Travailler moins : Live Plus - Principes de productivité d'un chirurgien cérébral

1. Réinitialiser l'introduction: Votre temps est limité. Chaque moment que tu passes est précieux. Combien de temps il te reste ? Et qu'est-ce que cela a à voir avec la productivité ? Votre vie est chronométrée. Et combien de temps nous avons. Personne ne le sait. Être productif, c'est tirer le meilleur parti possible des moments qui nous sont donnés. Si vous y parvenez, vous pourrez passer plus de temps avec vos proches. Vous pouvez commencer tous ces emplois sur votre liste de choses à faire ou vous pouvez simplement rêver avec une mine vraiment paisible. Bonjour, je m'appelle Adi Kumar. Je suis neurochirurgien, éducateur et créateur de contenu travaillant dans le NHS depuis des décennies et si j' ai effectué plus d'un millier d'opérations, adultes et enfants au cours de la même période, je J'ai dit quelques disques prolifiques que j'ai réalisés au niveau national en jujitsu brésilien. Oui, j'avais des cheveux. J'ai publié quelques articles scientifiques autorisés à pratiquer la chirurgie au Royaume-Uni et aux États-Unis. J'ai également créé une chaîne YouTube qui a récemment été présentée dans les médias locaux. Et surtout, je suis devenu père de deux jeunes filles. Maintenant, je ne vous dis pas tout cela pour gonfler mon propre ego, pour montrer que je sais comment faire avancer les choses. Si vous suivez les principes de ce cours, vous ferez comme le dit le proverbe, vous leur donnerez un poisson et mangerez pendant une journée, lui apprendrez à pêcher et il sera nourri toute sa vie. Ce cours ne vous donnera pas quelques astuces qui vous feront gagner une minute ici pendant une minute, nous vous enseignerons les principes qui vous permettront de développer votre propre système, planifier, d'exécuter et réfléchissez à vos objectifs et à vos priorités. Ce que nous allons aborder est la métacognition, la pensée chaude et froide pour surmonter la procrastination, comment planifier votre semaine et aussi votre journée. Comment capturer les énormes quantités d' informations qui nous bombardent chaque jour. Et surtout, comment réfléchir à votre journée et à votre semaine. que vous puissiez constamment héberger et améliorer votre propre système de productivité pour votre projet de classe, vous allez partager avec le groupe ci-dessous comment vous avez mis en œuvre certaines des techniques et principes que j'ai dit que vous avez travaillé, ce avec quoi vous avez eu du mal et je vais vous donner des commentaires personnalisés afin que vous puissiez continuellement vous améliorer avec le temps. Vous êtes ici parce que vous voulez accomplir plus, être plus, avoir plus de temps libre, tirer le meilleur parti du temps qui vous a été accordé. Je suis très heureuse de donner ce cours si une seule personne est capable d'atteindre ses objectifs de vie en utilisant les principes que j'ai enseignés, alors mon travail est terminé. Allons-y. 2. Aperçu du cours: Bienvenue dans la classe. Merci d'avoir passé l'introduction. Et cette leçon vise spécifiquement à vous donner un aperçu général de la classe et des principes que nous aborderons. Et la principale raison en est que je veux que vous tiriez le meilleur parti possible de cela. Non seulement pour regarder votre vidéo et ne pas changer vos habitudes ou vos comportements, mais en tirer le meilleur parti. S'il vous plaît, engagez-vous avec les projets dont je parlerai dans une seconde. Parce qu'il tirera le meilleur parti du temps où vous serez aussi productif que possible. Et pendant des années, je planifiais tout et je faisais toutes ces listes et pourrais tomber sur eux dans des livres des années plus tard avec des choses que j'aimerais réaliser avec l'essentiel, économiser de l'argent en publiant ou en nombre de papiers. Et ce serait vraiment gênant, car j'en aurais peut-être atteint un ou deux. Et c'était vraiment m'en sortir dans mon entraînement chirurgical et ma vie en dehors du travail, mais pas vraiment prospère et procrastinée VOIP. Et les choses enlèveraient mon énergie cognitivement pour les obtenir. Pourquoi j'ai réalisé que j'étais en tant que loi du mouvement ou qu'ils appellent des choses plein cadre vers le bas et obtiennent ces cheveux de dopamine. Oui, je vais y arriver. n'est pas arrivé beaucoup d'action. Et la partie action est presque aussi importante ou peut-être plus importante que la trajectoire du mouvement. Et nous en parlerons. Et vous devez avoir des objectifs. L'un de mes philosophes préférés, Sénèque, dirait qu' aucun vent ne souffle en faveur d'un navire sans direction. Vous devez donc avoir une direction dans laquelle vous allez. Ensuite, une fois que vous avez besoin d' exécuter et d'avoir un système, cela vous facilite la tâche. Et ce n'est que lorsque j'ai appris la métacognition ou que j'ai pensé à y réfléchir beaucoup plus facilement. Et je me rends compte que je dois faire l'environnement dans lequel je travaille soit favorable pour moi. Il exécute le travail en cours le plus possible. Et le grand changement dans ma pensée a été la personne que j'ai l'intention d'accomplir ces tâches, c' est-à-dire moi à l'avenir. Je vais supposer qu'il est paresseux. Je vais supposer qu'il est très fatigué. Je vais supposer qu'il n'est pas motivé à faire cette tâche. Et je vais rendre cela aussi facile que possible pour cette personne. Et une fois que j'ai fait cela, ce changement de taupe a grandement augmenté la portée. Je parviens à les obtenir. Et la classe va être divisée en parties spécifiques. Il y aura la partie de la planification. Nous allons parler de la façon de planifier votre semaine. Et aujourd'hui, nous allons parler de l'exécution de ce plan pour réfléchir, parler de la pensée chaude et froide et la matrice de décision pour vous aider à trier ou à prioriser le travail au fur et à mesure qu'il arrive parce que qu'est-ce qui va continuer à recommander ? C'est une statique supérieure aussi agréable que ça. Et cela reflète, je vous donnerai un modèle pour vous permettre de réfléchir à votre journée, réfléchir à votre semaine. Vous pouvez ainsi vous auto-évaluer et vous améliorer avec le temps. Et dans la façon dont vous travaillez. J'ai choisi ces principes parce qu'ils m' aimaient vraiment pour m'épanouir au travail et à la maison. Mon travail est extrêmement imprévisible. Je viens de revenir de mon congé de paternité il y a quelques semaines. Je voulais travailler dès que je conduisais et quelqu'un m'a appelé et m'a dit que certaines hémorragies cérébrales peuvent aller à la salle d'opération, y faire face. Alors je suis allé faire ça et j'ai crié les arrières des choses. Ensuite, vous revenez au travail et allez voir plusieurs patients et dans Planet ou opération. Et ce n'était pas comme ça que la journée devait aller à ces points les pieds écartés, une discussion café avec les gens, et ensuite vous verrez des patients. L'environnement est en constante évolution et vous devez avoir l'esprit clair pour pouvoir gérer les nouvelles informations qui arrivent. Et un plan pour que vous puissiez capturer des informations telles qu'elles se présentent. Couvrez donc tout cela dans les couples qui viennent. Et les principaux effets secondaires de tous ces principes sont moins satisfaisants. J'ai une ligne commune. Et en tant qu'effet secondaire, qui est l'objectif principal de cette classe, est beaucoup plus productif, malgré que je sois plus responsable envers mes patients et beaucoup plus de responsabilité envers la famille humaine. J'ai deux enfants et deux du moment. Et devenant plus productif. Comme en témoigne cette classe. Un grand cri à ma femme parce que sans elle, cette classe sera récupérée. Donc, ce dont vous aurez besoin pour le cours, il faut ajouter un papier, un esprit ouvert et la volonté vous sentir un peu mal à l'aise. Je ne veux pas que vous regardiez passivement ces vidéos et que vous vous sentiez bien. Et supposons que quelque chose change automatiquement. Si vous voulez changer vous-même et que vous réfléchissez, vous devrez écrire les choses. Pensez aux projets dont nous allons parler. Jauge sur le forum, partagez vos idées. Et je veux que vous vous sentiez un peu mal à l'aise et étrange. Ce sentiment d'inconfort interne est un substitut au changement dans votre façon de penser. Et c'est ce que nous visons. Des pensées différentes, des habitudes différentes et des actions différentes. Dans la prochaine leçon, je vais faire une expérience. Il est basé sur des recherches portant sur les scans à l'hôpital. Nous allons examiner ces scans. Nous regardons quelques tableaux. Et l'expérience elle-même vous donnera une saveur pour ce qu'est la métacognition. Regardez sous le capot de votre propre pensée, pour ainsi dire. Et je suis ravi que vous vous joigniez à nous dans le prochain cours. 