10 DIAS PARA CONFIANÇA NA CÂMERA

1. Bem-vindo e o que esperar: Olá, olá, Olá a todos. Bem-vindo a dez dias para a confiança da câmera. Meu nome é Eunice e serei seu guia nesta jornada. E estou realmente animado para recebê-lo nesta jornada comigo, onde vamos caminhar juntos pelos próximos dez dias. Vou segurar sua mão. Vou guiá-lo nos passos para se tornar radicalmente confiante na frente da câmera. Agora, quero perguntar antes de começarmos neste programa para que você guarde temporariamente tudo o que sabe, tudo o que você aprendeu sobre estar confiante na frente da câmera. Só por enquanto. Só para que possamos deixar nossas crenças de lado. Podemos colocar tudo o que aprendemos lado e apenas nos permitir mergulhar neste programa tudo o que sabíamos, o que significa estar confiante, como parece, ser confiante, como é ser confiante. Todos nós tivemos essas ideias. Nós geramos todas essas ideias como é suposto parecer. E neste programa, vou pedir que você o coloque temporariamente como site. Se você desejar. Mais tarde, você pode escolher essas crenças backup, você pode revisá-las e tudo bem. E vou te perguntar, neste programa vamos mergulhar tanto como o trabalho interno, vamos mergulhar em tanta crença. Vamos desconstruir algumas das coisas em que acreditamos. Que confiança significa que isso vai mudar. Sua perspectiva ajudará você a mudar o relacionamento com você e a câmera. Minha intenção para você, este programa é ajudá-lo a se apaixonar pela câmera, ajudá-lo a se apaixonar pela experiência de falar naquele pequeno ponto preto ali, é ajudá-lo a realmente aproveitar a experiência de se expressar. Compartilhando sobre seus sentimentos, compartilhando sobre quem você é, e realmente apenas deixar sua voz ser ouvida na frente de outras pessoas. E a maneira como eu configurei este contêiner é realmente muito especial. Vou mergulhar nisso mais tarde. Eu realmente configurei este contêiner para ajudá-lo a experimentar sua presença. Isso é muito, muito especial e acho que você não vai conseguir isso em nenhum outro lugar. Como se fosse uma experiência tão deliciosa quando você entra no programa e não apenas ouve ou aprende sobre isso. Mas este é um tipo de experiência de integração de corpo inteiro. Este contêiner ajudará você a experimentar sua própria presença pessoal. Eu desejo ajudá-lo a reconstruir e desconstruir, desconstruir e reconstruir seu relacionamento com uma câmera e desconstruir quaisquer crenças falsas e suas histórias que você carrega. O relacionamento que você tem com seu corpo, sua auto-expressão e a maneira você se relaciona com seu público, como tudo, tudo, tudo o que vamos cobrir, e isso é vai mudar tudo para você. Uma das coisas que eu realmente quero abordar antes de entrarmos nessa experiência será muito importante para você manter e desenvolver essa qualidade. À medida que mergulhamos mais fundo na jornada. E essa qualidade é autodiderança. O que quero dizer com isso é a vontade que você precisa ter de se deixar, mesmo sem pressão externa, mesmo quando não estou lhe dando pressão, mesmo quando não estou aqui para segurar sua mão, mesmo quando você não tem outras pessoas como verificar você e ver se você está fazendo isso ou alguém olhando por cima do seu ombro assim é a única qualidade que define pessoas que realmente são bem-sucedido em suas jornadas. E isso é determinado pela forma como você é capaz de se liderar nos dias em que você nem sente vontade. Não preciso manipulá-lo. Não preciso incentivá-lo. Quero dizer, a ideia que, como quando você sair desse programa, você vai ter certeza que vai se amar mais. Você vai gostar de se comunicar com outras pessoas. Essa é toda a ideia. Você não precisa de outros tipos de incentivo para empurrá-lo pelo caminho. Você vai se tornar a pessoa que realmente acredita em si mesmo, você vai se tornar a pessoa que é realmente responsável, mesmo quando não há ninguém para segurar sua mão. Se você sabe que queria tanto. E você vai fazer isso acontecer, não importa o que aconteça, você vai aprender isso, não importa o que aconteça. E estou dizendo que dez dias é um tempo muito curto. Mas eu liderei meus clientes por esse processo e eles saíram do outro lado depois de dez dias. Mesmo como quando você chegar ao quinto ou sexto dia, você vai clicar para você e você vai perceber como realmente é fácil. Como isso funciona, pessoal, isso funciona. A diferença é saber que você quer tanto que está disposto a liderar a si mesmo, mesmo quando ninguém está liderando você. É aí que está a magia. É aí que, de repente, assim como os cliques, você sabe, esta é a oportunidade e este é um contêiner onde você pode se responsabilizar e realmente elevar esse padrão para você mesmo. Este é um lugar onde você define novos padrões. É aqui que você se conhece novamente, é aqui que você fica muito, muito profundo, como em contato consigo mesmo e se mantém quando você não sente vontade de continuar. Então, bem-vindo ao programa. Há tanta bondade esperando por você nos próximos dez dias. E minha esperança para você é que você seja capaz de caminhar todos os dias e se sentir super orgulhoso de si mesma, realmente aproveitando o processo de aprendizado, e se sentir orgulhoso de si mesmo quando você sair do outro lado. É isso. Aproveite o passeio. Vejo você do outro lado. 2. Dia 1 - Configurando um Contexto Poderoso: Ok, então a primeira coisa que vamos fazer antes de mergulharmos praticidade das coisas é que vou pedir que você estabeleça algumas intenções muito fortes e poderosas antes de começarmos. Algumas das perguntas que vou fazer a você e quero que você tome essas perguntas e goste, passe algum tempo consigo mesmo e pergunte a si mesmo, por que isso é tão importante para você? Que tal falar com confiança na câmera vai mudar para você? Como isso vai mudar a forma como você se vê? Como isso vai mudar a forma como você aparece? Por que você está fazendo isso? Porque quando sabemos como queremos experimentar algo como com um contêiner, com seu público, com uma câmera, com você mesmo. Isso realmente aumenta sua conscientização sobre as expectativas que você tem para si mesmo e também das expectativas que você tem para o contêiner. E como, sabendo como você vai participar do contêiner, nesta jornada integrar as coisas que você aprende em seu corpo. Portanto, não faria isso tipo de elenco e projeção energética do que você está disposto a comprometer neste programa. Como se fosse uma peça tão grande. E eu vou pedir que você não negligencie esta peça porque quando você aumenta sua consciência em torno de suas expectativas, quando você define o tom como você vai mostrar para um programa, ele realmente muda sua experiência entrando nisso, passando por isso e saindo dela. Isso não é apenas como não disposto a fazer o trabalho todos os dias. Não se trata apenas de fazer as ações. Não se trata apenas de tomar ações. Mesmo que agir também faça parte da jornada de aprendizado. Mas também é como perguntar a si mesmo, ok, que nível de consciência, que nível de auto-introspecção estou pronto? Estou preparado para trazer essa experiência? E isso vai mudar a maneira como você fala na câmera, vai mudar a maneira como você se relaciona com a câmera porque este não é um jogo de desempenho. Não se trata de quão bem você está em fingir ou quão bem você está fingindo estar confiante. Isto é como, não se trata de quão bem você imita o, as pistas de confiança ou os traços de confiança. Este é um jogo de autoconsciência, e se você puder realmente se conscientizar para o próximo nível, isso mudará toda essa experiência para você. Então, a primeira coisa que vou pedir para você fazer é passar algum tempo consigo mesmo e sentar-se consigo mesmo com essas perguntas. Vou incluí-los na planilha que incluí na descrição. E permita-se sentir as intenções que estão surgindo para você. E permita que a intenção é manter sua experiência nos próximos dez dias. Então, parabéns por completar o primeiro dia. Amanhã, vamos mergulhar em coisas mais práticas, como falar sobre os medos, os pensamentos internos e fazer isso assustado. Então eu vou te ver amanhã. 