las ao longo do caminho. Na minha experiência, tem sido uma combinação de ambos, onde eu herdei inseguranças de pais que tiveram que se mudar para um país completamente diferente para começar uma vida totalmente nova onde eu nasci, e eu tenho sorte de ter sido dado o Oportunidade. Mas onde baixei inseguranças ao longo do caminho passaram por pessoas que encontrei na minha vida. Talvez porque eu era inseguro e precisava da validação deles, talvez fosse porque eu vi algo neles que eu simplesmente não conseguia ver em mim mesmo. Essa projeção de grandeza sobre eles foi eu não conseguir realmente ver essa grandeza em mim mesmo. O processo de desaprender as coisas ruins é crucial porque você não pode chegar a lugar nenhum se você não acredita que você vale a pena em primeiro lugar. Então é sua responsabilidade, e esta é uma grande oportunidade para você se questionar e se perguntar, quais são as coisas ruins que eu aprendi sobre mim mesmo? Que medidas vou tomar para me livrar disso? Na minha experiência pessoal, as coisas ruins que me ensinaram sobre mim, por onde começo? Eu tenho tatuagens. Eu fui encorajado a acreditar que era uma coisa tabu para ter em seu corpo. Mas o que é interessante sobre tatuagens são, na minha opinião, elas são as cicatrizes que você escolhe. Dependendo de onde você é no mundo, tatuagens podem dizer a que tribo alguém pertence, que música eles gostam, o que eles pensam de si mesmo, quais desenhos atraem para eles. Para mim, vejo tatuagens como uma forma de decorar meu corpo, tomar posse dele, e deixar as pessoas saberem que tenho a última palavra sobre o que acontece aqui. Por que eu acho que tatuagens são um ponto de conversa muito importante é porque vivemos em uma sociedade que julga as pessoas com base na aparência. Em certos empregos ou áreas de trabalho, as tatuagens ainda são algo visto como tabu e visto como uma forma de discriminar as pessoas. Agora, na minha experiência, eu descobri que quanto mais eu vou para fazer tatuagens e quanto mais eu reclamo posse sobre meu corpo, isso se alimenta da confiança que eu tenho em minhas próprias idéias também, porque ainda se resume a confiando em si mesmo. Eu acho que o que é emocionante e importante sobre o futuro que temos que ter em mente é que quanto mais diferente e único você é, mais você realmente tem uma chance. Porque vejo as coisas se movendo nessa direção estranhamente oposta agora, onde estamos entediados e um pouco irritados com a norma, e queremos ver coisas que nos fazem pensar. Queremos ver coisas que nos inspiram a ser diferentes. Porque, em última análise, há poder em ser a falha. Algumas das coisas ruins mais prevalentes que testemunhamos na sociedade são fobia gorda, racismo, classismo. fobia gorda é muito séria porque ainda está enraizada na antiescuridão, ainda está enraizada em outras pessoas, e está enraizada na vergonha também. Mas novamente, se resume a ser a diferença, e eu pessoalmente gosto de acreditar que se este é o corpo com o qual eu vim para este mundo, eu vim para este corpo por uma razão, e eu quero acreditar que eu sou permitido ter um grande momento neste corpo. Quando se trata de coisas como raça, bem ou classe, como uma pessoa negra literalmente falando com você, eu estou falando por experiência aqui, onde eu fui ensinado a acreditar que se eu quiser estar em certos ambientes onde Serei celebrado ou até escutado, então preciso me vingar. Mas a desvantagem de se vingar é que isso não te torna imune a lidar com microagressões, desde tocar o cabelo, até pessoas observando o que você come, até pessoas fazendo perguntas muito estranhas que você sabe imune a lidar com microagressões, desde tocar o cabelo, até pessoas observando o que você come, até pessoas fazendo perguntas muito estranhas que você sabe não pediria a uma pessoa branca ou a uma pessoa magra. Eu acho que o difícil nisso é sentir-se realmente desconfortável e não dizer nada no momento porque você teme que você vai destruir a oportunidade ou ficar mal. Mas você já pensou sobre isso do outro lado onde, por que essa pessoa não sente medo de criar uma situação embaraçosa? Por que essa pessoa não sente medo de arruinar sua oportunidade com você? Quando você aprende a acreditar que como uma pessoa marginalizada, seu valor é que ninguém se parece com você e ninguém nunca vai se parecer com você ou pensar como você, ou ser como você novamente porque você é um de um. Essa é a coisa que me encoraja a reconhecer que não importa como eu tente me esconder ou mudar de forma, eu sempre serei notado porque eu sou diferente. Então, se eu vou ser diferente, então eu vou ser muito, muito diferente com um D maiúsculo, com um sublinhado ousado por baixo disso. Eu acho que o processo de reconhecer esses pensamentos quando eles acontecem, realmente começa em seu corpo antes mesmo de você perceber isso em sua mente. Acho que aquele sentimento ansioso em sua barriga ou quando você se vê ruminando depois que a conversa acabou horas atrás, e você está revisitando exatamente o que você disse e o que a outra pessoa disse e você está pensando, “ Eu realmente queria naquele momento ter me defendido.” Eu me encontrei em várias situações como essa, mesmo até agora. Mas o que tento fazer é canalizar essa energia para o meu trabalho. Eu tento canalizar essa energia para minha criatividade, e também, eu acho que é sobre sonhar além dos limites de outras pessoas porque às vezes o acontece é que outras pessoas decidem por você até onde você