Comment surmonter les sentiments de honte, d'embarras et d'humiliation. La honte et la résilience face à la honte.

1. Introduction: Tout le monde connaît l'expérience de la honte. Vous remarquez un ami dans la rue, commencez à lui faire signe et vous découvrez qu'il s'agit d'une autre personne. Vous détournez rapidement les yeux espérant que votre erreur soit passée inaperçue La honte, c'est la façon dont nous nous voyons à travers les yeux des autres. Nous accordons tellement d'importance à ce que pensent les autres que nous nous perdons à essayer de répondre aux attentes des autres. honte est la raison pour laquelle nous détestons notre corps, craignons le rejet, sentons trop stupides pour exprimer notre opinion, arrêtons de prendre des risques ou nous cachons les expériences que nous craignons que les autres ne jugent. Une personne sujette à la honte se tourne vers l'extérieur pour trouver le bonheur et la validation, car l'intérieur est imparfait et défectueux Le contraire est également vrai. Si nous nous sentons exclus et sans importance, notre honte apparaît. Nous n'utilisons pas souvent le mot honte. Nous disons que nous sommes trop fiers pour faire ceci ou cela, alors que faire ceci ou cela nous causerait trop de honte. honte est la douloureuse prise de conscience lorsque vous ne parvenez pas à obtenir l'acceptation de quelqu'un. Le rejet de votre candidature est source de honte. Ceux qui ne peuvent s'empêcher d'être différents et qui sont rejetés par la société éprouvent de la honte. La honte donne le sentiment que vous devez courir et vous cacher. Tu sens tous les yeux rivés sur toi. Vous avez chaud au visage et vous êtes conscient de chacun de vos mouvements. Tu deviens rouge vif et tu espères pouvoir disparaître rapidement. Mais il n'y a aucun endroit où se cacher. L'émotion de la honte consiste à essayer de prouver que vous avez de la valeur, inquiéter constamment de ce que les autres pensent de vous, juger les autres et à être jugé. 2. Qu'est-ce que l'émotion de la honte ?: La honte est un sentiment douloureux lorsque vous prenez conscience de quelque chose de mal, de déshonorant ou d'inapproprié que vous avez fait Nous avons honte lorsque nous disons quelque chose de stupide ou de stupide. Alors pensez : Oh, pourquoi ai-je dit cela ? Nous avons peur d'être ridiculisés, rabaissés ou considérés comme imparfaits La honte est provoquée lorsque nous ne voulons pas paraître trop intéressés par la nouvelle femme ou le nouvel homme de notre vie. Lorsque nous demandons une augmentation à notre patron et que nous sommes accueillis d' un coup d'œil désapprobateur, de l'air dans nos ventes lorsque nous demandons l'approbation d' un professeur, d'un patron ou d'une autre personne respectée et que nous sommes accueillis avec indifférence La honte peut être légère sous forme d' embarras, de timidité Au milieu de la honte, notre attention se tourne vers l'intérieur. Nous nous sentons gênés. Nous nous sentons exposés et surveillés de façon inattendue. C'est comme si tous les yeux étaient rivés sur toi. La honte entraîne souvent le désir de s'évader et se cacher pour s'enfoncer dans le sol et disparaître. Et lorsque nous avons honte, nous remettons en question non seulement ce que nous avons fait, notre comportement, mais aussi notre être, notre personnalité. Nous avons le sentiment de ne pas être à la hauteur des attentes des autres. Nous sommes bloqués, paralysés, incapables de faire quoi que ce soit jusqu'à ce que le sentiment de honte disparaisse progressivement ou soit interrompu par un autre Chaque fois que nous entrons en contact avec d'autres personnes, nous essayons de contrôler les impressions qu'elles ont de nous en modifiant notre apparence et comportement sans nous en rendre compte. Toute interaction sociale implique une anxiété liée à la performance, motivée par le désir d'éviter la honte. La honte nous empêche de montrer notre vraie personnalité aux autres. Nous ne pouvons pas être authentiques. Nous leur disons ce que nous pensons qu'ils veulent entendre. Comment pouvons-nous être authentiques lorsque nous essayons désespérément de contrôler la façon dont les autres nous perçoivent ? Nous ne nous exprimons pas parce que nous essayons de mettre tout le monde autour de nous à l'aise, afin qu'ils ne nous rabaissent pas. Il est impossible d'être vrai et authentique avec les autres lorsque vous avez honte de qui vous êtes , de vos défauts et de votre indigne La honte est liée au sentiment de ne pas être assez bien, ne pas en avoir assez et de ne pas appartenir à une communauté. La honte nous empêche de raconter nos histoires. Nous gardons nos secrets par peur de la déconnexion. Lorsque nous entendons les autres parler de leur honte, nous les blâmons souvent pour ne pas nous sentir mal à l'aise. Dans toutes les cultures, les gens ressentent la honte exactement de la même manière envie de disparaître, rougissement du visage ou du cou, tête baissée ou écartée, voix basse ou silence, expressions faciales figées, posture affaissée faciales figées Nous essayons de cacher aux autres notre expérience de la honte. C'est pourquoi nous avons tous le sentiment honteux que je suis la seule personne à vivre de telles expériences M 3. Quand avez-vous honte de vous-même ?: Mmm. Chaque fois que nous cherchons à entrer en contact avec d'autres personnes, exprimons en groupe, fixons des objectifs ou que nous exprimons nos sentiments, nous risquons de ressentir de la honte. Même les orateurs qui réussissent peuvent ressentir de l'anxiété avant de s' adresser à un public. Et si le public n'aime pas ma performance ? Et si j'oublie mes lignes ou si je fais des erreurs ? Et si j'ai l'air stupide ou incompétent ? paraître inadéquat ou inqualifié devant un public mettrait la plupart entre nous dans l'embarras et l'humiliation Faire une présentation en classe ou lors d'une réunion collègues suscite généralement une certaine anxiété Nous voulons naturellement faire bonne impression. Nous espérons gagner l' estime de nos professeurs, collègues, patrons ou camarades Craignant de ne pas réussir ou de nous mettre dans l'embarras, nous évitons parfois les situations dans lesquelles la honte pourrait survenir Au travail, il se peut que nous fassions profil bas et que nous nous abstenions d'exprimer nos opinions Nous pouvons refuser des missions très médiatisées ou rester en arrière-plan. Rien de tout cela n'est faux ou mauvais en soi. Ce n'est que lorsque l'anxiété liée à la performance ou la peur de honte vous empêchent d' atteindre les objectifs que cela devient un problème ? Si vous évitez de prendre des risques au point de perturber ces objectifs, vous pourriez finir par vous sentir encore plus mal dans votre peau. L'anxiété liée à la performance donne envie d' éviter les situations potentiellement honteuses. Nous avons besoin d'un lien et d'un engagement émotionnel avec les autres. La honte nous fait nous sentir isolés et seuls. Toute personne qui vit une vie isolée sans aucun lien humain sera probablement aux prises avec la honte. Être une personne unique avec des opinions et des goûts particuliers peut être une source de fierté, mais parfois, vous pouvez vous sentir seul si vous vous sentez déconnecté des autres peut être une source de fierté, mais parfois, vous pouvez vous sentir seul si vous vous sentez déconnecté sentez déconnecté Certaines personnes craignent de passer à côté d'une occasion. Ils ont peur d'être exclus par leurs amis. Par exemple, vous craignez que vos amis aient des expériences plus enrichissantes que vous. Vous vous inquiétez lorsque vous découvrez que vos amis s'amusent sans vous. Il est important que vous compreniez vos amis lorsqu'ils plaisantent. 4. On a honte quand...: Chaque fois que nous nous fixons un objectif, nous ouvrons la porte à une éventuelle honte. Vous décidez d'arrêter de fumer ou de perdre du poids, mais vous ne parvenez pas à le garder. Ensuite, vous vous sentez coupable ou mal dans votre peau. Si vous postulez pour un poste vacant sur votre lieu de travail espoir d'une promotion, mais que quelqu'un d'autre obtient le poste, vous pourriez avoir honte d'être déçue. fait de se présenter aux élections et de perdre les élections peut également susciter un sentiment de honte. Chaque fois que nous nous comparons défavorablement aux autres, une déception douloureuse engendre des sentiments de honte et d'envie La concurrence sous toutes ses formes est synonyme de honte. Quand quelqu'un est le gagnant, les autres doivent ne pas atteindre leurs propres objectifs. Nous avons honte de nos imperfections. On se met le visage le matin ou on se cache derrière le maquillage. Si nous examinons le sens du maquillage, cela signifie que je ne suis pas acceptable telle que je suis et que j'ai besoin d'être réparée pour pouvoir sortir du monde. Nous éprouvons également de la honte lorsque nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillissement. Certaines célébrités se sont cachées en vieillissant, trop honteuses pour que le monde entier les voie vieillir. La société a toujours stigmatisé les personnes sourdes, aveugles, handicapées ou déformées , celles qui n'ont pas de membres, extraordinairement grandes ou petites, ou celles qui sont extraordinairement grandes ou petites, ou celles qui diffèrent de la normale d'une autre façon De nombreuses cultures ont subtilement des attentes quant à la façon dont les gens devraient se comporter et à quoi ils devraient ressembler Les personnes qui s'écartent fortement de ces normes auront honte Chaque fois que leur différence attire l'attention, ils auront honte. Se sentir ainsi endommagé est une expérience profondément isolante et douloureuse Mais la honte disparaît lorsque vous vous retrouvez accepté par un groupe de personnes qui vous ressemblent Le fait de se regrouper au sein d'un groupe d' individus similaires évite la honte Les gens sont censés concourir pour réussir, être indépendants et autonomes et être populaires sur le plan social. Il faut s'attendre à un échec sur la voie du succès. Et la seule vraie honte est de ne pas en tirer des leçons et de ne pas en tirer des leçons. d'éviter la honte et notre incapacité à la tolérer font obstacle à notre croissance personnelle. 5. Honte et gêne - quelle est la différence ?: Mm. Le sentiment de honte comprend une gamme d' émotions telles que l'embarras, l' humiliation, la timidité, la conscience de soi. La honte nous pousse à éviter tout contact avec d'autres personnes parce que nous nous protégeons contre le rejet. La plupart des gens ne se rendent pas compte qu'ils sont aux prises avec la honte. Ils disent qu'ils ont une faible estime de soi ou qu'ils ressentent de l'anxiété dans les situations sociales. Ils ne se rendent pas compte que leur problème principal est un profond sentiment de honte. De temps en temps, la plupart d'entre nous évitons les situations qui nous rendent trop gênés. Nous pouvons refuser une invitation à une fête où nous ne connaissons personne. Nous irons chercher de la restauration rapide plutôt que de dîner seuls dans un restaurant. La conscience de soi est le fait que nous nous exposons à la honte. Par exemple, se surhabiller ou se sous-habiller pour une fête. Nous avons tendance à être préoccupés par l'impression que nous avons sur les autres. Nous prenons soudain conscience d'être vus, de façon inattendue, de notre visage comme si nous étions sous une loupe L'embarras est une autre forme de honte, mais elle est moins intense L'embarras est une honte devant tout type de public. Nous nous sentons dégonflés ou embarrassés lorsque nous racontons avec exubérance une victoire ou un exploit personnel à quelqu'un, et que cette personne n'en a pas compris ou reconnu Ce qui aurait pu causer un léger embarras à quelqu'un d'autre peut être une source de honte pour vous. Par exemple, fait de trébucher devant les autres, de vous comporter maladroitement, paraître stupide devant vos pairs ou être mal élevé lors d'une réunion sociale peut créer de l'embarras. le fait de trébucher devant les autres, de vous comporter maladroitement, de paraître stupide devant vos pairs ou d' être mal élevé lors d'une réunion sociale peut créer de l'embarras. Bien que certains puissent les ignorer en riant, ces scènes peuvent se rejouer en nous. Nous redoutons leur récurrence. Se sentir socialement mal à l'aise, gêné ou exposé est simplement une autre forme de honte. L'embarras est une honte moins angoissante. Nous éprouvons de l'embarras dans un contexte social où peu d'observateurs nous voient en situation de faiblesse ou d'échec Dans une situation embarrassante, nous sommes pris au dépourvu Nous sommes exposés lorsque nous ne sommes pas prêts. Il peut s'agir d'une maladresse physique inattendue ou d'une violation de l'étiquette embarras est quelque chose d'éphémère, souvent drôle et très normal. Par exemple, mal parler. Peu importe à quel point une situation peut être embarrassante, nous savons ou du moins avons entendu dire qu'elle arrive à d'autres personnes et nous savons qu'elle va disparaître. 6. Honte et faible estime de soi: découragement est en fait une honte face à une défaite temporaire, comme le refus d'un emploi La timidité est une honte en présence d'un étranger. La présence de l'étranger active le sentiment d'exposition. La timidité est une limite naturelle qui nous empêche d'être exposés ou blessés L'étranger représente la menace de l'inconnu. Être timide ou trop gêné signifie être constamment sur ses gardes contre le risque d' être humilié. Si un enseignant annonce échec scolaire d'un enfant devant la classe et le traite de stupide, l' enfant risque d' éprouver de la honte ou de l'humilier. Si l'enfant estime que l'annonce et les injures de l'enseignant sont injustes et injustifiées, il se sentira probablement humilié plutôt que Si, par contre, l'enfant accepte le message selon lequel il est stupide et qu'il mérite d' être dénoncé devant ses pairs, c'est une honte. La honte est souvent plus destructrice que l'humiliation. C'est bien plus destructeur si l'enfant croit vraiment qu'elle est stupide. L'estime de soi est un trait stable. Il s'agit d'une évaluation générale de vous, largement indépendante des situations spécifiques. La honte, en revanche, est une émotion. La honte implique une évaluation négative de vous-même, mais en réponse à un échec ou à une transgression spécifique Une bonne estime de soi ne signifie pas l'absence de honte. Cela signifie la capacité de se remettre de la honte, ce qui est inévitable dans la vie, d'en tirer des leçons lorsque cela est nécessaire et de continuer à travailler pour atteindre des objectifs. Les personnes sujettes à la honte ont tendance à avoir une faible estime de soi, et une faible estime de soi est susceptible accroître leur vulnérabilité à l'humiliation Par exemple, John est une personne à faible estime de soi sujette à la honte. En général, il n'a pas très bonne opinion de lui-même. Chaque jour, il est susceptible de se comparer défavorablement aux autres Lorsqu'il commet une erreur, oublie un rendez-vous ou qu'il blesse quelqu'un, John ressent très souvent cette douloureuse honte En revanche, Jane est une personne à haute estime de soi sujette à la honte. En général, elle a une image positive d'elle-même. Elle se considère comme une personne compétente, sympathique et digne Jane a tendance à éprouver de la honte lorsqu'elle échoue. Elle est encline à une baisse spectaculaire estime de soi qui accompagne la douleur aiguë de la honte. Heureusement, la vie continue. Au fur et à mesure que Jane se remet de tels épisodes de honte, son estime de soi se 7. Situations honteuses a: Imaginez-vous entrer dans une fête vêtu d'un costume élaboré. Comme c'est Halloween, vous pensiez que la fête à laquelle vous avez été invitée était une fête costumée. Lorsque vous arrivez vêtu du costume de singe sur lequel tu as passé des semaines à travailler, tu découvres que tout le monde porte des robes de soirée et des smokings Tu sens tous les yeux rivés sur toi. Vous avez chaud au visage et vous êtes conscient de chacun de vos mouvements. Vous devenez rouge vif et vous espérez pouvoir disparaître rapidement, mais vos jambes ne bougeront pas. Vous pourriez commencer à rire et tout le monde pourrait rire avec vous. Cela rétablirait le pont interpersonnel entre vous et les autres. Ou peut-être que deux personnes qui portent également des costumes viennent de l'autre côté de la pièce pour se tenir à vos côtés. Maintenant tu es à ta place. Ou peut-être que votre hôte vient vous voir et s'excuse pour le malentendu, expliquant qu'il n'a pas été clair dans son invitation Vous n'êtes plus isolé. Si vous riez et que personne ne rit avec vous, si votre hôte vous dégoûte, si tout le monde joue le rôle principal et ne dit rien, honte se transforme en sentiment d'isolement 8. Avez-vous tendance à avoir honte ?: Si vous êtes enclin à avoir honte, vous avez probablement les caractéristiques suivantes. La lecture mentale, la généralisation excessive, le fait de penser selon tout ou rien », d'avoir toujours raison et de blâmer Quand vous lisez les pensées, vous imaginez que les gens se sentent aussi mal à votre égard que vous vous sentez mal à l'égard de vous-même. Vous êtes critique et vous vous jugez vous-même. Vous supposez que les autres ressentent la même chose à votre égard. Les personnes basées sur la honte racontent tout à elles-mêmes. Une femme récemment mariée pense que chaque fois que son mari parle de fatigue, il en a assez d'elle. Un homme dont la femme se plaint de l'augmentation du prix des denrées alimentaires y voit une atteinte à sa capacité de subvenir aux besoins de sa famille Une personne sujette à la honte se compare aux autres. C'est un bien meilleur organisateur que moi. Elle gagne plus que moi. Il ressent les choses tellement profondément. Je suis vraiment superficiel. La liste des comparaisons ne s'arrête jamais. L'hypothèse sous-jacente est que votre valeur est discutable. Et la généralisation excessive se produit lorsque vous utilisez souvent des mots «   tout, toujours », « jamais Personne, tout le monde. Si vous êtes sujet à la honte, il n'y a pas de juste milieu pour vous. Les gens et les choses sont bons ou mauvais, merveilleux ou terribles. Si tu n'es pas brillant ou parfait, tu dois échouer. Il n'y a pas de place pour l'erreur. Vous pouvez également éprouver très forts sentiments négatifs à l' égard des figures d'autorité, telles que les policiers ou les chefs d'entreprise et les patrons. Ils provoquent votre rage et votre colère. Si vous êtes enclin à avoir honte, vous devez continuellement prouver que votre point de vue et vos actions sont corrects. Vous vivez dans une posture totalement défensive. Puisque vous ne pouvez pas vous tromper, vous n'êtes pas intéressé par la véracité des autres opinions, mais uniquement par la défense des vôtres. Dans les relations, vous avez tendance à vous perdre amoureux. Lorsque vous vous disputez, vous vous battez pour votre vie. Vous êtes attiré par les qualités d' une autre personne que vous avez rejetées en vous-même. Vous créez souvent des triangles dans les relations. Vous recherchez l'amour inconditionnel de votre partenaire que vous n'avez pas reçu de manière adéquate dans votre enfance. 