Continuez à sauter - Trouvez de nouvelles façons de gérer votre temps, de rester cohérent et d'être productif

1. Système JUMP pour la gestion du temps et la productivité: La nouvelle année arrive. Tu veux être meilleur, plus fort, plus rapide. Vous pensez déjà à de nouveaux engagements et à de nouveaux défis pour vous-même ? Plus important encore, comment allez-vous rester sur la bonne voie avec eux ? Bonjour. Je m'appelle Fati. C'est ça. Pas de blagues ni de faits sur mon nom cette fois. Je suis aquarelliste, mais ce n'est pas un cours de peinture Je ne suis absolument pas qualifié pour enseigner la productivité ou la motivation. Je n'ai que mes propres expériences et expériences, et c'est ce que je vais partager avec vous. Depuis plus d'un an, j'utilise un système appelé jump que j'ai créé moi-même pour suivre mes tâches et me motiver à travailler constamment sur mes objectifs. Je travaille par petites tranches de 20 minutes, ce que j'appelle des sauts. Que signifie jump ? Utilisez simplement les minutes de manière productive. C'est tellement intelligent. Je suis très fier de moi avec celui-ci. Je souhaite créer ce court cours pour vous montrer comment je passe d'un mois à l' autre à l'aide de mon tableau de sauts. Au moment de l'enregistrement, ce n'est que la fin de 2024, et c'est le moment idéal pour commencer à penser à 20h25, à vos nouveaux objectifs, et à adopter un système qui vous récompensera, vous motivera et vous responsabilisera Qui va te demander des comptes, Jack ? Je suis heureuse de partager ce cours en complément du premier cours de saut, car plus j'utilise le système de saut, plus je suis convaincue qu'il fonctionne et plus je veux aider de personnes. Ce cours s'adresse à ceux qui s' inquiètent pour l'année à venir et qui ont peur de ne pas s'en tenir à leurs solutions du Nouvel An, ainsi qu' à ceux qui ont suivi le premier cours de saut et posaient des questions sur l'utilisation quotidienne du tableau de sauts. Vous n'avez pas besoin de connaissances ou d'expérience pour suivre ce cours. Si vous n'avez pas encore vu la première classe de saut, vous devriez peut-être y jeter un œil pour mieux comprendre le système de saut et savoir comment choisir vos tâches quotidiennes. Pendant le cours, je vais vous montrer comment je me suis préparé pour le mois à venir et vous parler de deux nouvelles règles que j'ai ajoutées au système pour vous motiver et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement. Dans le cadre d'un projet de classe, veuillez prendre une photo de votre tableau de sauts au bout d'une semaine et la partager avec nous. Faites-le pendant un mois minimum, mais vous pouvez continuer à le partager si vous voulez que je sois votre partenaire responsable. Très bien, allons créer mon tableau de sauts pour décembre 2022 Pour décembre 2024. Jack, allons-y. Tu te souviens du cours précédent ? Quand je dis sauter, on passe à la vidéo suivante. Alors, Jack, allons-y. Ou oubliez. 2. Votre projet de cours consiste à devenir productif: Bonjour, Jack. Comment allez-vous aujourd'hui ? Tout va bien ? Comme si je l'aimais. D'accord. La première phrase n'est pas sortie. Bien. C'est bon signe. Comme je l'ai déjà mentionné, votre projet de classe consiste à créer votre propre tableau de saut et à partager une photo de progression hebdomadaire avec moi. PH O T O. J'adore recevoir les projets des étudiants, et je réponds à chacun d'entre eux. Je veux dire, tant que je peux continuer à le faire, peut-être que si je deviens très célèbre dans un an ou deux, je ne peux rien promettre. Mais pour le moment, je suis sûr que vous recevrez une réponse à chaque fois. Donc, si vous voulez que je sois votre partenaire responsable, vous pouvez continuer à partager les photos de vos progrès hebdomadaires à partir de votre tableau. Je vais vous demander, pourquoi en avez-vous un en rouge ? Le rouge signifie que vous n'avez pas fait votre tâche et que vous n'avez pas encouragé tous les greens que vous avez Le vert signifie que vous avez accompli votre tâche. Avez-vous regardé le premier volume comme je vous le demande aussi ? Vous pouvez utiliser les diagrammes de sauts que j'ai créés. Vous pouvez les trouver dans la section des ressources du premier cours, ou vous pouvez vous procurer une nouvelle version ma boutique Superpeer si vous souhaitez me soutenir Vous pouvez également dessiner votre propre graphique sur une page ou dans votre bloc-notes. C'est totalement une option. Il s'agit de votre projet de classe. Sommes-nous d'accord ? Sommes-nous d'accord , Jack, avez-vous tout compris ? Cool. Rendez-vous dans la première leçon. Du nouveau arrive. Trop vite. 3. Réflexion : résumé du mois et bilan des progrès: Bienvenue dans mon cours de saut d'obstacles. Alors, que faisons-nous ici ? Je voulais juste vous montrer. Je me rends compte, en fait, que je ne vous ai jamais complètement montré comment j'avais l'habitude de sauter sur mes tableaux de saut au début du mois. Et maintenant c'est le 2 décembre, n'est-ce pas ? Je pense que oui. Lundi. C'est donc en fait le premier lundi du mois. Il est donc temps pour moi de créer un nouveau graphique et de laisser le mois s'écouler. J'ai donc pensé que dans mon premier cours de saut d'obstacles qui durait plus d'une heure, je parlais des règles , de la façon dont j'ai eu l'idée, nombre de choses combinées pour créer tout le système pour moi, des raisons pour lesquelles cela fonctionne pour moi et pour le brainstorming et de la façon dont nous allons mettre ce que nous allons mettre dans les colonnes et toutes ces choses Mais je me rends compte que je ne montre pas, comme c'est le cas aujourd'hui et au début du mois, terminant un graphique, que je vais montrer. Voici mon palmarès, pour terminer un mois. Et que dois-je faire ? Et comment passer au mois suivant ? J'ai pensé que j'allais vous montrer tout cela dans un petit cours comme celui-ci. Et je veux aussi profiter de l'occasion que nous sommes en décembre. En deux clin d'œil, ce sera probablement fini, ce sera Noël et le Nouvel An arrivera. Ce sera le moment de planifier , Ce sera le moment de planifier