Compréhension de soi : exercices artistiques et méditatifs pour l'exploration créative

1. Bonjour !: Aujourd'hui, nous allons faire une carte de vous. Salut les gars, mon nom est Everest, également connu sous le nom Cube Mama sur YouTube et Instagram, mieux connu pour dessiner de la nourriture sous forme de cubes, mais aussi faire de la nourriture à partir de matériaux gélatineux et juste je ne sais pas, matériaux aléatoires en général. Quelle est cette carte de vous, c' est une sorte d'essayer d'apprendre à vous connaître et à connaître vos sentiments et vos pensées en les rassemblant d'une manière qui ressemble à une sorte de carte habituelle. J' ai l'impression que lorsque l'information est présentée et d'une manière différente, elle peut créer beaucoup de nouvelles idées sur vous que vous ne vous étiez pas rendu compte auparavant. Grâce à la carte d'aujourd'hui de votre voyage, je vais passer par quelques techniques, conseils, exercices pour vous aider à sortir de l'anxiété lorsqu' présenté avec une page blanche et vous avez l'impression que nous sommes tous familiers avec elle, vous ont été mis devant un morceau de papier vierge ou un écran à un moment donné de votre vie et surmontés par l'anxiété  : « Oh, mon Dieu, que dois-je faire ? » Je fais ça tout le temps. J' ai créé ce projet de carte à un moment où je me sentais perdu et honnêtement, je me sens toujours perdu souvent. J' ai l'impression que même si tu te sens perdu, ça ne veut pas dire que tu ne peux pas t'accepter, t'aimer, ou tout simplement t'amuser avec être perdu. Ton esprit, eh bien, c'est une partie incroyable de toi. Il peut s'agir d'un espace de planification, de comprendre comment faire fonctionner les choses. Cela peut aussi être un espace d'autocritique, critiquant votre effort, vous rendant anxieux, inquiet. C' est la maison du planificateur et des critiques internes, il est livré avec les deux. Nous allons suivre ces conseils et exercices pour vous aider à créer une carte de vous. Bon, commençons. 2. La carte d'une vie: La carte que nous utilisons va avoir quelques composants et nous allons passer par la création d'un espace sûr, créant votre signature énergétique, donc ce que c'est, c' est comme un mouvement ou une énergie qui semble vraiment résonner avec votre la vie et où vous êtes en ce moment. Nous allons passer par quelques exercices pour vous aider à transformer ces pensées négatives en formes très intéressantes avec des tons et des couleurs différents. Je vais juste me lever dans ce voyage extatique parce que c'est comme ça que je fais face à mes problèmes, c'est juste jeter quelques couleurs sur eux et c'est pour ça que je suis illustrateur. J' espère que partager mon parcours d'acceptation de soi et certains de ces exercices que j'ai créés pour aider à cultiver l'acceptation de soi et la confiance en soi vous aidera à découvrir et à découvrir votre rêve. Je voudrais juste que vous considériez la possibilité que vous soyez un créateur incroyable et que vous ayez le pouvoir de créer votre réalité. Je veux juste que tu saches que c'est vrai. Commençons. Pour ce projet, je vais utiliser le support de dessin de mon choix, c' est-à-dire l'art numérique. Je suis plus à l'aise avec mes tablettes de dessin, donc ici j'ai mon iPad et procréer, et aussi ce dont vous allez avoir besoin est un cahier et un stylo. N' importe quel stylo, n'importe quel ordinateur portable fera l'affaire, mais celui que vous aimez utiliser, je pense est toujours un bon choix. Mais l'objectif ici est le confort, donc tout ce que vous vous sentez le plus à l'aise d'utiliser. 