Comment arrêter de plaire aux gens et de rechercher l'approbation ? La maladie pour plaire. Cessez d'être une personne gentille

41. Comment pouvons-nous rester accrochés à l'approbation ?: Vous n'êtes peut-être pas digne d'être aimé tel que vous êtes. Mais il y a peut-être un moyen de gagner cet amour en essayant toujours d' être plus à donner, plus à servir. Tu n'as jamais cru que les gens pouvaient t'aimer, pour toi. Et vous finissez par ressentir le besoin de vous surpasser en servant les autres afin d'obtenir leur approbation. Personne n'obtient d'approbation tout le temps. C'est précisément ce qui le rend si addictif. Votre addiction à l'approbation est alimentée par la solution que vous recevez des expressions périodiques d'appréciation, de gratitude ou d' affection de la part des autres. La réalité de la vie est qu'une grande partie des choses que vous faites pour les autres ne sont pas reconnues ou appréciées Parce que l'approbation n' est délivrée que de temps en temps. Vous voudrez élargir la base de personnes à qui vous cherchez à plaire. C'est comme si vous aviez décidé de jouer à quatre machines à sous simultanément. Il semble qu'en faisant belles choses pour de plus en plus de gens, vous augmentez vos chances d'obtenir une meilleure appréciation. Mais à mesure que le cercle s'élargit, la pression pour plaire augmente jusqu'à ce que nous restions embourbés dans le sable, où les besoins des autres sont épuisés, épuisés et Il est impossible d'obtenir l'approbation de tout le monde à tout moment. Vous pourriez tout aussi bien arrêter de vous assommer en essayant de faire l'impossible Vous ne pouvez pas obliger quelqu'un d'autre à vous aimer ou à vouloir passer du temps avec vous, peu importe ce que vous faites ou offrez. Essayer de faire en sorte que tout le monde vous aime ne fera qu'approfondir votre sentiment d'inadéquation Certaines personnes ne vous aimeront peut-être jamais ou ne vous approuveront jamais simplement à cause de leurs propres problèmes, non à cause de qui vous êtes ou de ce que vous faites. Avoir l'approbation des autres peut vous faire du bien, surtout si les autres sont des personnes que vous aimez et respectez. Mais vous n'avez pas besoin de l'approbation des autres pour valider votre valeur en tant qu'être humain. La source d' approbation la plus importante est l'acceptation que vous vous accordez. Développez une idée claire de vos propres jugements et valeurs et gouvernez-vous en conséquence. Le choix de l'exercice plutôt que les habitudes compulsives. Soyez intentionnel quant à ce que vous faites et aux raisons pour lesquelles vous le faites. 42. Mettre les autres en premier: Ces affirmations sont-elles vraies pour vous ? Je suis susceptible d'adopter le point de vue des autres plutôt que de considérer le mien. Il vaut mieux donner que recevoir. Il m'est extrêmement difficile de demander de l'aide aux autres. Parfois, je me sens prise pour acquise et déçue que les autres ne soient pas là pour moi lorsque j'ai besoin d'aide. Si vous cherchez à résoudre tous les problèmes qui se présentent à vous, les problèmes se poseront inévitablement sur votre laboratoire. C'est la valeur que vous pensez apporter et ce que les gens rechercheront chez vous. Plus vous démontrez que vous êtes capable de faire, plus les autres s'attendent à ce que vous fassiez. Mais ce n' est pas parce que vous êtes doué pour cela que vous devez le faire. Certains assimilent le fait de plaire aux gens à la gentillesse et au fait d'être bon. À l'inverse, ils assimilent le fait de dire non et de s'affirmer à la dureté et à la méchanceté. Ainsi, lorsque vous contrariez ou déplaisez à quelqu'un en vous donnant la priorité, vous vous sentez extrêmement coupable et vous considérez cela comme un signe que vous avez enfreint un code moral important Lorsque vous donnez constamment de vous-même à vos amis et famille et que vous ne permettez pas aux autres de vous donner en retour, vous êtes en fait manipulateur et rejetez, que vous en ayez l'intention ou Se faire un martyr n' est pas une façon de se faire des amis. En fait, il est difficile d'aimer le saint autoproclamé plus saint que toi, St. En maintenant une posture obstinée de donateur qui refuse de recevoir quoi que ce soit en retour Vous privez les autres du plaisir et des bons sentiments auxquels ils ont également droit en vous redonnant. Lorsque vous donnez de façon trop extravagante et refusez de recevoir quoi que ce soit en retour, vos motivations deviennent suspectes Votre intention peut être interprétée comme une tentative pure et simple d'acheter l'amitié d'une autre personne Les personnes qui font plaisir aux gens qui donnent jusqu'à l'altruisme total peuvent mettre autres dans l'embarras et mal à l'aise Lorsque vous faites des faveurs et des actes gentils à d'autres personnes, mais que vous refusez que les autres vous redonnent en retour, vous créez les effets néfastes de rendre les autres redevables ou obligés envers Bien que vous agissiez avec les meilleures intentions du monde, autres peuvent ressentir du ressentiment et de la colère parce que vous les avez manipulés dans une position qui les met mal à l'aise La plupart des gens qui plaisent pensent de manière très polarisée à l'idée de prendre soin d'eux-mêmes Les deux alternatives semblent être soit vous pouvez être totalement désintéressé, en faisant toujours passer les besoins des autres avant les vôtres, soit vous pouvez être complètement égoïste, soit vous pouvez être complètement égoïste, en faisant toujours passer vos besoins Il existe une troisième alternative qui servira le mieux tout le monde, et c'est que vous agissiez dans un état d'intérêt personnel éclairé Cela signifie que vous prendrez bien soin de vous, en donnant parfois la priorité à vos besoins tout en tenant compte des besoins et du bien-être des autres. Il est tout à fait possible de prendre soin des autres et de prendre soin de soi. Vous pouvez choisir d'être un martyr et de sacrifier vos propres besoins sur l'autel de ceux de votre famille et de vos amis. Mais ce faisant, vous ne démontrez pas que vous êtes altruiste, mais que vous êtes simplement autodestructeur Vos désirs et vos idées sont aussi importants que ceux des autres. Pour vous, ils peuvent être encore plus importants. 43. Se sentir mal à l'aise en se fixant des priorités: Être gentil, agréable et poli est confortable. parole, être direct, avoir des conflits, exprimer ce que vous voulez vraiment, dire non, tout cela peut être très inconfortable. Nous ne devrions pas en vouloir autant, et les besoins des autres sont plus importants que les nôtres. Même si nous avons la volonté de demander et que l'autre personne répond, oui, nous nous sentons mal à l'aise et nous nous demandons s'il nous en veut secrètement. Nous avons du mal à accepter ce qu'ils nous offrent. Cela peut conduire à s'excuser ou à exagérer, ce qui n'aide personne à se sentir bien En général, donner plus que ce que nous recevons dans la vie est un modèle qui crée de la richesse, bonnes relations et du bonheur. Mais donner ne signifie pas simplement donner et ne jamais recevoir. Cela transforme un idéal en un extrême. Si nous ne faisons que donner et que nos besoins ne sont jamais satisfaits, nous nous sentirons bientôt épuisés et pleins de ressentiment. Le moyen le plus efficace de répondre à nos besoins est de demander directement ce que nous voulons. Lorsque nous nous retenons, nous nous sentons moins vivants et moins engagés. La vie perd sa couleur, son enthousiasme et ses promesses. Cela devient répétitif, ennuyeux et confinant. Chaque fois que vous quittez une interaction de quelque nature que ce soit, que ce soit dans le monde des affaires ou dans votre vie personnelle. Remarquez ce que vous ressentez. Si vous vous sentez épuisé, fatigué, frustré ou contrarié, il fort probable que vous vous êtes retenu. Vous n'avez pas dit ce que vous vouliez dire, demandé ce que vous vouliez demander et vous n'avez pas agi comme vous vouliez. Quelqu'un qui est en colère contre nous n'est qu'un déclencheur d'une série de sentiments inconfortables dans notre corps. Si vous pouvez gérer ces sentiments inconfortables, tout va bien. Vous pouvez ressentir de l'inconfort sous deux formes. Tout d'abord, exprimer le réel et faire face aux sentiments inconfortables qui surgissent au fur et à mesure, ou empaqueter le réel et faire ou empaqueter le réel face à différents types de sentiments inconfortables Le premier type d' inconfort est temporaire et, lorsque vous le faites régulièrement, il entraîne des niveaux de plus en plus élevés de puissance, de facilité et de liberté. Le deuxième type d'inconfort en revanche, ne fait que des composés. Les sentiments ne se dissipent pas et la souffrance continue de s'accumuler. n'y a pas de fin à ce type de douleur à moins que vous ne choisissiez de passer au premier type d'inconfort. 44. 31: Pour désarmer une personne bouleversée, il y a deux éléments : l'empathie et le fait d'être d'accord avec elle. Cela vous permet en fait de communiquer avec eux sans assumer la responsabilité de leurs sentiments. Dire des choses que vous ne pensez pas ou les laisser vous envahir, juste pour faire disparaître le problème. Quand quelqu'un est bouleversé, il veut être entendu. Ils veulent être vus, reconnus et validés. Ils ne veulent pas qu'on les ignore, qu'on discute avec eux, qu'on leur dise qu'ils sont stupides ou qu'ils ont tort. Malheureusement, par peur des conflits, c'est souvent exactement ce que nous faisons. Pour désarmer, il faut trouver le grain de vérité dans ce qu'ils disent Nous reconnaissons que c'est ce qu'ils ressentent. Juste un simple reflet de ce qu'ils doivent ressentir, décrit avec empathie et amour. Si vous ressentez de la culpabilité et de la douleur chaque fois que vous agissez dans votre propre intérêt, il sera impossible de ne pas vous défendre. Parce qu'à un certain niveau, vous ressentez de la honte comme si vous aviez fait quelque chose de mal. Le moyen le plus efficace de gérer une colère ou critique est simplement d'en accepter une partie comme vraie. Trouvez quelque chose avec lequel ils sont d'accord dans ce qu'ils disent. C'est souvent la dernière chose que nous voulons faire , car lorsque quelqu'un est bouleversé, il peut dire que nous sommes blessants ou Pourtant, si nous pouvons accepter certains aspects de la critique sans reconnaître que nous sommes une mauvaise personne, nous neutralisons le conflit Nous reconnaissons que nous sommes humains et abandonnons le besoin d'être parfaits. En tant qu'humains, nous disons parfois que les mauvaises choses sont insensibles Concentrez-vous trop sur nous-mêmes, nourrissez des pensées de colère ou de ressentiment, et bien plus encore C'est un immense soulagement de pouvoir arrêter de prétendre que rien de tout cela ne se produit Par exemple, vous entendez une critique. Vous ne vous souciez pas vraiment d'aider les gens. Vous êtes gourmand et vous voulez juste prendre leur argent. Tu peux le dire. C'est vrai. Parfois, je ne me soucie pas d'aider les gens. Parfois, je me concentre sur moi-même et je ne pense pas vraiment à toutes les personnes dans le monde qui souffrent de différentes manières et qui ont besoin d'aide. Votre impulsion est de vous défendre, et ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Mais si nous pouvons accepter le paradoxe de l'acceptation sans avoir besoin de clarifier, justifier ou de nous améliorer immédiatement, nous acquérons une liberté immense. La critique n'intervient lorsque votre critique intérieur a déjà ouvert la voie. Vous pouvez discuter avec votre critique et vous défendre contre lui toute la journée. Mais si vous acceptez simplement le grain de vérité sans sous-entendre que vous êtes mauvais, vous pouvez ressentir un profond sentiment de liberté et de soulagement. 