Maximisez votre productivité : 3 stratégies rapides de l'état d'esprit pour atteindre vos objectifs.

1. Introduction de la série productivité: 2. 30 pour le plus productif: e avertissement pour vous. Ne commencez pas votre journée avec ces deux choses. Ces deux choses sont super courantes, et pourtant ce sont des zappers de productivité. Ils diminueront votre réalisation de 30%. 30 %. C' est énorme. Ok, répare toi. Tu te réveilles demain matin. Des choses groggy ou des alarmes se déclenchent. Votre apprentissage se trouve également être votre smartphone. Je sais que c'est assez commun. Je le fais. Beaucoup de gens le font et vous l'éteignez. Vous réalisez qu'il y a des notifications là-bas, et c'est vraiment tentant de jeter un coup d'oeil, surtout dans votre état groggy du matin. Maintenant, c'est toi ? Es-tu tenté ? Si vous êtes quelqu'un qui cède à cette tentation que je veux vous expliquer comment commencer votre journée avec deux choses qui sont sur votre smartphone peut vraiment dire que votre productivité est les mines maléfiques de Mon nom et j'aime apprendre. J' ai lu des centaines de livres et consommé toutes sortes de médias sur le leadership et le développement personnel . Je trouve le négativisme utile et je l'applique à ma propre vie. Et si je pense que ça va être utile pour les autres, je le mets dans des vidéos comme ça, je l'ai mis sur mon bloc, et je prends même cette connaissance et des cours de facturation avec elle sur smart life course dot com. Maintenant, le week-end dernier, je waas à une conférence s'appelle L'Archange, Quelques adresses pour les entrepreneurs, et je veux partager avec vous l'un des plats clés à emporter que j'ai eu là. J' ai mis en œuvre cette semaine et cela fonctionne. Maintenant. Où est le haut-parleur ? Son nom est Brendan Bouchard, et il étudie les habitudes des artistes de haut niveau. Il veut savoir quelle est la différence entre leurs habitudes et les choses que les gens ordinaires ne font pas maintenant, dit-il, Il y a en fait une différence de 30% juste en ne commençant pas leur journée avec ces deux choses. Donc vous vous demandez probablement, OK, OK, dis-moi ce que ces deux choses ont air. D' accord, , le premier est, ne vérifie pas ton email à la première heure du matin, et je sais que tu penses oui, je sais que l'email cause du stress, et ce n'est probablement pas le meilleur état d'esprit pour commencer ma journée, mais il y a plus. Je veux vous montrer comment l'e-mail peut vraiment vous dire d'être en mesure d'atteindre Email est tout au sujet des priorités des autres personnes. Les priorités de l'O. P Psont les autres. Ici, à Toronto, on appelle les Police Police flics de la Policeprovinciale de l'Ontario. Ils t'empêchent de faire des trucs et d'autres choses. Les priorités font la même chose qu'elles vous empêchent. Faire était important pour vous. Prenez le courrier électronique et les priorités des autres personnes. Configure votre journée pour le travail occupé. Maintenant, le travail occupé est le genre de travail qui vous fait sentir productif, mais qui n'est pas efficace. Ça ne t'amène nulle part. C' est comme si tu étais allongé dans ton lit. Vous pensez déjà à votre liste de choses à faire. Oh, tu l' es ? Tu n'as pas concentré. Tu n'as pas de clarté. Tu t'occupes des choses pour les autres. Vous ignorez vos propres priorités, donc le travail occupé vous empêche de ce que vous voulez vraiment faire. Maintenant. Les priorités de l'euro sont. C' est difficile de les rendre urgents car il semble que tout le reste a une date limite. Quelque chose qui est important pour vous pourrait ne pas avoir le même délai. Mais si vous n'en faites pas votre priorité et que vous ne commencez pas vos habitudes le matin avec vos propres priorités, alors vous allez être