9. Caractéristiques des adultes honteux dans l'enfance: Les adultes humiliés lorsqu'ils étaient enfants ont peur de la vulnérabilité et craignent d'être exposés Ils souffrent d' une timidité extrême, gêne et d'un sentiment d'infériorité par rapport Une personne honteuse peut paraître grandiose et égocentrique ou désintéressée Il pense que, quoi que je fasse, cela ne fera aucune différence. Je suis et serai toujours inutile et peu aimable. Ils se sentent sur la défensive lorsqu'ils reçoivent des commentaires négatifs, même mineurs. Ils éprouvent un sentiment d'humiliation sévère s'ils sont contraints de regarder des erreurs ou des imperfections. Ils sont hypersensibles à la possibilité de critiques de la part d'autres personnes Les gens honteux s' excusent constamment. Ils assument la responsabilité du comportement des autres. Ils ont l'impression d'être des étrangers. Ils ressentent un sentiment de solitude omniprésent tout au long de leur vie, même lorsqu'ils sont entourés de ceux qui les aiment et prennent soin Ils se sentent seuls dans leurs secrets et uniques dans leur honte. Personne n'est aussi mauvais que moi. Personne n'est aussi inutile. Personne n'est aussi déformé et défectueux. Tous les autres ont leur place quelque part. C'est moi seul qui suis indigne d'amour. Les personnes honteuses ont l'impression d'être jugées par les autres. Ils sont également en colère et portent des jugements à l'égard des qualités des autres dont ils ont honte en eux-mêmes C'est pourquoi ils font honte aux autres. Les personnes basées sur la honte se sentent laides, imparfaites et imparfaites. Ils peuvent se concentrer sur les vêtements et le maquillage pour tenter de masquer les défauts. Cette focalisation sur l'image peut amener certaines femmes à dépenser des milliers de dollars pour le maquillage, les cheveux et les vêtements. Ils craignent l'intimité et ont tendance à éviter un véritable engagement dans les relations. Ils expriment souvent le sentiment qu' sont à 1 mètre de la porte, prêts à courir. Les personnes honteuses ne peuvent pas exprimer leurs sentiments spontanément. Ils ont honte d' exprimer leur joie, leur peur, leur colère, leur sexualité, leur espièglerie ou leur créativité Ils pensent qu'ils se ridiculisent, et tout le monde les regarde. Mais, en fait, personne n'est au courant de leur combat. Ils estiment qu'ils doivent faire les choses parfaitement ou ne pas faire les choses du tout. Cela conduit à l'anxiété de performance , au perfectionnisme et à la procrastination Les personnes honteuses bloquent leur sentiment de honte par le biais du workaholisme, des troubles de l' alimentation, des achats, de la toxicomanie, de la création listes Les adultes humiliés lorsqu'ils étaient enfants ont souvent une charge de travail plutôt que des amitiés 10. Les origines de votre honte : enfance: Pendant environ la première année de leur vie, les bébés ont besoin de sentir que tout tourne autour d'eux. Une telle expérience jette les bases d'une saine estime de soi. Au cours de leur deuxième année de vie, les parents doivent progressivement et doucement défier la grandiosité et la toute-puissance de leur tout-petit Ils doivent maintenant communiquer à la petite fille que, même si elle est vraiment spéciale, elle ne l'est pas plus que quiconque. Les enfants ont besoin de limites, de prévisibilité, d'une relation de confiance mutuelle Les enfants ont besoin de savoir qu'ils peuvent compter sur quelqu'un. Ils ont besoin d'espace et d'être différents. Lorsque ces besoins sont négligés, les enfants ont le sentiment que leurs besoins ne sont pas importants et ils perdent sens de leur propre valeur personnelle. Ils ne valent pas la peine que quelqu'un soit là pour eux. Ils pensent qu' ils ne comptent pas. Leurs besoins étant systématiquement rejetés, les enfants pensent qu'ils ne peuvent compter sur personne Le travail des parents est de modéliser. Le mannequinat comprend comment être un homme ou une femme, comment établir des relations intimes avec une autre personne, comment reconnaître et exprimer ses émotions, comment se battre équitablement, comment communiquer, comment faire face aux problèmes et y survivre, comment s'aimer soi-même et aimer les autres Les parents qui souffrent de honte chronique ne peuvent rien faire de tout cela. Ils ne savent tout simplement pas comment faire. Le fait de ne pas avoir temps de vos parents crée le sentiment que cela ne vaut rien L'enfant vaut moins que temps ou l'attention de ses parents. Si maman et papa ne sont pas présents, c'est à cause de moi. Il doit y avoir un problème avec moi, sinon ils voudraient être avec moi. Un très jeune enfant ne peut pas comprendre que son père est un alcoolique malade. Les capacités logiques des enfants sont limitées. Un enfant égocentrique prendra tout personnellement. Si un enfant n'est pas désiré, il essaiera d' équilibrer la famille en ne posant aucun problème, en étant serviable, parfait, super responsable ou invisible. Un enfant négligé peut apprendre à attirer l'attention en ayant des problèmes ou en agaçant ses parents. Il peut répondre à ses besoins tactiles en se faisant fesser. Lorsque nos besoins fondamentaux en matière de dépendance ne sont pas satisfaits correctement, nous apprenons des moyens adaptatifs pour répondre à nos besoins. Plus tard, les besoins de l'enfance se transforment en un besoin d'autre chose. Cela peut être la nourriture, l'argent, une attention excessive, travail, le sexe, l'alcool, les drogues, etc. Par exemple, chaque fois qu'une personne ne se sent pas en sécurité, anxieuse ou dans le besoin, elle croit éprouver du désir sexuel Il se tourne vers le sexe pour répondre à des besoins que le sexe ne peut pas satisfaire. Les familles sujettes à la honte ont certaines règles comme les adultes sont les maîtres de l'enfant à charge. Ils déterminent à la manière divine ce qui est bien et ce qui est mal. L'enfant est tenu responsable de la colère de ses parents. Les parents doivent toujours être protégés. Les sentiments d' affirmation de la vie de l'enfant constituent une menace pour l'adulte Le testament de l'enfant doit être rompu le plus rapidement possible. Tout cela doit se produire très tôt pour que l'enfant ne s'en aperçoive pas. L'enfant est également invité à intérioriser un ensemble de fausses croyances Comme le sentiment du devoir produit l'amour. On peut se passer de la haine en l'interdisant. Les parents méritent le respect parce qu'ils sont parents, tandis que les enfants ne méritent pas le respect parce qu'ils sont des enfants. L'obéissance rend un enfant fort alors qu'un haut degré d' estime de soi ou d'orgueil est néfaste. La tendresse est indulgente et nuisible. Répondre aux besoins des enfants est une mauvaise chose et ne leur convient pas pour la vie d'adulte. La façon dont vous vous comportez est plus importante que ce que vous êtes réellement. Le corps est sale et dégoûtant. Les parents ont toujours raison. 11. Comment avons-nous subi un traumatisme psychologique ?: Dans notre vie, le traumatisme peut être quelque chose de mineur, comme le fait de voir vos parents se battre lorsque vous étiez enfant, ou quelque chose qui a changé votre vie, comme le fait d'être témoin d'un acte violent Lorsqu'un traumatisme survient, une émotion bouleversée agit comme une petite secousse électrique sur notre système Certains expliquent le traumatisme comme un souvenir ou une émotion qui reste coincée ou piégée dans notre système nerveux et dans notre esprit, comme un tampon qui imprime un souvenir Si la victime de mauvais traitements n'a ni le temps ni le soutien nécessaires pour faire son deuil, ses émotions sont réprimées et le deuil n'est Les empreintes verbales restent gravées dans la mémoire, tout comme les images visuelles des scènes humiliantes Prenons l'exemple d'une fille qui rentre chez excitée et joyeuse d' avoir réussi à l'école Elle est accueillie par sa mère qui lui dit : «   Eh bien, ne vous faites pas gonfler la tête dessus La tête de la fille est immédiatement honteuse. expériences futures où le plaisir passe par les réussites provoqueront spontanément la honte. Recevoir un compliment activera la honte. Vous vous sentirez indigne ou indigne. Au lieu d'éprouver une véritable fierté de votre réussite, vous constaterez que votre travail n'est pas suffisant. Lorsque les parents maltraitent un enfant, il s'agit de ses propres problèmes, et non de ceux de l'enfant. Les parents qui maltraitent physiquement leurs enfants revivent simultanément des scènes dans lesquelles ils ont également été battus Chaque fois qu'il est maltraité, l'enfant est humilié. Les enfants, en raison de leur égocentrisme, pensent qu'ils sont responsables des mauvais traitements C'est ce que l'enfant se dit à lui-même. Mes parents ne peuvent pas être fous ou malades émotionnellement. Ça doit être moi. Je suis fou. Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi, sinon ils ne me traiteraient pas de cette façon. Les personnes maltraitées peuvent nouer nouvelles relations qui reproduisent le schéma original de violence. Par exemple, de nombreuses femmes maltraitées dans leur enfance créent une relation analogue avec un homme violent à leur égard. Plutôt que de se maltraiter directement, ils le reproduisent en recréant une relation similaire dans laquelle ils sont traités presque la même manière que dans le passé Les femmes maltraitées recherchent une telle relation parce qu'elles se sentent obligées de reproduire la violence qu'elles ont subie à l'origine Cela les oblige à revenir encore et encore à la relation abusive 12. Comment a-t-on été humiliés quand on était enfants ?: Un enfant peut éprouver de la honte lorsque les parents indiquent par leurs paroles ou comportements qu'un enfant n'est pas désiré. On parle de honte lorsqu'un enfant est humilié en public. Lorsqu'un enfant doit cacher une partie de son être, comme une erreur, maladie, des larmes, pour être accepté, il a honte. Lorsque les parents traitent avec indifférence des événements ou des cadeaux importants pour l'enfant, celui-ci ressent une honte intense Lorsque les parents ne participent pas régulièrement à des activités importantes pour l'enfant, comme des jeux de balle ou des jeux de société, l'enfant a le sentiment qu' il n'est tout simplement pas assez important. Lorsque les limites émotionnelles ou physiques d'un enfant sont violées, l'enfant est humilié. Elle ne peut pas développer son identité à moins qu' il n'existe des limites claires entre ses parents et elle-même. Lorsque les enfants ont le sentiment de ne pas avoir d'intimité, de ne pas avoir d'endroit où se cacher, ils grandissent avec un sentiment d'inadéquation et pensent que je dois vraiment être une mauvaise personne Les enfants éprouvent de la honte lorsqu' un membre de leur famille est alcoolique ou toxicomane, et leur comportement est embarrassant L'enfant pense que si j'étais plus intelligente, plus forte, plus aimable, mes parents boiraient moins, seraient plus heureux ou moins déprimés Ils peuvent également éprouver de la honte si un membre de la famille a un handicap physique ou mental, cette différence n' est jamais discutée ou si l'enfant ne peut pas exprimer son sentiment d'embarras. Les enfants ont honte lorsqu'ils arrivent à l'école dans des vêtements inappropriés ou avec une mauvaise hygiène en raison de la négligence à la maison Ils sont isolés, ridiculisés ou regardés avec dégoût. Lorsque les parents utilisent le dégoût silencieux discipliner le comportement d' un enfant, le sentiment que tout son être 13. De quel type de famille venez-vous ?: Les enfants mettent tout en œuvre pour satisfaire les besoins exprimés ou tacites de leurs parents Dans certaines familles, l'amour et l'affection sont rarement exprimés. Et lorsqu'ils sont prononcés, ils sont conditionnels. Les enfants semblent oubliés et passent leur vie à errer dans le quartier, à chercher des étrangers pour subvenir à leurs besoins Dans une famille chaotique, le message est « Ne posez pas de questions ». Ne fais confiance à personne. Chacun pour soi. Tu es trop pour nous. Je te frappe parce que je t'aime. Tu le demandes si tu nous énerves. Certains parents protègent rigoureusement les enfants contre leurs propres expériences de douleur et de honte Dans la famille surprotectrice, le monde est perçu comme un endroit hostile et dangereux L'enfant est attaché au parent par des cordes invisibles. L'enfant part faire ses premiers pas et entend : « Ne le faites pas ». Tu vas te blesser. Elle a honte de ses propres désirs indépendants et terrifiée par le monde. Des décisions sont constamment prises pour l'enfant. Parfois, les devoirs sont faits pour lui. Il n'est généralement pas autorisé à contribuer à son monde car les adultes peuvent le faire mieux. Les amis de l'enfant sont constamment soupçonnés. L'enfant grandit et se sent personnellement incompétent. Parfois, les parents se comportent comme des victimes de leur passé. Les enfants de ces familles considèrent que leurs parents sont trop mous. Les enfants n'ont pas grand-chose à reprocher. Ils grandissent en ressentant une immense honte et culpabilité pour avoir éprouvé des émotions normales. Leurs parents réagissent de manière excessive à presque tout et s'accrochent au soutien de leurs enfants Les enfants des familles victimes éprouvent une honte malsaine à l'égard de leurs besoins et de leurs émotions. Ils souffrent également de honte et de culpabilité de survie lorsqu'ils réussissent ou sont heureux dans leur vie. Beaucoup détruisent leurs propres succès, sentant inconsciemment qu' ils n'ont pas droit au plaisir parce que leurs parents sont si misérables Ils ont tendance à être hypersensibles aux besoins des autres et à ressentir une énorme culpabilité lorsque les gens qui les entourent ne sont pas contents La famille parfaite transmet des messages tels que « Ne faites pas de vagues ». Rendez-nous fiers. Corrigez notre vie. Tu es ce que tu fais. Ne nous décevez pas. Vous ne voulez pas nous causer de problèmes, n'est-ce pas ? Tu es l'enfant parfait, et tu ferais mieux de le rester pour nous tous. Personne n'est vraiment assez bon pour toi ou pour nous. Pensez toujours d'abord à nous. Que diraient les voisins ? Ne t'énerve pas. Ayez un visage heureux. Un enfant apprend dans une famille parfaite que les émotions autres que le bonheur ne doivent jamais être exprimées. Ils apprennent à ne pas parler de choses qui peuvent être déplaisantes comme la sexualité, la tristesse ou Les enfants ont honte de leurs émotions, de leurs erreurs, de leur corps, de leur tenue vestimentaire et de leurs notes qui ne sont pas parfaits corps, de leur tenue vestimentaire et de leurs notes qui ne sont pas parfaits La honte se manifeste souvent de manière subtile par des gestes, des expressions faciales, le silence, le tour de tête ou le ton de Hum, dans certaines familles, accent est mis sur le bon comportement, ce qui empêchera tout le monde de se mettre en travers du chemin de tout le monde. Les personnes qui ont grandi dans de telles familles pensent qu'elles ne connaissent pas du tout leurs parents. Ils avaient souvent l'impression qu' ils n'étaient que des meubles de la maison lorsqu'ils étaient petits. Le lien principal entre les enfants et leurs parents est d'ordre financier. Ces enfants ont honte de leur existence même et, à l'avenir, se concentreront sur leur travail et leurs finances, car l'argent est la principale façon dont l'amour s'est manifesté dans leur famille. Les personnes élevées dans une famille chaotique peuvent se promettre que leur famille sera heureuse. Mais s'ils ne guérissent pas d'une honte chronique, ils ont du mal à ressentir de l'intimité. Ils peuvent consacrer tout leur temps à leurs enfants, mais ils ne fixent pas de limites et ne les suivent pas, à cause de la douleur qu'ils ressentent chaque fois que leur enfant pleure. Les larmes de l'enfant coulent sur leurs propres larmes non pleurées, et ils feront tout pour le rendre heureux à nouveau L'enfant a besoin de limites extérieures pour se sentir en sécurité. Mais si son comportement crée le chaos dans la famille, l'enfant finit par se sentir trop