Planification quotidienne pour débutants : créer une routine simple qui tient la route

1. Commencez votre journée avec un plan simple: l'impression que votre journée s' écoule sans arrêt, même lorsque vous essayez de planifier Eh bien, ce sentiment est très courant. Tu ne fais rien de mal. Eh bien, aujourd'hui, nous allons y aller doucement et faire en sorte que ce soit plus léger. Tu n'as pas besoin de réparer toute ta vie. Vous avez juste besoin d'un petit point de départ. Imagine ça. Vous vous asseyez avec votre téléphone ou un carnet. Tu veux planifier ta journée. 5 minutes plus tard, vous êtes déjà fatiguée et vous ne savez pas quoi écrire. Eh bien, dans ce cours, nous allons créer une petite routine de planification quotidienne qui semble faisable, rien d'extraordinaire, rien de strict, quelque chose que vous pouvez réellement utiliser Je m'appelle Paul. J'aide les débutants à acquérir de nouvelles compétences de manière claire et simple afin qu'ils puissent se sentir en confiance pour essayer quelque chose de nouveau. Avant, je pensais que planifier signifiait rédiger une longue liste et des horaires parfaits. Eh bien, cela n'a fait que m' éviter de planifier encore plus. Une fois que je l'ai simplifié, tout a changé. J'aime ce sujet parce que la planification quotidienne affecte la vie réelle. Travail, repos, temps passé en famille, même de petits moments personnels. Dans ce cours, vous apprendrez à planifier votre journée avec calme, étape par étape, sans pression. Ce cours ne s'adresse pas aux planificateurs expérimentés qui aiment les systèmes complexes Il s'adresse aux débutants qui veulent de la clarté sans stress. Vous n'aurez besoin que d'un bloc-notes ou d'un petit carnet. À la fin, vous aurez un plan quotidien simple que vous pourrez terminer aujourd'hui. Nous allons commencer par une idée claire. Ensuite, nous allons le construire lentement en trois petites étapes. Commençons. 2. Comprendre ce qu'est vraiment une simple planification quotidienne Is: Beaucoup de gens ont du mal à planifier parce que cela leur semble lourd. Si la planification semble difficile, c'est logique. Nous allons le réduire. La planification quotidienne ne consiste pas à contrôler chaque minute. Il s'agit de voir votre journée suffisamment clairement pour la traverser calmement. Voici l' idée toute simple. Un bon plan ne montre que ce qui compte aujourd'hui. Prends un moment pour réfléchir. Quand vous considérez votre journée, quel moment n'est généralement pas clair ? Eh bien, cette idée comporte trois parties. Tout d'abord, votre plan n' est que pour aujourd'hui, pas pour demain, pas pour la semaine prochaine, uniquement pour aujourd'hui. Deuxièmement, votre plan utilise des mots simples. Pas de longue explication. Troisièmement, votre plan reste flexible. Cela peut changer si votre journée change. Lorsque votre plan reste modeste, votre esprit est plus calme. Tu arrêtes de te disputer avec toi-même sur ce qu'il faut faire ensuite. Et je remarque que lorsque j'écris moins, je suis davantage mon plan. Maintenant, voici le flux que nous allons utiliser. Nous remarquons ce qui s'y trouve déjà. Nous choisissons quelques actions claires, puis nous avançons doucement dans la journée. Cela fonctionne parce que cela correspond comportement réel des jours. Maintenant, parcourons-le étape par étape. 3. Remarquez ce qui est déjà dans votre journée: Parfois, le plus difficile , c'est de commencer. Si vous avez déjà regardé une page blanche, vous n'êtes pas seul. Aujourd'hui, nous allons simplement commencer par remarquer. Eh bien, tu t'en sors déjà mieux que tu ne le penses. Avant de planifier quoi que ce soit, nous examinons ce qui existe déjà, et vous n'aurez besoin que d'une seule chose. Une touche de note ou un bloc-notes. Si vous n'en avez pas à proximité, même un bout de papier suffit. J'ai commencé avec mon téléphone parce qu'il était toujours avec moi. Maintenant, remarquez simplement comment vous vous sentez dans votre journée en ce moment. Troisièmement, notez tout ce qui a déjà une heure fixe. Par exemple, une réunion à dix heures ou un déjeuner à midi. Quatrièmement, laissez un espace entre chaque ligne. Cela donne à votre journée de l' espace pour respirer. Cinquièmement, arrêtez-vous là. Ça suffit pour le moment. Si votre journée consiste à prendre soin quelqu'un ou à attendre un accouchement, écrivez-les. Vous ne faites pas de liste, vous observez. Quand je l'ai fait pour la première fois, j'ai réalisé que ma journée n'était ni vide ni désordonnée. C'était juste invisible. Maintenant, cette étape est utile parce que vous n'êtes pas encore en train de décider. Vous êtes simplement en train de prendre conscience, et seule cette prise de conscience peut apporter un soulagement. Ensuite, nous allons choisir en douceur les éléments à ajouter. Voyez-y. 4. Choisir quelques actions claires: Parfois, la planification semble difficile parce que nous en ajoutons trop. Si vous craignez de choisir la mauvaise chose, c'est bon. Nous allons le garder très petit. Maintenant que vous savez ce qui se passe déjà dans votre journée, nous allons ajouter quelques actions. D'habitude, j'en choisis trois. Vous pouvez en choisir deux si cela vous convient. Voici comment