Développez votre confiance en vous de manière exponentielle

1. Introduction: la confiance en soi est l'un des facteurs clés du succès dans les vieilles choses. Pourquoi ? Parce que si vous ne croyez pas en vous-même, si vous ne pensez pas que vous allez réussir, vos ischio-jambiers vous-même avant même d'avoir commencé, tout ce qui vaut la peine de faire dans la vie sera difficile et posera un certain risque. Cela est vrai pour les relations amoureuses, les amitiés platoniques, les opportunités de travail, les passe-temps et les projets de passion. Plus vous êtes sûr d'être aussi facile. Il s'agira de prendre des mesures initiales, surmonter les échecs et de faire face à tous les défis imprévus qui se poseront maintenant. Il est vrai que la confiance en soi ne remplace pas les connaissances techniques ou l'expérience, mais elle le fait. Et ils étaient vous deux les meilleurs à tirer parti de ces facteurs à votre avantage. Je m'appelle Zachary Phillips. Je suis un milieu en ligne de l'épopée, il auteur et entraîneur. Dans ce rôle, j'ai aidé des milliers de personnes à déménager leur position, peine à survivre à une de prospère passionnément. Dans ce cours, vous apprendrez à développer votre confiance en soi. Je vais vous fournir un tas de chapitres de mon livre Comment obtenir vos trucs ensemble pour que vous puissiez plonger en profondeur dans différents domaines. Si vous choisissez ainsi juste un petit avertissement, bien que tout ce processus nécessitera du travail. Regarder cette vidéo vous donnera de la motivation. Mais juste la motivation ne suffit pas. Vous devez faire des choses, et agir est cette étape. Donc, si je peux vous encourager à faire une chose, qui est juste de prendre plus d'action, nous avons parcouru le chemin de la confiance en soi. Tu ne te reconnaîtras même pas. Mais je vous promets, si vous faites cela, si vous prenez les actions qui sont présentes dans ce cours vidéo, votre vie s'améliorera. Vous aurez confiance en vous. Tu vas arrêter de gagner. Allons-y. 2. Temps et l'effort: donc, la confiance n'est pas une chose du jour au lendemain. Les promesses qu'ils peuvent juste aller bang et te rendre confiant une ligne à toi et je veux juste ton argent. La confiance est un processus lent que vous pouvez accumuler au fil du temps parce que plus vous êtes confiant , plus vous prenez de mesures et ensuite prenez réellement, plus vous aurez confiance en vous et ainsi de suite. Cela a été vrai pour moi et pour les clients que je coins. Donc juste une petite histoire. Les lecteurs d'esprit ceux qui ont lu mon premier livre Sous l'influence connaîtront mon passé. Mon père était toxicomane et trafiquant de drogue, et dans sa maison, j'ai fait face à des traumatismes importants. Cela m'a laissé un héritage en dehors des préoccupations en matière de santé mentale. Ah, le manque de connaissances et juste des problèmes de vie généraux. Je n'étais pas très confiant. Je mettrais toujours ce genre de façade et j'agissais. J' éviterais les situations sociales. Maintenant, au fil du temps, j'ai trié la thérapie, et j'ai fait certaines choses que je vais partager avec vous dans ce cours, et lentement, lentement, lentement, ma confiance s'est améliorée. Maintenant, je suis 100 à l'aise de me lever à la caméra, parler sur scène, encadrer les gens, d' enseigner les gens, de faire beaucoup de choses différentes que je pensais jamais possibles. Pourquoi ? Parce qu'au fil du temps, j'ai construit les pyramides. J' ai mis toutes les pièces en place, construit les choses en plus et j'ai continué à travailler. Ce que j'espère faire dans ce cours, c'est vous montrer mon processus, vous montrer ce qui a fonctionné pour moi ainsi que ce qui a fonctionné pour les autres. Mais je veux juste que tu gardes à l'esprit quelques choses. Numéro un. Ça prendra du temps. Oui, ce seront des sauts massifs. Et mon espoir est qu'après ça, vous regardez ce cours et commencez à faire des trucs. Merci. J' ai un boulot, mais ça prendra du temps. Il vous faudra du temps pour mettre en œuvre. Il vous faudra du temps pour passer à l'action. Il faudra du temps pour que ces gains s'installent. Ok et deux et liés. Tu dois faire le travail. Vous ne pouvez pas simplement regarder une vidéo motivante ou lire un livre très motivant et vous attendre à avoir confiance en vous. Vous pourriez obtenir ces boosts à court terme, donc par tous les moyens utilisez-le. Mais si vous voulez avoir vraiment confiance en vous, regardez vraiment là-dedans. Ce que vous avez à faire, c'est de mettre l'effort sur une longue période et de solidifier ces gains pour que l'eau fasse, nous allons y entrer. 