puissant et exprime colère et les larmes irrésolues des parents 14. Pourquoi nous devenons accro ? (: Et l'une manières des manières d' éviter la honte est d' essayer d'oublier. Les personnes honteuses bloquent leur sentiment de honte par des comportements compulsifs tels que le bourreau de travail, les troubles de l' alimentation, les achats, la toxicomanie, listes Prenons l'exemple de Jane, qui n'a rien pu changer au fait qu'elle n'était pas acceptable pour sa mère telle qu'elle était. Elle n'était pas parfaite et ne pouvait rien y changer. Elle pourrait toutefois tenter de donner à sa mère l'image extérieure qu'elle jugeait acceptable. Elle s'est concentrée sur les régimes et la réussite. Sa quête de perfection était un moyen de défense contre le sentiment d'impuissance, honte, de rage et d'abandon potentiel par sa mère Elle ne se sent pas assez bien, assez jolie, assez parfaite pour ses parents. La seule solution pour elle est de se sentir coupable de ses fautes et de tout. Soyez vue telle qu'elle est réellement. La dépendance devient notre priorité absolue parce qu'elle élimine la douleur. Cela prend du temps et de l'énergie dans les autres aspects de notre vie. La honte chronique ne disparaît jamais. Vous pensez qu'il n'y a aucun espoir de guérison parce que vous êtes défectueux. C'est comme ça que tu es. Tu n'as aucune relation avec toi-même ou avec qui que ce soit d'autre. Tu as besoin d'être soulagée de cette douleur intolérable. Vous avez besoin de quelque chose d' extérieur à vous pour vous vos sentiments terribles envers vous-même, pour éliminer votre solitude. Tout comme dans le cas d'une douleur physique atroce, vous ferez tout pour y mettre fin Vous avez besoin d'une expérience qui changera votre humeur. Tout moyen de soulager la douleur peut créer une dépendance. Si cela élimine votre inconfort persistant, ce sera votre priorité absolue et votre relation la plus importante. Par exemple, lorsque vous avez un mal de dents lancinant, vous ne pouvez penser à rien ni à personne d'autre Vous devenez centré sur les dents. Si le médecin vous prescrit un médicament pour soulager la douleur, celui-ci aura préséance sur votre conjoint, votre travail et votre famille Quelle que soit l'humeur qui modifie notre douleur chronique elle aura préséance sur tout le reste Vous nierez que cela ait des conséquences néfastes. Vous allez croire que c'est bon pour vous malgré le fait que cela nuit à votre vie. L'alcool et les drogues l' emportent momentanément sur la douleur, procurent un sentiment de puissance aux impuissants Le flacon, les pilules ou tout autre objet peuvent servir brève substitution à une relation avec les autres qui semble désespérément inaccessible L'alcool et les drogues récréatives réduisent souvent l'inhibition sociale. Ils rendent la perspective de la honte plus supportable. Nous en venons facilement à compter sur ces médicaments pour un soulagement continu. Le contenu de la dépendance, qu'il s'agisse d'une dépendance à la nourriture, à une drogue, à l'alcool ou à une activité, comme le travail, l'achat ou le jeu, est une tentative d'établir une relation intime. Chacun modifie l'humeur pour éviter le sentiment de solitude, de douleur et de honte Les toxicomanes croient que personne ne peut les vouloir ou les aimer tels qu'ils sont En fait, les accros ne peuvent pas s' aimer eux-mêmes. Le toxicomane croit qu' il ira bien s'il boit, mange, gagne plus d'argent, travaille plus fort, etc. cycle de la dépendance commence par la conviction que je suis un être humain imparfait et défectueux Je suis une erreur. Personne ne peut m'aimer telle que je suis. J'ai besoin de quelque chose pour être complet et en bonne santé. Cela amène les gens à rechercher un changement d'humeur en utilisant des objets extérieurs à eux-mêmes. Ainsi, les gens tombent dans un cycle de rituels, tels que la frénésie alimentaire ou la consommation d'alcool Ce qui suit est le sentiment de honte face votre comportement et aux conséquences néfastes pour la vie, la gueule de bois, à l'infidélité, au sexe dégradant ou aux poches vides 15. Accrochet à la nourriture, aux drogues, à l'alcool hol: Certains d'entre nous ont parfois recours à la nourriture, à la drogue ou à l'alcool pour échapper à la honte si nous avons subi un revers, comme la perte d'un emploi ou le rejet Nous appelons parfois cela le fait de noyer nos peines ou de manger nos sentiments tel comportement n'est pas un problème majeur s'il s'agit d'une mesure temporaire visant à éviter la honte, et nous finissons par y faire face. Ce n' est que lorsque le fait d'éviter la honte en abusant de substances devient chronique que cela devient une source de préoccupation ? La plupart d'entre nous mangent des aliments réconfortants que nous apprécions comme une forme occasionnelle de réconfort, une réaction normale à la douleur et à la déception Lorsque le fait de compter sur la nourriture pour se soulager devient chronique, cela signifie probablement que vous évitez la honte. L'obsession mentale est une sorte de modification de l'humeur. C'est vraiment une distraction mentale. En pensant constamment à manger ou à ne pas manger, vous pouvez vous distraire de vos sentiments La personne anorexique prend le contrôle de sa famille en mourant de faim et en Elle est rigoureusement contrôlée, nie tout sentiment, est très performante et est incrustée dans un mur Maman et papa deviennent plus intimes mesure que leurs craintes pour sa vie s'intensifient. Lorsqu'une personne se sent vide à l'intérieur, affamée de faire partie de quelqu'un, désireuse désespérément d'être soutenue, désireuse d'être désirée et admirée, mais qu'elle n'arrive pas à obtenir ce qu'elle veut, elle se tourne plutôt vers la nourriture Dans tout comportement addictif compulsif, il n'y a pas d'équilibre C'est tout ou rien. Vous devenez grandiose, que ce soit le meilleur ou le meilleur pire. Avec une honte toxique, vous êtes soit plus qu'un être humain, très performant, soit moins qu'un humain, sous-performant Soit tu es extraordinaire, soit tu n'es personne. Soit vous avez le contrôle total, soit vous n'en avez aucun. Toute personne se sent humiliée lorsqu'elle est contrôlée par une addiction à quoi que ce soit Ils se sentent également humiliés lorsque les tentatives d' y renoncer et de reprendre le pouvoir échouent Le toxicomane se sent alors vaincu par la dépendance. Il commence à se détester, devient de plus en plus dégoûté par son impuissance, son manque de détermination et de force intérieure 16. Addiction au travail, jeu vidéo et jeu: La dépendance permet d'échapper à des sentiments négatifs intenses tels que la colère, la détresse ou la honte. En étant obsédés par nos pensées, nous pouvons éviter les sentiments douloureux et cacher notre honte Vous pouvez également éviter les sentiments en ruminant, en retournant vos pensées encore et encore dans votre tête Être obsédé par votre conjoint, vos enfants ou vos parents alcooliques est une façon de rester dans votre tête et de rester à l'écart de vos sentiments Vous pouvez être accro à la pensée abstraite, à la généralisation, à l'intellectualisation Pour certaines personnes, la lecture est un moyen de sortir de leurs sentiments. Les personnes accros aux détails vous donnent généralement plus d'informations que ce dont vous avez besoin au cours d'une conversation Si vous êtes impliqué dans une conversation avec un accro aux détails, vous commencerez probablement à l'ignorer ou à vous ennuyer à mi-chemin de son histoire minutieusement détaillée Bien qu'écouter un accro aux détails puisse être agaçant, il est important de se rappeler que cette personne souffre intérieurement. Les accros au détail restent dans leur tête pour éviter les sensations douloureuses. Les relations peuvent créer une énorme dépendance. Les gens passent d'une mauvaise relation à une autre ou restent dans une relation destructrice. Le sentiment et l' expérience de l'amour sont un puissant modificateur d'humeur et peuvent créer une dépendance Une personne qui estime ne jamais pouvoir obtenir le succès ou l'acceptabilité ses parents exigeaient de lui peut jouer de manière compulsive dans but de gagner le gros lot et d' être enfin assez puissante Pour de nombreux dépensiers compulsifs, fait d'avoir accumulé des biens est une preuve de leur amabilité. Avec suffisamment de couches de maquillage ou des vêtements coûteux, leurs défauts seront enfin masqués. Le accro au travail qui passe des milliers d'heures au travail peut éviter les sentiments douloureux de solitude et de dépression Peut-être que si les bourreaux de travail comprennent que vous avez fait du bon travail la dernière fois ou que vous les applaudissez, ils seront prêts à rejoindre les autres habitants de la planète Les accros à l'activité doivent se comporter de certaines manières pour se distraire. activités qui apaisent vos peurs sont la lecture, le jeu, l'exercice, le sport, le visionnage de séries télévisées et de feuilletons télévisés, avoir des animaux de compagnie et de s'en occuper Bien entendu, aucune de ces activités ne constitue une dépendance si elle n'a pas de conséquences néfastes pour la vie. Mais vous pouvez vous impliquer tellement dans une activité qu'en la faisant, vous modifiez votre humeur. Tout le monde ne consomme pas de substances, de processus de pensée ou d' activités de manière addictive, car tout le monde n'est pas chroniquement honteux Et l'activité devient une dépendance lorsque nous faisons des choix basés uniquement sur ce que nous voulons, sans raison, perception ou jugement. 17. Reconstitution. Agir en avant nos traumatismes: H. Pourquoi nos émotions sont humiliées, elles sont réprimées l'un des moyens par lesquels notre émotion figée est reconstitution est l'un des moyens par lesquels notre émotion figée est recyclée Dans la reconstitution, l'énergie émotionnelle est rejouée encore et encore Nous répétons le comportement à l'origine de l'événement de honte, cette fois avec d'autres personnes La reconstitution consiste à répéter le traumatisme ou les abus que nous avons subis précédemment. Peut-être le faisons-nous parce que nous sommes attirés par ce que nous savons. Si nous avons été maltraités étant enfants, nous rechercherons inconsciemment d'autres personnes qui continueront de nous maltraiter parce que c'est ce que nous savons Nous sommes à l'aise avec ce à quoi nous sommes habitués, même lorsque c'est mauvais pour nous. Un enfant qui a honte de sa colère pourrait choisir un partenaire violent De même, le partenaire peut avoir été humilié pour son impuissance et choisir une épouse qui exprime son impuissance. Chacun essaiera de contrôler dans l'autre ce qui a été renié en lui-même. C'est ainsi que la honte toxique influence le choix de votre partenaire. Vous éviterez de vivre la douleur d'une enfance perdue. Dans le même temps, vous tenterez de résoudre votre passé douloureux en le revivant 1 000 fois. Vous pourriez vous mettre en colère contre la dépendance de votre partenaire, lui faire honte de ses besoins, tout comme vous vous faites honte à vous-même. Mais inconsciemment, vous sabotez toute tentative de votre partenaire de devenir autonome Les victimes d'inceste continuent souvent de reproduire leurs abus sexuels antérieurs dans une relation après l' Ils sont souvent attirés par des partenaires sexuels abusifs comme un papillon de nuit dans une flamme Lorsqu'elle est violée, une telle personne est utilisée puis abandonnée. Les victimes d'inceste confondent souvent le sexe avec l'amour et associent souvent leur estime de soi au fait d'être désirables, sexy et sexuelles Il y a le message que le sexe est le seul moyen pour moi d'être désirable ou utile. Je dois être sexy et sexuelle, sinon je ne suis rien. Cette revictimisation peut mener à la promiscuité sexuelle et à l' industrie Souvent, les crises de panique surviennent lorsqu' un souvenir de nos abus passés est déclenché par une vue, son, une odeur, un goût, un toucher ou une sensation. Si nous n'avons pas retrouvé le souvenir original et ne nous sommes pas efforcés de libérer les émotions enfouies y sont associées et de guérir la honte, soit nous éliminerons la douleur non résolue, soit provoquerons de l'anxiété sous forme de crises de panique Tous les parents qui n'ont pas surmonté le traumatisme de leur enfance le retransmettront à leurs propres enfants Soit vous le retransmettez, soit vous le transmettez. M. 18. Crime, criminels et honte: Une grande partie du comportement criminel consiste à agir. Un délinquant était autrefois victimisé de la même manière qu'il commet Les enfants issus de familles violemment maltraitées, les enfants issus de familles abandonnées subissent de terribles victimisations Ils jouent généralement le rôle de victime et le rejouent encore et encore, ou ils s' identifient à leur agresseur et rejouent l'offense aux victimes impuissantes comme ils Ce passage à l'acte s'appelle la compulsion de répétition, l'envie de répéter Le délinquant physique était autrefois une victime impuissante et humiliée Les parents qui humilient physiquement et maltraitent leurs propres enfants étaient généralement maltraités lorsqu' ils étaient jeunes Lorsque les enfants sont blessés physiquement ou souffrent de douleurs psychologiques, ils veulent s'en sortir le plus rapidement possible. coups aléatoires et imprévisibles créent un état de passivité dans lequel la victime a le sentiment qu'elle ne peut rien Un système de croyances négatives se forme. La personne ne croit plus avoir le choix. Lorsqu'un enfant est victime de violence, sa réaction normale est de crier de colère et de douleur. La colère est interdite car elle entraînerait une punition plus sévère. L'expression de la douleur est également interdite. Lorsque les sentiments de colère et de douleur compréhensibles, justifiés mais non autorisés sont réprimés, un enfant maltraité peut s' identifier à son Les souvenirs du traumatisme peuvent être complètement réprimés, mais les sentiments originaux restent juste sous la surface Plus tard, sans que l'on sache pourquoi, ces sentiments puissants peuvent être exercés contre les autres sous forme d'abus ou de crime. 19. Comment la société nous fait-elle honte ? ?: La honte vient de l'extérieur des messages et des attentes de notre culture. Notre culture nous enseigne ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Nous ne sommes pas nés avec envie d' un corps parfait. Nous ne sommes pas nés avec la peur de devenir trop vieux pour nous sentir précieux. La plupart des cultures nous apprennent à nous comparer les uns aux autres. Vous apprenez à comparer vos différences et vous vous retrouvez manquer parce que la culture ne reconnaît ni ne valorise les différences individuelles. Dès notre plus jeune âge, nous sommes incités à rechercher l' avantage sur les autres par le biais de la compétition. La réussite devient la mesure de l'estime de soi. Tous doivent s' efforcer de réussir, et le succès se mesure à l' aune des réalisations. Le fait de ne pas réussir déclenche la honte. Le simple fait d'être moyen doit sembler une malédiction. Les concurrents ne peuvent pas se permettre de se soucier les uns des autres. Notre culture exige que nous soyons indépendants et autonomes. Ne jamais rien faire, ne jamais dépendre de personne. Le kading devient un signe d'inadéquation. Certains préféreraient rester perdus pendant heures plutôt que de demander leur chemin à qui que ce soit. Sont également tenus d'être populaires. L'individualité n'est ni reconnue ni valorisée. Être différent des autres devient une honte. Ainsi, les introvertis sont traditionnellement humiliés dans certaines cultures parce qu'ils sont plus calmes, moins sociables, moins extravertis Le monde est rempli de jugements. Beaucoup de ceux qui se retrouvent au chômage considèrent cela comme un événement humiliant L'échec dans les relations activera également la honte. Le divorce est stigmatisé dans certaines cultures. déclin de l'apparence, des fonctions corporelles et de la vitalité devient une source de honte. Lorsque la culture survalorise la jeunesse, le vieillissement devient une source de honte Le déclin corporel est vécu comme une perte. 20. 