pode sonhar. Mas se você está sonhando na língua de outra pessoa e se você está sonhando de acordo com o que outra pessoa fez, então isso é apenas o mais longe que você pode ir. Mas se decidirem sonhar de acordo com a vossa vasta imaginação e confiarem que há algo à vossa espera do outro lado deste sonho, acho que é aí que a magia e o entusiasmo da vida podem realmente nascer, mas você tem que pelo menos tentar e dar uma chance a si mesmo. Mas quando você é autenticamente legal consigo mesmo, o que acontece é que há um lado seu que é muito protetor de você. Gosto de ter essa imagem na minha mente de um eu de quatro anos e um eu adulto. Digamos que eu de quatro anos teve um momento muito difícil e eu vou reclamar com o eu adulto, então eu tenho esse visual na minha mente do eu adulto pegando a mão do eu de quatro anos e apenas indo embora e dizendo, “ Não se preocupe, não temos que lidar com isso nunca mais.” Eu tenho um muro de afirmação e é incrivelmente importante para mim porque eu vivo sozinho. Eu realmente não tenho o luxo, que eu realmente sinto falta de bater na porta do meu irmão e pedir-lhe um conselho ou apenas ter algumas brincadeiras rápidas com ele se eu estou me sentindo em baixo. Quando você vive sozinho, isso significa que você precisa se fortalecer com muita força, muita positividade, e muitos lembretes de quem você era antes do caos entrar. Gosto de fazer isso por ter coisas escritas na minha parede para que quando me encontro num cenário em que a minha ansiedade está a sobrecarregar, tenha um bilhete de post-it na minha parede que diz, tua ansiedade está a mentir para ti. Pode ser para qualquer um, não importa a sua situação de vida, porque há uma citação na minha parede que diz: “As palavras que você fala tornam-se a casa em que você mora.” As palavras que você vê também se tornam a casa em que você vive também. Porque se você está sempre vendo palavras que dizem coisas como, eu sou corajoso, eu sou engraçado, eu sou digno, eu sou poderoso, eu posso fazer isso, então isso simplesmente se torna naturalmente o tom que você move para a sua vida em Mas se você tem mensagens em sua parede que dizem coisas como, eu não sou bom o suficiente, aqui está meu objetivo de perda de peso, aqui está meu objetivo de fazer X, Y, Z, isso só vai me levar para trás e me colocar em uma posição onde estou me julgando. Acho que isso não vai funcionar a longo prazo. Então é tudo sobre ser genuinamente a pessoa que você precisava quando você tinha quatro anos e a pessoa que você precisa agora, porque eu acho que ainda é a mesma pessoa. Para esta atividade., Eu adoraria que você escreva 5-10 afirmações poderosas e coloque-as na parede, mesmo perto de um espelho, uma foto de si mesmo, ou apenas em algum lugar realmente sagrado em seu quarto que você gasta a maior parte do tempo por conta própria. 4. A dúvida das pessoas ao seu redor: A dúvida das outras pessoas é real e é muito poderosa. Infelizmente, não importa o quanto você esteja envolvido em seu campo, em sua vida, em sua carreira, onde quer que seja que você ama, você simplesmente não pode evitar a dúvida e a negatividade de outras pessoas. A questão da dúvida é que de vez em quando há algo genuíno lá. Pode ser que a pessoa esteja tentando ajudá-lo gentilmente dizendo que isso pode não funcionar ou suas intenções parecem puras. Mas na maioria das vezes, dúvida de outras pessoas é uma projeção. Para mim, o que me faz continuar é lembrar que todos vão ter uma opinião sobre o que você faz. Mas a opinião que importa para você é aquela que vem de alguém que tem feito algo que você admira e ama fazer há mais tempo do que você, alguém que tem mais experiência do que você, alguém que você sabe que está falando um lugar de crítica construtiva em vez de crítica destrutiva, e seu trabalho é ser capaz de discernir entre os dois. O que não é necessariamente fácil porque muitas vezes você pode dizer a diferença. Mas para mim, onde a diferença reside é saber que é a pessoa que fala comigo, uma pessoa que realizou as coisas por conta própria? Essa pessoa assumiu seus próprios riscos? Essa pessoa está falando por experiência de vida, ou só está falando por medo? Proteger-se de dúvidas não saudáveis não é fácil. Eu acho que com a era das mídias sociais onde todo mundo tem um perfil, portanto todo mundo tem uma voz. É muito difícil dizer quem é qualificado e quem é apenas opinativo. Às vezes, com as redes sociais, você descobre que quanto mais seguidores, retweets e engajamento alguém parece ter, ou se eles têm um carrapato azul que de repente os torna automaticamente qualificados no que estão falando, e isso não ajuda porque há um monte de pessoas com carrapatos azuis. Mas um carrapato azul não significa que na vida real, seu conhecimento é verificado e é difícil verificar o conhecimento porque quem é o árbitro da verdade? Também é importante reconhecer que às vezes, muitas pessoas desistem antes mesmo de tentar, e quando vêem alguém tentando, tudo o que se lembra é quando deu errado para eles. Eles automaticamente pensam que isso não vai funcionar para você. O processo de decidir confiar em si mesmo fora do feedback externo não é fácil de se submeter. Porque confiar em si mesmo significa, em certa medida, ser imune às dúvidas dos outros. Mas você não pode realmente aprender se você é completamente imune e bloqueado de tudo. Onde eu acho que há um equilíbrio saudável entre esses dois extremos é saber que sua sensibilidade é um poder e