Transcription
1. Bienvenue à votre cours !: Bonjour, yogis et autres méditateurs et vous tous qui aimeriez essayer. Bienvenue dans votre méditation guidée pour un sommeil profond et la guérison. Je suis même. Je suis professeur de yoga à temps plein et thérapeute, fois dans mon studio à Bristol et sur la sculpture. Donc, dans ce cours, je vais vous guider à travers une belle méditation du soir, qui vous préparera à une merveilleuse nuit de sommeil et à une guérison profonde sur le physique, plan
physique,
mental et émotionnel. Je l'ai créé pour vous tous qui êtes affectés à un certain niveau par les événements mondiaux . Pour le moment, c'est pour toi. Si vous vous trouviez inquiet ou anxieux à propos de votre situation personnelle, peut-être de votre famille, votre travail ou du monde en général, c'est pour vous. Si, par conséquent, vous avez remarqué
que vous êtes incapable de vous endormir ou de rester endormi aussi facilement qu'ils le faisaient auparavant. Parce que votre esprit juste, vous savez, juste si occupé et de penser et de dépenser rond et rond. Et cet esprit de singe redouté apparaît régulièrement ces jours-ci. Donc, vous n'avez absolument pas besoin de connaissances préalables, et il n'y a absolument pas besoin de s'asseoir comme ça du tout. En fait, je vous invite à vous préparer pour le lit afin que vous puissiez simplement vous allonger, fermer les yeux et vous détendre complètement prêt à dériver par la suite, ou peut-être même faire la méditation qui serait si mauvaise du tout. Avec elle, je vous invite à vous accorder souvent pour commencer dans notre projet de classe. Je vous encourage même à vous lancer un défi de méditer sept jours consécutifs pour remarquer si cela a un impact sur votre qualité de sommeil. Bien sûr, votre niveau d'énergie. Puis, en conséquence, vous humeur et, bien
sûr, puis sur la base de jour en jour ainsi dans votre vie, et a averti que un peu plus tard dans le prochain clip, très brièvement aller dans quel type de méditation, je vais vous conduire à travers. Et je vais aussi expliquer quelques avantages très puissants que je trouve personnellement si importants. Donc, la vie enrichissante, inspirante et certainement assez raison pour que je m'y accroche au quotidien. Et puis, sans plus tarder, nous irons de l'avant et commencerons. Je te vois dans le prochain clip
2. La magie de la méditation.: pour ceux d'entre vous qui sont intéressés par cette méditation est une combinaison off, une visualisation guidée et la pleine conscience et une méditation guidée. Nous concentrons notre attention sur votre voyage,par
exemple, par
exemple, travers le corps, ou écoutons une ligne d'histoire qui garde tout l'esprit concentré et qui était moins susceptible d' être distrait en se demandant des pensées, ce qui arrive beaucoup quand vous vous asseyez. pleine conscience est une forme de méditation qui nous invite à rester conscients et dans le temps
présent, nous avons demandé de laisser tomber les attentes et les jugements, qui est souvent difficile car nous jugeons et prenons continuellement des décisions sur la façon dont nous vivons notre vie sur la base de ces décisions. Donc, plutôt que de penser à ce qui s'est passé dans le passé ou de s'inquiéter ou de planifier ce qui se passe l'avenir, pleine conscience est vraiment de prendre conscience de ce que nous avons et de ce que nous pouvons vivre en ce moment. Et pour cela, nous utilisons notre corps et notre souffle comme ancres pour attirer notre attention vers l'intérieur, cultiver une plus grande capacité et trouver cela profondément en nous. Alors pourquoi voulons-nous créer cette conscience profonde et cette connexion avec nous-mêmes pour commencer, dehors du fait qu'au fil du temps nous arrivons à vivre une vie plus ciblée, sachant ce que nous pouvons vraiment désirer et vivre. Une conscience de plus en plus profonde sur ce lien fort avec nous-mêmes enrichit magnifiquement chaque expérience au sein de notre vie. On ne voit pas seulement le blanc, , le gris et les tons noirs,
