Transcrições
1. Junte-se a nós!: Na vida, somos muitas coisas que estão lutando
por nossa atenção. Seja nossos telefones
, mídias sociais,
amigos ou familiares,
ou outdoors. Algo está tentando interromper nosso processo de pensamento para que eles
possam chamar a atenção. Nesta aula, eu analiso
como monitorar a tarefa, foco e o foco para
que você possa iniciar e
terminar um projeto. Meu nome é Francesca Sam Riley. Sou palestrante principal, estive em palcos como a FedEx, um instrutor de Wim Hoff e alguém que sabe que
multitarefa não é para mim. Por quê? Bem, aprendi da maneira mais difícil. Já estive em tantos
projetos cursos
e coisas na vida onde comecei e depois não terminei
porque me distraí. Você vê que a atenção não é tanto
quanto costumava ser. Estamos lutando por nossa
atenção para permanecer dentro. Mas como você pode, quando você tem todos esses
gadgets e pessoas divertidas por aí? Nesta aula, eu passo sobre
como monitorar a tarefa. Compartilho histórias relacionáveis
e mostrei
a você o como faço isso
no dia-a-dia. Olha, nesta aula, vou pedir que você monetize
apenas assistindo e aproveitando toda a ideia de como aprender a monitorar
a tarefa. Eu realmente espero
vê-lo na próxima lição.
2. Monotasking vs multitasking: Você está pronto para
se divertir, pronto para isso uma aula que irá
energizá-lo, motivá-lo e, espero,
colocá-lo neste caminho
da tarefa de Mano. Então, vamos definir
algumas regras da casa. Se você estiver assistindo a um curso de testes
mono. Bem, eu recomendo que
você monitore a tarefa e o foco. O que isso significa? Bem, guarde seu telefone talvez ou se você estiver usando seu
telefone para assistir isso, eu vou perguntar porque
eu não posso fazer algo, mas se você pudesse entrar
na zona e
realmente estar aqui comigo. Se você não puder, você
tem que fazer o que
precisa fazer, então, por favor. A terceira coisa é, o que é mano tasking e o que
é multitarefa? E por que um
supera o outro? Vamos entrar nisso. tarefa de Mano é uma tarefa. Multitarefa é várias tarefas. Deixe-me entrar nos detalhes do que a multitarefa realmente é. Imagine seu computador e
seu Internet Explorer, e há muitas,
muitas abas, certo? Em última análise, você é multitarefa. Mas quando você muda
de uma tarefa para outra para
outra, o que isso significa é que você está interrompendo um projeto
e indo para outro. E essa transição
às
vezes leva muito tempo para você entrar
na zona da próxima
guia ou na próxima tarefa. Então, sim, você pode
ter várias guias. Eu fiz isso sozinho. Às vezes eu ainda tenho
que fazer isso mesmo
que eu não goste. Mas quando você tem tantas guias, seu foco em um
projeto diminui, significa que a qualidade diminui, o que significa que quando a tarefa do
monitor, amigo ou colega ou parceiro está superando você sobre
essa coisa específica. Isso é que a carne está sozinha. A razão pela qual eu sempre escolherei a tarefa de Mano
pelo meu trabalho profundo, para os grandes projetos, as coisas que realmente mais
importavam para mim. Porque sim, podemos dirigir
nosso carro e podemos ouvir música e poderíamos beber
um café e talvez
possamos até fazer um
telefonema ou uma mensagem de texto. Mas o que você está fazendo é que
você está se afastando do projeto que é o mais importante e você apenas
dividindo seu tempo. Um descerá
mais do que o outro. Eu não quero que você
aprenda da maneira mais difícil como eu fiz quando eu estava
dirigindo e mandando mensagens de texto, pensando que eu poderia
ter duas palavras que
eu gosto, estarei ali. E eu acabei com o
carro na minha frente. Felizmente, todos estavam seguros, todos estavam saudáveis,
ninguém ficou ferido, mas foi um choque que me fez perceber que não sou
bom em multitarefa. E de acordo com
as estatísticas
só compartilharão mais sobre
a ciência aqui. 98% de nós realmente não somos
bons em multitarefa. Só pensamos que somos porque
estamos tentando isso com frequência. Normalmente, os projetos que
são mais importantes como conduzir a qualidade diminuem
e então as coisas acontecem. Então, que tal
entrarmos em perguntas monetárias, tal aprendermos sobre os
pequenos truques, dicas e segredos
que aprendi que espero que você possa levar com você
nos próximos vídeos.