45. Se mettre en premier égoïste ?: Vouloir être une bonne personne n' est pas un désir déshonorant, mais l'idée que vous ne pouvez pas vous affirmer et être une bonne personne en même temps est une notion biaisée L'idée qu'être désintéressé tout le temps fait nécessairement de vous une bonne personne est également une vision déformée altruisme, aussi noble qu'il puisse paraître, peut devenir un vice si vous l'utilisez non pas par souci sincère pour les autres, mais par besoin de projeter une image que les gens puissent admirer Une bonne forme d'égoïsme consiste à se concentrer sur vous-même afin de maintenir votre santé et refaire le plein d'énergie avant de donner En tant qu'enfant, vous avez peut-être été coupable d'avoir donné votre jouet préféré à quelqu'un d' autre en vous faisant dire à quel point vous rendez l'autre enfant triste ou en vous faisant traiter de mauvais enfant. À partir de là, vous apprenez que le fait vous donner la première place devrait vous culpabiliser. Être égoïste, c'est être à l'écoute de ses propres besoins, se valoriser suffisamment pour les honorer Au lieu de les agiter rapidement sous prétexte de plaire aux autres. C'est normal de vouloir servir les autres et d'entretenir les relations dans votre vie en étant là pour les gens lorsqu'ils ont besoin de vous Mais dans tous les domaines, la modération est essentielle. Être égoïste est nécessaire parce que vous êtes le seul à pouvoir vraiment prendre soin de vous. D'autres personnes peuvent vous rappeler de bien manger ou même vous servir à manger, vous inciter à faire de l'exercice ou vous emmener chez le médecin lorsque vous ne vous sentez pas bien. Mais ce sont toutes des actions extérieures. Il n'y a que vous qui puissiez consommer cette assiette saine pour votre corps. Faites preuve d'autodiscipline pour faire régulièrement de l'exercice et captez les signaux corporels qui vous indiquent quand vous devez consulter un médecin. Personne ne s'en souciera comme vous parce qu'ils ne sont tout simplement pas vous et qu'ils sont affectés de manière tangible. Nous aimerions croire que nos parents ou nos frères et sœurs viendront nous aider lorsque nous en aurons besoin, et ils pourraient le faire, mais ils ne seront toujours pas en mesure de vous consacrer tout leur temps et leurs efforts. Tu es la seule à pouvoir les faire toi-même. Être égoïste ne signifie pas ignorer les autres . Ce n'est pas parce que vous avez raté la fête de votre amie que vous lui avez tourné le dos pour toujours. Rejeter l'invitation n'est pas la même chose que rejeter votre ami Les personnes qui vous aiment et vous acceptent vraiment ne vous rejetteront pas ou ne vous retireront pas leur affection simplement parce que vous refusez leur demande ou parce que vous vous affirmez. Donnez-vous la permission de refuser les autres, et quelques engagements sociaux ici et là. Si c'est ce dont vous avez besoin pour recharger vos batteries personnelles. Le monde ne fonctionne pas en noir et blanc, et vous ne pouvez donc pas considérer égoïsme comme 100 % négatif. La mauvaise façon d'être égoïste est d'être guidé par égoïsme et de chercher à utiliser les autres uniquement à des fins personnelles Nous voulons simplement prendre soin de nous et sans forcément faire du mal aux autres 46. Être satisfait des gens: Avez-vous déjà été à l'opposé d'une dynamique agréable ? Peut-être que vous rencontrez quelqu' un en société ou au travail, et vous pouvez immédiatement dire qu'il vous aime et qu'il est impressionné par vous. Ils veulent que tu les apprécies. Ils sont engagés, énergiques et un peu trop ? Ils rient trop fort de ce que tu dis. Ils sont d'accord trop vite et ils sourient trop. Qu'est-ce que vous ressentez lorsque cela se produit ? D'habitude, c'est désagréable. Bien qu'il y ait une appréciation ou une admiration, il y a aussi un manque d'authenticité. Il est difficile de vraiment faire confiance cette personne parce qu' ne montre pas qui elle est vraiment et parce qu' elle a le sentiment palpable qu'elle attend quelque chose de vous Les personnes qui plaisent ont besoin que leur destinataire réagisse positivement pour obtenir le sentiment d'acceptation et de réconfort dont elles ont Cela crée un déséquilibre qui n'est pas propice à une relation adulte. Le destinataire de ce qui plaît aux gens ne veut peut-être pas détenir tous les pouvoirs, mais il en est quand même responsable. Faire plaisir aux gens peut être irritant. Au début, c'est irrespectueux et fourbe. Si nous l'utilisons pour manœuvrer l'autre personne dans une position dans laquelle nous nous sentons à l'aise Ton patron ne veut pas que tu lui fasses plaisir. Elle veut que vous ajoutiez quelque chose de valeur qui profite à elle, aux clients et à l'entreprise. L'équipe de direction ne veut pas que vous soyez d'accord avec tout et que vous souriez. Ils veulent que vous partagiez votre expertise pour les aider à prendre les meilleures décisions possibles. Lorsque nous servons quelqu'un, nous posons des questions, partageons notre point de vue et essayons de faire ce qui est le mieux pour améliorer la situation. Nous pouvons ne pas être d'accord si nous pensons que cela sert la personne. Nous disons ce qui doit être dit, même si cela n'est pas confortable. 47. Être plus égoïste: En tant que personne qui aime plaire aux gens, vous avez un problème avec vos priorités Lorsque nos besoins et nos désirs sont habituellement placés en dernière priorité, vous allez souffrir Si nous donnons trop et que nous avons l' impression de ne pas avoir le choix, nous éprouverons du ressentiment. Cela peut commencer modestement au début avec un soupçon de déception lorsque quelqu'un semble tenir le repas que vous avez préparé pour acquis. Il s'agit de l' irritation mineure que vous ressentez lorsque vos enfants mettent éternité à se préparer le matin. C'est le léger sentiment de vide et d' insatisfaction que vous ressentez lorsque vous vous endormez à la fin d'une longue journée de travail Toutes ces pressions pour être gentil et faire le bon choix. Éliminez le sentiment d'autonomie, de liberté et de choix. Vous avez renoncé à votre souveraineté. Si vous maîtrisez votre colère et parlez en votre nom, vous pouvez parler directement de ce défi et le relever rapidement dans vos relations. Si vous ne le faites pas, cela se traduira par des comportements agressifs passifs, comme éloigner ou de vous éloigner de l'autre, de le juger secrètement, d' être irritable, blâmer intérieurement ou d'être agacé par des choses mineures, comme la façon dont intérêt personnel sain signifie que vous regardez fréquemment vers l'intérieur pour découvrir d'abord ce que vous voulez Vous considérez cela avant en compte les besoins et les désirs des autres. Cela vous permet de savoir clairement ce qui vous aidera à vous efforcer. Vous pouvez dire non, même si cela dérange quelqu'un. Vous êtes responsable de répondre à vos propres besoins. Cela signifie être capable de découvrir ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans une situation donnée. Si vous voulez de l'attention, vous décidez comment vous pouvez habilement la demander et la recevoir Il est temps d'arrêter d'espérer secrètement que si nous sommes assez gentils et bons, nos besoins seront comblés comme par magie pour nos besoins seront comblés comme par magie que les autres soient perspicaces et prennent contact avec Tu n'es pas obligée de faire tout ce que quelqu'un veut que tu fasses. Si vous dites non, il leur incombe de trouver une autre solution. OK. 48. Blesser les sentiments de quelqu'un: N'est-ce pas mauvais de blesser les gens ? Quand tu le dis à ton petit ami, tu ne veux plus être avec lui . Ça lui fait mal. Ou si vous changez de sujet lorsque quelqu'un parle, cela le blesse. Ils se sentiront rejetés et ignorés. Ils penseront que vous n' êtes pas intéressé, ce qui n'est pas le cas, et qu'ils ne sont pas une personne assez intéressante. La réalité est que la vie est pleine de douleur. La douleur physique et émotionnelle ne peut être évitée, peu importe les efforts que vous déployez. Quoi que vous fassiez, les gens autour de vous se sentiront blessés, et la plupart du temps, cela n'a rien à voir avec ce que vous avez fait ou n'avez pas fait. Tout dépend des idées, des croyances, des règles et des blessures passées de l' autre . Si quelqu'un dit que je suis un mauvais cuisinier. Est-ce votre responsabilité ? Allez-vous corriger d'une manière ou d'une autre les croyances déformées de cette personne ? Devriez-vous désormais demander quelques secondes à chaque repas qui vous est servi, par mesure de sécurité ? Si vous rompez avec votre petite amie, elle ressentira une grande douleur, mais ce n'est pas à vous de l'empêcher. Tu ne peux pas empêcher toute douleur en elle ou même en toi-même. Votre travail consiste à définir clairement ce que vous voulez vraiment et à le communiquer avec franchise, compassion et amour En fait, plus c'est direct, mieux c'est si vous diluez votre message et que vous sous-entendez que vous n'êtes pas satisfait, mais vous pouvez peut-être vous en sortir. Elle a maintenant de faux espoirs qui prolongent la douleur encore plus longtemps Les gens ressentiront de la déception et de la douleur autour de vous. Votre épouse bien-aimée et enfants innocents se sentiront également blessés. C'est juste la façon dont les choses se passent sur cette planète. Ce type de douleur est toutefois très différent d'un préjudice intentionnel. On parle de préjudice lorsqu'une personne ressent elle-même de la douleur ou de la colère et décide d'agir par impulsion pour causer intentionnellement de la douleur à une autre personne. violence physique, les attaques verbales contre le caractère d'une personne ou les mauvais traitements en sont des exemples évidents attaques verbales contre le caractère d'une personne ou les mauvais traitements Ce sont des formes de préjudice qui vous indiquent de quitter la situation. Chaque jour, vous pouvez blesser quelqu'un en disant qu'il s' agit d'un commentaire obscène ou critique, même si vous savez que ce n'est pas vrai, même si vous savez que ce n'est pas vrai, mais que vous voulez simplement vous venger C'est le perdre et crier après votre enfant pour fait quelque chose de petit dont vous savez qu'il n'est pas grave Ce sont des choses que nous pouvons tous faire de temps temps et qui indiquent que nous sommes encore en train de grandir, guérir et d'évoluer. Ils nous rappellent que nous devons continuer à développer nos patients, non-réactivité et notre capacité à aimer de manière plus inconditionnelle Bref, si vous faites du mal à quelqu'un, faites plus de travail intérieur. Si quelqu'un autour de vous se sent blessé lorsque vous clarifiez ce que vous voulez et que vous dites votre vérité, c'est un signe pour lui de faire son travail intérieur. 