3. Mouvement d'une vie: La classe d'aujourd'hui, nous allons créer un chemin de vie. Un chemin de vie est le fondement de votre carte. C' est la ligne qui rassemblera tous les éléments. Pour ce chemin de vie ou cette ligne, nous explorerons l'idée du mouvement de votre vie, un mouvement qui vous semble confortable et familier. Nous allons écouter les sentiments et les mouvements dans le corps. Prenez un moment tranquille pour respirer, et sortir, et dans, des respirations profondes, comme si vous étiez emporté. Au fur et à mesure que vous êtes emporté, à quoi votre corps est-il appelé ? Quelle motion vous demande-t-il d'adopter ? Pour passer à travers ? Permettez-vous juste de passer à travers cette motion, juste pour être transportée par elle. Maintenant que nous nous sommes laissés emporter par cette motion, nous allons simplement l'inscrire sur papier. Cela n'a pas besoin d'être exact, il peut juste être une approximation aléatoire, mais ce que vous voulez vraiment vous concentrer, c'est l'énergie de ce mouvement et pas tellement à quoi il ressemblait. Voici ce que j'ai dessiné le mien. Alors que vous créiez ces mouvements, que vous transfassiez ces mouvements sur papier, ou que vous traversiez ce processus, y a-t-il eu des pensées qui étaient soit confortables, soit inconfortables, que vous transfassiez ces mouvements sur papier, ou que vous traversiez ce processus, y a-t-il eu des pensées qui étaient soit confortables, soit inconfortables, critique ou encourageante ? Je veux juste te donner la permission d' observer les pensées avec de l'espace entre toi et toi. Vous n'êtes pas les pensées, alors si c'est un caca de nègre, je vous donne la permission d'appuyer sur cet interrupteur. Maintenant que nous avons notre chemin de vie et notre base pour notre carte, nous pouvons passer à la prochaine étape de vraiment plonger et explorer certains paysages mentaux et ajouter quelques morceaux à notre paysage cartographique. Cela conclut cette leçon, et je vous verrai dans la prochaine. 4. Visualiser la Clutter mental: La leçon d'aujourd'hui est de visualiser votre encombrement mental. Aujourd'hui, nous allons donner un peu de langage visuel à votre pensée mentale et un visuel qui vous invite à correspondre avec ces pensées. J' ai l'impression d'avoir un langage visuel ou de mettre ces pensées sur le papier d' une manière plus visuelle peut presque les libérer comme quand vous journal, vous mettez la pensée sur le papier, vous la sortez de votre tête. Vous le mettez dans la réalité et vous le retirez du plan mental, ce qui est vacillant et vous ne savez pas toujours ce qui se passe là-bas. Nous allons donner à ces pensées un langage visuel dans l'exercice d'aujourd'hui. Je sens que quand tu passes ta journée, il y a généralement des pensées à l'arrière de ta tête. sont les pensées où vous êtes comme  : « Ok, je dois faire ça, je dois le faire et je fais ça maintenant. » Même peut-être que vous travaillez sur votre ordinateur ou vous faites le petit déjeuner ou quelque chose comme ça, il y a ces pensées qui sont à l'arrière de votre tête juste bourdonnement. Parfois, ce sont de grandes pensées, parfois ce ne sont pas si grandes pensées, parfois ce sont des pensées que vous aimeriez juste, « Allez, s'il vous plaît épargnez-moi, flambe. » Dans la vidéo d'aujourd'hui, embrassez-les. Nous sommes ici pour faire un peu d'acceptation. Par acceptation de soi, je veux dire une acceptation radicale de soi. Par acceptation radicale de soi, je veux dire littéralement tout ce que vous ressentez normalement  : « Je n'aime pas ça pour moi. Pourquoi est-ce que je pense à ça ? Je suis si vide parce que je suis vide. » Tout ça donne juste un gros câlin. C' est moi, désolé ce mon script parce que j'ai besoin des scripts. Mais je m'accepte de prendre toutes ces pensées et on va juste lui faire un gros câlin. C' est mes pensées imaginaires sont juste là et je vais juste m'embrasser. Nous nous traitons comme si nous aidions un petit enfant avec un projet artistique. Si un petit enfant travaillait sur une carte ou un projet artistique, vous ne le jugeriez pas, ne le critiqueriez pas ou leur disiez qu'ils l'ont déjà fait ou que leurs idées sont mauvaises. Si vous le faites, ne vous inquiétez pas, prenez note de cela et soyez conscient comme  : « Je suis vraiment critique envers moi ou cet enfant intérieur ou quiconque travaille sur ce projet artistique. Je suis juste un peu agressif envers eux. » C' est intéressant. C' est comme ça que je passe la plupart de mes journées. Souvent, quand nous