mais on remarque et on fait l'expérience du dynamisme, couleurs, la vitalité de tout. Cela pourrait sembler cliché, mais nous remarquons les fleurs et le soleil que nous remarquons et une reconnaissance pour toutes les petites choses dit, Vous savez, ne rien prendre pour acquis et les choses qui nous apportent tant de joie afin que nous puissions pleinement heureux et contenu en ce moment. Ce moment sans avoir besoin d'être des puits sans sentir que nous ne sommes pas assez bons quand avec où ou comment nous sommes en ce moment. Donc, sans avoir besoin d'être quelqu'un d'autre que nous sommes vraiment, nous avons lentement appris à reprendre le volant de notre propre vie, sans nous identifier à nos pensées ou à nos émotions. Vous avez peut-être remarqué que nous avons tendance à créer ces pires scénarios dans notre tête et presque à être prêts pour le cas où tout cela pourrait arriver . Mis à part le fait, cependant, cela n'arrive probablement jamais du tout de cette façon. Et tout ce qu'il fait, il s'enfonce dans ce cercle vicieux. Il y aura également une libération de produits chimiques qui ont un effet sur notre corps physique. Donc tout est connecté, non ? Vous savez que ce sentiment terrible avec parfois obtenir dans notre intestin ou le pas dans nous route ou vous savez, que la vision tunnel quand nous nous sentons peur ou anxieux, donc ne pas être conduit par nos pensées, remarquant plus rapidement lorsque les pensées et les émotions veulent prendre le relais. Et puis, par conséquent, nous pouvons prendre du recul, voir plus clairement être plus compatissants envers nous-mêmes et envers les autres,
et agir à partir d'un lieu où nous sommes ancrés et centrés, reliés à nous-mêmes plutôt que d'être submergé. Tourney par Vous savez, les nombreuses expériences les circonstances changent dans la vie qui est arrivé tout le temps. En
ce moment, c'est une tonne à traiter sur un plan mental, émotionnel et même physique, tu sais, on reste à la maison ou à l'extérieur. Il pourrait ne pas bouger autant que nous le sommes d'habitude. J' espère que vous avez aussi profité de mes cours de yoga que j'ai là pour vous. C' est super, vous savez, bénéfique bien sûr aussi. Alors récapitons ici. Donc, avec une pratique régulière de méditation, nous dormons mieux, qui change tout, non ? On a plus d'énergie. Nous pouvons voir plus clairement. Nous vivons la vie avec toute sa richesse, le bien et le mal et tout ce qui se trouve entre les deux. Nous devenons plus compatissants envers nous-mêmes et envers les autres. Nous cultivons un moyen de protester plus sainement ce qui se passe dans nos vies, et nous apprenons à ne pas nous identifier à nos pensées et émotions et à nous remettre derrière ce volant notre vie. Rappelez-vous, cependant, il y a un grand nombre d'autres avantages puissants qui vous attendent pour faire partie de votre vie.
3. Planifiez votre projet de cours.: Donc, votre projet de classe est d'inclure cette méditation dans votre routine quotidienne du soir. L' idée est de remarquer comment les choses peuvent changer dans l'expérience hors de la méditation elle-même. Vous pourriez vous endormir très rapidement par la suite, ou vous trouvez si fatigué. Il s'endort déjà pendant la méditation. Remarquez comment ralentir vos ondes cérébrales avant d'aller au lit vous fait réaliser à quel point
vous êtes fatigué . Vous remarquerez peut-être qu'il voudra prendre plus de temps pour s'occuper. Nourrissez-vous tout au long de la soirée avant d'aller au lit. Peut être aller au lit 30 minutes plus tôt et lire un livre à nouveau, vraiment le ralentir beaucoup et ensuite aussi remarqué comment vous vous sentez quand vous vous réveillez le matin. Comment est la qualité ? Évidemment, peut-être que vous vous réveillez généralement beaucoup tout au long de la nuit, mais pas tant de temps en temps. Bien sûr, remarquez si et quand vous trouvez de petits changements tout au long de votre vie quotidienne, une houle. Vous remarquerez peut-être des changements plus importants au fil du temps. Vous pourriez ne pas, vous savez que simplement quelque chose à prendre conscience. Pour se souvenir d'un voyage passionnant. Nous continuons une fois que nous commençons à renouer avec nous-mêmes à un niveau plus profond grâce à des pratiques comme yoga, méditation, voyage. Ce n'est peut-être pas nécessairement facile . Il y a beaucoup de bonnes choses en magasin pour toi. Alors soyez courageux. Sois aimant, sois gentil. Soyez extrêmement doux avec vous-même et avec les gens qui vous entourent. Dans votre monde, c'est une période difficile en ce moment, alors apprenons à naviguer dans les temps orageux de notre vie ensemble. Donc, pour les sept prochains jours, vous plonger dans le lit un peu plus tôt, écouter et voir les avantages se faufiler du fond du cœur. Appréciez. J' ai hâte d'entendre comment tu vas.
