Transcription
1. Bienvenue à l'habitude de productivité: Avez-vous déjà terminé votre journée de travail en vous sentant incapable d'accomplir ce que vous
vouliez commencer ? Un plan, une liste, un but. Mais à la fin de la journée, tu ne te retrouveras nulle part où tu espérais que j'arriverais. Être productif peut être très difficile. Si vous ne connaissez pas le bon, je parlerai de la productivité. La plupart des gens pensent à des conflits, des outils compliquent les systèmes en 10 étapes ou confondent les diagrammes écologiques. Mais les gens qui réussissent ne pensent pas de la même façon. Au lieu de cela, il y aurait sur le pouvoir d'habitudes cohérentes d'augmenter leur productivité de cinq fois, voire de dix fois. Et c'est là que les habitudes de productivité entrent en jeu. Les habitudes de productivité sont une série de recherches et d'habitudes conformes basées sur la science utilisées
par les milliardaires, les athlètes
professionnels hétéro un étudiant et d'autres personnes très réussies pour augmenter leur productivité. Et ce premier parcours avec des habitudes d'activité, vous découvrirez trois habitudes puissantes. abord, nous allons discuter du temps et de la façon dont vous pouvez appliquer une technique simple pour prendre en charge votre temps . Ensuite, nous passerons aux priorités et comment vous pouvez les obtenir blancs, atteindre vos objectifs. Enfin, nous allons parler de la procrastination et comment vous pouvez le battre en suivant quelques conseils simples. À la fin de chaque leçon, je vais vous faire un exercice pour vous aider à incorporer ces habitudes dans votre vie quotidienne et les
tailler dans votre état d'esprit en essayant quelques-uns des secrets qu'ils révéleront à l'intérieur. Je vous garantis que votre vie changera pour toujours. Es-tu devenu une bête improductive ? Bon, alors nous allons entrer.
2. Prenez charge de votre temps: Je veux que tu fermes les yeux une minute et que tu penses aux choses les plus précieuses de ta vie sur un bout de papier ou juste dans ton esprit. Je veux que vous mettiez de l'ordre dans la priorité. La plus importante. Commencez d'abord sur la liste. Important. Soyez le dernier. Ok, donc si vous êtes comme la majorité des gens, votre liste des choses les plus précieuses comprend votre conjoint,
les enfants, les
amis, amis, la santé et l'argent. Mais ces listes manquent d'un élément essentiel auquel la plupart des gens ne prêtent pas attention. C' est l'heure. Pensez-y une seconde. Oui, votre conjoint signifie le monde pour vous, mais vous pouvez être marié, puis divorcer, puis épouser un nouveau mari ou une femme qui devient soudainement l'amour de votre vie. Oui, les
amis sont des trésors, mais je parie que vous avez eu beaucoup d'amis à la fac avec lesquels vous ne restez plus en contact. Nous perdons des amis et faire une fois tout le temps. Oui, la santé est importante, mais vous pouvez être en bonne santé aujourd'hui et la chose l'obtient demain et ensuite retrouver votre santé. Oui, l'argent est nécessaire, mais il pourrait perdre tout votre argent dans un mauvais investissement, et ensuite vous pouvez tout récupérer. Toutes ces choses sont importantes, et elles devraient figurer sur votre liste. Mais le temps devrait être classé comme l'élément le plus important de tous. Pourquoi ? Parce qu'il n'y a absolument aucun moyen d'acheter ou d'emprunter plus de temps. Tu ne pourras plus jamais perdre de temps et le récupérer. Une fois que vous l'avez dépensé,
il est parti pour toujours. Je veux que tu regardes ton horloge. Vous pouvez littéralement voir votre temps vérifier par la seconde et glisse lentement. Tu penses peut-être, oui, oui, je comprends. Le temps est important. Donnez-moi des conseils et des outils qui vont augmenter ma productivité et ajouter des heures à ma semaine. Mais quand il s'agit de temps et de productivité, la chose la plus importante est de tromper ou de tactique. C' est un changement dans votre état d'esprit. Ce changement est l'une des raisons pour lesquelles certaines personnes sont des milliardaires, athlètes
