Rêver ludique : guide complet | débutant et avancé

1. Bande-annonce: rêver lucide est de savoir que vous rêvez comme vous rêvez, et avec suffisamment de pratique, vous serez en mesure de contrôler vos rêves. Ensuite, vous pouvez faire l'expérience de vos désirs les plus profonds, en particulier ceux qui ne peuvent pas se produire dans la vraie vie. D' être avec votre célébrité préférée à expérimenter des fantasmes érotiques. Vous pouvez voler, rencontrer vos idoles ou aller explorer les Galaxies. Il y a tellement de choses qui peuvent faire des rêves lucides, et la limitation est aussi loin que votre propre imagination peut aller, même si vous ne considérez pas leurs influences sur la vie riale re vivante, vous pourriez demander. Avez-vous déjà lu le roman Frankenstein de Mary Shelley ? Écoutez la chanson hier de Beetles ou Washed Abbas sont par James Cameron toutes ces guerres de ou ont été inspirées par les rêves. Donc ça semble vraiment lucide. Rêver est un océan d'inspiration pour vous permettre de progresser dans votre métier. démarquant, vous pouvez parler à votre subconscient et obtenir les réponses à vos problèmes. Si vous voulez développer une habileté physique ou surmonter, vos phobies et vos angoisses peuvent le faire sans crainte en ayant votre environnement sûr dans vos rêves lucides. Si vous voulez voir vos proches. Revivez vos bons souvenirs ou retournez à votre enfance. Vous le nommez après tout, Pouvez-vous expliquer un rêve lucide pour quelqu'un qui ne l'a pas encore expérimenté ? Eh bien, je pourrais. Je peux juste expliquer la quantité de vivacité que vous pouvez expérimenter dans un rêve lucide qui peut parfois être même mawr, Riel, van riel, qui se sent faux, quoi que cela signifie. Mais jusqu'à ce que vous ne l'éprouvez pas vous-même, personne ne peut vous dire à quel point c'est réel sur la façon dont vos sens sont vraiment. Vous pourriez demander, tout le monde peut-il devenir lucide ? Et je réponds : Est-ce que tout le monde dort ? Si la réponse est oui, le sifflement que tout le monde a pu obtenir Dream Body m'a pris trois mois pour faire mon premier rêve lucide . Oui, trois mois Parce que j'ai lu chaque livre sur le rêve et regardé chaque cours et vidéo sur Internet, je suis devenu confus par le flux de l'information. Je ne savais pas quelle technique fonctionne et ne souhaite pas. Bien sûr, ça ne vous prendra pas si longtemps parce que vous avez l'outil que je n'avais pas avant après mon premier rêve lucide, aussi. Maintenant que j'en ai 3 à 4 chaque semaine, c'est devenu ma vraie passion de préparer d'autres personnes pour y parvenir. J' ai donc fait ce cours pour vous aider à partager mes expériences avec vous. Comme des centaines de personnes que j'aide pendant ces années, vous avez leurs rêves lucides. Donc, dans ce cours, j'ai essayé de couvrir toutes les bases et les détails d'une manière pratique et étape par étape que si vous êtes un débutant qui ne sait rien sur le rêve lucide, peut facilement se connecter sur le progrès avec elle. Je m'assure aussi de mettre tous les visas pour que vous maîtrisiez le rêve lucide à des niveaux élevés. Donc, si vous êtes déjà un rêveur lucide, vous pouvez utiliser les partitions pour progresser et maîtriser votre capacité à atteindre les niveaux supérieurs de lucidité. Le Dr SP dit que la personne moyenne qui passe ses six années de sa vie à rêver si nous sommes capables de devenir lucides et de contrôler nos rêves que nous pouvons ensuite utiliser est le temps de rêver façon productive. C' est pourquoi nous ne vous promettons pas de rêver lucide dans 10 jours ou un mois. Parce qu'Onley dépend de toi qui n'avait que la garantie que tu l'auras sur Lee. Si vous mettez l'effort à elle dans la prochaine conférence, je vais vous donner plus de détails sur lucide, rêver de ses avantages et comment peut trouver vos motivations intérieures pour devenir un rêveur lucide. En outre, nous allons jeter un oeil à la structure de la classe, qui vous montrera la grande image alliée sur votre voyage de rêve lucide. 2. SECTION 1 :: Ce qui est lucide, rêvant, lucide, c'est une conscience consciente ou partiellement consciente quand vous rêvez. Autrement dit, c'est de savoir que vous rêvez comme vous rêvez. Avec suffisamment d'efforts et de pratique, vous pouvez apprendre à contrôler votre rêve, aussi, pour le clarifier. Rêver lucide n'est pas contrôler votre rêve. C' est littéralement juste de savoir que tu rêves. Le contrôle de l'herbe est une autre couche de Lissa rêver. Lucide, expérience de rêve peut être très différente d'une personne à l'autre. Par exemple, si une technique fonctionne pour une personne, elle peut ne pas fonctionner pour une autre. Donc, si vous ne pouviez pas encore réussir, c'est peut-être parce que hors de cette raison. Nous nous assurons donc de couvrir différentes approches dans ce cours pour rendre inévitable pour vous ne pas obtenir les résultats. Vous ne maîtriserez pas le rêve lucide pendant la nuit, donc il devrait savoir pourquoi vous voulez y parvenir. Et à cause de cela, vous devriez écrire les meilleures choses que vous voulez faire près des rêves lucides. Mais écrivez aussi pourquoi vous voulez faire cela. Si vous savez ce que vous voulez vivre, pourquoi vous vouliez leur Soviet serait tellement plus facile pour vous si vous ne savez pas pourquoi. Laissez-moi vous donner quelques idées. rêve lucide crée une liberté illimitée sur le plaisir. C' est l'une des raisons les plus importantes pour lesquelles la plupart des gens le poursuivent initialement. Vous pouvez laisser un jour dans la vie de Bad Man ou High Potter, ou vous pouvez vivre vos fétiches les plus sombres et vos fantasmes sexuels. Tu peux rencontrer ton idole. Bien sûr, nous avons tous des désirs non comblés, et le rêve de Lissa est une façon incroyable de les expérimenter dans un réalisme époustouflant. rêve lucide crée un haut naturel. Le sentiment est probablement l'un des meilleurs sommets nationaux ont été capables de créer, tout comme les expériences psychédélique de drogue ou de tomber amoureux. C' est comme si tu étais dans la terre où tout et tout est possible. Ce merveilleux haut naturel reste avec vous. Essayez le rêve et notre réveil. De tels flux créent des souvenirs et des idées qui resteront avec vous pour le reste de votre vie . rêve lucide libère votre potentiel créatif. Nous savons tous que les rêves peuvent être un lieu d'inspiration bizarre quand lucide, rêvant, vous êtes capable de rechercher activement des idées créatives et de les ramener au monde éveillé . Des peintres célèbres comme Salvador Dali, William Blake a créé des œuvres d'art inspirées de leurs rêves. rêves tout aussi lucides peuvent céder la place. C' est une inspiration musicale incroyable. Les compositeurs comme Mozart, Beethoven et Wagner rêvent d'être la source parfaite de créativité. Les rêves révèlent notre côté le plus créatif en raison des idées de flux libre découlant de l' esprit inconscient sur, entravé par la conscience rationnelle. Si vous voulez résoudre votre problème commercial, vous pouvez le faire avec l'aide de votre subconscient. Comme Nikola, Tesla et Albert vue l'ont fait à l'aide de rêves lucides, vous pouvez surmonter vos phobies comme psychiatrique clinique J. Timothy Green dit Faire face au pire scénario d'une manière positive crée de nouvelles modèles neuronaux dans votre esprit inconscient pour surmonter la peur pour le bien. Donc libre de votre esprit, j'écris les rêves lucides que vous voulez avoir sur la raison pour laquelle vous voulez l'avoir Lucid. Rêver est une sorte de sujet qui a beaucoup de désinformation autour de lui, et j'ai essayé de le rendre aussi simple que possible, à moins de confusion en regardant l'ordre du cours, vous comprendrez comment il peut être simple et amusant d'apprendre au en même temps, alors nous allons voir l'ensemble du processus du début à LeAnn a dit au Soleil comment tout va ensemble. Le rêve lucide est une compétence tout comme jouer d'un instrument ou conduire une voiture sur le chemin d' apprendre qu'il est comme n'importe quelle autre compétence. Tout d'abord, nous devrions apprendre quelques notions de base et des informations essentielles. Si vous voulez apprendre à conduire une voiture, alors vous devez savoir ce que l'équipement et le réel sont. C' est ça. Vous apprenez les éléments essentiels de l'information dans la deuxième section. Ce que vous devez savoir pour rêver lucide. Après avoir attiré ces bases, nous apprendrons les exercices de base à faire sur une base cohérente. Nous appelons ces routines. C' est comme courir et tirer le ballon pour un joueur de football, il est donc évident qu'il n'y a aucun moyen de contourner ces routines. Si vous voulez être un rêveur lucide, vous devez faire vos routines de manière cohérente, et c'est ce que vous allez apprendre dans la section trois routines. Aussi, nous avons besoin de connaître les différentes méthodes et techniques comme Super assis sur, chute son dans la musculation ou le contrôle de la respiration et le chant dans le rêve lucide. Tout d'abord, nous apprendrons des techniques sur la façon de devenir lucide. Vous les apprendrez dans la section 4 méthodes et techniques de rêve lucide Après vous être inscrit dans votre rêve. Vous avez besoin de quelques conseils et astuces pour contrôler votre monde de rêve, vous les apprendrez dans la section 5. Lucidité, Boîte à outils. Si vous voulez masse des compétences iraniennes, alors nous devons connaître les différents niveaux de celui-ci et comment nous pouvons progresser dans eux. Si vous êtes un combattant de karaté et votre blanc construit, vos capacités sont différentes du noir construit dans le rêve lucide. Il y a différentes couches de lucidité, donc je vous donne des exemples réels de différentes couches de lucidité et quelques conseils pour progresser dans la section six couches de lucidité. Maintenant, il est temps de vraiment profiter de ce que vous avez appris jusqu'à présent. Je vais vous donner différents conseils et astuces sur la façon dont il peut faire les choses que vous avez toujours voulu faire dans vos rêves. C' est ça. Section sept. Que faire quand vous devenez lucide. Et, bien sûr, aucune échappatoire ne serait considérée comme terminée si nous ne connaissons pas un outil. Donc levier. Donc, dans la dernière section, je vais vous expliquer quelques outils pour vous aider dans votre voyage de rêve lucide. Maintenant que tu as une bonne image, je veux venir. Il est temps de passer à autre chose. Nous vous verrons dans la deuxième section. Ce que vous devez savoir pour rêver lucide 3. SECTION 2 : Ce que vous devez savoir pour Lucid Dreaming: introduction sur la deuxième section. Pourquoi avez-vous besoin de savoir pour rêver lucide dans cette section, je vais vous donner quelques informations essentielles pour mieux comprendre le rêve lucide. abord, nous devons savoir ce que sont les ondes cérébrales afin d'avoir une meilleure compréhension des cycles de sommeil RAM et non sommeil REM, que vous apprendrez dans la troisième conférence et la dernière conférence de cette section. Je vais vous expliquer une paralysie du sommeil comme cela arrive parfois quand vous essayez de réaliser un rêve lucide. Gardez à l'esprit que cette section est, disons, Shell pour apprendre les sujets futurs. Passons maintenant à la prochaine conférence. 