3. Acceptation et action: augmenter votre confiance en soi est la même chose que n'importe quel ancien soi. L' amélioration comporte deux aspects principaux. Le 1er 1 est d'accepter des choses que vous ne pouvez pas changer et de prendre des mesures sur les choses que vous pouvez changer. J' ai donc abordé cela dans la vidéo précédente, mais je veux explorer dessus. Il y a des choses dans ta vie que tu ne peux pas changer. Ok, maintenant je vais suggérer un tas de choses différentes dans les prochaines vidéos sur un tas de sujets différents, et certains d'entre eux seront comme pour l'instant. Mais je ne peux pas faire ça. Vous pourriez avoir un handicap physique ou mental. Vous pourriez avoir des circonstances de la vie qui vous affectent. Vous pourriez avoir des dispositifs de retenue familiaux, des dispositifs de retenue de localisation ou autre chose. Ok, des choses que vous ne pouvez pas changer, des choses sur lesquelles vous ne pouvez pas agir. Tu dois apprendre à les accepter. Maintenant, il y a différentes façons de le faire, et j'ai parlé de méditation et d'autres formes d'acceptation dans la fierté. Ouverture des cours précédents ci-dessous, alors jetez-le. Mais si vous ne pouvez pas changer quelque chose, il vous suffit de travailler sur l'acceptation. C' est juste une donnée, sauf toi, où tu es. Mais l'autre côté de la pièce, c'est les actions. Il prend des mesures pour déplacer l'aiguille là où vous le pouvez. Il y a vraiment un temps dans la plupart des situations où on ne peut pas faire quelque chose. Il y en a quelques-uns, évidemment, mais pour la plupart des gens, dans la plupart des cas, dans la plupart des domaines de leur vie, ils peuvent prendre de petites mesures. Et ces petites actions, lorsqu'elles sont faites, deviennent à plusieurs reprises quelque chose de bigot, quelque chose d'incroyable. Donc, le résumé est avec tout avec la construction de la confiance en soi et toute l'amélioration de soi. Acceptez ce que vous avez à faire et agissez sur tout le reste. 4. La confiance de la soi est multifacettes: la confiance en soi n'est pas une personne à multiples facettes et décomposer ces facteurs. Mais je veux que tu réalises que si tu bouges l'aiguille dans une zone, ça aura un impact sur l'autre. Et cela formera un cycle auto-épanouissant et auto-grandissant. Donc nous allons nous concentrer sur différents aspects de la construction de votre confiance en soi, mentale, physique, sociale, financière et spirituelle. Je vais décomposer ce que chacun de ces moyens et ce que vous pouvez faire dans chacun de ces domaines pour augmenter votre niveau global de confiance en soi. Mais comme je l'ai dit, vous agissez dans un domaine et vous verrez des avantages et vous verrez des choses qui s'ouvrent dans d'autres. Ça va devenir plus facile. Concentrez-vous sur un domaine si vous pouvez vous concentrer sur eux à la fois. L' approche que vous prenez son individu à vous. Ok, je vais le pistolet. Je vais travailler sur tout. Et là où je vois l'ouverture, je vais suivre ce chemin dur, et ça va permettre à d'autres choses de s'ouvrir. C' est à toi de voir comment tu prends ça dur. Mais quand je le décompose dans ces sections et ensuite nous serons en mesure de travailler sur chacun individuellement travaillera sur eux tous collectivement. Mais soyez conscient si vous développez la confiance en soi. Si vous agissez dans un domaine, c'est un impact le reste de votre vie. 5. Physique : Fitness: Donc le premier domaine que nous allons aborder sur sa forme physique maintenant, le péroné et en bonne santé vous êtes, mieux vous vous sentirez mentalement. D' accord. Juste en faisant de l'exercice, vous libérez de bonnes hormones et des produits chimiques dans votre cerveau, et cela vous fait juste vous sentir bien. Plus vous vous sentez, plus vous avez confiance en vous. Mais il y a quelque chose de plus. Si vous savez que vous prenez des mesures pour devenir une personne plus forte, plus rapide , plus , plus plus rapide , plusen forme et plus saine, vous vous sentirez mieux. Tu vas savoir que tu fais quelque chose. Tu sais que tu prends des mesures pour améliorer ta vie. Donc ce que je suggère est et il y aura cette excuse par défaut que je n'ai pas le temps, mais je ne peux pas faire de mal maintenant. Vous avez une minute. Tu n'as pas une minute par jour que tu peux faire de l'exercice. Vous écoutez ce cours vidéo depuis plus d'une minute, donc je sais que vous avez ce temps. Essayez-le. Arrêtez de faire une minute de push ups tous les jours. Mettez-vous sur les mains et les jours et arrêtez de les faire une minute par jour. Pourquoi ? Parce que si vous avez fait un des push ups, vous obtiendrez une quantité décente de brûlure physique. Tu vas arrêter de ressentir cet exercice, mais ça ne prend pas beaucoup de temps. Vous avez le temps d'une minute. Mais si vous êtes prêt à vous engager plus et je vous suggère fortement de penser à vous inscrire à un club de gym, aller faire des promenades, des promenades commencer à écrire à propos, faire de la natation. Faire des cours. Dansez, faites quelque chose. L' exercice devrait être amusant. Beaucoup de gens ont cette mission omme d'exercice qui est à nous. Cette traînée que je déteste. C' est une corvée. Ok, tu n'as pas trouvé le bon exercice pour toi. Trouvez quelque chose qui bouge votre corps, obtenez votre fréquence cardiaque pompant et est un peu social et faites-le souvent. La conférence acquise en s'adaptant physiquement est méconnaissable. 