3. Dia 2 - Medo em uma mão, Coragem em outro: Bem vindos, pessoal. Bem-vindo de volta a dez dias para a confiança da câmera. Dia a ontem, você definiu algumas intenções muito poderosas e agora você está pronto para morrer no trabalho. E hoje, vou dar a você. Só vou dar a você. Hoje. Estamos falando de aprender por estar nele. Vamos falar sobre integração. E vamos falar sobre fazer isso com medo. Vamos falar sobre o medo porque o medo, é um elemento tão grande. Dois, como falar, a experiência de falar para a câmera, é sempre o medo de que realmente não saibamos sentar, onde não sabemos lutar, não sabemos como combater. Então, neste vídeo de hoje, vamos simplesmente desvendar tudo ao seu redor. Agora. Este Vd, este programa é muito prático, então vamos realmente fazer as coisas. Não se trata apenas de você sentar aqui em LA, LA LA assistindo vídeos. Mas isso é sobre você estar no trabalho, fazer o trabalho e como se permitir integrar as coisas que você está aprendendo no vídeo e depois fazendo o dever de casa. Então, o que vou pedir que você faça agora, isso vai realmente exigir liderança e seu compromisso. Então não deixe cair a bola aqui. Não se deixe cair aqui. Vou pedir para você fazer um vídeo todos os dias. Não importa do que se trata. Não importa quanto tempo seja. Não importa onde você faz o vídeo. Você pode fazer o vídeo como se pudesse fazer vídeos gravados e não mostrá-los a ninguém. Ou você pode fazer exatamente como vídeos ao vivo. Ou você poderia fazê-los no Instagram. Você poderia fazer como histórias do Instagram. Na verdade, não importa muito. O que é uma mídia, o que faz um canal ou qual é o conteúdo que você faz desde faça um vídeo todos os dias, como você fala sobre algo. Para facilitar para vocês. Provavelmente ajudaria se você tiver um determinado tópico sobre o qual deseja falar. Então, pense em um tópico que é fácil para você falar extensivamente ou algo que você conhece extensivamente que está muito familiarizado. Você poderia gostar do riff. Assim como falar sobre isso por meia hora. Isso não importa. Você pode até falar sobre isso por cinco minutos se desejar, certo? Se você está realmente falando sério sobre esse trabalho, vai seguir adiante. O que vou pedir para você fazer é fazer um anúncio de que, nos próximos dez dias, você vai fazer um vídeo todos os dias. Isso se aplica apenas às pessoas que querem fazer como vídeos ao vivo ou se você quiser fazer upload algo como se você tem um público, se você tem um público para mostrar, ou você tem, você está falando com um assunto específico. Então você quer fazer um anúncio, você quer fazer um anúncio. E então você vai decidir sobre o que vai falar. Você basicamente diz às pessoas para o próximo desculpe, nos próximos nove dias, temos nove dias restantes. Nos próximos nove dias, vamos nos encontrar todos os dias e eu vou fazer um vídeo. Vou fazer upload de um vídeo todos os dias. Esse é o anúncio que você vai fazer. Você também pode explicar por que está fazendo isso. Você pode dizer às pessoas que você está praticando a confiança da sua câmera ou não precisa desde faça o anúncio e diga às pessoas que, nos próximos nove dias, você está vai ser que você vai ver muito do meu rosto. Então, agora, quando falamos sobre o medo, não há como fugir dele. Como se eu fosse apenas quebrar para vocês. Não há como fugir dele. Aqui é onde falamos sobre o que fazer com um medo. Porque muitas vezes, o momento em que tememos, ou o momento em que antecipamos, quando começamos a imaginar o que vai acontecer, então geralmente é onde deixamos cair a bola. Geralmente é onde nos abandonamos e fugimos e não nos mantemos com nossos compromissos. Então agora vamos falar sobre o que fazer quando estivermos assustados. Porque a verdade é que, antes mesmo de me articular, antes, ficou fácil para mim falar na câmera. E até às vezes eu sou como gaguejar e tropeçar minhas palavras e minhas palavras não fazem sentido e meus pensamentos estão todos confusos. Antes de superar meus medos. Eu ainda estava com medo e vou te dizer que há algumas vezes eu ainda estou com medo. E então não se trata de se livrar do medo em si. Não se trata de não sentir isso. Mas está percebendo que o medo é apenas o mais forte quando estou antecipando a dor. Quando eu estou realmente aumentando minha consciência sobre a desgraça que está chegando ou os momentos em que vou falhar, ou os momentos em que vou percorrer minhas palavras ou como as pessoas não estão indo estar interessado em mim e eles vão me deixar e eles vão pensar que eu sou desinteressante. Esse é o medo é o mais proeminente. É quando se sente o mais forte. O que eu realmente quero compartilhar com vocês e a lição de hoje é a única maneira de passar pelo medo. Se você escrevê-lo. Se você montar o medo, aprenderá a ficar com medo e ficar com você mesmo. Acalme seu sistema nervoso. Quando você percebe que está começando a surtar, você fica com um medo e fica com você mesmo. Você monta, atravessa o medo e acalma seu sistema nervoso. E esse é o lugar onde você está sentado lá ou talvez esteja respirando e você está antecipando fazer o vídeo e dizendo si mesmo que você vai ficar bem. Você vai ficar bem. Repetitivamente, como de qualquer forma ou forma que você diga a si mesmo que vai ficar tudo bem. Como um fôlego de cada vez, um pensamento de cada vez. Você não precisa fazer o medo desaparecer porque não há nada de errado com ele. Você não precisa se perder no modo de luta ou voo. Em vez disso. Aprenda a ver esse medo como uma oportunidade para aprofundar a conexão consigo mesmo. Da próxima vez que você estiver tipo, Oh meu Deus, como se eu vou perdê-lo agora. Como eu tenho, você sabe, 500 pensamentos como girar na minha cabeça ao mesmo tempo e estou tão assustado e não sei o que vai acontecer e não sei o que dizer e não posso olhar diretamente para a câmera. É como se o momento em que você está prestes a perder é um momento. Você volta para sua consciência e se acalma e acalma seu sistema nervoso. Você se acalma dizendo a si mesmo que tudo vai ficar bem. E use essa oportunidade para aprender a ficar sozinho, não se abandonar, mas ficar sozinho, ancorar-se. Permita-se continuar colocando um pé diante do outro com calma, como nesse ritmo constante sem surtar e embarcar na visão. primeira parte do seu dever de casa hoje vai fazer esse anúncio. Você vai dizer às pessoas nos próximos nove dias, ou você vai me ver fazer upload de um vídeo ou você vai me ver fazendo um vídeo ao vivo, facebook, Instagram, YouTube, não importa. E a energia de algumas coisas acontecendo, como, Olha pessoal, estou fazendo uma coisa. Há isso como o poder de um anúncio. Quando você anuncia, é como se eu tivesse algo chegando, algo está acontecendo. E eu sou o chefe. Sou eu quem chama os tiros. Veja-me tipo de atitude. Não importa quem assiste. Não importa o que alguém diga. Não importa quem fique, quem vai como, isso é sobre você desenhar a