Transcrições
1. Introdução ao curso ao nosso curso de valia: Já sentiu que não era bom o suficiente? Eu já tive uma experiência em que você sentiu, você sabe, eu sou um perdedor ou isso não é para mim, seja um relacionamento, um trabalho. Você já sentiu que não estava onde o nada. Bem, nós também. E é por isso que somos enormes, porque aprendemos a superar esse sentimento. Como podemos passar por cima das crenças limitantes que nos fazem acreditar que não valemos nada, que não somos bons o suficiente, que não vamos conseguir. E queremos compartilhar isso com vocês hoje. Eu sou Francesco tronco cedo e o pai disse, OK, orador eo autor de beijos amar-se série livro. O mais importante, sou um homem numa missão para ajudar os outros a encontrar o seu valor. E meu nome é David Merino. Eu sou um treinador de vida, inteligência
especializada e emocional, PNL, CBT, mindfulness, e tenho trabalhado nos últimos cinco anos, ajudando as pessoas a entender como elas podem melhorar a cada dia. O que você vai encontrar neste curso? Vamos dizer-te o que é auto-estima. E nós vamos dizer-lhe o que é agora. Nós vamos chegar às fontes, as raízes
dos seus medos que estão especificamente envolvidos na sua perspectiva de auto-estima anfitriã. Vamos rever dicas de que você pode implementar hábitos. Temos um projeto de curso em confiar em mim quando digo muito, muito mais neste curso. Então, se você tem muitos para entender de onde você vale a pena vir, vamos começar.
2. O que é Autoestima ?: Se você não se valoriza, ninguém mais. Bem, eu comecei com uma citação porque eu quero que você
entenda a importância do auto-valor. Eu também quero compartilhar com você o que auto-estima não é. Auto-estima é quando você realmente sabe quem você é e você pode colocar um número no que você é. Estou em dez de dez, ou sou um de um. Auto-estima é o que não vamos falar hoje. Auto-estima é apenas um sentimento, é um sentimento, entra, sai. Você se sente triste, deixa você. Você come um pedaço de bolo, é delicioso, ele vai, auto-estima, é solidificado. Algo que foi cultivado, seja sua família ou algo para sua genética. Mas hoje vamos falar sobre como você pode colocá-lo de volta em seu poder e mudar. Eu também gostaria de compartilhar algumas experiências pessoais com você. Então você pode entender que eu tinha problemas que valessem a pena quando eu era mais jovem, eu não achava que eu era digno de estar em um relacionamento saudável. Pensei que era normal estar com alguém que pode me trair, que não estaria lá para mim. Então, quando eu não podia contar ou às vezes eu sabotava e me relacionava. Bem, porque eu não merecia uma saudável. Esse era o meu problema. E se eu não fizesse algo para mudar isso, bem, eu estaria na mesma situação que estive anos atrás, fazendo a mesma coisa, nunca mudando o problema. A razão pela qual eu tinha problemas com meus relacionamentos e meu valor, porque eu tinha crenças limitantes sobre mim mesmo. Senti que merecia. Quando se trata de crenças limitantes, vamos entrar em detalhes reais neste curso. Então, por favor, fique atento para isso. Algo específico sobre auto-estima que eu realmente quero que você entenda é que às vezes nós nos tratamos pior do que os outros. E para dar um exemplo, como você trataria seu melhor amigo se ele viesse ou um bebê, seja seu bebê ou de outra pessoa, você os trata como um convidado estimado. Você cuidaria deles. Você estaria tão consciente e consciente para fazê-los se sentirem bem. Mas às vezes nem fazemos isso por nós mesmos. Auto-estima é tratar-se como um melhor amigo. Auto-valor é atirar em si mesmo como o bebê que merece toda essa atenção, cuidado amoroso. Eu também quero compartilhar com vocês como auto-estima não vem de um fator externo. Seja um carro, um emprego, vem de dentro. Sim, você pode ser feliz com seus sucessos e sim, você pode se orgulhar de seu carro e sua casa. Eu não estou dizendo isso. Estou dizendo que vem de dentro desse sentimento. Essa é a voz interior que diz, estou orgulhoso de você. Isso é com auto-estima é. E isso é algo que tem que ser cultivado internamente diariamente porque você merece. Apenas para encerrar, não estaremos falando de auto-estima, estaremos falando de auto-estima. Auto-estima talvez seja uma solução única. E auto-estima não é uma solução única. É preciso trabalho duro. E aqui vamos mostrar-lhe o que é preciso.
