De l’accablé à l’organisé : concevoir votre structure quotidienne simple avec Notion

1. Introduction: Après avoir travaillé avec des personnes du monde entier, il est devenu évident que notre travail et processus créatifs peuvent avoir une influence significative sur notre santé et notre bien-être, entraînant souvent un stress inutile. Les structures traditionnelles préexistantes ont été optimisées pour des résultats objectifs, non pour avoir une expérience humaine pendant le travail. Nous avons perdu le plaisir de travailler pour obtenir des résultats rapides en tant que société, et je veux changer cela. Je m'appelle Sarah Edwards. Je suis coach en réussite créative, directrice artistique professionnelle, défenseure de la santé mentale et une équipe heureusement imparfaite J'ai perfectionné mon art dans des agences de publicité renommées, créant diverses œuvres numériques et imprimées Mais surtout, en tant que coach de réussite créative, je responsabilise les femmes créatives du monde entier, les guidant dans l'entrepreneuriat et guérison et en leur servant de meilleure amie créative, comme ma sœur aînée, dont j'ai toujours rêvé Mes interactions avec des personnes de l'Afrique du Sud au Mexique en passant par l'État de Washington. Révélez les difficultés communes en matière de créativité, telles que la procrastination, le doute de soi, le dépassement de soi, perfectionnisme et le besoin de structure et de confiance Ma mission, qui est d'aider les gens à changer d'état d'esprit et à retrouver l'apesanteur dans création et le travail, est née du fait que j'ai survécu à des saisons de vie qui m'ont vraiment donné la chance d'être ici aujourd'hui En tant que neurodivergente, j'ai vécu le monde différemment et le diagnostic tardif de problèmes physiques et mentaux a apporté beaucoup de souffrance, d' épuisement professionnel, de confusion et de douleur, et j'ai dû reconstruire ma vie, ce qui m'a permis de découvrir une toute nouvelle perspective Tout le monde a ses limites, et travailler dans ces limites peut être l'une des compétences les plus puissantes que vous puissiez acquérir. L'adoption de structures personnalisées nous permet de nous libérer des systèmes rigides standard qui peuvent ne pas nourrir, équilibrer ou apporter de la joie à Et je veux t'inviter à te rebeller avec moi aujourd'hui. Le projet d'aujourd'hui consiste à personnaliser un modèle de notion préexistant afin d'optimiser votre routine quotidienne, faisant de la productivité une partie naturelle de votre flux de travail grâce à des systèmes simples Nous vous expliquerons comment définir et poursuivre objectifs basés sur l'identité, alignés vos aspirations personnelles et professionnelles, pour un épanouissement durable et un tas de succès. Apprenez à tirer parti de vos limites comme points forts pour améliorer votre processus de création. Libérez-vous de la procrastination grâce des techniques éprouvées qui vous permettent de progresser avec détermination et confiance Utilisez ces techniques avec tous ces autres créatifs ces Je suis très heureuse de les partager avec vous aujourd'hui, puis d'identifier les activités les plus marquantes dans le affaires et dans la vie, afin de permettre des efforts ciblés pour un plus grand succès Et adoptez une approche plus souple en matière de délais, en vous adaptant à votre rythme créatif en vous débarrassant des délais trop serrés. vous n'avez pas besoin de savoir quoi que ce ailleurs, vous n'avez pas besoin de savoir quoi que ce soit sur la notion. Nous allons tirer parti des fonctions les plus élémentaires. Le produit final est super minimal mais super intentionnel, percutant et pas compliqué, ce qui m'excite vraiment, et j'espère qu'il vous enthousiasmera Je veux réduire la résistance aujourd'hui. Je suis tellement excitée. Commençons et faisons-le ensemble. 2. La puissance du simple: La créativité ne se limite pas au projet sur lequel vous travaillez. C'est ta journée entière. C'est désordonné. Ça déraille Il y a des joies inattendues. Ainsi, lorsque nous planifions notre projet créatif, nous devons penser à l'écosystème de notre quotidien, pas seulement à la matinée ou à la maîtrise d'une routine Je rejette ce que de nombreuses personnes considèrent comme important dans le processus de réussite. La vie peut être bouleversante et stressante, surtout dans un monde qui semble devenir de plus en plus compliqué et plein. Cependant, je veux que tu saches que tu n'es pas seul et que tu te sens comme ça. De nombreuses personnes sont aux prises avec les mêmes émotions. Et si je vous disais que la simplicité peut faire une énorme différence ? Nous explorerons l'élaboration de systèmes simples qui rationalisent votre flux de travail, en définissant et en atteignant des objectifs qui correspondent à votre identité personnelle et professionnelle et découvrant comment travailler dans vos limites pour améliorer votre processus de création Il est facile de se laisser submerger par le volume d' informations et de tâches qui se disputent notre attention Notre téléphone sonne tout le temps. Nos notifications sont toujours activées, notre application attire notre attention. Nos notes sont éparpillées, notre texte est surchargé et les dossiers sont en désordre son bureau, comme une pile de papiers et un tas de journaux à moitié terminés Vous savez qui vous êtes. Comme toute personne concernée, cela peut entraîner des résistances quant à notre capacité à agir et volonté d'accepter le changement. Cependant, la réduction de la résistance est essentielle à la réussite personnelle et professionnelle, et nous devons en tenir compte dans notre cheminement vers la simplicité. De nombreuses tendances magnifiques et uniques, telles que les applications, les urnes à puces et les systèmes numériques complets sont associées à la complexité, détail et à un suivi approfondi Cependant, cette classe adopte une approche différente. Nous rejetons tous ces éléments et nous nous concentrons sur trois éléments : définir les objectifs et les résultats, les éléments essentiels au succès et la facilité de navigation avec un minimum de distractions Ce sont trois choses, les gars. J'ai découvert et maîtrisé cela après avoir travaillé avec de nombreux étudiants et encadré des créatifs du monde entier En tant que meneuse personnelle de nombreuses personnes créatives à différentes saisons de la vie et à différents âges, j'ai vraiment remarqué que ces trois éléments peuvent contribuer aux mêmes obstacles auxquels nous sommes tous Je ne saurais trop insister sur le fait que les systèmes sont la clé du succès et de la tranquillité d'esprit d'une personne. Et on adore ça, les gars. Nous aimons travailler en toute tranquillité. En se concentrant sur l'essentiel et éliminant toute complexité inutile facile d'obtenir les résultats souhaités plus facile d'obtenir les résultats souhaités et d'améliorer la productivité globale Le sommet est la psychologie du comportement humain en favorisant un sentiment de contrôle et d'autonomie, conduisant à un engagement et à une motivation accrus. Ces systèmes peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes de santé mentale ou d'anxiété comme moi. Je saurais que je suis une personne atteinte ces handicaps et troubles, et croyez-moi, c' est la voie à suivre, les gars. Dans un monde plein d' incertitude et de complexité, systèmes simples peuvent créer une impression de structure et prévisibilité qui réduit le stress et l'accablement J'ai découvert cette idée après des années d' expérience en tant que personne encore en convalescence pour ces maladies Ces mesures peuvent aider les personnes ayant des limitations de toutes sortes, des limites de ressources, des limites familiales, des limites géographiques. Plus vous simplifiez les choses des limitations de toutes sortes , des limites de ressources, des limites familiales , plus vous laissez d'espace pour permettre à vos limites de vivre et de respirer, ce qui améliorera votre productivité au quotidien. La création d'un système simple nécessite une planification minutieuse, ce que nous allons faire dans ce cours, et bien sûr, une question d'intention. Mais ce n'est pas impossible, et ce n'est pas destiné à un type de personne ou de penseur En tant que neurodivergente, j'ai appris que la clé du succès réside dans des processus personnalisés qui consistent à agir intentionnellement et à concevoir notre façon de penser de manière à nous adapter à nous-mêmes au lieu de nous enfermer dans une boîte, comme le font intentionnellement et à concevoir notre façon de penser de manière à nous adapter à nous-mêmes au lieu de enfermer dans une boîte, de nombreuses personnes Comme vous le savez, j'ai créé un modèle fait pour Notion. Le lien est dans la description, vous n'avez rien à construire, les gars. Nous allons simplement insérer des informations, et ce modèle est intentionnel avec sa personnalisation minimale Ce ne sera pas la plus belle chose que tu aies vue tous les jours Et je vais vous montrer pourquoi c'est vraiment important. Je sais à quel point c' est difficile pour nous, créatifs, après avoir travaillé en étroite collaboration avec des étudiants au fil des ans Je trouve souvent que des créatifs, sciemment ou non, s' auto-sabotent et tergiversent en essayant de perfectionner leurs systèmes, de donner une belle apparence aux choses ou de s' inquiéter de la façon auto-sabotent et tergiversent en essayant de perfectionner leurs systèmes, de donner une belle apparence aux dont les choses apparaissent sur le papier. Ainsi, en éliminant toute complexité inutile, systèmes simples se concentrent sur l'essentiel et notre modèle se concentre sur l'essentiel Des études ont montré que lorsque les gens sont confrontés à des systèmes complexes, se sentent dépassés ce qui entraîne une résistance. D'autre part, les systèmes simples sont intuitifs et conviviaux, ce qui réduit la courbe d'apprentissage et augmente l'acceptation par les utilisateurs. Donc oui, nous faisons des notions aux homosexuels, mais la courbe d'apprentissage de ce que nous abordons est minimale , car je veux que cela soit simple et accessible à tous, quels que soient leur origine, leur âge et leur expérience technologique. En désencombrant nos esprits et en nous concentrant sur ce qui est vraiment important, nous allons surmonter ces résistances et atteindre ces objectifs ensemble En simplifiant notre vie, nous réduirons l'encombrement mental et les distractions qui nous empêchent de nous concentrer sur ce qui est vraiment important Cela peut impliquer de désencombrer votre espace de travail ou de minimiser vos engagements Ce système simple que nous allons mettre en place pour votre enregistrement quotidien vous permettra de dire, euh. Je pense que je surcharge mon assiette et que mes amis sont la clé du succès 3. Les bases de la notion: Si ce n'est pas déjà fait, créez un compte gratuit sur notion SO. Ne vous inquiétez pas, que vous ayez déjà utilisé Notion ou votre P, ce modèle est absolument conçu pour tout le monde. Ce modèle inclut une variété d'éléments. La première est ce que nous appelons une feuille supérieure, qui est essentiellement la page d'accueil ou de destination de votre modèle. Je veux que vous voyiez ce type tous les jours. Si vous vous concentrez sur la productivité, lorsque vous ouvrez votre ordinateur, par exemple, vous savez exactement sur quoi vous devez vous concentrer et sur quoi vous devez accorder toute votre attention. Et puis en théorie, nous avons ce que l'on appelle des sous-pages. Et il s'agit de différentes pages intégrées dans la feuille supérieure, ce qui vous permet de naviguer en toute propreté et simplicité. Donc, pour commencer, si vous n'êtes pas familier avec la notion ou si vous ne l'avez pas déjà fait, j'adorerais que vous puissiez passer à la notion SO. Et chaque fois que vous serez prêt, vous voudrez créer un compte gratuit. La bonne nouvelle est que vous n'aurez probablement besoin que de la version gratuite de notion. Vous avez déjà un compte. Allez-y, connectez-vous. Une fois que vous aurez un compte et que vous serez configuré, vous voudrez vous rendre sur le lien que j'ai fourni pour mon site de conception personnelle, qui explique comment nous avons réellement des modèles. Donc, si vous n'êtes pas familier avec l'une des fonctionnalités intéressantes de Notion, c'est que vous pouvez prendre n'importe quel modèle de document Notion que vous créez, et vous pouvez le télécharger sur pouvez prendre n'importe quel modèle de document Notion que vous créez, votre site de notions, ce qui permettra à d'autres, en fonction de vos paramètres, de prendre également ce modèle pour eux-mêmes. Donc, parce que ce modèle est configuré pour permettre