3. Metacognition: Alors bienvenue, restons coincés dans la prochaine leçon. Et en fait, ce cours va être interactif. La vidéo elle-même est le projet. En quelque sorte, je ne sais pas à la fin. Mais nous allons faire un quiz rapide. Ne vous inquiétez pas, attribué difficile. Et le quiz lui-même va être joué pour nous permettre réfléchir ensuite et de parler un peu de métacognition ou de réflexion. Si vous n'êtes pas familier avec ce que cela signifie, j'espère que d'ici la fin, vous aurez un peu plus d'ajusteurs. Ensuite, nous continuerons à réfléchir à cela et à en parler comme thème à travers les prochains projets. Donc, sans plus tarder, commençons. Donc, en commençant le quiz, je vais vous montrer trois tableaux. Et je vais vous poser deux questions. Quel est le tableau et qui l'a peint ? C'est assez simple. Donc, stylo et papier ou prêt ? Et nous pouvons commencer, n'hésitez pas à mettre en pause la vidéo. Je pense que je vais trop vite. Donc la première est une charmante dame qui nous sourit, espérons-le, relativement familière. Les questions sont donc : quel est le nom du tableau et qui l'a peint ? Le suivant, un peu plus abstrait. Cela se transforme en adolescent. Encore une fois, qui est l'artiste qui l'a peint ? C'est une belle psychologie derrière ce tableau. Je l'aime beaucoup. Et trouvez une photo. Qui est cette dame ? Quel est le nom du tableau ? Et qui l'a peint ? Tous les carreaux que cet artiste donnerait à un tableau qu'ils ne sont que des points de détroit. Et c'est la fin des quiz. Alors, qu'avez-vous obtenu pour le premier tableau que vous avez peut-être écrit ? C'est Mona Lisa, peinte par l'autre dimension. Quel cas vous pouvez vous donner deux tiques. Le prochain. Et nous obtiendrons un Salvador Dali, la persistance de la mémoire ou les pendules qui font fondre les gens aiment parler de la subjectivité de l'incrédulité du temps. Mais encore une fois, ce n'est pas un adolescent. Et le dernier. Aimez cette dame et son histoire et tout ce qui concerne notre Frida Kahlo nom en fait à toute liberté. Et le titre est très littéral. Autoportrait avec un collier d'épines et un colibri, que vous pouvez voir en bas. Alors, comment êtes-vous rentré chez vous ? Quels sont vos objectifs et quel est le rapport avec la productivité ? Et que doit-il faire ? Une admission problématique. Quelque chose d'inhabituel à propos de cette photo ? Il y a un gorille et un fond sage qu'il a mis réel en arrière-plan. Est-ce qu'il perd mon temps ? Non, il ne l'est pas. Nous verrons sur cette photo, il y a aussi des progrès en arrière-plan qui traînent dans les montagnes et derrière. Et il y en a un sur Frida Kahlo que vous avez peut-être vu ou non. La recherche montrera qu'environ 80 % d'entre vous ne l'ont pas vu, alors ne vous inquiétez pas de cela juste en dessous si vous l'avez vu. Et nous pouvons dire que vous êtes dans les 20 %, que vous êtes assez attentif. Mais cela provient d'une étude réalisée en radiologie où ils ont montré radiologistes consultants formés pour regarder des images, des analyses de prêts et qui formés pour regarder des images, ont dit essayer de trouver si ceux-ci augmentent et le cancer et le lanceur de balle et le gorille dans cette densité et 80 pour cent d'entre eux. Et tout cela ne vous conseillera pas, mais ils n'ont pas vu le gorille. Et cette diapositive montre que les points violets sont en fait là où les médecins regardaient. Et même s'ils regardaient directement le gorille, certains de ces médecins n'ont pas dit qu'ils l'avaient vu ou du moins regardé, mais ils ne percevaient pas cela comme la différence entre voir et percevoir. et ils n'ont pas perçu quelque chose que nous devrions, ils regardent tout droit ? Et cela a trait à un phénomène psychologique appelé cécité inattentionnelle, qui est saillant, une information inattendue apparaît et vous ne la percevez pas parce que vous vous êtes engagé à la tâche. Je vous ai posé deux questions différentes. Je roulais en arrière plan exprès pour que vous vous concentriez sur le quiz. Et même si vous regardez ce gorille, ce que certains d'entre vous ont fait, certains d'entre vous n'ont tout simplement pas écrit fille ou compensé le devant, ce qui n'est pas sur cet écran. Et certaines parties étaient la cécité inattentionnelle est, et il y a une autre chose appelée satisfaction de la recherche. Et c'est à ce moment que nous trouvons quelque chose, ce que nous recherchons, les interruptions cérébrales hors site effectuées. Ensuite, ouvrez mon téléphone et faites autre chose. Où en médecine quand j'ai été formé à regarder les scans. Une fois que nous avons trouvé une anomalie, disons pour un patient atteint d'une hémorragie cérébrale et que vous avez trouvé l'anévrisme, les radiologistes disent bien, nous en avons trouvé une, trouvons la suivante. Et c'est pour nier les effets néfastes de cette caractéristique cognitive satisfaction de la recherche. Et si vous vous demandez pourquoi cela en tant que gorille et pourquoi ils utilisent une grille ou dans l'étude originale. Vous pouvez YouTube gorilla basket et tout devient clair. Alors, quel est l'intérêt de cela et comment cela contribue-t-il aux plus productifs ? Je viens de vous montrer, j'espère que vous pensez faillible. Vous avez peut-être vu un gorille. Vous ne l'avez pas enregistré dans votre cerveau. Et j'espère que vous êtes relativement aise et plus reposé dans un environnement agréable où vous ne devriez pas avoir des choses qui vous distraient. Et donc votre esprit est faillible. Et c'est bon. À certains égards, c'est complètement incroyable. Mais une fois que vous aurez réalisé cette capacité de fichiers, vous pouvez l'intégrer dans les plans que vous allez faire et comment vous allez les exécuter à l'avenir. Et ce sera un thème tout au long du reste des leçons. C'est pourquoi ce cours était vraiment le projet en soi. Un autre projet tout comme vous portez cette question. Au quotidien, demandez-vous ce que je ne vois pas ? Un exemple pourrait être si quelqu'un m'a demandé de faire quelque chose ou de travailler et de partir, oui, bien sûr. Je vais le faire. Si je prends du recul et que je pense que cela signifie que je ne fais pas autre chose, c'est connu sous le nom de coût d'opportunité, mais ce n'est pas le cas. Une autre chose est peut-être de vous poser la question. Que se passe-t-il si je ne fais rien ? Et il a peut-être échantillonné si je ne change pas mes comportements, que va-t-il se passer ? Probablement sur les mêmes résultats. Et si vous ne changez pas vos comportements vous risquez de ne pas être aussi productif. Il y a donc une sorte de question avec soi. Réfléchissez un peu à ce que vous avez pu apprendre de l'expérience à terre et rédigez vos idées dans le groupe ci-dessous. Et pour un bonus, si vous voulez vraiment voir jusqu'où cela vous mène chez quelqu'un avec compression, procurez-vous un stylo et du papier. Écrivez. Qu'est-ce que je ne vois pas avant d'aller au lit et de dormir sur la table de chevet et le matin, n'est-ce pas ? Qu'est-ce qui vous vient dans la tête ? Rêves, idées, tout ce qui est utile ou surprenant, partagez-les dans le groupe bas. Et je vous verrai dans la prochaine classe où nous allons parler de la façon de planifier. 4. Chaud et réflexion: Salut, classe Pour, j'espère que vous avez acquis des informations utiles grâce à l'expérience que nous avons faite dans le domaine de la métacognition. Et dans ce cas, nous allons parler un peu plus de psychologie et parler de pensées chaudes ou froides. Cela sera donc utile dans le schéma de toute cette classe et dans toutes les leçons dont nous parlons car cela augmentera les chances de voir exécuter toutes les choses que vous allez planifier . en utilisant une certaine psychologie. Et je suis venu avec moi-même. Donc de quoi nous parlons, une pensée si chaude. Cela ressemble à ce que le livre de Daniel Kahneman, Thinking Fast. Penser lentement. Si vous ne l'avez pas lu, encouragez-vous à le faire, appellerait le système un. Le premier système est essentiellement intuitif et émotionnel. En fin de compte, il est très économe en énergie. Par exemple, lorsque vous devez juger la distance entre deux objets, vous le faites automatiquement. Vous n'avez pas à expliquer quelle stratégie cela se produit. C'est donc la pensée du système 1. L'autre côté de la pièce est ce que nous appelons la pensée froide pourquoi disparue et configurée. Vous pouvez voir que j'ai obtenu un niveau où vous l'avez fait. C'est ce qu'on appelle ça un ticket. Et cela ressemblerait à ce qu'ils ont localisé avec les appels System 2. Ce système est donc beaucoup plus lent. C'est délibératif, logique. Ici, c'est une taxe énergétique. Et vous pouvez retarder la satisfaction que vous utilisiez ce système. Qu'est-ce que cela a à voir avec la productivité ? Mais je veux que vous pensiez que ces deux systèmes sont deux personnes différentes. pensée tellement hardcore plutôt que la pensée froide. Et l'un d'eux est, vous savez, donc penser, vous savez, vous vous reposez, vous êtes détendu, votre motivation. Sinon, vous allez regarder cette vidéo sur skillshare est un peu différente. C'est donc votre avenir, c'est la pauvre âme qui va devoir exécuter toutes les choses que vous n'êtes pas vraiment impossibles, mais vous vous sentirez différent quand il sera temps de faire ces choses par rapport à deux, lorsque vous trouvez ces choses, cette personne est de type, peut-être qu'elle a faim, peut-être moins motivée. En psychologie, la recherche montre clairement que si vous êtes fatigué, affamé ou soif, vous êtes beaucoup plus susceptible d'être impulsif et de favoriser les gains à court terme par rapport aux gains à long terme. J'ai vu quand vous pensiez la personne qui va devoir faire ces choses que vous comptez faire et que vous souhaitez réaliser. Je veux que vous pensiez qu'il s'agit de personnes différentes. Je sais que cela semble assez bizarre, mais en ce moment, vous écoutez cette vidéo n'est pas la même chose que l'avenir. Vous, vous seriez dans un environnement différent. Vous aurez différentes quantités d'énergie, différentes quantités de stress, des choses imprévisibles qui se produisent réellement. Et ce que vous devez faire. Avec cela à l'esprit. Faites en sorte que l'environnement dans lequel vous allez exécuter les choses que vous planifiez soit aussi favorable que possible pour