linha que estou fazendo isso por mim mesmo. Estou fazendo algo acontecer. É como uma experiência muito elevada para você. Então, a segunda parte da tarefa de cada dia vai dar a si mesmo uma pontuação de presença. Agora, que pontuação presente é. Não é como, oh, eu vou verificar a caixa e eu fiz isso. Não é como se eu tivesse acabado de fazer isso, só vou riscar da minha lista. A pontuação atual está variando de um a dez, com um sendo eu não sinto que estou em contato comigo mesmo. Aos dez anos eu me senti como um realmente me levou. Eu estava realmente presente no processo. Eu realmente senti minha presença. Eu realmente me senti super consciente. Eu me senti realmente fundamentado na experiência. Eu estava realmente em contato com um momento em que estava na câmera. Isso é como o número dez na sua pontuação de presença. Então, todos os dias você vai dar a si mesmo uma pontuação presente variando de um a dez. Você vai ver isso. Você vai medir o quão presente você estava consigo mesmo. Então, é como avaliamos a qualidade do vídeo. Não apenas verificando, eu fiz o trabalho, mas como eu estava presente comigo mesmo, como o Presidente eu estava com minha mensagem. Como aqui, como eu realmente estou. Espero que você goste dessas tarefas e não tenha medo de fazer perguntas se tiver alguma dúvida, basta colocá-lo nos comentários. E divirta-se. Estou ansioso para ouvir sobre sua experiência e te verei amanhã. 4. Dia 3 - Espaço de conservação para auto-valorização: Bem-vindo, bem-vindo e faça o terceiro dia. Estou animado para abrir esse tópico hoje falando sobre autoapreciação por si mesmo. Isso é como uma parte fundamental para se sentir em sua presença quando você fala com alguém, quando você fala com a câmera, quando você se conecta com alguém. Porque como nos sentimos sobre nós mesmos determinará como aparecemos. Vai dizer que vai determinar como permitimos ou nos restringimos de fazer as coisas com as quais realmente nos importamos. Quando temos um diálogo sabotador, como quando temos aquela narrativa onde é realmente desagradável, é mau. Como a maneira como falamos desdenhosamente sobre nós mesmos internamente. Ele reflete e aparece do lado de fora. Ela se manifesta na maneira como fazemos as coisas, na forma como aparecemos. Ela se manifesta em nervosismo porque estamos nos encontrando por dentro. Então, hoje vamos falar sobre aprender a apreciar a si mesmo. Como ter a consciência, ter a vontade de investigar, certo? Como o que está acontecendo no mundo interior? Quais são alguns dos julgamentos que estão acontecendo por dentro? Talvez eu não esteja tão ciente. Talvez eu esteja ciente, mas como trazê-los para a mesa para que possamos olhar para ele. Agora isso vai ser desconfortável, como o trabalho interno para o trabalho interno para como aprender a ser confiante. Não é. Você não apenas estala os dedos e o medo, todos os seus medos desaparecem. Isso exigirá sua dedicação, sua consciência, sua vontade de aprender, de apreciar a si mesmo e também a vontade de abandonar as crenças e os diálogos que não mais atendê-lo para trás. E aprender a apreciar a si mesmo é como aprender a se admirar e ver a si mesmo como se uma mãe visse seu julgamento como se fosse aprendido. Não é que você, de repente super gentil consigo mesmo e super gentil consigo mesmo. Mas é como se fosse um processo para aprender a apreciar a si mesmo, aprender a amar gentilmente a si mesmo e se nutrir nos momentos em que você se sente um pouco para baixo. A coisa boa, a boa notícia que tenho para você é que você não precisa ser perfeito para começar a aprender, para se apreciar. Você pode começar com passos muito pequenos. Você pode começar com as menores coisas que você pode pensar para começar a se apreciar primeiro. Você pode simplesmente se apreciar ou fazer este programa. Você pode se apreciar por dar um esforço. Você pode se apreciar ou fazer um vídeo por dia. Você pode se apreciar ou assumir um compromisso, ou pelo menos ter a vontade de aprender, certo? Então você começa pelas pequenas coisas e, com o tempo, ela começa a se acumular. Agora, o que queremos fazer é manter a consciência, não apenas como as coisas com as quais queremos nos apreciar e não apenas cultivar a apreciação, não queremos apenas cultivar gratidão, mas também queremos manter espaço para a consciência das coisas que criticamos sobre nós mesmos. Queremos manter espaço para os lugares onde não nos sentimos bem o suficiente. Também queremos abrir espaço para sentir os lados onde estamos sofrendo. Ou sentimos não estou fazendo o suficiente ou não sou o suficiente, ou não sou digno o suficiente ou não sou atraente o suficiente, como a luz brilhante nessas partes de nós realmente nos ajudará a cultivar como qual é a arma que está à espreita no mundo interior, de modo que, quando brilhamos sobre isso, também temos a oportunidade de limpar isso. O dever de casa de hoje virá em duas dobras. A primeira parte é que vou pedir você perceba as críticas a você. De si mesmo, as críticas que você está dando a si mesmo, de si mesmo, e todas as coisas que você diz sobre si mesmo, os ataques, esse julgamento, a crítica, as coisas desagradáveis que a média, como a maldade. Traga-os para a mesa e mantenha um espaço seguro para você. Se isso for muito intenso, permita-se respirar e dar um passo para trás. Seja gentil em suas coisas e volte novamente quando estiver pronto. A primeira parte será investigação. O que vamos analisar é por que você não fez vídeos antes ou por que não se sentiu confortável em fazer vídeos antes. Qual é a opinião de si mesmo que fez você não querer fazer isso? Essa é a pergunta número um. A pergunta número dois é o que você não gosta em si mesmo na câmera? Isso não é fácil. Eu fiz isso e passei por esse processo. Mas vamos seguir em frente. Não vamos ficar lá. Vamos avançar mais tarde. O que você não gosta em si mesmo na câmera? Pode ser sua voz, pode ser sua aparência, pode ser a maneira como você fala. Eu poderia. Pode ser sua expressão. Pode ser uma combinação de coisas. Talvez como seu gesto ou o que quer que seja. Então, parte dois da tarefa, vamos expandir, vamos, vamos levá-lo a um local de expansão. Pergunte a si mesmo, o que eu aprecio em mim mesma nesta experiência de câmera? Agradeço o fato de estar curioso o suficiente para aprender? Ou talvez eu esteja dando a vida um passo vez e estou crescendo um passo de cada vez. Agradeço o fato curioso o suficiente para saber que sou realmente uma pessoa muito honesta. Gosto de compartilhar coisas na câmera. Ou talvez eu gostei do jeito que uso meu batom. Gostei da forma como eu apareço. Gostei da forma como me defendo. Gostei do jeito que sou dedicado. Existem várias razões pelas quais você pode ir em qualquer direção, mas concentre-se principalmente nas coisas que você aprecia sobre si mesmo e apenas banhe e não amando a apreciação em expansão. Assim como sentir seu coração se abrir. Muito trabalho interno para fazer hoje. Mas essa investigação vai ajudá-lo a limpar o canhão, ajudá-lo a expandir, relaxar em seu sistema. E amanhã vamos mergulhar em outro tópico muito interessante. Vejo você em breve. 