A pílula de Deus: desbloqueio de atração pura, confiança e felicidade em introvertidos

1. A pílula de Deus: Quando escrevi a pílula do deus, eu tinha um objetivo: dar aos introvertidos como eu a fórmula da atratividade, confiança e felicidade que funciona para nós. Sou coach social e de relacionamento há mais de 15 anos e muito desse tempo foi gasto detalhando como chegar a esse estado limpo. Estou me sentindo bem dentro você em todos os momentos ao longo dos meus vinte anos, Eu odiava como meus amigos extrovertidos podiam simplesmente flutuar em situações sociais e se sentir no momento o tempo todo enquanto meu humor estava alto um dia e para baixo no outro, e eu estava me divertindo com meus amigos ou estava na minha cabeça analisando cada pequena coisa acontecendo, me afastando do mundo. Às vezes, meu humor mudava em um momento e as pessoas me perguntavam se eu estava bem, como posso dizer a eles que eu estava bem, mas eu realmente entrei dentro de mim e não sei como sair. Então fiquei obcecado descobrir como acabar com esses altos e baixos. E eu estava cansado do mundo extrovertido me dizendo para ser eu mesma e apenas ser confiante. Então, trabalhei para criar a solução mais eficaz e fundamental que eu pudesse. Este vídeo-livro de duas horas e meia de duração o guiará pelos únicos três princípios atração, confiança e felicidade. Você sempre precisará ser dividido em detalhes. Se você alguma vez se encontrar fora do caminho, basta consultar os três inquilinos da pílula divina, presença, propósito e saúde. Eu escrevi o livro, The God PEL como o roteiro de como viver bem a vida e estar pronto para iniciar o relacionamento com as pessoas que você realmente deseja. Nunca mais, você vai lutar contra ansiedade social e sentimentos de baixo valor, uma vez que você está seguindo este método simples e saudável que eu coloquei em meu livro, você será capaz de começar seu relacionamentos com as pessoas que você realmente deseja. Tudo isso enquanto você é a pessoa que você realmente é. Mal posso esperar que você tome a pílula divina, e te vejo do outro lado. 2. Apresentação: A pílula de Deus, desbloqueando a verdadeira atração, confiança, e felicidade nos introvertidos por Anthony rest e L0, introdução, o artista vê o que os outros apenas vislumbram Leonardo da Vinci. Todos nós já vimos grandes exemplos de extrovertidos, extrovertidos felizes, confiantes e atraentes. Na verdade, acho que há tanta escassez de introvertidos famosos que são felizes, confiantes e atraentes que todos nós, introvertidos, fomos criados apenas com exemplos extrovertidos. Pelo menos para mim, fui ensinado a acreditar que a maneira de ser todas essas coisas, confiante, feliz e atraente, é assumir esses traços extrovertidos. Quando criança, parecia que só extrovertidos viviam assim. E eu me senti inadequado. Meu cérebro não funciona como um cérebro extrovertido. A maneira como eles conversam, a maneira como processam informações, é simplesmente diferente. Eu simplesmente nunca consegui identificar o que era hoje em dia. Eu entendo quem eu sou. Eu entendo que sou introvertido. E isso não significa que eu não goste de conhecer pessoas ou que eu seja quieto e tímido, ou que eu seja ruim em esportes. Na verdade, não importa. Provavelmente você já experimentou essa desconexão em sua vida. Talvez agora, onde você se sinta diferente de todos os outros. Talvez outros não gostem falar sobre as mesmas coisas que você. E mesmo que o façam, eles querem discutir isso de uma maneira diferente. Toda a minha vida, continuei tentando moldar minha personalidade à maneira como as coisas extrovertidas falam, agem e vivem e o que aconteceu. Em vez de ficar mais confiante, acabei fechando os lados de mim que me tornaram especial. Foi só quando me tornei adulto que comecei a valorizar quem eu era, em vez de mascarar isso. Agora meus relacionamentos, minha autoestima, e minha felicidade geral estão sempre altas, desconfortável reagindo na conversa da maneira que um introvertido deveria. Eu não me atrapalhei mais apenas para atender alguém que talvez não entendesse o jeito que eu quero falar. Agora, eu digo que as coisas que eu quero dizer da perspectiva exata que eu tenho, e estranhamente, isso realmente me torna mais atraente para os outros, em vez de apenas confundi-los ou propiciá-los. Então é por isso que estamos aqui. Meu trabalho desde 2006 tem sido ajudar os introvertidos a entender e valorizar quem eles são, aprendidos a ser felizes, confiantes e, por sua vez, mais atraentes. Assim, você não pode apenas viver uma vida mais auto-realizada, mas também deixar isso ajudar a iniciar relacionamentos sem esforço e com as pessoas que você realmente deseja. Meu trabalho com introvertidos foi apresentado no The New York Times, na CNN, Fox, vice USA picks e com milhões de espectadores nas redes sociais. Porque todos os conselhos se concentraram em relacionamentos, namoro, confiança, e felicidade é feita para extrovertidos. Vi novos recursos especificamente voltados para a personalidade introvertida que realmente funcionam. É por isso que passei seis anos entre 28/2013, descobrindo a pílula do deus. Eu quero que ele atue como a base de como viver sua vida como um introvertido. É chamada de pílula de Deus porque esse novo entendimento e estilo de vida e fechaduras e seu lado iluminado proporcionando a você uma confiança inabalável, felicidade e atratividade que você já possui, se escondendo por dentro, esperando ser liberado quando você entrar no Modo Deus, limitando as filosofias da intranet, pílula vermelha, pílula azul ou pílula preta não se aplicarão mais a você. E nas pessoas com quem você interage, a raiva e a dor que você sente em relação aos outros nos relacionamentos flutuam para longe, não haverá mais um jogo de comparações? Quem tem o maior valor? Qual é o meu SMV? Google que você pode descansar sua mente agora sabendo que esses conceitos não se aplicam a você, vai se aprofundar em como interagir com as pessoas com confiança sem precisar ser enérgico ou barulhento. Como você pode criar uma química intensa instantânea com alguém enquanto fala pouco e permanece perfeitamente calmo? Como você pode sair do padrão de pensar demais e usar sua introversão de forma eficaz. Primeiro, vamos definir o que quero dizer quando digo extrovertido, um introvertido para simplificar, extrovertidos se sentem mais confortáveis quando estão fora de si mesmos. Os introvertidos se sentem mais confortáveis quando estão dentro de si mesmos. Extrovertidos gostam de passar menos tempo ponderando ideias, insights e conceitos. Eles passam mais tempo se envolvendo com o mundo ao seu redor. Os introvertidos são o oposto. Eles gostam de passar mais tempo ponderando ideias, insights e conceitos, e passam menos tempo se envolvendo com o mundo ao seu redor. As pessoas tendem a ficar confusas aqui, pensando que, se forem introvertidas, isso significa que não gostam de socializar, estar na natureza ou praticar esportes. Todos nós gostamos de fazer tudo às vezes. Mas o que faz de você um ou outro é baseado no que você está mais inclinado a fazer. Extrovertidos tendem a agir antes de pensar que tendem a se aprofundar menos em relação aos tópicos. Eles preferem mais amigos, mas com uma conexão superficial com eles. E observe que eles tendem a gostar de discutir pessoas, lugares, coisas e experiências. Enquanto os introvertidos tendem a gostar de falar sobre ideias, insights e conceitos. Carl Jung, o psicólogo que criou esse conceito de introvertido. Extrovertido acreditava que um equilíbrio entre introversão e extroversão serve melhor ao objetivo da autorrealização. É aqui que o propósito deste livro entra em jogo. Não, eu não vou te ensinar como ser um introvertido confiante, feliz e atraente se tornando mais como um extrovertido. Extrovertidos vivem suas vidas de maneira diferente da nossa. Eu quero te ensinar como se tornar um introvertido melhor criando equilíbrio, você estará aproveitando os benefícios de ser extrovertido e do seu jeito introvertido. É aqui que está a mágica. Extrovertidos e introvertidos precisam de equilíbrio. Muitos extrovertidos se beneficiariam se recuassem e examinassem seus relacionamentos mais profundamente. Eles se beneficiam de forma criativa ao olhar para suas ideias de diferentes perspectivas. Eles se beneficiariam de suas decisões analisando melhor os elementos de um problema, mas precisam fazer isso do espaço livre. Extrovertidos, eles nunca se sentirão totalmente como um introvertido se sente e vice-versa. A maioria dos introvertidos se beneficiaria se saísse de seu palácio mental e se envolvesse com o mundo ao seu redor. Eles se tornariam mais ambiciosos e orientados para a ação se entendessem uma razão subjacente para fazê-lo, eles se tornariam menos letárgicos e sedentários com mais atividade física em uma dieta mais equilibrada. E que a arte que você faz, o código que você escreve, as teorias que você hipotetiza serão todas destruídas por esse equilíbrio, seus pensamentos internos se tornarão mais positivos. Sua auto-estima crescerá, a maneira como você se sente e melhora, e seus relacionamentos atingirão níveis ainda mais profundos do que você conhecia antes. Um introvertido saudável e equilibrado é aquele que está em paz consigo mesmo e com o mundo ao seu redor o tempo todo. Eles estão usando suas ideias, insights e análises para melhorar o mundo. E eles estão fazendo isso com espírito e paixão. A maneira como eles se socializam tem intimidade, abertura e intenção. Relacionamentos que, de outra forma, teriam parado antes de realmente começarem agora estão sendo realizados a longo prazo desde o início. Conhecemos todos esses extrovertidos excelentes e bem equilibrados. Agora eu quero que você tire um segundo e explore um exemplo de um introvertido bem equilibrado. Talvez haja alguém que você conheça em sua vida ou alguém famoso, talvez um personagem de cinema que o inspirou. Algumas das minhas muitas inspirações introvertidas são Cain, o monge Shaolin do programa de TV Kung Fu, os cineastas Paul Thomas Anderson e Wes Anderson, a atriz Kristen Stewart, e o músico Bjork, quando você pode se tornar um introvertido bem equilibrado, alguém que pode fazer com que qualquer pessoa na sala se sinta fortemente conectada a você com apenas algumas palavras, injetando, positividade, riso, conforto, e amor no interação. Você pode começar um relacionamento com as pessoas que você realmente quer em sua vida. Depois de aprender as habilidades que estou prestes a ensinar a você, as pessoas gravitarão em sua direção apenas por causa da maneira como você as faz se sentir. Minha abordagem e valida regras superficiais de relacionamento como precisar que sua aparência corresponda aos padrões da sociedade. Quanto dinheiro você tem, quão popular você é ou quaisquer normas sociais às quais as pessoas estejam conectadas. Meu objetivo é torná-lo o introvertido mais charmoso e realizado que você poderia ser, sem precisar corresponder ao que parece que a sociedade espera de você. O primeiro passo para isso é adotar um modo de vida muito certo. Um modo de vida que eu notei que todos os introvertidos bem equilibrados e atraentes possuem esse tipo particular de pessoa, quer percebam ou não, vive de acordo com um certo conjunto de valores. Todos ficam felizes em vê-los porque sabem que serão sozinhos quem mudará seu dia. Com esses indivíduos, as pessoas estão caindo sobre eles e todo mundo quer ser eles. Esses introvertidos encantadores são aqueles que estudei ao longo dos anos. Vou cobrir completamente exatamente como adotar esse estilo de vida para você em apenas um minuto. Mas agora eu quero te contar como eu aprendi sobre isso sozinho. Vamos fazer uma viagem de volta ao final dos anos 90. Acho que a razão pela qual agora posso namorar quem eu quero é porque nunca tive a impressão de que ativos superficiais tinham algo a ver com isso. Na minha escola, a moeda mais forte , era a frieza. Não importava tanto a sua aparência ou o que tinha. Tudo o que importava era se você tivesse a personalidade certa, se você tivesse, você poderia disparar para o topo da hierarquia social e basicamente namorar quem você quisesse. Chego aos 30 anos e começo a ouvir as pessoas mencionarem como é importante atender a essa lista de requisitos para ser elegível para os indivíduos atraentes da cidade de Nova York. Era tudo novo para mim. Enquanto isso, eu ainda achava que tudo que você precisava ser legal. O mais engraçado é que vejo introvertidos mencionando seus requisitos para parceiros em potencial ainda mais alto do que outros choram por isso. As pessoas decidiram que não podem ser atraídas por alguém até que tudo em sua lista seja verificado. Eu entendo isso. Eu acho que é bom ser exigente. Eu sou super exigente, mas isso não me impede de ser instantaneamente capaz de desmantelar a lista de qualificações clichês das pessoas quando elas me conhecem. Sou purista. Se estou animado com alguma coisa, não quero aprender as táticas. Eu quero chegar ao cerne absoluto do que é essa coisa e desmontá-la pedaço por pedaço. Caso contrário, não entendo totalmente e fico desorientado e ansioso quando se trata de ser um introvertido equilibrado, adotei a mesma abordagem. Eu me perguntei, por que notei que algumas pessoas estão se relacionando com um lindo parceiro incrível, mas não têm as qualificações convencionais que outras pessoas bem-sucedidas de boa aparência parece ter. Se estou encontrando muitas pessoas que parecem estar namorando muito acima de seu nível de atratividade, então essas qualificações tradicionais provavelmente não são condições essenciais. Se esse for realmente o caso, quais são os verdadeiros requisitos essenciais absolutos? Não apenas para ser charmoso como um introvertido, mas para ser atraente aos olhos das pessoas que eu acho atraentes, eu poderia realmente cortar todos os equívocos gordurosos e encontrar esses poucos princípios. E então eu fui, eu sinto um certo parentesco com Jerry Seinfeld ao longo de sua carreira. Ele tem sido uma pessoa estranha em relação à arte da comédia. Todos os outros quadrinhos gostam de dizer que a comédia é inexplicável. Ou você tem o talento natural ou não. Você pode encontrar Jerry constantemente tentando separar a arte da comédia. Ele está fascinado com o fato de que uma pequena virada de cabeça pode afetar totalmente a resposta a uma piada. Ele adora entrar no âmago da em lugares onde os outros não se importam em entrar em qualquer detalhe ou qualquer corajoso. O mesmo comigo. É fascinante para mim que uma pequena virada de cabeça possa mudar todo o tom de uma interação. Eu poderia ter o mesmo bate-papo palavra por palavra com uma pessoa atraente que Joe Schmo acabou de ter. Exceto que meu ritmo, tonalidade e linguagem corporal podem fazer com que minha conversa fique na mente deles pelo resto do dia. Incrível. Eu sei como tudo isso é nerd e ainda não consigo ajudar. Eu tenho que continuar explorando as diferentes possibilidades das habilidades sociais e continuar concentrando-as em uma metodologia continuamente mais poderosa e simples. Foi assim que comecei a construir o livro que você está lendo ou ouvindo agora, esses ensinamentos a seguir são fundamentais para a base absoluta do sucesso da minha vida com pessoas, negócios amigos, confiança, felicidade, e o fim de quase todos os meus medos, ansiedade, depressão, e a busca de ser magneticamente encantador para qualquer um onde quer que eu vá. Eu não quero que você vá mais longe com qualquer outra coisa que eu ensino até que isso tenha sido bem digerido em quem você é. Você não está aqui para aprender a parecer o mais rico e poderoso possível para qualquer pessoa que encontrar, nem quero que você aja como um extrovertido. Esse não é o jeito do introvertido bem equilibrado. Eu quero que você seja exatamente quem você deve ser. Eu quero que você se destaque no que você quiser se destacar. Quero que as pessoas mencionem seu nome em seus círculos. Eu quero que eles fiquem animados antes de sair com você e se sintam incríveis quando finalmente conseguirem conhecê-lo. Eu quero que eles conversem um com outro sobre como você pode ser o único, apesar do fato de que você acabou de atingir alguns dos requisitos deles na lista de relacionamento. Como é que eu estou me apaixonando tão rápido, eles dirão, você saberá exatamente o porquê. Esse é o começo do que você está prestes a aprender hoje. O começo do charme introvertido, os fundamentos absolutos para o que descobri fazem com que todos os nossos introvertidos equilibrados funcionem se você estiver interessado em conhecer pessoas incríveis, estes são os mais importantes habilidades para dominar. Comece aqui e não pare praticar até que seja tudo automático. Até que essa filosofia faça parte de você, viva de acordo com esses ideais e observe como você afeta os outros e como os outros reagem a você da mesma forma que reagiriam ao encontrar seus modelos introvertidos. Esta é a metodologia rígida, praticada consciente ou inconscientemente por todos os introvertidos encantadores. Bem-vindo à pílula dos deuses. 