Esprit d'entrepreneur : Productivité et Procrastination

1. Commencer ici: Vous en avez marre de la procrastination ? Êtes-vous fatigué de ne pas accomplir ce que vous voulez ? Chaque jour dans ce cours, je vais vous montrer comment vous pouvez doubler triple, multiplier 10 fois votre productivité. Après avoir regardé tout ce parcours, vous serez en mesure de réaliser aujourd'hui toutes les choses que vous avez repoussées à demain. Quelle est la plus grande chose que vous avez toujours voulu accomplir, mais que vous n'avez jamais eu assez de temps à faire ? Pensez-y. Alors ce sera la première chose que vous serez en mesure d'accomplir. Après avoir utilisé toutes les techniques que je vous donne ici. S' il vous plaît, laissez-moi me présenter. Mon nom est le matériau Morelli. J' ai un diplôme de psychologie traditionnelle et j'utilise la programmation neuro linguistique et l'hypnose depuis des années pour aider les gens à libérer leur vrai potentiel. Ce que je vous donne ici est de mon expérience quelques-uns des meilleurs outils que vous pouvez utiliser pour surmonter tout type de procrastination et devenir protecteur naturel. Tout d'abord, pourquoi est-il difficile d'être productif ? Permettez-moi de vous dire pourquoi productif Il est difficile parce que votre cerveau aime ce qui est familier et non ce qui est différent. Si vous y pensez, êtres humains ont survécu à des millions d'années d'évolution en évitant les menaces de vie dangereuses et l'expérience totus que tout ce qui est différent est potentiellement dangereux. C' est pourquoi je serai toujours plus à l'aise dans ce cas, regardant Netflix plutôt que de faire quelque chose de productif. Donc, l'astuce est que votre cerveau aime ce qu'il est similaire et familier, mais apprend par ce qui est différent. Cela signifie que vous vous sentirez toujours bien dans quelque chose que vous connaissez déjà, mais vous ne grandirez que dans quelque chose qui est nouveau pour vous. 2. Astuce #1 Booster votre physiologie: permettez -moi d'expliquer que les gens vous ont menti. Vous avez été formés à penser que pour être productif, suffit de développer de nouvelles habitudes mentales et de nouvelles disciplines. C' est des poulains parce que votre esprit et votre corps agissent comme une boucle d'utilisation de pays T. Lorsque vous bougez votre corps, vous changez d'état d'esprit ou lorsque vous changez d'avis, réglez vos changements physiologiques sur Ceci est un principe systémique appelé rétraction. Peu importe avec lequel vous commencez. C' est seulement important que vous commenciez quelque part. J' aime commencer par changer ma physiologie parce que je pense que c'est plus rapide quand on a la bonne quantité d'énergie physique et la bonne physiologie. Votre esprit commence à vous donner un traitement, cette quantité d'idées productives. Donc, fondamentalement bouger un peu et vous serez productif, plus facile à dire qu'à faire. Pourquoi ? Eh bien, le problème que je vois le plus souvent est que la plupart des gens veulent passer de ça à ça comme automatiquement, évidemment, ne se produit pas aussi vite. Si vous essayez d'aller trop vite dans une super grande quantité de productivité, vous pouvez être découragé et trouver des excuses pour dire pourquoi vous ne pouvez pas et ensuite revenir sur le canapé pour obtenir de l'énergie et devenir productif. Commencez par de petits mouvements. Je suppose que la plupart d'entre vous s'asseyez quand ils travaillent, non ? C' est une excellente nouvelle. Parce que quand vous allez vous asseoir, la première chose que vous pouvez faire est de ne pas vous asseoir. Mais arrêtez-vous les frissons avant la fin et remontez, puis remontez et remontez et remontez environ 20 fois. Ça ne devrait pas être si dur. Une autre chose que tu peux faire, c'est d'étendre tes bras comme ça. Mettez-les ici, étendez en arrière, mettez-le ici, étendez en arrière et encore juste de petits mouvements juste pour rappeler à votre corps d'obtenir de l'énergie et ensuite alimenter votre esprit avec une certaine énergie productive. Vous n'avez pas besoin d'être une éthique de baignoire pour avoir de l'énergie, la justice , des mouvements, des petits mouvements et votre corps va vous donner cette fumée qui me pousse à obtenir votre esprit pour commencer quelque chose. La dernière chose que vous pourriez faire serait d'écouter de la musique qui n'est pas un vase. Vous pensez à la musique que vous connaissez qui est vraiment motivante. Tu te pousses vraiment ou peut-être que ça te rappelle un moment de re énergique. Tu as eu n'importe quelle sorte de drôle. Vous comprenez le point. Enfin, l' envoi de la physiologie appropriée est important, mais ce n'est rien. Si vous n'appliquez pas tous les autres principes dans ce cours, tous ensemble, ils forment la base solide qui va vous aider à tout accomplir. 