5. Dia 4 - Pare de Villainizing o seu público: Olá pessoal, bem-vindos ao dia. Por enquanto, espero que você esteja acompanhando. Espero que você esteja fazendo o trabalho para garantir que todos os dias você esteja fazendo um vídeo e, em seguida, também dando a si mesmo uma pontuação de presença. Agora, vamos seguir em frente. Ontem falamos sobre cura, deixar de lado nossa autocrítica, iluminar nossa autocrítica e também expandir para o que apreciamos sobre nós mesmos. Isso é como uma parte tão deliciosa e gostosa da jornada. E hoje vamos falar sobre nosso público. Por quê? Porque o que pensamos sobre nosso público determina o quão seguros nos sentimos com eles. O problema que muitos de nós temos é que estamos realmente com medo porque acreditamos que as pessoas vão lançar um julgamento em nós. Acreditamos que não é seguro porque se não cumprirmos as expectativas deles, eles vão nos machucar, vão nos julgar, eles vão nos criticar. Eles devem estar me julgando e estamos pensando em todas as coisas que eles estão dizendo. Essa é uma maneira que nossas mentes nos distraem das coisas com as quais realmente nos importamos. Como se eu realmente quisesse me importar com o que sou apaixonado. Quero me importar com o que vou te dizer. Eu quero apenas focar no que sou realmente apaixonado. Em vez de, em vez de estar tão preocupado com o que a pessoa do outro lado está pensando em mim. Obcecado com o que outras pessoas estão pensando sobre nós. Isso nos tira da nossa paixão. Nós nos tornamos mais apaixonados pelo que as outras pessoas estão pensando na semana. Passamos mais tempo pensando sobre o que outra opinião é sobre nós, então nossa mensagem material impacta a mudança que podemos fazer. Vamos priorizar as coisas certas. Vamos priorizar as coisas que realmente importam para nós, nós realmente nos preocupamos com isso vai realmente fazer a diferença. O vídeo de hoje é curto, mas vou te dar a lição de casa agora. E isso vai ajudar você a perceber o quanto nós vilainizamos nosso público. E eu uso a palavra vilainizar. Sei que é uma palavra muito, muito forte, mas às vezes vilanizamos nosso público pensando que eles lançam julgamentos contra nós atacando-nos secretamente. O que queremos descobrir hoje é escrevendo uma lista. Então você vai colocá-lo em um caderno. Você vai escrevê-lo em uma lista. Anote todas as coisas que você pensa. Seu público vai julgar você por isso. Anote todas as suposições que você tem sobre seu público. Presumo que eles estão me julgando. Presumo que eles não gostem de mim. Presumo que eles acham que não sou articulado o suficiente. Presumo que presumo que anote todas as suposições quais eles nos julgarão. Isso vai ser difícil de olhar, mas isso é conscientização. Este trabalho está trazendo sua consciência para a mesa. A segunda parte do seu dever de casa é olhar para essas suposições. Depois de terminar de anotá-los, permita-se apenas olhá-los e sentir como é desconectar esse pensamento. Esses pensamentos são para sua missão, para sua paixão. E como desconectar esses pensamentos são de você e de si mesmo, de você, de sua mensagem e de você. As coisas que você realmente se importa em contar às pessoas. quanto isso te afasta do prazer, do prazer de falar na câmera, do prazer do momento. Porque estamos nos apegando a esses julgamentos, estávamos segurando essas crenças. Ele coloca como uma barreira entre nós e o verdadeiro prazer, o verdadeiro fluxo. Depois de escrever a lista inteira, vou pedir que você olhe para ela e sinta a desconexão que ocorre. Então pergunte a si mesmo, quando estiver pronto. Pergunte a si mesmo, estou pronto para deixar isso ir? Eu estou disposto a deixar isso ir? Estou disposto a divulgar todas as suposições que tenho sobre meu público? Liberte-se de ter que acreditar que seu público está atacando você secretamente, que seu público secretamente faz julgamentos sobre você. Quando você fizer isso, você vai se sentir melhor, você vai se sentir mais leve. Mas, o mais importante, ele está iniciando esse processo. Talvez não aconteça de uma só vez. Talvez seja como se você tivesse que voltar várias vezes para liberar esses pensamentos repetidas vezes. Vai demorar várias, várias vezes, provavelmente. Mas a parte importante é que você está ciente de suas suposições sobre seu público e que está disposto a começar a deixá-lo ir porque ele não está mais servindo você. Aproveite esta parte do seu exercício. Aproveite o vídeo de hoje e não se esqueça de colocar sua presença, dê a si mesmo uma pontuação presente depois ter feito seu vídeo por hoje. E te vejo amanhã. 6. Dia 5 - Deite o Ato, Domine o Corpo: Bem-vindo de volta. Hoje. Hoje vai ser muito divertido. E estou animado, estou animado com este porque esse material vai liberar tanto para você, vai, você vai se sentir tão liberado e tão relaxado sobre como você na verdade, chegar a ser você mesmo na câmera. Trata-se de abandonar o ato. Trata-se de dominar o físico. Trata-se de dominar seu corpo. Como realmente se apropriar do seu corpo em vez de perder a cabeça quando você está realmente nervoso. Agora, uma das coisas que eu li muito sobre quando eu estava aprendendo a me sentir confortável e confiante na frente da câmera foi o fato de que eu precisava usar muitos gestos. Preciso andar por aí, precisava usar minhas mãos. Tipo, preciso fazer muitas coisas para parecer confiante na frente da câmera. Vou ser honesto com você. Isso não funcionou para mim. Como se isso não funcionasse, porque então a coisa toda se tornou apenas uma performance. Um erro que um dos maiores erros que vi pessoas comerem é como tentar fazer muitos gestos e tentar fazer contato visual e tentar levantar as sobrancelhas ou soar mais animado do que eles realmente estão. Ou seja alto ou levante a voz. Estão tirando como respirações profundas super lentas. Tudo isso é como coisas que as pessoas nos ensinaram a copiar, imitar. Agora, eu quero que essa experiência seja sua e só sua. E então eu realmente quero que você faça o que for certo para você. Se algo disso não estiver ressoando, você pode se sentir livre para deixá-lo. Mas você é o melhor juiz do que funciona para você. O que parece mais confortável para você. Quando você se sentir confortável. É quando sua energia natural em sua essência se expandirá. Então, antes de tudo, quero que você saiba que fingir estar animado não é sua gota. Agora, às vezes vamos fingir estar animados porque nos ajuda a aliviar nosso sistema nervoso como quando nos sentimos animados e gostamos dessa excitação e a adrenalina contraria o nervosismo. Então, nós nos animamos até dois porque é um tipo de sentimento muito semelhante. Excitação e nervosismo são como se você sentir a intensidade disso em seu corpo. Mas você não precisa agir animado. Se você não estiver. Esta é provavelmente a coisa mais libertadora que posso dizer por você. Como se você não tivesse que agir animado. Se você não estiver, se você não fizer, se você não demonstrar ou provar fisicamente que está animado, está tudo bem. Uma verdadeira emoção. E eu estou falando como a sensação de que você está jorrando. Como se você estivesse explodindo. Porque você quer dizer às pessoas algo que a energia vem de você realmente carregando sobre o que você precisa dizer. Vem de uma conexão muito profunda onde você é como, Todo meu Deus, isso é tão importante. Isso é tão importante. Preciso dizer isso. Quero dizer isso, isso vai mudar. O mundo vai mudar a vida de alguém. É daí que a verdadeira emoção virá. E se você não está sentindo isso, tudo bem. Você não precisa, você não precisa fazer as pessoas interessadas em você. Você não precisa dizer algo para obter a reação das pessoas. Você não sabe, não é seu trabalho exagrá-los. Você não é como se eles fossem um homem hype. Você não precisa ganhar o interesse deles. Quando você aprende a se interessar por si mesmo. Quando você estiver interessado em si