SUPERFOCUS : Comment devenir une machine de mise au point

1. Superfocus: merci d'avoir vérifié le cours. Super focus. Comment super se concentrer ou quelque chose dans ce sens ? Je n'ai pas encore de titre parce que j'enregistre ça avant que je ne fasse ça mais ce cours va t'aider à te concentrer. Tu vas apprendre des choses qui ne sont pas des piratages ou basées sur des outils, l'air. De grandes idées comme celles-ci sont des choses que si vous les mettez en œuvre, cela changera votre vie. Et je veux dire que je n'exagère pas le moins quand je dis que, vous savez, sur les principes du travail profond contre le travail superficiel, comment penser à ceux comment planifier ceux que vous allez penser à se concentrer en termes de en disant que personne ne dit oui, vous allez comprendre quels sont les plus grands pièges pour maintenir la concentration ? Quel est le contraire de la focalisation ? La plupart des gens ne savent que ce que c'est. Fondamentalement, vous allez avoir ces grandes idées pour faire les choses dans la vie. C' est basé sur l'endroit où vous dirigez votre énergie, où vous dirigez l'énergie et votre vie est. Ce qui détermine vos résultats. Plus vous répartissez l'énergie, beaucoup de choses, beaucoup de choses,plus vos résultats manquent. Donc, nous voulons faire est de déplacer autant de votre énergie et de vous concentrer sur quelques choses ou même une chose, et cela va à l'objectif du cours Super Focus. Alors j'appelle le PDG de Wall. Je fais beaucoup de choses. J' ai plusieurs podcast aller sur YouTube. Je suis presque la quintessence de ce qu'il ne faut pas faire, mais je fais ça depuis 13 ans maintenant. J' ai des équipes en place. J' ai des rédacteurs. J' ai des gens qui peuvent faire des copies. J' ai des gens qui peuvent éditer, vérifier et publier faire toutes ces choses. Donc ne prenez pas nécessairement ce que je fais comme un exemple de ce que vous devriez faire correctement. Je suis à un autre stade de mon voyage. Je suis PDG de la compagnie à sept chiffres. J' ai le test rappeler que nous avons construit. J' en ai un autre contre ma marque personnelle. Il y a beaucoup de choses qui se passent ici orteil où vous devriez apprendre des choses que je fais quand j'obtiens mes meilleurs résultats, et vous devriez éviter de regarder les multiples choses que je fais et de l'utiliser comme données sur ce que vous devriez le faire à nouveau, vous devez dio aussi peu de choses que possible. Une, deux ou trois choses et en faire le focus, votre vie. C' est comme ça que tu vas obtenir des résultats. Ok, alors gardez ça à l'esprit. Je suis ici pour vous donner les meilleures choses sur lesquelles vous devriez dio en fonction du moment où je suis le plus productif et quand j'ai eu mon plus de succès dans la vie en particulier. Je commençais juste à commencer et comment il se concentre pour y arriver. Et puis maintenant tous les jours, pendant que j'ai ces multiples choses, le fait que je peux me concentrer et que je peux bloquer les choses dont nous avons besoin d'être bloquées qui peuvent gérer mon temps, qui peut dire non quand j'ai besoin de dire non, il fait en fait pour que je puisse condamner ou penser correctement. Donc ce n'est pas seulement, vous savez, pour chaque année, faire une seule chose, vous ne pourriez jamais avoir plusieurs choses qui se passent. Ce n'est pas du tout le cas. Mais jusqu'à ce que vous obteniez les habitudes dans les compétences jusqu'à ce que vous sachiez comment faire cela jusqu'à ce que vous puissiez gérer ces choses, gérer ces choses,vous devez absolument faire quelques choses que possible. Et c'est vraiment la distinction. Donc ce cours va t'aider à faire ça. Vous aider à dire non, ça va vous aider à vous concentrer va vous aider à devenir un maître à comment et où vous dirigez votre attention afin que vous puissiez ensuite avoir tout ce dont vous avez besoin les bases pour accomplir littéralement vos cours d'eau sauvages. Je veux dire, c'est à quel point ce truc est puissant. J' espère que vous vivez ce cours. Si jamais vous avez besoin de me joindre, appelez ça offre Sarkodie sept, vous savez, et je serais heureux de vous aider de quelque façon que ce soit. Vous pouvez également déposer des questions de commentateur dans le cours lui-même où nous pourrions trouver cela et cela aidera également d'autres personnes. Alors s'il vous plaît n'hésitez pas à le faire. Et commençons avec la leçon numéro un dans la prochaine vidéo. 