Comment lire plus de livres | Défi de lecture en 7 jours

1. Introduction au défi de lecture de l'initiation au défi de lecture: Les livres sont partout. Lorsque vous visitez la maison d'un ami, faites une promenade dans la ville, ou même en faisant défiler les médias sociaux. Pourtant, la plupart des gens affirment ne pas être en mesure d'atteindre leurs objectifs de lecture. Ils prétendent ne pas avoir le temps, la méthode ou même l'intention de lire d'autres livres. Mais ils se soucient de lire et ils profiteraient certainement de lire plus de livres. Et comment puis-je savoir que ces gens se soucient de lire ? Parce que chaque année, ils ont établi une nouvelle intention de lire plus de livres. Ils ont reconnu la valeur de la lecture d'un livre parce qu'il leur apporte des idées à appliquer aux différents domaines de leur vie. Dévaluer l'entrée d'un nouveau monde dans un livre de fiction. Ou la valeur d'accéder à un esprit d'un brillant penseur en seulement 300 pages. Ce ne sont pas assez d'excuses dans le monde pour ne pas lire un livre. Et sûrement tous les avantages que vous pouvez avoir en lisant un dépasseront toutes les excuses que vous pouvez trouver. Bonjour, je suis Phillipa. Je suis un créateur de cours en ligne et un blogueur, et je suis obsédé par la lecture de livres depuis mon enfance. Je suis un lecteur avide. des cinq dernières années, j'ai lu plus de 250 livres. Cela veut dire que 50 livres chaque année de dettes ne sont pas de la chance ou de la retraite au début de la vingtaine, c'est la combinaison de la stratégie bien pensée, ma passion pour la lecture et la discipline, ce défi de lecture a l'intention de lancer de nouveaux dans le monde de lire plus de livres et d'atteindre vos objectifs de lecture. Et non pas à lire pour lire, mais en profitant de l'information que vous consommez, appliquant à votre vie, et en fait se sentir bien et heureux lors de la lecture d'un livre. À chaque jour du défi, vous apprendrez quelque chose de nouveau et vous aurez un objectif spécifique à réaliser à la fin de la journée. Autrement dit, non seulement vous aurez les enseignements, mais aussi la pratique. Ainsi, vous pouvez mieux intégrer ce que vous apprenez dans votre vie quotidienne. Vous pouvez regarder une leçon tous les jours, ou vous pouvez regarder toutes les leçons aujourd'hui et prendre des notes sur les défis que vous devez relever chaque jour. Quoi qu'il en soit, je vous recommande fortement d'ouvrir un bloc-notes, un ordinateur physique ou un document numérique. Prenez des notes en cours de route parce que je suis sûr que vous apprendrez beaucoup d'informations qui vous seront précieuses, non seulement aujourd'hui, mais aussi à l'avenir. Juste une note, le défi ne commence pas le premier jour, il commence dans l'indice 0 0, nous obtiendrons la forte dose de motivation qui vous rendra excité de relever le défi et de continuer à lire plus de livres aujourd'hui, demain et tout au long de votre vie. Si vous avez du mal à respecter l'habitude de lire, je suis sûr qu'ils 0 seront d'une grande aide pour vous. Au premier jour, vous apprendrez à trouver de grands livres à lire. Et ces livres devraient être spécifiques à vos besoins dans des choses que vous appréciez dans votre vie. Deuxième jour, vous apprendrez une formule en trois étapes pour s'engager dans l'habitude de lire, il est crucial que cela devienne réellement une habitude. Donc, vous n'avez pas vraiment besoin d'y réfléchir tous les jours. Au troisième jour, vous apprendrez à prendre des notes sur les livres que vous lisez. Et cela est particulièrement précieux lorsque vous lisez livres non-fiction et que vous absorbez beaucoup d'informations là-dedans pour, je vais vous apprendre quelque chose qui me plaît vraiment. Lecture rapide. Et la lecture rapide consiste à maximiser votre temps de lecture sans perdre la compréhension du matériel. Au cinquième jour, vous apprendrez mes meilleurs trucs pour maximiser le nombre de livres que vous lisez chaque année. En matière de base, vous apprendrez à augmenter votre engagement lorsque vous lisez simplement en partageant des informations avec d'autres personnes. Enfin, dans le dernier jour du défi, le septième jour, vous apprendrez à définir un objectif très clair qui vous mènera à un parcours de lecture plus enrichissant. Je suis vraiment excité de passer par ce défi de lecture. Et rappelez-vous que le but est de vous faire prendre des mesures pour atteindre vos objectifs de lecture et accomplir réellement les choses que vous voulez accomplir depuis longtemps. Merci beaucoup et je vous verrai à l'intérieur de la classe. 