Transcription
1. Vous êtes digne de l'attention: bonjour et bienvenue. Belles amies. Si personne ne vous a dit aujourd'hui que vous êtes génial, vous l'êtes. Tu es génial d'être là en ce moment. Cette classe vise à gagner en confiance. Ce sont des pratiques d'amour de soi. Nous semblons tous avoir du mal à connaître notre propre moi, où et dans la société d'aujourd'hui était tellement à nous comparer. Il est facile d'oublier à quel point nous sommes merveilleux comme nous sommes en ce moment. Quand vous commencez à aimer et à apprécier votre propre corps, vous commencez à réaliser à quel point vous êtes vraiment digne. Et quand vous remarquez que vous êtes digne de ce que vous désirez, vous gagnez en confiance. Et à travers tout cela, vous êtes aussi capable de montrer aux autres rire. Je vais vous guider à travers quelques pratiques simples que vous pouvez faire pendant que vous êtes sous votre douche ou vous habiller qui vous aideront à apprendre à vous aimer et à
vous apprécier tous . Notre façon de penser est si puissante, et quand vous changez vos pensées, vous pouvez réellement changer votre apparence et la façon dont les autres vous perçoivent. Maintenant, si vous vous demandez si ces cours pour vous, je peux déjà vous dire que c'est parce que vous avez cliqué dessus. Vous vous réallumez ici pour une raison maintenant, vous n'avez pas besoin de beaucoup pour commencer. Tout ce dont vous avez besoin, c'est votre beau moi, peu de dévouement et un journal. Mais regarde ça un peu plus tard. D' abord, laissez-moi vous parler de votre prof. Mon nom est Anne et j'ai créé ce cours parce que je crois que chacun d'entre nous est beau et digne. Pendant des années, j'ai lutté avec la dépression et l'estime de soi. Mais avec ces exercices que je vais vous guider, j'ai changé ma propre vie. Quand j'ai commencé à aimer et à apprécier mon propre corps, j'ai remarqué qu'il avait physiquement changé son apparence. Quand j'ai changé mes pensées négatives et jugées en pensées positives et reconnaissantes, j'ai vécu une transformation étonnante. Les gens ne pouvaient même pas m'empêcher de me demander ce que je faisais. Ça ne s'est pas passé du jour au lendemain. Mais si vous pratiquez vous-même ces exercices, vous ferez également l'expérience d'une transformation positive. Un peu sur les cours est que je vais entrer dans une variété de sujets en détail et comment et pourquoi les exercices fonctionnent. Nous allons parler d'amour et nous accepter inconditionnellement comme nous le sommes en ce moment. Nous allons parler de la façon d'être reconnaissants pour ce que nous avons déjà. Nous allons parler de nous récompenser parce que nous en sommes dignes. On va parler de Gratitude City, et on parlera aussi de comment nous aimer nous-mêmes. Saint. Donc, si vous êtes prêt à commencer à bien construire, commençons.
2. Les de vous l'aimez-vous comme vous êtes: Hé, amis. Donc à partir de ce cours, je veux que tu saches que tu es incroyable, Justus, tu es maintenant. Si vous avez du mal à croire ça, alors je veux que vous l'obteniez comme ça. Ton corps fonctionne sans que tu le dises. Teoh, ton corps fonctionne sans que tu saches comment. Disons, par
exemple, vous avez mal à la tête et que vous prenez un médicament. Vous n'avez pas à vous arrêter consciemment et à le dire à votre foie. Hey, casser ça pour que tu puisses commencer à fournir un second départ pour soulager mes maux de tête. Ton corps le fait pour toi et pour moi, c'est plutôt magique. Je veux dire, les scientifiques ne comprennent toujours pas le fonctionnement de notre corps et ils ne le peuvent pas. Ils ne savent pas comment expliquer ces merveilles médicales qui se sont produites où, comme des gens sortent d'accents totalisant qu'une égratignure sur eux ou qu'en est-il des gens qui n'ont pas de pôles en retour d'entre les morts ? Ce n'est pas magique, était magique. Ça te rend incroyable. Nous sommes tous incroyables, vous savez, nous avons tendance Teoh à mettre des conditions sur l'amour que nous avons pour nous-mêmes et les autres. Tu sais, on a tendance à dire que je m'aimerai quand je ressemblerai à ça ou je m'aimerai quand j'y
