Documenter l'histoire de votre vie : 4 façons de tenir un journal

1. Introduction: Depuis plus d'une décennie, j'ai tenu une sorte de journal intime. Je me suis engagé à documenter ma vie et mes expériences de vie. Alors, au fil des années, je peux y revenir, en apprendre et y réfléchir. Mais surtout, rappelez-vous, sinon mon engagement à tenir différents types de journaux. Il y a tellement d'expériences et de pensées que j'ai eu que j'aurais autrement oublié. Nous oublions les choses et surtout au fil des années et nous oublions les détails de nos expériences. Nous oublions les détails des pensées et des sentiments quotidiens qui étaient autrefois si importants pour nous. Bonjour tout le monde. Je m'appelle Gabby et bienvenue pour documenter votre histoire de vie pour des déchets pour tenir un journal intime. J' aimerais me présenter. Je suis un créateur de coach et un être humain très curieux, et je documente ma vie, alias tenir un journal intime depuis plus d'une décennie. Ça a commencé juste avec un vieux journal de l'école. C' est le seul, mon premier journal intime, mais depuis, il a évolué et maintenant j'utilise quatre méthodes différentes pour documenter ma vie. Je ne peux pas imaginer ne pas documenter ma vie parce qu'elle a été une si grande source d'information et d'inspiration pour moi. Je peux revenir en arrière d'un an, trois, six ans et savoir exactement ce qui se passait, je ressentais et quelles pensées traversaient mon esprit. C' est ce que je dis à tout le monde que je rencontre. Devenez le chercheur de votre propre personne. Enquêtez-vous, questionnez-vous, réfléchissez à vos expériences et quelle meilleure façon d'apprendre et réfléchir sur votre vie que de tenir un journal authentique et honnête de votre vie. Dans cette classe, vous apprendrez quatre façons différentes de tenir un journal. Ce n'est plus que du stylo à papier. C' est une très vieille école et votre projet de classe sera d'essayer toutes ces méthodes, de voir celle que vous aimez le plus, peut-être toutes, et de partager votre expérience avec la communauté. Merci de vous joindre à moi. Je suis tellement excité que tu sois là et je te verrai en classe. 2. Pourquoi devrait tenir un journal ?: Pourquoi devriez-vous tenir un journal intime ? Pourquoi pas ? Comme je l'ai mentionné, j'ai tenu un journal pendant plus d'une décennie et c'est devenu telle seconde nature pour moi que je ne peux pas imaginer ne pas suivre ni documenter mes pensées, mes sentiments, mes expériences. Parce que non seulement suis-je capable d'apprendre de toutes ces choses et d'avoir une meilleure compréhension de moi-même ? Mais au fil des années, ça a été tellement amusant et ça m'a apporté tellement de joie d'avoir tous ces souvenirs et de pouvoir vraiment lire ou regarder toutes ces expériences que je traversais. Je peux revenir à, disons 2013 et savoir exactement ce qui se passait en novembre de cette année-là. Parfois, ce que je vais faire, c'est que je vais voir dans quel mois je suis en ce moment. Alors que j'enregistre ce cours, C'est mai 2021, et puis je reviendrai à, disons mai 2017 ou 19 ou 14. Et c'est fou de voir combien les choses peuvent changer sans même que vous réalisiez combien les choses peuvent changer. Et pour l'instant, je ne me souviens plus de ce qui se passait, disons octobre 2018. Mais quand je reviens à mes dossiers et que je regarde en arrière, j'ai ce sentiment de Oh, c'est vrai. Je me souviens de ce qui se passait. Et une petite note sur le fonctionnement de la mémoire. Nous avons ces déclencheurs. Nous avons ces petits crochets qui déclenchent une mémoire spécifique. C' est comme des chapelures qui vous aident à vous rappeler des informations. Donc, quand vous n'avez pas ce crochet, vous ne vous souvenez peut-être pas de quelque chose, mais quand vous obtenez un peu de rapidité, comme une phrase ou deux, tout commence à envahir et c'est vraiment assez cool. Alors que vous documentez votre vie, vous verrez que vous serez également en mesure de vous souvenir plus tard dans la vie de ces expériences. Vos expériences de vie sont si précieuses et intéressantes et vous devriez garder une trace de tout cela. Au fil des années, vous serez heureux d'avoir toutes ces histoires incroyables de votre vie à la première personne. Vous racontez votre vie pendant que vous allez. Et quand j'ai parlé à ma mère de quelque chose comme ça, elle a toujours été tellement fascinée que j'ai tenu un journal pendant si longtemps. Et elle me dit, j'aimerais tenir un journal, quel point ce serait cool si je pouvais retourner à un journal de l'époque où j'avais 18, 20 ou 25 ans et me souvenir de toutes ces histoires. Donc tu n'as pas besoin de tenir un journal intime. Mais laissez-moi vous dire que si vous commencez, je suis sûr que vous serez content que vous l'ayez fait. 3. Les 4 façons de: Donc, la vieille façon de penser à un journal intime est comme ça. Comme mon premier journal intime, stylo à papier. Peut-être pas avec les papillons et tout. Mais vous avez l'essentiel. Vous pensez probablement à des petites filles assis sur son lit à écrire, cher journal intime. Eh bien, non, ce n'est pas ce qu'on va faire ici. J' ai laissé des journaux, mais au fil des ans, j'ai trouvé quatre façons différentes de tenir un journal parce que parfois je n'ai pas envie de m'asseoir et d'écrire du stylo à du papier. Et les quatre façons différentes sont un journal papier écrit ou un journal numérique écrit, un journal vidéo et un journal vocal slash. Parce que je crois en l'importance de l'authenticité et vulnérabilité et de partager véritablement nos expériences les uns avec les autres. Comme je vous enseigne chacune des quatre façons, je vais également partager avec vous mes entrées réelles pour chaque méthode. Ça devrait être amusant. Et je vais vous donner des exemples réels de la façon dont je documente ma vie et comment vous pouvez le faire. Dans la prochaine leçon, nous allons parler de la façon dont vous pouvez documenter votre vie avec un journal en papier. 4. Diary papier écrite: Documenter votre vie à l'aide d'un journal. Nous commençons par la vieille école avec la façon originale de documenter vos pensées et de documenter votre vie. Et c'est un journal papier. Maintenant, j'utilise ce carnet ici, et c'est assez explicite que pour un journal papier, la diarrhée, tu vas avoir besoin d'un journal papier et du stylo. Vous pouvez aussi utiliser un crayon, mais honnêtement, je préfère un stylo simplement parce qu'il ne s'estompe pas autant. Vous pouvez également écrire vos pensées sur des morceaux de papier séparés. Cependant, j'ai pris pour perdre la trace de morceaux de papier séparés. Alors peut-être que vous voudrez peut-être le mettre dans un classeur, mais je trouve très, très facile quand vous avez tout en un seul endroit et qu'il est dans l'ordre chronologique. Comme je l'ai mentionné au début, mon voyage de documentation, mon voyage de tenue de journal a commencé avec ce journal juste ici. Je me souviens encore si clairement où je l'ai acheté et combien j'étais excité de l'acheter parce qu'il a des papillons, il a des fleurs, il est si mignon. Et à l'intérieur, il y a une décennie de choses. Une décennie de mes pensées, de mes larmes, de mon drame de collège et de tous les soucis que j'avais un vieux les excitations que j'avais. Et c'est