pensons à ces pensées comme peut-être vous faites du café et pensez à votre ex d'il y a de nombreuses années, vous avez ce sentiment comme parfois il est dans votre poitrine et c'est une oppression ou peut-être votre épaule est tendu ou n'importe quelle partie de votre corps, comme peut-être votre estomac se serre un peu. Remarquez ces sentiments et essayez de prendre juste un moment pour respirer, fermer les yeux et juste sentir la tension dans votre estomac ou si vos épaules commencent à se gratter un peu, vraiment s'appuyer là-dedans et vraiment leur permettre de se tendre. Alors que vous les tendez et réfléchissez à cette pensée, visualisez à quoi ça ressemble ? Alors on va dessiner ça. Mais en tapant vraiment dans votre corps, hésitez pas à y revenir à n'importe quel moment pendant ce cours parce que nous allons travailler beaucoup à sortir de nos esprits et dans notre corps. Nous voulons vraiment parler et nous concentrer sur ces sentiments, ces émotions tendues qui surgissent. Ok, donc pour cet exercice, trouvez un endroit agréable pour être en paix et prenez votre carnet et un stylo préféré. Laissez votre esprit errer. n'y a pas besoin de calmer l'esprit. Vous pouvez lui permettre de penser quelles que soient les pensées ou les sentiments qui surgissent et juste avoir attention à eux. n'y a pas besoin de les juger. Qu' est-ce qu'ils sont ? Comment vous sentez-vous ? Comme nous prêtons attention à ces pensées, allaient utiliser l'exercice de vraiment pencher sur la façon dont ces pensées et sentiments se sentent dans notre corps et ce que ce sentiment ressemble comme un dessin. Écrivez ce qu'est cette pensée. À côté, dessinez tout ce qui vous vient à l'esprit. Je pense que le dessin a parfois une connotation de savoir s'il doit avoir l'air bien ou être esthétique et littéralement il peut être des squiggles. Les miens sont définitivement des squiggles parce que c'est ce qu'ils ressentent dans mon cerveau. Enfin, nous allons placer ces pensées, signatures que vous avez faites dans votre journal sur la carte. Où qu'ils se sentent, ils pourraient avoir une maison ou où ils pourraient aller. Maintenant que nous avons apporté un langage visuel à ces pensées, il est temps de créer un espace de guérison, un espace sûr, si vous voulez, pour transformer ces pensées.Restez à l'écoute pour le prochain épisode. Cela conclut cette leçon et je vous verrai dans la prochaine. 5. Spaces sécurisés en sde la sécurité mentale: Si vous créez votre Sanctuaire Esthétique, maintenant je sens personnellement que, espaces sûrs peuvent avoir une très large gamme, comme votre pull préféré pourrait être un espace sûr parce que vous vous sentez tenu, vous vous sentez à l'aise, vous vous sentez protégé, et nous voulons recréer ce sentiment de protection, mais plus dans un sens esthétique. Alors, y a-t-il certaines couleurs qui vous font sentir en sécurité ? Y a-t-il des textures qui vous permettent de vous sentir vraiment à l'aise ? J' aime vraiment le linge, c'est juste personnellement. Draps de lin comme, inscrivez-moi , cependant, d'autres motifs qui vous font sentir à l'aise, palettes de couleurs qui sont juste vraiment vous obtenir, et si vous avez du mal à comprendre cela ou vous savez, vous êtes comme demander,  » Quelle est mon esthétique préférée, je ne sais pas, il y a tellement de couleurs, il y a tout un arc-en-ciel. » Ce que j'aime faire, c'est penser à quelque chose dans votre vie où vous mettez beaucoup d'énergie, donc si vous mettez beaucoup d'énergie dans votre garde-robe, peut-être quels vêtements portez-vous, si vous aimez beaucoup de choses sur Instagram, comme quel genre de messages aimez-vous ? Quelle est l'esthétique de ces messages si vous, je ne sais pas, vous vous souciez vraiment de vos ongles d'orteils, quelle couleur les avez-vous peints ? Donc, sur votre carte, ce que nous allons faire, c'est, dans la fission, cet espace que vous vous sentez vraiment à aise quand vous pensez au confort, à la paix et à la tranquillité. Quels matériaux viennent à l'esprit ? Nous allons juste l'ajouter à notre