essayer de créer de nouvelles habitudes, de commencer à faire de l'exercice et commencer à faire de l'exercice et nouvelles habitudes de dessin Peu importe ce que vous allez faire en 2025, ce sera le bon moment pour avoir un système comme celui-ci J'ai pensé que je viendrais vous voir avec ce cours. Je viens de m'imprimer un nouveau tableau de saut. Ce que je fais, laisse-moi te dire que c' est un quatre comme ça. La raison pour laquelle je le dessine de cette façon, en attendant, je cherche mes ciseaux, regardez mes ciseaux. Waouh. N'est-ce pas cool ? La raison pour laquelle j'ai créé comme ça, c'est parce que j'utilise ces surligneurs Et lorsque vous téléchargez ces diagrammes de saut depuis ma classe, si vous voulez les utiliser de cette façon, j'ai vu que beaucoup d'entre vous décident également de dessiner eux-mêmes et de les utiliser dans leur journal, ce qui est très bien, et c'est génial. Mais si vous comptez l' utiliser, vous devez l'imprimer sans l'agrandir en l' adaptant à la page ou réduisant les marges, car de cette façon, il a exactement la longueur d'un surligneur Ainsi, en un seul mouvement, vous pouvez sentir toute la boîte, ce qui est agréable. C'est donc exactement ce que j'ai mesuré, et c'est pour cela que j'ai conçu le tout à la taille de cette boîte . Donc c'est comme ça que tu le fais. Il suffit de l'imprimer tel quel sans changer de taille, et il arrive sur une page comme ça, puis il suffit de le couper. Je sais que cela crée un peu de friction pour certains d'entre vous, car il y a une étape supplémentaire à franchir avant de commencer à utiliser le produit. Je comprends. Je comprends cela. C'est pour cela que je vais créer de nouveaux tableaux de saut. Qu'il sera probablement prêt en janvier et qu' ils seront simplement imprimés au format A quatre et qu'il sera prêt à être utilisé, et peut-être qu'il y aura plus de colonnes dessus, il y aura quelques versions différentes. Et j'espère que ce sera pour ceux d'entre vous qui ne veulent pas une telle étape supplémentaire, que les nouvelles versions seront meilleures. C'est une chose que j'ai également en tête. Donc, pour le moment, mettons celui-ci de côté. J'ai découpé mon tableau de saut, et voici la taille. C'est un cinq. C'est en fait la moitié d'un A quatre, mais je n'en ai pas mis deux l'un à côté de l' autre parce qu'il se rapprochait alors très près des bords et il fallait le réduire pour l'imprimer, puis la taille serait également plus petite et cela ne fonctionnerait pas. Je ne voulais donc pas faire ça. Alors d'accord, je vais arrêter de marmonner et je vais m'y mettre. Mettons ça ici. Maintenant, le mois de novembre est terminé, oui. Et tout d'abord, procurez-vous un tableau comme celui-ci à conserver. C'est vraiment bon. Tous mes mois sont là. Tu peux le voir. Et ça fait vraiment plaisir à voir car à la fin du mois, j'ai l'habitude de revenir au mois précédent. Nous sommes en octobre 2024 et comparez-les. Alors faisons-le d'abord. Mon stylo est là. Donc, ce que je fais, c'est regarder le mois en général et j' essaie me faire une idée de quel genre de mois il s'agissait. Tout d'abord, il n'y a pas beaucoup de rouges, ce qui est excellent. Cela signifie que je travaillais au jour le tous les jours, quels que soient les sauts que je devais faire, je les faisais pour ne pas finir par briser mes chaînes Mais en attendant, c' est une page très jaune. Ce qui signifie que je n'ai pas poussé tous mes appels en même temps. Toutes ces chaînes ne se sont donc pas développées ensemble. Et comme vous pouvez le voir ici, c'est beaucoup plus vert. Mais ce mois-ci, alors que je suis sur le point de publier un cours, je suis sur le point de terminer mon cours de Barcelone. Probablement, alors que vous regardez ce film qui est sorti depuis un moment, peut-être depuis une semaine environ, que cette partie que je dis se concentre ici, que c'est la partie que je dis : OK, je ne peux rien faire d'autre. Je dois terminer mon cours, et je fais tout ce que je peux pour le faire. cause de cela, vous pouvez voir que j'ai huit sauts ici, six, 12, juste dans une section, ce qui est normalement le cas si vous regardez mes chroniques ici Chaque jour, je devais faire deux sauts artistiques et deux nouveaux cours, un travail sur d'autres plateformes, un saut sur les réseaux sociaux, un saut sur YouTube Une fois vos critiques et vos projets, je vais les lire, les partager sur Instagram, etc. L'administration, c'est diverses choses qui, comme payer les factures ou faire les courses, prennent la moitié de la journée. Donc, quand il y a le genre de choses que je peux mettre ici, pour que je puisse vraiment voir, oh, j'ai dû faire quatre sauts pour le comptable et les factures C'est pourquoi je suis absent dans d'autres domaines, ce genre d'accord. C'est pourquoi il est là, et c'est pourquoi il n'y a pas de nombre de sauts dédiés à cela, car vous ne savez pas ce qui va être Cela peut être quelque chose, cela ne peut être rien. Et c'est Happy K, où je passe du temps à réfléchir à ce que je pourrais faire lors de nos rendez-vous galants et les autres jours ou à des dates importantes à venir pour moi et ma femme. Et c'est là que je me dis : OK, comment puis-je rendre Kasha heureuse 20 minutes tous les deux jours, c'est pourquoi c'est un demi-saut Et pour le sport, j'en ai mis deux. C'est une sorte d'approximation parce que je tiens un livre séparé pour mes sports. J' expliquais dans mon cours de saut que certains jours, c'est plus de deux, d'autres jours c'est moins. Donc, juste à titre d' approximation, j'en ai mis deux. Et ici, contrairement au mois précédent, j'ai en quelque sorte modifié deux des habitudes que j'ai adoptées ici : me brosser les dents à midi, me brosser les dents et demander à ma femme ce qu'il y a demain. Nous établissons en quelque sorte un plan avant d' aller dormir le Et j'ai décidé que je les faisais plutôt bien plusieurs mois d'affilée. Je les diplôme donc. Je continue à le faire, mais je ne les traque plus. Donc, pour ces deux lacunes, j'en édite une pour les finances. C'est ici que je veux en savoir plus sur finance et sur