Comment surmonter les sentiments de honte, d'embarras et d'humiliation. La honte et la résilience face à la honte.

1. Introduction: Tout le monde est familier avec l'expérience de la honte, vous remarquez un ami dans la rue commencer à agiter et découvrir qu'il est une autre personne, vous évitez rapidement vos yeux et espérons que votre erreur est passée inaperçue. La honte, c'est comment on se voit à travers les yeux des autres. Nous accordons tellement de valeur à ce que les autres pensent que nous nous perdons dans le processus d'essayer de répondre aux attentes des autres. honte est la raison pour laquelle nous haïssons nos corps, peur Rejet se sentir trop stupide pour exprimer nos opinions. Arrêtez de prendre des risques ou de cacher les expériences que nous craignons d'autres. Juge. . personne sujette à la honte regarde vers l'extérieur pour le bonheur et pour la validation, puisque l'intérieur est défectueux et défectueux. Le contraire est également vrai. Si nous nous sentons exclus et sans importance, notre honte émerge. On n'utilise pas souvent le mot honte. Nous parlons de se sentir trop fier pour faire ceci ou cela, alors que faire ceci ou cela nous causerait trop honte. La honte est la conscience douloureuse. Lorsque vous ne parvenez pas à obtenir l'acceptation de quelqu'un, le refus de votre demande suscite la honte. Ceux qui ne peuvent s'empêcher d'être différents et qui sont rejetés par la société éprouvent de la honte. La honte crée un sentiment que vous devez courir et cacher. Vous sentez tous les yeux sur vous. Vous vous sentez chaud au visage et conscient de tous vos mouvements. Vous tournez rouge vif et espérons que vous pourrez rapidement disparaître. Mais il n'y a pas d'endroit où se cacher. L' émotion de la honte est d'essayer de prouver que vous avez de la valeur, en se souciant constamment de ce que les autres pensent de vous. Juger les autres et être jugé. 2. Quelle émotion de la honte ?: . La honte est un sentiment douloureux de prendre conscience de quelque chose que vous avez fait qui est mal, déshonorant ou inapproprié. On a honte de dire quelque chose de stupide ou d'idiot, alors on pense, oh, pourquoi ai-je dit ça ? Nous craignons d'être ridiculisés, diminués ou perçus comme viciés. Elle est induite lorsque nous demandons à notre patron une augmentation et sont accueillis avec un regard désapprouvant. C' est l'air que nous retirons de nos ventes lorsque nous demandons l'approbation d'un professeur Boss ou d'une autre personne respectée et que nous sommes plutôt confrontés à l'indifférence ou au mépris. honte peut être légère sous forme d'embarras, de timidité ou de découragement. Au milieu de la honte, notre attention tourne vers l'intérieur, nous nous sentons conscients de soi, nous nous sentons exposés de façon inattendue et sous examen minutieux. C' est comme si tous les yeux étaient sur toi. La honte conduit souvent à un désir de s'échapper et de se cacher, de s'enfoncer dans le sol et de disparaître. Quand nous ressentons honte, nous nous interrogeons non seulement sur ce que nous avons fait, sur notre comportement, mais aussi sur notre être, notre personnalité. . Nous pensons que nous ne sommes pas à la hauteur des attentes des autres. Nous sommes coincés, paralysés, incapables de faire quoi que ce soit jusqu'à ce que le sentiment de honte disparaisse progressivement ou soit interrompu par un autre sentiment. Chaque fois que nous entrons en contact avec d'autres personnes, nous essayons de contrôler les impressions qu'elles forment de nous en modifiant notre apparence et notre manière sans conscience que nous le faisons. Toute interaction sociale implique une anxiété de performance motivée par le désir d'éviter la honte. La honte nous empêche de montrer notre vraie personnalité aux autres, nous ne pouvons pas être authentiques, nous leur disons ce que nous pensons qu'ils veulent entendre. . Comment pouvons-nous être sincères quand nous essayons désespérément de contrôler la façon dont les autres nous perçoivent ? Nous ne parlons pas parce que nous essayons de faire en sorte que tout le monde autour de nous se sente à l'aise. pour qu'ils ne nous fassent pas tomber. Il est impossible d'être réel et authentique avec les autres quand vous avez honte de qui vous êtes, imparfait et indigne. La honte est liée aux sentiments de ne pas être assez bon, de ne pas avoir assez et de ne pas appartenir. Ça nous empêche de raconter nos histoires. Nous gardons nos secrets hors de la peur de la déconnexion. Lorsque nous entendons les autres parler de leur honte, nous les blâmons souvent comme moyen de nous protéger contre aise. Les gens dans toutes les cultures éprouvent la honte exactement de la même manière : désir de disparaître, rougir le visage ou le cou, accrocher la tête, abaisser ou éviter les yeux, voix abaissée ou discours réduits au silence, expressions faciales gelées. Et une posture inclinée. Nous essayons de cacher notre expérience de honte aux autres. C' est pourquoi nous avons tous le sentiment honteux que je suis la seule personne à avoir de telles expériences. 3. Quand avez-vous honte à vous ?: . Chaque fois que nous cherchons à entrer en contact avec d'autres personnes, à parler en groupe, à fixer des objectifs ou à exprimer des sentiments risquerait d'être honteux Même les conférenciers publics qui réussissent peuvent se sentir anxieux avant de s'adresser un public. Et si les gens n'aiment pas ma performance ? Que se passe-t-il si j'oublie mes lignes ou fais des erreurs ? Que faire si je parais stupide ou incompétent ? Apparaissant inadéquat ou non qualifié devant un public rendrait la plupart d'entre nous embarrassés et humiliés. Donner une présentation en classe ou lors d'une réunion de collègues va généralement susciter une certaine anxiété, Nous voulons naturellement faire une bonne impression. Nous espérons gagner l'estime de nos enseignants, de nos collègues, de nos patrons ou de nos camarades de classe, craignant d'être court ou de nous embarrasser, nous évitons parfois des situations où la honte pourrait surgir au travail. Nous pourrions garder un profil bas et nous abstenir de faire part de nos opinions. Nous pouvons refuser des affectations très médiatisées ou nous asseoir en arrière-plan. Rien de tout cela n'est faux ou mauvais par se. seulement lorsque l'anxiété de performance ou la peur de la honte vous empêche d' atteindre des objectifs chéris. est-ce que cela devient un problème si vous évitez de prendre des risques à un point tel que vous perturbez ces objectifs, vous pourriez éventuellement vous sentir encore pire à votre sujet. L' anxiété de performance vous donne envie d'éviter des situations potentiellement honteuses. Nous avons besoin de connexion et d'implication émotionnelle avec les autres. La honte nous fait nous sentir isolés et solitaires. Quiconque vit une vie d'isolement sans connexion humaine va probablement lutter avec honte. Être un individu unique avec des opinions et un goût idiosyncratiques peut être une source de fierté, mais parfois il peut se sentir seul si cela vous fait vous sentir déconnecté des autres personnes. Certaines personnes craignent de manquer. Ils ont peur d'être exclus par leurs amis, par exemple, vous craignez que vos amis aient des expériences plus enrichissantes que vous. Tu t'inquiètes quand tu découvres que tes amis s'amusent sans toi. Il est important que vous compreniez vos amis dans des blagues. Chaque fois que nous nous fixons un objectif, nous ouvrons la porte à la honte potentielle que vous décidez d'arrêter de fumer ou de perdre du poids, de ne pas garder, puis vous vous sentez coupable ou mal à propos de vous-même. Si vous postulez pour un poste ouvert chez vous dans l'espoir d'une promotion, mais que quelqu'un d'autre obtient le poste, vous pourriez ressentir la honte d'une attente déçue. au pouvoir et perdre les élections susciterait aussi des sentiments de honte chaque fois que nous nous comparons défavorablement à d'autres personnes. Une déception douloureuse conduit à des sentiments de honte et d'envie. La concurrence de toutes sortes implique la honte quand quelqu'un est le gagnant. D' autres doivent être en deçà de leurs propres objectifs Nous avons honte de nos imperfections. Nous mettons sur notre visage le matin ou nous cachons derrière notre maquillage. Si nous examinons le sens de la rattrapage, cela signifie que je ne suis pas acceptable comme je le suis et que je dois être corrigé pour être dans le monde. Nous ressentons également honte quand nous ne pouvons pas arrêter le processus de vieillissement. Certaines célébrités se cachèrent quand elles sont devenues vieilles, trop honteuses pour que le monde les voie vieillir. Historiquement, la société a stigmatisé ceux qui sont sourds, aveugles, handicapés physiques ou déformés, membres manquants, extraordinairement grands ou courts, ou qui diffèrent de ce qui est typique d'une autre manière. Beaucoup de cultures ont subtilement un ensemble d'attentes quant à la façon dont les gens devraient se comporter et à quoi ils devraient ressembler. Les personnes qui s'écartent grandement de ces normes seront honteuses chaque fois que leur différence attire l'attention. Ils vont ressentir de la honte. Se sentir endommagé de cette façon est une expérience profondément isolante et douloureuse. Mais la honte se dissipe quand vous vous trouvez accepté par un groupe de personnes qui ressemblent à votre regroupement au sein d'un groupe d'individus similaires, empêche la honte. les gens sont censés rivaliser pour réussir, être indépendants et autonomes et être socialement populaires. L' échec est à prévoir sur la voie du succès et la seule vraie honte est de ne pas en apprendre et de grandir , éviter la honte et notre incapacité à la tolérer font obstacle à la croissance personnelle. 4. Embarras, Embarrassment, Embarrassment, Embarrassment, bon, bon,: . Le sentiment de honte comprend une gamme d'émotions comme l'embarras, l'humiliation, la timidité, la conscience de soi. La honte nous fait éviter tout contact avec d'autres personnes, parce que nous nous protégeons contre le rejet. La plupart des gens ne savent pas qu'ils sont aux prises avec la honte. Ils disent avoir une faible estime de soi ou ressentir de l'anxiété dans des situations sociales, avoir un trouble de l'alimentation ou une dépression. Ils ne se rendent pas compte que leur principal problème est un profond sentiment de honte. De temps en temps, la plupart d'entre nous évitent les situations qui nous font sentir trop conscients de soi. Nous pouvons refuser une invitation à une fête où nous ne connaissons personne. Nous prendrons la restauration rapide plutôt que de dîner seul dans un restaurant. La conscience de soi est notre auto exposé dans la honte. (par exemple, surhabillage ou sous-habillage pour une fête). Nous avons tendance à être préoccupés par l'impression que nous faisons sur les autres. Nous devenons soudainement conscients d'être vus, inopinément conscients de notre visage. Comme si nous étions sous une loupe Nous utilisons souvent le terme embarrassant pour éviter de reconnaître la honte. L' embarras est une autre forme de honte, mais il est moins intense. C' est honteux devant tout type de public. Nous nous sentons dégonflés ou embarrassés quand nous avons raconté avec exubérance une victoire personnelle ou une réussite à quelqu'un, et cette personne n'a pas compris ou reconnu son importance pour nous. Ce qui pourrait avoir causé un léger embarras pour quelqu'un d'else-peut être une source de SHAME pour vous. Par exemple, le fait de trébucher en pleine vue des autres Se comporter maladroitement, paraître insensé devant vos pairs ou être mal manié lors d'un rassemblement social produit de l'embarras. Alors que certains peuvent les hausser d'un rire, ces scènes peuvent rejouer en nous. Nous redoutons leur récurrence. Se sentir socialement mal à l'aise, conscient de soi ou exposé est simplement une autre forme de honte. L' embarras est une honte moins angoissante. Nous éprouvons de l'embarras dans un contexte social, où il y a peu d'observateurs de nous dans la faiblesse ou l'échec. Dans une situation embarrassante, nous sommes pris à l'écart — nous sommes exposés quand nous ne sommes pas prêts. Il peut s'agir d'une maladresse physique inattendue ou d'une violation de l'étiquette. L' embarras est quelque chose qui est éphémère, souvent finalement drôle et très normal comme mal parlant, Indépendamment de la façon dont une situation pourrait être embarrassante, nous savons (ou au moins avons entendu) que cela arrive à d'autres personnes et nous savons qu'il disparaîtra. découragement est en fait honte à propos de la défaite temporaire (comme le refus d'emploi). La timidité est honte en présence d'un étranger. La présence de l'étranger active le sentiment d'exposition. timidité est une frontière naturelle qui nous empêche d'être exposés ou blessés. Beaucoup d'entre nous se sentent timides quand nous sommes confrontés à la perspective de marcher vers un étranger. L' étranger représente la menace de l'inconnu. C'est un sentiment sain de honte, de réticence à vous exposer. Cependant, la timidité peut devenir un problème sérieux lorsqu'elle est enracinée dans la honte chronique. Être timide ou trop conscient de soi signifie être constamment gardé « contre le risque d'être humilié Si un enseignant annonce l'échec de la note d'un enfant devant la classe et l'appelle « stupide », l'enfant risque d'éprouver de la honte ou de l'humiliation. Si l'enfant croit que l'annonce et le nom de l'enseignant sont injustes et non mérités, l'enfant se sentira probablement humilié plutôt que honteux. Si, d'un autre côté, l'enfant achète dans le message qu'il est stupide et mérite d'être appelé devant ses pairs, cela conduit à la honte. La honte est souvent plus destructrice que l'humiliation. C' est beaucoup plus destructeur si l'enfant croit qu'elle est stupide. soi est un trait stable ; il s'agit d'une évaluation générale de vous, largement indépendante de situations spécifiques. honte, par contre, est une émotion. La honte implique une évaluation négative de vous-même. mais en réponse à un échec ou à une transgression spécifique L'estime de soi saine ne signifie pas l'absence de honte. Cela signifie la capacité de se remettre de la honte qui est inévitable dans la vie, d'en tirer des leçons lorsque cela est nécessaire, et de continuer à travailler vers des objectifs. Les gens sujettes à la honte sont enclins à avoir une faible estime de soi. Et, Faible estime de soi est susceptible d'accroître la vulnérabilité des gens à la honte. Par exemple, John est une personne à faible estime de soi, sujette à la honte. En général, il ne pense pas particulièrement bien de lui-même. Un jour donné, il est susceptible de se comparer défavorable aux autres. Quand il fait une erreur, oublie un rendez-vous ou blesse les sentiments de quelqu'un, John ressent très souvent ce lavage douloureux de honte. En revanche, Jane est une grande estime de soi, personne sujette à la honte. En général, Elle a une vision positive d'elle-même. Elle se considère comme une personne compétente, sympathique et digne. Jane est sujette à la honte quand elle échoue. Elle est encline à des chutes dramatiques d'estime de soi qui viennent avec la douleur aiguë de la honte. Heureusement, la vie continue. Alors que Jane se remet de tels épisodes de honte, aussi son estime de soi. 5. Situations de honte: . Imaginez que vous marchez dans une fête vêtue d'un costume élaboré, vous pensiez parce que c'est Halloween, que la fête à laquelle vous avez été invité était une fête déguisée quand vous arrivez vêtue du costume de singe, vous avez passé des semaines à travailler, vous découvrez que tout le monde porte des robes de soirée et des smoking. Vous sentez tous les yeux sur vous. Vous vous sentez chaud au visage et conscient de vos mouvements, vous devenez rouge vif et espérons que vous pourrez rapidement disparaître, mais vos jambes ne bougeront pas. Vous pourriez commencer à rire et tout le monde pourrait rire avec vous. Cela réparerait le pont interpersonnel entre vous et les autres. Ou peut-être deux personnes qui portent aussi des costumes viennent de l'autre côté de la pièce pour se tenir debout avec vous. Maintenant, vous appartenez ou peut-être que votre hôte vient à vous et s'excuse pour le malentendu, expliquant qu'il n'était pas clair dans son invitation, vous n'êtes plus isolé Si vous riez et personne ne rit avec vous. Si votre hôte vous donne un regard de dégoût, si tout le monde regarde et ne dit rien, la honte augmente à un sentiment d'isolement. 