6. Physique : Auto-défense: le deuxième aspect de la confiance en soi basée sur les soins physiques est de se sentir en sécurité. Avant de commencer à m'entraîner au Jiu jitsu brésilien, je ne me sentais pas vraiment en sécurité ou en confiance de marcher autour. J' ai eu l'impression que si les gens le voulaient, ils pourraient profiter de moi. Ils pourraient me piéger. Je ne serais pas capable de me défendre. Savoir comment vous tenir dans un combat ou dans une situation d'auto-défense augmente considérablement votre confiance en soi. J' entraîne les arts martiaux depuis environ 15 ans, et surtout je suggérerais aux gens d'essayer le jiu jitsu brésilien. Pourquoi ? Parce que c'est tout simplement, ça marche. Si je m'entraîne plus longtemps que toi, je serai probablement capable de te retenir et de contrôler la situation. De même, si vous vous êtes entraîné plus que mai, vous pourriez le faire aussi. Mai. C' est très applicable à la vie réelle, tant pour les hommes que pour les femmes. C' est l'art martial que j'enseignerai à mon fils depuis l'entraînement et depuis que je l'ai fait pendant un moment, je suis capable de me promener en ville dans des boîtes de nuit, un tas de gens que je n'ai jamais rencontrés et de me sentir en sécurité en moi Sachant que si quelque chose veut arriver orteil, je pourrais me manipuler physiquement dans une nullification. Je n'ai jamais eu de bagarre dans la rue avant. Pas depuis que j'étais comme un enfant, est-ce pas ? Mais il ne s'agit pas de l'acte réel de l'utiliser. C' est juste de savoir pour moi que si quelque chose devait arriver, je serais en sécurité et je serais bien. Toute personne qui colle avec le jiu jitsu brésilien se sent ainsi. Ils se promènent en sachant qu'ils peuvent se protéger. Pourquoi ? Parce que chaque nuit, ils s'entraînent et mettent en œuvre leurs techniques et ils sont capables de montrer que cela fonctionne. Ils ont une expérience du monde réel dans leurs arts martiaux, donc je suggère de trouver un jiu jitsu brésilien. Jim, inscrivez-vous à un cours, vérifiez, essayez quelques-uns, voyez lesquels fonctionnent pour vous, voyez quel endroit vous aimez et donnez-lui un coup. Non seulement c'est incroyable en tant qu'ancien autodéfense, c'est très physique. Vous obtiendrez une séance d'entraînement forte, qui remonte à la première partie, et aussi c'est très social. La plupart de mes amis s'entraînent avec moi. Pourquoi ? Parce que nous partageons cet intérêt commun et que nous rattrapons régulièrement et que les gens quittent l'école secondaire et ils n'ont pas beaucoup de chance de socialiser, en particulier sur le plan physique. Tu sais, chaque heure de déjeuner, tu t'associerais à tes amis et surtout aux gars qui allaient jouer. On n'a plus ça. Et le manque d'isolement social dont vous voulez parler plus tard laisse tomber votre confiance en soi. Donc chiffres présents, qui semble correspondre à beaucoup de ces choses. C' est visuel physique, très bonne et légitime défense, et c'est assez social. Et aussi il vous fait penser Vérifiez, vous ne le regretterez pas. 7. Social : L'un des l'un des l'un l'un de l'un de l'elle: donc, le premier aspect social de l'immeuble des conférences est lié à votre apparence. Maintenant, c'est évidemment une grande controverse, mais on ne peut pas l'éviter. Autrement dit, mieux vous pensez que vous avez l'air, plus vous obéissez à confiance. Et en plus de ça, mieux vous faites. Écoutez, plus vous aurez d'opportunités d'emploi, plus vous aurez d'opportunités de relations et plus d'opportunités en général. Maintenant cela a été démontré par des études. Je ne dis pas ça pour humilier qui que ce soit, pour abattre quelqu'un ou dire que c'est juste. Ce n'est certainement pas juste. Mais cela ne rend pas ce n'est pas vrai. Ouais, donc il est important que nous regardions les regards et que nous travaillons à les améliorer. Compte tenu de tout ce que nous travaillons maintenant, évidemment, travailler sur votre régime alimentaire et l'exercice vous aidera à couper et à regarder un peu . Mais que pouvez-vous le faire si vous ne faites rien d'autre que de vous asseoir debout et petit, assis debout est une bonne posture et le sourire améliorera considérablement votre apparence. Des études montrent une fois de plus que les gens qui sourient que j'ai vu comme plus gentils et plus amicaux et que vous êtes plus accessible. Les gens se lèvent droit, le même droit et pas seulement que le cerveau et le corps sont connectés. Donc si vous souriez, si vous vous levez droit, vous dites essentiellement à votre cerveau que je suis dans une position dominante, forteet confiante , forte et que votre cerveau répond. Ok, donc c'est ce genre de reculs et d'avants Luke Bryan vous dit de vous tenir droit et asseoir. Asseyez-vous et souriez et vous faites ça. Et puis ça suggère à votre cerveau que vous êtes assez en sécurité pour le faire et c'est ça se renforce mutuellement. Alors, comment pouvez-vous vous souvenir de vous lever droit et de sourire ? L' approche que j'aime prendre avec l'amincissement vous l'avez comme ceci est quand je touche la poignée de porte, je touche la poignée de porte et je m'assois droit et je souris. J' ai utilisé l'approche de la poignée de porte pour inculquer dans la méditation. As-le sur tout un tas d'autres trucs. Je vous suggère fortement de regarder la vidéo de changement d'habitudes que je viens de mettre en place. Je vais mettre un