49. Responsabilité des sentiments des autres: Lorsque vous devenez plus égoïste, cela peut être compliqué. Il y aura des sentiments. Les gens autour de vous peuvent se sentir bouleversés, en colère ou blessés. Vous pouvez vous sentir coupable et mal dans votre peau. Les relations humaines sont intrinsèquement compliquées. Les gens ont toutes sortes de sentiments. Ce ne sont pas des signes que vous faites quelque chose de mal. Vous faites exactement ce que vous devez faire. Et d'autres personnes auront des sentiments à ce sujet. Vous n'êtes pas responsable de ressentir tous leurs sentiments pour eux. Tu es responsable de toi et de tes sentiments. Les gens ne sont pas des créatures fragiles et brisées. Ils sont forts et puissants, et ils peuvent le supporter. Ce n'est pas parce que l' autre personne ressent la douleur ou que vous ressentez de l'inconfort que quelque chose ne va pas. Cela ne signifie même pas que vous devez changer d'avis et faire tout ce qu' il faut pour arranger les choses. Maintenez le cap. Prenez parti pour un intérêt personnel sain. Rejetez une pensée coupable ou envie d'assumer la responsabilité des autres. Vous pensez peut-être qu'essayer de rendre les autres heureux une manière ou d'une autre fait de vous une meilleure personne, mais ce n'est pas le cas. Sacrifier votre bonheur et votre santé pour rendre les autres heureux n'est pas noble Lorsque vous prêtez attention à quelqu'un qui s' apitoie constamment sur son sort, vous l'entraînez à s' apitoyer sur son sort. Vous les formez également pour qu'ils aient besoin de vous. Vous acquérez votre estime de soi aidant ceux qui n'ont pas besoin de votre aide. Tu ne sais pas qui tu es, mais tu sais que les autres ont besoin de toi. C'est du moins ce que tu te dis. Arrêtez d'assumer la responsabilité émotions et du bonheur des autres. Chacun est responsable de ses propres sentiments. Vous n'avez pas besoin d'être le tuteur émotionnel de quelqu'un, surtout si cela vous fait du mal. 50. Guilte saine versus guilte destructrice: Et si quelqu'un veut te parler et que tu ne veux pas parler avec lui ? Et si quelqu'un raconte sa dixième histoire sur la mise à niveau du moteur de sa voiture, et que cela ne vous intéresse pas du tout. Et si quelqu'un vous demande de sortir avec vous et que vous ne voulez pas ? Et si quelqu'un vous dérange, vous agace, vous irrite ou vous repousse. Vous introduisez ces impulsions jusque dans votre ventre et vous vous forcez à être patient, flexible , à suivre le courant ? Vous parlez donc à cette personne qui est agaçante. Tu fais même semblant d'être vraiment impatiente de les voir. Vous endurez des conversations qui ne vous intéressent pas et vous finissez par sortir avec quelqu'un des semaines, des mois ou des années de plus que vous ne le devriez. La culpabilité et la peur vous poussent à faire toutes ces choses. Être gentil, compatissant et conscient des autres est une bonne chose. Si quelqu'un est capable de faire du mal aux autres sans ressentir d' inconfort ni de remords, cela fait partie des critères diagnostiques pour être sociopathe saine culpabilité est un sentiment de regret d'avoir fait quelque chose que vous auriez préféré ne pas faire. Lorsque vous êtes fatigué, affamé ou égocentrique, nous pouvons dire ou faire quelque chose que nous ne pensons pas vraiment. Une saine culpabilité provient de vos vraies valeurs et vous permet de rester sur la bonne voie. La culpabilité destructrice provient de règles erronées avec lesquelles vous n'êtes pas vraiment d'accord, mais que vous acceptez quand vous étiez jeune. saine culpabilité est un sentiment qui apparaît lorsque vous avez enfreint une règle que vous appréciez réellement et que vous aspirez à respecter. Cette culpabilité vous guide pour vous mettre sur bonne voie et devenir le genre de personne que vous voulez être dans le monde. C'est une force positive pour le changement. La culpabilité malsaine est une forme de punition et d'auto-attaque. Nous croyons que nous devons être punis pour nos péchés. Si nous nous punissons suffisamment et souffrons suffisamment pour notre méchanceté, nous aurons expié notre transgression Il s'agit d'une forme de logique déformée qui n' influence pas positivement le comportement. Même une culpabilité malsaine peut mal tourner. Si vous enfreignez une règle à laquelle vous aspirez réellement et que vous vous comportez avec colère, jugement sévère ou haine de soi, vous passerez à côté du vrai message. Le cadeau vous manquera à cause de votre culpabilité. La vérité est que vous ne pouvez pas vous battre pour devenir une meilleure personne. S'attaquer, se juger, se punir et se critiquer ne mènera pas à une amélioration Il y a une différence entre être responsable actes et se complaire dans un blâme excessif Mais prendre ses responsabilités est un acte mûr et louable Se blâmer comme il se doit pour chaque mauvaise chose qui arrive est tout simplement contre-productif Lorsque vous refusez la demande de garde d'enfants de votre sœur, vous pouvez commencer à vous sentir coupable lorsqu'elle commence à dire à quel point il lui serait difficile de trouver une baby-sitter Tu penses que c'est définitivement de ta faute. Elle devra faire face à tous ces problèmes si tu refuses. Nous pouvons reconnaître que notre choix déçoit quelqu'un d'autre, mais ce n'est pas à nous de décider ce qu'il fera de cette déception. Ce qui compte, c'est votre agenda. Les familles ne peuvent pas rester unies par un jour de Noël parfait. plus qu'un mariage peut être construit sur les cartes de la Saint-Valentin pour exiger que vous passiez temps avec quelqu'un de la manière qu'il juge juste pour ses raisons ou selon ses traditions, n'est pas de l'amour et cela ne mérite pas votre énergie 51. Empathie vs. plaire aux gens: L'empathie est définie comme la capacité de ressentir les émotions et les perceptions des autres. Pour comprendre le point de vue des autres, vous vous éloignez de votre propre point de vue afin d'être plus en phase avec les pensées et les sentiments des Tout comme vous apprenez à vous sentir compris, l'autre personne apprend aussi. Mais se laisser emporter par ce que ressentent les autres et baser ses décisions sur cela n'est pas de l'empathie C'est ainsi que votre état d'esprit dépendant vous empêche d'avancer. Ce n'est pas parce que vous êtes très affecté par des circonstances chargées d'émotions affecté par des circonstances chargées d'émotions que vous faites preuve d'empathie Par exemple, oublier les défauts de caractère lorsque vous vous liez d'amitié avec quelqu'un Vous risquez votre rôle alors que cette personne a vraiment besoin d' être responsable de manière indépendante. Quand quelqu'un vous parle de l'emploi du temps difficile d'une journée, vous répondez que cela a dû être un de ces jours où tout s'est détraqué Je parie que tu as eu ton lot d'embûches. Dans cette scène, vous vous inquiétez du stress de cette personne, mais vous n'êtes pas obligé de faire disparaître toutes ces aggravations Lorsqu'un collègue est anormalement optimiste après avoir raccroché le téléphone, vous pouvez faire un commentaire On dirait que le problème qui vous inquiétait va être réglé après tout. Quelle charge cela doit être sur vos épaules. Une fois que vous avez exprimé votre joie, vous pouvez passer à autre chose sans avoir à apparaître comme une pom-pom girl pour cette personne Si une amie vous parle d' une expérience très décevante, vous êtes prêt à l'écouter, mais vous ne vous inscrivez pas pour devenir président du comité permanent de cette personne. Lorsque votre enfant se plaint de ne pas pouvoir tenir les plans de fin de semaine qu'il souhaite, vous dites : « Je sais que vous êtes frustrée lorsque les choses ne se passent pas comme vous l'espériez C'est une grande déception. Même si vous exprimez votre compréhension de la déception de l'enfant, vous pouvez toujours vous en tenir calmement aux stipulations qui font partie de la discipline familiale L'empathie se manifeste lorsque vous pouvez communiquer que vous êtes conscient de ce que vivent les autres. L'empathie ne signifie pas nécessairement que vous êtes d'accord avec ce que ressent l'autre, pas plus qu'elle ne nécessite une douceur en vous qui devienne une invitation à être submergée Cela signifie simplement que vous avez un discernement quant à l'état d'esprit de l'autre personne 52. Être moins gentil: Perdre de la gentillesse ne consiste pas à faire de vous un abruti égocentrique qui prend tout ce que vous pouvez C'est l' idée fausse courante selon laquelle vous vous remettez d'une personne qui plaît à quelqu'un, selon laquelle vous deviendrez automatiquement une sorte de sociopathe terrible qui En ajoutant votre gentillesse excessive et en étant plus authentique, vous créez des communications plus claires Vous pouvez ressentir un inconfort intense après avoir été moins gentil dans une situation. Cela peut prendre la forme d' une culpabilité pour ce que vous avez dit ou fait. Qu'ont-ils pensé de moi pour avoir parlé ainsi ? Il pense que je suis un idiot qui ne sait pas de quoi il parle. Cela peut mener à une rumination interminable et à la rediffusion de scènes encore et encore dans votre esprit La plupart des gens pensent que ce contrecoup est la voix de leur conscience, la voix de la raison Est-ce que c'est vraiment bien de dire ce que je pense comme ça ? Est-ce que je peux vraiment me demander ce que je veux ? Regarde à quel point je la blesse quand je lui dis ce qui me tracasse. Regarde comme il est bouleversé. Après le lui avoir dit, je ne voulais plus sortir avec lui. Tu n'es plus certain qu' il est normal de ne pas être gentil. Votre gentille personne qui programme reprend sournoisement le contrôle, et vous retombez dans Plus incertaine de toi que jamais. Mais si vous pouvez vous y tenir et surmonter l'inconfort ou les contrecoups, c'est la solution. C'est votre chemin pour vous réapproprier, le vrai vous qui avez perdu les couches de gentillesse, peur et de messages sur qui vous devriez être Vous avez le droit de dire non à tout ce que vous ne voulez pas faire sans avoir à le justifier ou à donner une excuse. Tu as le droit de demander ce que tu veux. Vous avez le droit d' offrir n'importe quoi à n'importe qui, autant de fois que vous le souhaitez, et ils ont le droit de dire non. Tu as le droit de changer d'avis. Il n'est pas toujours nécessaire d' être logique et cohérent. Tu as le droit de poser des questions chaque fois que tu souhaites savoir quelque chose. Vous avez le droit d' être en désaccord avec les autres, même s'ils en savent plus que vous sur le sujet. Vous avez le droit de partager votre point de vue, même si quelqu'un n'est pas d'accord ou n'est pas à l'aise. Vous avez le droit de faire des erreurs, bêtises ou de ne pas être parfait. Vous n'avez pas à anticiper les besoins et les souhaits des autres. S'ils en ont, ils peuvent les exprimer. Vous avez le droit d' être en colère contre ceux que vous aimez et de l'exprimer de manière responsable. Le contraire de gentil n'est pas d' être méchant, cruel ou négligent Le contraire de Nice, c'est le pouvoir, l' audace et l'authenticité. L'authenticité est votre capacité à être vous-même, à regarder vers l'intérieur et à savoir qui vous êtes, ce que vous percevez, ce que vous pensez Il s'agit de parler en votre nom et de vous donner la priorité au lieu de toujours donner la priorité aux autres Sans habitudes agréables aux gens, vous soutenez les autres dans la mesure du possible, tout en sachant que chaque personne est entièrement responsable de ses propres sentiments. Vous exprimez honnêtement votre vrai moi, même si cela entraîne parfois des sentiments douloureux. Vous exprimez librement votre opinion sans avoir à convaincre les autres ou à les tromper. Vous exprimez vos souhaits et vos désirs de manière vulnérable. Vous vous connaissez mieux que les autres et vous éliminez facilement les commentaires négatifs. 53. L'opposé d'un comportement agréable: Le contraire de la glace n'est pas d'insulter les autres, dire des choses sectaires ou très antagonistes, intimider ou d'attaquer les personnages des gens Il ne s'agit pas de dire aux autres de se taire , de les intimider ou de pousser votre vieille grand-mère dans la cuisine Le contraire de plaire aux gens, c'est d'être réel, direct et honnête Il s'agit de dire ce que vous pensez vraiment, exprimer ce que vous ressentez réellement et de partager ce qui est vrai pour vous à ce moment-là. Cette authenticité permet aux autres de voir et de connaître votre véritable identité. Ne pas être gentil signifie s'exprimer et affirmer ses opinions, ses idées et ses désirs. C'est un défi pour les autres lorsque vous n'êtes pas d'accord. Défendre ses convictions et être prêt à avoir des conversations difficiles. Vous le faites parce que vous voulez contact total avec la vie et les autres humains, au lieu de cacher qui vous êtes derrière un mur poli de peur. Lorsque vous êtes en conflit ou en désaccord, et vous le ferez inévitablement, si vous n'êtes pas gentil, vous êtes aussi vulnérable, habile et compatissant que possible dans vos Le contraire de la gentillesse, c'est de savoir qui vous êtes, en quoi vous croyez et ce que vous appréciez. C'est vous qui recherchez ce que vous voulez parce que vous n' êtes pas freiné par la peur de ce que les autres penseront de vous. Vous êtes toujours gentille, attentionnée, attentive, généreuse et aimante. Tu fais toujours des choses pour les autres. Exercez-vous pour donner, même si c'est difficile, mais vous ne le faites pas pour plaire aux autres. Vous pouvez choisir de dire oui et vous pouvez choisir de dire non. Vous pouvez vous retenir et vous taire, ou vous pouvez poser une question difficile qui met quelqu'un au défi. Si un de vos proches fait quelque chose qui vous agace, vous pouvez en parler et en parler Lorsque vous voulez vraiment quelque