arriverai ou je m'aimerai. Remplissez le vide. C' est toujours une condition. Ce que nous devons commencer à faire, c'est de nous aimer et de nous accepter exactement comme nous sommes en ce moment. Et comment nous pouvons commencer à le faire, c'est d'être reconnaissants pour ce que nous avons en ce moment. Donc ce que je veux vraiment que vous commenciez à faire comme je veux que vous sortiez et je veux que vous achetiez un journal qui vous parle, un que vous aimez, ou qui vous appelle,
hum, hum, et achètez-le avec l'intention de sachant que vous allez écrire des choses dont vous êtes reconnaissants. Par exemple, c'est celui que j'ai acheté pour moi-même. C' est mon journal de gratitude, et il y a juste des créatures de fées dans les bois ici. Et c'est ce que j'écris ma gratitude, Ian. Avant même d'essayer de me le dire et je n'ai rien à être reconnaissant, ou Jésus est juste vraiment dur et vous savez ce qui peut sembler dur, vous savez, surtout si vous venez d'un endroit vraiment sombre en ce moment. Mais nous avons tous des choses que nous pouvons être géniales avant maintenant. Et ils peuvent sembler petits, mais ils sont gros. Par exemple, le fait que vous puissiez respirer en ce moment ou le fait que vous regardez cette vidéo ou le fait que vous savez que votre corps traite la nourriture pour vous sans même avoir à le dire à Nous avons tous des choses à être reconnaissants. Et si vous avez toujours du mal à penser à des choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants, essayez de vous souvenir de cette histoire drôle. Je vais vous dire qu'il y a cet homme et il a voyagé en Inde et quand il est allé là-bas et qu'il visité la ville, il a vu ce mur de gens et il est allé là-bas et il a vu ce petit garçon sans jambes. Et il a dit : Comment se fait-il que tu sourires quand tu n'as pas de jambes et que le petit garçon s'abaisse ? Ce n'est pas si mal, tu sais. J' ai mes bras et j'ai des gens qui se soucient de moi et traînent avec moi. Je n'en ai pas, mais comme ce gars et il regarde à sa droite et il le voit un quadriplégique, pas de bras, pas de jambes. Et il lui demanda Comment souriez-vous quand vous n'avez ni bras ni jambes. Et l'homme dit, Eh bien, j'ai un grand, des touristes
en bonne santé , et j'ai Aaron mes poumons. Je ne l'ai pas aussi mal que ce gars. Et il regarde à droite de lui et il voit un homme qui est juste devant et il va, Comment souriez-vous quand vous êtes juste devant et que la tête va Eh bien, je veux dire, ce n'est pas si mal. J' ai un cerveau différent de ce type, et il pointe vers le haut avec le torse. Je veux donc que vous vous souviez que nous avons tous des choses qui étaient géniales
pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants , petites soient-elles. Ce que je veux que vous commenciez à faire dans ce journal, c'est si la première chose quand vous vous
réveillez le matin ou avant d'aller au lit, je veux que vous preniez le temps d'écrire au moins cinq choses dont vous êtes reconnaissante. Si tu écris plus de cinq,
c'est génial,
non ? Si tu écris plus de cinq, c'est génial, Autant que vous voulez autant que vous vous le permettez, vous savez ce moment. Si vous pouvez à peine penser à cinq choses, ne vous inquiétez pas, c'est naturel. Plus vous viendrez, plus vous
le faites maintenant ? Pourquoi je vous demande de le faire, c'est parce que cela nous aidera à voir la beauté qui est déjà autour de nous. Et quand nous sommes reconnaissants pour cette beauté, nous soulevons naturellement l'énergie vibrationnelle. Et puis les bénédictions peuvent entrer dans notre vie. Et nous remarquons en fait les bénédictions qui sont déjà dans notre vie. Alors sortez par ce journal, commencez à écrire et nous vous verrons dans la prochaine vidéo.