lien ci-dessous pour cela, mais chaque fois que vous touchez la porte, maniez droit et souriez, et l'idée est qu'au fil du temps, vous ferez cela naturellement, qu'un petit changement augmentera votre confiance parce que les gens vous répondront différemment. Croyez-moi sur cette fierté, je serais, comme un peu triste, un peu déprimé, et les gens me traiteraient un tel. Mais tout ce que je fais, c'est ça et les gens intelligents me traitent différemment. Et la façon dont les gens nous échangent affecte nos états mentaux. Ok, la dernière chose que je veux aborder, c'est sur les vêtements. Trouvez des vêtements qui correspondent et qui correspondent. Ok, Souvent, les gens portent des vêtements pour le confort dans ce qui ressemble souvent. Il est proche. C' est juste trop gros repas. Ils ne rentrent pas. Trouve quelqu'un qui a un bon sens de la robe et dis, Hey, pouvez-vous m'aider ? Il suffit de trouver des vêtements qui me conviennent et qui s'accordent l'un à l'autre ? Je n'ai pas à passer par le toit. Ne faites rien d'autre que ces deux critères vêtements qui correspondent et les vêtements qui correspondent. Donc, je veux souligner à nouveau les regards ne sont pas tout, mais dans ce monde dans lequel nous vivons, les regards ont de l'importance. Donc, si vous pouvez faire quelques choses pour avoir un impact sur votre look, votre confiance augmentera. Évidemment, certaines personnes sont meilleures que d'autres. Certaines personnes ont des problèmes avec leur apparence, des difformités ou des handicaps, est-ce que toutes ces choses sont correctes ? Mais ce qui est vrai, c'est que tout le monde peut apporter des changements dans tous les aspects, et c'est l'un d'eux. Donc, au moins, asseyez-vous droit et souriez. Les gens vous traiteront différemment à cause de ces facteurs. 8. Social : Den le dit Oui et non: Le deuxième aspect de la confiance sociale est de savoir quand dire oui et de savoir comment dire non . Alors disons ça. Les gens vont avoir beaucoup de demandes de temps libre de votre temps. C' est la famille, amis travaillent, tout ce genre de choses. Et vous avez un temps limité pour donner aux gens le droit. Donc, vraiment, vous devez commencer à choisir spécifiquement où vous voulez passer ce temps. Pourquoi ? Parce que si vous mettez le temps dans des choses qui ne grandissent pas vraiment, vous ne vous connectez pas avec ça. Tu n'apprécies pas que tes états mentaux vont tomber et ta confiance va tomber Ideal . Vous dites oui à des choses qui vous poussent en tant que personne que vous aimez que vous voulez faire et non à tout le reste. Mais comment faites-vous ça ? Concentrez-vous sur le fait de dire non. Il y a un livre de Mark Manson intitulé The Subtle Out de ne pas s'en foutre. Je vais mettre un lien ci-dessous pour que vous puissiez vous en prendre une copie. Mais la prémisse de base est cette section, au moins, est que vous devez être très bon pour dire non. Alors, comment peux-tu faire ça ? en disant, Hey, eh bien, regardez, c'est un connu pour le moment. Mais je vous ferai savoir si mes plans changent ou je vous ferai savoir si je change d'avis Donc votre réponse par défaut aux gens qui vous offrent des trucs, il va être un non maintenant, ce n'est pas pour dire que vous ne dites pas non à tout, mais si vous n'êtes pas sûr, il est très facile de se lancer dans le piège de dire oui, parce que vous n'êtes pas confiant. Je veux juste plaire à d'autres personnes. L' un des objectifs est d'arrêter de dire non dans la mesure du possible dans cette situation. Alors, comment peux-tu faire ça ? Arrêtez-vous petit la prochaine fois que quelqu'un vous offre quelque chose de petit, pratiquez-vous à dire non et vous n'avez même pas besoin de donner une raison. Non, c'est une phrase complète, mais commencez à dire non. Commencez à dire non. Si quelqu'un vous offre quelque chose que vous ne voulez pas, pratiquez-le. C' est un outil pratiqué. Pourquoi est-il difficile pour les gens de dire non, en particulier ceux qui ont une faible confiance en soi ? Eh bien, si tu ne te valorise pas si tu ne te regarderas pas comme digne, c'est très facile de dire oui à tout le monde et juste faire ce qu'ils veulent, ok, si tu peux commencer à dire non dans les petites choses qui vont vous donner les outils de pratique pour être en mesure de dire non aux plus grandes choses. Alors, pourquoi dites-vous oui ? Eh bien, vous devez arrêter de dire oui pour des choses que vous appréciez vraiment. Qu' est-ce que tu veux de la vie ? Que veux-tu vraiment faire ? Commencez à dire oui à ces choses et commencez à les pousser. Donc, la chose que j'ai découvert Waas quand j'étais dans un mauvais état mental quand j'étais déprimé quand je waas dans ce visage assez faible manque de confiance en soi, je voudrais juste éviter tout. Je ne dirais pas oui, je ne dirais pas non, je ne fais rien. Alors j'ai traversé ce visage en disant oui à toutes les offrandes sociales. Je sortais socialiser, faire des amis ou doubler ce genre de choses même si je ne le sentais pas vraiment. Et ça m'a vraiment stimulé, parce que je suis genre, Oh, les gens veulent de moi autour. Les gens s'en soucient, non ? Que je l'ai pris au feu ou