6. Vous êtes une personne qui pratique de honte ?: Si vous êtes une personne sujette à la honte, vous avez probablement les caractéristiques suivantes lecture de l'esprit, surgénéralisation, « devrait » penser, tout ou rien, penser, toujours avoir raison et blâmer les autres. Quand vous lisez l'esprit, vous imaginez que les gens se sentent aussi mauvais pour vous que pour vous-même. Vous êtes critique et jugez vous-même. Vous supposez que les autres ressentent la même chose à propos de vous. gens sujettes à la honte se rapportent tout à eux-mêmes. Une femme récemment mariée pense que chaque fois que son mari parle d'être fatigué, il est fatigué d'elle. Un homme dont la femme se plaint de l'accélération du prix de la nourriture entend cela comme une attaque contre sa capacité d'être un soutien de famille. Personne sujette à la honte se compare à d'autres personnes, « Il est un bien meilleur organisateur. que je ne le suis. Elle gagne plus que moi. Il ressent les choses si profondément. Je suis vraiment superficiel. » La liste des comparaisons ne se termine jamais. L' hypothèse sous-jacente est que votre valeur est discutable. La généralisation excessive se produit lorsque vous utilisez souvent des mots comme, tous, tous, jamais, toujours personne et tout le monde, si vous êtes sujet à la honte, il n'y a pas de terrain d'entente pour vous les gens et les choses sont soit bonnes, soit mauvaises, merveilleuses ou terribles. Si vous n'êtes pas brillant ou parfait, alors vous devez être un échec. n'y a pas de place pour les erreurs. Vous pouvez également avoir des sentiments négatifs très forts envers les personnalités de l'autorité comme les policiers ou les gestionnaires de travail et les patrons. Ils provoquent votre rage et votre colère En tant que personne sujette à la honte, vous devez constamment prouver que votre point de vue et vos actions sont corrects. Vous vivez dans une posture complètement défensive. Puisque vous ne pouvez pas faire une erreur, vous n'êtes pas intéressé par la vérité d'autres opinions, seulement à défendre vôtre. Dans les relations, vous avez tendance à vous perdre dans l'amour. Lorsque vous arguez que vous vous battez pour votre vie, vous créez souvent des triangles dans les relations. Vous cherchez l'amour inconditionnel de votre partenaire que vous n'avez pas reçu adéquatement dans l'enfance... » 7. Caractéristiques des adultes qui ont Shamed dans l'enfance: Les adultes honteux comme les enfants ont peur de la vulnérabilité et de la peur de l'exposition. Ils souffrent d'une timidité extrême, de l'embarras et des sentiments d'être inférieurs aux autres. Personne honteuse peut sembler grandiose et égocentrique ou sembler altruiste. Il a l'impression que quoi que je fasse, ça ne changera rien. Je suis et je serai toujours sans valeur et imaimable. Ils se sentent défensifs quand ils reçoivent même des commentaires négatifs mineurs. Ils souffrent de sentiments d'humiliation sévère. Si forcé de regarder les erreurs ou les imperfectionnes. ils sont hypersensibles à la possibilité de critiques d'autres personnes. Les gens honteux s'excusent constamment, ils assument la responsabilité du comportement des autres. Ils se sentent comme des étrangers. Ils ressentent un sentiment omniprésent de solitude tout au long de leur vie, même lorsqu'ils sont entourés de ceux qui les aiment et les soignent. Ils se sentent seuls dans leurs secrets et uniques dans leur honte, personne n'est aussi mauvais que moi. Personne n'est aussi sans valeur. Personne n'est aussi déformé et défectueux. Tout le monde est quelque part. C' est moi seul qui est indigne de l'amour. Les gens honteux ont l'impression d'être jugés par d'autres. Ils se sentent également en colère et en jugement à l'égard des qualités des autres dont ils ont honte en eux-mêmes. C' est pour ça qu'ils font honte aux autres. Les personnes à base de honte se sentent moches, imparfaites et imparfaites. Ils peuvent se concentrer sur les vêtements et le maquillage pour tenter de cacher les défauts. Cet accent sur l'image peut amener certaines femmes à dépenser des solvants sur le maquillage, les cheveux et les vêtements. Les gens sujettes à la honte craignent l'intimité et ont tendance à éviter l'engagement réel dans les relations, ils expriment souvent le sentiment qu'un pied est prêt à courir. Les gens honteux ne peuvent pas exprimer leurs sentiments spontanément. Ils ont honte d'exprimer la joie, la peur, la colère, la sexualité, l'enjouement ou la créativité. Ils pensent qu'ils se ridiculisent et tout le monde les regarde. Mais en fait, personne n'est au courant de leur lutte. Ils pensent qu'ils doivent faire les choses parfaitement ou pas du tout. Cela conduit à l'anxiété de performance, le perfectionnisme et la procrastination. Les personnes honteuses bloquent leurs sentiments de honte par le travail, les troubles de l'alimentation, le shopping, l'abus de substances, l'établissement de listes ou le jeu d'argent. Les adultes qui ont honte alors que les enfants ont souvent des charges de cas plutôt que des amitiés. . 8. Les origines de votre honte : enfance: Pendant à peu près la première année de leur vie, les BB ont besoin de sentir qu'il s'agit d'eux. Une telle expérience jette les bases d'une saine estime de soi. Au cours de leur deuxième année de vie, les parents doivent défier progressivement et doucement les tout-petits grandioses et omnipotence. Ils doivent communiquer à l'enfant que bien qu'elle soit vraiment spatiale, elle ne l'est pas plus que quiconque. Les enfants ont besoin de limites. Prévisibilité. Dans une relation de confiance mutuelle. Les enfants doivent savoir qu'il y a quelqu'un sur qui ils peuvent compter. Avez-vous besoin d'avoir des vitesses et d'être différent ? Quand ces besoins sont négligés ? Les enfants estiment que leurs besoins ne sont pas importants. Et ils perdent le sens de leur propre valeur personnelle. Ils ne valent pas la peine d'être là pour eux. Ils pensent qu'ils n'ont pas d'importance car leurs besoins sont rejetés de façon chronique. Les enfants croient que cela ne peut dépendre de personne. Le travail des parents est de modéliser. La modélisation comprend comment être un homme ou une femme. Comment se rapporter intimement à une autre personne, reconnaître et exprimer des émotions. 0 pour se battre équitablement. 0 pour communiquer, comment faire face et survécu à des problèmes. Comment t'aimer. Et d'autres personnes. Les parents qui souffrent de honte chronique et ne font aucun de ceux-ci. Ils ne savent tout simplement pas comment l'impact de ne pas avoir le temps de vos parents crée le sentiment d'être par rapport à l'enfant vaut moins que le temps ou l'attention de ses parents. Si maman et papa ne sont pas présents, c'est à cause de moi. Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez moi. Ou ils voudraient être avec moi. Un très jeune enfant et ne pas comprendre qui est qui est un malade, alcoolique. Les enfants sont limités. Votre capacité logique, un enfant égocentrique prendra tout personnellement. Si un enfant n'est pas recherché. Nous essaierons d'équilibrer la famille en ne présentant aucun problème, en nous aidant. Parfait, super responsable, ou invisible. Et l'enfant négligé peut apprendre à attirer l'attention en entrant dans des ennuis ou en connaissant ses parents. Il peut être satisfait à ses besoins de contact. En se faisant fessée. Lorsque nos besoins de base en matière de dépendance ne sont pas satisfaits correctement, apprendra des moyens adaptatifs pour répondre à nos besoins. Leader, les besoins de l'enfance sont transformés. Le besoin de quelque chose d'autre. Cela pourrait être de la nourriture, de l'argent, de l'attention excessive, travail, du sexe, de l'alcool, des drogues, et cetera. Par exemple. Chaque fois qu'une personne se sent en sécurité, anxieuse ou nécessiteuse, elle croit qu'elle éprouve un désir sexuel. Il se tourne vers le sexe pour répondre à des besoins que six ne peuvent pas subvenir. Les familles sujettes à la honte ont certaines règles, que certains auteurs appellent la pédagogie vénénéneuse. Ces règles sont des adultes, sont Domestos de l'enfant à charge. Ils ont déterminé la mode comme Dieu, ce qui est juste et ce qui est mal. L' enfant est tenu responsable des parents et les parents doivent toujours être protégés. La vie de l'enfant, affirmant les sentiments constituent une menace pour l'adulte. L' enfant sera, doit être brisé dès que possible. Tout cela doit arriver à un âge très précoce pour que l'enfant ne le remarque pas. L' enfant est également invité à s'adapter, mettre en place. fausses croyances comme le sentiment du devoir produisent de la richesse. La haine peut être dispensée par le bien interdit. Les parents méritent le respect parce qu'ils sont parents. Alors que les enfants ne méritent pas de respect parce qu'ils sont des enfants. L' obéissance rend l'enfant fort. Alors qu'un haut degré d'estime de soi ou de fierté est nuisible. tendresse est indulgente et nuisible. Répondre aux besoins des enfants est mal et ne nourrit ni leur vie ni leur vie d'adulte. La façon dont vous vous comportez est plus importante que la façon dont vous êtes vraiment. Le corps est sale et dégoûtant. Les parents ont toujours raison. 9. Comment did un trauma? psychologique ?: traumatisme dans nos vies peut être quelque chose de petit. Comme le fait de voir vos parents se battre quand vous êtes un enfant ou quelque chose, était un impact qui a changé la vie, comme le fait d'être témoin d'un acte violent. Quand un traumatisme se produit et bouleversé, l'émulsion agira comme une petite secousse électrique à notre système. Certains ont expliqué le traumatisme comme un souvenir ou une émotion qui est coincé ou pris au piège dans notre système nerveux et dans nos esprits. Comme un timbre qui fait l'empreinte d'un souvenir. Si la victime de tout abus comme pas de temps ou de soutien à la douleur, la douleur pour les émotions sont déprimées et le chagrin est non résolu. Les empreintes verbales restent dans la mémoire, tout comme les images visuelles des scènes honteuses. Considérez un objectif qui retourne à la maison excité et joyeux, ou quel accomplissement à l'école. Elle est accueillie par sa mère avec ne pas avoir la tête enflée dessus. La tête de la fille est immédiatement suspendue dans la honte. expériences futures de jouissance de nos réalisations susciteront la honte. Spontanément. Recevoir un complément activera la honte. Vous vous sentirez indigne ou indésirable. Au lieu de faire l'expérience d'une vraie fierté de votre succès, vous découvrirez que votre travail n'est pas suffisant. L' enfant peut éprouver de la honte lorsque ses parents ont indiqué par leurs mots ou leurs comportements qu'un enfant n'est pas justifié. La honte se produit lorsqu'un enfant est humilié en public. Quand un enfant doit cacher une partie de son être, comme une erreur. Maladie à la vôtre, afin d'être accepté est honteux. Quand les limites émotionnelles ou physiques d'un enfant sont violées. Comme dans les abus physiques ou sexuels. L' enfant a honte. Elle ne peut pas développer son identité. Sur ce point, des limites claires existent entre ses parents et elle-même. Quand les enfants ont l'impression qu'ils n'ont pas d'intimité, pas d'endroit où se cacher. Ils ont grandi avec un sentiment d'inadéquation et pensent que je dois vraiment être une mauvaise personne. Les enfants éprouvent de la honte lorsqu'un membre de leur famille est alcoolique ou toxicomane. Et aujourd'hui, un comportement est embarrassant. L' enfant pense, si seulement j'étais plus intelligent, plus fort, plus aimable, alors mes parents boiraient moins, seraient plus heureux ou moins déprimés. Ils peuvent également ressentir de la honte si un membre de la famille a une déficience physique ou mentale. Et cette différence n'est jamais discutée. Ou l'enfant ne peut pas exprimer de sentiments d'embarras. Les enfants ont honte quand ils viennent à l'école, inappropriés à traiter ou mal hygiéniques en raison de la négligence à la maison. Ils sont isolés, se moquent ou regardés avec dégoût. Lorsque les parents traitent indifféremment des événements ou des cadeaux qui sont importants pour l'enfant. L' enfant ressent une honte intense lorsque les parents n'assistent toujours pas à des fonctions qui sont importantes pour l'enfant. Comme plus de jeux ou de lieux, l'enfant développe un sens qui n'est tout simplement pas assez important. Lorsque les parents utilisent le dégoût silencieux comme un moyen de discipliner le comportement de l'enfant. L' enfant sent que tout son être est mauvais. Lorsque les parents maltraitent des enfants, la violence porte sur les propres problèmes du parent, et non sur ceux de l'enfant. Les parents qui maltraitent physiquement leurs enfants, soulagent simultanément les scènes dans lesquelles ils étaient également compteurs. Dans chaque acte de maltraitance, l'enfant est honteux. Les enfants à cause de leur égocentrisme. Pensez qu'ils sont responsables de l'abus. C' est ce que l'enfant se dit. Mes parents ne peuvent pas être fous ou malades émotionnellement. Ça doit être moi. Je suis folle. C' est quelque chose qui ne va pas chez moi, sinon ils ne me traiteraient pas comme ça. Les personnes victimes de violence peuvent entrer dans de nouvelles relations qui répètent le modèle original de violence. Par exemple, de nombreuses femmes qui ont été victimes de violence pendant leur enfance créent une relation analogue avec un homme qui est violent à leur égard. Plutôt que de se maltraiter, ils le reprennent en réalité en créant une relation similaire dans laquelle ils sont traités presque de la même manière que dans le passé. Les femmes victimes de violence cherchent une telle relation parce qu'elles se sentent obligées de recommettre l'abus initial, cela les oblige à revenir encore et encore à la relation violente. D' accord. 10. Quel type de famille vous venez ?: Les enfants font tout leur possible pour satisfaire les besoins de leurs parents parlés ou non. Dans certaines familles, l'amour et l'affection vraiment exprimé. Et lorsqu'ils sont parlés, ils sont conditionnels. Les enfants semblent oubliés et ont passé leur vie à errer dans le quartier, à chercher des étrangers pour répondre à leurs besoins. Les messages familiaux dans la famille chaotique est ceci. Ne pose pas de questions. Ne fais confiance à personne. Chaque personne pour elle-même. Tu es trop pour nous. Je te déteste parce que je t'aime. Vous le demandez. Si tu nous contraries. Certains parents protègent rigidement les enfants de leurs propres expériences de douleur et de honte dans une famille surprotectrice. Le monde est considéré comme un endroit hostile et dangereux. L' enfant est lié par des robes invisibles au parent. Elle part pour prendre ses premiers pas et entend, ne vous blessez pas. Elle a honte de ses propres désirs indépendants et terrifiée par le monde. Les décisions sont constamment prises pour l'enfant. Parfois, les devoirs sont faits pour lui. Est généralement pas beaucoup de contribuer à son monde parce que les adultes peuvent le faire mieux. Les amis de l'enfant sont constamment suspectés. L' enfant grandit pour se sentir personnellement incompétent. Parfois, les parents se comportent comme des victimes à leur poste. Les enfants de ces familles vivent l'expérience de leurs parents les enfants ont peu de choses à faire face. Ils ont grandi en remplissant une énorme honte et culpabilité ou en exprimant des émotions normales. L' apparente réaction excessive à presque tout et s'accrocher à leurs enfants, soutien. Les enfants des familles victimes éprouvent une honte malsaine pour leurs besoins et leurs émotions. Ils souffrent également de la honte et de la culpabilité de survie. Quand ils réussissent ou heureux dans leur vie. Beaucoup ont détruit leurs propres succès pensant inconsciemment qu'ils n'ont pas droit au plaisir. Parce que leurs parents sont si misérables. Ils ont tendance à être hypersensibles aux besoins des autres et à ressentir une grande culpabilité. Et les gens autour d'eux ne sont pas heureux. La famille parfaite donne des messages comme, ne fait pas de vagues, nous rend fiers. Correct ? Notre vie. Tu es ce que tu fais. Ne nous laissez pas tomber. Vous ne voulez pas nous causer des problèmes, n'est-ce pas ? Tu es l'enfant parfait et tu ferais mieux de rester comme ça. Pour notre bien. Personne n'est assez bon pour toi. Pour nous. Pensez toujours à nous d'abord. Que dirait le voisin ? Ne t'énerve pas. Mettez un visage heureux. Un enfant apprend dans la famille parfaite que émotions autres que le bonheur n'ont jamais été exprimées. Ils apprennent à ne pas parler de choses qui pourraient être dégoûtantes, comme la sexualité, la tristesse ou l'abus. Les enfants ont honte pour leurs émotions. Les erreurs. Ils sont moins que parfaits. Marty, robe, grilles. La honte est souvent livrée subtilement dans les gestes, les expressions faciales, le silence, les termes de la tête ou la voix tonale. Dans certaines familles, l'accent est mis sur le bon comportement, ce qui empêchera tout le monde de s'éloigner de tout le monde. Les gens ne voudraient pas se retrouver dans de telles familles, pensent qu'ils ne savent pas du tout ce que leurs parents. Ils se sentaient souvent qu'ils n'étaient que des meubles dans la maison. Quand ils grandissaient. Le lien médial entre les enfants et leurs parents est un lien financier. Ces enfants ont honte de leur existence même. Et à l'avenir, concentrez-vous sur le travail et les finances. Parce que la façon principale des romans a été montré dans leur famille ou cérémonie. Des gens élevés dans une famille chaotique. Nous nous sommes promis que leur famille allait être heureuse. Mais sans récupération de la honte chronique, ils ont de la difficulté à remplir l'intimité. Ils peuvent consacrer tout leur temps à leurs enfants, mais ne fixent pas de limites et ne suivent pas à cause de la douleur qu'ils éprouvent. Chaque fois qu'ils sont des enfants pleurent. Les niveaux de l'enfant parlent eux-mêmes et pleurent des larmes, et ils feront n'importe quoi pour rendre l'enfant heureux à nouveau. L' enfant a besoin de limites externes pour se sentir en sécurité. Mais si son Dieu agissant crée le chaos dans la famille, l'enfant finit par se sentir trop puissant et agit dehors. Les parents non résolus colère et niveaux. 