aux autres de le dupliquer et le prendre en compte dans leurs propres notions. Tout ce que vous avez à faire une fois sur mon site est de vous rendre sur ces deux cases, et c'est votre outil de duplication. Une fois que vous aurez cliqué dessus, mon modèle sera ajouté à votre espace de travail personnel où vous voudrez naviguer ultérieurement, pour pouvoir le modifier et le personnaliser vous-même. Vous allez remarquer quelques fonctionnalités différentes sur le côté gauche. Box est un excellent outil si vous avez configuré des rappels dans votre modèle de notion, ce que je recommande vivement. Informations relatives aux délais et aux dates d'échéance, dont nous parlerons un peu plus tard, paramètres et à la manière de contrôler membres et les personnes associées à votre compte. Tout ce que vous avez partagé ou partagé en privé implique alors que vous l'avez publié sur votre site ou que vous avez partagé le modèle avec d'autres personnes ou d'autres membres de votre compte. Pour l'instant, nous n'avons pas à nous soucier de tout cela. Nous pouvons en fait passer directement au modèle et nous concentrer sur certaines des notions de base. Il est tout à fait compréhensible que cette notion puisse à première vue ressembler à celle du Far West. Il est conçu pour adopter une mentalité de libre circulation, mais aussi d'une manière familière à bon nombre de nos outils préexistants basés sur les connaissances. Je pense à Grigledcs, à Word et à d'autres choses de ce genre auxquelles nous sommes déjà très habitués Ce qui est beau avec Notion, c'est qu' elle est intuitive, nouvelle, mais également familière. Maintenant, l'avantage d'un modèle est que beaucoup de choses sont déjà prêtes et faites pour vous. Et le but de ce modèle et de ce cours est que vous ayez beaucoup moins à vous inquiéter. est exactement pour cette raison, et en m'appuyant sur le pouvoir de simplicité pour notre productivité, je ne vais pas vous parler façon dont j'ai assemblé ces éléments. Je vais simplement vous expliquer comment en tirer le meilleur parti et les modifier vous-même. Donc, pour commencer, l'essentiel est évidemment de saisir différents ensembles d' informations et de naviguer dans le modèle Donc, dans ce modèle, vous regardez en fait la feuille supérieure. Pour l'être, c'est le plus important. Voici une liste de choses à faire pour la journée. Nous avons la zone de croissance, c' est-à-dire les sous-pages que je vais vous expliquer. Et puis quelques autres choses que j'ai trouvées très utiles. Dans ce cas, j'aime beaucoup avoir une section de notes hebdomadaires, fonctionne comme n' importe quel autre post-it. Ainsi, par exemple, si vous voulez vos principales priorités aujourd'hui, il vous suffit de cliquer. Tapez, ce qui est incroyable pour n'importe quelle ligne. Maintenant, ce que vous voyez ici étiqueté comme des tâches est en fait une table de notions. Et les tables de notions sont très puissantes car vous pouvez les connecter à différents systèmes de données. Mais comme je l'ai dit, nous ne parlerons que de ce que vous devez savoir exactement. Vous remarquerez qu'il y a six points, et cela se trouve dans votre outil de saisie et de jeu, comme j'aime l'appeler, qui vous permet essentiellement de cliquer pour voir n'importe quelle autre fonctionnalité ou de déplacer la table elle-même. Ce tableau peut être modifié comme vous le souhaitez. Vous pouvez donc le modifier, des objectifs aux tâches à accomplir, et vous pouvez également ajouter des lignes supplémentaires, ce qui, à mon avis, est très utile si vous souhaitez être un peu plus précis dans votre liste de tâches. Cela vous permet de créer une nouvelle ligne et vous remarquerez qu' une page latérale s'ouvre, et c'est en fait quelque chose lequel j'aimerais attirer notre attention car c'est quelque chose qui embrouille souvent beaucoup d'utilisateurs Dans ce cas, vous pouvez ajouter différents titres, commentaires ou ressources dans chaque colonne ici et cela sera renseigné dans le tableau Mais pour moi, je trouve qu'il est très avantageux de cliquer et de taper. Donc, tout ce que je veux que vous fassiez avec votre liste de choses à faire du jour en vous entraînant, c'est de cliquer sur chacune des lignes ici et de simplement taper quelques éléments pour vous habituer à cette fonctionnalité. Vous allez remarquer qu' il existe plusieurs façons de réaliser quelque chose Vous verrez donc également la nouvelle ici, qui est un moyen rapide d'ajouter lignes rapidement sans informations supplémentaires. La première chose sur laquelle vous devez attirer votre attention est en fait les propriétés. Il s'agit essentiellement d'assigner un certain type d'objectif. À cet objet. Maintenant, nous n' avons pas à nous inquiéter trop de ce que cela signifie, mais j'aimerais vous montrer un exemple de ce que cela signifie. Lorsque vous avez un tableau, vous avez différentes propriétés que vous pouvez modifier. Ces propriétés vous permettent d'avoir différentes fonctionnalités au sein du tableau. Supposons que vous vouliez créer une colonne avec une date fausse. Peut-être que vous sélectionnez la date, et vous pouvez ajuster ces petits paramètres ici. Mais ma recommandation, comme toujours, est de garder les choses simples et je préférerais en fait que vous n'incluiez pas ces éléments, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte le plus. Autre petit conseil : pendant que vous jouez et apprenez à utiliser le logiciel, ce que vous devriez absolument faire , la commande Z si vous êtes sur un Mac ou la commande d'annulation sur un ordinateur Microsoft est un moyen de faire rapidement ce que vous venez de faire si vous ne le voulez pas, comme la colonne ici. La zone de croissance est quelque chose que j'ai créé pour vraiment héberger les principales sous-pages que nous avons ici dans ce modèle. vraiment cool, c'est que cela ouvre une sous-page ici en théorie. J'adore cela parce que cela nous permet de rester organisés. Si vous voulez revenir à la page sur laquelle nous nous trouvions précédemment, cette page supérieure, vous pouvez utiliser la section supérieure pour revenir en arrière, ou vous pouvez également utiliser vos onglets latéraux pour revenir à cette feuille supérieure. Nous avons notre section de notes et vous pouvez voir que j'ai une liste à puces préétablie à laquelle vous pouvez ajouter des éléments, ce qui est vraiment intéressant lorsque vous prenez des notes et des idées. J'ai également ajouté une note autocollante ici pour que vous puissiez avoir des sets aléatoires que vous pouvez brancher, ce qui est vraiment très amusant. Maintenant, si vous voulez créer plus de puces, comme dans un autre document de traitement, il vous suffit de saisir et vous aurez plus de puces à votre disposition Et si vous appuyez deux fois sur Entrée, cela supprimera le verrou, dans un autre document tel que comme dans un autre document tel que Word ou Google Doc. Je vais vous donner celui-ci, les gars. Si vous voulez vraiment en faire votre propre image de marque ou votre propre style. Et au fur et à mesure que vous le parcourez, vous remarquerez une fenêtre contextuelle ici. C'est juste changer de couverture. Vous pouvez facilement le remplacer par n'importe quel dégradé, n'importe quelle image gratuite fournie par notion, ou vous pouvez télécharger les vôtres. Si vous souhaitez conserver votre image de marque et votre entreprise, rechargez le minimum. Alors maintenant, nous allons passer à nos autres pages ici. Résultats basés sur l'identité. Il s'agit d'une section destinée à notre journal afin de continuer à approfondir et à comprendre nos objectifs C'est un excellent espace pour en saisir. Maintenant, je vous recommande vivement vous recommande vivement de tout garder dans le même espace façon dont nous gérons votre structure quotidienne, ainsi que vos réponses à ces questions spécifiques et pertinentes vous permettront vraiment de réussir. Cela signifie que vous pouvez facilement commencer à taper votre réponse sans avoir à vous soucier à nouveau des fonctionnalités approfondies. Maintenant, ce que vous savez ici, c'est si je dois mettre en évidence le texte selon lequel vous obtenez vos différentes fonctionnalités standard auxquelles vous êtes probablement habitué dans d'autres outils de traitement. Vous pouvez créer un lien en créant un lien, ce qui est idéal si vous souhaitez créer un lien spécifique, comme un mood board ou un article de Pinterest. Et vous remarquerez également ici que nous avons de nouveau notre propriété. Cela nous permet de modifier cela par rapport au texte standard que je recommande de conserver car, encore une fois, c'est le plus logique si nous tenons un journal Deux types d' éléments différents, tels que des listes à puces, des listes à bascule, des listes de tâches avec des cases à cocher et des en-têtes différents N'hésitez pas à vous y attarder si vous souhaitez déterminer ce à quoi vous répondriez le mieux visuellement. Ensuite, nous allons accéder à notre tableau de vision. Maintenant, c'est un espace m'enthousiasme vraiment parce que je veux que nous nous concentrions sur notre futur et que nous imaginions vraiment cet écosystème Maintenant, cela peut devenir un peu plus délicat. C'est un peu plus avancé, mais ne vous inquiétez pas. Nous allons rester simples. Ce que vous voyez ici est en fait une fonctionnalité de galerie. Si vous voulez que les choses restent aussi simples que possible, il vous suffit de cliquer sur les espaces réservés que je vous ai fournis. Et vous pouvez simplement échanger les informations ici. Supposons que vous ayez une nouvelle image, que vous souhaitez insérer dans ce tableau de vision ou un lien. Vous pouvez supprimer ce qui s'y trouve déjà, et maintenant vous pouvez le remplir avec ce que vous voulez, exemple une seule image, capture d'écran d' Instagram, etc., si vous le souhaitez De cette façon, il sera renseigné ici lorsque vous serez prêt. Enfin, vous remarquerez l'enregistrement automatique hebdomadaire, les mêmes éléments fonctionnels, les gars, où nous tapons des éléments dans mêmes éléments fonctionnels, les gars, où des notes autocollantes dans nos listes à puces, et nous remplissons vraiment ce que nous devons remplir convient de noter ici que si vous souhaitez votre auto-enregistrement hebdomadaire soit quelque chose que vous faites chaque semaine, ce que vous faites, j'espère que vous le ferez, et que vous aimeriez enregistrer ce que vous avez écrit la semaine précédente, ce que vous n'êtes pas obligé de faire. Ce n'est que si vous souhaitez garder une trace de ce sur quoi vous travaillez dans un journal Vous pouvez interagir avec les points ici. Et nous savons que cela nous aide à ajuster la propriété et que vous pouvez la dupliquer. Et cela ne fera que remplir à nouveau ce que vous avez fait Vous pouvez donc conserver votre ancien travail, tout en ayant un nouvel espace à votre disposition pour la nouvelle semaine où vous pourrez saisir cette semaine et cette date et recommencer le nouvel exercice, ce que je recommande vivement si vous êtes dans un espace où vous souhaitez suivre vos émotions et vos objectifs pour la semaine. 