2. DOIT LE FAIRE: OK, la première chose est la première. Une partie de l'absolu à faire est pour votre super routine de mise au point, accord, la première chose que vous devez faire à la mise au point du mode avion est le manque de distraction. Donc, le contraire de la concentration, pourrait-on dire, est la distraction. Si vous supprimez la distraction, vous avez concentré la façon numéro un de déplacer la distraction, déconnecter d'Internet, déconnecter de votre téléphone et les notifications, les messages et les appels téléphoniques. C' est le numéro un. J' ai remarqué qu'il y a un lien médium. Même si vous posez votre téléphone face cachée, vous le rangez ou autre chose. Si votre téléphone est allumé, vous avez une connexion psychique parce que vous savez que quelqu'un peut vous joindre. Si vous voulez un vrai focus, vous devez couper cette connexion. Motifs d'avion pour les pros Mettez cette chemise sur votre mur et granuleuse dans votre cerveau pour concentrer. Moteurs d'avion pour les pros d'essayer minuteries, il y a quelque chose connaît un poème. Adore la technique où c'est comme une pause de 20 minutes de cinq minutes, cetera. Ça ne marche pas vraiment pour moi. Peut-être 55 minutes sur cinq minutes de pause. Vous devez comprendre ce qui fonctionne pour vous, mais avoir un créneau horaire que vous planifiez dans votre calendrier et vous avez, , disons, une heure de travail profond ou une heure pour vous concentrer sur ce projet. Peu importe. Et tu bloques tout, en mode avion. Je veux dire que c'est là, ces deux choses que vous avez à peu près concentrées. Et plus vous le faites, plus vous développez cette mise au point laser et plus vous allez dans cet état de flux, et c'est alors que vous avez l'état absolu, le plus élevé plus élevéet super concentré que vous pouvez obtenir naturellement ce que nous ''re après. Donc trois. C' est pour les écrans, évidemment. Mais débarrassez-vous de tous vos onglets. Débarrassez-vous de toutes vos fenêtres multiples. Vous n'avez pas besoin de plusieurs moniteurs. Vous avez besoin d'un écran avec une chose dessus qui sera là où vous concentrer votre attention . Une chose à la fois pour ne pas changer de tâche lorsque vous allez dans votre routine de mise au point et vous essayez de vous concentrer sur une seule chose et de faire cela à votre mieux. Vous ne pouvez pas aller et venir entre des choses que vous n'allez pas à plusieurs onglets que vous voulez . Continuez à chercher ici pour faire la liste. Tu ne commences pas ça et ça a commencé tout ce qui a été dit, et c'est un piège. Il est facile de tomber dans si vous obtenez vraiment bon sur l'ordinateur. C' est ce que j'ai remarqué moi-même. Tu deviens très rapide. Je le ferai. Parfois sans s'en rendre compte. Je vais passer à autre chose parce que le site Web que j'essaie de charger pour faire chose que je dois faire est de charger cinq secondes, 10 secondes et avant que je le sache avant que cela arrive, même chargé, je suis parti à quelque chose autre. Et puis je commence ce truc et puis je suis peut-être coincé dans une autre phase de chargement. Et puis, comme j'ai déménagé à cette autre chose, je me suis amélioré à ça. Mais je faisais cela parce que l'idée d'attendre trois secondes pour qu'un écran se charge est trop longue. Et quand vous avez affaire à la technologie et à la vitesse d'Internet des choses qui ont vraiment évolué au cours des cinq dernières années, c'est un véritable piège dans lequel vous pouvez tomber. Alors soyez conscient de cela. Faites une chose à la fois, soyez patient, allez jusqu'à ce que ce soit fait, marchez, puis passez à la prochaine chose. Cinq. Voici quelque chose que vous pouvez essayer. Essayez différentes modalités pour votre travail dans votre focus. Alors peut-être que tu veux lire un livre, aller dehors, faire une promenade. Écoutez le livre audio. Pas de SMS, pas de social. Moi, rien. Promenez-vous, allez sur le tapis roulant. J' aime lire sur le tapis roulant comme prendre mon Kindle et pas mon iPad ou mon téléphone parce qu' il y a tellement de choses qui entrent dans cela avec cela, je viens de prendre mon Kindle et je lis un livre à la fois. Je marche pour 2030 minutes. J' ai un peu de mouvement. J' ai lu un peu dans Awesome, tu sais, peut-être que c'était une idée à laquelle je veux penser. Alors va sur mon tapis roulant et je vais ouvrir. Peut-être, comme un document texte sur mon iPad, rien d'autre. Et puis je vais juste remue-méninges. Je pense juste que Brainstorm a pu mettre de la musique et ensuite juste noter des idées . Ou peut-être une chose que je veux penser à une chose sur un plan. Je pourrais faire la même chose. Je pourrais le faire dehors. Je pourrais faire Ne pas tapis roulant. Je pourrais le faire. Sauf donc essayer différentes modalités et trouver des moyens de vraiment vous retirer de votre environnement distrait a toujours des cloches et des sifflets que vous pouvez entrer et aller à un endroit où vous avez moins de choses, avoir plus qui vont également super aligner votre focus. 