3. Love en l'écoute: combien bas, beau Zell. Rappelez-vous comment nous avons mentionné comment c'est cool, que nos corps ont juste tendance à fonctionner seuls sans que nous ayons à leur dire de le faire ? Je veux que tu commences et que tu essaies de communiquer avec ton corps. Aujourd'hui, nous avons avéré un peu de zombies jambe. Nous nous asseyons pour manger un repas et nous nous asseyons et mangeons sans vraiment nous rendre compte quand nous sommes pleins ou comment certains aliments nous ont fait sentir. Et il en va de même quand on fait de l'exercice. Parfois, nous pouvons pousser notre corps trop fort, et, monsieur, nous blesser parce que nous n'avons pas écouté. Juste faire maintenant, ça pourrait être un peu difficile. Au début, je vous demande d'arrêter consciemment et de vérifier avec vous-même après avoir fait des choses. Mais quand vous dio, vous communiquez avec votre corps et vous lui montrez de l'amour et une appréciation. Donc ce que je veux que vous commenciez à faire, c'est vérifier avec vous-même après avoir mangé après avoir bu après avoir fait certaines activités et après avoir passé du temps avec les gens. Donc, par
exemple, disons que vous courez Lee le matin, voir oublier manger le petit déjeuner alors vous arrêtez. Un lieu de restauration rapide. Après avoir mangé ce fast-food, je veux que vous vous demandiez vraiment, comment je me sens ? Est-ce que cela m'a fait me sentir heureux et en bonne santé et prêt pour la journée ? Ou est-ce que je me sens léthargique ? Et pour une raison quelconque, mon estomac me fait mal. Et je veux que vous fassiez la même chose quand vous faites de l'exercice après avoir fait de l'exercice ou que vous faites à certaine activité, vous sentez-vous euphorique et en bonne santé ? Sinon, peut-être que vous devriez essayer un autre type d'exercice pour moi. Comme pendant des années, je faisais du CrossFit parce que j'
aimais le défi, mais mon corps est à Ruggles. Après
ça, ça me ferait mal, et tout ce que je voulais faire c'était juste manger s'évanouir. Ce n'était pas sain. Mon corps n'était pas content de moi. Mais quand j'ai changé pour essayer la danse et le yoga, je me sentais si vous pour cela après, et selon la classe, je me sentirais énergisé ou détendu, mais toujours heureux. Alors essayez différentes choses et voyez à quoi votre corps répond. Comment répond et ce qui vous fournit une joie et tout ce qui vous fournit de la joie dans votre corps aime revenir maintenant, quand il s'agit de passer du temps avec les gens, certaines personnes que nous aimons passer du temps est allé, et ils nous rendent si heureux. Alors que d'autres personnes, pour une raison quelconque, quand nous passons du temps avec, um, nous nous sentons drainés ou juste un peu plus bas après sans s'en rendre compte, les gens peuvent projeter leurs propres soucis et insécurités sur vous, et cela peut effectivement affecter ce que vous ressentez de vous-même. Maintenant, parfois cela peut juste être de l'énergie, alors vous le sentez juste. Donc peut-être que vous vous sentez juste, vous savez, bas ou drainé quand vous passez du temps avec hum, ou cela pourrait même être, vous savez, petits commentaires qu'ils font ce genre de faire vous sentir moins sur vous-même ou gentil douter vous-même. Je suggère de passer moins de temps avec ces gens parce que vous êtes dans un voyage positif et que vous vous respectez, donc vous devriez passer du temps avec des amis qui vous élèvent et vous soutiennent. Maintenant, nous avons tous des arguments ou pouvons entrer dans des lignes. C' est naturel. Mais si vous et vos amis pouvez travailler en bonne santé, c'est génial. C' est parfait. Mais si pour une certaine éducation, vous et cette personne en particulier ne pouvez pas arriver à une entente et ils ont juste tendance à aborder, encore et encore et encore, c'est malsain, et c'est en fait juste de
vous blesser. Donc je devais juste passer moins de temps avec ces gens. Maintenant, si tu sais, c'est dur au début, alors donne-toi un peu de grâce. Vous savez, si vous mangez encore cette nourriture que vous connaissez, votre corps n'aime pas nécessairement ce que vous vouliez, ou vous passez du temps avec cette personne que vous savez que vous ne devriez probablement pas. C' est OK. Pardonne-toi. pardon et la grâce sont si importants, et c'est de ça qu'on va parler ensuite, alors je te verrai là-bas.