professionnels et des étudiants hétéros. Ces personnes et d'autres personnes qui ont beaucoup de succès pensent différemment au temps et ont vécu mort différemment. La bonne nouvelle, c'est que nous avons tous les mêmes heures dans les mêmes minutes d'une journée. temps est l'égaliseur pour nous tous. Nous avons juste besoin de nous en occuper comme le font les gens qui ont beaucoup de succès. Alors, qu'est-ce que je veux dire par prendre en charge ? Pensez à l'attention que vous donnez à votre argent. Travailler dur à votre travail ou plusieurs emplois pour gagner de l'argent, chercher de nouvelles façons de gagner plus d'argent, garder votre camion hors de votre argent dans votre dos et craignez que quelqu'un puisse voler votre argent. Et pourtant, nous n'accordons pas autant d'attention à notre temps. Nous laissons souvent les gens voler notre temps, même si c'est notre atout le plus précieux. Nous obtenons une croissance des distractions et nous sommes interrompus tout le temps. J' ai besoin que vous arrêtiez d'autres personnes de naviguer dans votre temps et que vous vous occupiez de votre temps. Prenez un morceau de papier et écrivez un gros Je suis en charge de mon temps. Sur la main, levez-vous de votre lit à côté de votre écran d'ordinateur ou sur la porte de votre bureau ou n'importe où il servira de rappel constant du temps très limité et précieux que vous avez chaque jour. Voyant constamment ce message puissant vous aidera à ressentir le passage du temps. Voyez le potentiel que chaque minute de votre journée détient et construisez l'autodiscipline, qui est un énorme facteur de différenciation des gens qui réussissent. En résumé, les gens qui réussissent considèrent le temps comme l'atout le plus important de tous. L' importance du temps vient du fait que l'essai est fait renouvelable une fois que le second a le meilleur. Il est parti. chose la plus importante en matière de temps et de productivité n'est pas une astuce ou une tactique. C' est un changement dans votre état d'esprit. Essayer demande plus d'attention, comme vous ne laisseriez pas les gens voler votre argent. Vous ne devriez pas les laisser voler votre précieux temps. J' ai pris cette habitude dans votre état d'esprit. Je veux que vous écriviez une liste de cinq choses que vous pouvez faire en une minute. Voici ma liste. Que pouvez-vous faire en une minute ? Montrez votre liste avec nous par Boston dans le projet de verre ? Fais-le et je te verrai dans la prochaine leçon.
3. Obtenez vos priorités parfaitement adaptées: Tout le monde veut vivre une vie meilleure. Mais simplement dire que je veux et attendu orteil arriver ne va pas le faire. Si vous voulez vivre une vie entièrement chargée et devenir productif, vous devez fixer des objectifs. La plupart des gens fixent des objectifs pour des choses comme la richesse, la santé, la spiritualité, les relations. Mais ce qu'ils ne réalisent pas, c'est que l'or assis est un processus qui commence par un
examen attentif de ce que vous voulez atteindre et se termine par beaucoup de travail acharné pour le
faire , peu importe ce que vous voulez accomplir. Votre objectif doit être précis et mesurable. Au lieu de se fixer un objectif pour apprendre le français, il devrait être quelque chose comme, je veux aller à ce restaurant français et commander de la nourriture et le français la semaine prochaine au lieu de dire que je veux perdre du poids, vous devriez préciser. Je veux ces 4£ dans cet étang. Après avoir identifié votre objectif le plus important, vous devez identifier les activités qui vous aideront à atteindre cet objectif. Interrogez toutes les activités que vous venez avec et demandez-vous, Eh bien, cette activité me rapproche d'atteindre mon objectif. Si la réponse est non, alors débarrassez-vous de lui. Après avoir identifié ces activités, vous devez choisir l'activité la plus importante dès maintenant et vous concentrer sur elle. Vous avez probablement entendu l'une des propriétés suivantes. Faire deux choses à la fois, c'est ne faire ni l'une ni l'autre, ou ce sont ceux qui se concentrent sur une chose à la fois qui ont avancé dans ce monde ou succès exigent la singularité hors but. Ce concept d'une chose à l'époque a été soutenu par la science à travers de nombreuses études, recherche montre que le multitâche, ce qui signifie la performance plusieurs bureaux en même temps réduit la productivité de autant que 40 %. Maintenant, ah, groupe. Des chercheurs spécialisés dans l'imagerie cérébrale ont constaté que le fait de changer de tâche
interfère fréquemment avec l'activité cérébrale. Cela pourrait expliquer pourquoi le résultat final est pire que lorsqu'une personne se concentre sur une tâche à la fois commence. tâche ou l'activité la plus importante rend votre motivé à la qui parce qu'il a de la valeur à l'atteindre. Il vous aidera à ressentir un sentiment d'urgence et à acquérir, et je dois faire cette attitude. Ainsi, les chances que vous mettez dans le travail pour que cela se produise sont très grandes. Maintenant que vous avez identifié la tâche la plus importante, vous devez la mettre sur votre calendrier et la réserver le plus tôt possible dans votre journée. Selon le psychologue Rhone Friedman, les 3 premières heures de congé de votre journée sont votre plus précieux pour maximiser votre productivité. Typiquement, nous avons une fenêtre d'environ trois heures où nous sommes vraiment, vraiment concentrés. Nous sommes en mesure d'avoir de fortes contributions en termes de planification, en termes de pensée en termes de bonne parole, cela a du sens après une nuit de sommeil. Votre esprit est bien reposé et prêt à faire un travail réfléchi, et vos niveaux d'énergie sont les plus forts après le sommeil. Plus vous allez pendant votre journée, moins vous avez d'énergie. En d'autres termes, vous avez éprouvé de la fatigue de décision tout au long de votre journée, de