3. A razão por que você tem medo: Como Francesco disse no último vídeo, auto-estima não é uma emoção. No entanto, isso afeta uma emoção muito profunda em nós mesmos dependendo de quão bom nós nos entendemos ou pensamos em nós mesmos, e isso é medo. O medo é uma das emoções mais poderosas da nossa vida. Pode ajudá-lo a seguir em frente ou nos liberta onde estamos agora e como é que tememos tantas coisas diferentes. Por exemplo, você tem medo do fracasso, medo do sucesso, medo de ser ridicularizado ou não ser bom o suficiente. Todos esses medos vêm de uma rota específica. E isso vale você mesmo. Se você acha que merecia coisas, então você não vai sentir medo do desafio. Coisas que você tem que encontrar para alcançar seu objetivo. Porque isso é algo que você precisa entender aqui agora. O medo não vai a lugar nenhum. Toda vez que você tentar fazer algo novo, você vai temer algo porque é novo, porque é diferente. No entanto, esse medo pode ser superado facilmente quando você entende que você é valioso, que você pode realmente ter, pode mudar a situação, que você pode realmente alcançar esse objetivo. Então o importante aqui é que você tenta entender e nós falamos sobre, vamos falar sobre isso no próximo vídeo, nos próximos dois vídeos. E é o fato de que você tem medo de falhar ou mesmo ser bem sucedido. Porque você não entende o quão digno você é. Porque você acredita sempre que isso não é para você. E isso é que você tem essa síndrome do impostor. Quando você pode conseguir algo, você pensa, Oh, eles vão descobrir, eu não sou bom para isso. Não deveria ser um líder porque eu tenho medo de tudo isso porque eu não sei como falar em público e todo esse tipo de bobagem que nós repetimos toda vez em nossas mentes vem da idéia de que nós não somos bons o suficiente, que não merecemos. E isso é porque você não entende o valor dentro de si mesmo, seu valor intrínseco. Essa é a coisa mais importante aqui agora, se você quer desafiar a si mesmo, se você quer alcançar metas melhores, você precisa, em primeiro lugar, entender quais são seus medos para isso. Nós criamos um PDF no qual você pode realmente listar todos os medos em sua vida cada vez e então você entende de onde eles estão vindo. Então eu vou pedir agora mesmo para ir para a seção de download, baixar o PDF, e começar a trabalhar com este paralelo ao discurso. Isso vai te ajudar muito. E se você estiver pronto, por favor, venha comigo para o próximo vídeo.
4. Onde vem o início?: Eu acho que, portanto, eu sou. Esta é uma citação de um assessor para Scott, que basicamente diz, onde vem a auto-estima? Vem de muitos lugares. Mas neste curso vamos falar de mentalidade fixa, mentalidade de crescimento. O que é mentalidade fixa? Mentalidade fixa é, Eu sou uma mentalidade de crescimento fracasso. Eu cresço de meus fracassos ou eu cresço de meus erros. Quando você tem uma mentalidade de crescimento, você pode começar a fazer as mudanças para ter mais auto-valor. Quando você tem uma mentalidade fixa, bem, você está preso naquele lugar onde eu não sou digno de crescer. Gostaria de falar com você sobre minhas experiências pessoais. Quando eu estava na terceira série, eu tinha sotaque. Cresci falando algumas línguas e o inglês não era o mais forte. Vivendo na América. O professor pediu-me para ler a página 55, capítulo três, parágrafo quatro. Quando comecei a ler, não
conseguia dizer a palavra maçã corretamente. Eu estava dizendo Maçã, Maçã ou epitelial. E o amigo ao meu lado que era realmente um bom amigo, começou a rir e disse O quê, você não consegue nem ler a palavra maçã. Isso me colocou em um lugar horrível e eu tinha apenas dez anos na época. O que acontece? Não consigo ler ou não consigo ler em voz alta. Ou como adulto, não
posso falar na frente das pessoas ou não posso ser um orador público até alguém me mostrar. Francesco, você pode, você só tem que aprender? Você precisa ter uma mentalidade de crescimento. E essa é a mesma ideia com autoestima. O que quer que estejas a pensar de ti próprio e que já o tenhas posto como definitivo, preciso que mudes isso agora mesmo, por favor. Porque uma vez que você mudá-lo, você pode começar a aprender, cometer os erros, e continuar a crescer. Como eu fiz. Agora sabe como dizer a palavra maçã muito bem. Então, agora que você sabe de onde vem a auto-estima, você pode começar a fazer as mudanças hoje. Lembre-se, eu acho que, portanto, eu sou. E o que você repete em sua mente se torna uma verdade. Então vamos mudar essa verdade.