emporté par les priorités des autres et ne jamais atteindre ce qui est important pour vous en particulier. Alors fais quelque chose avant. Faites quelque chose pour vous-même avant d'entrer en mode e-mail et le deuxième voleur de productivité e vous donner bien, gaz autre sur votre smartphone. C' est les médias sociaux maintenant. Le problème avec les médias sociaux est qu'il vous donne une comparaison. L' ite est une maladie. Ça dit. Si votre journée avec un état d'esprit vraiment pauvre, ce n'est pas comme ça que vous voulez commencer votre journée. Ce que j'ai entendu parler de ça, je me suis dit je me suis dit que ça ne s'applique pas vraiment à moi. Je vais sur Facebook et Instagram. Je vois la grande vie de tout le monde qu'ils ont sur leurs photos. Et j'ai une belle vie aussi. Alors je suis heureux pour eux. n'y a pas de négativité là-bas. Mais j'y ai réfléchi un peu plus profondément et j'ai pensé que je passais beaucoup de temps sur LinkedIn. Je vois toutes ces personnes avec des suivis massifs et ils postent quelque chose et ils sont magiquement obtenir des centaines de goûts et commentaires engagement. Je n'arrive pas à ce niveau. Et oui, je souffre aussi de l'idée de comparaison. J' ai dû creuser un peu plus profondément pour voir où ça se passe pour moi. Donc je veux que tu penses aussi que tu pourrais avoir des idées de comparaison ? C' est une possibilité pour vous ? Et si oui, admettez-le et éloignez-vous des médias sociaux quand vous commencez votre journée. Donc, depuis cette prise de conscience que je reçois sur les médias sociaux plus tard dans la journée et que je dois vous le dire automatiquement, j'ai commencé à passer beaucoup moins de temps là-bas. Je vais, j'ai lu quelques choses, communique avec quelques personnes, pourrais poster quelque chose, et ensuite j'ai fini. Je ne traîne plus là-bas à perdre mon temps et mon énergie. D' une certaine manière, plus tard dans la journée, je peux parler de pas de problème, mais pourtant il a été aspiré à la première chose le matin. Ok, donc maintenant tu ne penses pas à un email. La première chose le matin, pas de médias sociaux à la première heure le matin et changer de vitesse. Qu' est-ce que je l'ai changé ? Tout ce qui est important pour vous. Vous devriez connaître vos valeurs. Pas vos objectifs ou les mettre en place et assurez-vous que vous avez des habitudes le matin qui sont alignées avec vos valeurs et objectifs. Alors peut-être que c'est que vous voulez faire plus d'exercice ou commencer la méditation, ou peut-être prendre le petit déjeuner en famille. Promenez le chien, ayez une gratitude. Pratique a commencé projet personnel. Peu importe. C' est un peu significatif pour vous. Construisez les habitudes, mais vous allez commencer à la première heure du matin et faire en sorte que cela se produise. Cette semaine, maintenant que j'ai changé de vitesse moi-même, j'ai remarqué une énorme différence dans ma productivité. Je pourrais peut-être être 30%. C' est difficile à mesurer pour moi, mais c'est certainement une différence significative. Je vous encourage donc à essayer, et je veux entendre parler de vous. Dans les commentaires ci-dessous, laissez-moi savoir comment vous allez commencer votre journée demain. 