sorte que votre cerveau est le plus une première chose le matin, ainsi que vos niveaux d'énergie. Par conséquent, le meilleur moment pour faire votre travail le plus important est pendant les 3 premières heures de congé de votre journée. Malheureusement, beaucoup de gens font cette énorme erreur de dépenser dans ces trois heures les plus productives de
leur journée sur des choses qui ne nécessitent pas de capacités cognitives élevées comme les médias sociaux ou les courriels . Il est très tentant de commencer votre rendez-vous en prenant soin de toutes les choses rapides et faciles pour
que vous puissiez vous sentir productif. Mais si nous pouvions combattre la lointaine ation et sauver ces précieuses heures, la
plupart d'entre nous réussiraient beaucoup plus à accomplir ce que nous voulons vraiment. Tom Zigler, le PDG de Sigler Corporation, a déclaré. Investissez la première place de votre journée en travaillant sur votre priorité numéro un qui vous aidera à bâtir votre entreprise. Faites-le sans interruptions. Aucun email ou SMS avant que le reste du monde ne soit éveillé. La fenêtre Le travail réel première chose le matin n'est pas seulement une question sur la
capacité cognitive , mais il est probable que vous serez bombardé de demandes inattendues qui vont sauter sur votre calendrier et nécessitent toute votre attention. En résumé. Vivre dans une vie productive nécessite des objectifs assis. Gold sitting est un processus qui commence par un examen attentif de ce que vous voulez atteindre et se termine par beaucoup de travail acharné pour le faire réellement. Votre objectif doit être précis et mesurable. Si vous voulez l'atteindre pour cet exercice, je veux que vous partagiez avec nous votre chose la plus importante pour le moment à propos de l'inquiétude, pas de jugement ici. Faites-le et je vous verrai dans la prochaine leçon
4. Surfez de la procrastination pour le bonne: Eh bien, il y a les heures et les heures que vous auriez pu passer à certaines tâches importantes,
mais au lieu de cela, vous les avez dépensés au poulet,aux médias
sociaux, aux médias
sociaux regarder la télévision ou à lire des courriels. Vous semblez familier ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Nous avons tendance à retarder une grande variété de choses. Vous risquez de retarder, de nettoyer votre chambre ou de commencer un nouveau régime ou de passer ces appels téléphoniques importants. La procrastination est un piège dans lequel beaucoup d'entre nous tombent. En fait, on estime qu'environ 15 à 20 % de la population générale sont des procrastinateurs. Céder à la procrastination peut avoir de graves conséquences. Cela peut nous faire sentir coupables ou honteux. Cela peut conduire à réduire les ITI productives et nous amener à ne pas atteindre notre objectif. Mais le coût de la procrastination peut s'ajouter bien au-delà de la faible productivité, surtout pour ceux qui se réjouissent de remplir leurs impôts ou de planifier leur retraite. Pour battre la procrastination une fois pour toutes, il
faut le comprendre. La procrastination est souvent confondue avec la paresse, mais ils sont très différents. Lorsque vous retardez, vous choisissez de repousser des tâches importantes moins agréables en effectuant des tâches
plus faciles et plus agréables. En revanche, paresse juste une réticence à agir. L' une des raisons de la procrastination est le manque de confiance. Le Dr Pierce, toujours probablement le plus grand expert au monde sur le sujet du report à
demain de ce qui devrait être fait aujourd'hui, partage quelques idées à ce sujet et effectue une analyse complète de la recherche sur la procrastination. Essentiellement, procrastinateurs ont moins de confiance et eux-mêmes moins d'espoir qu'ils peuvent réellement accomplir une tâche. Heureusement, il est possible de surmonter orteil la procrastination. Ses conseils pour vous aider à faire face à la procrastination. Reconnaissez que vous procrastinez. Beaucoup hors des méthodes pour les pieds et la procrastination sont difficiles à utiliser si vous ne