5. O que é acreditando: Neste vídeo, eu quero falar com vocês sobre limitar as crenças. Isso é algo que criamos em nossas vidas dependendo do tipo de experiência que temos desde o início de nossas vidas. E eles resumem durante a nossa adolescência e eles nos acompanham até nossa dívida. Se deixarmos que eles estão limitando crenças, nossas idéias ou experiências que
nós decidimos que elas são totalmente verdadeiras e que elas não podem ser mudadas. E esse é o problema quando temos uma mentalidade fixa. Porque acreditamos que o que aconteceu no passado, como no caso de Francesco, será assim para sempre. E isso é muito perigoso e precisamos estar cientes disso. Deixem-me dar-vos um exemplo. Muitos de vocês podem ter visto um show em um circo, ou talvez tenham visto o filme Dumbo. Temos elefantes enormes e
lindos sendo manipulados, mas uma pessoa minúscula. Eles não são tão grandes, mas por alguma razão eles conseguem fazer esse enorme malabarismo animal ou pular em nosso trabalho para meio que saltar,
mas ficar de pé em uma bola ou algo assim. Como diabos também, eles conseguem fazer isso? Bem, este é um treinamento especial que os elefantes passam por suas vidas. Quando o treinador um para criar um novo show, eles pegam um pequeno elefante bebê e colocá-lo em um lugar. E enrolaram uma corrente no braço dele. E essa mudança está ligada a um pico. E depois deixam o animal ficar ali. Então, o que esse bebê deveria estar fazendo? Está lutando, está tentando ser livre dessa cadeia. Mas o seu pequeno, ele é fraco. Então, em certo ponto, essa pobre coitada desiste. E então o showman decidiu, ok, agora eu posso treinar este cara porque este entendeu o seu fraco ou é fraco. Agora, este elefante cresce cada vez
maior e maior a um ponto que é extremamente forte. No entanto, cada vez que o elefante recebe essa corrente novamente em seu pulso ou seu pulso. Apenas me sinto fraco. Ele não se move. Ele fica lá. Ele se move um pouco, mas percebe, ok, bem, eu estou na mesma situação ou no passado. Não consegui quebrar isso. Não posso fazer isso agora. Por quê? Porque eu sou fraco. Mas quando vemos o elefante, sabemos exatamente que este não é um animal fraco, na verdade é muito forte. Mas as ideias são muito implantadas aqui. Algo que aconteceu no passado é tão fixo aqui que se tornou uma crença, uma crença que está realmente limitando sua vida. E o que é verdade para este pobre animal é verdadeiro para nós, para nós mesmos. Então, quais são suas correntes? O que mudou para o seu passe? O que é levado a um lugar onde você se sente fraco? Quando você sente que não é bom o suficiente, quando sente que é um fracasso. Eu tive a mesma situação como Francesco no passado. Fui marcado, sofri bullying. Pensei que morreria sozinha porque era tão feia. Porque eu simplesmente tinha tantas espinhas na minha cara quando eu era criança que nenhuma mulher jamais ousaria chegar perto de mim. Tenho uns 30 apelidos e o meu tempo de liceu. E isso foi horrível para mim. E eu pensei que David era horrível. David vai morrer virgem porque agora ele vai se aproximar dele. Então eu me movo na minha vida com esse sentimento, com essa crença limitante, eu era burro, eu era baixo, eu era feio. Então não há opção para mim. Que tipo de situação você levantou em sua vida que faz você acreditar que você não é bom o suficiente, que você não vai conseguir algo bonito em sua vida. No meu caso, consegui ter lindas relações com uma mulher bonita. Eles realmente queriam ficar comigo. Então talvez essa crença não seja realmente verdadeira. Talvez adicionar para puxar um pouco mais forte essa corrente que está realmente me mantendo no passado para quebrá-la. Eu fiz isso. Eu me desafio e percebi que eu sou muito mais do que algumas cicatrizes no meu rosto do que minha altura. Eu sou muito, muito mais por dentro. E eu precisava entender isso, a fim de destruir essas crenças limitantes. E de fato, 97% de nossas crenças, nossas crenças limitantes, tudo o que acreditamos sobre nós mesmos. Tenho certeza que não é verdade. Então desafie-o. E isso é separado no PDF. Portanto, esteja ciente disso. Pense nas ideias que você cria sobre si mesmo ou sobre as pessoas que lhe venderam no passado sobre quem você é e do que você é capaz? Disseram-me que não era bom o suficiente para fazer matemática. Bem, eu tenho mestrado em economia. Eu sou um estatístico. Não pratico, mas consegui o diploma. Então eu desafiei isso. O que você pode desafiar hoje? Para provar a si mesmo que você é muito, muito mais do que pensa. Vamos dar uma chance. E se você quiser compartilhar conosco sua experiência, vá para a seção de discussão como nós, o que você quer compartilhar conosco, sua experiência fazendo o PDF. Estamos ansiosos para ouvir de você.
