Cours de coiffage pour dames Salsa - Improvers/Intermediate

1. Bande-annonce Salsa Vol2 pour les dames: Et puis sortez sur le site. C' est le genre de tension que vous devriez ressentir dans le haut du corps. Alors tu plies ta jambe et tu balances l'autre comme Louis. Alors essayez juste de le garder droit à la taille et à priser ensemble. Allez, allez, allez, allez, allez, passez à travers pour se produire. 2. Introduction sur le cours d'ID Salsa Mesdames Vol2 0: Bonjour, je m'appelle Karina verset et je fais partie de la compagnie de danse Incognito. Bienvenue au cours de style salsa lady pour nous améliorer. Dans ce cours, nous nous baserons sur ce que vous avez déjà appris dans le cours Débutants. Introduire des tas de nouveaux mouvements, des techniques de base et des conseils de style qui feront passer votre danse au niveau supérieur. Commençons. 3. L'ID Salsa Mesdames Vol2 1 Recap régulière: Nous commençons par une courte routine de récapitulation qui couvrira toutes les étapes que vous avez apprises au début. Bien sûr, si vous avez besoin d'un peu de rafraîchissement de l'une des étapes, n' hésitez pas à revenir en arrière et à avoir un autre look. Pratiquez à nouveau avant de passer à autre chose. Nous commencerons avec toutes les bases. Premier pas, à l'arrière et à l'avant. Donc, il va 12356 site au site 123567 sur place 123567 retour 12356 pause ouverte, 123567, côté et transversal site et changement de museau vous êtes face ou 5-6, sept. Maintenant, on passe aux robinets marmonneux. Donc, nous tapons à droite, puis à gauche, à droite, à gauche, changez votre face, à droite et à gauche. Ensuite, faites un demi-basique. Nous faisons une base complète, 12356 dans nos promenades, 1234567, puis un demi-basique. Et nous passons à notre étape kumbaya cette fois sur la gauche. Donc on va 5678, 1234. Terminez votre base à nouveau, un demi-basique et dans la susie. Q. 123567123567. Maintenant, on passe à la diapositive. Nous allons 1256712 et nous faisons un film, 57, Certains coups de pied, 2345678123567. Et un autre film cette fois de notre jambe droite, 567, un. Et ce sont à peu près toutes les étapes que vous avez apprises dans le cours de débutant. 4. La pratique de la routine des rappels à la musique: Qu' est-ce qu'une équation soluble, disons un bouchon d' un sel. Les données ont été, qu'est-ce que l'inclusion sociale ? Un bas, disons, Académie au-dessus d'un Santo. Et je vais faire la démo. 5. ID Salsa Mesdames Vol2 2 Guapea: Cette étape s'appelle Sqoop beta, où la bêta est l'étape de base de la salsa cubaine. Mais dans les cellules transversales, vous pouvez également l'utiliser pour simplement pimenter vos bases un peu et ajouter un peu de saveur à vos brins ou à votre freestyle. Il y a aussi beaucoup de versions différentes, mais maintenant on va apprendre trois d'entre elles. Commençons par la coopérative où nous faisons un petit pas vers l'arrière. Alors juste derrière ton pied. Donc, vous avez beaucoup de poids sur votre pied droit. Donc, vous pouvez pousser en diagonale vers votre gauche. Alors on y va un, puis poussez votre pied droit et faites un grand pas dans le coin de votre gauche. Donc c'est 123, on ferme. Puis à cinq heures, on a traversé votre gauche. Sur six, nous reculons et sur sept nous nous réunissons. Alors vous allez un, poussez, 235, crossover, six pas en arrière, sept, près. Encore une fois. 123567. La beauté de cette étape est vraiment cette poussée au début. Donc, vous allez 123567, une fois de l'avant, 567123567. Cela aide si vous pliez vos genoux au début, car alors vous pouvez appuyer sur le bouton deux et sur 3V Venez ici. Donc, vous coiffez est en bas et en haut de plus de 567. Essayons encore ça. Pliez vos genoux vers le bas, glissez sur vos orteils, penchez-vous vers l'avant. Donc, il est fondamentalement tomber dans ce pas à travers, a reculé, et ensemble une fois de plus, 567123567. C' est la version de base. Ajoutons de beaux bras. Donc nos bras vont monter sur le site et ensuite sur notre corps. D' accord. Donc on en fait un sur les bras, on monte sur trois où tout le chemin vers le haut. Et puis 567, les bras tombent une fois de plus. 123567, ceux de l'avant. 567123567. Donc mon école maternelle, ce crossover un peu et ensuite vous brosser la tête. Et vos mains pliées dans votre site. Une dernière fois, 567123567. Faisons une autre version. Reculez sur un. Encore une fois. Nous faisons un grand pas vers la gauche pour remplacer votre pied gauche. Si vous êtes à droite sur trois et que vous mettez votre pied gauche sur pour refaire ça. Nous faisons une étape pour remplacer la jambe sur trois et la jambe sur quatre. La dernière fois, 5671234. Et nous avons terminé l'étape exactement comme nous avons fini les autres. 567. Encore une fois, 5671234567. De l'avant, on dirait ça. 5671234567. Encore une fois, 5671234567. Si vous vous sentez très à l'aise avec cette étape, c'est aussi quelque chose que j'utilise pour frapper un accent ou quelque chose que je sais qui arrive dans la musique. Donc, vous pouvez le faire un peu plus vite comme ça. 123 et tenir 567. Alors, vous pouvez frapper un accent, Tenez-le petit peu, puis passer à nouveau plus vite. 5671234567. 6. ID Salsa Ladies Vol2 2b Guapea Pratique pour la musique: Mettons les trois versions à la musique. abord, nous faisons une version de base que bras vers le haut et puis tirer dehors. Et puis nous répétons, faisons-le. Codage soluble dans l'eau. Ce que je veux dire, c'est que ce qu'on peut savoir c'est qu'ils appartiennent. Donc c'est une enquête échantillon pour un solide à nouveau et puis quand les données, et puis je vais illustrer le sacrifice que jamais Stovall revenu tout comme MRSA, alors ils auront le niveau de données, puis le soleil, vous passez de là et puis asseyez-vous là pour une association que je considère bêta. Le temps de test passe le flux serait si nécessaire. 7. ID Salsa Dames Vol2 3 versions de tournage à droite: On apprend deux de mes favoris, non ? Variations de rotation. Vous avez appris les versions de base dans le cours débutant, mais maintenant nous le rendons un peu plus intéressant. Le premier est un terme d'hameçon. Nous commençons avec une demi-123 de base dans votre virage à droite. 56, faites pivoter sur sept, relâchez votre jambe droite sur huit, puis Hooker derrière sur un. S' assure que vous pliez vos jambes pour avoir une bonne stabilité. Et aussi, vous pouvez accrocher plus. Si vous étirez vos jambes, alors vous ne pouvez pas accrocher correctement et vous perdrez votre équilibre. Pliez vos jambes. Ensuite, nous marchons sur notre jambe gauche loin de l'endroit où vous faites face. Et puis on fait demi-tour. Passez à votre partenaire ou à l'avant ou tout ce que vous affrontez avec votre jambe droite. Et puis nous finissons notre 567 de base. Encore une fois. Commence avec un demi-basique 123 dans votre écriture de base 5678123, et terminez vos basiques à l'avant. 5.567, un basique dans votre virage droit, relâchez votre jambe, crochet derrière le bom. Bom, et finissez votre base. Une fois un peu plus vite. 5671235671234567, il est très important de garder votre cœur engagé si vous perdez votre équilibre et aussi garder vos mains en l'air. Cela vous aidera également à tourner et les garder encore viles à tourner. K. Encore une fois. 56 71235678123567. 8. ID Salsa Mesdames Vol2 3b 3b Versions de tournage à droite: Par 67 x un. Qu' est-ce que certaines personnes pensent que lorsque je bouge l'effet du corps traité avec un bon lecteur. Mais il y a toujours que la réalité n'est pas exactement un côté. On a de la malchance. Dit qu'un échantillons de plasma cependant, le statut qui n'est pas tout ce genre de chose. 