que, em última análise, seu instinto sabe melhor, sua intuição sabe melhor, e também você tem um histórico de dados que você pode se referem em sua própria vida que mostra você bem no passado quando eu ouvi a mim mesmo, eu estava certo. Diferenciar entre aqueles que estão em sua vida destruindo você e aqueles em sua vida que têm seus melhores interesses no coração, e estão tentando lhe dizer a verdade. Ela vem de, antes de tudo, saber o que essa amizade/relacionamento já significa realmente para você. Se isso é alguém que você pode confiar com outros aspectos de sua vida. Como você pode contar a eles alguns segredos, e tem havido situações em que você teve que crescer juntos ou você formou um vínculo ao longo do tempo, então você pode saber que essa pessoa não está realmente tentando dar olhada em você ou tentando traçar sementes negativas. Mas se é alguém em sua vida que você notou, talvez haja uma sensação de energia competitiva aqui e depois. Ou se descobrires que é alguém que talvez esteja a tentar fazer a mesma coisa que tu. Talvez você esteja indo para um cargo semelhante ou você está trabalhando em um canto similar da indústria, então às vezes essa pessoa pode internalizar a idéia que é projetada em todos nós, que só há uma pessoa que pode ir para o topo. Eu acho que situações em que a dúvida externa entra em situações em que você sente que você pode obter feedback honesto de seus amigos, que só pode nascer de um relacionamento que já é confiável e que você conhece essa pessoa genuinamente quer ver você ganhar. Eu acho que se você está assistindo isso, você é inteligente o suficiente para saber quando há alguém que quer vê-lo ganhar e há alguém que só quer competir com você. Você sabe. Eu acho que por causa do capitalismo, todos nós somos de certa forma competitivos uns com os outros, e não ajuda que não só estamos competindo por empregos ou certos lugares na indústria, mas parece que quando você está vindo de um fundos marginalizados, só pode haver um de vocês na sala. O que nos coloca em uma situação bastante estranha é, como você olha para si mesmo e descobre, estou projetando dúvidas para outras pessoas? Estou falando de um lugar de insegurança? Eu acho que a maneira de perceber ou reconhecer se é você é, como você se sente quando seu amigo vem até você com boas notícias, que realmente, realmente boas notícias, as boas notícias que você quer ouvir para si mesmo um dia ou que você está esperando? Sente uma pia estranha no estômago? Você sente essa estranha sensação de que eles não merecem, eu mereço? Ou sentes-te genuinamente feliz por eles? Isso de alguma forma mostra que as bênçãos estão no seu bairro? Estive em muitos cenários onde estive dentro de um centímetro de algo funcionando para mim, e no último minuto algo muda. Quase tenho essa oportunidade e agora ela se foi, e nesses momentos, aprendi que às vezes as coisas quase acontecem para você apenas como prova para mostrar que você já está no caminho certo. Você pode absolutamente ficar desapontado e grato ao mesmo tempo, desapontado porque você realmente queria, mas grato que você ainda teve a oportunidade de ir para ele. Grata por você ter a chance de ir novamente para ele, grato que você ainda tem vida. Isso significa que você ainda tem potencial e capacidade para fazer isso acontecer. Acho que a decepção pode ser uma sensação inspiradora. Quando estou desapontado é quando fico mais ocupado. transformar essa coisa em algo mais positivo, se é escrever uma peça pensativa vai para algum lugar que outras pessoas vão ler e se inspirar. Seja transformando essa situação em um projeto, um filme, um storyboard, uma imagem como transformá-la em outra coisa que, por sua vez, pode trazer dinheiro para você, pode trazer pessoas até você, pode trazer apoio para você. Às vezes, a dúvida é algo que, por mais que a enfrentemos em nosso trabalho, em nossas amizades, em nossas carreiras, onde quer que você queira chamar, eu ainda acho que há um lugar mais profundo de onde essa hesitação vem, e eu gosto de compartilhar algo pessoal. Para mim, não falo com meus pais e essa é uma escolha que fiz quando tinha 23 anos. Ainda é a decisão mais difícil que já tomei na minha vida, mas ao mesmo tempo, é a melhor decisão que já tomei na minha vida. Eu sinto que a decisão mais difícil é porque estamos vivendo em uma sociedade onde temos coisas como Dia das Mães, Dia dos Pais, aniversário, Natal, Ação de Graças, Páscoa, todas as coisas que envolvem a família, e também onde na era das mídias sociais onde tudo é postado. Quando se trata de Dia das Mães ou Dia de Natal, você vai começar a percorrer o Instagram olhando para todos comprando carros de suas mães, casas e flores e você está lá tipo, eu sou uma pessoa terrível porque eu não sinto nada? Muitas vezes é a síndrome da grama é mais verde apenas se mascarando nessa idéia de que, porque você não está falando com seus pais ou porque você deixou aquele namorado três anos atrás que agora encontrou outra pessoa e eles de repente se casaram, mesmo que ele disse que não queria se casar. Você não está perdendo nada porque se você tivesse ficado, você não teria sido feliz. Isso se resume a confiar em suas decisões, confiar em si mesmo, e saber que onde você está agora tem o potencial de ser o lugar mais feliz da Terra. Agora, eu adoraria que você pensasse em um momento em que você tomou uma decisão muito crucial, uma que não se sentisse muito bem de tomar, provavelmente ainda não se sente bem agora. Mas o que eu quero que você faça é escrever sobre como você se sente agora depois de ter ido embora. Quais são os resultados positivos disso? O que há de diferente na pessoa que você é agora comparado com quem você era então? Porque posso dizer que há muito para mim e sei que se eu tivesse ficado, eu nem estaria falando com você agora porque eu teria absorvido todas as dúvidas deles e graças a Deus, eu escolhi me mudar. O exercício que eu adoraria que você fizesse agora é pensar no momento em que você realmente uma decisão difícil e como sua vida mudou desde que você fez isso, o que há de melhor na sua vida agora? 