4. La puissance des résultats: Le pouvoir du devenir est un concept profond qui représente un changement dans notre approche de la réussite personnelle et professionnelle. Cela nous pousse à nous concentrer sur le fait de devenir la personne que nous aspirons à être, en incarnant les qualités et les valeurs auxquelles nous aspirons Ce changement consiste à passer de l' action, de l'être et l'accumulation de succès à celui de devenir la meilleure version de nous-mêmes C'est ce que l'on appelle le résultat basé sur l' identité et il s'agit en fait de l'un des changements les plus importants que j'ai apportés pour moi-même et pour la croissance de mon entreprise. se concentrer sur ce que nous voulons est plus efficace de se concentrer sur ce que nous voulons devenir que de fixer des objectifs traditionnels , car cela correspond à nos valeurs et à nos aspirations quotidiennes, en nous engageant à nous développer personnellement et en apprenant comment nous voulons nous traiter chaque jour pour ressembler davantage à cette future version de nous-mêmes Le pouvoir du devenir favorise la résilience. Cela crée de nouvelles perspectives. Cela vous aide à surmonter les revers pour devenir ce que nous voulons être Cela nous encourage à expérimenter, sortir de notre zone de confort, à considérer la vie comme des leçons et des commentaires plutôt que comme des revers, et à réellement surmonter cet inconfort et cette productivité La vie est stressante, et il y a des choses qui ne sont pas du tout amusantes dans la créativité et les affaires. En restant concentrés sur le style de vie que vous souhaitez et sur le produit final, nous pouvons rester concentrés, optimistes et enthousiasmés par l'avenir. Pour saisir le pouvoir du devenir, nous devons nous demander qui nous voulons être, quelles sont les qualités que nous admirons et celles des autres et quelles valeurs nous voulons incarner En faisant des choix qui reflètent ces aspirations, nous pouvons créer une vie pleine que nous aimons et respectons sincèrement. Eh bien, les objectifs peuvent nous donner orientation et des jalons à atteindre, se concentrer sur le processus du devenir peut être plus épanouissant et nous conduire réellement vers cette réussite personnelle Et que le voyage se compose de destinations et d'une série de destinations dans ces destinations. Je vais vous demander de réfléchir à la page qui traite résultats basés sur l'identité dans votre notion de poids. Vous devez vous assurer que les modèles déjà dupliqués sont prêts à être utilisés, les gars Assurez-vous donc de regarder la leçon précédente et d' être prêt à entrer dans le vif du sujet. Nous allons enregistrer vos résultats basés sur l'identité en passant en revue les questions qui constituent le processus d'écriture créative. Alors ne sautez pas celui-ci, les gars. C'est l'une des choses les plus puissantes j'ai apprises en tant qu'entrepreneur. La question est donc la suivante : qu'est-ce qu' un jour dans la vie de votre futur moi ? Que faites-vous ? Que portez-vous ? À quoi ressemble ta journée ? À qui parlez-vous ? Quelles valeurs et qualités souhaitez-vous incarner à l'avenir Quels sont les principaux objectifs que j'ai atteints à ce stade ? Encore une fois, en pensant à ce moi futur. Comment est-ce que je veux imaginer ma vie idéale, tant sur le plan personnel que professionnel Quels obstacles et défis pourrais-je rencontrer au cours de ce voyage, et comment vais-je les surmonter ? En quoi ma vie sera-t-elle différente ? Une fois que je serai devenue la personne que j'aspire à être ? Le pouvoir du devenir n'est pas un événement ponctuel, mais un processus continu de croissance et de développement. Cela nous oblige à être très patients avec nous-mêmes et à aborder chaque journée dans un esprit de croissance, en nous concentrant sur nos progrès plutôt que notre perfection et en nous aidant réellement à acquérir cette résilience en surmontant les obstacles. Une façon d'exploiter le pouvoir du devenir est de fixer des intentions plutôt que des objectifs rigides. Intentions nous permet d'être flexibles et adaptables pour évoluer en cas de besoin et rester ouverts aux nouvelles opportunités et expériences. Ils peuvent nous aider à rester connectés à nos valeurs et à nos aspirations les plus profondes et nous donner un but et une orientation. Réfléchissez à ces questions. Vous pouvez également le faire sur un journal ou une feuille de papier, mais je vous encourage à les enregistrer C'est pourquoi nous utilisons Notion et prenons vraiment de la place pour le faire. Donnez-vous de l'espace pour respirer, soyez un espace sans distraction Accordez votre attention, les gars, parce que quand je dis cela a vraiment changé le cours de ma carrière, ma santé Je veux dire, tout a changé pour moi, mes relations en tant que personne, mes opportunités de carrière et même mon succès commercial ont complètement changé lorsque je suis passée des objectifs aux résultats, et je me suis dit : « Waouh, c'est la femme que je veux être, et je suis ravie de la rencontrer. Je peux la voir apparaître tous les jours, et c'est vraiment important pour nous de commencer à nous comporter comme la personne que nous voulons être aujourd'hui, non ? Prendre ces bonnes habitudes dès aujourd'hui afin que nous puissions adopter la version de nous-mêmes demain. Et ce n'est pas un séjour au cours duquel nous devrions ignorer notre identité actuelle ou ne pas être présents. Mais je trouve que c'est tellement puissant parce que maintenant, lorsque je me lève tous les jours pour travailler sur mon entreprise, je suis enthousiaste. Je suis comme si j'étais prête à partir. Je suis prête à partir et je sens les changements se produire. Je vois les choses positives changer, et ce truc que j'ai essayé la semaine dernière, comme « Waouh, ça a marché, et ça a donné ce résultat ». Et c'est passionnant. Et malgré les rendez-vous et les choses que nous n'aimons pas en affaires, je veux que vous vous sentiez motivée et puissante. un sujet à aborder dans de nombreuses autres leçons, est un sujet à aborder dans de nombreuses autres leçons, qui ne figure pas dans celui-ci en particulier, mythe de la motivation est un sujet à aborder dans de nombreuses autres leçons, qui ne figure pas dans celui-ci en particulier, mais je vais aborder ce point. La motivation n'est pas cette étrange émotion à laquelle nous pouvons nous accrocher de manière tangible et rendre possible, C'est quelque chose de fluide qui monte et descend. Je veux que vous obteniez un résultat solide. Tu peux le garder. Tu sais que c'est là. Tu es du genre : « C'est mon truc ». C'est vers cela que je me dirige. Donc, même si vous êtes épuisé ou si quelque chose vous arrive, si vous avez un problème familial ou si vous êtes malade, vous consacrez ces dix à 15 minutes à envoyer cet e-mail ou à le mettre à jour sur votre site Web. Tu es comme si je me rapprochais de mon résultat. Je n'ai pas besoin de motivation. Les gars, je peux vous promettre que si vous avez un résultat en tête, il est clair, vous pouvez le visualiser , vous pouvez en parler, tout va changer. Je suis vraiment impatiente que vous en fassiez l'expérience. En parlant de visualisation. Retrouvez-moi dans notre prochaine leçon, nous allons parler de l'ajout visuels parce que nous sommes créatifs, je sais que nous en avons besoin Je t'y verrai. OK. 5. Le tableau de vision: La visualisation de votre futur moi peut être un outil puissant pour surmonter la douleur et l'inconfort pour atteindre vos objectifs Nous avons passé un certain temps à écrire votre résultat basé sur l'identité, mais je voudrais vous proposer un espace visuel pour cela Comme nous sommes créatifs, après tout, lorsque vous vous voyez atteindre le résultat souhaité, cela vous motive et vous donne une feuille de route pour y parvenir, ce qui est vraiment passionnant En vous concentrant sur cette vision et en la gardant à l'esprit, vous pouvez traverser les moments difficiles, rester sur la bonne voie et atteindre vos objectifs. Être créatif ou entrepreneur n' est pas toujours prestigieux. Cela peut être rempli d'inconfort et force et de tâches banales et fastidieuses, alors qu'il peut sembler passionnant de poursuivre votre passion et d'en faire une La réalité est que cela demande beaucoup de travail et de persévérance. Vous pouvez être confronté à de nombreux défis s'agisse de difficultés financières, de doutes de soi ou de critiques de la part des autres. Et il peut arriver que vous vous sentiez dépassé stressé et frustré par le travail que vous accomplissez activement. C'est bon, et ces sentiments sont normaux. Il existe de nombreuses tâches banales et compliquées pour réussir, et ces tâches peuvent ou non être directement liées à votre passion ou à votre travail créatif, mais elles sont nécessaires pour gérer une entreprise ou maintenir une marque En restant concentré sur les résultats basés sur votre identité et en visualisant votre futur moi, vous pouvez surmonter l'inconfort et le stress et rester sur la bonne voie Vers les résultats que vous souhaitez. cette base, nous allons passer un peu de temps aujourd'hui à nous concentrer sur le futur en élaborant un moodboard basé sur Notion. Cela peut inclure divers éléments tels que les affaires, la créativité, le moi, le mode de vie général, la santé, etc. Pensez à une variété de choses quoi pourrait ressembler votre futur site Web, aux matériaux d'impression de vos emballages pour vos superbes autocollants, aux tenues que vous voulez porter, à la table avec laquelle vous passez du temps chaque soir avec votre famille, aux vacances que vous prenez, aux objets que vous offrez aux autres, etc. En principe, nous aurons une page prête à vous permettre de déposer différents liens, images et sources d'inspiration. Passez autant de temps que vous le souhaitez, laissez-vous enthousiasmer, soyez plus fort que le critique qui sommeille Ce n'est pas censé être parfait. Il n'est pas censé être organisé ou simplement entièrement assemblé. Il est censé être libérateur et amusant et vous permettre de ressentir bonnes émotions et de ressentir les choses qui peuvent survenir lorsque nous visualisons des choses qui nous enthousiasment Travailler pour obtenir le résultat que vous souhaitez peut vraiment nous aider à relever les défis. Quand les gens me demandent pourquoi je travaille si dur tous les jours, comment je surmonte tous les obstacles et comment je m'habille. Il y en a eu que je me suis senti impossible à surmonter. C'est parce que je connais le résultat que je souhaite. Je l'ai en tête, et je suis déterminé à y arriver. Je tiens à vous inviter aujourd'hui à jeter les bases qui vous permettront d'avoir le même dynamisme, le même enthousiasme, la même détermination et la même confiance Retrouvez-moi à la prochaine leçon lorsque vous serez prêt à parler de stratégie. 6. Travailler dans les limites: L'une des leçons les plus importantes que j'ai apprises est de reconnaître mes forces et mes limites. L'exploitation de mes forces m'a permis d'exceller dans des domaines où je possède des capacités naturelles, en reconnaissant mes limites pour trouver des moyens d'adapter ma productivité en fonction de celles-ci. Il est essentiel de comprendre que nous avons tous certaines limites, qu' elles soient physiques, émotionnelles ou mentales. Il émotionnelles ou mentales peut être difficile d' accepter ces limites, mais honnêtement, c'est essentiel pour aller de l'avant. En reconnaissant ce que nous ne pouvons ni contrôler ni changer, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous pouvons faire et adapter nos forces. Mais je vois souvent des gens essayer de travailler comme s' ils étaient quelqu'un d'autre. Par exemple, une limitation mentale, un trouble d'apprentissage, un TDAH ou une dyslexie, ou une personne qui a besoin de stratégies différentes pour apprendre et retenir l' information, ou peut-être qu' il y a même une barrière linguistique, et elle doit décomposer les choses en Des personnes qui ont du mal à gérer leur temps et qui ont peut-être beaucoup de responsabilités beaucoup de responsabilités à assumer en plus de leurs objectifs. Limitations en matière de ressources. Peut-être que quelqu'un que vous devez vraiment embaucher n'a plus de budget ou que vous ne pouvez pas lancer un produit que vous souhaitez vraiment lancer en raison de votre lieu de résidence. Ces choses peuvent être difficiles, mais il est essentiel de les adapter, de les comprendre et de trouver des moyens de travailler avec vous et avec qui vous êtes. Se dépasser trop fort peut mener à l'épuisement professionnel et à la frustration, et se fixer des objectifs réalisables fait de se fixer des objectifs réalisables peut vous aider à rester productif, mais nous sommes nombreux à gravir les échelons Nous nous retrouvons dans des circonstances ou des espaces déraisonnables. Cela s'applique également aux choses qui nous limitent en termes de compréhension ou de connaissance. Prenons l'exemple des impôts vous n'avez jamais déposé de déclaration d'impôts professionnels auparavant, vous vous sentez stressé, vous pourriez apprendre quelque chose de nouveau, vous pourriez faire des erreurs ou poser des questions. En fin de compte, cela peut impliquer trouver de nouvelles façons d' aborder un problème, déléguer des tâches ou de demander de l'aide à d'autres personnes Qui a le plus de succès ? La personne qui décide, je vais apprendre, le faire et passer à l'action, ou la personne qui reste paralysée parce qu'elle n'a pas l'impression savoir quoi faire ou comment le faire Alors ils attendent, ils attendent et ils attendent encore et ils restent sans que rien ne change, et ils se demandent pourquoi ils sont au même endroit et sont toujours stressés. L'une des meilleures façons de surmonter vos limites est de vous concentrer sur ce que vous pouvez faire plutôt que sur ce que vous pouvez faire. Vous pouvez trouver de nouvelles façons d' accomplir des tâches et d'atteindre vos objectifs en modifiant cet état d'esprit. Tu es si puissant parce que chacun d' entre nous a ses limites. L'un des avantages est que cela nous oblige à être un peu plus créatifs, et nous devons sortir des sentiers battus pour que les choses ressources et les choses fonctionnent pour nous, ce qui est vraiment incroyable, et c'est