Transcription
1. Introduction: Bonjour à tous. Je suis
Joseph Mavericks pour mes adolescents à
25 ans,
j'avais toujours une tonne de
projets sur ma liste de choses à faire, que je n'ai jamais commencé,
ni commencé et abandonné. Quelques mois plus tard, j'ai essayé
beaucoup de choses différentes. J'ai créé un site Web
en tant que pigiste. J'ai essayé de créer une entreprise de
t-shirts. Je me suis lancé dans les algorithmes de trading. J'ai essayé de vendre ARDS, créer une bande dessinée en ligne, faire des vidéos, de créer une application. Aucun de ces projets n'a duré plus
de six mois, mais j'ai finalement repris des
blogs et j'ai pu le
faire devenir une
activité secondaire en deux ans. C'est l'histoire que j'ai abordée dans d'autres cours sur Skillshare. Dans ce cours, j'ai abordé but et ce que signifie
être motivé par le but. Même si beaucoup de projets que j'ai essayés dans ma vie ont échoué. Au moins, j'ai toujours
voulu essayer quelque chose. Je n'ai jamais vraiment laissé les
échecs m'empêcher d'
expérimenter des choses, d' essayer de faire quelque chose à
partir de rien. J'ai toujours eu envie
d'être entrepreneur, de
faire ma propre chose. Pour moi, la stabilité d'un
emploi que j'aimais un bon salaire et collègues étaient
à la fois trop faciles et trop risqués en même temps. Bien sûr, j'étais reconnaissant d'
être dans la position dans laquelle j'étais, mais je savais aussi que si je m'
installais dans cette zone de confort, je ne ferais
plus rien de plus de ma vie. Je voulais continuer à m'améliorer, continuer à apprendre à rayer
les objets de ma liste de choses. En japonais, ce concept s'
appelle votre gars maladroit. a quelques mois, je suis tombé sur ce livre sous le
concept japonais de geeky. J'ai adoré le lire parce qu'il répondait en
quelque sorte à la
question pour moi, qui était de savoir comment trouver
votre but dans la vie. En fait, j'avais
tous les deux hâte de savoir
comment trouver plus de mon
propre but dans la vie, mais aussi de comprendre
pourquoi il faut tant de temps à
certaines personnes pour découvrir ce qu'elles veulent
faire de leur vie. Quand tu dis ça comme ça, trouver ton but, ça
semble être une grosse question. Ce n'est pas vraiment facile de répondre avec un simple cours Skillshare, mais je veux également profiter cette occasion pour
réfléchir avec vous sur
ce que signifie avoir
un but et comment mettre en valeur. parce que je n'ai pas l'impression quelqu'un qui a dû
vraiment chercher un but précis. Dans la section suivante,
nous
examinerons plus de détails au sujet de la finalité. Pourquoi j'ai l'impression que je n'ai pas vraiment eu à chercher un
but dans ma vie. Et j'ai aussi réalisé que beaucoup de gens
ne sont pas aussi motivés et n'ont pas encore trouvé leur but parce qu'ils ont cessé d'
expérimenter dans la vie. Dans cette section, nous
examinerons de plus près l'AKI lors sa rencontre sur la culture orientale
et occidentale. Nous examinerons également la
Logothérapie dans la section quatre, et nous parlerons de l'
expérimentation et du flux, deux composantes clés de l'
égalisation dans la section cinq. Enfin, nous
terminerons par une section sur différents mots
et concepts japonais autour gars
icky et les deux notions
très importantes de résilience, d'anti-fragilité. À la fin de chaque
section, vous trouverez
des instructions de journalisation et d'
écriture pour
vous aider à tirer le meilleur parti
de ce cours et à entrer en contact
avec votre gars maladroit. L'objectif de ce cours
est de vous aider à trouver quelque chose qui vous intéresse
ou vous enthousiasme. Et que vous pouvez
potentiellement devenir votre passion à long terme pour donner
plus de sens à votre vie. Et cela se fait
non seulement en expérimentant, mais aussi par beaucoup
d'auto-réflexion, écrivant vos pensées, vous
exprimant
et en faisant sortir ce qu'il y a dans votre cerveau sur
papier ou dans votre ordinateur portable. Il a préféré taper sur un
clavier. Avec cela à l'esprit. Merci d'avoir regardé
cette introduction et nous vous verrons de l'autre
côté lorsque vous serez prêt.
2. Objectif dans un monde rapide: Même si je n'ai jamais eu une
idée claire de ce que je voulais faire, je savais simplement que je voulais, en termes
généraux, créer ma propre entreprise et toujours
expérimenter les choses. Parce que, bien sûr, je dois gagner de l'argent
comme tout le monde. Pour moi, le but ultime
serait d'être seul, d'être mon propre patron. Mais c'est un peu secondaire. Cela semble très facile à dire. Et c'est comme, eh bien, oui, n'importe qui peut avoir ce rêve ou ce but qui ne
veut pas être son propre patron. Sauf que la différence
est que j'ai en fait deux étapes
concrètes
pour essayer d'y arriver. Il a peut-être fallu
des décennies avant de commencer, et il a pu
mentionner que nous avons une décennie pour atteindre cet objectif. Mais j'en suis enfin à
ce stade où il peut littéralement voir
que j'atteins presque mon objectif de
pouvoir être seul et de faire mes
affaires à plein temps. Et non seulement, ce qui est encore
plus intéressant, cette
progression spectaculaire de l'escalade a
connu ces deux dernières années lorsque j'ai commencé mon insecte. Cela m'a fait réaliser que
ce n'est peut-être pas seulement tout
ce qu'il y a de craqué. Je ne veux pas seulement
un argent d'affaires et une entreprise prospère. Je veux aussi vivre une belle vie
avec ma copine, avec ma famille, mes amis et les gens qui
comptent dans ma vie. Et ce que j'ai également trouvé en
explorant, en créant et échouant, c'est que la
plupart des gens ne sont pas aussi motivés. Et je ne dis pas cela dans
une attente arrogante ou arrogante, je les vois
parce que je
pensais qu'il était simple de me
rendre au travail. Avant, je ne
comprenais pas que la plupart des gens n'ont même pas encore trouvé ce
à quoi ils veulent travailler. Et c'est pourquoi ils
n'ont même pas encore commencé. Je me souviens que avais
cet ami architecte. Il étudiait pour
devenir architecte. Et il réalisait en quelque sorte
vers la fin que
ce n'était peut-être
pas son truc, qu'il voulait peut-être
réévaluer sa carrière et réévaluer où il voulait aller dans
la vie professionnelle. Finalement, bien qu'il
n'ait pas réussi. Il a obtenu son diplôme, il
a obtenu sa maîtrise en architecture sans
jamais refaire un an, ce qui est très honorable
parce que c'est très dur. La plupart des gens doivent lire,
passer à ces deux années quand vous avez commencé en
conférence de toute façon. Donc, il a eu ça. Et pendant les deux
années suivantes environ après ça, il n'a pas vraiment trouvé de travail. Il cherchait des stages, mais pas vraiment tout
le temps. Je lui disais, vous savez, que vous avez ces atouts incroyables. Un master en
architecture qui
n'arrive pas, ce qui est génial. Et les architectures de granit sont domaine
très difficile à démarrer et
à partir duquel gagner de l'argent. C'est le cas. Mais je lui disais,
pourquoi ne pensez-vous pas à
des moyens de changer
votre approche ? Et l'une des grandes idées
que j'avais pour lui était remue-méninges cinq à dix projets de maison
prêts à l'emploi que les gens pouvaient pratiquement visiter une certaine mesure sur un site Web à partir de simples rendus
qu'il pouvait faire. Peut-être pourrait-il créer
une visite virtuelle en 3D. Je pensais que ce pourrait
être un projet amusant, mais aussi potentiellement avec
certains droits d'armes à feu marketing, peut-être pourriez-vous vendre une ou
deux de ces maisons
en tant que projets. Et cela peut
sembler une idée folle, mais je pensais que vous deviez
juste essayer sinon vous ne le saurez pas. À l'époque, je n'arrêtais pas de lui pousser
ça et je
n'avais aucune idée à quel point il était démotivé. Je ne l'ai pas compris. Je ne comprenais juste pas pourquoi
il n'essayait rien. Je ne savais pas qu'il n'était
peut-être pas encore aussi motivé à ce
stade de sa vie. Et tout au long
de mon parcours d'entrepreneuriat. Et quand j'ai commencé à
travailler dans un bureau, je me suis rendu compte à
quel point les gens ne sont pas si motivés et qu'ils
se sont installés, n'est-ce pas ? Je dis toujours que c'est tout à fait très bien si un emploi de bureau est ce vous voulez vraiment et que vous en êtes satisfait et
cela vous remplit. C'est parfait. Mais je pense aussi, et beaucoup de gens savent
que c'est très rare. Qu'il y a plus dans la vie que de
se contenter d'être assis dans un bureau. Beaucoup de gens s'installent
parce qu'ils perdent foi dans l'avenir ou parce qu'ils en ont eu marre de viser
quelque chose de plus grand. C'est pourquoi
ces cours sont là. Ce cours porte sur ce qui
m'a mis tant de temps à comprendre. Comme mec. Maintenant, je comprends quel est le
premier obstacle à faire. C'est trouver un but, même
la raison de commencer. Si vous commencez simplement quelque chose sans être
passionné par cela, vous abandonnerez tôt
ou tard parce qu'ils ne
vous motiveront pas à long terme. Quel est le but ? Comment trouver un objectif et comment pouvez-vous l'utiliser pour
entretenir une vie longue, saine et heureuse ? Je vous verrai dans le premier module du
cours pour commencer à répondre ces questions
et pour
approfondir les
concepts de Nicky Guy. Pour la première affectation
de ce cours, essayez de penser à ce que la
passion et le but signifient pour vous et comment ils sont corrélés avec le poumon une vie saine
et heureuse. Devez-vous même être en bonne santé pour être heureux
à votre avis ? Juste un remue-méninges
autour de cette notion. Et une fois que vous serez prêt avec
votre définition approximative du but et de la passion, emportez-la avec vous et nous vous
verrons dans la vidéo suivante.