5. Correr riscos: Vamos falar sobre correr riscos. Mesmo que eu me descrevesse como um tomador de risco impulsivo, ainda existem alguns riscos que eu me vejo realmente assustado e hesitante em assumir. É por isso que há uma diferença entre um risco impulsivo e um risco calculado. Devemos todos tentar ser mais calculados na nossa assunção de riscos, porque um risco calculado é um risco considerado. É um risco que você corre no tempo para pensar sobre por que você quer fazer isso, você pensou sobre os possíveis resultados ruins e os possíveis grandes resultados. Você pensou em detalhes sobre como exatamente você vai fazer isso, quem vai ser impactado e como isso irá beneficiá-lo. Mas quando é um risco impulsivo, tudo o que você está pensando é o quão bom ele vai fazer você se sentir e o retorno imediato que ele vai ter para você. Isso pode ser perigoso porque às vezes podemos correr riscos impulsivos que podem prejudicar nossas vidas, nossas carreiras, nossos futuros. Mas, ao mesmo tempo, podemos assumir riscos calculados que podem realmente melhorar nossas vidas, nossas carreiras e nossos futuros. Para algumas pessoas, não é fácil dizer a diferença entre os dois, mas eu acho que a principal diferença é o tempo que você levou para tomar essa decisão. A grande coisa sobre os riscos, sejam eles impulsivos ou calculados, é que há sempre algo do outro lado, seja uma recompensa ou uma lição. Na maioria dos casos, quando as coisas dão errado, há uma lição esperando por você e quando as coisas dão certo ou errado também, ainda há uma recompensa porque a informação e o crescimento que vem daí é uma recompensa. É algo que agrega valor a você. Isso dá contexto à sua vida e à sua perspectiva e eu levaria isso a qualquer dia por um desastre. O que eu acho tão empolgante no processo criativo, se você está esmagando instrumentos juntos, se você está brincando com sua voz, se sua pintura, o que quer que seja que você está fazendo é uma expressão criativa. É literalmente um processo de assumir riscos porque o que você está realmente fazendo é jogar coisas na parede, ver o que gruda , ver o que não gruda, e examinar esse resultado. Acho que por que os riscos também importam quando você é uma pessoa criativa é que, você só aprende quando você faz as coisas erradas. Você não aprende muito quando acerta as coisas. No máximo você pode aprender, ok, isso funciona, eu vou fazer de novo. Mas quando você tem algo errado, você se torna um detetive, eu espero. Você se torna alguém que é, por que isso deu errado? O que fiz de diferente desta vez? O que posso fazer diferente da próxima vez? Isso para mim é uma parte importante do processo porque muitas pessoas que são autodidata, na verdade são apenas solucionadores de problemas que tiveram que aprender com tantos problemas que filtraram através de tudo e criaram sua própria estrutura de sucesso. Você ainda precisa se acostumar com a sensação de não acertar por um tempo. Porque estranhamente, há uma satisfação que vem de fazer as coisas erradas por tanto tempo que quando você finalmente acerta, é como, sim. Eu sabia o tempo todo que eu era o chefe e eu poderia fazê-lo. Uma das coisas que escrevi no meu mural de afirmação no meu Post-it é que as coisas estão sempre a resultar para mim e sublinhei sempre. Porque sempre, mesmo quando ele não está funcionando no tempo atual ou mesmo quando ele simplesmente não parece como se parece com o que eu quero que ele pareça, ele está sempre funcionando para mim. Mesmo que eu não consiga o resultado que quero, está sempre dando certo para mim. Mesmo que as pessoas não gostem de mim, está sempre dando certo para mim. Há um plano maior para a minha vida. Isso é incrível porque não importa quantas coisas você acertar ou errar, você ainda é você e todas essas experiências se somam à sua perspectiva. Eu definitivamente sou alguém que faz as coisas erradas cargas antes de eu finalmente acertar. Eu tenho ensinado a mim mesmo guitarra, e eu não recomendo fazer isso. Porque antes de tudo, passei uns quatro meses sem poder tocar cordas, tudo porque ninguém me disse para arrancar as unhas. São coisas assim onde você só pode aprender apenas fazendo isso e você não pode confiar como uma fada do dente do conhecimento para apenas encontrar você e sussurrar todas as coisas que você precisa saber em seu ouvido. Você precisa estar preparado para enlamear os cotovelos, rolar as mangas, e apenas aproveitar o passeio e lavar as mãos depois também. O medo é uma coisa real quando se trata de correr riscos e a coisa é, se nunca corrermos riscos, não saberemos o que nos espera do outro lado. O medo nos impede de encontrar amor, encontrar alegria, encontrar novas músicas, encontrar comida que você possa realmente gostar. Eu acho que o medo é um conceito tão fascinante porque eu me pergunto, será nosso cérebro tentando nos