15 Traits de honte des personnes sujettes à l'IA Musique min 4 max 34 bruit 30 diapositives les plus récentes: Et les personnes basées sur la honte ont peur de la vulnérabilité et de l'exposition à la peur. Certains développent une tendance à plaire aux autres afin de rester invisibles. Ils craignent l'intimité et ont tendance à éviter un véritable engagement dans les relations. Les personnes souffrant de honte chronique développent souvent un modèle relationnel dans lequel elles partent avant de pouvoir être abandonnées. Ils ne sont attirés que par ceux qui ne sont pas disponibles. Dans les relations intimes, il est plus facile d'être celui qui quitte le premier plutôt que de vivre dans la peur et l'anxiété du rejet inévitable Certaines personnes organiseront même le rejet afin de se sentir en contrôle. Les personnes chroniquement honteuses portent souvent un masque lorsqu'elles communiquent. C'est le masque qui leur a permis le plus grand sentiment de connexion avec leurs parents dans leur enfance. Le port de ce faux déguisement permet de défendre et de protéger le vrai moi vulnérable et réduit le risque d'isolement La personne qui semble grandiose et orientée vers le pouvoir a été humiliée pour sa dépendance et son impuissance La personne qui semble la plus altruiste et la plus humiliante a été la plus humiliée dans le domaine du pouvoir personnel été la plus humiliée dans le domaine du La personne autodégradante a réprimé son pouvoir. La personne orientée vers le pouvoir devait renier sa honte. De plus en plus de femmes semblent altruistes, et davantage d'hommes semblent grandioses, car la famille et la culture ont tendance à faire honte au pouvoir chez les femmes et à la dépendance chez Disons que vous ne supportez pas les gens qui rampent ou pleurnichent. Leur comportement vous irrite comme le bruit d'un clou qui gratte un tableau Vous ne vous rendez peut-être pas compte que vous réagissez à une partie de vous-même qui a été humiliée et que vous avez reniée Les personnes qui détestent la dépendance envers les autres s' impliquent souvent dans des relations avec des personnes dépendantes. Ensuite, ils essaient de changer ces individus et de contrôler leur comportement dépendant. Ce type d'interaction est appelé co-dépendance. Lorsqu'une personne présente un faux moi au monde et cache son vrai moi, elle ne croit pas qu' elle puisse être acceptée. Si je passe ma vie à plaire aux autres, je crois que seule ma personnalité agréable peut être aimée. En réalité, cependant, d'autres personnes dans mon monde peuvent m'aimer lorsque je ne suis pas d'accord avec eux et que je m'affirme. Nous ne pouvons nous sentir aimables qu'en ouvrant notre vrai moi. Si vous souffrez de honte chronique, vous avez peur de vous laisser aller. La créativité et la spontanéité sont remplacées par des contrôles intérieurs excessivement développés De nombreux adultes ont des problèmes sexuels parce qu'ils ne peuvent pas se permettre de lâcher prise intérieurement, particulièrement en présence d'une autre personne. Nous avons tous le besoin fondamental de nous sentir acceptés, de croire que nous appartenons à nous et que nous sommes appréciés pour ce que nous sommes. En tant qu'adulte libéré de toute honte toxique, nous pouvons avoir suffisamment confiance en nous pour ressentir la douleur d'être stimulés émotionnellement. Dites à l'autre de mettre fin à cette situation ou de nous en éloigner. 21. Vous avez honte des émotions et des sentiments ? ?: Les émotions sont une forme d'énergie en mouvement. Ils nous signalent une perte, menace ou un sentiment de satiété. La tristesse, c'est perdre quelque chose que nous chérissons. C'est une énergie que nous déchargeons pour guérir. sentiment de tristesse face aux pertes nous aide à nous adapter à la réalité. La tristesse est douloureuse, mais le deuil est la guérison. Parfois, les gens nous traitent injustement. Ils nous insultent. Ils nous irritent et nous agacent. Ils nous menacent et nous attaquent même parfois. La colère est une réaction émotionnelle humaine normale qui est ressentie avec une certaine régularité par des personnes de tous âges. Nous considérons généralement la colère comme une mauvaise émotion. Beaucoup de gens pensent qu'ils ne devraient pas ressentir de colère, mais la colère est l'énergie qui se protège. Sans cette énergie, vous devenez un paillasson qui plaît aux gens La colère doit être exprimée. Plus elle est réprimée, plus elle grandit. Et finalement, un jour, l'énergie de la colère éclate. La personne qui l' a réprimée peut être incontrôlable Dans la plupart des cultures, les enfants sont humiliés et ridiculisés parce qu'ils pleurent, ou les pleurs sont stoppés par des pots-de-vin et des récompenses Parfois, ils sont frappés ou frappés pour avoir pleuré. Les enfants ont honte d'être hyperactifs, vouloir des choses et de rire trop fort. Même la joie est honteuse. Lorsque nous sommes heureux et excités, on nous dit des choses comme « ne vous faites pas trop gonfler ». L'orgueil précède la chute. Cela se manifeste plus tard lorsque vous ressentez honte chaque fois que vous vous sentez vraiment heureux, ou lorsque vous éprouvez de la honte lorsque vous avez beaucoup de succès. Les parents qui ont vu leur propre sexualité humiliée ne peuvent pas gérer la sexualité naturelle de leurs enfants Lorsque leur enfant explore sa sexualité, le parent réagit avec désapprobation ou dégoût Ils disent : « C'est mauvais ou ne vous y touchez jamais ». Ces déclarations lient la sexualité à quelque chose de mauvais, de sale et de dégoûtant. La sexualité est liée à la honte. 22. 17 Personnes qui plaisent, patronisent et aident les autres Pourquoi ça peut être mauvais Musique par l'IA 4 34 newest sl: Perfectionnisme, recherche du pouvoir et du contrôle, arrogance, jugement et moralisation, mépris, condescendance, soins et aide, plaire aux gens et être gentils jugement et moralisation, mépris, condescendance, soins et aide, plaire aux gens et être gentils. Tous ces comportements servent à modifier le sentiment de honte et à le transférer à une autre personne. Chaque comportement se concentre sur une autre personne et vous soulage. Pour éviter la honte, vous inversez les rôles et rejetez le blâme sur l'extérieur Blâmer les autres plutôt que vous-même peut avoir une fonction de protection de l'ego Le problème vient de toi, pas de moi. C'est toi le voyou, pas moi. En blâmant une autre personne, nous tentons de défendre et de préserver notre estime de soi. Si je me sens rabaissée et humiliée, je peux atténuer ce sentiment en critiquant et en blâmant Au fur et à mesure que j'explique en détail comment cette personne a échoué, je sors de mon sentiment honteux. Je change d'humeur. Nous voulons blâmer les autres lorsque les choses tournent mal pour nous et que nous nous sentons impuissants Si nous accusons les autres de nos défauts, nous pouvons alors nous sentir déchargés de toute responsabilité et de tout blâme. Nous n'avons rien fait mal parce que quelqu'un d'autre est responsable. Le blâme neutralise la honte en la transférant loin de nous. Le transfert du blâme est en fait un transfert de honte. Tout en critiquant et en blâmant, nous sommes libérés de notre Être condescendant, c'est soutenir, protéger ou aider quelqu'un qui n'a pas les mêmes connaissances, les mêmes avantages ou le même pouvoir que vous Le problème est que l' autre personne n'a pas demandé votre soutien ou votre protection. C'est une façon de se sentir supérieur à quelqu'un d'autre. Lorsque vous êtes condescendant, l'autre personne a honte Cette expérience est très subtile. À première vue, vous semblez aider l'autre en le soutenant et en l'encourageant. Pourtant, en réalité, cela n'aide pas vraiment. condescendance sert à masquer la honte et cache généralement mépris et la colère agressive passive Certaines personnes honteuses gèrent leur sentiment de vide intérieur en prenant soin Ils acquièrent un sentiment de valeur en étant altruistes, tout en apaisant la douloureuse conscience de soi Ces personnes ne peuvent souvent pas admettre que leur noble service augmente considérablement leur estime de soi. Les aidants dépendent de ceux qu'ils aident, sans lesquels ils se sentiraient inutiles et dénués Ces personnes ont adopté des rôles bienveillants très tôt dans leur vie afin de répondre à leurs propres besoins en répondant aux besoins des autres. Ils ne s'intéressent pas aux besoins réels des autres. Prendre soin de quelqu'un et l'aider intensifie souvent la honte de cette personne Ce n'est pas la même chose qu'un esprit de serviabilité et de générosité. Le rôle de gardien est un rôle courant dans le système familial. En fait, l'assistant n' aide pas l'autre personne. Il s' aide presque toujours lui-même. La prise en charge et l'aide mènent au sauvetage. conjoint gardien d'un alcoolique est en fait responsable de la maladie de l' alcoolique Les parents viennent souvent au secours de leurs enfants faisant pour eux ce qu'ils peuvent faire eux-mêmes. Les enfants finissent par se sentir inadéquats et défectueux. Sauver ou habiliter, c'est du vol. Cela prive l'autre d' un sentiment d' accomplissement et de pouvoir Le but de la gardienne est de se sentir bien dans sa peau, pas de prendre soin de quelqu'un d'autre Ceux qui plaisent aux gens, les gentils garçons, les bonnes filles et les amoureux cachent leur vraie nature fondée sur la honte derrière une façade amicale et appréciée Être gentil est la couverture culturelle officielle de la honte chronique. La gentille personne se cache derrière l'apparence d'une personne amicale et appréciée. C'est leur image qui compte, pas l'autre personne. Être gentil est une façon de manipuler les gens et les situations. Ce faisant, ils évitent tout contact émotionnel réel et toute intimité. En évitant l'intimité, ils peuvent s'assurer que personne ne les verra car ils sont vraiment enclins à la honte, imparfaits et défectueux plaisir aux gens est autodestructeur et c'est faire indirectement honte aux autres parce que c'est hostile Le gentil garçon a tendance à créer une atmosphère dans laquelle personne ne peut donner de commentaires honnêtes. Cela bloque sa croissance émotionnelle. Il freine également la croissance des autres, puisqu'il ne donne jamais de commentaires honnêtes D'autres se sentent coupables et honteux d'être en colère contre le gentil garçon. Un bon comportement est irréel. Cela impose de sévères limites à toute relation. 23. La procrastination est liée à la honte: Les adultes souffrant de honte toxique sentiment qu'ils doivent faire les choses parfaitement ou pas du tout. Cette croyance aveugle mène à l'anxiété de performance et à la procrastination La procrastination est une tentative de nous défendre contre La peur de la honte pousse les gens à tergiverser. Ils commencent souvent à travailler au plus tard une fois que la pression est suffisamment élevée, puis se précipitent sur un papier ou une tasse pour passer un examen Après avoir obtenu une note moyenne, ils atténuent leur honte en se disant qu'ils auraient fait beaucoup mieux s'ils avaient essayé. Par exemple, il se peut que j' aie un article à remettre lundi. Si j'attends le dimanche soir pour commencer le journal, je me serais inconsciemment protégée me considérer comme un échec Si j'obtiens un A, j' aurai trompé tout le monde ou me serais donné la fierté d'être meilleur que ceux qui ont passé toute la semaine à écrire sur le journal Si j'obtiens un C ou un D, c'est parce que j'ai commencé le journal en retard. Même si je ne rends pas le papier, le F est sous mon contrôle, pas celui de quelqu'un d'autre. Le F n'éprouvera pas le même sentiment de honte parce que c'est moi qui le contrôlais. Je me sens peut-être coupable de ma procrastination, mais je peux éviter de me considérer comme De nombreux parents et enseignants enseignent par inadvertance aux enfants qu'ils sont des échecs impuissants, plutôt que des personnes qui commettent parfois se concentrant uniquement sur un résultat acceptable, la bonne note, ils ont mis en place un processus de réflexion fondé sur le « tout ou rien ». Habituellement, un enfant préfère un problème de comportement ou avoir un problème de comportement ou éviter l'école plutôt que d' la honte de se considérer comme un échec. Une fois adulte, cet enfant pourrait quitter son emploi plutôt que d'accepter une erreur ou de demander de l'aide. L'anxiété liée à la performance peut être appelée anxiété de honte. Si un résultat particulier d' un projet montre votre estime de soi, cela vous rendra extrêmement anxieux. Dans de tels cas, ce n'est pas la performance qui est en jeu. C'est votre personnalité, votre estime de soi. 24. Perfectionnisme et honte ame: Mm. Certaines personnes ne peuvent pas compenser le fait qu'elles ne sont pas parfaites aux yeux de leurs parents. Ceux qui se sentaient imparfaits et peu aimables lorsqu'ils enfants essaient d'éviter ou cacher leur sentiment de honte en recherchant Le moi parfait ne peut évidemment pas être défectueux. Certaines personnes affichent leurs réussites pour détourner l'attention d'un moi défectueux. La tentative d'être parfait échoue toujours parce que la perfection est inaccessible Rien de ce que tu pourras faire ne sera jamais suffisant. La honte toxique crée des actions humaines, des personnes qui doivent agir pour aller bien. Ce n'est que par l'accomplissement qu'ils peuvent se sentir bien Malheureusement, les réussites ne réduisent pas la honte. La honte chronique, c'est l'être. Aucune action ne pourra jamais y changer quoi que ce soit. Les perfectionnistes ne savent jamais à quel point c'est suffisant. Les gens ne sont appréciés que pour ce qu'ils font. Le perfectionnisme est créé lorsque acceptation et l'amour des parents dépendent de La performance est toujours liée à ce qui se trouve à l'extérieur de nous. On apprend à l'enfant à aller de l'avant. n'y a jamais de place pour se reposer et avoir de la joie et de la satisfaction intérieures. Les perfectionnistes se sentent sur la défensive lorsqu' ils reçoivent des commentaires négatifs mineurs Ils se sentent humiliés s' obligés de regarder des erreurs ou des imperfections. Pour eux, il n'existe pas d'erreur mineure. C'est tout ou rien. Le perfectionnisme est une mesure surhumaine par laquelle vous êtes comparé Et peu importe vos efforts ou vos résultats , vous n'êtes jamais à la hauteur. Faire des comparaisons nous dévalorise en traduisant les différences en déficiences. Vous aimez peut-être votre travail, mais la comparaison vous donne l' impression de ne pas être à hauteur de vos pairs en termes de revenus et de prestige. La compétition vise à surpasser les autres et à se sentir supérieur, plutôt que de simplement donner le meilleur de vous-même Le jugement et la moralisation sont des émanations du perfectionnisme moralisation sont des émanations La moralisation et le jugement sont des moyens de gagner la compétition spirituelle Condamner les autres comme mauvais ou pécheurs est une façon de se sentir juste et meilleur Oh 25. Faites-vous souvent preuve de mépris et d'indifférence ?: Mais si vous n' aspirez jamais à accomplir quoi que ce soit, vous ne pourrez jamais ressentir de honte si vous échouez. Les personnes qui manquent de motivation, qui sont incapables de planifier pour l'avenir ou qui semblent paresseuses peuvent être motivées par peur de la honte qui peut découler d' une attente déçue Si vous n'attendez rien, si vous n'avez aucun objectif, vous ne pouvez pas être déçu. Le manque d'intérêt pour les rencontres ou pour nouer des amitiés peut également être alimenté par la peur de la honte De nombreuses personnes s'isolent socialement parce qu'il leur est impossible d' exprimer de l' intérêt pour d'autres personnes. Plutôt que de s'exposer à la possibilité d'un rejet, ils deviennent des cinglés ou des bourreaux Ils se réfugient dans l'indifférence lorsque désir de contact humain leur semble trop menaçant. Les personnes timides, comme tout le monde, aspirent à établir des liens humains et à faire partie d'une communauté. Lorsque la douleur de ne pas appartenir devient insupportable, ils peuvent se réfugier dans l'arrogance et le mépris du monde qui les exclut Les adolescents non conventionnels rejetés par leurs pairs se réfugient parfois dans la supériorité et le mépris, considérant les enfants populaires comme Les personnes qui se sentent étrangères expriment parfois leur mépris ceux qui les excluent. Beaucoup de gens trouvent des moyens de rabaisser ceux qui les font se sentir inférieurs en faisant des remarques méprisantes, comme des intellectuels pointus ou des racailles de yuppies. Lorsque vous éprouvez du mépris, vous avez l'impression que quelqu'un d'autre est totalement dégoûtant. Vous rejetez la personnalité des autres. Les gens méprisants deviennent des critiques perpétuels, trouvant toujours quelque chose qui ne va pas, quelque chose à redire à d'autres personnes ou Exprimer de la joie pour vos réalisations ou pour ce que vous êtes est l'essence même de la fierté. Mais se sentir meilleur ou supérieur aux autres est l' essence même du mépris. Le mépris exige que quelqu'un soit rendu inférieur. orgueil, en revanche, n' exige pas que quelqu'un d'autre soit diminué. Mm. 26. 20 Enviez-vous les autres - Bruit d'IA 50 musique 4 34 récent: L'envie est un malaise face à l'excellence ou à la chance d'un autre. Un tel malaise s'accompagne d' une expression verbale de dépréciation Lorsque vous vous comparez aux autres ou à un idéal, vous alimentez votre honte, puis l'envie naît. Vous voyez que les autres ont plus que vous et qu'ils aspirent à ce qu'ils ont L'envie vous détourne de la réalité de l'épuisement intérieur. Il est préférable et plus sûr d'être en colère contre une personne enviable que d'avoir honte de soi-même. Parfois, l'envie apparaît sous forme de dénigrement ou Lorsque nous disons à quelqu'un que c'était une excellente conférence, n'avez-vous pas tiré vos idées principales de tel ou tel endroit ? Cette louange est vraiment une affirmation de vos connaissances. Une telle affirmation de soi est également une tentative de provoquer l' envie chez la personne enviée L'envie peut se déguiser en admiration. L'admiration sous forme d' éloges imprudents peut être plus honteuse que la critique La véritable admiration est exempte de volonté consciente. Il a toujours la possibilité de garder le silence. Lorsque l'admiration est jalouse, elle nécessite une reconnaissance publique Plus l'envie est forte, plus vous vous dramatisez ardemment en L'envie, en tant que cupidité, est basée sur la conviction que vous ne pouvez être bien qu'avec quelque chose d'extérieur à vous Lorsque vous enviez quelqu'un, vous lui en voulez à quelque chose ou à une qualité qu'elle possède, savoir sa sagesse, son courage, son charisme, etc. Vous pensez que si vous aviez cette qualité comme par magie , tout irait bien. Le sentiment de supériorité d'une autre personne impose une évaluation critique de vous-même. Son excellence intensifie votre douleur et votre honte. Pour éviter la douleur, l'envie prend la forme d'un mépris autoritaire sentiments d'envie et de compétition Les sentiments d'envie et de compétition font partie de la nature humaine, un fait inévitable de la vie sociale Cela ne signifie pas que nous devons minimiser nos réussites ou les exprimer de manière autodérisoire L'humilité nous empêchera de les surestimer ou d'en parler trop longtemps Cela implique parfois de garder nos réussites pour nous. Ressentir de la fierté et de la joie d' avoir réussi peut parfois être une expérience solitaire. Chacun d'entre nous est unique et irremplaçable. Il n'y a aucun moyen de nous comparer ou de nous mesurer. 