chose et que la première réponse que vous obtenez est un non, vous posez des questions et vous voyez si l'autre personne est prête à changer d'avis. Vous êtes totalement libre de choisir exactement comment vous voulez être en ce moment, fonction de ce qui vous convient le mieux. Vous n'évitez plus de marcher sur des coquilles d'œufs, vous balader sur la pointe des pieds ou de danser Tu es toi, le vrai toi, et ça fait du bien. C'est le contraire d' être une bonne personne. OK. 54. L’alternative aux gens qui font plaisir: L'alternative à la satisfaction des gens n'est pas de s'en soucier moins. C'est prendre soin de soi et des autres de façon plus sincère , plus juste et plus appropriée . Suffisamment attentionné pour reconnaître que nous ne pouvons pas vraiment dire oui si nous ne pouvons pas également dire non. Dire oui n'a aucun sens si le non n'a jamais vraiment été une option Tu dois apprendre à mieux te faire détester. Cela vous permettra de récupérer au lieu de craindre l'échec. Il vous apprendra à accepter le jugement au lieu de l'éviter. Il est possible de survivre en étant moins sympathique. Toute relation qui ne pouvait pas résister à une conversation sur vos besoins et sentiments n'était pas stable au départ. réactions des gens à notre égard sont davantage le reflet de la relation qu'ils entretiennent avec eux-mêmes qu'un jugement légitime de nous. Nous pouvons nous adapter à nos sentiments et remarquer que si nous éprouvons du ressentiment, c'est le signal qui nous permet de fixer une limite avec la personne qui Préparez-vous à une perte. Il y aura ceux qui ne voudront pas que vous arrêtiez de plaire. Mais quand ils vous diront que vous avez changé, vous saurez que ce qu' ils disent en réalité, c'est je n'aime pas que vous ne le fassiez plus à ma façon. Le demandeur d'approbation veut être apprécié de tous. L'authentique n'a pas besoin de contrôler la perception de qui que ce soit. Vous vous concentrez sur le fait de vous montrer à 100 % vous-même, sachant que vous n'avez qu'à trouver vos proches, pas tout le monde. Celui qui plaît aux gens voit les autres comme meilleurs, et leurs opinions sont plus importantes. L'authentique sait que vos pensées, vos sentiments et vos opinions méritent d'être partagés, simplement parce qu'ils viennent de vous. Vous savez que l'apparence, la richesse ou tout autre indicateur externe n'augmentent pas la valeur intrinsèque d'une personne en tant qu'être humain. Les gens, s'il vous plaît, ne peuvent pas tolérer d'être détestés. L'authentique autorise totalement les autres à penser ce qu'ils veulent et aime cette diversité de l'expérience humaine. Vous savez que les seules critiques qui vous dérangent sont celles avec lesquelles vous êtes d'accord Le demandeur d'approbation s'inquiète constamment de savoir si c' était suffisant L'authentique donne tout ce que vous avez en ce moment même. Vous vous concentrez sur la curiosité, le partage, la connexion et le plaisir. Vous savez que le monde est un endroit convivial. Si quelqu'un est dur, il est déconnecté de son cœur, souffre profondément et a besoin de compassion Le demandeur d'approbation évite de froisser les plumes et essaie de tout faire en sorte que tout soit fluide . L'authentique sait que les frictions sont inévitables dans toutes les relations saines et qu'elles sont signe de l'union de deux personnes à part entière. L'amour et la connexion dont nous avons profondément besoin ne viennent pas du fait de plaire aux autres et de cacher tous nos défauts perçus Cela vient en fait du fait d'être vous-même avec audace, dire ce que vous pensez et ressentez réellement et de vous partager avec le monde 55. Comment créer l'authenticité ?: Si quelqu'un a l'impression de ne pas pouvoir être lui-même, il souffre. Peu importe le nombre de personnes qui les aiment ou les admirent. Quelle est leur renommée ou combien d'argent ils gagnent. S'ils ne sont pas eux-mêmes, s' bourrent pas au lieu de parler librement, ils souffriront Cette douleur se manifeste par de l'apathie, négativité, de l'insatisfaction Tout cela prouve que vous ne vous contenterez que de l'authenticité et de la liberté de vous exprimer comme vous le souhaitez. Bien qu'il soit agréable d' exprimer ses opinions, soyez conscient de ne pas avoir d' opinion Vous ne pouvez pas défendre vos opinions politiques si vous ne savez pas ce que vous défendez. Vous ne pouvez pas parler de la difficulté de la langue chinoise si vous n'avez jamais essayé de l'apprendre. N'oubliez jamais que si vous avez le droit d'avoir votre propre opinion, les autres ont également droit à la leur Ne pas être d'accord sur quelque chose ne signifie pas que vous n'aurez pas une longue et fructueuse amitié. La création de votre propre originalité est également liée à votre apparence. Combien de temps avez-vous passé à porter les vêtements que vous jugiez socialement acceptables ? Au lieu d'opter pour les jeans déchirés et les bottes dont vous avez toujours rêvé Faites-vous couper les cheveux que vous voulez. Ce sont les vêtements dans lesquels tu te sens à l'aise. Peu importe ce que les autres pensent de vous. Tout dépend de ce que tu ressens. Vous avez le droit de vous exprimer comme bon vous semble. Tu ne fais de mal à personne. Vos idées et opinions peuvent surprendre certaines personnes. Vous pouvez vous sentir mal à l'aise si quelqu'un n'est pas d'accord avec vous, mais rien de pire ne se produira. Si vous voulez être blessé, il est essentiel que vous vous exprimiez. Ne laissez pas passer le moment de dire ce que vous pensez et éprouvez du ressentiment pour ne pas avoir dit quelque chose C'est normal de ne pas le faire parfaitement à chaque fois. Beaucoup de gens se retrouvent dans une situation où ils ne peuvent pas s'exprimer. Centrez votre esprit et recentrez-vous sur ce que vous voulez dire ou faire exactement 56. Expression de qui vous êtes: De toute évidence, à mesure que nous vieillissons et que nous devenons plus matures, nous devons apprendre à faire preuve de modération. Nous ne disons pas tout ce qui nous vient à l'esprit et nous trouvons des moyens plus délicats et habiles affirmer Cependant, nous pouvons dépenser beaucoup trop d'énergie à bien dire les choses. Nous avons tellement d'idées sur de savoir s'il est acceptable de prendre la parole. Comment devons-nous dire quelque chose si nous choisissons de nous exprimer et comment l'autre personne ne devrait pas avoir de réaction négative à notre égard. Nous avons cette impulsion initiale de faire ressortir quelque chose et elle passe par cet algorithme mental complexe de ce qui est juste Ce qui est bien, c'est que soit rien ne sort du tout, soit il s'agit d'une communication fortement manipulée conçue pour être polie et acceptable pour tous. Ce qui en ressort n'est souvent pas nous et le sentiment que nous ne pouvons pas être nous-mêmes est l' une des plus grandes formes de souffrance humaine. Au lieu de peser des variables, calculer tous les facteurs et d' essayer de contrôler le monde extérieur. Tu peux te rendre. Commencez par suivre votre intuition. Écoutez-le, si vous avez une idée de quelque chose, exemple lorsque vous en avez l'impression, il vaut mieux aller ici plutôt que là. Si votre instinct vous dit que c'est une mauvaise idée travailler avec une certaine personne, agissez en conséquence. Si nous pouvons prendre le risque d'attirer les gens nous sommes réellement sans façade, nous constaterons peut-être que nous recevons moins de coups à la porte, mais ceux qui frappent seront les bons. Si nous n'allons bien que lorsque nous remplissons un ensemble de conditions. Nous ne sommes pas vraiment bien du tout. La seule excuse qui vaille la peine d'être vécue est inconditionnelle. Être aimés et acceptés tels que nous sommes, sans aucune condition. Vous pouvez communiquer en tant que personne réelle et tolérer le goût et l'aversion que cela entraîne Vous pouvez faire face aux deux, aucun des deux n'a besoin de lecteur. Laissez votre comportement être le reflet de qui vous êtes et n' essayez pas d'être parfait. En manifestant notre propre nature unique, épanouirons pour devenir ce que nous sommes vraiment Nous sommes capables de penser, ressentir et d' agir indépendamment de ceux qui nous entourent. véritable intimité entre les membres de la famille, les partenaires ou les amis ne peut se produire que lorsque les personnes impliquées sont différenciées. OK. 57. Être authentique en communication: Faire plaisir aux gens n'est pas attrayant parce que ce n'est pas authentique. Nous disons la mauvaise chose, air stupides ou nous sommes jugés Lorsque nous cherchons à plaire, nous concentrons sur la façon de dire et faire ce que nous pensons que l' autre veut, peu importe ce qui est vrai pour nous. Cette déconnexion de notre véritable identité réduit immédiatement notre attractivité. Lorsque votre objectif principal dans toutes les interactions est d'être aimé, vous surveillez la façon dont vous vous comportez et vous ajustez ce que vous dites ou faites pour façonner la perception que les autres ont de vous Si votre objectif est d'amener les gens à vous aimer, vous éviterez certains sujets. Souriez poliment et soyez d'accord avec tout. Mais si votre objectif principal est simplement de connaître l'autre personne et de lui faire connaître votre identité, vous pouvez vous détendre et profiter de la communication. Connaître quelqu'un, c'est partager ce qui se passe réellement à l'intérieur de manière transparente et vulnérable Cela nécessite une expression authentique de ce que nous vivons dans le moment présent. Cela inclut ce que nous pensons, ressentons, remarquons et percevons Ce que nous voulons et ne voulons pas, L et ce que nous n'aimons pas. n'est pas une version très filtrée de tout cela, mais que se passe-t-il réellement en nous ? Qu'est-ce qui est réellement vrai ? Lorsque deux personnes font cela, la conversation devient engageante. Même s'ils ne sont pas d'accord sur tous les sujets, il existe un lien fort car les deux personnes sont pleinement présentes, pleinement plongées dans le moment présent. En revanche, lorsque nous venons d'un endroit où voulons être aimés, nous n'y sommes pas totalement. Nous cachons une partie de nous-mêmes, et une grande partie de notre attention se concentre sur notre tête. Filtrer ce que nous allons dire ensuite pour la personne nous voie d'une certaine manière. Ce manque de présence est instantanément ressenti inconsciemment par les autres, et ils deviennent moins engagés et moins intéressés, même si nous sommes amicaux et posons toutes les bonnes questions L'énergie l'emporte sur le contenu à chaque fois. Si votre objectif en étant avec les autres n'est pas d'être aimé mais d' être connu pour partager qui vous êtes et découvrir qui ils sont. Ensuite, vous pouvez vous connecter et vous amuser. Lorsque vous arrêtez d' essayer d'être aimé et votre intention est simplement de partager qui vous êtes tel que vous êtes. Les gens t'aiment beaucoup plus. Ils sont naturellement attirés par vous, et la façon dont vous les attirez est facile et sans effort Tu peux te dévoiler. Vous n'avez pas à attendre d'aller mieux ou d'avoir tout réglé. Vous pouvez être vous-même. D'autres remarqueront votre authenticité et seront attirés par vous. Vous êtes là pour partager qui vous êtes, vous amuser et découvrir qui est cette personne en face de vous. Tu demandes ce que tu as vraiment envie de demander. Si vous craignez que l'autre personne ne vous aime pas, vous avez deux options. Vous pouvez choisir de vous retenir, jouer gentiment et d'essayer d' être ce que vous pensez qu'ils veulent que vous soyez. Ou vous pouvez choisir de passer à la vitesse supérieure et d'être réaliste. La première option est la sécurité et mène à la douleur et à l'isolement. Le second peut sembler risqué, car vous pourriez être rejeté. En fait, vous serez parfois rejeté en cours de route. Mais vous serez également accepté et profondément aimé par les personnes avec lesquelles vous êtes censé entrer en contact. Vous ne cherchez pas à ce que tous les hommes ou toutes les femmes vous aiment. Vous recherchez votre personnel. N'oubliez pas que vous n'êtes pas pour tout le monde. 