4. S2 : brainwaves: ondes cérébrales. Ce que notre cerveau ondes cérébrales comprend des cellules appelées neurones. Les nouvelles routes communiquent avec la charte en utilisant des changements d'impulsions électriques. Ces changements dans les signaux électriques ou mesure comme ondes peuvent être mesurés que les cycles par seconde hertz ou fréquence. Ici, nous avons quatre types d'ondes cérébrales. Beta ces associés à la succession d'être éveillé et conscient, ayant un fonctionnement efficace et une conscience consciente. Alfa ces associés à l'état d'être éveillé et détendu. Celui-ci est lié à la visualisation et à la résolution de problèmes. Fader celui-ci s'associe à une relaxation profonde, et il est lié à un sommeil léger et à un rêve Delta celui-ci associe à un sommeil profond. 5. S2 : Cycles de repos: cycles de sommeil. Il existe deux types hors sommeil non R e m ou non Graham et R E M ou Ram. Non, Graham est quand vous dormez, mais pas rêvez. sommeil non REM se classe en trois étapes. Etape 1, Etape 2 et Etape 3. La première étape se produit lorsque vous tombez dans le sommeil. Ceux-ci vous avez une sensation que la sensation de chute au début de votre sommeil. Par exemple, vous sentez que vous tombez d'une falaise ou quelque chose comme ça. Tu entends quelqu'un crier, ton nom est ton oreille et tu te réveilles soudainement. Eh bien, parfois ces choses ont dans la première étape du sommeil non rem. Dans la première étape, il y a moins d'Alfa et plus de bêta. Dans cette étape, votre sommeil est trop léger et vous pouvez facilement vous réveiller. La deuxième étape n'est pas dominante par une onde cérébrale particulière, mais la troisième étape est principalement réalisée, un fader et des ondes delta. Il est vraiment difficile de réveiller les gens du stade du sommeil parce que leurs ondes cérébrales sont si lentes. Graham est un mouvement rapide des yeux, et cela arrive pendant que vous rêvez. Donc, cela signifie que les rêves écoutés se produisent. Ram, sommeil, bélier, sommeil. Vos yeux vont commencer à bouger, et c'est pourquoi nous appelons cela un mouvement rapide des yeux. Cela a forcé 20 à 25% de votre total de sommeil. J' ai aussi des augmentations difficiles de taux de sommeil RAM et l'excitation sexuelle arrive à la fois aux hommes et aux femmes. ondes cérébrales dans le sommeil Ram sont principalement des appâts sur Alfa. Vous pourriez penser que vous allez appâter sur Alfa associé à être éveillé. C' est vrai. C' est pourquoi on appelait le sommeil paradoxal, parce que ça n'a pas de sens. Voyons maintenant comment nous passons par les différentes étapes hors sommeil. Nous passons par les étapes de non-REM de 1 à 2, puis 23 et juste avant d'aller à bord pour revenir à la première étape et ensuite nous irons à Ram. C' est un cycle de sommeil. Chaque cycle prend environ 90 à 120 minutes, et vous répétez ces cycles 26 fois par nuit dépend de votre sommeil. La clé, ni n'est inventé la première de quatre ou cinq heures de votre sommeil. Les cycles sont dominants par Stich trois de sommeil non rem, qui est votre stade le plus profond de sommeil. Mais au fur et à mesure que la nuit progresse, les périodes de sommeil du bélier s'allongent de plus en plus, et pour compenser que le nombre et les périodes deviennent de plus en plus courtes, et dans le dernier cycle, votre cerveau cesse d'aller à la troisième station. En outre, vous devez savoir qu'après sa jante ou disons après avoir terminé chaque cycle de sommeil, vous avez l'orteil opportunité, réveillez-vous et souvenez-vous de votre rêve. 6. S2 : Paralyse dans le sommeil: le sommeil. Paralysie. La paralysie du sommeil est un phénomène qui vous arrive tous les soirs à Ram. Dormir. Le corps pénètre dans une paralysie du sommeil afin de vous empêcher d'agir dans vos rêves et vous blesser ou quelqu'un d'autre. Comment ça marche ? Ton cerveau arrête de tirer des neurones. Vatel responsable du contrôle musculaire. Donc, comme ça arrive, vos muscles cessent de fonctionner. Ce processus est appelé Rem Antonia. Garde Magog. L' imagerie peut se produire quand vous allez dormir. Paralysie. Que sont les jours ? Ce sont de fortes hallucinations visuelles ou auditives qui commenceraient simple et augmentaient ensuite la complexité. C' est un indicateur que vous êtes sur le point d'entrer dans votre rêve, et si vous pouvez vous garder à venir, vous pouvez un glissement dans Elissa rêver juste quelques secondes. Donc, cela signifie que c'est l'une des meilleures façons dont la valeur peut entrer dans le rêve lucide. Et c'est ce que nous avons couvert dans les méthodes et techniques lucides de rêve dans la section 4, bien que vous devriez vous garder à venir. Mais gardez à l'esprit que ces hallucinations sont pour la plupart effrayantes. n'y a pas de vrais démons impliqués, alors ne vous inquiétez pas. Vous ne verrez que les choses que votre esprit compose, et cela signifie que la valeur verra les choses que vous craignez le plus. Et si vous aviez tellement peur que vous ne vouliez pas dire dans cet état de paralysie du sommeil bien dans une paralysie du sommeil sur Lee, votre diaphragme et vos yeux la guerre pour vous. n'y a rien que vous puissiez faire pour arrêter les pratiques de sommeil avec vos yeux, mais il y a quelque chose que vous pouvez faire pour vous réveiller avec votre diaphragme. Si vous respirez anormalement longtemps, arrêtez de respirer ou respirez avec un motif irrégulier. Votre cerveau pense qu'il doit y avoir quelque chose qui ne va pas pour réveiller votre corps. 7. SECTION 3 : Routines: introduction à la section trois routines. rêve lucide est un mode de vie. Ce n'est pas seulement ce que vous faites une fois et ensuite c'est fait. Pouvez-vous juste aller à la gym quand vous voulez et faire les exercices que vous voulez sans aucun plan et aucune cohérence ? Oui, bien sûr que vous pouvez. Mais pouvez-vous en obtenir des résultats ? Bien sûr que non. rêve lucide est la même chose que le renforcement musculaire. Pour obtenir un résultat, vous devez travailler dessus de manière cohérente. Monsieur. Dans cette section, nous allons vous donner des routines pour travailler sur lui de façon constante. D' abord, vous jetez un oeil au rappel de rêve et comment avoir un bon modèle de sommeil. Et puis cours trois et quatre. Je vais vous expliquer le journalisme de rêve et la réalité secoue pour vous. Aussi une conférence. Sept. Je vais donner beaucoup de conseils sur le journalisme de rêve, mais avant cela, nous devons jeter un oeil à la science des rêves et le faux réveil. Gardez à l'esprit ces routines sont les pierres de chœur, lucide, rêvant, rêvant, et vous ne pouvez pas les remplacer par quoi que ce soit d'autre. Passons maintenant à la prochaine conférence 8. S3 : Dream et motif bon Sleep le sommeil: rappel de rêve et bon modèle de sommeil. Rêve Rappel est l'une des capacités les plus importantes qu'un rêveur lucide devrait avoir par rappel de rêve. Je veux dire la capacité de se souvenir de vos rêves parce que là-bas, nous devons avoir un schéma de sommeil stable . Un bon modèle de sommeil est celui que vous allez dormir et vous réveiller à la même heure tous les jours . Mais que se passe-t-il si vous avez un problème avec aller dormir ? Vous devez vous réveiller à la même heure tous les jours, même si vous ne vous endormez pas en même temps. Se réveiller à la même heure chaque matin forcera votre corps à s'endormir plus tôt. Ne regardez pas le téléphone portable ou n'importe quel écran pour les personnes recherchées deux heures avant le coucher. Pourquoi ? En raison de la lumière bleue qui produit par cet écran de ces appareils, qui va supprimer la production de mélatonine dans votre corps. L' hormone qui vous rend endormi Ne buvez pas de café huit heures avant le coucher. Aussi, vous devriez savoir que la caféine a besoin d'environ 16 heures pour laisser complètement votre corps, donc si vous voulez l'avoir, il est préférable d'avoir le matin éviter l'alcool et la marijuana, surtout avant de vous coucher, parce que les deux suppriment le sommeil veran. Faire de l'exercice tout au long de la journée est un bon moyen de rendre votre corps fatigué. Si votre corps est assez fatigué, vous pouvez aller à une bande beaucoup plus facile. Si vos tâches et vos plans pour demain vous tiennent à l'esprit, vous pouvez les écrire pour ne pas les laisser déranger. Toi. Trouvez les activités qui vous tiennent éveillé et abondez-les, comme Netflix, instagram ou quoi que ce soit, vous le savez mieux. 