27. Des personnes qui veulent du pouvoir et du contrôle: La recherche du pouvoir est un moyen de contrôler les autres. Ceux qui doivent tout contrôler craignent d'être vulnérables, car être vulnérable vous expose à la honte. Le besoin de pouvoir est en fait un besoin de contrôle intérieur sur votre propre vie. C'est un besoin de pouvoir influencer son environnement, se sentir consulté, d'avoir un impact, de se sentir entendu. Le pouvoir est donné aux gens en leur offrant un choix. fait d'avoir le choix dans n'importe quelle situation nous donne un sentiment de contrôle intérieur. Le fait d'avoir le choix diminue le sentiment d'impuissance. Lorsque vous vous sentez impuissant, vous avez le sentiment que rien ne peut être fait, que quelque chose de vital a été détruit et que vous ne pouvez pas Lorsqu'un être cher décède, votre maison est menacée par un sinistre ou vous perdez votre emploi. Votre sentiment de contrôle du pouvoir est en train de disparaître. Vous vous sentez impuissant et impuissant. Le contrôle est un moyen de s'assurer que personne ne pourra plus jamais nous faire honte. Cela implique de contrôler nos propres pensées, expressions, sentiments et actions. Et cela implique de contrôler les pensées, les sentiments et les actions des autres . Le contrôle détruit l'intimité. Nous ne pouvons pas partager librement si nous ne sommes pas égaux. Lorsqu'une personne en contrôle une autre, il n'y a pas d'égalité. Mm. Atteindre le pouvoir est une tentative directe de compenser le sentiment d'être défectueux. Lorsque vous avez du pouvoir sur les autres, vous devenez moins vulnérable à la honte. La recherche du pouvoir devient un dévouement total et une tâche de vie. Les gens consacrent toute leur énergie à planifier, comploter et à jouer pour obtenir poste afin de gravir les échelons du succès Le pouvoir est inhérent à certains rôles ou positions. Ces rôles sont souvent recherchés pour dissimuler la honte. Les parents, les enseignants, les médecins, les avocats, les prédicateurs, les rabbins politiciens sont des rôles dotés d'un pouvoir inhérent . Les gens essaient souvent de prendre le pouvoir sur les autres. Ils s'efforcent d'obtenir des emplois influents et conservent leur position en trouvant des personnes moins sûres et plus faibles pour travailler pour eux. Ces personnes sont incapables de partager le pouvoir. Le partage du pouvoir signifierait l'égalité. Ce n'est qu'en étant au-dessus des autres qu'ils peuvent se sentir adéquats et supérieurs. Avoir du pouvoir sur les autres est un moyen d' inverser le sentiment d'impuissance qu'ils ressentaient autrefois dans 28. Comment nous défendons contre la honte: Parfois, la capacité de provoquer la honte est un moyen de la contrôler. Savoir à l'avance ce qui déclenchera une attaque contre votre personnage, concevoir habilement est une sorte de C'est mieux que l'exposition soudaine et inattendue à la honte. La honte que vous pouvez prévoir et contrôler est moins terrible que la honte que vous ne voyez pas venir. Par exemple, vous dites : «  Je sais que ce stress me fait paraître grosse ». Peu de gens, surtout des amis, répondront en disant : «  Tu as raison ». C'est vraiment le cas. Va mettre autre chose. L'autodérision invite souvent les autres à se contredire. Elle a un effet désarmant. Certaines personnes utilisent l'humour comme mécanisme de défense contre la honte. En forçant les gens à se moquer de vous, vous les empêchez de se moquer de vous ou humilier d'une manière que vous ne pouvez pas contrôler Les comédiens peuvent se ridiculiser. En s'attaquant à eux-mêmes, ils contrôlent le degré de honte qui leur est infligé et conservent un certain pouvoir sur les autres. De temps en temps, la plupart d'entre nous dissipent l'embarras en se moquant de nous-mêmes et de nos erreurs En riant d'abord ou avec les autres, nous prenons le contrôle de l'expérience de la honte et la rendons ainsi moins angoissante L'un des mécanismes de défense contre la honte réside dans l'expression de votre visage, espoir de choquer l'autre personne. Par exemple, je suis strip-teaseuse, et je suis vraiment douée pour ça Cela apparaît comme un défi. Je te mets au défi de me juger. Cependant, le défi honteux n' implique pas la réalisation d'objectifs réels. Elle n'incarne pas la véritable fierté. orgueil exagéré, la vantardise, la vulgarité cultivée et le comportement exhibitionniste remplacent et le comportement exhibitionniste À première vue, les expressions de votre écart par rapport à la norme qui visent à choquer ou à offenser les valeurs des autres constituent une sorte de défi honteux Il est de nature défensive. Vous avez l'intention de faire en sorte que les gens se sentent mal à l'aise face aux attitudes intolérantes qu'ils entretiennent ou qu'ils entretiennent réellement. C'est comme dire : tu es un bigot mesquin et tu devrais avoir honte de toi-même. Souvent, lorsque nous humilions une autre personne, c'est le signe que nous éprouvons de la honte Lorsque nous essayons de faire honte à d'autres personnes, comme les xénophobes, les médecins qui font honte leurs patients, les industriels cupides, les fraudeurs fiscaux éhontés, les politiciens insouciants, les criminels sans remords, les parents négligents, etc., nous disons que je me sens bien dans ma peau parce que je ne d'autres personnes, comme les xénophobes, les médecins qui font honte à leurs patients, les industriels cupides, les fraudeurs fiscaux éhontés, les politiciens insouciants, les criminels sans remords, les parents négligents, etc., nous disons que je me sens bien dans ma peau parce que je ne suis pas comme vous. De cette façon, vous vous débarrassez votre honte et vous forcez plutôt un porteur à la ressentir Les personnes qui utilisent trop cette stratégie peuvent devenir de plus en plus égoïstes et critiques parce qu' elles ne supportent pas d'avoir Lorsque quelqu'un vous humilie, la tentation est de réagir d' une manière tout aussi humiliante ou de vous retirer Il est probable que l'autre personne éprouve déjà de la honte. Si vous réagissez de la même manière, cela ne fera qu'aggraver la situation et laisser tout le monde encore plus honteux et seul 29. Les narcissistes et leur honte ame: Si, lorsque nous étions enfants, nous étions aimés pour nos réussites et nos performances plutôt que pour nous-mêmes, notre véritable identité était abandonnée. narcissiques sont des personnes défavorisées, des personnes qui n'ont pas reçu le type de validation, de reflet et d' acceptation inconditionnelle dont elles avaient besoin lorsqu'elles étaient enfants, réussissent bien dans tous les domaines et sont admirées pour leurs dons et leurs talents Mais derrière tout cela, il y a la dépression, le sentiment de vide et le sentiment que la vie n'a aucun sens La narcissique est infiniment motivée à rechercher la perfection dans tout ce Une telle personne est poussée à acquérir la richesse, pouvoir et la beauté et à trouver d'autres personnes qui l'admireront. Sous cette façade extérieure, il y a un vide empli d'envie, de rage et de honte narcissiques développent généralement des attentes irréalistes pour eux-mêmes et pour les autres. À chaque échec à réaliser des ambitions, ambitions souvent grandioses, l' individu narcissique éprouve La grandiosité est un trouble de la volonté. Cela peut apparaître comme de l'arrogance ou de l'impuissance. Chaque extrême refuse d'être humain. Chacun exagère. L'un d'eux est plus qu'un être humain. L'autre est moins qu'humain. Le moins qu'humain, le désespéré est aussi grandiose. Le désespoir signifie que rien ni personne ne pourra m'aider. Je suis le plus malade parmi les malades. Je suis le pire qu' il y ait jamais eu. La grandeur résulte de la volonté humaine handicapée. Le testament est désactivé cause de la honte causée par les émotions. Lorsqu'un événement émotionnel se produit, les émotions doivent être évacuées. Lorsque les émotions sont liées par la honte, leur énergie est gelée. Les narcissiques ont une vision fixe de l'estime de soi. montant disponible est limité, et je ne peux me sentir bien que si je te fais en sorte que tu te sentes mal dans ta peau. Si les talents du narcissique lui font défaut, c'est catastrophique. Il doit être parfait. Sinon, il est déprimé. Nous sommes libérés de la dépression lorsque notre estime de soi est basée sur l'authenticité de nos propres sentiments et non sur la possession de certaines qualités. 30. 24 Honte et abus sexuel AI 50 4 34 AMENÉ: Les enfants ont la capacité d'avoir des relations sexuelles d'une manière adaptée à leur niveau de développement. Mais lorsqu'un adulte a des relations sexuelles avec un enfant, il y a abus sexuel. Les adultes qui ont été victimes de violence physique ou sexuelle lorsqu' enfants ont peu de sens des limites émotionnelles et physiques. Ils confondent constamment éducation et sexualité. Cela entraîne une interaction sexuelle compulsive ou une absence d'interaction L'abus sexuel est un acte de pouvoir et vengeance né de l'impuissance Le violeur est hanté par des scènes de tourment et est poussé à les reconstituer. Cette fois, dans le rôle du bourreau, la victime, cible de vengeance, est confondue avec la source de la honte de l'agresseur En battant et en humiliant la victime, l' agresseur se libère momentanément Les agresseurs sexuels sont le plus souvent des accros sexuels. Parfois, ils rejouent leur propre violation sexuelle ou physique Les victimes d'inceste continuent souvent de reproduire leurs abus sexuels antérieurs dans le cadre de leurs Ils sont souvent attirés par des partenaires sexuels abusifs. Ils sont utilisés puis abandonnés. Les enfants victimes d' abus sexuels ont appris qu' il n'y a aucune différence entre l' éducation et la sexualité Ils confondent souvent le sexe avec l'amour et associent souvent leur estime de soi au fait d'être désirables et sexy. Ils ressentent une anxiété énorme s'ils ne répondent pas aux besoins sexuels des autres. Ils pourraient dire que je n'ai pas le droit de recevoir des soins sauf si je suis sexuelle, sinon je te perdrai si je ne couche pas avec toi Il y a le message que je dois être sexuelle, sinon je ne suis rien. Une personne victime d'abus sexuel estime que le fait de partager ses antécédents de violence avec un partenaire signifie un certain rejet. C'est terrifiant de s'entendre dire les mots à haute voix. Reconnaître à une autre personne signifie se reconnaître. La reconnaissance de soi nous oblige à ressentir la douleur d'une expérience honteuse Il enlève le masque derrière lequel nous nous sommes cachés toute notre vie. Les survivants de l'inceste érigent des murs de distraction, de dissociation ou de plaisir constant Une victime d'inceste s'en va tout simplement pendant l' expérience de la violation, comme dans une longue rêverie Il en va de même pour la violence physique. La douleur et la honte humiliante sont insupportables. La victime quitte son corps. C'est la raison pour laquelle ces formes de victimisation sont si difficiles à traiter Les souvenirs sont passés au crible tandis que les sentiments demeurent. La victime a souvent l'impression dans l'irréalité comme si elle vivait dans l'irréalité Elle a souvent une personnalité double ou multiple. Elle pense que la folie et la honte sont liées à elle plutôt qu'à ce qui lui est arrivé 31. Créer des relations saines: Aimer et se sentir mal aimé en retour est une expérience honteuse. Généralement, nous utilisons d'autres mots pour décrire notre expérience de la honte, tels que rejeté, indigne d'amour, peu attrayant, humilié, indésirable, ignoré Ces sentiments indiquent la prise de conscience douloureuse lorsque vous ne parvenez pas à obtenir l'acceptation de quelqu'un. Certains hommes et femmes préfèrent souvent les aventures d'un soir ou relations sexuelles occasionnelles, car ils minimisent les risques de honte. Ces liens impersonnels les privent d'une expérience émotionnelle Parce que les partenaires sexuels anonymes ne vous connaissent jamais, ils ne peuvent pas porter de jugement sur vos défauts. Ils ne s'attendront jamais à ce que vous puissiez les décevoir Il y a des degrés de rejet, allant du fait que le vendeur ne sourit pas au fait d'être rejeté et abandonné par quelqu'un que vous aimiez. La douleur d'un tel rejet est fois physique et émotionnelle. C'est comme si nous avions un couteau dans la poitrine. Les relations extramartales infligent généralement un sentiment de honte. Tous les couples traversent des étapes et des difficultés similaires dans leur cheminement vers l'intimité. Quand le couple est amoureux, c'est l'étape romantique. Cette étape est caractérisée par une fusion de limites. Cela semble puissant. Le couple a le sentiment de pouvoir tout conquérir. Quand ils se marient, une nouvelle étape commence bientôt. Les limites rebondissent. Les règles familiales de chacun entrent en jeu. C'est une étape qui permet de vraiment connaître les différences de chacun . Les règles relatives à l'argent, au sexe, à la maladie, la socialisation, aux fêtes, entretien du ménage et à la parentalité doivent être négociées Cela prend dix ans pour la plupart des couples. Elle est suivie d'une période stable de stabilisation. Tout est calme et routinier pendant un certain temps. Mais bientôt, le nid vide et le processus de vieillissement commencent. Cette étape est caractérisée par un voyage d'introspection, de responsabilité personnelle et de quête du sens ultime. Si vous êtes complet en vous-même, vous pouvez vous adresser à votre partenaire par désir plutôt que par nécessité. Il n'est pas possible de combler les déficits des uns et des autres. Le lien est fondé sur le choix et la décision. Tu donnes parce que tu le veux vraiment. Vous êtes fasciné par caractère unique et les différences de votre partenaire Le voyage vers l'intimité est marqué par de sains conflits. Apprendre à négocier et à se battre équitablement, patience et dur labeur. Tout ce que tu as toujours fait est terminé. La vie est un adieu prolongé. Le deuil est le processus qui met fin aux choses. La fin du deuil, c'est de renaître. Bien vivre c'est donc bien vivre son deuil. Il faut du temps pour traverser les étapes du deuil. La pire chose que vous puissiez faire est de vous lancer dans une nouvelle relation rapide. La nouvelle relation masque le cœur du deuil. Faire le deuil d'un rejet prend du temps. Votre pire peur, le rejet , s'est déjà produite, et vous y avez survécu. Vous pouvez et allez survivre à nouveau. Tu dois apprendre à distinguer les visages qui appellent, qui t'obligent Vous devez apprendre à vous détacher spirales d'engouement afin de faire la distinction entre tomber amoureux d'une personne réelle et tomber amoureux de votre propre image intérieure L'observation consciente de votre partenaire est un outil utile. Lorsque vous communiquez avec quelqu'un, par exemple un futur conjoint potentiel, essayez d'observer l'autre personne. Comment fonctionne-t-il réellement ? Demandez-vous : est-ce que j'aime ou respecte cette personne ? Est-ce que je veux apprendre à la connaître ? Quel est le sentiment prédominant de cette personne ? Est-il capable de partager le pouvoir, d'admettre ses erreurs, sa vulnérabilité ? Est-elle fiable et digne de confiance ? quelle mesure cette personne a-t-elle été en mesure fournir ce dont vous aviez besoin ou ce à quoi vous vous attendiez ? Vos attentes correspondent-elles à la réalité ? Lorsque votre attention se concentre directement sur l'observation de l'autre personne, vous maintenez l'équilibre du pouvoir. Quand les gens vous traitent mal, dites-leur d'arrêter. S'ils continuent comme ça, ne le leur dites pas encore et encore. Tenez-vous responsable du temps que vous passez avec eux, façon dont vous réagissez aux mauvais traitements qu' ils subissent et de la prise au sérieux de leurs opinions Il est important de vous permettre de ressentir la douleur de la honte. Ce n'est qu'en y faisant face que le cycle générationnel de la honte pourra prendre fin 32. Est-il nécessaire de faire honte dans la société ? (: Quand quelqu'un dit : « Tu devrais avoir honte de toi-même », ce qu'il essaie de dire, c'est que tu devrais contrôler par la honte le désir qui t'a amené à faire du mal à un autre être. La plupart des gens ont la capacité d'avoir honte dans certaines circonstances. Et c'est normal. La honte joue un rôle essentiel dans le développement de la conscience. Cela motive l' autocorrection nécessaire. Cela aide à marquer et à maintenir les limites du respect de soi et des autres. Ce type de honte n'a souvent pas besoin d'être atténué car il contribue au maintien de l'ordre social et des relations Une saine honte permet de maintenir notre comportement normal, par exemple en évitant de briser le vent en public ou en maîtrisant votre colère auprès de vos collègues L'individu impudique peut exprimer ses pensées et ses opinions, utiliser un langage et se comporter d'une manière qui ferait frissonner les gens civilisés d'embarras . Il peut éructer, péter, le nez et utiliser un langage grossier Elle peut demander faveur après faveur sans la moindre appréhension Il peut exprimer ses fantasmes les plus intimes, y compris ceux de la grandiosité et de la sexualité perverse La personne impudique semble ne connaître