58. Découvrir: Au fil du temps. plaire aux gens devient une partie si forte de notre personnalité qu'il est difficile de l'identifier. C'est comme les gens qui jurent sans arrêt, mais ils ne s'en rendent pas compte. La différence, c'est que beaucoup de gens n'aiment pas trop le langage grossier, il est plus facile pour les autres de les confronter à leurs mauvaises habitudes Mais les gens ne souligneront pas le comportement agréable de votre peuple. C'est à vous d'identifier les situations dans lesquelles vous vous occupez de plaire aux gens. Vous devez savoir que vous êtes sur le point de dire oui à quelque chose que vous ne voulez pas. Les sentiments vous disent ce qu'il y a de bien ou de mal dans la situation. Reconnaître ce que vous ressentez n' est que le début du rétablissement. Ensuite, il s'agit de ce que vous faites avec les informations fournies par vos sentiments. Demandez-vous ce que vous ressentez. Dès que quelqu'un fait une suggestion, vous éprouvez une émotion d'une fraction de seconde. Cela peut être de la nervosité, de la tristesse, de la peur, de la panique. Vous ne pouvez pas simplement ignorer l'émotion. Posez votre doigt dessus et appelez-le comme il est. une attention particulière à vos interactions avec les autres et remarquez quand vous n'êtes pas d'accord. Lorsque vous écoutez quelqu'un parler, demandez-vous. Suis-je d'accord avec cela ? Lorsque vous êtes en désaccord, prenez-en simplement note. Tu n'as pas vraiment besoin de dire quoi que ce soit. Vous ne faites que prendre conscience de ce que vous pensez et ressentez réellement. Si vous discutez avec quelqu'un et que vous n'êtes pas satisfait de la conversation, demandez-vous ce que je veux ici. Peut-être découvrez-vous que vous souhaitez mettre fin à la conversation pour pouvoir parler à quelqu'un d'autre. Si vous vous sentez prêt, parlez-en simplement à la personne à la prochaine occasion. C'était chouette de discuter avec vous. Je vais me rendre un peu dans le salon. Je te retrouverai plus tard. Avant de dire oui à quelque chose, vous devez prendre le temps d'évaluer la situation et de décider si vous dites oui, parce que vous en sentez le devoir ou parce que vous le voulez. L'idée n'est pas de devenir une personne qui ne répond jamais à ses besoins ou qui est égoïste . Nous voulons trouver un équilibre. Savourez l'expérience de l'embarras. La vaccination contre l'embarras est une méthode qui permet d'éliminer votre peur de ce que les autres pensent de vous en faisant intentionnellement des choses qui vous embarrassent Cela peut inclure de s'allonger sur un trottoir très fréquenté, danser au coin d'une rue ou d'essayer de commander une pizza dans un magasin de crème glacée Vous faites des choses qui attireront l'attention et attireront un jugement exprès. Ce faisant, vous découvrez que ce n'est pas grave et que vous pouvez gérer tout ce qui arrive. L'inconfort est inévitable dans la vie. Aussi sûrs, prévisibles et modestes que nous puissions essayer de garder notre vie, nous ne pouvons pas y échapper. Même si vous évitez beaucoup de choses, jouez, extrayez et évitez tous les risques, vous serez toujours mal à l'aise Vous deviendrez stagnant, coincé et ennuyé dans votre vie. Vous ressentirez la douleur de la vie qui vous dépasse et de vivre en marge Lorsque vous faites face volontairement à l'inconfort, vous devenez plus fort et plus résilient. Acceptez la responsabilité de votre propre vie, peu importe qui a fait quoi pour vous amener à cet endroit de votre vie. C'est maintenant à vous de prendre les choses en main. 59. Qui êtes-vous ? Qu'est-ce que vous voulez ?: Lorsque nos limites sont faibles, nous avons tendance à avoir une très mauvaise idée de ce que nous pensons et croyons Nous nous tournons automatiquement vers les autres pour déterminer quelles pourraient être nos pensées et nos opinions. Nous nous tournons vers les autres pour déterminer notre réalité à notre place. Vous pouvez ressentir cela comme un manque de certitude dans vos perceptions et vos convictions. Vous n'avez peut-être pas d' opinion bien arrêtée sur grand-chose. Vous pouvez également avoir un certain doute quant à ce que vous dites, savoir si c'est juste ou si les autres sont d'accord avec vous. Vous supposez que les opinions des autres sont plus intelligentes, mieux documentées et plus valables que les vôtres. Objection. Commencez par ce que vous ne voulez pas. Faites ensuite attention aux réponses qui émergent sans les rejeter ni les filtrer. Laissez-vous explorer, soyez curieux et découvrez ce qui se passe réellement à l'intérieur. Vous écoutez intérieurement pour obtenir des conseils, plutôt que de vous concentrer simplement sur ce que les autres veulent et sur ce que ferait un gentil garçon ou une bonne fille Au fil du temps, vous commencerez à découvrir ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas Vous apprendrez à mieux vous connaître et aurez plus de clarté dans votre vie. L'indécision chronique est le résultat d'une déconnexion ou d' un éloignement de vous-même Tu ne sais même pas ce qui se passe au fond. Il y a trop de bruit à propos de ce qu'ils veulent. Ce qu'une personne pieuse ou spirituelle devrait penser, ressentir et vouloir Vous avez peur de choisir quelque chose qui n'a air beau, de ne pas l'aimer, ou de faire une erreur et de choisir la mauvaise chose. Nous laissons les autres décider à notre place parce que nous avons appris que découvrir ce que nous voulons et le demander revient en quelque sorte à ignorer les Parfois, le fait de ne pas avoir de clarté et de laisser les autres décider est naturel et ne pose aucun problème. Mais si c'est votre paramètre par défaut, c'est le signe d'une trop grande gentillesse et d'un faible pouvoir social Au fil du temps, il peut irriter et repousser les autres. En effet, le fait de toujours laisser les autres décider leur impose une responsabilité. Ils doivent maintenant décider pour eux-mêmes et pour vous. Mais ils ne savent pas vraiment où vous en êtes parce que vous ne partagez pas. Cela crée de la frustration, de l'agacement et un désir de moins de contact Une tendance chronique qui consiste à être incertain, ne jamais savoir ce que vous voulez, laisser les autres prendre les décisions finira par créer une distance qui érode la relation Êtes-vous mauvais de vouloir voyager quelque part pour manger quelque chose, de vouloir passer moins de temps avec quelqu'un ou plus de temps avec quelqu'un ? Il n'y a rien de bon ou de mauvais ici. Il y a juste ce que tu veux et ce que tu ne veux pas. Vous pouvez choisir si vous voulez agir selon votre désir et le demander. Dans certains cas, vous pouvez décider de passer outre à votre désir et de le laisser tomber Mais cela vient de l'amour de soi et du choix, et non de la peur et de la honte. 60. Être plus sûr: Ce n'est pas grave si vous éprouvez de la confusion quant à ce que vous voulez, créatures complexes des créatures complexes composées de nombreuses parties différentes. Une partie de vous veut passer du temps avec cet ami et une partie de vous préfère être seule. Il semble que peu importe laquelle vous choisirez, vous serez triste ou vous passerez à côté d'une occasion en n'ayant pas l'autre option. Ça va aussi. Laissez-vous rater l'autre option, même si vous choisissez la première. Le sentiment de liberté, facilité et de confiance que nous recherchons ne provient pas du fait de choisir le bon choix dans toutes les situations. Cela vient du fait de regarder vers l'intérieur, nous demander ce que nous voulons et d'honorer ce que nous découvrons, même si nous ne le choisissons pas ou si nous n'obtenons pas ce que nous voulons Le simple fait de valoriser ses propres désirs crée des sentiments positifs de pouvoir et de liberté Découvrez ce que vous pensez d'une situation. Commencez à vous replier sur vous-même dans tous les contextes au travail, réunions, lorsque vous parlez avec votre patron, votre conjoint, vos amis et vos parents Demandez-vous : qu'est-ce que j'en pense ? Quel est mon avis ? Vous n' avez même pas besoin d'exprimer votre opinion au début. Il vous suffit d'évaluer votre position interne. pas comme si vous êtes d'accord ou est pas comme si vous êtes d'accord ou en désaccord avec ce que dit quelqu'un Si vous n'êtes pas d'accord en interne, ne repoussez pas immédiatement cela en rationalisant et en vous disant d'être plus flexible et ouvert d'esprit Respectez plutôt cette différence. Il se peut que vous supposiez automatiquement que d'autres points de vue sont plus valables parce que vous les considérez comme plus intelligents et meilleurs Cela peut être dû en partie à leur âge, à leur expérience ou à leur statut. Cela peut également être une réponse au niveau de certitude dont ils disposent lorsqu'ils communiquent. S'ils ont l'air confiants, cela peut automatiquement créer un sentiment d'incertitude ou de doute en vous. Mais ce n' est pas parce que quelqu'un semble certain que ce qu'il dit est exact. Cela ne signifie pas non plus qu'il fait l' objet de recherches ou qu'il est soutenu par quoi que ce soit. Parfois, les gens se contentent de dire des choses. Cela se passe derrière la façade de tout le monde, des médecins aux experts de la télévision en passant par votre patron apparemment confiant. Ces personnes peuvent avoir beaucoup d' expérience, de perspicacité et de connaissances factuelles sur divers sujets. Mais ils sont sujets à des préjugés, comme le reste d'entre nous est incertain sur toutes sortes de choses et comble souvent les lacunes avec le plus de certitude possible. Ils le présentent en toute confiance et s' appuient sur leur formation, expérience ou leur statut pour donner l'impression qu'il est très documenté et valide Commencez à prêter attention à ce phénomène qui vous entoure. question les sources de connaissances des gens et commencez à comprendre l' illusion selon laquelle les opinions des autres sont plus intelligentes ou plus importantes que les vôtres. Commencez à regarder vers l'intérieur et à trouver vos propres pensées et sentiments à propos des sujets que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. 61. Surmonter la peur du rejet: Lorsqu'un représentant commercial propose un nouveau produit et que le client refuse, il se sent rejeté. Il a pris le mot « non » comme une attaque personnelle. Mais en réalité, le client s' est contenté de dire non au produit. Pour surmonter la peur du rejet, il est essentiel de comprendre qu'à un moment de notre vie, nous nous sentirons rejetés. Cela peut être la fin d' un travail ou d'une relation, une période à court terme, comme lorsque quelqu' un ne répond pas à un message ou refuse une idée. C'est tout à fait normal et doit en aucun cas être pris personnellement. Ce que vous devez faire, c'est tirer les leçons de votre expérience. Si vous avez postulé pour un emploi et que vous ne l'avez pas obtenu. La première chose qui vous frappe, c'est la vague de rejet. Permettez-vous d'y réfléchir, mais pas plus d'une minute, puis décidez ce que vous avez bien fait et ce que vous auriez pu améliorer. Demandez des commentaires. Si quelqu'un a dit non, ne vous attardez pas là-dessus. Vous pourriez être tenté de commencer par moi, mais cela n'en vaut vraiment pas la peine, car vous vous rejetez le blâme sur vous-même. N'oubliez pas qu'à un moment donné, tout le monde est rejeté. Il est important de ne pas le prendre personnellement. Dans la plupart des cas, les gens rejettent une idée ou une suggestion, et ils ne vous rejettent pas en tant que Si vous craignez le rejet d'un être cher, c'est peut-être parce que vous ne supportez pas l'idée d'être seul Vous pouvez donc travailler à renforcer les autres relations de votre vie. Ce n'est peut-être pas toujours suffisant pour surmonter votre peur, mais cela peut être suffisant pour que vous fassiez de petits pas ou au moins que vous preniez davantage conscience. Ayez confiance en votre capacité à vous relever. Si quelqu'un dit non, il se peut que vous vous sentiez mal pendant quelques minutes ou quelques heures. Peut-être un jour. Mais dans une semaine, cela aura-t-il toujours la même signification ? Ou aurez-vous gagné quelque chose de mieux ? Quoi qu'il en soit, tu es assez fort pour survivre. 