Aprenda a ter um sonho lúcido: introdução

1. Introdução ao aprenda a sonho lucide: 101: Bem-vindo ao curso. Aprenda a sonhar lúcido um que eu quero. Como o título sugere, este é o primeiro na série de aprender a perder um sonho Cursos que apresentarei para aqueles que não sabem lúcido. Sonhar é a capacidade de primeiro tomar consciência de que você está sonhando e depois assumir o controle de seus sonhos. Se você pensar sobre quanto tempo passamos dormindo, esta é uma habilidade muito útil. Tohave neste curso, todos apresentar-lhe quatro estratégias conectadas que irão ajudá-lo a aumentar a vivacidade, clareza e quantidade de sonhos lúcidos que você está tendo. Quero fornecer-lhe mais cavalos de corrida se quiser mergulhar fundo. O meu nome. Zachary Philips Vamos entrar nisso. 2. Por que você deveria aprender a aprender a sonho lúcido.: O que você iria querer? Um sonho lúcido em primeiro lugar? Esta é uma pergunta interessante, mas é meio que respondida quando você está Parar Alicia sonhando, eu vou explicar. O ato de se tornar lúcido é incrível. É como descobrir uma verdade secreta. Você está de repente durante a sua vida e depois bam em Meu Deus, eu estou sonhando e essa revelação é ótima, e esse sentimento sozinho é algo que vale a pena lutar. Você só quer tê-lo. Uma vez que você tem, ele se sente ótimo, mas há níveis mais profundos e mais para ele. Podes começar a explorar o teu subconsciente, por isso, se gostas de mim, queres saber o que se passa. Nos bastidores jogou lúcido, sonhando Você está literalmente em um mundo de sonhos. Isso significa que você pode começar a explorar o que está acontecendo no subconsciente. Tudo o que você vê é uma visão geral da representação ou algo relacionado à sua experiência. Então isso é apenas algo que é tão satisfatório para a curiosidade. Se você luta com pesadelos, é uma maneira que você pode cortá-los. Então, se você se treinar para perder o sonho dela e reconhecer que está em uma banda de pesadelos, você começa o controle e percebe que isso é um pesadelo. Nada disso é real, e você pode parar para ganhar cada vez mais níveis de controle e, em seguida, parar o homem da noite ou uma lista. Basta montá-lo e vê-lo até o fim. Com essa sensação, você também pode usar a plataforma do sonho lúcido para praticar coisas diferentes. Habilidades de vida. Se você ficar estável o suficiente, você pode começar a ficar bem na minha vida. Eu preciso praticar isso, e agora você tem tempo extra para começar a trabalhar em diferentes coisas sobre coordenação, progresso, discursos, interações desafiadoras que você pode querer ter com um chefe ou um colaborador ou um cônjuge ou amigo. Você pode pensar em coisas nesse estado. E porque o sonho lúcido do estado de drenagem é muito criativo, você verá que a solução parou de sair do campo esquerdo. E suponho que o óbvio de porque as pessoas querem perder um sonho é apenas realização de desejos. Quanto mais controle você tem, mais você pode fazer no sonho lúcido. E há algumas coisas óbvias que você pode querer tentar agora o 1º 1 Mas eu sugiro que se você se tornar Lucid é apenas tentar e voar. É incrível. Então, o próximo vídeo vamos falar sobre minhas experiências pessoais de sonho lúcido. E depois disso, vamos entrar nas estratégias. Vamos lá. 3. Como é que um sonho de ‘sentir’ Como?: sonho poluição se sente distintamente diferente da realidade. É como se fosse virar sabor. Ou é como observar o mundo através de um celofane. Quando você ficar lúcido e começar a ficar mais lúcido, você será capaz de uma espécie de espiral em um ciclo fora de mais lucidez. Por quê? Bem, porque você está começando a reconhecer e se conscientizar sobre o que os mundos dos sonhos sentem como se fosse sorte estar um pouco embriagado, você sabe, o levemente embriagado você sabe que as coisas parecem um pouco diferentes. Isso não quer dizer que parece que você está bêbado ou drogado, mas é dizer que a sensação