9. Isolations de Salsa Vol2 4 sur les isolements: Dans cette section, je vais vous parler de la façon dont vous pouvez utiliser les isolations pour interpréter la musique. Que sont les isolations ? C' est quand vous bougez une seule partie de votre corps et que le reste de votre corps est immobile. Donc, nous l'avons déjà fait, par exemple, au début bien sûr, quand nous ne bougeons que nos épaules. Et un autre isolement que j'aime utiliser est quand je monte ma poitrine et le dos, dehors et dos. À ce stade de votre danse, vous commencez à écouter davantage la musique. Et vous ne voulez pas seulement continuer avec votre base et faire, par exemple, toute la routine que vous avez apprise. Mais vous voulez commencer à interpréter la musique avec votre corps. isolations sont donc un moyen très facile de le faire. Par exemple, dans la musique, dans la musique de salsa, l' un des instruments qui sont très importants est l'Clavey, le sheridan nuage va comme ça. Parfois, la chanson commence uniquement avec le nuage, puis les autres instruments arrivent plus tard. Donc, vous ne voulez pas commencer avec votre base immédiatement. Vous, par exemple, vous êtes là très élégamment et ensuite vous attendez la musique. Ou vos hanches. Comme ça. Ce n'est qu'un exemple. Ou parfois vous entendez une base cardiaque très claire et vous voulez faire un gros mouvement comme si vous étiez comme, boum, boum. C' est un autre exemple. Si vous voulez en savoir plus sur les isolations et les différentes façons, comment vous pouvez déplacer vos différentes parties du corps. Alors s'il vous plaît allez à notre cours d'isolement. 10. ID Salsa Mesdames Vol2 5 Rond de Jambe: Cette étape est appelée Honda montré le terme vient du ballet, mais vous pouvez utiliser l'étape dans la salsa et beaucoup d'autres styles de danse. Fondamentalement, ça va comme ça. Tu plies ta jambe debout et tu dessines un demi-cercle avec ton autre jambe comme ça. Alors imaginez que vous avez un stylo par u tau et que vous dessinez un demi-cercle sur le sol. Votre jambe debout est pliée, donc vous avez plus de mouvement. Vous avez une plus grande amplitude de mouvement. Et votre jambe gauche dans ce cas, est droite et va tout autour. Et idéalement, votre pied est agréable et pointu à la fin, comme ça. Alors essaye juste ça des deux côtés. Rond et rond. Mettons-le dans le contexte de la salsa. Nous faisons une demi-basique 123. Ensuite, nous commençons notre tour. Nous avançons avec notre jambe gauche, plions la jambe droite, et faisons tout le chemin autour sur 567 ou huit, vous transférez votre poids sur votre jambe gauche. Et on peut repartir, 12 35678123. On peut faire la même chose avec notre jambe droite. Cette fois, nous faisons un 123567 de base complète. Pliez votre jambe gauche, étirez votre jambe droite et faites tout le chemin. Et pour toi. Avancez pour aller 567 à nouveau, 1235671234567. Laisse-moi te montrer de devant. 5.567, base 56781235678, de l'autre côté, 5671234567, une fois de plus à droite, 5671234567. Cette étape peut sembler assez simple, mais vous pouvez ajouter une petite chose qui la rend très sexy. Regardez ce 123 et vous ajoutez un petit marteau sur la jambe. Apportez-le. Et 567. Et comme ça, vous avez une étape très centrale en vous-mêmes. Je vais couverts. 11. ID Salsa Ladies Vol2 5b Rond de Jambe en l'air: Maintenant, je vais vous montrer quelques autres options comment vous pouvez utiliser votre propre Duchamp à Salsa. Le premier s'appelle Honda, montré sur la gauche. Encore une fois, évidemment ce terme vient du ballet, mais cela signifie que la jambe est dans l'air ou tout l'air. L'Inde. Ok, alors commençons par notre base. On y va 123. Vous faites un petit saut et balancez votre jambe gauche autour. Cette fois, c'est l'Inde, chaude pour que vous ne touchiez pas le sol. Et puis on finit notre 567 de base. Encore une fois, 123567. Vous devez vraiment engager votre cœur pour que celui-ci garde votre équilibre. Assurez-vous également que vous avez vraiment plié cette jambe pour que votre mouvement soit grand et que vous ayez plus de stabilité sur le sol. Si vous vous déplacez plus haut, vous avez moins de stabilité. Peut-être que tu veux juste faire cet exercice rapidement avec moi. Alors tu plies ta jambe et tu balanceras l'autre comme ça. Juste pour tester votre, votre maison de stabilité et votre équilibre. Une fois que vous avez maîtrisé cet exercice, vous pouvez l'utiliser en vous-même ou refaire avec l'étape de base, 567123567123567. Laisse-moi te montrer de devant. 567123567123567. 12. ID Salsa Ladies Vol2 5c Rond de Jambe incorporé dans un tour droit: Dans cette prochaine version, nous avons intégré dans un virage à droite. Commencez par un demi-basique 123, puis tournez à droite, 567. Nous marchons et relâchons immédiatement notre jambe droite. Donc, nous marchons ensemble et relâchons votre jambe droite, balancer sur 78, puis aller 123 une fois de plus. Donc, nous avons une base Aller dans votre tour à droite 56, puis étape et libération 781, 23. Encore une fois. 567 Hartford basic, 235678123 de l'avant, 5671235678123. 13. ID Salsa Ladies Vol2 5d Rond de Jambe autour du monde: Notre prochaine version, ou version C, si vous voulez, est que vous pouvez l'utiliser dans l'étape appelée autour du monde. Parfois, quand nous faisons un échauffement ou quelque chose, nous utilisons cette étape appelée autour du monde. Et vous pouvez mettre un petit magasin Rhonda dans leur style un peu. Laisse-moi te montrer le monde en premier. Nous passons d'un demi-basique 123, puis traversé la gauche 56 ensemble. Et puis nous avons croisé la jambe droite dans le dos. 123. Une fois de plus, un demi-basique 123 se croisent sur 567123. Nous l'appelons autour du monde parce que vous allez en quelque sorte dans un cercle. Oui, au lieu de juste avant et arrière, faisons-le encore une fois. 567123567123567. Laisse-moi te montrer de devant. 567123567123567. C' est donc votre base dans le monde entier. Vous traversez l'avant et la croix à l'arrière ? Laisse-moi le faire avec un magasin Rhonda. La moitié d'un premier 123 de base, traversant le devant 56. Et puis au lieu de se réunir, nous avons remplacé les pieds et nous avons arrondi notre jambe droite pour ensuite aller à l'arrière. Encore une fois lentement. Nous allons 123, traverser devant, 56 sur sept, nous remplaçons autour de la jambe droite sur huit, puis nous allons 123 une fois de plus. 123567123 de l'avant, 567123567123. Encore une fois par 67123567123. 14. Se pratique à la musique de la musique: Essayons toutes ces versions avec de la musique. Nous faisons chaque version deux fois. Et la base entre les deux, la défaite 567 loquet classe soluble dans l'eau. Quel est le petit écart à la capacité, à droite. Mais le bas du dos ? Droit. Avec John sur une condition similaire, c'est la conception résout vers le cloud. Sauvegardez le fichier quelque chose. Ils ont en fait des données aujourd'hui. Et encore une fois, tout de suite et nous commençons avec plaisir là comme ceci sont donnés en fonction de leur utilisation. 