2. Jour 0 - La motivation pour la lecture: Salut et bienvenue au défi de lecture de sept jours. Je suis vraiment excité d'entreprendre ce voyage avec vous tous et j'espère que vous ferez les progrès que vous recherchez. lecture sérieuse semble être l'une des activités les plus passionnantes et passionnantes que je fais. Et ce n'est pas parce que je suis un nerd, mais parce que j'apprécie vraiment les livres et je sais quels avantages ils m'ont apporté ces dernières années. Comme je l'ai dit dans la première vidéo, je suis un lecteur passionné et j'ai lu plus de 50 livres depuis cinq ans. Mais ce n'était pas toujours comme ça. Même si j'ai toujours aimé lire. Et quand j'étais enfant, j'ai couché avec des livres au lieu de jouets. C' est quelque chose que j'ai découvert il y a seulement 5 ans. Ce sont les stratégies qui m'ont fait lire beaucoup plus que jamais auparavant. Ce fut un voyage incroyable. Et j'ai probablement lu plus de 4000 livres au cours de ma vie. Et plus de la moitié de ces livres ont été lus juste au cours de ces cinq dernières années à cause de toutes les stratégies que vous allez apprendre dans ce défi pendant les conversations que j'ai eues avec mes amis et aussi par les courriels que vous envoyez moi, j'ai constaté que fixer un objectif de lecture au début de chaque année est très commun dans encore, le nombre moyen de livres lus par an dans le monde est très, très faible. Et je doute sincèrement que ces gens, ceux qui ne lisent que deux ou trois livres chaque année, veulent juste lire ces deux, trois ou cinq livres. La plupart d'entre eux veulent vraiment réaliser plus en lire plus. Et ils fixent généralement des objectifs de lecture élevés, mais ils ne peuvent pas les atteindre parce qu'ils n'ont pas les bonnes stratégies. Après avoir entendu ces gens parler de la façon dont ils ne pouvaient pas atteindre leurs objectifs, j'ai décidé que je devais les aider. Non pas parce que je pense que mes stratégies sont parfaites, mais au moins elles ont fonctionné et elles font de moi un lecteur passionné chaque année récemment. J' ai aussi enseigné ces techniques à certains de mes élèves. Et ils sont maintenant capables de lire beaucoup plus qu'ils ne l'ont jamais fait auparavant. Et donc mon intention de créer cette classe est exactement ce jumeau. Vous faire lire beaucoup plus, vous faire absorber des informations sur les livres que vous lisez et vous sentir réellement excité par toute l'expérience. Sérieusement, la lecture n'est pas censée être ennuyeuse. Ça devrait être amusant. Et je crois que la plupart des gens veulent commencer à lire des voyages pour trois raisons. Lire pour s'amuser, lire pour s'inspirer ou lire pour apprendre quelque chose de nouveau. Quand vous lisez pour le plaisir, vous lisez généralement des livres non-fiction. Lorsque vous lisez l'apprentissage offert, vous lisez des livres non fictifs, en particulier ceux qui ont beaucoup d'informations, de connaissances et de contenu. Et puis vous lisez pour vous inspirer. Ce qui peut être ces livres de motivation qui vous mèneront au niveau suivant et feront vos nouveaux objectifs progressants. En fait, il y a des livres qui remplissent les trois motifs de lecture. Donc vous lisez peut-être Harry Potter pour vous amuser parce que vous pouvez vraiment vous inspirer par l'histoire et parce que vous apprenez quelque chose sur la magie. Mais la plupart du temps, nous choisissons un livre parce que nous avons une raison particulière en tête. Et je peux vous donner des exemples pour chacune des trois raisons de mes histoires particulières. Alors quand je lisais Harry Potter, je me réveillais une ou deux heures avant deux heures, je dois aller à l'école juste pour finir la série. Je me souviens m'être réveillé à 530 ou 6h du matin pour lire Harry Potter. Et pourquoi je l'ai lu six heures du matin ? Parce que je ne pouvais pas penser à une meilleure activité que lire Harry Potter parce que je m'amusais tellement. Je découvrais tellement de choses sur leur monde et j'ai adoré ça. Et idéalement, tous les livres que vous lisez devraient être amusants. Mais bien sûr, je ne m'attends pas à ce qu'un manuel de macroéconomie soit aussi drôle, a un livre de Harry Potter. Et donc la meilleure chose à propos de la lecture de la fiction, c'est que vous avez