de estar lúcido tem um tipo diferente de camada fora da mente . Agora eu posso explicar isso para você, e eu vou no final, claro, é como se sente em mais profundidade. Mas o ponto de estar ciente é que uma vez que você tipo de obter um gosto para esse gosto vai ajudá-lo a obter mais dele. Então essa pena faz. Vamos entrar em todas as estratégias 4. Estratégia 1: aumente a consciência: então a primeira estratégia é chamada de consciência, e é um pouco de um policial fora. Mas é provavelmente a melhor estratégia, literalmente assistindo a este vídeo falando sobre o sonho lúcido, contemplando o processo fora do sonho lúcido, você está aumentando a porcentagem de chances de ter um sonho lúcido. Por qualquer motivo, falando sobre isso ter isso em sua mente, qualquer coisa assim fará você pensar em um sonho. Estou sonhando e você ficará lúcido? 5. Estratégia 2: diário dos sonhos: a segunda estratégia baseia-se na primeira. Envolve fazer um diário de sonhos. Agora, em toda a praticidade , pode ser feito de qualquer maneira. Eu descobri ter uma caneta e papel ao lado da minha cama logo que eu me levanto, escrevendo o que eu sonhei para ser o melhor método. Algumas pessoas eram para um dedicado, como uma espécie de estruturado. O que eu sonhei com isso? Coisas que se pode comprar online. Outras pessoas usam o telefone. Outras pessoas têm abordagens diferentes. A abordagem do diário não é o problema. É o ato de fazer isso agora. Se acha que não pode se dedicar a escrever um diário de sonhos, provavelmente não vai ter um sonho lúcido. E há duas razões para esta. Você não está ciente disso. Você conhece Constance constantemente pensando nisso. Você não está dando importância o suficiente para escrever seus sonhos. Então, de uma forma estranha, seu cérebro funciona. Seu subconsciente é um valor lúcido, sonhando e para você pode não se lembrar de seus sonhos tão bem. Então, para o sonho lúcido, você precisa realmente ser capaz de aumentar a vivacidade e clareza de seus sonhos. Você pode estar lúcido sonhando sem se lembrar disso. E talvez precises de melhorar essa recordação. O ato de escrever seus sonhos aumenta. Por quê? Bem, porque você está focando nisso, dizendo ao seu cérebro que eu preciso pensar sobre isso e você vai embora. Vou memorizar isto e, por alguma razão, isso obriga-o a ficar lá. E, como você sabe, de sonhos anteriores, quando você acorda, se você não descê-lo, ele simplesmente desaparece. Isso está tudo bem. Mas agora que você quer desenvolver a habilidade de sonhar lúcido, você precisa capturar isso. Então, quando você acordar, faça o que puder para colocar o cerne desse sonho no jornal, e eu sei que a resposta ao incidente será. Mas não me lembro dos meus sonhos ou não sei se está bem. Escreva tudo o que puder. Você poderia até escrever o fato de que você sonhou, ou uma cor ou uma palavra ou a vez do ralo. Obter algo para baixo, e eu garanto a você, um longo período de tempo, que Dream Journal vai ficar mais complexo e você será capaz de lembrar as linhas do enredo, e você é capaz de aumentar a vivacidade de alguns sonhos de muito superficial. É como se você estivesse assistindo através de uma tela difusa ou, se eu não realmente morto, definisse sua baixa definição. Mas quanto mais um sonho geral, você tem a maior clareza. É crocante, é sólido. Parece seguro. A partir dessa base segura, você vai ser absolutamente beber muito mais fácil e muito mais consistentemente assim começou Dream Journal. E, de fato, o próximo vídeo será sobre o projeto da classe, que fará com que o general dos sonhos comece para você. 6. Projeto do curso: Diário dos sonhos: Então o Projeto Classe é um diário de sete dias de sonho. Como descrito antes, tudo o que quero que faças é todos os dias, a partir de agora, nos próximos sete dias. Assim que acordar, escreva o que sonhou e o que está fazendo. A seção do projeto de classe é carregar esse pequeno trecho, obviamente