3. A Santíssima Trindade: A Santíssima Trindade. O homem que sabe viver, não tem lugar para a morte entrar. Mestre PO, Kung fu, quando você pensa em alguém que é atraente para as pessoas, o que você vê? Você vê alguém que é rico, bonito e popular? Bom? Você tem a resposta certa. Isso é o que todo mundo vê dois. Mas por que você e todos os outros acreditam que essas são as qualidades que as pessoas procuram em um parceiro. Porque o engraçado é que, se você me mostrar alguém com todas essas qualidades, eu vou te mostrar uma pessoa que ainda está lutando com relacionamentos e felicidade. Na verdade, muitas das pessoas que ajudei desde 2005 podem ser consideradas as pessoas mais bem-sucedidas do mundo. Tudo veio até mim infeliz e incapaz de encontrar as pessoas certas. Eles vêm até mim tendo trabalhado tanto para corresponder às expectativas do mundo e depois se sentem frustrados quando o mundo não retribui. O engraçado sobre grandes grupos de pessoas, porém, é que tendemos a olhar para a superfície das coisas. Gostaríamos de fazer julgamentos com base no resultado de algo e não em seu ímpeto. É rápido e fácil de fazer. Não precisamos nos esforçar muito para fazer um julgamento sobre algo. Você vê um sapo zangado e acha que ele é uma pessoa má. Irritado significa mal. Sim. Muito raramente um sapo é simplesmente ruim. Isso quase não acontece. A maioria dos sapos não é ruim. Assim como um indivíduo com muito dinheiro não significa necessariamente que ele possa sustentar a si mesmo ou aos outros, ou que esteja se sentindo bem com a vida ou até mesmo atraente para alguém. Agora lembre-se, esses são apenas os resultados possíveis do que alguém achará atraente em você. Passei literalmente dez anos descobrindo qual é a fonte. Isso foi tudo nos meus 20 anos, eu reduzi as filosofias à forma mais simples. Eu odeio teorias complicadas. Uma porque sou burra como pregos e me confundo facilmente também, porque acho que a base de tudo pode ser tecnologias simples, uma ou 0 importa. Prótons, nêutrons e elétrons no modo de vida são três coisas simples. O modo de vida. Um estilo de vida. O modo de vida. O que é isso? O modo de vida para mim é tudo. É o que me torna atraente, contente, feliz e confiante em bomba atômica em todos os momentos, sou perfeito quando encarno o modo de vida. Tudo está como eu quero. Eu entendo tudo. Eu quero. Estou doente, menos, cansado, menos nunca estou deprimido, nunca estou entediado. Estou sempre onde preciso estar. Comecei a procurar descobrir como acabar minhas mudanças de humor e acabei com o que acredito ser o estado perfeito de todas as coisas. Eu estava frustrado em meus vinte e poucos anos com o quão rítmico meu humor seria. Uma semana eu estaria no topo do mundo. Eu entrava em uma sala e me sentia tão confiante e feliz em um dia, todo o meu humor balançava como shoppings de um velho em uma energia matinal. De repente, fiquei letárgico e com baixa autoestima. Eu não consegui controlar isso. Fui vítima do meu humor. Você provavelmente poderia se relacionar com o quão ruim é estar no topo do mundo o dia todo e depois ir a uma festa e se sentir como****. Ou ser um encantador completo por duas semanas inteiras e depois cair emocionalmente por mais duas. Isso para alguém que estava obcecado controlar suas faculdades não serviria. Então eu comecei a trabalhar. Eu queria descobrir isso enquanto continuava explorando essa área da minha vida, aprendi que não só meu humor melhorou e se tornou mais consistente, mas que eu estava tropeçando na base da vida. Para chegar à conclusão, encontrei três qualidades infalíveis e completas que respondiam a tudo. Para cada outro componente necessário sempre se encaixa em um desses três. Esse é o modo de vida que torna tudo possível, presença, corpus e saúde. É isso aí. Como um mestre espiritual, você pode ser abundantemente realizado e, por sua vez, lindamente expressivo e magnético reconhecer a conexão que você tem com tudo ao seu redor. Isso é presença. Como um artista, você pode ser impulsionado inabalavelmente por um senso de significado para prover para si mesmo e para o mundo. Isso é um propósito. E assim como qualquer ser vivo, ambos devem ser mantidos vivos com um equilíbrio adequado de energia a cada dia. Isso é saúde, independentemente do sexo ou da sexualidade. Quando você tiver dominado todos os três, você está vivendo a vida e emanando essas qualidades a cada momento, outros perceberão isso a uma milha de distância, escorrendo com a vida chamando seu harmonia incompleta com o resto do mundo. Você pode descobrir que extrovertidos tendem a procurar ações para melhorar a si mesmos, enquanto os introvertidos desfrutam de mentalidades e filosofias, extrovertidos se preocupam principalmente com o que dizer e fazer. Claro, todos nós precisamos dos dois. Mas para mim, antes de acrescentar algo a mim mesmo, quero desmontar as coisas. Eu quero que você mude sua perspectiva sobre a maneira como você poderia ter pensado que os humanos funcionam. Removendo mentalidades doentias que podem ter guiado sua visão de mundo bem como as pessoas com quem você se relaciona e com quem passa tempo. Tenho outros programas com técnicas de estratégia social, etc. Mas nada vai ajudar até que seu núcleo dentro de você esteja devidamente equilibrado. Uma vez que a base é estabelecida, só então alguma técnica social realmente importa quando você adota esses três inquilinos em sua vida? A maioria das suposições normais sobre namoro e relacionamentos não se aplicam mais. Você descobrirá que, depois de seguir essa metodologia, deixará de ser considerado tão fortemente por sua aparência, dinheiro e status, porque estará interagindo com as pessoas em uma dinâmica completamente diferente vendo um ao outro através de uma lente diferente. Você também passará menos tempo focado em pensar em sua aparência, dinheiro e status. Mas quando mencionei a aparência, quero dizer, em termos de como você e os outros se comparam aos padrões da sociedade, é importante ser fisicamente atraído por parceiros em potencial, bem como eles sendo fisicamente atraído por você. Vou explicar mais tarde, mas por enquanto, vamos colocá-lo no primeiro inquilino de ser um bem equilibrado, atraente, introvertido. 4. Presença - Parte 1: Presença. Se eu criar com o coração, quase tudo funciona. Se da cabeça, quase nada. Marc Chagall. A bela química da mente, poderíamos continuar explorando cada vez mais suas dívidas. Ele continua criando e mantendo. Ele mantém nossos medos e nossa empolgação. Ele mantém nosso amor e nosso ódio. O introvertido desequilibrado tem crenças doentias. Primeiro, eles acreditam que vivem dentro de sua mente também. Eles acreditam que são uma vítima de sua mente, para o introvertido desequilibrado, A mente é um lugar para viver e se perder e onde quer que eles acabem é onde eles devem ficar. Um introvertido equilibrado entende que sua mente é apenas um local de trabalho. Durante a maior parte da minha vida, presumi que sou minha mente na famosa citação de Descartes, acho que, portanto, sou. Ele propõe que nossos pensamentos sejam quem somos. O problema com isso é que eu não preciso pensar para estar ciente de mim mesmo. Esta é a primeira faceta para se tornar um feliz, confiante, atraente, introvertido no qual nos concentraremos hoje. Agora sabemos que existem dois tipos de introvertidos. O primeiro tipo é enganado ao acreditar que eles devem viver e ser vítimas de sua mente. O outro tipo de introvertido vê que sua mente é apenas um local de trabalho. Eu quero que você veja sua mente como um estúdio ou um escritório. Sou músico, então é mais fácil olhar para minha mente como um estúdio de gravação. Quando quero compor, gravar e editar uma música, destranco a porta do estúdio de gravação, entro e trabalho pelo tempo que desejar. Quando termino, deixo tudo onde está, saio, fecho a porta atrás de mim e tranco o estúdio. Outro problema como introvertido é a sensação de que deixar o estúdio da mente é um lugar vazio e solitário quando trancados no estúdio por tanto tempo, perdemos a perspectiva de como é no lá fora, a mente começa a propor ideias de que, do lado de fora da mente, é onde você estará vulnerável, solitário e geralmente embarcará, comparo isso a alguém que passou muito tempo lendo vermelho Teoria da pílula na Internet. A maioria dessas pessoas não tem relacionamentos positivos em suas vidas. Além disso, eles também não passam muito tempo com as pessoas. Eles estão interagindo com outros indivíduos solitários da pílula vermelha na Internet e perpetuam sua filosofia doentia. Isso os afasta cada vez mais da realidade, o que solidifica ainda mais seus próprios ********. Agora, quando o primeiro introvertido tenta se socializar, ele o faz dentro dos limites de sua mente. Lembre-se de que a mente é amplamente concebida como um lugar para trabalhar. É um lugar para resolver problemas. É somente quando você reconhece que não é sua mente ou mesmo trancado dentro dos limites de sua mente, é quando você é capaz de usá-la com mais força. É só então quando você o usa com foco verdadeiro anteriormente para estar dentro de sua mente, destinado a estar em seu estado padrão natural. Agora, ao se tornar um introvertido bem equilibrado, você sabe que estar fora de sua mente é estar em seu estado natural e estar fora de sua mente deve ser seu padrão. Estado. Socializar é melhor quando fora de sua mente experimentar vida é melhor quando fora de sua mente entra em sua mente, você está convencido de que a solução de problemas precisa estar acontecendo. Essa é a ironia engraçada da mente de tentar resolver um problema quando não há problema. Aí está o problema. Em outras palavras, sua mente está tentando consertar o fato de que está usando a mente para resolver algo que não é problema. Isso continua, piora, continua, piora e não termina. Isso é o que eu chamo de ciclo de feedback mental. O que começa a acontecer nesse estado quando você começa a sentir frustração e, eventualmente, dor. Se isso acontecer por muito tempo, você pode até cair em depressão. Isso é semelhante a quando um bug e um código de software causam uma falha na mente, você pode começar a explorar a lógica de sua incapacidade de socializar adequadamente. Você explorará a ideia de que os relacionamentos são construídos sobre níveis de valores diferentes nas pessoas com base nesse conceito, sua mente de resolução de problemas pode chegar à conclusão racional de que você está meramente um ser humano de baixo valor. E isso, em conclusão, pode ser o motivo pelo qual você não está construindo relacionamentos com as pessoas em quem você tem interesses. Agora, tudo isso é conversa fiada. É um erro, um mau funcionamento do sistema humano, uma falha somente quando você deixa para trás esses valores prejudiciais é quando você pode começar a transcendê-los. Em outras palavras, a principal razão pela qual você é vítima de valores prejudiciais à saúde, como a filosofia da pílula vermelha é porque você os aceita como verdade. Agora, onde quer que você vá, você está carregando essas regras que adotou em seu estilo de vida. Você os está demonstrando para as pessoas em sua vida e, por sua vez, eles estão seguindo sua liderança, também julgando você com base nessas regras tolas. Mas quando você joga fora esses valores doentios, você pode viver sua vida não mais sujeito a uma filosofia tão prejudicial. É por isso que sou um homem gordinho de 5838 anos que não é rico e pode facilmente promover relacionamentos reais com pessoas que também acho felizes. Confiante e atraente, eu poderia fazer isso apesar das regras da pílula vermelha porque não me concentro nelas. Então, eu quero repetir seu padrão. estado natural deve estar sempre fora da sua mente. Mas você pode perguntar o que significa estar fora de sua mente? Se eu não estou dentro da minha mente, e onde estou? Inteligente? Uma próxima etapa lógica. A resposta é, aqui. Comigo, bem aqui. Agora mesmo. Não pode ser muito mais simples do que isso. Uma pessoa normal vivendo dentro da mente tenta descobrir o que isso significa. Se você perguntar a uma criança de três anos, o que é a vida? Ele diria aqui mesmo. Se você perguntar a um cachorro de três anos, O que é a vida, ele diria aqui. Se você perguntar à mente, O que é a vida? Ele responderia. Espera aí. Deixe-me pensar. Não há outra resposta para a questão da vida além de ouvir uma criança de três anos entrar em uma sala e ao seu redor , enquanto o mundo inteiro, eles se levantam e caminham até a cozinha e ao redor deles como o universo inteiro, não há nenhum outro lugar. E não precisa haver para aquela criança. Esse é o melhor momento da vida deles, porque esse é o único momento da vida deles. O momento anterior também foi o melhor momento da vida deles porque era tudo o que havia. No momento seguinte. Também seremos o melhor momento da vida deles, porque isso é tudo que haverá. Dentro da mente. A cozinha é considerada uma pequena área fechada com uso e significado limitados. A mente já está tentando encontrar problemas sobre onde ela está, porque o trabalho da mente é resolver problemas. E novamente, a mente tentará resolver problemas mesmo quando não houver nenhum problema a ser resolvido. Mas para a criança, a cozinha é o mundo inteiro. A cozinha está em toda parte. A cozinha é absolutamente o melhor lugar porque, no momento, é o único lugar. As linhas e a largura da tabela são intermináveis. Eles podiam ficar olhando para a mesa por horas maravilhados com o desenho da madeira. Eles podem olhar para a mão maravilhados as milhares de linhas e a palma da mão. Eles puderam observar a fisiologia do leve tremor da mão. Se estiver com frio, a criança olhará para as formas dos armários do único lugar em que seus olhos estão sentados. Eles mudarão a perspectiva dos olhos um metro para a esquerda. Eles observarão como a sala inteira mudou de forma. Ao caminhar até os armários, os armários mudam de forma cada passo que dão em direção a eles. Eles colocaram os olhos até os armários. Eles veem coisas que nunca viram antes. Eles estão constantemente em um mundo de possíveis cenários de filmagem com ângulos de câmera que fariam Hitchcock ****. As formas, sons, cheiros e sentimentos estão todos correndo em direção a eles a cada momento. Isso se chama presença, o que me leva à maravilha de estar vivo. A mente não é capaz perceber suficientemente a maravilha de estar viva. Isso só é perfeitamente realizado em seu estado natural de presença. Enquanto estou presente, sinto automaticamente certas emoções. Primeiro, sinto-me humilde com a oportunidade de viver. A capacidade de explorar e observar meu ambiente com meus sentidos simultaneamente é um fenômeno maravilhoso. Eu sou o Lee ilimitado, agradeço a oportunidade de viver. Ao perceber que sou dotado de um dom tão inimaginável, estou cheio de apreciação e bons sentimentos. Meus sentidos estão correndo soltos, mas eu sinto um interfone para a coisa toda. Este é um lugar sem dor irracional, ansiedade ou qualquer pensamento negativo simplesmente porque eu não estou pensando nesse estado, toda a atenção anteriormente colocada em nossos pensamentos está acontecendo agora em nossa ambiente imediato. A energia colocada para a miríade de problemas que nossa mente estava trabalhando para descobrir agora está completamente focada em cada pequeno detalhe que acontece ao seu redor dentro da realidade, da mesma forma que o Homem-Aranha tem um senso de aranha que pode perceber coisas acontecendo que humanos normais nunca notariam. Uma pessoa que está presente está experimentando todo e qualquer som sorridente acontecendo ao seu redor. Sua presença lhe concede uma maior sensibilidade ao ambiente ao seu redor. Então, se você está interagindo com uma pessoa, você é especialmente experiente o que ela está sentindo a qualquer momento. Você está percebendo as emoções entre as emoções que está reagindo e a perfeita conformidade com as emoções que estão acontecendo na pessoa à sua frente. Nada do que você faz é errado não só porque você está perfeitamente sintonizado com o meio ambiente e toda a sua energia está sendo gasta alinhada a ele. Mas também porque você não tem noção do que pode estar errado. Portanto, você só sabe o que é certo. Este é o começo de se tornar um introvertido equilibrado. Esse estado é o que os outros acham tão atraente em você. Você está sem dor. Você é sempre positivo, sempre de bom humor. Você está em paz e feliz. Você está alinhado com seu ambiente. Eu quero saber um pouco mais sobre o que esse simples estado padrão natural concede a você. As pessoas mencionaram que confiança tem a ver com amor próprio. Eles mencionaram que boas interações começam com encontrar interesse na outra pessoa. Eles mencionaram que pessoas felizes são pessoas que aproveitam suas vidas. Eu concordo. Então, onde isso se enquadra na qualidade da presença? Vamos dar uma volta mais uma vez. Quando estou presente, reconheço que a vida é o meu ambiente circundante. Em outras palavras, as coisas ao meu redor. Considere isso. Se minha vida é o que está ao meu redor, então nada mais é minha vida. Se for assim, devo deduzir que tudo o que está ao meu redor é o melhor porque não há mais nada e porque é a melhor coisa que eu reconheço e reconheço como tal, se houver uma pessoa em Na minha frente, essa pessoa é a pessoa mais importante da minha vida porque ela é a única pessoa na minha vida naquele momento. Então eu os trato como tal, quem quer que sejam. Se eu estiver sentado em uma cadeira, é a melhor cadeira da minha vida. Isso ocorre porque é a única cadeira em que estou sentado. Então, é o melhor. Você descobrirá que as pessoas mais charmosas e atraentes do mundo vivem assim. Qualquer pessoa que interaja com eles é considerada sua melhor amiga naquele momento porque eles são a única pessoa conversando com brilhantes, então essas pessoas encantadoras veem cada situação em que estão. é a melhor situação possível porque é a única situação naquele momento, felicidade está nas coisas calmas comuns. Uma mesa, uma cadeira, um livro com uma faca de papel presa entre as páginas e a pétala caindo das fileiras e a luz piscando enquanto nos sentamos. Silencioso. Virginia Woolf, crescendo, tive a sorte de ter amigos que se moviam pelo mundo assim. Todos eles parecem ter essa energia para eles que, onde quer que eles vão, todos e tudo ao seu redor parecem ficar mais legais. Um local chato de recrutamento se iluminava sempre que meus amigos entravam porque eram legais. Eles fizeram tudo o que estavam fazendo também legal e a velha camiseta gráfica cafona é transformada na única camisa que você deveria usar quando meu amigo Zach a usaria, qualquer festa ou evento, não importa o quão chato, se transforma em um local peculiar exclusivo para sair só porque PJ sólido como tal, o garoto chato de repente se torna engraçado e interessante só porque meu amigo Bobby viu ele e se envolver com ele dessa maneira. Para esses caras, qualquer coisa que eles tocam vira ouro. Suas vidas são boas porque amam as coisas que acontecem em suas vidas a cada momento. É isso que os torna tão magnéticos e atraentes. Eles estão constantemente vivendo em um mundo de alto valor. Essa é uma perspectiva na qual a mente não consegue manobrar. A mente quer que você crie problemas. A mente quer julgar as coisas. Ele quer criar níveis de valor porque cria comparações. A presença não tem comparação porque é tudo o que existe. Se você não percebeu , isso é amor próprio. E é assim que o estado de presença naturalmente lhe proporciona esse amor próprio sem nenhum esforço, você pode estar sob a suposição de que julgar negativamente alguém ao seu redor é mostrar sua atratividade. Você pensa isso porque é capaz se comparar com os outros. Mas as pessoas simplesmente veem isso como se você tivesse uma vida de patente. Se há algo em sua vida que você julga mal, isso deve significar que você está vivendo dentro de uma vida ruim. As pessoas menos atraentes, com baixa autoestima e infelizes são aquelas que estão constantemente julgando a si mesmas e a todos ao seu redor. Ela está usando um vestido barato para esta festa. Que perdedor. Esse cara demorou tanto para pagar suas compras na caixa. Por que ele é uma pessoa tão má? Ele não se importa com as pessoas por trás deles? Talvez precisemos estar em algum lugar quando estivermos no trem do julgamento, fica difícil sair. E quanto a você? O reconhecimento de si mesmo? Bem, com o estado de presença, você pode seguir as mesmas leis todo o resto, se você está vivendo em seu ambiente e este é o único ambiente, e você é o único que você tem. No único momento que você tem, então você deve ser a pessoa mais importante que você é e, portanto, sendo a pessoa mais importante, a melhor pessoa que você vai amar você mesmo, se você não percebeu. Isso é amor próprio. E é assim que o estado de presença naturalmente lhe proporciona esse amor próprio sem nenhum esforço. Você não precisa ter qualificações para amar a si mesmo. As qualificações acontecem na mente e, enquanto no escritório da mente, esse conceito parece ridículo. Claro, preciso de motivos para me amar. Como posso simplesmente amar a mim mesmo? Como posso simplesmente amar a mim mesmo no escritório da mente? É quase impossível amar a si mesmo. É quase impossível amar sua vida. É quase impossível amar as pessoas que entram na sua vida. E com esses parâmetros em vigor, por sua vez, é difícil para os outros se sentirem amados por você. Enquanto presente, é impossível não amar a si mesmo, sua vida e as pessoas e coisas que entram nela dessa maneira. Você é como um jardim sendo constantemente revitalizado a cada momento por tudo o que o rodeia. Por causa disso, você floresce em uma flor, retribuindo a energia que absorveu, volta para o mundo. A maneira como você olha, cheira, sente, soa e prova é uma expressão do que o mundo oferece para você. E à medida que você cresce e se expressa, flores e vegetais diferentes florescem para que os outros se maravilhem, aprendam e cresçam. Não pense que pensar é inimigo da criatividade. É autoconsciente. E qualquer coisa autoconsciente é péssima. Você não pode tentar fazer coisas, você simplesmente deve fazer coisas. Ray Bradbury, o problema que inevitavelmente surgirá é o mau hábito. É provável que você tenha vivido dentro do escritório da sua mente a maior parte de sua vida e não saiba como simplesmente tirar o**** da sala. Você consertará isso praticando um novo hábito. Isso é fácil. Pode parecer difícil porque, quando se trata de nossas cabeças, não reconhecemos que mudar é como qualquer outra mudança. Se você quiser que os dedos flutuem ao