réussir. Et nous y reviendrons plus en détail dans la section planification de votre journée de fin de semaine. Mais un exemple serait que l' un de vos emplois est que vous devez encore vider un gothique. Mettez n'importe quelle liste de tâches. Eh bien, tu serais peut-être très minuscule en regardant ça comme si je ne voulais pas vraiment faire ça maintenant, j'ai des choses à faire. Mais si vous écrivez à côté de l'appel, prenez le téléphone, appelez les ordures, c'est le numéro, peut-être le mettre dans une application. Il s'agit donc d'un paiement d'intérêts à un certain moment. Tout ce que vous avez à faire, c'est ce qu' on appelle la charge de pression du manomètre. Il est beaucoup plus probable que vous obtiendrez ce que vous indiquez. Faites cet exemple relativement mineur dans le deuxième exemple que dans le premier exemple. Résumez donc, dans cette classe, pensée houblonnée, quand vous pourriez être plus fatigué, moins motivé, plus impulsif, probablement à l'avenir à un moment donné par rapport à la pensée froide. Alors que vous écoutez maintenant Skillshare, planifiez, optimiste, reposé, plein d'énergie. Et je veux que vous pensiez qu'il s'agit de personnes différentes. Le projet de ce cours est donc de penser une époque où vous n'avez pas réalisé quelque chose que vous pourriez être un point à faire. Réfléchissez, pourquoi n'avez-vous pas atteint cela ? Que s'est-il passé ? Et deuxièmement, réfléchissez à ce qui aurait pu faire pour rendre plus probable que j'aurais atteint mon souhait. J'espère donc que vous apprécierez le projet de classe, encore une fois, en partageant le groupe. N'hésitez pas à poser toutes vos questions. Je vais répondre. Et je vous verrai dans le prochain cours où nous parlerons de la façon de planifier votre semaine d'un point de vue 168. 5. 168 heures - Planifiez votre semaine: Bonjour, et bienvenue à la prochaine leçon. Dans cette leçon, nous allons devenir plus concrets et devenir plus pragmatiques et parler de la façon de planifier une semaine à partir d'un 168, notre point de vue. Et beaucoup d'idées nous parlerons proviennent de cet excellent livre, 168 heures, de Laura d'Andy com. Et si vous êtes les principes de la gestion du temps dont je parle, je vous encourage à reprendre ce livre. La première action de cette leçon est donc d'obtenir un stylo et du papier. Et je veux que vous vous asseyez quelques temps d'attente, écriviez que tous les travaux que vous avez dans votre tête sont autant de choses que vous voulez faire le jour et la semaine qui suivent. Et je veux que vous continuiez à écrire jusqu'à ce que vous ressentiez un sentiment d'aisance. Et si vous êtes comme, d'accord, peut-être que j'ai tout ce que je dois réaliser sur ce papier. Lorsque vous avez une sensation de détente au-dessus, cela signifie probablement que vous avez déchargé tout ou la plupart des choses dont vous avez besoin pour les obtenir. Et à ce stade, jetez un coup d'œil à un bout de papier. Vous avez peut-être cinq choses sur la liste, peut-être 50 choses sur la liste. Lorsque j'ai fait cela, j'avais environ 40 emplois ou des choses qui se passent dans ma tête. Et je veux que vous les divisez en deux groupes. Le premier groupe d'emplois est défini, les emplois, les emplois, les emplois, ont tendance à comporter deux étapes. Et ils peuvent probablement prendre cinq minutes, 10 minutes et plus. Et vous devez vous asseoir dans un endroit précis pour y parvenir. Un exemple pour moi serait que je dois m'asseoir dans une clinique pour voir des patients. J'ai compté de chez moi, ou je dois m'asseoir devant le système informatique, l'hôpital pour accéder aux dossiers à examiner. Ce sont donc mes boulots. Les autres emplois. Les travaux peuvent être effectués n'importe où. Et cela prend généralement cinq minutes ou moins de choses que vous pouvez habituellement faire sur votre téléphone. Appelez, internautes, annulez les abonnements. Donc, vous vous taillez car c'est une multitude de choses qui peuvent être faites n'importe où lorsque vous faites la navette ou si vous êtes allé prendre un café. Vous avez donc tous vos emplois et j'aimerais que vous vous divisiez en deux groupes différents. Bien qu'elle soit maintenant la façon dont je planifie ma semaine à partir d'un 160 jour notre point de vue et distribue ces emplois par rapport aux emplois animaux. Il s'agit donc d'une feuille très basique sur un livre Mac sur chiffres et vous montre à quel point je suis un homme des cavernes informatique. J'irai du lundi au dimanche sept fois par 24 pâtés de maisons sur la gauche pour 168 heures. C'est ainsi que je planifie ma semaine. Je vais donc dormir jusqu'à cinq ans. Je me réveille tôt parce que c'est ce que je peux faire avec toute cette famille. Je vais soulever des poids et ensuite je n'ai pas besoin de réveiller ma fille. Et je garantis la théorie de la finance. Le travail commence à huit heures et on ordonne à quelqu'un de voir à la clinique un écart dans le temps, ce qui est génial, dont je parlerai dans une minute. Mais asseyez-vous avec la police ou la police Si vous venez de Glasgow et une autre pause dans le temps, alors approchez et aussi leur heure de bain, nous semblons routinier au coucher, asseyez-vous avec ma femme, a écrit pendant que vous préparez-vous pour le lendemain, J'espère se coucher avant 10 h mardi et se réveiller tôt. Je suis en train d'enregistrer ce cours. J'arrive au petit déjeuner avec ma fille. En fait, elle va probablement être la plus belle partie de la journée. Et pour retravailler, il n'y a pas de clinique d'écart, en particulier pour une trentaine de cas sur leur routine de coucher, préparer et dormir un peu. Et cela se répète tout au long de la semaine. Vous pouvez voir qu'il y a quelques lacunes ici. Un changement de structure légèrement mercredi a eu beaucoup de réunions d' équipe multidisciplinaires et d'autres liens. Jeudi, je vais opérer toute la journée. Ça va probablement envahir vendredi, je suis opérande toute la journée. Et puis le week-end, exceptionnellement pour moi, je vais aller en algèbre et rencontrer des amis et vu depuis l'été, rester et revenir le lendemain et l'heure prévue. Cinahl mobile, je parle de certains projets que nous avons pour l'année prochaine et je me prépare pour la semaine. Donc, en regardant cela, si nous parcourons mes totaux dans mes 168 heures, je vais m'endormir, espérons-le, pendant 50 heures. Ça dépend des enfants. Je vais faire de l'exercice avec trois Je vais m' occuper de la liberté tandis que le magasin pendant environ 17 heures, a travaillé pendant environ 42 heures, probablement plus et mieux préparer le prochain trimestre il y a sept heures, environ 11 heures d' activités sociales se déplacent en quelque sorte pendant environ cinq heures. Cela n'est pas spécifiquement pris en compte dans la feuille de calcul par l'expérience de la plateforme. Et je vais enregistrer ce cours espérons-le, pendant quatre heures. Donc, en ajoutant toutes ces choses, je nous ai donné un total de 141 heures. Ainsi, cent soixante huit cent quarante un a 27 ans. Quand est-ce que 27 heures se sont écoulées ? C'est comme une journée entière que je n'ai pas capturée. Et c'est génial. Et quelque part, ce n'est que la cible. Pourquoi est-ce génial ? C'est génial parce que je sais que dans mon professionnel, les choses vont certainement se produire de façon imprévisible au travail. Et je vais avoir l'information sur l'arche d'arbre et ça va avoir un peu de coussin parce que j'ai des lacunes dans ma journée pour qu'elle se développe. Et nous parlerons des lumières allumées et de la façon traiter nos actions. C'est également génial parce qu'à court terme personnellement, je suis trop optimiste de la part de y pouvoir réaliser. Et je sais, d'après mon expérience de réflexion, pourquoi ne suis-je pas optimiste quant à ce que je peux réaliser à long terme. J'ai donc ces petites lacunes ici et là, et cela me permet d'avoir juste un peu de coussin. Et parfois, c'est vraiment agréable quand la journée se déroule comme prévu et que rien ne surgit. Et vous avez tout fait. J'ai ce bloc d'une heure où je peux juste m'asseoir et regarder la télé et présenter avec ma femme et détendre parce que vous le faites aussi parfois. C'est ainsi que j'ai appelé ma semaine à 168 heures de rue. Si vous regardez de côté ici, j'ai mon travail n'importe où. peuvent donc s'asseoir ou avoir des heures précises pour les faire accomplir les jours. Mon travail n'importe où. J'ai des choses à mettre à jour sur le journal de bord en ligne. J'ai une étude de surveillance à faire. Nous devons remplacer les courriels, c'est quelques patients dans les hôpitaux que je dois vérifier appel pour organiser une réunion avec la direction. Et je dois trouver le four parce qu'il est cassé. Donc, ces emplois n'importe où, je place le premier élément d'action à côté d'eux et nous parlerons nos premiers éléments d'action dans la prochaine leçon sur la façon de planifier votre journée. Et c'est comme ça que j'ai appelé ma semaine. Et je vais mettre un lien ou un modèle dans la classe pour que vous puissiez l'utiliser, mais il est relativement simple de faire feuille de calcul très simple comme je l'ai fait. Donc, un aperçu. Et le but de cette leçon est de libérer de l'espace cognitif en planifiant votre semaine dans des emplois assis et de toute façon. Et ce faisant, vous allez libérer un peu plus de RAM pour que vous puissiez traiter ce qui se passe. Et l'effet secondaire agréable que j'ai trouvé est que vous pouvez réellement vous concentrer en classe sur un travail plus approfondi une fois que vous