9. S3 : Journal de rêve: journalisation de rêve. C' est l'une des étapes les plus importantes pour vous de réaliser un rêve lucide. Certaines personnes essaient de sauter cette étape et pas étonnant pourquoi elles sont annoncées. Réussite dans la réalisation des rêves énumérés. Comment devriez-vous faire le journalisme de rêve ? abord, assurez-vous d'avoir votre lit général préparé l'année prochaine, parce que le matin, vous ne devriez pas bouger trop pour l'atteindre. Pourquoi ? Parce qu'il signale à votre cerveau que votre sillage et il rend plus difficile de se souvenir de vos rêves quand vous vous réveillez. Plus vous bougez, plus vous oublierez votre rêve. Vous devriez donc éviter d'envoyer des signaux proéminents d'éveil à votre cerveau. Après vous être réveillé, essayez d'être immobile et gardez les yeux près pour que votre esprit s'interroge un peu sur les rêves. Valuer chante. Essayez d'être entre la frontière de rêve et d'éveil. Lorsque vous avez atteint le maximum de ce que vous pourriez vous rappeler, atteignez votre journal et notez tout ce que vous pourriez vous souvenir de votre rêve. C' est ça. Ça ne prend que 10 minutes. Mais si vous voulez réussir dans le rêve lucide, vous devez faire le journalisme de rêve constamment. Aussi, n'oubliez pas d'écrire la date 10. S3 : contrôles de réalité: Une vérification de la réalité est une vérification pour voir si vous rêvez ou non. Pourquoi et comment nous vérifions la réalité. Nous savons qu'il y a plusieurs choses que nous pouvons faire dans un rêve que nous pouvons faire dans une vie éveillée . Et parce que là-bas, si vous prenez l'habitude de se demander si nous rêvons ou non, alors cette habitude continuera à nos rêves. Et si nous avons la chance de faire une vérification de la réalité pendant que nous rêvons maintenant, nous le suscitons. Les secousses de réalité sont donc des mouvements spéciaux ou des observations que nous faisons pour comprendre que nous sommes éveillés ou que nous rêvons. Voyons maintenant ce que sont ces mouvements et ces modifications. Je vais vous donner six vérifications de réalité qui ont fonctionné le mieux la plupart du temps. Mains principalement dans les rêves, nos mains ou pas la même chose que dans la réalité, afin que nous puissions les utiliser comme un test de réalité. Voyez vos mains, voyez s'il y a quelque chose en commun avec elles, leur collier ou leur forme. Par exemple, vous pouvez avoir six doigts sur votre main ou vos doigts peuvent être comme des appels ou n'importe quoi où la vie est aussi, vous pouvez pousser votre doigt de pointe de la main droite dans la paume de votre main gauche et voir si votre doigt va à travers votre main. Bien sûr, cela ne peut pas arriver dans la vraie vie, mais si vous le faites pendant que vous rêvez, cela arrivera et vous le remarquerez. Pincement du nez. La deuxième vérification de la réalité est la pincée, votre nez et eux. Essayez de respirer si vous le pouvez. Très vous rêvez à coup sûr. Gardez également à l'esprit que dans un rêve vous pouvez respirer sous l'eau, mais je ne suggère pas de le faire comme une réalité secouant riel montre de vie ou horloge, La juste a demandé d'utiliser le temps comme une vérification de la réalité parce que la plupart du temps dans un moment de rêve ne signifie pas n'importe quoi et n'est pas logique. La façon de le faire est de voir votre cordon de montre avec votre main ou de regarder loin et de le voir nouveau. Si le temps a changé radicalement, alors c'est un rêve. De plus, le temps change radicalement. Il peut être complété quelque chose d'autre, par exemple, pour 3096 PM ou quelle que soit la lecture sont les rêveurs ne peuvent pas voir les textes clairement et clairement pour que nous puissions l'utiliser à notre avantage de la prochaine fois que vous rencontrez dans le texte, vous pouvez faites d'abord une vérification de la réalité et voyez s'il y a quelque chose qui ne va pas. Par exemple, voyez s'il est de retour, rugit ou inverse, ou si cela ne signifie rien du tout miroir. La prochaine fois que vous rencontrez un miroir, demandez-vous Mon reflet est-il normal ? Sinon, alors vous rêvez. Où suis-je ? Qu' est-ce que je fais ? Où étais-je avant ça ? Où suis-je ? Je suis dans ma chambre, juste derrière le micro. Qu' est-ce que je fais ? Je lis le texte pour l'enregistrer pour un cours de rêve lucide. Où étais-je avant ça ? J' étais dans la cuisine à boire de l'eau. Ensuite, il devrait commencer à regrouper l'histoire et voir si cela a du sens. Pourquoi ne pas aimer le plus dans ce genre de réalité Vérifier que c'est mental. Et vous pouvez le faire n'importe où sans que d'autres personnes le reconnaissent comme aucun spin ching et sedemander se Qu'est-ce qui ne va pas chez vous ? La prochaine fois que tu te demandes, où suis-je ? Et la réponse est que je cache la maison des zombies. Qu' est-ce que je fais ? Je parle à Megan Fox de qui devrait sortir en premier. Où étais-je avant ça ? Oh, je jouais au golf avec un zombie. C' est ça. Tu es absolument en train de rêver. Étapes sur la réalité vérifie les performances de nombreuses vérifications de la réalité que vous pouvez pendant la journée. Je suggère de le faire plus de 10 à 20 fois par jour. Interprète. La réalité secoue. Quand vous rencontrez quelque chose ou quelqu'un d'étrange, vous pouvez faire une réalité. Vérifiez ce que vous rencontrez un miroir ou un texte, concentrez-vous sur votre réaliste et faites-le vraiment. Ne vous précipitez pas. Si vous ne le faites pas vraiment, alors même si vous pouviez vous souvenir de le faire dans votre rêve, pourquoi ne pas reconnaître que vous rêvez ? Vous pouvez coupler de ces vérifications de réalité avec l'autre forme ou assurance. Par exemple, nous pouvons faire des mains une vérification de la réalité avec un pincement du nez. Ou vous pouvez en faire un physique avec un besoin mental comme se pincer le nez tout en posant les trois questions clés. Performer Reality vérifier chaque fois que vous voyez un hors de vos signes de rêve, que je vais vous expliquer dans la prochaine conférence 11. S3 : Signes de rêve: signes de rêve. Les signes de rêve sont en fait un rappel pour vous de faire vos vérifications de réalité. Comment pouvez-vous trouver des signes de rêve après avoir écrit environ 15 rêves ? Il est temps de faire attention à servir les choses qui se répètent dans vos rêves. La taille des rêves sont des éléments communs dans vos rêves. Par exemple, si vous voyez constamment votre amie Heather dans vos rêves, alors elle peut devenir votre côté de rêve. Et maintenant, chaque fois que vous la voyez, vous faites une vérification de la réalité, et cette habitude se portera dans vos rêves. Et la prochaine fois que vous la verrez dans votre rêve en faisant réaliste, vous deviendrez lâche. Donc, après avoir trouvé des signes de rêve, nous les transformons en contrôles de réalité. Les signes de rêve simples peuvent être beaucoup de choses. Permettez-moi de vous donner quelques exemples. endroits si vous vous trouvez souvent dans un endroit spécifique dans vos rêves, comme votre ancienne école ou votre maison d'enfance ou le château de Dracula, alors il y a un signe que vous devriez faire des vérifications de la réalité dans ces endroits. Des gens et des personnages. Si vous voyez des gens assez souvent dans vos rêves, par exemple, votre mère ou votre ami ou des gens célèbres, que vous n'avez jamais vu Riel vie comme Michael Jackson ou Mahatma Gandhi, alors ces gens devenir vos actions de taille de rêve. Les signes de rêve peuvent également être quelques actions. Par exemple, vous pourriez rêver beaucoup de conduire ou de discuter avec quelqu'un des sentiments et des émotions. Par exemple, plusieurs fois je me retrouve honte ou effrayée dans mes rêves. La plupart du temps. Je ne sens pas ça dans ma vraie vie, donc ces sentiments peuvent devenir ma taille de rêve. Par exemple, la prochaine fois que j'ai honte, je ferai ma réalité. Poussins, thèmes, thèmes communs peuvent être un rêve signé, par exemple, zombie Apocalypse. Je rêve beaucoup de situations d'apocalypse. Si elle zombies ou extraterrestres ou la guerre ou quatre. Je veux le 3ème 1 dans mes rêves. Vous êtes le thème commun pourrait être une journée ensoleillée ou être nu en public. Maintenant, vous savez quels signes de rêve peuvent être. Apprenons à connaître la différence Types de signes de rêve. Nous avons trois types de signes de rêve en premier ou les signes de rêve que vous ne ressentez pas dans la vie réelle du tout. Comme une apocalypse zombie vu Gandalf dans le Seigneur des Anneaux ou une Licorne ou Marcher sur la Lune. Comment pouvez-vous travailler avec ces types de taille de rêve. Après avoir choisi un, disons 50 unités de voiture. Vous pouvez vous dire que chaque fois que je rêve d'une licorne, je vais faire une vérification de la réalité. Maintenant, si vous rêvez souvent d'une licorne et dans la vie réveillée, il vous dit toujours que vous ferez une vérification de la réalité chaque fois que vous en verrez une. La prochaine fois que vous rêvez d'un unique ou vous serez rappelé que vous devez faire une vérification de la réalité, et ce faisant, vous deviendrez lucide. Le deuxième type de signes de rêve sont ceux que vous voyez assez souvent dans la vraie vie. Lorsque vous analysez votre journal de rêve, vous avez besoin d'un signe de rêve assez fréquemment dans votre vie éveillée pour pouvoir l'exécuter pendant la journée, mais pas trop fréquemment. Par exemple, vu votre mère, votre partenaire ou être dans la cuisine de votre maison, le troisième type de signes de rêve, ou ceux que vous voyez plus fréquemment dans la vie réelle évacuer vos rêves. Alors appelons-les la taille de réveil. J' aime ces murs, surtout s'il ne pouvait pas trouver de thème commun dans votre journal de rêve, que beaucoup d'entre nous ne peuvent pas voir, signe éveillé pour faire vos vérifications de réalité. Comment ça marche ? Associez quelque chose dans votre vie quotidienne normale qu'elle a vu réveiller la vie plus que dans vos rêves. Cela peut être quelque chose que vous voyez sentir ou quelque chose que quelqu'un dit, par exemple, qui peut faire une vérification de la réalité chaque fois que quelqu'un dit ce qui est en cours, quand vous regardez Windows ou que vous tenez votre téléphone ou quand vous allez manger ou boire quelque chose. En fait, vous pouvez choisir une ou deux choses que vous faites vraiment la vie sur une base régulière. Notes liminaires. Gardez à l'esprit Investissez votre rêve signe mon changement dans le temps en raison de l'influence que vous obtenez de votre environnement et des gens autour de vous. Par exemple, si vous allez dans une autre ville, pas seulement votre changement environnemental, les gens autour de vous changeront aussi, et auront ensuite une influence directe sur la taille de votre rêve. Vu vos pensées, mon changement au fil du temps, vous pourriez penser plus à quelque chose qu'elle ne pensait pas que je l'aime avant. Donc, vous devriez toujours garder l'attention sur votre journal Dream pour changer la taille de votre rêve si nécessaire. 12. S3 : Réveil des faux: faux éveil. Avez-vous déjà eu l'expérience que vous rêvez et vous êtes réveillé dans un autre rêve ? On appelle ça le faux réveil. Le faux réveil est quand vous vous réveillez. Mais en fait, vous rêvez toujours pour vous réveiller dans votre lit et faire votre routine matinale , et vous réalisez que et vous réalisez que c'est un rêve. Il se produit généralement dans la période de jante avant le réveil. Donc, chaque fois que vous vous réveillez, vous devriez jumeler pour des vérifications de la réalité pour ne pas manquer aucune chance de rêve lucide. 