longo das teclas do piano, você tem que praticar por horas por dia. Se você quer se tornar um programador mestre, você pratica por horas todos os dias. No entanto, quando se trata de pensar, não gostamos de colocá-lo na mesma categoria de qualquer outra coisa. Só queremos ler uma nova teoria e depois ser curados magicamente. Como é ridículo mudar a maneira como você vive dentro desse corpo, você tem que praticar. A única diferença é que é muito mais fácil do que dominar piano ou programar. Na verdade, é fácil, ao contrário de algo como musculação, que exige um esforço enorme. Cada sessão de treinamento que se torna presente exige o oposto do esforço. É preciso uma falta absoluta de esforço para se tornar presente. A razão é porque você nasceu com a presença como seu estado natural. Viver dentro do seu estado natural não exige esforço para que essa mudança ocorra. Eu quero que você veja isso como mais uma liberação aquela pessoa com o globo nas costas apenas soltando você com um casaco de inverno pesado, apenas removendo-o e jogando-o no chão. Esse é o primeiro passo. O segundo e último passo é mudar seu foco com rapidez e atenção para tudo o que está ao seu redor. Mantenha-o lá. Mantenha-o lá até que ele volte a entrar no escritório. Então, a mente, você inevitavelmente voltará para o escritório porque está tão acostumado com esse ambiente. Você volta automaticamente para lá, assim como aperta automaticamente o pisca-pisca em um cruzamento, você se treinou para acertar o pisca-pisca tantas vezes. É apenas uma segunda natureza, assim como pensar é uma segunda natureza. Então você remove o casaco de inverno novamente e muda seu foco. Sua mente volta ao pensamento. Você remove a pelagem novamente e muda o foco. Você faz isso mais e mais de 100 vezes por dia. Faça isso sempre que possível. Não se preocupe em se forçar a ficar presente por um período prolongado de tempo. Seria colocar muito esforço nisso. Em vez disso, simplesmente praticou o ato de mudar para a presença com frequência pois, eventualmente, todos esses milhares de pequenos momentos de presença se fundirão em um momento indivisível. Pintar da natureza não é copiar o objeto. É perceber as sensações de alguém. Paul diz em 5. Presença - Parte 2: Eu costumava ver meu mundo como uma tela de TV. Não consegui distinguir entre um computador bidimensional e uma realidade tridimensional. Eu olhava para minha mão e depois olhava para a tela do computador. E eles eram os mesmos. Passei a maior parte do meu dia olhando para algum tipo de tela. Meu cérebro tinha feito a tela encarando a experiência sensorial padrão. Agora pense nisso apenas para olhar e ouvir dentro deste meu escritório. Mesmo que eu estivesse interagindo, eu não estava lá com uma pessoa. Eu só estava vendo as coisas acontecerem. Meus sentidos ficaram enfraquecidos. Eu não estava sentindo toda a gama de estímulos com que nasci, vida se tornou mais sobre julgar a mim mesmo e aos outros em todos os momentos dentro do meu cérebro, situações sociais eram mais sobre tentar para parecer tão legal para o resto da sala, em vez de simplesmente me divertir com essas pessoas maravilhosas. E porque eu estava operando com desejos egoicos, eu estava procurando por pessoas que se encaixassem nesses desejos egoicos. Eu estava me relacionando com pessoas que eu considerava qualificadas com base em padrões. Eu nem me importava com isso. Eu estava focado em iniciar relacionamentos com aqueles que eu achava que impressionariam meus amigos e familiares e qualquer outra pessoa. Mas o fato é que eu nunca realmente me importei, gostei ou até mesmo me senti atraído por qualquer uma das pessoas que eu estava conhecendo. Eu estava apenas operando com base em um sistema que pensei que me recompensaria por ter essas pessoas em minha vida. Você consegue adivinhar por que eu nunca me senti nesses relacionamentos? Você consegue adivinhar por que as conversas foram irregulares e forçadas? Você consegue adivinhar por que eu nunca tive amigos ou relacionamentos de verdade tive amigos ou durante esse período da minha vida. Você consegue adivinhar por que eu nunca me senti completamente à vontade nesses relacionamentos? Quem está sendo liderado por uma abordagem defeituosa? Inversamente, um introvertido equilibrado está apenas conhecendo as pessoas certas. Pessoas que você se sente tão natural e você mesmo perto de pessoas que sentiram que se conhecem há anos depois de apenas algumas horas, pessoas pelas quais anos depois de apenas algumas horas, você realmente se sente atraído, não porque você acreditam que são qualidades geralmente aceitas impressionarão seus amigos e familiares, mas porque você realmente se sente desanimado, puxe-os por quem eles são em todos os aspectos, quando você concentra sua atração no que você na verdade, são excitados por sua aparência, personalidade, valores, interesses, estilo de vida. Você ficará surpreso com o quão diferente isso pode ser comparado ao que sua mente acha que você acha atraente. Encontrar as pessoas certas começará a parecer fácil quando você adotar uma abordagem amorosa da vida, atrairá outras pessoas com os mesmos valores e desconsiderará quem não o fizer. Então, como isso acontece conosco? Como saímos do nosso estado padrão de presença, gastando tempo executando muitas tarefas em nosso computador e iPhones acelerou nossa taxa de percepção sensorial. Isso na vida real é realmente uma coisa ruim. Como resultado, nossos cérebros reajustam nosso processo de retenção de informações em um ritmo tão rápido que coletamos apenas os detalhes mais relevantes. Na verdade, imitamos computadores, atrofiamos nossos sentidos e, na verdade tornamos mais difícil reagir em situações sociais quando estamos no modo de processar apenas o relevante, naturalmente pense em passar constantemente para o próximo momento. E como você pode imaginar, isso pode criar uma vida ****** *******. cada dia, pegamos um trem-bala deus**** cada vez mais rápido em cada cena do belo filme de nossas vidas, distribuímos tanto a realidade que, em vez de beber a cada pequeno momento, queremos devorar o próximo momento e o próximo momento o mais rápido possível na esperança que seja melhor do que o que poderia estar acontecendo agora. Essencialmente, estamos correndo para morrer. Estamos nos privando do dom total da realidade. Quando finalmente percebi o que estava fazendo comigo mesmo, eu queria muito o antigo caminho de volta, que foi o que me levou a aprender o terceiro passo para criar esse novo hábito em direção à presença simplesmente. É só desacelerar, desacelerar como aquele pequeno Buda como a criança na cozinha faz e faz cada momento ano em vez de um nanossegundo. O que você descobrirá é que a desaceleração aumenta os sentidos. Lembre-se de quando eu disse que estou ensinando como aproveitar a força dos extrovertidos, mas fazendo isso no caminho de um introvertido. Eu acho que introvertidos e extrovertidos experimentaram a presença maneira diferente porque os extrovertidos vivem a vida principalmente externamente, realidade é mais agradável para eles em um ritmo mais rápido. Em certo sentido, eles gostam correr pela vida. É emocionante. Eles querem cada vez mais e mais que funcione para extrovertidos. Mas quando um introvertido tenta adotar essa abordagem, tendemos a ficar sobrecarregados com tudo isso e nosso canal de presença fica entupido. Acabamos fechando tudo e recuando de volta para nossas cabeças. Observe como ele é introvertido pode ser completamente contente. Apenas sentando por horas a fio, pintando uma natureza morta ou melhorando o código, ou juntando as notas certas para uma música. Ou simplesmente fazer uma longa caminhada lenta em uma trilha na floresta. Quando você aplica essa abordagem a qualquer coisa que você queira fazer, você, o introvertido pode experimentar esse momento totalmente sem ansiedade ou negatividade. Você vê, precisamos começar devagar e levar nosso tempo com nossos sentidos. E uma vez que você está preso a estar presente, você pode criar impulso, permanecer presente e aumentar lentamente sua taxa de percepção para um nível mais razoável. Então, vamos começar a nos concentrar nas etapas de como realmente entrar nesse estado de presença padrão. Comece limitando os sentidos a apenas alguns. Como experiência, quero que você feche os olhos e se concentre apenas no som da minha voz. Se você estiver no metrô ou em um trajeto, isso será perfeito. Se você estiver em uma academia, talvez no elíptico, pode fechar os olhos. Com apenas o uso do seu senso de sentimento, observe completa e completamente onde você está. Observe seus pés tocando o chão. Observe sua pele tocando o ar. Observe suas roupas tocando seu corpo. Observe o ar fluindo para o nariz e peito do que fluindo de volta para fora. Você pode clicar em pausa agora mesmo para dar a si mesmo alguns segundos, diminuindo o sentido do tato. Seu corpo deve estar formigando agora. Você deveria estar sentindo tudo por aí agora. Em seguida, com toda essa sensação de toque ainda estimulando você, ainda com os olhos fechados. Quero que você pause o áudio novamente e se concentre em diminuir o senso de audição. Você estará focado em ouvir cada pequeno som acontecendo em seu ambiente. Talvez o ar condicionado esteja se afogando à distância. Talvez os carros ainda mais para fora. Seja lá o que estiver lá. Eu quero que você se concentre nisso completamente e totalmente. Faça uma pausa até que você esteja completamente estimulado pela audição e pelo sentimento. Faça uma pausa agora. Em seguida, com esses dois sentidos totalmente estimulados em seu corpo e seus olhos ainda fechados. Eu quero que você se concentre na luz que emana através de suas pálpebras fechadas. Observe a área mais forte da qual a luz está vindo. Mantenha sua audição e seus sentimentos ainda aumentados. Eu quero isso forte e você muito, muito lentamente, eu quero que você abra a parte inferior de suas pálpebras para apenas o menor buraco, tanto que seus cílios estão obstruindo um pouco luz que está fluindo. Faça isso enquanto todos os seus outros sentidos estão sendo estimulados simultaneamente em você. Agora, só um pouquinho mais. Eu quero que você levante essas pálpebras para que você possa ver apenas um pouco do que está acontecendo lá embaixo. Só reparem nisso. Não há necessidade de identificar o que seus olhos estão percebendo. Lentamente ainda, levante mais as pálpebras. Agora, um pouco mais. Agora, abra seus olhos completamente e olhe lentamente para tudo ao seu redor como se estivesse vendo pela primeira vez. Observe-o, mas não o identifique. Basta olhar. Agora. Comece a girar a força dos seus sentidos de ver para ouvir, sentir, ver e ouvir. E para sentir de novo. Isso mesmo. Chame sua atenção para o que você vê, o que você ouve. Agora, o que você sente. Novamente. Novamente. Mais uma vez, quero que esse ciclo acelere mais rápido agora. Está bem? Agora eu quero que você misture completa e completamente todos os sentidos que estão lavando sobre você em uma onda fluida de estímulo que você está tomando e onde você está muito poderosamente agora, é uma onda total de energia vinda da realidade. Não é um videogame. É melhor. Não é um filme. É muito melhor. Você está interagindo totalmente e em sintonia com exatamente onde você está agora, você pode se levantar e andar devagar, muito lentamente sentindo as coisas ao redor. Você pega algo, observa cada detalhe. Isso mesmo. Você está olhando para ele pela primeira vez na história. Eu quero que você se sinta alto com o que você está observando lentamente agora. Agora, essa prática é diferente de algo como meditação. A meditação acontece como um evento isolado. E então, quando você terminar, as pessoas simplesmente voltam para o escritório da mente. Embora a meditação seja necessária, é apenas uma pequena peça do quebra-cabeça. A presença, no entanto, está acontecendo com você o tempo todo. Está acontecendo enquanto você está trabalhando e está acontecendo enquanto você assiste TV. A presença está acontecendo enquanto você está com raiva, e a presença está acontecendo enquanto você está flertando. A presença está andando eufórica o dia todo. A presença é baseada em simplesmente reconhecer seu ambiente imediato, que é tudo o que existe. É reconhecer e respeitar sua vida, que é a prática mais elevada e honrosa uma pessoa pode tomar. Também é o mais fácil e natural. Eu não quero que você substitua videogames, Netflix, compulsão alimentar, alcoolismo ou drogas ainda, eu quero que você continue fazendo isso enquanto pratica seu hábito fácil de três etapas presença. Essas três etapas acontecem em 1 segundo e você pode inevitavelmente voltar ao escritório da mente. Continue praticando, voltando à presença uma e outra vez. O que você descobrirá é que jogará menos videogames. Você ficará entediado com eles enquanto estiver presente, você descobrirá que beber álcool não vai servir tanto quanto costumava ser um bom copo de vinho de vez em quando, mas não há necessidade de jogar de volta três ou cinco com seus amigos. Você está percebendo que a presença é a droga deus**** mais forte que existe no mercado, exceto que é grátis e mais saudável do que pepinos. Além disso, sua ansiedade em relação aos outros diminuirá. Você verá cada indivíduo pelo que eles realmente são antes mesmo de começar a falar um com o outro. Porque a presença tem uma maneira notável de remover todos os julgamentos, positivos ou negativos. Que você tem para cada pessoa que conhece, você não está mais adicionando alguém na sua escala de valor. E assim, quando essa colheita é toda afastada, a única coisa que resta para ver em uma pessoa é sua alma de coração puro, proeminentemente apresentada a você sem nenhuma distração no passado, você pode ter tentado comer demais, beber demais em videogames como seu substituto ****** para o alto natural da presença. Mas agora eu lhe dou permissão para abandonar esses hábitos e passar cada momento de vigília praticando a presença. Novamente, trata-se apenas de criar novos hábitos. Pode parecer difícil no começo, mas na verdade é fácil. Continue praticando. 1231. Abandone seus pensamentos também. Concentre-se nos arredores. Três, desacelere tudo repetidamente até que todos os pequenos buracos entre o hábito desapareçam e você esteja completamente presente neste momento. E a cada momento. É por isso que eu posso ir a um bar completamente sóbrio sentindo o estímulo das pessoas ao meu redor, a música, as luzes, as risadas, e sentir que estou tomando a droga mais poderosa que existe. Eu me divirto mais de uma forma muito, muito mais nítida do que qualquer outra pessoa na sala. Estou muito animado para interagir com meu ambiente porque amo muito a vida. Quero falar com as pessoas interessantes ao meu redor. Quero assistir a cada movimento que uma pessoa faz em seu rosto a cada pequeno instante. Eu quero mergulhá-los completamente. Não há julgamento sobre mim mesmo ou sobre eles, apenas apreciação pelo ambiente que me foi dado. As pessoas ao meu redor sentem que estou completamente lá com elas. Cada pedaço de mim, minha vulnerabilidade e minha força, eles não sentem nenhuma das minhas velhas conversas mentais nos impedindo de uma comunicação irreal e vulnerável. Eles não apenas se sentem atraídos pela presença, mas eles próprios podem se tornar presentes no momento. Comigo, este é um lugar incrível para se estar com uma pessoa. Normalmente, eles podem estar prontos para julgar você e a si mesmos de dentro do escritório mental sobre como talvez o que seus amigos estejam pensando ou quais são seus motivos ocultos. Em vez disso, eles agora são totalmente vulneráveis e completos comigo, porque o ego não pode ter uma chance até a presença perfeita quando não há nada lá para contestar, não há razão para que todas as defesas sejam levantadas. Você não quer nada mais deles do que o que eles estão dando a você neste momento, porque isso é tão raro, eles se sentem tão inteiros e confortáveis com você. Esse é um fenômeno incrível que eu quero que você experimente com todas as pessoas. Você voltará para casa com a diferença de como as pessoas se envolvem com você. Essa é a base do que parece ser um ser humano encantador, confie na sua presença. É nutritivo, sem fim. A importância da presença deve ser entendida. Isso é a coisa mais importante na sua vida. Não há nada mais importante. No jardim da presença. Agora você está criando novos relacionamentos, oportunidades de vida, paixões e interesses. Agora você está vivendo a vida pela primeira vez e a troca, é tão incrível que, uma vez que você cria o hábito, você nunca vai querer morar no escritório por 1 segundo a mais do que nunca precisa ser. Eu me apaixonei, não por nada ou ninguém em particular, mas por tudo. A presença de George Harrison faz você levitar acima do solo, entrando em uma sala como um novo universo. Cada vez que você conhece alguém, você está conhecendo seu melhor amigo e eles reconhecem a presença e não podem caracterizá-la como algo além de pura confiança. Quando você olha nos olhos deles, parece que você está olhando nos olhos de seu único amigo e ele não vê nenhum julgamento de você sobre eles ou sobre você mesmo. Você está olhando para eles como eles são e se oferece como você realmente é. E essa experiência é tão revigorante para todos. Isso é o que as pessoas se esforçam tanto para alcançar enquanto estão no escritório. Mas você está usando uma parede protetora de bolso ******* no escritório. Você tem tinta derramada em sua camisa. Você não respira ar fresco há anos. Você não viu essa luz do sol e por tanto tempo e espera conseguir confiança nesse estado, ****, não, você chegará perto do que parece. Você fabricará as consequências da confiança. Mas a maioria das pessoas experientes sabe qual é a diferença. Além disso, a verdadeira confiança exige 0 esforço, tentar fabricá-la no escritório exige muito trabalho. Mas você nunca pode chegar lá da mente em termos de se tornar um charmoso, equilibrado, atraente, introvertido. Esse é o primeiro passo básico absoluto. Nada mais importa quando está presente na sala e você acabou de aprender como fazer isso. 6. Presença - Parte 3: Eu estava trabalhando com um cliente sobre ansiedade social e os levei para o Píer de Santa Monica em Los Angeles. Ele estava muito congelado para poder falar com estranhos e simplesmente perguntar as horas. Esse cliente em particular é um grande, introvertido, analítico e sempre em sua cabeça. Claro, quando você estiver naquele lugar, você tentará evitar a rejeição com cada palavra e movimento que fizer. Eu o fiz ficar comigo no meio do calçadão enquanto as pessoas passavam. Eu fiz com que ele fechasse os olhos. E ao longo de 45 minutos, eu o acompanhei nesse exercício de presença. Tenha em mente que ele provavelmente nunca sentiu o que é realmente viver no momento anterior. Então, fiz questão de trazê-lo lentamente, lentamente, lentamente no momento presente com centenas de pessoas passando por m, o que para qualquer introvertido pode fazer você se sentir estranho. Quando ele finalmente deixou seu escritório e começou a ver seu ambiente sem as lentes do julgamento. Ele estava sem palavras. Ele não podia acreditar como era bom simplesmente ver as pessoas andando pelas especificidades de cada pequena coisa acontecendo ao seu redor. Ele passou tantos anos cortando seus sentidos apenas para valer a pena julgar e analisar cada situação que era como se ele tivesse acordado para a vida pela primeira vez? Sim. Nesse ponto, ele era capaz de começar a falar com estranhos que passavam. Ele literalmente perdeu a razão de estar assustado porque sua atenção havia mudado para outra coisa. Esse cliente em particular estava viajando e passou três meses em Los Angeles treinando comigo. Foi uma sensação tão boa ouvi-lo me dizer várias vezes que seu trabalho comigo foi o melhor