aurez confiance dans le système de planification que vous avez mis en place. Le projet de cette leçon est donc double. La première partie du projet consiste à capturer la façon dont vous passez votre temps. Quand j'ai fait cela, je viens de l'écrire avec un morceau de papier dans nos propres blocs. Mais vous pouvez utiliser une application comme Cocker Phi si vous le souhaitez. Et je veux que vous saisissiez comment vous passez votre temps pendant une semaine. Parce que croyez-moi, vous ne le dépensez pas. Comment pensez-vous que vous passez au froid en pensant que vous n'êtes pas le chaud à penser que vous et que la vie se passe, alors les pins changent. Je voulais donc capturer comment vous passez votre temps. Et une fois que vous avez fait cela pendant une semaine, additionnez simplement les chiffres et voyez s'il y a des surprises. Est-ce que tu regardes 15 heures de télé que tu veux avant d'en regarder cinq ? Est-ce que vous passez trois heures la navette quand il pensait passer une heure à faire la navette. Il y a des petits morceaux que vous pouvez ou non capturer. Et puis parlez de cuisiner, de nettoyer, prendre soin de vous, ces choses vont tomber dans ces lacunes. J'ai réfléchi à ce que j'aimerais que vous saisissiez votre temps et que vous réfléchissiez, y a-t-il des surprises ? Et passez-vous votre temps efficacement ou vous ne passez pas votre temps efficacement ? Et dans la prochaine leçon, nous parlerons de la façon de planifier votre journée. Passez à la phase suivante de la classe globale sur la façon d'exécuter. Les choses vont devenir un peu plus concrètes et granulaires et se mettre à bien. Je vous verrai dans le prochain cours. 6. Planifiez votre jour: Bonjour et bienvenue à la prochaine leçon. Et la dernière leçon, nous avons parlé de la façon de planifier votre semaine. Et le projet était de capturer votre temps et de voir comment vous passez votre temps dans une perspective de 168 heures. Et ce cours, nous allons parler de la façon de planifier votre journée et de la façon de commencer à exécuter les choses que vous voulez accomplir. façon dont je planifie ma journée est donc très basique. Un stylo et un morceau de carton ou de papier, mec. Et c'est juste comme ça que j'aime faire les choses. Mais si vous préférez faire des choses au téléphone, c'est génial. Mais il y a quelque chose à écrire, croiser et à déchiqueter ce morceau de papier et à le jeter. Au bout du compte, il y a une certaine cathartique. Et donc, le matin, je me suis assis et j'ai regardé mon plan pour la journée et je fais quelques choses. J'écris dans mon journal qui contient ici une belle inscription, mes initiales sur un cadeau de Noël pour ma femme. Et puis ces deux choses écrites tous les jours. Un jour, nous n'en avons pas rêvé. C'est juste quelque chose que j'aime faire. Et ensuite, il y a trois choses. Premièrement, quelle est la chose que je ne veux vraiment pas faire aujourd'hui, mais je dois le faire. colorant est écrit comme soi-disant chose dans la philosophie de se réveiller et d'avaler un crapaud. Sachez qu'ANSYS a tout dit, une fois que vous l'avez fait, tout le reste de la journée est beaucoup plus facile. Alors je l'écris, j' écris quelque chose pour lequel je suis reconnaissant parce qu'il y a toujours quelque chose à être reconnaissant et ça fait que tu te sens bien. Et puis quelque chose que je suis ravi de faire ce jour-là. Parce que si vous n'êtes pas excité par ce que vous faites, devriez faire autre chose et vous devriez être excité par ce que vous faites. Je me réveille et je fais ça. Et puis j'écris l'ordre de ma journée. Nous avions l'habitude de le faire en blocs d'heures individuelles sur un morceau de carte. Et maintenant, j'ai juste le schéma approximatif de la journée, qui est essentiellement une copie de mes tâches Sit down que j'ai écrit sur ma feuille de calcul, met un morceau de carte qui peut me transporter. Donc, je peux juste regarder quand le monde tourne autour de moi au travail, je peux juste regarder, ok, c'est ce que devrait être le flux de la journée et ce que je vais essayer de réaliser. l'autre côté de la feuille de papier, j'écris quelques tâches tirées de mes feuilles de calcul. Et la prochaine chose que je veux vous dire est si simple que vous pourriez ne pas en tenir compte. Les livres sont tellement puissants. Donc, parce que quelque chose de simple, cela ne signifie pas qu'il ne sera pas efficace, et cela ne veut pas dire qu'il ne peut pas être puissant. Donc, pour vos emplois où que vous soyez, je vais vous donner un exemple de ce que je faisais et de ce que je fais maintenant. J'avais l'habitude d'écrire des choses comme un motif de voiture de sel ou de serre-livre, ce que j'imagine que beaucoup d' entre vous font également sur votre liste de choses à faire. Et puis je viendrai faire ça. Et je ne le ferais pas. Pour quelle raison ? Parce que j'ai dû regarder ça, puis j'ai dû prendre quelques décisions. J'ai dû décider avec Garden que j'emmènerai ma voiture à quand est-ce que je vais passer cet appel téléphonique ? Je ne me souviens plus de mes plaques d'immatriculation. Rappelez-vous quand mon Juif amorti a dû prendre toutes ces décisions, il suffit de faire notre travail. Ce que je fais maintenant, c'est pour mes objets n'importe où, je mets une prochaine action physique à côté. Vous l'avez probablement remarqué sur ma feuille de calcul de la dernière leçon. Et c'est génial parce que la pensée froide que MY peut résoudre ces choses est donc changer de livre couvrant l'OT pour qu'il s'agisse d'un travail animal. C'est donc le moment qui va être fait. Lorsque j'ai une pause dans le temps, je vais écrire le numéro de téléphone de la voiture. Si je ne me souviens pas de l'immatriculation de mon véhicule ou d'avoir fait un morceau de papier sur mon téléphone. Et je vais regarder et voir quand mes motifs s'agitent. Je sais quand je peux y aller parce qu'ils n' auront probablement pas le sel que je veux. Et quand je suis allé prendre un café à l'hôpital, laissez-moi vous faire une liste. D'accord. Tout ce que j'ai à faire la prochaine action physique , c'est prendre le téléphone, composer ce numéro. Je n'ai pas à réfléchir. Je n'ai pas besoin de dépenser de l'énergie. Je dois juste exécuter quoi ? pensée froide MY est attribuée à la pensée chaude de moi. Et cela rend les choses tellement plus faciles. Si vous avez une première action physique pour l'un de vos travaux, asseyez-vous, gagnez n'importe où ou vous devez le faire. Vous n'avez pas besoin de réfléchir. Vous l'avez déjà décidé. Il suffit de vous asseoir ou de vous lever n'importe où et de faire cette première action physique. Une fois que vous aurez déclenché cet élan, il se poursuivra et vous aurez beaucoup plus chances de faire ce travail. Le projet de cette classe est donc relativement simple. Et je veux que vous preniez un bout de papier ou que vous utilisiez une application sur votre téléphone et que vous preniez votre plan hebdomadaire pour le lendemain et que vous le transformiez en forfait jour. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire évaluation matinale comme j' écris ce que vous ne voulez pas faire, mais vraiment le faire et le faire d' abord parce que tout est en descente. Tout est beaucoup plus facile. Et après cela, j'aimerais que vous copiiez le plan de la semaine pour la journée en blocs. C'est donc comme ça que ça va s'écouler et écrire des travaux de toute façon. Et pour vos emplois RMN, je veux que vous écriviez à côté dans une colonne distincte. abord, l'action physique et l' essai pendant les prochains jours et voyez comment votre robe. Et dans la prochaine leçon, nous allons parler un peu plus sur les exécutions et sur la façon de traiter les informations entrantes . Parce qu'il y a toujours des informations entrantes sur la façon de juger sur la façon de juger les choses qui arrivent et de hiérarchiser les choses à des choses urgentes, non urgentes, importantes ou non importantes. Et je vous verrai dans la prochaine leçon. 7. Système de triage - Quatre Quadrants: Bonjour, bienvenue à la prochaine leçon et à notre classe de principes de productivité. Dans les dernières leçons, nous avons expliqué comment faire passer votre plan d'une semaine à un jour et comment augmenter les chances que vous obteniez ce que vous avez prévu en utilisant le principe de la première action. Maintenant, dans l'introduction de ce cours, si vous vous souvenez, j'ai dit que vous êtes dans un environnement qui vous distrait constamment, ce qui est vrai. Et cela se produit toutes les 40 à 50 secondes environ. Et si vous voulez pouvoir, encore une fois, améliorer vos chances d'exécuter ce que vous avez prévu, devez disposer d'un système d'arborescence pour chiffrer ou les informations qui vous parviennent et être en mesure de les prioriser dans Un moyen et vraiment vous aide à décider si je dois arrêter de faire maintenant ou puis-je faire quoi traiter cette chose plus tard ? Ce dont nous allons parler c'est le système à quatre quadrants. Et il répartit les tâches en celles qui sont urgentes, non urgentes, qui sont importantes ou non importantes. J'utilise donc ce principe pour donner une conférence tout récemment à un neurochirurgien au début de leur carrière. Et je vais vous montrer pourquoi je leur ai dit et ensuite, nous utiliserons un exemple réel et plus concret parce que mon travail est assez créneau. Et pour vous donner un exemple d'utilisation ce système avec un logiciel apparaît dans la vie quotidienne. Il s'agit donc d'une forme de jeu de la matrice de gestion du temps. Vous pouvez voir