13. S3 : Comment conserver un journal Dream: comment garder un journal de rêve. Il y a des choses que vous devriez considérer pendant que vous conduisez votre journal de rêve. abord, vous devriez écrire vos signes de rêve en analysant vos rêves. Par exemple, si vous avez votre rêve sur une page, vous pouvez monter. C' est des signes de rêve sur la première page. La deuxième chose est qu'il devrait écrire les vérifications de réalité qui ont fonctionné pour vous ou toute autre chose qui vous a aidé à devenir lucide. Si c'était un personnage de rêve ou en utilisant une méthode ou quoi que ce soit, vous devriez les monter vers le bas. Ils ont toujours été bénéfiques pour vous, surtout à long terme. Gardez à l'esprit de revoir parfois le journal de vos rêves. Il est bénéfique pour votre rêve, capacité de rappel et votre spot. Dans le même temps, il existe différents types de journalisation de rêve. Je vais vous dire les avantages et les inconvénients de chacun d'entre eux, sorte que vous pouvez choisir celui qui vous convient le plus. La forme classique du journalisme de rêve. La bonne chose à propos d'avoir un nouveau livre a un journal de rêve est que d'abord il est physique, et la bonne chose à ce sujet est que vous avez une chose physique pour lier votre monde de rêve au monde réel. Aussi en tant que chose physique, vous avez plus de connexion avec elle. Je veux dire, c'est plus personnel pour toi. Une des bonnes choses à propos d'avoir un cahier comme journal Dream est qu'elle peut écrire vos signes de rêve ou d'autres choses dedans, aussi. Par exemple, vous pouvez avoir une page pour votre rêve. Rappel sur la première page de celui-ci peut contenir des signes de rêve ou des mantras ou des idées sur d'autres choses. L' un des inconvénients d'avoir un ordinateur portable est que vous devriez l'avoir avec vous-même tout le temps, surtout si vous voyagez beaucoup. Ça peut être un problème pour vous. Un autre inconvénient est qu'il faut du temps pour écrire vos rêves. Si vous voulez écrire votre général de rêve au milieu de la nuit, cela signifie que vous devez allumer les lumières qui pourraient perturber votre propre sommeil ainsi que d'autres. Vous pouvez l'utiliser très facilement sans aucune lumière ou même ouvrir les yeux en appuyant sur Lee deux boutons pour qu'il soit facile de retomber pour dormir après. L' autre avantage qu'il a est qu'il est tellement plus rapide à écrire si vous avez quelque chose à écrire et qu'il vous emmène autour, envoyez la menace. La même chose prendra environ une minute pour enregistrer l'audio de celui-ci. Si c'est votre téléphone, vous pouvez l'emmener partout avec vous. Si vous utilisez votre téléphone, il peut également utiliser une sieste qui transforme la parole en texte pour vous. La première. Cet avantage de l'utilisation du téléphone est que vous devez lire votre recours pour les écouter ou les écrire sur. Cela prendra beaucoup de temps. Les défavorisés Votre téléphone est Il est la lumière bleue, que vous pouvez éviter en le préparant avant d'aller au lit. En utilisant des choses numériques. La probabilité de perte de données ou de rupture de l'appareil est considérable. Donc, si vous utilisez un appareil numérique pour la journalisation de rêve, il est préférable d'enregistrer vos journaux de rêve dans les nuages ou dans la mémoire externe. Le dernier inconvénient de l'utilisation d'un téléphone est qu'il est bruyant, surtout si vous dormez avec quelqu'un. Enregistrer vos rêves au milieu de la nuit peut être si troublant pour eux. En outre, vous pouvez utiliser votre ordinateur portable. C' est presque comme votre téléphone, et en l'utilisant, vous pouvez télécharger votre journal de rêve. Google docks par exemple, la bonne chose à ce sujet est qu'il est décoché et il ne sera pas supprimé, même si votre téléphone ou ordinateur portable est écrasé. En outre, ce faisant, votre téléphone et votre ordinateur portable peuvent être synchronisés ensemble. Vous pouvez utiliser forum en utilisant un formulaire que vous ne perdrez pas votre journal de rêve car il est dans le nuage sur. La bonne chose à ce sujet, c'est que d'autres peuvent voir le journal de vos rêves et analyser, hum, donc ça vous aidera à mieux comprendre vos rêves. Mais en même temps, il ne peut plus être personnel. Vous pouvez également vous sentir sur parler à la caméra et créer des blocs à partir de vos rêves. Tu devrais faire tout ce qui est plus facile pour toi. Mon choix est un carnet. Vous pouvez également combiner différents types de journaux de rêve ensemble. Par exemple, vous pouvez enregistrer vos rêves par votre téléphone, puis le matin, les droite dans l'ordinateur portable ou à flot. Résolvez-les dans un forum 14. S3 : Examen des Routines: examen sur les routines en ayant un bon modèle de sommeil et de rêve journaling sur une base cohérente , vous aurez un meilleur rappel de rêve, ce qui signifie que vous allez faisceau ou conscient pendant que vous rêvez sur le plus conscient vous êtes . Pendant que vous rêvez, plus vous avez de chances de réaliser que vous rêvez en réalisant que vous serez lucide. En outre, le fait que le journalisme de rêve peut vous aider avec votre rappel de rêve et les quantités de conscience et de conscience que vous éprouvez dans vos rêves, il peut vous donner un signe de rêve. Sue. Donc, en prêtant attention à votre journal de rêve, vous trouverez les signes de vos rêves, qui vous apprendront à faire des vérifications de la réalité et en faisant des vérifications de la réalité pendant que vous rêvez, rêvez,vous serez lucide. Alors gardez à l'esprit qu'il devrait écrire votre journal de rêve sur une base cohérente, les analyser pour les signes de rêve et faire vos vérifications de réalité de manière cohérente. Dans la section suivante, je vais expliquer différentes méthodes et techniques pour induire le rêve lucide 15. SECTION 4 : Méthodes et techniques: introduction à la section quatre méthodes et techniques de rêve lucide. n'y a que deux méthodes pour induire la lucidité. Sauvage et composé. Wild signifie Wake initié, rêve lucide et enfant est initié par le rêve. Un rêve lucide. Tout le reste est une technique qui sain, atteint le sauvage ou le composé. Je vais expliquer ces deux méthodes dans la prochaine conférence, et ensuite nous allons apprendre quatre techniques différentes qui sont réveillées au lit. Induit pneumonique, sens de rêve lucide initié, rêve lucide sur le dernier doigt de guerre induit, rêve lucide. Maintenant, pour comprendre comment fonctionnent les deux principales méthodes, passons à la prochaine conférence. 16. S4 : Les méthodes DILD et WILD: méthodes exilées et sauvages Un enfant ou un rêve initié rêve lucide. C' est quand vous êtes dans un rêve et que vous devenez soudainement conscient que la valeur est dans un rêve. Donc ça veut dire que le doute commence en tant que nonne. Un rêve lucide. Mais alors vous remarquez quelque chose sur le monde des rêves qui vous fait réaliser que vous êtes dans un rêve et qu'il devient lucide. Rêve. Par exemple, la scène du film Inception de Christopher Nolan est un composé. Alors comment on a fini ici ? Nous venons juste de, euh pense à ça. Zone. Comment êtes-vous arrivé ici ? Où es-tu en ce moment ? Nous rêvons. Tu es en fait au milieu de l'atelier en ce moment. Dormir. C' est votre première leçon de rêve partagé. Non. Les autres scènes de ce film ou tout sauvage, sauvage, vieux râteau initié rêve lucide. C' est quand vous passez de l'état de veille directement au rêve. En fait, vous êtes conscient quand vous vous endormez 17. S4 : Technique WBTB: Réveillez-vous au lit. Attendez à Berk est la pierre angulaire de toute autre technique. Cela signifie que pour obtenir un résultat d'autres techniques que je vais vous expliquer dans les prochaines conférences, vous devriez le combiner avec Wake back to bed. Je suis construit. Hum sur cette technique, je vous donne deux options pour effectuer cette technique en premier lieu. Vous allez vous endormir et ensuite dit le seul 44 à 5 heures plus tard. Après le déclenchement de l'alarme, restez debout pendant quelques minutes, puis retournez au lit. Le but de ceci est d'être un peu clair d'esprit. C' est ça. Donc, si cinq minutes vous suffisent, alors c'est suffisant. Tout le monde est différent. Vous ne devriez pas devenir trop alertes. Si vous êtes le genre de personne qui retourne au cœur de la ville pour vous, alors après que l'alarme se déclenche, ne restez pas debout ou même ouvrez les yeux. Si vous pouvez simplement éteindre votre loi et retourner dormir après leur vous dormez pour atteindre lucidité, vous pouvez obtenir composé ou sauvage ou quelque chose entre les deux. Il semble que je t'ai dit de te réveiller au milieu de la nuit, puis de retourner dormir et d'appeler ça une technique. Eh bien, oui, exactement. Deuxième option. Allez au lit et asseyez-vous votre prêt pendant une heure plus tôt qu'une heure normale. Vous vous réveillez tous les jours après votre réveil, restez éveillé pendant environ une heure, puis vous redormez. Pourquoi ? En fait, après avoir été debout pendant une heure maintenant, c'est la valeur exacte du temps. Il se réveille toujours. Donc ça veut dire que si vous redormez maintenant, vous dormez. Est dans son stade de rampe la plus riche. Cela dépend de vous de votre style de vie pour décider laquelle de ces deux options est plus facile à faire avant de passer à la technique suivante. Expliquons quelque chose qui pourrait arriver pour vous en effectuant pour se réveiller à la technique de l'ours . La paralysie du sommeil telle que je vous l'explique avant que ce n'est pas une mauvaise chose. Bien sûr, il ne se sent pas bien du tout. C' est si effrayant. Mais après l'expérience pour quelques fois, vous obtiendrez de mieux en vous contrôlant pendant que cela arrive. Posons une question importante ici. Dyne Travis Lee, Paralysie ou voyage est un rêve. La réponse est non. Vous pouvez réaliser un rêve lucide sans paralysie du sommeil, et il peut l'atteindre par paralysie du sommeil jusqu'à après que votre corps soit paralysé votre juste quelques secondes de rêve lucide. Donc, ça peut être une attente très efficace à son rêve lucide. Gardez