la retraite, investissement, ce genre de choses. Et l'IA que je souhaite en savoir plus sur outils d' IA disponibles et peut-être les implanter dans ma vie de tous les jours. J'ai donc ajouté un saut pour chacun. C'est aussi une dédicace , car pour en venir à cela, ajouter deux sauts supplémentaires, cela représente environ 20 minutes plus 20 minutes par jour Je dois être sûre de pouvoir tous mes autres sauts, donc je suis prête à en faire d'autres Et cela aussi, je crois, au cours des deux ou trois derniers mois, j'ai également fait un saut à domicile où j'ai essayé de m' occuper de quelque chose lié à la maison, comme de petites rénovations Nous devons installer des étagères ou des cadres au mur ou quelque chose doit être réparé. J'essaie donc d'aller les trouver et de les faire. Vous pouvez voir ici qu'il y a le four, la terrasse, le nettoyage du placard et d'autres choses que vous ne faites pas au jour le jour, accumulent et ils ont besoin d' L'hiver est arrivé, j'ai dû retirer les meubles du balcon et ainsi de suite. Et j'ai ici une victoire que j'essaie de développer en Pologne. Ça ne va pas très bien, mais il est toujours vivant depuis trois ans, et ce genre de choses se passe à Hamja. Voilà donc tout. Je le regarde au bout d'un mois. Et je calcule ce que j'ai fait. C'est pourquoi il y a ce total. Le 31 ne compte pas car c'est le mois de novembre. Le mois s'est terminé le 30. Maintenant, je vais compter et trouver le nombre total de sauts que j'ai effectués, afin de pouvoir me comparer au mois précédent et avoir une idée de mes résultats C'est donc ce que je vais faire maintenant 54. 428. Waouh. Et pour les autres plateformes, une, deux, trois, c'est tout. Social un, deux, trois, quatre, cinq, c'est tout. Deux, cinq, sept. 13, 14. Un, deux, trois, quatre, ce n'est pas bon. Quatre sports 42 44. Et un, deux, trois, quatre. Un, deux, trois, 1922, 23. Maintenant, je le calcule, le résume, le nombre de sauts que j'ai faits, puis je vais voir au total combien cela fait 274 294 J'ai donc fait 294 sauts au total. Regardons comment c'était le mois dernier. J'ai fait 332 sauts, donc c'est nettement moins que le mois dernier Et le mois précédent, c'était 273 en septembre. C'est donc mieux qu' en septembre. Je l'ai fait. Et 238 c'était en août. C'était l'été, donc 238, 199 et 200 OK. Donc, en fait, si je regarde l'ensemble des mois allant jusqu'en juin 2000 et le mois précédent, en octobre, j'ai plutôt bien fait, 332 sauts au total, mais 294 ce mois-ci, ce n'est pas trop mal On dirait. Donc, comme vous pouvez le voir, je peux en quelque sorte me faire une idée de mes performances. J'ai contribué au travail d'une manière générale en utilisant le système. Que je puisse examiner les cas individuels. Le mois dernier a été un bon mois. Essayons de comparer avec cela. Alors je me suis juste glissée comme ça, et j'en ai fait 45 pour le saut artistique. Mais ce mois-ci, j'en ai fait 54, donc c'était mieux. J'en ai fait 136 pour le cours, nouveau cours, et j'en ai fait 128 assez près. Mais ici, ça fait défaut. Vous pouvez voir cette énorme partie jaune. signifie que cela vous montre également qu'il est plus facile de voir que pour d'autres plateformes, j'en ai fait trois au lieu de 16 En ce qui concerne les réseaux sociaux, je suis totalement optimiste. J'ai fait cinq sauts au lieu de 12. Mais il était également très bon dans October Reader. Je pense donc que c'est pour YouTube. J'en ai fait sept au lieu de dix et cinq au lieu de six. Et pour le sport, j'en ai fait 44 au lieu de 50, mais j'ai une semaine ou semaine et demie de blessure et de maladie, donc ce n'est pas si mal. 4. Récompenses pour la motivation : petites (étoiles) et grandes (cœurs): Do Et combien d'étoiles ai-je collectées ? À la fin d'un mois, je crée aussi cette chaîne le mois suivant . Si j'en crée 15, j'obtiens une étoile et après cela, je recommence à en compter 15. Et s'ils finissent ici, je les reporte également au mois suivant. Je vais vous montrer comment dans une seconde. Et voilà, voyons voir, j'ai 123 étoiles, une, deux, trois, parce que rien ne vient du mois précédent. Parce que c'était rouge ici le dernier jour où je ne l'ai pas fait. Alors un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix, 11, 12, 13, et j'ai reçu le rouge. Et si je ne l'avais pas fait, j'aurais pu obtenir une étoile le deuxième jour de cette journée. C'est donc une bonne leçon de faire ceci, de ne pas le faire. exemple, regardez votre tableau des sauts et OK, je suis si près de trouver une étoile. Et une étoile est une petite récompense. C'est une eau de coco pour moi, que je peux emporter au football. Et si je marque un but, j'ai le droit de le boire. Donc, nouveau cours, regardez, par rapport au mois précédent, il y en avait quatre dans la chaîne. Voici donc cinq, six, sept, huit, neuf, dix, 11, 12, 13, 14, 15. Alors voilà, il y a une étoile. Et comme je le fais, je mets une étoile. Et puis quand je vais acheter l'eau de coco pour pouvoir emporter le ballon de football, je les entoure d'un cercle, ce qui signifie que cette étoile est utilisée. Donc, un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf. Donc, juste pour vous montrer, nous ne sommes pas encore arrivés au mois suivant, mais j'en ai neuf d'affilée ici. Alors, que dois-je faire le mois prochain ? Ce sera cette deuxième colonne. J'en ai mis neuf ici. Je sais donc que ma chaîne continue à partir de neuf heures ici. Ce progrès n'est donc pas perdu car l'idée est de maintenir la chaîne en marche. Ne cassez pas la chaîne. Oui, désolée, il y avait quelque chose que je devais réparer ces derniers temps. En fait, j'ai fait au total, regardez combien de sauts je dois faire par jour Il y en a huit pour des raisons liées au travail. Et il y a le joyeux K jump nine and two pour le sport. Au cas où, à moins de me blesser ou d'avoir le droit de recevoir un jaune, comme après un match de football, je me donne une pause le lendemain, puis il y en a trois autres ici. C'est donc huit, neuf, 11, 12, 13, 14 par jour. Il me le faut. Ici, c'est aussi un mois, une semaine de concentration. Désolée. J'essayais