que nous avons quelque chose d'urgent ou de non-urgent. Et certaines choses urgentes si cela nécessite une attention immédiate. Et, et est souvent associé à la réalisation des objectifs de quelqu'un d'autre, mais pas toujours. Et vous voyez que c'est devenu important et pas important. Quelque chose est important lorsqu'il vous aide à progresser vers la réalisation de vos objectifs. Ils peuvent être personnels ou professionnels. Quelque chose n'est pas important si cela ne vous aide pas à vos objectifs immédiats ou vos priorités pour cette journée. Vous avez donc une urgence, généralement critique dans le temps, associée aux objectifs de quelqu'un d'autre, mais pas toujours. Et c'est important, quelque chose qui va faire progresser votre progression vers la réalisation de ce que vous souhaitez réaliser. Par exemple, si je faisais un travail appelé « s'occuper des urgences », couvrir une zone d'environ 3 millions de personnes et une blessure de 10 ans et nécessiter une opération. C'est une version car elle est critique dans le temps. Il est aligné sur le patient. Et c'est lié à mes objectifs. C'est important. C'est donc urgent et important parce que je suis au travail pour m'occuper des gens. Quelque chose qui est important mais qui n'a aucun avantage. Et est une personne, un jeune dont la richesse a mal à la tête mais qui a une cicatrice, montre une grosse tumeur cérébrale. Ce n'est pas urgent parce que rien ne se passera si souvent se produit actuellement, rien de préjudiciable. Mais c'est très important parce que nous devons commencer à faire des plans, mais que faire à ce sujet ? C'est donc important. Mais ce n'est pas urgent pour le moment. Spike va dans la boîte pour m'appeler en disant qu'il y a un patient âgé avec un petit doublet sur son scanner de la tête qui serait autrement bien. Et c'est vraiment important et urgent pour eux d'avoir un Ansible quoi faire. Parce qu'au Royaume-Uni, il y a eu une période pendant laquelle les patients de R doivent rester en AD avant de devoir partir. C'est donc un agent pour le département de décider si le patient doit partir. Mais dans mon schéma, si je m'occupe de l'enfant atteint d'une blessure à la tête, j' si je m'occupe de l'enfant atteint d'une blessure à la tête, besoin d'une opération et ce n'est pas important pour le moment. Et donc que la recherche de quelqu'un d'autre, priorités de quelqu'un d'autre, mais ce n'est pas important pour moi. Cela va donc dans le groupe trois. Et le dernier coffre de groupe est le week-end, et mon téléphone est constamment en train de lire et une famille pose des questions auxquelles quelqu'un d'autre pourrait répondre pendant la semaine, alors ce n'est pas urgent pour moi en ce moment et c'est tellement important pour mes objectifs de m' occuper de l'enfant atteint d'une blessure à la tête ou d'un jeune atteint d'une tumeur cérébrale. Donc, si vous pensez à cela en termes de boîtes ou de plateaux, la première chose doit toujours être vide. Si les choses sont urgentes et importantes, alors vous vous en occupez. Maintenant, vous prenez une décision et Eclair. Ce sont donc les plateaux toujours vides. Dans le deuxième groupe, 4x2 est probablement le plus important. Vous devez les donner et la plupart de vos pensées, faire des plans et décider quoi faire. Et le troisième groupe auquel vous pouvez faire face si vous n'avez rien d'autre dans les deux autres groupes. Et le quatrième groupe peut être délégué ou il peut être ignoré pour quelque chose dont nous parlerons plus tard. Et il est intéressant de noter que vous voulez vraiment donner au groupe deux sont en fait le meilleur de vos pensées. Ce sont ceux que vous devez faire ici, appelés Penser, décider quoi faire sur les marches. Quand allez-vous exécuter ce qui tombe dans cette boîte ? Parce que d'habitude, si vous ne vous occupez du groupe deux choses, alors au premier groupe. Et devenez un problème urgent parce que vous ne les avez pas réglés correctement. C'est donc mon exemple. Deux, les chirurgiens et l'entraînement, ce que j'apprécie est assez extrême. Faisons donc un exemple qui va être réel. Et nous avons tous une maison dont nous devons nous occuper ou des appartements et ma famille que nous aidons ou aidons à entretenir. Je vais donc donner quelques exemples, mais bien plus au jour le jour. Mais ils n'avaient toujours pas de choses, ces choses importantes. Et appliquez notre système à titre d'exemple. Allez-y, quatre boîtes ici. Urgent, pas urgent, important, pas important. Et disons qu' il y a toujours un couple avec ma femme qui est très lourdement enceinte, la chaudière s'est cassée. Et c'est moi qui pense que c' est une comparaison avec ce dont nous parlons plus tôt. Mais si les chaudières se cassent, vous chauffez également un bébé de près de deux ans, sortez des bains, vous pouvez avoir des douches. C'est donc urgent parce qu'il en a besoin ou en enfer, maintenant, c'était le vendredi ou et c'est important parce que c'est important que nous prenions soin de ma famille. Et nous pouvons donc mettre ça dans la case 1. De même, en même temps, ce livre que nous sommes porte aime vraiment, qui est un livre de musique, a été brisé. Elle est donc très énervée et ça m'énerve. Ce n'est donc pas quelque chose qu'il a décidé, mais c'était très important parce qu'elle aime jouer ce livre et danser autour de la maison. J'ai donc dû décider de quelle poésie était une erreur avec les effets. Ce n'est donc pas urgent, mais important pour moi. De même, j'ai reçu quelque chose dans le post disant s'il vous plaît inscrivez-vous pour vote postal avant cette date et répondez à cela et faites x, y, zed, et vous savez, c'est urgent pour quelqu'un d'autre. Voulez-vous voter ou je n' ai pas à résoudre ce problème maintenant. Cela tomberait donc dans la case trois, urgente et pas importante en ce moment. Et puis, très récemment, quand mon nouveau Baby Doe était endormi, il transportait et que quelqu'un frappe à la porte, voulait faire un sondage. Et là, donnez-moi des choses. Ne réveillez pas le bébé. Et ce n'est pas urgent. Je n'ai pas besoin de le faire maintenant. Et pour moi, ce n'est pas important dans le schéma de Michaels. Ainsi, une fois que vous avez inséré vos informations entrantes dans le schéma, vous pouvez décider quelle case dans ce que vous faites. Donc, si quelque chose est urgent et important, vous devez le faire maintenant. Vous avez vu que c'est la boîte de réception qui devrait avoir une commande de trucs et ensuite obtenir anti-tout de suite. Il doit toujours être vide. C'est donc la boîte 1, la boîte deux. Et vous devez décider. C'est donc là que vous revenez à la pensée du charbon dit : « livres de musique de ma fille cassés et doivent décider de ce qui ne va pas avec ça. J'ai besoin d'obtenir les parties des faits que vous décidez d'en acheter un nouveau ou est-ce que c'est juste le client qui est placé et quand aurai-je aurai, je vais le mettre dans ma planification et à l'avenir. Vous pouvez vous occuper d'eux. Les choses qui tombent dans la case trois. Vous pouvez les déléguer. Je n'ai donc plus à faire maintenant que quelqu'un d'autre peut le faire. Dans ce cas, je peux simplement décider, d'accord, je vais le faire la semaine prochaine à un moment ou le week-end prochain, car cela peut être délégué. Et la chose qui tombe dans la boîte pour la personne qui frappe à la porte lorsque je voyage mon bébé pour dormir, faire une enquête qui va être ignorée. Donc box1, tu le fais et tu le fais, mec. Encadré 2, vous décidez que c'est ce qu'on appelle cette pensée. Et ensuite, vous planifiez la case trois. Vous dites, OK, est-ce que cela peut être délégué ? Et si c'est le cas, à qui et quand vous êtes en boîte, ne le tenez pas compte. J'espère donc que ce schéma vous a été utile pour prioriser le travail entrant, car l'environnement dans lequel nous vivons s'accélère constamment. Et vous aurez constamment des informations que vous devrez décider. Est-ce que cela doit être fait maintenant ? Faut-il le faire plus tard ? n'a pas besoin de le faire du tout. Nous avons donc couvert le système à quatre quadrants pour prioriser votre travail. Et le projet de ce cours serait de dessiner une table similaire et de la poster quelque part sur votre bureau au travail. Si vous avez un bureau. Et lorsque des courriels, des appels de commande et des appels téléphoniques se produisent chez des gens qui ne viennent pas chez vous. Et vous pouvez simplement le regarder et dire, d'accord, où est notre foire et peut-être les griffonner et ensuite décider que vous devez le faire maintenant est dans la première case. Peut-on décider ou penser à encadré 2 peut être délégué quelqu'un d'autre dans la case 3. Que pouvez-vous simplement ignorer s' il tombe dans la boîte ? Je veux donc que vous écriviez cela, que vous le placiez dans votre espace de travail, travailliez ou les deux, et que vous l'utilisiez pour commencer à trier les informations. Finalement, pour moi, c' est devenu un processus inconscient après l'avoir utilisé pendant si longtemps. Et maintenant, je le fais pour la plupart des choses qui m'arrivent à peu près intuitivement, hum, mais en arrière-plan que j'ai, cadre cognitif pour décider de l'urgence de ce travail et de l'importance de ce travail. Donc, impliquer les projets, n'est-ce pas ? Y a-t-il des commentaires dans la classe de groupe ci-dessous ? Et puis, au prochain coût, je vais vous parler de la façon de capturer informations entrantes à l'aide de diverses applications que j' utilise et que vous soyez pleinement confiant dans votre système de planification. que vous sachiez quand des informations arrivent et que vous les placez ailleurs, vous allez les examiner à nouveau à l'avenir , puis terminer le cycle de stationnement et d'exécution. 