62. Désapprobation durable: Pensez à quelqu'un que vous connaissez et appréciez et imaginez qu'il vous désapprouve pour quelque chose que vous avez Supposons, par exemple, que vous soyez terrifié à l'idée d'être en retard aux réunions avec votre patron Chaque fois que vous êtes en retard, vous avez une mini-crise de panique et vous passez votre trajet à paniquer à l'idée de voir à quel point ce sera grave Dans ce cas, imaginez que vous êtes en retard une réunion et que votre patron vous désapprouve pour Imaginez-vous en train de le faire et laissez-vous emporter par la désapprobation dans votre esprit Portez ensuite votre attention sur votre corps, directement sur la partie la plus tendue, la plus tendue ou la plus resserrée. Il peut s'agir de votre poitrine, gorge, de votre ventre ou de votre front. Peut-être que vos épaules se redressent et que votre mâchoire se serre. Chaque fois que vous ressentez de la tension, laissez votre attention se concentrer. Puis respirez, remarquez et sentez. Restez en dehors de votre esprit et de votre corps. Vous augmentez simplement votre capacité à tolérer ce type d'inconfort. Vous n'avez pas besoin de le faire disparaître ou de résoudre quoi que ce soit. Vous êtes juste en train de passer quelques minutes avec ces sensations. C'est inconfortable. Oui, quelqu'un pourrait s'énerver contre toi. Tu ne fais de mal à personne. Cela peut embêter quelqu'un, mais vous pouvez le gérer et personne ne meurt. 63. Développer l'autonomie: plaire aux gens enlève votre identité personnelle de la photo. Vous n'osez pas exprimer votre opinion à moins de savoir que tout le monde pense la même chose que vous. Tu arrêtes d'exister. Il n'y a tout simplement aucune autonomie. Nous avons tous besoin de la validation des autres. Nous nous épanouissons grâce à une réclamation, des compliments, à des éloges et à une gentillesse générale. Il n'y a rien de mal à cela. Mais ceux qui plaisent aux gens dépendent entièrement de l' approbation de personnes extérieures Ils ont une faible valeur personnelle, ce qui les rend dépendants des opinions des autres. Ils sont comme une ombre car ils sont complètement réactionnaires envers les autres Même si on vous complimente pour ce que vous avez fait, cela reflète une action, pas vous Vous êtes motivé par votre besoin d'approbation, non par votre propre caractère, vos qualités ou vos capacités. L'autonomie est la capacité de penser et d'agir indépendamment des autres. Une personne autonome sait ce qu' croit vraiment et pourquoi elle y croit. Lorsqu'une personne autonome aide quelqu'un d'autre, c'est parce qu'elle s' intéresse réellement à quelqu'un ou quelque chose en fonction de ses propres émotions ou principes, non de ceux du monde extérieur. C'est un choix libre, qui n'est pas né du désir d'éviter le rejet ou le jugement. Autonomie sur le terrain et libération des opinions et des pensées des autres. OK. 64. Apprendre à ne pas être aimé: Nous avons tous un ensemble de règles, celles qui nous dictent comment nous sommes, comment nous nous comporter avec les autres, ce que nous devons dire et faire et ce que nous ne disons et ne faisons jamais. Ce sont les règles qui détermineront ce qui incitera les autres à nous aimer ou à nous rejeter. Je dois être charmante, pleine d'esprit et toujours savoir quoi dire Je ne dois jamais tolérer un moment de silence gênant dans la conversation. Je ne devrais jamais être en désaccord avec les autres. Je ne devrais pas changer de sujet brusquement. Si vous vous demandez pourquoi vous devriez suivre cette règle, votre esprit répond que désobéir serait une mauvaise chose Il n'y a pas de raison suffisante pour maintenir une règle. Cela doit correspondre à qui vous êtes et provenir de vos valeurs, non d'une vieille programmation transmise inconsciemment par vos parents Quel contrôle avez-vous réellement sur ce qui fait que les gens vous aiment ? Nous n'aimons pas l'idée que certaines personnes puissent ne pas nous aimer. Nous comprenons intellectuellement que c'est inévitable, mais nous détestons cela émotionnellement Chaque personne a sa propre histoire, perspective et sa propre vision du monde. Certaines personnes ne vous aimeront pas simplement en raison de votre apparence, vos caractéristiques physiques ou des vêtements que vous portez Certaines personnes peuvent ne pas vous aimer parce que vous leur rappelez leur mère critique ou parce qu'elles le sont autres peuvent se sentir intimidés ou envieux, et pour faire face au sentiment d'infériorité, ils vous jugeront et vous critiqueront dans leur tête pour vous ramener d'un cran à Pourtant, d'autres se sentent simplement insatisfaits de leur propre vie, s' en prennent à leur conjoint ou à leur patron et cherchent un exutoire pour libérer de leur frustration accumulée Les raisons peuvent continuer encore et encore, et elles sont pour la plupart mystérieuses et ne sont pas examinées par les gens Nous ne serons pas curieux de savoir pourquoi nous avons une réaction négative envers quelqu'un. Nous ne regarderons pas vers l'intérieur. Nous penserons que cette personne est nulle, et c'est tout. Nous n'avons aucun contrôle sur le fait que les gens nous aiment ou non. La seule chose sur laquelle nous avons le contrôle , c'est dans quelle mesure nous nous montrons, quelle mesure nous nous impliquons. Avec quelle liberté pouvons-nous être nous-mêmes avec les autres ? Essayer de contrôler les réponses des autres est futile. Concentrez-vous donc sur ce que vous pouvez contrôler. Dans quelle mesure vous vous permettez de vous montrer. 65. Être OK avec être pas aimé: Lorsque vous remarquez que vous vous sentez bouleversé par commentaires négatifs quelqu'un qui ne vous aime pas ou par quelque chose que vous avez fait, arrêtez ce que vous êtes en train de faire. Ralentissez et prenez quelques minutes pour trouver l'endroit de votre corps qui vous fait mal. Votre esprit est peut-être en train d'émettre 1 000 pensées par minute sur le fait qu'ils sont faux, comment ils osent et à quel point vous êtes mauvais Laissez cela continuer à tourner et faites passer votre attention de votre esprit à votre corps. Remarquez la compression dans votre poitrine, l'oppression dans gorge ou la sensation de creux au creux de votre estomac Portez votre attention sur le centre de ce sentiment inconfortable et maintenez-le avec compassion, patience et amour. Rien à changer, à résoudre, à comprendre ou à réparer. Il suffit de sentir et de respirer. Après avoir fait cela pendant plusieurs minutes, vous serez peut-être étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux sans changer l' opinion que les gens ont de vous. Vous n'avez pas besoin de convaincre tout le monde que vous êtes bon et digne. Certaines personnes adoreront ce que vous faites , d'autres non. C'est bon Tu n'es pas pour tout le monde. Une personne n'aime pas les gens qui gagnent plus d'argent qu' une autre n'aime pas et cela méprise ceux qui gagnent Une personne aime quelqu'un qui raconte des histoires longues et détaillées qu' une autre déteste que les gens racontent histoires parce qu'ils sont agités et qu'ils s'ennuient Quoi que vous fassiez, certaines personnes vont fondamentalement pas l' aimer et ne pas vous aimer Cela peut sembler terrifiant au début, jusqu'à ce que vous réalisiez que vous n'êtes pas pour tout le monde. L'augmentation de l' autocritique et de la haine de soi mène à la honte, ce qui conduit en fait à davantage de comportements négatifs. S'énerver contre vous-même ne vous aide pas vraiment à apprendre ou à grandir Parce que lorsque vous vous sentez mal à l'intérieur, dans quelle mesure aimez-vous les autres ? Votre comportement ne doit pas être dicté par les attentes extérieures des autres, mais par vos propres principes internes. OK. 66. Arrêtez de chercher l'approbation: Votre désir d'approbation réduit votre authenticité et votre sentiment de liberté. Cela conduit également à se sentir mal à l'aise dans sa peau et à être généralement insatisfait des interactions sociales limites mal définies nous rendent très sensibles aux perceptions des autres. Tu trouves mes chaussures stupides. Maintenant, je trouve que mes chaussures ont l'air stupides. J'ai de drôles de dents et mes oreilles sont trop grandes. Maintenant, j'imagine que vous regardez mes dents et mes oreilles et que vous les jugez trop drôles et trop grandes. Vivre dans votre réalité signifie que vous possédez qui vous êtes, ce que vous aimez, ce en quoi vous croyez, ce que vous défendez, ce que vous pensez et ressentez dans le moment présent. Ces choses sont plus importantes pour vous que les perceptions, les goûts et les croyances de ceux qui vous entourent. Pour surmonter le sentiment de plaire aux gens , nous devons d'abord regarder qui nous sommes vraiment à l'intérieur. Si vous ne vous souvenez pas de ce que vous aimez et de ce que vous détestez, vous devez aller au fond de ces questions. Lorsque vous êtes en mesure de connaître vos besoins et vos passions, vous pouvez jeter les bases d'un changement. Posez-vous les questions suivantes. Est-il vraiment nécessaire que je justifie mon comportement autant que je le fais ? Puis-je me donner la permission d'être unique, sachant que la différence peut en fait être une bonne chose. n'est pas parce que quelqu'un remet en question mon raisonnement que cela m'oblige automatiquement à modifier ma façon de penser ? Dans vos relations avec les personnes les plus proches de vous, objectif n'est pas la similitude mélanger et d'harmoniser au milieu de la différence Déterminez que vous pouvez travailler en équipe même dans les moments où il n' y a pas de similitude de points de vue. L'alternative la plus souhaitable pour plaire aux gens est d' être une personne qui fait choix très intentionnel de prendre soin d' choisir quand, comment et à qui vous consacrez votre temps et vos ressources limités. Renoncer aux gens qui plaisent ne signifie pas que vous devez sacrifier votre nature généreuse. Cela signifie renoncer à la contrainte d'être gentil avec tout le monde tout le temps. 67. Donnez-vous l'approbation: Abandonner le passé signifie renoncer à prétendre avoir reçu ce que l' on voulait dans l'enfance. Sauf que le temps que nous avions pour ces besoins de la part de notre famille est désormais révolu et que nous devons assumer la responsabilité de notre propre vie Si notre famille ne nous aime pas pour ce que nous sommes vraiment, nous ne pouvons rien y faire. Si vous ne pouvez pas les amener à vous aimer, vous ne pouvez pas non plus perdre leur amour en étant vous-même, en étant fidèle à vous-même et en agissant conformément à vos propres perceptions et à votre intégrité. Vous présentez le seul vous que vous avez. Les membres de la famille vous accepteront ou ils le voudront. Au fur et à mesure que nous comprenons ce que notre famille est capable de nous apporter, nous pouvons décider du montant ou peu à investir dans ces relations. Le sentiment d'appartenance que nous recherchions auprès de notre famille est en train se déplacer vers un endroit plus sûr en nous-mêmes Vous voulez que les gens le fassent en raison de vos valeurs et parce que vous traitez les autres avec gentillesse et respect , et non parce que vous travaillez dur pour plaire aux autres. Il est en fait manipulateur de donner de soi aux autres pour obtenir leur approbation et leur affection meilleures raisons pour donner de vous-même sont l'amour, goût et la valorisation de la compagnie et de l'amitié de l'autre personne Vous devez également renoncer à la chaleur des éloges que vous recevez lorsque vous faites plaisir aux gens. Avoir l'approbation des autres peut être souhaitable ou préférable, mais ce n'est pas absolument nécessaire pour valider votre estime de soi. Certaines personnes peuvent ne pas vous aimer ou vous désapprouver en raison de leurs propres préjugés, préjugés préjugés Ce n'est pas ton problème. Il n'est pas possible que tout le monde vous aime ou vous approuve. N'essayez pas. La source d'approbation la plus importante est la vôtre. 