tellement nostalgique honnêtement d'une certaine manière. Mais avant de tenir un journal, je voulais partager quelque chose avec vous qui, je pense, pourrait rendre votre journal en papier beaucoup plus amusant. Donc, l'une des choses que j'ai commencé à faire en 2012 est que j'ai commencé à garder petits objets physiques qui me lient au passé et me permettent d'expliquer ce que je veux dire par là. Ainsi, par exemple, une des choses que j'ai dans le xylème est cette chose ici que j'ai collée et une bonne ceci dans, le 29 juin 2014. C' était mon numéro pour un casting de mannequin. Essentiellement, je suis allé à Amsterdam pour ce casting et j'ai dû marcher sur cette piste devant les juges parce qu'ils cherchaient je ne sais même pas ce qu'il y avait un peu comme oui, comme un casting mannequin et Ce numéro était sur mes vêtements. Et pour une raison quelconque, j'ai pensé que ce serait amusant de coller et de le coller dans mon journal pour que je puisse le garder pour toujours. Et je l'ai encore à ce jour. Et je l'aime absolument parce qu'il y a quelque chose de si spécial que j'aime à avoir de petits objets physiques. Et vraiment, je ne suis pas tellement une personne à, vous savez, par des vases ou vraiment gros objets de différents moments dans le temps. Mais quand j'ai quelque chose comme ça, quelque chose d'un événement ou d'un moment de ma vie qui n'était même pas si grand. C' est comme, oh ouais, ce truc s'est passé mais j'en ai un souvenir physique que ce numéro était sur mes vêtements et maintenant, six ans plus tard, sept ans plus tard, il est toujours dans mon carnet. Je trouve ça tellement cool et j'adore ça. L' autre chose que j'ai c'est que j'ai fait un voyage en juin 2014. Je suis allé en Italie, Sorrente. Et j'ai encore des articles collés dans mon journal du voyage. Donc l'un des éléments est en fait ce calendrier jaune. Donc ce journal était en fait le planning de l'hôtel. C' était comme une navette entre l'hôtel et le centre-ville. Et je ne sais pas, je l'ai collé parce que je pensais que c'était bon. Le super sympa pour moi de l'avoir encore. L' autre chose que j'ai est un bracelet d'un camping, un festival de musique après avoir obtenu mon diplôme d'études secondaires. Donc ce bracelet en 2015 était à mes risques que je puisse entrer dans le camp pour ce festival de musique. Et je l'ai encore à ce jour six ans plus tard, je l'ai toujours dans mon journal. Donc c'est ce que j'aime vraiment à garder un journal papier. C' est presque comme en plus de tout ce que je documente. Je peux aussi garder ces petits objets mignons qui ne sont même pas si importants, mais ils font vraiment mon journal en gardant beaucoup plus amusant. Et le fait que je puisse regarder un objet et toucher et un objet que j'avais et que j'avais en fait il y a six ans, il y a sept ans. Je trouve ça très, très spécial. Donc, c'est juste au cas où vous voudriez faire quelque chose comme ça parce que je pense que c'est très amusant. Et j'ai vraiment, vraiment aimé faire ça. Mais maintenant, on va aller au journal sur papier. Maintenant, quand tu auras ton journal papier, je commence mon journal papier, mon journal numérique. Journaux audio vidéo dans la même vague. Donc la façon dont je commence c'est en notant la date exacte. Ainsi, par exemple, nous notons le 30 mai 2021. En dessous, j'écris l'heure exacte. Voyons donc, il est trois 35 heures. Et puis de l'autre côté de la page, j'écrirai où je suis. Donc j'écris habituellement le trou. Et en dessous, j'écris la rue et le numéro. Comme l'adresse de la rue, puis le numéro de ma maison ou de mon appartement. La raison pour laquelle je fais cela est que, ces dernières années, ma définition de la maison a tellement changé. Je veux dire, à New York seulement, j'ai vécu dans quatre ou cinq appartements différents, alors on est à la maison, est-ce que ça a changé constamment ? Et même si je regarde l'année, disons 2021, OK. Je sais exactement où j'habite. Et puis je repense à 2013, je me souviens où j'ai vécu aussi. Mais j'aime vraiment écrire la rue exacte, le nom et l'appartement ou le numéro de la maison parce que j' aime vraiment garder une trace de ces petits détails spécifiques. Parce que mon premier appartement à New York où je vivais, je n'ai pas écrit l'adresse de la rue dans mes journaux. J' ai complètement raté ça. Et même si j'ai pu trouver cette maison et cet appartement. Je sais où il est. Je ne me souviens pas de la rue de l'adresse, et je ne me souviens pas de mon numéro d'appartement, ce qui me dérange parfois un peu parce que j'aime vraiment garder une trace des détails. C' est juste de la nourriture pour penser au cas où vous aimeriez être aussi spécifique que je habituellement M Si vous n'avez jamais tenu un journal avant, si vous n'avez jamais écrit vos pensées avant, je sais que cela pourrait être un peu intimidant parce que Tu penses, où est-ce que je commence ? De quoi dois-je écrire ? Maintenant, il n'y a pas de structure spécifique. J' ai une autre classe de Skillshare où tout est sur la journalisation papier. Et j'ai quatre questions que vous pouvez suivre pour tenir un journal papier, mais ce n'est pas forcément ces quatre questions. La façon dont j'ai tenu mon journal au fil des ans varie. Donc, donc, tellement voir vraiment ce qui résonne le plus avec vous, ce que dans le moment où vous ressentez de ce qui se passe, où vous traversez, ce qui semble le plus approprié. Donc la façon la plus courante d'un journal est que je raconte une histoire de ma vie, non ? D' où pourquoi nous faisons ce cours pour documenter votre vie. Donc vous avez toutes ces histoires incroyables dont vous pouvez vous souvenir. Et je commencerai par écrire. Aujourd'hui. Je suis tellement en colère parce que ou bien, j'ai tellement de choses en tête. C' est ce qui se passe. Et puis je vais écrire mes pensées et mon journal comme si je le disais à un fil. Donc je dirais, Ok, donc aujourd'hui je suis allé travailler et ce truc est arrivé. C' est ce que j'ai ressenti. C'est ce que la personne a dit. C' est ainsi que j'ai répondu. C' est ce que je ressens en ce moment. D' accord. Je comprends que j'aurais pu aborder cette situation différemment, mais c'est ainsi que vous parliez à des amis si quelque chose se passait, si vous vouliez s'évanouir. Et c'est exactement comme ça que je parle dans mon journal. L' autre chose à considérer quand vous journalisez est que vous devez être complètement faux et complètement honnête, comme avec l'une de ces entrées, ceci est pour vous et vos yeux seulement. Alors s'il vous plaît, ne vous retirez pas. Tu pourrais jurer, tu peux écrire en majuscules. Parfois, quand je suis très en colère, j'écrirai en majuscules énormes et mon écriture devient si désordonnée que je comprends à peine, mais tu sais quoi, ça me fait me sentir mieux. Aussi longtemps que cela me fait me sentir mieux et que je pose choses sur papier que je pourrai regarder en arrière plus tard. Je suis tout à fait d'accord avec ça. Donc, comme je l'ai dit, vous pouvez commencer par dire, Ok, c'est ce qui se passe aujourd'hui ou c'est ce qui se passe au cours de la dernière semaine ou du mois et raconter ça comme une histoire. D' autres fois si j'ai raté le journal papier pendant un moment, comme quelques mois. Ce que je vais faire, c'est que je vais écrire, ok, je n'ai pas écrit ici