8. Système de capture: Bonjour, bienvenue à la prochaine leçon de la classe de productivité. Lors de la dernière classe, nous avons parlé de la façon prioriser les sauts lorsqu'ils arrivent en nous utilisant le système de table complet avec un système urgent plutôt que nous utilisant le système de table complet avec un système non urgent et important par rapport à ce qui n'est pas important. Et une fois que vous vous êtes familiarisé avec et que vous pouvez facilement hiérarchiser le travail pour décider, déléguer ou à cet égard, vous devez saisir toutes les informations qui arrivent, mettre dans un système qui agit essentiellement comme votre deuxième mémoire. Et c'est important parce que votre mémoire de travail ne peut contenir qu' un petit nombre d'informations. Et, si vous surchargez ce système, il vous est difficile de vous concentrer sur le projet sur lequel vous travaillez réellement à l'époque et de réduire probabilité que vous atteigniez une bonne partie de la profondeur. travaillez pour être en fin de compte aussi productif que possible pendant cette période. Les trois applications suivantes, je vais parler des trois applications que j'utilise autant d'entre elles. Et j'ai découvert que l'intégration ces trois applications dans mon flux de travail avec mon système de capture m'a permis de libérer beaucoup d'espace cognitif pour me concentrer sur elles. Ce que j'ai un coup de main. Il y a donc trois applications, et plus encore, c'est nous. Pour ce faire, c'est une réflexion très bien pensée qui va essentiellement au modèle d'une liste de choses à faire. Mais alors, nous sommes à heure actuelle et prioriser les médicaments est oursin, qui concerne toutes sortes d'éléments avant que vous puissiez les mettre dans différentes catégories, catégories d'emplois comme la famille, le travail, la maison, les idées, les projets. . Et vous pouvez également programmer un moment pour faire le travail, vous serez rappelé à ce sujet. Huit. Et ce qui est vraiment intéressant, c'est que vous pouvez également partager un groupe avec des projets égaux si vous allez travailler ou harmonie avec les gens et les choses. Donc, la façon dont je le faisais, c'est que je travaillais pour la journée et dans une clinique. Et j'ai reçu un appel d'une secrétaire disant que ce patient que vous avez opéré ne se sent pas très bien. Je n'ai donc pas pu m'en occuper correctement. Il fallait donc faire face à ce jour-là. Ceci est ouvert à nous rendant urgence du travail élevée pour les détails, tout sûr. C'est comme ça que se passe ma mémoire de travail. Je peux revenir à me concentrer sur les patients de la clinique et on me rappelle à tout cela plus tard dans les jours que je viens de faire sans entrer directement dans mon système. Ce n'est pas très urgent, mais c'est vraiment un laboratoire de géologie important dans mon système de capture et c'est ainsi que j'ai fait face à cela. Le deuxième que j'utilise est la notion. Notions, une application de bureau, que j'utilise pour annuler et faire mon examen hebdomadaire ou presque. Et c'est vraiment une belle application de formulaire gratuit où vous pouvez essentiellement créer ce que vous voulez et les gens ont créé des sites Web en l'utilisant. Et je vais vous montrer un peu plus sur la façon dont j'utilise Notion dans les prochaines leçons sur la révision quotidienne et la révision hebdomadaire. Mais c'est essentiellement un endroit très agréable. Les magasins avaient des assiettes et gardent une trace des grands projets et ont besoin de plusieurs ensembles. Et pour construire vos idées et utiliser vraiment le noyau, les IO pour avoir confiance fait que mon système va fonctionner globalement, je fais mon examen hebdomadaire, puis j'utilise sa poche. Et je reçois beaucoup de liens, d' opérations intéressantes ou tout simplement de choses intéressantes de la part de mes amis. Et je suis comme, j'aimerais regarder, à un moment donné, je ne veux pas tomber dans le piège d' coupable intéressant sur votre téléphone. Ensuite, vous avez fait référence à l'éditorial pendant 20 minutes, 30 minutes, et vous avez oublié où vous avez passé la dernière partie de votre temps. Donc je le fais, c'est me permettre d'essuyer simplement un livre ou ma photo et quelque chose intéressant me pose, dit que c'est une poche. Et puis quand j'aurai une de ces lacunes et du temps que vous allez maintenant réaliser que vous avez pour moi un 168 ou un exercice, parce que je veux mon téléphone. Oh oui, c'était intéressant et je vais le regarder en attendant mon café ou est-ce qu' il y a groupes microbiens là-bas et je dirais 70 % de médicaments. Quelle solution ? Des trucs intéressants. Ce sont donc les trois bosses servent à capturer des informations. Alors que faire maintenant, c'est vous montrer un système de flux de travail adapté de l'excellent livre de David Allen. Encore une fois, les choses vous recommandent vraiment de vérifier cela si vous voulez vraiment vous familiariser avec les principes de productivité. Et je vais vous montrer ceci et je vais vous expliquer comment j'intègre ces trois applications dans ce système de flux de travail. Il s'agit donc essentiellement d'un algorithme que je lance en premier dans ma tête, évidemment similaire au système quatre par quatre quadrant, il peut être utile d'imprimer cela, économiser sur votre téléphone et de commencer à vous familiariser. avec elle. Et ça commence donc par des notes, des idées. Pour moi, il s'agit d'appels téléphoniques ou de courriels ou de leurs entrées. Ces clients, votre boîte de réception, nous devrions simplement parler comme votre boîte de réception sur votre ordinateur ou vous avez x, qui est votre cerveau. Vous devez décider de quoi s'agit-il et utiliser l'arbre I-System dont j'ai parlé. Ou urgents ou non urgents, importants ou non importants, décidez de la prochaine action. Donc, certaines choses qui ne sont pas prises peuvent tomber dans un groupe qui n'est ni urgent ni important. J'ai vraiment décidé. Je ne sais pas si vous mettez une poubelle, vous pouvez penser à ce que je prévoie qu'elle soit examinée plus tard dans le calendrier de l'armée américaine. Et vous créez un fichier de référence dans votre système de messagerie et laissez simplement l'effet retour. Il s'avère que c'est important. S'il est possible d'agir, quelle sera la prochaine action ? Il parle donc de la prochaine étape physique précédemment sur la prochaine croissance physique, non planifiée. Vous vous rendez peut-être compte qu'il y a plusieurs étapes pour franchir ce projet. Vous pouvez donc insérer dans votre projet une partie de séduire ou de créer un dossier sur projets Notion dans leurs informations, sur les différentes étapes que vous devez suivre pour passer à travers les projets en cours de route. Après cela, c'est aussi un excellent que j'ai repris pour faire avancer les choses. Si vous travaillez, cela prend deux minutes ou moins. Duncan a introduit une notion et elle était à sa poche. C'est autour d'un bout de papier, il suffit de le faire. Et ensuite, cela prend deux minutes. Cela ne vaut pas la peine de le sauver. Les 30 secondes par minute, c'est des aides. Faites-le simplement de temps en temps et j'ai probablement la moitié moins de mes emplois en faisant deux emplois dès qu'ils se produisent. Il s'agit donc d'un outil de productivité vraiment simple mais vraiment puissant pour minimiser le modèle que les articles de luxe que vous avez achetés annulus. Donc, deux minutes ou moins, il suffit de le faire. Si ce n'est pas un point quelconque, vous système. Vous avez donc traversé votre arche et vous réalisez que c'est quelque chose d'important mais pas urgent. Vous pouvez donc le différer pour réfléchir peut-être à une revue hebdomadaire. Vous réalisez peut-être que c'est urgent pour quelqu'un d'autre, mais c'est un maximum selon vous. Et vous pouvez le déléguer à quelqu'un d'autre. Vous pouvez donc déléguer cela. Et une fois que vous avez capturé vos tâches que vous pensez avoir besoin de décider, vous pouvez les placer dans le Gestionnaire des tâches de votre système en mettant dans Notion, insérant dans votre calendrier sur votre bureau ou votre téléphone, ou vous habite pour le faire. Pour le résumer dans cette classe, nous avons parlé de quelques applications à faire, concepts et d'une poche pour capturer les objets entrants. Nous avons examiné un système de flux dans lequel vous pouvez intégrer ces applications. L'idée principale est d'ouvrir votre mémoire de travail pour vous concentrer sur la tâche à accomplir. Le projet de cette classe est donc de sauvegarder ce flux de travail que je mettrai dans le groupe de classe, téléphone bon marché ou votre bureau, et de vérifier les trois applications que j'ai mentionnées, il y a de très bonnes classes de partage de compétences pour une liste de choses à faire et une notion. Peut-être certains des plus populaires, mais je suis tout juste et je commence à intégrer le flux de travail dans la façon dont vous priorisez les tâches et donc créez le système et intégrez également cette absence de la façon dont vous vous sentez le plus à l'aise. pour vous assurer que vous capturez toutes les informations qui arrivent. Et que vous serez confiant que vous passerez en revue cette question plus tard. La principale façon dont j'ai trouvé confiance ou à l'aise avec ces systèmes, trouve en fait une application que vous aimez utiliser. Donc, si vous n'aimez pas vraiment quelque chose à propos Notion et qu'il y en a d'autres à l'extérieur. Vous pouvez effectuer une recherche sur YouTube. Et une fois que vous avez trouvé quelque chose que vous aimez parce que c'est naturel pour vous, tenez-vous à celui-ci et intégrez dans votre système ainsi qu'un coût net des termes de recherche. L'une d'elles est la fin de notre cours Skillshare et nous allons parler de la façon de faire votre évaluation quotidienne et votre hebdomadaire. 