3. Astuce #2 Donner l'autonomie de votre voix intérieure: un autre. Un gros problème que j'ai d'innombrables rencontres avec les clients est le problème de la conversation personnelle . La façon dont vous vous parlez, nous aurons un impact énorme sur votre productivité. Il peut évidemment améliorer la procrastination si vous ne le faites pas, probablement et les gens ont tendance toujours justifie leur manque de méditation ou leurs erreurs à travers leur propre toke intérieur. Pensez-y. Je tire en meilleure santé. Je n'aurais pas dû avoir Jack tard, donc ça peut sembler bizarre. Mais la façon dont vous vous parlez bien améliore ou détruit votre productivité et votre motivation à accomplir quelque chose. Ce sera une arme. Vous serez ministre de la mort, priant pour la guerre. Mais jusqu'à ce jour, vous êtes vomi. Tu es sur la forme la plus basse de vie sur Terre. Vous n'êtes même pas humain grand parce que vous voyez les mêmes mots exacts dire, ensemble différent de avec un ton différent de voix peut avoir une signification différente. Donc, en changeant le ton de la voix que vous aviez l'habitude de canaliser à vous-même, vous aurez une gamme complètement différente de possibilités. Alors, comment être sûr que vous utilisez le bon ton de la voix pour vous parler ? remarquez ce que vous vous dites quand vous procrastinez. Pensez-y. Le ton de la voix qu'il a utilisée est plus important que les mots réels, puis grande voix de quelqu'un qui est extrêmement motivé ou extrêmement motivant. Maintenant, répétez les mêmes mots que vous avez dit dans cette première position qui les disent dans votre tête avec le ton de la voix de cette personne et remarquez comment cela change vos mots et votre perception. Peut-être que vous y pensez différemment. Peut-être que vous pensez que ce que vous avez dit n'est plus pertinent. Peut-être que l'excuse que vous avez donnée dans la première position n'a plus de sens avec ce nouveau ton de voix. Et peut-être parler avec vous avec cette voix vous permet de trouver réellement l'étape qui vous manque pour devenir productif. Maintenant, pendant que vous êtes dans cette position, je pense à la tâche très importante que vous n'avez jamais entièrement accomplie jusqu'à présent. Et pour vous dire, je fais cela quelque chose aujourd'hui, tout en utilisant la voix de cette personne motivante et remarquez quelle image vient dans votre esprit en vous parlant de cette façon, remarquez ce que vous ressentez à l'intérieur remarquez d'où vient la motivation quand vous vous parlez façon, parce que de cettefaçon, parce quetout cela sera votre code unique pour arrêter de retarder et commencer à être motivé. Quoi que vous ayez à faire maintenant, tout ce que vous avez appris jusqu'à présent sont des choses qui se sont produites en vous. Maintenant, ce dont vous avez besoin, ce sont des stratégies réelles que vous pouvez utiliser pour planifier vos journées, dont nous allons parler dans la prochaine vidéo. 4. Astuce #3 Gérer le temps comme un millionnaire: Un autre gros problème des personnes qui souffrent de procrastination est un moment approprié. Gestion. Tu veux faire quelque chose, mais tu n'as jamais assez de temps pour le faire. Ne vous inquiétez probablement pas. Voici quelques solutions faciles. Laisse-moi prendre ma note. J' en ai déjà parlé dans la vidéo sur PC ology. La plupart des gens veulent d'abord les grands résultats, mais pour accomplir quelque chose de taux, vous devez le décomposer en très petites étapes exploitables. Si vous voulez écrire un livre entier,par exemple, par exemple, et que vous les sentez courageux parce que c'est beaucoup de travail, vous pouvez commencer par écrire toutes les idées possibles que vous avez pour la section du contenu. Alors la prochaine étape pourrait très bien être de mettre en évidence les meilleurs, tous ceux qui seront impossibles à enlever. Ensuite, vous pouvez vous mettre à écrire toutes les idées que vous avez pour la première section, et ainsi de suite. Tu auras écrit tout ton livre en un rien de temps. Le prochain conseil que je devrais partager est un truc incroyable. J' ai appris le dans Tim Ferriss de sept livres les quatre heures Workweek. Un secret de votre cerveau est que si vous lui donnez trop de