depuis un moment, donc je vais résumer ce qui s'est passé ces deux derniers mois. Et je le fais en points de balle. Je vais donc dire littéralement ce qui s'est passé sans entrer dans les détails. Et c'est aussi là que vous avez vraiment juste à voir, voulez-vous entrer dans les détails des événements ou vous ne le faites pas si j'ai quelque chose comme un problème qui est très personnel ou il se sent très intense pour le moment, je vais au journal dans tant de détails. Je vais tout écrire, tous, tout en bas. Mais si ce n'est pas aussi important ou quelque chose que je pense, tu sais, ce n'était pas si important. Je vais juste le résumer en quelques phrases avec un point de balle. Maintenant, certaines des questions à garder à l'esprit pendant que vous journalisez sont. Comment vous sentez-vous ? Qu' est-ce qui se passe actuellement dans votre vie ? À quoi ressemble ton état émotionnel ? Qu' est-ce que vous pensez le plus actuellement ? Quel est quelque chose dont vous vous inquiétez le plus actuellement ? Qu' est-ce qui vous apporte le plus de joie ? Quel est votre objectif en ce moment ? quoi êtes-vous concentré ? À quoi travaillez-vous ? Que se passe-t-il dans votre environnement externe ? Travail, école, relations ? Que se passe-t-il dans votre environnement interne ? À quoi ressemblent tes pensées ? Qu' est-ce que vous croyez ? Comment vas-tu dans la vie ? Comment allez-vous vous porter ? Et dernier point, quel est le thème de cette journée, cette semaine, ou ce mois-ci ? C' est une chose très intéressante que j'ai pu voir au fur et à mesure que je passe par mes entrées, ce soit des entrées vidéo, des entrées de journal papier ou de journal audio, c'est tout type d'entrée. Je vois qu'il y a toujours un thème et un thème peut durer quelques semaines, il peut durer quelques mois, ou il peut durer quelques années. Cependant, je vois toujours qu'il y a un thème. Il y a un thème, par exemple, quand pour moi les relations sont les plus mises en évidence et quelque chose qui se passe dans mes relations personnelles et d'autres thèmes, je vois que c'est principalement lié au travail, lié au projet. Donc, quand je pense à quelque chose comme 2017, je vois beaucoup de projet personnel. Je vois beaucoup de choses que je faisais juste pour ma carrière et mon travail et c'était un peu comme mon seul objectif. Ensuite, je regarde d'autres années ou par exemple, quelques mois où je fais un grand changement, quand j'ai déménagé d'un pays à l'autre, quand j'ai déménagé de New York aux Pays-Bas, il y a eu deux mois où j'étais juste si perdu, confus et triste. Et que le thème de ces deux mois était juste de la confusion. Et moi à la recherche de clarté et moi essayons de m'adapter à cette nouvelle vie que je suis sur le point de construire. Donc je pense que c'est une très bonne question à te poser. Quel est le thème de la semaine, du mois ou de l'année ? Quel genre de thème êtes-vous en ce moment ? Donc la journalisation sur papier est assez simple, vraiment aération, n'est-ce pas ? Dans la façon dont, comme vous le voulez, sous quelque forme que ce soit est le plus naturel pour vous. Ne vous inquiétez pas des fautes d'orthographe. Je fais des fautes d'orthographe tout le temps. Mais encore une fois, il ne s'agit pas d'être propre. Il ne s'agit pas de vous censurer. Il ne s'agit pas d'être joli. Il s'agit de laisser tout ce que vous voulez laisser sortir sur un bout de papier. Donc, plus tard dans la vie, vous pouvez vous en souvenir , vous pouvez y réfléchir, vous pouvez en apprendre. Et c'est une façon vraiment, vraiment amusante de documenter votre vie. Et bien sûr, si vous voulez le rendre encore plus engageant et plus amusant, si vous avez quelque chose comme des petits morceaux de papier ou par exemple, parfois ce que j'ai fait c'est si quelqu'un m'a offert une fleur, je vais prendre une pédale. Pédale. Je pense que c'est un crédit qui vaut comme 11 pédales. Je pense que c'est le mot anglais correct, un pétale. Si ce n'est pas le cas, je suis désolé, mais je prendrai un morceau de cette fleur, puis je la sècherai et je la mettrai dans mon journal. C' est donc juste une façon vraiment amusante d'ajouter petits objets physiques dans votre journal papier. Et maintenant, c'est à mon tour de lire une entrée pour vous. Et cette entrée sera à partir de 2012. Je pensais que je vais commencer dans un très amusant à noter parce que l'entrée, honnêtement, ce n'est pas si profond, ce n'est pas si réfléchi, mais c'est très drôle. Donc 2012, 25 avril 1641, il est 1641. Aéroport d'Amsterdam. L' embarquement commence et 5 minutes, en fait quatre minutes de New York City. C' est incroyable. Fou, grand rêve devenu réalité. Je vais à New York. Le vol sera de huit heures et 15 minutes. Je suis hors de mon esprit. Le bonheur avec les larmes, le rythme cardiaque rapide. J' ai été un peu dramatique. Enfin à la maison, douce maison, New York. Ok, j'écrirai un peu quand je serai dans l'avion. C' est tout pour l'instant. Une très petite entrée. Honnêtement, je ne partage pas de secrets profonds ici. Je ne vais pas entrer dans les détails. Cependant, en lisant ce petit paragraphe, je me souviens exactement où j'étais assis dans cet aéroport et je me souviens de ce que je ressentais et c'est ce que j'ai mentionné au début. La façon dont fonctionne la mémoire, c'est que quand vous écrivez quelque chose comme ça, quelques phrases, je suis sur le point de prendre l'avion pour New York, embarquer dans un départ. Je suis tellement excité, je suis immédiatement transporté à ce moment et à ce lieu parce que mon, mon cerveau, ma mémoire parle, ramasse sur ces indices. C' est comme ces petits hameçons, ces petits problèmes qui évoquent en fait même apportent encore plus de souvenirs de ce moment précis dans le temps. Donc, c'était assez explicite. J' étais sur le point de prendre l'avion pour New York pour la première fois de ma vie. Et j'étais tellement excité parce que depuis que j'étais petite, je veux toujours qu'elle aille à New York. J' avais l'impression que c'était ma maison. J' allais y vivre. Et quand j'ai atterri, j'ai pleuré les yeux. J' étais tellement excité. Et bien sûr plus tard dans la vie, j'ai fini par y vivre, ce qui est aussi très, très mignon parce que la lecture de ces entrées de mon premier voyage à New York et juste comment dans tout ce que j'étais et dans mon journal intime, même dans le couple suivant mois, j'écrirais, je vais déménager à New York. Je sais que je vais vivre à New York et je l'ai fait. Donc, le petit moi, le collège moi était et serait si, donc, si fier du fait que je sorte d'atteindre cet objectif que je me suis fixé pour moi-même quand j'étais très petit. Et c'est très, très amusant de voir les entrées de l'époque où je rêvais encore à ce sujet. J' espère que vous apprécierez de tenir un journal. Et dans la prochaine leçon, nous allons parler de la façon dont vous pouvez documenter votre vie à l'aide d'un journal écrit numérique. 