carte, et sur ma carte, je vais juste le mettre au fond, comme un peu d'océan, mais n'hésitez pas à ajouter ces sanctuaires partout où vous pensez qu'ils vont sur votre carte. Par exemple, peut-être qu'il y en a un dans un virage et votre route, ou peut-être qu'une route n'a pas de virages et c'est une ligne droite, mais partout où vous pensez avoir besoin d'un de ces espaces sûrs, hésitez pas à l'ajouter à la carte, Et si c'est toute la carte, génial, allez-y, sautez en elle. Je pense que quand j'ai commencé à dessiner des cubes de nourriture, j'ai finalement réalisé que je suis vraiment attirée par les emballages alimentaires, oui, je sais que c'est bizarre que j'avais l'habitude de laver les emballages de bonbons et comme les paquets Ramen et de les amasser , Je ne sais pas que c'est bizarre. Maintenant que nous avons créé et ajouté des sanctuaires esthétiques sûrs, si vous voulez, à notre carte, nous allons les utiliser pour transformer ces pensées négatives. Cela conclut cette leçon, et je vous verrai dans la prochaine. 6. Dessiner des pouvoirs: Votre Puissance Intérieure. Dans cet épisode ou leçon, nous allons utiliser le Sanctuaire Esthétique que nous avons créé, et mélanger cela avec les pensées négatives que nous avons transformées en visuel, langage ou signature et nous allons les transformer. Comment allons-nous les transformer ? Restez à l'écoute. Ce que j'espère que vous pourrez garder à l'esprit dans cette leçon, c'est l'autonomisation. Je sais que la vie présente beaucoup de situations et de circonstances différentes qui ne sont pas exactement idéales et peut-être que nous ne les apprécions pas exactement pour le moment. Tu ne peux pas vraiment le faire disparaître physiquement. Mais vous avez le pouvoir incroyable de transformer la situation dans votre esprit. J' ai l'impression que cela a été l'une des choses les plus habilitantes pour moi, parce que dans beaucoup de situations grandissantes, j'abandonnerais. Je me dirais, je suis ici parce que je suis une tête à faire ou je suis dans cette situation parce que ça, ça, et ça. J' aurais beaucoup d'histoires que je me raconterais sur la raison pour laquelle j'étais dans des circonstances ou des situations différentes. Mais tu as le pouvoir de transformer ces histoires que tu racontes toi-même. Je veux être honnête. Ce n'était pas forcément facile pour moi, mais je pense que j'ai trouvé beaucoup de pouvoir en utilisant l'art pour transformer ces sentiments et les ancrer dans la réalité physique. Parce que je pense que quand ils sont dans ta tête, ça peut se transformer en soupe. Mais les avoir dans un endroit visuel, ils sont plus ancrés à une chose tangible. Je ne sais pas pourquoi, mais pour une raison quelconque, c'est tangible et je peux le regarder avec mes globes oculaires, c'est plus facile à traiter. Nous allons trouver un endroit agréable où nous pouvons nous sentir en paix, nous sentir à l'aise. Rappelez-vous l'exercice d'il y a quelques séances, en fait c'était juste la dernière session. Mais nous allons utiliser l'accordage dans [inaudible] Fermez les yeux, visualisez ces signatures visuelles de ces pensées négatives immergées dans ou codées avec le matériau qui est votre sanctuaire esthétique. Je sais que ça a l'air de woo woo woo et un peu bizarre, mais croyez-moi, faites confiance au processus tout le monde. Vas-y avec. D' accord ? Tu es dans cette leçon, tu en es déjà à la leçon 6. Fais confiance en moi un peu plus loin et fais-toi confiance. Si notre espace sûr était un matériau, transformait vos pensées négatives, quoi apparaîtraient-ils après ? Après avoir traversé ce processus de transformation, quoi ressemblent-ils ? Encore une fois, nous allons simplement les placer sur la carte où ils se sentent comme ils appartenaient. Maintenant que nous avons découvert votre pouvoir secret pour transformer les pensées, nous allons construire, et peut-être brûler des ponts dans l'auto-conscient. Cela conclut cette leçon, et je vous verrai dans la prochaine. 