11. Pourquoi nous nous sommes addicted à des choses ?: Une façon d'éviter la honte est d'essayer d'oublier. Les individus honteux, bloquent leurs sentiments de honte par comportements compulsifs comme le travail, les troubles de l' alimentation, le shopping, la toxicomanie, établissement de listes ou le jeu d'argent. Considérez Jane qui ne pouvait pas changer le fait qu'elle n'était pas acceptable pour sa mère comme elle l'était. Elle n'était pas parfaite et ne pouvait pas changer ça. Elle pourrait toutefois tenter de donner à sa mère l'image extérieure qu'elle jugeait acceptable. Elle s'est concentrée sur les régimes et les réalisations. S' efforcer de la perfection était une défense contre le sentiment d'impuissance , de portée et d'abandon potentiel de sa mère. Elle ne se sent pas assez bien, assez jolie, assez parfaite pour ses parents. La seule solution pour elle de se sentir accepté tient et tout être vu comme elle est vraiment facile. La dépendance devient notre priorité absolue parce qu'elle enlève la douleur. Il faut du temps et de l'énergie pour d'autres aspects de notre vie. La honte chronique ne disparaît jamais. Vous pensez qu'il n'y a pas d'espoir pour un remède parce que vous êtes défectueux. C' est comme ça que tu es. Vous n'avez aucune relation avec vous-même ou avec quelqu'un d'autre. Vous avez besoin d'un soulagement de cette douleur intolérable. Tu as besoin de quelque chose en dehors de toi pour enlever tes terribles sentiments à ton sujet. Pour emporter votre bien-être. Tout comme avec la douleur physique atroce, vous ferez n'importe quoi pour l'arrêter. Vous avez besoin d'une expérience qui changera votre humeur. Et l'expérience de changement d'humeur. Toute façon de soulager la douleur est potentiellement addictive. Si cela vous enlève votre inconfort persistant, ce sera votre priorité absolue. Et vos relations les plus importantes. Par exemple, quand vous avez un mal de dents lancinante, vous ne pouvez penser à rien ou à quelqu'un d'autre. Vous devenez centré sur le choix. Si le médecin vous donne une ordonnance de médicaments pour soulager la douleur, cela prévaudra sur votre conjoint, votre travail et votre famille. Quelle que soit l'humeur qui change, votre douleur chronique aura préséance sur tout le reste. Vous nierez qu'il a des conséquences néfastes. Vous croirez que c'est bon pour vous malgré le fait que c'est dommageable pour la vie. L' alcool et les drogues, la femme l'emportent entièrement, fournissent le sens du pouvoir pour les impuissants. La bouteille, les pilules ou tout autre objet peuvent servir de substitut à notre relation avec les autres. Cela semble désespérément inaccessible. L' alcool et les drogues récréatives réduisent souvent l'inhibition sociale. Ils rendent la perspective de la honte plus supportable, viennent facilement à compter sur ces médicaments pour un soulagement continu et continu. Le contenu de la dépendance, de la nourriture, de la drogue, de l'alcool ou d'une dépendance à l'activité, comme le travail, achat ou le jeu, est une tentative d'une relation intime. Chaque humeur autel pour éviter le sentiment de solitude, de mal et de honte. Et x croire que personne ne les voudrait ou ne les aimerait tel qu'ils sont. En fait, les toxicomanes ne peuvent pas s'aimer eux-mêmes. Le toxicomane croit que ça ira. S' il boit, mange, gagne plus d'argent, travaille plus dur. Cetera. Le cycle de la dépendance commence par la croyance que je suis un être humain planté et défectueux. Je suis une erreur. Personne ne peut m'aimer comme je suis. J' ai besoin de quelque chose à voir et d'accord. Cela amène les gens à chercher une altération de l'humeur en utilisant des choses de l'extérieur eux-mêmes. Ainsi, les gens tombent dans un cycle de rituels, comme manger ou boire une frénésie. Ce qui suit est le sentiment de honte ou ce que votre comportement. Et les conséquences dommageables pour la vie. La pendaison, l'infidélité, le sexe humiliant, ou les poches vides. 12. Addiction à la nourriture, des médicaments et l'alcool: Certains d'entre nous dépendront parfois de la nourriture, drogue ou de l'alcool pour échapper à la honte. Si nous avons subi un revers, comme perdre un emploi ou expérimenté un rejet. Parfois, on parle de noyer nos solos ou de manger nos sentiments. tel comportement n'est pas un problème majeur si c'est une mesure temporaire pour éviter la honte, et il finira par y faire face. Seulement en évitant la honte. Ainsi, l'abus de substances devient chronique. Est-ce une source de préoccupation ? La plupart d'entre nous ont des aliments réconfortants que nous apprécions comme une forme occasionnelle de soldats, une réponse normale à la douleur et à la déception. Lorsque vous comptez sur le pied pour une feuille devient chronique, ce qui signifie que vous évitez probablement la honte. L' obsession mentale est une sorte d'altération de l'humeur. C' est vraiment une distraction mentale. En pensant constamment à manger ou ne pas manger. Vous pouvez vous distraire de vos sentiments. Personne anorexique prend le contrôle de la famille, était affamé et la perte de poids. Elle est rigoureusement contrôlée, nie tous les sentiments, est super réalisatrice. Et il est incrusté dans un échauffement pour prétendre. Maman et papa deviennent plus intimes que DFS pour sa vie s'est intensifiée. Quand une personne se sent vide à l'intérieur, affamée de sentir une partie de quelqu'un désespérée d'être tenue près, deuil, d'être recherchée et admirée. Mais elle ne peut pas avoir ce qu'elle veut. Elle se tourne plutôt vers la nourriture. Dans tout comportement compulsif, addictif. n'y a pas de batailles. C' est tout ou rien. Vous devenez grandiose, soit le meilleur, soit le meilleur. Avec la honte toxique, vous êtes soit plus qu'humain super réalisant, soit moins humain. Insuffisance. Soit tu es extraordinaire, soit tu l'es, personne n'est tout ou rien. Soit vous avez un contrôle total, soit vous n'avez aucun contrôle. Tout individu se sent humilié lorsqu'il est contrôlé par une dépendance à quoi que ce soit. Ils se sentent également humiliés quand les tentatives de renoncer à lui et de reprendre le pouvoir sur elle, sentent les carburants d'adaptation vaincus par la dépendance. Il grandit à se haïr, devient de plus en plus dégoûté par son impuissance est le manque de détermination et de force intérieure. 13. Workaholism, et Workaholism, de jeu, le jeu de jeu et les jeux: La dépendance est une évasion de sentiments négatifs intenses, tels que la colère, le stress ou la honte. En obsédant pour nos pensées, nous pouvons éviter les sentiments douloureux et cacher notre honte. Vous pouvez également éviter les sentiments en éliminant, retournant les pensées dans votre tête. Obséder votre conjoint alcoolique, enfants ou vos parents est un moyen de rester dans votre tête et hors de vos sentiments. Vous pouvez être accro à la pensée abstraite. Généraliser, intellectualiser. Ou certaines personnes lisent est un moyen de sortir de leurs sentiments. personnes qui sont accro aux détails vous donnent généralement plus d'informations que vous n'avez besoin lors d'une conversation. Si vous êtes impliqué dans une conversation avec un toxicomane détaillé, vous commencerez probablement à les régler ou à s'ennuyer au milieu de l'année. Procès-verbal avec histoire détaillée. Bien que l'écoute d'un toxicomane détaillé et être ennuyeux, Il est important de se rappeler que ces gens font mal à l'intérieur. Détaillés toxicomanes. Restez dans leur tête pour éviter les sentiments douloureux. Les relations peuvent être extrêmement addictives. Les gens passent d'une mauvaise relation à l'autre ou restent dans une relation destructrice. Le sentiment et l'expérience de l'amour est un autel puissant de l'humeur, et peut être une dépendance. La personne se sent qu'il ne peut jamais atteindre le succès ou l'acceptabilité des parents sont-ils exigés de lui ? Peut jouer compulsivement dans une tentative de gagner le gros. Et enfin, soyez assez puissant. Pour beaucoup de dépenseurs compulsifs. Avoir des postes accumulés est la preuve de leur manque de capacité. Était suffisamment de couches de maquillage ou de vêtements coûteux DO défauts seront finalement cachés. Le toxicomane au travail qui a passé des milliers d'heures au travail peut éviter des sentiments douloureux de solitude et de dépression. Peut-être que si les bourreaux de travail obtiennent ce dernier, vous avez fait du bon travail ou ils peuvent être aptes à rejoindre d'autres personnes sur la planète Terre. Les toxicomanes à l'activité doivent se comporter de certaines manières, se distraire. Les activités qui éteignent vos craintes fonctionnent. Acheter, commander, sexing, lire, jouer, faire de l'exercice, regarder des sports, regarder la télévision, y compris des séries télévisées et des feuilletons, avoir et prendre soin des animaux de compagnie. Bien sûr, aucune de ces activités n'est une dépendance. Si elle n'a pas de conséquences dommageables pour la vie. Mais vous pouvez vous impliquer tellement dans une activité qu'en faisant le bien, vous modifiez votre humeur. Tout le monde n'utilise pas de substances. De tels processus, activités addictives. Parce que tout le monde n'a pas honte de la chronique. Et l'activité devient une dépendance. Quand nous faisons des choix basés uniquement sur ce que nous voulons. Sans raison, perception et jugement. 14. Reenactment. de Reenactment. Actionner nos Traumas: Quand nos émotions sont honteuses, elles sont réprimées. L' une des façons dont notre émotion causale est recyclée est par la reconstitution. Dans la reconstitution, l'énergie émotionnelle est rejouée encore et encore. Je répète le comportement qui configure l'événement honteux. Cette fois avec d'autres personnes. Reconstitution signifie répéter notre traumatisme ou nos abus antérieurs le feraient peut-être parce que nous sommes attirés par ce que nous savons. Si nous avons été maltraités comme un enfant, nous chercherons inconsciemment d'autres qui continueront à nous amuser. Parce que c'est ce que nous savons. Nous sommes à l'aise avec, ce à quoi nous sommes habitués. Même quand c'est mauvais pour nous. Un enfant qui avait honte pour sa colère pourrait choisir un partenaire violent. De même, le partenaire aurait pu avoir honte pour son impuissance et choisir une femme qui agit sur l'impuissance. Chacun essaiera de contrôler dans l'autre ce qui a été dissous en lui-même. C' est ainsi que la honte toxique influence notre sélection de partenaires. Vous éviterez de faire face à la douleur de la perte de l'enfance. En même temps. Tu essaieras de résoudre ton passé douloureux en le vivant mille fois. Vous pouvez devenir en colère contre vous rencontrer dépendance, lui faire honte ou ses besoins que vous vous faites honte. Mais inconsciemment, vous sabotez toutes les tentatives de votre partenaire, devenez autonome. Les victimes de l'inceste continuent souvent de revivre leur relation pneumonique antérieure après l'autre. Ils sont souvent attirés par l'abus sexuel. Partenaires, descendez à la flamme. En étant violé. Une telle personne est utilisée, puis abandonnée. Les survivants de l'inceste confondent souvent. Le sexe était l'amour, et souvent jouez. Leur estime de soi était désirable, sexy et sexuelle. Il y a le message que le sexe est la seule façon dont je suis désirable ou valable. Je dois être sexy et sexuelle, sinon je ne suis rien. Cette victimisation peut mener à une industrie du sexe et du sexe promiscuité. Beaucoup de survivants d'abus sexuels, chef devient strip-teaseuses, prostituées. Paul acteurs qui souvent attaques de panique se produisent lorsqu'un souvenir de nos abus passés est déclenché par une vue, son, une odeur, un goût, un toucher ou un sentiment. Si nous n'avons pas récupéré la mémoire originale et travaillé pour libérer les émotions variées qui y sont associées et guérir la honte. Nous allons soit agir sur les non résolus soit cela provoquera de l'anxiété sous la forme d'attaques de panique. Tous les parents qui n'ont pas travaillé à travers leur propre traumatisme d'enfance. Nous le reconstituerons sur leurs propres enfants. Soit tu le remets, soit tu le transmets. 15. Comment la société nous amène ?: La honte vient de l'extérieur de nous, des messages et des attentes de notre culture. Notre culture nous enseigne ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. Nous ne préviendrons pas la création de corps parfaits. Nous ne sommes pas nés avec la peur de devenir trop vieux pour nous sentir précieux. La plupart des cultures nous apprennent à nous comparer les unes aux autres. Vous apprendrez à comparer vos différences et à vous retrouver en manque. Parce que la culture reconnaît plus de valeurs, de différences individuelles. Dès le plus jeune âge, qui sont encouragés à chercher avantage sur les autres. Par la concurrence. réalisation devient la mesure de l'estime de soi. Tous doivent s'efforcer d'être couronnés de succès. Et le succès est mesuré par les réalisations. Pili sont pour atteindre le succès active la honte. simple fait d'être moyen doit sembler se produire. Les concurrents ne peuvent se permettre de se soucier les uns des autres. Notre culture exige que nous soyons indépendants et autosuffisants. Je n'ai jamais besoin de rien. Jamais dépendre de personne. Besoin, devient un signe d'insuffisance. Certains préféreraient rester la plupart des quatre heures plutôt que de demander un itinéraire à qui que ce soit. Nous sommes également tenus d'être populaires. L' individualité n'est ni reconnue, ni valorisée. Être différent des autres devient honteux. Ainsi, dans certaines cultures, les introvertis ont honte d'être plus silencieux. Moins social. Liens que j'irais avec. Le monde est rempli de jugement. Beaucoup de ceux qui deviennent chômeurs, comme un événement humiliant. Helio dans les relations va également activer la forme. Vous voulez détourner, le divorce est stigmatisé dans certaines cultures. déclin de l'apparence, de la fonction corporelle et de la vitalité deviennent des sources de honte. Lorsque la culture surestime l'alimentation, elle devient une source de honte. Le déclin de Moduli est connu comme une perte. 16. Traits de l'humeur des gens: Les gens en équipe ont peur de la vulnérabilité et de la peur de l'exposition. Certains développent un modèle de plaisance aux autres afin de rester invisibles. Les gens avec honte chronique, peur, intimité. Nous avons tendance à éviter un engagement réel dans les relations. Nous développons un modèle de relation où nous partirons plutôt que d'être attirés uniquement par ceux qui ne sont pas disponibles. Dans des relations intimes. Il est plus facile d'être celui qui quitte la première feuille congé avec alphabétisé et anxiété du rejet inévitable. Certaines personnes vont même mettre en place le rejet afin de se sentir en contrôle. Chronique les gens honteux portent souvent un masque pendant la communication. C' est la mosquée qui est un peu faible, le plus grand sentiment de connexion avec leurs parents dans l'enfance. Nous sommes dans ce faux déguisement offre la défense et la protection de la plaie peu réel moi. Et cela diminue la menace d'isolement. La personne qui semble grandiose et orientée vers le pouvoir était honteuse pour sa dépendance et son impuissance. Il personne qui apparaît l'expérience la plus désintéressée et auto-humiliante, la plus grande honte dans le domaine du pouvoir personnel est la personne auto-déterminante a réprimé son pouvoir. La personne orientée vers le pouvoir, pour renier sa honte. Plus de femmes semblent désintéressées, et plus d'hommes semblent être grandioses. Depuis la famille et la culture ont tendance à la honte, ou nous sommes dans une femme et la dépendance chez les hommes. Disons que vous ne supportez pas les gens qui gravent ou pourquoi ils sont un comportement vous irrite. Comme le son d'un Neil gratte un tableau. Vous ne réalisez peut-être pas que vous répondez à une partie de vous-même. Il a été honteux et que vous deviez désarmer. Les gens qui détestent la dépendance dans d'autres sont souvent impliqués dans des relations, était des personnes dépendantes. Ensuite, ils ont essayé de changer ces individus et de contrôler leur comportement dépendant. Ce type d'interaction s'appelle la co-dépendance. Quand une personne met en avant un moi plein au monde et élève le vrai moi. Elle ne croit pas qu'elle puisse être acceptée. Si je passe ma vie à plaire aux autres, je crois que seule ma personnalité agréable peut être aimée. En réalité, cependant, d'autres dans mon monde peuvent m' aimer quand je ne suis pas d'accord avec eux et affirmatif. On peut se sentir aimable. Seulement magasin ouvrant nos vraies cellules. Si vous souffrez de xin chronique, vous avez peur de vous laisser un but. La créativité et la spontanéité sont échangées contre une extrême surexploitée dans un contrôle. Beaucoup d'adultes ont des problèmes dans la zone sexuelle parce que D ne peut pas se permettre de se laisser aller à l'intérieur, en particulier en présence d'une autre personne. Nous avons tous les besoins fondamentaux de nous sentir acceptés et croire que nous appartenons et que nous sommes valorisés pour ce que nous sommes. En tant qu'adulte, forme libre, honte toxique. Nous pouvons nous faire confiance assez pour ressentir la douleur d'être frappé émotionnellement, guérir l'autre personne pour arrêter ou nous retirer de cette situation. 