dinheiro que ele já gastou em sua vida. Eu os acordei da análise constante em sua cabeça. Era quase como uma doença. Ele estava sofrendo de um desequilíbrio em si mesmo e agora sabia como sair disso a qualquer momento. A grande parte disso é cada vez que você sai do escritório mental, fica cada vez mais fácil de fazer. Uma maneira divertida de entrar na presença é olhar fisicamente para o seu ambiente de uma forma incomum. Vamos voltar para o garoto na cozinha. Ela é diretora de cinema e DP agora . Quero que você experimente um pequeno experimento. Onde quer que você esteja lendo este livro, quero que o abaixe por um segundo e se ajoelhe no chão, sente-se, se quiser, olhe o ambiente a partir dessa perspectiva diferente. Aproxime-se das coisas, estude-as, estude a parede do chão. Agora eu quero que você se levante em cima de uma cadeira ou seu sofá ou cama ou até mesmo mesa. Tenha cuidado. Mas olhe para o ambiente a partir dessa perspectiva. Lentamente. Olhe para a parede de novo, olhe para o chão deste ângulo, você está saindo da monotonia estúpida. Você se convenceu de que sua vida é, está percebendo como é divertido jogar no momento. Se você acha que esse exercício não é realista. Bem, eu acabei de fazer isso hoje e isso me lembrou de colocar no livro para você. Foi divertido. Eu estava literalmente olhando e sentindo minha parede. É aqui que introvertidos e extrovertidos diferem. Eu acho que eu poderia literalmente olhar para uma folha soprando ao vento por dez minutos e amar cada momento dela. Eu não acho que extrovertidos se importem em fazer isso tanto. Nós dois amamos a presença, mas entramos nela de forma diferente. Agora, tenha em mente que nós, como introvertidos, temos mentes maravilhosas, estúdios para trabalhar e brincar. E eu entro no meu estúdio sempre que tenho uma ideia criativa e quero dar corpo a ela, estou no meu estúdio quando estou descobrindo um problema ao editar um vídeo ou gravar uma música, quando estou lá, eu me sinto animado e inspirado. Eu poderia me sentir assim porque tenho regras rígidas de entrada para o estúdio. Sem entrar sem motivo. Não posso simplesmente ficar lá tentando resolver problemas que não existem ou são totalmente sem importância, porque então o estúdio não é meu outro lugar feliz. Em vez disso, é apenas um lugar onde eu enfatizo quando estou trabalhando ou criando com intenção. Essa é a única vez que entro no meu estúdio. É um lugar sagrado. Não posso simplesmente jogar recipientes vazios de gelatina sem açúcar no chão como um idiota. Limpe seu lugar, feche a porta, tranque e entre na vida. A felicidade está em toda parte. Quando estamos infelizes, é porque algo está cobrindo nossas mentes e não somos capazes de ter consciência da felicidade quando a dificuldade passa, encontramos a felicidade novamente. A felicidade é desapegada, sempre a mesma. Ele não aparece e desaparece. Às vezes não é mais, às vezes menos. É a nossa consciência da felicidade que vai para cima e para baixo. A felicidade é nossa condição real. É realidade. É a vida. Agnes Martin, ao viver permanentemente no escritório da mente, vai parecer uma perda de tempo experimentar a presença porque, para a mente, um lugar onde os problemas precisam ser resolvidos. O momento presente não tem problemas para resolver. Mente, o momento presente pode parecer tão chato que sua mente o convencerá de que entrar na presença não vale a pena. E quando você pensa em praticar presença, provavelmente ficará desligado. Há tantos problemas para resolver. Há tanta coisa para fazer. Por que eu iria querer liberar minha responsabilidade por todas aquelas pequenas coisas que preciso fazer e preciso consertar. Mas leva apenas um segundo para passar à presença. Sua mente não se importa. É alimentado pela sua atenção. A última coisa que ele quer é que você saia do escritório. Então, ele fará tudo seu alcance para evitar que você esteja presente. Ele usará todos os truques do livro para evitar que você se desloque. Você deve saber disso nas primeiras vezes. Você vai ter que ouvir essas vozes negativas e depois praticar para se tornar presente. De qualquer forma, sua mente racional precisa assumir o controle porque suas emoções serão influenciadas pela mente. Eventualmente, porém, uma vez que você tenha construído algum impulso, presença parecerá fácil para você e você começará a notá-la como seu estado padrão novamente. Agora vamos falar mais sobre como seu estado natural de presença afeta seus relacionamentos e interações com qualquer pessoa ao seu redor. Em primeiro lugar, quando você está presente versus quando você está vendo as pessoas através das lentes da sua mente. Você é apenas um humano diferente. A vibração ao seu redor parece diferente. As pessoas te percebem de forma diferente A maneira como você vê as pessoas também é completamente diferente em sua mente. Antes de dizer uma palavra, mova seu corpo, expresse algo em seu rosto. Você já criou um ambiente para julgamento em sua vizinhança imediata e todos sentem isso. Digamos que você entre em uma festa e não diga nada de mau para ninguém. Você tem um sorriso no rosto. Você diz oi para estranhos que passam e está trabalhando horas extras em seu escritório mental, você ainda criou o ambiente para julgamento. Você não pode controlá-lo fisicamente pois isso desce para o nível de microexpressão sobre o qual não temos poder manual. E as pessoas podem não sentir um pavor avassalador vindo de sua área geral. No mínimo, eles simplesmente não sentirão que poderiam ser completamente abertos e vulneráveis com você. Um dos aspectos mais importantes da atração e conexão com outra alma é o quão aberto e vulnerável o U2 é um com o outro. Quanto mais facilmente você e outra pessoa puderem abrir seu lado real um com o outro, maior será o potencial para ver se há uma conexão real lá ou não. É por isso que meu imperativo durante qualquer interação é criar esse ambiente que permita que nós dois sejamos completamente vulneráveis um ao outro. O problema aqui é que a vulnerabilidade não funciona ao ver seu mundo a partir da sala de controle em sua mente. Sua mente se destina a resolver problemas. E se você olhar para o seu entorno já tentando resolver problemas inexistentes, crie problemas nesse ambiente, incluindo a criação de problemas para as almas perfeitas que estão ao seu redor. Esses julgamentos sobre os outros ao seu redor não precisam ser mesquinhos para que eles sufoquem a conexão em potencial. Você pode até fazer um julgamento aparentemente positivo sobre alguém, o que pode criar uma desconexão entre você e essa pessoa. Porque isso é realmente o que nossa mente quer fazer. Para que a mente resolva efetivamente os problemas, ela precisa primeiro se desapegar do assunto. Digamos, por exemplo, ao entrar na festa, a primeira coisa que você pensa é, uau, todas essas pessoas são mais bonitas do que eu. Todos parecem estar mais confiantes e se divertindo mais do que eu. Além disso, eles são mais extravagantes do que eu, o que provavelmente também significa que eles têm mais dinheiro do que eu. Eles parecem pessoas mais importantes e estou me sentindo excluída e como se nunca conseguisse me conectar com essas pessoas. A mente gosta de separação. Ele pode identificar um problema, analisar a situação e tentar resolvê-lo. Se o assunto não estiver separado do próprio solucionador de problemas. Se você já reconheceu que é diferente de todas as outras pessoas do grupo e elas são mais altas ou mais baixas na escala de valor do que você, você não se sentirá confortável abrindo até essas pessoas depois de julgá-las, você inconscientemente pediu que elas o julgassem de volta. Eles definitivamente se sentem bem. Portanto, o jogo de avaliar um ao outro é uma maneira de lidar com os relacionamentos. Eu obviamente já vivi assim antes, e é assim que todo mundo está basicamente morando lá, namoro vidas. filosofia da pílula vermelha é a resposta mesquinha para esse problema. Todo mundo está julgando todos nos relacionamentos, ok, então deixe-me identificar as principais variáveis para julgamento e amplificá-las positivamente em mim mesmo. Se os julgamentos para mulheres heterossexuais em namoro estão focados em adquirir um modelo alto e rico, pedir aos homens para se casar do que me deixar ficar rico e modelo perguntar, e quem sabe, talvez um dia eu possa me vingar cirurgia de aprimoramento intensificado também. Isso é legal e tudo. E se você trabalhar muito, muito duro, você pode obter alguns resultados de curto prazo dessa maneira. No entanto, esses resultados parecerão vazios e inconsequentes porque um, você provavelmente não se importa com a pessoa que adquiriu e para a mente não se importa com a conexão, ela se preocupa em resolver problemas. Então, o segundo que você sente que ganhou é o momento em que sua mente cria novos problemas sobre seu relacionamento, vida e as pessoas que você traz para ela. É por isso que você encontra tantos homens zangados na Internet dizendo que odeiam mulheres e só querem fazer sexo com elas. Eles só querem sentir que resolveram o problema de serem desejáveis pelas mulheres que antes não os queriam, mas você nunca ficará satisfeito abordando relacionamentos como este, porque isso não cria um ambiente para atração, conexão ou amor com as pessoas que você está conhecendo? Sim, eu disse que os humanos de atração simplesmente não podem ser atraídos por uma lista de qualificações de valor. Que tal ter confiança enquanto estiver no escritório da mente, você poderia ter uma confiança situacional suja porque o único tipo de confiança que a mente pode entender como uma confiança em comparação, Acabei de entrar nesse bar e está claro que eu sou a mulher mais atraente aqui, você mesmo ******. Agora, cada pessoa que você encontrar naquela sala, você verá a interação como uma batalha de quem pode transmitir maior valor com mais tato, você já está começando com o pé errado. Suas paredes vão ficar. Porque a mente sabe que vulnerabilidade não tem lugar no campo de batalha, porque você já entrou na sala com esse headspace. Você já comunicou seus valores e intenções com todos ao seu redor. E assim eles se aproximarão você com exatamente o mesmo espaço livre. Quero deixar claro se você ainda não descobriu , se você está lidando com muitas pessoas superficiais quando namoro ou mesmo socializando, é provável que você esteja inconscientemente convidando você mesmo essa dinâmica. Agora, eu posso sentir que você está ficando na defensiva. Ouvi você dizer que se alguém é um ******* para mim, a culpa é minha. Isso não é algum tipo de iluminação a gás ou algo assim? Escute, obviamente eles vão ficar profundamente magoados, profundamente negativos, pessoas profundamente zangadas que só vão ser ****** para você independentemente do tipo de vibração que você está convidando. Mas eu não disse que se você conhece uma pessoa aleatoriamente , isso significa que você é a pessoa má. Eu disse, se você vê isso como uma tendência acontecendo em sua vida de relacionamento, em geral, alguém vendo relacionamentos através das lentes da mente convida outros a fazer a mesma coisa. Mas e se você saísse do escritório ao conhecer pessoas? E se você estivesse presente quando sair para namorar está se socializando em uma festa. Quando presente, você nunca julga as pessoas. Você não despreza ninguém, nem olha para eles no pedestal. Você deu a eles. Você simplesmente os ama porque não os está julgando. Você reconhece a unidade que deve compartilhar, ambos compartilhando esta experiência humana na Terra com emoções, pensamentos e experiências semelhantes. Claro, cada pessoa é diferente. Duas pessoas não têm exatamente as mesmas experiências, mas nós, humanos, compartilhamos mais do que não percebemos essas semelhanças facilmente quando presentes, que tudo o que o rodeia é apenas outra parte de você. Quando você está presente, você naturalmente percebe a unidade entre todas as coisas e as pessoas e o que resulta é um forte sentimento de amor. E eu sinto muito, mas é tão difícil para alguém permanecer em seu escritório mental quando presenteado com um humano presente, uma pessoa grávida desbloqueará a presença dentro de qualquer pessoa ao seu redor. As paredes caem, a batalha termina antes de começar. As qualificações estão fora da mesa. A única vibração que você dá ao quarto é a do puro amor. E quando você está dando apenas amor ao seu redor, uma pessoa não pode deixar de retribuir esse amor de volta para você. Você aceita tudo sobre a pessoa à sua frente, o que cria um ambiente para completa vulnerabilidade entre vocês dois. Esta é a única maneira de se conectar e se sentir atraído um pelo outro, a outra coisa sobre sua atração, Na verdade, é apenas a validação por alguém que você considerou de maior valor do que você. É assim que funciona no escritório da mente. É somente quando você pratica presença com alguém por quem você realmente se sente sexualmente atraído, é quando você entenderá que atração significa exatamente o que parece. Você é atraído por essa pessoa sem medo ou hesitação. Há apenas sentimentos positivos sobre essa pessoa e seu relacionamento juntos. Não há estratégia para adquiri-los, mas uma intuição natural que guia para uma conclusão inevitável. Então, quando você for presidente ao entrar em uma função social, vai parecer mágica. Mas você está inconscientemente convencendo os outros a estarem presentes com você. A propósito, a palavra para estar ativamente presente com algo ou alguém está envolvida. Então, quando apresentar as pessoas se encontram engajadas umas com as outras. Absolutamente trancado. Compare isso com duas pessoas que interagem do seu escritório mental. Eles querem se manter separados um do outro para demonstrar seu valor um para o outro. Quando você deixa de julgar alguém dessa maneira, essa pessoa também deixará de julgá-lo e, dessa forma não tentará colocar a escala de valor das sociedades desejadas . Eles só vão te ver com amor. Sino. Veja o seu amor por tudo o que o rodeia. Eles verão como você se sente confortável com suas vulnerabilidades. Eles verão sua paixão por seus interesses. Eles se relacionarão com suas emoções sobre as coisas. Estará assistindo atentamente enquanto você expressa seu eu único. Ficaremos empolgados em ficar vulnerável com você também, porque eles sabem que você nunca os julgará ou ficará na defensiva sobre qualquer coisa que eles disserem. De fato, Eu acho isso tão importante para a conexão e atração que eu até verbalizo explicitamente para todos os amigos familiares e parceiros que eu nunca, jamais, jamais os julgo por qualquer coisa que eles queiram. para me dizer, nem vou ficar na defensiva sobre qualquer coisa que eles queiram me dizer. Você sabe o quanto as pessoas se divertem quando ambas estão se sentindo assim e não há paredes. Você sabe com que facilidade e rapidez a tensão, a atração e a intimidade se conformam com a pessoa certa. Parece que vocês se conhecem há anos e gostam de suas almas gêmeas quando estou neste espaço, tudo que eu quero fazer é fazer a pessoa na minha frente se sentir bem. Eu quero que eles se sintam amados. Eu quero que eles se sintam atraentes e bonitos. Eu quero que eles sintam que deveriam estar neste planeta. E eu nunca estou pensando em mim mesmo ou no que vou ganhar com isso. No entanto, estou gravitando em torno apenas das pessoas que mais Sip ou Kate, meu amor por eles. E por causa disso, eu só tenho menos tempo para aqueles que não retribuem. Isso inverte a velha estratégia de relacionamento de cabeça para baixo no passado, você pode ter se concentrado demais nas pessoas que não estavam prestando atenção você porque a mente do Office queria resolver o. problema. Mas quando presente, você está se concentrando em outras pessoas que compartilham esse espaço porque é um fundo positivo muito aberto e sem nenhum brilho. Depois disso, as pessoas escolherão continuar se vendo com base em valores compartilhados, interesses, estilo de vida, senso de humor e atração física. A propósito, atração física não significa o quão socialmente aceitos são homens heterossexuais, você não sente nojo de mulheres gordas. Mulheres heterossexuais, você não é apenas atraído por homens altos, lembre-se, você está tão acostumado a aprender quem você deve achar fisicamente atraente, que você pode não ter certeza do que é real a atração física parece. Em primeiro lugar, não há regras para atração física. É nebuloso, essa é a beleza de tudo, cada ser humano é incrivelmente único. Quando você está presente, qual é o seu estado mais equilibrado. Você nunca sabe quem vai te excitar se você pensou que era atraído por homens de seis pés e acima, quando presente, você está tomando o humano não como uma lista de qualidades, mas em vez de uma obra de arte completa. Algo sobre este pequeno guia simplesmente o excita e é porque é complementado por algo único sobre sua personalidade, aparência ou humor. Algo sobre essa mulher gorda faz você se sentir loucamente atraído por ela porque você não pode se sentir atraído por alguma pele. Você se sente sexualmente atraído por uma pessoa como um todo, a soma de suas partes. É como se você não gostasse uma pintura porque simplesmente não gosta da cor verde e essa pintura tem um pouco de verde nela. Não, não julgamos arte assim, mas fomos ensinados a julgar as pessoas assim. Essa mistura única do que compõe um humano é ******* mágica para mim. Se eu estivesse comprando arte com fins lucrativos, provavelmente me perguntaria o quão famoso é o artista e se o mercado está interessado nesse tipo de trabalho, tudo porque eu quero dinheiro, é uma transação. Quando você faz isso com humanos, atração não vai longe porque, novamente, você não pode se sentir sexualmente atraído por características. Mas é assim que a maioria das pessoas inicia relacionamentos. Eles estão se perguntando qual é o valor de mercado de cada parceiro em potencial. O pensamento, isso é o que é atração. Ela vai impressionar meus amigos? Minha família aprovará seu namoro assim é apenas negociar a aquisição de um ser humano em demanda. Mas você só pode realmente saber que sente atraído por alguém depois se envolver com essa pessoa e quando está presente com essa pessoa, isso também significa que você negligenciou os padrões superficiais. que têm pouco a ver com atração sexual. Emoções como raiva e negatividade, embora completamente naturais e às vezes até úteis, são insegurança manifestada apenas para esclarecer para você, que você possa ver isso nas pessoas e entender onde está vindo de. Emoções negativas em uma pessoa são insegurança. Se você está vendo alguém intimidando alguém, isso é insegurança. Se você vir alguém zangado e gritando, isso é insegurança. Sempre, nunca deixa de ser insegurança. Agora é claro que somos humanos e não quero que você se esforce para ser uma pessoa perfeita. No entanto, eu quero que você esteja ciente dessas emoções dentro de si mesmo e dentro dos outros. Isso não é confiança ou felicidade. Eu digo isso por dois motivos principais. Assim, você pode ver quando alguém não está presente, isso significa que, neste momento, eles não gostam de si mesmos ou de suas circunstâncias. Eles não estão felizes. Eles não estão confiantes, não são fortes, são fracos. A solução é focar na sua presença e permitir que essa pessoa veja seu amor puro e imparcial e permita que encontre sua própria presença naquele momento. Lembre-se de que você não será capaz de treinar alguém para a presença com a mesma eficácia que puder demonstrar e permitir que eles mesmos a encontrem. Você pode usar momentos aleatórios de negatividade e a si mesmo como simples lembretes para praticar a presença ao longo do dia, você pode estar voltando do trabalho para casa e um moicano o interrompe. sem pisca-pisca. E você quer se vingar daquele homem com um toque impiedoso de seu chifre, ou talvez até mesmo dirigir ao lado dele só para ver seu rosto perverso. Mas antes que você permita que essa compulsão assuma completamente, entre em presença. O mais notável dessa técnica é que você está usando seus momentos negativos para perceber como a que você está usando seus momentos negativos vida realmente é bonita ali mesmo . Pense nisso como o experimento do cão de Pavlov , emoção negativa, encaixe na presença, emoção negativa se encaixe na presença. Eu pratiquei isso por anos e cheguei ao ponto em que esqueço que estou fazendo isso, torna-se automático. Vou ficar chateado. E então o momento presente imediatamente inunda meus sentidos, acalmando-me sem pensar nisso. 