3. Travail profond: Ce sera la vidéo la plus importante de ce cours. Il s'agit d'un travail profond. Si tout ce que vous avez fait était de créer un 14 de deux heures plus profond qui est défini par ce que je vais partager dans cette vidéo, vous allez améliorer vos résultats, les niveler. Vous ne pouvez même pas comprendre ce qu'il fera pour la vie. Bon, donc je veux faire beaucoup de ce cours sur le travail profond et comment ça te fait mieux te concentrer. Si vous voulez construire un super focus, il va être trouvé dans des protéines plus profondes, et cela affectera alors d'autres domaines de votre vie et vous vous améliorerez. Ce sera mieux faire en rafales courtes, sauf la clé. C' est deux heures par jour. La première étape vers une routine plus profonde est pas de notifications, pas de distractions. Personne ne peut venir en marchant à travers votre site. Idéalement, vous êtes littéralement dans une pièce enfermée. Maintenant, vous pouvez parfois faire un travail profond dans certains domaines, comme les cafés ou autres. Mais je recommande de remettre mon dos aux gens et de ne pas me laisser distraire par cette cause. Ça peut certainement être une distraction. Votre esprit va errer si vous avez un studio d'officiers et continuez. Vous pouvez verrouiller là où personne ne peut vous déranger. Fais ça. Trouve un petit trou quelque part dans la bibliothèque. Parfait. Va dehors s'il le faut. Parfait. Ne sois pas avec les gens. Je pourrais vous distraire et ne pas avoir de notifications sur ce qui est la première chose la plus importante. Deuxièmement, la chose la plus importante, idéalement le temps et essayer de frapper deux heures. Il faut un bon sauvage pour entrer dans le flux de travail profond comme vous pourriez probablement pour les 30 premières minutes est une sorte de pensées de collectionneur et laisser aller une partie de la saleté et le résidu A gauche de la vie. Et cela pourrait prendre du temps pour se rendre à cet endroit d'un ST focus et réellement devenir productif . Et c'est pour ça que j'aime deux heures, parce que je veux dire que certaines personnes sont nouvelles, ça pourrait te prendre une heure pour sortir du mode destruction et passer en mode focus. Cela pourrait vous prendre une heure d'orteil, libérer ces jus créatifs et vraiment entrer dans l'état d'esprit. Et si tu n'as jamais fait ça depuis des années, tu auras un visage d'apprentissage comme si tu allais avoir un visage de réadaptation. Donc deux heures, c'est parfait parce que si vous passez une heure à entrer et ensuite la nôtre, vous avez une bonne heure de travail profond et vous êtes vraiment concentré. Tes résultats vont être dingues, non ? Mais si vous le faites pendant, genre, une heure et qu'il genre, faut 30 minutes pour entrer et que vous avez 30 minutes tout simplement pas aussi efficace, je viens de trouver que, comme d'habitude, la mine a une énergie de matière limitée qui peut en quelque sorte mettre en le travail sur une base quotidienne, 3 à 4 heures comme maxime absolue. Je ne peux même pas imaginer ça pour moi. Personnellement, j'aime en faire un peu plus où c'est comme une heure de temps, et je le mélange un peu. Mais j'essaie d'obtenir mes deux heures chaque matin quand je fais mon enregistrement, mon écriture, maroutine de tournage, routine de tournage, et j'ai essayé de ne pas être distrait du tout. Quand je fais cela de façon constante, je suis en train de le pomper sur , bousculant contenu direct, bousculant, que j'ai vraiment enregistré en ce moment cinq vidéos pour les aliments sauvages pour ma marque personnelle, pour la mienne ancêtre. J' ai encore beaucoup de choses qui se passent. Comme je l'ai dit dans la vidéo d'introduction, ne prenez pas ça comme exemple ce que vous devriez faire. Tu devrais faire une chose en ce moment, non ? Une chose à la fois. Soyez doué, construisez une équipe, faites place les entrepreneurs de Kate. Et puis comme vous avez des systèmes, vous pouvez ajouter plus de choses. Et c'est comme ça que tu t'agrandisses, non ? Mais au début, tu dois faire tomber une chose. Une concentration, une