en disant oui à tout. Donc, je trouve ce juste milieu. Eh bien, je vous suggère de dire oui quand les gens vous demandent de sortir pour des rencontres sociales, tout ce genre de choses si vous êtes intéressé et cette petite voix de peur viendra. Mais rappelez-vous, vous pouvez toujours partir. Vous pouvez toujours arrêter, Soyez honnête d'être ouvert avec eux et dire, Hey, écoute, je ne suis pas je ne me sens pas 100% en ce moment, mais je suis certainement dans Donnez-vous le dehors, mais pour les choses que vous je ne veux pas le faire, verrouillez-le, dites non et encore une fois vous féliciter. Ce livre qui a eu beaucoup de ne pas donner un lien Tractebel baiser ci-dessous, parce qu'il va certainement aider à renforcer votre capacité à dire non à des choses que vous ne voulez pas et à dire oui aux choses que vous voulez. 9. Mental : Méditation: donc dans l'aspect milieu de la méditation renforcement de la confiance Juste droit vers le haut. Méditez tous les jours. D' accord. Même chose dont j'ai parlé avec l'exercice, tu pourrais commencer avec une minute par jour. Maintenant, je suggère la méditation de pleine conscience que j'ai fait à partir de l'enregistrement pour des cours vidéo sur le sujet de la méditation afin que vous puissiez suivre le lien vers l'un d'entre eux ci-dessous. Mais je vous suggère fortement de vous rendre là-bas et d'apprendre à méditer et à cesser méditer tous les jours. Pourquoi ? Eh bien, méditation est l'acte de ramener votre attention à la sensation du souffle ou d'un autre objet de méditation à plusieurs reprises. Ce que ça fait, c'est que je pensais que ça va apparaître et que tu le ramènes avant qu'il ne surgisse. Vous le ramenez et vous entraînez essentiellement le concept de pleine conscience, la capacité d'être ici dans le moment présent. Vous commencez à vous sentir anxieux, déprimé ah, manque de confiance en soi et vous pouvez ramener votre attention à la sensation de la respiration entrant et quittant l'infirmière. Donc ce cours ne va pas vous apprendre à le faire. J' ai des cours à ce sujet, mais c'est important en tant que constructeur de confiance parce que si vous savez comment concentrer votre esprit si vous pouviez être attentif. Vous êtes beaucoup plus confiant parce que vous n'êtes pas criblé de doute de soi, d'anxiété et problèmes et de pensées sur la force passée de l'avenir, toutes ces choses différentes qui obscurcissent à l'esprit. Tu es là en ce moment. Je médite maintenant environ 30 à 45 minutes chaque jour. C' est la première chose que je fais pour ma santé mentale. Donc, je suggère fortement que vous avez commencé la pratique de méditation comme j'ai parlé comme je l'ai mentionné que vous avez le temps, commencez par une minute et accumulez à partir de là, et les gains que vous obtenez seront transposés à tous les aspects de votre vie. Alors, consultez les cours, commencez à méditer et votre confiance va juste booster. 10. Mental : Apprendre: le deuxième aspect de la confiance mentale en soi est la connaissance ou l'apprentissage. Plus vous en savez, plus vous serez confiant parce que vous savez juste des choses. Oui, si vous entrez dans une situation et que vous ne savez rien que vous ne serez pas, c'est confiant comme si vous aviez de l'expérience et, évidemment, dans le monde, faire la chose est la meilleure forme d' expérience. Mais si vous ne pouvez pas l'obtenir, vous pouvez aussi l'obtenir en lisant un livre ou en écoutant un podcast ou tout autre aspect de l' connaissances dans votre cerveau. Donc, évidemment, plus vous n'avez pas quelque chose de mieux, mais vous pouvez obtenir des informations dans. Je voulais épeler quelques mythes. Ce n'est pas comme au lycée, d'accord ? Pour la plupart des gens, qu'ils ont eu une expérience terrible pendant leur éducation scolaire, n'est-ce pas ? Ils n'aimaient pas que c'était ennuyeux. Ça va forcer des trucs seuls. Ils ne voulaient pas d'elle. Je l'ai compris. Je comprends tout à fait bien. Mais ce n'est pas comme ça. Vous pouvez choisir ce que vous avez appris et comment vous apprenez. Alors j'écoute des podcasts et des livres audio quand je conduis sur Wen on fait de l'exercice. Pourquoi ? Je tue deux oiseaux avec une pierre. Si je dois conduire 20 minutes pour travailler là-bas et revenir. C' est 40 minutes d'écouter un livre, non ? Si j'exerce encore 40 minutes en plus de ça, c'est plus d'une heure de congé chaque jour, vraiment, vraiment, ou d'écouter un podcast, non ? Des trucs vont dans mon cerveau, et ça grandit, fermente et sprints. Donc quelques choses sur l'apprentissage. Maintenant, je vais mettre un cours sur l'apprentissage à seule pour approfondir ce sujet. Mais pour le moment, je veux juste que tu y réfléchisses. Obtenir les informations dans, cependant, fonctionne pour gagner du temps d'année. livres audio et les podcasts sont incroyables, mais assurez-vous que vous choisissez judicieusement vos sources. Ok, des experts dans le domaine, ni un expert dans ce domaine, gens bien à prendre les pieds. Mais à part cela, ce sont les gens qui le font. Donc, quand je voulais commencer à faire de l'exercice, j'ai demandé à mes amis cet exercice. J' ai demandé à ceux qui étaient