aucune limite ou du moins ne pas s'en soucier La honte aide à définir les limites sociales, les normes et les comportements. Il constitue un puissant outil de conformité et de contrôle sociaux. Cela n'empêche pas que cela soit une expérience douloureuse, difficile et isolante pour les gens Certaines personnes utilisent la honte comme outil de pouvoir et de contrôle. La honte peut en fait être néfaste. Lorsque les gens ont honte d'eux-mêmes, ils ne sont pas particulièrement motivés pour s'excuser et tenter de remédier à la situation. Ce n'est pas une émotion qui amène les gens à reconnaître leurs échecs, leurs erreurs ou leurs transgressions et à corriger les choses Ils sont plutôt enclins à adopter toutes sortes de comportements défensifs. Ils peuvent éviter les gens qui les entourent. Ils peuvent nier toute responsabilité et blâmer les autres pour ce qui s'est passé. Ils peuvent devenir hostiles et en colère contre un monde qui les a fait se sentir si petits. Les personnes humiliées adoptent une position défensive, au lieu d'être constructives et de réparer leurs torts. La honte est l'un des principaux obstacles à l'apprentissage. La pression de la communauté sociale pour qu'on ait l'impression d'être instruite est devenue plus importante que l'apprentissage réel. Nous consacrons notre temps et énergie à renforcer et à protéger notre image de savoir. Nous ne prenons pas le risque d'admettre que nous ne comprenons pas ou de ne pas poser de questions, deux éléments essentiels à une véritable acquisition de connaissances La honte empêche les gens de retourner à l'école, suivre une psychothérapie, d' aller chez le médecin, voire de demander leur chemin. Les personnes humiliées peuvent également tirer un sentiment de supériorité morale du strict respect d'un ensemble de Ils peuvent être très antipathiques à l'égard des faiblesses et des excentricités des autres, car ils ont besoin de renforcer leur propre sens du bien et de la valeur Ils peuvent avoir recours à des relations d' aide héroïques pour établir leur propre signification et leur propre valeur. Ils ne reconnaissent ni respectent l'autonomie et les besoins des autres. Parfois, une saine honte aide à décourager les comportements antisociaux, comme les activités criminelles de vue de la société, il peut être utile, dans des circonstances très rares et extrêmes, de disposer d'un mécanisme qui encourage les personnes honteuses, comme les violeurs, les agresseurs d' enfants, les tueurs en série, à se retirer de Pour les êtres humains normaux et en bonne santé, la honte n'est pas utile. Pour le commun des mortels, honte est un châtiment sévère pour les échecs inévitables de la vie quotidienne. Si vous êtes un être humain normal, vous n'êtes pas obligé de renoncer complètement à la honte et vous ne pourrez probablement pas le faire. Une saine estime de soi signifie la capacité de se rétablir et d'apprendre de la honte. La société a probablement besoin d'un plus grand sentiment de culpabilité, ce qui va de pair avec la responsabilité et l'efficacité. Les personnes ayant une plus grande capacité d' empathie peuvent éprouver plus de culpabilité que de honte La honte doit être considérée comme une condition plus primitive et plus hostile que la culpabilité. La société a besoin de plus de culpabilité et de moins de honte pour être plus morale, respectueuse et plus respectueuse. honte chronique égoïste doit être minimisée afin que les autres personnes liées à minimisée afin que les autres culpabilité puissent avoir plus La honte toxique est socialement et moralement destructrice, tout en étant personnellement douloureuse et limitante Nous ne devons pas forcer les gens à apporter des changements positifs en les humiliant. Vous pouvez humilier ou humilier une autre personne pour changer son comportement, mais ce changement ne durera pas Au lieu de cela, cela fera mal, endommagera et cicatrisera. Comment des personnes qui se sentent défectueuses et indignes d'être aimées peuvent-elles à la fois se sentir bien 33. Partager une expérience honteuse: Lorsque vous cachez votre honte, elle prend plus de vie. Cependant, lorsque vous partagez votre honte et que vous tendez la main aux autres, vous ôtez la vie et l' élan de cette honte. Si nous révélons nos secrets honteux aux autres, nous avons peur d'être abandonnés Si nous ne le faisons pas, notre honte augmente et nous ne pourrons jamais nous sentir pleinement acceptés ou aimés. Quand une personne obligée de se cacher sous le masque de la perfection et de la bonté parle de vol à l' étalage à quelqu'un, c'est terrifiant Ils peuvent se demander s'ils pourront un jour être vus ou se considérer à nouveau comme bons. Lorsque vous partagez vos sentiments, c'est momentanément dévastateur Si l'autre personne vous soutient et reconnaît votre douleur, vous ressentez un véritable lien. La honte est relâchée et atténuée. Une fois que vous aurez ressenti et partagé vos imperfections, il sera difficile de porter à nouveau le masque parfait. Vous ne ressentirez plus le besoin de vous couvrir comme vous le faisiez autrefois. Vous pouvez découvrir votre honte petit à petit. Si l'autre personne se moque de vous, vous juge ou se détourne, vous ne serez probablement pas en mesure de partager davantage progressivement. Vous avez besoin de quelqu'un qui écoute, fait preuve d'empathie et qui ne se détourne pas de L'attitude défensive, la froideur ou le jugement que nous recevons de la part de ceux qui ne se sont pas remis de leur honte peuvent accroître notre honte Mais vous devez vous donner le droit de tester les autres avant de partager votre honte. Vous devez être conscient de toute humiliation de la part d'autres personnes. de développer un sentiment d'appartenance au Il est important de développer un sentiment d'appartenance au monde pour résoudre le problème de la honte. Pour guérir notre honte toxique, nous devons sortir de notre cachette. Tant que notre honte est cachée, nous ne pouvons rien y faire. Pour changer notre honte, nous devons l'accepter. L'accepter implique de la douleur. La douleur est ce que nous essayons d'éviter. En fait, la plupart de nos comportements névrotiques sont dus à l'évitement de la douleur émotionnelle Nous essayons de trouver une solution plus simple. Plus nous évitons la honte, plus elle s'aggrave. Nous ne pouvons pas changer notre honte tant que nous ne l'extériorisons pas. Cela signifie sortir de la clandestinité en partageant honnêtement vos sentiments avec d'autres personnes importantes. Vous pouvez atténuer la honte en légitimant votre maltraitance ou votre traumatisme Cela peut être réalisé en écrivant et en parlant de cela. L'écriture aide à externaliser les expériences humiliantes passées Vous pouvez ensuite donner une forme externe à vos sentiments à l' égard de l'abus. Vous pouvez les exprimer, les clarifier et communiquer avec eux. L'important est de rendre les expériences cachées et inconscientes ouvertes et conscientes. Pour être guéris, nous devons sortir de l' isolement et de la clandestinité. Cela signifie trouver un groupe de personnes en qui nous sommes prêts à avoir confiance. La seule façon de découvrir que nous nous sommes trompés sur nous-mêmes est de risquer d'être exposés à la surveillance de quelqu'un d'autre. Lorsque nous faisons confiance à quelqu'un et expérimentons son amour et son acceptation, nous commençons à changer nos croyances sur nous-mêmes. Nous apprenons que nous ne sommes pas mauvais, que nous sommes aimables et acceptables. Nous devons prendre le risque de tendre la main et de rechercher des relations non humiliantes si nous voulons guérir notre honte Les personnes profondément humiliées ont besoin d'être pleinement aimées, acceptées et valorisées La plupart des gens ont besoin d'un thérapeute qui leur montre leur valeur en cours de route. Certaines personnes trouvent un groupe d'amis ou un amoureux qui les accepte profondément. Le groupe ne doit pas porter de jugement et ne pas humilier. Et tu peux le quitter si tu te sens indûment exposé ou humilié Le groupe doit être démocratique et non autoritaire. Chaque personne peut être réelle dans un tel groupe. Chaque personne peut être différente. Le leader du groupe doit montrer l' exemple d'une saine honte. Cela signifie qu'ils ne seront pas autoritaires, perfectionnistes et rigides La plupart des personnes profondément humiliées ont besoin d'un groupe qui les touche et les étreint de manière respectueuse Cela signifie que personne ne vient juste te serrer dans ses bras Les limites doivent être respectées. Si c'est trop menaçant pour être physique, vous pouvez vous abstenir sans aucune explication vous apprendra à demander si vous voulez faire un câlin, et on vous le demandera avant que quelqu'un ne vous embrasse Le groupe doit permettre l' expression complète de toutes les émotions. Exprimer librement nos sentiments, c'est comme décongeler. Parfois, nous nous sentons plus mal avant de nous sentir mieux. L'important, c'est de ressentir. Nos sentiments sont ce que nous sommes à un moment donné. Lorsque nous sommes engourdis, nous perdons le contact avec qui nous sommes. Partager ses émotions avec quelqu' un d'autre, c'est être vulnérable. Le seul moyen d'échapper à la douleur est de sortir de la clandestinité. Tu dois te rendre. Acceptez votre honte et votre douleur. L'acceptation de soi surmonte la honte. L'acceptation de soi est un pouvoir personnel. Cela signifie que nous sommes unis. Toute notre énergie est centrée et s'écoule vers l'extérieur. Sans acceptation de soi, nous créons une rupture intérieure et une guerre intérieure. Lorsque nous nous cachons de nous-mêmes, il nous reste moins d'énergie pour faire face directement au monde. L'acceptation de soi nous rend pleinement fonctionnels. Mais ce processus se déroule lentement et progressivement. 34. Comment renoncer vos défenses ?: Devenir sans vergogne signifie cacher des erreurs. Perfectionnisme, contrôle, plan, critique et mépris. Pour être sans vergogne, pour être grandiose. Les gens basés sur l'équipe ne croient pas qu'ils ont dérivé de dépendre de quelqu'un, faire confiance aux autres, de risquer, en fonction, encore une fois, la honte saine est la permission d'être humain. Être humain, c'est être essentiellement limité. Elle doit être nécessaire et sujette aux erreurs. Abandonnez le contrôle et grandiose sera la responsabilité de votre vie et abandonnez le contrôle. Sortez de la cachette. Parle de ton xin. Parlez à un autre être humain de votre honte. C' est la nature exacte de vos torts. Il vous aide à vous concentrer sur vos erreurs et vos actes horribles. En disant à une autre personne, nous embrassons notre honte et nous nous exposons. Laissez une autre personne lit de la mer, vraiment sentir à propos de nous-mêmes. n'y a pas de prétention ou de couverture. Nous savons que nous avons des champs qui sont humains et nous avons commis des erreurs. Mais nous pouvons aussi être aidés. Nous pouvons changer et grandir. Nous pouvons apprendre de notre P. et du malheur. Être sans vergogne, c'est n'avoir aucune conscience. Notre conscience nous dit que nous aurons du terrain, aura transgressé nos propres valeurs pour être un faux moi. Toujours se cacher et rempli de secrets empêche toute possibilité d'honnêteté dans les relations. On n'a pas pu être intime. Et nous avons tendance à trouver ceux qui jouent selon les mêmes règles. Sinon honte nous dit que nous pouvons et allons faire des erreurs. En étant constamment en contact avec notre humanité et nos limites. Nous pouvons nous accepter de reconnaître nos erreurs, c'est d'embrasser et d'exprimer notre vulnérabilité. Puisque nos parents sont imparfaits, ils n'auraient pas pu nous accepter, c'était l'amour parfait, inconditionnel. Ils nous ont mis des conditions à la naissance et nous ont mesurés selon leur carte du monde. Les parents rejetaient naturellement les parties de nous qui n'étaient pas à la hauteur de leur façon de voir les choses. Plus vous êtes conscient de ces processus en nous, plus nous pouvons faire de vrais choix. Nous savons que le protecteur, le contrôleur, le critique, le protectionniste, le mec du bruit, et bon but sont les mosquées ou le faux moi. Nous avions besoin de ces pièces ou mosquées pour survivre à la machine. Ces parties ne le sont pas, eh bien, nous le sommes essentiellement. Ce ne sont pas de mauvaises parties. Ce ne sont que des parties, pas l'ensemble d'entre nous. Nous devons renforcer notre prise de conscience afin que nous puissions voir tout ce qui se passe sans jugement. conscience est le point mort où tout est noté et accepté. Dans la conscience, vous observez clairement ce qui se passe avec vous. Et en vous. Si vous détestez fortement ou vous éprouvez de l'aversion envers quelqu'un, demandez-vous comment va cette personne, votre professeur ? Que pouvez-vous apprendre en écoutant cette personne ? Cette personne peut vous aider à regarder les parties de vous que vous avez rejetées. Si vous mettez un masque d'aide sans vouloir quoi que ce soit en retour, une telle aide est inhumaine. Vous essayez d'être plus qu'humain. Être fort est une façon d'essayer d'être plus qu'humain. Vous refusez d'accepter une faiblesse humaine normale. En apportant une partie de votre cachette, vous transformez votre ombre en lumière. Vous n'avez pas à devenir la cellule désarmée qui accepterait une partie de vous-même à l'exclusion d'une autre. Vous devez écouter une partie honteuse et désarmée de vous. Ceux qui ont le courage de souffrir, de soulagement complet, ils sont douloureux. Les scènes d'enfance ont également connu la guérison et la croissance les plus profondes. 35. 28 que vous avez besoin de « aimons ?: Demander à la personne s'il pouvait s'aimer lui-même, peu importe ce qu'il a fait signifie que notre amour doit être pour qui nous sommes, pas pour ce que nous faisons. Si vous décidez de vous aimer, vous vous donnerez du temps et de l'attention. Combien de temps tu le passes avec toi-même ? Vous prenez du temps, de l'horace, et de la détente, ou vous conduisez impitoyablement ? Si vous êtes un être humain, pour vous conduire, vous avez besoin de plus en plus de réalisations pour vous sentir bien. Si vous êtes prêt à vous aimer et à vous accepter inconditionnellement, vous vous laisserez le temps de l'être. Vous mettrez de côté des moments où il n'y a rien à faire et où aller. Vous vous permettrez la solitude, nourrissant le temps de solitude. Vous prendrez du temps pour l'hygiène et l'exercice. Vous prendrez du temps pour vous amuser et vous divertir. Vous prendrez des vacances. Il faudra du temps pour travailler à votre vie sexuelle. Vous serez prêt à vous donner plaisir et plaisir. Si vous vous aimez, vous êtes prêt à retarder satisfaction afin que quelque chose soit plus favorable à votre croissance. Beaucoup ont lieu. Quand vous êtes assertif. Tu dis non et tu demandes ce que tu veux. Vous avez construit de nouveaux éléments physiques, émotionnels et intellectuels. Les personnes qui ont grandi dans environnements honteux se sont concentrées sur les besoins des autres pour survivre. Ils ne peuvent pas développer leurs propres besoins. J' aime ou n'aime pas. Ils ne peuvent pas tenir leurs propres émotions lorsqu'ils sont en présence d'autres. S' ils rentrent à la maison et que leur partenaire est absurde, ils ont pris soin de lui. Plutôt que de conserver la joie qu'ils ressentaient en rentrant du travail. Peut-être qu'ils ont reçu une augmentation au travail et qu'ils voulaient célébrer. Au lieu de cela, ils reprennent les sentiments du partenaire. Quand ils entrent dans une pièce bondée. Ils peuvent identifier les besoins et les sentiments des autres, mais ils ont peu d'idée du rôle. Si un conflit existe, il leur incombera de le résoudre. Donc, pour les moyens sociaux, vous avez dérivé pour ne pas offrir de raisons ou d'excuses pour justifier votre comportement. Vous avez le droit de changer d'avis. Vous avez le droit de faire des erreurs et d'en être responsable. Tu as le droit de dire, je ne sais pas. Vous avez le droit de prendre des décisions illogiques. Vous avez le droit de dire, je ne comprends pas ou je me fiche de savoir que vous pouvez et ferez des erreurs, vous permet de vivre votre vie. Et la spontanéité. Savoir que vous ferez des erreurs vous empêche de croire que vous savez tout. La peur des erreurs tue votre créativité. Ufo se connecte. Toujours peur de dire ce que vous pensez ou ressentez. Responsabilité signifie accepter les conséquences de vos actions. C' est une conséquence pour chaque action. Devenir plus responsable signifie être plus conscient des conséquences de vos choix. S' aimer, c'est se considérer comme un être humain imparfait et horrible. 36. 