chose. Un travail idéal, et juste aller dur. D' accord. Après avoir eu votre solitude, vous avez deux heures à avoir une idée de ce sur quoi vous allez vous concentrer. Ça devrait être une grosse chose. La chose qui compte. Donc un très bon livre par ici est Gary Keller, la chose numéro un qui ne s'applique pas toujours à plus profond parce qu'il y a beaucoup de choses que vous devriez faire, comme peut-être c'est un appel téléphonique et ça tient juste quelque chose en place et vous avez été conduire l'appel . Mais, tu sais, tu sais que tu dois descendre. demi-finales vont le faire. Ça pourrait être une chose qui ne tombe pas vraiment dans la routine du travail profond. Mais il y aura toujours quelque chose qui nécessite une pensée créative et de l'énergie dans l' isolement, dans la solitude qui peut vous faire avancer. Ce pourrait être un plan d'affaires de penser. Ça pourrait être un remue-méninges. Il pourrait être de la recherche qu'il pourrait être écrit, peut-être construire quelque chose pourrait être enregistrer comme ce montage. Il y a beaucoup de choses différentes. Ils vont tomber dans une routine de travail profonde, et cela dépendra de vous et de ce que vous essayez d'accomplir dans votre entreprise dans vos objectifs . Donc je ne peux pas vraiment te donner une ordonnance pour ça. Tout ce que je sais, c'est que la chose que vous êtes le meilleur qui vous donne le plus de résultats et si vous n'avez pas encore couvert ça, vous découvrirez. Mais cette chose devrait être reléguée pour les profondeurs étaient 14 autant que possible au point où vous l' allumez littéralement et cinq minutes vous êtes dans votre état de flux comme vous l'avez fait constamment et puis bam, deux heures, vous le manivellez, vous l'écrasez. Un travail profond. Gardez ces grandes choses importantes pour cette période de temps et ensuite le travail peu profond est l'endroit où vous mettez tous les appels téléphoniques et les e-mails et le processus de boîte de réception et tous ces trucs et vous les séparez. Vous les gardez séparés 4. Simplicité et Pruning et NON: études sur la démonstration de la simplicité. Donc, nous avons parlé du début que le contraire de la distraction concentre. Si vous éliminez la distraction, vous avez la concentration. C' est une équation facile. Ce n'est pas toujours facile en pratique. Je le sais. Mais plus vous gardez ce premier principe dans votre esprit, plus vous vous concentrez sur une distraction vivante et ensuite vous donner la liberté d'esprit et de physique devant vous avoir un simple que possible, ayant le moins de choses possible, Mieux tu te concentreras et tu te concentreras. Vous construirez le muscle droit plus vous le ferez. Donc, l'élagage ne disant pas d'éliminer les choses est très important pour cela. Ce que vous ne voyez pas beaucoup d'entraide et de développement personnel. productivité, c'est que vous n'entendez pas les gens parler autant du résidu mental d' avoir trop de choses sur votre liste, et vous le savez probablement. Vous avez beaucoup de choses à faire. Vous vous sentez anxieux à ce sujet. Vous continuez à y penser. Tu ne peux pas te détendre, va dans ton esprit. Tout ce qui fait les choses est un grand pas dans la bonne direction parce que faire les choses fait le supprime de votre tête met dans un système où vous planifiez que vous avez délégué, vous le faites etcetera, et vous devriez certainement aller dans tous le fait de faire les choses. Peut-être lire le livre, laver les vidéos et faire le cours quoi que ce soit. C' est vraiment bon pour gérer des tâches et des choses comme ça. Mais même avec cela, vous devez avoir un appel impitoyable des choses qui vont arriver. Si vous êtes comme moi et que vous avez beaucoup d'idées et que vous voulez faire beaucoup de choses, alors il est facile pour vous de simplement mettre des choses sur votre liste de choses à faire est facile pour vous d'être comme ça semble génial. Je devrais faire ça bien. Il est facile de faire beaucoup de choses, puis plus vous créez de choses, plus il y a d'autres choses qui viennent avec. Plus il y a de sous-tests qui apparaissent, plus je dois planifier, éditer et gérer, publier et réutiliser et faire toutes ces choses et continuer à créer plus en plus. Et ça crée de l'anxiété parce que la plupart d'entre nous ne sont pas organisés et que nous n'avons pas un groupe de personnes dans notre équipe pour l'organiser pour nous. Et c'est pourquoi vous l'individu, surtout juste de commencer, vous devez garder les choses aussi