editado. Se é algo pessoal pessoal, você não quer compartilhar, carregar, carregar, editar e apenas obter o acompanhamento do diário de sete dias. E a idéia é que depois desses sete dias, você será capaz de continuar no seu tempo livre, e você instilou o hábito de diário dos sonhos, e você instilou o hábito de diário dos sonhos, e sua lucidez aumentará porque você está fazendo o projeto. Eu também quero que você use esse espaço do projeto para fazer perguntas e resolver qualquer coisa que você tem nesse caminho, você coloca o projeto para baixo, você incutir isso, tê-lo, e nós podemos engajar qualquer problema de tiro para este vídeo que você tem em relação a um sonho lúcido. Então pegue uma caneta e papel, coloque-o ao lado da cama, faça no telefone. Não se importa com o método, basta carregá-lo, e vamos parar essa conversa sobre durante o registro no diário e com base na estratégia um. O fato de você estar escrevendo o fato de que você está falando comigo sobre isso o fato que você está fazendo o diário aumentará sua consciência fora do sonho lúcido em geral e que ele mesmo vai aumentar sua capacidade de sonho lúcido na quantidade que você está sonhando E lá a duração dos sonhos Dê-lhe uma tentativa. 7. Estratégia 3: verificação de realidade: A terceira estratégia é chamada de realidade. Verificar uma verificação de realidade envolve você questionar a realidade. Você está sonhando agora? Pergunte a si mesmo isso. Como sabe se está sonhando? Ok, isso é o que você está perguntando agora há muitas formas que verificações de realidade podem assumir. Eu vou fazer um vídeo inteiro sobre a verificação da realidade, então eu vou te dar uma visão mais ampla sobre o que é uma verificação da realidade. É literalmente só perguntar a si mesmo e olhar atenciosamente ao redor. Estou sonhando? Há um total de sinais de um sonho. Tem aquela sensação distinta que eu estava descrevendo antes. Há certas coisas que acontecem em um sonho que não acontecem na vida real. Por exemplo, se você quiser fazer uma verificação de realidade simples, tente isso. Agora, bloqueie o nariz e respire pelo nariz. Tente você não será capaz de dar uma chance. Você não pode. Mas quando você está sonhando, você realmente pode. Da maioria das pessoas apenas para fora em verificações de realidade que eu vou descrever, às vezes eles falham. Então o verdadeiro cheque da realidade está se perguntando: “Estou sonhando? Mas vamos tentar isto. Você não pode fazer isso. Você não pode respirar, mas em um sonho você pode, porque seu corpo que está dormindo ainda está sonhando, certo? Então, quando você faz isso e você respira com sucesso a própria sociedade para ir, Ei, estou sonhando? Agora mesmo? Ainda consigo respirar. Devem ser outras verificações de realidade para olhar para fora para os simples. Para muitas pessoas, quando vêem escrever na parede ou números ou a hora ou uma espécie de patente em uma parede ou no chão, você desvia o olhar. Se olhares para trás , muda, certo? Então você vai ver algumas cavalgadas. Você olha um por que você olha para trás. Ele muda. Isso é um sinal para ir para casa. Estou sonhando. Eu tenho alguns farrapos de risco, certo com palavras. Agora, nos meus sonhos, olho para os meus pulsos e essas palavras mudaram. Então isso é uma verificação de realidade. Às vezes, para algumas pessoas, quando se olham no espelho, os reflexos distorceram ou não têm ninguém ou não têm cabeça. Isso é um sinal para algumas pessoas. Quando eles se ligam muitas vezes, isso não funciona em um sonho para mim pessoalmente, alguns deles funcionam, mas o principal quando eu tenho esse sentimento fora de uma incapacidade de fazer matemática se alguém me perguntar como uma equação simples como três mais sete no sonho. Eu só luto para coordenar essa matemática, certo? E isso é um grande sinal de, tipo, o quê? Posso fazer isto? Estou sonhando. Outro sinal está em um sonho de maio. Eu vou estar meio que lutando