temps, votre cerveau devient paresseux et improductif. En fixant un délai dans lequel vous devez faire quelque chose, votre cerveau va activer ses ressources et son potentiel en ne donnant que deux heures à votre cerveau pour faire quelque chose. Même si vous ne l'accomplissez pas pleinement, vous accomplirez encore beaucoup plus que si vous lui donnez une journée entière. Fixer une période de temps créera cette zone optimale de stress dans laquelle votre cerveau se déplace plus rapidement, mais il n'est pas submergé par trop de pression. L' autre pôle de cette équation est de fixer des moments de relaxation à l'avance en fixant des limites de temps . Je veux également dire mettre les temps hors pose de l'exercice des orteils pour le potentiel pendant vos heures de travail. Votre cerveau doit être chargé, mais vous n'avez qu'une quantité limitée de concentration que vous pouvez utiliser à la fois. Les cerveaux le font tout le temps. Ils vont ailleurs. Parfois, on commence à rêver les yeux ouverts sur quelque chose, et on ne le réalise même pas. Votre cerveau a besoin de ces moments d'imagination passive. Disons qu'une façon de recharger les batteries et la chose la plus drôle à ce sujet est que votre cerveau va prendre ces moments de Poe, que vous le vouliez ou non. Même si vous essayez de travailler huit heures d'affilée, votre cerveau ne parviendra jamais momentanément. À un moment donné, vous vous séparerez de penser à vos prochaines vacances ou quoi que ce soit. Donc, les nouvelles assis posées moments aident vraiment votre cerveau à maintenir la concentration pendant toute la journée. Le calendrier technique que je donnerais est de fixer une heure de travail pendant 20 minutes. Pause pendant l'heure de travail, vous éteignez votre téléphone et toutes les distractions possibles. Puis, pendant les 20 minutes de pause, vous remettez tout en marche et remettez-le pour quand je travaille ça. Quand votre cerveau sait que vous allez avoir accès à tous ces Instagram sale et Facebook et à toutes ces bêtises, il est vraiment beaucoup plus motivé de terminer le travail dans l'heure à portée de main. Ensuite, pendant la pause de 20 minutes, c'est du temps libre. Vous vous détendrez, c'est OK et vous retournez au travail. Mon troisième un conseil gestion à temps plein est coupé. Ce que vous faites avant la fin un secret. Un autre secret à propos de la gestion du temps est que votre cerveau ne supporte pas la tension des affaires inachevées. Vous savez cette émission de télévision où ils ont coupé la chance de l'épisode avant la révélation finale. Pour être sûr, vous serez là la prochaine fois pour regarder le prochain épisode. C' est exactement ça. Si vous êtes au milieu de quelque chose et que vous le coupez brusquement, votre cerveau aura un traitement. Son désir d'y revenir le lendemain parce qu'il veut finir ce qui a été coupé au milieu. Il devient beaucoup plus facile de vous motiver le lendemain pour recommencer, où vous avez quitté le travail, le jour des aperçus enfin, et c'est quelque chose que j'ai découvert récemment. C' est un simple hack de définir un horaire de travail plus productif au début de la semaine ou au début de la journée, en fonction de ce dont vous avez besoin. Si vous n'êtes pas vraiment sûr de ce que sont les tâches, vous devez faire pendant cette semaine. Tout aujourd'hui, vous pouvez appliquer ce processus simple ? Toutes les choses possibles que vous pourriez avoir à faire au cours de cette semaine, Ensuite, sélectionnez parmi tous ce test. Toute cette tâche possible a sélectionné les principales choses qui sont totalement impossibles à enlever, celles qui vont fondamentalement tuer ici détruiront votre vie. Si vous ne le faites pas, alors cette semaine et mettez-les en évidence. Ensuite, commencez par programmer il y en a dans votre horaire de travail et ressentez les heures restantes avec toutes les choses importantes secondaires que vous avez écrites sur votre liste ou avec n'importe quel indice à l'intérieur que vous aviez. Pourquoi choisir les tâches les plus importantes à portée de main ? 