5. Diary numérique écrite: Documenter votre vie à l'aide d'un journal numérique écrit. C' est un type de journal écrit que j' utilise le plus parce que ces dernières années, j'ai eu tellement de choses dans ma vie qu'écrire du stylo au papier n'était tout simplement pas suffisant. Il y avait tellement de choses que je voulais dire, et il n'y a que tellement de choses que ma main pouvait gérer. L' autre raison pour laquelle j'ai commencé à chercher une alternative pour la journalisation des journaux, c'est que j'ai commencé à penser, ok, que se passe-t-il si mon appartement inondé et que mes journaux papier sont complètement détruits ? Ou si je voyage quelque part, disons avec un sac à dos. Et puis quelqu'un dit que mon sac à dos et que j'ai eu un journal là-bas qui a eu des dossiers des deux dernières années, je serais dévasté parce que cette information pour moi est inestimable. J' adore la pratique d'écrire du stylo sur du papier. C' est presque méditatif et une vague. Mais en fait, il y a eu de nombreuses fois au cours des dernières années où j'ai tant voulu écrire parce que tant de choses se passaient et que je devais chercher une alternative. Donc, je l'ai vraiment regardé d'un point de vue que je veux un moyen d'utiliser des mots pour documenter ma vie, mais aussi cela ne me ferait pas tellement mal à la main et ne prendrait pas autant de temps. Mais aussi ce serait un peu plus sûr au cas où je perdrais mes journaux papier. J' ai toujours une méthode de sauvegarde ou une autre façon que j'ai documenté ma vie avec des mots que c'est un peu plus sûr et je sais que je peux y accéder de n'importe où. Donc, par exemple, je n'aurais pas à voyager avec un vrai journal physique tout le temps. Donc maintenant, je vais partager mon écran avec vous et je vous montre exactement comment je documente ma vie avec un journal numérique. Donc, le site que j'ai utilisé depuis quatre, presque cinq ans est froid. Lisez voir, maintenant je ne suis pas parrainé par eux ou quoi que ce soit. C' est tout simplement le meilleur site que j'ai trouvé pour tenir un journal numérique parce qu'il a effectivement utilisé pour les écrivains pour écrire des livres. Donc, comme vous le verrez, c'est très agréable que chaque entrée soit essentiellement un nouveau chapitre. Donc, je vais aller à la page de connexion et me connecter. Mais bien sûr, si vous n'avez jamais travaillé avec son site Web auparavant, vous allez devoir créer un compte, mais c'est totalement gratuit, comme je ne paie rien. Alors je vais me connecter. Et puis voici les pieds principaux, pour ainsi dire. Et à gauche, vous pouvez voir votre profil et il y a un onglet appelé mes livres. Donc on va aller à mes livres et tu peux déjà voir que j'ai un journal 2021. J' ai un journal 2018, 2019. Donc, en fait, j'avais un journal où ça valait deux ans de choses, puis un journal 2020. Et l'ordre dans lequel il apparaît pourquoi 2018 est en fait supérieur à 2020. C' est parce que c'est le dernier journal auquel j'ai accès. Donc il y a quelques semaines, je voulais juste lire certaines de mes entrées de 2018, donc parce que j'y accède. Et ensuite, j'écrivais dans mon journal 2021, c'est l'ordre dans lequel il apparaît. Mais ici, nous allons créer un nouveau livre et je vais le nommer Skillshare Journal, juste pour ne pas le confondre avec d'autres journaux. Ensuite, nous allons appuyer sur création et votre livre a été créé avec succès. Merveilleux. On vient de créer un journal numérique. Maintenant, on va y écrire. Donc, oui, donc il y a un tutoriel si vous voulez prendre sur les outils d'édition, mais nous allons l'ignorer pour l'instant. Et c'est, vous pouvez déjà le voir dit Chapitre 1. Sur la gauche, vous voyez la matière première. Donc, parce que ce site est utilisé pour écrire réellement des livres, vous pouvez avoir la couverture, la table des matières des droits d'auteur. Et puis comme le dos avec comme, vous savez, les derniers chapitres sont les conclusions. Je n'utilise rien de tout cela parce que je n' écris pas un livre qui va être publié. Donc, je ferme toujours la première affaire et je ne suis concentré que sur le corps, donc la partie principale du journal. Ici, vous voyez le chapitre 1 et où il est dit le chapitre 1, j'écris mon titre et dans mon titre, à nouveau, comme avec n'importe quoi, est la date de la revue numérique. Cependant, je n'écris pas l'heure, j'écris simplement la date. Par exemple, je vais écrire le 15 juin 2021. Je fais le Je ne suis pas sûr de ce qu'il s'appelle, les doubles points et puis j'écris le nom du chapitre. Et maintenant c'est là que je peux m'amuser un peu, un peu parce que généralement le titre que j'utilise est comme un résumé de ce dont je suis sur le point de parler. Mais je l'utilise aussi juste pour ajouter plus de plaisir dans mes entrées. Donc, par exemple, c'est le genre de chose que j'écrirais. J' écris, les roses sont rouges, les violettes sont bleues. Je me sens triste. Mais que puis-je faire ? Je veux dire, c'est assez drôle. C' est assez drôle pour moi. Les roses sont rouges, les violettes sont bleues. Je me sens triste, mais que puis-je faire ? Voilà donc le genre de manchettes que j'écrirais. Ou si, par exemple, je pense que le titre que j'ai utilisé auparavant a été, quelque chose d'autre va mal se passer ? Parce qu'il y a eu un tas de choses qui, disons mal tourné au travail en une semaine et ensuite j'ai dit : Est-ce que quelque chose d'autre peut se passer mal ? Et puis je l'utilise comme un, comme titre. Donc vraiment pour moi, c'est une façon de m'amuser un peu plus. Et peu importe ce qui se passe, penser à un titre qui serait un peu drôle. C' est presque comme si vous pensez à un certain jour ou à un certain moment dans le temps, si vous pouviez lui attribuer une chanson comme si cette chanson serait comme la chanson thème de ce jour ou de cet événement spécifique. C' est une sorte de comment je fais, est d'ajouter un peu plus de plaisir et ensuite commencer à écrire ici, c'est notre corps principal et puis c'est là que je ferais des revues. Je dirais donc qu'il s'est passé tant de choses. Où est-ce que je commence ? Et puis je dirais, je suis en train de filmer ma deuxième classe Skillshare. J' ai hâte qu'elle soit en direct. Oui. Donc vraiment journal sur tout ce que tu voulais et tout ce que tu voulais. L' autre chose que j'aime vraiment ici, c'est que vous pouvez des images. Vous allez donc à Insérer et vous pouvez insérer des images. Parfois, si j'ai eu des rencontres sociales avec mes amis ou qu'il y a quelque chose que je pense être sympa d'avoir avec mon texte, je vais y mettre une photo. Alors même si ce n'est pas un objet physique, n'est-ce pas ? Comme avec le journal papier, vous pouvez toujours insérer quelques éléments qui rendront cette documentation numérique beaucoup plus amusante. Donc, la prochaine fois que vous vous connecteriez à ce journal, vous iriez juste sur le côté gauche où se trouve la colonne et vous ajouteriez un nouveau chapitre, puis il est dit Chapitre 2. Et ici, vous écririez, par exemple, le 23 juin, cette fois 2021. Et c'est aussi pourquoi j'aime vraiment, vraiment ce programme parce que sur la gauche, comme mon journal de 2018 à 2019, je crois a comme, Oh mon Dieu, je ne sais même pas, disons un 150 chapitres différents. Et puis chaque fois que j'ai envie d'aller lire une ancienne entrée, je peux juste aller à la date précise donc c'est très propre et très bien organisé et un ordre chronologique que je vois toutes les dates et toutes mes entrées de journal et alors j' appuie simplement dessus et je suis amené à ce chapitre. Donc, c'est assez simple, assez simple. Et la raison pour laquelle j'aime ça, c'est parce que je suis parti vacances et que