de terminer le cours de Barcelone, pouvoir Et de cette façon, je suis en quelque sorte au courant des choses importantes comme s'il arrive que mon fils n'aille pas à l'école, pas d'école, ce qui montre en quelque sorte pourquoi je ne travaille pas. Mon ami venait de Turquie, alors Ismail était là. C'est son nom. Alors je l'ai mis ici. J'étais malade, et encore une fois, une autre semaine de concentration. Cela montre donc en quelque sorte pourquoi cette section est toute jaune. Et puis je le fais ressortir comme ça. J'adore cette technique. Voyez-vous comment cela devient soudainement tridimensionnel ? Ce sont donc ces semaines-là que je me concentrais sur le cours, donc je ne me suis pas inquiétée des autres sauts Je me le permets. Normalement, je n'ai pas le droit de le faire. Si je ne les fais pas deux jours de suite, je reçois un rouge. Donc ici, je n'en ai que 15, donc c'est vraiment un as. Et ici, j'en ai 20, encore une fois, plus de 14 que j'ai fait tous les sauts que j'étais censé faire en une journée, mais plus condensés ici Et aussi, j'ai marqué les week-ends un, deux, trois, quatre. C'était un week-end. Le samedi et le dimanche sont le 1er décembre. Et le week-end, pas le cas. Je n' essaie pas d'obtenir un A parce que je ne travaille pas, en fait. Mais si j'ai le temps, je pourrais y aller parce que j'aime mon travail, donc ce n'est pas un problème Et c'est donc un as. C'est un as, mais ici, je n'en ai fait que huit. Et si j'ai, disons, couvert ces parties, j'ai échoué ici. Comme je n'ai fait que huit sauts et que le sport se porte bien, je me donne une pause parce que je me suis blessée Mais le huitième couvre en fait cette section. Et puis pour le reste, une fois que j'ai reçu un rouge, j'étais censé le mettre, mais j'ai oublié tout à l'heure, donc je vais réparer maintenant. Et j'essaie d'être juste. J'essaie de ne pas m'accorder trop de pauses. Oh, à cause de ça, je ne pouvais pas travailler et à cause de ça, je ne pouvais pas faire mes sauts Non. J'étais censé le faire et je ne l'ai pas fait, c'est un rouge, et c'est un formulateur d'indicateurs s'en souvenir et de mieux le faire Et jetons un coup d'œil ici. Ici, encore une fois, j'étais malade, alors j'ai fait tout ce que j'ai pu dans mon lit pour travailler au montage du cours. Quoi d'autre ? C'est pour cela que je ne vais pas m'embêter, que j'ai fait ce que j'ai pu et que j'étais là en vacances pour accueillir mon ami. Encore une fois, je ne vais pas me donner du rouge. C'est le week-end ici. Encore une fois, il s'agit d'une semaine de discussion. Mais OK. En fait, j'en ai quatre. C'est un lundi, et c'était un long week-end avant cela, et un autre avant moi. Le joyeux K est donc censé se produire tous les deux jours, et ici, je fais une pause, et j'en ai au total deux, quatre, huit et 11. Ici, tout est couvert parce que le sport existe, et ce quatre couvre ces quatre points, et ces trois couvrent les deux. Donc c'est un A. Et si je reçois un A lundi, c'est un A. Et le lendemain, j'en ai fait huit dans le cours, mais rien d'autre. Par exemple, cette section est censée en comporter huit. Disons qu'avec ce huit, j'ai couvert mon travail. Mais ensuite, même si c'était une question de concentration, je n'ai pas travaillé même en étant concentrée en un seul saut. Donc, ici, je deviens rouge. Et ici, j'en ai six pour l'enregistrement pour le nouveau cours et six pour l'art. Donc 12 et deux pour le sport, 14, donc je suis couvert. C'est donc un A que j'étais censé faire aujourd'hui, mais je suis en train de rattraper mon retard, et d'une certaine manière, c'est bien, donc je suis vraiment capable de vous le montrer. Ici, j'ai fait ensemble, encore une fois, huit plus quatre, 12 sauts pour la nouvelle catégorie, et le sport est également abordé C'est donc un autre A. Et ici, c'était déjà compté. Donc dans ce cas, si je compte, je comptais les étoiles. Ici, il n'y a pas d'étoiles. J'allais jeter un œil aux sports. Je crois que j' ai une étoile, une, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix, 11, 12, 13, 14, 15. Et là, c'est sûr, je n'ai pas d'étoile, et là j'ai échoué en cours de route. La chaîne est donc rompue. C' est sûr que je n'ai pas d'étoile. Et donc une, deux, trois, quatre et cinq étoiles. Je l'ai reçu ce mois-ci. Comme vous pouvez le constater, si vous les faites tous, vous atteignez tous vos objectifs en même temps, vous avez une chance d' obtenir beaucoup plus d'étoiles. Mais si vous faites autant de sauts ici, c'est parce que vous n'avez pas assez d'étoiles montre également que vous ne progressez pas autant que vous êtes censé le faire progressez pas autant que vous êtes , mais c'était un choix délibéré, et je devais terminer mon cours. Le mois précédent, j'ai obtenu six étoiles, par exemple. Et le A, celui-ci est six parce que c'est une nouvelle règle. Je vais le modifier avec le nouveau graphique de raccourcis que vous pourrez télécharger. Si tout est vert, il ne reste plus rien car c'est aussi un as. C'est aussi un as, mais je n'ai pas fait tout reste pour que ceux-ci viennent de celui-ci, deux, trois, quatre. J'ai mis une flèche indiquant d'où ils viennent, à partir du saut d'administration que j'ai dû faire. C'est donc aussi un A, et le lundi est un A, et le premier lundi du mois est A. C'est qui les gouvernons. J'ai introduit cette nouvelle règle selon laquelle lorsque tout est vert, comme si vous faisiez tout ce que vous étiez censé faire en une journée, cela double ce que vous obtenez depuis ce jour-là. Et si c'est le premier jour du mois, ce qui est censé être trois, tu doubles et tu obtiens un six. Je vous disais donc que j'aime beaucoup gamification et les jeux vidéo Donc tu n'es pas obligée de faire comme ça, mais c'est comme ça que je joue. Et je pense en fait que si ça devait être quelque chose comme ça, on pourrait en quelque sorte commencer une double série. Et après cela, si vous maintenez l' ACS en marche jusqu'à ce que vous échouiez, vous continuez à obtenir le double. Mais je vais peut-être essayer de l' expérimenter ici parce que j'aime beaucoup l'idée, car cela vous motive vraiment à