impedir de morrer? É o nosso cérebro a tentar proteger-nos e apenas manter-nos perto do que é familiar? Mas é engraçado porque o que é familiar para você já foi desconhecido e ninguém entrou nesta vida sabendo exatamente o que eles gostam. Quando os bebês comem comida e cospem lá fora não gostam daqui, naquele momento eles descobriram o que eles não gostam. Mas quando eles estão comendo algo que eles gostam, você sabe que eles gostam porque você pode ver no rosto deles, você vê a resposta. Temos que estar preparados para fazer coisas que não são tão agradáveis, para que estejamos numa posição em que não possamos fazer o que é agradável. Eu vejo um monte de tweets às vezes de pessoas dizendo, “Eu sou aquela pessoa que, se eu não acertar na primeira vez que eu tentar, eu nunca mais vou tentar”. Essa é uma expectativa ridícula de se colocar em cima de si mesmo. Como pode esperar acertar as coisas na primeira vez? Explique isso. Não faz nenhum sentido e então você precisa dar uma folga como um ser humano e encontrar alegria em errar. Encontrar alegria mesmo em tentar, porque a maioria das pessoas tem tanto medo de errar. Eles nem sequer tentam. Eles estão vivendo sua vida como metade de um bar. Eu odiaria isso por mim, eu odiaria. Eu adoraria que você escrevesse três riscos calculados que você vai correr este mês ou um grande risco que você vai assumir este mês e pensar sobre como você vai abordá-lo. Com que afirmações você vai se fortalecer para não procrastinar e desistir e esquecer que você já escreveu? 6. Como pedir ajuda: Quando você é uma pessoa criativa que devido ao processo de como você chegou aqui você está acostumado a fazer as coisas por conta própria, ou você está cercado por pessoas que são muito independentes go-getters, ou você internalizou um monte de outras pessoas onde eles jogam e trabalham por conta própria, e eles fizeram isso. Pode fazer você se sentir muito envergonhado por pedir ajuda. Há muita vergonha em torno de pedir ajuda. A voz que nos diz que é uma coisa ruim pedir ajuda diz para nós, por que você não pode fazer isso sozinho? Eu acho que é importante trabalhar para isso e realmente pensar sobre o fato de que nós também nos sentimos como um fardo quando se trata de pedir ajuda. Mas devemos nos dar uma folga e confiar um pouco mais nos nossos amigos. Eu me encontro esses dias tentando obter mais sobre o hábito de pedir ajuda aos meus amigos. Descobri que, de certa forma, é uma coisa vulnerável onde você está comunicando ao seu amigo que você confia eles com essa parte mais vulnerável de si mesmo. Às vezes pedir ajuda não tem que ser um grande gesto como, você pode me ajudar a mover todos os móveis da minha casa para um lugar que fica a 15 milhas de distância. Acho que pedir ajuda pode ser, ei, vou fazer uma tatuagem nova. Pode vir comigo para que eu me sinta mais confortável? Ou poderia ser, hey, você pode por favor me ajudar a sinalizar este post que eu fiz para que mais pessoas possam esperar vê-lo. Ou pode ser apenas, hey, qual é a sua opinião sobre isso? Você pode me oferecer alguma sugestão sobre como eu poderia torná-lo melhor? Eu acho que pedir ajuda aos seus amigos, de certa forma, é como uma coisa de amor não-romântico, porque é como se eu confiasse na sua opinião. Estou confiando em você para ser de ajuda para mim e eu sou uma pessoa bastante independente, então meus amigos sabem que é muito importante quando eu vou pedir ajuda a eles. Notei que se sentiram orgulhosos por me ajudarem. Eu acho que isso é algo que todos nós devemos tentar não necessariamente tirar proveito de, mas tentar usar com mais frequência porque se você tem pessoas ao seu redor que se preocupam com você e amam você, eles vão querer ajudá-lo. Se você é alguém como eu que gosta de ser o ajudante mas nunca recebe ajuda, você não gosta de receber ajuda. Por alguma razão, isso faz você se sentir estranho. Você precisa trabalhar nisso e eu preciso trabalhar nisso. Como eu trabalhei nisso, eu sugiro correr o risco, pedir ajuda, sentir-se estranho e pedir ajuda de qualquer maneira, porque quando você é alguém que ama ajudar outras pessoas e vê isso como um lugar onde você pode colocar sua própria bondade no mundo. Você precisa aprender a aceitá-lo também. Aprenda a aceitar ajuda, aprenda a aceitar bondade, e então você vai parar de se sentir tão estranho, e em vez disso, você começa a se sentir como um ser humano mais arredondado que sabe como ser solidário, mas também sabe como deixar que outros As pessoas os apoiam porque você não consegue chegar ao topo sozinho. Mesmo que você não esteja tentando chegar ao topo, quem vai desfrutar de uma vida onde eles nem estão vivendo com outras pessoas. Então, nesta vida, todos nós entramos com nossas próprias habilidades. Alguns têm habilidades diferentes de nós. Nós temos coisas que podemos fazer as outras pessoas são como, uau, como você faz isso? Como isso é tão natural para você? Para mim, adoro falar. Não é algo que eu ache difícil, já que você deve ter notado que outras pessoas são realmente boas em tocar instrumentos, aprender rotinas, e aprender a memorizar padrões muito rapidamente. Não sou tão bom nisso. Eu estou bem em não ser tão bom nisso porque eu sempre gosto de me lembrar que se é algo que pode ser aprendido, pode ser aprendido. Mas também acho que há magia em orgulhar de sua comunidade e realmente se inclinar para o que significa comunidade. Eu não sei se você ouviu essa frase que diz : “É preciso uma aldeia para criar