je n'ai pas apporté mon ordinateur portable parce que je ne voulais pas apporter mon ordinateur portable, mais quelque chose se produirait sur lequel je voulais faire un journal. Alors je sors mon téléphone et je me connecte à mes lectures du compte par le biais mon téléphone, puis je peux juste passer par mon téléphone et je l'ai enregistré. C' est pour ça que je l'aime, parce que c'est très, très accessible. L' autre moyen que vous pouvez journaliser si vous ne voulez pas utiliser un site Web externe est simplement de conserver un fichier Word. Donc, si vous allez ouvrir un document Word, vous pouvez faire un journal juste là. Donc, je garderais également un document Word comme journal lui-même plutôt que de créer des documents Word séparés pour les entrées uniques. Parce que encore une fois, il peut devenir un peu désordonné de garder une trace de ça. chose la plus importante, cependant, est de ne pas oublier de le sauvegarder. La raison pour laquelle j'aime un site Web est que je n'ai pas à m'inquiéter stocker quelque part ou de le mettre à jour et de le mettre quelque part dans le Cloud. C' est vraiment toujours en ligne. Et quand vous, disons que nous avons fini avec un journal numérique, ce que vous pouvez faire, c'est vous pouvez l'exporter au format PDF. Ainsi, vous pouvez simplement l'exporter au format PDF et ensuite vous pouvez l'avoir pour vos propres fichiers. Et je l'ai fait avec des revues que j'ai complétées depuis différentes années, comme le journal 2017 ou le journal 2018 slash 2019. Ainsi, vous pouvez l'exporter et ensuite si vous le souhaitez, vous pouvez l'imprimer ou vous pouvez faire ce que vous voulez avec elle. Mais j'aime que ce soit toujours sur le site. Je n'ai pas à m'inquiéter de la sauvegarder et de perdre l'information. Donc, si vous allez utiliser quelque chose comme un document Word ou quelque chose de similaire qui va être stocké sur votre ordinateur. Assurez-vous de le sauvegarder si vous l'enregistrez quelque part sur un cloud ou si vous disposez d'un disque dur externe sur lequel vous mettez régulièrement à jour vos enregistrements. Assurez-vous d'en garder une trace parce que vous ne voulez vraiment pas perdre toutes ces informations. C' est ainsi que je le fais. Et maintenant, il est temps pour moi de lire un de mes journaux numériques réels pour vous. Donc, cette entrée est à partir du 19 février 2018 et le titre suit votre passion, visez aussi facilement. Vivre vos passions, faire ce que vous aimez, et aussi facilement, faire ce que vous aimez et vous n'aurez pas à travailler une journée dans votre vie. Ils disent : Eh bien, je dis que si tu fais ce que tu aimes, tu devras travailler encore plus dur. Je me sens distrait et découragé par ce que je veux faire. Je passe mon temps à travailler sur des monologues et mon entraînement personnel, et j'ai l'impression d'être un peu coincé. Je suis incroyablement frustré et ennuyé. Et puis j'ai décidé d'arrêter de faire tout ce que je faisais. Pourquoi est-ce si difficile de faire ce que vous voulez faire ? Pourquoi est-ce si difficile de travailler sur votre passion ? Parce qu'il n'y a personne d'autre pour te pousser, mais toi, tu dois être discipliné, responsable, structuré. Si je n'écris pas une liste des choses que je dois faire ou des choses sur lesquelles je dois travailler, il y a plus de chances que je ne fasse rien. C' est parfois si difficile pour moi de me tenir responsable de ce que je dois faire. Parfois, il est difficile d'être autodiscipliné. Parfois, je suis frustré, agacé et très, très bouleversé. Cependant, quand je regarde produit, produit, après avoir terminé mon travail, je me sens très fier. La discipline est vraiment la clé. Je sais que je suis très dur avec moi-même. Je sais que j'ai des normes très élevées pour moi-même. Cependant, je dois comprendre que personne d'autre ne peut me pousser que moi. Ça, tu sais, je n'ai vraiment pas lu cette entrée depuis que je l'ai écrite. Et vous pouvez voir que dans cette entrée je ne suis pas vraiment trop détaillée sur ce qui se passe, mais c'était presque comme ce monologue interne que j'ai eu comme, vous savez, comme travailler sur vos passions n'est pas si facile parce que quand on devient adulte, non ? Vous n'avez plus de parent qui vous dit de nettoyer votre chambre, faire la vaisselle, de faire vos devoirs, d'aller à l'école. Tu dois être discipliné toi-même. Et surtout si vous n'êtes pas dans un environnement de travail traditionnel, comme avoir un neuf à cinq ans et que vous essayez de construire quelque chose pour vous-même. Toutes les responsabilités sur vos épaules. Et quand je construisais ma carrière d'acteur et que j'avais une entreprise de formation personnelle à New York. Ces années m'ont donné une telle croissance parce que je devais être responsable de tout dans ma vie. Et plus j'y mettais, plus j'en sortais, je devais être discipliné et je devais être très diligent dans ma tâche quelque peu. Donc, c'est en fait très intéressant à lire. Et oui, donc c'est mon entrée numérique que je voulais partager avec vous aujourd'hui. Et dans la prochaine leçon, nous allons parler de la façon dont vous pouvez documenter votre vie à l'aide d'un journal vidéo. 6. Journal vidéo: Documenter votre vie avec un journal vidéo. Tout d'abord, parlons de l'éléphant dans la pièce. Il y a un canapé juste derrière moi et pourtant je suis assis sur le sol. Il y a une très bonne raison à cela. Tout d'abord, j'adore m'asseoir sur le sol. Je ne sais pas. Il y a quelque chose à propos de m'asseoir sur le sol qui me plaît vraiment. Mais deuxièmement, ce coin sur le sol est en fait où j'enregistre la plupart de mes journaux vidéo. J' ai une petite table basse ici, donc je prends habituellement mon téléphone ou une tasse. Attends, un téléphone ou une tasse Metronome. Désolé. Ce n'est pas ce que je voulais dire. Je prends habituellement une bougie ou une tasse et je la mets sur ma table basse et je soumets mon téléphone contre cette tasse ou cette bougie, puis je commence à enregistrer mon journal vidéo. Donc, c'est comme mon petit coin où la plupart, sinon tous mes journaux vidéo de cet appartement dans lequel je vis maintenant sont enregistrés. J' ai donc commencé à tenir des journaux vidéo depuis que j'ai 14 ans. Maintenant, il y a une chose quand vous écrivez vos expériences et ce que vous traversez, n'est-ce pas ? Que ce soit sur papier ou numérique. Mais il y a un tout, autre niveau d'intimité et de plaisir et plus d'émotion quand on arrive à se regarder en arrière d'il y a un mois ou un an. Et il y a ce genre de lien encore plus fort parce que non seulement vous lisez les mots sur papier ou à l'écran de ce que vous traversiez, vous vous voyez du passé avec tout le mouvement, avec toute l'émotion et le visage et votre voix vous disant dans le présent ce qui se passe en ce moment. Et c'est l'une de mes façons préférées de documenter ma vie parce qu'elle est si intime et si personnelle. Et en fait, comment j'ai commencé à documenter tout c'est en utilisant une application photo stand sur mon ordinateur portable quand j'avais 14 ans, juste comme ça. Et je sais que la qualité est très mauvaise. Mais pour être honnête, il n'a jamais été question de qualité parce que essentiellement je suis la seule personne qui va regarder n'importe quel truc. Il s'agissait vraiment de trouver