continuer sur cette , car cela vous motive vraiment double lancée C'est une très forte motivation. Je vais donc expérimenter et peut-être que je ferai un ajout dans quelques mois. Pour l'instant, il s'agit d'une nouvelle règle selon laquelle si tout est vert, cela double ce que vous obtenez. À partir de là, j'en ai six, sept, huit, neuf, et si vous faites tout en une semaine, c'est du lundi au jeudi. Le vendredi, si vous le souhaitez également, votre vendredi est également double. Je me retrouve donc avec six, huit, neuf, dix, 11. Un autre lundi, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19. J'ai obtenu 19 as ce mois-ci. Le mois précédent, c'était 23. Et même si j'ai eu du chaume, j'en ai eu 19. Donc, comme vous pouvez le voir, ce n'était pas génial. Cette semaine était essentiellement absente de ma semaine de travail. Mais cela m'a permis d'obtenir une étoile. Désolée, j'ai du cœur pour une grosse récompense. Donc je peux aller me faire un bon burger avec ça. Ainsi, nous concluons en quelque sorte le mois de novembre. 5. Planifier : préparer vos sauts chaque mois: Je vais simplement poursuivre le changement du mois précédent. J'ai créé un nouveau cours parce que je ne vais rien changer. Je vais continuer avec les mêmes colonnes que moi. J'en suis contente pour l' instant, car vous pouvez, de mois en mois, faire un nouveau brainstorming Si vous voulez ajouter ou supprimer quelque chose, vous pouvez effectuer ces ajustements, comme je vous disais que j'ai gradué ces deux sauts et que j'ai modifié ces deux sauts Et jusqu'à présent, je ne les ai pas très bien faites, mais je vais essayer ce mois-ci aussi parce que c'était un mois différent pour moi. J'ai dû me concentrer sur la fin du nouveau cours. Voyons comment ça va se passer en décembre. Donc, ici, j'en avais trois à proposer le mois prochain. Ici, j'en avais neuf. Et ici, j'en ai un, deux, trois. Et ici j'en ai eu cinq. Et là, comme je n'ai pas échoué, c'est juste jaune, la chaîne continue toujours. C'est vrai. Et ensuite, j'en ai cinq. En tant qu'administrateur, je ne demande rien parce que ce n'est pas normal, donc je n'essaie pas de garder une chaîne. C'est comme un espace réservé pour les sauts manqués de ma journée pour me montrer où sont allés mes sauts Et Happy K, il y a un échec ici. n'y en a qu'un à revendre, un seul du mois précédent. Et le sport, j'en ai eu deux. Et pour les finances, j'en ai eu trois. Pour l'IA, j'en ai eu trois, pareil. Et ce que je transfère, c'est d'ailleurs, comme les jours d'affilée, pas le nombre de sauts Et pour ce qui est de la maison, j'ai simplement échoué ici, donc il n'y en a qu'une qui passe à la suivante. Maintenant, je vais commencer un nouveau mois, donc je dois remplir mon tableau de saut. Je vais faire de l'art. Et j'utilise bien sûr mon écriture préférée et très facile à faire, New Class Il suffit d'épaissir un peu chaque lettre sur le côté gauche look beaucoup plus élégant. Autres plateformes. Mais pour le moment, je vais juste l'écrire rapidement pour ne pas perdre trop de temps. Et à la maison. C'était dimanche, donc je marque le week-end. Et c'est lundi. C' est là que nous en sommes aujourd'hui. Hier, j'ai fait du sport. C'était un jour de retour chez soi. Aujourd'hui, j'ai fait ma course, alors ajoutons-y aussi. Et hier, je travaillais un peu sur le nouveau cours qui, de temps en temps , lorsque j'en avais le temps, exportait des vidéos. Je n'ai pas fait d'art ni de saut à la maison, mais c'était une journée plutôt chargée. Nous étions sortis. Comme si c' était plus de temps en famille. Donc je suis juste et c'est dimanche. Donc pour le reste, je vais donner un jaune. C'est censé être jaune. Je m'en souviens. Et celui-ci est également jaune. Et aujourd'hui, j'ai déjà fait deux sauts pour le cours de Barcelone Je suis sur le point de terminer. Au fait , tu devrais aller regarder ça, après ça. Regardez le cours de Barsona, admirez un peu de parsona et Et à part ça, voyons comment se déroulera le reste de la journée , puis le mois. C'est ainsi que je me prépare pour le prochain. Disons, bien sûr, le mois où je vais m' arrêter est décembre. 2024. C'est ainsi que je me prépare pour le mois à venir. C'est mieux si je le fais directement au début du mois. Il m'arrive parfois d'avoir quelques jours de retard et j'essaie me souvenir du nombre de sauts que j'ai faits sur mon carnet et que je dois les assembler, mais je préfère beaucoup ça Quand je l'aurai ici, il sera facile à voir et tout sera visualisé, à voir et tout sera visualisé, je le mettrai ici Et puis ça passe sur le crochet que j'ai mis sur le mur de la cuisine à l'entrée. C'est donc toujours un peu devant mes yeux chaque fois que j' entre dans la cuisine et cela me rappelle ce que je fais, ce que j'ai fait et ce que je suis censé faire. C'était donc tout pour ce cours. J'espère que vous avez apprécié, consultez vos tableaux de saut, et le mois de décembre pour vous a déjà commencé. Mais pour le mois de janvier, vous pouvez faire tout ce que vous voulez. Vous pouvez créer toutes les habitudes que vous voulez en utilisant des sauts, et vous savez ce que vous êtes censé faire Utilisez simplement les minutes ici. Utilisez simplement les minutes de manière productive. OK ? Je te verrai le prochain. 