uma criança.” É preciso uma aldeia para criar uma ideia que se mantenha sozinha neste mundo. Essa aldeia é os recursos de outras pessoas, seja seu incentivo, suas idéias, emprestando seu equipamento, apenas conversando com eles, apenas permitindo que você utilize as pessoas ao seu redor de uma forma que é frutífero em vez de apenas tentar tirar das pessoas. Porque eu acho que ainda há uma maneira de se unir apenas ajudando uns aos outros e nós não fazemos mais o suficiente disso porque estamos na cultura auto-feita e eu entendo que há verdadeira força e poder em ser auto-feito, mas também é um caso para pedir ajuda. Eu acho que o tema de ser auto-feito é algo que é bastante fascinante porque eu realmente me descreveria como auto-feito, mas eu tive ajuda, e essa ajuda tem sido gerentes, publicitários que eu contratei, Agentes literários. Eu ainda estou fazendo o trabalho, sendo o criador, e fazendo o aprendizado e passando pela jornada de ser a pessoa que pode produzir essas coisas. Mas eu ainda tive ajuda para colocar minhas coisas no mundo e está tudo bem. Todo mundo que foi feito por si mesmo teve ajuda de alguma forma ou de outra, e não podemos nos envergonhar continuamente por receber ajuda. Isso é o que nos permite apoiar outras pessoas e ajudar outras pessoas sem sentir que precisamos pendurar sobre suas cabeças e precisamos de um favor de volta deles. Ele nos permite dar sobre a necessidade de receber. A ironia de como este mundo parece funcionar é que quando você dá sem querer receber, você realmente recebe de volta o que você deu dez vezes de uma forma totalmente diferente, provavelmente depois que você esqueceu o gesto gentil que você fez para alguém. Isso é o que me faz continuar honestamente, sabendo que eu ajudar outras pessoas sendo vulnerável e aberto sobre minhas experiências, mas também ajudar de um lugar de genuinamente querer ver o melhor para elas significa que estou criando um atmosfera onde grandes coisas podem entrar na minha vida. Acho que todo mundo tem a capacidade de ser isso para alguém. Além disso, é uma forma de pagar adiantado. Um tempo em que eu realmente me esforcei para pedir ajuda foi quando eu me encontrei nesta posição estranhamente crucial onde eu senti que eu tinha que tomar uma decisão crucial sobre se eu quero passar o resto do meu futuro sendo independente e lidar com negócios e outras coisas por conta própria ou se eu quero continuar em um sistema de gestão, e trabalhar com outras pessoas, e passar por esse caminho da vida. Senti que tinha de chupar todo meu orgulho um pouco e falar com os meus amigos e perguntar-lhes, o que faria se estivesse na posição em que estou? Achei esta uma posição muito difícil porque ambas as escolhas são a escolha certa a fazer. Digo isso porque não importa onde você acabe, você ainda é o talento. Você ainda é a pessoa que abriga toda essa criatividade. Você ainda é a fonte de onde todas essas coisas virão. Portanto, quem quer que você trabalhe ou se junte a caminhos é uma extensão para sua realidade já concreta existente. Mas o que torna difícil é que, às vezes, você não quer dar a impressão aos seus amigos de que as coisas não são tão brilhantes quanto elas. Mas eu acho que seus amigos podem ser realmente inspirados por você escolher tomar uma decisão completamente diferente, e o fato de que você escolheu até mesmo alcançá-los é uma honra para eles. Gostaria que fizéssemos mais dessa forma com mais frequência. Adoraria que pensasse numa situação com a qual talvez precisasse de ajuda. Talvez seja que você tem muito em seu prato e você está tentando descobrir talvez como você pode agendar sua revisão ou pode ser que você está neste lugar onde você está em um dilema e você não tem certeza se esta decisão pode ter um impacto no resto da sua vida. Porque de alguma forma é como quando você é jovem, você diz que qualquer decisão que você tomar vai refletir o resto de sua vida. Acho que é muita pressão. Então o que eu adoraria que você fizesse é gastar 5-10 minutos escrevendo algo que você quer pedir ajuda e como você vai pedir ajuda. O que você precisa? Seja honesto com você mesmo, o que você precisa? 7. Nutrir e investir em si: Eu acho que é realmente importante aprender a nutrir e investir em si mesmo porque nesta vida, você é seu próprio guardião. Por mais que tenhamos guardiões à nossa volta, pais, avós, se tiveres sorte, tios, tias ricas, se tiveres muita sorte, ainda é a tua única vida e vais acordar e um dia morreres neste corpo. Isso não é para tornar este mórbido ou sombrio, mas é para lembrá-lo da urgência de realmente investir em si mesmo. Não precisa custar dinheiro para investir em si mesmo. Gosto de pensar que um investimento em si mesmo inclui passar tempo consigo mesmo e tempo em si mesmo, sem se sentir culpado. Eu uso esse tempo para ser nerd em astrologia. Uso esse tempo para sonhar e aspirar, e até observar e aprender e estudar o jogo em que estou. Todas essas coisas são recompensadoras. Pode não ser imediatamente gratificante, mas há algo em confiar que mais tarde, isso vai valer a pena. Quando se trata de cuidar de si mesmo, este é mais um processo delicado porque nem sempre é divertido e brilhante e todas as bolhas de autocuidado. Muitas vezes, é realmente olhar para si mesmo e perguntar a si mesmo, se estou sendo responsável? Eu sou confiável? Eu me comportei de uma forma que honre meu filho interior? Se essas respostas não são um sim, então é hora de mergulhar mais fundo e perguntar