4. Aimez-vous en le parlant: Bonjour, Amis Dans la dernière vidéo, nous avons parlé de communiquer avec nos corps. Vraiment écouter après avoir fait de l'activité physique ou huit choses ou avoir bu
passent du temps avec les gens. Maintenant, ce qu'on va parler de séjour, c'est le pardon. Donc, si tu as travaillé sur ces choses et que tu es genre, oh, bon sang et tu sais que j'aime encore parfois, je ne veux pas écouter mon corps. Et même si je sais que cette nourriture me fait mal ou que mon corps ne l'aime pas, je l'ai quand même mangé. Ou même si je savais que je ne devrais pas passer du temps avec cette personne, et que ça me donne l'impression de pleurer, je l'ai toujours fait. C' est bon. Pardonne-toi et laisse tomber. Aujourd'hui, nous avons été élevés dans une société où nous avons été formés à être vraiment mauvais nous-mêmes et vraiment la culpabilité voyage nous-mêmes quand nous faisons quelque chose de mal, et ce n'est pas sain pour nous du tout. En fait, quand nous parlons mal de nous-mêmes ou que nous avons ces pensées négatives, c'est en fait de l'énergie qui peut être stockée dans le corps et qui peut causer d'autres problèmes. Donc la meilleure chose à faire est de ne pas faire tout ce voyage de culpabilité pour vous-même et vraiment ressentir ce que vous avez fait à vous-même ou à l'autre personne. Tu l'as fait ? La meilleure chose que vous puissiez faire le plus de guérison que vous pouvez faire est de vous pardonner et de
laisser tomber . Dis-toi que je ferai mieux la prochaine fois et tu laisses tomber. Acceptez ce qui s'est passé cette fois. Pardonne-toi et laisse tomber. Maintenant, quand vous parcourez les médias sociaux et que vous savez que vous pensez, vous savez que vous avez des pensées négatives ou jugées sur les gens que vous voyez ou vous-même, je veux que vous arrêtiez et je veux que vous Pardonne-toi. Et je veux aussi que vous changiez ces pensées négatives en affirmations positives. Donc, ce que je veux dire par IHS, disons que vous faites défiler dans les médias sociaux et que vous rencontrez quelque chose qui vous
fait penser que je suis juste que je ne suis pas assez jolie. Je veux que tu arrêtes, et je veux que tu te rappelles que tout d'abord, c'est faux parce que tu es belle et que tu es toujours assez. Ok, alors rappelez-vous que ce n'est pas faux. Pardonnez-vous de dire cela à propos de vous-même, mais la méchanceté que la pensée négative et ensuite le transformer en. Je suis belle parce que et remplissez le vide à tout ce que vous croyez. Donc, pour moi, je dirais que je suis belle parce que je suis gentil ou que je suis belle parce que j'ai de la compassion pour les autres. Alors quoi que vous croyiez de vous-même, remplissez-le. Et, tu sais, la vie arrive. Nous sommes tous dans cette vie appelée conditionnement, et nous devons nous donner la course. Alors quand ça arrive, comme si tu avais laissé ton téléphone ou ton portefeuille quelque part, ne dis pas
Oh, mon Dieu, je suis un idiot. Ne faites pas ça ou n'importe quel autre nom négatif. Au lieu de cela, transformez-le en et je suis l'affirmation. Un positif dit que je suis sage ou je suis en accord avec ma connaissance intérieure. Je veux que tu essaies de transformer ces négatifs en positifs. Et je veux aussi que tu les partages dans ton projet de classe. Je veux que vous transformiez certaines de ces pensées négatives que vous avez eues en positives. Je suis des affirmations, mais je veux que vous les partagiez dans la communauté ci-dessous. La raison pour laquelle je veux que vous fassiez ça, c'est parce que nous avons tous l'air de passer par des choses similaires. Nous avons tous ces pensées sombres semblables sur nous-mêmes qui sont trop dures. Et il pourrait être difficile pour certains d'entre nous de trouver cela positif. Je suis l'affirmation. Mais si vous le faites et que quelqu'un passe et qu'ils voient ce que vous avez fait, alors ils peuvent l'utiliser, Teoh. Et cela nous aide aussi à sentir que nous ne sommes pas seuls et que nous sommes tous un. On est tous connectés. Alors je veux que tu essaies de faire ça. Et ce serait génial si vous pouviez poster au moins trois. Mais si vous ne pouviez faire qu'une ou quoi que ce soit, j'
adore les voir dans la communauté ci-dessous. Ensuite, nous allons parler de nous récompenser. Alors, je te verrai.