ainsi que de nouvelles idées et avancées pourraient même naître Travailler dans le respect de nos limites peut également nous aider à établir des priorités. Nous devons décider de ce qui est essentiel et vraiment nous concentrer sur notre énergie, surtout si nos limites nous privent d'une grande partie de notre énergie physique ou mentale. Cela nous permettra et nous motivera à nous concentrer sur certaines tâches, car nous savons que nous n'avons que quelques minutes ou heures pour travailler sur quelque chose. C'est un sentiment d' accomplissement qui peut vraiment nous motiver et nous permettre d'aller de l'avant Et je sais que ce n'est pas juste. Et je sais que cela engendre beaucoup d'émotions lorsque nous sommes dans l'espace de la comparaison et de l'observation. Encore une fois, les gars, souvenez-vous que nous vivons dans un monde où nous voyons constamment produits finis des gens sur les réseaux sociaux et à la surface de l'iceberg, n'est-ce pas ? Beaucoup d'entre nous ne voient pas ce qui se passe réellement en dessous. Même dans cette production, il y a beaucoup de lumières et de fils autour de moi, et il a fallu écrire beaucoup de scripts Et les plans et les graphismes que j'ai dû créer ont pris des semaines et des semaines et vous ne voyez que le produit final. Et j'ai atteint des limites en créant cette classe, je me charge, et je le ferai probablement encore fois l'enregistrement terminé. Alors ne vous découragez pas. Cela vaut vraiment le coup lorsque vous arrivez au produit final, que vous cliquez sur Publier, que vous vendez, vous montrez votre travail aux gens, joyeux en toutes circonstances et que vous savez que ce n'est pas parce que vous êtes limité par quelque chose que vous n'êtes pas formidable, pas parce que vous êtes limité par quelque chose que vous n'êtes pas formidable vous n'êtes pas capable ou que vous n'êtes pas doué. Et plus vous jouerez dans le bac à sable de ce qui a été conçu pour vous, plus vous gagnerez en confiance et vous vous rendrez compte que je suis géniale Arrêtez d'essayer d'aller à l' encontre du moule essayez de travailler et d' être quelqu'un d'autre. Donc, la prochaine fois que vous vous asseyez, que ce soit demain dans 5 minutes ou dans quelques semaines, assurez-vous de vous poser la question. Suis-je vraiment en train de réussir ou est-ce que j'essaie de me forcer à entrer dans le moule ? 7. Les 5 raisons: Les cinq Y sont une technique de résolution de problèmes qui consiste à se demander pourquoi vous l'avez deviné cinq fois afin de découvrir la cause première d'un problème ou d'un obstacle auquel vous êtes confronté C'est simple mais efficace, et cela peut aider à identifier les problèmes sous-jacents qui contribuent réellement à tous les problèmes auxquels vous êtes confronté. découvrir les causes profondes, il faut identifier les facteurs sous-jacents qui contribuent à un problème ou à un problème. Cela implique d'aller plus loin que la surface, parfois mal à l'aise, de faire des observations et de vraiment découvrir pourquoi quelque chose se passe réellement, non pourquoi nous pensons que cela se En comprenant les causes profondes d'un problème, vous pouvez développer des solutions plus efficaces pour résoudre ces problèmes sous-jacents et parfois redéfinir les priorités afin de vous attaquer à ce sur quoi vous devriez vous concentrer en ce sur quoi vous devriez vous concentrer premier lieu plutôt que de simplement traiter tous les effets secondaires ou les symptômes Cela peut mener à des améliorations plus durables , bien sûr, et à une meilleure compréhension des systèmes que vous avez réellement mis en place, du fonctionnement de votre esprit et des réactions actuelles de votre vie. identifier les causes profondes, il faut faire preuve d' honnêteté et être prêt à remettre en question les hypothèses et à explorer différentes perspectives. Je sais que tout cela semble un peu effrayant et compliqué, mais je veux vraiment que cela soit aussi simple que possible. Je veux que nous nous concentrions sur quelques points et que nous mettions en pratique les cinq oui. Tout ce qui vous vient à l'esprit, ce sont vos principaux obstacles actuellement Imaginons, par exemple, que vous soyez un artiste qui essaie de créer de nouvelles œuvres, ce qui peut représenter beaucoup d'entre nous. En utilisant les cinq Y, nous pourrions peut-être vraiment comprendre pourquoi vous avez du mal à créer de nouvelles œuvres. Pourquoi tu te sens stressé ? Peut-être que vous répondez parce que j'ai du mal à créer de nouvelles œuvres d'art. OK. Et nous nous demandons encore une fois pourquoi. Pourquoi avez-vous du mal à créer un nouvel art. Réponse. Parce que je manque d' inspiration et que je suis bloquée sur le plan créatif. Intéressant. OK. Demandons-nous pourquoi une troisième fois. Pourquoi ne te sens-tu pas inspirée et bloquée ? Réponse. Parce que je ne me repose pas assez, je suis complètement surmenée et débordée Intéressant. Maintenant, c' est juste devenu épicé. Numéro quatre, pourquoi ? Pourquoi ne te reposes-tu pas suffisamment ? Parce que je travaille constamment et que je ne fais pas assez de pauses. Par conséquent, je ne dors pas assez. Numéro cinq. Pourquoi travaillez-vous constamment et ne prenez-vous pas assez de pauses ? Réponse. Parce que je ressens de la pression pour créer de nouvelles œuvres et respecter les délais. À partir de cet exemple, il est très clair que la cause première de l'incapacité de l'artiste à créer de nouvelles œuvres est en fait le stress dû au manque de repos, qui est dû à la pression de fixer des délais, ce qui signifie que cela pourrait apporter un changement informatif durable si cet artiste modifiait la façon dont il planifie délais ou la pression respect de ces délais délais. Par exemple, s' ils se sentent obligés de respecter certaines échéances, la question qui se pose est quelles limites fixez-vous à vos clients et combien de projets prenez-vous en charge ? Êtes-vous en train de vous lancer et vous montrer trop clair en disant : «   Oui, ce logo va prendre quelques heures Alors qu'en réalité, cela prend deux semaines. Pensez-vous qu'en accélérant vos délais, vous améliorerez la qualité de votre travail ? Ce sont de très bonnes questions à vous poser Une fois que vous aurez identifié cette cinquième cause fondamentale, pourquoi et découvrirez réellement à quel point ce qui se passe ? Oui, vous manquez peut-être d' inspiration en ce moment, mais c'est peut-être parce que vous êtes surmené, ou parce que vous ne communiquez pas quelque chose qui vous préoccupe avec votre partenaire, ou parce que vous avez des factures à régler ou que vous avez besoin de plus de sommeil Ce sont des changements réalisables que nous pouvons apporter dans notre vie pour avoir un impact vraiment important Cela nous donne finalement un plan pour y remédier. Quand je fais cet exercice moi-même, je me dis : « Waouh ». Je suis vraiment enthousiaste parce que je peux apporter un changement très direct et réalisable, mais je pense que cela va vraiment faire bouger les choses dans ma vie s'agisse de modifier mon emploi du temps, de prendre plus de pauses trouver plus de choses à inscrire dans mon calendrier pour me détendre. Cela va aider à créer de nouvelles œuvres. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif et que vous me dites «   attendez, attendez, attendez, attendez », alors vous me dites que je dois faire une pause dans ma liste de choses à faire et commencer à explorer pourquoi mon compte bancaire me met de la pression. Oui. Parce qu'à long terme, cela vous rendra plus productif et vous permettra de vous sentir plus libre et en apesanteur En fin de compte, vous pouvez également élaborer des stratégies pour prévenir forcasité et le stress en vous demandant ces cinq raisons et en retrouvant, encore une fois, vos limites, les choses dont et en retrouvant, encore une fois, vos limites, vous C'est un moyen très rapide d'apporter un changement immédiat dans votre vie pour toutes sortes d'objectifs, pas seulement liés à la créativité. Dans votre modèle de notion, vous trouverez une zone dans laquelle vous pouvez effectuer cette opération pour trois obstacles. Je veux que vous choisissiez trois choses qui vous viennent vraiment à l'esprit. Peut-être que c'est un manque d'inspiration, peut-être que c'est de la procrastination Cela peut être très inconfortable et difficile, mais soyez honnête, car c' est pour vous et uniquement pour vous. Lorsque vous entrez dans ce modèle, dressez la liste des trois obstacles, puis je veux que vous fassiez cinq voies pour vous-même Si vous éprouvez de la résistance dans ce processus, vous pouvez inviter quelqu'un à le faire avec vous, un ami ou un proche qui pourra vous demander pourquoi à quelques reprises. Vous pouvez donner cette réponse en direct comme si vous étiez dans une conversation. Et je peux tout à fait comprendre pourquoi cela peut être plus sain que de le faire dans votre tête ou par vous-même, ce qui vous convient le mieux. Je suis vraiment impatiente de voir ce que tu trouveras aujourd'hui. Quoi qu'il en soit, rien ne vaut la peine d'en avoir honte. Cela vous permet de mieux vous comprendre et de mieux comprendre ce dont vous avez besoin C'est vraiment beau et un investissement incroyable en vous-même. Et je sais qu'il peut être tentant d'éviter de découvrir les causes profondes ou penser que vous savez peut-être ce qui se passe, mais essayez ceci, creusez en profondeur Je sais qu'il peut être tentant de blâmer procrastination ou le fait que Mais découvrons pourquoi vous procrastinez. Discutons des raisons pour lesquelles vous êtes débordée et apportons un changement. Encore une fois, vous n'êtes pas obligé d'accepter la façon dont vous travaillez actuellement. Vous n'êtes pas obligée d'accepter ce type de pression. La vie est tellement belle et je ne veux pas que vous manquiez toutes les choses merveilleuses que la créativité, les objectifs et progrès ont à offrir parce que nous ne nous installons pas dans un bon environnement. En reconnaissant ces sentiments, cela vous permettra d'aller de l'avant et d'avoir un chemin vraiment plus productif et épanouissant tout ce que vous voulez faire. Ayez encore plus peur de ne pas apporter honnêtement les changements qui vous freinent. Parce qu'en réalité, lorsque nous évitons nos causes profondes parce qu'elles ont du poids, de la douleur ou parce qu'elles sont mal à l'aise à admettre, c'est honnêtement pire pour nous Investir dans le moment présent pour prendre des décisions difficiles et poser des questions difficiles peut être l'une des choses les plus puissantes que vous puissiez faire actuellement pour vraiment atteindre le résultat que vous souhaitez depuis très longtemps et que vous méritez d'avoir. Dans la prochaine leçon, nous allons commencer à parler de l' organisation de tout cela, les gars, je vais vous épater. C'est tellement facile. 