le moyen le plus facile pour moi d'enregistrer et de pouvoir documenter ma vie. J' ai donc commencé avec une application photo stand sur mon ordinateur portable. Et je pense honnêtement, la plupart des ordinateurs portables ont une sorte de capacité d'enregistrement de webcam. Et oui, la qualité était plutôt mauvaise, mais je l'ai fait de cette façon probablement pendant quatre ou cinq ans. Donc, de l'âge que j'avais 14 ans jusqu'à environ je suis parti, j'avais 18 et 19 ans, en fait même 20 ans. Je serais vraiment sur mon ordinateur portable et je serais frustré ou je ne serais pas heureux ou quelque chose se passait. C' était le moyen le plus simple pour moi d'appuyer sur Record. Tout d'abord, quand il s'agit de tenir un journal, vous voulez vous assurer que vous n'avez pas beaucoup d'obstacles différents que vous devez sauter pour que vous puissiez réellement enregistrer et documenter votre vie. Parce que plus ce sera compliqué, moins vous voudrez le faire, non ? Parce que ça va nécessiter beaucoup d'efforts. Donc, la raison pour laquelle je suggère quelque chose comme une application photo stand sur votre ordinateur Mac. Si vous avez un Mac ou sur votre autre ordinateur, c'est parce qu'il est très, très simple. Cependant, au cours des trois dernières années, ce que j'ai surtout utilisé, c'est mon téléphone. C' est le moyen le plus simple, honnêtement que j'ai enregistré mes entrées vidéo. Parce que parfois si je vais l'être, disons rester dans un autre endroit, si je suis en vacances ou que je suis quelque part où je n'ai pas mon ordinateur. J' ai toujours mon téléphone et mon téléphone peut toujours enregistrer des vidéos. Je vais vous montrer maintenant comment j'enregistre mes entrées vidéo et chaque vidéo que je fais et que j'ai faite depuis que j'ai 14 ou 15 ans, commence exactement dans le même format. Donc tout d'abord, je vais aller à mon appareil photo, j'appuie sur l'enregistrement. Et puis je dis, aujourd'hui est septième de mai 2021 et il est actuellement 1205 PM. Et je suis chez moi, ici à La Haye, aux Pays-Bas. La raison pour laquelle je précise où se trouve la maison est parce que depuis 10 ans, depuis que j'ai commencé n'importe quel type de journal, ma maison, ma définition de l'endroit où se trouve la maison a tellement changé, même si c'est dans la même ville, comme New York, J' ai vécu dans quatre ou cinq appartements différents, donc nous sommes à la maison était vraiment différent. Donc, dans chaque journal vidéo, je dis où je suis. Je suis chez moi. Je suis en vacances ici, juste pour avoir mes repères de l'endroit. Donc je garde toujours la date, la date précise, le jour , le mois, l'année , l'heure, où je suis, et ensuite je parle de ce dont je veux parler. Aujourd'hui a été une journée très difficile. Honnêtement, je me sentais super ennuyé et frustré avec tout et tout le monde. Je ne me sens pas motivé à faire quoi que ce soit. Je me sens plutôt triste. Beaucoup d'émotions arrivent. N' importe quel type de chose comme ça. Je ne vais pas entrer dans les détails parce que c'est vraiment très personnel. C' est une expérience très brute, honnête et personnelle. J' ai enregistré tant de vidéos jusqu'à présent dans cet appartement. Comme je l'ai dit dans ce petit coin ici de moi être super heureux parce que quelque chose excitant est arrivé ou moi honnêtement être vraiment triste parce que je suis frustré par quelque chose. Je traverse quelque chose. Beaucoup d'émotions arrivent et je me sens très, très conflictuel. Je suis devenu très à l'aise devant la caméra. Et je pense que c'est quelque chose qui prend de l'entraînement quand vous commencez à faire votre vidéo et trahison et à tenir un journal vidéo. Au début, ça va se sentir un peu étranger parce qu' à la fin de la journée il y a un appareil photo qui est pointé sur vous, ce soit votre téléphone ou votre ordinateur portable ou un appareil photo plus grand comme un reflex numérique. Et ça pourrait vous donner l'impression de devoir vous censurer parce que vous êtes comme, Oh, je suis devant la caméra. Je veux dire, plus tard, je regarderai en arrière. Et si quelqu'un trouve la vidéo ? Donc je comprends l'hésitation et il faut vraiment un peu de temps pour être à l'aise avec parler votre esprit et vous savez ce que c'est qui se passe dans votre vie. Mais c'est aussi pour cela que je vous présente quatre façons différentes de documenter vos expériences. Peut-être que l'enregistrement de choses sur l'appareil photo est juste quelque chose avec lequel vous n'êtes pas très à l'aise et que vous préférez tenir un journal numérique, êtes-vous préférable de tenir un journal vocal et un journal audio. Il y a quatre façons différentes. Donc vraiment expérimenter avec chacun d'entre eux et voir lequel colle. Mais la chose la plus importante, juste parce que c'est mal à l'aise au début, ne le confondez pas avec, Oh, je ne vais pas le faire parce que je n'aime pas ça. Il y a une différence entre le fait d'être inconfortable parce qu'il est en dehors de votre zone de confort et le fait d'être inconfortable parce que c'est vraiment quelque chose que vous n'appréciez pas et quelque chose que vous ne seriez pas en mesure de vous en tenir. Donc, comme je l'ai mentionné, j'enregistre des journaux vidéo depuis tant d'années et l'autre jour, je passais par mon disque dur et j'ai trouvé tant de vidéos de mon stand photo de 2000 et 112012 que j'ai trouvé un un tas de vidéos avant que je déménage à New York. Et quand je viens de déménager à New York, ma première semaine à New York, j'ai enregistré et comme je pense quatre ou cinq vidéos différentes. J' ai une vidéo de mon premier appartement à New York, puis j'ai une vidéo de mon premier matin à New York, quand j'étais très décalé, je marchais à travers Central Park et je tenais mon téléphone et enregistrais Je me dis : Oh mon Dieu, je n'arrive pas à croire que je sois à New York. C' est incroyable. Comme si j'avais déménagé à New York et que ça allait être ma maison. C' est ADM et sur Central Park à teindre parce que je vais cuisiner assez tôt. Donc, en regardant tous ces souvenirs et tous ces journaux vidéo, c'est tellement, si spécial. Et l'autre chose que je veux que vous preniez en considération, c'est que si vous allez créer des journaux vidéo , assurez-vous que vous avez un espace où vous pouvez stocker toutes ces vidéos. Donc, il peut être quelque part sur un nuage, comme un Google Drive ou un lecteur Outlook. Et Apple, Apple façon, nous sommes inquiets, je conduis iCloud. Il y a tellement de disques Clouds différents. Ainsi, vous pouvez le stocker quelque part en ligne dans un nuage ou vous pouvez réellement acheter un disque physique. J' utilise les deux options. La seule chose, cependant, que je fais très attention est de ne pas le garder juste sur mon téléphone et de ne pas le garder juste sur mon ordinateur portable parce que je n'ai jamais perdu mon téléphone. J' ai perdu mon téléphone il y a quelques semaines et je soutiens régulièrement les choses, généralement quand je filme une entrée vidéo ou si je filme quelques entrées vidéo dans un mois, d'ici la fin du mois, je vais vraiment la sauvegarder quelque part parce que cette est la chose la plus précieuse pour moi. Quelqu' un pourrait voler ma table de salle à manger ou quelqu'un pourrait voler, je ne sais pas, mes tasses préférées. Je