ou encontrar alguém para fazer um monte de artes marciais. E em um sonho, sou super fraco e super descoordenado, muito mais do que a vida invertida. Isso é um sinal para que você comece a desenvolver suas próprias verificações de realidade, bem como essas. Mas a principal verificação da realidade, como eu disse, é perguntar a si mesmo diariamente, e eu estou sonhando. Então eu descrevi isso antes. Como você pode? Como você pode incutir isso em sua vida? Peça a um amigo que envie um SMS para você e para trás sentado alarme no seu telefone, ou apenas atire a si mesmo toda vez que eu sair da minha casa ou entrar no carro através de uma porta. E se o gatilho for perguntar a si mesmo por mim? Sim, então eu te pergunto agora, você está sonhando? Responda à pergunta 8. Estratégia 4: método de indução: a quarta estratégia para melhorar suas chances de sonho lúcido é um método de indução. O que você vai fazer é deitar-se na sua cama não quando você vai dormir mãos ao seu lado e fechar os olhos e você não vai se mover. Você vai repetir a frase para si mesmo esta noite. Eu vou sonhar lúcido assim como você adormece suavemente. Não force isso. Basta ter esse pensamento em sua mente e deite-se lá e não se mexa. O que vai acontecer com o tempo é começar a sentir que cada um está no seu corpo. Você pode ter em cada cabeça ou pé com coceira. Bem, só um pouco inquieto. Não se mova. Estes são sinais de que seu cérebro está tentando testar se você está acordado porque se você está acordado você iria arranhá-lo, não responda. Eles desapareceriam e se moveriam. Eles desaparecerão e se moverão. Eles desaparecerão e se moverão. Você só tem que continuar repetindo para si mesmo calmamente , respiração lenta e profunda, essa coisa toda. Porque você não está, você não está forçando. Isso é que você precisa relaxar. Você quer adormecer apenas um arranhão, e então, eventualmente, você vai descobrir que seus pés, você interestadual fora da paralisia do sono. Então, movendo-se dos pés para o peito e para a cabeça. Você vai começar a se sentir paralisado agora. Para algumas pessoas, isso pode ser bastante assustador. Então, se pensar nisso aterrorizada ela não tentar, tudo bem. Você não precisa disso. Esta é apenas uma opção para tentar. Para algumas pessoas. Vai chegar ao seu peito e você parará de se sentir paralisado. Pare de sentir que seu corpo não está mais lá. E como se você não pudesse movê-lo, tudo bem. Eventualmente, esse sentimento de paralisia aumentará e você será encapsulado por ele. Quando isso acontecer, você vai começar a ver e ouvir as coisas perceber que esta é a parada do processo de sonho . Então é como se você estivesse enganando seu cérebro para pensar que você está dormindo quando parte de anos e, hum, e você meio que pode saltar para um estado lúcido. Não, você pode meio que retrocedeu este processo. Se você parar de surtar com os sentimentos, você acorda. Isso é OK. Eu realmente não tenho um problema com este método porque eu sei o que eu estou fazendo. Eu sei disso e estou esperando que eu vou pegar os arranhões, quaisquer batatas fritas e outras coisas. Eu estou esperando que a paralisia vai lentamente rastejar pelo corpo. Estou esperando ver e ouvir Pensas, no entanto, quando essas coisas que eu vejo aqui não são agradáveis, eu posso me tirar disso. Como eu disse, este é um método para tentar, e para alguns ele vai apenas funcionar. E outros, vai enlouquecer. Ok, então seja qual for você, tudo bem. Como eu disse, haverá mais vídeos sobre este tema, incluindo outras induções e outras coisas que eu vou passar. Tente ver como você vai, e esta é uma solução de problemas realmente. Então, como eu disse com o projeto da turma, se você tem uma pergunta sobre isso, você precisa de mais explicações para me perguntar isso. Experimente que você vai descobrir que o ato de fazer isso está revelando todo o seu estado mental, mesmo de fora de umaperspectiva lúcida e