a si mesmo, onde vem o medo ao defender por mim mesmo, e o que posso fazer para enfrentar esse medo? Estamos em uma época em que o autocuidado é altamente rentável. O capitalismo obviamente aprendeu palavras-chave como confiança, amor próprio, positividade. Temos que ser mais inteligentes, mais inteligentes do que o algoritmo, espertos o suficiente para saber que o verdadeiro autocuidado e o verdadeiro auto nutritivo envolve afastar-se de coisas que são ruins para você, como um namorado terrível que gaslights você e diz-lhe que suas idéias são melhores do que suas e espera que você adie para ele em vez de confiar em seu próprio conhecimento. Não precisamos disso. É também sobre afastar-se de membros da família que podem estar plantando sementes de dúvida em sua mente em vez de molhar o que você tem tentado nutrir e cultivar. Porque eu prometo a você, há pessoas lá fora para você. Encontrarás a tua tribo, mas não encontrarás a tua tribo se não estiveres a ser tu mesma. Eu realmente gostaria que o processo de nutrir e investir em si mesmo fosse um evento único que você nunca precisa revisitar. Mas alerta de spoiler, não acaba. É um processo contínuo e não é mais fácil quando você tem que fazê-lo novamente. Na verdade, acredito fortemente que, à medida que todos envelhecemos e à medida que nos movemos através de diferentes canais da vida, haverá apenas novas experiências com as quais temos de aprender. Mas o que é emocionante sobre isso é que, se você assumir a perspectiva de ser um estudante, então significa que qualquer coisa que aconteça com você, se o resultado é o que você queria, se é algo que o empurra uma direção que envolve você ter que aprender muito, ainda é valioso porque essa informação você pode vê-lo como dados que você está coletando, e esses dados são úteis quando se trata de entender outras pessoas. Você precisa se ver de certa forma como uma bateria. Se você está distribuindo seu suprimento para todas essas pessoas que não estão reabastecendo você de volta, você vai ser drenado e você vai ser amargo. Você quer ser amargo ou você quer ser melhor? Acho que defender a si mesmo e cuidar de si mesmo andam de mãos dadas. Quero rever a analogia que fiz do adulto e da criança de quatro anos, ambos vocês. Quando você está defendendo por si mesmo, você é o adulto que está falando sobre o quão incrível seu filho é. Você sabe o que? Eu sou incrível. Eu sei como fazer todas essas coisas. Eu fiz isso sozinho. Não precisa ser necessariamente conquistas societais que nos são impostas. Mas que tal comemorar finalmente deixando uma situação recorrente com um ex-namorado terrível? Que tal comemorar finalmente se afastar de um trabalho que te deixou sobrecarregado e mal pago? Que tal celebrar finalmente ser capaz de dizer, eu sou ótimo, sem gaguejar. Trata-se de um marco importante, e isso tem de ser reconhecido com mais frequência. Acho que defender por si mesmo é muitas vezes algo sobre o qual falamos no domínio do trabalho e da carreira. Mas há tantas outras áreas na vida onde temos que defender por nós mesmos. Porque para mim, tive que aprender a aceitar mais, pedir mais quando se trata de dinheiro. Peça mais do que pensou que iria pedir. Oito em cada 10 vezes, você vai descobrir que você realmente recebe esse dinheiro porque as pessoas acreditam em você quando você acredita em si mesmo. Tudo se resume a acreditar em si mesmo. Você tem que ser a prova primeiro. Eu acho que minhas amizades, ironicamente, são um lugar mais difícil para eu defender para mim mesmo do que quando se trata de trabalho. Você pensaria que é o contrário onde trabalho é mais assustador porque é sobre dinheiro e você não quer adiar as pessoas com seu preço alto ou você ser difícil de trabalhar com, conhecido como, ter padrões. Mas, por outro lado, acredito que as amizades têm um enorme impacto e influência sobre você mais do que o seu trabalho. Se você tem amigos que você tem essa energia estranha que eles podem ser ciumentos ou quando você começa a falar sobre si mesmo de uma maneira positiva e edificante, seu tom e linguagem corporal parece negativo, essa pessoa precisa ir. Sei que algumas pessoas se sentem um pouco estranhas com essa frase de como alguém pode te amar se você não ama a si mesmo? Mas, eu acho que há uma verdade significativa nisso porque novamente, se resume a você ter que ser a prova, ser o exemplo. Deixe as pessoas saberem como tratá-lo pela forma como você se trata. Isso se encaixa fortemente em namorar como um exemplo relacionável, onde se você é uma mulher como eu que gosta de me mimar, cuidar de mim e me dar o que eu acho que é o melhor, então qualquer um que eu estou namorando, Especialmente se eles são um cara, eles têm que me superar ou me encontrar no meu nível, e esse é um nível muito caro para me encontrar. Eu entendo isso, e é por isso que eu não estou aqui fora entregando meu coração para todos. Eu sou seletivo de quem eu dou a chance de ver meu coração porque eu entendo o que é preciso para estar com alguém como eu, mas também estou disposto a fazer esse trabalho em mim mesmo de qualquer maneira. Nunca parece que você está pedindo muito quando você já está dando para si mesmo. Acho que é muito difícil ter conversas assim com pessoas que você ama. Conversas que giram em torno de você estabelecendo limites ou lembrando a alguém qual é o seu verdadeiro valor. Porque novamente, se você é avesso ao conflito, como eu, é induzir ansiedade. Mas engraçado o suficiente, ontem