mesmo, as pessoas virarão a cabeça e ouvirão. Então as pessoas vão ser como, Oh, sim, essa pessoa parece que ela realmente se preocupa com isso. Essa pessoa não vai parar de falar sobre isso. Essa pessoa se sente realmente apaixonada por isso. Eles vão buscá-lo. É quando eles vão realmente virar a cabeça e ouvir o que você tem a dizer. Não porque você diz que é importante, não porque você levanta a voz, não porque você age animado, não porque você gestura muito, não porque você coloca todos os sinos e assobios para atraia a atenção das pessoas ou levante sua voz. Não é nada disso. É o fato de que você realmente se preocupa. Você realmente se importa. Isso é o que fará com que as pessoas prestem atenção. Quando você estiver interessado. Quando você tiver que dizer, as pessoas estarão interessadas no que você tem a dizer. Então, quando você deixa de lado a ideia de que é sua responsabilidade excitar as pessoas, que é sua responsabilidade fazer com que as pessoas se interessem por você. Você acabou de deixá-lo ir. Agora, sua responsabilidade, você não precisa exagerá-los. Quando você se concentra em se acalmar e estar conectado a si mesmo e estar conectado à sua mensagem. É quando seu sistema nervoso vai se acalmar. É quando você vai voltar ao seu corpo e se acalmar. Sabe, em vez de se forçar a respirar, você vai respirar como se soubesse que está seguro. É uma diferença entre forçar-se a respirar fundo, como muito forte e é como se eu sentisse vontade de fazer isso me faz sentir muito nervoso. Mas quando você respira como se, você sabe, você está seguro, é quando seu sistema nervoso vai se acalmar e ele vai parar de enviar sinos de alarme lá fora. Para o dever de casa de hoje. Vou te dar uma visualização e você pode praticar quantas vezes quiser até sentir isso. Ou, se isso não funcionar para você, você pode encontrar outra maneira de acessar esse sentimento. Agora, quero enfatizar a sensação de segurança neste exercício. Seja o que for que você sinta que vai aumentar e reforçar esse sentimento de segurança. Você pode fazer isso ou você pode fazer o exercício que estou sugerindo para você aqui. Agora, eu quero, eu quero que você imagine uma pessoa em quem você realmente confia em sua vida e você se sente realmente segura em sua presença. Você tem essa pessoa em sua mente. Agora eu quero que você visualize essa pessoa segurando um cobertor grande, pesado e grande, envolvendo-o ao seu redor? Aquela pessoa segurando você no cobertor como um burrito. Muito, muito apertado. Não como sufocar apertado, mas como muito apertado. O que você vai fazer é aprender a ficar na segurança como nada pode te machucar. E você só vai estar em seu caloroso abraço. Você não precisa estar em lugar nenhum. Você não precisa fazer nada para provar que é digno. Você está apenas em seu caloroso abraço. Renda-se, entregando seu corpo a esse sentimento de segurança. Você vai entregar seu corpo a esse sentimento de confiança e segurança. Como se não houvesse nada melhor no mundo. Como eu estou dizendo isso, eu sinto que é isso. Como você está visualizando isso. Permita que seus músculos faciais como aqui. Desenhe as bochechas, o pescoço , o peito e os ombros. Mãos. Deixe-os sentir-se cerrados. Permita-se experimentar isso e apertar Isto, liberar, isso. Relaxante. Então eu quero que você pratique isso algumas vezes antes de entrar em seu próximo vídeo. Práticas por quantas vezes quiser se sentir seguro em qualquer situação, qualquer circunstância. Este exercício é como. Então, tão bom para o seu sistema nervoso, para qualquer coisa. Aproveite este exercício. Deixe-me saber nos comentários como você se sente sobre isso. Qual é o seu takeaway, como você se sentiu sobre esse exercício em particular? Eu gosto, eu realmente quero saber e gostar de fazer isso quantas vezes quiser. E eu vou te ver no próximo vídeo. 7. Dia 6 - Pesar Suas Palavras: Olá e seja bem-vindo ao sexto dia. Hoje vamos brincar com palavras. Vamos trazer o significado de volta palavras que você usa quando fala na câmera. Uma das coisas que eu percebi quando eu estava tipo, eu estava sentindo como se estivesse perdendo a cabeça quando falei com a câmera por nervosismo, por apenas desconexão com meu corpo, é que eu também me senti realmente desconectado com as palavras que eu uso. Uma das coisas que notei quando falo com as pessoas é como Não há problema quando falei com meus melhores amigos, quando falo com as pessoas no telefone, quando conversei com pessoas cara a cara, é como se os significados das palavras estivessem lá. Mas, por algum motivo, quando estou falando na frente da câmera, o significado das palavras assim como deixar minha cabeça, deixa meu corpo. E então o que queremos fazer é trazer o significado de volta. Trazer o significado de volta às nossas frases são palavras. As coisas que pretendemos dizer. Realmente mastigue as palavras e diga-as com um peso que vem, em vez de apenas desfocá-las, em vez de dizer as coisas rápido porque temos medo de estarmos desperdiçando o tempo das pessoas ou precisamos encerrar rapidamente ou precisamos acelerá-lo para que pareçamos mais inteligentes. Mas não temos que fazer isso. É tudo sobre trazer o significado volta às palavras para que, quando o dizemos, sentimos o significado. Então estamos vindo de um lugar de intencionalidade. Estamos vindo de um lugar de estar conectado com nossas mensagens. Então, além disso, as pessoas realmente sentirão o que temos a dizer. É assim que fazemos com que as pessoas realmente nos respeitem e nos ouçam , virem cabeças e atenção ao que temos a dizer. Não despejando como um milhão de coisas de uma só vez. Não se trata de lançar tudo, mas é sobre as coisas que dizemos, ter o peso que merece. Então, quando os dizemos, é realmente significativo. Na verdade, você sabe, o que realmente empresta isso significa algo. Uma coisa que eu adoraria chamar sua atenção é focar no significado, focar no significado das palavras. Para se concentrar em como você se conecta com as palavras, como você se sente sobre as palavras como como, Oh , sim, esta, essa palavra, essa frase, esse sentimento. Concentre-se no sentimento. O sentimento é o que vai levar as palavras a surgir. Concentre-se no sentimento de seu incentivo à entrega, como tentar dissecá-los em frases, tentando formar frases perfeitas. E permita-se sentir as palavras em seu corpo como uma experiência em si mesma. Em vez de. Isso é o que fazemos quando pensamos sobre o que temos a dizer. E quando estamos nervosos, o que muitas vezes acontece são as palavras, como se pensássemos nas palavras e, em seguida, nosso corpo está como desconectado. Mas o que eu quero fazer, o que eu quero alcançar aqui é reconectar as palavras, o significado e o sentimento, o sentimento das palavras de volta aos nossos corpos para que nosso corpo possa realmente experimente o que significa realmente salvar essa coisa. O que isso significa em nosso corpo, o que estamos falhando em nosso corpo quando o dizemos, em vez de apenas desfocar as frases, em vez de apenas desfocar como palavras sem os sentimentos. Esta lição de casa para hoje é uma peça de conscientização. Tudo bem, então o que vou pedir para você fazer é jogar o dia hoje. Ouça a si mesmo falar. Isso é muito estranho. Você é como o quê? Ouvi falar a mim mesmo? Sim. Eu quero que você ouça a si mesmo. Fale com as pessoas, com a pessoa na mercearia, com pessoas da sua família, com qualquer pessoa. E ouça. Consciencializar quando você está falando para as palavras que você diz, sentimentos