4. Préparez-vous à se préparer.: Que pouvez-vous attendre de la méditation guidée de ce soir pour vous ? Méditation. Je vous invite à vous préparer au lit, à vous
allonger, allonger éteindre les lumières et à appuyer sur Play. La façon dont fonctionne est que Juin la méditation se déplacera dans une fréquence différente, ralentira nos ondes cérébrales qui sont plus proches de ce sommeil hors, sorte qu'il deviendra plus facile de dériver lentement après. Donc, ce qui se passe dans notre système nerveux, c'est que nous sommes passés du système
nerveux sympathique , qui est, vous savez, l'état de combat et de fuite d'action, de faire et de penser et de planifier à plus système nerveux parasympathique, partie du système nerveux qui est responsable de la réponse comping et pacifique. Et c'est aussi l'état où la guérison se produit. Très bien, si vous êtes vraiment fatigué, vous remarquerez peut-être que vous vous endormez plus tôt, et j'ai dit, c'est très bien. Définissez votre intention, cependant, que vous passerez les 30 prochaines minutes à me concentrer sur ma voix, méditer et à vous rappeler qu'il n'y a rien sur savoir où vous devez être en ce moment. Écoutez ma voix, et chaque fois que vous trouvez votre esprit errant, non, c'est tout à fait bien, surtout si vous avez eu une journée
vraiment chargée. Vous esprit va continuer à, vous savez, vouloir faire et penser et spirale comme il le fait habituellement, simplement former votre esprit. Quand cela se produit, remarquez,
reconnaissez, puis attirez l'attention sur ma voix, revenez à votre souffle, revenez au repos dans cette suite, au
calme en vous. Donc, sans plus faire sauter dans le lit, syntoniser et passer une
merveilleuse, merveilleuse bonne nuit et merci beaucoup.
5. Votre belle méditation.: Mon but avec cette méditation est de vous guider vers un endroit où votre système nerveux se détend
doucement, passant du combat et de la fuite à ce repos paisible et apaisant. Et je dis juste un endroit où la guérison se fait naturellement, profondément dans un niveau cellulaire, dans un endroit d'où nous pouvons nous endormir. Faites confiance à notre propre beauté, propre amour, notre force intérieure, notre compassion. Ingratitude sur ce qui est ? Et la joie et l'anticipation pour le lendemain, semaines et les mois à
venir. Ce n'est rien à faire. Écoutez simplement ma voix. Détendez-vous pleinement courageux en profondeur sans méditation. Nous allons aller dans quelques outils à utiliser et à intégrer dans notre vie pour créer une ancre intérieure. La paix et le calme havre de sécurité pour les vieux cœurs tout corps de l'esprit pour donc pas l'amour. Pour que cela soit une méditation, vous pouvez vous accorder beaucoup dans les prochains mois pour vous donner cette confiance en vous-même. Cette force de stehf s'est enracinée et centrée au milieu du chaos dans le monde. Comme l'œil de la tempête, Calme et à l'aise au milieu de tout cela. Permettez à votre corps d'être vraiment confortable et confortable. Un dernier ajustement avant de vous donner la permission d'entrer. C' est du poulet. Prenez une profonde respiration dans ils Dave, Dave et libérer de la souris et encore dans comment, pour ? May de profond, profond sur le plomb. Pour passer par la souris, Prenez un plus délicieux profondément en elle, respire
pleinement doucement conduire et aller chaque excellent. Permets-toi. Sois juste ici. Sentez comment avec chaque excellent, votre corps se détend un peu plus et en même temps remarquez comment avec chaque inspiration il
se remplit d'une conscience aimante. Respirez doucement dans tout votre corps. Avec chaque Excel un peu plus profond, vous n'avez plus besoin de parler. Il ne reste plus rien à faire. Votre travail est terminé, mon ami, et vous n'avez pas besoin de garder les yeux ouverts. Tu n'as même pas besoin d'avoir les orteils. Préoccupez-vous de m'écouter parce que vous pouvez faire confiance à votre subconscient, ramasser tout ce qui est important pour vous. On est prêts. Vous vous endormirez pendant la méditation. C' est tout à fait correct. Votre subconscient continuera à écouter pendant que vous rêvez, est capable de trouver ludique et sage les meilleures solutions pour vous. Profitez de