29 Comment laisser l'ordre: . Les enfants se traiteront eux-mêmes et les autres avec le même ridicule, sarcasme et dérision que leurs parents leur ont fait ce qui était autrefois extérieur, les parents criant, gronçant et punissant la voix devient maintenant interne. Le processus de confrontation et de changement de la voix intérieure crée beaucoup d'anxiété. Mais il n'y a pas de changement thérapeutique sans cette anxiété. Laissez-vous vraiment écouter ce que vous vous dites. Écrivez-le et dites-le à haute voix. Que dites-vous en réponse à ces commentaires critiques ? arrêt de la pensée nécessite un réel engagement pour être constamment vigilant. Tu ne peux pas souhaiter qu'une honte réfléchisse, tu dois la chasser. Il s'agit de se concentrer sur votre pensée honteuse, puis de fermer et de vider votre esprit. Vous devez cesser consciemment de concentrer l'attention vers l'intérieur sur vous-même jusqu'à ce que vous recentrez énergiquement l'attention vers l'extérieur. La clé pour libérer la honte est de forcer littéralement l'attention vers l'extérieur. En recentrant consciemment l'attention à l'extérieur de vous-même. grâce à un effort de volonté, la honte est immédiatement libérée. En se concentrant sur l'environnement qui vous entoure, vous interromprez les sentiments de honte. De cette façon, vous pouvez profiter d'activités allant de la parole en public, de la danse et du sport aux activités sexuelles. Recentrer les besoins de l'attention Pratique. Pour certaines personnes, la parole en public active la honte. Vous pouvez utiliser recentrer l'attention vers l'extérieur en comptant les personnes présentes, en cherchant à voir qui est réellement là ou en se concentrant sur qui pourrait être assez intéressant pour apprendre à connaître. Tant que l'attention reste orientée vers l'extérieur, vous restez libre de honte. Atteindre la sérénité c'est agir sans tout analyser et sans ruminer. Tu as arrêté d'essayer de le comprendre. Tu arrêtes d'exagérer et d'être hyper vigilant. Vous appréciez chaque instant au fur et à mesure qu'il vient. Vous abandonnez votre impulsivité et votre gratification instantanée. La peur de l'exposition est au cœur de la honte lorsque vous embrassez votre honte. vous commencez à découvrir qui vous êtes vraiment. Nous devons sortir de notre misère et embrasser notre douleur, nous devons nous sentir aussi mal que nous le ressentons vraiment, ce que vous ressentez est révolutionnaire. Cela nous amène à nous changer. Une fois que vous avez le courage d'être imparfait et d'accepter que les erreurs sont naturelles, vous arrêtez de marcher sur les œufs. vous prenez plus de risques et n'hésitez pas à explorer et à faire preuve de créativité. Nous devons développer la capacité de tolérer la honte et commencer à nous expérimenter comme bons malgré les défauts et les imperfections. Nous devons trouver de l'amour pour notre moi imparfait et imparfait. Si nous pouvons tolérer des sentiments de honte, nous serons en mesure de faire des choix plus réalistes. 37. 30 Être égal à vos parents: . La seule façon de guérir notre compulsivité est de revenir en arrière et de ressentir les émotions bloquées comme elles se sont produites. Notre enfance perdue doit être affligée. Nos compulsivités sont le résultat de ces vieux sentiments bloqués qui se sont répété et maintes fois. Soit nous les ressentons en les réexpérimentant, soit nous les agissons dans nos compulsions. Nous devons découvrir les sources de notre honte. Nous devons découvrir notre chagrin gelé. Et nous ne pouvons pas faire de deuil seuls. Nous avons besoin du soutien d'autres personnes. Accepter votre séparation et votre solitude signifie renoncer à l'illusion que vous serez toujours protégé par vos parents, vous arrivez à croire que votre ego est assez fort pour prendre soin de vous. Ton ego est assez fort pour que tu surviennes seul. Vous devez développer un pouvoir égal avec vos parents. Si vous pouvez maintenant appeler les coups de feu tout aussi bien que votre parent, vous pouvez vraiment lâcher le passé et vivre dans le présent. C' est ce lâcher prise qui rend possible un avenir différent. Tant que vous restez coincé dans l'ancien modèle de relation avec les parents, le modèle de comportement original est réédicté dans le présent. Aucune connaissance ni aucun changement interne ne sera entièrement efficace, jusqu'à ce que de véritables changements d'action se produisent dans ces relations réelles. Changer les relations avec les parents, c'est avoir le pouvoir sur votre moitié de la relation. Cela inclut la définition de limites effectives sur le comportement des autres par rapport à vous. L'âge adulte signifie atteindre un pouvoir égal par rapport aux autres adultes. et votre famille d'origine. Considérez consciemment cette question : Que pensez-vous que vous devez à vos parents compte tenu de ce qu'ils vous ont donné ? relations entre les parents et les enfants comportent inévitablement des éléments d'obligation. Il est important de faire la distinction entre ce que vous estimez être dû aux parents et ce que les parents estiment devoir envers eux. Que veux-tu vraiment partager librement ? Vous devez également examiner les coûts émotionnels de toute interaction. Vous avez le droit humain de mettre fin à vos relations si elles nécessitent de sacrifier votre propre bien-être émotionnel. . Espérons que vous allez grandir pour accepter vos parents pour qui ils sont, et pour ce qu'ils ont pu donner. Mais cela ne peut arriver qu'après avoir atteint le même pouvoir. Pour certaines personnes, l'acceptation peut devenir le pardon réel de leurs parents. Certains d'entre nous accepteront peut-être les limites de nos parents, mais ne leur pardonneront jamais. C' est ton droit. Vous ne devriez pas être soumis à des pressions ou à une honte de pardonner à vos parents. Certains actes peuvent être impardonnables. Que vous pardonniez ou non vos parents ne peut pas être imposé. Le pardon doit arriver de lui-même. Pardonner à vos parents est un acte de réunion, tout comme pour vous pardonner est un acte de réunion avec vous-même. . 38. 31 Autres façons de traiter la honte: . narcissistes extrêmes sont incapables de rire d'eux-mêmes. Ils se sentent obligés de défendre une image de soi idéalisée sur une garde constante contre tout défi à leur image de soi gonflée, ils ne peuvent supporter aucune critique d'aucune sorte. Si quelqu'un fait une blague à leurs dépens ou essaie avec humour de les dégonfler. Ils feront l'expérience d'une attaque et de représailles en nature. Ils ne font jamais de blagues à leurs frais. Mais la capacité de rire de nous-mêmes (sans humour autodérisoire) peut nous libérer de la prison de la honte, en nous connectant avec d'autres personnes. Chaque fois que nous rions de nous-mêmes avec les gens en qui nous avons confiance, honte devient moins effrayante, moins isolante. Nous nous connectons par l'humour, « Savoir rire, » n'est pas défensif, Il résulte de la reconnaissance de l'universalité de nos expériences partagées. Nous disons : « Vous voyez, vous n'êtes pas seul. » Plutôt que de nous sentir isolés dans notre honte, nous rions ensemble en soulagement. la capacité d'apprendre de l'expérience contribue à la croissance personnelle. Le perfectionnisme nous empêche d'apprendre de l'expérience. Admettre que vous avez de la place pour grandir signifie accepter que vous n'êtes pas parfait. L' attente que vous ne devriez jamais commettre d'erreurs, rend la croissance personnelle impossible Le mieux que nous puissions faire est de reconnaître nos erreurs sans dureté, d'apprendre de cette expérience et d' essayer de mieux choisir la prochaine fois. La perfection est inaccessible. L'amélioration est un objectif beaucoup plus réaliste que la perfection. Plutôt que de vous efforcer d'être parfait, d'exceller à tout, vous devriez ajuster les attentes en fonction de l'évolution des circonstances. Vous devez déterminer, de l'intérieur, combien est assez bon. Sans cette connaissance, vous restez à jamais pris entre les exigences des autres et la pression des délais. Seule une source intérieure de cette connaissance vous libérera du tapis roulant désespéré du perfectionnisme. Il n'est pas possible de guérir la honte si vous ne reconnaissez pas que vous le ressentez, nous nous évitons souvent ou nous défendons contre l'expérience de la honte parce que c'est si douloureux. Nous utilisons les distractions pour échapper à la mélancolie, à la conscience de soi et à la honte De telles distractions comprennent le divertissement, la dépendance, le travail ou les passe-temps. distraction ne fournit qu'une échappatoire temporaire de la honte douloureuse. Sentir la honte ne signifie pas que vous êtes défectueux et indigne. Ça veut dire que tu es humain. Reconnaître la honte est un outil important pour regagner notre pouvoir. Vous devez apprendre à reconnaître quand vous éprouvez la honte assez rapidement pour vous empêcher de vous ruiner contre les autres. Si, vous avez déjà frappé quelqu'un, apprenez à arrêter immédiatement, Calmez-vous, respirez et faites amende honorable . résilience de la honte ne signifie pas que vous n'êtes plus vulnérable à la honte. Il n'y a pas d'antidote. Vous avez beaucoup plus conscience de ce que vous ressentez quand ça arrive. Reprenez du recul et réfléchissez à ce qui s'est passé et pourquoi c'est arrivé. Ensuite, vous pouvez commencer à travailler votre moyen de s'en sortir. Lorsque la honte est déclenchée dans une situation particulière, il faut faire face à cette situation. Il est important de supporter la scène tout en surmontant la honte. Au lieu d'être défensif et attaquant, essayez d'induire votre curiosité sur la raison pour laquelle cette personne vous fait honte Rappelez-vous que « Il n'y a pas d'absolu ». Défiez les mots comme tous, tous, jamais, toujours, personne, tout le monde. Apprenez à utiliser des mots comme peut-être, parfois, souvent. Placez l'attention sur le problème, plutôt que de obséder sur le problème lui-même. Le monde est gris, pas noir et blanc, si vous avez toujours raison, vous arrêtez d'écouter et d'apprendre. La clé pour surmonter le fait d'avoir raison est de devenir un auditeur actif. Demandez-vous ce que vous pouvez apprendre de l'opinion de l'autre personne. Les névroses et les troubles du caractère sont des troubles de la responsabilité. Apprendre à être responsable et à permettre aux autres ce privilège, c'est vivre dans la réalité. Rappelez-vous également que le respect des autres signifie leur laisser vivre leur propre vie, souffrir leurs propres douleurs et résoudre leurs propres problèmes. En blâmant et en jugeant les autres, vous couvrez vos propres problèmes d'ego non résolus et la honte non résolue Accepte la responsabilité de votre propre comportement et de vos choix. Concentrez-vous sur vos propres problèmes. Lorsque vous commencez à étiqueter, demandez-vous : « Qu'est-ce que j'essaie d'éviter ? » 39. 32 Comment traiter la honte en relations ?: . L' intimité exige la capacité d'être vulnérable. Être intime, c'est risquer d'exposer notre moi intérieur les uns aux autres ; de dévoiler nos sentiments, nos désirs et nos pensées les plus profonds . Être intime, c'est être la personne que vous êtes vraiment et s'aimer et s'accepter inconditionnellement. Cela exige de la confiance en soi et du courage. Les relations de codépendance sont dominées par l'attachement et la peur de l'abandon. contrôle est le grand ennemi de l'intimité par définition, l'intimité exclut une personne qui contrôle l' autre. contrôle est le produit de votre testament handicapé. C' est une tentative de volonté, ce qui ne peut être voulu. Nous ne pouvons pas changer d'autre personne. Vous ne pouvez pas réparer vos parents ou vos enfants. Vous ne pouvez pas contrôler leur vie ou leur douleur. Parfois, si vous vous écartez du chemin et arrêtez d'essayer de contrôler les choses, elles s'en sortent. Chaque fois que nous reproduisons notre expérience d'enfance, nous essayons de faire le travail du deuil. Nous choisissons le même type de personne afin d'avoir une autre chance de résolution. Chaque nouveau partenaire représente les aspects de nos parents. Nous essayons de faire de notre partenaire notre parent afin que nous puissions résoudre le conflit et aller de l'avant. Puisque nous ne sommes plus des enfants, ça ne marche jamais. La seule issue est de faire les souffrances légitimes que le chagrin exige. Pour ce faire, nous devons abandonner le faux moi et dépasser nos parents. C' est la seule façon de gagner notre vrai moi. Donc, s'attendre à ce que votre partenaire fournisse ce que vos parents n'ont pas fourni est une illusion. C' est une attente irréaliste et se termine par la déception et la colère. Des relations saines sont responsables. Si je t'ai blessé, je veux m'approprier mon rôle. Je sais aussi qu'il s'agit de vous et de votre histoire. Les gens dans des relations destructrices, sont généralement liés par leurs sentiments rejetés. Les hommes généreux épousent souvent des femmes égoïstes ; les femmes perfectionnistes épousent des hommes bâclés ; les femmes nourrissantes Chute amoureux est émotionnellement indisponible hommes. Au lieu d'apprendre les uns des autres en incorporant leur moi renié, ils vivent avec eux exprimés dans leurs partenaires. Puisqu' ils rejettent le trait exprimé par le partenaire, ils sont jugés et en colère à propos de ce caractère caractère dans leur partenaire. L'intégration de tous les traits de personnalité est un processus d'acceptation de soi. L' intégralité et l'exhaustivité résultent de l'acceptation totale de soi. Nous portons peut-être les cicatrices d'une enfance traumatisante pour la vie, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas ressentir une joie profonde. 40. Comment traiter les criticités ?: Personne n'aime être critiqué ou rejeté. Chez une personne sûre, cependant, la critique ou le rejet ne signifie pas la perte de la face, mais les gens souffrant de honte inappropriée croient qu'ils sont indignes, déffectifs et imaibles. Ils s'attendent à être critiqués et rejetés. Ils sont hypersensibles à tout signe de jugement des autres. comme enfants, ces adultes se sentaient rejetés par les parents. La réponse normale à la critique et au rejet est la colère. Mais vous ne pouvez pas être en colère contre la personne dont vous dépendrez autrement qui ne peut survivre. Ces enfants, par conséquent, se sont sentis coupables de leur colère et ont rapidement renversé la colère sur eux-mêmes sous la forme de dépression. De cette façon, ils ont protégé la relation avec leurs parents. Réagir défensivement à la critique est une réaction humaine universelle, la critique elle-même est inutile parce qu' elle met une personne sur la défensive et nous fait généralement nous efforcer de se justifier. La critique plaie la fierté précieuse d'une personne blesse son sens de l'importance et suscite le ressentiment. Elle peut avoir l'impression que vous aviez délibérément l'humilier et ensuite elle essaiera de vous blesser en représailles. Beaucoup de gens réagissent à la critique par le déni, insistant sur le fait qu'elle n'est pas fondée. Ils tournent souvent les tables et vous blâment. Les gens vont essayer de repousser une telle expérience douloureuse en niant qu'ils ont une raison de ressentir la honte Blâme et l'indignation Venez à la rescousse. La rétroaction est une observation sans interprétation, la rétroaction peut être extrêmement utile, mais la critique est toujours une interprétation subjective basée sur votre expérience et fondée sur votre histoire personnelle, et elle n'est pas très utile. Le principe principal dans la gestion de la critique est de ne jamais vous défendre si vous vous défendez, vous prenez la honte. Vous pouvez utiliser plusieurs techniques pour gérer la critique, mais rappelez-vous qu'elles ne fonctionnent pas toujours en premier, vous pouvez reconnaître la vérité, la possibilité de la vérité que vous ne défendez pas. Vous laissez simplement la déclaration du critique passer par vous. Par exemple, votre mère dit que vos enfants sont indisciplinés, qu'ils vont avoir des ennuis à l'école, vous répondez, vous avez raison, ils peuvent avoir des ennuis à l'école. Vous reconnaissez la possibilité de la vérité de cette déclaration. Alors elle pourrait dire, eh bien, quand allez-vous leur donner plus de discipline ? Je leur donnerai plus de discipline quand ils en auront besoin. C' est assez vague. Et il reconnaît la vérité de la déclaration Une autre stratégie consiste à demander des éclaircissements. Par exemple, quelqu'un vous dit que vous n'allez pas porter cette chemise, n'est-ce pas ? Vous répondez : « Qu'est-ce qu'il y a de cette chemise que vous n'aimez pas ? » Si le critique dit : « Ça a l'air bon marché. » Tu dis : « Qu'est-ce que tu n'aimes pas chez les chemises bon marché ? » ou « Pourquoi les chemises bon marché vous dérangent-ils ? » Ces questions forcent votre critique à devenir une partie adulte de sa personnalité. L' adulte n'est pas contaminé par des sentiments réprimés. L' adulte est orienté vers la logique et l'objectivité. Le résultat habituel de cette technique est un affaiblissement de l'énergie des critiques. Une question après l'autre dissipera la véritable question qui se cache derrière la critique. La véritable question est soit purement subjective, soit une tentative du critique de dissimuler sa propre honte et vous la transmettre. Encore une fois, cette technique peut ne pas toujours fonctionner. Si vous décidez de confronter directement la personne qui vous critique, restez sous votre propre peau, dites ce que vous percevez, voyez et entendez, ce que vous interprétez, ce que vous ressentez et ce que vous voulez Utilisez les messages « I ». Soyez responsable de ce que vous ressentez et voulez. Regardez la personne dans les yeux. Cela doit être pratiqué. Ou regarder un endroit entre les yeux de la personne. Par exemple, vous avez acheté un nouveau téléphone portable coûteux et votre ami est négatif. Vous dites que lorsque vous faites des commentaires comme ça, j'entends que vous vous sentez mal à propos de ma bonne fortune. Ma bonne fortune a déclenché ta honte. Je suis désolé que tu ressentes ça. Peut-être que tu peux faire quelque chose à ce sujet. La confrontation peut déclencher la rage chez votre critique. Dans ce cas, vous dites simplement, « Je serai heureux de vous parler quand vous arrêterez de faire rage », et partez. Le retrait est un comportement affirmatif face à des critiques de type intimidateur ou délinquant. Une autre façon de faire face à la critique est de jouer stupide. Vous posez beaucoup de questions, dites-vous. Maintenant, laisse-moi voir si je comprends ça. Tu crois que je devrais arrêter de porter mes cheveux comme ça ? Qu' est-ce que tu n'aimes pas dans ma coiffure ? Ils répondent à votre question, vous passez par la même routine. Le but est d'aller au fond de celui-ci, d'exposer leur subjectivité. La critique porte généralement sur leur honte, et non sur vous ou votre coiffure. Tu évites de te défendre et de faire sortir l'autre personne de ses parents critiques. Vous pouvez également essayer CONFESSING. Si vous avez renversé le lait, vous dites : « Oui, j'ai renversé le lait. » Il suffit de faire une déclaration de reconnaissance. N'ajoutez PAS de choses comme, « Comment stupide de moi ! » Quand tu as tort, admets-le. Nous pouvons et ferons des erreurs. Nous n'avons pas besoin de nous excuser pour eux. Ils font partie de la condition humaine. Si vous avez violé involontairement la frontière d'une autre personne, permettez-lui d'exprimer ses sentiments. Ne vous blâmez pas ou ne vous défendez pas. Utilisez des expressions comme « J'entends dire que vous êtes en colère et en colère » ou « J'entends votre frustration » ou « Je sais à quel point c'est bouleversant ». Vous assumez la responsabilité. Il vous permet de reconnaître le sentiment d'une autre personne à l'égard de vos actes répréhensibles et de faire des réparations raisonnables. Tu ne te mets pas dans la honte. Les blessures involontaires sont incontournables. Si toutes ces techniques ne fonctionnent pas, essayez CONFUSANT En confuse, Vous utilisez soit un grand mot ou un mot inventé hors contexte. Par exemple, votre collègue vous gronde pour avoir pris trop de temps à l'heure du déjeuner. Vous ne voulez pas d'affrontement. Vous avez déjà vécu cette situation avec cette personne et ça s'est terminé par une conférence agressive alors regardez-le et dites, mon garçon, le trafic était, oh, montrez-nous aujourd'hui. L' utilisation d'un mot inconnu ou d'un mot hors contexte est souvent un véritable obstacle. Vous pouvez voir le regard perplexe sur son visage. Son esprit est maintenant impliqué dans la recherche de la signification de ce que vous venez de dire. Vous pouvez simplement sourire et partir. 