7. Presença - Parte 4: Agora que você sabe o que é presença e como acessar esse seu estado padrão natural. Quero ensiná-lo a praticar a aplicação em situações sociais. Como introvertidos, gostamos de aproveitar o momento com menos intensidade do que os extrovertidos. E é aqui que geralmente nos ferramos. Uma extrovertida alimenta sua confiança pulando de cabeça em situações, sentindo essa excitação e repetindo o ciclo para amplificar os bons sentimentos. Nós, como introvertidos, podemos desfrutar ambientes divertidos e selvagens de vez em quando. É só que precisamos começar devagar, dependendo de quanto tempo você está trancado em seu escritório mental, você provavelmente vai querer começar a variar lentamente. Eu sei disso sobre você porque acontece comigo e com todos os introvertidos que ajudei ao longo dos anos. E então eu criei uma prática social chamada mistura meditativa. mistura meditativa é feita para nos ajudar introvertidos, a nos envolvermos com o ambiente social para minimizar essa ansiedade ao considerar conversar com um estranho ou qualquer outra pessoa nesse assunto, Espero que você pratique a mistura meditativa ao longo de uma semana, um mês ou até vários meses, faça isso no seu próprio ritmo. Correndo, isso não vai te ajudar. O objetivo é expandir gradualmente sua capacidade de se envolver com as pessoas até que você possa iniciar uma conversa com qualquer pessoa em qualquer sala. Um ótimo lugar para começar é um bar ou café. sua primeira semana, quero que você traga um livro, sente-se em uma mesa ou no bar onde há algumas pessoas por perto, não se isole no canto da sala. Tudo o que você fará é alternar entre ler seu livro e praticar a presença. Também não há livros digitais ou de áudio. É importante fazer isso à moda antiga para este exercício. Mas se você quiser trazer uma revista, há problema em alternar entre alguns minutos de leitura em alguns minutos de presença enquanto você pratica presença, não há necessidade de olhar para as pessoas perto de você, a menos que se sinta compelido. Na verdade, comece todas as noites com os olhos fechados. Sim, você vai parecer estranho. Sim, você tem que lidar com a aparência boba quando começar. Mas à medida que você se acalma em sua presença, todos esses pensamentos vão se dissipar. Por enquanto, basta sintonizar seus sentidos, começando com o som, do que focar no toque. Observe seu peso na cadeira. Observe a colocação de suas mãos na mesa muito lentamente. Comece a abrir os olhos enquanto mantém o foco em seu corpo e os sons ao seu redor notam suas mãos quando seus olhos se abrem, observe as imperfeições na mesa. Observe algo que você talvez não tenha notado se estivesse no escritório, uma lágrima na página do seu livro, a condensação no copo de água, é a música alta e impetuosa como se você escolheu que a música é alguém dando uma cotovelada nas suas costas em um bar lotado. Considere isso uma massagem. Permita que o que está por perto seja exatamente o que quer ser. Você está começando a reconhecer a unidade que você é com seu ambiente. Depois de uma semana praticando o primeiro nível de mistura meditativa, você deve se sentir confortável apenas por estar em uma situação social sem os julgamentos vindos da mente Office for sua segunda semana, quero que você faça exatamente a mesma coisa que fez no nível um, exceto que agora você pode incluir as pessoas ao seu redor em sua prática. Não há necessidade de falar com eles, mas fique à vontade só de olhar para as pessoas. Você pode achar que isso é uma coisa assustadora de se fazer. Não é, você simplesmente não está acostumado a experimentar o momento presente através das lentes da presença, sua mente provavelmente está lhe dizendo como olhar para as pessoas como rude e você será chamado por ser um grande esquisito. Sim, você faria se fosse um esquisito grande e assustador. Mas você não é uma manifestação de amor pelo quarto. Você está ajudando a sala a reconhecer a experiência humana compartilhada através dessa lente, você não tem julgamento em relação a si mesmo e a ninguém ou qualquer coisa na sala. E uma pessoa simplesmente não pode ser ofendida ou esquisita por alguém que é a personificação do amor. Isso não é algo que as pessoas percebem conscientemente, ao contrário, elas podem inconscientemente sentir que sua vibração não tem ameaça, nenhum plano, nenhuma manipulação ligada a ela enquanto você está praticando presença, experimentando, um leve sorriso. Isso ajuda você a mergulhar na presença. E se alguém perceber que você está olhando, a última coisa que você quer fazer é se virar. Você estaria validando para si mesmo que olhar para alguém era estranho e que provavelmente tudo isso era uma má ideia. E o que eu estava pensando ouvindo Anthony sobre tudo isso? Não. Em vez disso, mantenha seu contato visual com essa nova pessoa e com seu sorriso ainda no rosto, dê um pequeno aceno para ela. E se eles não tiverem o mal correndo em suas veias, eles sorrirão de volta e acenarão para você, parabéns, você acabou de se envolver com sua primeira pessoa nova. Pratique isso por uma semana, se possível, sete dias seguidos. Quanto mais você pratica, mais impulso você cria para a presença e mais fácil será a cada vez. Basicamente, tudo o que você pratica com mais frequência é o que você escolherá fazer automaticamente. Seu objetivo é se redefinir, mudar seu modo padrão para estar automaticamente presente. Você só pode fazer isso quando a presença já está acontecendo. A maior parte do tempo praticando uma ou duas vezes por semana só criará uma jornada mais difícil para você. É mais divertido alavancar seu novo estilo de vida saturando seu tempo com ele. Então, no final desta semana, deve ser tão bom sentar em um bar ou café e relaxar olhando para a sala, incluindo as pessoas nela. Você deve se sentir confortável estudando as pessoas ao seu redor. Veja como ela move as mãos tão graciosamente. Observe como ela se inclina para trás quando está pensando em algo tão bonito. Observe como eles geralmente se levantam da cadeira e caminham em direção ao bar para perguntar algo ao barman. Ouça o som da voz dele enquanto ele conversa com um amigo. Vocês estão todos aqui juntos. Vocês estão compartilhando um momento neste planeta. Vocês são todos um para o nível três. Na terceira semana, novamente, faça a mesma coisa que na semana passada. Desta vez, você adicionará um passeio pela sala. É aqui que começa a ficar muito divertido quando você está envolvido com seu quarto. Eu quero que você agora se levante devagar, caminhe no meio da multidão. Não quero dizer meio lento ou mesmo muito lento. Quero dizer, eu quero que você ande muito devagar até o ponto em que pareça que você nem está andando. Este é um passo importante, pois nós, introvertidos precisamos dar no momento presente. Gotejamento. Por gotejamento. Extrovertidos podem levar uma mangueira de fogo na cara e amar cada momento dela. Mas para nós, se nos movermos rápido demais, nossos olhos brilharão e voltarão direto para o nosso escritório mental. Então, novamente, diminua a caminhada pela sala. Enquanto você aprecia as vistas, sons, cheiros e sensações do seu ambiente. Agora você pode olhar para as pessoas ao seu redor ao passar por elas. Mantenha esse sorriso em seu rosto. Não tenha medo de olhar para alguém por um tempo ao passar. Isso é realmente o que eu quero que você faça. Inevitavelmente, as pessoas sentirão sua presença e se voltarão para olhar para você. Você vai manter seu sorriso, seu contato visual, acenar com a cabeça e dizer oi. Eles provavelmente vão dizer oi de volta para você porque as pessoas são doces. Depois que eles cumprimentarem, você pode continuar vagando pela sala, olhando e sorrindo e dizendo oi para as pessoas por quem você passa. Já fiz isso antes e ajudei muitos introvertidos a praticar mistura meditativa ao longo dos anos. Nossas mentes nos dirão que ninguém estava olhando para mim, então eu não poderia acenar com a cabeça e dizer oi para ninguém. Oh, bem, hora de ir para casa. Essa é uma desculpa comum que a mente usa para mantê-lo na sua cabeça e desconectado das pessoas na sala. Então, se não ficou claro antes, vou deixar claro agora, quero que você se dê a conhecer pelas pessoas por quem passa. Se eles não estão se voltando para notar você, você não está realmente olhando para essas pessoas ao passar por elas. Não olhe para nada, exceto para as pessoas ao seu redor. E eu quero que você prolongue seu contato visual com eles até que eles notem você para um extrovertido, esse exercício vai parecer fácil e algo eles já fazem sempre que andam por uma sala. Mas para introvertidos, começa parecendo estranho e como se você estivesse fazendo algo incrivelmente errado. Reconheça esse sentimento e continue divagando pela quarta semana. Eu quero que você faça as mesmas coisas da semana anterior, desta vez. Quando você diz oi e eles dizem oi de volta, eu quero que você estenda sua mão e se apresente. É estranho trocar saudações imediatamente com um completo estranho? Não. De fato, apresentar-se o mais cedo possível é uma boa habilidade social. Isso ajuda você a se basear em uma interação, mostrando que você planeja realmente conhecer essa pessoa em vez de apenas dizer algo e seguir em frente. Carregue o mesmo amor que você teve enquanto estava sentado, ao conhecer essa nova pessoa. Mantenha total atenção neles, suas expressões faciais, linguagem corporal e tom em sua voz. Você não tem planos com essa pessoa. Você não está tentando fazer com que gostem ou aceitem você. Você não está avaliando-os. Este é outro ser humano experimentando a vida ao mesmo tempo em que você está exatamente no mesmo lugar que você no universo. Neste momento, diga o que quiser para eles, permita que eles falem com você sem nenhum julgamento. Se você está lá tentando pensar no que poderia dizer, então você ainda não está presente com essa pessoa. Tudo bem. O objetivo da mistura meditativa é criar impulso ao longo do tempo até que você esteja livre e seja capaz de estar na sala com todos, com o mínimo ou nenhuma ansiedade ou pensamentos ocorrendo em sua cabeça. Não se concentre nas palavras. Concentre-se em se envolver com essa pessoa, não importa quem ela fosse para você antes de você se tornar presente? Antes, poderia ter sido difícil ela parecer um cara com uma jaqueta de grife que os pais provavelmente compraram. Mas agora ele é uma alma que merece sua atenção e amor. A jaqueta é linda independentemente de quem a comprou, sua suculência faz parte de seu medo. Reconheça-o como tal, veja através de seu espírito. Esse é o verdadeiro humano por dentro. Deixe sua presença trazer à tona seu eu puro e vulnerável, quem quer que seja, olhe além da identidade, pois ela não os define. Lembre-se de que, independentemente de quão extrovertido você possa ser às vezes, introvertido na urina, se você não tiver vontade, não precisa ter muita energia ao interagir com as pessoas. Pode parecer que você precisa combinar a energia na sala para ajustá-la. De fato, seu nível de energia e quão carismático e performativo você é não afeta sua capacidade de se envolver e se conectar com outra pessoa. A única coisa importante é sua presença e sua capacidade se envolver totalmente com a pessoa à sua frente a qualquer momento. Isso é mais poderoso do que qualquer frase divertida que você possa dizer a uma pessoa que nada se compara à presença. Se é a única coisa que você praticou pelo resto de sua vida, você não precisaria de mais nada para lhe trazer exatamente o que você quer na vida e em seus relacionamentos. Concentre-se em sua presença, seu silêncio, você está relaxado, bondade, ao mesmo tempo em que reconhece e ama a vida ao seu redor. Não são necessárias muitas palavras. Novamente, se você acha que precisa preencher o silêncio com suas palavras, provavelmente algo está errado. Sua presença fez para preencher esses silêncios para você. A presença adora o silêncio. É quando você pode ver a pessoa mais, permitir que esses momentos aconteçam quando ela surgir, em vez de tentar afastá-la. E, em geral, abordar estranhos em um local barulhento e lotado não é oportuno para introvertidos. Gostaríamos de conversas mais longas abordando tópicos mais profundos que levam tempo. Extrovertidos são mais físicos para que possam se comunicar de uma forma mais performativa, o que tende a ser mais atraente para eles quando praticam a mistura meditativa, procuram um lugar que tenha o suficiente ao redor, mas não é tão barulhento e lotado, atenderá melhor às suas inclinações, conhecerá seus pontos fortes e o tipo de pessoa com quem você é bom. Encontre locais que atendam a esses pontos fortes para esse tipo de pessoa. Lembre-se sempre de que, no segundo em que você tenta competir com um estilo de vida extrovertido, você enfraquece seus próprios bens. Você não pode ser extrovertido, então não tente ser introvertido, socializado como um introvertido, e traga todos que você conhece para o seu mundo introvertido, aproveite sua presença e saiba como você pessoalmente gosta de socializar. Continue praticando isso várias vezes todas as noites durante a semana, depois de um mês praticando presença e ambientes sociais, você deve estar se sentindo tão calmo e relaxado entre todos esse estímulo, conhecer pessoas deve ser uma prática natural, normal e agradável para você. Considerando que você pode ter sentido uma aversão a grupos e interagir com estranhos ou até mesmo conhecidos . Agora deve ser algo que você adora fazer e espera ansiosamente a cada semana, mas seu progresso não termina aí. mistura meditativa é como você deve começar todos os eventos sociais pelo resto da vida. Continue melhorando sua capacidade de se envolver com seu ambiente e com as pessoas nele. Quanto mais impulso você criar, mais imediata será sua presença ao entrar em uma sala, mais agradável será a socialização a qualquer momento em que você recuar, simplesmente desça um nível e comece a partir daí. Digamos que você esteja tendo problemas para se envolver com alguém por perto. Você volta ao nível um e lentamente reconstrói esse impulso social. Haverá momentos em que , em vez de sair para conhecer pessoas, você acha que tudo isso funciona só para conhecer alguém. Acho que prefiro ficar em casa esta noite e relaxar. Tudo bem. Mas se você se dedica às suas habilidades sociais como introvertido, a melhor abordagem é começar no nível que pareça menos intimidador. Então, se você não quiser sair, faça assim mesmo, e apenas traga um livro ou uma revista e pratique presença com os seres sem sentido na sala. Em outras palavras, se você quiser ficar sozinho, pratique ficar confortável ficando sozinho juntos. Mas sua prática com presença não precisa terminar aí. Você pode estar praticando onde quer que esteja com quem estiver ao seu redor no momento. Se você estiver parando no café para tomar uma bebida, você se sentirá confortável em se envolver com a pessoa na fila com você ou com o barista. Lembre-se de que quanto mais você estiver praticando ao longo do dia, mais fácil será reentrar na presença e prolongar seus efeitos. Na próxima lição, você aprenderá sobre o outro lado do propósito da moeda. Seu dever de casa é passar o resto do dia praticando presença se você tiver tempo, começar o primeiro nível de meditação em um bar ou café. Lembre-se de não se concentrar em prolongar a experiência, mas sim no ato de mudar para a experiência antes que o dia termine. Publique um vídeo nas redes sociais com como tudo correu e como se sentiu. Certifique-se de me marcar para que eu possa ver e eu repassá-lo. 8. Propósito - Parte 1: Propósito. Se você não tiver o ferro e os inimigos para assumir o controle de sua própria vida, se você insistir em deixar seu destino para os deuses, então os deuses retribuirão sua fraqueza dando um sorriso ou dois às suas custas, se você falhar em pilotar sua própria nave. Não se surpreenda com porto inapropriado que você encontra, Dr. Tom Robins, perfume de insetos de gênero. Imagine se você tivesse nascido na vida consistia em uma caixa quadrada da justiça. Você não adiciona nenhum formulário. Você pode simplesmente ver a caixa e navegar por ela. tamanho é de um metro quadrado. Essa foi a vida por 90 anos. Sem comida, sem nada, apenas consciência dentro de uma caixa quadrada branca. Felizmente, esse não é o caso. Recebemos uma terra inteira para brincar com diferentes animais, pessoas, elementos, minerais, etc. Quem o**** nos deu esse presente. Não acredito que devamos nos concentrar nisso. O que importa é que nos foi dado e devemos nos considerar estúpidos, sortudos. Nunca recebi um presente do tamanho disso antes e nunca mais terei. Então, enquanto estou aqui, gostaria de reconhecer sempre puder o fato de que esse presente foi dado a mim, mesmo que seja uma vez por dia, se eu pudesse apenas olhar e ver essas coisas ao meu redor, gostaria de reconhecer sempre que puder o fato de que esse presente foi dado a mim, mesmo que seja uma vez por dia, se eu pudesse apenas olhar e ver essas coisas ao meu redor, o mínimo que eu poderia fazer. Mas, honestamente, até isso é muito pouco. Eu preciso jogar na vida. Eu preciso rir e gritar. Eu preciso rolar em lírios em colinas verdes e abraçar burros, padres e pedras. Como estou feliz por não ser apenas uma caixa ligeiramente navegável. É um presente muito bom para reconhecer. Esse presente legal da vida é chamado de presença. Esta é a prática mais importante e viver uma ótima vida, é a fonte de felicidade e felicidade é igual a atratividade. Bem, quase ainda não terminamos. Hoje você está aprendendo o outro lado do que significa ser um propósito equilibrado e introvertido junto com propósitos de presença, o único outro aspecto da vida que você precisa, se a presença é nossa fonte para do que propósito é nossa fonte para sentirmos realizados por algum motivo estranho dentro de todos nós, há uma pequena pergunta sendo feita. Às vezes notamos isso, às vezes não. Mas está sempre sendo perguntado, o que o**** você está fazendo aqui? Ouça isso. Sussurro. O que o**** você está fazendo aqui? É como um valentão pegando uso, entrando sorrateiramente em uma festa. Você sabe, você não é legal o suficiente para participar, mas realmente, o **** que você está fazendo aqui? Por que você está neste planeta comigo? Qual o**** é a sua razão de estar aqui? Não vejo nenhuma razão para você estar aqui. Todos nós sentimos isso. Acho que é porque está embutido em quem somos para sermos úteis para retribuir à vida que nos foi dada. Ter um significado, um propósito real. Um trabalhador da é mais feliz e mais realizado do que você é um trabalhador. Tem um propósito. necessária uma formiga operária. Aqui isso precisava. Você precisa de propósitos? O que faz uma pessoa se sentir digna de viver sem propósito, você é apenas uma alma perdida flutuando por aí consumindo os recursos deste planeta em que vive. Como eu defino isso para ter um propósito é fornecer valor para você e para os outros. Isso é tudo para dar a si mesmo significado é a melhor sensação. É onde você encontra seu senso de confiança mais poderoso. É o que faz você se sentir completamente realizado. Assim como a presença, o propósito é onde você obtém sua