8. La matrice des priorités: Peut-être avez-vous l' impression d'avoir 1 million de choses en cours et vous êtes totalement bouleversé. Je t'ai compris. Vous n'avez aucune idée de ce que vous devriez faire, ce qui devrait vous inquiéter en premier, ce qui devrait figurer en premier sur votre liste de choses à faire ? Qu'est-ce qui compte ? Vous avez une liste de tâches, en haut d'une liste de tâches, en haut d'une liste d'idées, en haut d'une application de notes. Mais dans l'ensemble, tu te sens totalement piégée et tu te dis  : « Oh, mon dieu, Sarah, j'ai besoin d'aide Je comprends tout à fait, et c'est tellement courant. Je ne peux même pas le dire avec des mots. Vous pouvez avoir l'impression d' avoir un million de choses en cours et d'être dépassé, et c'est en fait parce que vos systèmes sont délirants, et nous devons vraiment rétablir cette clarté et rétablir cette structure Donc, ce dont j'ai parlé avec simplicité, lorsque nous aspirons à une structure et que nous me disons quoi faire, cela me dit vraiment : «  Vous devez être un peu plus clair », et c'est ce sur quoi nous allons travailler dans cette leçon Pour être productif, il est essentiel de savoir que les étapes à suivre sont effectuées dans un ordre précis et que sont effectuées dans un ordre précis et vous hiérarchisez les choses en conséquence Maintenant, cela ne va pas être parfait, et c'est tout à fait normal, mais je veux m'améliorer. Cela peut être difficile lorsque vous avez plusieurs tâches et idées à accomplir, mais qu'elles ne vous semblent pas toutes aussi importantes ou que vous n'en êtes pas vraiment sûr. Je pense à la difficulté d'investir de l'énergie dans des domaines essentiels qui semblent cruciaux, mais qui ne le sont pas vraiment. Ce je vois toujours dans les créatifs, c'est que les gens commencent à investir de l'énergie dans qui ne feront pas vraiment des domaines qui ne feront pas vraiment bouger les choses dans leur entreprise ou qu'ils jugeaient vraiment importants Mais après l'avoir testé, ils se sont dit que ce n'était peut-être pas la meilleure façon d'utiliser mon temps. La question qui se pose est de savoir comment savoir ce qui est important. Nous faisons ces choses sans nous demander si elles correspondent réellement à notre résultat basé sur notre identité ou à ce dont nous avons réellement besoin en ce moment. Parfois, nous sommes induits en erreur par des conseils honnêtement bien intentionnés, mais aussi des conseils génériques, sans vraiment nous lancer dans nos objectifs en nous demandant : quoi ai-je réellement besoin pour avancer Cela peut nous faire oublier l'importance d' aligner nos actions sur nos résultats basés sur l'identité Il est essentiel de faire une pause, réfléchir et de se demander si nos pas nous mèneront là où nous voulons aller. Ce n'est qu'alors que nous pourrons progresser vers les objectifs et les jalons que nous voulons atteindre, et nous devons le faire avec confiance et clarté Par exemple, votre résultat basé sur l'identité est que vous souhaitez vous lancer dans travail indépendant et obtenir plus de clients. J'adore ça. C'est tellement génial. Bien qu'il soit important d'avoir ces éléments en place, oui, cartes de visite, les sites Web et les réseaux sociaux sont importants. Il existe d'autres facteurs qui pourraient en fait être un peu plus urgents. Peut-être devriez-vous d' abord améliorer vos compétences en matière de réseautage ou déterminer qui sont vos clients idéaux afin de savoir avec qui vous souhaitez établir un réseau et à qui vous voulez donner des cartes de visite Alors tu t'en vas. Je me rends compte simplement que les clients n'ont aucun moyen de me contacter pour planifier un appel de découverte, ce qui est nécessaire pour moi en tant que pigiste Alors vous dites  : « Oh, mon Dieu, je devrais vraiment mettre en place un système permettant aux gens de réserver sur un calendrier avec moi et de configurer un lien Zoom pour que je puisse passer ces appels avec les clients. Et pendant que nous ouvrons les choses, c'est à ce moment-là que cela devient plus clair. Vous vous rendez peut-être compte j'ai un site Web vraiment compliqué, mais mon portfolio est complètement dépassé et mes prix ne sont vraiment pas clairs. Vous consacrez votre énergie à la mise à jour de votre portefeuille et à l'étude méthodes pour établir des liens avec ces clients idéaux ou ces clients spécifiques. Où publient-ils sur les réseaux sociaux ? À quoi prêtent-ils attention ? En alignant vos actions sur les résultats basés sur votre identité, vous pouvez éviter la panique provoquée par le sentiment que vous ne faites pas assez de progrès ou que vous n'en faites pas assez Au lieu de cela, vous pouvez être enthousiaste et diriger votre énergie vers les étapes dont vous avez besoin pour vous rapprocher de vos objectifs. La première étape consiste à étudier réellement le résultat basé sur l'identité et à vous demander : comment puis-je y arriver ? Si vous souhaitez gagner un petit revenu mensuel supplémentaire, par exemple, pour sortir manger avec votre famille plus souvent, parce que c'est votre vision de l'avenir, ce résultat basé sur l'identité, demandez-vous comment puis-je utiliser mes compétences pour gagner plus d'argent ? Comment puis-je vendre mon travail ou mes services pour ce faire ? Combien devrai-je gagner pour sortir manger davantage avec ma famille par mois ? Maintenant, je voudrais vous présenter ce que l' on appelle la matrice d'Eisenhower. En fait, je l'ai découvert tard dans le jeu, mais une fois que je l' ai introduit dans ma vie, oh, mon dieu, les choses sont devenues tellement plus faciles La matrice Eisenhower est un outil de productivité qui permet hiérarchiser les tâches en fonction leur niveau d'urgence et d'importance Et je sais que ces choses semblent similaires, mais elles sont en fait très différentes. Il a été nommé d'après l'ancien président américain Dwight D Eisenhower La matrice est divisée en quatre quadrants représentant chacun un niveau d'urgence et d'importance différent Les quadrants sont urgents et importants. Numéro deux, important, mais pas urgent. Numéro trois, urgent mais pas important. Numéro quatre, ni urgent ni important. tâches du premier quadrant sont considérées comme des priorités absolues et doivent être achevées dès que possible Ces tâches sont généralement essentielles à votre réussite et ont un impact significatif sur vos objectifs ou sur le résultat de ce que vous essayez de faire. Les tâches qui entrent dans le deuxième quadrant sont essentielles, mais pas urgentes Ces tâches doivent être planifiées inscrites sur un calendrier et clairement reconnues, mais elles ne doivent pas être la première chose que vous faites et que vous pourrez aborder ultérieurement. Ils sont essentiels à votre réussite à long terme dans l' atteinte de vos objectifs, mais vous avez la possibilité de les déléguer ou de les planifier. Les tâches du troisième quadrant sont urgentes. Mais ce n'est pas important. Ils doivent être délégués ou reportés car ils ne contribuent pas beaucoup à vos buts et objectifs. tâches du quatrième quadrant ne sont ni urgentes ni importantes Ils doivent être éliminés ou honnêtement minimisés car ils sont probablement une perte de temps et ne contribuent pas à votre succès Parfois, les choses qui se situent dans notre quatrième quadrant sont importantes, mais peut-être qu'elles ne le sont tout simplement pas en ce moment C'est pourquoi nous voulons conserver une liste régulière d' idées et de tâches. Mettez-les de côté et revenons-y plus tard, lorsque cela correspondra peut-être davantage à votre modèle commercial actuel Grâce à cette capacité de diviser les choses en quatre quadrants, vous pourrez concentrer votre énergie sur les tâches les plus importantes et les plus urgentes Cela vous aidera à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs et à être simplement plus efficace. Je veux que tu te concentres sur les choses qui comptent vraiment. Au lieu de nous concentrer sur le nombre de choses que vous avez, limitons-le et concentrons-nous sur les éléments les plus importants pour votre réussite. Maintenant, je sais que nous avons notre modèle de notion. Mais en ce moment, j'ai découvert que cet exercice des quatre quadrants est vraiment puissant avec un bon vieux stylo et du papier Mais ne vous inquiétez pas, les résultats que vous trouverez dans cet exercice que vous devriez faire dans un journal ou sur le document imprimé fourni dans la description seront en fait filtrés dans votre modèle de notions lors de la prochaine leçon Des preuves scientifiques sérieuses montrent que l'utilisation d'un stylo et de papier pour écrire a un impact significatif sur la mémoire et les fonctions cognitives. Écrire à la main implique un processus mental complexe qui active plusieurs parties de notre cerveau, ce que je trouve tellement cool et passionnant. Honnêtement, dans un monde numérique, j'adore toutes les excuses pour acheter un nouveau beau journal. Cela vous permettra de penser avec les choses d'une manière tactile, réellement enrichir votre mémoire et de vous faire une idée de la priorisation Ce que j'aime aussi, c'est que plus nous mettons en pratique compétence, que nous divisons les choses en quadrants en fonction de l'importance et de l'urgence, nous développons, du moins selon mon expérience, la capacité subconsciente de regarder quelque chose et de savoir où il se situe sur notre liste de priorités Donc oui, cet exercice des quatre quadrants est vraiment puissant. Vous pourriez vous retrouver à le faire plusieurs fois jusqu'à ce que vous ayez vraiment réussi jeter un coup d' œil à une liste de tâches désordonnée et à savoir immédiatement comment la prioriser Je vous promets que vous y arriverez au fur et à mesure que vous vous concentrerez sur les résultats basés sur votre identité, tout en réfléchissant à l'importance de l' urgence, à la délégation, à la minimisation et à l'élimination. J'ai hâte que tu développes cette compétence. Nous allons appliquer cela à structure quotidienne avec votre notion de point de température, que j'adore absolument Mais s'il vous plaît, prenez le temps de le faire à votre propre rythme. Encore une fois, sur une feuille de papier. Vous pouvez le saisir si vous le souhaitez. Je vous recommande de le faire. Sur une ressource tangible. C'est normal que ce ne soit pas parfait. N'oubliez pas que nous essayons de progresser. Nous essayons de recadrer notre cerveau pour penser différemment et aborder les tâches d'une nouvelle manière Ils ne devraient pas être des poids et des corvées. Ils devraient être le carburant vous permettra d' obtenir le résultat que vous souhaitez. Lorsque vous serez prêt et que vous aurez pris le temps de le faire, je vous verrai dans la prochaine leçon, et nous commencerons à intégrer dans votre modèle de notion. 9. Rédiger une structure quotidienne: À ce stade, vous devriez avoir vos quatre quadrants prêts à l'emploi et avoir une idée des choses à l' esprit en ce moment en fonction de vos objectifs Il est maintenant temps de réduire la résistance et de commencer à créer votre structure facile au quotidien. Mais avant de le faire dans la leçon suivante, je voudrais passer un peu de temps à parler honnêtement de ce qu'est réellement une structure. Et certains d'entre vous ne sont peut-être pas d'accord avec moi, alors attention. Créer une structure peut être difficile lorsque nous ne vivons plus dans environnements structurés ou subissons des changements de mode de vie importants. Peut-être venez-vous d'entrer dans parentalité, vous avez obtenu votre diplôme universitaire, ou vous essayez simplement de devenir indépendant après dix ans passés dans une entreprise. Ou vous vivez dans un environnement stable, mais il est inefficace et vous ne vous imaginez pas vous rapprocher de vos objectifs J'ai l'impression de te comprendre. Cela signifie simplement que nos systèmes sont éteints. Nous pouvons former une structure quotidienne de plusieurs manières pour atteindre nos objectifs. Un moyen efficace consiste à créer une routine quotidienne avec des tâches et des activités spécifiques. Cette routine peut inclure le fait de se réveiller à une heure précise, de faire de l'exercice, travailler sur des projets, de prendre des pauses, mais je veux enfreindre une autre règle aujourd'hui. Quand j'ai commencé à essayer de planifier ma journée et ma vie idéales à l' aide d'un agenda flambant neuf, bullet journal ou des outils fantastiques et magnifiques, eh bien, ils ne sont pas mal, j'ai remarqué que je n'étais pas à la hauteur de mes attentes. Je ne tenais pas toujours mon calendrier à jour ou je n'étais pas toujours à la hauteur de mon humeur. Je prenais constamment du retard. Tous les outils et gadgets tels que les applications de structure, les calendriers et les entrées de journal n'étaient plus à leur place ou étaient périmés. Certaines personnes peuvent conserver ces habitudes, ce qui est incroyable. Mais après avoir parlé à des dizaines de créatifs en tête-à-tête, ils ont dit la même chose comme ma famille et mes amis Parfois, les routines peuvent sembler accablantes ou intimidantes , surtout lorsque nous nous comparons à d'autres personnes qui semblent avoir tout ce qu'il faut. N'oubliez pas que nous vivons dans un monde où il existe des vidéos YouTube statiques et du contenu abrégé sur routines, des avertissements et d'autres parcours réussis. Honnêtement, de plus en plus de personnes sont venues me voir à ce sujet, complètement vaincues. Mes étudiants créatifs m' envoyaient des messages me disant qu'ils avaient l' impression d'échouer et qu'ils étaient stressés parce qu'ils ne paraissaient capables de suivre les routines qu'ils disaient. J'ai décidé d' enquêter, bien sûr. J'ai commencé à développer une opinion qui peut sembler un peu impopulaire Nous exagérons les choses. Nous introduisons des outils de tâches et des visuels importants qui ont un impact, mais en avons-nous besoin en ce moment Voici la question prioritaire. Sont-ils importants pour la façon dont notre esprit fonctionne ou pour notre situation dans la vie ? On me demande souvent comment tu es si productive au quotidien, et c'est à cause, encore une fois, de ces trois facteurs. Je fais le travail en fonction de mon plan et non de mes émotions. Je me concentre sur mes tâches principales, dont nous parlerons dans la prochaine leçon, et je crée et teste des habitudes mes résultats basés sur mon identité. C'est ça. C'est le secret, les gars. C'est littéralement le thé entier. Par exemple, je bois une