grands et forts, comment devenir gros et fort. Oui, j'ai demandé à celui qu'on était très flexibles. Comment devenir flexible. Tout le monde vous proposera des conseils, mais vous ne pouvez prendre que ceux qui le font. Donc, dans ce cours, je me sens très confiant que vous pouvez voir mon entreprise. Si vous regardez mon arriéré de tout ce que je fais, il y a un niveau de confiance prévu. Donc, si vous voulez l'obtenir, le fait que vous avez choisi de faire ce cours suggère que vous me respectez en tant autorité sur la confiance en soi et que je peux vous enseigner. Je suis aussi professeur de lycée de métier. Donc apprendre la confiance en soi de quelqu'un comme May semble logique si j'allais t'apprendre la danse de ballet si je suis genre, Hey, tu cours de danse de ballet, tu serais genre, je ne sais pas pour ça. et à juste titre, parce que je ne sais rien du tout sur la danse de ballet. Mes gars, les ressources de vérité à bon escient. Mais choisissez comment vous avez appris et obtenez juste un peu d'information sur chaque sujet. Je veux m'assurer que tu réalises que tu peux encore apprendre. Et même si vous, vous savez, citez unquote sucé à l'école, ce n'était probablement pas vous, est-ce pas ? Comme je l'ai dit, je suis prof. Les systèmes scolaires sont terribles. Juste globalement. La plupart des expériences scolaires ne sont pas formidables. Pourquoi ? Parce que vous forcez des trucs que vous ne vouliez pas apprendre avec des gens avec qui vous ne vous entendiez pas forcément avec des professeurs qui sont si géniaux dans leur travail, est-ce pas ? Donc trouver un professeur podcast en ligne, livres, tout ce genre de choses partage des compétences, cours, tout ce qui consomme d'une manière qui fonctionne, chiffre et échantillon votre conférence va grandir parce que vous étiez juste savoir des choses. 11. Spirituelle : Valeurs et projet de cours: donc pour la confiance spirituelle en soi. Je ne parle pas de religion, de Dieu ou de quelque chose comme ça. Je parle de trouver un sens et de trouver ce que vous appréciez dans la vie. Pourquoi est-ce important ? Beaucoup de gens suivent en quelque sorte ce que fait la foule. Ils vont chercher les choses que les gens veulent. Ils essaient d'obtenir les mêmes emplois que ceux que les gens recherchent. Ils essaient de faire ce que les autres font maintenant. Cela fonctionne bien jusqu'à ce que vous reculiez et que vous partiez. Je ne suis pas content de ça. Je ne veux pas vraiment tout ça. Et si vous y pensez,bien sûr, bien sûr, vous n'êtes pas confiant d'y aller parce que vous ne voulez même pas vraiment que ce soit unique. Pas sûr du point. Donc, cela concerne la recherche de vos valeurs. Le projet de classe est une instruction de recherche de valeur. Je vais vous lier à une liste de valeurs. Maintenant, ce que vous allez faire est d'imprimer cette liste de valeurs et d'encercler les valeurs qui vous concernent soit ce que vous voulez être, soit ce que vous êtes. Et cela dit quelques 100 valeurs, vous l' encerclez, il pourrait y en avoir 50 maintenant, toutes ces 50 écarter celles qui ne s'appliquent plus. Et votre but est votre Répétez ce processus, le remuant vers le bas. le veux jusqu'à ce que tu aies ton top 5. Alors tu vas passer la commande de viande. Quelle déclaration de valeur aimez-vous ? Ne se rapporte à vous le plus. Ça pourrait être de la confiance. Ça pourrait être un succès. Ça pourrait être le temps de la famille. Ça pourrait être de l'humour. Ça pourrait être de l'amour. En fait, ça n'a pas d'importance. Ce qu'il n'y a pas de bonne réponse à cela parce que c'est de savoir ce que vous appréciez personnellement . Alors, qu'est-ce que tu fais avec ça ? Eh bien, dans le projet de classe, tu vas les écrire ? Tu vas dire que mes valeurs dans l'ordre sont bang, bang, bang, bang, bang. Mais ce que je veux, c'est que tu gardes cette liste, que gardes cette liste et que tu y réfléchis. Et chaque fois que vous faites un choix d'un nouveau passe-temps sur un nouveau lieu de travail, toute décision réunion avec des gens, romantiquement, amis, famille, tout Regardez votre liste de valeurs. Est-ce que cela correspond à mes valeurs ? Regardez un nouvel achat que vous allez faire pour que vous appréciiez la sécurité de votre famille. Donc, si vous vouliez acheter une nouvelle voiture. Est-ce que cela correspond à vos déclarations de valeurs ? Si vous appréciez la frugalité, si vous appréciez la confiance, basez tout ce que vous faites autour de vos valeurs que vous avez découvertes par vous-même . Pourquoi ? Parce que si vous savez ce que vous appréciez, U si vous pouvez l'effacer, en fait obtenir une compréhension décente de vous-même. Toutes les actions que vous prenez seront en ligne avec vous-même, et vous vous sentirez donc beaucoup plus confiant dans les actions. Et en général, votre vie sera plus en phase avec ce que vous vouliez tous les soirs. Donc, je vous encourage fortement à consulter le lien vers les déclarations de valeur, passer par le projet de classe, le télécharger et ensuite commenter les projets de l'autre. 