7. Trolls et sautage de pondes - Sabotage: Dans la leçon d'aujourd'hui, nous allons parler de trolls de pont et maintenant ils ne vont pas tous ressembler à des trolls. Certains pourraient ressembler à une flamme nue. Ce que je veux dire par là, on y arrivera dans un instant. Conseils professionnels pour cela est vraiment de vous faire confiance. On nous dit souvent de faire confiance à nos professeurs, de faire confiance à nos parents, de faire confiance à nos amis, faire confiance à n'importe qui sauf à nous. Mais dans cet exercice, en ce moment, je veux que vous ayez la pleine permission de vous faire confiance. Ce que la confiance est pour tout le monde est honnêtement vraiment différent. Je vais partager à quoi ça ressemble pour moi, alors peut-être que ça peut t'aider. Comme je l'ai déjà dit, tout le monde est différent et nous allons tous avoir notre propre façon de nous faire confiance. Pour moi, me faire confiance ressemble, quand je ferme les yeux, tout ce qui apparaît que j'ai rejeté dans le passé comme n'étant pas réel. Il suffit de penser que tu as rejeté toute ta vie. Dans cette leçon, on va surmonter vos propres barrières mentales. Nous avons tous l'autosabotage. C' est vrai, mais dans cet exercice, nous allons découvrir ce que pourrait être cet autosabotage, parce que je pense que généralement le problème avec l'auto-sabotage, qui est le plus difficile, c'est que vous ne réalisez pas que vous êtes autosabotage. C' est littéralement la partie la plus difficile à propos de l'auto-sabotage, c'est qu'il se sent normal. Je sais. Sauvage, non ? Pour moi, beaucoup de fois dans le passé, c'était normal de penser, oh, je veux dessiner un cube et c'était normal d'être nerveux, c'est stupide, ne dessinez pas ça. Alors je ne dessinais pas ça. C' était mon modèle normal pendant très longtemps, et c'était mon auto-sabotage. La partie la plus difficile de surmonter cet auto-sabotage était que je ne réalisais pas que c'était de l'auto-sabotage jusqu'à ce que je réalise que c'était de l'auto-sabotage. Ça semble tellement déroutant, mais ça aura du sens. Dans cette leçon, nous allons créer des ponts entre les différents signes et symboles sur votre carte. Maintenant, quand nous créons ces ponts, l'autre question est est-ce qu'ils sont reliés ? Qu' est-ce qu'on traverse ? Pourquoi aurions-nous besoin d'un pont ? Cette question est vraiment à vous de répondre. Encore une fois, tout ce qui vous apparaît dans l'esprit, peu importe à quel point cela puisse paraître stupide. Fais-le confiance. Si votre pont passe au-dessus de l'eau, peut-être que vous avez peur de vos émotions ou que vous allez simplement noyer dans vos émotions si vous vous laissez les sentir. C' est peut-être une falaise, et tu as peur de l'échec, peur de tomber. Ce sont bien sûr des exemples, mais peut-être vous aider à entrer dans la zone. Quels que soient ces exemples, cela dépend de ce qu'une rivière signifie pour vous. Cela dépend de ce qu'une falaise signifie pour vous. Quand ces images visuelles apparaissent, n'écoutez pas ce que je viens de dire. Ce qu'ils sont vraiment, c'est quand on se demande, qu'est-ce qu'une falaise signifie pour moi ? Des pensées, des souvenirs, des voix, des images qui apparaissent. C' est son sens. Littéralement, tout ce que je viens de dire, n'a pas d'importance. C' est ce que tu penses. C' est ce qui compte le plus. Ok, en regardant votre carte, nous allons choisir deux points. Quels que soient les deux points sur votre carte, ils n'ont pas à être marqués par quoi que ce soit. Ils pourraient simplement être des espaces vides, mais regardez simplement votre carte, choisissez deux points et, dans votre esprit, connectez ces deux points avec un pont. Maintenant, entre ces deux points, qu'est-ce qu'il y a sous ce pont ? Quelle image visuelle apparaît ? A quoi ressemble ton pont ? Votre pont est fait de pierre ? C'est du métal ? Est-il fait de bois ? Je ne sais pas. Les plantes poussent et c'est super rickety et vieux. A quoi ressemble ton pont ? Et si j'allais au bar, hé bébé, quel est ton auto-sabotage ? Oh mon Dieu, je suis désolée. Je n'arrive pas à croire que tout le