15. ID Salsa Mesdames Vol2 6 Ladies: On va faire des flips. On fait trois versions différentes. Le premier est très basique, mais vous pouvez l'utiliser pour mettre en évidence un accent ou un arrêt dans la musique. Nous commençons avec la moitié d'un 123 de base. Et puis sur cinq, vous devriez que votre jambe gauche sur le site. Cinq. Donc, vous pliez votre jambe droite et votre jambe gauche est belle et droite. Ton pied a pointé à la fin ? C' est votre position sur cinq, puis vous le faites glisser lentement dans. Sur 6-7, sur 80, transférez votre poids sur votre jambe gauche pour revenir dans votre base. Refaisons-le. 5671235678123. Encore une fois, 1235678123 de l'avant, 56712356781. Et partez de la frontière. Eh bien de l'avant, 1235678123. Vous pourriez déjà remarquer que je fais une tête dramatique sur le site, donc accentue cette jambe un peu plus. Et vous pouvez aussi placer vos mains sur votre jambe et le faire glisser un peu comme la version que je vous ai montrée en magasin de Toronto où nous avons fait ça. D' accord. Donc la moitié d'un 1235 de base. Mettez vos mains à la volée et regardez sur votre gauche, 56781356 et une fois de plus de l'arrière, 5671235678123. Encore une fois, c'est quelque chose que vous pouvez utiliser pour les pauses et les accents. 16. ID Salsa Ladies Vol2 6b Flares dans une séquence de deux huit: Notre prochaine version est sur une séquence de deux huitièmes. Nous faisons plusieurs fusées éclairantes. Commençons par un 123 de base. Vous sortez votre jambe gauche pour le croisement sur cinq, droite sur six, sur sept, à gauche sur huit. Et c'est ton premier rendez-vous. Faisons-le encore. Nous allons donc un demi basique 1234, traverser devant 56, traverser devant 78. Ensuite, nous faisons les huit secondes. Nous commençons avec la moitié de base à l'avant, un à traverser derrière, trois add-on pour croix derrière 5678. Et on est de retour sur le pied droit, 4123567. Donc tu dois faire huit pour te remettre sur ton pied droit. Refaisons. 56781234567812345678. Vous avez peut-être remarqué que j'ai croisé derrière les premiers. Vous pouvez le faire comme vous le souhaitez. Vous pouvez aller tous vers l'avant ou vous pouvez toujours rester sur place et toujours traverser à droite à l'avant et à gauche à l'arrière. Ou vous pouvez le mélanger. Vous pouvez aller de l'avant, arrière, en avant, comme vous le souhaitez. Mais vous avez une base, trois fusées éclairantes, une moitié de base et trois fusées éclairantes. Et puis tu devrais être de retour sur ton pied droit. 17. ID Salsa Mesdames Vol2 6c Flares style bachanga: Notre prochaine version flare s'inspire de Birch Hunger, qui est une autre danse, Shara, mais elle est beaucoup utilisée dans la salsa. Nous commençons avec un seul basique complet, 123567. Ensuite, nous commençons des fusées éclairantes sur la droite. Donc, vous mettez votre jambe droite, votre jambe gauche est pliée, la hanche est sortie. Et on traîne notre jambe dedans, boum. Et puis on change. C' est donc une version continue de cette première étape que je vous ai montrée. Il suffit de le glisser et de le changer, faire glisser votre jambe et de le changer en une heure, dans et dedans et encore. À l'avant, nous allons allons 12356712345678 sur les aides, vous transférez votre poids sur la gauche pour aller 123567. Ok, pour que la marche soit belle, il est très important que vous teniez la hanche sur le côté et que vous vous penchiez légèrement vers ces jambes étirées comme ça. Donc, vous le faites glisser vers le haut et changer encore et encore et encore et encore. Si vous vous sentez à l'aise avec cela, vous pouvez ajouter vos épaules et plus de mouvement du corps. 18. ID Salsa Ladies Vol2 6d Flares Pratique sur la musique: Faisons toutes ces options de flare à la musique. On fera deux de chacun, un. Par le 67. Elle dit que c'est à moins que chaque cache. Je pense. C' est la station de base. Oui, monsieur. 19. L'ID Salsa Mesdames Vol2 7 7 Côté et Spin: Maintenant, nous allons faire un tour latéral. Commencez par votre demi-base pour décider 12. Et puis nous tournons un demi-tour, fermez l'hélice trois. Essayons encore. Un, pour fermer les jambes ensemble. Trois. Et puis on peut faire la même chose sur l'autre jambe. 567. Encore une fois, 123567. Il est très important que vous engagiez maintenant votre cœur, vous levez votre poitrine et vous gardez vos mains en l'air pour ne pas perdre l'équilibre. Aussi, je vois beaucoup de gens quand ils commencent à tourner, ils se sont levés. Mais tu devrais toujours te tenir à la terre. Alors gardez vos jambes pliées et gardez votre poids sur les boules de vos pieds. Jamais touché les talons sur le sol parce qu'il peut vous mettre en équilibre, surtout si le sol n'est pas lisse. D' accord. Essayons à nouveau. 567123567. Il s'agit de la version à demi-terme. Passons à l'avant, 567123567. Nous pouvons aussi le faire et tourner un tour complet. Essayons. Donc, vous allez 12, vous faites le même mouvement mais tournez 360 tour trois. Et puis de l'autre côté, 567. Encore une fois, 123567, de l'avant, 567123567. Vous remarquerez peut-être que je m'aide avec mes bras. Donc quand je sors, j'ai mes bras dans cette position. Votre bras gauche est devant vous et votre bras droit est sorti. Donc, quand vous tournez, vous pouvez fermer votre droite vers le bas et cela vous donnera un élan supplémentaire. Alors vous allez 123567. 20. ID Salsa Mesdames Vol2 7b Côté et Spin Pratique pour la musique: 567 octets un. Allons-y avec basique. Encore une fois. Votre base, Falta M. Donc je reçois h par site, revers, voyage. Allons à travers. Alors c'est ça. Et il a été dit que c'est le cas. 21. ID Salsa Mesdames Vol2 8 8 Routine 1: Il est temps pour une autre petite routine qui combine toutes les étapes que nous venons d'apprendre. Pour l'intro. On va juste bouger nos hanches en huit. Donc on a 1234. Ensuite, nous allons dans quelques fusées éclairantes. On y va 123. La troisième est interrompue. On va faire des chiottes, faire, faire, faire, faire. Et puis quelques pops, bom, bom, bom. Donc les cales et les pops thoraciques sont évidemment des isolations. Alors j'ai essayé de ne rien bouger d'autre. Refaisons-le. On fait quatre hanches, 1234 dans les fusées. Un, deux, trois, shimmy, shimmy, shimmy, pop, pop, pop. Et sur la dernière partie, vous devez transférer votre poids à votre jambe gauche. Ensuite, nous allons dans un double virage à droite. Alors vous allez 123567123567. La prochaine étape est un tour du monde avec un peu courir la boutique. Donc on va 123567123. Revoyons ça encore. Dès le début, en commençant par vos hanches, nous allons 1234567, flair à trois, shimmy, pop, pop. Transférez votre poids. 1234567123567 dans le monde entier. 1235671235671 plus, 567123456712345. Shimmy shimmy pop, pop, pop. 123123567 dans le monde, 23567123567. On en fera un, Rhonda Sean seulement. Donc nous allons 123567 dans une Gua Ba dehors avec nos bras jusqu'à 123. Mais on ne finit pas 567, on fait juste deux pas. 567. Donc, nous allons dans une fusée, juste celle-ci lentement, nous, nous, nous commençons un coopérateur, 123, et ensuite nous faisons deux pas. Un sur le second ferait sortir notre bras et nous ferons une fusée. Joli et jambe droite. Boum. Juste ce mouvement encore. On va 1235671. La dernière fois. 123, traversez et sortez de l'avant. Juste ce MOOC parce que c'est un peu délicat. 567123567. Ta main gauche arrive à ta hanche. Tu as raison. Passez ça dehors. Alors. Nous bougeons notre droite et notre bras droit se lève. D' accord. Nous sommes là. On y va, 123. Et puis on le ramène sur tes cheveux et tu peux bouger tes hanches un peu si tu veux. Revenons depuis le début. 567 hanches, 1234567, plat 35, shimmy, shimmy, pop, pop, pop 123, double terme, 67123567 ou autour du monde, 567123567 rond sur 567123456. Donc 123567. Encore une fois, 5671234567. Flip 12345, shimmy, shimmy, pop, pop, pop. 123567123567 dans le monde entier. 