17. Ashamed des émotions et des sentiments ?: Les émotions sont une forme d'énergie en mouvement. Les Etats-Unis fondateurs d'une perte, d'une menace ou d'une satiété. tristesse est de perdre quelque chose que nous chérissons. tristesse est une énergie qui se décharge pour guérir. Sentiment de tristesse sur les pertes. Aidez-nous à nous adapter à la réalité. tristesse est douloureuse, mais le deuil est la guérison. De l'occasion. Les gens nous trompent injustement. Ils nous insultent, nous irritent et nous ennuient. Ils ont même parfois menacé et attaquants. La colère est une réponse émotionnelle humaine normale qui est expérimentée avec une certaine régularité par des personnes de tous âges. Nous considérons généralement la colère comme une mauvaise émotion. Beaucoup de gens pensent qu'ils ne devraient pas ressentir de la colère. La colère est l'énergie auto-protectrice. Sans cette énergie, vous devenez un paillasson et un peuple agréable. La colère doit être exprimée. Plus ce qui est réprimé, plus il grandit. Et enfin, un jour, les routes de l'énergie de colère. Celui qui l'a réprimé peut être hors de contrôle. Dans la plupart des cultures, les enfants ont honte de pleurer ou de décliner est arrêté avec des pots-de-vin et des récompenses. Souvent, les enfants sont ridiculisés pour avoir pleuré. Parfois, ils sont chauffés ou fessés ou pleurés. Les enfants ont honte d'être hyperactifs, mais de vouloir des choses et de rire trop fort. Même la joie est honteuse. Quand nous sommes heureux et excités. On nous dit des choses comme, ne soyez pas trop gonflés. La fierté vient avant une chute. Cela sort plus tard en ressentant honte chaque fois que vous vous sentez vraiment heureux. Ou vous ressentez honte quand vous êtes très réussie. Les parents qui ont eu leur propre sexualité, elle ne pouvait pas gérer la sexualité naturelle de leurs enfants. Lorsque leur enfant explore sa sexualité au parent réagit avec désapprobation ou dégoût. Ils disent, c'est mauvais, ou ne vous touchez jamais, osez. Ces déclarations lient la sexualité à quelque chose de mauvais, sale et dégoûtant. La sexualité est liée à xi. 18. Les gens qui plaisants et patronner, l'aide les autres. Pourquoi est-ce mal ?: Perfectionnisme, lutte pour le pouvoir et le contrôle, arrogance, juge la maladie mentale et moralisateur. Le mécénat. Ici, prendre et aider les gens agréable et être gentil. Tous ces comportements servent à altérer le sentiment de honte et à le transférer à une autre personne. Chaque comportement se concentre sur une autre personne et prend la chaleur vous-même. Pour éviter la honte. Vous tournez les tables et décalez le blâme vers l'extérieur. Blâmer les autres au lieu de vous-même peut en quelque sorte une fonction de protection d'aigle. Le problème, c'est avec toi, pas moi. Vous n'êtes pas autorisé à moi. En blâmant une autre personne. Nous essayons de défendre et de préserver notre estime de soi. Si je me sens humilié, je peux réduire ce sentiment en critiquant et en blâmant quelqu'un d'autre. Alors que je vais dans les détails sur la façon dont cette personne a échoué et que je sors de ma machine épanouissante, je modifie mon humeur. Vous vouliez blâmer les autres quand les choses tournent mal pour vous et que vous vous sentez impuissant. Si vous accusez d'autres de vos défauts, alors vous pouvez vous sentir soulagé de la responsabilité et du blâme. Vous n'avez rien fait de mal. Parce que quelqu'un d'autre est à blâmer. Blâmer neutralise honte en transférant la honte et loin de nous. Le transfert de Glean est en fait un transfert de honte. Tout en critiquant et blâmant qui fuient notre honte. Concepter, c'est soutenir, protéger ou aider quelqu'un qui n'a pas les mêmes connaissances, avantages ou le même pouvoir que vous. Le problème est que l'autre personne n'a pas demandé votre soutien ou votre protection. C' est un moyen de guérir un avantage psychologique sur une autre personne. Quand vous êtes à la pêche, je pense que l'autre personne a honte. Cette expérience est très subtile. Sur la surface. Vous semblez aider l'autre personne à soutenir et à encourager. Pourtant, en réalité, cela n'aide pas vraiment. Chaque analyse est une dissimulation pour les moutons et cache généralement le mépris et la colère agressive passive. Certaines personnes honteuses font face à leur sentiment de vide intérieur. En prenant soin des autres. Ils gagnent un sens de la valeur en étant altruiste. Et en même temps, alors pensez à la conscience de soi douloureuse. Ces personnes ne peuvent souvent pas admettre qu'elles sont service nouveau augmente considérablement leur sentiment d'estime de soi. aidants dépendent de ceux qu'ils aident sans qui ils se sentiraient sans valeur et sans sens. Ces personnes ont adopté porter des filles tôt dans leur vie pour répondre à leurs propres besoins, ceux des autres. Ils ne sont pas intéressants par rapport aux besoins réels des autres. Prendre soin de, et aider quelqu'un intensifie souvent la honte de cette personne. Ce n'est pas la même chose qu'un esprit d'aide et de don. Vous preneur est un rôle commun du système familial. L' assistant n'aide généralement pas l'autre personne, est presque toujours en train de s'aider lui-même. K prendre et aider conduire au sauvetage. Un conjoint prenant soin d'un alcoolique permet effectivement à la maladie des Alcooliques. Les parents secouent souvent leurs enfants, faisant pour eux ce qu'ils pourraient faire pour eux-mêmes. Les enfants finissent par se sentir inadéquats et défectueux. Sauver ou activer est caoutchouteux. Il l'emporte sur l'autre personne d'un sentiment de réussite et de pouvoir. Quel est le but du gardien est de se sentir bien avec vous. La plupart pour prendre soin de quelqu'un d'autre. Les gens sont plus agréables. Les mecs gentils. Voudrait objectifs et chéris. Ils ont honte, bête, vraie nature, derrière la façade d'être amical et bien aimé. bruit est la couverture culturelle officielle de la honte chronique. La personne gentille se cache derrière une apparence d'être une personne amicale et aimée. Par image est ce qui est le mode important pour l'autre personne. Être du bruit est une façon de manipuler les gens et les situations. Ce faisant, vous évitez tout contrat émotionnel réel et intimité. En évitant l'intimité, vous pouvez vous assurer que personne ne vous verra comme vous êtes vraiment. Sujette à la honte. Conseil et défectueux. plaisir des gens est autodestructeur et indirectement honte envers les autres parce qu'il est hostile. Le ciel nocturne tend à créer une atmosphère où personne ne peut donner de commentaires honnêtes. Ces blocs sont la croissance émotionnelle. Vous étouffe aussi la croissance des autres. Puisqu' il ne donne jamais de rétroaction honnête. D' autres ressentent la culpabilité et la honte ou se sentent en colère devant le ciel nocturne. Un bon comportement est irréel. Il impose des limites sévères à toute relation. 19. 18 Comment le perfectionnisme est lié à is ?: Certaines personnes ne peuvent pas compenser le fait qu'elles ne sont pas parfaites dans le miroir de l'œil de leurs parents. Ceux qui se sentaient imaimable et défectueux comme enfants essaient d'éviter ou de cacher un sentiment de honte en cherchant la perfection, le moi parfait ne peut évidemment pas être défectueux. Certaines personnes affichent leurs réalisations pour détourner l'attention d'un moi défectueux. Les tentatives d'être parfait sont toujours échouées parce que la perfection est inaccessible, parce que vous vous sentez inadéquat et sans valeur, rien que vous pouvez faire ne serait jamais suffisant. honte toxique crée des actes humains, les gens qui doivent faire pour être OK seulement par l'accomplissement peuvent se sentir bien sur eux-mêmes. Malheureusement, les réalisations ne réduisent pas la honte toxique. En fait, plus vous réalisez, plus vous avez à réaliser. La honte chronique, c'est d'être qu'aucune quantité de faire ne changera jamais ça. Les perfectionnistes ne savent jamais à quel point c'est assez bon. Les gens ne sont valorisés que pour faire. perfectionnisme est créé lorsque l'acceptation parentale et l'amour dépendent de la performance. La performance est toujours liée à ce qui est en dehors de nous. L' enfant apprend à s'efforcer d'aller de l'avant. n'y a jamais un endroit pour se reposer et avoir de la joie et de la satisfaction intérieures. . Les perfectionnistes se sentent défensifs lorsqu'ils reçoivent des commentaires négatifs mineurs. Ils ressentent l'humiliation s'ils sont forcés de regarder des erreurs ou des imperfections. Pour eux, il n'y a pas une erreur mineure, c'est tout ou rien. perfectionnisme est une mesure surhumaine par laquelle nous sommes comparés. Et peu importe à quel point vous essayez ou à quel point vous réussissez, vous ne mesurez jamais. Le perfectionnisme conduit à une comparaison faisant une comparaison nous dévaluant en traduisant les différences en déficiences. carrière peut être une source de fierté, mais c'est aussi un moyen de comparaison. Vous apprécierez peut-être votre travail, mais la comparaison vous donne l'impression que vous n'avez pas réussi à mesurer les revenus et le prestige de vos pairs . La concurrence a pour but de surpasser les autres et de se sentir un. Plutôt que d'être le meilleur que vous puissiez être. jugement et la moralisation font partie du perfectionnisme, le comportement moralisateur et le jugement sont des moyens de gagner la compétition spirituelle Condonner aux autres comme mauvais ou pécheur est un moyen de se sentir juste et meilleur que les autres... 20. Vous montrez souvent un mépris et l'indifférence ?: Si vous n'aspirez jamais à réaliser quoi que ce soit, alors vous ne pouvez jamais ressentir de honte. Si vous tombez à court. Les gens qui manquent de motivation ou qui ne sont pas en mesure de planifier l'avenir, ou qui semblent paresseux, peuvent être poussés par un éclat de compromis qui pourrait résulter d'attentes déçues. Si vous n'attendez rien, si vous n'avez pas d'objectifs, vous ne pouvez pas être déçu. Le manque d'intérêt pour les rencontres ou les amitiés peut aussi être alimenté par la peur de la honte. Beaucoup de gens deviennent socialement isolés parce qu'ils trouvent impossible d'exprimer leur intérêt pour les autres. Plutôt que de s'exposer à la possibilité d'un rejet. Ils deviennent solitaires ou bourreaux de travail. Ils se réfugient dans l'indifférence. Lorsque le désir de contact humain se sent trop menaçant. Essayez les gens comme tout le monde. Longue pour la connexion humaine. Et faire partie d'une communauté. Quand la douleur de ne pas appartenir devient insupportable, ils peuvent se réfugier dans l'arrogance et le mépris du monde qui les exclut. Les adolescents non conventionnels rejetés par leurs pairs, se réfugient parfois dans la supériorité et le mépris. Toi dans les enfants populaires comme étant le plus. Les gens qui se sentent étrangers expriment parfois le mépris de ceux qui les excluent. Beaucoup de gens trouvent des moyens de rabaisser les autres, les fera se sentir inférieurs avec des petites marques méprisantes, comme des intellectuels pointus et des yuppies com. Quand vous ressentez le mépris, vous ressentez quelqu'un d'autre aussi dégoûtant. Tu rejettes la personnalité d'autrui. gens méprisants deviennent des critiques perpétuelles. Toujours trouver quelque chose qui ne va pas. Une faute, c'était d'autres personnes ou d'autres choses. Exprimer de la joie à l'égard de vos réalisations ou à cause de qui vous êtes est l'essence même de la fierté. Mais se sentir mieux que les autres, c'est l'essence même du mépris. mépris exige que quelqu'un soit rendu le bailleur, droit, en revanche, n'exige pas que quelqu'un d'autre soit diminuée. droite ? 21. 20 envie les autres gens, envie d'autres personnes ?: L' envie est « l'inconfort à l'excellence ou à la bonne fortune d'un autre ». Un tel inconfort s'accompagne d'une certaine expression verbale de dépréciation. Lorsque vous vous comparez avec les autres ou avec un idéal, vous nourrissez votre honte. Et puis l'envie naît. Vous voyez que les autres ont plus que vous et ont envie de ce qu'ils ont. L'envie vous distrait de la réalité de l'épuisement intérieur Il est préférable et plus sûr d'être en colère contre une personne enviable que d'avoir à faire face à la honte contre vous-même. Parfois, l'envie se présente sous la forme de dénigrement ou de détails de nitpicking. Quand nous disons à quelqu'un : « C'était une grande conférence, n'avez-vous pas eu vos idées principales d'un tel endroit ? » Cette louange est vraiment une affirmation de vos connaissances. Une telle affirmation de soi est aussi une tentative de provoquer l'envie chez la personne enviée. L' admiration sous la forme d'une louange imprudente peut être plus honteuse que la critique. L' envie peut se déguiser dans l'admiration ou la cupidité. Véritable admiration, est libre de volonté consciente, Il a toujours l'option du silence. Lorsque l'admiration est envieux, elle exige la reconnaissance publique. Plus l'envie est piquante, plus vous vous dramatisez ardemment en tant qu'admirateur. L' envie comme la cupidité est basée sur la croyance que je ne peux être OK qu'au moyen de quelque chose en dehors de moi. Quand vous enviez quelqu'un, vous lui en voulez pour certaines choses ou qualités. Elle possède la sagesse, le courage, le charisme, etc. Tu crois que si tu avais par magie cette qualité, ça irait. Le sens de la supériorité d'une autre personne force une évaluation critique de vous-même. Eh bien, l'excellence augmente votre douleur et votre honte afin d'éviter la douleur, l'envie prend la forme d'un mépris auto-affirmé. Les sentiments envieux et compétitifs font partie de la nature humaine, un fait inévitable de la vie sociale. Cela ne signifie pas que nous devons minimiser nos réalisations, ou les exprimer de manière autodérisoire. humilité nous empêchera d'exagérer ou de rester trop longtemps à leur sujet. Parfois, cela signifie garder nos réalisations pour nous-mêmes, ressentir de la fierté et de la joie dans la réalisation peut parfois être une expérience solitaire. Chacun de nous est unique et irremplaçable. n'y a aucun moyen de nous comparer ou de nous mesurer. 22. Les gens qui veulent le pouvoir et le contrôle: Vaincre pour le pouvoir est un moyen de contrôler les autres. Des gens qui doivent tout contrôler. La peur étant vulnérable. Parce que le fait d'être vulnérable vous ouvre à être honteux. Le besoin de pouvoir est en fait besoin d'un contrôle intérieur sur votre propre vie. C' est, il doit être capable d'influencer votre environnement, de se sentir consulté, d' avoir un impact, de se sentir blessé sur ce qui est donné aux gens. Donc, offrant un choix. Avoir le choix dans n'importe quelle situation nous permet de faire l'expérience d'un degré de contrôle interne. Avoir le choix, l'impuissance diminuée. Quand vous vous sentez impuissant, vous sentez que rien ne peut être fait. Que quelque chose de vital ait été arraché, et que tu ne peux pas l'arrêter. Quand un être cher meurt, votre maison est menacée par un désastre, ou vous perdez votre emploi. Votre sens du contrôle du pouvoir est enlevé. Vous vous sentez impuissant et impuissant. Le contrôle est un moyen de s'assurer que personne ne peut jamais, elle doit. Encore une fois, cela implique de contrôler nos propres pensées, expressions, sentiments et actions. Et cela implique de contrôler les pensées des autres. Sentiments et actions. Le contrôle détruit l'intimité. Nous ne pouvons pas partager librement à moins que l'équipe ne soit égale. Lorsqu' une personne contrôle une autre personne, il n'y a pas d'égalité. Atteindre le pouvoir est une tentative directe de compenser le sentiment d'être défectueux. Quand vous avez le pouvoir sur les autres, vous devenez moins vulnérable à la honte. Palm que nous recherchons devient un dévouement total et une tâche de vie. Les gens passent toute la journée à la planification, aux complots et aux jeux de position d'Energy . Afin de gravir l'échelle du succès. Le couloir est inhérent à certains rôles ou postes. Ces rôles sont souvent recherchés comme des emplois pour dissimuler Xin. Les parents, les enseignants, les médecins, les avocats, prédicateurs, les rabbins, les politiciens sont des règles qui portent le pouvoir inhérent. Les gens essaient de gagner du pouvoir sur les autres. Ce peu de puissance emplois et de sécuriser leur position en trouvant des gens ou moins sûrs et plus faibles pour travailler pour eux. Ces personnes sont incapables de partager le pouvoir. Quel pouvoir signifierait l'égalité ? Seulement en étant au-dessus des autres. Peuvent-ils se sentir adéquats et supérieurs. En ayant le pouvoir sur les autres ? Vous pouvez inverser le rôle de la petite enfance. 