3. Définir l'Ikigai: Pourquoi certaines personnes savent-elles
ce qu'elles veulent chasser dans la vie et ce qu'elles visent alors que
d'autres ne le font pas ? Comme je l'ai dit dans l'introduction, Vicki Guy est un terme japonais. Nous allons adopter une philosophie qui tente de répondre à cette question. Cela se traduit à peu près
par le bonheur de
toujours être occupé. C'est la
version orientale de la logothérapie, une forme de thérapie
créée par Viktor Frankl, qui vise à aider les gens à trouver un but et un
sens dans leur vie. Et nous reviendrons à cela
dans la section suivante de ce cours est également une façon d'expliquer
pourquoi une partie des Japonais vivent
beaucoup plus longtemps que
la moyenne, surtout sur l'
île d'Okinawa, où il y a 24,5
personnes de plus de
100 ans pour 100 000 habitants, c'est assez fou. Et le livre consacre
beaucoup de temps ce que l'
on appelle les zones bleues, qui sont les cinq
zones du monde qui ont été identifiées
par les pairs Janet et Michelle Polar bien plus élevé.
pourcentage
de personnes âgées plus de 100 ans que n'
importe quel autre endroit de la Terre. Basé sur les informations tirées de
ce livre sur les zones bleues et sur leurs propres idées tirées de l'
étude du peuple japonais. Les auteurs de Cicky Guy qui sont Hector Garcia et
des amitiés sans miroir, soulignent que la raison pour laquelle ces gens sont capables de
vivre très longtemps c'est parce qu'ils sont toujours occupés par poursuivant
leur vie passionnée. Pour beaucoup d'entre eux,
cela signifie jardiner, passer du temps avec
leurs proches. Les auteurs, en fait,
on ne
parle pas vraiment des particularités
de ces personnes. Ils se penchent davantage vers l'angle qu'ils font tous la même chose. Ils s'occupent de leur jardin, ils traînent avec leur famille, donc ils sont heureux la majeure partie de leur vie et vivent
plus longtemps en conséquence, je pense que c'est génial, mais je ne veux pas
dépenser autant. le temps vivre une longue vie
sur ce parcours. Non pas que je ne veuille pas
vivre une longue vie, mais je veux simplement me concentrer davantage mais je veux simplement me concentrer davantage
sur les gars malins dans le cadre de votre passion
pour faire quelque chose de différent de ce que
tout le monde fait. Parce que, surtout aujourd'hui, les sociétés
occidentales, nous travaillons surtout et nous avons tendance à passer à côté des moments entre amis
et en famille. Nous ne prenons pas de temps
pour nous-mêmes. Nous n'avons pas de jardinage pour vous détendre de toute façon, donc je veux vous donner des conseils
sur la façon de jardiner et de vous détendre, mais avec votre passion pour construire votre propre
petit jardin de la passion, il n'est pas nécessaire que ce soit littéralement un jardin dans votre jardin
que vous avez tendance à le faire. mon avis, c'est ce que
c'est un mec maladroit. C'est créer votre
propre jardin et trouver de la passion et
de l'épanouissement. Je pense qu'au Japon, jardinage et la consommation de thés avec vos proches sont une
sorte de contiguïté. Les gens travaillent et elle sera tout le temps surtout à
la campagne. Et c'est un peu ce cycle où ils ne le remettent pas
vraiment en question. Comme nous en fait, notre cycle est
beaucoup moins sain. Non seulement nous ne le remettons pas en question, mais nous continuons tout long et nous arrivons à 50
ans et nous sommes comme, sacré saloperie, que se passe-t-il ? Si vous suivez ce cours, vous vous
interrogez peut-être déjà sur la viabilité du cycle occidental et que
la grâce ne cesse
jamais pour plus d'
argent, plus de succès. Parfois, vous avez
simplement été effacé pour faire une rencontre sans avoir certainement
envie d'être au sommet. Et je pense que l'option pour les personnes qui ont
un emploi et qui n'en sont pas satisfaites est trouver d'
abord un moyen de
construire leur jardin, leur passion et de
commencer à y travailler. Commencez de beaux projets
comme vous le feriez. De beaux arbres, arrosez les plantes, continuez la passion,
reculez quand vous échouez. Et ensuite, à côté de ça. Et c'est là que le type geeky
occidental diffère de
l'approche orientale complète. de cela, vous
allez naturellement vous sentir plus épanouie, plus
heureux, en meilleure santé et, par conséquent, vous apprécierez davantage
vos proches, vos amis, votre famille. J'ai donc l'impression que notre
approche de manger le gars en Occident serait plus
segmentée qu'à l'Est. Et pour
illustrer cette approche, je veux consacrer un chapitre de ce cours à la logothérapie. C'est une sorte d'approche hybride occidentale et
orientale du type geek. Je vous verrai dans la
prochaine partie pour en
parler quand vous serez prêt. Pour l'affectation
de cette section, nous avons une tâche plutôt
simple mais introspective. Notez une liste des choses qui
vous intéressent. Des choses qui pourraient se trouver dans votre jardin de la
passion, dont nous avons parlé. Il peut s'agir de n'importe quoi, tant que vous pouvez au moins voir un peu l'
avenir dans cette option. Ce qui signifie que si vous l'
expérimentez et que
vous l'aimez, vous pourriez vous voir le
faire pendant longtemps.