procéder. Tout d'abord, examinez les espaces libres entre vos horaires fixes. Ensuite, posez-vous une simple question. Qu'est-ce qui aiderait aujourd'hui à se sentir complet ? Troisièmement, c'est vrai, une courte action en termes simples. Par exemple, répondez aux e-mails au lieu de répertorier tous les e-mails. Quatrièmement, répétez cette opération jusqu'à ce que vous ayez deux ou trois actions. Maintenant, le cinquième, arrête. Plus n'est pas mieux ici. Si vous travaillez à domicile, l' une des mesures à prendre pourrait être de ranger votre bureau. Si vous êtes occupé avec votre famille, l'une d'entre elles pourrait être une pause tranquille. Quand j'ai arrêté de surcharger mon plan, j'ai cessé de l'éviter Cette étape fonctionne parce que votre cerveau aime les choix clairs. Moins d'options signifie moins de friction. Eh bien, respirez. Qui, ton plan est déjà utilisable. Ensuite, nous allons apprendre à le parcourir calmement. 5. Déplacez votre journée sans pression: Parfois, les plans échouent parce que nous les traitons de manière trop stricte. Si vous vous êtes déjà senti en retard à midi, cette partie est importante. Nous allons ralentir les choses. Vous vous déplacez déjà à votre propre rythme. Cette étape concerne la façon dont vous utilisez le plan, non son apparence parfaite. Voici un moyen doux. Tout d'abord , au début de la journée, jetez un coup d'œil à votre plan. Pas de jugement, il suffit de regarder. Deuxièmement, la prochaine petite action, pas la liste complète. Troisièmement, ne faites que cette seule chose. Quatrièmement, lorsque quelque chose change, ajustez le plan doucement, rayez, réécrivez, c'est autorisé Cinquièmement, à la fin de la journée, lisez ce que vous avez fait, pas ce que vous avez oublié. J'avais l'impression que changer un plan était synonyme d'échec. Maintenant, je le vois comme une réponse. Lorsque vous utilisez votre plan de cette façon, il devient solidaire au lieu d'être exigeant. Avant, votre journée était peut-être bruyante et pressée. Maintenant, il se sent guidé et plus calme. Tu n'as pas besoin de tout terminer. Il suffit de continuer à bouger doucement. C'est ça. Vous avez maintenant terminé la routine complète. Transformons-en un petit projet que vous pourrez partager. 6. Créez votre plan quotidien simple: Votre projet consiste à créer un plan quotidien en utilisant ce que nous pratiquons. Prenez votre application ou votre bloc-notes Noe en haut, écrivez un titre clair. Par exemple, forfait quotidien pour le mardi. Maintenant, suivez ces étapes. Tout d'abord, écrivez la date du jour et les heures fixes. Cela ancre votre journée. Ensuite, ajoutez deux ou trois actions simples en termes simples. Cela permet de garder le plan réaliste. Troisièmement, laissez un espace entre les lignes. Cela rend le plan flexible. Un projet terminé peut ressembler une courte liste qui s'affiche sur un seul écran. Vous pouvez le créer le matin ou le soir précédent. Les deux vont bien. Restez simple. De nombreux étudiants téléchargent les plans rapides qui ne prennent que quelques minutes à réaliser. Cet espace est destiné à l' entraînement et non à la performance. Lorsque vous êtes prêt, téléchargez votre projet. 7. Dissiper vos petits doutes ts: Vous avez franchi toutes les étapes, mais il est normal d' avoir encore quelques questions. Une question courante concerne Misktask. Si vous n'avez pas terminé quelque chose, vous pouvez le déplacer demain car les jours changent. Une autre question concerne les journées chargées. Si votre journée est bien remplie, votre plan peut être une seule ligne qui compte encore. La troisième question porte sur la cohérence. Si vous oubliez un jour, il vous suffit de recommencer le lendemain. Et une chose à éviter est d'en faire une longue liste de contrôle Il est plus facile de faire confiance aux plans courts. Une autre astuce utile consiste à planifier ses petites habitudes quotidiennes, comme le petit-déjeuner. Cela crée un rythme naturel. Lorsque le doute surgit, revenez à l'idée de rester limité. 8. Maintenir une planification quotidienne simple et régulière ady: Tu l'as fait. Vous avez créé une routine de planification quotidienne adaptée aux débutants. Vous apprenez à prendre conscience de votre journée, à choisir quelques actions claires et à les accomplir calmement. Et s'il y a une chose que j' espère que vous retiendrez de ce cours, c'est ces petits plans sont plus faciles à suivre. Et je crois que le progrès vient du fait d'apparaître doucement, pas parfaitement. Voici un raccourci que vous utilisez depuis le début. Regardez, choisissez, bougez. C'est marrant comme quelque chose d'aussi simple peut être si utile. Maintenant, n'oubliez pas que les projets simples réalisés sont des projets réussis. Téléchargez vos projets lorsqu'ils sont prêts. Si vous avez des questions, postez-les dans les discussions. Si le cours vous aide, une brève critique aidera les autres débutants à le trouver. Vous pouvez me suivre ici sur Skillshare pour plus de cours adaptés aux débutants. Maintenant, avant de commencer ce cours, si vous n'êtes pas sûr, vous avez maintenant une façon claire de planifier votre journée. Cette dynamique est importante. Merci d'être là, je vous verrai au prochain cours.