3. Comment connaître vos valeurs uniques: Hé, là. Prends-tu toujours de grandes décisions et pouvez-vous le faire rapidement maintenant ? J' avais l'habitude de me battre avec les décisions, et ça me prenait beaucoup de temps. Mais depuis que j'ai commencé à utiliser cette méthode, j'ai vraiment été en mesure de prendre de grandes décisions avec lesquelles j'ai été vraiment satisfait, et je l'ai fait rapidement, donc je veux la partager avec vous. Alors voici le truc. Si vous connaissez vos valeurs, vous les avez mises en place à l'avance. Ensuite, vous pouvez les utiliser comme principes directeurs. Chaque fois qu'un choix vient, vous faites référence à vos valeurs, et cela va vraiment vous guider dans le choix de tel ou tel, et vous prendrez une grande décision, et vous pouvez le faire rapidement. Donc la vraie question est, avez-vous mis en place vos valeurs ? Et tu sais comment ? Qu' est-ce qui vous est spécifique maintenant ? Amour Les gens disent la famille, la santé et les relations professionnelles, la spiritualité Toutes ces choses sont vraiment importantes. Mais si vous creusez un peu plus profondément, vous saurez quelles parties de ces valeurs vous sont spécifiques, et c'est ce qui vous aidera à prendre de grandes décisions en sachant que le conduit d'air descend un peu plus profondément. Si vous voulez vivre votre meilleure lumière, alors vous devez être en mesure de créer des opportunités. Et pour ce faire, vous devez faire de grands choix qui vont vous mener dans cette direction. Et comment allez-vous y aller si vous ne savez pas quelle est la direction ? Connaître vos valeurs va vous donner cette orientation. Mon nom est les lignes téléphoniques, et j'apprends constamment. J' ai lu des centaines de livres et écouté toutes sortes d'autres médias, tous sur le leadership et le développement personnel, et j'ai appris tant de pépites de sagesse. Beaucoup d'entre eux j'ai appliqué à ma propre vie, et si je le trouve vraiment utile, alors je veux le partager. Je partage dans des choses comme cette vidéo sont sur mon bloc ou même construire des cours à partir de cette connaissance sur Smart Life cours dot com, dans l'un de mes cours est appelé prise de décision basée sur les valeurs. Il passe par différentes méthodes pour déterminer quelles valeurs d'air propres à vous, et il y a de nombreuses façons d'y arriver. Vous pourriez regarder la priorité afin que vous puissiez remuer un tas de valeurs différentes , puis les mettre dans une liste. Et ceux qui s'élèvent au sommet seront les valeurs qui sont plus spécifiques à. Donc, par exemple, j'apprécie vraiment les expériences plutôt que les choses. Si j'ai une décision de dépenser, je vais certainement dépenser plus en expérience et moins en trucs. C' est donc un choix facile pour moi quand j'ai déjà ces principes directeurs. Une autre façon de le faire est de regarder les contraires. Parfois, ce qui vous frustre vraiment dans la société. Si vous voyez quelqu'un faire une certaine chose, il est probable que vous appréciez le contraire de cela. Donc, par exemple, si je vois quelqu'un regarder la télé sans esprit pendant des heures, comme je comprends, comme je comprends, tout le monde a besoin d'une pause. Je fais ça aussi, aussi, mais si tu l'es si j'ai l'impression que quelqu'un gâche sa vie, c'est un déclencheur pour moi de savoir que j'apprécie vraiment d'essayer de tirer le meilleur parti de la vie. Et pour moi, l'apprentissage en fait partie. Donc, en regardant les choses opposées, si vous frustrez est une autre façon de comprendre ce qui est spécifiquement important pour vous et l' une de mes méthodes préférées pour comprendre vos valeurs est appelé le Cinq Sages. Donc, fondamentalement, c'est un vote, commençant par une simple déclaration, puis en décollant les couches et en creusant pour comprendre que vous savez ce qui est vraiment important pour vous ? Vous demandez, mais pourquoi ? Cinq fois et continuez à aller de plus en plus loin dans quelque chose de plus en plus significatif jusqu'à ce que vous trouviez une valeur qui est importante pour vous, je pense que vous trouverez la méthode cinq sage utile. J' ai donc pris un clip de ce cours et je vais partager avec vous maintenant. Dans celui-ci, vous me verrez prendre mon propre exemple, une simple déclaration. J' aime courir. Je n'aime même