6. Assume a responsabilidade das suas Emoções: Assuma o controle de suas emoções. Foi tudo o que ouvi quando cresci dos meus professores. Você vê, eu sou italiano, então somos pessoas muito apaixonadas, certo? Nós nos expressamos muito alto e gritamos para o mundo e relacionamento Werner, nós fazemos assim e nos beijamos. Isso é o que eu sempre cresci pensando que italianos ou paixão em que estamos. À medida que
envelheci, percebi que parte dessa paixão era apenas mais uma palavra para dizer falta de controle emocional, que eu tenho que começar a assumir responsabilidade. Como posso começar a tomar controle emocional? Há algumas maneiras, mas o que eu vou falar com você hoje é rotular. Quando eu era tão apaixonada por algo que era grito. Isso significa que eu estava com raiva ou estava me sentindo chateada ou defensiva. Quando eu souber a palavra que estou sentindo. E eu poderia colocá-lo em perspectiva. Agora mesmo. Eu me sinto triste. Neste momento sinto-me chateada ou traída. Basicamente, retiro o poder, o trovão daquela emoção. E eu começo a analisá-lo, começo a dissecá-lo. E começo a controlar a emoção. Começo a controlar o meu comportamento, eu
mesmo, até a minha voz, o meu tom, tudo começa a ser um pouco mais equilibrado. E embora ser apaixonado seja maravilhoso, estar fora de controle emocionalmente não é tanto. E quando se trata de auto-valor, não
temos espaço para ficar indignados ou chateados por três meses ou seis anos porque isso não é saudável, certo? Porque acabamos de falar sobre isso mais cedo. Estar emocionalmente envolvido é ótimo. Mas quando você está realmente deixando ele assumir você se torna uma parte de sua personalidade. E não queremos isso quando se tornar negativo. Então, o que podemos fazer sobre isso? Podemos nos conectar, certo? Podemos nos conectar com essa voz interior, rotular, entender e depois escolher. Deixe-me dar-lhe um exemplo de como escolher. Minha sobrinha, o nome dela é Francesca. Minha irmã fez uma escolha maravilhosa onde o nome dela? Minha sobrinha Francesca me disse, Eu me sinto triste, eu digo, O que aconteceu? Um dos meus amigos e quadrinhos da escola estúpido. E eles disseram, oh cara, eu sinto muito, você se sente assim. E eu a abracei. E eu disse: Por que você acredita nisso? E ela disse: “Bem, ela disse. E então eu respondi com algo que mudou toda a sua vida e espero que possa ajudá-lo. Eu disse, se ela chamasse o roxo? Você acreditaria? E ela começou a rir. Ela vai não, não, Z0. Ela me chama de Z0. Eu não acreditaria neste roxo porque eu não sou variável. E eu disse que você não é estúpido, mas você tem que acreditar que você não é estúpido. Então, o que você é? Ela diz, eu sou um trabalhador duro e eu estudo muito, então eu sou eu sou inteligente. Disse que você é o que você diz que é. O que você está sendo rotulado de incrédulo? Pessoas chamando você de algo e então você automaticamente simplesmente desliga, congela e toma isso como um fato ou você está assumindo o controle? A minha sobrinha sabia que estava triste, fazia-a rir um pouco. Ela sabia que não era roxa e sabia que era uma estúpida, então ela é capaz de dizer para si mesma, eu sou inteligente, eu sou um trabalhador duro. Essa história para minha sobrinha é relacionada a muitas pessoas em todas as situações. O ponto chave aqui é cuidar de suas emoções. Mas o mais importante, acredite em si mesmo. Não é o que as outras pessoas estão dizendo sobre você. Recupere esse controle. Vá para dentro e não faça ninguém que faça você se sentir mais do que digno do que você é.