5. Conseils de bonus Procrastination: ces derniers conseils sont tous les autres appareils que vous pouvez utiliser pour vous aider à détruire votre don de progrès une fois pour toutes. Vous pouvez déjà vous préparer à dire au revoir à la vieille procrastination. Demain sera la naissance d'une version plus productive de vous-même. Personnellement, j'avais l'habitude de dormir, travailler, manger, jouer, l'exercice et nous ne savons rien. Tout ça dans ma petite chambre quand j'étais dans la maison des parents. Évidemment, c'était beaucoup trop. Savez-vous à propos de cette chose appelée ancrage, Encourir l'homme entre d'autres choses que tout dans votre environnement peut devenir un tribunal à un état émotionnel ? Si vous essayez de travailler et d'être concentré au même endroit où vous jouez ou vous relaxez, ça va être beaucoup plus difficile. Qu' est-ce que tu veux faire, c'est tromper ton cerveau. Modifiez votre emplacement lorsque vous avez quelque chose d'important à faire. Si vous consacrez un environnement spécifique à faire des choses importantes, il sera beaucoup plus facile de vous motiver à le faire. Un endroit dédié peut être quelque chose comme la bibliothèque locale. Votre bureau veut une pièce spécifique de votre maison ou appartement sur une pièce spécifique. Vous n'allez pas au restaurant, café, de préférence. Choisissez un endroit calme avec le moins de distractions possible, un endroit où il n'y a pratiquement rien d'autre à faire ou à proximité de rien d'autre à faire autre que de travailler ou de faire votre chose importante spécifique. Une fois que vous avez travaillé deux ou trois fois dans un endroit où vous n'allez jamais chercher autre chose, votre cerveau créera un Angkor à cet endroit, et nous associerons votre état productif à cet endroit, vous remettant dans cet état à chaque fois vous y retournez. C' est la beauté d'encourir. Fondamentalement, il est comme le conditionnement associer son stimulus à leur état émotionnel spécial, et par conséquent, lorsque le stimulus est tiré en arrière, il est facile de récupérer l'état émotionnel en même temps. Le deuxième atomiseur de procrastination magique est de piéger votre cerveau pendant ce que vous n'aimez pas. Oui, mais comment faire ça ? Encore une fois, votre cerveau peut être vraiment fait parfois, et votre pluie agit toujours sur un principe de l'élan. Avez-vous déjà su que c'est facile de regarder le prochain épisode de Netflix ? Une fois que vous avez déjà regardé à deux et trois ans et avant que vous le sachiez, vous avez terminé toute la saison. Ou quand vous commencez à manger ce morceau de nourriture merdique du sac, vous ne devriez pas manger. Et avant de vous en rendre compte, vous avez fini tout le sac. La vérité est, une fois que vous avez fait neuf pas sur 10, est-ce vraiment difficile à la dernière ? Très probablement pas. Donc, mon conseil ici à l'est de l'histoire de la tâche du jour par une fois que vous aimez le travail le plus commencé par quelque chose que vous aimez faire. Ou c'est au moins S'il vous plaît, Ines, Une fois que vous avez commencé quelque chose, pourquoi est-il beaucoup plus facile de continuer ? En fait ? Eh bien, ce n'est généralement que le début de quelque chose qui est difficile. Une fois que vous avez commencé avec ce principe de l'élan, tout devient plus lumineux. C' est pourquoi je suggère de commencer par quelque chose que tu aimes. Faire de cette façon va piéger votre cerveau pour commencer de toute façon. Mais une fois que vous avez commencé Hey, devinez ce que vous avez déjà commencé. Ainsi, l'élan continue et vous pouvez facilement faire le reste de vos tâches quotidiennes. Ouais, eh bien, je sais. Évidemment, il y a parfois où tout ce que vous avez à faire est de regrouper les taureaux. Des trucs intéressants. Nous avons tous été là, en fait. Alors que faire là où rien ne semble intéressant dans vos tâches quotidiennes. Eh bien, permettez-moi d'affiner la procrastination Premièrement, nation progressiste n'est pas un manque de faire. C' est en fait un très bien conçu, habile sur un certain temps et mieux conçu. Votre cerveau a un code spécial procrastinant. Tu te souviens quand j'ai parlé du code unique de productivité de ton cerveau dans lequel ? La vidéo de physiologie. Ce code unique est fait de voix internes, connecte les sentiments statiques et les images à l'intérieur de votre tête que votre cerveau tous réunis pour créer l'émotion créative. Le sentiment dans l'état associé à ce code et vos Greenalls ont un code unique pour retarder. Votre cerveau a un code unique pour tout dans peut-être une séquence d'un ton de voix spécifique . Être lourd et mauvais en Major, c'est l'avenir. Par exemple, continuons à être vraiment simple pour l'instant. Je veux que tu penses à quelque chose que tu dois faire à l'avenir, mais que tu te sens très paresseux à faire. Fais ça maintenant. Une fois que tu l'as, je le veux. Je veux que tu penses à ce truc dans ton avenir que tu ne veux pas faire et regarde la