autoestima infinita e atratividade magnética. Quando alguém vê que sua vida tem um significado, não poderia estar mais excitado. Está no topo da lista deles. Quanto mais propósito você tiver, mais atraente e confiante você será. Vamos dar uma olhada em Barack Obama é um exemplo de usar um propósito para se tornar absolutamente magnético. Em 2008, quando Obama concorria ao cargo, seu slogan era mudança. O candidato republicano, slogan de John McCain, foi o primeiro país. De quem você acha que foi mais inspirador? Foram as grandes ideias de Obama como Obamacare que deixaram o mundo tão cativado por ele. Enquanto isso, McCain estava simplesmente tentando manter a presidência com o mesmo partido. Então, a mudança não era um grande objetivo. Passou mais tempo atacando Obama em vez de inspirar o país. Como resultado, o mundo estava procurando algo novo e excitante, não as mesmas coisas antigas. Acredito que um senso de propósito é a qualidade mais instintualmente atraente e gratificante. É aqui que eu sinto o hippie escorregar em sua jornada para a iluminação. Eles têm a parte da presença. Você pode apreciar a vida e comer granola o quanto quiser. Mas até que você tenha uma razão para viver, você nunca poderá ser verdadeiramente realizado. Isso ocorre porque, sem propósito, você não pode realmente estar presente. É impossível. Sem presença, você não pode realmente ter um propósito. Eles são um e o mesmo, e eles se apoiam depois de estudar os introvertidos mais felizes, atraentes e confiantes por anos, eu descobri que a tendência entre todos eles é viver com um equilíbrio entre propósito e presença. Descobri que isso também ocorre quando você está operando em seu maior potencial como introvertido. Em outras palavras, equilibrado. Um introvertido sem presença é alguém que está preso em sua mente e abusar de seu uso em introvertido sem propósito é aquele que permanece insatisfeito com suas paixões e interesses. Presença e propósito são as únicas duas coisas de que você precisa na vida. Nada mais importa para ser mais claro, presença e propósito é vida. Eu acredito que você não está realmente vivendo de outra forma, você está apenas ocupando espaço e ******** no presente da vida, como uma criança que chora em sua festa de aniversário. Mas o que quero dizer com propósito? Viver com um propósito não significa simplesmente ter uma paixão que você está perseguindo em sua vida, embora isso seja parte disso. Viver com um propósito significa que cada pensamento e ação que você toma está contribuindo para proporcionar uma vida melhor para você e para o mundo. Eu quero que você volte e leia essa frase novamente. É isso aí. Cada momento deve ser injetado com propósito. Cada centímetro que você move deve ser injetado com propósito. Você quer fazer o jantar? Faça o jantar exatamente do jeito que você pretende. Fazer. Você quer conhecer sua alma gêmea, defina quem eles são e gaste seu tempo encontrando-os. Você quer ser cartunista? Todo o seu tempo é gasto se tornando um grande cartunista. Você quer ir ao banheiro e****, ****, limpe sua bunda e saia do banheiro. O oposto é fazer o jantar desleixado e sem toda a sua atenção, é ir para o bar errado com um errado fechá-lo no modo errado para encontrar sua alma gêmea e fazer tudo isso qualquer intenção real de obter o contato e convidá-los para sair. É gastar mais tempo idiota e seu pequeno ding dong para **** que gastar tempo praticando melhorias em fazer grandes desenhos animados. Também é passar meia hora no banheiro porque você vai querer que ele jogue um videogame para passar o tempo vai cair para viver com propósito é fazer tudo com total atenção e intenção. Mesmo quando você não quer fazer nada, coloque total intenção de não fazer nada. Talvez você precise relaxar e assistir a um filme. Nesse caso, relaxe com tal intenção que, quando terminar, você não pode imaginar fazer nada além de ser produtivo. Se você precisar descer, dê cada passo com total atenção. Se você estiver indo para uma festa, vá para a festa e viva ou não vá à festa. Na verdade, isso me leva à próxima parte do propósito. Seu propósito é seu. Não é de mais ninguém. Se você não gosta de festas, mas se sente pressionado a ir a festas, então não******* vá a festas. No entanto, isso não é desculpa para não fazer nada. O que isso significa é encontrar sua própria maneira de fazer algo. Um artista não é pago por seu trabalho, mas por sua visão. James McNeill, Whistler, propósito é o que lhe dá energia. Ele mantém você afiado a laser, propósito focado fornece combustível para a presença e a presença fornece combustível para o propósito. propósito é o que o deixa animado com a vida e a vida, além de apenas apreciar o fato de que você está aqui, agora você tem uma missão. Na verdade, cada ato é uma emissão própria. Isso é o que as pessoas acham irresistível. Eles ficam loucos por isso. Não há nada mais pelo qual as pessoas se sintam atraídas além de Propósito e presença. Não é dinheiro ou carros que as pessoas acham atraente. Se o fizerem, é porque sabem que há uma chance de um propósito estar por trás de tudo. Eu nunca vi um relacionamento rico, deprimido, introvertido e incrível com uma bela parceira. No entanto, estou sempre encontrando introvertidos com propósito que estão em seus relacionamentos de sonho. As pessoas procuram a vida nos olhos de uma pessoa. Eles procuram alguém que tenha a intenção de se sair bem e acredite no que está fazendo. Alguém com propósito costuma ser uma rocha estável para a qual as pessoas podem se sentir seguras. Um verdadeiro artista não é aquele que é inspirado, mas aquele que inspira outros. Salvador Dali, algo interessante sobre o propósito é o elemento do medo. Quando você está vivendo completamente com um senso de propósito, medo tende a se dissipar. Você pode estar pensando agora. Claro que você pode ter medo. Todo mundo está com medo. E aquela citação que diz A definição de coragem é ter medo, mas fazendo isso de qualquer maneira, Eu discordo quando se trata ir para algo que você quer. Uma pessoa que vive com um propósito completo raramente experimenta um medo duradouro. Isso ocorre porque eles acreditam 100% em alcançar seu objetivo, uma pessoa com propósito não tem tempo para considerar o fracasso. O fracasso nunca é uma opção e, por causa disso, eles são uma crença incompleta de que terão sucesso. Por quê? Porque não há absolutamente nenhum benefício e considerando o fracasso, quando você acredita que terá sucesso, você está sempre animado e compelido a ir buscá-lo. E se você não tiver sucesso? E se você realmente falhar? Me desculpe, o que você estava dizendo? Eu estava muito ocupado me concentrando em realizar meus sonhos. Em outras palavras, eu não gasto 1 segundo para ficar deprimido por causa de um fracasso ou contratempo. fracasso apenas alimenta ainda mais meu apetite pelo sucesso e me ensina como fazer melhor. Da próxima vez, reflito por um segundo e sigo em frente instantaneamente. Eu sempre espero sucesso, mas sempre aprendo com o fracasso. Meu medo de rejeição e humilhação é tão insignificante comparado ao meu desejo de alcançar meus objetivos. inspiração existe, mas tem que encontrar você trabalhando. Pablo Picasso, um introvertido equilibrado, persegue seu propósito até a morte. Então, nisso, nunca há um momento para o fracasso, porque o fracasso só acontece quando você desiste. Se você está com medo de seus objetivos, se você está ansioso, você não está vivendo com propósito suficiente. Viver com um propósito significa que você acredita tanto em alcançar sua visão de sucesso que parece que você já está realmente vivendo esse objetivo. Isso faz sentido para você? Em outras palavras, propósito é sucesso. Então, se meu objetivo é estar em um relacionamento com uma grande pessoa, minha busca por eles é tão poderosa que eu já estou sentindo os benefícios colhidos desse objetivo. Como eu acredito que essa é minha verdadeira realidade, porque eu sei que isso vai acontecer. Estou sempre me sentindo bem com a jornada. É impossível ficar deprimido quando você vive com um propósito. Agora, a propósito, eu não estou falando sobre depressão crônica clínica real. Isso é menos comum. É algo que precisa ser tratado por um médico. Mas por que não há tempo para ficar deprimido. A depressão não vale nada para o seu propósito. Viu o que eu quero dizer aqui? Para ser proposital? Absolutamente. Nada deveria estar lá que desperdice seu tempo. Nada deve ficar no seu caminho. Se algo ficar no seu caminho, você tira essa coisa do seu caminho. Negatividade, medo, ansiedade, depressão, ódio, reclamações e carência flutuam quando você está vivendo uma vida com propósito. Com propósito, tudo o que você poderia pensar é em viver uma ótima vida e prover para si mesmo e para aqueles com quem você se importa, então seu tempo se torna importante, sua vida se torna clara, sua mente se torna afiada, simplesmente sonhar com algo, mas não ir a 800 milhas por hora para alcançá-lo o mais rápido possível, não é um propósito. É mentir para si mesmo. Na verdade, você não quer atingir seus objetivos. Você só quer ser bebê. Você é um garotinho triste que sente que é uma vítima e que deve algo mais do que o maravilhoso presente da vida. Porque qualquer dor que você sinta, essa é a definição de um perdedor, não devemos ser preguiçosos. E é por isso que a preguiça pode gerar depressão. 9. Propósito - Parte 2: Agora eu gostaria de explicar como o propósito é exatamente o oposto dessa carência baseada na vítima. Podemos nos confundir facilmente entre o sentimento de carência ou desejo e um senso de propósito. Considere isso, você realmente quer um parceiro quente, legal e engraçado por quem você vai se apaixonar? Eu vou argumentar agora que você não quer realmente isso. O que quero dizer com isso é que a carência não tem lugar em realmente conseguir o que você quer. carência realmente não o empurra em direção aos seus objetivos. necessidade disso realmente não tem objetivos em mente. E achamos que sim. O que realmente tem em mente é apenas a necessidade de preencher um buraco. Isso é realmente tudo o que ele faz. Então, quando ficamos confusos e tendemos a pensar que a carência é, estamos querendo é a nossa excitação, é a nossa atração. Na verdade, não é. Todo desejo é, é a necessidade de preencher um vazio que temos. Então, isso nos cega para as pessoas , nos cega para qualquer interesse. Isso nos cega para qualquer ambição. É apenas um sentimento de que, sem desejar, esse sentimento vai embora. Quando eu estava lendo um livro sobre parar de fumar há cerca de dez anos, o autor disse algo realmente interessante sobre o tabagismo e o vício nele. Ele disse que você não fica viciado em cigarros quando respira a fumaça pela primeira vez. Essa é a percepção equivocada. O momento em que você começa a ficar viciado em cigarros é o momento em que a fumaça do cigarro deixa seus pulmões. Por quê? Porque agora você criou um vazio, então você quer isso de volta, você quer esse sentimento de volta, você quer aquela fumaça de volta. E isso é vício. vício em relacionamentos é que existe um vazio e todos nós precisamos dele preenchido. Só precisamos de um bom sentimento para alguma forma, tirar a dor que sentimos. E é isso aí. Nós realmente não nos importamos com quem é. Quero dizer, sim, nós temos algumas qualificações, mas nós realmente só queremos que esse sentimento vá embora. Então nos sentimos bem novamente do que pensamos que poderíamos continuar pelo resto de nossas vidas e tudo ficará bem. Mas isso não é verdade porque vício é, o vício é o vício. É por isso que você vê tantos casamentos fracassados. Todas as pessoas sofrem de florestas, alguém que as ame. Eles sofrem por tanto tempo e, eventualmente, encontram alguém com quem se contentar que também estava doendo por amor. Eles pensam por um momento que sua dor acabou. Mas é aí que o vício volta. Eles passam muito tempo com aquele amigo deles. Eles nunca estão passando tempo comigo. A maneira como eles falam comigo me faz sentir como se eles realmente não se importassem. E então o vício começa a pensar em novas ideias para consertar a dor. Talvez precisemos ter um filho que possa ser a resposta para fazer esse relacionamento funcionar, talvez eu precise ter um caso deus**** ao viver uma vida movida pela carência, sua dor nunca pode ser resolvida. E toda a maneira como você olha para os relacionamentos, você precisa substituir completamente a carência pelo propósito. E então você tem que ser claro consigo mesmo, a carência na verdade não quer um relacionamento. Não estou dizendo que você não quer um relacionamento. Estou dizendo que a carência que você tem não está levando você a um relacionamento. É só tentar preencher o vazio do vício. Isso é tudo que ele está tentando fazer. Tem dor e quer acabar com a dor da maneira que puder. É por isso que você vê pessoas que tiveram relacionamentos ruins se voltam para drogas, álcool, comida, o que puderem para apagar essa dor, essa carência ou vício, acabando encontrando outra coisa para ficar obcecada acabou. Não tem nada a ver com querer um relacionamento. E isso tem que ficar bem claro em sua mente porque este é o começo de considerar o propósito. Um senso de propósito é querer realmente alcançar algo para melhorar a si mesmo ou melhorar os outros, prover a si mesmo ou prover outros e dar a si mesmo um senso de significado como resultado, quando o propósito é inexistente em sua vida, o que tende a acontecer é que você encontrará outras coisas para fazer você se sentir bem. Drogas, comida, álcool, ****, videogames, etc Mas quando você encontra uma pessoa com propósito, tudo em sua vida se alinha. Agora, o mais legal é quando você está cheio de propósito, quando você está realmente saturado com seu senso de propósito, com o que você quer alcançar, progredir e prover a si mesmo, Proporcionar outras pessoas o sentimento de carência literalmente, eu prometo a você que isso simplesmente desaparece. Como eu disse, eles são o oposto. É a coisa da luz e da escuridão. Você não pode ter escuridão onde há luz. É por isso que o propósito é tão poderoso. É a coisa em termos de relacionamentos na vida que estamos perdendo. Agora, veja como perceber a diferença e isso é muito importante. O propósito motiva você e faz você se sentir animado para ir buscá-lo. carência imobiliza você. Isso faz você se sentir ansioso e desanimado. Esteja muito ciente dessa distinção, porque é exatamente isso que é. Se você está se sentindo desanimado e imobilizado, isso é carência. Se você está se sentindo animado, positivo e também se sente compelido, isso é um senso de propósito. Embora eu seja tipicamente um solitário na vida diária, minha consciência de pertencer à comunidade invisível daqueles que lutam pela verdade, beleza e justiça me preservou de me sentir isolado. Albert Einstein, quando você poderia saturar sua vida com um propósito. Não há espaço para a carência apodrecer. Não há tempo. Na verdade acredito que realmente não há senso de propósito, a menos que esteja permeando todos os aspectos de sua vida. Não há 90% de propósito, 10% de carência. É ligado ou desligado para mim, para mim ou 100% indo para o que você quer na vida, apesar de ser algo pequeno ou algo grande, estou tentando fazer com que você veja claramente o que propósito parece. Às vezes, nem percebemos o que estamos fazendo. Estamos indo em direção às coisas e depois sentimos dor e depois dizemos, Oh, essa dor significa alguma coisa. Então, deixe-me ir em direção à dor e as coisas não estão claras em nossa cabeça. E agora o que estou tentando fazer é afastar a névoa e mostrar o que são essas duas coisas. A dualidade deles, você poderia segurar o propósito e a mão direita e o desejo na mão esquerda, entender claramente o que eles são. Então você nunca vai em direção à carência ou ao desejo. Você está sempre indo em direção a um propósito a todo momento. A próxima pergunta que você terá é como eu vivo com um propósito? Em primeiro lugar, o propósito se manifesta instantaneamente por simplesmente querer realmente alcançar uma meta que forneça valor para você e para os outros. Se você tem que tentar ser proposital, então você não quer realmente essa coisa. Você simplesmente quer ser validado. No entanto, os maus hábitos são um *****. Se você está acostumado a viver uma vida negativa e não realizada, então você deve ensinar a si mesma novos hábitos. A maneira mais simples de incutir um senso de propósito e sua vida é escrever o que você quer e como deseja alcançá-lo. Portanto, sua lição de casa para hoje é anotar tudo em sua vida que você deseja alcançar. Em seguida, crie uma rotina matinal e noturna. Todas as noites, antes de ir para a cama, crie uma lista das três coisas mais importantes você fará amanhã que o ajudarão a atingir seus objetivos. Amanhã de manhã, leia seus objetivos e literalmente, visualize-se alcançando-os. Imagine como seria viver com esse objetivo já alcançado. O bom é que essa atividade não leva mais do que cinco minutos, mas a recompensa é o começo de mudar tudo. Faça esse exercício todas as manhãs pelo resto da vida. Este é o seu medicamento de propósito. Quero aproveitar esta oportunidade para demolir qualquer pensamento que você possa ter sobre o valor do materialismo como um caminho prático para sua elegibilidade para um parceiro ideal. Vou dar um exemplo. Você está em uma festa porque é uma pessoa com propósito. Você escolheu ir a essa festa por um motivo. Provavelmente foi para conhecer alguém ou fazer uma nova conexão comercial. Digamos que foi para conhecer alguém. Você já sabe exatamente o tipo de pessoa que deseja namorar enquanto se mistura, você está procurando por eles, você eventualmente os encontra e fala com eles. Você não tem medo, pois já está vivendo com esse objetivo alcançado e simplesmente fechando a lacuna para torná-la realidade. Enquanto você fala com eles, você gasta seu tempo conhecendo quem eles são e decidindo se eles são a pessoa certa para você. Você nunca está na sua cabeça se preocupando com o que deveria dizer. Seu foco está apenas no seu propósito e na sua presença. Sua presença permite que você expresse seu eu autêntico sem autoconsciência, seu propósito o mantém focado em alcançar o que deseja. Alguém que se preocupa com o que eles deveriam dizer valores. Nada. Um introvertido com propósito tem uma infinidade de interesses pelos quais vive e acredita que tem valores e está procurando ver se essa pessoa se alinha com seus valores. Compare isso com uma pessoa que está apenas conversando na esperança de que esse indivíduo sacie seu vício em validação, essa pessoa está colocando toda a sua felicidade em um ser humano. Há 0 mundo onde alguém quer assumir a enorme responsabilidade de mantê-lo feliz. Eles querem entrar em cena com você já feliz e contente com sua vida, não precisando de nada deles. Quando uma pessoa equilibrada encontra um equilíbrio com você e ela vê que você é um poço interminável de felicidade, contentamento e alegria. Então vocês dois estão apenas dando, dando, dando um ao outro. Portanto, é um dar e receber perpétuo, porque vocês dois estão vivendo com um propósito constante, mas uma pessoa carente está constantemente vivendo com dor e está apenas procurando maneiras de consertar essa dor, no entanto, eles podem . A ironia é que se os sentidos de alguém, mesmo o mínimo de lá, precisam ser amados do que sentem repulsa. Eles não querem se abraçar. Eles querem ser um parceiro igual em uma aventura juntos para ver alguém, pois a resposta para sua dor é objetivá-lo e desumanizá-lo. E eles sempre sentem que, em vez disso, deixe-os conhecer alguém que os veja como iguais, o que significa vê-los como humanos e não como seu salvador, nem um dólar, algum alienígena nisso, eles se sentem respeitados e com seu discernimento, eles também se sentem desafiados. Uma pessoa está