12. Spirituelle : Mantra: Je suis heureux. Je suis en bonne santé. Je suis couronnée de succès. Je veux répéter ces déclarations à moi en ce moment sont l'interne ou à haute voix si vous voulez. Je suis heureux d'être en bonne santé. J' ai réussi. C' est la deuxième partie de la confiance spirituelle en soi. Il s'agit d'inculquer la pensée que vous voulez dans votre esprit. Oui, vous ne pouvez pas contrôler ce qui arrive, mais vous avez une certaine capacité d'influencer. Donc, si vous écoutez Happy Musical, vous vous sentirez un peu plus heureux. Si vous écoutez des gens heureux, vous vous sentirez un peu plus heureux. Même chose si vous écoutez dépressif ou de mauvaise humeur ou quelque chose comme ça, ce que vous mettez dans votre esprit devient votre esprit, non ? Alors pourquoi ne pas commencer à remplir votre esprit avec des pensées positives ? Maintenant ? Je ne dis pas que c'était tout un remède, mais ce que je dis, c'est qu'il peut commencer à faire une différence. Change un peu de toi-même. Parlez. Je l'utilise tous les matins au début et à la fin de mes séances de méditation. Je suis heureux. Je suis en bonne santé. J' ai réussi. Ça ne coûte rien. Cela ne prend presque pas de temps, mais dire ces phrases à moi-même l'enferme. Cela me donne un but, un sens et un but. Il me dit que sont déjà là. Cela me pousse dans la bonne direction pour les choses qui comptent vraiment. Et si je fais tout ça, ma confiance augmente parce que je me sens heureuse. Je fais des choses qui me rendent heureuse. Je me sens couronnée de succès parce que je prends ces risques. Je suis en train de m'en occuper. Je suis heureux d'être en bonne santé. J' ai réussi, n'est-ce pas ? Alors dis ça à toi-même ou quelque chose comme ça. Utilisez vos propres mots tous les jours. Commencez la journée avec ça. Terminez la journée avec ça. Ça n'a pas besoin de prendre longtemps. Cela peut littéralement prendre cinq secondes. Je suis heureux. Je suis en bonne santé. J' ai réussi. Essayez-le. 13. Financier: si la confiance financière en soi. Qu' est-ce que c'est ? Eh bien, si vous avez des difficultés financières, si vous êtes inquiet pour l'argent, si vous constatez que vous vivez au jour le jour, ce sera très difficile d'avoir confiance en vous dans n'importe quel autre aspect de votre vie. Donc la finale que vous mettez vos finances en ordre maintenant, évidemment ne va pas avoir ça dans les quelques minutes que je vais couvrir dans cette vidéo. Donc ce que je vais faire, c'est faire un cours vidéo complet sur la mise en ordre de tes finances. Comme toujours, vous recommander. Un couple de ressources est si juste sur. La ressource est d'abord, je vais mettre un chapitre sur la façon de faire des trucs ensemble. En bas ci-dessous est toujours recommander le livre. Je t'apprendrai à être riche en viande crue. Ces deux ressources constitueront un bon début. Ce sera un ajout à cette vidéo ainsi que les causes vidéo que je vais vraiment bientôt. Donc juste quelques petites choses de ce que vous pouvez réellement faire vous-même. Le 1er, c'est huard. Ok, prends le temps. Lisez les livres, écoutez ce genre de choses. Et écoutez. Écoutez les gens qui parlent de la création de richesses qui l'ont réellement fait et apprenez d' eux. N' ayez pas peur d'écouter et de poser des questions, ou du moins d'essayer d'absorber ces connaissances. Mais que pouvez-vous vraiment faire dans votre vie ? Ramenons-le aux vidéos précédentes sur les valeurs. Si vous savez ce que vous appréciez, vous pouvez mieux dépenser votre argent. Ainsi, par exemple, ma partenaire apprécie vraiment le café, et elle apprécie vraiment les voyages. Elle n'apprécie pas vraiment les voitures, les vêtements neufs ou les bijoux fantaisie, est-ce pas ? Alors, où est-ce que son argent limité garde ? Ça va au voyage. Ça va aux dates de café, , parce que c'est ce qu'elle apprécie. Donc, si vous savez ce que vous appréciez, vous pouvez mieux dépenser votre argent pour des choses que vous voulez. Donc, évidemment, vous devez dépenser sur ce que vous devez dépenser à votre maison. Vous avez construit beaucoup de choses, mais ensuite vous pouvez aller à ce que vous appréciez, et seulement après ça, vous le dépensez pour les choses que tout le monde achète parce que c'est populaire. Rappel. Si tu ne veux pas oh, ne le dépense pas. Vous devez juste avoir ce petit peu de dire ce que vous appréciez pour pouvoir suivre cette voie . La deuxième chose que je suggère serait d'annuler tous les services d'abonnement. Annulez votre streaming vidéo, annulez votre musique, annulez tout et ajoutez simplement les choses qui vous manquent. Beaucoup de gens ont toutes ces descriptions, et ils les utilisent rarement. Alors château et rajoutez ceux que vous utilisez et que vous manquez. Je vous suggère également de parler à votre banque et de regrouper tous vos intérêts dans un compte payeur d' intérêts le plus bas possible, n'est-ce pas ? Récupération. Remboursez les remboursements de taux d'intérêt qui sont les plus chers. D' abord, le haut depuis votre peur d'abord jusqu'aux perdus. Mais si vous pouvez les obtenir tous consolidés dans un taux bas, évidemment un autre conseil financier est de parler quelqu'un qui peut vous donner des conseils personnalisés . Mais si vous obtenez si vous payez un taux