l'occasion de vivre un monde différent. Et parfois, vous pouvez même extrapoler quelques leçons à appliquer dans votre propre vie. Mais le but principal n'est pas celui-là. Le but principal est de s'amuser et d'échapper à la réalité d'une manière saine, bien sûr. Et la deuxième raison pour laquelle les gens lisent est d'apprendre quelque chose de nouveau. Et c'est là que le manuel de macroéconomie est utile. Vous lisez pour maîtriser des indicateurs tels que le PIB, l'inflation, le taux de chômage, et toutes ces choses que vous lisez pour améliorer, vous êtes puni niveau ou lire plus sur le cerveau est vraiment peu importe ce que vous apprenez parce que vous apprendrez peut-être à améliorer vos relations, et cela fonctionne aussi. Mais les livres peuvent être une ressource incroyable pour répondre à ces besoins d'apprentissage que nous avons en nous, nous devons améliorer. Et donc les livres sont d'une grande aide en ce sens. Comme vous pouvez le voir, je continue à lire des livres parce qu'ils avaient tellement, à ma connaissance, ils m'ont tellement aidé à améliorer et différents domaines de ma vie. Et donc je les lis parce que j'acquiert des informations dans un truc d'apprentissage. Donc, si vous voulez en apprendre davantage sur le cerveau et comment améliorer votre fonction cognitive, vous n'avez pas besoin d'avoir un baccalauréat en neurosciences. Vous pouvez choisir un livre sur le cerveau écrit par quelqu'un qui a passé toute sa vie à en apprendre davantage sur le cerveau. Et vous pouvez absorber cette information. Vous pouvez apprendre les principes les plus importants en seulement 300 pages. Sérieusement, j'aimerais que les gens regardent les livres et les voient comme une énorme source de connaissances. Les mêmes objectifs d'un autre PDG qui a écrit un livre avant, et que vous pouvez utiliser ce qu'ils disent pour améliorer vos chances d'être embauché dans n'importe quelle entreprise. Ou vous pouvez lire des autobiographies, par exemple, de Nelson Mandela et apprendre à être un être humain meilleur. Ce qui importe, c'est de développer l'état d'esprit dans l'intrest pour vous plonger dans la lecture et pour tirer beaucoup plus de toute l'expérience. Si vous êtes actuellement aux prises avec la gestion de votre argent. Il y a tellement de livres que vous pouvez lire pour vous aider sur ce sujet. Ce sont des centaines de livres qui ont été rédigés spécifiquement pour aider les gens à sortir d'une situation financière difficile pour s'épanouir. Alors pourquoi ne pas les lire ? Vous n'avez pas besoin d'un doctorat en finances pour prendre de meilleures décisions financières. Vous pouvez choisir un livre dans le prend déjà tellement à appliquer dans votre vie. Et oui, parfois nous avons besoin de courage pour admettre que nous avons besoin d'aide dans un domaine particulier de notre vie. Par exemple, je me souviens tout à fait quand j'étais aux prises avec l'anxiété il y a trois ans. Et il m'a fallu un peu de courage pour l'admettre à moi-même. Mais quand je l'ai finalement fait, j'ai commencé à lire beaucoup de livres sur le sujet et je me suis immergé dans la méditation. Deux m'ont vraiment aidé. À la fin. C' est un choix. Et nous pouvons faire ce choix dans les livres d'utilisation comme une ressource puissante qui en apprend plus ? Enfin, la troisième raison de prendre un livre est de s'inspirer. J' ai certainement lu beaucoup, beaucoup de livres pour me sentir inspiré, qui sont des moyens plus rapides de m'inspirer et de lire un livre, comme regarder une vidéo YouTube ou un TED Talk. Mais les livres sont tellement plus magiques que je ne cesse de revenir à eux. À titre d'exemple, j'ai lu la biographie d' Arnold Schwarzenegger Parce que j'ai été impressionné par son éthique de travail et je voulais m'inspirer de mon travail pour choisir la biographie de Nelson Mandela peut aussi signifier quelque chose de similaire. Vous le lirez parce que vous voulez l'inspiration pour faire face à certains défis dans votre vie. Tout dépend de vos intentions. Vous lisez peut-être certaines de ces biographies pour apprendre quelque chose de nouveau, mais vous pouvez aussi les lire pour vous inspirer. Ce qui compte, c'est de trouver vos motivations en ramassant des livres qui correspondent à ces motifs. Et maintenant tu penses peut-être, d'accord, alors pourquoi je me soucie de ces trois motifs de lecture ? Pourquoi c'est ça ? Pourquoi est-ce important ? La première raison est que je