9. Examen quotidien: Dans la dernière leçon, nous avons donc examiné comment utiliser trois applications pour réaliser cette notion et poches pour capturer les informations qui nous arrivent et les incorporer dans un système de flux de travail. Et cela nous libérera beaucoup d'espace cognitif et nous permettra de nous concentrer sur ce que nous faisons. C'est très bien. Et nous passons maintenant de la section Exécution de la classe à la section Reflect. Et l'action réflexe est probablement la plus importante. Et la raison en est que tout va bien et bien. Capturez toutes ces informations. Ne réfléchissez pas et ne passez pas en revue ce que vous capturez. Il est presque inutile d' avoir un système solide en place. C'est donc la sécurité et fond de tout ce en quoi vous pouvez avoir confiance. quel point les choses sont occupées, combien d'actions vous capturez dans votre système, vous commencerez à un moment donné et les passerez en revue, puis vous mettrez un CN ou faiblement un 160, notre plan pour la semaine prochaine. Et puis cela achève le cycle de capture des informations, arginine arginine, de l'examen, puis de la brancher dans la semaine suivante. Et c'est ainsi que je dirige ma vie et je m' assure de rester au courant des choses à la fois au travail et à la maison, qui sont toutes deux tout aussi importantes pour moi. Ce que je vais vous montrer c'est mon modèle de révision quotidienne dans cette classe, que je veux une notion. Et au cours suivant, nous parlerons de la revue hebdomadaire, qui est la plus importante des deux séances de révision. Et donc je vais vous montrer. C'est donc ma notion. J'utilise NOT Ireland et je m'inscris gratuitement. C'est génial. Ce sont tous les différents dossiers de curated. Et j'ai regardé ces commentaires hebdomadaires. Je suis juste au courant des choses et je fais vos propres villes des projets que vous voudrez peut-être être. Garder un œil sur de nombreuses tables au sein ceux qui se sentent moches. Mon avis JD, j'ai une critique matinale et une critique nocturne. Et j'aime les écrire dans mon livre parce que j'apprécie assez le processus d' écriture et de le faire au début de la journée, à la fin de la journée, un peu de livre livre tout. Et c'est une bonne pratique. Cette belle écriture est parfois faite. Donc, si nous regardons la critique matinale, j'ai essayé, de quoi ai-je rêvé ? Et vous n'êtes pas obligé de le faire. Mais personnellement, j'ai l'impression d'avoir des idées de temps en temps sur ce dont je rêvais. Parfois, résolvez certains problèmes qui se posent au quotidien. Et la réponse vient à moi quand je me réveille comme je le pensais auparavant, ou quand je suis enthousiaste. Si vous êtes excité par quelque chose dans la journée, alors il trouve des trucs à exciter parce que c'est important ou migrer P24. Et parce qu'il y a toujours quelque chose de reconnaissant, vous savez, du goût du café le matin au fait que vous avez une maison, le sommeil. Ensuite, je regarde mes actions à partir de mes modèles de 168 heures et je les inscris sur ma carte. Ce sont les choses que je vais surmonter aujourd'hui en termes de travail et d'acheter de toute façon, des gouttes. C'est donc ce que je fais le matin et la nuit, il a été plus impliqué en profitant réellement, en fait plus. Je repense donc lundi, il doit y avoir au moins trois choses qui se sont bien passées aujourd'hui. Et le plus important parce que de retour à la maison le jour et dites : Ok, c'est ce qui s'est bien passé, j'ai réussi quand j'ai commencé et si vous avez quelques Nansen personnels de direction Y grandissant, et ça vous rend susceptibles de continuer avec ce système. Si vous écrivez il y a trois mois ou trois mois, de quoi ai-je appris ? Il pourrait s'agir d'une percée, d'une idée, d'une prise de conscience qui a 160 points de notre évaluation. Et je passe 15 heures par semaine à regarder la télévision. Et je m'énerve aussi, ils n'apprennent pas de langue ou d' instrument ou on peut échanger. Ils sont tous les deux ronds et cela pourrait être une réalisation ou une idée révolutionnaire pour vous. Donc plus y à l' esprit le mercredi ou la section idées révolutionnaires. Merci à ce livre, j'ai fait mieux. Et comment puis-je appliquer cela à d'autres ? Et celui-ci a vraiment fait une grande différence entre le genou et le sentiment que la colère s'améliore. Et si vous avez des sentiments d' Ohad dans le monde aujourd'hui , vous savez que, d' accord, je me suis rendu compte que c'est ce qui va faire demain. Et je me suis rendu compte que si je mangeais beaucoup pour petit déjeuner et que mon énergie le soir s'écrase, que je saute le petit déjeuner, ce qui n'est pas là, je faisais l'habitude de faire. Et j'augmente mon énergie. Mais c'est quelque chose au sujet de l'écriture qui rendait beaucoup plus probable que le cathéter C'est plus et a réalisé ce plan. Et une histoire où l'objet, c'est un petit souvenir et écrivons le nôtre. Ça me fait juste sourire. 90 % des cas, c'est lié à ma famille. Et généralement par d'autres avocats qui ont fait quelque chose de plus fou et qui me fait rire. J'écris donc quelque chose comme souvenir. Et à l'intégrale aussi une demande pour le subconscient de dormir. Et encore une fois, il faut beaucoup de poids. Mais vous voudrez peut-être le faire, c'est la ligne Rayleigh. Avant de me brosser les dents en robo-conseiller. C'est pourquoi j'aime bien penser à mon subconscient. Et parfois, il pourrait y avoir des pensées intéressantes ou des solutions à des problèmes qui ne fonctionnent pas toujours. Mais c'est comme ça que je fais mon projet de révision quotidienne pour ce cours, c'est pour vous d'apprendre à revoir quotidiennement. Je vais mettre mon jeu de sable dans le groupe ci-dessous. J'aimerais que vous utilisiez une application comme Notion regarde tous les jours le matin. Il s'agit de l'enregistrement iCloud en tant qu'entrée de journal. Ou vous pouvez utiliser un stylo pour papier comme je fais contre les écrits qui sont sur et sur sa critique matinale et réfléchir à l'endroit où vous êtes excité pour la journée et à ce dont vous êtes reconnaissant. Et aussi votre point de vue nocturne qu'elle a vraiment reflété l'article sur les pratiques et qu'avez-vous fait ? Quelles ont été vos trois victoires ? Qu'avez-vous appris aujourd'hui ? Que ferez-vous de mieux demain ? Et que voulez-vous vous souvenir d'aujourd'hui ? Parce que ça va passer rapidement avant que vous ne le sachiez. Une grande partie de votre vie va disparaître. Pourquoi voulez-vous pouvoir vous souvenir de ces faits saillants ? Comme si vous aviez un sens si pour la première fois, moins que vous ne lui disiez quel était mon souvenir de l'autre jour. Et j'espère que cela a été utile. Et dans le dernier cours, on va parler de l'examen de la semaine. 10. Examen hebdomadaire: Bonjour, et félicitations d'être arrivés à la dernière leçon de notre classe de productivité. C'est peut-être la leçon la plus importante, et c'est pourquoi nous l'avons dit pour la fin. Et c'est comment faire votre évaluation hebdomadaire. Et lors du dernier cours, je vous ai montré mes fiches Notion sur la façon dont je fais mon examen quotidien, en écrivant le matin. Ce qui est excité, reconnaissant. Et ils parcourent mon 160, notre feuille, notent les actions de ce jour-là. Et puis la nuit, nous faisons une critique ou une bagarre sur nos trois grandes victoires. Que pourrais-je améliorer ? Qu'est-ce que j'ai appris ? Et peut-être quelque chose sur lequel votre subconscient peut travailler lorsque vous dormez. Et le prochain cours, et ce cours sera une revue hebdomadaire. Et nous allons examiner ce qui est une structure assez détaillée, je serai honnête, mais c'est ce que j'aime utiliser. Encore une fois, c'est de faire avancer les choses. Et par David Allen, excellent livre de productivité. Et c'est la revue que je fais sur mon calme pendant la semaine habituellement ou un jour, mais dépend du travail prévu. Parfois, le jour de la semaine, si je travaille le week-end et que je bloque environ une heure pour faire cette revue hebdomadaire. Et c'est le genre de fondement de l'ensemble du système de productivité que j'ai décrit pour vous. allons donc y travailler et nous parlerons de nos projets finaux à la fin. Revenons donc sur ma page Notion et passez à mon examen hebdomadaire. Et la première section de la revue hebdomadaire est claire. Mais avant d'entrer dans ce domaine, la première partie de la revue hebdomadaire consiste à planifier la revue hebdomadaire. Et cela va devenir amoureux, utilisant nos principes de productivité pour faciliter notre système de productivité. Et ce que j'aimerais que vous fassiez quand vous êtes à 168 heures par semaine, c'est de programmer un travail assis à un moment et à un endroit. Et ce sera votre avis hebdomadaire. Et je veux même que vous mettiez votre premier élément d'action physique qui pourrait être de faire du café et d'ouvrir un ordinateur portable. Il envoie un salon à un moment donné dimanche. Et ensuite, vous n'avez pas à y penser. Et cela va vous rendre beaucoup plus susceptible de faire une