23. 22 autres façons de vous défendre contre la honte: Parfois, la capacité de provoquer la honte est un moyen de la contrôler. Savoir à l'avance ce qui va inculquer un assaut sur votre personnage, le concevoir habilement, tient une sorte de confort. C' est mieux que l'exposition soudaine et inattendue à la honte. Dommage que vous puissiez prédire et contrôler est moins affreux que la honte que vous ne voyez pas venir. Par exemple, vous dites. Je sais que cette robe me fait paraître grosse. Peu de gens, surtout des amis, répondront en disant : « Vous avez raison, c'est vraiment le cas. Va mettre autre chose. » L' autodépréciation invite souvent les autres à la contradiction. Il a un effet désarmant. Certaines personnes utilisent l'humour comme un mécanisme de défense contre la honte en forçant les gens à rire de vous, vous les empêchez de se moquer ou de vous faire honte d'une manière que vous ne pouvez pas contrôler. comédiens, par exemple, peuvent se tenir au ridicule en s'attaquant eux-mêmes. Ils contrôlent la quantité de honte qui leur est infligée, conservant une certaine mesure de pouvoir sur les autres. De temps en temps, la plupart d'entre nous diffusent l'embarras en riant de nous-mêmes et de nos erreurs. En riant d'abord, ou avec d'autres, nous prenons le contrôle de l'expérience de la honte et la rendons ainsi moins angoissante. L' un des mécanismes de défense contre la honte est l'expression dans ton visage, espérant choquer l'autre personne. Par exemple, je suis une strip-teaseuse et je suis vraiment douée. Il se présente comme un défi. Je te défie de me juger. Cependant, la honte défiance n'implique pas la réalisation d'objectifs réels. Il n'incarne pas la vraie fierté. orgueil exagéré, l'orgueil, la vulgarité cultivée et le comportement exhibitionniste remplacent la honte niée . expressions in-your-face de votre déviation de la norme qui sont destinées à choquer ou à offenser les valeurs d'autres personnes est une sorte de défiance honteuse. Il est de nature défensive qui vise à faire se sentir mal face aux attitudes intolérantes qu'ils supposent ou vraiment adopter. . Souvent, quand nous faisons honte à une autre personne, c'est un signe que nous éprouvons de la honte. Nous essayons d'éviter notre propre sentiment de vulnérabilité, d'habileté ou d'isolement. Quand nous essayons d'inspirer la honte à d'autres personnes (comme les xénophobes, les médecins qui font honte à leurs patients, les industriels avides , les évadeurs fiscaux éhontés, les politiciens insouciants, les criminels sans remords, les parents négligés et ainsi de suite, nous disons, je me sens bien de moi parce que je ne suis pas comme toi. De cette façon, vous déchargez votre honte et forcez plutôt un transporteur à la sentir. Les gens, qui utilisent trop cette stratégie, peuvent devenir de plus en plus égoïstes et jugés parce qu'ils ne peuvent supporter de ressentir de la honte. Quand quelqu'un te fait honte, la tentation est de répondre d'une manière tout aussi honteuse ou de se retirer. Il est probable que l'autre personne éprouve déjà la honte si vous répondez de la même manière. Cela ne fera qu'aggraver la situation et laisser tout le monde se sentir plus honteux et seul. . 24. Narcissistes sont-elles des gens qui prone ?: Si, en tant qu'enfants, nous étions aimés pour nos réalisations et notre performance, plutôt que pour nos âmes d'un véritable et authentique cellules sont abandonnées. Les gens narcissiques et défavorisés font bien dans chaque entreprise et admirés pour leurs dons et leurs talents. Mais derrière tout cela, il y a une dépression. Le sentiment de vide, et le sentiment que la vie n'a pas de sens. Narcissist est sans cesse motivée à rechercher la perfection dans tout ce qu'elle fait. Cette personne est motivée à l'acquisition de la richesse et de la beauté et à trouver d'autres qui l'admireront. Sous cette façade extérieure, il y a un vide rempli d'envie, de portée et de honte. Les narcisses développent généralement des attentes irréalistes pour eux-mêmes et pour les autres. Avec chaque échec à atteindre les ambitions. Et Xunzi qui sont souvent grandioses. individu narcissique ressent de la honte. grandiosité est un désordre du monde. Il peut apparaître comme de l'arrogance ou de l'impuissance. Chaque extrême refuse d'être humain. Chacun exagère. L' un est plus qu'humain, l'autre est moins qu'humain. Le moins qu'humain. Le désespéré est aussi grandiose. désespoir dit que rien et personne ne peut m'aider. Je suis le plus malade des malades. Je fais mieux, pire jour jamais été. La grandiosité résulte des personnes handicapées. Volonté humaine. Est désactivé en raison de la honte des émotions. Lorsqu' un événement émotionnel se produit, les émotions doivent être libérées. Comme les émotions se blessent, la machine, l'énergie est gelée. narcisses ont une vision fixe de l'estime de soi. Vous, c'est un montant limité disponible. Et je peux me sentir bien avec moi. Seulement si je te fais te sentir mal pour toi. talents narcissiques la sentent. C' est catastrophique. Elle doit être parfaite. Sinon, elle est déprimée. Eh bien, libre de la dépression, quand notre estime de soi est basée sur l'authenticité de nos propres sentiments et non sur la possession de certaines qualités. 25. 24 Shame et abus sexuel: Les enfants ont la capacité d'être sexuels d'une manière appropriée à leur niveau de développement. Mais quand un adulte est sexuel avec un enfant, il y a des abus sexuels. adultes, qui ont été victimes de violence physique ou sexuelle pendant leur enfance, ont peu de sens des frontières émotionnelles et physiques, ils confondent constamment l'éducation et la sexualité. Il en résulte une interaction sexuelle compulsive ou aucune interaction. L' abus sexuel est un acte de pouvoir et de vengeance, né de l'impuissance et alimenté par la honte, le violeur est hanté par des scènes de tourment et est poussé à les reconstruire, cette fois dans le rôle de tourmenteur. La victime, cible de vengeance, est confondue avec la source de la honte de l'auteur en battant et en humiliant la victime, l'agresseur devient momentanément libéré. honte. Les agresseurs sexuels sont le plus souvent des toxicomanes sexuels. Parfois, ils rejouent leur propre violation sexuelle ou physique. Les victimes de l'inceste continuent souvent de commettre leurs abus sexuels antérieurs dans leurs relations. Ils sont souvent attirés par des partenaires sexuels violents. Ils sont utilisés, puis abandonnés, des enfants qui ont été victimes de sévices sexuels. ont appris qu'il n'y a pas de différence entre l'éducation et la sexualité. Ils confondent souvent le sexe avec l'amour et attachent souvent leur estime de soi avec être désirable et sexy. Ils ressentent une grande anxiété, sinon répondre aux besoins sexuels des autres, l'absence de frontières physiques, entraîne des abus continuels de la part d'autrui ou des abus d'autrui. Ils pourraient dire que je n'ai pas le droit de recevoir des soins à moins que je ne sois sexuelle ou que je te perde si je ne couche pas avec toi. Il y a le message que je dois être sexuel, sinon je ne suis rien. Une personne qui souffre d'abus sexuels estime que partager les antécédents d'abus avec un partenaire signifie un certain rejet. S' entendre dire les mots à haute voix, c'est terrifiant. Reconnaître à une autre personne signifie la reconnaissance de soi, la reconnaissance de soi exige de nous ressentir la douleur d'une expérience honteuse. Il supprime le masque que nous avons caché derrière pour toute une vie. Les survivants incessants construisent des murs de distraction ou de dissociation, ou toujours agréable, Une victime incessante disparaît tout simplement pendant l'expérience de la violation — comme une longue rêverie. en va de même pour la violence physique, la douleur et la honte humiliante sont insupportables. La victime quitte son corps. C' est la raison pour laquelle ces formes de victimisation sont si difficiles à traiter. Les souvenirs sont projetés pendant que les sentiments restent. La victime se sent souvent folle, comme si elle vivait dans l'irréalité. Elle a souvent une personnalité divisée (ou multiple). Elle pense que la folie et la honte sont pour elle, plutôt que pour ce qui lui est arrivé. 26. 25 relations sain: . Aimer et se sentir mal aimé en retour est une expérience honteuse, même si nous croyons qu'il n'y a pas de honte réelle en jeu. Typiquement, nous utilisons d'autres mots pour décrire notre expérience de honte, blessée rejetée, indigne de l'amour, pas attirante, humiliée, non désirée, ignorée ou oubliée. Ces sentiments indiquent la prise de conscience douloureuse lorsque vous ne parvenez pas à obtenir l'acceptation de quelqu'un. Certains hommes et certaines femmes préfèrent souvent les stands d'une nuit ou les rapports sexuels occasionnels parce qu'ils minimisent les risques de honte. De telles connexions impersonnelles les privent d'expérience émotionnelle. Parce que les partenaires sexuels anonymes ne vous connaissent jamais, ils ne peuvent pas juger de vos défauts, ils ne formeront jamais des attentes que vous pourriez décevoir. Il y a des degrés de rejet allant du commis du magasin ne souriant pas à être rejeté et laissé par quelqu'un qui aimait la douleur d'un tel rejet est physique aussi bien qu'émotionnel. On dirait un couteau dans notre poitrine. Les affaires extraconorales causent habituellement des sentiments de honte ou d'humiliation Tous les couples traversent des étapes et des luttes similaires dans le voyage vers l'intimité. Quand le couple est amoureux. C' est la scène romantique. Cette étape est caractérisée par une fusion des frontières. C' est puissant. Le couple sent qu'ils peuvent conquérir tout ! Quand ils se marient, une nouvelle étape commence bientôt, les frontières rebondissent. règles familiales de chaque personne entrent en jeu. C' est une étape de vraiment apprendre à connaître les différences entre les uns et les autres. Les règles relatives à l'argent, au sexe, à la maladie, à la socialisation, à la célébration, à l'entretien du ménage, à la parentalité doivent être négociées. Cela prend 10 ans pour la plupart des couples. Cette période est suivie d'une période stable de démantèlement. Tout est calme et de routine pendant un certain temps, mais bientôt vieillissant. le nid vide et le processus d'individuation commencent. Cette étape se caractérise par un voyage de recherche d'âme, de responsabilité personnelle et de recherche d'un sens ultime . Si vous êtes complet en vous-même, vous pouvez venir à votre partenaire par désir, plutôt que par besoin. il n'y a pas de correction des déficits les uns des autres. Le lien est basé sur le choix et la décision que vous donnez parce que vous le voulez vraiment. Nous sommes fascinés par l'unicité et les différences de votre partenaire. Le chemin vers l'intimité est marqué par un conflit sain, apprendre à négocier et combattre équitablement ; patience, travail acharné. Et le courage de risquer d'être un individu. . Quand les gens vous traitent mal, dites-leur de l'arrêter. S' ils continuent, ne leur dites pas encore et encore. Tenez-vous responsable du temps que vous passez avec eux, de la façon dont vous réagissez à leur mauvais traitement. Et que vous preniez leurs opinions au sérieux, tout ce que vous avez fait est terminé. La vie est un adieu prolongé. Le chagrin est le processus qui finit les choses. La fin du chagrin est de renaître. Donc bien vivre, c'est bien faire son deuil. Vous avez besoin de temps pour passer à travers vos étapes de deuil. La pire chose que vous puissiez faire est de vous précipiter dans une nouvelle relation de réparation rapide. La nouvelle relation couvre le noyau du deuil. Le deuil d'un rejet prend du temps. Ta pire peur s'est déjà produite et tu y as survécu. Vous étiez un enfant dans le besoin, vulnérable et immature. Et tu as survécu. Vous devez apprendre à distinguer les visages qui vous appellent qui vous obligent. Vous devez apprendre à vous détacher des spirales d'engouement, afin de distinguer entre tomber amoureux d'une personne réelle et tomber amoureux de vos propres images internes de cette personne. L' observation consciente de votre partenaire est un outil utile. Lorsque vous communiquez avec quelqu'un, par exemple, votre futur conjoint potentiel, essayez d'observer l' autre personne. Comment fonctionne-t-il réellement ? Demandez-vous, est-ce que je respecte vraiment ou que je veux apprendre à connaître cette personne ? Quel est le sentiment prédominant de cet individu, est-il capable de partager le pouvoir ? D' admettre des erreurs ou des vulnérabilités, cette personne est-elle fiable, digne de confiance ? Dans quelle mesure cette personne a pu fournir ce que vous aviez besoin ou attendu de lui ? Vos attentes correspondent-elles à la réalité ? Lorsque votre attention se concentre directement sur l'observation de l'autre personne, vous maintenez le pouvoir en équilibre. Aussi, Il est important de vous permettre de ressentir la douleur de la honte. Ce n'est qu'en y faisant face que le cycle générationnel de la honte peut se terminer. 27. 26 est-il nécessaire dans la société ?: . Quand quelqu'un dit que vous devriez avoir honte de vous-même, ce qu'il essaie de dire, c'est que vous devriez contrôler par la honte, quel que soit le désir qui a conduit à nuire à un autre être. La plupart des gens ont une capacité de honte dans certaines circonstances et c'est normal. La honte joue un rôle vital dans le développement de la conscience. Il motive l'auto-correction nécessaire. Il aide à travailler et à maintenir les limites du respect de nous-mêmes et des autres. Ce genre de honte ne nécessite souvent pas d'allégement ou d'élimination parce qu'il aide à maintenir l' ordre social et les relations. La honte saine maintient notre comportement en ligne, par exemple, ne pas briser le vent en public ou tenir votre colère en échec avec vos collègues. L' individu éhonté peut exprimer des pensées et des opinions, utiliser le langage et se comporter de manière envoyer des frissons d'embarras sur les épines du peuple civilisé. Il peut éructer, péter, se cueillir le nez, utiliser un langage grossier en toute impunité. Il peut demander des faveurs sans la moindre appréhension. Il peut donner voix à ses fantasmes les plus intimes, y compris ceux de la grandiosité et de la sexualité perverse. Cette personne éhontée semble connaître aucune limite, ou du moins ne pas se soucier de toute honte aide à définir les frontières sociales, les normes et les comportements, ce qui fournit un outil puissant de conformité sociale et de contrôle. Cela ne l'empêche pas d'être une expérience douloureuse, difficile ou isolante pour les gens. La honte peut être abusée à des fins de pouvoir et de contrôle par certaines personnes. Lorsque les gens ont honte d'eux-mêmes, ils ne sont pas particulièrement motivés à s'excuser et à tenter de réparer la situation. Ce n'est pas une émotion qui amène les gens à s'approprier leurs échecs, leurs erreurs ou leurs transgressions et réparer les choses. Au lieu de cela, les gens sont enclins à s'engager dans toutes sortes de comportements défensifs. Ils peuvent éviter les gens qui les entourent. Ils peuvent nier leur responsabilité et blâmer les autres pour ce qui s'est passé. Ils peuvent devenir hostiles et en colère contre un monde leur a fait se sentir si petit. Les gens honteux assument une posture défensive, au lieu d'être constructif et de faire des réparations honte peut en fait être nuisible. Les personnes qui ont une plus grande capacité d'empathie, peuvent éprouver plus de culpabilité et de honte. La honte est l'un des plus grands obstacles à l'apprentissage. La pression sociale et communautaire pour paraître apprise est devenue plus importante que l'apprentissage. Nous passons notre temps et notre énergie à construire et à protéger notre image de savoir. Nous ne risquons pas d'admettre que nous ne comprenons pas ou de poser des questions qui sont essentielles à l'acquisition de connaissances réelles. La honte empêche les gens de retourner à l'école, d'aller à la psychothérapie, d'aller chez le médecin, même demander des directions. . Les personnes honteuses peuvent également tirer un sentiment de supériorité morale du strict respect d'un ensemble de règles. ils peuvent être très hostiles aux faiblesses et aux excentricités des autres parce qu'ils doivent renforcer leur propre sens de la bonté et de la valeur. Ils peuvent avoir recours à des relations d'aide héroïques pour établir leur propre signification et valeur. Vous ne reconnaissez pas et respectez l'autonomie et les besoins des autres du point de vue de la société, il peut être utile dans des circonstances très rares et extrêmes d'avoir un mécanisme qui encourage les gens « honteux » comme les violeurs, les agresseurs d'enfants, les tueurs en série pour se retirer de l'environnement social, parfois honte saine aide à décourager le comportement antisocial : comme l'activité criminelle. Mais dans ce cas, la honte est utilisée pour les psychopathes et les sociopathes. Pour des êtres humains normaux et en bonne santé, la honte n'est pas utile. Pour la personne moyenne, la honte est une punition sévère pour les échecs inévitables de la vie quotidienne. Vous n'avez pas à le faire et ne serez probablement pas en mesure d'abandonner complètement la honte si vous êtes un être humain normal . Une saine estime de soi ne signifie pas l'absence de honte. Cela signifie la capacité de récupérer de la honte, qui est inévitable dans la vie, et d'en apprendre. Donc, la société a probablement besoin d'un plus grand sentiment de culpabilité avec lequel vient la responsabilité et l'efficacité. La honte devrait être considérée comme une condition plus primitive et hostile que la culpabilité. société a besoin de plus de culpabilité et de moins de honte pour être plus morale, plus respectueuse et autre. La honte chronique auto-préoccupante doit être réduite au minimum afin que la culpabilité d'autrui puisse avoir plus de place. La honte toxique est socialement et moralement destructrice, ainsi que personnellement douloureuse et limitante. On ne devrait pas forcer les gens à faire des changements positifs en les faisant honte. Vous pouvez en fait honte ou humilier une autre personne pour changer son comportement. Mais ce changement ne durera pas. Au lieu de cela, il fera mal aux dommages et à la cicatrice. Comment les personnes qui se sentent défectueuses et indignes de l'amour peuvent-elles se sentir bien en même temps ? 