viens de partager ça avec vous parce que je veux que vous soyez motivés pour toutes les possibilités que la lecture d'un livre, avoir votre vie. Mais deuxièmement, cela compte parce que le but de lire un livre, c'est-à-dire lire pour s'amuser, lire pour apprendre ou lire pour s'inspirer, signifie aussi une approche complètement différente lorsque vous lisez un livre. Donc, si vous lisez pour apprendre, vous ne devriez pas approcher le livre de la même façon que vous le faites lorsque vous lisez juste pour le plaisir. Si je lis Harry Potter, je ne suis pas préoccupé par prendre des notes ou essayer d'appliquer ce que je lis dans ma vie. D' un autre côté, si je lis pour l'inspiration, mais je suis au milieu du livre et je ne me sens pas inspiré. Devrais-je continuer à lire le livre ? Probablement pas. C' est pourquoi il est si crucial de comprendre vos motivations pour lire un livre. Ces motifs ont déterminé l'approche que vous adoptez en lisant un. Lorsque vous lisez pour le plaisir, vous cherchez un moment de détente et que vous cherchez à vous sentir bien lorsque vous lisez pour apprendre, vous devriez probablement prendre activement des notes en essayant trouver des moyens de mettre en œuvre ce que vous apprenez dans votre propre vie. Et quand vous lisez pour l'inspiration, cela signifie que vous cherchez à vous sentir plus inspiré et à utiliser cette inspiration pour faire avancer un certain domaine ou projet de votre vie. Fondamentalement, lorsque vous avez un objectif en tête, ce même objectif devrait être assorti d'une certaine approche qui correspondra au livre que vous lisez. Pour moi, il ne suffit pas de choisir un livre et de le lire. Je pense qu'il est crucial de comprendre à l'avance pourquoi je lis ce livre. Et cela à coup sûr me donnera plus de motivation et aussi, pour m'aider à avoir une meilleure approche à son égard. Et c'est tout. Merci beaucoup d'avoir regardé le jour 0 de ce défi. J' espère que vous êtes inspirés. J' espère que vous êtes motivé à continuer à lire. Et passons au premier jour du Défi de la lecture. 3. Jour 1 : Quoi lire: Salut et bienvenue au premier jour ou au premier jour officiel de leur défi de lecture. Je suis vraiment heureux que vous ayez choisi de rester et de regarder ce défi et je suis sûr que vous regretterez pas s'il y a une chose que j'ai l'habitude d'entendre est que vous lisez tant de livres. Comment choisir le livre à lire ensuite ? Pendant que ? Et c'est une question difficile parce que j'ai une variété de méthodes ou d'usages qui m'ont aidé à choisir les livres que j'ai lus. Ce n'est pas que j'ai une source magique qui me dit quel livre lire ensuite, je passe par une variété de méthodes qui se complimentent mutuellement et il m'a aidé à choisir les meilleurs livres à lire. Juste pour que tu aies une idée. J' ai envie de lire des listes avec plus de 500 livres. Et ce ne sont pas des livres aléatoires. Ce sont des livres que j'ai ajoutés quatre, plus de cinq ans parce qu'ils avaient du sens à l'époque. Peut-être que je ne veux pas lire le livre que j'ai ajouté là-bas depuis des années maintenant, mais au moins a été fait parce qu'à cette époque, il était logique pour EV ce livre suivant. Mais vous n'avez pas besoin d'une liste de 500 livres. Ce dont vous avez besoin, ce sont dix livres, et c'est exactement le défi d'aujourd'hui. Afin de vous aider à atteindre l'objectif, c'est de trouver dix livres à lire. Ensuite, je vais partager les trois stratégies que j'utilise pour trouver des livres incroyables à lire. J' ai donc trois approches principales pour trouver des livres à lire. Le premier est de bonnes lectures. Le deuxième art, inspirations, recommandations et vous verrez ce que je veux dire plus tard. Et le troisième sont des recommandations faites par les livres eux-mêmes, ce qui semble bizarre, mais vous le comprendrez dans une minute. Tu sais, quelqu'un aime vraiment les livres quand il ou elle a un bon compte de lecture. Good Reads est essentiellement un réseau social pour les lecteurs. Je garde un registre de tous les livres que j'ai lus, ceux que je veux lire ensuite. Ce sont les 500 livres d'une liste à lire. Et aussi les livres que je lis actuellement. Mais aussi important, les bonnes lectures sont un endroit incroyable pour trouver de nouveaux livres à lire. Lorsque vous vous inscrivez pour une bonne lecture, vous pourrez découvrir une grande variété de livres dans des genres très différents. L' auto-développement, la