à l'esprit la paralysie du sommeil peut monter en vous intentionnellement ou complètement involontaire. Alors, que pouvez-vous faire si vous vouliez intentionnellement se produire tout en effectuant pour se réveiller au lit technique ? Il a juste besoin de dire qu'il est toujours et ne pas bouger pendant un certain temps afin de tricher votre valeur mensuelle . Dormir. Cela peut sembler facile, mais ce n'est pas parce que votre esprit va envoyer des signaux pour s'assurer que votre glissement ces signaux sont des pulsions puissantes qui vous forceront à bouger si vous êtes éveillé ces signaux, ou comme la Terre à revenir en arrière ou grattez une partie de votre corps ou bougez vos mains, jambes ou vos doigts ou l'envie d'avaler, ce qui m'arrive. Beaucoup de gens ont ressenti ces pulsions. Vous devriez le négliger et maintenant faire attention à eux. Le processus de l'avoir été un rêve à travers une paralysie du sommeil est qu'après avoir été encore au lit pendant quelques minutes, ces signaux vont arriver s'il peut les négliger pendant un certain temps. Vous allez entrer dans la paralysie du sommeil, et après cela vous êtes à quelques secondes d'avoir un rêve lucide. Mais si ce n'est pas le cas, disons qu'après le voyage menace d'être immobile, vous vous grattez. Ensuite, ce processus recommencera à zéro. Deux robinets pour induire la paralysie du sommeil. Tout d'abord, ne bougez pas vos yeux comme d'autres parties de votre corps. Tenez-lui une ligne droite et une cellule. Le second n'est pas trop tendu. N' importe quel muscle, en particulier vos muscles de travail. Vous pourriez vous demander comment ça fait d'intéresser Lee Paralysis ? Comme je l'ai expliqué avant vous allez éprouver une forte hallucinations auditives ou visuelles , par exemple, vous pourriez entendre quelqu'un appeler votre nom ou sentir une sensation de bourdonnement dans votre tête ou voir exactement ce que vous avez peur. Par exemple, un type de démon ou de créature extraterrestre ne paniquent pas. Vous devez laisser ces choses se laver sur vous, sinon vous vous réveillerez sur perdre une bonne chance d'être lucide alors que vous n'en étiez qu' à quelques secondes . 18. S4 : Technique douces: doux ou pneumonique induit lucide rêve. Qu' est-ce que c'est ? C' est quand vous répétez un mantra dans votre tête, encore et encore en vente, vous vous endormez, par exemple, Ce soir, je réaliserai que je rêve ou je vais observer des signes de rêve ou quelque chose comme ceux-ci. La logique derrière cette technique est que nous avons l'intention de programmer notre cerveau pour se souvenir de devenir lucide quand nous sommes dans un rêve. C' est donc une technique qui nous aide à atteindre composé. Aussi, vous pouvez faire votre propre phrase aussi, et c'est une bonne chose d'avoir votre propre phrase. Mais gardez à l'esprit qu'il y a certaines choses que vous voulez éviter dans cette technique. Ne rendez pas votre phrase trop longue. Je suggère d'avoir moins de 10 à 13 mots. En outre, vous devriez éviter les mots négatifs dans votre phrase comme pas ne peut pas plaies et etcetera 19. S4 : Technique FILD: déposé ou doigt induit rêve lucide. Comment ça marche quand tu t'allonges dans ton lit ? Imaginez qu'il y ait un clavier ou un piano. Si votre main essaie d'utiliser deux de vos doigts points et index pour pousser doucement les touches, il devrait avoir l'impression que vos doigts se contractent plutôt que d'appuyer sur les touches. Aussi, quelle que soit la force que vous commencez, essayez de le rendre de moins en moins au fur et à mesure que le temps passe. La dernière chose que vous devez faire est d'effectuer une vérification de la réalité après environ une minute passée. Si la réalité a été réussie que bon pour vous, vous atteignez la nature. Profitez de votre rêve lucide. Si ce n'est pas le cas, retournez dormir. Et ne réessayez pas tout de suite à cause des chances qu'il fonctionne après une tentative échouée est si faible. Alors ne te rendez pas insomniaque. Vous pouvez le faire demain soir, car cette signalisation vous donnera un sauvage. Cela signifie que votre cerveau doit aller directement dans Ram pour que ça arrive. Donc tu dois faire cette technique sur Lee avec de l'aide. Réveillez-vous au lit. Ne l'exécutez pas au début de votre sommeil parce que votre cerveau ne va pas directement àla RAM directement à 20. S4 : Technique SSILD: S s I l d ou sens initiés. Un rêve lucide. Cette technique concerne les cycles sensoriels. Nous avons un cycle de trois sens pour le son hors site et autres. Après être réveillé au lit, un couché dans votre lit, Soyez détendu et fermez vos yeux. Vous verrez noir la couleur derrière vos yeux fermés, ou vous pourriez voir un motif. Dans tous les cas, vous vous concentrez sur ce que vous voyez. Vous n'avez pas besoin de bouger vos yeux et d'essayer de faire des motifs. Que vous voyiez quelque chose ou non, c'est bon. Tu ne devrais pas te forcer à voir quoi que ce soit. Il faut mettre l'accent sur le sens et non sur les dissensions. Après avoir concentré environ 30 à 40 secondes sur le site, nous optons pour le son. Ne comptez pas jusqu'à 30 ou 40 n'a pas besoin d'être précis pour le son. Vous pouvez vous concentrer sur le son des environnements qui vous entourent. Si leur urine ambiante est trop calme, alors vous pouvez vous concentrer sur votre bruit respiratoire ou autre chose à nouveau. Ne vous forcez pas à entendre quelque chose. Après environ 30 secondes, nous nous sommes concentrés sur le toucher pendant 30 secondes. Vous pouvez sentir la surface sous vos doigts ou votre lourdeur dans votre lit. On dirait que ton corps est poussé dans ton lit. Après avoir terminé la touche, vous avez commencé le cycle de la vue à nouveau. 4 à 6 fois suffisent pour que vous vous endormiez. Notes sur S s I l d. Vous devez vous concentrer sur les sensations de autour de vous sans essayer de créer la sensation elle-même. Lorsque vous faites les cycles, vous ne devriez pas vous attendre à voir, entendre ou toucher des choses. Vous ne devriez rien faire parce que la plupart du temps rien ne se passera. Essaie d'être détendu. Plus vite nous nous endormons, meilleures sont les chances que cette technique fonctionne. Une chose que vous pouvez remarquer à propos de cette technique est que lorsque vous essayez de vous concentrer, vous pouvez vous demander en pensant à des choses aléatoires dans votre cerveau. C' est une bonne chose. C' est une indication pour vous dire que vous tombez à dormir puisque de cette technique vous aidera à avoir un rêve ultra réaliste que lorsque vous vous réveillez. Vous pensez que c'est vraiment parce que ça a l'air ultra réaliste, donc vous pourriez avoir un faux réveil pour éviter cela. Vous devriez vous rappeler de faire des vérifications de la réalité quand vous vous réveillez Cette technique. Onley l'aide à réaliser le doute ou le faux réveil. Ça n'a pas à induire une paralysie du sommeil. Donc s'il veut qu'on s'écrase ou qu'on roule, tu peux le faire. Si l'imagerie d'Hypno Gogic vous est arrivée, laissez-la se laver sur vous. 21. S4 : Examen des techniques: examiner les techniques que nous avons appris à des méthodes pour initier lucide, rêve sauvage et composé vous donnerait des miles et une société. Techniques pour réaliser la technique numérotée et classée pour Wild a également appris que pour obtenir de meilleurs résultats de ces techniques, nous devrions le combiner avec Wake back to bed, en particulier le classé Let's other know ici. Vous pouvez également effectuer ces techniques avec une petite sieste au lieu d'utiliser le réveil au lit, surtout si vous ne voulez pas perturber votre sommeil au milieu de la nuit en faisant le poids au lit. Ainsi, par exemple, nous pouvons faire pour la technique de fichier lorsque vous faites une sieste au milieu de la journée, vous devriez expérimenter pour voir ce qui fonctionne pour vous sur ce qui ne fonctionne pas. Tout le monde est différent. Gardez à l'esprit que vous devez vous concentrer sur la maîtrise d'une seule technique à la fois et ne pas sauter d'une technique à l'autre. Si après quelques tentatives, une technique ne semble pas faire la guerre pour vous, alors continuez. Essayez-en un autre 22. SECTION 5 : Boîte à outils Lucidité: introduction à la section 5 de la boîte à outils Lucidity. Dans cette section, je vais vous donner quelques outils pour contrôler les différents aspects de vos rêves lucides. Ces outils sont la préparation du rêve lucide, le rêve lucide, une stabilisation lucide de la manipulation du rêve et la dernière extension du rêve lucide apprendre ces outils sont essentiels pour chaque rêveur lucide. En outre, vous avez besoin de ces outils fournir dans la section six, section sept, qui sont sur l'élévation des couches de lucidité et l'expérience de différents types de rêves lucides . Donc, cette section a le rôle de rial d'être une boîte à outils pour vous. Passons maintenant à la prochaine conférence. 23. S5 : Préparer Lucid Dream: où vous remarquez soudainement que vous êtes devenu lucide dans votre rêve. Il y a une bonne chance qui devrait être si excité et que vous vous réveillez. Donc, afin de ne pas être submergé quand vous devenez lucide, vous devez vous préparer. Comment pouvez-vous vous préparer en planifiant vos rêves à l'avance ? Vous pouvez les monter à droite ? Ce que vous voulez faire quand vous devenez lucide ou les répéter dans votre tête comme un mantra pendant aujourd'hui ou avant de tomber dans le sommeil. 24. S5 : Stabilisation de rêve Lucid: rêves lucides. Techniques de stabilisation. Plus vous avez de conscience dans vos rêves, plus il sera facile de stabiliser et de contrôler vos rêves. Alors, comment pouvons-nous accroître notre sensibilisation en faisant quatre choses ? Faire des vérifications de la réalité Rappelez-vous que vous rêvez. Entrez en contact avec le corps de vos rêves en faisant courir vos paumes ensemble. Entrez en contact avec vos environnements jame en expérimentant différents sens. Nous devrions faire cela de façon constante pendant que vous êtes lucide. Afin de garder votre conscience au plus haut niveau, je vais vous donner un exemple d'utilisation d'une technique de stabilisation pour comprendre comment nous pouvons mieux les utiliser . Disons que vous êtes dans un rêve lucide. Vous êtes dans une pièce que vous voulez bien quitter avant d'ouvrir la porte. Tu peux te dire que je rêve. Je rêve, ou tu peux faire une vérification de la réalité. Par exemple, les campagnes de votre nez, puis ouvert la porte. Disons qu'en ouvrant la porte, vous êtes entré dans une forêt tropicale. Eh bien, c'est génial. Mais avant de passer à autre chose, volez vos pompes ensemble, et pendant que vous marchez dans la forêt, sentez le plus humide, sentez le vent, touchez les arbres et entrez vraiment en contact avec les environnements de vos rêves. 