28. 27 en partageant une expérience détente : Lorsque vous cachez votre honte, il est donné plus de vie, cependant, lorsque vous partagez votre honte et que vous tendez la main aux autres, vous prenez la vie et l'élan hors de la honte. Si on laisse les autres connaître nos secrets honteux. Nous craignons l'abandon. Si nous ne le faisons pas, notre honte augmente et nous ne pouvons jamais nous sentir pleinement acceptés ou aimés. Quand une personne qui a été forcée de se cacher derrière un masque d'être parfait et bon, parle à quelqu'un d'un vol à l'étalage, est terrifiant. Il pourrait se demander s'il peut jamais être vu, ou s'il se voit à nouveau comme bon. Lorsque vous partagez vos sentiments, cela se sent momentanément dévastateur. Si l'autre personne vous soutient et reconnaît votre douleur, vous ressentez un vrai lien. La honte est libérée et atténuée. Une fois que vous ressentez et partagez vos imperfections, il sera difficile de porter à nouveau le masque parfait. Tu ne sentiras pas le besoin de te couvrir comme tu l'avais déjà fait. Vous pouvez découvrir votre honte un peu à la fois. Si l'autre personne rit de vous, vous juge, ou se détourne, Vous ne serez probablement pas en mesure de partager progressivement plus. Vous avez besoin de quelqu'un qui écoute, qui est empathique et qui ne se détourne pas de votre douleur. La défensivité, la froideur ou le jugement que nous recevons de ceux qui ne se sont pas remis de leur honte peuvent augmenter notre honte, mais vous devez vous donner le droit de tester les autres avant de partager votre honte. Vous devez être au courant de toute honte de la part d'autres personnes. Développer un sentiment d'appartenance dans le monde est important pour résoudre la honte. Pour guérir notre honte toxique, nous devons sortir de la cachette tant que notre honte est cachée. n'y a rien que nous puissions faire à ce sujet. Pour changer notre honte, nous devons l'embrasser. Adopter notre honte implique de la douleur. La douleur est ce que nous essayons d'éviter. En fait, la plupart de nos comportements névrotiques sont dus à l'évitement de la douleur émotionnelle. Nous essayons de trouver un moyen plus facile. Plus on évite la honte, plus c'est grave. Nous ne pouvons changer notre honte tant que nous ne l'avons pas « externalisée ». Cela signifie sortir de la cachette en partageant honnêtement vos sentiments avec d'autres personnes significatives, réduire la honte en légitimant vos mauvais traitements ou vos traumatismes. Vous pouvez le faire en écrivant et en parlant. L' écriture aide à externaliser les expériences honteuses passées. Nous pouvons alors donner une forme externe à nos sentiments au sujet des abus. Nous pouvons les exprimer, les clarifier et nous connecter avec eux. cela signifie aussi faire ressortir de vieux souvenirs inconscients du passé, y compris des scènes de honte, et apprendre à les guérir. Cela signifie traiter avec des gens critiques et honteux en pratiquant des techniques assertives et en prenant conscience votre honte. Apprendre à gérer vos erreurs, et avoir le courage d'être imparfait. Ces techniques fonctionneront si vous allez travailler. L' important est de faire une expérience cachée et inconsciente, ouverte et consciente. Pour être guéris, nous devons sortir de l'isolement et de la cachette. Cela signifie trouver un groupe de personnes en qui nous sommes prêts à faire confiance. La seule façon de découvrir que nous avions tort sur nous-mêmes est de risquer de nous exposer à l'examen de quelqu'un d'autre Lorsque nous faisons confiance à quelqu'un et que nous faisons l'expérience de son amour et de son acceptation, nous commençons à changer nos croyances sur nous-mêmes nous-mêmes . ne sont pas mauvais ; nous apprenons que nous sommes aimants et acceptables. Nous devons risquer de tendre la main et de chercher des relations non honteuses si nous voulons guérir notre honte. Les gens qui ont été profondément honteux doivent être pleinement aimés, acceptés et valorisés La plupart des gens ont besoin d'un thérapeute en cours de route qui leur montre leur valeur. Certaines personnes trouvent un groupe d'amis ou un amant qui les accepte profondément, les aime et les valorise. Le groupe doit faire preuve de non-jugement et de non-honte. Et vous pouvez le laisser si vous vous sentez indûment exposé ou honteux, le groupe devrait être démocratique et sans contrôle. Chaque personne peut être réelle dans un tel groupe, chaque personne peut être différente. Le chef du groupe doit modéliser la honte saine. Cela signifie qu'il ou elle ne sera pas le contrôle, perfectionniste et rigide. La plupart des gens profondément honteux ont besoin d'un groupe qui touche et embrasse de manière respectueuse. Ce que cela veut dire, c'est que personne ne vient vous embrasser. Les limites doivent être respectées. Si c'est trop menaçant pour être physique, vous pouvez vous abstenir sans explication. vous apprendra à demander si vous voulez un câlin et on vous demandera avant que quelqu'un vous embrasse. Enfin, le groupe doit permettre la pleine expression des émotions. Exprimer librement nos sentiments, c'est comme décongeler. Parfois, on se sent pire avant de se sentir mieux. L' important, c'est de se sentir. Nos sentiments sont ce que nous sommes à un moment donné. Quand nous sommes engourdis, nous perdons le contact avec qui nous sommes. Partager nos émotions avec un autre est d'être vulnérable, la seule façon de sortir de la douleur est de sortir de la cachette. Vous devez vous rendre, embrasser votre honte et votre douleur. L' acceptation de soi surmonte la honte. L'acceptation de soi est un pouvoir personnel. Cela signifie que nous sommes unifiés ; toute notre énergie est centrée et s'écoule vers l'extérieur. Sans l'acceptation de soi, nous créons une rupture intérieure et une guerre intérieure. Quand nous nous cachons de nous, il nous reste moins d'énergie pour faire face directement au monde. L' acceptation de soi nous rend pleinement fonctionnels. Mais ce processus se déroule lentement et progressivement. 29. Comment renoncer vos défenses ?: Devenir sans vergogne signifie cacher des erreurs. Perfectionnisme, contrôle, plan, critique et mépris. Pour être sans vergogne, pour être grandiose. Les gens basés sur l'équipe ne croient pas qu'ils ont dérivé de dépendre de quelqu'un, faire confiance aux autres, de risquer, en fonction, encore une fois, la honte saine est la permission d'être humain. Être humain, c'est être essentiellement limité. Elle doit être nécessaire et sujette aux erreurs. Abandonnez le contrôle et grandiose sera la responsabilité de votre vie et abandonnez le contrôle. Sortez de la cachette. Parle de ton xin. Parlez à un autre être humain de votre honte. C' est la nature exacte de vos torts. Il vous aide à vous concentrer sur vos erreurs et vos actes horribles. En disant à une autre personne, nous embrassons notre honte et nous nous exposons. Laissez une autre personne lit de la mer, vraiment sentir à propos de nous-mêmes. n'y a pas de prétention ou de couverture. Nous savons que nous avons des champs qui sont humains et nous avons commis des erreurs. Mais nous pouvons aussi être aidés. Nous pouvons changer et grandir. Nous pouvons apprendre de notre P. et du malheur. Être sans vergogne, c'est n'avoir aucune conscience. Notre conscience nous dit que nous aurons du terrain, aura transgressé nos propres valeurs pour être un faux moi. Toujours se cacher et rempli de secrets empêche toute possibilité d'honnêteté dans les relations. On n'a pas pu être intime. Et nous avons tendance à trouver ceux qui jouent selon les mêmes règles. Sinon honte nous dit que nous pouvons et allons faire des erreurs. En étant constamment en contact avec notre humanité et nos limites. Nous pouvons nous accepter de reconnaître nos erreurs, c'est d'embrasser et d'exprimer notre vulnérabilité. Puisque nos parents sont imparfaits, ils n'auraient pas pu nous accepter, c'était l'amour parfait, inconditionnel. Ils nous ont mis des conditions à la naissance et nous ont mesurés selon leur carte du monde. Les parents rejetaient naturellement les parties de nous qui n'étaient pas à la hauteur de leur façon de voir les choses. Plus vous êtes conscient de ces processus en nous, plus nous pouvons faire de vrais choix. Nous savons que le protecteur, le contrôleur, le critique, le protectionniste, le mec du bruit, et bon but sont les mosquées ou le faux moi. Nous avions besoin de ces pièces ou mosquées pour survivre à la machine. Ces parties ne le sont pas, eh bien, nous le sommes essentiellement. Ce ne sont pas de mauvaises parties. Ce ne sont que des parties, pas l'ensemble d'entre nous. Nous devons renforcer notre prise de conscience afin que nous puissions voir tout ce qui se passe sans jugement. conscience est le point mort où tout est noté et accepté. Dans la conscience, vous observez clairement ce qui se passe avec vous. Et en vous. Si vous détestez fortement ou vous éprouvez de l'aversion envers quelqu'un, demandez-vous comment va cette personne, votre professeur ? Que pouvez-vous apprendre en écoutant cette personne ? Cette personne peut vous aider à regarder les parties de vous que vous avez rejetées. Si vous mettez un masque d'aide sans vouloir quoi que ce soit en retour, une telle aide est inhumaine. Vous essayez d'être plus qu'humain. Être fort est une façon d'essayer d'être plus qu'humain. Vous refusez d'accepter une faiblesse humaine normale. En apportant une partie de votre cachette, vous transformez votre ombre en lumière. Vous n'avez pas à devenir la cellule désarmée qui accepterait une partie de vous-même à l'exclusion d'une autre. Vous devez écouter une partie honteuse et désarmée de vous. Ceux qui ont le courage de souffrir, de soulagement complet, ils sont douloureux. Les scènes d'enfance ont également connu la guérison et la croissance les plus profondes. 30. 28 que vous avez besoin de « aimons ?: Demander à la personne s'il pouvait s'aimer lui-même, peu importe ce qu'il a fait signifie que notre amour doit être pour qui nous sommes, pas pour ce que nous faisons. Si vous décidez de vous aimer, vous vous donnerez du temps et de l'attention. Combien de temps tu le passes avec toi-même ? Vous prenez du temps, de l'horace, et de la détente, ou vous conduisez impitoyablement ? Si vous êtes un être humain, pour vous conduire, vous avez besoin de plus en plus de réalisations pour vous sentir bien. Si vous êtes prêt à vous aimer et à vous accepter inconditionnellement, vous vous laisserez le temps de l'être. Vous mettrez de côté des moments où il n'y a rien à faire et où aller. Vous vous permettrez la solitude, nourrissant le temps de solitude. Vous prendrez du temps pour l'hygiène et l'exercice. Vous prendrez du temps pour vous amuser et vous divertir. Vous prendrez des vacances. Il faudra du temps pour travailler à votre vie sexuelle. Vous serez prêt à vous donner plaisir et plaisir. Si vous vous aimez, vous êtes prêt à retarder satisfaction afin que quelque chose soit plus favorable à votre croissance. Beaucoup ont lieu. Quand vous êtes assertif. Tu dis non et tu demandes ce que tu veux. Vous avez construit de nouveaux éléments physiques, émotionnels et intellectuels. Les personnes qui ont grandi dans environnements honteux se sont concentrées sur les besoins des autres pour survivre. Ils ne peuvent pas développer leurs propres besoins. J' aime ou n'aime pas. Ils ne peuvent pas tenir leurs propres émotions lorsqu'ils sont en présence d'autres. S' ils rentrent à la maison et que leur partenaire est absurde, ils ont pris soin de lui. Plutôt que de conserver la joie qu'ils ressentaient en rentrant du travail. Peut-être qu'ils ont reçu une augmentation au travail et qu'ils voulaient célébrer. Au lieu de cela, ils reprennent les sentiments du partenaire. Quand ils entrent dans une pièce bondée. Ils peuvent identifier les besoins et les sentiments des autres, mais ils ont peu d'idée du rôle. Si un conflit existe, il leur incombera de le résoudre. Donc, pour les moyens sociaux, vous avez dérivé pour ne pas offrir de raisons ou d'excuses pour justifier votre comportement. Vous avez le droit de changer d'avis. Vous avez le droit de faire des erreurs et d'en être responsable. Tu as le droit de dire, je ne sais pas. Vous avez le droit de prendre des décisions illogiques. Vous avez le droit de dire, je ne comprends pas ou je me fiche de savoir que vous pouvez et ferez des erreurs, vous permet de vivre votre vie. Et la spontanéité. Savoir que vous ferez des erreurs vous empêche de croire que vous savez tout. La peur des erreurs tue votre créativité. Ufo se connecte. Toujours peur de dire ce que vous pensez ou ressentez. Responsabilité signifie accepter les conséquences de vos actions. C' est une conséquence pour chaque action. Devenir plus responsable signifie être plus conscient des conséquences de vos choix. S' aimer, c'est se considérer comme un être humain imparfait et horrible. 31. 29 Comment laisser l'ordre: . Les enfants se traiteront eux-mêmes et les autres avec le même ridicule, sarcasme et dérision que leurs parents leur ont fait ce qui était autrefois extérieur, les parents criant, gronçant et punissant la voix devient maintenant interne. Le processus de confrontation et de changement de la voix intérieure crée beaucoup d'anxiété. Mais il n'y a pas de changement thérapeutique sans cette anxiété. Laissez-vous vraiment écouter ce que vous vous dites. Écrivez-le et dites-le à haute voix. Que dites-vous en réponse à ces commentaires critiques ? arrêt de la pensée nécessite un réel engagement pour être constamment vigilant. Tu ne peux pas souhaiter qu'une honte réfléchisse, tu dois la chasser. Il s'agit de se concentrer sur votre pensée honteuse, puis de fermer et de vider votre esprit. Vous devez cesser consciemment de concentrer l'attention vers l'intérieur sur vous-même jusqu'à ce que vous recentrez énergiquement l'attention vers l'extérieur. La clé pour libérer la honte est de forcer littéralement l'attention vers l'extérieur. En recentrant consciemment l'attention à l'extérieur de vous-même. grâce à un effort de volonté, la honte est immédiatement libérée. En se concentrant sur l'environnement qui vous entoure, vous interromprez les sentiments de honte. De cette façon, vous pouvez profiter d'activités allant de la parole en public, de la danse et du sport aux activités sexuelles. Recentrer les besoins de l'attention Pratique. Pour certaines personnes, la parole en public active la honte. Vous pouvez utiliser recentrer l'attention vers l'extérieur en comptant les personnes présentes, en cherchant à voir qui est réellement là ou en se concentrant sur qui pourrait être assez intéressant pour apprendre à connaître. Tant que l'attention reste orientée vers l'extérieur, vous restez libre de honte. Atteindre la sérénité c'est agir sans tout analyser et sans ruminer. Tu as arrêté d'essayer de le comprendre. Tu arrêtes d'exagérer et d'être hyper vigilant. Vous appréciez chaque instant au fur et à mesure qu'il vient. Vous abandonnez votre impulsivité et votre gratification instantanée. La peur de l'exposition est au cœur de la honte lorsque vous embrassez votre honte. vous commencez à découvrir qui vous êtes vraiment. Nous devons sortir de notre misère et embrasser notre douleur, nous devons nous sentir aussi mal que nous le ressentons vraiment, ce que vous ressentez est révolutionnaire. Cela nous amène à nous changer. Une fois que vous avez le courage d'être imparfait et d'accepter que les erreurs sont naturelles, vous arrêtez de marcher sur les œufs. vous prenez plus de risques et n'hésitez pas à explorer et à faire preuve de créativité. Nous devons développer la capacité de tolérer la honte et commencer à nous expérimenter comme bons malgré les défauts et les imperfections. Nous devons trouver de l'amour pour notre moi imparfait et imparfait. Si nous pouvons tolérer des sentiments de honte, nous serons en mesure de faire des choix plus réalistes. 