567123567, Rondo la, 5-6 sept Gua Bayer One, 23 étape et sortie, 123567. Ajoutons simplement à la toute fin, il ne reste pas grand-chose. Nous, après cela, nous allons faire notre site et tourner. Et tourner en deux hanches. Bom, bom. Encore une fois, une sorte d'isolement vos hanches dehors et dehors. Donc d'ici, on a traîné notre pied et notre bras vers le haut, puis on le descend. Ensuite, on va en psi. Tournez autour. Rassemblez vos mains et boum, boum. Une fois de plus de l'avant, juste de cette position. Apporter les armes. On le ramènerait avec les hanches. Ensuite, nous allons de côté et nous tournons. Attrapez vos mains pendant le spin et laissez-moi partir, boum, boum. Et c'est la fin. 22. ID Salsa Mesdames Vol2 8b Routine 1 Exercice avec les comptes: Pratiquons toute la routine avec les comtes 567123456712345, shimmy shimmy pop, pop pop. 123567123567123567123567123567123567123567123567123567. Encore une fois, 5671235671235, shimmy, shimmy pop, pop, pop. 123567123567123567123567. 123567123567123567123567. 23. ID Salsa Ladies Vol2 8c Routine 1 Exercice à la musique: Alors à droite. 24. ID Salsa Mesdames Vol2 9 Comment relever les bras: Je vais maintenant vous apprendre quelques façons différentes comment vous pouvez lever vos bras bien, mais aussi en toute sécurité sur la piste de danse. Vous verrez que chaque danseur a son propre style, bien sûr. Mais tout le mouvement du bras peut être mis en deux catégories principales différentes. Le premier est latéral. Alors tu bouges ton bras droit et le tour de ton corps. Nous l'avons déjà vu dans notre cours pour débutants. Rappelez-vous, votre main suit votre bras. Donc, quand je bouge mes bras, mes mains pointent vers le bas. Quand je bouge mon bras, ma main pointe vers le haut, comme ça. Cela lui donne un look très doux. Vous pouvez également déplacer votre bras uniquement sur le site et vers le bas. Comme lorsque vous, par exemple, faites un sidestep de base, vous pouvez aller 123567 et vous pouvez déjà voir votre base est élevée. La deuxième façon dont vous pouvez déplacer vos bras vers le haut est centrale. Donc, de ton corps dehors. Si nous bougeons nos bras sur le côté, nous menons du bout des doigts à travers le centre de notre corps. Et puis vous dépliez vos bras. Donc, vous allez de votre épaule, coude, et enfin de votre main. D' accord. Donc, nous menons du bout des doigts à travers le centre de notre corps. Ensuite, nous soulevons notre coude, puis déplions votre bras inférieur. Et enfin, ta main. l'autre côté, lève le bout des doigts. Votre coude, dépliez votre bras et votre main. Et des bras réactifs. Ascenseur. Coudes, dépliez. Améliorez. Soulevez, coudes, déroulez, chapeaux et cloche. Ou bien on peut aussi lever les bras tout le haut. Donc encore une fois, commencer est de dire que nous levons du bout des doigts, puis nous nous brossons les dents avec le dos de notre main. Et puis à partir de ton coude, tu le soulèves. Et à la fin, nous avons tourné notre main vers l'extérieur. Encore une fois. Soulevez du bout des doigts. Brossez votre joue, puis levez votre coude et tordez vos mains à la fin. De l'autre côté. Ascenseurs. Brossez votre joue et tordez. Ou avec les deux bras. Soulevez, brossez les joues. Et torsion. Quand vous avez les bras levés, assurez-vous de ne pas lever trop les épaules. Alors ne levez pas les épaules à l'année. Assurez-vous qu'ils sont gentils et en bas. N' ayez pas les bras droits parce que vos poignets doivent toucher en haut, comme ça. Aussi. Comme toujours, gardez vos mains agréables. Et puis cette forme, votre cerise entre votre majeur et votre pouce. Et plus tôt dans le début du cours, nous avons serré Penn entre nos doigts du milieu et nos autres doigts. Donc comme ça. Tellement en place. Et puis vous avez deux options. Vous pouvez baisser vos mains. Centrale. D' habitude, je les ai brossés sur ma tête et sur mon corps. Ou ceux que vos bras sont levés. Peut les abaisser latéralement. Sur le site. Comme ça. Lorsque vous utilisez la forme latérale, vous pouvez également monter comme ça, puis tordre vos mains et descendre comme ça. Donc, il lui donne une sorte d'effet fleuri comme celui-ci. Et voici quelques façons de lever les bras. Vous pouvez également mélanger les deux styles. Ainsi, par exemple, vous pouvez soulever vos bras vers le haut, central pour décider puis latéral tout le chemin vers le haut. Et puis central vers le bas. Alors on va au Central. Comment on l'a pratiqué, se déplie à partir de tes coudes, bras, puis latéral tout le chemin vers le haut. Ou vous pourriez vous tordre et ensuite aller jusqu'au bout. Nous avons combiné les deux latéral et central, vous avez des tonnes d'options. Pratiquons juste les options latérales avec de la musique. 25. ID Salsa Mesdames Vol2 9b Comment lever les bras de pratique d'exercice des bras latéraux vers l: C' est imprécis. Prendre le cellulaire ? Il l'est. Oui. Oui. Oui. Oui. Oui. Ce qui est ce qui est bon, ce qui est beaucoup plus rapide que cela. Et cela conduirait à un changement de phase. 26. ID Salsa Mesdames Vol2 9c Comment relever les bras centraux la pratique des pratiques d'entraîne: Pratiquons les versions centrales avec de la musique. Trop , ce qu'il agit. Oui. 27. Débat sur la salle d'ID Vol2 10 Turns de voyage: Cette section porte sur les conditions de voyage. Fondamentalement, tous les filages et tournages que nous faisons des insultes sont, peuvent être classés en trois types différents de termes. Le premier que nous avons déjà couvert dans notre début du cours. C' est le pas qui tourne. Donc, vous avez votre droite et votre gauche virage. Juste une démonstration rapide. Nous avons notre écrivain, 123567, et notre gauche 123567123. Comme vous pouvez le voir, je marche surtout et je ne tourne pas autour du sol. Je veux que cette catégorie, c'est les tours de voyage. Donc on voyage pendant qu'on se tourne. Et puis plus tard, nous allons regarder la filature, qui est l'un des mouvements les plus difficiles pour les dames de Salsa. Mais plus à ce sujet plus tard, maintenant, nous parlerons des virages de voyage. Donc, dans la salsa transversale, nous avons voyagé en ligne droite. Donc c'est très bien si tu peux le faire tout seul et que le gars n'a pas à te déplacer pour avancer dans ces lignes. Donc, un exercice rapide pour commencer. Tenez-vous sur le côté jusqu'à où vous allez. Ensuite, nous marchons et vous un demi-tour comme ça, puis un autre demi-tour comme ça. Et vous êtes en vedette toujours marcher sur la même ligne. Encore une fois. Donc, nous marchons un demi-tour, un demi-tour, et puis continuons. Un demi-tour. La moitié sont toujours sur la même ligne. Peut-être que vous pouvez pratiquer cela dans votre couloir à la maison ou quelque part où vous ne pouvez pas aller dans d'autres directions, où vous devez rester dans votre voie. C' est un très bon exercice. Aussi, n'oubliez pas de repérer. Assurez-vous de regarder quelque chose. Regardez où vous allez parce que vous vous déplacez automatiquement dans cette direction. Si vous commencez à regarder sur le sol ou à revenir d'où vous venez, alors cela vous retient. Si vous regardez où vous allez, alors automatiquement vous voyagez dans cette direction. Alors essayons encore. Assurez-vous que vous appelez est engagé comme toujours. mains sont levées, tes épaules baissées, et tes genoux sont pliés. Assurez-vous que vous êtes puni et ne soulevez pas soudainement trop. D' accord. Nous allons donc un hafta , souvent, demi-terme, et ainsi de suite. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec cela, vous pouvez aller de plus en plus vite. Je te montre, on va construire ça. Toi, au lieu d'aller à mi-arrêt, moitié, arrête. Vous pouvez faire deux moitiés, puis vous arrêter. Alors on y va 12, arrête, un pour arrêter. C' est la prochaine étape. Laissez-moi vous montrer sur le site. Donc votre premier pas est à moitié fait, 0.5.55.5. Votre prochaine étape, un virage complet, puis arrêtez. Un pour arrêter. Un pour arrêter. Et puis tourne continuellement, tourne. Comme ça. Assurez-vous que vous pratiquez sur les deux sites parce que et la salsa, nous tournons à droite et à gauche. Donc, vous ne voulez pas être fort d'un côté et pas si fort de l'autre côté. Vous voulez être fort sur les deux sites. Nous le voyons surtout quand nous faisons ce qu'on appelle à l'intérieur et à l'extérieur des tours en salsa. Alors faisons ces termes avec le bon jeu de pieds. Donc pour votre perspicacité, tournez, nous allons 123, nous commençons 567. Encore une fois. On va 1,52, un basique, et puis on commence à tourner 567, désolé, Mike compter était un peu là. Encore une fois. 567123567. Laissez-moi vous montrer à partir du site, 5.567, un basique 123. Vous commencez déjà à tourner 567 de l'autre côté, 567123567. Et c'est votre perspicacité tour jeu de pieds. Vous vous tournez vers votre partenaire et sur une ligne, et vous bougez vous-même Donc votre partenaire n'a pas à vous tirer. Faisons le terme extérieur. On y va 123. Cette fois, nous retournons notre épaule droite. On va 567123. Encore une fois. 5671235671234567123567123 de ce côté, 567123567123. Et ce sont vos idées et en dehors des termes difficiles de base. 28. L'ID Salsa Mesdames Vol2 11 rouleaux de hanche: Laissez-moi vous montrer comment faire un rouleau de hanche. plus souvent, vous verrez des rôles de hanche quand le gars fait quelque chose en face de vous, comme un tour ou quelque chose et vous ne pouvez pas avancer dans votre base. C' est donc une belle façon de le styliser. Nous commençons avec un demi-basique à l'arrière, 123. Puis, au lieu de marcher en avant, nous sommes allés sur le site. Vous poussez vos hanches vers votre gauche, puis arrondissez vers le dos, vers la droite et fermez votre jambe gauche. Encore une fois. Nous allons 1235671231. La dernière fois. 1235678 ou huit ans, transférez votre poids sur votre jambe gauche afin que vous puissiez en aller un. D' accord. Encore une fois. 135678123 de l'avant. 56781235678123. Assurez-vous que vos jambes sont droites. Il n'a pas l'air bien si vous le souhaitez, mais OK. Ça a l'air très maladroit. Alors assurez-vous que vos jambes sont droites et que vous poussez juste votre hanche et votre penchant vers l'avant. Donc, du site ressemble à ceci à mon regard arrière gauche. Et vraiment important, gardez votre jambe droite. Bien sûr, vous pouvez également faire le rouleau de hanche de l'autre côté. Donc, nous faisons un 123567 de base complet. Sortez à droite, un pour les hanches de chaussures à droite, puis retournez à gauche et fermez à nouveau. 123567123, près, quatre à y aller. 5671 dernière fois. 5671235671234567. De l'avant, 5671235671234567. Il est également très important de garder le haut du corps aussi droit que possible. Nous nous penchons en avant, mais assurez-vous que vous n'avez pas l'intuition en avant. Ok, donc gardez-le bien et prolongé et juste essayé de l'art, vous êtes de retour comme ça. D' accord. Nous pouvons aussi faire des rôles de hanche à l'avant. Donc, au lieu de marcher du côté, nous sommes allés vers l'avant. Donc un pied devant l'autre. Et nous soulevons notre hanche vers le haut et vers le dos. Il est donc très important que vous utilisiez votre jambe pour ce mouvement. Donc, nous allons de l'avant et rond, poussons vers l'avant et arrondissons vers l'arrière. Laissez-moi vous montrer 5671235678123. 5678. Vous pouvez également faire une action continue de mouvement de la hanche aussi longtemps que vous le souhaitez, essentiellement en utilisant vos bras vers le haut de votre corps, ou jamais vous avez envie de faire. Dans 18, par exemple, vous pouvez faire des rôles à la hanche, ce qui ressemble à ceci. 12356712345678123567. Faisons toutes ces versions avec de la musique. 29. ID Salsa Mesdames Vol2 11b Hip Rolls de hip en musique: Essayons ces rôles de hanche avec la musique va aller à droite, à gauche, à droite, à gauche, en avant, puis double avant, à droite et à gauche. Chaque version deux fois. Par les musulmans de base fait par sept. Commençons. Maintenant à l'espace droit et rapide et crédule. Et ne faisons pas de différence. Écrivons maintenant de droite à l'avant. Double autorisation. Un autre de ces sports. Maintenant, nous faisons le double niveau . Les montagnes. Donc, par sept. Encore une fois, ce qui est logique, non ? Système qui le pince à nouveau. Et par le reste encore. Peut-être plusieurs données ici. La réponse honnête , la longueur. Laissons encore. Mm-hm. 30. L'axe: Nous allons maintenant travailler sur une étape appelée balançoires qui commencent par votre 1235678 de base. Nous tapons sur notre pied droit. Ensuite, nous allons à notre droite. Nous sortons un proche ensemble, sortons et tapons une fois de plus. Donc, sur huit semaines robinet, on va 1234. Puis la même chose à votre gauche, 56, 78. Vous remarquerez peut-être déjà que je descends quand j'en marche un, je plie mes jambes. Quand je ferme, je m'étire les jambes, marche à nouveau et je m'étire. Pliez et étirez. Pliez et étirez. Cette action de flexion et d'étirement donnera l'étape la sensation de swing que nous recherchons. Encore du haut. Nous allons nous plier ensemble, plier et nous plier ensemble. Pliez et touchez plus rapidement à partir du 567123567812345678 de base. Aussi, quand je plie mes jambes, mon poids va légèrement en arrière. Quand j'étire ma jambe, mon poids va de l'avant. Alors faisons juste un exercice rapide. Pliez vos jambes et étirez-vous. Pliez et étirez. Juste du côté pour que vous puissiez mieux voir ce que fait mon haut du corps. Nous nous plions, nous nous penchons en arrière, nous nous étirons, pencher en avant, nous plions et tout Pliez. Et stricte. Pliez, étirez, étirez, étirez et étirez. Vous devriez vous sentir vraiment à l'aise avec l'action du corps et l'action des jambes. Avant de faire cette étape. Ce sentiment d'aller en arrière et avant accentue l'action de swing que nous recherchons. Une fois de plus gaspiller les mouvements du corps. Du haut. Nous allons 12345678123456, 78. On a nos bras, on va les balancer d'avant en arrière. Donc jambes brushy et vers l'avant. A l'avant, on va les traverser un peu. En arrière, en avant, en arrière, en avant. Comme vous pouvez le voir, vos bras se balancent aussi. 1234. Faisons-le avec les bras. 567812345678. De l'avant. 56781234567. Allons à partir d'un 56712356781234567812345678 de base. C' est votre étape balançoire de base. 31. Version transversale de marche de l'eau de Salsa Vol2 12b: C' est la version de base. Si vous voulez que faire votre pas un peu plus grand. Vous pouvez traverser à l'arrière. Laisse-moi te montrer. Donc, de votre haut Big-O un à u croisé dans le dos, 345 traversant le dos. 7812345678, 12345678123456712345678. Donc, il fait un pas légèrement plus grand, plus long à décider. Laissez-moi vous montrer une version différente où vous croisez le pied à l'avant. La façon dont vous allez dans l'étape est légèrement différente. Nous commençons par le début de ce que Bayer avec un shoot out. Arrêtons-nous. Donc, nous allons petit pas vers l'arrière, grand pas sur le côté et remplacer votre pied. Donc, vous avez votre pied gauche libre. Encore une fois. C' est sur 12345671234. Donc, cette balançoire prend deux dans le pas de swing. Vous avez traversé devant, ouvert, derrière une sortie. Encore d'ici. Nous traversons devant, ouvrons derrière et dehors. Depuis le début, 567812345678. Et puis vous avez fait la même étape de l'autre côté, 123456781234567812345678. Même mouvement avec votre corps allant de l'avant et de l'arrière, pliant vos genoux chaque fois que vos jambes sont croisées. Essayons à nouveau. 