la confiance dans la sécurité de votre propre lit. Laissez passer les expériences de ce jour à l'œil de votre esprit. Souviens-toi de tout ce qui arrive aujourd'hui. Reconnaissez toutes les choses qui étaient exactement comme vous vouliez qu'elles se souviennent. Tous les gens de ta vie qui t'ont soutenu aujourd'hui, Brody. Vous les gens de gentillesse unis, peut-être des étrangers. Peut-être que c'est arrivé des choses qui ne se sont pas jetées. Mais pour l'instant, laissez-moi vous demander Es-tu capable de ressentir l'abondance de ta propre vie ? Êtes-vous capable de ressentir de la gratitude pour tous ces moments de congé aujourd'hui ? Maintenant, les épisodes attirent lentement votre attention sur votre espace de cœur. Pourquoi va déplacer la fréquence à ce hors de la gratitude et de l'amour parce que ce moment est revenu vers la gratitude envers l'amour. Nous commençons à voir des changements sur un niveau cellulaire de l'espace où nous élevons notre propre conscience, où nous renforçons notre système immunitaire pour voir la guérison se produire et surtout, l'endroit où la peur et l'anxiété ont une très grande il est difficile d'exister. Alors prenez ce moment de gratitude pour votre beau corps. Donner grâce à la magie, la merveille qui est votre corps, avec ses milliers de millions de cellules si intelligentes et sages, travaillant
constamment en votre faveur, se dirigeant vers la santé et la guérison donner grâce à votre cerveau Le outil le plus puissant qui vous
permet de faire l'expérience de cette méditation à travers votre focus Rendre grâce à votre esprit source toujours active de créativité et de vie. Tout cela rend grâce à tout l'amour que vous avez pu recevoir dans l'expérience. Remerciez toutes les personnes qui ont pu vous voir qui vous êtes vraiment. Toutes ces personnes qui ont pu vous aimer reçoivent grâce au don qui est la vie pour
pouvoir vivre, pour pouvoir vivre la vie sous cette forme humaine. Donner grâce Envoyez de l'amour à tous les enseignants sur les êtres dans votre vie qui parcourent ce chemin avec vous Ce voyage appelé la vie tous ceux qui vous ont raconté dans leur propre manière des leçons qui ont ouvert votre cœur à l'amour grâce à l'abondance avec juste notre réalité rendre grâce à tous les miracles qui sont encore à se produire en donnant grâce à votre propre capacité à choisir à nouveau donnant grâce à notre propre cœur faire disparaître l'amour, compassion, empathie et la joie avec notre capacité à aimer pleinement et il sera Avril je vous aime enfer, vous aimer et il nous donnera tous grâce à l'univers,
le monde entier à nous-mêmes, pour l'ensemble de notre voyage, pour chaque instant, la lumière, l'ombre pour tous ces accompagnateurs craignent moments entre mai nous demandons que nous ne prenions jamais une seconde de cette voie pour la terre. Peut-être toujours vivre en tout, peut-être toujours vivre dans l'émerveillement. Avec le mystère magique éteint, il faudra un autre souffle D en relâchant doucement, permettant à votre souffle de redevenir naturel. Trouvez que c'est naturel, alors attirez doucement votre attention sur votre corps. Remarquez toutes les sensations, tout ce qui arrive avis sans jugement. On s'implique trop. Il suffit de remarquer avec gentillesse que va un voyage à travers le corps de sorte qu'avec chaque partie enlevée, histoire affaiblie, a vu l'océan. Détendez-vous, descendez un peu plus profondément, en particulier en permettant à toute étanchéité intentionnelle de se vendre en cours de route. Respirez profondément exceller, relaxant
complètement vos pieds. Tu as choisi tes chevilles. Tu es Fikse. Vos orteils et vos chevilles sont complètement détendus. Moxico, vos genoux et vos cuisses, vos glucides, vos besoins et vos cuisses sont complètement détendus, créant un sentiment de lourdeur. Détendez-vous, vraiment, et maintenant détendez-vous vos hanches, votre plancher pelvien, votre bas du dos, vos hanches, plancher