pas courir autant. C' est juste comme ça de toute façon. Nous allons creuser de plus en plus en plus en demandant pourquoi cinq fois jusqu'à ce que vous voyez comment cela pourrait se transformer en une valeur significative qui est spécifique pour moi. Et puis j'espère avec mon exemple, vous serez en mesure de faire avec votre propre déclaration simple et de transformer cela en une valeur que vous n'avez peut-être pas réalisé que vous aviez et dans une équipe importante. Alors voici le clip avec le numéro trois, le Cinq Sages pour celui-ci, vous prenez une simple déclaration pour moi. J' aime courir, tu sais ne pas valoriser. Vraiment. Je ne le mettrais pas autour de ma liste de valeurs, mais j'aime courir. Alors je me suis demandé Pourquoi ai-je courir ? C' est parce que ça me fait me sentir bien. Ça me fait me sentir en forme. J' aime me sentir en forme. Alors je me suis demandé Pourquoi ai-je me sentir en forme ? Et c'est, euh, c'est un niveau d'énergie que j'aime. J' aime être en forme aussi. Mais le sentiment d'ajustement est plus important. C' est cette énergie que tu sais vraiment, elle m'apporte de l'endurance. J' ai l'impression d'être capable de faire plus. Je peux suivre les gens. Alors pourquoi j'aime ça ? Eh bien, je suis vraiment ludique. Profitez de mon temps libre. J' aime le surf. J' aime faire du vélo en terre. J' aime jouer au base-ball comme la randonnée. Toutes les choses prennent de l'énergie. Et si vous n'êtes pas un certain niveau de forme physique, vous ne l'êtes pas. Tu sais que la course m'apporte ça. Mais je ne peux pas suivre tout le monde de mon équipe de baseball ou je ne peux pas faire du vélo en terre pendant un temps comme je veux. On surfe comme ça. Oh, elle va te tabasser. Tu veux avoir la force de continuer à le faire. C' est ce que je découvre alors que je creuse de plus en plus dans pourquoi j'aime courir si simple. La déclaration va de plus en plus loin. Donc, pour moi, c'est l'aventure sensible et l'énergie qui vient avec elle. Beaucoup de gens diraient qu'ils aiment faire un certain exercice parce que cela leur donne l' énergie de jouer avec leurs enfants, vous savez, et c'est une valeur vraiment importante. Voulez-vous être un parent ludique ? Être capable de chasser dans l'arrière-cour de l'aire de jeux. Alors, voilà. Ce clip provient de la prise de décision de l'espace de valeur, et j'espère que vous le trouverez utile. Évidemment, une fois que vous connaissez vos valeurs, vous pouvez les utiliser pour mettre en place votre vie, créer de meilleures opportunités pour vous-même, et vous allez avoir plus de direction. Donc, non, vos valeurs sont vraiment importantes. Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez le trouver sur smart life course dot com, et en elle examinera à la fois vos valeurs et vos objectifs. Mettez-les ensemble, et cela vous aidera à prendre vos meilleures décisions. Maintenant, j'aimerais entendre de vous dans la section des commentaires, s'il vous plaît partager avec May. Qu' est-ce qu'une valeur qui vous est propre ? J' ai hâte de vous entendre. 4. 3 meilleurs conseils pour la motivation: objectif que vous essayez de frapper, Vous savez que vous pouvez le faire. Tu sais que tu devrais le faire. Mais allez-vous le faire ? Si vous avez un peu de mal avec la motivation, je veux vous montrer comment arrêter de faire des excuses et déclencher l'action. Donc, que vous cherchiez une motivation pour atteindre un objectif de conditionnement physique ou peut-être que vous essayez de reconstruire une relation avec un membre de votre famille, peut-être que vous essayez d'atteindre un objectif de carrière. Tu sais, tu dois faire du réseautage, mais tu n'en as pas vraiment envie. Cette vidéo va vous aider. Maintenant, avant de commencer, je veux juste m'assurer