4. Logothérapie : l'Ikigai ouest: La logothérapie est une approche
thérapeutique qui aide les gens à trouver un
sens personnel dans leur vie. Il s'agit d'une forme de psychothérapie axée
sur l'avenir et notre capacité à
supporter les difficultés et souffrances en
recherchant un objectif. Il a été développé par
Viktor Frankl après qu'il
eut survécu aux camps de
concentration nazis pendant la Seconde Guerre mondiale, III. Il a de l'expérience dans les théories
sont détaillées dans son livre, Man's Search for Meaning, que je vous
encourage vivement à lire. En fait, je l'ai
lu avant de lire sur le
concept de type wiki. Et je n'avais entendu
parler ni de Logothérapie ni de type similaire. Il est très intéressant de voir comment
ces deux concepts s'entrelacent. Frankel croyait donc
que les humains sont motivés par ce qu'
on appelle une volonté de sens, c'
est-à-dire le désir de
trouver un sens dans la vie. Il a soutenu que la vie
peut avoir un sens même dans les
circonstances les plus misérables. Et que la motivation du départ vient du fait de
trouver cette rencontre. citation la plus
célèbre de Frankel, c'est que tout peut être
pris à un homme. Mais une chose, la dernière
des libertés humaines, choisir son attitude dans n'importe quel ensemble de circonstances, de
choisir sa propre façon. Vous trouvez également ce
genre d'approche et stoïcisme où vous lâchez
ce que vous ne pouvez pas contrôler. Parce que si vous ne
pouvez pas contrôler les aides, cela ne vaut pas la peine de gaspiller de
l'énergie à s'en inquiéter. Frankel s'approche de la même façon, mais elle prend naissance dans la douleur
plutôt que de quitter la
vie simple, comme Stoïques promeuvent la raison pour
laquelle Frenkel est venu à réaliser et à reconnaître que les gens peuvent Ne
vous enlevez jamais. La façon dont vous décidez de réagir aux difficultés, c'est parce qu'il a
dû faire face à la faim, à
la torture, à la mort, à des
choses horribles dans les camps de concentration. Franco croit que lorsque nous ne pouvons plus
changer la situation, nous sommes obligés de nous
changer nous-mêmes. Pensez que cela vous aidera à vous
changer et à
traverser la douleur est
votre raison d'être et si vous pouvez appliquer et
effacer cette raison d'être dans l'un des environnements
les plus
horribles l'histoire de l'humanité, les camps de concentration, alors vous serez certainement en
mesure d'élever cette énergie, ce but dans une vie normale et
ordinaire, bien sûr,
indique un Frankl. Il a dû faire face aux traumatismes et aux séquelles et tout ça. Mais pensez à ce
principe par vous-même. Si vous pouvez maintenir votre
objectif de vie à travers des difficultés, il sera encore plus
facile de
vous conduire facilement dans
votre vie quotidienne. Et les choses que vous avez ressenties étaient des difficultés me
verront alors pertinentes. Et donc, en ce
sens, la logothérapie pousse ses patients à
découvrir consciemment le but
de la vie afin de confronter
leur névrose, leur quête pour accomplir
leur destin, puis motive ils doivent aller de avant pour briser les changements
mentaux
du passé et surmonter les obstacles
qu'ils
rencontrent en cours de route. Et c'est une excellente
citation du livre. Frankel croit que notre santé dépend de cette
tension naturelle qui découle de la comparaison de ce que
nous avons accompli
jusqu' ici avec ce que nous aimerions réaliser
à l'avenir. Ce dont nous avons besoin, ce n'est pas nécessairement
une existence pacifique, mais un défi auquel nous
pouvons nous efforcer de relever en appliquant toutes les compétences
dont nous disposons. Pour moi, c'est une excellente citation qui résume la signification
de l'AKI occidental. Les auteurs du
livre soulignent également le concept de crise
existentielle, qui est très courant chez les personnes qui n'ont pas encore trouvé
leur but. C'est typique des sociétés
modernes dans lesquelles les gens font ce
qu'on leur dit de faire, ou ils font simplement ce que les autres font plutôt que ce
qu'ils voulaient faire. Ils essaient souvent de combler le fossé entre ce qu'on attend
d'eux et ce qu'ils voulaient faire pour eux-mêmes
avec des choses peu profondes comme puissance
économique ou le plaisir
physique ou en numérotant leurs sens. L'envoi de névrose, par exemple, est ce qui se produit lorsque, sans les obligations et les
engagements de la semaine de travail, la personne se rend compte à quel point elle est
vide. Perspectives. Imaginez à quel point c'est fou. Certaines personnes peuvent
sortir du lit le week-end quand elles ont
le plus de temps pour elles-mêmes, surtout parce
qu'elles se rendent compte qu'elles ne sont rien
sans leur travail. Maintenant, bien sûr,
c'est génial d'avoir travaillé à coller de
l'espace dans votre vie. Mais si ça ne vous plaît pas,
c'est un énorme fardeau. Et cela crée ce paradoxe d'
amour et de haine où vous le détestez, mais
vous n'êtes rien sans lui. La solution
à cela est donc de trouver
ce qui vous fait sortir du lit
le matin sans votre travail,
peut-être, comme nous le verrons
tout au long de ce cours, la meilleure façon de trouver
cette chose est de expérimentez tout le
temps jusqu'à ce que nous le trouvions. Et parfois quelque chose de
négatif peut vous arriver, ce qui déclenchera réellement la réalisation de
vos objectifs. Voici un exemple pour illustrer
ce qui est tiré du livre. Et c'est basé sur l'expérience de
Franklin dans les camps de concentration allemands, comme dans ceux qui
seront construits plus tard au Japon ou en Corée, les psychiatres ont confirmé
que les prisonniers ayant le plus de chances de étaient ceux
qui avaient des choses qu'ils voulaient accomplir
en dehors du camp. Ceux qui ont ressenti un
grand besoin
de sortir de là vivant.
Et c'était vrai. Un Frankl qui, après
avoir été libéré et développé
avec succès
l'école de logothérapie, s'est rendu compte qu'il avait été le premier patient de
sa propre pratique. Franco avait un objectif à atteindre
et ça l'a fait pour sévère. Il est arrivé à Auschwitz un manuscrit qui
contient toutes les théories et recherches
compilées au cours de sa carrière, prêt
à être publié. Quand il a été confisqué, il s'est senti obligé de tout
écrire à nouveau. Et ce besoin l'a poussé
et lui a donné un sens à la vie émettre l'horreur
et le doute constants du camp de
concentration. tel point qu'
au fil des ans et surtout quand il
tombait malade du typhus, il notait des fragments
et des mots clés
du dernier travail sur n'importe quel
bout de papier qu'il trouvait. Maintenant, pouvez-vous imaginer travailler sur un manuscrit de livre
depuis longtemps, avoir été volé et trouver la
volonté de le réécrire tout au long du moment où vous
suivez la recherche de typhus. C'était le but de Frankel, qu'en plus d'écrire un livre, il s'est transformé en sa propre pratique, ce qui l'a aidé à devenir l'une des psychothérapies les plus renommées
au monde. Et vous n'avez pas besoin
de devenir le meilleur dans ce que
vous faites,
ni le top dix ou même le top 100. Il suffit d'en profiter et de continuer à le faire
pendant longtemps, il faut que vous sortiez
du lit le matin. Nous avons donc défini
vos objectifs en termes
généraux à travers
les terres de l'encre et la lentille Logothérapie. Pourtant, il
semble trop facile de dire,
vous savez, comme trouver
ce qui vous motive. Mais qu'est-ce que
cela signifie vraiment lorsque vous le
mettez en pratique ? C'est exactement
ce dont nous
parlerons dans la prochaine
section du cours. Nous vous y verrons
dès que vous serez prêt. Comme nous venons de le parler, logothérapie consiste à
choisir la façon dont vous réagissez à votre environnement plutôt que vous
laisser entièrement
façonner votre environnement. Dans cette optique, pensez à
une situation récente
où vous auriez pu
choisir de une situation récente
où vous auriez pu réagir différemment de ce
que vous avez fait, ce
qui vous aurait été
bénéfique. Essentiellement, quand avez-vous eu
la dernière fois que vous avez eu l'occasion de choisir
votre attitude face à une situation
désagréable, que pouvez-vous en tirer et que feriez-vous différemment la prochaine fois
, une situation se pose.