68. Faire plaisir aux amitiés: Contrairement à la famille, les amis ne doivent pas nécessairement être là pour toujours. La beauté de l'amitié réside dans sa flexibilité. Ce n'est pas une famille. Ce n'est pas pour la vie. Nous ne devrions donc pas ressentir les mêmes pressions. Si nous constatons que notre chevauchement diminue avec le temps, que notre contexte change, ou si notre amitié n'est plus appréciée, nous pouvons passer à autre chose et nous faire de nouveaux amis. Nous pouvons mettre fin à des amitiés lorsqu'elles ne fonctionnent pas pour nous afin de laisser de la place aux autres. Parfois, nous devons abandonner les gens, non pas parce que nous ne nous en soucions pas, mais parce qu'ils ne s'en soucient pas Quand des amis vous traitent comme s'ils ne s'en souciaient pas, vous devez les croire. Il faut du courage pour mettre fin à une amitié, si elle est arrivée à son terme ou si elle entraîne un conflit irréconciliable C'est normal de vous permettre de dépasser une amitié. Si les amis veulent plus de nous que ce que nous voulons d'eux, ce n'est pas faux. Vous avez le droit de vouloir ce que vous voulez de vos amitiés et d'être l' ami que vous voulez Vous n'êtes pas obligé de faire les choses à leur façon, mais ils n'ont pas non plus à faire les choses à votre façon. Si une amitié ne nous permet pas d'être nous-mêmes ou ne nous aide pas à grandir, elle n'en a jamais été vraiment une au départ. Votre idée d'un ami peut être celle d'un complice lors soirées endiablées ou d'un flot constant de bavardages. Alors que leur idée de l' amitié pourrait être un signe de la main et un sourire dans la cour de récréation de l'école ou un café une fois par mois. Peut-être que vous ne voulez pas vous engager à être le confident et le coach de vie de confiance de quelqu'un Peut-être qu'un bon ami est celui qui veut ce que nous voulons de l'amitié. S'ils ne le font pas, cela ne fait pas d'eux un mauvais ami, mais cela pourrait signifier qu'ils ne sont pas le bon ami pour vous. De même, ne laissez pas les gens vous comparer à l' ami qu'ils veulent. Vous ne pouvez pas avoir une amitié saine avec quelqu'un qui juge toujours par rapport l'idée d'une meilleure amitié. Il n'est pas de votre responsabilité de répondre à tous leurs besoins d'amitié. Soyez vous-même dans les amitiés et soyez l'ami que vous voulez être Après tout, vous pourriez tout aussi bien être critiqué pour ce que vous êtes plutôt que pour ce que vous n'êtes pas. Peut-être que tes amis ont besoin de moins d'amitié. Cela ne vous concerne pas et vous pouvez réauditionner pour quelqu'un qui correspond le mieux à vos besoins. Les postes vacants de notre équipe évolueront , tout comme notre disponibilité. Si nous pouvons accepter la fluidité des amitiés, nous pouvons nous libérer de la prise personnelle lorsque les choses Peut-être que vos modes de vie se chevauchent pendant un certain temps, ou peut-être que vos enfants s'entendent bien pour le moment, mais cela ne doit pas nécessairement durer éternellement. Une soirée de connexion ne doit pas nécessairement se traduire par une autre amitié active à entretenir consciencieusement Si vous n'avez pas le besoin ou la capacité d'avoir un autre ami en ce moment, vous pouvez sourire et lui dire au revoir à la fin de la soirée. On peut être amical sans devenir amis. La meilleure chose à propos d'avoir des amitiés honnêtes est que vous n'avez pas à cacher ce que vous pensez de quelque chose ou de vos opinions Personne ne devrait avoir l'impression de devoir compromettre qui il est pour une amitié. Il est parfaitement normal que les gens aient leur propre opinion. Vous n'avez pas besoin d' aimer les mêmes choses plutôt que d'être d'accord avec tout. Il vaut mieux que vous et votre ami acceptiez simplement de ne pas être d'accord sur certains points. Toutes les amitiés ne seront pas construites pour durer, et vous ne voulez pas forcer les choses parce que la relation n'est alors pas authentique. 69. Être plus sympathique au travail: La culture professionnelle traditionnelle peut nous faire redevenir des enfants. Certains plaisants parlent du travail comme s'il s'agissait de l'école Les adultes sont soudainement réduits aux modèles d'enfants suppliants par la culture autoritaire d' une institution aux codes vestimentaires étouffants et aux codes vestimentaires étouffants Désireux de plaire, ils sont contraints de se plier à leurs supérieurs. Cela ne veut pas dire que nous ne devons pas suivre les règles au travail. Il doit s'agir de pratiques et d'attentes professionnelles qui protègent le droit des travailleurs à faire leur travail. Ce ne sont pas des règles établies pour des raisons de règles ou dans le but d'avoir du pouvoir sur les autres et de créer des relations parents-enfants dans lesquelles ils n'ont pas leur place. De nombreuses entreprises ont adopté une approche plus progressive et comprennent que le travail flexible n'est pas une récompense pour un bon comportement. C'est un ingrédient sain d' un environnement de collaboration et de respect mutuel. Le présentisme n'est pas synonyme de livraison. Un record de zéro absence n'est pas la preuve d'une endurance ou d'un dévouement surhumains au travail Cependant, des règles que des employeurs moins éclairés pour contrôler les employés et les obliger à se conformer peuvent anéantir le moral d'une équipe et réduire sa productivité Se présenter comme une figure d' autorité stricte vous garantira une main-d'œuvre composée d' enfants méchants ou d'animaux de compagnie d'enseignants. Des attentes qui ne sont pas fondées la logique créent un déséquilibre des pouvoirs qui ne convient pas à un espace de travail réservé aux adultes et plongent les employés dans l'insécurité. Dans cet espace de combat ou de vol enfantin, nous ne pouvons pas résoudre les problèmes, collaborer ou être efficaces Viser la gratitude de votre patron en étant agréable et agréable érode votre sens des compétences et diminue Vous pouvez finir par éviter les critiques et les représailles écartant jamais de la norme ou en ne sortant jamais des sentiers battus À l'inverse, une volonté d'être désagréable et assertif peut en fait vous rendre plus apprécié Il y a une grande différence entre être indifférent et être à l'aise avec la différence. fait d'être vous-même de manière plus constante, imparfaite, mais engagée vous aidera à vous sentir plus détendu et à mieux fonctionner Commencez à montrer que vous êtes authentique et autonome selon votre propre boussole morale d' adulte, afin de ne pas être trop docile ni provocateur 70. Se sentir inférieur à vos supérieurs: Quelle que soit la situation sociale, nous évaluons où nous nous situons dans la hiérarchie du PEC et nous nous comportons en conséquence En fonction de l'apparence, de la richesse, position dans une organisation, des vêtements et de nombreux autres critères, nous déterminons si nous sommes au-dessus ou en dessous de cette personne. Cela se produit le plus souvent inconsciemment, ce qui se passe néanmoins Nous savons consciemment que nos supérieurs en affaires ont simplement un rang ou un statut supérieur au nôtre Mais nous pensons inconsciemment qu' ils sont de meilleure qualité que nous. Par conséquent, nous abordons souvent les personnes qui occupent une position supérieure dans l'entreprise comme si nous étions des êtres humains inférieurs. Cela peut amplifier la recherche d'approbation, le plaisir des gens ou les hésitations Cela génère également de la peur, l'évitement et des inquiétudes concernant les réunions et les présentations. Changer de position à l'égard des autres nécessite une prise de conscience. Dès que vous arrêtez d'adhérer un indicateur de statut donné, vous vous libérez. Par exemple, si vous ne vous souciez vraiment pas de l'argent d'une personne, vous entreriez dans une pièce remplie de milliardaires et vous interagiriez librement et en toute confiance Vous pourriez entamer des conversations, faire des blagues et simplement être vous-même. Si, par contre, vous étiez enfermé dans l'état d'esprit culturel selon lequel votre valeur nette est égale à votre valeur humaine, alors ce serait une autre histoire. Tu serais nerveux à l'idée d'entrer dans cette pièce. Vous hésiteriez à aborder les gens, à joindre à des groupes et à engager d'autres personnes de peur qu'ils vous méprisent Pour être moins gentil dans votre bus, auprès de la haute direction ou de n'importe qui d'autre, c'est de voir à travers les strates de l'entreprise et regarder directement la personne en face de vous L'être humain, le tas mou et charnu d'os, d' organes et de peau Celui qui a des espoirs, rêves et des peurs comme vous. Toutes les personnes avec lesquelles vous travaillez peu importe leur niveau dans l'entreprise, leur réussite, leur expérience ou leur richesse, restent une simple personne. Ils dorment dans un lit, font caca le matin et reçoivent parfois des gaz terribles qu'ils essaient de cacher aux autres Ils se sentent parfois heureux, excités et confiants et parfois ils se sentent confus, peu sûrs d'eux ou inférieurs Même si vous ne les avez jamais vus agir de cette façon. Ils ont des difficultés dans leurs relations et ont parfois des difficultés avec leur conjoint ou leurs enfants. Ils vont vieillir. Ils vont tomber malades. Ils auront parfois peur et finiront par mourir. Rappelez-vous qu'il ne s'agit que d'une personne. Pensez à ce qu'ils utilisent leur prénom, pas leur titre. Plus vous verrez à travers les costumes et la façade « I got it together », plus vous deviendrez détendue et confiante. 71. Admettre ses limites personnelles: Les orgueilleux ont du mal à dire que je suis limité. Je ne suis pas capable d'être idéal. Nous sommes humains et nous avons des limites. Dans l'humilité, les gens peuvent révéler leurs faiblesses ou leurs blessures, non pas parce qu'ils se font honte à eux-mêmes, mais parce qu'ils ne veulent pas faire semblant Tu dois admettre que tu as des moments faibles. Parfois, certaines choses vous manqueront dans votre rôle parental, et ce n'est pas nécessairement désastreux. Admettez vos limites au lieu d' essayer de faire croire aux gens que vous allez corriger toutes vos lacunes. Vivez en vous-même. Sachant très bien que certaines personnes n' approuveront peut-être jamais vos choix. C'est un soulagement de penser que vous pouvez vous déclarer limité. Vous pourriez alors renoncer à la tâche impossible de satisfaire vos critiques. Les jugements des autres peuvent nous faire perdre confiance en nous ou nous éloigner de la voie des choix sains Vous êtes devenu tellement conscient des déclarations des autres que vous les prenez trop Soyez prêt à entendre ce que les autres disent de vos décisions. Mais n'oubliez pas que ces personnes n'ont pas la prérogative de déclarer si vous êtes une bonne ou une mauvaise personne à cause de ces décisions 72. Ne pas être choqué par l’impolitesse des autres: Beaucoup de gens qui plaisent ne peuvent pas accepter que les gens puissent être grossiers, exigeants ou capricieux Une femme se targue d'être une amie fidèle, mais elle se sent déçue lorsqu'il devient évident que les autres ne font pas Un membre d'une organisation civique est déshonoré ? Parce que les autres membres n'assument pas leur part des efforts du groupe comme lui. Une employée est déçue par son travail parce que personne ne semble reconnaître les nombreuses activités qu' elle fait pour assurer le bon fonctionnement des choses elle fait pour assurer Nous avons des espoirs légitimes de recevoir une certaine reconnaissance ou admiration, et nous allons commencer à nous demander : qu'est-ce qui ne va pas chez ces personnes ? Ou pourquoi ne peuvent-ils pas montrer un peu de respect ? Lorsque vous agissez avec bienveillance envers les autres, vous pensez qu'ils devraient au moins avoir une certaine gratitude en retour Vous avez cette demande cachée qui crée des tensions, mais d'autres peuvent agir et vont agir de manière peu reconnaissante. La triste vérité sur la nature humaine est que les gens sont souvent tellement absorbés par leurs propres désirs qu'ils ne peuvent pas laisser de place aux points de vue des autres. Cette triste situation peut vous attrister, mais ne soyez pas choquée. Ne fondez pas vos espoirs sur quelque chose d'insaisissable. Vous pouvez vous considérer chanceux lorsque vous recevez de la gratitude de la part des autres, mais ce n'est pas quelque chose sur lequel vous pouvez compter pour votre bonheur Les amis peuvent être incohérents. Les enfants peuvent être ingrats. Les employeurs peuvent être peu reconnaissants ou les proches peuvent porter des jugements Il est nécessaire d' ajuster vos émotions et vos comportements lorsque les idéaux ne sont pas atteints. Mais beaucoup de gens vont s' efforcer d'être super responsables, alors ils pourraient d'une manière ou d'une autre réécrire ces douloureuses vérités Les gens vont nous décevoir. Les idéaux ne seront jamais pleinement réalisés. Il est de votre responsabilité de donner le meilleur de vous-même, mais il n'est pas de votre responsabilité de faire en il n'est pas de votre responsabilité de faire sorte que les autres apprécient vos efforts, ni de vous assurer que les autres font de leur mieux. Ne vous faites pas d'illusions sur le fait que vous devez prendre le relais des autres lorsqu' ils choisissent de ne pas être responsables Vous avez la capacité de rendre quelqu'un heureux ou triste. Mais ils ont également le choix de contrôler ce qu'ils ressentent. 