25. S5 : Manipulation de Lucid Dream: techniques lucides de manipulation de rêve. Disons que vous voulez rencontrer votre personnage préféré dans votre rêve lucide ou aller dans un endroit que vous avez toujours souhaité. Eh bien, comment pouvez-vous le faire en utilisant des techniques de manipulation de rêve ? La première technique est appelée derrière des portes fermées, ce qui est ma préférée. Vous utilisez des portes fermées pour vous transporter à d'autres endroits. Ce qui se trouve derrière des portes fermées est déterminé par l'attente que vous avez. Donc, par exemple, disons que vous vouliez être sur l'île de cannibales. Pourquoi veux-tu être là ? Je ne sais pas. Vous imaginez simplement qu'il y a une île derrière la porte fermée avant de la traverser , et c'est réglé en ouvrant la porte. Tu es là et bonne chance. Une fois que vous savez ce que vous voulez, passez autour jusqu'à ce que la nouvelle scène de rêve se forme devant vos yeux. Je souhaite tout simplement ce que vous voulez et transformer votre rêve en voulant qu'il se produise. C' est le plus simple et en même temps, le plus dur malade. Il nécessite des couches plus élevées de lucidité parce que vous devez avoir un bon contrôle sur votre rêve 26. S5 : Prolongation Lucid Dream: prolongement des rêves. Comment pouvez-vous prolonger votre rêve lucide quand vous le réalisez ? Commencez lentement. Gardez à l'esprit que si vous voulez faire des choses impressionnantes, vous devriez commencer lentement parce que si vous faites des choses impressionnantes au début, alors il sera excité si vite, et il raccourcira le temps de votre rêve lucide. Entrez en contact avec votre rêve en prenant contact avec votre corps de rêve sur vos environnements de rêve , vous pouvez prolonger votre rêve lucide. Vous devriez toucher votre environnement et obtenir une connexion entre vous sur le monde de vos rêves. Par exemple, si votre rêve allait disparaître, peut le prolonger un peu plus en se frottant les mains les uns aux autres. Mais il devrait savoir que quoi que tu fasses, tu finiras par te réveiller. Enchaînement de rêves. Que pouvez-vous faire si vous vous réveillez d'un rêve lucide, vous pouvez utiliser le dernier rêve pour le changer au prochain rêve. Donc, quand vous vous réveillez d'un rêve, vous vous gardez immobile. Et puis en visualisant votre dernier rêve, vous vous enchaînez à votre prochain rêve, et vous risquez de vous retrouver dans votre rêve revu. Donc c'est juste un sauvage parce qu'il va dormir consciemment quelque chose qui pourrait arriver à votre amour pendant que vous essayez de faire le chaînage des rêves est un faux réveil. Alors rappelez-vous toujours de faire une réalité. Chaque fois que vous vous réveillez dans la section suivante, je vais expliquer les différentes couches de lucidité pour que vous compreniez quelle couche de lucidité vous rencontrez sur ce que vous devez faire mieux pour progresser dans les différentes couches de la lucidité. 27. SECTION 6 :: introduction sur la section six. Des couches de lucidité. Quand il s'agit de lucidité, ce n'est pas comme ça que votre lucide ou non, ce n' est pas le cas. lucidité binaire a un spectre de couches différentes allant de la couche zéro à la couche quatre. Après tout, pourquoi existe-t-il différentes couches de lucidité pour mieux comprendre et communiquer les différents niveaux de conscience que nous vivons dans nos rêves lucides ? La quantité de conscience et de conscience que vous avez dans vos rêves peut avoir un impact important sur beaucoup de choses. Par exemple, combien de contrôle vous avez dans votre monde de rêve, combien de vivacité votre rêve a ou combien de temps votre rêve lucide peut durer. Maintenant passons à la prochaine conférence sur un début, notre voyage à partir de leur zéro. 28. S6 : Zéro calques: dans ce calque. Vous n'êtes pas activement conscient que votre rêve, même si vous n'êtes pas consciemment conscient qu'il y a une partie en vous qui est conscient et il semble que cela essaie de vous faire être que vous rêvez et cela peut se produire sous différentes formes dans le premier forme de couche zéro. Il y a une indication de lucidité ou de rêve dans le rêve sans que vous en preniez conscience . Par exemple, vous parlez de rêve lucide avec un personnage de rêve, ou vous voyez un rythme de conseil lucide ou de rêve quelque part. Ou vous pourriez regarder, bien sûr, rêve lucide. Peut-être que c'est, bien sûr, et vous entendez ma voix parler de rêve lucide. Que devriez-vous les faire ? Est-ce que votre réalité vérifie mec en ce moment ? Ou est-ce que je pense, mec, je vraiment vieux voyage est un rêve ce soir, sans même réaliser que vous rêvez déjà à ce moment, ce scénario m'est arrivé beaucoup. Dans la deuxième forme de Calque zéro. Les choses sont un peu étranges, mais il peut les remarquer et les points connectés. Par exemple, vous êtes assis dans une montagne russe tandis que Monteverdi Choir devant les montagnes russes chantent une chanson pour vous. Rien de Dieu ne l'est. La troisième forme de couche zéro arrive principalement à ceux qui ont absorbé beaucoup de médias. Dans cette forme de couche zéro, vous manquez de sentiments pour les conséquences à long terme. Par exemple, votre famille est morte dans une attaque extraterrestre ne vous affecte pas du tout, parce que votre personnage dans un film ou un jeu vidéo ou une émission de télévision et vous dire, Ah, c'est juste une histoire. La couche zéro se produit beaucoup chez les personnes qui, tout en étant motivées à perdre un rêve, ont des difficultés à devenir lucides. Mettons-le comme ça. calque zéro est un calque qu'elle a eu une chance de devenir lucide, mais vous échouez. C' est juste du poisson que la plupart des débutants malades et poursuivent et se frustrent. Mais ne t'inquiète pas. Si vous rencontrez la couche zéro, cela signifie simplement que c'est sûr, sur le bon chemin. Maintenant, je vais vous dire ce que vous pouvez faire pour passer de l'année zéro à l'année suivante, les couches dans la première forme. Comme je l'ai dit que si vous m'entendez parler de rêve lucide, alors vous devriez faire trembler la réalité. Prenez l'habitude de faire une réalité. Vérifiez ce que vous voyez ou entendez quelque chose sur la lucidité ou rêver dans la vie réelle de cette façon . Puis j'ai signé un de vos personnages de rêve, parlé de rêve lucide, ou vous avez regardé ce cours dans votre rêve. Vous ferez une vérification de la réalité par habitude, et j'espère que vous deviendrez lucide dans la seconde forme c'est vraiment la vie et tout ce que vous voyez ou ressentez quelque chose d'étrange et ne se passe pas, vous devriez faire une vérification de la réalité à coup sûr. La forme juste. Quoi que vous voyez, l' un de vos personnages préférés de jeu ou de télévision, vous devriez faire une vérification de la réalité. Je ne veux pas dire dans la vraie vie. Bien sûr, vous ne verrez pas de mauvais hommes dans la vraie vie ou vous verrez peut-être que je ne sais pas, mais vous pouvez faire une vérification de la réalité quand vous pensez à eux, ou voir leurs photos ou leurs livres ou tout ce qui les concerne. Enfin, ces habitudes se manifesteront un moment où vous rêvez, puis, en faisant des vérifications de la réalité, vous élèverez votre lucidité aux couches suivantes 29. S6 : Calques: couche un là-dedans. Celui que vous reconnaissez la valeur rêvait. C' est la couche que la plupart des débutants ressentent. Et tout comme le calque zéro, celui-ci a différentes formes à Dans le 1er 4 après avoir remarqué la valeur ou rêvé, vous serez tellement excité qu'il vous fait se réveiller soudainement. C' est évident pourquoi la couche 1 est souvent considérée comme l'une des couches les plus difficiles et la motivation détruisant la lucidité. Bottom Wory. Je vais vous donner assez de trucs et astuces pour qu'il puisse se lever de cette couche. La seconde forme que quand vous rêvez, vous faites une vérification de la réalité et vous devenez lucide. Mais alors quelque chose dans un rêve vous distrait soudainement, vous fait retomber dans aucun. Lucidité. Peu de temps après les distractions pourrait très de changer de personnages une ligne de tracé hors du rêve. Dans la troisième forme, vous décidez de remettre en question votre réalité et la réalité de l'artiste, mais le poussin échoue. Vos résultats sont faux et vous croyez que vous êtes encore dans la vie éveillée. La quatrième forme de la première couche est que vous vous réveillez de votre rêve mais que vous vous réveillez réellement dans un autre rêve. C' est ce que nous avons appelé le faux réveil, et nous en avons discuté précédemment dans la section 3. Pas d'autre. Ce que nous expérimentons couche un signifie que la valeur est littéralement juste au bord de la lucidité à part entière . Maintenant, comment pouvons-nous nous en sortir dans la première forme ? Vous pouvez utiliser un mantra avant d'aller dormir, et l'homme essaie n'importe quelle phrase qui a répété ou encore dans votre tête pour avoir l' effet désiré . C' est et tout comme le rêve lucide induite par pneumonie que vous avez appris dans la section 4. Par exemple, quand vous allez vous endormir, vous pouvez dire dans votre tête. Ce soir, je descendrai quand je réaliserai que je rêve ou quand je serai lucide, je serai venu et détendu ou quoi que ce soit. En direct, c'est. Essayez de venir A avec votre propre mantra, cette technique dans les lits et l'idée dans votre cerveau afin que la prochaine fois que vous devenez lucide, vous resterez, venez et réussi à vous garder dans votre rêve lucide. Comme je l'ai mentionné dans la dernière section, vous auriez dû préparer vos idées, ou que voulez-vous vivre dans votre rêve ? Cela vous permettra de contourner la phase d'excitation et vous aidera à passer à la couche suivante. Dans le 2ème 4 après être devenu lucide. La première chose que vous devriez faire est de voler vos paumes ensemble ou de faire n'importe quelle technique de stabilisation de rêve . Cela vous gardera lucide dans la troisième forme. Vous devriez faire votre vérification de la réalité avec plus de sérieux persistant aujourd'hui. Toujours effectuer différents types de réalité. C' est ensemble pour vous assurer que vous ne manquerez aucune chance de lucidité dans la quatrième forme. Il peut simplement faire une vérification de la réalité chaque fois que vous vous réveillez. 