32. 30 Être égal à vos parents: . La seule façon de guérir notre compulsivité est de revenir en arrière et de ressentir les émotions bloquées comme elles se sont produites. Notre enfance perdue doit être affligée. Nos compulsivités sont le résultat de ces vieux sentiments bloqués qui se sont répété et maintes fois. Soit nous les ressentons en les réexpérimentant, soit nous les agissons dans nos compulsions. Nous devons découvrir les sources de notre honte. Nous devons découvrir notre chagrin gelé. Et nous ne pouvons pas faire de deuil seuls. Nous avons besoin du soutien d'autres personnes. Accepter votre séparation et votre solitude signifie renoncer à l'illusion que vous serez toujours protégé par vos parents, vous arrivez à croire que votre ego est assez fort pour prendre soin de vous. Ton ego est assez fort pour que tu surviennes seul. Vous devez développer un pouvoir égal avec vos parents. Si vous pouvez maintenant appeler les coups de feu tout aussi bien que votre parent, vous pouvez vraiment lâcher le passé et vivre dans le présent. C' est ce lâcher prise qui rend possible un avenir différent. Tant que vous restez coincé dans l'ancien modèle de relation avec les parents, le modèle de comportement original est réédicté dans le présent. Aucune connaissance ni aucun changement interne ne sera entièrement efficace, jusqu'à ce que de véritables changements d'action se produisent dans ces relations réelles. Changer les relations avec les parents, c'est avoir le pouvoir sur votre moitié de la relation. Cela inclut la définition de limites effectives sur le comportement des autres par rapport à vous. L'âge adulte signifie atteindre un pouvoir égal par rapport aux autres adultes. et votre famille d'origine. Considérez consciemment cette question : Que pensez-vous que vous devez à vos parents compte tenu de ce qu'ils vous ont donné ? relations entre les parents et les enfants comportent inévitablement des éléments d'obligation. Il est important de faire la distinction entre ce que vous estimez être dû aux parents et ce que les parents estiment devoir envers eux. Que veux-tu vraiment partager librement ? Vous devez également examiner les coûts émotionnels de toute interaction. Vous avez le droit humain de mettre fin à vos relations si elles nécessitent de sacrifier votre propre bien-être émotionnel. . Espérons que vous allez grandir pour accepter vos parents pour qui ils sont, et pour ce qu'ils ont pu donner. Mais cela ne peut arriver qu'après avoir atteint le même pouvoir. Pour certaines personnes, l'acceptation peut devenir le pardon réel de leurs parents. Certains d'entre nous accepteront peut-être les limites de nos parents, mais ne leur pardonneront jamais. C' est ton droit. Vous ne devriez pas être soumis à des pressions ou à une honte de pardonner à vos parents. Certains actes peuvent être impardonnables. Que vous pardonniez ou non vos parents ne peut pas être imposé. Le pardon doit arriver de lui-même. Pardonner à vos parents est un acte de réunion, tout comme pour vous pardonner est un acte de réunion avec vous-même. . 33. 31 Autres façons de traiter la honte: . narcissistes extrêmes sont incapables de rire d'eux-mêmes. Ils se sentent obligés de défendre une image de soi idéalisée sur une garde constante contre tout défi à leur image de soi gonflée, ils ne peuvent supporter aucune critique d'aucune sorte. Si quelqu'un fait une blague à leurs dépens ou essaie avec humour de les dégonfler. Ils feront l'expérience d'une attaque et de représailles en nature. Ils ne font jamais de blagues à leurs frais. Mais la capacité de rire de nous-mêmes (sans humour autodérisoire) peut nous libérer de la prison de la honte, en nous connectant avec d'autres personnes. Chaque fois que nous rions de nous-mêmes avec les gens en qui nous avons confiance, honte devient moins effrayante, moins isolante. Nous nous connectons par l'humour, « Savoir rire, » n'est pas défensif, Il résulte de la reconnaissance de l'universalité de nos expériences partagées. Nous disons : « Vous voyez, vous n'êtes pas seul. » Plutôt que de nous sentir isolés dans notre honte, nous rions ensemble en soulagement. la capacité d'apprendre de l'expérience contribue à la croissance personnelle. Le perfectionnisme nous empêche d'apprendre de l'expérience. Admettre que vous avez de la place pour grandir signifie accepter que vous n'êtes pas parfait. L' attente que vous ne devriez jamais commettre d'erreurs, rend la croissance personnelle impossible Le mieux que nous puissions faire est de reconnaître nos erreurs sans dureté, d'apprendre de cette expérience et d' essayer de mieux choisir la prochaine fois. La perfection est inaccessible. L'amélioration est un objectif beaucoup plus réaliste que la perfection. Plutôt que de vous efforcer d'être parfait, d'exceller à tout, vous devriez ajuster les attentes en fonction de l'évolution des circonstances. Vous devez déterminer, de l'intérieur, combien est assez bon. Sans cette connaissance, vous restez à jamais pris entre les exigences des autres et la pression des délais. Seule une source intérieure de cette connaissance vous libérera du tapis roulant désespéré du perfectionnisme. Il n'est pas possible de guérir la honte si vous ne reconnaissez pas que vous le ressentez, nous nous évitons souvent ou nous défendons contre l'expérience de la honte parce que c'est si douloureux. Nous utilisons les distractions pour échapper à la mélancolie, à la conscience de soi et à la honte De telles distractions comprennent le divertissement, la dépendance, le travail ou les passe-temps. distraction ne fournit qu'une échappatoire temporaire de la honte douloureuse. Sentir la honte ne signifie pas que vous êtes défectueux et indigne. Ça veut dire que tu es humain. Reconnaître la honte est un outil important pour regagner notre pouvoir. Vous devez apprendre à reconnaître quand vous éprouvez la honte assez rapidement pour vous empêcher de vous ruiner contre les autres. Si, vous avez déjà frappé quelqu'un, apprenez à arrêter immédiatement, Calmez-vous, respirez et faites amende honorable . résilience de la honte ne signifie pas que vous n'êtes plus vulnérable à la honte. Il n'y a pas d'antidote. Vous avez beaucoup plus conscience de ce que vous ressentez quand ça arrive. Reprenez du recul et réfléchissez à ce qui s'est passé et pourquoi c'est arrivé. Ensuite, vous pouvez commencer à travailler votre moyen de s'en sortir. Lorsque la honte est déclenchée dans une situation particulière, il faut faire face à cette situation. Il est important de supporter la scène tout en surmontant la honte. Au lieu d'être défensif et attaquant, essayez d'induire votre curiosité sur la raison pour laquelle cette personne vous fait honte Rappelez-vous que « Il n'y a pas d'absolu ». Défiez les mots comme tous, tous, jamais, toujours, personne, tout le monde. Apprenez à utiliser des mots comme peut-être, parfois, souvent. Placez l'attention sur le problème, plutôt que de obséder sur le problème lui-même. Le monde est gris, pas noir et blanc, si vous avez toujours raison, vous arrêtez d'écouter et d'apprendre. La clé pour surmonter le fait d'avoir raison est de devenir un auditeur actif. Demandez-vous ce que vous pouvez apprendre de l'opinion de l'autre personne. Les névroses et les troubles du caractère sont des troubles de la responsabilité. Apprendre à être responsable et à permettre aux autres ce privilège, c'est vivre dans la réalité. Rappelez-vous également que le respect des autres signifie leur laisser vivre leur propre vie, souffrir leurs propres douleurs et résoudre leurs propres problèmes. En blâmant et en jugeant les autres, vous couvrez vos propres problèmes d'ego non résolus et la honte non résolue Accepte la responsabilité de votre propre comportement et de vos choix. Concentrez-vous sur vos propres problèmes. Lorsque vous commencez à étiqueter, demandez-vous : « Qu'est-ce que j'essaie d'éviter ? » 34. 32 Comment traiter la honte en relations ?: . L' intimité exige la capacité d'être vulnérable. Être intime, c'est risquer d'exposer notre moi intérieur les uns aux autres ; de dévoiler nos sentiments, nos désirs et nos pensées les plus profonds . Être intime, c'est être la personne que vous êtes vraiment et s'aimer et s'accepter inconditionnellement. Cela exige de la confiance en soi et du courage. Les relations de codépendance sont dominées par l'attachement et la peur de l'abandon. contrôle est le grand ennemi de l'intimité par définition, l'intimité exclut une personne qui contrôle l' autre. contrôle est le produit de votre testament handicapé. C' est une tentative de volonté, ce qui ne peut être voulu. Nous ne pouvons pas changer d'autre personne. Vous ne pouvez pas réparer vos parents ou vos enfants. Vous ne pouvez pas contrôler leur vie ou leur douleur. Parfois, si vous vous écartez du chemin et arrêtez d'essayer de contrôler les choses, elles s'en sortent. Chaque fois que nous reproduisons notre expérience d'enfance, nous essayons de faire le travail du deuil. Nous choisissons le même type de personne afin d'avoir une autre chance de résolution. Chaque nouveau partenaire représente les aspects de nos parents. Nous essayons de faire de notre partenaire notre parent afin que nous puissions résoudre le conflit et aller de l'avant. Puisque nous ne sommes plus des enfants, ça ne marche jamais. La seule issue est de faire les souffrances légitimes que le chagrin exige. Pour ce faire, nous devons abandonner le faux moi et dépasser nos parents. C' est la seule façon de gagner notre vrai moi. Donc, s'attendre à ce que votre partenaire fournisse ce que vos parents n'ont pas fourni est une illusion. C' est une attente irréaliste et se termine par la déception et la colère. Des relations saines sont responsables. Si je t'ai blessé, je veux m'approprier mon rôle. Je sais aussi qu'il s'agit de vous et de votre histoire. Les gens dans des relations destructrices, sont généralement liés par leurs sentiments rejetés. Les hommes généreux épousent souvent des femmes égoïstes ; les femmes perfectionnistes épousent des hommes bâclés ; les femmes nourrissantes Chute amoureux est émotionnellement indisponible hommes. Au lieu d'apprendre les uns des autres en incorporant leur moi renié, ils vivent avec eux exprimés dans leurs partenaires. Puisqu' ils rejettent le trait exprimé par le partenaire, ils sont jugés et en colère à propos de ce caractère caractère dans leur partenaire. L'intégration de tous les traits de personnalité est un processus d'acceptation de soi. L' intégralité et l'exhaustivité résultent de l'acceptation totale de soi. Nous portons peut-être les cicatrices d'une enfance traumatisante pour la vie, mais cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas ressentir une joie profonde. 35. Comment traiter les criticités ?: Personne n'aime être critiqué ou rejeté. Chez une personne sûre, cependant, la critique ou le rejet ne signifie pas la perte de la face, mais les gens souffrant de honte inappropriée croient qu'ils sont indignes, déffectifs et imaibles. Ils s'attendent à être critiqués et rejetés. Ils sont hypersensibles à tout signe de jugement des autres. comme enfants, ces adultes se sentaient rejetés par les parents. La réponse normale à la critique et au rejet est la colère. Mais vous ne pouvez pas être en colère contre la personne dont vous dépendrez autrement qui ne peut survivre. Ces enfants, par conséquent, se sont sentis coupables de leur colère et ont rapidement renversé la colère sur eux-mêmes sous la forme de dépression. De cette façon, ils ont protégé la relation avec leurs parents. Réagir défensivement à la critique est une réaction humaine universelle, la critique elle-même est inutile parce qu' elle met une personne sur la défensive et nous fait généralement nous efforcer de se justifier. La critique plaie la fierté précieuse d'une personne blesse son sens de l'importance et suscite le ressentiment. Elle peut avoir l'impression que vous aviez délibérément l'humilier et ensuite elle essaiera de vous blesser en représailles. Beaucoup de gens réagissent à la critique par le déni, insistant sur le fait qu'elle n'est pas fondée. Ils tournent souvent les tables et vous blâment. Les gens vont essayer de repousser une telle expérience douloureuse en niant qu'ils ont une raison de ressentir la honte Blâme et l'indignation Venez à la rescousse. La rétroaction est une observation sans interprétation, la rétroaction peut être extrêmement utile, mais la critique est toujours une interprétation subjective basée sur votre expérience et fondée sur votre histoire personnelle, et elle n'est pas très utile. Le principe principal dans la gestion de la critique est de ne jamais vous défendre si vous vous défendez, vous prenez la honte. Vous pouvez utiliser plusieurs techniques pour gérer la critique, mais rappelez-vous qu'elles ne fonctionnent pas toujours en premier, vous pouvez reconnaître la vérité, la possibilité de la vérité que vous ne défendez pas. Vous laissez simplement la déclaration du critique passer par vous. Par exemple, votre mère dit que vos enfants sont indisciplinés, qu'ils vont avoir des ennuis à l'école, vous répondez, vous avez raison, ils peuvent avoir des ennuis à l'école. Vous reconnaissez la possibilité de la vérité de cette déclaration. Alors elle pourrait dire, eh bien, quand allez-vous leur donner plus de discipline ? Je leur donnerai plus de discipline quand ils en auront besoin. C' est assez vague. Et il reconnaît la vérité de la déclaration Une autre stratégie consiste à demander des éclaircissements. Par exemple, quelqu'un vous dit que vous n'allez pas porter cette chemise, n'est-ce pas ? Vous répondez : « Qu'est-ce qu'il y a de cette chemise que vous n'aimez pas ? » Si le critique dit : « Ça a l'air bon marché. » Tu dis : « Qu'est-ce que tu n'aimes pas chez les chemises bon marché ? » ou « Pourquoi les chemises bon marché vous dérangent-ils ? » Ces questions forcent votre critique à devenir une partie adulte de sa personnalité. L' adulte n'est pas contaminé par des sentiments réprimés. L' adulte est orienté vers la logique et l'objectivité. Le résultat habituel de cette technique est un affaiblissement de l'énergie des critiques. Une question après l'autre dissipera la véritable question qui se cache derrière la critique. La véritable question est soit purement subjective, soit une tentative du critique de dissimuler sa propre honte et vous la transmettre. Encore une fois, cette technique peut ne pas toujours fonctionner. Si vous décidez de confronter directement la personne qui vous critique, restez sous votre propre peau, dites ce que vous percevez, voyez et entendez, ce que vous interprétez, ce que vous ressentez et ce que vous voulez Utilisez les messages « I ». Soyez responsable de ce que vous ressentez et voulez. Regardez la personne dans les yeux. Cela doit être pratiqué. Ou regarder un endroit entre les yeux de la personne. Par exemple, vous avez acheté un nouveau téléphone portable coûteux et votre ami est négatif. Vous dites que lorsque vous faites des commentaires comme ça, j'entends que vous vous sentez mal à propos de ma bonne fortune. Ma bonne fortune a déclenché ta honte. Je suis désolé que tu ressentes ça. Peut-être que tu peux faire quelque chose à ce sujet. La confrontation peut déclencher la rage chez votre critique. Dans ce cas, vous dites simplement, « Je serai heureux de vous parler quand vous arrêterez de faire rage », et partez. Le retrait est un comportement affirmatif face à des critiques de type intimidateur ou délinquant. Une autre façon de faire face à la critique est de jouer stupide. Vous posez beaucoup de questions, dites-vous. Maintenant, laisse-moi voir si je comprends ça. Tu crois que je devrais arrêter de porter mes cheveux comme ça ? Qu' est-ce que tu n'aimes pas dans ma coiffure ? Ils répondent à votre question, vous passez par la même routine. Le but est d'aller au fond de celui-ci, d'exposer leur subjectivité. La critique porte généralement sur leur honte, et non sur vous ou votre coiffure. Tu évites de te défendre et de faire sortir l'autre personne de ses parents critiques. Vous pouvez également essayer CONFESSING. Si vous avez renversé le lait, vous dites : « Oui, j'ai renversé le lait. » Il suffit de faire une déclaration de reconnaissance. N'ajoutez PAS de choses comme, « Comment stupide de moi ! » Quand tu as tort, admets-le. Nous pouvons et ferons des erreurs. Nous n'avons pas besoin de nous excuser pour eux. Ils font partie de la condition humaine. Si vous avez violé involontairement la frontière d'une autre personne, permettez-lui d'exprimer ses sentiments. Ne vous blâmez pas ou ne vous défendez pas. Utilisez des expressions comme « J'entends dire que vous êtes en colère et en colère » ou « J'entends votre frustration » ou « Je sais à quel point c'est bouleversant ». Vous assumez la responsabilité. Il vous permet de reconnaître le sentiment d'une autre personne à l'égard de vos actes répréhensibles et de faire des réparations raisonnables. Tu ne te mets pas dans la honte. Les blessures involontaires sont incontournables. Si toutes ces techniques ne fonctionnent pas, essayez CONFUSANT En confuse, Vous utilisez soit un grand mot ou un mot inventé hors contexte. Par exemple, votre collègue vous gronde pour avoir pris trop de temps à l'heure du déjeuner. Vous ne voulez pas d'affrontement. Vous avez déjà vécu cette situation avec cette personne et ça s'est terminé par une conférence agressive alors regardez-le et dites, mon garçon, le trafic était, oh, montrez-nous aujourd'hui. L' utilisation d'un mot inconnu ou d'un mot hors contexte est souvent un véritable obstacle. Vous pouvez voir le regard perplexe sur son visage. Son esprit est maintenant impliqué dans la recherche de la signification de ce que vous venez de dire. Vous pouvez simplement sourire et partir. 