monde regarde ça. La connaissance est le pouvoir et la connaissance de soi est si puissante. Connaître votre propre paysage intérieur est tout simplement incroyablement puissant et le transformer. Simplement en le connaissant ou en étant conscient à n'importe quel titre, et même en ayant simplement le désir de vouloir connaître votre propre auto-sabotage est assez puissant pour l'annuler ou l'amener à la prise de conscience. Parce que honnêtement, parfois toutes les réponses ne sont pas disponibles en ce moment. Mais peut-être plus tard, quand vous êtes sous la douche ou peut-être plus tard quand vous prenez une caca, soudainement vous vous souviendrez et soudainement la perspicacité sera là. Il suffit d'avoir de la patience et de la confiance dans le processus. Maintenant que nous avons construit et brûlé certains de ces ponts d'autosabotage ou non d'autosabotage, peut-être autre chose. Allez-vous créer un personnage pour votre carte ? Cela conclut cette leçon, et je vous verrai dans la prochaine. 8. Personnage de la carte: Créer votre sanctuaire esthétique. Maintenant, je sens personnellement que les espaces sûrs ont une très large gamme. Comme votre pull préféré pourrait être un espace sûr parce qu'en elle, vous vous sentez tenu, vous vous sentez à l'aise, vous vous sentez protégé et nous voulons recréer ce sentiment de protection, mais plus dans un sens esthétique. Il y a donc certaines couleurs qui vous font sentir en sécurité ? Y a-t-il des textures qui vous permettent de vous sentir vraiment à l'aise ? J' aime vraiment le linge qui est juste personnellement, les draps de lin m'inscrivent. Y a-t-il des motifs qui vous font sentir à l'aise, palettes de couleurs qui vous obtiennent vraiment ? Si vous avez du mal à le comprendre ou si vous vous demandez, « Quelle est mon esthétique préférée. Je ne sais pas, il y a tellement de couleurs, il y a tout un arc-en-ciel. » Ce que j'aime faire, c'est penser à quelque chose dans votre vie où vous mettez beaucoup d'énergie. Si vous mettez beaucoup d'énergie dans votre garde-robe, peut-être quel genre de vêtements portez-vous ? Si vous aimez beaucoup de choses sur Instagram. Comme quel genre de poste aimez-vous ? Quelle est l'esthétique de ces postes ? Si tu peux, je ne sais pas. Vous vous souciez vraiment de vos ongles d'orteils. De quelle couleur les avez-vous peints ? Sur votre carte, ce que nous allons faire est d'imaginer cet espace que vous vous sentez vraiment à l'aise quand vous pensez au confort, à la paix et à la tranquillité. Quels matériaux viennent à l'esprit ? On va juste l'ajouter à notre carte et sur ma carte, je vais juste la mettre au fond, comme un peu d'océan. Mais n'hésitez pas à ajouter ces sanctuaires où que vous estimiez qu'ils vont sur votre carte. Par exemple, peut-être qu'il y en a un à un virage dans votre route ou peut-être qu'une route n'a pas de virage et c'est une ligne droite. Mais où que vous ayez besoin d'un de ces espaces sûrs, n'hésitez pas à l'ajouter à la carte et si c'est la carte entière, génial, allez-y, sautez directement dedans. Je pense que lorsque j'ai commencé à dessiner des cubes de nourriture, j'ai finalement réalisé que je suis vraiment attiré par l'emballage alimentaire. Oui, je sais que c'est bizarre. J' avais l'habitude de laver les emballages de bonbons et les paquets de ramen et de les amasser. Je ne sais pas. C' est bizarre, alors maintenant que nous avons créé et ajouté des sanctuaires sûrs, des sanctuaires esthétiques, si vous voulez, à notre carte, nous allons les utiliser pour transformer ces pensées négatives. Cela conclut cette leçon, et je vous verrai dans la prochaine. 