romance, la non-fiction, les livres qui ont été adaptés au cinéma et ainsi de suite. Vous pouvez également trouver quels livres y a-t-il des gens que je lis ? Donc, si vous ne trouvez pas quelqu'un que nous avons fait bon goût pour les livres ayant des intérêts similaires, vous pourriez trouver une source d'inspiration dans les livres que la personne lit. Si vous êtes intéressé, vous pouvez me trouver sur Good Reads en cherchant une analogie assez livre. Quoi qu'il en soit, dans GoodReads vous trouverez des listes de livres. Si vous pouvez même rechercher dans les listes Google Good Reads. Et vous trouverez tant de grands livres qui sont classés par des critiques. Et vous pouvez choisir les meilleurs et les ajouter à votre liste Wanted To Read. La deuxième méthode à trouver dans les livres est de s'occuper de certaines personnes que je considère comme inspirantes et de trouver leurs recommandations. J' ai utilisé cette méthode plusieurs fois dans son fonctionne simplement à peu près tout le temps. J' adore les livres que j'ai lus. Fondamentalement, vous faites une recherche rapide sur Google de la personne que vous admirez, suivie de recommandations de livre. Ça pourrait ressembler à des recommandations de livres de Bill Gates, à des recommandations Steve Jobs, et ainsi de suite. Bien sûr, cela aide si vous choisissez quelqu'un qui est bien connu, sorte que vous trouverez effectivement du contenu sur cette personne. Mais cela fonctionne probablement si vous choisissez quelqu'un qu'il est un PDG ou un leader inspirant, vous trouverez quelque chose. C' est très simple, mais vous allez probablement trouver une liste très cool de livres à lire. Et enfin, la troisième façon est de suivre les recommandations que vous pouvez trouver à l'intérieur des livres que vous lisez. Si vous allez à la fin de certains livres, vous trouverez une liste de livres ou de documents qui ont été une référence pour ce livre à faire. Cela, bien sûr, fonctionne particulièrement bien dans les livres non-fiction. Mais vous pouvez toujours trouver quelques recommandations le long des livres ou l'inspiration pour certaines idées. Donc, si vous êtes vraiment désireux d'une idée spécifique qu'un auteur a mentionnée et que cette idée ne vient pas de lui ou elle. Vous pouvez toujours trouver une référence et vous pouvez lire ce livre particulier. Et quand je trouve un livre que je veux vraiment lire, je vais simplement dans de bonnes lectures et je cherche ce livre et l'ajoute mon désir de lire la liste à travers une combinaison de ces méthodes, vous pouvez facilement trouver dix livres à lire ensuite. Et c'est votre défi d'ouvrir un document Word ou de créer votre bon compte Red et de générer dix livres que vous lirez ensuite. Vous n'avez pas besoin de plus de 15 minutes pour créer à travers cette liste de livres que vous étiez intéressé par la lecture. Mais s'il vous plaît, ne sautez pas le défi car il est vraiment crucial avoir toujours l'étape suivante pour vous. Donc, vous ne sautez pas l'habitude de lire un livre. Et donc avoir cette liste de dix livres va rapidement surmonter cette excuse. Vous n'avez pas besoin de définir un ordre particulier pour les livres si vous ne le souhaitez pas, si vous voulez vous sentir libre de le faire. Et bien sûr, si dans le processus un nouveau livre émerge et que vous voulez vraiment le lire, allez-y et faites-le. La grande chose à propos de la lecture est qu'il peut être super spontané de parfois je suis en train de terminer un livre et je tellement intéressé par ce sujet que je veux lire trois ou cinq livres sur ce même sujet, similaire. Quoi qu'il en soit, en ayant cette liste de dix livres, vous allez surmonter quelques excuses potentielles qui font parfois arrêter l'habitude de lire et c'est tout pour le défi d'aujourd'hui. Assurez-vous de trouver les dix livres que vous souhaitez lire ensuite et utilisez la discussion pour partager vos recommandations. Peut-être que vous pouvez aussi vous inspirer de ce que d'autres personnes lisent. Merci beaucoup et j'ai scellé la deuxième journée de ce Défi de lecture. 