que você diz. O sentimento que existe em seu corpo como você o expressa. Permita que isso seja como uma dança inteira porque é, é uma dança. É uma combinação de movimentos, gestos, o sentimento em seu corpo, e as palavras como bela dança é uma bela experiência. E permita-se ter isso realmente como se afundar na experiência de sentir as palavras, sentir os sentimentos e, em seguida, levar esse nível de consciência para a câmera para que não seja apenas como uma experiência isolada. Eu sei que você não vai ser como 247 como sopa, como apenas ouvir as palavras que você diz e ouvir um sentimento que está em seu corpo, mas permitir que o sentimento seja integrado o suficiente para que quando você entra na câmera e você grava a si mesmo, que o sentimento está lá e que não é como super estranho ouvir a si mesmo. Porque quando nos sentimos desconectados com nosso corpo, é quando um se separa completamente e então estamos tipo, ok, estou me ouvindo e pareço muito estranho. É quando estamos super desconectados. Então, ao longo do dia, permita que a integração aconteça. Permita que isso se torne hábito e você carrega a sensação de estar realmente conectado com seu discurso, sua expressão ao longo do dia. E então, quando você traz isso para a câmera, não será como uma experiência isolada. Você não vai surtar. Seu sistema nervoso não enviará alarmes. Gostei do vídeo de hoje, e te verei no próximo. 8. Dia 7 - Segurando o espaço entre: Nosso k e bem-vindo de volta. Hoje é Sete. Hoje vamos falar sobre manter espaço para lacunas, mantendo espaço entre frases. Agora, alguns de nós estão realmente desconfortáveis com a ideia de gostar de silêncio e esperar nossa próxima frase. E então, quando estamos nervosos, tendemos a deixar tudo muito, muito rápido. Então, ontem falamos sobre dar o peso de volta às palavras, realmente mastigar nossas palavras e deixar nosso corpo experimentar a sensação das palavras em nosso corpo. Hoje. Vamos aprender o que fazer com essa lacuna. O que eu acho que muitas pessoas fazem e o que eu costumava fazer também é porque eu estava tão nervoso, eu preenchia a lacuna com minha insegurança e me forçava a acelerar. O oposto disso é como, bem, tem que diminuir a velocidade. Então nos forçamos a desacelerar porque essas são algumas dicas sobre falar em público, falando em frente à câmera. Então nos forçamos a desacelerar, mas não faz sentido porque nossos corpos são tão desconfortáveis com um silêncio. O que fazemos? Acabamos correndo para preencher as lacunas. Acabamos nos sentindo super estranhos quando mantemos silêncio, quando mantemos espaço entre as frases, roubamos as pessoas da oportunidade de apreciar o que realmente temos a dizer quando deixamos escapar tudo muito rápido. O processo de manter espaço para silêncio e manter o espaço entre frases é, é permitir que as pessoas apreciem os significados que trouxemos para nossas frases e permitam que elas processem o que acabou de acontecer. O que acabamos de entregar? O que acabamos de dizer? O que, o que acabamos de dizer em vez de cobrir o desconforto com palavras? Porque isso não vai permitir que eles o processem. O que eu quero re-enquadrar aqui com você é quando guardamos espaço, não é vazio. Porque em nossas mentes achamos que tudo bem, alguns segundos se passaram, ou é como o silêncio fosse tão alto que está tocando em seus ouvidos. Mas não é vazio. Quando mantemos espaço, não é constrangimento. Não é como um concurso de olhar. O período ou a parada completa que mantém a sentença entre o espaço entre as frases para que as pessoas possam permitir o significado afunde em seus corpos. As pessoas podem apreciar plenamente o que você acabou de dizer. O que temos que fazer é confiar totalmente no processo de nossa comunicação. Temos uma confiança, nossa capacidade de nos comunicar. Temos que confiar nas palavras que usamos. Temos que confiar nas frases que usamos para comunicar com a confiança de nossos corpos para falar. E, ao mesmo tempo, temos a confiança de que o espaço intermediário também está cheio de sua presença e significado. Que podemos realmente aproveitar o ato de entregar mensagem ao nosso público. O que você quer fazer é em vez de pensá-los como espaço vazio, pensando na lacuna como milissegundos ou segundos. Você quer reformular isso em. Vou preencher esse momento com minha presença. Vou preencher esse momento com uma comunicação que só pode ser mantida com meus olhos. Vou preencher esse tempo com minha energia e vamos manter o momento juntos. Sua presença é como literalmente a cola que a ponte de uma ideia para a outra. Não é espaço vazio. É a cola que a mantém unida. Você está preenchendo com um significado que não pode ser articulado simplesmente palavras ou gestos. Tem que ser mantido com seus olhos, com sua presença, com sua energia, com sua energia, enquanto as pessoas deixam que ela se assente em seus corpos. Então, o que eu adoraria que você fizesse hoje, há duas partes neste exercício. A primeira parte está em frente ao espelho. E provavelmente vai se sentir um pouco desconfortável para você se você não tiver feito isso antes. Mas olhe para o espelho e sinta sua presença sem dizer nada, sem fazer nada, sem coçar, sem realmente apenas tentar fazer algo e se estimular. Assim como manter o olhar consigo mesmo são iguais. Mantenha um olhar com seu corpo. Na sua experiência corporal, sua presença, experiência do que parece também. 9. Dia 8 - Atirar Perfeccionismo Para Fora Da Janela: Bem-vindo ao dia. Quase pronto. Somos quase como cruzar a linha de chegada. Então, hoje estamos falando de deixar a perfeição pela porta, como jogá-la pela janela. Agora, o que eu estou realmente animado com isso, como este vídeo hoje é que isso vai ser tão lançado para você, então empoderador para você, porque isso vai te dar volta a oportunidade de ser totalmente você mesmo, totalmente no seu estilo, da maneira que você gostaria de falar, da maneira que você gosta de gostar de gesto e apenas ser você mesmo ou diminuir a velocidade e acelerar sempre que quiser. Seja totalmente você mesmo. A razão pela qual gaguejamos e a razão pela qual viajamos por nós mesmos, porque quando pensamos que estamos na frente de outras pessoas, acreditamos que temos que ser diferentes. Temos que ser profissionais, ser educados, temos que ser formais, temos que ser perfeitos. Temos que parecer profissionais. É como se todas essas coisas que parecem realmente restringir trazem à tona como um lado realmente restrito de nós. Parece muito aperto e confinamento. O que acontece é que começamos a pensar para nós mesmos, se eu não puder ser meu eu normal, se eu não tiver permissão para Ullman. E se eu não sou muito a dizer como e assim como. Então nos trouxe falar em frases completas, cama um pouco perfeito. Tentamos nos apagar e quando nos apagamos e nos editamos em nossa cabeça, nossos corpos como não, isso não é bom. Eu não gosto disso. Tente soar realmente oficial e seu corpo é como, não, isso não sou eu. Eu não sei. Não vamos lá. Então, em vez de pensar nas formalidades, em vez de pensar em polidez, o que queremos fazer é aprender a aceitar. É assim que falo. Tipo. É assim que falo. Como falo é como eu ensinei ainda o que estou dizendo. E abraçar a maneira que gostamos de usar nos expressar porque as chances são quando abraçamos a maneira como nos expressamos, na verdade nos expressamos muito mais eficazmente e a mensagem vem muito mais naturalmente. Então, se tentarmos soar como outra pessoa ou o que tentamos soar profissional ou oficial ou inteligente. Deixe a perfeição a porta. O dever de casa de hoje será muito simples. No vídeo de hoje, vou pedir que jogue fora todos os tipos de formalidade e abraçem descontroladamente. Abrace ser você mesmo, sendo seu eu expressivo na frente de uma câmera. Permita-se, opa, permitir-se como gostos e isso permita que todos eles entrem exatamente como acolher sua personalidade, mostrar o que a câmera, o verdadeiro você. Este é o momento de jogar todas as regras pela janela e sentir o quão libertador você é para si mesmo ou para o seu sistema nervoso. Sinta o quão divertido é realmente sem ter que ser tão tenso novamente. Então esse é o dever de casa hoje. É super simples, super fácil. E você vai descobrir que é realmente mais fácil ser você mesmo do que fingir ser outra pessoa. Isso é tudo. Vejo você amanhã. 