7. Dicas de como manter sua Self-Worth desenvolvida: Neste vídeo, eu quero dar-lhe algumas dicas e como você pode ajudar a si mesmo a manter e sustentar o processo de descobrir a si mesmo vale e mantê-lo de uma forma saudável. Porque às vezes acreditamos que quando nos sentimos bem por um momento, é isso. Nós estamos lá. Nós não precisamos fazer mais nada,
mas não, como você se lembra corretamente, no início, Francesco lhe disse que auto-estima, nós não nos preocupamos com isso. Precisamos trabalhar no valor do celular. Primeiro de tudo, pare de se comparar com outras pessoas. Um dos ganhos mais jogados em todo o mundo. Cada humano gosta de fazer isso, comparando-se com outras pessoas. E porque eles têm mais do que eu ou menos e eu porque eles alcançaram mais pessoal na minha idade do que eu fiz ou eu alcancei. E isso não é bom. Cada vez que nos
comparamos, estamos mostrando que acreditamos que isso é apenas baseado nessas outras coisas, essas coisas materiais que nosso propósito, nossa vida é definido. E quanto mais eu tenho, melhor pessoa eu sou, o que não é. Às vezes, quando você quer se sentir melhor sobre nós mesmos de uma maneira muito fraca, uma maneira má é quando olhamos para baixo para outras pessoas, hey, eu tenho 34 anos e eu tenho conseguido tantas coisas. E essa pessoa, ele ainda vai estudar, essa pessoa nem sequer tem um carro. Então sou melhor que essa pessoa. Você realmente acha que você compra porque você tem um carro ou porque você tem uma casa e essa pessoa talvez ainda esteja vivendo, mas com os pais, você vai saber. E você não precisa saber, e você não precisa comparar isso com outras pessoas que têm a mesma idade que você. E talvez já tenham um carro, uma casa. São casados, 2,5 filhos. E você não tem nada disso. Então isso significa que sua vida é menor do que não há, certo? Portanto, esteja ciente dessa comparação e anexar seu valor a coisas fora de você só está prejudicando sua auto-estima. Portanto, esteja ciente disso. Você precisa se aceitar pelo que você é. Bem, David, quem sou eu? Você é um ser humano. E isso já é uma loteria. Porque estatisticamente, de todas as espécies que você pode realmente ser neste mundo se tornou um ser humano. Agora, você define quem você é baseado na impressão que você colocou na vida de alguém. Você está fazendo o melhor? Você está sendo útil? Estás a dar tudo o que tens? Você entende seus valores fundamentais e os levanta? É assim que você se mostra. Você valoriza, não se comparando. Então aceite quem você é, exceto o que você tem e muito grato. Sim, não porque alguém tem menos que você, só porque você tem isso. Porque você é experiente nesta vida da maneira que você deveria ser experimentado talvez haja algumas lutas. Talvez às vezes haja muitas dificuldades. Mas isso não significa que você não pode apreciar o tipo de vida que você tem depende de você se você acha que sua vida é uma droga, que assim seja. Mas se você acha que sua vida vale a pena viver e você tem um monte de coisas para dar, então essa será a sua vida. E antes de terminar esse vídeo, quero te dar um dos melhores conselheiros que já formaram meu mentor. E é assim que você define sucesso? Muitas pessoas definem isso comparando, dizendo, eu tenho tantas coisas diferentes e você vai às mídias sociais e vê tantas pessoas, pessoas
bonitas fazendo selfies com aquele belo carro atrás em variedade diferente, morto, sim, Que seja. E eles acreditam que isso é sucesso. Pessoas fazendo chuva com dinheiro. Isso não é sucesso, na verdade. Por que é isso? Tantas pessoas se sentem tão mal consigo mesmas. Então de primeira classe, embora eles tenham todo esse duro deitado em torno deles. Então talvez algo errado aqui. Vou compartilhar com vocês como defino sucesso na minha vida. Você pode pegá-lo, você pode deixá-lo,