5678123456782345678. Mes mains, je les ai échangées plus lentement que dans les cellules normales de l'étape, mais le même mouvement, site à site. Essayons encore. 56781234567812345678. Et à partir d' ici, vous pouvez retourner dans votre 567 de base. Laisse-moi te montrer de devant. 56781234567812345678, retour dans votre 5678 de base. 32. ID Salsa Mesdames Vol2 12c Swing Step Pratique pour la musique: Nous allons pratiquer à la musique, fera chaque étape deux fois, donc ensemble. Merci croix derrière et puis traverser devant. Pas de cyanure. Je ne sais pas . Cette baisse sera ne serapas autorisée. Autorisé à sortir. 33. ID Salsa Mesdames Vol2 13 rouleaux de corps: Je vais maintenant vous apprendre comment jouer un rôle corporel et comment vous pouvez incorporer des rôles corporels en vous-mêmes. Ou ce sera une explication très rapide. Si vous voulez décomposer étape par étape comment faire un rouleau de corps ? Veuillez consulter notre cours d'isolement. Commençons. Notre première position vient de sortir. Penchez-vous à un pied. Donc j'ai mon pied gauche dans la poitrine. Deuxième étape, nous nous sommes enfoncés, nous avons transféré notre poids sur notre pied droit et nous avons frappé en avant. Donc, nous nous penchons en arrière, navire en avant. Nos jambes sont droites et je vais attendre est de retour sur notre pied droit. Donc, nous allons d'un pour nous assurer que quand vous êtes sur votre poitrine n'est plus dehors. C' est à l'intérieur. Alors on part d'ici. Juste ça dehors. Arc plus, penché en arrière et justice dedans. Les hanches sont en avant, lexer étiré et notre poids est sur notre pied arrière. Troisième étape, nous plions nos jambes et nous nous asseyons. Assurez-vous que vous ne penchez pas en avant ou en arrière. Tes épaules sont par-dessus tes hanches. Ok. Tout droit et vos genoux sont pliés. Votre poids est sur votre pied arrière. Ce sont donc les trois étapes. Étape 1, juste en avant ou avec votre pied gauche. Position de la voûte plantaire pour se pencher en arrière, les hanches en avant, les jambes droites et le poids est sur votre pied arrière Puis pliez les jambes et asseyez-vous. Nous avons les épaules ou ferait-il un peu plus lisse. On y va 12313. Essayons de l'autre côté, comme l'autre pied devant. Donc on va 1231 juste pour se pencher en arrière. Trois assis. C'est ça. Cela a besoin d'un peu de pratique si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Mais ne vous inquiétez pas. Et si vous avez besoin d'une explication de panne de Breck, alors encore une fois, allez à notre cours d'isolement. Comment puis-je incorporer un rouleau de corps dans la salsa ? Laisse-moi te montrer. On ferait un demi-basique 123, sortirait avec le pied gauche et on commencerait à rouler le corps. Donc notre poids est sur notre pied droit. Nous soulevons notre poitrine, les arcs sur, transférons votre poids à gauche. Maintenant, dans la position inclinée vers l'arrière, les jambes sont droites et ensuite vous vous asseyez sur votre pied gauche. Donc, cela arrive sur 5-6 sept. Apportez votre jambe pour revenir sur 123. Encore une fois, 567 nous avons 123567123. De l'avant. 567123. Sortez de votre jambe gauche avec vous êtes juste de retour et asseyez-vous. 123. Encore une fois plus vite. 567123567123. Ce qui est bien dans le rouleau du corps, c'est que vous pouvez le faire lentement et cuire au four, ou vous pouvez le faire assez petit et rapide. Mais quand vous l'apprenez, faites chaque pas assez grand. Alors vous vous familiarisez avec le déménagement. Et puis une fois que vous vous sentez plus à l'aise, vous pouvez littéralement simplement faire un très petit rouleau de corps. Et puis vous pouvez aussi le faire plus vite comme ça. 1235678123. Donc vous avez vu que j'ai fait deux rôles corporels à l'époque où nous en avons fait un, mais je l'ai fait beaucoup plus petit. Ce qui est aussi agréable, c'est que vous pouvez incorporer vos bras. Ce que j'aime faire, c'est avec un gros rouleau de corps, j'aime bouger mes bras tout en étudiant le rouleau du corps, puis vers le bas. Quand je fais la base, laissez-moi vous montrer 567123567123. Et de l'avant, 567123567123567. Et c'est ainsi que vous pouvez utiliser le rouleau corporel dans votre salsa. 34. Se pratique aux rouleaux de corps Vol2 13b Propose à la musique: Essayons la version lente et rapide quelques fois avec de la musique par sept. Autrement dit, le débit est encore une fois lent. Et ça finit vite. Qui encore une fois beaucoup plus rapide par l'investissement sever. Et encore comme dans la dernière classe. Et chaque plat. 35. Initiation à la spinning Spinning Vol2 Vol2 Vol2: Dans cette section, nous allons travailler sur la filature. La filature est l'une des techniques les plus difficiles pour nous dames en salsa. Nous l'avons décomposé pour vous en différentes sections. Donc, j'espère que vous pouvez tout à fait faire à travers les exercices et avec patience et pratique, je suis sûr que vous allez devenir un maître à la filature. 36. Position du corps de rotation Vol2: Jetons un coup d'oeil à la position du corps que vous devriez tenir pendant le spin. Tout d'abord, votre posture, vos épaules comme toujours, devrait être gentil lui en arrière. Donc pas incliné, mais sympa et en arrière. Si vous voulez sentir la connexion dans votre dos et vos bras, fermez vos bras comme ceci, puis tirez sur le site. Ensuite, vous pouvez sentir ces muscles du dos travailler et vos épaules à aimer ça. Et puis sortez sur le site. C' est le genre de tension que vous devriez ressentir dans le haut du corps. Ensuite, nous gardons évidemment notre noyau engagé. Alors gardez ces applications bien et serrées. Gardez votre écurie au milieu et équilibré. Ensuite, nos genoux sont pliés dans le spin. C' est l'une des erreurs les plus courantes que je vois est que les gens dès que cela commence à tourner et il devient plus rapide et difficile. Tout le monde se lève. Mais c'est une erreur. Vous devriez plier les genoux et vous sentir ancré au sol. Votre poids devrait être sur les boules de vos pieds comme ça. Assurez-vous que les talons ne touchent pas le sol. Même si vous étiez des talons hauts, ils devraient sortir du sol. Oui. Alors gardez votre poids sur les boules de vos pieds. Votre cœur engagé, vos épaules en haut, votre cadre serré, et votre contour des yeux devrait être droit devant. Si votre partenaire est plus grand que vous, ne le regardez pas dans les yeux. Regarde sa poitrine ou quelque chose comme ça ? Oui. Si vous êtes plus grand que votre partenaire, peut-être que vous regardez son front ou même quelque chose derrière lui. Donc, vous devriez regarder droit devant, pas vers le haut ou vers le bas parce que cela vous mettra hors équilibre parce que la tête a beaucoup de poids. Donc, si vous regardez vers le bas, vous risquez de tomber en avant. Si vous regardez en haut, vous risquez de tomber en arrière. Oui. Donc