6. Cohérence : rester sur la bonne voie avec un double boost et des sauts rétroactifs: Je le sais. Audio, vidéo, tout est en cours d'enregistrement. La dernière fois que je vous ai quittés, c'était le 2 décembre. La raison pour laquelle je veux enregistrer cette dernière leçon, ce n'était pas mon idée initiale. Mais plus tard, au cours du mois de décembre, j'ai pensé que c'était une bonne idée Je vais donc enregistrer une autre vidéo et la modifier à la fin est une leçon. Je voulais vous montrer ces deux règles. Je parlais deux nouvelles règles et je voulais vous montrer en général comment s'est terminé mon mois de décembre . Si j'ai réussi à m' améliorer par rapport à novembre, nous sommes en novembre et examiner la situation, voir mes progrès, en tirer des leçons et également vous montrer les nouvelles versions finales des tableaux de saut. Commençons donc. La dernière fois que je vous ai parlé, c'était le 2 décembre. J'étais juste en train faire mon exercice et de travailler sur un nouveau cours. Et aujourd'hui, c'est le 27. Noël vient de passer. Comme vous pouvez le constater, il est déjà là. Cette semaine était une autre semaine thématique. C'est ainsi que je montre mes semaines de concentration, comme je ai fait ici lorsque je travaillais sur le 5. En fait, après vous avoir parlé le 5, j'ai publié mon cours de Barcelone en jouant avec style. Et puis je porte juste un. C'est aussi une bonne chose que vous puissiez faire de même. Dans ces petites cases que je sens vertes, je note également ce que j'ai fait ces jours-là, très brièvement, juste quelques mots, un ou deux mots. Cela me permet également de revenir en arrière et de jeter un coup d'œil à ce que j'ai fait et cela me le rappelle vraiment. Sinon, je n'ai aucune idée de ce que j'ai mangé au déjeuner hier car ma mémoire n'est pas très bonne. Cela m'aide à vraiment, je ne sais pas, à me responsabiliser. Je peux y aller et me montrer  : Oh, c'est ce que j'ai fait. C'est pourquoi je n'ai pas travaillé sur ce projet parce que je travaillais sur un nouveau cours. Et il peut me dire exactement ce que j'ai fait. Par exemple, ici, il est écrit que j'étais en train de modifier, d'éditer et de publier le cours. Et puis après avoir publié un cours, vous savez, il y a des choses habituelles comme je vous envoie des e-mails, vous dis de venir regarder, et j'essaie de vous attirer à nouveau sur Skillshare pour regarder Et je dois publier sur les réseaux sociaux et faire savoir à tout le monde qu'il y a un nouveau cours. Alors j'ai fait tout ça. Comme vous pouvez le constater, je disais en novembre j'ai une page très jaune indiquant que c'est vert et que c'était fait exprès. exemple, j'ai choisi de travailler de cette façon pour pouvoir terminer mon cours, et je l'ai fait grâce à ces semaines de concentration. Et une autre semaine de concentration ici, une autre semaine de discussion ici parce que j'ai commencé un autre cours consécutivement. En fait, j'ai commencé un autre cours avant même d'avoir terminé celui-ci, le cours de Barcelone. Je suis allée au cours de euh parce que c'était début décembre et que j'étais en train de créer ma page. Je pense que je parle trop. Désolée si je parle trop. Mais cette page est déjà plus verte, un peu plus verte qu'en novembre, j'essaie de tout faire pendant que j' y suis, ce qui m'amène à ma nouvelle règle Le As passe, et vous pouvez le voir ici. Maintenant, comme vous pouvez le voir, j'ai obtenu un A parce que je faisais un certain nombre de sauts, j'aurais dû Chaque jour, je devrais faire 14 sauts. C'est mon objectif ici. Vous pouvez voir que dans les colonnes, vous inscrivez vos tâches de la journée ainsi que le nombre de sauts que vous allez effectuer pour chaque tâche Oui, pour un nouveau cours, je suis censé faire au moins deux sauts. Donc, quand vous mettez tout cela ensemble, je dois faire 14 sauts 13,5, mais n'entrons pas là-dedans. 14 sauts. Et lors d'une semaine de concentration, je me permets de travailler sur un saut spécifique, et je peux regrouper tous mes sauts au même endroit Il y en a 12 ici, deux pour le sport, et en tout, j'ai 14 sauts, et j'obtiens un A, oui Et comme c'est lundi et début du mois, il y a un triple « A ». Nous le savons grâce aux règles. Et aussi, j'ai une nouvelle page sur les ruses que vous verrez plus tard. Je vais vous montrer qu'il s'agit simplement d'utiliser Muss de manière productive, comment sauter Et pour ce qui est de la motivation supplémentaire, il y a les nouvelles règles. Donc, selon la nouvelle règle, si vous rendez tout vert en une journée, vous débloquez le boost As. Vous doublez les AC que vous obtenez tant que vous gardez votre A. Qu'est-ce que cela signifie ? Et j'adore cette règle qui permet d'atteindre un autre niveau me permet d'atteindre un autre niveau de productivité. Je vais vous montrer maintenant. Donc, ici, je recevais des climatiseurs, mais tout n'est pas vert parce que cela me permet que les règles que nous avons établies jusqu'à présent m' transférer des sauts. Règle selon laquelle je suis autorisé à transférer des sauts, mais pas deux jours de suite, sauf pour une semaine de concentration Donc en fait, je reçois un A sans que tout soit vert. Et dès le début de ce système, de sa création, je me suis dit que ces petites récompenses étaient utiles pour poursuivre ces séries sur une tâche individuelle Mais je cherchais aussi quelque chose pour maintenir la série A, mais je n'ai pas réussi à trouver de bonne règle pour cela. Comme une bonne motivation pour continuer. Et enfin, je l'ai. Maintenant, comme j'utilise beaucoup la règle des sauts par transfert, même cette semaine, regardez ici que j'en fais d'autres que j'étais un peu trop du côté de la peinture, et cela m'a permis de transférer ces sauts là-bas Et puis je n'ai pas le droit de le faire deux jours de suite, alors je m'en occupe et le lendemain je ne ferai pas ici. Donc, en utilisant ce style à carreaux, je suis capable de maintenir la série A. Mais si je mets tout au vert, vous pouvez voir que le 9 décembre, j'ai tout obtenu. J'ai fait tout ce que j' étais censé faire ce jour-là , à chaque saut, à chaque tâche. Cela me permet donc de créer le boost A. Et avec ça, ça double ce que je reçois. C'était un lundi, donc j'ai reçu deux A de toute façon, et ça double, donc j'en ai quatre. Et si je continue le A le lendemain, au lieu d'un A de plus, j'en obtiens deux. J'ai encore un jour, deux autres, deux autres. Et vendredi, comme c'est censé être le cas, j'ai une semaine complète, et je suis censé obtenir un as de plus, donc il y en a deux pour le vendredi. Ça en fait également quatre. Et ça continue. Ça continue pendant le week-end. J'ai donc décidé de le montrer en colorant le vert à l'extérieur comme ça. Il s'agit donc du double post d'Ace. Cela fait deux semaines que je continue, et cela me permet vraiment de ne pas perdre ce double, car cela me permettra d'obtenir plus facilement ma plus grosse récompense. À cause de cela, le mois