você pode amar, você pode odiá-lo, o que quer que seja. Mas é algo que me ajudou a entender o valor da minha vida e o valor da minha vida diária. Para mim, o sucesso vem de dar tudo o que tenho aqui e agora. Quando terminar este curso, posso ir para a minha cama esta noite e sentir-me totalmente bem sucedida porque dou-lhe o melhor que tenho com o meu melhor Inglês, com a melhor maneira possível. Estou aqui com todo o meu coração, com toda a minha energia. Talvez ninguém vá assistir a essa aula, ou talvez milhares de pessoas vão assistir a isso. Está fora do meu controle. Mas pelo menos posso ter certeza de que dei tudo o que tenho aqui e agora. E isso faz de mim todos os dias que eu faço isso uma pessoa bem sucedida. Você vai fazer? Você vai se definir a partir do que você pode realmente controlar? Ou você vai esperar para ver os resultados fora de você? Talvez este seja o melhor best-seller aqui ou ninguém vai se importar com isso. Eu não me importo. Estou me entregando completamente e totalmente a este projeto. Adoro o que estou fazendo agora. Essa é a minha vida. Sinto-me óptimo a fazer isto. Não tenho uma Ferrari esperando por mim lá fora, mas tenho pessoas incríveis na minha vida. Tenho muita energia. Eu sou saudável e estou dando todo o meu amor e todo o meu conhecimento para você da melhor maneira possível. Isso é sucesso para mim e isso me faz seguir em frente, sentindo
mais forte que minha vida vale a pena. Então, e quanto a você?
8. Higiene emocional: Quero agradecer pessoalmente a David por suas dicas maravilhosas que farão uma mudança se forem implementadas. Ao mesmo tempo. Eu quero que você entenda que ele tem que ser consistentemente em, conscientemente implementado. Não é uma pílula mágica. Não é algo que você pode simplesmente aparecer e
boom, quarto em forma de boom, você está bem ou tudo mudou para melhor. É algo que vai exigir trabalho duro, prática diária,
e olhar para ele a longo prazo para o futuro, não apenas hoje e depois feito. Quero falar com você sobre higiene pessoal. O que faz isso exatamente? Bem, você escova os dentes, certo? Então isso é higiênico. A higiene pessoal é fazer algo para garantir que você permaneça puro e limpo todos os dias para manter esse sistema de crenças forte e saudável. Você pode ir ao ginásio uma vez por ano. Mas se você realmente pensar se você cortar uma vez por ano quando você ser forte e que realmente você escovar os dentes uma vez por ano. Mesma ideia. Quando se trata de higiene. Você quer ter certeza que você é consistente porque você não quer cavidades ou você não quer ser muito fraco se você se machucar. A ideia é garantir que seja consistente. E como se diz consistente? Nós vamos dividi-lo em uma habilidade que eu aprendi e que eu acho que vai ajudá-lo. Então, qual é essa habilidade? Antes que eu diga, como eu disse antes, tem
que ser consistente e tem que ser consciente, algo que você implementa diariamente ou semi diariamente. Muitas vezes. Essa habilidade se chama “Não quebre a corrente”. Lembra que David disse que o elefante tinha que quebrar a corrente. Que você tem que quebrar a cadeia na crença de que você tem as crenças limitantes. Bem, estou aqui para te dizer, não quebre a corrente, mas é de uma maneira diferente. O comediante Jerry Seinfeld, comediante realmente famoso na América, uma vez
foi perguntado por um jovem comediante amature, Hey Jerry, como você é o melhor? O que faz de você o melhor comediante como o que você está fazendo é um monte de reforma o melhor. Mas eu faço algo diferente dos outros comediantes. Eu não quebro a corrente. O que ele quer dizer com não quebrar a corrente? Bem, imagine um calendário. Ok, há 30 dias no calendário. E todos os dias que Jerry Seinfeld, vamos escrever uma brincadeira para brincar ou ir a um clube de comédia, entender essa piada. Você colocaria um “x” lá. Eventualmente, se você fizer isso todos os dias, aquele X parece uma corrente. E a perspectiva de Jerry Seinfeld, se você não quebrar a corrente, bem, você será bem sucedido. E essa é a mesma ideia aqui. Consistência além de estar