tout droit, comme ça. Et c'est la position que vous devriez tenir pendant le spin. 37. Ladies TOURNAGE: L' élément suivant de la filature est l'observation. Repérer est très important pour vous parce que sinon vous êtes étourdi ou vous perdez votre orientation et vous ne savez plus où vous êtes ou où est votre partenaire. Alors assurez-vous de repérer. Qu' est-ce que je veux dire par repérage ? J' en ai déjà parlé un peu au début du cours quand nous avons fait nos virages à pas. Mais venons-le à nouveau. Donc ce que tu veux faire, c'est garder ta tête en avant aussi longtemps qu'il le peut alors que ton corps tourne déjà. Donc tu le gardes là où il est. Et une fois que vous ne pouvez plus le garder là, vous le balancez et regardez à nouveau le même point, tandis que votre corps tourne encore. Donc votre corps va continuellement, continuellement. C' est le mot continuellement. Et la tête va vite. Snap, snap. D' accord. Donc, comme un exercice, peut-être se tenir devant votre miroir, regarde-toi, puis continue à te regarder. Continuez à tourner votre corps et claquez. Tournez, tournez, tournez et cliquetez. C' est un bon exercice. Vous pouvez également vous asseoir sur une chaise de bureau, ceux qui tournent et tournent autour et continuent à lire vos e-mails. Snapchat, frapper, lire, lire, lire et priser. Continuez à lire, à lire et à accrocher. Assurez-vous d'essayer des deux côtés. Essayons dans l'autre sens. On dit à notre corps et on s'enfonce. Tournez leur corps et dormez. Il est très important que vous n'ayez pas de tension dans votre cou et vos épaules. Si vous levez vos épaules, alors vous n'avez aucun mouvement dans votre cou et votre tête. Oui. Alors gardez ces épaules vers le bas et votre tête belle et lâche afin que vous puissiez bouger votre corps et tourner votre tête séparément. Si vous luttez avec cela, vous pouvez aussi un autre conseil est de penser à partir de votre nez. Alors ton nez tourne vite. Merci. Tu sais, reste là. Amen va vite. Peut-être que ça t'aide à desserrer ta tête. 38. Exercice de rotation 14d sur la balance des dames de la Salsa Vol2: Une des erreurs les plus courantes que je vois si la répartition du poids. Donc les gens ont leur poids trop loin ou trop loin en arrière, et cela les a gelés hors équilibre. Donc, ce premier exercice teste votre répartition du poids, votre positionnement corporel, et vous pouvez pratiquer votre observation. Donc, nous commençons avec notre jambe gauche et notre jambe droite plié nos poids sur les boules de nos pieds. Vos mains sont dans cette position, si belles et carrées à un angle de 90 degrés devant vous. coude doit être sur la même hauteur que vos épaules et vos mains sont sur vos coudes ensemble comme ceci. pied gauche dehors et nous fermons les pieds ensemble. Et faites juste un quart de tour. Assurez-vous de claquer votre pied ensemble. Forme. Cela vous aidera à tourner. Alors tu claques ton pied gauche à ta droite. Assurez-vous que vos fichiers sont en contact. Tes chevilles sont touchantes. Peut-être que vous êtes les boules de vos pieds sont légèrement écartées. Votre poids est sur la balle droite de votre pied. Si tu retournes ton épaule droite. Alors, tu te raccroches ensemble. Comme si et vous tournez, essayé de ne pas tordre. Donc on ne se prépare pas comme ça. Et puis, on essaie de garder notre noyau stable, nos épaules, sur notre hanche, et juste d'essayer de bouger tout votre corps. Donc nous sommes là et les pieds cassés ensemble se forment. Et nous bougeons comme un bloc, les épaules sur les hanches. Essayons. Et ensemble. Alors tu pourras sortir. Ensemble. Ensemble. Ensemble. Faisons-le de l'autre côté. Pied droit dehors, accrochez-le au pied gauche, et tournez. Quand nous tournerons notre gauche. Bien sûr, le poids est sur la balle gauche de votre pied. Donc, quand vous raccrochez votre pied droit, cette sorte de brossage le long du sol, mais vous attendez, vous tournez votre boule gauche de votre pied. Essayons la citation, les termes. On sort ensemble, ensemble, ensemble, ensemble, ensemble, dehors et ensemble. Une fois que vous vous sentez à l'aise avec les quarts de tours, vous pouvez faire un demi-tour. Essayons à gauche sans 567 et priser 567 et accroché ensemble de l'autre côté. Pied droit sur 567, croisé ensemble à 567. Snuff ensemble. Vraiment, je sais que c'est dur, mais essaie vraiment de ne pas préparer le haut du corps. Alors ne balancez pas le haut du corps. Et puis rond. Aussi. N' essaie pas d'aider avec tes bras. Oui. Vos bras sont juste devant vous et au-dessus de votre corps. Et nous tournons en une seule pièce. Une fois que vous obtenez à l'aise avec la mi-temps, bien sûr, vous pouvez faire Fulton gauche sans 567 et j'ai perdu mon équilibre. Encore une fois, 567 et tourner. autre côté. 567. Et tourner. Aligner vos pieds ensemble peut vraiment vous aider à prendre de l'élan et vous faire nourrir dans la bonne position. Si vous ne giflez pas vos pieds ensemble, vous risquez de perdre l'équilibre parce que ce n'est pas si serré. Oui. Alors essayons encore. 5567 et divisé 567. Et bien sûr, une fois que vous vous sentez à l'aise avec le demi-mandat, nous pouvons faire des conditions complètes. Jambe gauche, tourner, à droite de l'avant, goutte de la jambe gauche et la rotation. Et tourner. 39. Exercice de rotation Vol2 14e 1 Exercice sur la musique: Pratiquons cet exercice avec de la musique fera pour ralentir et ensuite pour favoriser 567. Et puis je ne pense pas . Et ce coup de poing pour ça. 40. Exercice de rotation 2: Dans cet exercice, nous allons pratiquer le repérage. Évidemment, votre position corporelle, claquer votre pied ensemble, et transférer votre poids. Nous commençons par marcher sur votre jambe droite. Ta jambe gauche sort. Tes bras cette fois. Votre bras droit est en face de vous. Ton bras gauche est sorti. Donc le même bras que la jambe est sorti. Alors on y va 12. Ensuite, nous nous claquons le bras et je vais mettre ensemble et tourner. Ensuite, nous transférons notre poids. Donc, nous marchons sur la jambe gauche. jambe droite sort. Cette fois. Le bras droit est sorti, les bras gauche devant vous. Enfoncez votre bras et votre jambe ensemble et faites tourner. Encore une fois. Essayez de ne pas trop tordre avec le haut du corps parce que pour un tour, vous n'avez vraiment pas besoin d'autant de force. Alors essayez juste de le garder droit sur le côté et accroché ensemble. Si nous avons fait l'exercice précédent, vous devriez être vraiment doué. En ce moment. Allons-y. On va faire un pas et sortir, on s'est accrochés ensemble. Ensuite, nous changeons et sortons, cassé pour les obtenir de l'avant. Un à priser, et un à nouer ensemble. Il est vraiment important que vous marchez droit sur votre corps. Donc, là où vous attendez cela, vous marchez parce que sinon, si vous sortez de l'avant ou de l'arrière, vous devez ensuite transférer tout votre poids à cet endroit. C' est beaucoup plus facile si vous marchez droit sur vous-même, votre autre jambe dehors et ensuite tourner. Donc, votre poids est déjà dans la bonne position. 41. L'exercice de spinning 2 Essai sur la musique: Pratiquons cet exercice avec de la musique fera pour ralentir, puis pour favoriser 567 pouces dans les intérêts commerciaux. Donc, ceci dans ce, ceci dans ce avec centres de ville Excel, qui sont en fait des centres de dosage. 