3. A ciência: Vamos entrar na ciência. Se você já está
vendido na ideia de
tarefa do monitor no MIT, eles se certificaram de que
realizaram pesquisas
dizem provar que, Ei, tarefas de
Mano, isso
realmente ajuda porque multitarefa
é igual a mush. Quando ouvi isso, eu disse: Ei, não bata em todos os
multitarefas e os chame de mush. O que eles estavam apenas
tentando dizer é que as pessoas que estavam fazendo tarefas de Mano
estavam superando. Eles estavam mostrando mais qualidade. E os multitarefas eventualmente porque havia
dopamina, porque você tem uma lista de verificação e eu entendo essas listas de
tarefas também, a
propósito, você está recebendo
esse sucesso de dopamina. Mas o que acontece é que sua
dopamina está subindo, mas seu
trabalho de qualidade está diminuindo,
o que, em última análise, é mush. É aí que a
multitarefa é igual a mush. E que Stanford,
eles realmente se apresentam. Outra pesquisa mostrou que todas as pessoas que estão
monetizando verificam isso. Eles tinham maior foco. Eles estavam mais focados. memória era incrivelmente melhor. E a terceira coisa
foi que eles conseguiram
fazer a transição de uma
tarefa para outra, na
qual supostamente multitarefas
dizem que são bons. A tarefa mono é
realmente melhor em multitarefa do que
os multitarefas. Por quê? Porque eles sabem como
focar o projeto, faça a transição para o próximo. Esta é a ciência
que vou compartilhar mais por meio de histórias hoje. Mas, novamente, isso é o que
me ajuda e eu realmente acredito que pode ajudá-lo a nos deixar entrar nisso.
4. Assuntos do seu ambiente: Você já ouviu falar
da frase que a natureza versus nutrição vai
agora neste vídeo vamos rever
a parte nutritiva
porque seu ambiente, o porque seu ambiente, que você nutre em torno de
você será, em última análise como você monitora a tarefa ou você multitarefa e como sua qualidade
de trabalho será revelada. Vamos entrar nisso. Sua mesa. Se sua mesa se parece
com a minha tinha canetas, lápis, cadernos e recordações,
lembranças, coisas que eu não
tinha encontrado na minha
mesa, mas estavam lá. E eles me ajudaram a lembrar de
ótimos momentos em que fui para o
Brasil sem férias que você
nunca pode esquecer. Ou a caneta, a caneta que
roubei daquele hotel. Pessoal. Eu entendo que precisamos uma caneta e às vezes eu
recordações e esse arremessador realmente nos ajudou a encontrar algum terreno para ser equilibrado. Mas quanto mais coisas em nossa mesa, mais nossa atenção está
focada nessas pequenas coisas. E sei que
tudo é subconsciente, mas desempenha um papel. Portanto, o aspecto nutritivo aqui
do nosso ambiente é vital. Eu gentilmente peço
que você avalie o que preciso na minha mesa, no meu teclado e no meu
laptop ou no meu computador? Preciso desse caderno, Francesca, você não pode
tirar esse caderno. Mas as outras coisas
que nosso reconfortante, talvez possamos
limpá-lo dos fios que não
estamos usando. Talvez possamos
empurrá-los em algum lugar. Que tal algo que não seja relevante para o seu
projeto? Exclua-o. Eu sei que talvez
Excluir soa como se fosse um monte de exclusão bloqueada. Mas isso vai ajudar você a
monitorar mais a tarefa porque aqueles deslizantes de um segundo que fazem você pensar outra
coisa o levam
para fora da sua zona. Outra coisa sobre o meio ambiente
é quem está ao seu redor? Que tal seus vizinhos? Estão lá, mas eles não conseguiram interromper o seu processo de
pensamento. Talvez você tenha que colocar fones
de ouvido para poder
ouvir algo
para evitar que eles interrompam
seus pensamentos. Bem, então você pode
estar pensando, eu sou multitarefa
ouvindo música? Se a música não está