4. Jour 2 - Transformer la lecture d'habitudes de lecture à la lecture: Bonjour et bienvenue à la deuxième journée de ces Challenge de lecture. Dans le défi d'aujourd'hui, vous apprendrez à faire de la lecture une habitude. Et tout comme la méditation , l'entraînement ou le réveil tôt, lecture peut aussi devenir une habitude. Et quand il le fera, il vous sera tellement plus facile de vous y tenir. Dans le défi d'hier, vous êtes venu avec dix listes de livres à lire ensuite. Maintenant, la chose suivante est de lire ces livres. J' ai envie de créer des habitudes positives qui amélioreront ma vie. Et je sais exactement ce qui est mon en vous empêchant de faire de la lecture une activité pour la vie. Et c'est parce que tu as du mal à faire de la lecture une habitude. Donc, le résultat du défi d'aujourd'hui n'est pas vraiment créer une habitude parce que cela prend plus d'une journée. Mais vous apprendrez quelles sont les trois étapes que vous devez suivre pour faire de la lecture une habitude. Et pour ce faire, je vais vous enseigner des méthodes scientifiques qui feront de la lecture une habitude. Tout d'abord, pourquoi est-il important de faire de la lecture une habitude ? Si vous pensez au mot habitude, signifie essentiellement que vous faites quelque chose sans en être conscient. Vous le faites simplement sans lui donner beaucoup de réflexion, sans compter sur la motivation ou la volonté. Lorsque vous vous brossez les dents, vous avez probablement dit, réfléchi ou réfléchi avant de le faire, vous allez juste de l'avant et vous brossez les dents. La même chose vaut pour toutes les habitudes négatives. Si vous êtes fumeur, vous n'avez généralement pas besoin de réfléchir beaucoup avant de prendre une cigarette et de fumer. Et idéalement, vous voulez que la lecture ait les mêmes caractéristiques que ces habitudes. Vous voulez lire de façon constante sans compter sur la volonté ou avoir besoin d'avoir une forte dose de motivation. Mais bien sûr, pour arriver à un état où la lecture vous est naturelle, cela peut prendre un peu de temps, mais ce n'est pas seulement le temps. Il s'agit plus de ce que vous faites tous les jours pour assurer que la lecture deviendra une habitude à l'avenir. Et vous avez sûrement développé d'autres habitudes dans votre vie avant peut-être d'aller à la gym ou de manger sainement, ou d'aller à l'église tous les dimanches. Tout cela exige que vous preniez l'habitude d'eux et vous ferez la même chose avec la lecture. Bien sûr, quand vous commencez tout juste à prendre une habitude. Dans ce cas, la lecture, vous aurez besoin d'un coup de pouce de motivation au début, dans ce défi vous fournira exactement la motivation dont vous avez besoin pour commencer le voyage de transformer la lecture en une habitude. Après que la motivation initiale et l'excitation ont disparu, vous devez compter sur la volonté. Mais le problème avec la volonté, c'est qu'elle est finie. Donc, en effet, il finira par, vous ne pouvez pas compter sur elle pour toujours. Mais c'est bien parce qu'une fois que vous utilisez la volonté pendant quelques semaines, vous serez déjà dans le voyage de la cuisson, de la lecture d'une habitude. Et il sera tellement plus facile chaque jour d'aller chercher un livre et de lire. Donc pour moi, le cycle se joue dans cet ordre. Se fier d'abord à la motivation, puis à la volonté quand la motivation a disparu. Et troisièmement, vous avez l'habitude de le faire. Et en ce qui concerne la volonté, je vous recommande vivement de lire le matin parce que c'est généralement là que notre volonté est réapprovisionnée. Et c'est ce qu'on ressent. Plus encouragés à lire n'importe quel ne prend pas tellement de temps pour entrer dans cette activité. Quoi qu'il en soit, la lecture peut être effectuée à tout moment de la journée. Ne vous en tenez pas à cette règle. Si ça n'a pas de sens pour vous. Dans le livre, The Power of Habit, L'auteur Charles Duhigg, se réfère à trois étapes afin de créer une nouvelle habitude. Le premier est le déclencheur, le second, la routine, et enfin, la récompense. Le déclencheur est un certain repère dans l'environnement ou dans votre esprit qui conduit à la routine elle-même, qui est l'habitude. Et enfin, après avoir pris l'habitude, c' est la routine, vous recevrez une récompense. Il peut être récompensé physique ou physique. Ebm, récompense mentale, il n'a pas d'importance, mais vous sentez quelque chose qui fait l'habitude ou la routine. Donc, afin de mieux vous expliquer ce processus en trois étapes, prenons l'habitude de fumer. Donc, quand vous vous sentez stressé, c'est le déclencheur. Le stress est le déclencheur. Vous passez par la routine qui est le tabagisme, et vous vous sentirez moins stressé, ce qui est la récompense. Donc, parce que vous pouvez réellement faire face à cette émotion qui