42. Préparation de Salsa Vol2 de Salsa de lutte: Parlons de la préparation toute importante. Vous marchez sur un pied droit, mais juste en dessous de vous-même, donc votre poids est déjà là. Puis à trois, vous commencez à tourner et faites avancer votre pied gauche. K, Donc tu tords ton corps dans le coin. Donc mon corps est maintenant en face du coin. Mes hanches font face au coin. Mon, mon pied gauche est en face de moi. Mes genoux sont pliés, mes phi sont ensemble. K4 s'engage juste les bras dans un cadre comme celui-ci. Donc, vous devriez être dans cette position. Sur le compte de trois. De l'avant. Vous marchez sur un, sur le NIF vous-même. Ensuite, vous tordez votre corps dans le coin, amenez votre pied gauche vers l'avant. Limes ensemble, genoux pliés et bras dans le cadre. Si vous tenez quelqu'un ou si vous le faites tout seul, il devrait y avoir de la gentillesse et connecté à vos épaules. Alors on y va 123. C' est une position très importante. Votre poids est sur votre pied arrière. Donc, dans ce cas, sur votre pied droit, 80% de votre poids, 20% de votre poids est sur votre gauche. Parce que vous devez le faire, être en mesure de faire cette action. Ouverture, ouverture et fermeture. Alors essaye juste ça pour l'instant. Ayez vos jambes comme cette croûte. Et puis poussez votre pied gauche ouvert et poussez-le à nouveau pour fermer. Ouvrez et fermez. Comme ceci, vous pouvez tester que votre poids est dans la bonne position pour ensuite commencer à tourner après ce point. Alors on y va 123. Nous nous ouvrons à ce coin, puis nous agripons les pieds ensemble pour commencer à tourner. Encore une fois, nous allons 123567. Essaie juste un tour pour l'instant. Et puis vous pouvez faire plusieurs fois plus tard. Quand vous êtes très à l'aise avec elle. Encore une fois, nous allons 123567. En ce moment, il est très clair que vous devez ouvrir le débat sur cinq, mais évidemment plus tard, cette motion sera très rapide. Donc, vous avez juste 123 et faites le tour. Oui. Alors ne pense pas que tu dois ouvrir sur cinq et être là sur cinq. C' est juste une transition. D' accord. Allons-y encore. 567123567 de l'avant, 123567123567. Et c'est votre préparation pour la filature. La plupart du temps, surtout dans les niveaux moins avancés, vous tourniez par-dessus votre épaule droite. Plus tard, votre spin dans toutes les directions, à droite et à gauche, à droite dans la gauche, un tour de voyage dans un virage. Toutes sortes de combinaisons, toutes sortes de combinaisons. Si vous avez du mal à tenir votre posture pendant les tours, alors j'ai un très bon conseil d'exercice pour vous. Il suffit de saisir l'un de vos câbles de chargeur de téléphone ou n'importe quelle bande élastique que vous avez à la maison, puis de le plier en deux et de le tenir entre vos mains, les coudes et de tirer pour que vous puissiez sentir votre dos engageant. Et puis faites cet exercice avec le câble. Nous allons 123567, encore une fois, 123567 de l'avant, 567123567, encore, 123567. 43. L'exercice sur la musique: Tourne avec de la musique, fera trois signaux, puis sur le dernier, essayez un double. Cinq est sept, qui est, qui sont définis comme intelligent. 44. ID Salsa Mesdames Vol2 15 15 15 routine 2: C' est l'heure de la dernière routine de ce cours. Nous commençons par quelques isolations de la hanche et vous relâchez votre jambe en même temps. Alors faites votre figure de huit conseils. Mais je libère vraiment mes jambes une par une, côte à côte, comme ça. 1212. Donc, si je bouge mes hanches vers la droite, j'ai relâché ma jambe gauche et j'ai changé. On en fait quatre. Nous allons 1234, puis nous allons à l'étape de base 123567. Et puis nous faisons deux bases ouvertes. 123567. Les deux bases ouvertes sont avec nos bras levés afin que vous puissiez vous entraîner à déplacer votre bras bien vers le haut. Donc, dès le début, 567123567123567123567. De l'avant. C' est juste l'introduction à la musique, encore une fois, 567123567, basique 123567123567. Ensuite, la chanson commence. Nous faisons un rapide Columbia 123, puis cède 567 de base. Donc c'est 123567 ou 83 onglet, et nous allons dans un pas de swing, 12345678. Donc, dès le début et quand, à partir du moment où la musique commence, nous allons 12356781235678. Juste ça forme l'avant. 567123, 5-6 appuyez sur 812345678. Ensuite, nous continuons avec un demi-123 de base en deux pas lents, 5678. Et pendant les deux, pendant les deux étapes de flair, nous faisons un peu de shimmy parce que la musique est ou environ. Donc on va 123567, puis on va dans un Suzy Q, Suzy Q, et ensuite un body roll, 567. Et pendant le rouleau, je bouge mes bras au-dessus de ma tête et vers le bas 567, comme ça. Donc encore une fois, nous sommes allés dans un demi 123567 Suzy Q de base et a porté le rôle. Et vous devez marcher sur votre jambe gauche de l'avant. Justice, 5.567, shimmy basique, shimmy, Suzy, Q, et body roll. Faisons ça depuis le début. cinq six sept un deux trois cinq six sept sept un deux trois cinq six sept un deux trois 5-6 Columbia un deux trois cinq six sept huit un trois quatre cinq six sept sept huit un deux trois cinq six sept sept sept un deux trois cinq six sept sept de la cinq six sept sept un deux trois cinq six sept un deux trois cinq six sept sept un deux trois cinq six sept Combi à un deux trois cinq six sept huit un deux trois quatre cinq six sept sept huit un deux trois cinq six sept sept un deux trois cinq six sept puis après le rouleau de corps nous allons dans un double spin donc nous Corps roulé nous avons marché sur notre jambe gauche puis vous sortez sur la droite préparée et double-espace après le spin, nous allons dans un demi-basique un deux trois et puis vous faites un beau rouleau de hanche cinq six sept pendant le rouleau de hanche et en déplaçant mes mains de mes hanches comme ça alors vous allez boom juste pour un effet spécial ok donc nous sommes allés du corps rouleau rouleau bas étape derrière pas préparer sera tourner et nous allons dans une moitié de base une base et il a apporté ronde une fois de plus nous sommes allés ou le rôle pas arrière préparer côté tourner demi-rouleau de base de hanche et c'est la fin de la chorégraphie Laissez-moi marcher à travers que depuis le début donc nous faisons notre chiffre d'un pourboires trois quatre deux trois quatre cinq six sept un deux trois cinq six sept sept un deux trois six sept sept huit un trois quatre cinq six sept sept huit huit un deux trois cinq six sept Suzy Q cinq six sept sept huit un deux trois quatre six sept un deux trois et cinq six sept sept à nouveau du front cinq six sept sept un trois cinq six sept un deux cinq six sept sept un deux trois et cinq six sept un deux trois cinq six sept huit un deux trois quatre cinq six sept huit un deux trois cinq six sept sept un deux trois cinq six sept un deux trois cinq six sept sept un deux trois et cinq six sept 45. ID Salsa Mesdames Vol2 15b 15b Routine 2 Pratique pour la musique: Faisons cette routine avec de la musique. Non, ils ne le font pas. 46. ID Salsa Ladies Vol2 16 Epilog: Félicitations, vous avez atteint la fin des cellules sont des scores améliorés. Merci beaucoup d'avoir rejoint moi. J' espère que vous ressentez les changements dans votre danse et les progrès dans la qualité du mouvement. Comme il s'agit d'un cours en ligne, vous avez le luxe de revenir à n'importe quelle section à tout moment. En fait, nous vous encourageons à revoir chaque mouvement plusieurs fois jusqu'à ce que vous les maîtrisiez vraiment avant de passer au cours avancé. Vous pouvez donc tirer le meilleur parti de ce cours. Une fois que vous avez fait cela, essayez à nouveau les chorégraphies et vous sentirez combien de GIZ ici elles sont.