5. Trouver un but: Pour trouver ce que
vous aimez faire dans la vie et ce qui fait partie
de votre but, vos raisons d'être le mot
clé sont l'expérience. Essayez simplement les choses que
vous pensez aimer et essayez de
vraiment vous y intéresser. Plus vous pourrez vous
immerger complètement dans l'
activité que vous effectuez, plus vous serez en mesure d'
atteindre un état de flux, et plus il
est probable que cette activité fasse partie de votre objectif, ou à au moins quelque chose
qui vous rend heureux dans la vie et que
vous devriez explorer. Comme le
dit l'auteur, il n'y a pas de recette magique
pour trouver le bonheur, pour vivre
selon votre ego. Mais l'un des ingrédients clés est la capacité d'
atteindre cet état d' écoulement et de
vivre une expérience optimale à travers l'état. Et pour réaliser
cette expérience optimale, nous devons nous concentrer sur l'
augmentation du temps que nous
consacrons à des activités qui
nous amènent à cet état de flux, plutôt que de
nous laisser prendre au piège activités qui offrent un plaisir
immédiat. Interrogé, bonjour, Czikszentmihalyi
écrit dans son livre Flow, la psychologie de l'expérience
optimale. flux est l'état
dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d'autre ne
semble avoir d'importance. L'expérience elle-même est tellement
agréable que les gens le
feront même à un prix très élevé pour le
plaisir de le faire. Dans cette optique,
voici trois stratégies pour vous
aider à stimuler votre
flux et, par conséquent, identifier les activités qui
font partie de votre objectif. Stratégie numéro un,
choisissez une tâche difficile, mais pas trop difficile. L'idée est de trouver
un juste milieu, quelque chose où vous pouvez
utiliser vos capacités, mais cela pourrait en même temps vous
sortir un peu de votre zone de
confort. Peut-être, par exemple, essayer d' apprendre de nouvelles compétences
dans un domaine que vous connaissez
déjà ou essayez quelque chose que vous avez
toujours voulu essayer. Il n'aurait aucune expérience dans le livre sur le geeky. Les auteurs écrivent que
même faire quelque chose d'aussi simple que la lecture signifie
suivre certaines règles, posséder certaines capacités
et connaissances. Si nous nous engageons à lire un livre sur la mécanique
quantique à l'intention
des spécialistes de la physique, sans être
spécialistes de la physique nous-mêmes, nous
abandonnerons probablement après quelques minutes. À l'autre bout
du spectre, si nous savons déjà tout, livre doit nous le dire, nous allons tout de suite s'
ennuyer. lecture en général
est un excellent moyen s'inspirer de ce que vous
pourriez trouver et cela vous
donnera une tonne de
connaissances en prime, stratégie numéro deux, ayant
un objectif clair et concret. Dans leur livre sur icky guy, les auteurs écrivent que les
jeux vidéo joués avec modération, jeux de société et
les sports sont d'excellents moyens d'atteindre le
flux car l'objectif
tend à être très clair. Il s'agit généralement de battre votre
rival ou votre propre record tout en suivant un ensemble de règles
explicitement définies. Mais dans la vie en général,
ce n'est pas si facile car le but n'est pas
toujours des intensités. Si vous travaillez dans un
bureau, par exemple, savez-vous quels sont vos objectifs,
quels sont les objectifs de votre entreprise ? Savez-vous où vous et votre entreprise
allez dans son ensemble ? Il est vraiment difficile
d'avoir un objectif concret ,
car tant de routes
peuvent nous y conduire. Et c'est pourquoi les
auteurs de geeky guy sont très intéressants
pour avoir une boussole dans la vie
plutôt que les cartes arrivent à
destination. Voici ce qu'ils écrivent. Il est beaucoup plus important d'
avoir une boussole pointant vers un
objectif concret que d'avoir une carte. Joe Ito, directeur
du MIT Media Lab, nous
encourage à utiliser le
principe du campus sur cartes comme outil pour naviguer dans
notre monde d'incertitude. Dans le livre Whiplash, comment survivre est un avenir
plus rapide. Jeff Howe et lui, n'est-ce pas ? Dans un monde de plus en plus
imprévisible se déplaçant de plus en plus rapidement, carte
détaillée peut
entraîner des profondeurs dans les bois à un coût
inutilement élevé. Cependant, de bons composés vous emmèneront
toujours là où
vous devez aller. Cela ne signifie pas que
vous devriez commencer votre voyage sans avoir une
idée de l'endroit où vous allez. Mais ce que cela signifie, c'
est comprendre que même si le chemin vers votre
objectif n'est peut-être pas droit, vous terminerez plus rapidement et plus
efficacement que vous ne l'
auriez fait si vous aviez confiance tout au
long de l'itinéraire planifié. Maintenant, cet exemple
est très important dans le cas d'une vision à long terme. Par exemple, lorsque vous pensez
déjà, d'accord, je veux participer à mon organisme à but non lucratif
et dans les dix ans, heureux de servir que de
nombreuses communautés récoltent autant d'argent
et ceci et cela. Mais si vous travaillez toujours sur la recherche des choses
que vous aimeriez faire. Cette stratégie peut
permettre, encore une fois, comme pour la première stratégie, de trouver un équilibre. Ne soyez pas obsédé par la cible
pendant que vous y travaillez, mais gardez-la dans votre esprit. Voici quelques exemples. Si vous voulez simplement essayer d'écrire, donnez-vous une cible pour écrire un certain nombre de mots. Si vous voulez essayer de
prendre des photos, donnez-vous une cible de temps passé à essayer de prendre une
belle photo tous les jours. Si vous souhaitez apprendre le codage, donnez-vous la cible de quelque chose que vous souhaitez
pouvoir coder et créer comme une simple application
ou une simple page Web. Stratégie numéro trois,
concentrez-vous sur une seule tâche. C'est peut-être
l'un des plus grands obstacles auxquels nous sommes confrontés aujourd'hui avec tant de technologies et
de distractions et d'ampères. Le premier à l'admettre, me dis-moi
parfois de
commencer à travailler sur quelque chose. Je vais ouvrir mon ordinateur portable et je vais y aller sur YouTube
et me distraire. J'ai mon téléphone à côté de moi et
peut-être que l'écran s'allume avec la notification et
je suis également distrait, facilement de 30 minutes à une heure, cela peut passer comme ça là où
nous avons tous ces trucs. Et même si je ne suis pas à l'
abri de la technologie et que la distraction est qu'elle
apporte dans nos vies. Je peux affirmer sans crainte que j'ai
essayé de réguler et de limiter l'impact que cela a
sur ma vie professionnelle et dans ma vie en
général, en fait. Je veux dire, sinon je ne serais pas en mesure de publier du contenu comme
celui-ci et d'écrire 250
articles et ce genre de choses. Je travaille dessus
et j'essaie au moins de résoudre le problème ou
ce que je peux faire à ce sujet. Comme le
soulignent les auteurs dans le livre, multitâche peut être
aussi simple que de mettre un
film avec dîner et de ne pas réaliser
comment les suppressions se
vendent avant de
prendre le dernier octet. Le fait de
combiner des tâches est que nous pensons souvent que
cela nous permet de gagner du temps, mais des preuves scientifiques montrent que cela fait l'effet
inverse. Même ceux qui
prétendent être bons multitâche ne sont pas
très productifs,
sauf pour certains, la plupart des gens qui multitâches d'autres personnes les moins
productives. Nos cerveaux peuvent recevoir
des millions d'informations, mais ils ne peuvent en traiter que quelques dizaines par seconde. Que disons-nous que
nous sommes multitâches, ce que nous faisons vraiment, c'est que
nous basculons très
rapidement entre les tâches, et nous ne sommes pas des ordinateurs, ce qui ne fonctionne pas sur le
Web pour notre productivité. Quoi qu'il en soit, dans le cadre de la
recherche de votre but et de
vivre une vie significative, il est important de comprendre pourquoi compte et non
parce que si vous ne vous concentrez pas, vous n'êtes pas productif,
mais vous ne pourrez même pas essayer de nouvelles choses et trouver votre EEG si vous
ne parvenez pas à vous concentrer. Pour terminer ce chapitre, voici quelques idées
tirées du livre pour créer un espace et un temps exempts de distractions afin d'
augmenter vos chances d' atteindre un état de flux et
donc d'y entrer. toucher. Cela pourrait Gati, idée numéro un, ne regarder
aucun écran pendant la première heure où
vous êtes éveillé et la dernière heure avant de
vous endormir. Je dois éteindre votre téléphone
avant que vous n'atteigniez le flux. Comprenez qu'il
n'y a rien de plus important que le test que vous avez choisi de faire
pendant cette période. Si cela semble trop extrême
pour éteindre votre téléphone
, activez les
fonctions Ne pas déranger afin que
seules les personnes les plus proches de vous
puissent vous contacter en cas d'urgence. Idée numéro trois : désigner
un jour de la semaine, peut-être un samedi
ou un dimanche pendant le week-end pour le jeûne
technologique, où vous utilisez à peine une
technologie, sauf peut-être votre liseuse électronique
ou lecteur mp3 comme l'auteur a vu le livre, mais je doute que quelqu'un les utilise
encore. Mais sur ce point, c'est un moyen très efficace d'
être productif de revenir à appareils de la
vieille école
conçus pour une seule fonction. Comme rappelez-vous l'
iPod, un lecteur CD. À l'époque, il était
beaucoup moins facile de se
laisser distraire parce que les appareils ne
faisaient qu'une seule chose. Pourquoi ne pas peut-être vous mettre dans l'ancien lecteur MP3 pour 20 dollars ? Parce qu'
ils continuent de les vendre. Ensuite, vous ne pouvez
l'utiliser que pour de la musique et vous ne recevez aucune notification e-mail
ou quoi que ce soit de ce genre, vous pouvez simplement
écouter de la musique. Prochaine suggestion des
auteurs d'aller dans un café qui n'a pas de Wi-Fi et de profiter
simplement du moment. Et bien sûr, éteignez
votre réseau mobile phi G
pour G ou partout où vous
n'avez pas de connectivité. Juste pour le moment,
l'idée numéro cinq. Lisez et répondez aux e-mails
seulement une ou deux fois par jour, définissez clairement ces heures et respectez-les
Pour moi personnellement, je veux dire, je pourrais utiliser
même trois jours par semaine. Nous serions suffisants pour vérifier
et répondre à mon e-mail. L'idée suivante est essayée à la technique
Pomodoro, ce dont
j'ai parlé dans d'autres cours également sur Skillshare. C'est donc très simple et
obtenez un minuteur et
engagez-vous à travailler
sur une seule tâche tant qu'elle est en cours d'exécution. La technique Pomodoro
recommande 25 minutes de travail et cinq minutes
de repos pour chaque cycle. Mais vous pouvez aussi faire
seulement 15 minutes. En dix minutes de
repos, vous pouvez ajuster les variables à votre goût. Trouvez la pièce qui vous convient le
mieux. N'oubliez pas que le plus
important est de faire l'objet mesures disciplinaires pour
terminer chaque cycle. Commencez votre séance de travail
avec un rituel que vous appréciez et terminez par une récompense. Cela peut être vraiment motivant
pour faire des choses utiles. Travaillez dans un espace où vous ne
serez pas distrait. Si vous ne pouvez pas le faire à la maison, rendez-vous dans une bibliothèque ou un café. Tant que vous constatez
que votre environnement continue de vous distraire,
continuez à chercher jusqu'à ce que vous
trouviez le bon endroit. J'espère donc que vous avez trouvé
ces conseils utiles. Et maintenant, nous allons passer à la partie suivante où nous
allons parler mots et de concepts
japonais
autour de l'e-guide IQ. Pour cette mission, essayez
l'une des idées que nous venons de mentionner et écrivez ce que
vous en avez appris. Si vous êtes allé dans un café
sans Wi-Fi français, depuis Comment ça s'est senti ? Si vous avez essayé la
technique Pomodoro, sur quoi avez-vous travaillé ? Écrivez ce que cela ressentait si vous le refaites
et si vous pouvez
vous voir mettre en œuvre cela dans votre vie à long terme.