quantité d' eau par jour sans faillir parce que je sais que ma future version saine de moi-même en a besoin et je fais la même chose. Je veux agir et travailler comme elle. Alors je bois de l'eau comme elle. Je n'ai pas d' application de suivi sophistiquée ou d'eau aromatisée. Je sais juste que mon futur moi en a besoin et je veux le résultat. Tellement sûr. Il y a des choses que je fais pour avoir moins de résistance. J'utilise donc la même bouteille isotherme et je la remplis tous les matins avant d'aller au bureau. Au fait, nous avons une leçon sur la résistance, alors restez à l'affût. Mais ce sont des choses que nous pouvons affiner avec le temps. Il en va de même pour vos compétences ou vos activités créatives, objectifs commerciaux ou votre style de vie basé sur la liberté Je pense que lorsque les gens demandent une structure, ils demandent vraiment de la clarté. Les gens veulent savoir quoi faire chaque jour pour obtenir les résultats dont ils rêvent, et j'ai amélioré mes propres indicateurs par rapport à ceux des autres en me concentrant sur les priorités, assurant qu'elles correspondent à mes résultats et en gardant les choses aussi simples que possible. Il est normal de commencer modestement et créer une routine réaliste et réalisable Il est normal de s'efforcer de clarifier la structure et d'être d'accord lorsque votre routine d'importation ne se déroule pas parfaitement. Lorsque cela sera clair, trouvez les 15 minutes pour envoyer cet e-mail important ou faites l'entraînement de 20 minutes, même si c'est 5 heures plus tard que votre plan de routine initial. Au lieu d'adopter une routine quotidienne, vous pouvez commencer par intégrer une ou deux petites habitudes votre journée et progressivement à partir de vos résultats futurs, vous accumuler à partir de là. Dans la leçon suivante, nous allons utiliser notre modèle de notions pour nous concentrer sur notre passé supérieur afin de simplifier les choses et de vous orienter vers la vie que vous souhaitez. 10. Les principales tâches: Nous avons donc pris de la place pour établir la matrice d'Eisenhower et nous avons redéfini notre état d'esprit selon lequel la structure pourrait être le meilleur moyen d' atteindre la clarté et la simplicité est probablement notre meilleur pas en avant pour progresser Lorsqu'il s'agit de faire avancer les choses, il peut être tentant d'essayer s'occuper de tout ce qui figure sur votre liste de choses à faire ou de tout ce que vous voyez dans votre liste d' Eisenhower Mais soyons réalistes. Cette approche peut rapidement devenir accablante et mener au burn-out. C'est pourquoi sélectionner quelques tâches pour la journée est en fait une stratégie très puissante , efficace et équilibrée concentrer sur quelques tâches critiques aujourd'hui peut vous aider à réduire la fatigue liée aux décisions et à vous enliser dans toutes ces pensées accablantes Cela vous permettra d'utiliser votre temps et votre énergie de manière plus intentionnelle et, franchement, d' obtenir beaucoup plus de satisfaction chaque jour. N'oubliez pas que nous voulons d'abord nous concentrer sur ce quadrant supérieur lorsque nous nous demandons ce qui m'aidera à atteindre le résultat que je souhaite vraiment De plus, en limitant le nombre de tâches que vous effectuez chaque jour, vous pouvez réduire le stress et éviter l'impression que j' essaie constamment de rattraper mon retard. Au lieu de cela, vous pouvez aborder chaque tâche avec un esprit clair, avec détermination, sachant que vous avez le temps et l'énergie nécessaires pour les accomplir dans la journée et que vous allez vraiment cocher des points sur votre liste. Vous avez également la flexibilité de le faire, à tout moment de la semaine, parce que, eh bien, la vie suit son cours. Un enfant tombe malade. Vous manquez un appel téléphonique ou un collègue demande de l'aide pour quelque chose que vous n'aviez pas prévu Le succès consiste à avoir de la clarté et à gérer ses tâches. C'est ça. Nous avons déjà parlé de la possibilité de travailler dans les limites de vos capacités. Souvenez-vous donc du pouvoir de penser à votre identité et à votre corps uniques. En ayant un ensemble flexible de tâches quotidiennes, pouvez-vous vous permettre de le faire de la meilleure façon possible. Par exemple, je ne me marie pas à ma liste de choses à faire quotidienne. En tant que personne souffrant de problèmes de santé chroniques et de problèmes de santé mentale. Les choses peuvent éclater à tout moment, les gars, et je suis d'accord avec le fait de laisser choses inachevées sur ma liste La définition du succès est la suivante : si j'avais fait une chose aujourd'hui pour atteindre les objectifs que j'ai atteints et réussis aujourd'hui, cela m'aide vraiment à définir mes j'ai atteints et réussis aujourd'hui, attentes quant à la façon dont je veux progresser en tant que personne active, mais aussi à penser à mon avenir. Assurez-vous donc, avant de continuer cette leçon, que vous avez terminé l' exercice des quatre quadrants Nous allons maintenant passer à votre modèle de notion Vous remarquerez qu'ici, en haut, une autre page n'est pas intégrée et qu'elle s'appelle la liste des choses à faire du jour. Cela ne doit jamais être surchargé de dizaines de choses, mais plutôt de trois, deux, à mon avis, un maximum de dix choses Vous pouvez faire preuve de flexibilité à mesure que vos objectifs augmentent ou diminuent pour cette journée en particulier. Mais n'oubliez pas que si l'un de vos objectifs est de rédiger un article entier, vous devriez en avoir beaucoup moins à faire pour que cela soit fait le jour même. Sur la base de vos quadrants complets, vous devez sélectionner les éléments essentiels que vous souhaitez réellement réaliser Et d'un point de vue plus large, assurez-vous décomposer les choses en petits morceaux si nécessaire. Par exemple, si l'une de vos priorités les plus importantes et vitales est de terminer vos impôts, une petite étape de la journée pourrait être de télécharger toutes vos factures des mois manquants pour votre comptabilité Soyez intelligent à ce sujet et ne vous exposez pas à l'échec. Vous serez peut-être encore plus surpris de constater à quel point vous pouvez être plus productif et efficace lorsque vous vous donnez l'espace et le temps nécessaires pour travailler sur ce qui compte vraiment. Prenez un moment pour voir si vous pouvez identifier quelques points que vous aimeriez aborder dès demain et inscrivez-les dans votre liste sur votre modèle de notions. La leçon suivante est importante car je vais vous montrer comment en faire une habitude éprouvée que j'ai personnellement connue pour ma vie et mon entreprise. N'hésitez pas à partager avec moi ce que vous avez écrit pour l'un ou l'autre de ces exercices si vous êtes à l'aise. J'adorerais vraiment voir quelles sont vos priorités en ce moment, ce que vous pensez et ce que vous allez faire demain. Je vais m'aider à rester en contact avec vous. Mais aussi, juste pour créer de la relatabilité et rendre les choses plus réelles parce que nous travaillons dans la vraie vie, nous sommes de vrais êtres humains, nous ne sommes pas parfaits Je trouve simplement que c'est une façon très flexible de poursuivre tous vos objectifs et de poursuivre votre journée. 11. La règle du double: Avez-vous déjà entendu parler du rôle des doubles ? C'est une stratégie utile qui peut rendre votre planification et votre temps beaucoup moins stressants et beaucoup plus faciles. Essentiellement, la règle des doubles suggère que lorsque vous estimez le temps dont vous avez besoin pour terminer la tâche, vous devez doubler le temps initialement estimé. Cela peut sembler beaucoup, mais c'est en fait un excellent moyen de vous assurer d'avoir suffisamment de temps pour terminer la tâche sans vous sentir pressé ou stressé, et vous allez commencer à la tâche sans vous sentir pressé ou stressé, et vous allez commencer à remarquer que vous le ferez, que vous allez commencer à le faire inconsciemment pour estimations pour les clients ou même pour la façon dont vous planifiez votre journée et comment vous choisissez vos meilleures choses ou même pour la façon dont vous planifiez votre journée et comment vous que nous venons de visiter ? De plus, des retards et des complications imprévus peuvent survenir à tout moment pour n'importe quelle tâche, comme nous le savons tous, et en tenant compte de ces complications à l'aide de la règle du double, vous pouvez éviter de sous-estimer le temps nécessaire pour terminer une Vous pouvez utiliser cette règle pour toutes sortes de tâches et de projets, qu'il s'agisse de faire les courses à l'épicerie, de nettoyer votre maison, de travailler sur une nouvelle peinture ou terminer le logo du client En prenant quelques minutes supplémentaires pour estimer votre temps, puis en le doublant, vous pouvez vous assurer que la tâche sera exécutée dans un délai qui n'est pas stressant, qui laisse de la place à vos limites vos besoins et aux imprévus Je veux vraiment que vous appliquiez cette technique à votre modèle de notions lorsque vous établissez vos principales tâches de la journée Tenez compte de la quantité que vous déciderez de mettre dans votre assiette pour la journée. Ce n'est pas grave si vos principales tâches sont littéralement une ou deux choses. Le nombre de tâches que vous avez à accomplir ne définit pas votre réussite ; ce n'est que si vous les accomplissez. Il n'est d'ailleurs pas rare que nous sous-estimions le nombre de tâches qui nous attendent Nous avons souvent plus à faire dans notre journée que nous ne le pensons réellement, et il se peut que nous ne soyons même pas en train de l'écrire sur papier. Et cela peut nous laisser submergés et stressés. Je dirais que dans le monde d'aujourd'hui, étant donné que nous sommes un monde de systèmes où l'on attend de nous que nous soyons productifs et efficaces presque à tout moment de la journée, en tant que parents, éducateurs, tant que personnes impliquées dans le cycle du travail, et les exigences de la vie quotidienne ajoutent également à notre assiette, le nettoyage du linge et la vaisselle, tout cela prend de la place dans notre journée, et tout est pareil important. Il y a plusieurs choses qui peuvent se trouver dans notre assiette et dont ne nous rendons vraiment pas compte et qui perturbent notre fonction cognitive et qui nous obligent à faire une pause pendant la journée et à être moins efficaces. Et bien sûr, encore une fois, en raison de nos limites, nous pouvons avoir des crises de santé ou des facteurs qui déclenchent notre santé mentale et qui nous obligent à faire une pause ou à nous écarter de notre plan initial Ça arrive tout le temps. Prendre soin de notre santé physique et mentale, exemple dormir suffisamment, faire de l'exercice, bien s' alimenter, bien communiquer, dîner avec vos amis pendant trois heures parce que c'est amusant, nous aide à augmenter notre productivité, mais nous aide également à être plus présents dans la vie que nous essayons réellement de vivre. Je sais que nous parlons beaucoup de l'avenir, mais je veux que vous profitiez de ce que vous avez aujourd'hui parce qu' on ne nous promet pas demain et couper votre sommeil, ou réduire votre santé, ou prendre des notes et sortir avec vos amis, va vraiment s'aggraver et vous faire rater des moments de vie va vraiment s'aggraver et vous faire rater des moments de vie, vous priver d'inspiration pour votre créativité et avoir un ont un impact, sur notre bien-être et nous rendent vraiment moins productifs, moins inspirés, moins heureux, moins en moins bonne santé à long terme. Je sais que sauter le déjeuner ou ne pas dormir suffisamment peut sembler être la solution rapide pour gagner du temps, mais cela entraîne finalement une baisse du niveau d'énergie Cela a en fait un impact à long terme qui pourrait même se produire ce jour-là. Donc oui, de temps en temps, tout va bien. Mais si vous remarquez que vous avez tendance à réduire votre sommeil ou à sauter le déjeuner, il est temps de revoir vos systèmes Il est temps de regarder ce qu'il y a dans votre assiette. Prenez donc un moment pour réévaluer ce que vous avez inscrit dans votre modèle de notions pour les tâches que vous souhaitez accomplir demain ou le lendemain De plus, n'ayez pas peur de consulter tâches supplémentaires que vous pourriez publier sur les listes, comme ce que nous avons fait dans notre analyse il y a quelques leçons. Je veux que tu sois moins débordée et moins stressée. Pour ce faire, vous devez vous engager à laisser de l'espace pour que ces émotions se produisent. Je suis vraiment impatiente de voir ce que vous avez vécu au cours de votre journée et de voir comment vous êtes plus calme et plus détendu, et quelle créativité en découle. Une fois que vous aurez effectué cette évaluation et vous aurez commencé à intégrer certains de ces ajustements, retrouvez-moi dans la leçon suivante. Nous allons passer en revue quelque chose de vraiment excitant et d'habituel qui vous aidera à garder ces informations à jour 12. La puissance des notes nocturnes: Gratz, vous avez ajouté quelques tâches principales à votre modèle de notion Vous avez créé une méthode rapide et efficace pour réussir qui va vraiment organiser votre journée et vous simplifier les choses. Je suis d'accord qu'une routine matinale est essentielle pour bien démarrer la journée, peu importe ce que cela signifie pour vous. Honnêtement, en fait, l'une des les plus fréquemment posées par les étudiants est quel est votre rituel matinal ? Et à quoi ressemble votre routine du matin ? Et oui, j'ai une certaine routine pour réussir dans mon entreprise, pour moi-même. Cependant, ma routine de réussite commence en fait la veille, pas le matin. En identifiant vos priorités vos résultats basés sur votre identité, en sélectionnant quelques tâches essentielles et en vous assurant que vous vous préparez à réussir en vous demandant quel est le temps réellement nécessaire à ces tâches. Vous pouvez réellement attribuer ces choses et y réfléchir avant de vous coucher la veille. en fait essentiel de vous préparer à réussir Il est en fait essentiel de vous préparer à réussir la veille pour créer une matinée productive, car encore une fois, nous voulons réduire et éliminer les résistances. Nous voulons créer une structure, et la structure est synonyme de clarté. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous devriez avoir toute la clarté dont vous avez besoin autant que possible, au moins pour la journée. En prenant le temps d' identifier vos priorités et de sélectionner quelques tâches ou étapes essentielles, vous pouvez vous réveiller avec un plan d'action clair, sans aucune résistance, vous lancer directement dans votre journée et faire avancer les choses, qu'il s'agisse de tenir des livres ou de courriels vraiment ennuyeux ou le tableau passionnant sur lequel vous mourez d'envie de travailler Cela réduit le stress et l'anxiété et vous permet de vous concentrer sur vos objectifs sans sentir dépassé. N'oubliez pas que nous pouvons principalement contrôler ces espaces. Faisons-le et planifions-le autant que possible. accomplissement de vos tâches les plus essentielles le matin vous donnera également un sentiment d'accomplissement et d'élan Je pense que c'est très utile pour les personnes qui ont de nombreuses autres responsabilités au cours de la journée. Vous essayez peut-être de démarrer votre petite entreprise, mais vous avez neuf à cinq ans ou vous êtes parent et vous devez préparer vos enfants pour le bus pour l'école ou pour la journée et quelques trucs rapides dès le réveil, que ce soit une séance d'entraînement ou un e-mail, cela peut vraiment vous aider à réussir avant même la fin de la moitié de la journée, et je pense que c'est vraiment puissant pour la santé mentale aussi. Autre avantage fantastique : planifier notre journée à l'avance peut nous aider à libérer nos pensées dans notre cerveau et à fermer les yeux sur notre esprit, ce qui, je pense, contribue vraiment à améliorer le sommeil. En fin de compte, nous donnons à notre cerveau un sentiment de fermeture. Vous notez toutes ces tâches, vous réfléchissez à la journée suivante, vous avez une idée de ce que ce sera. Vous savez que vous le planifiez le plus intentionnellement possible. Vous avez réfléchi à vos notes, vous les avez notées aussi, et cela vous aidera à fermer votre cerveau et à ne pas penser à des choses qui pourraient vous empêcher de dormir la nuit. En libérant des pensées dans notre outil numérique, comme une notion, nous libérons de l'espace mental et créons un sentiment de calme, car nous avons également la certitude de savoir où il se trouve. Il ne va pas se perdre. Ce n'est pas une note autocollante prise au hasard. Vous branchez votre ordinateur ou votre journal. ayant une idée de la première chose que vous voyez lorsque vous ouvrez votre ordinateur et que vous conservez ce navigateur lorsque vous l'ouvrez, vous allez vous dire : « Waouh, c'est génial ». Je sais que nous avons fait l'exercice ensemble cette fois-ci. Mais si tu commences demain, j'espère que demain soir avant d'aller te coucher, tu penses déjà à ton lendemain. Et pourquoi attendre ? Encore une fois, le fait que vous ayez des limites ou un manque de ressources ne signifie pas que vous ne pouvez rien faire pour obtenir le résultat que vous souhaitez vraiment. Il s'agit de bouger avec intention et détermination, et je pense que c'est l' une des meilleures façons de vivre. Cela crée des conversations significatives moments heureux et une paix juste. Et je pense que c'est vraiment pour cela que j'ai travaillé En tant que personne en convalescence, tant que personne ayant un emploi du temps très chargé des objectifs ambitieux, vous ne vous sentez jamais aussi confiante lorsque vous vous donnez satisfaction et que vous cochez les choses. Je pense que ce qui est difficile pour les créatifs en particulier, c'est que, souvent, nos activités créatives mettent beaucoup de temps à aboutir au produit final . Nous avons donc une longue attente entre satisfaction et gratification, validation et réassurance Ce que nous faisons est donc vraiment important. Et je pense que nous avons le pouvoir de nous valider et de nous offrir de petits moments de satisfaction. C'est vraiment très excitant. J'espère donc que vous essayerez cela. Dites-moi au cours de la discussion comment cela se passe. Si vous avez des questions ? J'ai vraiment hâte que tu l'essayes ce soir. OK. 13. Libérer la pression sur le calendrier: Lorsque nous réfléchissons à nos objectifs, nous établissons souvent un calendrier pour les atteindre. Lorsque nous avons un plan solide et trop axé sur le calendrier, cela peut en fait nuire à nos progrès. Nous pouvons être contraints de respecter les délais, même si cela implique de sacrifier la qualité du travail ou de rater des opportunités vraiment grandes, formidables et incroyables Se précipiter vers le succès peut être toxique pour plusieurs raisons. Tout d'abord, cela peut mener à l'épuisement professionnel, ce graves répercussions sur notre bien-être mental et physique, mais lorsque nous nous surpassons, nous pouvons négliger les soins personnels essentiels, pratiques essentielles telles que dormir suffisamment, faire de l'exercice, bien manger, passer du temps avec famille, éteindre Cela peut mener à l'épuisement, des problèmes de santé, à un sentiment de déconnexion, la dépression et à l' impression de nous précipiter vers quelque chose que nous ne pouvons pas comprendre La précipitation vers le succès entraîne généralement un manque d'épanouissement, et nous négligeons vraiment le voyage, qui est en grande partie la beauté. Cela signifie que nous passons à côté expériences personnelles, d'expériences de croissance, expériences relationnelles, ce qui peut vraiment faire ou défaire le sentiment de réussite au final. Mais voici une autre chose à laquelle vous ne pensez peut-être pas. La précipitation vers le succès peut également nuire non seulement à la qualité de notre travail, mais aussi aux décisions que nous prenons en cours de route Trop souvent, j'ai vu des créatifs très stressés au point de gagner quelques centaines de dollars par mois ou de réaliser leur première série de ventes Ils prennent de mauvaises décisions non stratégiques, puis cela ne donne aucun résultat, et ils se demandent pourquoi Et cela augmente leur tristesse ou leur sentiment de découragement Si vous prenez ces décisions dans panique et sans stratégie, au lieu de réfléchir à votre image de marque, identité de vos clients idéaux et à la manière dont vous entrez en contact avec votre public, au lieu de décider du meilleur type de contenu à publier, vous n'obtiendrez pas les résultats souhaités. Je préférerais que vous consacriez votre énergie à ce qui est réellement le plus important et même si cela prend plus de temps, cela vous mènera vers des domaines de réussite. publiant le calendrier, nous nous donnons en fait la liberté de concentrer sur ce qui est vraiment important, à savoir être plus vigilants, nous concentrer sur ce qui est vraiment important, à savoir être plus vigilants, plus stratégiques afin d'avancer plus rapidement. Priorisez les tâches qui auront le plus d'impact sur nos objectifs plutôt que nous demander si nous les terminons selon un calendrier ou calendrier métaphorique que nous avons établi dans notre tête Je sais que, quelle que soit la saison de la vie dans laquelle vous vous trouvez, il est très facile de penser à l'année qui passe votre âge ou au fait que vous recommencez à zéro, et ces choses ne font qu' entraver votre progression Une autre chose que je constate assez souvent qui est vraiment bouleversante, c'est que certaines personnes pensent que si elles font leur art plus rapidement ou si elles atteignent leurs objectifs plus rapidement , elles amélioreront la qualité de la validation ou de la perception de quelqu'un d'autre Mais la réalité est que ce n'est pas vrai non plus. Nous ne faisons pas de notre mieux lorsque nous sommes stressés et que nous sommes souvent pressés Les gens qui utilisent l'excuse du « je » travaillent mieux sous pression. Cela signifie en fait que vous n'avez pas pris le temps de voir de votre plein gré ce que fait votre travail et comment vous vous comportez dans des circonstances spatiales normales Oui, la pression peut contribuer à réduire la motivation, car nous n'avons pas d'autre choix. Mais à quoi ressemblerait ta vie si tu avais plus de choix ? Si vous aviez le choix d' emprunter l'autre voie, celle qui ne mène pas au stress et à insomnie, ce qui entraîne généralement une forme de collision Je pense que vous savez, les gars, à qui je parle seront tous les derniers. Écoutez, j'étais cette personne par le passé. J'étais quelqu'un qui avait toujours trop de choses à faire. Et j' attendais aussi la dernière minute, surtout si je ne comprenais pas quelque chose ou si cela m'effrayait, et je coupais le sommeil je réduisais les coûts et autres choses, puis j'avais cette saison de convalescence dont j'avais besoin. Cela m'a en fait rendu moins productif. Cela m'a fait moins performer et m'a fait rater une opportunité. Autrement dit, lorsque vous réfléchissez à votre structure quotidienne et manière dont vous allez aller de l'avant, qu'il s'agisse de l'idée ou simplement objectifs que vous souhaitez vous fixer, soyez conscient de l'espace et du temps que vous vous accordez soyez conscient de l'espace et du temps et que vous respectez ce calendrier, sachant que les choses prennent du temps pour obtenir d'excellents résultats. Tout ce qui existe dans la nature et dans le monde a mis du temps à se développer et à devenir sa plus belle création, qu'il s'agisse de nourriture ou d'arbres à l'extérieur. Ces objets ont mis du temps à pousser, à récolter et à traverser saisons et vous méritez même temps, la même grâce et le même enthousiasme, en particulier votre travail créatif. Concentrons-nous davantage sur la prise de décisions stratégiques, et non sur des décisions de panique. 