41. Comment être un parent non sans ombre: Tout comme les parents fondés sur la honte ne peuvent pas accepter leurs propres désirs de faiblesse, les sentiments de vulnérabilité et de dépendance. Ils ne peuvent accepter les sentiments de besoin et la dépendance de leurs enfants. Si un parent laissait l'enfant exprimer ses sentiments, cela renforcerait ses propres défenses. Le parent doit arrêter les sentiments de besoin et de douleur de l'enfant afin qu'il n'ait pas à ressentir régulièrement ses propres sentiments de besoin et de douleur. Aimer les parents responsables peut en fait inciter leurs enfants à se sentir mal, mais à se sentir mal face aux mauvais comportements. pas mal sur eux-mêmes. De cette façon, les parents guident leurs enfants à être moraux, responsables, heureux et bien ajustés. Ils peuvent utiliser des conséquences négatives comme des punitions pour faire remarquer aux enfants qu'ils ont transgressé pour réfléchir à leur comportement et à ses conséquences et pour apporter des changements positifs pour les futurs enfants besoin de savoir ce qu'ils doivent faire et ce qu'ils ne doivent pas faire . Il est nécessaire de guider les enfants vers le comportement désiré, plutôt que d'éloigner des actions indésirables. discipline provoquant la culpabilité est susceptible d'être plus efficace que les tactiques de honte. Accentuez le comportement, pas la personne. En disciplinant les enfants il est facile de faire l'erreur de se concentrer sur ce qu'ils sont, en tant que personnes, plutôt que sur ce qu'ils ont fait. faux. La déclaration axée sur le comportement ici et maintenant est « , vous avez fait une mauvaise chose là quand vous... « , par opposition à vous êtes un mauvais garçon vous êtes méchant maladroit ou vous êtes si stupide paresseux paresseux etc.. au lieu de dire « Tu es un très mauvais garçon », dis, « Je n'aime pas quand tu frappes ta soeur. Je comprends votre frustration avec elle, mais je ne veux pas que tu la frappes à nouveau. » Dans les familles respectueuses violation des valeurs conduit à la culpabilité et non à la honte. Les gens ont un meilleur sens de leur propre individualité. la communication est plus ouverte, et les gens sont acceptés tels qu'ils sont, et non comme ils « devraient l'être ». Il est important d'aider les enfants à reconnaître l'effet de leur comportement sur les autres. Les enfants ont tendance à être égocentriques et ne remarquent pas leur impact sur les autres. C' est normal. Il est donc utile de détourner l'attention de l'enfant avec des déclarations telles que « , ce n'est pas OK de la frapper comme ça. Regarde comment ça lui fait mal. Elle pleure. » De cette façon, les parents concentrent simultanément l'attention de l'enfant sur le mauvais comportement (pas son mauvais soi) et sur les conséquences pour les autres. Aidez l'Enfant à reconnaître la honte comme la racine de sa colère. Discutez de la meilleure façon de gérer la situation suscitant la colère éviter l'humiliation publique. honteux Les enfantshonteuxne sont pas susceptibles de posséder à la hauteur de leurs fautes et de « faire amende honorable ». Les parents doivent adopter une manière respectueuse et être sensibles au contexte social. Évitez de taquiner l'humour dérisoire et sarcastique. Il y a une fine ligne entre rire d'un enfant et rire avec elle. Les petits enfants n'ont pas le sens de l'humour. Ils peuvent facilement se sentir moqués ou ridiculisés. Et rappelez-vous, il n'y a pas de « parent parfait » ou de parent libre de honte Un bon parent neutralise les impulsions agressives de l'enfant. Un bon parent ne voit pas la recherche d'autonomie de l'enfant comme une menace. L' enfant est autorisé à éprouver et à exprimer la jalousie, la rage, la sexualité, le défi, parce que les parents n' ont pas rejeté ces sentiments en eux-mêmes. L' enfant n'a pas à plaire au parent et peut développer ses propres besoins L'indépendance des parents et de bonnes limites. permettre à l'enfant de se séparer. L'enfant est autorisé à afficher des sentiments ambivalents, elle peut apprendre à se considérer et sa mère comme « à la fois bon et mauvais », Les parents peuvent utiliser leurs expressions faciales pour induire une honte saine, ou des états stressants de l'inadéquation, pour encourager un changement de comportement. C' est l'équivalent facial de dire « Non, ne fais pas ça. » • Il n'est plus acceptable d'uriner et de déféquer dans les vêtements. L' enfant doit utiliser le petit pot. • Interrompre un parent lorsqu'il a une conversation avec quelqu'un d'autre impoli. • arracher des jouets aux autres enfants n'est « pas agréable », surtout quand les jouets n'appartiennent pas à l'arracheur. Lorsque la colère des parents s'intensifie en mépris ou en rage, elle traumatisera l'enfant. Mais en petites quantités il induit une légère expérience de honte chez les enfants qui les aide à se développer. Pour éviter l'expérience stressante de la honte. les tout-petits finiront par modifier leur comportement pour se conformer aux attentes des parents. Ils internaliseront le NON exprimé sur le visage d'une mère et finiront par apprendre à se dire non. En d'autres termes, ils apprendront à contrôler leurs selles. Ils apprendront à attendre que leur mère termine sa conversation avant de demander à être récupérée. Ils apprendront à résister à l'impulsion d'arracher ce jouet, bien qu'ils aimeraient vraiment le tenir. Ils apprennent que les règles de la socialisation l'amour inconditionnel est crucial. Je t'aime pour ce que tu es, mais tout ce que tu fais n'est pas acceptable. Pour obtenir mon approbation, vous devez apprendre les règles qui aident les êtres humains à coexister ; vous devez respecter les sentiments des membres de votre famille, ainsi que ceux des autres enfants et adultes Vous apprendrez à connaître. 42. Juger autres et être jugé jugé. Empathie: Nous sommes tous vulnérables à être jugés et à ressentir de la honte à propos de nos expériences. Et nous sommes tous vulnérables à juger et à faire honte aux autres sur leurs expériences. Partager notre honte avec quelqu'un est douloureux. S' asseoir avec quelqu'un qui partage son histoire avec nous peut être tout aussi douloureux. Nous commençons à juger en raison de la tendance naturelle à éviter cette douleur. Will essentiellement blâmé les gens ou ils éprouvent va inconsciemment diviser les gens en deux camps. Digne de notre soutien et indigne. Ont été détournés des gens parce que leurs expériences sont si stigmatisées, socialement inacceptables, et trop effrayantes pour nous. Nous ne voulons pas nous rapprocher d'eux parce que cela signifierait que cela pourrait nous arriver. L' empathie est antidote ou honte. Nous avons besoin de l'empathie des autres et aussi de l'empathie envers les autres. Jugement, silence et secret. McShane, le Dr Empathy ne sait pas simplement la bonne chose à dire à quelqu'un qui éprouve de la honte. C' est la capacité de percevoir une situation du point de vue de l'autre personne, ressentir ce que l'autre a ressenti dans cette situation honteuse. Mais il y a plus d'empathie et de sensibilité. L' empathie est une sorte de prise de perspective. Vont tous voir le monde à travers plusieurs lentilles. Ces lentilles représentent qui nous sommes et les perspectives à partir desquelles vous consacrez. Certaines des lentilles sont en constante évolution et d'autres ont été avec nous de la dei Verbum, vont pousser la vie et les histoires d'autres personnes devant nos propres lentilles. Plutôt que d'honorer ce que la perspective de trente ans exige, croyant que ce que nous voyons est une vision du monde, non la seule vue que l'on fixe pendant un certain temps pour prendre la lentille d'autrui. La plupart d'entre nous jugent les autres tout le temps. Nous jugeons les autres comme un moyen de nous sentir mieux. Il faut beaucoup de pensée consciente ou de pleine conscience pour même RNC. L' habitude de juger de notre conscience doit travailler très dur pour voir les histoires des autres à travers notre perspective. Et l'empathie, c'est comme dire, je suis ici et tu es là-bas. Je suis désolé pour votre et non assis pour vous. Et pendant que je suis triée que ça t'arrive. Soyons clairs. Je suis par ici. Ce n'est pas de la compassion. Lorsque nous donnons de la sympathie, nous ne parvenons pas à comprendre le monde, car d'autres semences regarderont les autres de notre monde et se sentiront tristes ou tristes pour eux. C' est comme dire que je ne comprends pas ton monde. Mais de ce point de vue, les choses ont l'air plutôt mauvais. Il est clair que vous ne voyez pas le monde comme l'autre le voit. Vous voyez son expérience de votre monde. Et ce n'est pas de l'empathie. Vous ne communiquez pas votre compréhension de son expérience. Quand votre besoin d'empathie est satisfait avec sympathie. Il vous consentit plus profondément dans la honte. Vous vous sentez encore plus seul et séparé. L' empathie est une question de connexion. sympathie, c'est la séparation. Et bien sûr, il y a des gens qui cherchent la sympathie, l'empathie. Ils cherchent la confirmation de leur unicité comme si le voir me regretterait, parce que je suis le seul. Est-ce que ça se passe aussi ? Ma situation est pire que celle de tout le monde. Ils nous disent que personne ne peut comprendre. Parfois, le mieux que nous puissions faire avec quelqu'un qui est sympathique est de nourrir. Ouais, c'est vraiment dur. Ou wow, ça a l'air rude. Mais à l'intérieur, tout en réfléchissant probablement, s'il vous plaît, parlez-en. Assez de la fête de pitié. Ces échanges ne produisent pas sentir connexion et compréhension. Souvent, il suffit d'entendre parler de l'expérience honteuse de quelqu'un et nous amener à vouloir nous tirer dessus qui ne veulent pas l'entendre. C' est trop douloureux d'écouter. Nous éviterons également de montrer de l'empathie en nous convainquant que nous ne pouvons pas vraiment comprendre des expériences que nous n'avons pas réellement vécues. 43. Comment être résilient et résilient à la honte ?: n'y a aucun moyen de nous débarrasser définitivement des moutons. Mais nous sommes tous capables de développer la résilience de la honte. Vous devez apprendre progressivement à être ces situations qui emmagasinent l'anxiété. Honte. Fixer des objectifs réalistes et réalisables peut vous permettre de vous sentir fier de la réalisation. Renoncer à vos objectifs afin d'éviter pour la brillance évitera toute chance de succès. L' équipe est une partie inévitable de la vie quotidienne. Lorsque nous évitons, nions ou le contrôle de l'expérience de la honte à un degré excessif, resterait défensif, résilient face à des vies, des défis émotionnels. Faire face c'était honteux, nous aide à développer la confiance. La résilience signifie l'élagage à la bière, expériences inévitables des moutons sans se défendre lourdement contre eux. Nous tolérons ces émotions plutôt que de simplement refuser de les ressentir. Nous ne réduisons pas nos vies pour éviter les rencontres était honteux. La résilience de la honte commence par identifier un réseau de soutien de personnes qui répondront avec empathie. Lorsque vous décrivez votre expérience, comprendra ce que vous avez vécu. Parce qu'ils savent ce que ça fait. Tendre la main, c'est trouver quelqu'un de soutien pour raconter votre histoire de honte. Au lieu de le tenir dedans. Vous pouvez renforcer la résilience de la honte en apprenant à normaliser. En disant que je ne suis pas le seul. Et en partageant ce que vous savez avec les autres, nombreuses victimes de violence envers les enfants se voient ressentir une guérison personnelle et découvrent que l'expérience d'une journée n' est pas une condition unique d'abomination qui ne peut être nommée ou verbalisée. Quand nous sentons faire les connexions augmentera notre honte en individualisant. Penser. Je suis le seul. Et en pathologiant, je pense que quelque chose ne va pas chez moi. La honte est inévitable. Vous voulez quand les autres n'ont pas l'intention de nous sentir mal à propos de nous-mêmes. À un moment donné dans notre vie, sera probablement rencontrer la honte de l'amour non partagé. Chaque fois que nous nous sentons laissés de côté ou oubliés, nous ressentons la honte de l'exclusion. Si nous avons le sentiment d'atteindre nos objectifs ou de violer notre propre système de valeurs, nous serons honteux. Nous devons apprendre à tolérer de telles expériences aussi douloureuses qu'elles pourraient l'être sans les défendre avec force. Si vous vous justifiez à plusieurs reprises dans des arguments imaginaires avec l'autre personne, arrêtez-vous et demandez-vous ce que vous auriez pu dire ou faire pour avoir honte. Dans la plupart des arguments, les deux parties assument une certaine responsabilité de ce qui s'est passé. Si vous insistez sur votre propre innocence et à blâmer une autre personne, peut être nier votre propre honte parce que vous le trouvez intolérable. Au lieu de cela, a essayé de faire face à la vérité, de reconnaître la faute et d'essayer de faire mieux. La prochaine fois. La honte se produit entre les gens, et elle guérit entre les gens. 44. 38 Conclusion La honte 320 10 1: Vous devez prendre pleinement conscience de votre honte, être capable de reconnaître à quel moment vous éprouvez réellement honte et d'en identifier les sources. Nous ne pouvons pas prendre consciemment la décision de changer notre comportement tant que nous ne sommes pas conscients de ce que nous pensons et des raisons pour lesquelles nous le pensons. Nous devons comprendre la source de notre honte afin de pouvoir y faire face. Si nous reconnaissons et comprenons nos déclencheurs, prenons des mesures de sensibilisation et si nous nous adressons aux autres, nous pouvons accroître notre résilience. Nous devons être capables d'identifier et communiquer ce que nous ressentons et pourquoi nous le ressentons. Dire à quelqu'un ce que nous ressentons demande plus de courage et est souvent plus puissant que de l'attaquer verbalement Lorsque nous ne connaissons pas nos vulnérabilités, nous nous appuyons sur des méthodes inefficaces pour nous protéger de la douleur de la honte. La plupart d'entre nous jugent les autres pour avoir les traits que nous n'aimons pas en nous-mêmes Il faut beaucoup de travail pour ne pas porter de jugement sur les autres. Les personnes honteuses ont souvent une voix intérieure négative qui émet des commentaires critiques implacables Cette voix intérieure représente le parent intérieur. Externalisez la voix intérieure en écrivant ce qu'elle dit et en y répondant Il y a du pouvoir à écrire vos pensées, les lire et à y réfléchir. Lorsque quelqu'un utilise des mots blessants et humiliants, nous devons trouver le courage d' expliquer pourquoi nous ne sommes pas à l'aise avec Lorsque quelqu'un partage son expérience honteuse avec nous, nous pouvons choisir de faire preuve de compassion Nous nous efforçons d'entendre ce qu'elle dit et de nous connecter à ce qu'elle ressent. Personne ne guérit complètement d'une honte fondamentale. Certains en porteront toujours les cicatrices. Dans les moments de douleur profonde ou de stress émotionnel profond, nous avons tendance à recourir à nos anciennes défenses, en particulier lorsque nous nous sentons honteux ou humiliés Comprendre la nature de la honte et sa fonction est la première étape vers la résilience à la honte. Vaincre la honte prend du temps, mais cela en vaut la peine. abord, vous devez apprendre qu'il est normal d'être qui vous êtes et que vous êtes bien comme vous êtes. B