6. Les mots et les concepts japonais autour de Ikigai: Dans cette section, je
voulais vous parler quelques mots et
concepts japonais autour d'un mec icky. Certains d'entre eux sont
tirés du livre. Ce cours est
basé sur le mec icky, le secret japonais d'une vie
longue et heureuse par muralistes d'
amitiés et
Hector Garcia. Certains
des autres mots et concepts sont tirés d'un autre livre sur ECG intitulé Ike guy et autres mots
japonais à vivre, écrit par Marie Fuji moto, que je vous recommande également de lire. Je ne donnerai pas nécessairement exemples sur la façon d'
appliquer les conseils à votre vie ou sur la façon d'adapter les conseils dans nos sociétés
occidentales, comme je l'ai fait pour les
autres parties de ce cours. Ici, le but est simplement
de vous
inspirer, de vous montrer une autre école
de pensée sur ce que signifie vivre une bonne vie
et trouver sa passion. Commençons donc. Évidemment, geek mec, tout
ce cours porte
sur les concepts. Je ne vais pas passer trop de temps sur
cette section ici. Mais comme en japonais,
la vie et le guide décrit
la valeur ou la valeur. Vos égos de QI, votre but de vie. C'est ce qui vous apporte de la joie, vous
fait sortir du lit le
matin. Et c'est quelque chose qui nécessite un travail
constant, pour ainsi dire. Il faut le cultiver, l'arroser pour avoir tendance à aimer un jardin. Il s'agit également de trouver le
bon équilibre entre
vous mettre en premier et aider les autres
à avancer dans la vie. Pourquoi ? Parce que cela fait également partie du fait d' être heureux et de vivre
une vie épanouie. L'empathie, aider
les gens à se connecter avec les autres apporte
joie et bonheur. C'est un
élément important d'une bonne vie. Donc, c'est lié à votre type comme vous. Le deuxième mot dont je veux
parler est Robbie Sub, une des
significations originales de ce que nous avons vu. Mais vous parlez de la
solitude de vivre dans la nature loin de la société. Il était donc axé sur la solitude
spirituelle et il était principalement pratiqué
dans le bouddhisme. Hobbes, hobbes constitués
vers le premier, Wahhabi se traduit à peu près par
imperfection d'un objet. Et Sabi fait référence à une inondation, beauté ou une beauté
qui vient avec l'âge. Donc Hobbes, hobbes, essentiellement la beauté de l'imperfection. Aujourd'hui, du moins en Occident. Nous l'utilisons davantage pour rappeler
que tout est éphémère. Nous vivons dans un monde très
matérialiste où beaucoup de consumérisme dépensent de
l'argent pour de belles choses et les gens qui s'intéressent à philosophie
japonaise
commencent peut-être à se rendre compte que ce
n'est peut-être pas tout là. c'est à ça. Nous allons également parler sanglots
wahhabi et de la prochaine partie de la vidéo avec résilience
et anti-fragilité. Mais pour l'instant,
sachez simplement que c'est un continuum de
type wiki parce que trouver votre but à une raison
d'être passe par accepter que tout n'
est pas parfait, y compris vous. Et qu'il est
parfois normal de laisser les choses imparfaites et de profiter de certaines de
ces imperfections également. Une dernière chose sur le concept
de ce que nous avons vu auparavant est basé sur sept piliers. Simplicité, 1100, beauté dans
le naturel discret, grâce
subtile, liberté des habitudes et enfin tranquillité. Le troisième mot que je
veux parler de son cas et devenir de plus en plus
populaire ces dernières années. Vous avez peut-être
déjà entendu parler ce cas et il s'agit d'un terme japonais
qui signifie changement pour amélioration optimale ou
continue. C'est étonnamment une philosophie
commerciale
japonaise introduite pour la première fois
par Toyoda dans les années 80. La définition littérale du cas provient de
deux mots japonais, c'est-à-dire changement et
zen, ce qui signifie bien. caséine est la philosophie qui consiste améliorer
continuellement les
opérations et impliquer tous
les employés de l'entreprise. Il considère l'amélioration
de la productivité comme un processus progressif et
méthodique. Autant son concept a été créé
à l'origine
pour les entreprises et les équipes d'employés de groupes de personnes au sein
d'une organisation. Je pense que c'est très
intéressant pour vos propres efforts. Parce qu'une fois que vous avez
trouvé votre objectif ou une fois que vous pourrez au moins
vous voir faire quelque chose
pendant un peu plus longtemps, vous
devrez
créer des processus, des méthodes
et des techniques pour que vous puissiez
Continuez et améliorez. Par exemple, si vous
voulez bloquer comme moi, si vous faites les choses correctement, cela
va surtout se transformer en une mini entreprise à part entière. J'ai donc défini processus et des
techniques de gestion du temps et des choses dont j'ai
parlé dans d'autres cours ici sur Skillshare. La
philosophie du boîtier peut vraiment aider à se concentrer sur ce qui
compte. efficace et réduire la
qualité et mesure, rendre vos
tâches et votre homme douloureux plus épanouissante, ayez
toujours votre approche. Nous venons de
parler de l'affaire et des approches fondées sur les
quelques éléments fondateurs. Et il y en a cinq. Travail d'équipe, discipline personnelle, cercles de qualité morale
améliorés et suggestions
d'améliorations. Cependant, Has shi mais
est un terme japonais, signifiant
littéralement manger
jusqu'à ce que vous soyez plein à 80%. Il est originaire de la
ville d'Okinawa, où les gens utilisent ces conseils pour contrôler
leurs habitudes alimentaires. Comme nous l'avons vu dans ce cours, ils ont dans cette
région du Japon l'
un des taux les plus bas de maladies dues aux
maladies cardiaques, au
cancer, aux accidents vasculaires cérébraux, et ils ont
également une très longue espérance de
vie. C'est pourquoi j'ai inclus ce
théorème ici parce que pour les personnes dont la
philosophie de l'Ike Guy est née, il
s'agit d'un
élément très important de vivre une bonne vie. Mais encore une fois, dans notre monde occidental, je crois que vous pouvez suivre votre
passion et votre type d'encre et réussir sans
nécessairement être en bonne santé. Ne pas dire que c'est une
bonne ou une mauvaise chose. Je dis simplement que je pense que
c'est moins sain est un élément
moins important dans notre société maintenant où se trouvent
leurs sociétés ? Mais de toute façon, j'ai pensé que
je l'inclurais ici parce que je pense que
c'est intéressant. C'est quelque chose que je ne
parviens pas personnellement à faire beaucoup trop vite dans tous les sens
et ils ont souvent l'impression d'être
ballonnés après un repas. Et donc après avoir eu
cette chose comme
mâcher cinq fois
avant de gonfler la nourriture, pas trop de succès jusqu'à présent, mais bon, le changement prend du temps. Chiens contre progrès dans la pratique d'un art,
quel qu'il soit. La même chose pour le DOE est particulièrement utilisée dans les arts
traditionnels japonais. Par exemple, le cardo est
le chemin des fleurs. Donc, l'art de l'arrangement floral, ombre est la façon d'écrire. C'est donc l'art
de la calligraphie. Qdot est le chemin de l'arc. C'est donc le tir à l'arc japonais. Khenpo est l'
art martial utilisant le bambou Swartz. C'est la voie de ce prix. Ainsi, chaque fois
qu'il y a cette idée du chemin ou du chemin, c'est parce
que le
concept est de prendre l'art consommant et de s'y
investir en charge
l'art consommant et de s'y
investir tout au long de la vie. Qu'il s'agisse d'imprimer des fleurs, d'
écrire, de