est le stress en fumant, l'habitude aura tendance à continuer de se développer tout au long de votre vie. Et la raison pour laquelle il est important de comprendre les trois blocs principaux de la création d'une habitude. Parce que vous pouvez l'utiliser à votre propre avantage. Autrement dit, vous pouvez les utiliser pour pirater le système et créer des habitudes positives comme la lecture. Donc, afin de développer l'habitude de lire, vous devriez faire attention à ces trois étapes. Le déclencheur, la routine et la récompense. D' après mon expérience personnelle, le plus important est le déclencheur. Et donc tu devrais travailler très dur sur celui-là. Et je vais vous donner beaucoup d'exemples pour vous aider. Donc maintenant, je vais vous suggérer cinq déclencheurs différents que vous pouvez utiliser pour conduire à la routine, qui est l'habitude elle-même qui est en train de lire. J' espère donc que ces cinq suggestions vous seront utiles, mais bien sûr, vous pouvez toujours trouver les vôtres. Le premier déclencheur est de lire avant d'aller dormir. Donc, si vous décidez de lire avant d'aller dormir, alors aller dormir devient le déclencheur. Donc, quand tu penses aller dormir 30 minutes avant d'aller au lit, tu prends un livre et tu lis. Va dormir est quelque chose que vous faites tous les jours, donc vous n'avez pas besoin de changer quoi que ce soit dans votre routine. Ce que vous devez faire est d'aller un peu plus tôt trop mal et prendre un livre et utiliser ce temps pour lire un peu. Si vous avez l'habitude de faire défiler les médias sociaux avant d'aller mal, assurez-vous de le remplacer par la lecture parce qu'il est beaucoup plus sain et productif. Le deuxième déclencheur qui peut vous conduire à lire plus en utilisant une routine matinale à cet effet. Donc, si vous avez déjà une routine matinale, dans ce cas, je le fais, et j'adore complètement ça. Vous pouvez inclure l'activité de lecture pendant 15 ou 20 minutes avant de commencer à travailler. Et non seulement vous progresserez vers vos intentions de lire plus, mais vous le ferez à la première chose dans la matinée. Donc, si vous lisez réellement du contenu inspirant, vous pouvez passer votre journée beaucoup plus inspirée et vous sentir motivée dans le plaisir de votre travail. Le troisième déclencheur est d'avoir un moment précis de la journée où vous lirez toujours. Ça peut être sept heures. Donc, à 19h00 tous les jours, vous allez prendre un livre et battre. Et c'est un excellent déclencheur parce qu'il n'y a pas d'excuses quand il 07:00 PM, vous prenez un livre et ils lisent le premier Traeger a un tracker d'habitude. Fondamentalement, un tracker d'habitude consiste à avoir comme un calendrier ou même une application spécifique comme momentum. Et à chaque fois que vous lisez, vous traversez l'abbé ou vous passez un peu. Et cela aide parce que vous avez une série. Donc, quand vous lisez cinq jours d'affilée, vous avez une série de cinq jours. Et c'est très frustrant de ne pas lire le sixième jour parce que votre calendrier ou votre chaîne échoue. Donc, quand vous avez un tracker d'habitude, vous avez une autre motivation pour continuer à lire. Et le cinquième déclencheur est tout sur la planification d'une réunion. Et qu'est-ce que je veux dire par là ? Je ne sais pas pour toi, mais quand j'ai une réunion, je ne veux pas l'ignorer. Ce que je fais c'est que j'ouvre mon calendrier et que je planifie une réunion de lecture avec moi-même. Il peut être à 17h, 16h. Cela n'a pas d'importance. Tout dépend seulement de vous parce que la réunion est avec vous-même, mais vous ne pouvez pas sauter la réunion. Vous serez là et vous lirez. Et ce sont quelques suggestions de déclencheurs qui peuvent conduire à l'habitude de lire. Vous pouvez implémenter certains d'entre eux ou tous d'entre eux. Ou vous pouvez même remuer différentes façons qui atteignent vos objectifs encore mieux dans votre vie. Et rappelez-vous, plus vous créez les conditions de lecture, plus vous le ferez. Et la prochaine étape après le déclencheur est de passer par la routine, c'est l'habitude elle-même, et il n'y a pas grand-chose à dire à ce sujet. La seule chose que je veux que vous ayez en considération est de fixer un objectif quand vous faites la routine et aussi d'éliminer les distractions. Donc, d'abord, vous devez décider combien de pages vous allez lire ou au moins définir une certaine limite, alors vous pouvez bien sûr si vous voulez lire