interrompendo você, mas colocando você em um fluxo. Eu recomendo usar música porque você não pode
evitar seus vizinhos. Ou se você estiver em um
café e ouvir outras pessoas ou os
cães latindo lá fora, seja qual for o barulho, nem sempre
pode excluí-lo. Mas às vezes a música pode realmente
fazer você entrar na zona. Por exemplo, ouvi
o Adobe TO Einaudi. Ele tem um álbum
chamado Unum Latina. Toda vez que esta primeira
música do álbum, eu já começo a entrar
na zona porque essa é a minha zona. Música. música pode desempenhar um papel
na entrada na zona. É apenas uma
recomendação bloquear qualquer coisa do lado de fora para
que você possa ir mais dentro. Outra coisa que eu quero
recomendar é a sua área de trabalho. O que quer que você esteja usando,
seu telefone ou desktop ou laptop,
seja lá o que for. Se você tem muita coisa acontecendo, digamos que você tenha
100 abas abertas. Bem, quanto mais aplicativos em
mais abas você abrir, às vezes seu computador, seu laptop fica
um pouco mais lento. E é a mesma
ideia com o foco. Você não está se concentrando o mais
rápido possível por causa disso, eu recomendo ter certeza que, se você estiver usando um aplicativo, produto
Napal, eu
sempre diria que tenha menos aplicativos abertos
na parte inferior. Esta é apenas minha recomendação. Eu não sei o que
seu trabalho implica, mas menos é mais porque agora você está se concentrando apenas
nesse documento do Word se
estiver escrevendo um livro, ou se estiver focando no canal
do YouTube
e em só tem esse Final Cut Pro
aberto, seja lá o que for. Você tem mais aberto, você tem mais para compartilhar
seu processo principal. Menos é mais. E isso é apenas uma
recomendação, eu diria. A terceira coisa é colocar seu
telefone no modo avião. Sei que é difícil para
alguns porque bem, se minha esposa
minha esposa precisar de mim? E se meu parceiro precisar ser? E se as crianças estiverem doentes? E se algo acontecer? Eu entendo. Mas sua natureza, seu ambiente
nutrido
é sua escolha. Então eu realmente
recomendo experimentar ou ter um backup, talvez colocar seu telefone, não incomodar e apenas as
pessoas que podem e você
quer interromper que
precisam ser as que poderiam permitir, autorizado a interrompê-lo. Esta é a
parte ambiental disso, tudo, a parte nutritiva de tudo isso. Espero que isso o ajude, me avise e também
o que você está fazendo que ajuda sua energia
ambiental, seja limpando sua mesa ou certificando-se de que você está
em uma área tranquila, colocando fones de ouvido em
quais suas músicas favoritas, seja lá o que for
implementado porque funciona para você e também
compartilhá-lo porque talvez funcione
para outras pessoas aqui. Vejo você no próximo vídeo.
5. Técnica Pomodoro: A maior dica que quero compartilhar
com vocês hoje é o tomate. Tomate, tomate. Provavelmente pensando em Tesco. Do que você está falando? Ouça, sou italiano,
então adoramos tomates. Há uma técnica que
eu quero mostrar a você que está relacionada com tomates. Em italiano, o tomate é Pomodoro. Você já ouviu falar
da Técnica Pomodoro? A técnica Pomodoro, se
você não ouviu falar disso, tem sido amplamente utilizada
e tem sido realmente,
realmente algo que eu
realmente amo o curso LMS. É o quanto eu adoro isso. técnica Pomodoro
basicamente diz, coloque seu temporizador por 25
minutos ou 15 minutos. Máximo de 90 minutos. Porque depois de 90 minutos você deve entrar em
uma zona diferente. Mas ei, este é o seu tempo, seu espaço. 25 minutos. Você coloca o temporizador. Nesses 25 minutos, você está basicamente
correndo contra o tempo, empurrando todas as multitarefas
para fora, indo para a zona. Deixe-me dar um exemplo. Você tem uma lista de tarefas.