pelvien et le bas du dos, complètement détendu. Détendez votre ventre, votre poitrine. Cage Europe respire sans effort Votre ventre, votre poitrine, votre cage thoracique. Un complètement détendu Maintenant laissez doucement vos bras pleins lourds, votre poignet, votre maison tout le chemin dans vos doigts. Vous possédez des poignets, des mains. Je pense que ça pointe complètement détendu. Serrure Suba Toute la zone qui touche le sol. Permettez-vous de vous sentir soutenu, pleinement confiance et la belle relation entre notre corps sur le terrain nourrissant, nous
tenant, terre stable et constante. Tout votre dos est complètement détendu. Détendez vos épaules et ça, créant ce qu'il est. Est-ce qu'il permet à une attention de tomber doucement ? Fondre. Soyez à l'aise vos épaules cou complètement wila. Maintenant, détendez votre tête entière. Oui, allez la peau juste au-dessus Donc, en remarquant que la petite zone, l'arrière de votre tête touchait le tapis, tout le pilier à nouveau. Remarquant une douceur que vous pouvez créer bien, couler
lentement dans un sentiment un peu plus profond, Dites que votre tête a complètement détendu. Maintenant, détendez votre visage, votre mâchoire, vos joues qui ouvrent vraiment votre bouche pour détendre
votre langue, vos tempes , votre front, l'espace entre vos yeux et même oui, même ce l'espace derrière vos yeux. muscles derrière vos yeux. Brave et profond. Une belle. Permettez à tout votre corps d'être complètement détendu. Ne remarquez pas doucement votre souffle sans déplacer un muscle dans votre corps. J' ai remarqué les mouvements que votre respiration crée dans l'arrêt du corps. Faire Evan amour énergie et nourrir le corps. Repos faire arriver la vie coule dans votre souffle, prenant un moment de profonde gratitude ici pour toute la vie en vous. Prenez un profond dans comment excellent leader Gar Comme vous continuez à remarquer le doux flux d'énergie dans votre souffle, prenezconscience de comment, conscience de comment, lorsque vous respirez dans la façon dont vous avez pris dans l'oxygène de l'air les Adams de l'extérieur de en dehors de votre corps, un monde apparemment séparé autour de vous. Imaginez comment vous le prenez dans votre propre monde intérieur, que l'extérieur se déplace dans l'intérieur ou quoi que ce soit. Et quand vous respirez, remarquez à quel point votre monde intérieur se déplace à nouveau dans le monde extérieur. Il en fait partie, en remarquant comment,
en respirant simplement, vous ferez toujours partie de tout ce que IHS Nous sommes toujours connectés à tout ce qui est dans le yoga. Nous reconnaissons que ne peut pas être la séparation vous êtes connecté et un beau bas avec l' univers toujours et à chaque instant respirer à l'extérieur, tourne à respirer à l'intérieur, s'
écoule, respire en brie sans élever et brie qui a une merveilleuse compréhension que quoi que ce soit, toute action , toute activité, un soldat ou même le souffle souffle souffle toujours dans et dehors, ou immobilité dans un point fixe, qui issa source que vous continuez à briser remarquer et sentir l'avocat Evan de cette énergie à l'intérieur sans prendre conscience de ce point encore là-dedans. Juste là, la fin de votre expiration ces petites pattes, même pour une fraction de seconde. Ce petit écart nous ouvre au pouvoir, l'énergie de la source elle-même. Alors juste pour quelques instants de plus, baignés de cette douceur, immobilité en vous, votre clé de souffle pour vous dans un calme. Sans effort. Tu fais partie de tout. J' ai un séparé, toujours recueilli. Maintenant, attirez votre attention sur l'espace de votre cœur, voyant que s'en aller à l'amour, la compassion, empathie et à la joie. Notre capacité à guérir l'amour complètement inconditionnellement. Imaginez-vous marcher à travers cette belle, énorme porte double sur la première chose que votre invité à faire des années pour vous permettre de sentir un amour
doux. Tirez-vous comme l'amour d'une mère à son enfant, l' a pris dans ses bras. Peu importe si c'était une bonne ou une mauvaise journée de la pratiquer, la protéger avec la sienne. Tu peux te donner le même amour maintenant ? Pouvez-vous voir que vous avez fait de votre mieux aujourd'hui que vous faites toujours de votre mieux, que vous avez le droit de vous donner une cellule et que vous avez la chance d'être heureux reposant en vous et là dans votre cœur. Tu sais, vois, devant toi et l'océan étincelant infini d'amour. Alors que certaines de ces pensées plus superficielles en vous pourraient continuer à continuer un peu plus longtemps, vous pouvez vous permettre de plonger un peu plus profondément dans cet océan doux au large. Aimez cet amour cet infini. C' est beaucoup de ce pardon tout et tout. Cet amour t'aime pour tout ça. Tu es comme tu es. Tu n'as rien à faire pour ça. Tu peux juste lâcher prise. Nous laisserons le monde derrière nous. Rentrez à la maison dans cette paix en vous. Profitez-en. Appréciez comment, avec chaque X, vous pouvez laisser aller un peu plus une fois que vous vous