conscientemente consciente do que você está fazendo porque você poderia escovar os dentes muito rápido. Mas se você não fizer isso com precisão, você pode acabar tendo cavidades. Como qualquer músculo que cresce. Você precisa continuar. Você precisa cultivá-la. Porque se você não usar, você perde. É o que dizem sobre línguas. Se você não pratica uma língua que aprende bem, então você vai eventualmente esquecer muito sobre ela. Portanto, há algumas maneiras que você pode implementar isso. Não quebre o método da cadeia. Você pode ter afirmações, se você está lendo afirmações diariamente, se você está escrevendo em um diário diariamente sobre quem você é e o que você quer ser. A segunda vez para você mesmo indo para uma caminhada, mesmo que seja em um ginásio, é uma parte de auto-estima. E se isso aparecer todos os dias, bem, você pode marcar isso fora do seu calendário. Mesmo se encontrando com um amigo, quero dizer, um amigo de alta qualidade que aumenta seu moral e lhe dá boa energia. Essa é outra maneira de cultivá-la. Eu compartilhei uma habilidade, um hábito que eu amei em que me ajuda a manter e a me valer a pena. E agora quero saber sobre o seu. No PDF, você notará que há um local para compartilhar lá, mas também para compartilhar com a comunidade. Porque talvez o que estás a fazer vai ajudar-me e ajudar o meu simpático, vai ajudar o David e as outras pessoas desta comunidade, que é extremamente importante para nós.
9. Projeto do curso: Como você se sente sobre a aula até agora? Espero que tenha feito o PDF. Caso contrário, isso é absurdo. Não adianta ouvir você me observando. Porque a idéia aqui é que eu compartilhei algumas informações com você e Francesca Roswell. E é isso. É a única coisa que podemos fazer. Você precisa fazer o trabalho. Você precisa se sentar e refletir. Às vezes, essas perguntas podem ser difíceis, mas é importante. Se você acha que vale a pena, então você vai se sentar e tentar entender o que está acontecendo em sua cabeça, o que está acontecendo em seu coração? Por que não são folhas que criaram minha vida? Como posso mudá-lo? É por isso que criamos esse PDF. E a fim de ajudá-lo um pouco mais, deixe-me apresentar-lhe o projeto para esta classe, que é chamado de túnel do sucesso. O que isso significa? Bem, às vezes acreditamos que não somos bons o suficiente. Não valemos a pena por nada, porque até agora não conseguimos fazer nada. Nossa vida tem sido péssima. Não fizemos nada de bom em nossas vidas, o que não é verdade. E essa é a razão pela qual criamos este projeto. Eu quero que você se sente e vá para o passado, vá para o começo de sua memória, e tente escrever cada sucesso que você teve em sua vida. E isso é muito importante porque às vezes, quando o tempo passa, acreditamos que as coisas que vivemos no passado, não
eram tão difíceis, então não eram tão especiais com nossos olhos. Agora acreditamos que as coisas que foram uma grande luta no passado não são tão importantes. No meu caso. Eu estudo por sete anos, eu tenho um mestrado. Eu fiz isso na Alemanha em uma língua que não era minha língua materna. E depois de alguns anos quando as pessoas me disseram, oh uau, é para você saber alemão, você conseguiu fazer um mestrado. E já que não estou usando esse diploma ativamente, eu digo, sim, bem, sim, eu cheguei ao ponto, mas sim, eu sou, eu sou um economista, mas quem se importa? Quem se importa? Eu deveria me importar com isso. Eu me arrebento tentando conseguir aquele diploma, tentando conseguir aquele mestrado. Mas esquecemos que nós, em nossas mentes, fazemos nossos problemas, nossos problemas, nossas fraquezas, muito maiores que nosso sucesso. Toda vez que falamos sobre nossos sucessos, você precisa ouvir a si mesmo. Sim, mas não foi muito. Na verdade. Não era tão importante e jogamos fora. Mas quando temos um pequeno problema, oh sim, sou um perdedor porque a primeira vez que tentei