d'intérêt inférieur, il vous en coûtera moins une paire pour les plus élevés d'abord, puis descendez aux plus petits. Je suggère que vous cherchiez à faire un bruit sur eBay. Ce que je veux dire par là, c'est que vous avez probablement beaucoup de trucs qui traînent autour de votre maison que vous n'utilisez pas tous ces trucs que vous avez achetés et que vous n'appréciez pas vraiment bien. Qu' est-ce qu'il fait ? C' est prendre de la place ? Cela vous coûte de l'argent parce que vous payez votre loyer ou votre hypothèque sur l'espace qu'il occupe. Alors vendez-le sur eBay. Réglé sur Facebook Marketplace salade lors d'une vente de garage, sortez-le et utilisez cet argent pour rembourser vos dettes. Cela aidera à équilibrer les choses, et si vous voulez aller plus loin, offrez de le faire pour d'autres personnes. Si vous êtes doué dans cette compétence, les gens ont tellement de trucs là-dedans, la moitié que je veux en faire. Vous pouvez prendre une coupe qui vous le donnera. Ils diront : Vends ça pour moi, prends une tasse et donne-leur le reste et fais le profit sur les affaires de quelqu'un d'autre si c'est des ordures duresou d'autres choses qui sont jetées sur le côté de la salade de la route. Vends ça pour moi, prends une tasse et donne-leur le reste et fais le profit sur les affaires de quelqu'un d'autre si c'est des ordures dures Ma femme fait ça en élevant notre enfant. Elle trouvera des trucs sur le bord de la route. Tu vas amener les gens à lui donner des trucs. Elle prend sa coupe et elle a littéralement voyagé en Europe avec ce profit. Okay, parce qu'elle l'a mis de côté et qu'il y a de l'argent légitime là-bas. La dernière chose suggérée serait de partager et d'échanger. Tu sais, si tu vis dans une région et que quelqu'un a tout Noé, tu n'as pas besoin d'acheter un Mark connu, non ? Empruntez ça. Ouais, prête-leur ton temps. Dis, Hey, je peux emprunter ta tondeuse et l'échange ? Bien que votre droit long, vous économisez juste de l'argent sur un plus et seulement Gardner. Il y a plein de choses comme ça. L' essentiel est qu'il est possible de mettre de l'ordre dans vos finances. Cela nécessite juste, comme tout ce dont je parle ici, un peu d'effort, un peu de concentration, un peu d'apprentissage, mais vous pouvez le faire. Alors prenez le temps, travaillez à travers ça et restez vrai. Consultez les ressources que je mets ci-dessous et attendez le prochain cours qui sortira mettre vos finances en ordre. Mais d'ici là, arrête de te faire connaître, accord ? Vous pouvez améliorer vos finances Et si vous êtes confiant avec votre argent, si vous savez que vous n'êtes pas seulement noyé dans la dette et que vous construisez beaucoup de confiance, chaque aspect de votre vie s'améliorera 14. Synthèse rapide: donc. Merci d'avoir regardé le cours, les gars. Je veux juste te rappeler quelques choses. Numéro un, rappelez-vous que vous devez mettre dans le travail. Juste regarder ce cours fera une différence minimale. La motivation est excellente, mais les actions au fil du temps amélioreront votre position. Rappelez-vous que si vous prenez réellement dans une zone, vous allez grandir dans toutes les zones simultanément. D' accord ? C' est une approche que si vous commencez à écailler dans un domaine, d'autres choses s'ouvriront parce que plus vous vous sentez confiant, plus vous vous sentirez confiant en faisant plus de confiance. droite. Alors commencez. Commencez par une minute par jour, commencez à faire des push ups dès maintenant, et croyez-moi, si vous initiez ce petit changement juste une minute de push ups chaque jour, votre confiance dans tous les domaines de votre vie va grandir . Évidemment, je vous suggère de faire toutes les choses que je suggère dans ce cours, mais juste une minute par jour arrêtez de prendre des mesures. Vous devez mettre dans le travail, mais vous obtiendrez les avantages. Je veux vous rappeler de vérifier ci-dessous dans les notes de spectacle que j'ai mis dans le Tout de la ressource est que j'ai mentionné y compris le Comment obtenir des trucs ensemble, chapitres qu'ils sont gratuits et disponibles, ainsi que le livre les références, les recommandations de cours et tout ce genre de choses. Alors, vérifiez. Et enfin, si tu peux, il n'y a rien là-haut qui dit, pouvez-vous compter ? Pouvez-vous, vous savez, revoir ce cours ? S' il vous plaît, plaît, faites-le s'il vous plaît. Passez en revue la côte. Fais moi savoir ce que tu en penses. Et si vous pouvez le partager avec quelqu'un répandre le mot est génial. Cela peut nous aider tous à grandir et à construire le canal. Tout ce genre de trucs. Et en parlant, si vous voulez prendre contact avec moi, vous pouvez le faire en laissant un commentaire. Vous pouvez commenter n'importe lequel des projets, mais la meilleure façon de le faire est sur mes réseaux sociaux. Je peux être trouvé partout à Zach P. Phillips ou sur mon site Web à www dot Zachary hartman Phillips dot com. De là, vous pouvez vérifier mes livres par poète coûts pourrait faire sauter mes vidéos tout ce que j'ai, aller super pour vous avoir. Comme je l'ai dit, restez à l'écoute pour tous les cours. Ça aurait pu être un tas d'autres bientôt. Rattraper