73. Être au courant de vos habitudes: L'habitude de prendre conscience de soi commence par la remise en question des motivations de vos actions. Pourquoi exactement est-ce que je fais tout mon possible pour cette personne ? Est-ce que je tiens vraiment à eux ? Ou ai-je simplement peur de ce qui pourrait arriver sans eux ? Est-ce que je le ferais par libre arbitre ? La conscience de soi vous aidera à comprendre pourquoi vous travaillez si dur pour satisfaire les autres Si vous le faites parce que vous le voulez vraiment ou parce que vous pensez devoir le faire ? Lorsque vous êtes sur le point de faire quelque chose que vous n'êtes pas sûr de vouloir faire. Prenez note du moment où vous commencez à ressentir une résistance interne. Lorsque cela se produit, arrêtez tout et demandez-vous pourquoi vous le faites. Continuez à vous demander pourquoi jusqu'à ce que vous découvriez la vérité sur vous-même. Le faites-vous par libre arbitre et par générosité ? La pratique de la prise de conscience consiste à porter une attention soutenue aux pensées, aux sentiments, au corps et au comportement. Vous êtes conscient du moment présent. Il s'agit d'une volonté de devenir plus éveillé. Non Pour certaines personnes, les sentiments précèdent les pensées. Avant qu'une pensée agréable ne surgisse. Ils se sentent anxieux, mal à l'aise ou nerveux. Ou vous remarquerez peut-être d'abord la réaction de votre corps. raideur dans le cou, un repli des épaules, un nœud dans le ventre ou un serrement un nœud dans le ventre ou un serrement Une fois que vous avez identifié la sensation, vous pouvez configurer une sorte de système d'alarme dans votre tête. Je suis angoissée. Fais attention aux pensées agréables des gens. Ou j'ai le ventre tendu. Je me demande si je fais des choses qui plaisent aux gens. Maintenant, vous avez la possibilité de prendre décision d'agir différemment de ce que vous faisiez auparavant. Ce simple fait de remarquer peut changer le cours du cycle Entraînez-vous à observer vos pensées, vos sentiments, vos émotions et vos sensations corporelles sans les qualifier de bonnes ou de mauvaises. Lorsque nous portons un jugement sur une pensée ou un sentiment, nous essayons de l'effrayer afin de prétendre qu'il n' a jamais existé ou de nous punir pour l'avoir pensé ou ressenti au départ. Ce n'est qu'en acceptant et en examinant les pensées et les sentiments que nous pouvons découvrir leur source et ainsi les modifier. Lorsqu'une pensée ou un sentiment surgit, qu'il soit méchant, colérique ou agité, nous pouvons le brosser légèrement avec la plume de Remarquez simplement la pensée ou le sentiment. C'est intéressant. Je suis en colère. n'y a aucun jugement ici. C'est juste pour remarquer Reconnaître les émotions et pensées diminue leur pouvoir 74. Se débarrasser des toxiques qui plaisent aux gens: Les personnes sympathiques agissent souvent selon une éthique impersonnelle, exprimant les valeurs d'une religion, d'un groupe d'intérêts particuliers, d'un enseignant ou de la culture en n'y a rien de mal à avoir les mêmes valeurs que les autres, mais nous avons besoin d'une éthique personnelle Cela signifie que les valeurs ont été testées par rapport au corps, au cœur et à l'esprit et jugées compatibles. Vos actions ne sont plus motivées par des pensées anxieuses et par le besoin. Ils sont animés par une éthique personnelle. Faites-vous votre propre opinion avant de demander la sienne à quelqu'un d'autre. n'y a rien de mal à demander l'avis d' amis et de partenaires, mais assurez-vous que vous êtes responsable du processus. Dans une situation donnée, une personne gentille acceptera probablement les souhaits de quelqu'un d'autre, non pas parce qu'elle pense que c'est la bonne chose à faire, mais parce qu'elle craint de provoquer conflit ou de perdre son amitié, son amour ou son statut. Nous devons nous familiariser avec notre propre ombre. Nous devons mettre fin au déni et la prétention selon laquelle nous sommes simplement des personnes douces, pas aigres, pacifiques et jamais pacifiques Nous ne sommes pas parfaits. Lorsque nous nions et cachons la vérité aux autres, nous avons l'impression d'être un imposteur, un imposteur et nous avons une peur profonde d'être et nous avons une peur profonde d'être découverts pour ce que nous sommes vraiment Reconnaissez et acceptez les aspects disgracieux, indésirables et inacceptables de vous-même Ne le niez pas et n' essayez pas de convaincre quiconque que vous êtes un bon gars sans sentiments négatifs. Cela nous fait moins peur de ce que les autres vont penser et nous rend beaucoup moins sensibles à leurs jugements. Ce que nous craignons le plus, les autres nous jugeront pour notre mesquinerie, notre colère, notre jalousie, notre insensibilité, notre cupidité, nos désirs sexuels et tout le reste, et tout le Nous n'aurons pas à nier ou à défendre avec véhémence le fait qu' une partie de nous est parfois égoïste, colérique ou cupide Ça cesse d'être si important. Nous devenons plus en paix avec tous les aspects de nous-mêmes. Nous commençons à accepter qui nous sommes. Demandez ce que nous voulons. Dites la vérité et dites ce qui doit être dit, même si cela vous met mal à l'aise. 75. Résoudre les problèmes de personne: Nous pensons qu'une image polie est ce qui va gagner le cœur de ceux qui le souhaitent. Cela vient d'une peur profonde que si vous deviez simplement révéler qui vous êtes vraiment, les autres seraient repoussés Vous faites cela pour éviter le rejet et rester en sécurité. Sûr et seul car la gentillesse bloque la véritable connexion et l'attraction C'est votre vraie forme, vos aspérités et votre énergie non raffinée qui attireront votre bien-aimé La façon dont vous dites simplement ce que vous pensez, exprimez ce que vous ressentez et riez de ce qui vous plaît. La façon dont vous vous plissez le nez avec dégoût pour les huîtres et les autres choses que Votre capacité à être là avec l'autre personne, établir un véritable contact les uns avec les autres. C'est ce qui crée la charge. Lorsque nous vivons notre vie, selon l'opinion de nos parents ou de n'importe qui d'autre, nous abandonnons notre identité en tant qu'individus. Plus les autres voient le vrai, et plus ils vous le montrent, le potentiel d'une connexion authentique est grand. Nous pouvons établir des relations plus enrichissantes et authentiques. Si quelqu'un exprime son mécontentement à l'égard de vos perceptions Il n'est pas nécessaire que vous modifiiez immédiatement ce que vous pensez. Tout d'abord, évaluez soigneusement ce qui est dit, puis répondez comme bon vous semble. Si une personne se met à argumenter avec vous, vous n'êtes pas obligé d' entrer dans la dispute, plus que vous n'avez à vous retirer dans Exprimez vos convictions, mais ne vous sentez pas obligé de faire en sorte que cette personne soit d'accord avec vous, ou que vous devez continuer à discuter fois que les deux parties ont exprimé leur position. Vous avez des points de vue différents, et cette différence peut être un motif de célébration, et non de dégradation Ne paniquez pas si vous glissez. Ne vous engagez pas dans une pensée perfectionniste vouée à l'échec. Vous n'avez pas besoin d'être parfait pour être rétabli. Si vous dormez, vous devez simplement remarquer que vous vous engagez à vous rétablir et à faire de bons choix La prochaine fois, un défi qui plaît aux gens se présentera à vous. Une erreur ne devient une erreur que lorsqu'elle est négligée et répétée. Vous pourriez très bien dormir de temps en adoptant un comportement agréable pour certaines personnes. Remarquez votre sommeil. Apprenez de vos erreurs et engagez-vous à nouveau à changer de comportement. 76. Réflexions finales: Nos sentiments sont notre plus beau cadeau. Ils nous disent ce dont nous avons besoin à tout moment. Nous devons apprendre à reconnaître nos sentiments et comprendre ce qu'ils signalent afin de prendre les bonnes mesures. Tout le monde se promène dans le passé et réfléchit aux erreurs qu'il a commises, simplement parce qu'il n'y a pas un seul être humain qui n'ait commis aucune erreur dans sa vie regarder ces erreurs peut être une excellente occasion d' en apprendre davantage sur vous-même, sauf que certaines choses arriver et que vous ne pouvez pas être trop dur envers vous-même. Si vous ne pouvez pas faire passer vos besoins avant ceux des autres, vous courez le risque de vous épuiser et de n'avoir plus rien à donner. Prendre soin de soi n'est pas égoïste. Lorsque vous montez dans un avion, les agents de bord vous demandent, en cas d'urgence, de mettre d' abord votre propre masque à oxygène avant d'aider les autres C'est un exemple pratique de soins personnels, qui s'adresse clairement à un large ou à un bien. Vous ne devez pas arrêter automatiquement vos initiatives simplement parce qu'elles sont remises en question. Les autres sont autorisés à avoir des réactions erratiques à votre égard, mais ces réactions peuvent être moins liées à vous qu' aux personnes qui les ont. Vous pouvez interpréter vos propres différences par rapport aux autres comme étant tout simplement différentes. Cela ne signifie pas que vous êtes meilleur ou pire, mais que vous êtes unique. Éloignez-vous des débats, non pas parce que vous avez peur de débattre, mais parce que vous savez que vous n'avez pas toujours à prouver que vous allez bien. Si vous vous attendez à être le parent, l'enfant, le frère, le frère, l'ami, le voisin et le collègue parfaits , sans jamais bouleverser personne ni perturber aucune de ces relations, alors vous vous préparez à Vous aurez forcément l'impression que vous n'êtes jamais assez parce que la réalité est qu' aucune personne peut être tout pour tout le monde. N'oubliez pas que vous avez le droit de faire des bêtises, que vous n'êtes pas responsable du bonheur des autres et que vous avez le droit de vous mettre en premier. Vous pouvez croire que vous ne valez quelque chose que tant que vous êtes utile aux autres. Notre croyance erronée selon laquelle le bonheur vient de l'extérieur est ce qui le gâche vraiment. À notre époque moderne, où les réseaux sociaux vous permettent d' afficher plus facilement des symboles de statut social et de comparer votre vie à celle des autres, il est très facile de croire que tout ce qui vaut la peine d'être possédé se trouve en afficher plus facilement des symboles de statut social et de comparer votre vie à celle des autres, dehors de vous, qu' il s'agisse de récompenses et de reconnaissances, réussite financière ou de biens matériels Mais tout ce qui est bon est à l'intérieur, et le vrai bonheur ne peut être trouvé qu'en soi-même. Arrêtez de rechercher l'approbation des autres pour vous sentir digne Prenez le temps de redécouvrir qui vous étiez avant de vous laisser influencer par la société pour que vous deveniez quelqu'un que vous n'êtes pas simplement pour plaire au monde La vérité, c'est que tu es assez bon. Tu l'as toujours été. Alors, pour le bien de tous, faites-vous plaisir.