évaluation hebdomadaire parce que ce n'est pas important. Et comme je l'ai dit, un peu importe l'utilisation du charbon en pensant que vous parlez pensée chaude de faire votre examen hebdomadaire et de recommencer le cycle. Donc, première étape, c'est clair. Donc, vous voulez éclaircir, je passe par mes recherches en retirant des morceaux de papier que j'ai pu obtenir du fisc ou des choses que je dois faire du travail. Je parcourt ma boîte de réception d'action, qui est ma liste de choses à faire, et je vois ce qui est urgent dans mes différentes catégories de travail familial à domicile, d'idées et de projets. Et je n'utilise pas vraiment de cartes car pour faire mon examen hebdomadaire de toute façon, j'efface ma carte à la fin de la journée et je la déplace au lendemain s'il y a autre chose à faire ou à capturer pour le faire. Et j'aime bien nettoyer la maison , ce qui est un peu étrange, mais si j'ai un bureau clair pour travailler, c'est beaucoup plus paisible pour moi, mais c'est juste que j'ai probablement parlé de TOC. boîte de réception Zero est une chose importante et ma boîte de réception est toujours 0 pour le travail et à la maison, c'est un cours tout à fait distinct. Mais je recommanderais vraiment d'avoir un principe de boîte de réception zéro parce qu'il est juste beaucoup plus facile de psi pour lui prioriser les e-mails qui viennent de ce point entier 1000 courriels disant si vous êtes à la recherche En face, TEA avait quelque peu abordé ça auparavant, mais s'il y a des trucs qui m'ont dérangé ou une semaine, je vais juste l'écrire. Toutes les idées qui sont apparues, tous les grands projets qui sont apparus et me vident la tête de toutes ces choses qui flottent autour pour que je puisse me calmer un peu. Et puis on va se mettre à jour. Donc, ici, nous allons passer en revue sont en fait moins, qui est de faire cela pour moi. J'ai marqué le début, mais je traverse ma semaine et je dis Aujourd'hui, j' atteins mais je traverse ma semaine et je dis Aujourd'hui, ce que je voulais réaliser. Pourquoi n'ai-je pas eu de dépassement ? Combien je pense que je peux vraiment faire. Et est-ce que j'ai bien utilisé mon temps, puis j'ai parcouru mon ancien calendrier en détail pour trouver les actions restantes et les choses qui n'ont pas réussi à se faire. Je vais le placer dans mon prochain plan de 160 heures par semaine pour qu'ils ne tombent pas dans les lacunes. regardant mon calendrier, c'est en fait mon calendrier de travail pour voir quand je vois patients et quels sont les tiers que j'ai dans les cliniques. Et regardez ma fin en attendant des listes. plupart du temps, je vais déléguer des tâches à d'autres personnes et je garderai un dossier de niveau sur Notion. Vous pouvez le voir ici, ce qui est juste pour le garder en arrière-plan et toutes les douces et simplement les inciter à dire : Oh, hé, joignez-vous à moi cette semaine pour parler chose que vous avez dit avoir fait en une semaine. ou deux. Et juste pour maintenir l'élan. Après cet examen et la liste des résultats des projets plus larges, découvrez comment une conférence. Ça arrive. Mes grands objectifs arrivent. Le projet était pour moi d'enregistrer ce cours de Skillshare, voir comment je m'y prends. Et puis vérifiez que pour au moins chaque élément, il y a une action suivante en cours. Donc, vous ne voulez pas que vos grands projets soient simplement de grands projets, disons une conférence organisée. Vous voulez qu'il soit organisé une conférence dans la gamme des conférenciers invités et dans ce cas, par e-mail. Ainsi, en Amérique, c'est donc la prochaine action que vous pourrez prioriser la semaine prochaine. Il est plus probable que vous le fassiez réellement. Et je passe en revue tous les morceaux que j'ai dit dans une poche qui permettrait de projeter des plans ou du matériel de soutien. Et puis, en fait, je fais mes finances chaque semaine. Je suis juste au courant des choses parce qu'il n'y a que des choses qui entrent et sortent sur le compte bancaire. C'est ce que j'ai fait dans ma revue hebdomadaire. Et puis je ne me suis pas amusé à la fin, il est important d'être créatif et nous aurons de grands rêves que nous voulons réaliser. Et c'est, je pense que c'est important pour nous de ne pas oublier que c'est possible. J'ai donc une liste de choses ici, une page d'idées. Et ils ont eu des choses comme, vous savez, et ils sont allés en France pendant un mois avec ma femme pour aller au pays du vin ou avaient aidé ma famille. Et vous avez quelque part. Toute cette idée de liste de compartiments est que vous pourriez avoir. Alors je les passe en revue et je me fais sourire et je pense, peut-être que je serai bientôt un peu plus près de ça. Et, et y trouver de nouvelles idées. Et puis je me suis dit vous-même, qu'est-ce que j'ai fait ? Eh bien, cette semaine, rendez-moi un appartement parce que ça a probablement fait beaucoup de travail. Et il est important que vous vous sentiez bien sur la façon dont vous obtenez, sur ce que vous voulez réaliser, car cela vous rend plus susceptible de maintenir votre élan. Et puis asseyez-vous, comment je me sens ? Il y a une mauvaise semaine était stressante, la semaine était une semaine formidable, c'était celle-ci. Mais la semaine dernière, je l'ai jamais fait. Et il suffit de regarder les choses à partir du pourquoi encadre-t-il et réfléchissez à la trajectoire de votre système de productivité. Une version courte serait de passer par des courriels, regarder votre calendrier, de regarder vos éléments de capture, de téléchargements pour ordinateur de bureau. Donc, pour faire une notion de poche, regardez les notes, puis placez vos tâches et pour la semaine prochaine. C'est ainsi que je fais mon examen hebdomadaire. Le projet de ce cours est donc à vous de décider et vous êtes un 160. Notre plan, mercredi, semaine calme et stable. Prévoyez un peu de temps pour vous asseoir avec le premier élément d'action. Et ce sera ce que vous pensez. Réservez ou prenez un café et un salon installé à midi le dimanche pour faire votre critique hebdomadaire car c'est important. Et je veux que vous travailliez sur le modèle de liste de contrôle que je vais fournir dans le groupe ici. Et puis je veux que vous pensiez, vous savez, comment je me sens après avoir pris toutes les informations, je dois revoir certains de ces cours. Et est-ce que je ressens à ce sujet ? Et j'ai l'esprit beaucoup plus calme. Maintenant, j'ai tout un système pour capturer ou ces éléments pour m'assurer que je suis finalement productif. Et je dirai, bien joué pour avoir suivi ce cours. Si vous vous demandez si tout ce système fonctionne sur lequel j'ai enregistré et téléchargé toute cette série de leçons est attribuable à cette province du système SI. Comme je l'ai dit au début, j'ai deux enfants de moins de deux ans et je fais un saut assez mouvementé. Et en utilisant le système, j'ai réussi à faire ce cours. Donc, si vous avez des doutes si cela fonctionne ou non, c'est le cas si vous nous regardez et si bien fait. Et donnez-vous une tape dans le dos. Et je vais parler un peu de psychologie et des meilleurs effets secondaires pour moi de l'utilisation de ces principes de productivité dans notre conclusion. 11. Conclu: Bonjour, Bienvenue à la conclusion de cette classe de principes de productivité. Je voudrais commencer par dire, félicitations, bravo d'être arrivé jusqu'au bout. Et je voudrais maintenant simplement résumer le résultat global de ces principes de productivité. Et si nous revenons au début, vous vous souvenez peut-être que dans l'introduction, j'ai fait référence à ce concept d'eau non doublée. Un esprit comme l'eau vient de nouveau du livre de David Allen, les choses se font, mais a finalement ses racines dans la philosophie. Eh bien, je fais en sorte que plus d'eau signifie que lorsque la surface d'un étang est très turbulente, il est difficile de voir à travers elle et de voir ce qui se passe. Quand il est très calme et calme, il reflète simplement ce qui se passe au-dessus la surface et les choses deviennent très claires. Et c'est pourquoi j'espère que votre esprit deviendra comme. Une eau semblable à l'esprit fait également référence à la réponse à un stimulus. Si un petit caillou dans un étang, petites ondulations, revient au calme. Un gros rocher est jeté, gros éclaboussures, mais ensuite se rapporte et revient au calme. Pourquoi est-ce que je parle de ça ? Eh bien, le but de ce cours de Skillshare était que vous deveniez plus productifs en utilisant les principes que je vous ai donnés depuis ma vie. Et l'effet secondaire de l'utilisation de ces principes, je pense personnellement, est meilleur que l'augmentation de la productivité et de l'efficacité. Les effets secondaires pour moi, c'est que je n'ai pas beaucoup de ligne commune. J'ai une ligne qui, à mon avis, est un peu plus proche de devenir une ligne comme l'eau. Et ma vie quotidienne est beaucoup moins stressante et j'apprécie beaucoup plus la vie en utilisant les principes de productivité que je vous ai présentés. Donc, bien que le but de la classe et probablement la raison pour laquelle vous avez cliqué dessus était que vous vouliez être plus productif avec votre temps et votre efficacité. J'espère qu'en mettant en œuvre ce que je vous ai appris, vous aurez également les effets secondaires très bienvenus d' avoir un esprit commun et un esprit comme l'eau. Je vous souhaite donc tout le meilleur pour l'avenir. J'espère que c'est utile et j'ai l'intention de faire de petits cours pour vous donner mon point de vue la vie en tant que neurochirurgien ou le meilleur.