que le but que vous essayez d'atteindre est un bon objectif. Alors demandez-vous cela correspond à vos valeurs ? Et avez-vous une bonne raison pour laquelle vous voulez atteindre cet objectif ? Si vous pouvez répondre oui, alors j'ai trois conseils pour vous qui vont vous donner un coup de pouce supplémentaire quand les choses deviennent difficiles. m'appelle Yvonne Lines, et je suis en mission de partager des connaissances utiles avec des gens comme vous. J' ai lu des centaines de livres et j'ai consommé toutes sortes d'autres médias sur le leadership et le développement personnel . Quand je trouverai des pépites de sagesse, je vais obtenir un essai de conduite va l'essayer hors de ma propre vie. Si je le trouve utile, alors je vais le partager dans des endroits comme cette vidéo ou mon blawg ou seulement été construit dans un cours sur smart parcours de vie dot com. Ok, voilà la motivation. Astuce numéro un C'est si simple. Il suffit de se pointer. Si vous vous mettez dans l'environnement où quelque chose pourrait arriver, des choses se passeront. C' est Woody Allen qui a inventé la phrase montrant ses 80 % de sa vie. Maintenant, il est acteur metteur en scène n'est pas un scientifique, donc je ne sais pas comment ils ont trouvé ce 80%. Mais pense qu'il sait instinctivement que la plus grande partie de faire quelque chose s'est passé. C' est si simple que ça arrive maintenant. J' ai posté ce pourboire il y a un moment sur mon quartier, et ma sœur l'a utilisé pour se motiver à courir régulièrement. Elle dit qu'elle ne pense plus courir. Elle met son équipement et sort quand elle est là. Tu sais que les lutteurs arrivent. Elle ne va pas rester là. En fait, elle court, et j'utilise ce test a été senti comme une fois que mon équipement est allumé, je ne pense pas avoir manqué une course. Cela pourrait également servir à d'autres objectifs. Si vous voulez rencontrer de nouvelles personnes que de vous présenter à un club ou une association ou à un événement où vous allez rencontrer des gens comme des gens d'esprit, si vous voulez être plus en forme, allez à la gym, j'ai promis. Une fois là, tu ne vas pas rester là. Tu vas faire quelque chose ? Je veux être un meilleur spectacle de parents où sont vos enfants. Ne vous inquiétez pas de ce qui se passera ensuite, parce que vous ne pouvez pas contrôler ça de toute façon. Continuez à vous mettre dans le bon environnement et croyez que cette action de déclenchement environnemental et les choses vont progresser. Si vous venez, vous avez déjà fait le plus dur. Ok, voilà la motivation. Le vaisseau numéro deux s'appelle Kaizen. Il s'agit de décomposer les choses en stock. Une petite action, petites actions si petites que vous ne pouvez pas échouer. Voici des œuvres de lumière. Nos cerveaux sont programmés pour résister aux changements. Nous avons évolué au fil du temps pour être conservateurs avec leur énergie lorsque nous faisons des tâches répétitives . Donc, quand quelque chose de nouveau arrive dans l'image, notre cerveau passe en mode réaction. Vous avez déjà entendu un vol de chasse, et au lieu de mettre notre énergie à l'international, notre cerveau met toute leur énergie à réagir. Donc, si nous avons appris à nos cerveaux soif, disons , une barre de chocolat de 15 heures , alors faire quelque chose de différent, enlever ça va se débarrasser de la pensée rationnelle et passer en mode réaction. Et cela rend vraiment difficile de résister à cela. Tablette de chocolat à 15 heures. Donc, l'astuce est de tourner les pieds autour de cette réponse automatique et faire de petits changements que notre cerveau ne va tout simplement pas remarquer et ensuite le rendre répétitif jusqu'à ce que ça se sente normal. Donc, en prenant cette barre de chocolat à trois heures comme exemple, disons