calligraphier, de pratiquer le tir à l'arc. L'essentiel ici est amélioration
constante
au cours de la vie, en cherchant l'excellence
toute la journée, tous les jours. D'une façon ou d'une autre, cela
se rapporte à l'AQI parce que si vous allez
réaliser quelque chose dans la vie, même si vous ne voulez pas atteindre
la perfection dans quelque chose, vous devez pousser à
travers son affichage, sinon tous les jour,
presque tous les jours. L'approche occidentale a tendance à
dire
des choses comme se réveiller
plus tôt que votre compétition, travailler dix fois
plus fort que le prochain. Chaque jour, vous
continuez à faire 1000 calmars. C'est ainsi que nous parlons motivation et que nous nous présentons tous les jours ici dans
le monde occidental. Mais encore une fois, j'
aime beaucoup, et c'est ce que ce cours parle ici avec philosophie
japonaise
de la productivité, la voie simple vers la réalisation. Il s'agit simplement de consacrer du temps et de l'engagement
à quelque chose. Et c'est ainsi que vous verrez
probablement des progrès
dans ce que vous faites. Le dernier mot est Waukesha
ICU et contre, désolé de l'
avoir massacré dans le livre, inky guy, autrement dit, vivre par Mary Fuji moto
décrit quel caissier qui, comme somme, est pour l'
individu. personnages. C'est un mot qui
réunit harmonie, respect de la pureté et tranquillité pour
créer un concept zen de sérénité et de dépréciation. Il faut du temps et
prendre un moment d'intercolonne pour partir par Waukesha CPU est encore plus long et présent. Au Japon, on
retrouve souvent ce concept lors la
cérémonie du thé japonaise appelée sotto. C'est un moment facile, calme et
tranquille
où vous n'avez qu'à ajouter choses et vous n'
avez plus à vous soucier de quoi que ce soit. J'ai inclus dans ce
cours pour rappeler que même s'il est que même s'il est
important d'
atteindre vos objectifs,
il est également important de
prendre des pauses, de réfléchir
et de réaliser à quel point
vous avez de la chance d'être. où
vous en êtes dans la vie. C'est bon de poursuivre vos rêves. Les rêves se font
quand vous êtes éveillé, mais il est possible de faire une pause et d'
apprécier le chemin parcouru. temps en temps,
préparez-vous une tasse de thé, asseyez-vous confortablement dans le canapé. Et juste pour apprécier le
moment, vous l'avez là. J'espère que vous avez apprécié et je
vous verrai dans la prochaine section
du cours où nous allons
parler de résilience et d'anti-fragilité, deux
concepts très puissants qui peuvent vous aider. vous trouvez votre
but dans la vie. Pour cette mission, choisissez votre mot préféré parmi
ceux dont nous venons de parler. Et essayez de penser à
ce que cela signifie pour vous. Notez comment les conseils qu'il encapsule peuvent être appliqués à votre vie et pourquoi
vous pensez davantage ce conseil dans votre situation
actuelle.
7. Résilience et antifragilité: résilience est la
capacité de
persévérer, de se remettre rapidement
des difficultés et d'être difficile. En science, la résilience a
défini la stabilité d' une substance ou d'un
objet pour reprendre sa forme. Mais à mon avis,
la meilleure façon de
définir la résilience est
deux, un japonais, et cela tient en cinq mots
que je trouve une réunion complète sept fois riz 81
chose que tout le monde avec un type d'encre clairement défini
a en commun, c'est qu' ils poursuivent leur passion, quels que
soient les obstacles à
prendre leur poids. Ils n'abandonnent jamais, même s'ils
ont du mal à l'essayer. Combien de fois on leur dit non, ou combien de fois
ils doivent tomber. Mais comme le
soulignent les auteurs dans le livre, résilience n'est pas seulement la
capacité de persévérer, c'est aussi une perspective que
nous pouvons cultiver pour rester concentrés sur les choses
importantes de la vie plutôt que sur ce qui est
le plus urgent et pour éviter de
nous laisser
emporter par des émotions négatives, alias le stress, comme nous
l'avons
parlé dans les sections précédentes cette section de cours dont nous allons
d'abord parler résilience. Ensuite, nous
parlerons d'un concept encore plus puissant
appelé anti-fragilité. J'ai adoré le concept de
résilience parce qu'il est basé sur l'une de mes
idées préférées sur le lâcher prise, qui va
généralement trouver stoïcisme et dont nous avons
parlé
dans le cours plus tôt. Laissez tomber ce que vous ne pouvez pas contrôler et concentrez-vous sur
ce que vous pouvez contrôler. Aussi simple que ce
concept puisse paraître, il m'a fallu près de 25 ans pour réaliser que je suis
un vrai guerrier. de s'inquiéter de
choses indépendantes de
notre
contrôle ne fait rien. Cela ne veut pas dire qu'il est
facile d'arrêter de porter. Il faut beaucoup de formation, des
années, des décennies, même toute la vie. Mais je travaille personnellement
à essayer de faire une liste d'inquiétude tous les jours. Et j'ai fait beaucoup
de progrès juste moment où je commence à m'
inquiéter de quelque chose, je me suis demandé si je peux changer
cela ou le résultat de cela ? Y a-t-il quelque chose que je
puisse faire pour que cela moins susceptible de
me stresser ou de m'inquiéter ? Si c'est le cas, je vois ce que je peux faire à ce sujet et potentiellement
passer en mode action. Mais s'il n'y a rien
que
je puisse faire, j'ai juste essayé de le reconnaître et de continuer ma journée. C'est la bonne vieille chose, c'est que
s'il pleut dehors, il peut être ensoleillé dans votre
esprit et dans votre cœur. Vous choisissez la façon dont vous réagissez
à l'environnement, non l'inverse. reprendre les mots de l'hépatite
et d'autres stoïques célèbres, Pour reprendre les mots de l'hépatite
et d'autres stoïques célèbres,
ce n'est pas ce qui vous arrive, mais la façon dont vous réagissez qui compte. Un autre stoïque célèbre
était Marc Aurèle, qui a dit que les choses que nous aimons ressemblent aux
feuilles d'un arbre. Ils peuvent tomber à tout
moment avec la largeur d'Augusta. C'est un autre
élément important de la résilience. Rappelez-vous que les choses que nous aimons temporairement si février, tout comme vous et moi sommes Sénèque, un des hommes les plus riches ancien romain,
également célèbre stoïque. Il a vécu une vie de luxe. Il avait des palais de service, la meilleure nourriture, les meilleures boissons. Mais parce qu'il
pratiquait le stoïcisme et qu'il était très conscient que
tout est éphémère, que les choses peuvent disparaître. Il pratiquait
la visualisation négative tous les soirs avant de se coucher. Et il l'a aussi mis en pratique en temps en partant d' une semaine sans ses serviteurs de
nourriture et ses politiques de fantaisie. Pour revenir à la culture
japonaise, le concept de
tout est éphémère, change et le
mot est imparfait. Cela est ancré dans la
notion de Wahhabi Sabi, dont vous avez peut-être entendu parler. Au lieu de chercher la
beauté et la perfection, nous devrions la chercher
et les choses qui sont imparfaites. C'est pourquoi les Japonais
jouent une telle valeur, par
exemple sur une
tasse à thé irrégulière ou fissurée. Seules les choses
imparfaites, incomplètes et fémorales peuvent vraiment
être belles car seules ces choses ressemblent monde naturel et à
la philosophie
japonaise. En fait, dans le
livre sur Achy Guy, les auteurs soulignent faits très intéressants
sur les différences entre l'Orient et l'Occident
en termes d'architecture. En Occident, nous aimons la
symétrie, les lignes pointues, grandes façades et les bâtiments et les statues de dieux qui