30. S6 : calques deux: couche deux dans cette couche, vous savez que vous rêvez, mais vous n'avez aucun contrôle sur votre rêve. Il est dit que la deuxième couche est la première couche où le rêve lucide source vraiment. Pour avoir de bonnes chances sont pour de nouveaux, rêveurs lucides. La première fois que vous éprouvez vraiment un rêve lucide, ce sera une couche à garder à l'esprit. La première chose que vous devriez faire quand vous devenez lucide est de faire rêver une technique de stabilisation . Et encore une fois, il devrait avoir vos idées appropriées de ce que vous voulez expérimenter dans votre rêve  ? Cela vous permettra de progresser plus rapidement vers les niveaux de lucidité plus élevés. 31. S6 : calques trois: couche trois. Maintenant, quand la plupart des gens ont une première impression, ou ce qu'est le rêve lucide, troisième couche est probablement ce qui vient à l'esprit. Couche trois. Honnêtement, la couche la plus facile de rêve lucide à expliquer. Une couche trois rêve lucide ressemble beaucoup à une couche de rêve lucide. Sur Lee, votre lucidité est plus claire, et votre pleine conscience éveillée est présente. En outre, la clarté des rêves dans la couche trois est beaucoup plus élevée que la couche à dans une couche frissons, un rêve que vous êtes pleinement conscient. Le fait que vous rêvez signifie que vous saurez que tout ce que vous vivez est une construction de votre propre esprit et que vous pouvez arrêter à tout moment que vous vous souvenez. C' est tes corps de Riel au lit et que tu agis les choses dans ton corps de rêve. Votre pleine conscience éveillée présentera un rêve, et vous trouverez souvent qu'il est beaucoup plus facile de se souvenir des filles que vous pourriez avoir commencé à faire avant d'aller dormir. Que pouvez-vous faire pour augmenter de cette couche ? Juste comme la couche pour toi ? Devrait faire des techniques de stabilisation de rêve, en particulier entrer en contact avec votre environnement de rêve, est si important. Essayez de ressentir autant de sens que vous pouvez le son, l'odeur, le toucher, le goût 32. S6 : calques Quatre: pour, par conséquent, ressemble beaucoup à la couche trois. La différence est que dans la couche quatre était le rêve. Vous n'êtes plus qu'un acteur hors du rêve, mais plutôt le réalisateur. Vous êtes en plein contrôle des environnements de rêve et un personnage de rêve Vous pouvez aussi d' incroyables expériences éclairantes dans cette couche de lucidité. Maintenant que vous savez quelles sont les différentes couches de lucidité et comment vous pouvez augmenter votre lucidité, passons à la section suivante pour comprendre ce que vous pouvez faire lorsque vous devenez lucide ? C' est vraiment une section amusante sur mon favori. 33. SECTION 7 : Ce qu'il faut faire lorsque vous deviez Lucid: introduction à la section sept. Que faire quand vous devenez lucide comme un nom sur les queues de section, Il est littéralement sur ce qu'il peut faire quand vous êtes lucide. Dans cette section, vous apprendrez comment faire les choses qui étaient votre motivation pour monter en flèche cours de gilet et et leering, rêve lucide. abord, nous allons jeter un oeil sur les choses qui sont amusantes à faire dans un rêve lucide, puis je vais expliquer ce que vous pouvez faire dans un rêve lucide qui peut influencer et tirer parti de votre vie entière. Commençons maintenant notre voyage à travers différentes expériences de rêve lucides. 34. S7 : Erotic érotiques: rêves érotiques sont les expériences de rêve lucide les plus désirées. Avant d'aller plus loin, nous devons connaître les rêves lucides. Le sexe se sent aussi réel qu'une vraie vie dans le monde réel. Nous ne pouvons pas exprimer certains de nos vrais désirs ou fétiches profonds. rêve lucide est donc le meilleur endroit pour exprimer nos désirs les plus profonds et parfois les plus sombres. Gardez à l'esprit avant de tenter tout acte sexuel, vous devriez vous fondre dans votre rêve avec l'utilisation de techniques de stabilisation de rêve, parce que la sensation de ce serait si écrasante. Que pensez-vous des rêves érotiques ? Cette question pourrait vous venir à l'esprit comment trouver mon partenaire. Elle ou il pourrait être une célébrité ou qui vous voulez. Ne parlons pas de ça. Vous connaissez bien votre cas, comment pouvez-vous la trouver ou quoi que ce soit en utilisant une technique de manipulation de rêve, par exemple, vous trouvez une porte et imaginez que votre partenaire est derrière elle vous attend. Ensuite, vous allez ouvrir la porte et 35. S7 : Fly: Si vous n'êtes pas dans un haut niveau de lucidité ou si vous n'avez pas la conviction et l'attente que vous pouvez voler, alors ce ne serait pas si facile pour vous de l'expérimenter. Donc, d'abord, vous devriez travailler sur la quantité de conscience que vous avez dans votre rêve et croire et attendre les règles de gravité. Un. Appliquez dans votre monde de rêve. Il y a tellement de rayons sur le Vatican. Volez dans vos rêves et cela dépend de vous. Par exemple, vous pouvez utiliser un outil pour vous comme le balai de Harry Potter ou l'entreprise volante. Utilisez votre imagination pour voir comment vous aimez le faire et le faire de cette façon. Il peut voler comme les surhommes. J' ai trouvé ça si dur pour moi. Pourquoi ? Parce que je n'ai aucun lien avec. C' est pour ça que je t'ai dit de le faire comme tu l'aimais. L' autre façon que vous pouvez l'essayer est de simplement vous laisser suspendre dans l'air et nager dans l'air. Celui-ci est arrivé pour moi dans le premier rêve lucide que j'ai jamais eu. 36. S7 : Donner de bonnes souvenirs et rencontrer les personnes que vous avez aimées: expérience Elissa Dream peut nommer une perte pour visiter consciemment n'importe quelle période de notre passé et revivre ces souvenirs. Jouez avec un animal de compagnie d'enfance proche avec un partenaire perdu ou poursuivez le repas que votre grand-mère a utilisé pour cuisiner pour vous. Pour ceux qui ont perdu la vie, lucide rêve. Les morts peuvent offrir une thérapie psychologique à l'individu survivant. Ils offrent une capacité de deuil sur la guérison, même si vous pensez que l'abandon ou ne pas réellement vous rendre visite. Et ce n'est qu'une partie de votre propre site qui joue le rôle d'eux. Si votre bien-aimé et ne vous semble pas la nuit ou que vous manquez simplement quelqu'un veut lui donner un câlin, alors rêver lucidement de lui est une proposition merveilleuse. 37. S7 : Parler à subconscient: comment peut instruire votre subconscient sur pourquoi vous devriez le faire En invoquant votre subconscient et en lui parlant, Vous pouvez obtenir des réponses sur vous-même qui pourraient changer toute votre vie d'une manière que vous ne pourriez jamais imaginer. Par exemple, nous pouvons comprendre quel est votre travail de rêve en demandant à votre subconscient ou ce que vous devez faire ensuite dans votre vie. Quel est votre désir ou votre peur le plus profond, ou toute autre question peut obtenir les réponses que vous cherchez toujours. Alors, comment pouvez-vous parler à votre subconscient ? abord, vous devez manifester votre subconscient, et cette manifestation peut se produire différemment d'une personne à l'autre, parce que la perspective de chacun sur sa propre différence subconsciente pour certaines personnes est comme un l'esprit ou un ange ou Dieu. Et pour certaines personnes, c'est comme elles-mêmes ou une version jeune ou ancienne d'eux-mêmes. Je vous offre deux façons qui peuvent travailler le mieux que vous pouvez un stand devant un miroir et parler à votre réflexion. On peut juste dire que je veux voir mon subconscient ou ce que tu préfères le nommer . Certaines notes clés sont devraient préparer vos questions avant de vous coucher. Vous ne devriez pas faire confiance tant parce que la chose que vous manifestez, qui pourrait juste être un personnage de rêve. 38. S7 : Réponses aux problèmes: Comme l'a dit Daniel Love, parfois la seule barrière entre vous et une solution. La question chinoise n'est pas un manque de connaissances, mais un manque d'association créative entre vos connaissances actuelles. Fondamentalement, vous avez beaucoup plus de connaissances, et van vous pensez que vous avez un nouveau rêve peut être un endroit où vous avez une chance de connecter les points et de découvrir une réponse à votre problème. Vous pouvez le faire surtout en convoquant quelqu'un pour vous aider. Par exemple, si vous rencontrez un problème dans la composition de votre chanson, vous pouvez appeler John Lennon pour vous aider. Ou si vous avez un problème avec un projet de conception, vous pouvez avoir un Steve Jobs. En plus de vous, la réponse vient finalement de vous. Mais cette tactique vous libère des croyances auto-limitantes que vous avez sur vos propres connaissances et capacités. Donc, en faisant obtenir vous avez ces heures de sommeil pour vous aider à travailler sur votre métier, cela a toujours semblé qu'il devrait m'appeler 39. S7 : développer des compétences psychologiques et physiques: dans les vieux jours où nous rencontrions animal dangereux dans la vie éveillée, nous serions frits dans ce que si nous pouvions survivre, alors que la nuit suivante rêvent. esprit s'occuperait de ces menaces de vie éveillées que nous avions vécues. Il semblerait que ces menaces dans nos rêves afin de renforcer sur les circuits neuronaux vétéran impliqués avec ce Moe clé, attentes et les scripts que nous avons besoin pour survivre efficacement à la prochaine menace de vie de réveil de ce genre. Donc, le lendemain, si nous rencontrons un autre animal dangereux ou dans une circonstance légèrement différente, nous sommes plus prêts à nous défendre. C' est pourquoi de nos jours rêveraient, ou sur des interactions sociales comme une rencontre de bus en colère, un membre de la famille ou un ami, ou tout ce que nous avons besoin pour faire face à ou convenir socialement survivre. Cela signifie qu'en devenant lucide dans nos rêves, nous pouvons expérimenter consciemment des choses à diable Ope, nos compétences