prochain, je pourrais ajuster ma grosse récompense de 15 as à 20, 25 ou même 30 as. Je vais voir parce que cela doit être réalisable mais pas trop facile Mais ce fait d'obtenir un A supplémentaire me motive vraiment car cela me permet, ne me le permet pas Cela me motive à poursuivre sur cette lancée. Et chaque jour, je le disais vraiment , ça aurait pu prendre des jours. Ok, me manque un ou deux sauts, je vais lâcher prise aujourd'hui et c'est bon Mais je ne l'ai pas fait juste pour continuer sur cette lancée. Je suis donc sous ce coup de pouce depuis deux semaines maintenant. Puis Noël est arrivé, donc c'est comme un week-end. C'est juste la période des fêtes. Je ne suis pas capable de travailler autant que je le devais. Je ne me tiens donc pas responsable de ne pas avoir agi. Mais après cette semaine, cela continuera, et peut-être que cela se reportera également au mois prochain. C'est donc le post As, et je l'adore. Tu devrais aussi l'utiliser. Et avec cela, une autre règle est entrée en jeu. J'y pensais aussi depuis longtemps. Jetons un coup d' œil à cette règle ici. Il est écrit : « Vous ne pouvez pas sauter rétroactivement ». Je saute pour les sauts d'hier. Qu'est-ce que cela signifie ? C'est une règle que j' envisageais depuis un moment parce que j' étais un peu stricte envers moi-même en disant que, non, j'ai terminé aujourd'hui, si vous ne faites pas les sauts aujourd'hui, vous ne pouvez pas le faire Demain, c'est la règle selon laquelle nous devons être stricts. Mais ce jour-là, le 13, je maintenais mon boost, le double boost AC. C'est peut-être très difficile à dire. Le boost sous forme de publication As. Oh, Jésus. OK, encore une fois, le post As. J'étais en train de continuer sur ma lancée, et ce fut une journée très difficile. J'ai eu du vernis ce jour-là et d'autres choses à régler. Je n'ai donc pas pu le faire pour. C'était un saut financier , un saut à domicile saut heureux en K et un saut social. Mais je voulais vraiment le faire physiquement, je n'avais pas le temps. Et le lendemain, c'est samedi. Et je me suis dit : si en fait, normalement, je n'ai pas à travailler le samedi. Si je les fais aujourd'hui, en fin de compte, j'aurai le même nombre de sauts que ceux qui ont été pris en charge Mais si je me dis que non, tu n'as pas fait ces sauts aujourd'hui, donc tu comprends que tu n'es pas autorisé à sauter rétroactivement Samedi, je pourrais dire : OK, fudget et je ne fais Non, je n'ai pas besoin de travailler aujourd'hui de toute façon. Mais il ne s'agit en fait que de quatre sauts. C'est juste 1 heure et 20 minutes. Entre les deux, au lieu de faire défiler mon téléphone, je peux vraiment les faire. Et c'est ce que j'ai fait. Et ce que je fais maintenant, si je saute rétroactivement pour gagner une journée et en obtenir une pour cette journée, j'aime bien faire bonjour pour me le rappeler Donc, en gros, ces sauts le 13, je les ai faits samedi, mais je les ai remplacés la veille Et de cette façon, j'ai pu obtenir un As. Et plus important encore que les A, j'ai fait les choses que j'étais censée faire samedi et cela ne m'a rien coûté. J'ai donc changé d'avis sur le fait d'être trop stricte en ce qui concerne les sauts rétroactifs Tant que vous pouvez continuer, c'est bien, surtout si vous prenez un exemple, comme le vendredi, le lendemain est samedi et si vous êtes capable de le faire, cela a tout à fait du sens. Si c'est un lundi ou un mardi, cela peut être difficile car vous aurez d'autres responsabilités le lendemain. Si vous pouvez sauter pour la veille et pour ce jour-là, cela deviendra difficile. Partout où cela vous le permet, je décide d'ajouter cette règle. À partir de maintenant, vous pouvez sauter rétroactivement Telles sont les deux règles. Encore une fois, jetons un coup d'œil. Sur la nouvelle page des règles de saut qui figurera dans le PDF. Vous pouvez obtenir auprès de moi, cela se trouvera également dans la section des ressources ou avec les différentes versions des graphiques de saut, les nouvelles versions des graphiques de saut, que vous pouvez obtenir dans mon super magasin de pairs si vous voulez me soutenir. Donc, rappelons-nous encore une fois que vous rendez tout vert en un jour, vous débloquez la publication As. Vous doublez les as que vous obtenez tant que vous gardez votre coup A. Et vous pouvez sauter rétroactivement. Je saute pour les sauts d' hier. Voici donc les deux nouvelles règles. part cela, comme je le disais, je voudrais avoir un aperçu général de la façon dont se déroule mon mois de décembre. À mon avis, c'est un bon mois. J'ai publié un cours. J'en publie un autre, probablement aujourd'hui, espérons-le aujourd'hui. Si je peux éditer cette vidéo que j' enregistre en ce moment, si je peux la modifier et l'exporter. Et Noël est arrivé. Joyeux Noël à tous. Joyeuses fêtes, quelle que soit la fête que vous célébrez. Et j'ai réussi à atteindre tous mes objectifs cette semaine. J'en suis content. Et la semaine suivante, je ne m'en suis pas si mal non plus. Et Noël, c'est bon. Les derniers jours du mois, je veux les pousser davantage Je vais donc avoir un mois plus vert que novembre Ensuite, je vais tous les calculer et voir comment cela se compare au mois précédent. Si j'ai fait mieux ou pire. Je pense que ce sera mieux. Ouais. Dans l'ensemble, je suis donc enthousiasmé par ces nouvelles règles. Je suis enthousiasmé par mon augmentation continue d'As et ma capacité à sauter rétroactivement Et je suis également enthousiasmé par les nouvelles versions de la carte de saut. Permettez-moi de vous montrer que ce sont les éditions 2025 pour lesquelles j'ai décidé de faire le A cinq, le petit format est le même que le A cinq sur quatre pages. Je pense que si je ne me trompe pas, c'est que je le disais. Je m'éloigne d' un A quatre pour trouver la taille parfaitement adaptée à la hauteur d'un surligneur J'ai décidé de créer un A quatre, donc pour vous, vous n'avez pas à couper, et j'ai aussi mis quelques endroits pour prendre des notes si vous en avez besoin. Vous pouvez donc utiliser cette page entière et simplement l'accrocher à votre mur ou la coller