9. Point de départ et esprit: Wow, tu es presque là, c'est incroyable. Merci d'être venus si loin. Bienvenue au point de départ, et l'a appelé point de départ parce que dans cette leçon, nous allons créer un point de départ pour votre personnage. D' où viennent-ils ? Où vont-ils ? Quelle est la trajectoire ? Une de mes choses préférées sur les plans, les intentions, ou les objectifs, c'est seulement pour faire bouger l'énergie. Il est tout simplement dépresser départ si vous voulez. Que votre objectif soit la lune, ou quoi que ce soit, ça n'a pas vraiment d'importance, mais c'est juste pour obtenir l'énergie et le mouvement pour vous déplacer vers, juste pour vous déplacer, c'est tout. Que votre objectif soit de découvrir une partie de votre auto-sabotage profond, ou simplement de créer un peu de divertissement parce que vous vous ennuyez en ce moment, les deux sont extrêmement valables, et les deux sont des points de départ extrêmement précieux. Encore une fois, l'acceptation radicale de soi. Peu importe votre point de départ, même si bête, allez-y. Les gars, vous connaissez peut-être le grill à ce stade, mais nous allons juste prendre un peu de temps pour trouver un endroit où nous sommes à l'aise, et où nous pouvons nous sentir paisibles, et juste se détendre et laisser n'importe quel point de départ sortir. Encore une fois, c'est ce qui vous apparaît dans l'esprit. Le point de départ que je fais ici est j'ai une obsession pour le vélin comme matériau, et je ne sais pas vraiment pourquoi, mais j'en ai beaucoup dans la maison. J' ai créé une tour avec elle, et j'ai dessiné une fosse dessus, une grande fosse. Encore une fois, je ne sais même pas vraiment pourquoi, mais c'est bon. La réponse pourrait être profonde dans votre cœur, si profondément votre esprit ne sait même pas ce que c'est. Encore une fois, votre point de départ peut être ce que vous voulez qu'il soit, mais tout ce qui a un sens pour vous est parfait. Même si ça n'a pas de sens, c'est aussi cool. Mais si vous voulez utiliser une sorte de modèle que j'utilisais ici, j'ai pris un sac de vélin et j'ai coupé le haut et le bas, puis plié les deux côtés au centre, cette façon serait debout. Votre point de départ n'a pas besoin de se lever, mais celui-ci arrive juste à. Maintenant que nous avons notre point de départ, nous pouvons commencer à utiliser notre carte. Oh mon Dieu ! Je n'arrive pas à croire que nous soyons officiellement finis avec notre carte, et maintenant nous pouvons commencer à l'utiliser à toutes les fins que vous voulez. Je pense que cette carte peut faire un tableau gris et de divination, ou planche de découverte de soi, jeter ce personnage vers le bas, jeter ce point de départ où qu'il semble, et laisser juste vous parler, laissez-le vous parler. Qu' est-ce que ça te dit ? Le fait que tu l'aies mis là veut dire quelque chose. Qu'est-ce que ça veut dire ? Qu' est-ce qu'on vous demande de faire attention en ce moment ? Vous connaissez la réponse, je sais que vous le savez. 10. Félicitations !: Félicitations à tous. Bienvenue à l'arrivée. Je suis si fier de vous tous, et je suis tellement heureux que vous ayez rejoint moi pour tout ce voyage. Je suppose que si vous êtes allé jusqu'ici, vous avez apprécié les exercices que j'ai créés et je suis tellement heureux que vous soyez venus aussi loin. Je veux juste que vous sachiez qu'il est incroyable que vous preniez le temps de découvrir des parties de vous-même ou simplement de vous accorder votre intuition, votre confiance en soi et votre acceptation de soi. Littéralement, ceux-ci sont si précieux et ils vont se propager à toutes les parties de votre vie littéralement, quand j'ai commencé à dessiner des cubes de nourriture, juste différentes parties de ma vie ont commencé à se démêler et j'ai commencé à avoir l'acceptation de soi pour moi-même dans des endroits qui avant je n'aurais même jamais rêvé. Tu te débrouilles vraiment. Merci de vous joindre à moi. Ça a été merveilleux. J' ai hâte de voir ce que vous avez créé et si vous ne voulez pas partager, c'est aussi cool. Mais merci beaucoup. Je suis sûr que c'est incroyable. Vous pouvez toujours revenir à cet exercice car vos cartes changeront toujours. Parce qu'en tant qu'êtres, nous évoluons toujours et changeons, nous serons toujours différents. Mais vous êtes toujours les bienvenus et vous êtes toujours les bienvenus pour regarder ça à nouveau. Merci beaucoup et passez une merveilleuse journée, une vie merveilleuse. Tu as ça, tu t'en sors bien.