sonhadora, perspectiva lúcida e sonhadora, vai começar a se descobrir sobre sua mente, e que por si só irá ajudá-lo a colocar David na lúcida, sonhando auto-exploração, dizendo 9. Recursos adicionais: Eu quero fornecer-lhe algum recurso adicional é estas são coisas que as pessoas que querem aprofundar o assunto podem e vão ajudá-lo a melhorar o seu sonho lúcido. Como eu disse, vou lançar outro curso lúcido e sonhador muito em breve, bem como um curso específico em verificações de realidade. Então fique ligado para eles, mas você está querendo um pouco mais. O recurso é agora. Como eu disse, confira os links do Reddit abaixo porque esse é um recurso muito útil. Obviamente, traga um amigo a bordo para ajudar. Mas se quiserem que um livro vá mais fundo, vou sugerir ao 1º 1 que se chame Portal do Sonho Lúcido para o Ser Interior, de Robert Wagner. Vou colocar o link abaixo. Agora este livro fica um pouco trippy em um pouco esotérico, e se ele vai para baixo uma parte que você sabe muito feliz com persiste porque há um monte de habilidades úteis e truques e dicas em que você não gosta do covarde fora dele. Isso é bom. Desconsidere isso. Há muita utilidade a ser obtida com esse livro. O segundo livro é este de Stephen Laberge. Esse cara foi o pioneiro pesquisador fora do sonho Lucid, e ele desenvolveu diferentes métodos que ele foi capaz de transmitir para outras pessoas e testar e desafiar o conceito de sonho lúcido. Então, se você quiser olhar para a ciência do sonho lúcido, este é um para começar. Vou colocar um link abaixo, mas qualquer trabalho dele vai te ajudar. 10. Recapitulação rápida: Certo, então só uma breve recapitulação das estratégias para perder um sonho, tomar consciência dos sonhos lúcidos, falar sobre isso, ter isso em sua vida. Basta pensar em fazer um amigo saltar on-line Envolvido com o conceito de sonho lúcido sobre o tema disso. A segunda estratégia é Start Adrian Journal e este é o projeto da classe. Não consigo me estressar o suficiente. Se não te lembras dos teus sonhos, não vais ter um sonho lúcido. E se seus sonhos não são claros, concisos ou estruturados, você não será capaz de sonhar lúcido. Assim começou durante o general. O upload do projeto de classe? A terceira estratégia é verificar a realidade se perguntando Estou sonhando agora? E se, por alguma razão, uma daquelas miúdas da realidade te disser que estás a sonhar confirmado, tenta voar, faz alguma coisa e depois sabes que estás no sonho lúcido e a quarta estratégia foi a método de indução deitado. Ignorar os pequenos arranhões em cada um é e deixar o sonho vir aqui, você verá os pensamentos. Você vai ver as visões, você vai ouvir os sons e então você está sonhando. Eu fortemente, fortemente sugiro que você consiga um amigo ou alguém que você possa se envolver com isso porque isso realmente ajuda. Parece que estão fazendo isso juntos. Você pode falar sobre isso. Você pode falar através dele. Como eu disse, vou lançar um vídeo de acompanhamento para este lúcido, sonhando em derrubar, bem como um vídeo sobre a verificação da realidade. E então se eu receber alguns comentários e as pessoas estão fazendo um monte de perguntas, eu não estou fazendo um perdedor sonhando três ou três só para ter certeza de que eu cobriu todas essas bases. Então, como eu disse, conecte-se, envolva-se. E bem, já que estou aqui, por favor. Você tem uma coisa lá em cima dizendo que você quer rever esta aula. Por favor, faça. Faz uma enorme diferença. Isso realmente ajuda a aumentar a conscientização, deixar mais pessoas lúcidas, sonhando, e isso vai soar um pouco de comunidade. E isso irá ajudá-lo porque você pode falar sobre sonhos lúcidos. E finalmente, se você quiser se conectar com o que eu estou fazendo me seguindo no compartilhamento da escola, confira meu site Zachary Huffine Phillips dot com. E se quiser me seguir no Social, posso ser encontrada em todos os lugares em Zach P. Phillips. Obrigado.