Na lista de tarefas. Diz, hey, você tem este e-mail para responder para
fechar esse contrato. Ou ei, eu preciso fazer essa tarefa. Isso requer provavelmente 20 minutos, mas digamos 15 minutos. Você está se dando
25 minutos para fazer isso. Agora você está correndo contra
o tempo de uma maneira boa. Se você fizer algo que seja, digamos que uma tarefa de 15 minutos e dê a si mesmo esse tempo de buffer de
dez minutos, então você pode quebrar as recompensas
de aproveitar o processo. Eu sei de fato
quando digo algo, geralmente leva dez
minutos ou 15 minutos, sempre leva mais tempo. Então eu gostei desse tempo de buffer. Vamos voltar aos tomates. Certo, técnica Pomodoro. Você pode baixar aplicativos ou simplesmente obter um relógio antigo. Sei que parece ultrapassado. Mas se o seu telefone
no modo avião, Francesco, isso é o que
vai funcionar, certo? Pegue esse relógio,
seja lá o que for. Certifique-se de colocar
o temporizador por 25 minutos ou 15
minutos ou 70 minutos. Mas lembre-se de
tentar não passar mais de 90 minutos. Isso é altamente recomendado
em diferentes pesquisas. Eles apenas
afirmam claramente que você quer
dar um tempo para si mesmo
e depois voltar. Olhe para ele é um velocista que precisa de uma pausa
antes de fazer seu próximo sprint. Essa é a mentalidade,
mas isso novamente, este é o seu tempo, o seu espaço. Agora você tem o
temporizador por 25 minutos. Você tem a tarefa. O que eu normalmente gosto de
fazer é
escrever essa tarefa e
um pedaço de papel e dizer, fazer vídeo, que é
o que estou fazendo agora. E sei que parece ridículo, mas isso é tudo o que estou fazendo. Não estou fazendo mais nada. Faça vídeos em vídeo sendo feitos. Estou na zona, temporizadores. Boom, boom, agite o quarto. Eu consegui um vídeo para mim. Nada mais o interrompeu. Qualidade superior. Se o nosso agora, em vez disso, se eu fosse cozinhar
ou cuidar do meu filho ou fazer
outra coisa ao mesmo tempo na zona quando
as zebras na zona
as deixam sozinhas. Outra coisa que eu quero
recomendar é no final
do ano 25 minutos
ou 15 minutos ou 70 minutos com seu telefone
no modo avião e você pode usar talvez um
telefone antigo ou um alarme antigo. Faça uma pausa. A Técnica Pomodoro sempre recomenda uma pausa de cinco minutos. Você pode realmente baixar
o aplicativo Pomodoro. Mas, novamente, você não se encontra com esse intervalo de cinco minutos é para
você apenas este Connect. Você pode recarregar sua bateria,
suas baterias de foco. E depois de cinco minutos, o alarme dispara novamente, e então você
volta para a zona. mesma ideia. Seja qual for o projeto
, faça vídeo, certo? E-mail, cozinheiro, almoço. Esteja com minha família tão
ridícula quanto parece. Nossas famílias recebendo uma parte de nós e não a versão
completa de nós. Estou falando por mim mesmo, mas tenho a sensação de
que você pode ressoar. E quando estamos
com nossos filhos, estamos com nossos melhores amigos
ou quando estamos com nossos entes queridos e estamos basicamente em nossos telefones ou
pensando em outra coisa, ou tentando fazer multitarefa, o que é aceitável
hoje em dia, o que é bom. Basicamente, estamos recebendo apenas
uma parte de nós mesmos. E meu objetivo neste curso, minha intenção não é apenas
ter um trabalho de maior qualidade e para ter um trabalho de maior qualidade e que você possa ser mais produtivo, mas como damos nosso verdadeiro eu às
pessoas que realmente admiramos? Então, pode ser
uma conexão verdadeira. Através do próximo vídeo, vou
rever outra dica.
6. Não negociáveis: Agora você tem seu ambiente. A parte nutritiva,
tudo configurado perfeito. Além disso, você tem a Técnica
Pomodoro. Você tem seus tomates prontos, os 25 minutos, seu foco. Então, os 50 minutos e seu foco com uma pequena
pausa de cinco minutos no meio. O próximo. Isso não é negociável. Se você me conhece pessoalmente, você sabe, eu uso isso com muita frequência. Há coisas
que são negociáveis. Pode fazer o almoço amanhã, e então você pode fazer
o jantar na sexta-feira. Podemos negociar algumas coisas. Mas nesses 25 minutos, nesses 50 minutos,
esses 70 minutos, qualquer que seja o horário você se concentrar, não negociável. Então, compartilhar isso com
sua comunidade é valioso porque
eles sabem que não podem interromper
você porque, Ei, isso é um inegociável,
você sabe, aquela
entrevista ou reunião muito importante ou conversa que eu deveria
ter com essa pessoa. Isso é um não-negociável
que podemos interromper. Essa é a mesma ideia com esses intervalos de tempo que você
dedica ao seu dia. Agora sei que pode parecer ridículo, mas vou bater em você
com algumas palavras difíceis. Se não for negociável, então você
vai recaída. Como eu sei disso? Bem, por quatro meses, depois de não ter isso
como um inegociável, garantirá que
o bebê esteja bem. E eu tinha que
me certificar de que eu tinha
que passar pelo lixo. E havia tantas,
o que eu chamo agora desculpas. Mas, na época, razões
realmente lógicas
pelas quais não poderia,
sim, eu não conseguia me concentrar. Senhoras e senhores,
é um inegociável. E para que eu produza um bom conteúdo e compartilhe meu coração e faça o que eu amo, preciso
me concentrar naquele exato momento. São horas de preparação
para compartilhar neste curso. Mas se eu fosse fazer isso por capricho, você pode sentir isso. Você poderia dizer. ponto que estou tentando fazer
é compartilhar comunidade. E também quando você
entra nessa zona, seja qual for a zona
em seu escritório ou seja qual for o seu projeto, seja qual for o seu objetivo de focar e concentrar até atletas, eu para entrar em seus
zona, escritório deles. E isso é um não-negociável
que eu preciso entrar na zona. Ter aquele contrato escrito dentro de algumas pessoas gostam
de escrever como se eu estivesse
entrando na zona
quando as zebras e as suas
próprias as deixam em paz. E a mesma ideia. Diga à sua família, diga a
todos como Ouça, eu realmente preciso focar
e não é negociável, não
é algo
que possa negociar. Sei que funciona para mim.