5. Love en la récompensation: Bonjour, mes amis. Alors aujourd'hui, on va parler de se récompenser nous-mêmes. Maintenant, la vie peut devenir très rude parfois, et nous éprouvons tous du stress. Mais on a été en quelque sorte élevé à juste se raidir à une lèvre pro et ignorer et juste broyer à travers. Je suis ici pour vous dire que ce n'est pas la meilleure façon de vous servir pour servir votre corps. La meilleure chose à faire est de vous écouter, travailler sur cette communication et de vous récompenser quand vous vous sentez submergé ou stressé , brûlé, quoi que ce soit. Avant même d'arriver à ce stade, assurez-vous de prendre le temps de vous récompenser. Vous savez, nous donnons des cadeaux aux autres tout le temps, mais nous devrions nous donner des cadeaux à nous-mêmes pour que ce soit quelque chose d'aussi simple que prendre du temps après le travail pour vous-même en regardant cette émission de télévision préférée. Ou cela pourrait être quelque chose comme vous donner une journée spa, prendre du temps pour vous-même et avoir une journée spa. Ou peut-être que c'est l'inscription à cette adhésion que vous avez toujours voulu commencer. Mais pour quelque raison que ce soit, tu ne l'as pas fait, je veux que tu le donnes à toi-même. Quelles que soient les activités qui vous procurent vraiment de la joie, je veux que vous commenciez à faire plus. Alors je veux que tu te souviennes de t'aimer comme tu voudrais que les autres t'aiment. Alors respectez-vous quand vous vous offrez vous-même quand vous écoutez vous-même. Tu sais, quand tu entends que tu es vraiment stressé, tu as l'impression de te faire brûler bientôt. Récompensez-vous. Assurez-vous que réserver du temps pour faire quelque chose qui vous apporte de la joie. Et rappelez-vous que l'amour que vous refusez est la douleur que vous ressentez. Donc, ce que je veux dire par là, c'est dire que tu aimes danser, mais pour une raison quelconque, tu ne le fais pas. Et cette restriction vous cause de la tristesse. Alors danse. Est-ce que ça ressent cette joie. Maintenant, c'est une partie de votre projet de classe. Donc je veux vraiment que tu essaies de trouver une activité qui t'apporte vraiment de la joie. Ça t'apporte du bonheur parce que je veux que tu le partages plus tard. Alors aimez-vous, mes amis. Et je te verrai dans la prochaine vidéo
6. Exercice d'amour de soi (corps): Bienvenue, mes amis. Nous avons donc parlé de changer notre état d'esprit et de respecter notre corps. Aujourd'hui, je veux vous accompagner dans un exercice d'amour de soi qui aide à montrer votre appréciation corporelle. Maintenant, je veux que tu essaies de pratiquer ça au moins une fois par jour si tu peux. Et j'aime le faire personnellement sous la douche. Mais vous pouvez faire ce fil couché si vous allez faire une promenade ou où que vous soyez capable. Je veux que tu dises ces choses dans ta tête pour que tu n'aies pas à te sentir en sécurité à l'égard de
quelqu' un qui écoute. Donc, par
exemple, ce que je fais pendant que je suis sous la douche, c'est quand je lave une certaine partie de mon corps, je pense que cette partie de mon corps Donc, par exemple, quand je me lave les bras, je vais dire merci Bras. Merci pour votre force. Merci. Pouvoir de peur, soulever les
orteils. Merci de m'avoir élevée au yoga. Je te remercie, Chest. Merci pour mon cœur d'avoir pompé le sang dans mon corps. Merci. aspire à la zone dans laquelle elle respire. Merci estomac pour tous mes organes internes et comment leur fonctionnement Donc juste
passer par votre corps en pensant chaque partie différente que vous êtes en train de laver. Et ce que vous faites, c'est que vous montrez à votre corps que vous êtes reconnaissants, et je veux que vous vous en teniez compte, c'est la capacité et ce pour quoi vous êtes reconnaissants et comment ça fonctionne pour vous ne soyez pas pris dans les apparences. D' accord ? Ne sois pas sur toi-même. Je veux que vous vous concentrez vraiment sur vous aimer et montrer à votre corps cette appréciation. Ok, donc tu n'as pas à faire ça sous la douche. Comme je l'ai dit, tu pourrais le faire en se couchant chaque fois que tu mettrais le Temps de côté. Vous pourriez même le faire, comme pendant un état méditatif. Mais je veux que tu essaies d'aller à travers et que tu remercies chaque partie de ton corps. Et avec le temps, vous commencerez à réaliser que vous remerciez votre corps pendant que vous faites des choses. Par exemple, pour moi, quand je fais du yoga, je remarquerai que tout d'un coup la posture se sent un peu plus facile parce que peut-être mes muscles libérés. Donc je vais juste envoyer un peu de gratitude à ce muscle et dire merci de m'avoir aidé. Merci de me soutenir dans cette posture avec facilité. Vous savez, tout comme vous allez toute votre journée donc j'ai hâte de vous voir dans la prochaine vidéo où nous parlons d'apprécier qui nous sommes dans notre personnalité. Je te verrai là-bas.