psychologiques et physiques pour améliorer nos conditions de vie éveillées à partir de ce que nous avons appris et expérimenté dans notre lucide rêves. Ainsi, par exemple, dans le cas de ou d'anxiété à venir comme les rencontres ou les discours en public, vous pouvez créer les environnements que vous voulez afin de pratiquer vos interactions sociales sans aucune crainte dans vos rêves lucides. vous exposant à ce que vous craignez dans un environnement sûr, vous pouvez surmonter vos angoisses causées par eux en psychologie. Rappelle-le, la thérapie d'exposition. Et c'est l'une des thérapies les plus puissantes pour différentes angoisses. Donc, toute expérience sociale positive que vous avez dans vos rêves augmentera votre confiance dans le monde éveillé et pour les échelles physiques. La recherche a révélé que nous pouvons augmenter notre mémoire procédurale pour les mouvements musculaires fins à l'intérieur d'un rêve lucide. Donc, après une demi-heure de boxe et un rêve lucide, votre capacité de boxe serait littéralement meilleure au réveil. Finissons cette section avec une histoire dans le livre Exploring the World of Lucid Dreaming, du Dr Steven Libert et Howard Rheingold. Lucid, chirurgien rêveur explique comment avant d'aller dormir la nuit, il examinait les cas chirurgicaux pour l'événement du lendemain. Il allait devenir lucide dans ses rêves et les pratiquer avec précision. En conséquence, le chirurgien a été en mesure d'affiner et de polir ses techniques et d'effectuer des procédures beaucoup plus rapidement que le chirurgien moyen, créditant son avantage à rêver lucide Vous ne pouvez pas être un chirurgien ou un boxeur, mais il peut identifier les compétences physiques et psychologiques importantes dans votre propre métier à améliorer tout en rêvant. Non, passons à la dernière section. Section huit Lucide Dreaming Aid. 40. SECTION 8 : Aide de Lucid Dreaming: introduction sur la section huit. Lucide Dreaming Aid. Dans cette section, je vais vous donner quelques outils pour vous aider dans votre voyage de rêve lucide. abord, nous allons jeter un coup d'œil à la méditation sur la façon dont elle peut être un excellent outil pour vous aider à devenir lucide. Et si vous ne savez rien à ce sujet, comment nous pouvons le faire, puis une conférence. Trois. Je vais expliquer par les battements neuronaux pour vous et comment vous pouvez les utiliser à votre avantage sont. Enfin, dans la dernière conférence, je vous recommanderai quelques suppléments pour vous aider dans vos expériences lucides de rêve. Passons maintenant à la prochaine conférence. 41. S8 : Méditation: la conscience de soi que nous avons au cours de la journée va se transférer dans notre monde de rêve , et maintenant vous devez savoir combien la conscience de soi est importante pour atteindre la lucidité. Un des outils et qui vous aident à élever votre conscience de soi est de faire la méditation. Maintenant encore. Très simple. Guide étape par étape sur la façon de méditer. Allez dans un endroit calme, que vous savez que vous ne serez pas distrait, puis asseyez-vous le dos droit. Votre colonne vertébrale devrait être droite. Vous pouvez vous asseoir et partager ou sur le sol. Faites ce que vous préférez et pendant environ 10 minutes concentré sur Lee sur votre respiration. C' est ça. Tu le fais pendant 10 minutes et tu as fini. Si une pensée vous vient à l'esprit, arrêtez-la et concentrez-vous sur Lee sur votre respiration. Si vous êtes un débutant, alors il est OK de faire l'expérience de nombreux types pour venir à votre esprit. Après avoir médité pendant un certain temps, vous allez remarquer que le nombre de pensées qui viendraient dans votre esprit pendant méditation deviendra moins élevé. Si vous obtenez mieux à méditer, alors vous pouvez ajouter plus de séances. Par exemple, lorsque le matin et un avant d'aller au lit. Vous pouvez également le rendre plus long de 10 à 20 minutes 42. S8 : Beats binauraux: Commençons cette conférence par une reconnaissance par les battements neuronaux ne vous fera pas devenir lucide. Ils vous aident à devenir lucide, alors ne vous attendez pas trop à eux à cause des controverses qui les entourent. Ce n'est qu'un outil pour vous lire. Une chose que je devrais mentionner est que par les battements neuronaux ne fonctionnent pas pour certaines personnes. Voyons maintenant ce qu'ils sont et comment ils peuvent nous aider dans le rêve lucide, comme je l'ai mentionné, Section au cerveau produit différents types d'ondes cérébrales. Nous pouvons manipuler notre cerveau pour promouvoir certaines ondes plus que d'autres en les écoutant. Mais malheureusement, les oreilles humaines chance ici fréquences inférieures à deux ans. C' est là que les battements neuronaux viennent nous aider. Disons que vous voulez promouvoir plus de vagues de fado dans votre cerveau. Ensuite, vous jouez un Harris 200 en un an et un 206 dans une autre oreille. Ce faisant, votre cerveau percevra un autre troisième battements, ce qui est six maux. Cette offre est ce que nous appelons par bits neuraux. Si vous voulez utiliser par neuro bits comme aide pour le rêve lucide, ondes de Fada sont idéales pour écouter tout en tombant pour atteindre sauvage plus facile quand il s'agit de choisir un rythme neural à écouter. Tout le monde a son propre goût, alors j'ai décidé de ne pas le choisir pour vous. Il y a beaucoup de sites Web là-bas que vous pouvez trouver votre mois préféré. Gardez à l'esprit par les battements neuronaux ne vous aidera pas si vous utilisez un haut-parleur pour écouter. Comme je l'ai mentionné, nos oreilles ont deux ans différents battements séparément les uns des autres, Donc, pour utiliser un par rythme neuro, vous avez besoin d'une paire d'écouteurs. 44. S8 : Suppléments: peuvent être un outil puissant pour améliorer votre bélier, sommeil et le rappel des rêves. Donc ça veut dire qu'ils ne te feront pas devenir lucide. Ils t'aident à devenir lucide. Donc, si tu n'avais pas les compétences pour devenir lucide, ne te dérange pas. Vous devez mettre l'effort en premier, et ils prennent des suppléments pour une assistance supplémentaire. Si vous ne faites pas de vérifications de réalité ou de journalisation de rêve, alors les suppléments ne sont pas pour vous. C' est littéralement comme prendre des stéroïdes sans faire de l'exercice. Avez-vous déjà vu un gars qui utilise le service sans faire d'exercice ou qui utilise une série dans sa première semaine d'entraînement ? Hors cours ? Pas avant qu'on commence. Je ne suis pas médecin. Donc, avant de montrer ces suppléments, parlez d'abord à votre médecin. Rappelez-vous que nous, en tant qu'équipe Skill 3 60, ne sommes pas responsables des résultats négatifs que vous pourriez avoir en prenant les suppléments recommandés ici. L' acide ou le côlon est un neurotransmetteur signifie qu'il est un produit chimique qui transporte des messages entre les cellules du cerveau car un pas de côlon est essentiel pour rêver raide, apprendre et mémoire. Donc ça veut dire que comme ça va deux-points est notre gars pour rêver lucide. Maintenant, comment pouvez-vous promouvoir ITM ou dans votre corps, vous pouvez utiliser pour des suppléments pour nous stimuler. Il y aura des niveaux de côlon dans votre cerveau. L' un appelle par Todd Rate et l'autre est et Galante. L' homme un aide à la production de nous. Il va deux-points, et l'autre aide à ralentir à se décomposer. Calling by Todd Rate est utilisé pour nous faire appeler naturellement dans notre corps. Il permet en fait au cerveau de produire un colon de règlement à un rythme beaucoup plus rapide. régimes alimentaires de la plupart des gens fournissent suffisamment de vitamine B cinq, mais pas le côlon. Par conséquent, vous pouvez compléter le côlon pour augmenter les niveaux subtils du côlon dans votre cerveau. appel par titrat est rapidement absorbé par le corps, ce qui lui permet d'être utilisé en synergie avec les subventions. Un coup d'œil d'homme, c'est Anis. Ce sera l'inhibiteur de l'histoire du côlon. Une subtile races de côlon, le produit chimique qui décompose un côlon subtil dans le cerveau afin de lui jeter un coup d'œil et habite à se décomposer sur un Colin régler. Alors que le refroidissement par titrat aide sa production, dosage et les keynotes utilisent environ 500 à 1000 milligrammes de refroidissement en le serrant avec quatre milligrammes de commerce au large de Glanton. Après 4 à 6 heures de sommeil, n'oubliez pas que Valley devrait attendre au moins quatre jours avant de les utiliser à nouveau. Et si vous ne le faites pas, votre corps sera rapidement désensibilisé à eux. Ces suppléments ne sont pas pour une utilisation cohérente. En outre, vous devriez le consommer quand vous effectuez la technique de réveil au lit. Ne les utilisez pas avant le coucher. C' est à ce moment que votre corps doit aller au sommeil non REM. Et si vous faites consommateur avant le coucher, vous allez perturber vos cycles de sommeil et priver votre corps de sommeil profond, ce qui est si crucial pour lui-même. Gardez à l'esprit si vous avez de la difficulté à vous endormir sur un coup d'œil, je veux dire, surtout lorsque vous essayez un essai sauvage. 0,5 milligrammes de mélatonine Rebond cinq. Affaire Hydroxy Vérité. Communément connu sous le nom de Five STP, le cinq hydroxy trip to fan est un vétérinaire chimique produit naturellement dans notre corps. Il comprend voyage d'acides aminés pour trouver qui est utilisé dans l'augmentation des niveaux de sérotonine dans le cerveau. sérotonine supprime le sommeil bélier dans la première moitié de la nuit et favorise des niveaux plus profonds hors sommeil. Pourquoi sera-t-il bénéfique à cause de l'effet de rebond de la jante ? Suppression du bélier plus tôt et refusé conduit à rebond de jante, dans lequel vous ressentez beaucoup plus longtemps. Périodes de RAM dans la dernière moitié de votre dose de sommeil 100 à 300 milligrammes avant le coucher. Cinq. Hpp ne doit jamais être pris avec d'autres médicaments qui ont un effet sur les taux de sérotonine comme dépresseurs. 45. PROJET: félicitations. Tu l'as fait. Maintenant, vous avez les outils. Réalisez un rêve lucide. Et n'oubliez pas de partager avec nous votre expérience de rêve lucide et de nous dire quelle couche de lucidité vous avez vécu sur quelle méthode et technique ont fonctionné pour vous. Il est temps de dire au revoir. J' espère que le meilleur pour vous dans votre voyage de rêve lucide.