Espero que funcione para você. E esses pequenos pedaços de tempo não vão tirar. Digamos que o lixo,
você ainda pode fazer isso mais tarde e
se eu estiver em uma pausa, mas deixe as pessoas saberem que esses pequenos pedaços de vezes
são tão importantes para você. E, eventualmente,
será importante para eles. Leve isso com você, corra com ele. No próximo vídeo, a última dica.
7. Apenas respirar!: última dica que quero compartilhar
com você é apenas respirar. Quero dizer, você tem
feito isso há muito tempo e você tem feito
um bom trabalho nisso. Devo dizer, você pode estar
pensando, é ridículo. Como posso me concentrar
apenas respirando? Não está focando na minha respiração. Também multitarefa. E talvez seja. Mas o que aprendi com elites ao longo dos meus anos e também sendo um
atleta eu mesmo, e também alguém que se
distrai muito facilmente. O que notei é que quando
as pessoas respiram e entram consigo mesmas,
algo mágico acontece. Começa com a
letra F e não é uma palavra maldição. É fluxo. Estados de fluxo. Todos esses fatores ambientais não
vão mais
distraí-lo. Você já tem seu temporizador. É um não negociável. E agora, através do nosso fôlego, somos capazes de
obter mais dentro da razão pela qual estou
dizendo isso porque às vezes nos
distraímos com nossos próprios pensamentos. Se nos concentrarmos em nossa respiração e nos
certificarmos de que temos
uma boa expiração longa. Agora isso não é uma aula de respiração. Eu poderia ensinar isso em outra
aula, mas o foco é, como faço para garantir
que minha respiração esteja alinhada com meus sentimentos e
não tirando meus pensamentos. Se seus pensamentos são as
maiores distrações, o
que acontece
comigo, eu admito. Concentro-me na minha respiração. Sei que ainda tenho 20
minutos restantes. Eu vou para dentro. Eu faço três segundos
ou quatro segundos. Em seguida, uma longa expiração muito
estendida. Relaxe. A mesma coisa em. Então relaxe. Gostaria de lhe dar um exemplo. Grande jogador de futebol superstar
ou jogador de futebol, Ronaldo. Na verdade, ele é, eu acredito que
MSU é melhor que ele, mas eu só vou
dar um exemplo. Se você já o viu tomando
um pênalti ou um pontapé livre. Este gesto exclusivo de folhetos. E o que ele está fazendo é que ele está se
sintonizando com a respiração, o que significa que está se
sintonizando com sua freqüência cardíaca, que significa que ele está entrando
no estado de fluxo quando ele faz o seu incrível
tiros e ser o homem que tem
mais gols do mundo e a história
do futebol ou do futebol. Este homem
provou que sabe como
entrar na zona. E estamos sempre no controle se soubermos como voltar em sintonia
com essa respiração. Essa dica final espero que
você leve com você porque não é apenas ótimo
para entrar no fluxo, ou para projetos ou para atletas. Também é bom para quando
estamos estressados ou quando estamos tendo um momento difícil, quando estamos em luta ou voo. Como vamos de luta ou voo
para descansar e digerir? Tudo até a respiração. Exala longa e longa. E só entenda que
estou realmente torcendo por você. No próximo vídeo,
vou fazer um
encerramento e compartilhar um pequeno
segredo com todos vocês.