eu tive essa experiência onde eu senti que eu precisava dizer algo para minha amiga que tinha re-postado algo em sua história Instagram e mesmo que fosse um re-post, então ela não disse nada que fosse escrito no que ela havia re-postado, o re-post continha uma palavra que era um insulto racial. Então eu vi isso e eu sentei no sentimento por tipo 24 horas. Eu gosto de dar pelo menos 24 horas antes de eu ir com todas as armas em chamas porque eu quero usar essas 24 horas para pensar sobre por que isso me desencadeou? Por que isso criou uma chama na minha mente? Há algo aqui e preciso investigar. Meu processo de investigação é muito simples, onde eu gosto de perguntar às pessoas, o que você quis dizer com isso? Pode explicar isso? Eu quero que você entenda que isso me fez sentir engraçado e você até mesmo falar sobre isso é porque você respeita tanto esse relacionamento que você quer deixar essa pessoa saber. Se essa pessoa não está disposta a me entender ou não está disposta a ver exatamente o que quero dizer, então eu preciso tomar uma decisão crucial sobre se essa pessoa vai ficar na minha vida ou não. Tudo se resume a estar disposto a aceitar esse sacrifício e saber que não importa o que aconteça, você sempre terá a si mesmo e fará novos amigos. Há tantas pessoas neste planeta. Mesmo que você tenha 50 anos, você ainda vai fazer novos amigos. Odiaria ter os mesmos amigos que tinha quando tinha 16 anos, todos eles. Isso significa que eu não mudei, e eles não mudaram. Eu odiaria isso. O que eu quero ver, são pessoas ao meu redor que sobreviveram vendo vendo outras pessoas ao vivo, que viram que há valor em estar na minha vida porque entendem que eu não mantenho ninguém perto de mim. Agora, eu gostaria que você abrisse seu aplicativo de notas ou pegue um pedaço de papel e uma caneta e escreva para alguém seus verdadeiros sentimentos. Este exercício é sobre dar a sua voz autêntica a chance de prosperar no mundo real, em uma situação desconfortável. Você pode ser alguém que ou está neste lugar onde há alguém com quem você sente que precisa falar e dizer algo crucial ou você está pensando em algo que aconteceu no passado que talvez você gostaria de poder voltar para e revisitar. Este exercício é uma chance para você rascunhar uma mensagem para alguém que você vai enviá-la ou para alguém para quem você deseja que você a tenha enviado. Nesta mensagem, eu realmente quero que você se concentre no seu tom. Você está se minimizando usando palavras como dizer, eu estava apenas estendendo a mão. Por que você não retrocede no justo e simplesmente diz, eu estou estendendo a mão para discutir x, y, z. Eu sou o tipo de pessoa onde quando eu estou escrevendo uma mensagem para alguém e é uma mensagem ansiosa realmente crucial, eu gosto de rasgá-lo no meu aplicativo de notas em vez de apenas escrevê-lo no aplicativo de mensagens real. Porque quando a pessoa pode ver a bolha, e se essa bolha estava borbulhando por uns 30 minutos, eles sabem que algo está se formando. Mas se você escrevê-lo em seu aplicativo de notas, então isso lhe dá a oportunidade de ler e rever, de pensar conscientemente sobre o que é que você realmente quer que sua mensagem seja sobre. Você está mexendo e fugindo do que realmente quer dizer? Ou está sendo direto e respeitoso ao mesmo tempo? Ao mesmo tempo, dando a essa pessoa uma oportunidade de talvez mostrar onde você pode estar errado, e explicar a si mesmo. Acho que isso importa muito porque somos uma geração em que temos medo de cutucar a bolha um pouco, irritar as penas, mas suas penas foram babadas, então irritá-las de volta e vamos ficar desconfortáveis. É assim que gosto de ver. Porque às vezes pensamos, oh não, esta conversa pode acabar em nunca mais nos falarmos. Mas nós nunca realmente pensamos, se essa conversa realmente termina em nós nos conhecermos muito mais e nos respeitando um ao outro muito mais. Se você está em uma posição em que essa pessoa não está mais em sua vida ou você simplesmente não pode mais enviar essa mensagem para ela, eu ainda quero que você escreva a mensagem para ela no tom que você agora iria falar. Porque agora conheces-te melhor, agora és mais forte, agora sabes o teu valor, agora sabes o teu valor, agora sabes como defender-te, e agora sabes que se alguém te magoou, Você não tem que fazer o esforço para fazê-los se sentir bem enquanto explica a eles por que eles te machucaram. Porque você está ferido e ferido é uma emoção válida e você pode ser ferido. Se seus amigos são as pessoas certas, eles vão acomodar essa dor e sorte, corrigir ou reparar o que eles podem ter feito com você. Se você ainda não está pronto para confrontar alguém, aproveite este tempo para praticar. Veja como se sente lendo de volta o que disse. Como você se sente ao se ver se defendendo? Você quer soar assim mais vezes? Ou você quer voltar para a versão de si mesmo que era passiva e disposto a aceitar o que quer que seja? 8. Considerações finais: Parabéns, você conseguiu. Obrigado por se juntar a mim nesta jornada ao seu eu autêntico. Espero que através disso você tenha sido capaz de ver que você tem a capacidade e o potencial de se defender, de se proteger, e de se dar o que realmente merece. Eu adoraria ver suas afirmações, suas entradas em seu aplicativo de notas. Então, por favor, compartilhe na galeria de projetos com outras pessoas para que todos possamos continuar a apoiar uns aos outros. Lembre-se também, você pode me encontrar online @theslumflower.