beijar essa mulher não deu certo ou não, isso é horrível. Esta é a pior coisa que aconteceu na minha vida. Não, não é assim. Definimos nossos sucessos e nossas fraquezas ou nossos fracassos. E temos o mau hábito de ver as coisas boas sob a pior luz. Então a idéia aqui é que você começa a entender que embora você pense que o que aconteceu no passado não foi tão grande, embora tenha sido um sucesso, foi enorme. E isso mostra que você pode desenvolver é mostrar-lhe que você precisa ter uma mentalidade de crescimento porque você tem crescido ao longo de sua vida. E eu não me importo se você começar a colocar seu primeiro sucesso como a primeira vez que eu fui sozinho no banheiro. Isso foi enorme. Se puder se lembrar disso, entenderá que houve um momento enorme em sua vida. Foi uma vida curta, mas foi um dos maiores sucesso em sua vida e começar a escrever todo o seu sucesso. Não importa se outras pessoas pensam que não há bons, que não são sucesso. Se você sentiu que era algo bom, mas é algo que você consegue porque você deu tudo de si mesmo. Em seguida, ele vai para o projeto. Anote isso. Entenda você mesmo. Lembre-se desse sentimento e veja que você tem sido sucesso muitas, muitas, muitas vezes em sua vida. E então você percebe que eu sou uma guerra de mais, mais coisas na minha vida. Mais coisa que eu posso conseguir mais e por quê? Porque eu valho a pena. Porque eu sei e entendo o meu valor e o meu valor têm vindo a aumentar a cada vez na minha vida. Por isso, queremos que partilhe connosco o seu túnel de sucesso. Isso vai ser um trem passando por aquele túnel e olhando para todas essas experiências com todos esses sucessos em sua vida e você vai se sentir poderoso. Você entenderá da próxima vez que sentir que está caindo, que as coisas não estão funcionando. Você pode se lembrar de um desses sucessos em sua vida e apreciado e entender. Este é apenas um momento no meu próximo sucesso está bem na minha frente. Então dê uma chance. Compartilhe conosco. Coloque-o na seção de discussão e gostaremos de ler de você.
10. Considerações finais: Bem, este é o fim para esta aula. Agora você entende o que é auto-estima, o que é auto-estima e o que é realmente importante para você? Agora você pode começar a desafiar. Você está limitando as crenças em criar um hábito melhor para si mesmo. Dê a si mesmo a oportunidade de trabalhar em você e entender onde é realmente o seu valor. Se você ainda tiver alguma dúvida ou dúvida ou se sentir que algo estava faltando, por favor, coloque-o nas perguntas abaixo ou nas discussões. Estamos aqui por você. Criamos isso para ajudar os outros. Então coloque isso aí e eu prometo que você use tão ativo aqui que nós voltaremos para você o mais rápido possível. E claro, muito obrigado por ficar conosco até o fim. Isso significa muito que gostamos muito desta vez trabalhando juntos para você. Foi uma honra, como ele disse, se você tem outros tópicos sobre os quais deseja ouvir mais,
fazemos mais cursos dedicados ao que você sente, seja Inteligência Emocional, Desenvolvimento Pessoal, amor próprio. Lembre-se, se você perguntar, ele pode receber, é claro. E agora você pode ter todos os nossos sociais. Vamos colocá-lo aqui para baixo se você pode nos seguir, se você tiver mais perguntas, nossos sites também estão aqui, então não hesite em entrar em contato conosco. E lembre-se, por favor, lembre-se, você é o único que pode definir o seu valor.
Francesco Samarelli, TEDx Speaker | Author | Father