apprêtez à dériver pour dormir. Votre subconscient se souvient de cette expérience ancienne hors de l'unité et de l'amour. Cette fois, quand tout est parfait cette fois où le temps reste immobile où vous pouvez simplement vous détendre et plonger plus profondément dans cet océan de coup, vous le méritez tellement. Le rythme, le silence. Tu peux habiller ça toute la nuit. Votre subconscient, avec tout votre corps, commence à guérir. Re dynamiser votre corps votre esprit en même temps tout en dormant, Trouver les meilleures solutions pour vous Afin que Laura Morning, vous pouvez vous réveiller en paix. Faites confiance à votre propre divin, sachant que je suis centré en vous. Maintenant sentir comment la chaleur de cet océan inonde doucement votre corps, votre corps capable d'adoucir encore plus les muscles, les
tissus, les cellules Toutes les zones restantes d'oppression intentionnelle. Tu coules un peu plus profondément. Vous peut-être déjà doucement dériver tout Peut-être vous déjà dans ce bel espace
entre les deux mondes, où votre esprit est totalement libre, où vous pouvez simplement décider de se sentir heureux, où vous pouvez décider pour mener une vie où vous êtes simplement heureux, vous n'avez pas besoin de savoir tout ce que vous pouvez simplement laisser aller. Belle, étincelante océan d'amour connaît toutes les réponses. Vous aide encore à la maison maintenant en vous et maintenant avec chaque excellent que vous permettez à toutes les pensées de
passer à autre chose. Vous coulez de plus en plus profondément quand vous sentez que toute l'existence vous protège. Tu es en sécurité et protégé, mon garçon. Va encore plus. Elle doit maintenant se faire confiance. Vous espérez que l'univers entier choisissent maintenant de vous aimer profondément Eh bien, que vous êtes l'expérience de la façon dont il se sent d'accepter pleinement la beauté et la puissance que la question et sentir. Comment tout l'univers vous protège, comment il fonctionne toujours en votre faveur. Profitez de cette expérience profondément là où vous êtes maintenant. Une guérison profonde est possible, Nick, et faites l'expérience de cette profonde confiance en vous-même. Vous pouvez ouvrir pour recevoir un sommeil réparable, nourrissant, guérison à tous les niveaux. Tu te sens bien, tu es libre. Vous êtes heureux et vous savez demain matin vous vous réveillerez frais L'amant et la nouvelle énergie, Nouvelles solutions, nouvelles perspectives. Donc, pour l'instant, vous pouvez tout laisser passer. Tout pour l'instant, c'est une bonne paix en vous. C' est ce que ça fait de vous dire oui. Donc, à partir de votre base de base, ce que vous ressentez d'être à la maison en vous-même. Tout votre corps se détend encore plus Vos pieds,
jambes, bras, mains Alors, mains Alors, Morrissey expirez en laissant le gars à la dérive de ce qui est arrivé écoulement étincelant océan de l'amour
vous emmène plus large enfoncer dans les profondeurs savoir et confiance. Vous êtes un avec la vie Vous êtes dos hanches, poitrine tout détend habiller Vous vous enfoncez plus profondément dans le bas vous savez, tandis que le sommeil en acier prend repos protégé l'univers regarde ici Votre talon. Tu te souviens que tu sombres dans un sommeil profond et nourrissant. Demain, vous ferez l'expérience de merveilleux miracles petits et grands. Mais maintenant, c'est votre heure. Reposez-vous Tout. Oui. Bien. Tu es bon. La vie est bonne. Tu te rappelles qui tu es. Oh, c'est bon. Repose-le. Rentre à la maison. Sois à la maison. Ils étaient en toi. Oh, c'est bon, Luca, une star. Donc tu connais Bob Untrue ? Non. Ça doit beaucoup. Prenez du repos.
Eva Schroeder, Yoga teacher & Student of Life