10. Dia 9 - Faça Isso Por Você, Não Por Eles: Olá e bem-vindo hoje, nove estão quase acabando. Hoje. Vamos falar sobre fazer isso por si mesmo, como ter essa experiência para si mesmo, não para outras pessoas, mas para você, não para desempenho, mas para estar conectado consigo mesmo. Agora, por que isso é importante? Porque toda vez em que focamos nossa atenção no que outras pessoas estão pensando sobre nós. Toda vez que estamos mais interessados no que opinião das pessoas é sobre nosso material, o que estamos dizendo, quão inteligentes somos, quão articulados somos, quão bem estamos indo. Então perdemos a conexão com nossa mensagem, com o que nos importamos e o que queremos dizer. Mas quando fazemos coisas por nós mesmos, isso se torna uma experiência completa. 360 graus onde sentimos tudo o que experimentamos tudo. Um corpo ganha vida ou a mensagem ganha vida. É como, como uma experiência completa de shebang porque estamos lá para experimentá-la. Nossas cabeças não estão em outro lugar. Nossas cabeças estão aqui conectadas com o coração, conectadas com a mensagem, e permitem que nosso corpo a leve através. Ficamos vivos quando estamos conectados. Agora, o problema é quando estamos desconectados, é como pessoas. É como se eu não estivesse sentindo que você não sente você lá. Quando estamos lá. As pessoas se divertem muito. Por que eles se divertem tanto é porque estamos nos divertindo muito. E quando nos divertimos muito, quando estamos conectados aos nossos corpos e estamos, estamos conectados às nossas mensagens e onde estamos nos divertindo mais, como falar com a câmera, expressar nós mesmos, sendo animados porque realmente nos preocupamos com o que dizemos. Nós ganhamos vida, nossa história ganha vida. E, como resultado, como as pessoas realmente se importam, elas realmente gostam dessa experiência conosco. Eles querem vir conosco ao longo do passeio. Por quê? Porque eles podem ver que nós ganhamos vida. Eles são como, Oh, o que quer que essa pessoa esteja dizendo ou fazendo lá, eu não quero ir lá porque essa pessoa parece viva, essa pessoa parece conectada. É aí que parece divertido. Quando estamos nos concentrando no que as outras pessoas estão pensando que normalmente acontece é que às vezes explicamos demais, explicamos demais, entregamos demais porque estamos tentando adivinhar o que é na cabeça dessa pessoa. E se estou tão ocupado pensando sobre o que está na sua cabeça, então eu esqueço o que está na minha cabeça, o que está no meu corpo , o que está na minha experiência, estamos preocupados se houver comentários, gostando , respondendo, envolvendo-se conosco. Então nós nos desengajamos conosco mesmos. O que queremos mudar é lembrar-nos de que somos a pessoa mais importante da sala. Não importa se você está fazendo um vídeo sozinho. Fazer um vídeo na frente de outras pessoas, está fazendo o vídeo na frente de um monte de público. Mas lembrando a si mesmo que você a pessoa mais importante da sala. Não porque você é melhor do que outras pessoas. Não porque as pessoas estão prestando atenção em você. Não porque você está em um palco, mas porque você é a única pessoa que importa para você, isso está tudo no seu mundo. A única pessoa que mais importa é você deixar isso perceber afundar em seu corpo. Nunca temos a chance nos perguntar isso porque sempre disseram que precisamos nos preocupar com os sentimentos de outras pessoas. Precisamos nos importar. Precisamos verificar com outras pessoas. Vamos colocar outras pessoas antes de nós. Mas nós temos, temos que reconectar conosco mesmos e nos perguntar, quem é a experiência aqui mais importante? Então, esta será sua tarefa de reflexão para hoje. Vamos perguntar a si mesmo, quem mais tem experiência nos assuntos? O que é se preocupar com a opinião de si mesmo primeiro? Qual é a sensação de se preocupar com a experiência própria? Primeiro? Quando faço este vídeo, faço isso com prazer por mim mesmo. Faço isso como me concentrar no quanto estou me divertindo, quanto adoro expressar, quanto adoro ensinar essa experiência. Sim, é para você. Mas é para mim primeiro porque eu não vivenciei isso primeiro. E então você obtém o resultado. Você também obtém o benefício de melhorar sua fala na frente da câmera, aumentando sua confiança na frente da câmera. Mas eu faço isso por mim primeiro porque gostei disso. Quando você voltar a atenção de volta para si mesmo. Quando você consegue retornar esse sentimento de volta ao seu peito, volta ao seu corpo, dizendo o que quer que você queira do seu peito, do seu coração. É quando você pode parar de carregar o que as outras pessoas pensam. E deixe-se afundar nesse reconhecimento, afundar nesse sentimento e voltar para casa. É aqui que você vai se coroar. Pergunte a si mesmo, quem tem experiência é mais importante. Vejo você no vídeo de amanhã. 11. Dia 10 - Multiplicando sua energia: Bem-vindo ao último dia dessa experiência. Como Deus, bem-vindo ao dia 10. Hoje vamos falar sobre impulso. Agora que você fez nove dias seguidos de vídeos, de gravação, de falar com a câmera. Agora você construiu impulso. Você já fez alguma coisa, começou, você continuou. Hoje. Vamos falar sobre impulso e multiplicar sua energia. Há uma falsa crença que eu costumava ter e isso pode acontecer para você também. Isso é como, oh meu Deus, como vou continuar falando sobre coisas? Como terei o suficiente para continuar? Como continuo gerando novos conteúdos, novas ideias? Há uma falsa crença que, se eu compartilhar tudo o que sei, vou gostar de um dia, como correr completamente seco e como ficar sem coisas para falar. Vou te dizer que isso é completamente falso. Isso é falso. Fiz 365 dias de vídeos ao vivo no Facebook. Nunca fiquei sem coisas para falar. E, de fato, quanto mais eu expressava, mais eu conseguia expressar. Vou lhe dizer como isso funciona e como você pode implementar isso em seus vídeos, em seu conteúdo, para avançar. Porque muitas vezes o que nossos corpos fazem e o que nossas mentes fazem porque, porque temos esse medo é que o meu tente impedi-lo de ser expresso suprimindo você. Não é uma boa ideia. Não faça isso. Não expanda, não cresça, não evolua, não saia. Para que seu corpo não tenha que sentir o que é estar na borda da sua expansão para borda da sua expansão que seu corpo possa se sentir como, ok, estou confortável aqui e que eu não preciso ser empurrado até a borda. Não preciso descobrir isso. Não preciso me sentar com essa sensação desconfortável de como experimentar mais vida, mais criatividade, mais expansão, mais como se desenrolar. Então eu vou segurar isso, vou segurar esta peça aqui e ficar confortável com isso para que eu nunca fique sem coisas para dizer