ne serais pas triste. Je ne serais pas si triste si j'avais tous ces incroyables arbres que j'ai enregistrés depuis dix ans. Et puis soudainement quelqu'un vole mon ordinateur portable ou mon ordinateur portable se bloque ou mon téléphone se bloque et je ne peux pas récupérer toutes ces données. Je serais si triste parce que c'est inestimable. Toutes ces informations sont inestimables. Être capable de regarder dans vos yeux d'il y a cinq ans ou sept ans et de vous entendre parler de ces expériences qui étaient si importantes et importantes à l'époque. Mais en ce moment, vous êtes comme si vous l'aviez oublié ou que vous êtes des situations a complètement changé et vous n'êtes pas dans le même espace de tête. Il l'est. Donc, si beau. Donc honnêtement, essaye vraiment ça. Et maintenant je vais vous montrer une de mes vidéos préférées qui me fait toujours sourire aujourd'hui est 2014, 31 décembre. C' est le dernier jour de 2014. Et je fais cette vidéo pour moi-même parce que 2015 va être une année passionnante. Je vais juste filmer pour les écoles Java à Londres et New York. Maintenant, avant même que 2015 ait commencé, je vais dire que je vais déménager à New York. Je le sens dans mon cœur. Je le sais. Je vais travailler dur et rien ne va m'arrêter. Donc, en effet, j'ai enregistré cette vidéo avant les nouvelles années 2015 disant que je déménage à New York et voilà, en août 2015, j'ai déménagé à New York et j'y ai vécu pendant quatre ans. Donc maintenant, ça fait six ans que j'ai fait cette vidéo. Et ça me fait sourire chaque fois que je le regarde parce que j'étais si confiant et que je l' ai enregistré à la caméra et que je savais dans mon cœur que New York allait être ma maison et que je l'ai fait arriver. C' est si spécial. Je chéris tellement cette vidéo. Et c'est exactement pourquoi je vous encourage à expérimenter avec la tenue d'un journal vidéo. Et comme je l'ai dit, ça aurait été une chose si je l'avais écrit sur un bout de papier, je vais déménager à New York en 2015. Cela aurait toujours été spécial, mais être capable de me voir, mon bébé, moi de 17 ans, avec mon accent encore mignon d'Europe de l'Est. Et c'est si pur et si beau. Et j'espère vraiment que vous donnerez une chance à cette entrée vidéo et à documenter votre vie à travers la vidéo. Dans la prochaine leçon, nous allons vous parler de la façon dont vous pouvez documenter votre vie à l'aide d'un journal vocal slash audio. 7. Journal Audio/voix: Documenter votre vie à l'aide d'un journal audio slash. Maintenant, c'est une excellente façon de documenter votre vie lorsque vous êtes en déplacement. Donc la façon dont cette méthode est née est que j'étais dans une ville de New York il y a cinq ans. Et je me souviens si clairement que je me sentais très frustré, en colère et en colère à propos de quelque chose. Je ne me souviens pas particulièrement de ce que c'était. Je viens de me rappeler que je me sentais très, très frustré. À l'époque, je travaillais comme entraîneur personnel et j'avais l'habitude de former des clients partout à Manhattan. J' allais donc d'un client à l'autre parce qu'il faisait très beau temps et je pense que j'avais une pause d'une heure entre les clients, alors j'ai décidé de parcourir la distance. Donc je marchais d'un client à l'autre et j' étais tellement bouleversée et j'avais vraiment besoin de le retirer de ma poitrine. Mais retirer mon téléphone et filmer une vidéo de moi-même me sentait vraiment bizarre et bizarre. Et même si New York est déjà un endroit fou et que vous pouvez faire ce que vous voulez. La plupart du temps, les gens ne feront pas attention à vous. Je ne voulais pas simplement sortir mon téléphone et, vous savez, m' enregistrer en parlant de mes frustrations. Ce que j'ai fait c'est que j'ai pris mes écouteurs, je les ai branchés, branchés. J' ai mis vos téléphones et j'ai commencé à enregistrer une note vocale. Et honnêtement, je viens juste de passer par mes frustrations. Et c'était tellement merveilleux parce que j'étais un peu comme si je ne parlais à personne d'autre. Je me parlais à moi-même, mais pendant que je parlais de tout ça, je me sentais plus léger et mieux. Et après 10 ou 15 minutes de ranting, j'étais genre, d' accord, eh bien, c'est hors de mon système et j'ai une autre chose que j'ai documentée, mais aussi j'ai pensé que c'était une façon brillante de documenter ce qui se passe dans ma vie dans un, d'une manière nouvelle où ce n'est pas comme si je dois arrêter et sortir mon ordinateur ou sortir mon journal et commencer à écrire quelque chose vers le bas. Ce n'est pas comme, tu sais, j'ai besoin de partir un peu quelque part pour décider et filmer une vidéo. Et c'était vraiment si simple et si efficace parce que si quelqu'un m'avait entendu, il aurait pensé que je me rends à un de mes amis à propos de ce qui se passait de mon époque. Donc, c'est assez simple et assez simple. Et comme je l'ai dit, c'est si bon à faire en déplacement. Disons même que si vous êtes dans la voiture et que vous êtes coincé dans la circulation ou que vous allez quelque part sur un road trip et que vous voulez le documenter. Ce que vous pouvez faire, il suffit de retirer votre téléphone, appuyer sur vos notes vocales, mettre le téléphone quelque part sur vos genoux ou de le mettre sur le siège à côté de vous et parler de tout ce dont vous voulez parler. Et la façon dont je le fais est de la même façon que je structure mes entrées vidéo, c'est que je vois les dates, donc j'ai sauvé le jour, le mois, l'année, et puis je dis l'heure exacte et ensuite je le ferai, selon dépendant d'un journal audio, cela dépend. Parfois, je sauve où je suis en ce moment. Parfois, je ne le ferai pas, mais très probablement j'utiliserai exactement les mêmes détails pour le début de la note vocale juste pour mes enregistrements, je sais où j'étais, quel endroit et bien sûr quelle date. Donc, c'est très simple, très, très efficace. Et aussi, si vous n'êtes pas encore à l'aise, disons devant l'appareil photo ou si un appareil photo n'est pas vraiment votre façon préférée de documenter votre vie et vos journaux audio. Excellent, parce que la raison pour laquelle j'aime tellement les vidéos comme je l'ai mentionné dans la leçon précédente, est qu'il a cette connexion plus intime. Il a ce genre de sentiment que les mots écrits ou lecture de mots sur votre bureau ne communiquent pas aussi bien, n'est-ce pas ? Il y a quelque chose à voir votre propre visage d'il y a cinq ans, mais il y a aussi quelque chose à propos d'entendre votre propre voix à ce moment-là alors que vous traversiez quelque chose. Donc, il est très, très facile, très spécial ajoute vraiment ce niveau d'intimité et plus d'une connexion émotionnelle à votre auto passé. Donc c'est quelque chose que je pense que vous apprécierez vraiment. Et bien sûr, comme pour tout, il est temps pour moi de vous montrer une des notes vocales que j'ai enregistrées en 2019. Aujourd'hui, c'est le 12 juin, mercredi , 2018, et il est 1944 ou am ? Je suis juste à côté du World Trade Center ou parce que je vais rencontrer cette fille qui m'achète des chaussures. Et je me sens tellement heureux et rempli d'amour et je ne sais pas, c'est comme une belle et à une époque. Je ne peux pas encore l'expliquer, mais j'ai l'impression que chaque jour j'ai l'impression de me rapprocher de New