14. Le perfectionniste fonctionnel: Vous avez peut-être identifié certaines de vos principales priorités, mais certaines d'entre elles vous inquiètent beaucoup. Au fur et à mesure que vous déterminez les priorités de votre liste de tâches et que vous vous occupez des tâches de la journée ou que vous entamez le voyage créatif que nous menons, vous risquez de vous heurter à quelques obstacles au fil du temps Lorsque nous nous aventurons dans quelque chose de nouveau et d'inconnu, il est naturel de rencontrer des obstacles en cours de route Ces obstacles peuvent prendre de nombreuses formes différentes. Je suis sûr que nous en avons tous fait l'expérience notamment des choses que nous ne connaissons pas ou comprenons pas, des choses très inattendues, des défis ou même des tourments personnels. Lorsque nous sommes confrontés à des situations ou à des obstacles difficiles ou différents que nous ne savons vraiment pas comment gérer Il est facile de se sentir dépassé. Nous ne savons pas comment procéder. Il se peut que nous commencions à trop réfléchir et compliquer la situation plus que nécessaire Et cela peut créer beaucoup de stress et de doute et nous amener honnêtement à entrer dans un espace où nous avons envie d'abandonner. Honnêtement, je suis sûr que nous avons tous été dans des situations où de telles choses peuvent nous rendre vraiment impuissants Cependant, il est important de se rappeler que tout le monde vit de tels moments de doute et qu'il est tout à fait normal de se retrouver dans des situations que vous ne comprenez pas. Et en fait, c' est vraiment bon signe. Vous sortez de votre zone de confort, vous explorez le nouveau, et il est normal de reconnaître vos peurs et vos limites. nous y regardons de plus près, nous devons également nous rappeler forces et les capacités qui nous ont aidés les forces et les capacités qui nous ont aidés à surmonter probablement de nombreux Lorsque nous y regardons de plus près, nous devons également nous rappeler les forces et les capacités qui nous ont aidés à surmonter probablement de nombreux défis similaires. Lorsque vous êtes confronté à une tâche que vous ne savez pas comment gérer ou qui semble accablante, il est important de se rappeler que des options s'offrent à vous. Il est essentiel de se concentrer, selon moi, sur deux options en particulier. L'une des options est d' apprendre à le faire. Vous vous entraînez et apprenez cette compétence jusqu'à ce que vous deveniez compétent ou que vous puissiez dépasser le trottoir. Par exemple, vous pourriez apprendre à créer un site Web ou à améliorer vos compétences en matière de médias sociaux. C'est pourquoi nous intégrons ce type de contenu éducatif. Une autre option consiste à déléguer le passé à quelqu'un de mieux , peut-être mieux équipé pour le gérer ou possédant les connaissances nécessaires. Vous pouvez demander de l'aide à quelqu'un, engager un coach ou un enseignant ou engager quelqu'un comme un indépendant pour faire le travail à votre place Cela dépend de votre réseau et, bien entendu, de vos ressources. Mais c'est une option que nous ne pensons pas avoir tant nous n'aurons pas atteint un certain niveau de réussite en tant qu'entrepreneurs, mais elle peut en fait être mise à notre disposition bien plus tôt. Si vous êtes stratégique, au lieu de vous mettre de la pression, vous pouvez trouver les bonnes personnes. Vous pouvez troquer des services, vos compétences, contre leurs compétences, ou vous pouvez commencer à budgétiser l'argent pour quelque chose dont vous savez avoir besoin parce que vous êtes stratégique Il est vraiment simpliste de se concentrer uniquement sur ces deux options pour relever les défis Vous pouvez l'apprendre ou vous pouvez déléguer. Pour adopter cet état d'esprit, j'aime l'appeler le perfectionniste fonctionnel, ce qui est mon nouveau mot pour chaque personne Un perspectiste fonctionnel est personne qui vise l' excellence dans son travail, tout en reconnaissant la nécessité de trouver un équilibre avec les réalités de la vie et de la situation Cela signifie que vous vous fixez des normes, ce qui est toujours sain et important, et que vous le faites de manière raisonnable, mais que vous êtes flexible et adaptable et que les circonstances exigent que vous le soyez. Cela signifie faire de votre mieux avec ce que vous savez, mais aussi appuyer sur la gâchette et terminer quelque chose lorsque vous savez que c'est suffisant. Gérer efficacement votre temps et prendre des mesures pour rapprocher de vos résultats signifie que vous adoptez une approche stratégique. Vous savez également quand vous devez vous éloigner de quelque chose. Vous savez quand déléguer à quelqu'un d'autre, investir dans un modèle ou prendre le temps d'apprendre quelque chose de nouveau. Mais tu sais aussi que rien ne sera jamais parfait. Vous pouvez également vous en souvenir en pensant à la règle des 80-20. Si vous ne le connaissez pas, la règle des 80-20, également connue sous le nom de principe du paradoxe, stipule que 80 % des résultats proviennent de 20 % de l'effort Ce principe peut être appliqué à de nombreux aspects de la vie, notamment le travail, expériences humaines, la famille, les soins personnels et la productivité. Au lieu de rechercher la perfection, ce qui peut prendre beaucoup de temps et finalement irréalisable et être une question de tournée, se concentrer sur les tâches et les domaines d' amélioration les plus critiques peut mener à des résultats plus efficients et efficaces En hiérarchisant 20 % des tâches qui produiront 80 % des résultats, les individus peuvent gagner du temps, réduire le stress et atteindre leurs objectifs plus efficacement 15. Check-in hebdomadaire du succès: Maintenant, je sais que vous serez peut-être surpris quel point le système semble simple. Nous n'avons ajouté que quelques éléments à l'idée de notre succès, mais n'oubliez pas que la simplicité est honnêtement ce qu'il y a de mieux. Je veux réduire le couteau et le laisser comme une toile ouverte pour que vous puissiez ajouter ce vous pensez avoir besoin pour un alignement régulier. Il est essentiel de créer un espace qui nous permette de continuer à mettre en œuvre ce que nous avons appris dans le cadre de ce cours jusqu'à présent. Pour ce faire, j'aimerais vous présenter un rituel que je fais chaque semaine au milieu de la semaine pour moi, mais vous pouvez choisir le jour où vous souhaitez effectuer ce processus de réalignement Dans cet espace et dans cette notion, vous remarquerez quelques détails essentiels. Vous allez vouloir prendre un espace personnel pour répondre aux questions de journal qui se trouvent dans votre modèle, et ne vous inquiétez pas, les gars, comme toujours, je fais en sorte que les choses soient très simples. Il n'y a donc en fait qu' une seule invite principale, et c'est un lien avec notre travail sur les résultats basé sur l'identité. Je veux vraiment que vous vous demandiez où voudrais-je être dans un an ? Cela nous aide donc à revenir à cette mentalité basée sur les résultats, et cela vous permettra vraiment de rester concentré et de réaligner votre esprit chaque semaine, de sorte que lorsque vous allez remplir vos principales tâches, espérons-le, tous les soirs, ou lorsque vous réfléchissez à vos objectifs pour la semaine prochaine, vous êtes constamment obsédé par ce C'est tellement puissant, surtout lorsque les semaines sont mauvaises, surtout lorsque vous avez l' impression de ne pas avoir remporté de victoires, que vous avez connu des revers, que des imprévus se Cela change sérieusement la donne que vous devez ajouter à votre ceinture à outils, car cela vous permettra de devenir vraiment impitoyable pour obtenir ces résultats, qu'il s'agisse d'un certain niveau de revenu pour mois, s'il s'agit d'une conversation, d'un article à publier, d'une nouvelle création artistique que vous attendez de terminer depuis de nombreux mois. C'est comme ça que nous procédons, les gars. Une fois que vous avez cette réflexion, et d'ailleurs, il n'y a pas de bonne ou de mauvaise longueur, parfois, la mienne se compose de quelques phrases. Parfois, j' écris littéralement des pages parce que je suis tellement inspirée pour imaginer mon avenir, surtout lorsque j'ai remporté des victoires. Ensuite, j' adorerais que vous réfléchissiez aux trois victoires que vous avez remportées cette semaine. Cela se trouve donc également dans le modèle de notion dans une section séparée de cette page. Cela vous permet de célébrer vos réussites, car je crois que vos réussites, car je nous avons tous des succès chaque semaine, même ceux qui ne semblent pas avoir immédiatement l' impression que des succès l'ont probablement été. Et cela n'a pas à être lié à votre créativité, votre activité, à vos aspirations. Cela peut être lié à votre personnalité, à votre santé, à la vision holistique que votre famille a de vous. Ne vous sentez donc pas obligée de toujours créer un lien créatif, mais notez les premières choses qui vous viennent à l'esprit Ensuite, nous allons prendre le temps de réfléchir à vos principales émotions. Je pense que c'est vraiment puissant parce que j'ai remarqué que je pouvais trouver des modèles dans mes habitudes ou mes humeurs, puis que mon préféré se fixait un objectif ambitieux pour la semaine prochaine Et tout comme le premier gagnant, il n' est pas nécessaire que cela soit directement lié à votre entreprise et à votre créativité. Cela peut être n'importe quoi d'un point de vue holistique. N'y réfléchissez pas trop, notez tout ce qui vous passe par la tête. Et je trouve juste que c' est un très bon entretien. Encore une fois, lorsque vous effectuez ces tâches les plus importantes, vous vous dites  : « Waouh, je sais exactement sur quoi je veux me concentrer et ce que je veux faire. En réfléchissant à nos émotions et à nos comportements, nous pouvons identifier les domaines dans lesquels nous pouvons compromettre nos valeurs et nos croyances. Nous pouvons ensuite aligner nos actions sur les résultats basés sur notre identité, créant ainsi un plus grand sentiment d' accomplissement et de détermination. Le pouvoir d'un bilan de santé mentale hebdomadaire réside dans sa capacité à nous aider à rester concentrés sur nos objectifs, maintenir notre bien-être mental et à rester connectés à nos valeurs et à nos croyances, qui sont en fait plus puissantes que vous ne le pensiez. En intégrant régulièrement des exercices de réflexion à notre routine, nous pouvons développer une meilleure compréhension de nous-mêmes et développer la résilience nécessaire pour faire face aux nombreux défis de la vie. J'espère que vous mettrez cela en œuvre chaque semaine dans votre routine au fur et à mesure que vous aborderez vos principales tâches et que vous définirez vos priorités. C'est une excellente façon de prendre contact avec nous-mêmes et de continuer à nous concentrer sur l'avenir avec enthousiasme et en puisant dans toutes ces émotions vraiment positives liées à la vie à laquelle vous travaillez. Tous vos efforts ont vraiment un sens enthousiasme et en puisant dans toutes ces émotions vraiment positives la vie à laquelle vous travaillez et vous faites de la magie une réalité. 16. Dernières réflexions: À la fin de ce cours, j'espère que vous l'avez trouvé intéressant et utile dans votre parcours, en vous aidant à mieux vous organiser, mettre en place une plus grande structure, avoir une nouvelle perspective sur les piscines et à poursuivre votre vie belle, incroyable et géniale J'espère vraiment que vous vous sentez autonome et encouragée, et j' adorerais que vous puissiez m' aider mon parcours pour devenir enseignante à temps plein et coach de réussite créative en lisant un extrait de ce cours. C'est extrêmement utile. C'est la meilleure forme de soutien sur cette plateforme et cela signifie beaucoup pour moi de voir ce que vous en pensez. Et si vous souhaitez être directement coaché par moi, je veux vous aider à développer votre activité créative à partir de zéro, mais aussi à surmonter votre guérison, vos limites mentales et tout ce qui vous freine C'est pourquoi j'ai créé la Creative Catalyst Academy s'agit donc d'un programme de 16 semaines, Il s'agit donc d'un programme de 16 semaines, conçu pour vraiment donne sur le plan artistique et entrepreneurial. Il a fallu des années pour le faire. J'en suis tellement fier, et les résultats ont été incroyables, les gars. Avec la Creative Catalyst Academy, vous aurez une feuille de route claire pour trouver votre style unique, établir votre marque et vous orienter dans le monde des affaires, et vraiment conquérir tout ce qui vous empêche créatif en tant que futur entrepreneur, ou même si vous êtes un entrepreneur établi et vous proposera vraiment une stratégie personnalisée qui est une solution ponctuelle, mais aussi un préfixe permanent pour atteindre des objectifs, il existe des résultats basés sur l'identité et tout ce que vous voulez vraiment accomplir dans la vie j'en suis tellement fière . Je suis tellement excitée. J'espère que vous prendrez le temps de lire la description. Il y a des liens contenant des informations supplémentaires, et je tiens vraiment à vous rendre hommage et à vous aider à réussir. Nous pouvons nous connecter et vraiment nous soutenir mutuellement. Je suis donc très heureuse de vous rencontrer pour profiter de ces opportunités J'espère que vous vous rendez compte que cette notion peut être aussi simple ou aussi compliquée que vous le souhaiteriez et que vous vous sentez chaque jour plus autonome au réveil pour réaliser vos rêves et vraiment vous adapter à la dynamique changeante de notre vie et à tous nos besoins. Continuez à expérimenter ces stratégies et les différentes stratégies et techniques, soyez audacieux Fais des erreurs. C'est tout l'intérêt d' être créatif. Et j'espère qu'avec ce nouvel état d'esprit et ces nouveaux outils, vous pourrez vraiment croire maintenant que vous devez, pouvez et allez atteindre vos objectifs et transformer réellement votre vie. Je suis Sara Edwards. Je suis coach de réussite personnelle et créative. Et réalisateur, mes amis, je vous apprécie beaucoup, et je vous verrai au prochain cours.