simples que possible. Vous devez tailler et charbon impitoyablement. Il y a quelque chose connu comme ils ne font pas la liste. Vous pouvez également faire une liste de ne jamais, et vous pouvez aussi le faire plus tard liste ou vous avez juste un qui est comme faire plus tard, Peut-être lister cela. C' est ce que j'ai. Ce que je fais, c'est quelque chose qui sonne bien, mais je ne sais pas si je veux le faire, et je ne veux pas le faire maintenant. Je l'ai juste laissé dans cette liste. J' utilise la notion. J' ai un bascule sur mon tableau de bord de travail principal, et je fais simplement glisser les choses vers le bas là-bas. Si une idée se manifeste quelque part et que je ne devrais pas m'occuper en ce moment, quand je le fais, ça supprime immédiatement le fardeau mental. C' est un peu comme faire les choses. C' est comme quand vous mettez quelque chose quelque part et vous savez que vous pouvez en toute confiance tout simplement pas vraiment avoir à penser plus parce que vous allez peut-être vérifier plus tard ou peut-être mettre dans un calendrier pour, comme vérifier dans quelques mois ou autre. Vous enlevez immédiatement ce résidu en retard, cette anxiété de faible niveau que les tâches ont tendance à susciter quand elles sont dans votre esprit et que vous n'avez pas trouvé un endroit pour les mettre. Non seulement vous devriez juste dire non aux choses et couper les choses et les supprimer complètement à certains moments, c'est quelque chose que je fais. En fait, c'est parfois quelque chose que je devrais dio. Je pense que c'est une bonne idée. Je vais au lieu de le programmer ou de mettre sur ma liste de ne pas faire. Je vais juste le supprimer. L' idée est que si ça revient, alors je sais que c'est important que je le fasse. Donc, c'est une sorte de façon que vous pouvez faire cela, mais dire non complètement les choses, éliminer complètement les choses, même les bonnes idées. Vous devez être capable d'éliminer les bonnes idées pour vous concentrer sur vos grandes idées, et ils disent que le bien est l'ennemi du grand et il y a une raison à cela. Alors devenez impitoyable avec ce que vous dites oui, et non pour dire non la plupart du temps, dites oui, Onley. Quand les choses ont dépassé les gardiens, puis quand vous vous concentrez, essayez de vous concentrer sur ces choses vraiment importantes. Ces grosses choses et juste ceux-là et ensuite tout le reste. C' est plus bas. Priorité nie important d'avoir des choses faites système ou d'avoir votre liste de ne pas faire ou votre calendrier partenaire à visiter plus tard. 5. Court sur le but: court exprès. Ce cours est court exprès. Ce que je t'ai donné jusqu'ici, ce sont les grands premiers principes, et si je te donne le MAWR, ça va détourner ça va te distraire. Concentrez-vous sur ces grands principes. Si tout ce que vous avez fait de ce cours a été développé, sa routine de travail profond. Et quand un changeur de jeu en mode avion va dur sur ces différentes grandes idées deviennent aussi bonnes que vous ne pouvez pas lire des livres, des articles et des podcasts encore et encore dans l'Oregon renforcer ces grandes idées. Apportez ces grandes idées autant que possible. Il ne suffit pas de savoir que quelque chose est important. Vous devez vous rappeler, parce que le cerveau vous mènera à toutes les autres distractions dans la vie. Réaligner constamment les quelques choses et se concentrer, se concentrer, se concentrer, se concentrer. Concentrez-vous sur ces quelques choses et, bien sûr, vous savez que vous serez super concentré en faisant cela correctement. C' est tout ce que tout est connecté. Vous avez en fait super concentration sur super focus, et puis vous obtiendrez super focus. Toutes les questions, commentaires pour moi de m'envoyer un e-mail. Bien sûr, vous pouvez me contacter trouver en ligne qui était censé mettre certaines choses comme des liens ici, peu importe. Je ne sais pas. Je ne le mets pas ici. Je ne suis pas sûr, mais c'est Internet. Vous pouvez trouver des gens de trouver des gens et vous pouvez me contacter. Je suis heureux. Aide de toute façon, je ne peux jamais m'engager. Découvrez certains de mes autres cours ici qui sont autour de l'état d'esprit de productivité et, vous savez, vous savez, routines matinales et des choses comme ça. Je pense à Trouver de la valeur pour ceux-ci et je suis impatient de vous voir dans le prochain cours. Agissez peu importe ce que vous faites. Agissez tous les jours. Travail profond, routine. Deux heures. Marque ça dans votre psyché.