existaient ici depuis des siècles. Je veux dire, nous avons des cathédrales construites depuis des siècles GOP,
nous avons des églises
que nous voulons
préserver autant que possible. Nous restaurons les peintures pour essayer de les faire
paraître neuves, mais aussi proches que possible de l'état original d'il y a
des centaines d'années. Mais c'est très drôle de
penser qu'en Orient, les
choses sont construites dans l'
esprit de ce que nous avons vu la nuit. L'architecture japonaise
n'
essaie pas d'être imposante ou parfaite. En fait, ils ont construit
beaucoup de choses avec du bois parce qu'
il s'usera, il deviendra
imparfait et les
générations futures reconstruiront les choses. Le
dispositif du Grand Sanctuaire, par exemple, a été reconstruit tous les
20 ans depuis des siècles. chose la plus importante dans la culture
japonaise n'est pas de
garder le bâtiment
debout pendant des générations, pendant des siècles, mais de préserver les
coutumes et les traditions autour de la reconstruction et de la transmission des choses sur le nouvelle génération. Tout comme dans le stoïcisme, nous voyons que les Japonais acceptent qu'il y ait certaines
choses sur lesquelles ils n'
ont aucun contrôle et qu'ils se concentrent
sur ce qu'ils peuvent contrôler. Vivre une bonne vie et
trouver des objectifs. En résumé, la résilience est
constituée de deux grands composants. Numéro un, ne prenez
pas non comme réponse. Continuez à vous lever
chaque fois que vous tombez. Ne vous arrêtez pas au premier obstacle sur la route. Continuez toujours. La voie pour reconnaître et accepter qu'il
y a des choses hors de votre
contrôle que vous ne pouvez pas modifier et vous concentrer sur
ce que vous pouvez contrôler. Maintenant que nous avons
parlé de résilience. Nous allons
parler d'un concept plus puissant appelé
anti-fragilité. Anti fragile est un
terme créé par Nassim Nicholas Taleb
dans son livre
anti-fragile choses qui
ont gagné du désordre. Dans le livre, taleb souligne que nous utilisons le mot fragile pour
décrire les pensées des gens dans organisations qui sont
affaiblies quand le cœur est affaibli. Et nous avions l'habitude d'être
robustes et résistants pour choses capables de résister aux
dommages sans s'affaiblir. Mais nous n'avons pas un mot pour dire des pensées qui deviennent
plus fortes quand le cœur. C'est pourquoi Taleb anti-fragilité
créative et déterminée. ses propres mots, anti-fragilité dépasse la
résilience et la robustesse. Le résilient résiste
aux chocs et reste le même. L'anti-fragile s'améliore. mise en œuvre de l'anti-fragilité dans votre vie peut être
extrêmement bénéfique pour votre
propre développement, car elle vous rendra
plus fort après les échecs. Maintenant, cela ne veut pas dire que vous devriez
essayer d'échouer exprès, mais cela signifie que lorsque vous êtes
confronté à l'adversité, vous serez non seulement en mesure de
faire face à l'obstacle
et de continuer, vous serez en mesure
de partir du des batailles plus fortes. Dans cette optique,
voici trois conseils pour mettre en œuvre l'
anti-fragilité dans votre vie. Numéro un, créez des redondances.
De nos jours et de nos jours. Dans notre monde
moderne et dans
notre économie, tout est
centré sur l'argent. Ne pas avoir d'argent signifie généralement
des problèmes et de l'instabilité. Cela signifie que si vous
n'avez qu'un seul flux de
revenus, généralement un salaire, vous serez sous
pression et vous deviendrez fragile si votre bus vous vire, vous n'aurez pas de chèque de paie à
venir le mois prochain. Donc, au lieu de
n'avoir qu'un seul emploi, trouver un moyen de
gagner de l'argent supplémentaire
avec l' un de vos passe-temps
n'est pas seulement un excellent moyen de
renforcer votre situation
financière, mais
c'est aussi un moyen incroyable pour
développer votre biscuit. Et c'est là qu'on fait
le lien entre l'anti-fragilité
et le type. Maintenant, comme je le dis toujours, l'argent ne devrait pas être votre principal moteur et suivre
votre passion. Mais si vous commencez à créer
quelque chose, le processus, cela peut être un indicateur
que vous vous dirigez vers la bonne direction et cela vous
fera continuer. Et pourquoi cela
vous rendrait-il anti-fragile aussi ? Eh bien, parce que si
vous perdez votre emploi, vous aurez un
plan de secours qui, encore une fois, si cela vous permet de
trouver votre homme souffrant, cela
deviendra probablement un revenu à temps plein. Vous aurez donc
profité d'un revers. Vous serez sorti
plus fort d'une bataille, tirant un revenu à temps plein de votre passion tout en
perdant votre emploi. Numéro du pourboire pour être bon
en gestion des risques. Encore une fois, en examinant l'aspect
financier de tout cela, supposons que vous avez économisé
10 000$ et que vous n'
envisagez pas faire quoi que ce soit
avec cet argent. Vous pourriez donc investir
90 % de cet argent. Il s'agit donc de 9 000$ dans un
indice de faible coût et de faible risque comme le S&P 500, où vous gagnerez probablement de cinq à 10 % sur votre argent chaque
année. C'est la partie sûre. Et avec les
10 % ou 1000$ restants, vous pouvez prendre
des risques plus importants sans montant afin de maximiser
votre potentiel de revenus. Vous pouvez donc diviser ces 1000$ en dix et placer des lits à haut risque avec un très grand potentiel de
récompense. Par exemple, dix actions ont tendance à croire en
quelque chose de ce genre. Et même si seulement
1 portefeuille de 1000$ échoue, sauf un peu que vous avez fait, vous
bénéficierez quand même d'une de
vos opportunités qui augmenterait de
15 à 20 fois la valeur. En réussissant,
vous perdrez 900$, mais vous gagneriez quelque chose
comme 2 000$ si seulement une de vos options
montait comme une folle. Alors que l'
anti-fragilité ici, une bonne gestion des risques vous
permet de
bénéficier d'une seule
entreprise qui monte, même si neuf
autres lits se sont écrasés. Bien sûr, il n'
aurait pas été très sûr de participer à cette seule entreprise qui est sortie parce
que
vous ne saviez pas qu'elle allait augmenter,
vous venez de supposer. Mais en trouvant un bon mélange
de risques et d'opportunités, vous avez toujours bénéficié
d'un taux d'échec de 90 %. Et dernier et troisième conseil, pour devenir anti-fragile, débarrassez-vous des choses de votre vie qui font de
vous un travail. Nous cherchons souvent
des moyens d'améliorer notre vie en ajoutant des objectifs, des cibles et des habitudes. Mais une autre façon d'aborder les
améliorations consiste à supprimer certains de ces éléments
qui nous affaiblissent. choses comme grignoter
entre les repas, s'endetter, passer du temps avec des personnes toxiques, faire des choses parce qu'il
faut les faire, pas parce qu'on veut les
faire sur les réseaux sociaux. Par conséquent, supprimer certaines de ces choses peut considérablement
améliorer votre vie. Demandez-vous donc ce qui
vous fait pour certaines personnes, les choses et les habitudes
génèrent des pertes pour vous et vous rendent vulnérable
dans votre propre vie. Qui sont-ils et que sont-ils ? Et existe-t-il un moyen de
supprimer ces choses de votre
vie à court, moyen ou long terme ? C'est tout pour cette section consacrée résilience et à l'anti-fragilité. Deux concepts très puissants
qui peuvent vous aider à trouver votre gars maladroit et à
vivre une vie meilleure. Dans la prochaine section
de ce cours, nous allons passer en
revue un petit résumé avec dix règles d'écotype, et ce sera tout.