36. Comment être un parent non sans ombre: Tout comme les parents fondés sur la honte ne peuvent pas accepter leurs propres désirs de faiblesse, les sentiments de vulnérabilité et de dépendance. Ils ne peuvent accepter les sentiments de besoin et la dépendance de leurs enfants. Si un parent laissait l'enfant exprimer ses sentiments, cela renforcerait ses propres défenses. Le parent doit arrêter les sentiments de besoin et de douleur de l'enfant afin qu'il n'ait pas à ressentir régulièrement ses propres sentiments de besoin et de douleur. Aimer les parents responsables peut en fait inciter leurs enfants à se sentir mal, mais à se sentir mal face aux mauvais comportements. pas mal sur eux-mêmes. De cette façon, les parents guident leurs enfants à être moraux, responsables, heureux et bien ajustés. Ils peuvent utiliser des conséquences négatives comme des punitions pour faire remarquer aux enfants qu'ils ont transgressé pour réfléchir à leur comportement et à ses conséquences et pour apporter des changements positifs pour les futurs enfants besoin de savoir ce qu'ils doivent faire et ce qu'ils ne doivent pas faire . Il est nécessaire de guider les enfants vers le comportement désiré, plutôt que d'éloigner des actions indésirables. discipline provoquant la culpabilité est susceptible d'être plus efficace que les tactiques de honte. Accentuez le comportement, pas la personne. En disciplinant les enfants il est facile de faire l'erreur de se concentrer sur ce qu'ils sont, en tant que personnes, plutôt que sur ce qu'ils ont fait. faux. La déclaration axée sur le comportement ici et maintenant est « , vous avez fait une mauvaise chose là quand vous... « , par opposition à vous êtes un mauvais garçon vous êtes méchant maladroit ou vous êtes si stupide paresseux paresseux etc.. au lieu de dire « Tu es un très mauvais garçon », dis, « Je n'aime pas quand tu frappes ta soeur. Je comprends votre frustration avec elle, mais je ne veux pas que tu la frappes à nouveau. » Dans les familles respectueuses violation des valeurs conduit à la culpabilité et non à la honte. Les gens ont un meilleur sens de leur propre individualité. la communication est plus ouverte, et les gens sont acceptés tels qu'ils sont, et non comme ils « devraient l'être ». Il est important d'aider les enfants à reconnaître l'effet de leur comportement sur les autres. Les enfants ont tendance à être égocentriques et ne remarquent pas leur impact sur les autres. C' est normal. Il est donc utile de détourner l'attention de l'enfant avec des déclarations telles que « , ce n'est pas OK de la frapper comme ça. Regarde comment ça lui fait mal. Elle pleure. » De cette façon, les parents concentrent simultanément l'attention de l'enfant sur le mauvais comportement (pas son mauvais soi) et sur les conséquences pour les autres. Aidez l'Enfant à reconnaître la honte comme la racine de sa colère. Discutez de la meilleure façon de gérer la situation suscitant la colère éviter l'humiliation publique. honteux Les enfantshonteuxne sont pas susceptibles de posséder à la hauteur de leurs fautes et de « faire amende honorable ». Les parents doivent adopter une manière respectueuse et être sensibles au contexte social. Évitez de taquiner l'humour dérisoire et sarcastique. Il y a une fine ligne entre rire d'un enfant et rire avec elle. Les petits enfants n'ont pas le sens de l'humour. Ils peuvent facilement se sentir moqués ou ridiculisés. Et rappelez-vous, il n'y a pas de « parent parfait » ou de parent libre de honte Un bon parent neutralise les impulsions agressives de l'enfant. Un bon parent ne voit pas la recherche d'autonomie de l'enfant comme une menace. L' enfant est autorisé à éprouver et à exprimer la jalousie, la rage, la sexualité, le défi, parce que les parents n' ont pas rejeté ces sentiments en eux-mêmes. L' enfant n'a pas à plaire au parent et peut développer ses propres besoins L'indépendance des parents et de bonnes limites. permettre à l'enfant de se séparer. L'enfant est autorisé à afficher des sentiments ambivalents, elle peut apprendre à se considérer et sa mère comme « à la fois bon et mauvais », Les parents peuvent utiliser leurs expressions faciales pour induire une honte saine, ou des états stressants de l'inadéquation, pour encourager un changement de comportement. C' est l'équivalent facial de dire « Non, ne fais pas ça. » • Il n'est plus acceptable d'uriner et de déféquer dans les vêtements. L' enfant doit utiliser le petit pot. • Interrompre un parent lorsqu'il a une conversation avec quelqu'un d'autre impoli. • arracher des jouets aux autres enfants n'est « pas agréable », surtout quand les jouets n'appartiennent pas à l'arracheur. Lorsque la colère des parents s'intensifie en mépris ou en rage, elle traumatisera l'enfant. Mais en petites quantités il induit une légère expérience de honte chez les enfants qui les aide à se développer. Pour éviter l'expérience stressante de la honte. les tout-petits finiront par modifier leur comportement pour se conformer aux attentes des parents. Ils internaliseront le NON exprimé sur le visage d'une mère et finiront par apprendre à se dire non. En d'autres termes, ils apprendront à contrôler leurs selles. Ils apprendront à attendre que leur mère termine sa conversation avant de demander à être récupérée. Ils apprendront à résister à l'impulsion d'arracher ce jouet, bien qu'ils aimeraient vraiment le tenir. Ils apprennent que les règles de la socialisation l'amour inconditionnel est crucial. Je t'aime pour ce que tu es, mais tout ce que tu fais n'est pas acceptable. Pour obtenir mon approbation, vous devez apprendre les règles qui aident les êtres humains à coexister ; vous devez respecter les sentiments des membres de votre famille, ainsi que ceux des autres enfants et adultes Vous apprendrez à connaître. 37. Juger autres et être jugé jugé. Empathie: Nous sommes tous vulnérables à être jugés et à ressentir de la honte à propos de nos expériences. Et nous sommes tous vulnérables à juger et à faire honte aux autres sur leurs expériences. Partager notre honte avec quelqu'un est douloureux. S' asseoir avec quelqu'un qui partage son histoire avec nous peut être tout aussi douloureux. Nous commençons à juger en raison de la tendance naturelle à éviter cette douleur. Will essentiellement blâmé les gens ou ils éprouvent va inconsciemment diviser les gens en deux camps. Digne de notre soutien et indigne. Ont été détournés des gens parce que leurs expériences sont si stigmatisées, socialement inacceptables, et trop effrayantes pour nous. Nous ne voulons pas nous rapprocher d'eux parce que cela signifierait que cela pourrait nous arriver. L' empathie est antidote ou honte. Nous avons besoin de l'empathie des autres et aussi de l'empathie envers les autres. Jugement, silence et secret. McShane, le Dr Empathy ne sait pas simplement la bonne chose à dire à quelqu'un qui éprouve de la honte. C' est la capacité de percevoir une situation du point de vue de l'autre personne, ressentir ce que l'autre a ressenti dans cette situation honteuse. Mais il y a plus d'empathie et de sensibilité. L' empathie est une sorte de prise de perspective. Vont tous voir le monde à travers plusieurs lentilles. Ces lentilles représentent qui nous sommes et les perspectives à partir desquelles vous consacrez. Certaines des lentilles sont en constante évolution et d'autres ont été avec nous de la dei Verbum, vont pousser la vie et les histoires d'autres personnes devant nos propres lentilles. Plutôt que d'honorer ce que la perspective de trente ans exige, croyant que ce que nous voyons est une vision du monde, non la seule vue que l'on fixe pendant un certain temps pour prendre la lentille d'autrui. La plupart d'entre nous jugent les autres tout le temps. Nous jugeons les autres comme un moyen de nous sentir mieux. Il faut beaucoup de pensée consciente ou de pleine conscience pour même RNC. L' habitude de juger de notre conscience doit travailler très dur pour voir les histoires des autres à travers notre perspective. Et l'empathie, c'est comme dire, je suis ici et tu es là-bas. Je suis désolé pour votre et non assis pour vous. Et pendant que je suis triée que ça t'arrive. Soyons clairs. Je suis par ici. Ce n'est pas de la compassion. Lorsque nous donnons de la sympathie, nous ne parvenons pas à comprendre le monde, car d'autres semences regarderont les autres de notre monde et se sentiront tristes ou tristes pour eux. C' est comme dire que je ne comprends pas ton monde. Mais de ce point de vue, les choses ont l'air plutôt mauvais. Il est clair que vous ne voyez pas le monde comme l'autre le voit. Vous voyez son expérience de votre monde. Et ce n'est pas de l'empathie. Vous ne communiquez pas votre compréhension de son expérience. Quand votre besoin d'empathie est satisfait avec sympathie. Il vous consentit plus profondément dans la honte. Vous vous sentez encore plus seul et séparé. L' empathie est une question de connexion. sympathie, c'est la séparation. Et bien sûr, il y a des gens qui cherchent la sympathie, l'empathie. Ils cherchent la confirmation de leur unicité comme si le voir me regretterait, parce que je suis le seul. Est-ce que ça se passe aussi ? Ma situation est pire que celle de tout le monde. Ils nous disent que personne ne peut comprendre. Parfois, le mieux que nous puissions faire avec quelqu'un qui est sympathique est de nourrir. Ouais, c'est vraiment dur. Ou wow, ça a l'air rude. Mais à l'intérieur, tout en réfléchissant probablement, s'il vous plaît, parlez-en. Assez de la fête de pitié. Ces échanges ne produisent pas sentir connexion et compréhension. Souvent, il suffit d'entendre parler de l'expérience honteuse de quelqu'un et nous amener à vouloir nous tirer dessus qui ne veulent pas l'entendre. C' est trop douloureux d'écouter. Nous éviterons également de montrer de l'empathie en nous convainquant que nous ne pouvons pas vraiment comprendre des expériences que nous n'avons pas réellement vécues. 38. Comment être résilient et résilient à la honte ?: n'y a aucun moyen de nous débarrasser définitivement des moutons. Mais nous sommes tous capables de développer la résilience de la honte. Vous devez apprendre progressivement à être ces situations qui emmagasinent l'anxiété. Honte. Fixer des objectifs réalistes et réalisables peut vous permettre de vous sentir fier de la réalisation. Renoncer à vos objectifs afin d'éviter pour la brillance évitera toute chance de succès. L' équipe est une partie inévitable de la vie quotidienne. Lorsque nous évitons, nions ou le contrôle de l'expérience de la honte à un degré excessif, resterait défensif, résilient face à des vies, des défis émotionnels. Faire face c'était honteux, nous aide à développer la confiance. La résilience signifie l'élagage à la bière, expériences inévitables des moutons sans se défendre lourdement contre eux. Nous tolérons ces émotions plutôt que de simplement refuser de les ressentir. Nous ne réduisons pas nos vies pour éviter les rencontres était honteux. La résilience de la honte commence par identifier un réseau de soutien de personnes qui répondront avec empathie. Lorsque vous décrivez votre expérience, comprendra ce que vous avez vécu. Parce qu'ils savent ce que ça fait. Tendre la main, c'est trouver quelqu'un de soutien pour raconter votre histoire de honte. Au lieu de le tenir dedans. Vous pouvez renforcer la résilience de la honte en apprenant à normaliser. En disant que je ne suis pas le seul. Et en partageant ce que vous savez avec les autres, nombreuses victimes de violence envers les enfants se voient ressentir une guérison personnelle et découvrent que l'expérience d'une journée n' est pas une condition unique d'abomination qui ne peut être nommée ou verbalisée. Quand nous sentons faire les connexions augmentera notre honte en individualisant. Penser. Je suis le seul. Et en pathologiant, je pense que quelque chose ne va pas chez moi. La honte est inévitable. Vous voulez quand les autres n'ont pas l'intention de nous sentir mal à propos de nous-mêmes. À un moment donné dans notre vie, sera probablement rencontrer la honte de l'amour non partagé. Chaque fois que nous nous sentons laissés de côté ou oubliés, nous ressentons la honte de l'exclusion. Si nous avons le sentiment d'atteindre nos objectifs ou de violer notre propre système de valeurs, nous serons honteux. Nous devons apprendre à tolérer de telles expériences aussi douloureuses qu'elles pourraient l'être sans les défendre avec force. Si vous vous justifiez à plusieurs reprises dans des arguments imaginaires avec l'autre personne, arrêtez-vous et demandez-vous ce que vous auriez pu dire ou faire pour avoir honte. Dans la plupart des arguments, les deux parties assument une certaine responsabilité de ce qui s'est passé. Si vous insistez sur votre propre innocence et à blâmer une autre personne, peut être nier votre propre honte parce que vous le trouvez intolérable. Au lieu de cela, a essayé de faire face à la vérité, de reconnaître la faute et d'essayer de faire mieux. La prochaine fois. La honte se produit entre les gens, et elle guérit entre les gens. 39. 38 Conclusion La honte 320 10 1: Vous devez prendre pleinement conscience de votre honte, être capable de reconnaître à quel moment vous éprouvez réellement honte et d'en identifier les sources. Nous ne pouvons pas prendre consciemment la décision de changer notre comportement tant que nous ne sommes pas conscients de ce que nous pensons et des raisons pour lesquelles nous le pensons. Nous devons comprendre la source de notre honte afin de pouvoir y faire face. Si nous reconnaissons et comprenons nos déclencheurs, prenons des mesures de sensibilisation et si nous nous adressons aux autres, nous pouvons accroître notre résilience. Nous devons être capables d'identifier et communiquer ce que nous ressentons et pourquoi nous le ressentons. Dire à quelqu'un ce que nous ressentons demande plus de courage et est souvent plus puissant que de l'attaquer verbalement Lorsque nous ne connaissons pas nos vulnérabilités, nous nous appuyons sur des méthodes inefficaces pour nous protéger de la douleur de la honte. La plupart d'entre nous jugent les autres pour avoir les traits que nous n'aimons pas en nous-mêmes Il faut beaucoup de travail pour ne pas porter de jugement sur les autres. Les personnes honteuses ont souvent une voix intérieure négative qui émet des commentaires critiques implacables Cette voix intérieure représente le parent intérieur. Externalisez la voix intérieure en écrivant ce qu'elle dit et en y répondant Il y a du pouvoir à écrire vos pensées, les lire et à y réfléchir. Lorsque quelqu'un utilise des mots blessants et humiliants, nous devons trouver le courage d' expliquer pourquoi nous ne sommes pas à l'aise avec Lorsque quelqu'un partage son expérience honteuse avec nous, nous pouvons choisir de faire preuve de compassion Nous nous efforçons d'entendre ce qu'elle dit et de nous connecter à ce qu'elle ressent. Personne ne guérit complètement d'une honte fondamentale. Certains en porteront toujours les cicatrices. Dans les moments de douleur profonde ou de stress émotionnel profond, nous avons tendance à recourir à nos anciennes défenses, en particulier lorsque nous nous sentons honteux ou humiliés Comprendre la nature de la honte et sa fonction est la première étape vers la résilience à la honte. Vaincre la honte prend du temps, mais cela en vaut la peine. abord, vous devez apprendre qu'il est normal d'être qui vous êtes et que vous êtes bien comme vous êtes. B