se eu mantiver. Vê o que estou dizendo? Isso é como o truque da mente de te dizer, bem, não é seguro ir lá porque você vai perder todas as coisas para falar. Então, mantenha essa parte de nível auto. Mas o que eu quero que você saiba, uma das coisas realmente interessantes é que agir e enquanto você continua colocando um pé diante do outro, enquanto você se reinventa e fala, mesmo que você esteja fazendo um medo, eu sei que sua experiência está realmente mudando. Em movimento. É como mudar instantaneamente está mudando momento a momento. E à medida que você muda seus sentimentos mudam, e à medida que seus sentimentos mudam, sua experiência muda. A maneira como você se sente e se vê. Também está mudando a maneira como você se sente sobre si mesmo. Sim. A maneira como você se sente sobre si mesmo também está mudando. A coisa incrível que começa a acontecer é como, ok, não que eu não tenha apenas mais conhecimento agora, eu tenho mais experiência. E então eu falo sobre essa experiência. Aprendi todas essas coisas. Sinta-se diferente sobre mim mesmo. Estou dizendo que é impossível não ter nova consciência. Porque, literalmente, você se trouxe tão longe que sua consciência do que está em seu mundo e do que está acontecendo em seu mundo. O que você pode fazer é se expandir. Que você não pode ficar no mesmo lugar e não pode ficar seco. Outras coisas para falar, como se fosse impossível. Sua consciência está se expandindo. As coisas que você está ciente, as coisas que você sabe, que coisas que você pode falar. Também se expandindo quando você começa a se perguntar. E é como se o sentimento de medo começasse a rastejar em seu corpo. Como se eu começar, e se eu ficar sem coisas para falar? Permita-se compartilhar tudo o que você sabe, como peça a peça. Claro, você não precisa lançar tudo de uma só vez, mas permita-se compartilhar as coisas, você sabe com o que você sabe agora. O que você sabe amanhã. Você não sabe. Você ainda não sabe. Mas isso virá da maneira que você sabe como compartilhá-lo. Então, mesmo que você não seja muito articulado, tudo bem. Mas apenas permita-se compartilhar o que você sabe e confiar no amanhã que você vai saber o que não sabia hoje. Há toda uma parte de confiança aqui. Sei que o que vai aumentar o que vai trazer novo material para o seu mundo é a sua atenção. Porque quando você presta atenção ao que está mudando em você e o que está mudando fora de você e o que você está aprendendo. Sua experiência muda. Sua energia também se acumula. E quando você compartilha o que quer que seja isso, você sabe, ele estava disponível para você lá fora, essa energia volta ao seu sistema e você tem isso como essa rotação de energia. Você compartilha algo que volta em você. E a maneira como você faz as coisas está mudando e a maneira como você se vê está mudando. Você vê que é como se eu estivesse me tornando essa pessoa, eu estou fazendo essa coisa. Veja o quanto eu cresci. Veja o quanto eu posso fazer. Isto é o que eu fiz, isso é o que eu tentei e é como, ok, eu continuo escrevendo esta bicicleta. Continuo escrevendo esse ciclo que ele não precisa parar, não atinge uma parede. Eu só posso continuar alimentando essa energia no meu sistema, verificando consigo mesmo e verificando como me sinto agora o que acabou de aprender, o que estou fazendo certo? O que estou fazendo de errado? Como posso ajustar? É assim que você multiplica sua energia. Seu corpo literalmente se torna esse multiplicador energético. Você vai se sentir tão bem consigo mesmo. Se você já fez esse trabalho, você vai se sentir tão bem consigo mesmo. Porque quanto mais você compartilha, mais você poderá compartilhar. Isto é o que eu realmente quero que você ancore hoje. Para o dever de casa de hoje. Vou pedir-lhe para afirmar. Vou colocar isso no documento onde você pode baixar para si mesmo e imprimi-lo. Ou você pode anotar isso por si mesmo e colocá-lo de uma maneira que você prefere usar. Afirmado para você mesmo. Que quanto mais eu compartilho, mais eu posso compartilhar. Essa é a verdade. Quanto mais expresso, mais posso expressar sou o multiplicador de energia. Quanto mais energia eu compartilho, mais energia volta para mim. Isso é profundamente ancorado, profundamente aterramento. Porque ele literalmente abre você a este lugar de um monte como abundância ilimitada. Quando você sabe que você é o multiplicador de energia e qualquer energia que você coloca lá fora , apenas volta ao seu sistema e alimenta cada vez mais, e mais e mais e mais e mais e cada vez mais em você. Isso não é tão incrível. Aproveite o trabalho hoje. Vejo você no próximo vídeo. Parabéns. Parabéns. Parabéns por ter feito dez dias de vídeo. Vejo você no próximo vídeo. 12. Parabéns! Fizeste Tudo O Caminho!: Oh meu Deus. Isso está vivo. Você fez nove dias seguidos de vídeos. Você chegou até aqui. Você andou por esta jornada comigo. Obrigado por seguir esta jornada comigo. Meu Deus, estou tão orgulhoso de você. Tão orgulhoso. Não tenho palavras. Estou tão orgulhoso. Como se não fosse fácil. Não foi fácil. Você fez isso. E mesmo que você tenha feito isso com medo de ter feito isso. Você se fez todos os dias. Você escolheu acreditar em si mesmo continuou colocando um pé antes do outro. Você continuou acreditando em si mesmo. Você continuou se comprometendo e depois se comprometendo. Como se fosse isso que você caminhou até aqui para ver em si mesmo. Estou tão orgulhoso de você. Eu realmente sou. Você aprendeu a se manter em seus medos. Você aprendeu a fazer isso nos dias em que não sentiu vontade. Minha esperança para você é que você se sinta da mesma maneira. Espero que você se sinta tão feliz e orgulhoso de si mesmo quanto possível. Da mesma forma que eu faço. E estou muito feliz que você confiou em mim para conduzi-lo por esse processo. Obrigado. Obrigado. Obrigado por escolher andar comigo. O que vem a seguir? Você pode continuar fazendo isso diariamente. Você pode continuar gravando vídeos, documentar sua jornada, compartilhar sua experiência, compartilhá-la na plataforma que você já compartilhou ou adicionou ou pode alterar sua plataforma. É como se algo mais funcione para você. Você poderia apenas gostar de revisitar. Você poderia apenas revisitar esta aula se precisar de um pouco me pegar. Você não precisa fazer vídeos todos os dias agora você já sabe como é ter impulso. Você poderia apenas compartilhar sua expressão, compartilhar sua voz de vez em quando. Se você sentir vontade, você não precisa se policiar para fazer isso todos os dias. Eu não faço vídeo, David vídeo todos os dias agora, mas faço como se não quisesse escrever. Então ainda há esse ímpeto. Eu realmente aprendi a gostar de fazer vídeos, e espero o mesmo para você também. Se você gostou dessa aula, o que espero que tenha gostado. Há também muitas outras aulas no Skillshare que eu carregei em torno da autoconsciência, em torno da meditação, ao redor de fazer contato visual, que você pode verificar que eu também acho que você está vai realmente aproveitar. Assim como mergulhar no meu mundo. Há também outras maneiras de mergulhar no meu mundo também. Estou presente no Facebook, também no Instagram. Eu dirijo esse grupo privado do Facebook chamado um em um milhão. E é tudo sobre autoexpressão, autoconsciência, expansão de sua consciência. Assim como ser você mesmo. Espero vê-lo lá. Vou colocar o link na descrição desta aula para que você possa me encontrar e gostar dos lugares Oh. Então isso é um envoltório. Vejo você por aí e enviando tanto amor e luz para você.