photo que tu as dans ta tête. Et maintenant, je veux que vous réduisiez cette image en quelque chose de vraiment petit dans le temps où vous remarquez à peine quoi que ce soit à l'intérieur de l'image et remarquez comment le sentiment change. En faisant cela, peut-être que vous sentez cela moins contraignant. Peut-être que vous sentez que c'est mormon agile. Peut-être que vous avez un nouveau aperçu de cette tâche tout en regardant dans cette forme réduite il vous pouvez toujours un décalage les images à l'intérieur de votre tête pour déplacer les sentiments associés à des images juives. Votre cerveau ne fait pas la différence entre quelque chose dont on se souvient et quelque chose qui est imaginé et un sentiment positif dont on se souvient. Nous sommes toujours très probablement mariée coloré avec une image de côté lumineuse brillante ou quelques couleurs juteuses à l'intérieur d'une image. Donc, si votre image quelque chose que vous n'aimez pas comme une grande majeure de beaucoup de lumière, votre cerveau accentuera le mauvais sentiment associé à cette image. Mais si vous mettez cette image dans une petite, minuscule, inutile, alors tous les mauvais sentiments qu'il semble vraiment abaisser c'est un tour magique du cerveau. Ne me demandez pas comment ça marche. Je sais juste que ça marche. Et enfin, le dernier conseil est de réduire vos attentes. Quand quelque chose ne fonctionne pas au début, restez flexible. L' un des plus grands creux de l'univers est qu'un objet solide peut toujours se casser, mais un objet flexible va se grouper. Lorsque vous êtes flexible dans votre pensée, vous devenez capable de surmonter toute situation difficile. Cela signifie que quand quelque chose ne fonctionne pas, commencez à le déplacer tout de suite. Ne restez pas coincé, ruminant ou étourdissant quelque chose qui n'a pas fonctionné. Cela revient à ce que j'ai dit à propos de la fraction qui aide votre objectif en petits pas, mais c'est plus dynamique ici. Juste ici. Disons ça à toi. Eh bien, vous avez réussi à diviser votre or en petits coups de couteau. Bon travail. Mais vous vous surestimez un peu et essayez encore d'accomplir trop. Eh bien, c'est normal. C' est très bien. Vous allez simplement envoyer la même tâche pour le lendemain ou la semaine suivante. Peu importe. Mais vous allez définir une version à Siempre. Par exemple, disons que votre tâche consistait à répondre à 20 e-mails et que vous avez échoué. OK, préparez le lendemain pour répondre à Onley 5 e mails. Vous pouvez vous demander comment je vais tout finir si j'utilise vraiment autant la quantité ? Eh bien, vous devez élargir votre réflexion si vous avez juste à découvrir que la tâche que vous avez fixée aujourd'hui est trop, vous devez l'abaisser pour plusieurs raisons parce que laissez-moi vous dire une cigarette. C' est un autre assistant de principe systémique. Nous obéissons toujours à tous les composants de chaleur maintenant à un seul. Il ne s'agit donc pas seulement de la quantité réelle de choses que vous accomplissez tous les jours. Il s'agit aussi de la satisfaction personnelle, du Sud, son équipe et de la motivation que vous gagnez après chaque jour quand vous avez seulement dit des tâches tous les jours que vous pouvez accomplir. Certes, votre estime de soi et votre confiance en soi augmenteront un peu chaque jour, ce qui signifie qu'il deviendra plus facile et plus facile d'accomplir une tâche beaucoup plus grande et plus difficile à l'avenir. Donc dit quelle que soit la tâche que vous pensez pour l'instant est bonne pour vous, alors s'il était vraiment trop facile d'ajuster, rendre ça un peu plus difficile la prochaine fois et s'il était beaucoup trop dur et que vous ne pouviez pas finir suite, eh bien réglé version simper de celui-ci. 6. La conclusion : Comment vous motiver ?: Alors récapitons. Numéro un de votre physiologie. Votre corps doit être actif pour votre cerveau. Pour suivre le numéro deux et suivre votre voix intérieure, trouvez l'appareil de quelqu'un qui est vraiment motivant et parlez à vous-même. Avec cette tonalité de la voix numéro trois gestion du temps définir des limites de temps appropriées moments de détente et couper ce qu'il faut faire avant la fin. Maintenant, s'il vous plaît, dites-moi lequel de ces principes serait le plus facile à appliquer. En ce moment, vous pouvez laisser un commentaire ci-dessous et détailler pourquoi. Si vous voulez connaître Mawr, vous pouvez me trouver à Material Dash moralement dot com et je serai heureux de vous aider de toute façon que je peux.