York. Et l'année dernière, cette pensée m'a vraiment fait peur et m'a fait me sentir bouleversée et la presse. Mais maintenant, je me sens tellement heureux et en paix parce que les quatre dernières années ont complètement changé pour moi. Je veux dire, je suis une personne si différente, la quantité de choses que j'ai apprises et comprises et les percées que j'ai eues. Je veux dire, c'est absolument époustouflant. Donc je ne sais pas, je continue de penser à l'Europe. J' ai donc enregistré cette note vocale le 12 juin 2019. Et j'avais l'impression que mon séjour à New York arrivait à sa fin. Je ne pouvais pas l'expliquer. Je ne pensais pas activement à bouger. Je ne faisais aucun plan pour bouger du tout. J' ai eu l'impression que tout d'un coup j'appréciais tout tellement plus parce que j'avais l'impression de ne plus être là pendant longtemps. Et puis, en fait, le 3 août, j'ai décidé que, vous savez quoi, je ressens vraiment une forte attraction vers l'Europe. Je vais juste faire mes valises, chercher, vendre toutes mes affaires, débarrasser de mon appartement et déménager en Europe. Et c'est exactement ce que j'ai fait. Et la raison pour laquelle, encore une fois, j'aime tellement cette voix et il y a quelque chose de si incroyable à propos de ce que tu ressentais , c'est parce que début juin, j'étais disant que j'ai l'impression que mon temps ici touche à sa fin, mais je n'y faisais rien. C' était juste un sentiment. Et puis Août, j'ai pris la décision, j'ai acheté ce billet pour aller en Europe. Et à la fin du mois d'août, j'ai déménagé en Europe. Et maintenant comme 20 ans plus tard, comme je le suis, plus de deux ans plus tard, alors que j'écoute cette note vocale, je vois juste comment tout s'est déroulé. Je vois comment j'avais le sentiment que New York venait à sa fin. Puis j'ai pris la décision. J' ai acheté le billet, j'ai fait tout mon dos, et maintenant je suis en Europe depuis près de deux ans et c'est incroyable. Donc j'espère vraiment que vous donnez ce journal audio de note vocale une chance à ce journal audio de note vocaleparce que comme avec toutes les autres méthodes que j'ai partagées, c'est si spécial et je crois vraiment que si vous le faites même quelques fois, même si vous le faites une fois par mois et enregistrez simplement un journal audio, vous serez tellement, si heureux que vous l'ayez fait. 8. Mise en pratique et projet de cours: Vous apprendrez donc les quatre différentes façons de tenir un journal intime et de documenter votre vie. Et maintenant, il est temps de le mettre en pratique dans les prochaines semaines, trouver des moments pour documenter votre vie en utilisant ces quatre méthodes. Alors que vous travaillez dans la voiture, vous pouvez enregistrer un mémo vocal parlant de ce qui se passe dans votre vie quand vous traversez ce que vous voulez, ce qui vous inquiète. Peut-être que vous pouvez aussi le faire sur une promenade si un grand événement se produit, enregistrer et filmer vous-même, exprimer ce qui se passe, mauvaises nouvelles ou de bonnes nouvelles. Expliquez ce qui se passe. Soyez volés, soyez authentiques et laissez-vous sentir tous les champs. J' ai tellement de vidéos, tellement de vidéos de moi-même et je pleure, inquiète des choses et c'est beau de le regarder maintenant parce que je suis dans un endroit complètement différent dans ma vie. Et à ce moment, c'était si intense, c'était si réel. Ce n'était pas ma vie. C' était la chose la plus importante jamais, mais maintenant les choses ont complètement changé. Écrivez également dans votre journal papier, journal, journal, journal papier et votre journal numérique. Et aussi si vous avez besoin d'aide avec des invites, j'ai un autre cours qui parle des trois questions que vous pouvez utiliser pour le journal papier. Le journal n'est pas mes paroles aujourd'hui. Rédaction d'un journal numérique et d'un journal papier. Vous pouvez aussi le faire comme je l'ai dit, plus en profondeur. Alors prenez une soirée et, vous savez, Journal pendant une heure pour mettre de la musique. Utilisez-le vraiment comme un espace pour réfléchir sur ce qui se passe. Ainsi, votre projet de classe essaie quatre méthodes , puis partagez votre expérience avec la communauté. Qu' est-ce que tu aimais ? Qu' est-ce que tu n'aimais pas ? Est-ce quelque chose que vous voulez inclure dans votre vie ? Voulez-vous faire avec le long terme ? Pourriez-vous continuer à documenter votre vie ? Et c'est plus qu'un simple cours ou un projet que vous faites pendant une semaine ou un mois. Je veux que tu te souviennes de tes expériences de vie et que tu aies tous ces beaux et tristes souvenirs documentés. Tu es le personnage principal de ta vie. Et c'est vraiment sympa d'avoir ces histoires sur les registres. Dans la prochaine leçon, je vais partager avec vous quelques-unes de mes réflexions finales. 9. Dernières réflexions: Alors que j'enregistre toutes ces vidéos et notes vocales et que j'écris dans mes revues numériques et papier. J' ai cette relation très intéressante avec mon futur moi. Surtout quand je suis inquiet de quelque chose ou quelque chose ne va pas vraiment mon chemin, je vais enregistrer dans mon journal ou je vais dire sur la vidéo Gabby de l'avenir. Je sais que vous savez comment les choses se et maintenant vous êtes vraiment inquiet parce que vous ne savez pas ce qui va se passer. Mais l'avenir, vous allez pouvoir rire et sourire à ce sujet parce que vous allez connecter tous les points. Assez bizarrement, cela me donne un sentiment non seulement d' espoir mais aussi de certitude parce que rien n'est permanent, les choses changent toujours. Même quand vous êtes dans les coups les plus bas et que vous êtes comme, non, ça va être ma vie pour toujours. Non, ce n'est pas le cas. Et c'est incroyable d'avoir ces changements enregistrés. Vous pouvez vous voir passer par toutes ces différentes phases. Tu peux te voir changer. Et par exemple, comme je l'ai dit dans ma note vocale, où j'étais à New York, comme si j'avais l'impression que mon séjour à New York touche à sa fin. Je ne sais pas quand. Un mois et demi plus tard, j'ai pris la décision de déménager, mais maintenant de retour en Europe depuis plus d'un an maintenant, C'est vraiment drôle et balayage regarder en arrière, écouter ma voix et se sentir si indécis quand maintenant un futur signifie sait comment les choses travaillé à la fin. Donc, par exemple, l'autre chose quand je regarde beaucoup de mes entrées de mon journal numérique ou papier, papier, papier, papier, papier de 2017, j'ai eu tant de soucis au sujet de ma carrière et de mon emploi et de vouloir changer carrière et aussi les relations et 0 rencontrerais-je quelqu'un qui va correspondre à mes valeurs ? Et, vous savez, maintenant c'est drôle quand je regarde en arrière sur ces entrées parce que maintenant en 2021, j'ai vraiment cet homme qui était derrière la caméra m'aide à enregistrer ce cours et à améliorer le site. Je vois juste comment tous les points se sont connectés, mais aussi comment l'incertitude a changé en réalité certitude. Alors essaye vraiment ça. La raison pour laquelle je suis si passionné de partager toutes ces informations et tous ces outils avec vous est parce qu'ils ont rendu ma vie beaucoup plus intéressante, amusante et mémorable. Et j'espère que vous trouverez de la valeur à cela aussi.