7. Exercice d'amour de soi (esprit): Bienvenue, mes amis. Donc aujourd'hui, nous allons nous entraîner à aimer qui nous sommes. Donc cette pratique d'amour de soi, tu vas avoir besoin d'un miroir et d'un peu de temps seul. Alors quoi ? Je veux que tu commences à faire au moins trois fois par semaine, si tu peux. Si vous pouvez Onley dio moins que c'est bien. Si tu peux faire plus fantastique, tu vas te sentir incroyable. Mais ce que je veux que vous fassiez, c'est que vous soyez devant un miroir assez près pour que vous
puissiez vous regarder dans les yeux et je veux que vous commenciez à énumérer des choses que vous aimez et appréciez de vous-même. Maintenant, cela fonctionne mieux si vous le dites à haute voix. Alors achetons nous adresse un peu de temps seul. Mais si vous vous sentez très peu sûr à ce sujet, vous pouvez aller de l'avant et commencer par le dire dans votre tête à vous-même. Donc, quand j'ai commencé à faire ça, j'ai pleuré complètement et je ne croyais pas tout ce que je disais. Mais avec le temps, j'ai commencé à sourire et à rire quand j'ai dit ces choses. Alors donne-toi du temps et de la grâce Maintenant, je veux que tu restes loin de t'aimer pour attributs
physiques, et je veux que tu te concentres sur ta personnalité et ton âme. Donc, par
exemple, j'ai commencé par dire, j'aime votre âme aimable. J' aime que tu aies un bon sens de l'humour. J' aime que tu te soucies des autres, alors je veux que tu commences à énumérer autant que tu peux. Si vous ne pouviez en faire que trois. C' est un bon début. C' est parfait. Et puis la prochaine fois que vous revenez et faites cet exercice, commencez par ces trois, puis prenez votre temps avec cela. Mais je veux que vous alliez de l'avant et essayez de le faire aussi souvent que possible, et vous obtiendrez des résultats incroyables. Vous commencerez à voir que vous êtes cette personne incroyable digne de tant parce que vous êtes belle, vous êtes digne et vous êtes magique. Pratiquez cet exercice autant que vous le pouvez, et je vous verrai dans la prochaine vidéo
8. Réflexions finales: Ok, mes amis, j'espère vraiment que vous apprécierez ce cours. Et j'espère que vous avez appris de nouveaux outils sur la façon de vous aimer et comment
vous traiter . A partir de maintenant, nous avons tous notre propre rôle à jouer ici sur terre, et chacun des nôtres est important. Alors rappelez-vous que vous êtes digne. Tu es magique. J' ai hâte de te voir dans le projet de classe où je t'ai demandé de partager Qu'est-ce qui t'apporte la joie ? Et si vous êtes assez courageux, je vous ai demandé de poster une photo de vous faisant cette activité. J' ai partagé le mien en bas. J' avais peur des chevaux, et je l'ai regardé. Et les chevaux représentent la liberté et la valeur de soi. Eh bien, à l'époque, je ne m'écoutais pas. Je ne me respectais pas. Je ne me suis pas laissé faire quoi que ce soit que je voulais faire. Et je ne me sentais pas digne de beaucoup non plus. Donc, après avoir travaillé sur ces exercices pendant un moment, j'ai décidé de voir si j'avais encore peur des chevaux. Donc j'ai réservé un tour d'équitation et je dois te dire que je n'avais pas peur du tout. Je me suis tellement amusé. Je souriais et riais et comme l'instructeur de poisson m'a même appris à galoper sur un cheval . Et je n'arrivais pas à croire que j'avais gardé ça de moi-même pendant si longtemps, et je me sentais si digne de cette joie. J' ai hâte de voir certains de vos gars. Est la joie affichée ci-dessous et rappelez-vous que vous êtes belle et digne.
Anne Renee, The World Needs Your Shine☀️