qu'ils sont six morceaux dans cette barre de chocolat pour la semaine prochaine. Au lieu d'avoir les six pièces ont cinq pièces, faites-le pendant toute la semaine. Rappelez-vous, la répétition est vraiment importante. Voici bien, vous voulez former votre cerveau à attendre cinq pièces au lieu de six dans la semaine prochaine, descendre à quatre morceaux la semaine prochaine, descendre à trois morceaux. Si une semaine n'est pas le bon moment parce que vous avez toujours envie de ce six pièces ou quelque chose , faites-le pour un peu plus longtemps. Ou si c'est vraiment normal tout de suite, alors vous pouvez le faire pour un peu plus court. Mais rappelez-vous, répétition ici est la clé de votre construction sur la reconnaissance dans votre cerveau que c'est normal. Donc c'est caisson, minuscules changements qui sont si petits que votre cerveau ne les remarquera pas, et ils mènent à de gros résultats. Je tiens à remercier l'auteur Robert Mauer pour cette inspiration dans son livre. Une petite étape peut changer votre vie. Le Kaizen Away. Ok, voilà la motivation. Astuce numéro trois. C' est un coup d'envoi. Tu vas aimer ça, je te le promets. C' est du sommeil. Obtenez plus d'école de sommeil une. En ce moment, la motivation et la volonté sont comme un muscle. Quand il est arrêté, il peut faire de grandes choses qui sont super fortes. Mais une fois contre les pneus disent plus tard dans la journée, alors il devient juste fatigué, et il devient vraiment difficile d'utiliser ce muscle. Donc, si nous pouvons planifier notre journée pour que toutes les tâches qui ont besoin de motivation ou de volonté, discipline de soi soient faites quand nous nous levons le matin et que le muscle est fort, alors nous aurons beaucoup plus de succès que l'accomplissement de cette tâche, alors nous aurons beaucoup plus de succès que l'accomplissement de cette tâche, dire que l'un de vos objectifs est d'avoir un bon repas en famille ensemble. Et tu penses, tu sais, que je veux juste un bon dîner en famille où tout le monde s'assoit. Nous avons une conversation, et nous avons des liens formidables ensemble à l'heure du dîner. Pensez-y un peu différemment. Secoue-le un peu. Si c'est un moment difficile pour vous. Et le petit déjeuner ? Pouvez-vous prendre un bon petit déjeuner en famille prêt ? Ayez ce temps de collage quand c'est la première chose le matin, quand votre motivation est plus forte et que les repas sont un peu plus faciles à cuisiner. Un horaire houle de votre journée afin que vous puissiez atteindre vos objectifs pendant que votre motivation est forte. Voici un petit conseil supplémentaire sur celui-ci. Si vous pouvez prendre cela, cela vous donne un moment bonus de la journée où vous pouvez faire une autre tâche de motivation parce que votre esprit sera à nouveau rafraîchi. Maintenant je sais que c'est dur de programmer une sieste, mais si tu peux le faire , je te félicite. Ce conseil est inspiré par Laura Vanda Cans Book ce que les gens les plus réussis font avant petit déjeuner. Ok, faisons un résumé rapide. C' est le numéro un. Il suffit de se pointer. Simple droit, 80% de ce que vous essayez d'accomplir se produira si vous êtes juste dans le bon environnement. kaizen numéro deux le décompose en étapes minuscules et répétitives qui sont trop petites pour échouer. Vous allez piéger votre cerveau, contourner ce mode de combat ou de réponse en vol, et le numéro trois programmer votre temps. Planifiez votre tâche autour du sommeil afin que votre muscle de motivation soit fort lorsque vous essayez d'accomplir ce que vous essayez d'accomplir. Comme toujours, j'adorerais entendre parler de toi. S' il vous plaît commenter. Laquelle de ces étapes allez-vous essayer et sur quel objectif allez-vous l'essayer ? J' ai hâte de l'entendre.