8. Progresso e propósito: Você se juntou a mim
neste curso. Eu não posso. Obrigado o suficiente. Espero que você realmente veja como o mascaramento monetário versus multitarefa
supera de várias maneiras. Você entra na zona, tem um trabalho de maior qualidade, se torna parceiros melhores, melhores
amigos, melhores ouvintes. Gostaria de compartilhar um
segredo com você. Tudo. O segredo é difícil
para mim compartilhar, mas sei que pode
ser um valor para você. Antes deste curso, ele
foi desenvolvido. Eu ia reafirmar. Poderia ser honesto,
acho que estava passando por um
estado de depressão. Por quê? Bem, porque eu não
tinha produtividade, não tinha nenhum progresso, não
tinha nenhum propósito. Quando comecei a
escrever isso, percebi que sentia mais significado quando começava
e depois era interrompido. Percebi que ele levou talvez
uma hora ou um dia depois. Oh garoto, estou me sentindo mal de novo. Estou sentindo esse sentimento
lento novamente. Mas uma vez que entrei em
pedidos monetários, uma vez
que eu disse que é a
isso que me dedicava, são meus 25 minutos para concentrar no curso de
tarefas do monitor. Comecei a ver o progresso. Comecei a ver propósito. Quando há progresso. Combinado com propósito. Tudo dedicado a
todos por causa
dos slots de 25 minutos ou
15 minutos. Quero dizer às pessoas por que
não fazemos mais isso? Não estou dizendo que multitarefa
é ruim e não estou dizendo que não devemos
ficar tristes ou deprimidos, que não devemos seguir
essas rotas. O que estou dizendo é,
como nos recuperamos? Esta é uma ferramenta para se
recuperar, limpar nossa mesa, ir a uma biblioteca ou entrar em um café com as costas virar e entrar na zona
com alguns fones de ouvido. Seja o que for, seja qual for o jeito que você conseguir
em vez de fazer tarefas de Mano. Lembre-se, se você
tiver 25 minutos, se você tiver esses 50 minutos, dedique-os a uma coisa. Avance. Basta um passo de cada vez para correr uma maratona. Leva apenas 1 segundo
do tempo para se
concentrar em seu objetivo e,
eventualmente, alcançá-lo. Ouça, espero que minha vulnerabilidade,
eu guardo minhas histórias. Espero que a ciência tenha
provado isso o suficiente. E agora eu quero que você
faça algo por mim. Vou perguntar gentilmente se você poderia me ajudar
no próximo vídeo. Obrigado.
9. Projeto do curso: Ei, preciso da sua ajuda. Por favor, me ajude. Este é o
vídeo final em que estou pedindo ajuda com
o projeto do curso. Me ajudou a ajudá-lo. E isso é simples. O que você limpa
sua mesa e agora você tem mais
foco em sua mesa. Tire uma foto e coloque-a
no projeto do curso. O que você tem um temporizador antigo, você poderia colocar seu
telefone no modo avião, tirar uma foto dele e
colocá-lo no projeto do curso. Se você excluiu
muitos aplicativos,
sua tela inicial no
telefone é feita em apenas alguns aplicativos. Vá em frente e mande para mim. O que você termina o
projeto ou a lista de tarefas, então você tem todas essas marcas de seleção
verdes. Tire uma foto e envie-a
aqui, captura de tela. Preciso da sua ajuda. Por quê? Porque eu não quero que
isso seja apenas um curso onde você
tem algumas dicas e você vai
esquecer isso. Eu quero que você também invista
nesta comunidade. E lembre-se também de que
você tem o poder. Você fez isso antes de
poder fazer de novo. E eu sempre tenho que
me lembrar disso também. Se eu fizesse isso antes
de poder fazer de novo. Assim como eu estava muito
vulnerável no último vídeo. Isso pode recaída porque eu
transformei isso em negociável. Não preciso fazer isso
25 minutos ou 15 minutos. Você merece. Quero deixá-lo
fora com uma citação. Por favor, leve isso com você. Se você não valoriza seu tempo, você não se valoriza. Comece valorizando seu tempo, valorize a si mesmo e
faça
o progresso e o propósito que você merece
neste mundo precisa ver. Obrigado por
participar deste curso. Eu realmente aprecio que você se junte a mim nos meus outros
cursos, se quiser. Tome cuidado e mantenha-se produtivo.
Francesco Samarelli, TEDx Speaker | Author | Father