procurando por duas coisas. Em alguém, uma pessoa que ama sua vida, pessoas em si mesmas, uma pessoa que está em busca apaixonada e incessante do que quer e acredita em um introvertido equilibrado está completamente satisfeita sua vida porque eles estão buscando o que querem a cada momento e estão visualizando seu sucesso a cada momento. Simultaneamente envolvido pela realidade que os rodeia. Essa mistura saudável de um contentamento calmo e onde eles estão agora em uma ambição selvagem onde estarão amanhã é tão atraente para qualquer um quando eu acordo todas as manhãs, se eu não estiver visualizando meu propósito e confirmando por que estou aqui neste planeta e o que pretendo realizar em letárgico, cansado, apático quando acordo em imaginei meu propósito claramente internamente experimentando o momento em que entrego grande valor a quem quer que seja, estou cheio de clareza de energia e foco. Não tenho 1 segundo a perder. Eu reconheço o quanto é preciso para chegar lá, como minha vida é curta, e vou direto ao trabalho. Engraçado o suficiente, porém, muito do seu propósito não está localizado no escritório da mente. Lembre-se, o estúdio da mente é feito especificamente para resolver problemas com propósito. É um sentimento e um estilo de vida. O propósito só pode estar lá quando a presença está lá e você não pode estar presente. E no seu escritório mental, quando estou conhecendo alguém novo, tenho presença e propósito ao mesmo tempo. Eles estão curtindo cada momento com eles. Também estou procurando ver se essa pessoa é para mim. Estou interagindo com eles de uma forma que revelará que fazer perguntas para aprender sobre quem eles são e quais são seus valores, como é sua personalidade, como eles são gentis, quão apaixonados eles são, quão atenciosos eles são, e quão presentes e decididos eles são, expressando-me autenticamente para mostrar a eles quem eu sou também quando estou sendo carente, eu não me importo em ver se formos uma boa combinação. Isso não é importante para mim quando estou carente, tudo o que me importa é se essa pessoa tem a capacidade de me validar. Também perco meus padrões quando carente, e os substituo pelos padrões superficiais do que acho que a sociedade espera de mim. carência está constantemente tentando fazer com que você evite a rejeição ou o constrangimento. Carência. Seu trabalho nunca é realizar seus objetivos ou dar valor. Ele só quer ficar obcecado com o que você não tem e ficar constantemente ansioso com seus desejos. Mas com propósito, rejeição ou constrangimento, isso não existe. Outra coisa sobre propósitos, ele enche todo o tempo que você estaria perdendo pensando em suas ansiedades e medos quando proposital, você não tem tempo para isso. Você está simplesmente muito focado em agregar valor ao mundo. A maioria das pessoas vive suas vidas com carência, especialmente nos relacionamentos. Fomos ensinados a ansiar por coisas que nos ensinaram a nos sentirmos vítimas. Por que eu posso estar com a pessoa que eu quero? Não é justo. Eu gostaria de ter o que essas pessoas estão passando mais tempo chateadas com o que você não tem em gastar pouco nenhum tempo indo para o que você realmente quer. E se você inverteu o roteiro? E se toda vez que você se sentisse em necessidade, ele pensasse, você mudasse para ser proposital sobre isso, tomasse algum tipo de ação. Este é um ponto dolorido para os introvertidos, pois adoramos conceituar e fantasiar, mas tendemos a ser menos orientados para a ação do que nossos colegas extrovertidos. No entanto, uma introvertida bem equilibrada usa seu senso de propósito para trazer todas essas fantasias em realidade quando ela está cumprindo seus objetivos e trazendo valor ao mundo de sua maneira única. Isso só aumenta nossa confiança e a inspira a produzir resultados ainda maiores e melhores na próxima vez, a forma como um propósito de prática introvertida e extrovertida é um pouco diferente. E o propósito dos extrovertidos pode ser rápido e agressivo, e o propósito dos introvertidos é igualmente ambicioso, mas não precisa ser como na sua cara. Você pode acordar todas as manhãs com uma fogueira dentro de você, um forte desejo de produzir resultados ao mesmo tempo em que fica calmo e relaxado com a presença. Este é o equilíbrio que você encontrará como um introvertido com presença em um canto e propósito e o outro, ambos fazendo seu trabalho e apoiando um ao outro, você pode encontrar satisfação no final de cada dia, Eu quero que você reflita sobre o que você produziu nas últimas 16 horas. Quantos sorrisos você colocou no rosto das pessoas? O propósito pode ser aplicado a qualquer coisa. Você é comediante. Quantas risadas surgiram de quantas bocas para cada pessoa que você fez se sentir amada hoje e para cada dia de pessoa que você melhorou com seu ofício. Estamos vendo seu propósito se tornar mais realizado e, como resultado, você ganha o amor dos outros. Somente pessoas egoístas esperam amor, especialmente quando fizeram pouco para merecê-lo. Um indivíduo com propósito faz o possível para realizar seu propósito todos dias e não tem direito a nada em troca. É o propósito, essa é a recompensa. O amor voltando para eles é apenas extra. Agora, o que você vai fazer para amanhã? Sua próxima lição ensinará a você o último inquilino importante praticado por todos os introvertidos bem equilibrados e atraentes. Qual é a direção da Terra e sua jornada? Para onde vão os átomos quando gastam? Até os cowboys ficam tristes, Tom Robins. 10. Corpo Afeta Mente Afeta Corpo: Saúde aquilo que produz paz de espírito como boa manutenção, o que a perturba é má manutenção. O que chamamos de trabalhabilidade da máquina é apenas uma objetificação dessa paz de espírito. Os testes definitivos sempre sua própria serenidade. Se você não tiver isso quando iniciar e manter enquanto estiver trabalhando, provável que você incorpore seus problemas pessoais diretamente na própria máquina. Zen e a arte da manutenção de motocicletas. Robert M. Big. Você pode estar se perguntando, Anthony, que tal ter uma boa aparência? Certamente isso é um grande fator na atratividade de uma pessoa. Você está certo. Na verdade, ter uma boa aparência tem mais a ver com tudo isso. Então você provavelmente pensaria, quero que examinemos mais de perto a última citação de um dos meus livros favoritos, Zen e a arte da manutenção de motocicletas. Observe como a pessoa diz que a capacidade de trabalho da máquina é apenas uma objetificação da nossa paz de espírito. Em outras palavras, quando podemos dar um passo atrás e olhar para nosso corpo e mente simplesmente como uma máquina, podemos diagnosticar e eliminar mais claramente seus problemas. Foi assim que fiz durante meus vinte anos, me testei como uma cobaia social e fisicamente. Eu estava sempre refletindo, sempre avaliando. Eventualmente, notei alguns padrões interessantes, embora óbvios. Não importa o quão bem tudo na minha vida estivesse indo. Havia três variáveis fisiológicas, se negligenciadas, que sempre afetavam meu estado e meu desempenho. Dieta, exercícios aeróbicos e anaeróbicos e sono. Você já sabe comer bem, também sabe quais exercícios. Se você tiver problemas com isso, não sou eu quem deve conversar. Você definitivamente sabe onde procurar quando se trata dormir fica de seis a oito horas totalmente escuro ao mesmo tempo todas as noites. Isso tudo é elementar. O problema que você enfrenta não é seu conhecimento das coisas básicas que o fazem funcionar? É o fato de que você não vê claramente com que facilidade eles afetam seu humor. Se você negligenciar apenas um desses, você está derrubando o castelo inteiro. Se eu parar de me exercitar por apenas uma semana, toda a minha visão da vida muda. Minha autoestima despenca, e meus pensamentos internos se moveram para o primeiro plano da minha mente. E esses pensamentos geralmente são negativos. O mesmo acontece com comer demais. Eu fico insaciável em meu humor fica inconsistente. O que estou procurando é energia constante, agilidade e alerta. Eu quero controle. Quero acesso completo às faculdades que me ajudaram a viver. Como eu quero, eu não quero deficiências. Eu quero me sentir super humana. E o que você diz é que exercitar algumas vezes por semana, comer, não como um ******* e dormir o suficiente, vamos me colocar naquele lugar, me assinar o inferno. Agora veja essas funções humanas básicas como controles de como eu opero e otimizando-as para serem fundamentais para o meu sistema de auto-aperfeiçoamento. Em inglês simples, minha saúde é a base de quão feliz, atraente e confiante e IM, eu não poderia colocar isso mais simples do que isso como nojo, as pessoas olham para certos atributos em uma pessoa que pode ser o resultado de sua presença e propósito. Voltando ao exemplo do dinheiro, uma pessoa não se importa muito com dinheiro a menos que esteja procurando especificamente alguém para pagar por sua vida. Em vez disso, uma pessoa é atraída pela sua capacidade de prover a si mesmo e aos outros. E um significante fácil é o que você ganhou em troca. Na maioria das vezes, isso é renda. Mas lembre-se, as pessoas são atraídas pelo seu propósito, o valor que você está fornecendo para o mundo, a mudança que você está fazendo quando seu propósito está escorrendo de você, menos elas se importarão em julgá-lo pelo seu renda como renda geralmente é apenas um reflexo de quão propositalmente você é na vida. De qualquer forma, nem todos os propósitos trazem muito dinheiro. Não importa porque, pela bilionésima vez, nenhum humano nesta terra é atraído por dinheiro, a menos que esteja em algum programa da TLC ou algo assim. Da mesma forma, uma pessoa ficando quente e incomodada com seu abdômen tanquinho ou sua figura de ampulheta é apenas percebendo o resultado de você manter seu corpo saudável para otimizar sua presença e seu propósito. O corpo em forma é apenas um significante visual que você provavelmente está lidando com a vida com tudo o que tem. Isso os excita. As pessoas ficam animadas por você estar animado. Isso é tudo. Se você não cuidar do seu corpo, estará mais lento, mais cansado de pior humor, e geralmente será mais difícil viver, apresentar e ter um propósito. As pessoas estão sempre me perguntando o quão importante é a aparência em tudo isso em relação ao imutável é como seu rosto e altura. Isso absolutamente não importa. As pessoas podem agir como se essas coisas importassem, mas são coisas que são ensinadas a elas em revistas. No segundo dia, conheça um feliz, confiante, atraente introvertido como você. Todas essas pequenas coisas são jogadas no lixo. Sua presença, propósito e saúde são como uma bomba atômica em comparação com qualquer outra coisa. Além disso, mesmo considerando seu rosto e altura, só prejudicará seu sucesso. Em vez disso, você pode valorizar e amar essas qualidades em você. Tenho cinco oitavos. Eu literalmente acho que é a altura mais atraente para uma pessoa ser alta. As pessoas estão lá como meus guarda-costas. Eles ocupam muito espaço. É anormal ou, sabe, estou brincando e sei que isso não é verdade, mas a verdade é que está tudo na sua perspectiva. Se você está dizendo ao mundo que eles deveriam se sentir desconfortáveis com sua aparência, eles ficarão. Meu velho amigo Zach estava acima do peso. Mas se você se lembra do que eu disse sobre presença, o que quer que esteja no momento, é o que você ama. Então, se você sair das expectativas da sociedade e decidir pensar que sua aparência é a melhor maneira de olhar. Você criará a mesma perspectiva para todos os outros. É por isso que a presença é tão mágica. Zach falaria com qualquer pessoa com tanta confiança e charme. Ele ama a vida e por isso ama seu corpo. Isso é simples. mudança de perspectiva estranhamente faz parecer que sua agitação é a maneira certa de ser o tipo de corpo mais atraente de se ter. É difícil explicar, a menos que você o veja em ação. Realmente parece aquele campo de distorção da realidade sobre o qual eles conversaram com Steve Jobs. Alguém está tão presente que quebra os padrões da sociedade e, em vez disso, o puxa para seu próprio sistema de valores. Não seria esse o tipo de vida você adoraria viver, em vez de ter que se moldar constantemente ao que você acha que o mundo quer de você, você está moldando o mundo à sua própria visão de o que é atraente. E quando se trata da minha cara, eu quero “****” cara a cara. Quero que as pessoas vejam que sou imperfeito. Isso me torna mais identificável e interessante de se olhar. Eu tenho ossos saindo em lugares estranhos. Meu osso da sobrancelha parece um homem das cavernas. Meu nariz tem uma grande protuberância nele. Na verdade, está torto. Se você olhar, eu recentemente comecei uma guerra no meu rosto sob meus olhos. Na verdade, espere, onde está? Onde está? Bem, é que a ala se foi. Agora. Isso é estranho. Bem, estava lá, eu prometo a você que estava lá por alguns meses. Tenho muita sorte de ter todas essas coisas. Quero um rosto único e memorável . Eu quero personagem. Eu quero ser separado quando você está vivendo com o corpo que você ama, seu rosto vai apenas refletir isso. Eu quero que você pense sobre essa frase. A qualidade da sua saúde é o último componente para se tornar um introvertido bem equilibrado. Olhe para o seu corpo como um carro. A vida é uma viagem por estrada. Apreciar a paisagem é presença, para onde você está indo, é propósito, e sua capacidade de fazer o carro dirigir bem, é saúde. Se uma dessas coisas não está acontecendo, não é uma viagem de carro deus****. Essas três partes se apoiam mutuamente. Uma parte pode existir quando outra parte está faltando ou até mesmo relaxando quando você está comendo direito e se exercitando regularmente, você naturalmente se torna presente e proposital. Você está acordando seu corpo e cérebro. Se você é sedentário, está dizendo seu cérebro para ser sedentário também. Quando você está presente, você fica mais consciente do seu corpo enquanto se exercita. Quando estiver presente, você sentirá os pequenos erros e estará correndo e se reajustando para uma corrida mais longa, mais fácil e mais agradável. O mesmo vale para levantar peso. Você naturalmente desenvolverá uma forma melhor porque está tão focado em cada músculo, ajudando a trazer esse peso para cima e para baixo. Você estará focado em sua respiração durante o exercício, respirando completamente, em vez de respirar superficialmente, feito geralmente quando desfocado e na cabeça enquanto come comida, não está mais sem pensar. inalando suas refeições, mas apreciando cada mordida, sentindo a consistência da comida e os sabores sutis. Porque você vai se apressar desfrutando de uma refeição. Você vai comer mais devagar. E observe quando você está realmente cheio e deve parar quando tiver seus exercícios intencionais. Teremos apenas aquele impulso extra de emoção e diversão para eles. Porque você sabe que uma fisiologia melhor significa que você pode realizar mais na vida, sua mente mais afiada ao se aproximar e se exercitar porque você se preocupa com seu progresso e resultados. Você vê como todos esses três inquilinos ajudam uns aos outros? Quanto mais saudável for sua fisiologia, mais criativo você será e mais poderá realizar seus objetivos porque a névoa da letargia se foi. Mas vamos falar mais sobre as coisas que criam letargia e apenas um desequilíbrio em você em geral. Primeiramente, a coisa mais prejudicial que você pode fazer ao seu corpo que mexe com sua presença e propósito é a cafeína. Estamos convencidos de que a cafeína faz o oposto. Não deveria te deixar mais alerta e ambicioso? Não, não é. A cafeína dá a você uma enorme explosão de algo que parece energia quando você a toma pela primeira vez. E com esse solavanco deve vir um estrondo. Se você está consciente disso ou não, você será afetado negativamente por isso. E eu nem acho que o próprio Dalai Lama poderia facilmente praticar presença quando ele está batendo uma xícara de café ou uma bebida energética. Mesmo os T com cafeína são suficientes para mexer ficar bem equilibrado quando estou batendo forte ou levemente, É como se eu fosse uma pessoa diferente. Estou no limite. Pequenas coisas me incomodam mais. A coisa sobre nossos corpos é que já temos alta energia quando você está presente com propósito e se exercitando regularmente, comendo bem, você estará cheio de energia limpa e não cotada. Além disso, seu corpo com cafeína ou açúcar fornece energia desigual. um momento, você está para cima, no próximo ano para baixo, quando você está aproveitando o que lhe dá uma energia natural, você permanece consistente ao longo do dia. Não há mais ondas de extrema alta e extrema baixa. Apenas uma alta constante que mantém você se sentindo confiante e positivo. Além do açúcar e da cafeína, a última droga que os humanos adoram mexer com seu equilíbrio é o álcool, porque depois que você caiu do café, você obviamente tem que suavizar com algumas taças de vinho à noite. Eu costumava fazer isso também. Como você deve ter percebido, adoro me tratar como uma cobaia humana para auto-aperfeiçoamento. Eu tento absolutamente tudo para ver o que realmente funciona e o que não funciona. Então eu testei novamente até isolar todas as variáveis para ter certeza de que não estou procurando no lugar errado. Em 2013, comecei a experimentar a bebida. Percebi que estava bebendo pelo menos um copo de alguma coisa todas as noites. Frequentemente. Foram duas a três bebidas. Eu estava gastando centenas de dólares por mês com meu hábito de beber, e eu também estava ansioso socializar, apesar de estar embriagado ou um pouco bêbado. Além disso, eu sempre estaria acordando me sentindo uma porcaria e as calorias extras que estamos matando todo o progresso que eu estava fazendo com minha fisiologia de outra forma. Então, decidi testar se meu consumo de álcool estava realmente beneficiando minha vida de alguma forma por um mês inteiro, Eu vivi exatamente a mesma vida, mas apenas abstive de beber álcool no final de o mês. Eu queria ver se minha vida era melhor, igual ou pior. Se parar de beber piorou minha vida, isso obviamente significaria que eu deveria continuar bebendo. Mas se minha vida permaneceu exatamente a mesma ou melhorou, bem, você sabe o que isso significa? Isso mostraria que eu provavelmente deveria parar beber um mês se passou e adivinha? Sim. Acabou que tudo ficou melhor. A descoberta mais notável foi que eu estava realmente mais confiante sem beber e, em vez disso, usando presença , propósito e saúde sozinho. Por quê? Bem, quando você bebe, você pode ganhar um pouco de confiança e charme, mas é cercado por uma espessa camada de neblina. confiança que o álcool me traria seria contrariada por um declínio na nitidez social, o que aumentaria minha ansiedade quando estou socializando sóbrio, permaneço rápido em meus pés, totalmente capaz de perceber a expressão e vibração de qualquer interação, permitindo-me entregar a reação perfeita a qualquer momento em qualquer ambiente ao beber, meu tempo de reação diminui e minha capacidade de entender com precisão como o a pessoa na minha frente está se sentindo embaçada. Não é uma boa troca, especialmente porque estou ainda mais confiante sem o álcool. Que tal o quanto eu posso me divertir enquanto socializo? Descobri que me divirto mais sóbrio. Por quê? Novamente, tudo se resume à minha capacidade calibrar para qualquer situação em questão quando estou bebendo. Posso estar me divertindo, mas não sei mais onde está a linha para o que é aceitável e inaceitável nesse ambiente. Mas quando sóbrio, conheço o contexto de cada ambiente para poder brincar onde coloco meu humor e senso de aventura bem no limite da linha de aceitabilidade. Isso faz sentido? Cada ambiente tem suas próprias regras sutis sobre que tipo de diversão é aceitável e o que não é. Estar alheio a essas regras impede que você leve suas interações para os melhores