votre Je ne sais ce que c' est sur un tableau comme celui-ci. Et tu as de la place pour prendre des notes. Ce sont des notes, des notes importantes et des notes très importantes. Et il n'y a pas que ça. Normalement, les diagrammes de saut comportaient 12 tâches, mais cela laisse très peu d' espace pour l'écriture. Pour mes amis moins ambitieux, j'ai décidé d'en faire avec six et aussi avec trois. Vous pouvez donc choisir ce qui vous convient le mieux. Vous aurez donc également plus d' espace pour y écrire . Et tu peux t'en servir. Et ce sont ceux qui sont clairs sans aucun dessin, et celui-ci est accompagné d'un de mes dessins artistiques étroits. Et pareil, un cinq sur quatre avec trois, six et 12 tâches. Et ce n'est pas tout pour ceux qui ont de grandes ambitions et parce que j'ai créé une version A 4, donc celle-ci est énorme. Encore une fois, vous n'avez pas besoin de couper quoi que ce soit que vous puissiez utiliser tel quel. Nous allons le tester ici. Je pense que ce sera parce que je veux donner à ceux qui le veulent. En fait, j'ai un peu peur de ce genre de choses, et j'adore le fait que ce soit exactement la hauteur d'un surligneur Mais celui-ci est un peu plus grand. Il vous faudra y aller. Mais cela vous donnera plus d'espace pour écrire. Peut-être que cela sera plus utile pour certains d'entre vous. C'est pourquoi j'ai également créé une version à quatre. Et encore une fois, il est livré avec trois, six ou 12 colonnes pour placer vos tâches dans les tâches quotidiennes. Et les mêmes, avec mon design artistique étroit, comme celui-ci. Ils seront donc dans mon super magasin de pairs Si vous voulez y accéder, et si vous voulez me soutenir, vous pouvez aller les acheter. À partir de là, je suis sûr que Link sera quelque part. Je suis sûr que tu le trouveras. C'est sûrement sur mon lien Instagram dans ma bio. Donc, avec ça, je dis au revoir. C'était tout pour ce cours. J'espère que cela vous a plu. J'espère que tu es enthousiaste. Tu es motivée. vous suffira d'imprimer vos diagrammes de sauts, y inscrire vos tâches après le brainstorming Et si vous n'avez pas regardé, allez voir le premier cours. Et si vous regardez tout, allez voir mon cours de Barcena, et je vous verrai probablement en 2025 Je me déconnecte. À plus tard. Restez productifs. Au revoir. 7. Conclusion : vous avez ce qu'il faut !: Merci beaucoup d'avoir suivi mon cours et d'être arrivé à la fin. De toute évidence, vous avez ce qu'il faut pour respecter vos résolutions du Nouvel An. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un petit coup de pouce et de conseils, et maintenant vous savez ce que vous devez faire. En cas de doute, sautez. Nous avons appris comment préparer un nouveau tableau de saut pour le mois à venir, comment transférer nos chaînes du mois précédent pour poursuivre notre progression et comment faire au quotidien. Si vous avez suivi mon premier cours de saut, vous êtes maintenant totalement prête à rester sur la bonne voie vos objectifs d'exercice, vos habitudes créatives , vos défis quotidiens de conduite routines nocturnes ou tout ce que vous pensez devoir faire pour être la meilleure version de vous-même. Si vous n'avez pas encore regardé le premier cours de saut , c'est le moment de le faire. Les principaux points à retenir de ce cours peuvent être résumés en un mot Sauter. Ce n'est pas le cas, je dois travailler. Ce n'est pas le cas, j'ai besoin de m'entraîner. Réalisez-vous un seul saut et lancez le chronomètre. Si vous aimez ce cours, n' oubliez pas de laisser un commentaire. Les évaluations aident les autres étudiants à décider s'ils doivent suivre ce cours ou non. Alors sois convaincant, en plaisantant. Sois honnête, écris ce que tu penses. Mais gardez le pain grillé pour vous. Je plaisante. Le suis-je ? N'oubliez pas de partager votre projet de classe. Nommez votre projet de classe comme je saute pour point, point, point, avec votre objectif le plus important. Je cherche un meilleur corps. Je suis en train de devenir dessinateur et de me suivre ici, mais aussi ici, ici, ici et ici. Procurez-vous votre tableau de saut dans la section des ressources du premier cours ou procurez-vous la nouvelle version dans mon Super peer shop si vous voulez me soutenir. C'est tout pour le moment. Jack, y a-t-il quelque chose que tu voudrais ajouter ? Oui, je ne le pensais pas. Je te verrai le prochain. D'ici là, restez productif. Au revoir. D'accord. Est-ce que je dis bien, Jack. D'accord, d'accord, d'accord. Je n'ai pas assez de charisme pour y arriver. D'accord, d'accord, tu penses déjà à quelque chose de nouveau ? Encore une fois, dans le montage, je vais mettre le casque Dave Punk. C'est ce que je suis en train de regarder. pensez déjà à de nouveaux engagements et à de nouveaux défis ? C'était correct. Futch. pensez déjà à de nouveaux engagements ? Asseyez-vous. J'ai hâte de partager à nouveau ce cours ? Je pense que c'est ce que j'ai fait. Pendant le cours, je parlerai. Je vais montrer. Je vais vous montrer comment rester motivé et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement. On y est presque. Je pense que je l'ai fait. Heure. Très bien, allons-y et Excitation avec les vaines promesses C'est ce qui va arriver. De toute évidence, vous avez ce qu'il faut pour poursuivre votre nouvelle année. Whoa, OK, Jack, tu as compris ? De toute évidence, vous avez ce qu'il faut pour respecter vos résolutions du Nouvel An. J'ai fait trois mots en un. Résolutions du Nouvel An. Résolutions du Nouvel An. Résolutions du Nouvel An. Résolutions pour le Nouvel An. C'est vraiment difficile à dire. Résolutions du Nouvel An. Je crois que ma voix s'est calmée vers la fin. Je ne sais pas si tu as entendu le passage avec moi. Je crois que je l'ai plutôt chuchoté. Avec moi. Partagez-le avec moi. OK, nous y arriverons. Nous y arriverons. Nous y arriverons. Ralentissons un peu. Donc, si vous voulez que je sois votre partenaire responsable, vous pouvez continuer à partager votre point de vue, 23 minutes. Je pense que la disponibilité de ma carte mémoire dans mon appareil photo est proche . Donc j'arrête la vidéo maintenant.