Alors, on se voit là-bas. Choisissez l'une des
deux notions dont nous venons parler et écrivez
ce que cela signifie pour vous. Quels sont les obstacles que vous
voyez dans votre vie en ce
moment qui
vous obligeront à être résilients, antifragiles ou même les deux. Non seulement cela, comment
peux-tu au moins rendre ces obstacles temporaires
et surmontables ? Et au mieux, comment
pouvez-vous leur donner
l'occasion de devenir
plus forts dans votre vie, devenant anti-fragiles
dans le processus.
8. Les 10 règles de Ikigai: Dans ce chapitre, nous allons
passer en revue les dix règles de l' homme
douloureux énumérées par les auteurs
à la fin de leur livre. Vous remarquerez que quelques-unes des règles n'
ont pas été couvertes dans ce cours. Et c'est le but
de ce cours, c'est un tremplin pour
découvrir chez votre gars malheureux, votre but et
peut-être votre passion. Je vous encourage vivement
à aller lire le livre complet si vous souhaitez en
savoir plus sur Icky Guy. Cette liste de règles est à la fois
une fin de ce cours et peut-être un tremplin dans le monde merveilleux
d'un gars plus geek. Dans cette optique, voici les
dix règles du geek guy, comme l'ont mentionné Hector Garcia et les amitiés Bureau
Alice dans leur livre, le numéro un, rester
actif, ne pas prendre sa retraite. Ceux qui abandonnent les choses
qu'ils aiment faire et font bien perdent leur but dans la vie. C'est pourquoi il est si
important de continuer à faire des
choses de valeur, à progresser, apporter de la beauté ou de l'
utilité pour aider les autres, à aider et à façonner
le monde qui vous entoure même après votre officiel
l'activité professionnelle est terminée. Numéro deux, faites-le lentement. Être pressé est inversement proportionnel à votre
qualité de vie. Comme le dit le vieux dicton, marchez lentement et vous irez loin. Quand nous laissons l'urgence
derrière la vie et le temps. Prenez part à une nouvelle réunion. Numéro trois, ne
sentez pas votre estomac. Less est plutôt une phrase
rendue célèbre par Steve Jobs. Et c'est également vrai quand il s'agit de manger pour une longue vie. Nous n'avons pas du
tout couvert cette partie du cours parce que vous
n'avez pas nécessairement
besoin d'une alimentation saine pour suivre votre objectif dans la vie. Mais dans le cas des Japonais qui vivent plus de 100 ans, leur alimentation a été étudiée à de nombreuses reprises et elle est certainement en
corrélation avec une vie plus longue, plus heureuse et plus saine. Selon la règle des 80 %, pour rester
en
meilleure santé plus longtemps, nous devrions manger un peu moins que nos exigences de faim au lieu
de nous farcir nous-mêmes, ce qui n'est pas quelque chose que nous sommes habitués à faire. l'
Ouest du monde. N'oubliez pas de
vous entourer de bons amis. Les amis sont le meilleur médicament. Ils sont là pour.
Je parle de la vôtre. Discutez bien, partagez des histoires qui
illuminent votre journée. Obtenir des conseils, s'amuser,
rêver, essentiellement vivre. Numéro cinq, en train de se façonner
pour votre prochain anniversaire. Les Japonais adorent comparer le corps humain aux éléments
naturels. L'eau bouge. Il est à son meilleur moment quand il coule frais et ne stagne pas. Le corps que vous utilisez pour
bouger dans la vie a
besoin d'un peu d'entretien
quotidien pour le maintenir en marche pendant longtemps. De plus, l'exercice libère des hormones
qui nous rendent heureux. Numéro six, souriez. L'attitude joyeuse
n'est pas seulement relaxante, elle aide également à se faire des amis. Il est bon de reconnaître les choses qui ne sont pas
si grandes dans la vie, mais nous ne devrions jamais oublier à
quel point c'
est un privilège d'être ici
et maintenant dans le monde. Plein de possibilités. Donc, depuis que j'ai lu ça, j'ai essayé de sourire de
temps en temps quand je me sentais mal et que ça marche vraiment. Lorsque vous
vous forcez à sourire, vous pouvez devenir plus heureux. Numéro sept,
renouez avec la nature. Bien que la plupart des gens vivent
dans les villes de nos jours, les êtres
humains sont faits pour faire
partie des mondes naturels. Nous devrions y revenir souvent
pour recharger nos batteries. Et c'est toujours quelque chose
que je fais. Si vous avez la chance de
vivre dans votre nature ou même d'avoir accès
à tout son parc, vous devriez vraiment en
profiter. Vivre dans le CDS, la nature
stressante, bruyante et
polluée,
en revanche, est relaxante, fraîche et une pièce. Je vais toujours faire des promenades n'étaient pas
tellement des balades à vélo dans la nature. Et franchement, je
ne serais pas capable de
faire ce que je fais avec les activités des
autres. Cela m'aide à trouver des idées
pour mon contenu, réfléchir à mes progrès, quel point je suis loin et aussi à
quel point je dois encore aller. C'est vraiment utile de sortir
dans la nature et de simplement respirer. Numéro huit, rendez grâce à
vos ancêtres à la nature, qui vous fournit
l'air dans lequel vous respirez, la nourriture que vous mangez,
vos amis et votre famille, à tout ce
qui éclaire votre journée et
vous donne de la chance d'être la vie. Passez un moment chaque
jour à remercier, et vous observez votre stock
de bonheur grandir. Essentiellement. Soyez
reconnaissants pour la vie. Oui, numéro neuf,
vivez dans le moment présent. Arrêtez de regretter le passé
et de craindre l'avenir. Aujourd'hui, c'est tout ce que vous avez. Alors, profitez-en au maximum, faites en sorte que cela vaut la peine d'être rappelé. Habiter les erreurs du
passé ne fait rien. Vous pouvez bien sûr
choisir de vous souvenir d'eux, apprendre d'eux
et de grandir des échecs qui en ont résulté. Mais ne vous enfermez pas
dans les regrets et la colère constants sauf le passé que vous ne contrôlez plus et
concentrez-vous sur l'avenir, que vous pouvez
contrôler beaucoup plus. Et enfin, numéro dix, suivez votre type comme vous. Il y a un site passionné, vous un talent unique qui
donne du sens à vos journées. Cela vous pousse à
partager le meilleur de vous-même jusqu'à la fin. Si vous ne savez pas encore ce que
vous êtes geek, comme le dit Viktor Frankl, votre mission est de le découvrir. Et cela se fait en
expérimentant tout le temps. là que tu l'as. J'espère que
ce cours vous a été utile. N'oubliez pas qu'à
la fin de la journée, une
vie heureuse et déterminée est menée faisant ce que vous
aimez
et en trouvant le juste
équilibre entre
aider les autres et
mettre en place vous-même d'abord, nous avons tous des choses que nous
devons trouver par nous-mêmes. Nous avons tous l'esprit de se précipiter à travers des millions de choses
différentes. À l'ère de la technologie, il
n'est
pas plus facile de se reconnecter
à notre cellule interne. Soyez donc gentil avec vous-même. Le changement prend du temps, mais si
vous vous y engagez vraiment,
il se produira des heures supplémentaires. De plus, si vous n'avez pas encore
trouvé votre QI, IGA, c'est tout à fait correct. Je connais des gens qui ont mis 20 ans à comprendre où
ils sont allés, gens qui ne savaient toujours pas quand il y en avait 30 ou même plus. Ne soyez donc pas trop
dur avec vous-même. Il ne va pas continuer à
expérimenter, à essayer de nouvelles choses. Tout ira bien. Et si vous trouvez quelque chose
que vous aimez faire, n'oubliez pas de
l'essayer un peu plus longtemps. N'abandonnez pas. Et
le premier obstacle, rappelez-vous que même lorsque
nous faisons quelque chose que nous aimons, il y aura des
jours de pluie et des revers. Ce n'est qu'une partie du voyage. Sur ce point, je vous
remercie d'avoir suivi ce cours. J'espère que vous avez apprécié et
je vous souhaite une vie longue, heureuse et ciblée.
9. Pour conclure: Il faut beaucoup de choses pour
regarder ce cours. J'espère que vous avez apprécié. Si vous avez des commentaires,
des suggestions ou des idées, hésitez pas à les laisser dans la section correspondante de la vidéo probablement réalisée ci-dessous. N'hésitez pas à
publier vos réflexions dans la section discussion de ce
cours et n'oubliez pas de
laisser un avis et de suivre
mon profil car nous prévoyons de lancer
d'autres cours. Merci encore, passez une bonne
journée et je vous verrai dans les parages.
Joseph Mavericks, Blogposts + Videos