lugares, sabendo onde ultrapassar os limites no momento certo quando você está bebendo, você não pode ver onde eles limites são, e, portanto, você tem menos poder em trazer interações a lugares muito interessantes. Agora, tendo dito isso, eu bebo, mas eu faço isso apenas onde isso realmente me beneficia. Talvez seja assistir a um filme com um amigo e eu quero mergulhar em uma sensação agradável e tonta e relaxada. Bem, isso é de vez em quando, a verdade é as pessoas bebem só para esquecer seus problemas da semana e se sentirem mais confiantes socialmente. Por que precisaríamos de algo para fazer isso acontecer em nós? Parece tão limitante. Eu prefiro ser capaz de ligar isso como um interruptor sempre que eu quiser. Sozinho. Lembro-me de assistir a um reality show de namoro anos atrás e esse cara não conseguia lidar com o fato de que seu par não estava bebendo. Ele disse que não poderia ser ele mesmo no encontro a menos que estivesse bebendo. Então ele começou a ficar bêbado e adivinha? Eles não se conectaram. Ele não foi capaz de ler pistas sociais enquanto estava embriagado, mas parece que Kishor se divertiu. Isso é bom, eu acho. Por que, quando estou em um bar e estou sóbrio, estou tendo o que parece ser mais divertido do que todos os outros na sala. É porque me permiti relaxar, me divertir, dizer o que quero esquecer sobre os problemas da vida. E parei de acreditar na ideia de que o melhor tipo de diversão social acontece ao beber. Na verdade, acho que é a categoria mais bem comercializada de todos os tempos. Só por curiosidade, por que você acha que uma sala cheia de crianças de cinco anos em uma festa de aniversário está absolutamente louca. Mas festas para adultos são tão chatas quanto ****, a menos que haja vinho. Ok, agora eu quero terminar isso dizendo “Você faz o que funciona para você”. Novamente, não estou aqui para lhe dizer como ser saudável. Você precisa decidir isso por si mesmo. Mas estou lhe dizendo o que está funcionando para mim. Também estou pedindo que você reconheça o que realmente está beneficiando sua vida, o que você está fazendo sem pensar e talvez pense que gosta quando isso provavelmente está matando seu humor ao longo da semana. O humor é tudo para mim. Sei que como trato meu corpo, como penso e minha mentalidade afetam meu humor. Eu sei que meu humor decide o quão feliz e confiante eu me sinto a cada dia. Por que eu iria querer comprometer o que eu acredito ser o ativo mais importante da minha vida, porque um hábito estúpido que eu adquiri, simplesmente não faz nenhum sentido para mim. Então, de qualquer forma, mudar de assunto que você pode estar pensando, mas Anthony ser gordo nem sempre significa doentio. Eu concordo. Então, é assim que funciona. O que você considera saudável e em boa forma física? Deixe que seus próprios padrões o guiem. O que quer que você veja como sendo saudável, isso também é provável seus parceiros em potencial vejam como sendo saudáveis. Você gosta de ser gordo e não acha que atratividade tem muito a ver com isso. Você atrairá parceiros que tenham esses mesmos valores. Você é vegano? Você provavelmente atrairá outras pessoas que também compartilham esses valores. Se você considera que ter baixo teor de gordura corporal faz parte do que é saudável, então seus parceiros em potencial também valorizarão ter baixa gordura corporal para si mesmos e para você, se você não não viver de acordo com seus próprios valores de saúde, mas você espera que as pessoas você namora cumpram essas regras. Você provavelmente não atrairá essas pessoas. uma vez, uma pessoa presente, decidida e saudável. Estaremos sempre à procura de outra pessoa saudável e proposital. Não espere algo do seu parceiro que você escolheu não criar dentro de si mesmo. Quando se trata de exercícios, meu conselho é encontrar e ficar com o que você adora fazer e pode fazer várias vezes por semana. Eu pessoalmente odeio esteiras, elípticas. Preciso de mais engajamento no meu exercício. Descobri depois de anos odiando correr, que eu realmente amo correr. Eu só tinha que ir lá fora. Eu também tive que remover os fones de ouvido. música estava me deixando ansioso. Isso tornou o Rosenfield mais longo do que realmente era. Percebi que quando corro para fora, só por estar na natureza, adoro isso. É minha grande oportunidade de presença na prática de dados. Eu posso ver as coisas passarem por mim enquanto estou avançando, ouvindo os sons sutis do que a natureza tem para mim de momento a momento. Quando estou tão sintonizado com meu ambiente, esqueço o desafio de correr sozinho e vejo isso mais como um momento de paz, estranhamente, essa presença me permite também sentir o que está acontecendo no meu corpo a cada passo, tornando a corrida mais agradável. Percebi que na esteira com música tocando e meus ouvidos assistindo TV, eu estava tentando me separar da corrida e era isso que estava tornando tudo mais estressante para mim. Quando eu morava na cidade de Nova York, eu andava de pedregulho interno todos os dias. Acabei de começar a andar de novo esta semana, aliás, é meu esporte favorito. Se você pode chamar isso de esporte. Eu cresci pensando em esportes onde as coisas em que você competia contra outras pessoas. Eu nunca fui apresentado a esses esportes mais isolados, os esportes onde eu poderia estar dentro de mim, pedregulho é isso para mim? Então, aqui está a coisa. Se você acha que não gosta de se exercitar, você simplesmente não gosta, seu corpo é literalmente feito para se exercitar. É feito para desfrutar de exercícios. É mais provável que você tenha sido apresentado a exercícios que não se encaixam em quem você é. Então eu realmente acho que você deveria começar a explorar outras opções, coisas que parecem divertidas para você que você também pode fazer com frequência, experimentar esses esportes e ver qual deles fala mais com você . Isso acontece da mesma forma com uma dieta saudável que mais lhe serve. O que faz você se sentir energizado o tempo todo? O que obviamente também é ótimo para você. Eu descobri que o estilo de vida mais saudável para mim é uma dieta vegana sem que os grãos sejam açúcar e ter um dia de trapaça de vez em quando é onde eu poderia comer o que eu quiser. Também mantenho o óleo e o sal no mínimo. Eu posso desfrutar de refeições simples e rápidas e desfrutar de comê-las todos os dias. E meu humor permanece positivo e cheio de energia o tempo todo. Percebi que, para mim, adicionar grãos e açúcar às minhas dietas aumenta açúcar no sangue e faz com que eu tenha mudanças de humor, mas pode ser diferente para você. Fique presente e ouça seu corpo. Sua presença e propósito o ajudarão a comer intencionalmente. Você sentirá que a diferença entre tédio, comer uma fome real, comer um byte será intencional. Observe a sensação da comida na sua língua enquanto você mastiga. Na verdade, acho que comer fornece outro ótimo exemplo entre intencionalidade e falta de mente sobre comedores e viciados em comida não gostam muito de sua comida. Eles só querem se sentir saciados. Desfrutar da comida é mais do que apenas alimentos salgados, gordurosos, açucarados, secos e chatos. Experimente comer couve sem molho. Dê uma mordida, prove o amargor, preste atenção na textura. Cada byte é outra obra de arte a ser apreciada. Para o exercício, os introvertidos tendem a desfrutar exercícios mais isolados do que algo competitivo. Corro quatro vezes por semana e para criar um senso de propósito e minha corrida, marco algumas meias maratonas por ano para garantir que estou sempre treinando quando estou presente e com propósito. Estou percebendo minha forma o tempo todo e essa forma está se encontrando em oposição a exercícios irracionais, seu corpo está fora de forma porque você está na nuvem nove em algum lugar, tornando seu treino mais estressante. Lembre-se de que sua saúde, sua fisiologia, o que decide com que facilidade você pode estar presente e com propósito em sua vida diária. Vou lembrá-lo de novo, se eu estiver tomando cafeína, não há chance você me ver de bom humor. São capazes de trazer meu propósito para o mundo. Só não sou poderoso o suficiente para competir contra drogas que querem estragar todo o meu sistema. Então, antes de seguirmos em frente, vou deixar isso bem claro para você. Se você não estiver se concentrando ativamente em sua saúde todos os dias, ficará infeliz, terá pouca confiança, não será atraente e não realizará plenamente seus objetivos na vida. Ninguém vai te ajudar com isso. A verdade é que existem algumas pessoas que vivem vidas saudáveis e se beneficiam muito, e depois há o resto do mundo. É tão fácil não fazer nenhuma das coisas discutidas neste livro, mas nunca duvide que essas são as bases absolutas para sua felicidade, confiança e atratividade para o resto de sua vida, especialmente como introvertido, seus exercícios diários e hábitos alimentares afetarão diretamente sua presença e propósito. É seu dever consigo mesmo e com todos em sua vida priorizar sua saúde todos os dias. Lembre-se de que nenhum inquilino da pílula do deus é mais importante do que os outros. Se você perder sua saúde, sua presença e propósito desmoronarão e vice-versa. É por isso que todas as manhãs eu dedico duas a três horas para me exercitar. Isso não significa que estou me exercitando por três horas seguidas. Isso significa que eu me dou tempo suficiente para ser o mais ativo possível a cada dia. Às vezes estou surfando, caminhando, jogando tênis, jiu-jitsu brasileiro, pedregulho, levantando , correndo, fazendo uma aula de ginástica ou qualquer outra coisa que me deixe animado o suficiente para sair e mover meu corpo. Não encontrei nada necessário que não se encaixe em um desses inquilinos. Passei dez anos simplificando o caminho para a felicidade, confiança e atratividade em apenas três partes. Então, se eu cair fora da pista, eu poderia me referir a esses três princípios básicos e ver o que estou perdendo. Quase tudo o que vou ensinar a você provavelmente nos levará a simplesmente refinar esses princípios em vez de truques rápidos, introvertidos gostam de dominar os fundamentos. Você terá dificuldade em me encontrar procurando o próximo truque para adicionar ao meu repertório social. Em vez disso, estou constantemente tentando descobrir como posso me tornar mais presente, proposital e saudável para mim, não é apenas a resposta de como me tornar uma pessoa encantadora e feliz. É a resposta para tudo. 11. Como viver com o Godpilled: Pílulas do Deus Vivo. Você acabou de desbloquear a metodologia mais natural do mundo para uma vida introvertida seu potencial absoluto, pois tomar essa pílula de Deus oferece recompensas e oportunidades únicas. Também exige responsabilidade em oposição à maneira normal de viver como um zumbi ambulante. Você não está mais conectado a velhos vícios que contribuíram para afastá-lo do seu potencial. Mas você também defende uma nova cultura de pessoas que se dedicam a fornecer grande valor ao seu próprio mundo. Você está fazendo com que cada pessoa viva mais atualizada, envolvendo-a como indivíduos vivos e respirando com seu próprio espírito, você fornece um certo valor a ela, seja lá o que for que inspire e obriga você como um introvertido equilibrado vive uma vida linda. Eles também vivem com moral elevada. Você tratará todas as pessoas com amor e respeito e será um exemplo respeitável da minha comunidade. Eu gostaria de oferecer a você um exercício divertido para ajudá-lo a ativar todos os três inquilinos da pílula do deus como um introvertido criativo que geralmente aconselha outros introvertidos criativos. Eu descobri isso enquanto treinava um cliente na cidade de Nova York, John estava ansioso por ter que ir falar com um estranho. Era nosso objetivo para aquele dia. Basta iniciar uma conversa com qualquer pessoa. Ele não conseguiu encontrar em si mesmo fazer isso uma hora depois do nada. Então eu tive uma ideia. Lembrei-me de que ele fotografava nas horas vagas. E eu adiciono uma câmera em mim. Eu produzi uma Canon 70 d e entreguei-a a ele. Em vez de dizer a eles para fazerem algo, pedi que ele me mostrasse como processo para tirar uma boa foto. Imediatamente seu headspace mudou. Ele chamou a atenção, procurando a composição certa ao seu redor. Ele foi até um casal e disse a eles que ele é um fotógrafo. E se estiver tudo bem, se ele pudesse tirar uma foto deles, ele era positivo e envolvente. Ele rapidamente se moveu em torno deles procurando o tiro certo. E quando ele tirou a foto, ele mostrou para eles e trocou contato para que pudéssemos compartilhar a foto com eles. Naquele momento, John estava presente. Ele mesmo estava dando valor a mim. E o casal. Há algo sobre a fotografia que força você a ter presença, propósito e saúde. Então, sua lição de casa para mim é sair neste fim de semana, passear pela sua cidade e tirar algumas boas fotos. Não tire apenas uma foto de qualquer coisa. Você quer ter um propósito em cada foto, vagar por algumas horas, se perder como um verdadeiro fotógrafo de rua faria, o que também ajuda seu coração e pulmões a se tornarem mais fortes. Tire fotos de pessoas de maneiras que você poderia se sentir desconfortável. Aproxime-se deles e tire o fôlego. Confie que sua presença fará com que seus súditos cheguem porque não se preocupará com o que dizer a eles quando você chegar perto, saiba que sua presença cuidará disso para você. Publique sua foto favorita nas redes sociais e me marque nela. Eu quero ver como é para alguém tirar uma foto enquanto se sente presente, proposital, insalubre. Pessoalmente, minha maneira de tomar a pílula do deus todos os dias é tocar música. A maneira como meu corpo ressoa quando estou cantando tem um zumbido que me conecta ao meu corpo. Essa presença é maravilhosa. Sinto cada movimento na minha garganta, boca e língua, e quanto ar estou liberando e manipulando todas essas variáveis, criando notas , timbres e volumes diferentes. Ter tanto controle de como essa música é executada e fazê-la soar bem é meu senso de propósito. Eu nunca percebi até recentemente que é cantar e tocar piano e violão, onde minhas próprias entradas introvertidas na presença e propósito como um introvertido, é provável que você também seja um criativo, Estou curioso para saber onde você está inconscientemente tomando a pílula do deus. Você é artista ou escritor? Você prefere escrever em papel e caneta? Talvez haja algo sobre o ato físico de escrever as palavras com as mãos que o conecte ao conteúdo. Essa fisicalidade é onde você entra na presença. Agora você pode usar seu ofício como uma entrada consciente na presença e no propósito. Estou tocando violão agora, acústico. Estou percebendo quando estou cantando sem pensar e quando canto com presença e propósito, a diferença é clara para mim. Eu canto melhor e mais pronunciado e ressonantemente focado assim. O som é muito mais agradável para mim. Meu rosto, pescoço e peito zumbem fisicamente em cerca de um mês ou dois vivendo como um introvertido equilibrado, você realmente começará a sentir como se estivesse levitando em cada sala em que entrar. Você não está mais morando no escritório da mente, você descobrirá que pode interagir com as pessoas como você mesmo, seja em um primeiro encontro, fazendo novos amigos em uma festa ou de acordo, clientes no negócio. Este livro foi feito para se referir a mais de uma vez. Se você estiver relaxando com qualquer um desses três inquilinos, pule para esse capítulo para obter uma atualização. Eu não quero que você veja isso como o tipo de livro em que você lê e acha que foi uma boa leitura. Isso me fez sentir bem. De volta à minha vida normal. Na verdade, eu me pergunto sobre o que será meu próximo livro de autoajuda. Eu fiz isso para ser o recurso para viver uma vida bem equilibrada como um introvertido, pois é fácil para nós nos trancarmos em nosso escritório mental e não sentirmos realmente realizados ou apreciados por nossa vidas. Nós, como introvertidos , temos muitos pontos fortes. Nós tendemos a ser os artistas, os cientistas, os filósofos, mas muitas vezes ficamos presos. Em um ciclo de pensar demais e acabar nos mobilizando em vez de progredir e inovar, isso vale para todos os aspectos de nossas vidas, especialmente com relacionamentos. Eu não posso te dizer quantas vezes eu decidi não sair e conhecer pessoas porque eu estava muito dentro da minha cabeça ou eu estava agindo não eu mesmo enquanto conhecia alguém, enquanto surtava por dentro. Que tal analisar demais meus relacionamentos, independentemente de quão bem eles estão indo? Que tal inventar desculpas geniais para não acompanhar alguém depois de um encontro ou não terminar um projeto de paixão seu. Por fim, que tal não sentir que está vivendo na realidade, mas em algum tipo de mundo de sonho, andando pela rua sentindo que está assistindo a um vídeo do YouTube e não realmente vendo o mundo ao seu redor como um introvertido desequilibrado, meus sentidos estão entorpecidos. Eu me sinto menos. Eu notei menos. Mas agora, eu quero que você dê um passeio fora ou em torno de sua casa, ou até mesmo olhe ao seu redor no quarto em que você está. Eu quero que você se conecte com este momento presente. Você já experimentou a realidade virtual? Não é estranho como, quando estamos lá, estávamos realmente sendo pacientes e atentos à realidade digital que nos é apresentada. Olhar para o que está ao nosso redor sem se apressar, sem pensar, apenas estar lá neste estranho mundo novo, tentando fazer com que pareça que você está realmente dentro desse mundo. É assim que você pode praticar a presença. Agora, imagine que esta é a versão mais realista e intrincada da realidade virtual. No entanto, com a realidade virtual, atualmente você só tem visão e som. Mas com esta versão moderna, você também tem sabor, tato e cheiro. Você até recebeu um corpo totalmente operacional dentro desse ambiente de RV. Pegue sua mão e coloque-a na parede. Sinta a temperatura da parede, a textura. Puxe lentamente a mão para baixo para ver como essa sensação muda. Minha hora favorita para praticar isso é em uma caminhada matinal pelo meu quarteirão antes do trabalho. Uma parte importante do meu dia é esse exercício. O que me deixa preso na presença? O mais fácil é observar uma planta ao ar livre. Gosto de me aproximar e observar como ele se move para frente e para trás com o vento. Essas são as coisas que eu normalmente não noto. Estou muito ocupado pensando em algo que não importa em nada nesta caminhada matinal, eu também tiro um momento para me lembrar o que estou fazendo aqui neste planeta. Se minha manhã não estiver equilibrada, o resto do dia geralmente não vai a lugar nenhum. Não me sinto bem. Eu não acho certo. Eu não tenho um bom desempenho. Mas quando acordo respeitando os três inquilinos do que torna um introvertido equilibrado, as pessoas parecem mais legais, situações tendem a funcionar a meu favor. Eu tenho energia ilimitada e apenas atraio todas as pessoas certas para minha vida sem nem mesmo tentar, mesmo que este livro seja tudo que você precisa para viver uma vida feliz e trazer os relacionamentos certos. Se você está procurando mergulhar mais no que me ajudou a escrever isso, eu recomendo totalmente os livros The Power of Now de Eckhart. A próxima regra de Grant Kardon e suas zonas errôneas de Wayne Dyer. Todos esses três livros me moldaram ao longo da minha vida e foram a principal força e me ajudaram a me tornar mais feliz, mais atraente e continente. Agradeço que você quisesse aprender algo comigo e se arriscou a ler este livro, Mal posso esperar para ver como você evoluiu como um introvertido equilibrado depois adotar esse novo estilo de vida para você mesmo. Obrigado por me ajudar a perceber meu próprio senso de propósito, ajudando você a se tornar mais auto-realizado e entrar nos relacionamentos que você realmente deseja em sua vida. Bem, baseado no Donbass.