reconnaissez pas quand vous
retardez, le retard dans une tâche importante ne signifie pas nécessairement que vous procrastination. Par exemple, vous pouvez reporter une tâche parce que vous aviez orteil re prioriser une bonne charge de travail. Cependant, si vous commencez à retarder les choses sans une raison généralement bonne ou changer, concentrez-vous parce que vous voulez éviter la victoire quelque chose, chances sont que vous retardez. La procrastination peut être très difficile à attraper, surtout si vous utilisez le travail chargé pour repousser les choses qui doivent vraiment être faites. Voici donc quelques conseils que vous pourriez être retardé blanc devant écrire, en essayant de commencer à travailler sur ce projet important. Remplissez votre journée avec des tâches peu prioritaires, comme nettoyer la vaisselle au lieu de s'attaquer à des tâches hautement prioritaires, répondant aux demandes et aux demandes de tous. Plutôt que de poursuivre le travail important, vous avez revu quelque chose plusieurs fois sans prendre une décision claire sur ce qu'il faut faire . Comme nous l'avons lu dans vos emails. Le deuxième type est de vous motiver après avoir reconnu que vous retardez, vous avez besoin de quelque chose pour vous remettre sur la bonne voie. Tu as besoin de motivation. Et quand il s'agit de motivation, il y a deux facteurs importants. Douleur et plaisir. Quand vous vous attrapez en procrastination, pensez et visualisez même quel plaisir vous obtiendrez par le vent, cette chose et quelle douleur vous ressentirez si vous ne le faites pas ? Par exemple, si vous tardez à réduire les coûts pour vous préparer à votre retraite, comme cuisiner à la maison et économiser les ceintures de restaurant ou changer de billet de cinéma à 10$ pour une location de boîte rouge de
1$ ou louer une petite place, pensez au plaisir qui en découle. Lorsque vous prenez votre retraite, vous pourrez passer plus de temps à voyager, poursuivre vos passe-temps et passer un temps supplémentaire avec vos amis et votre famille.
D'autre part, imaginez la douleur que vous ressentirez si vous n'avez pas de plan de retraite, vous le ferez. Ceux qui contrôlent votre avenir et éprouvent une peur constante de survivre votre argent. Cette routine mentale mon son extrême, mais il est vraiment utile de passer par elle parfois, même quand vous vous sentez motivé afin que vous puissiez le sculpter dans votre esprit. Définir le 30 est de vous tenir responsable devant les autres. Si vous êtes un employeur, vous pouvez facilement maintenir vos employés à la norme, ce que vous attendez, mais vous vous retrouverez parfois. Laissez-vous tomber là où vous ne devriez pas. C' est pourquoi il vous aide à avoir un partenaire responsable dans votre vie pour vous aider à atteindre vos objectifs. Cela peut être un copain d'étude qui va tomber où. Votre maison pour une séance d'étude. Ça peut être un bon ami. Le tout aime jouer au basket avec toi. Ce sera un entraîneur personnel qui vous guidera. Jetez vos séances d'entraînement. Nous recherchons quelqu'un pour agir en tant que partenaire responsable. Cherchez quelqu'un que nous respectons, que vous ne voudriez jamais décevoir et qui a le temps de vous aider. Plus important encore, vous devez chercher quelqu'un qui vous connaît, qui comprend les luttes, votre visage pour obtenir le travail accompli dans la procrastination sommaire est un piège que beaucoup d'entre nous
tombent dans environ 15 à 20% de rabais sur le population générale. Nos natures de progrès, procrastination ne réduisent pas notre productivité, mais cela pourrait mettre notre avenir en danger. Heureusement, il est possible orteil surmonter la procrastination en reconnaissant que vous
procrastinant vous motiver en visualisant activement les deux pièces douleur et le plaisir de
vous tenir responsable devant les autres Dans le dernier exercice, il vous interroge sur votre tâche la plus importante pour le moment. Maintenant que vous le savez,
comment allez-vous vous assurer que vous ne le remettez pas ? Pensez-y et n'oubliez pas de partager la réponse avec nous dans le projet de classe.
5. Merci de nous avoir regardé: Merci beaucoup d'avoir regardé ce premier épisode. C' est productif que tu as. C' est avec moi. Je me suis tellement amusé pendant ce cours, et j'espère que vous l'avez fait aussi. Après avoir suivi ce cours, vous avez maintenant trois puissantes habitudes productives sous votre ceinture. J' espère que vous pourrez les utiliser pour devenir plus productif et réaliser vos rêves. Restez à l'écoute pour le prochain épisode sur les habitudes de productivité. Jusque-là, au revoir.
Ismail Raji, Computer Engineer