plus que la dette. Mais il est important que vous ayez un objectif spécifique en tête pour que votre cerveau puisse se détendre un peu plus. Et donc en définissant une intention initiale claire, vous vous sentez plus enclins à compléter l'habitude. Donc, si vous choisissez d'allouer un temps spécifique pour la lecture, cela aide à définir une minuterie. Ou si vous essayez de lire x nombre de pages chaque jour, comme dix pages par jour. Cela aide à en garder une trace. Et l'autre chose à prendre en compte est d'éliminer les distractions. Lorsque vous lisez, s'il vous plaît ne soyez pas sur votre téléphone, ne soyez pas sur votre ordinateur parce que la lecture est très similaire à travailler ou à étudier. Tu devrais être concentré. Vous devriez donner votre attention à l'activité. Elle est généralement distrait par votre téléphone, assurez-vous de le placer dans une autre division, le mettre en mode silencieux, ou simplement de l'éteindre, puis de consacrer 20 minutes à la lecture et à la sensation accomplissement de faire cette activité avec toute votre énergie et votre concentration. Ok, nous avons couvert deux des trois étapes pour commencer une habitude. Nous avons couvert le déclencheur dans la routine. Maintenant qu'est-ce qui reste, c'est la récompense ? Bien que cela dépend totalement de vous, moins pour moi, l'accomplissement de la lecture est assez une récompense. Mais si vous avez besoin d'une récompense externe ou interne, assurez-vous de le faire pour vous-même afin que vous puissiez mieux vous en tenir à une habitude spécifique. Peut-être que c'est regarder une vidéo YouTube ou aller dîner le samedi quand vous avez lu pendant six jours d'affilée, vous choisissez. Assurez-vous donc de vous adapter à la récompense, aux choses que vous appréciez le plus dans votre vie. Et c'est tout. Ce sont les trois étapes pour former de nouvelles habitudes. Mettre en place un déclencheur, développer la routine et avoir une récompense. Si vous avez besoin de relever le défi d'aujourd'hui, vous avez juste besoin de passer par trois étapes qui vous aideront à créer l'habitude. La première étape est de mettre en place au moins quand déclencheur que nous allons laisser à l'habitude elle-même. Alors peut-être que ce sera un moment de la journée. Donc, à 19h00, vous lirez. Ensuite, lorsque vous lisez, c'est quand vous exécutez l'habitude, assurez-vous d'éliminer les distractions et vous avez un but en tête. Et enfin, mettez en place votre récompense. Si vous avez besoin d'écrire la discussion, quels sont les déclencheurs de votre mise en œuvre artistique ? Parce que je suis vraiment, vraiment curieux de savoir si vous connaissez quelqu'un qui veut aussi commencer à lire l'habitude, partager cette classe avec eux, et avoir un partenaire de responsabilité parce que développer habitudes pendant que présence de quelqu'un d'autre est beaucoup plus facile. Alors partagez ceci avec quelqu'un d'autre et passez par le processus avec une autre personne. J' espère que vous apprécierez le défi jusqu'à présent. Je suis vraiment excité parce que nous n'en sommes qu'au deuxième jour. Demain passera par les trois. Et je suis vraiment excité de voir comment tu vas. Merci beaucoup et je vous vois à la troisième journée du Défi de lecture. Merci beaucoup. 5. Jour 3 - Comment prendre des notes: Bonjour et bienvenue au troisième jour de ces Défi de lecture. J' espère que vous êtes toujours excité et désireux de poursuivre ce voyage. Dans le premier jour du défi, vous avez organisé une liste de dix livres à lire le suivant. Et le, le deuxième jour, vous avez décidé de prendre en charge la lecture et en faire une habitude. Donc, vous faites beaucoup dans le défi d'aujourd'hui. J' ai quelque chose de vraiment excitant à partager. Il s'agit de coller des notes sur les livres que vous lisez, en particulier la lecture de la non-fiction est une activité épanouissante en soi. Mais quand vous serez en mesure de le combiner avec l'activité de prendre des notes, vous serez en mesure de faire un livre que vous avez lu trois ans dans une leçon pratique que vous pouvez appliquer aujourd'hui. Ainsi, non seulement vous augmentez les niveaux de rétention du contenu, car lorsque vous prenez des notes, vous augmentez vos niveaux de mémoire de ce même contenu. Mais vous vous préparez aussi à réussir parce que vous appliquez les leçons que vous avez apprises dans tous les livres. Croyez-moi, la seule chose que je regrette était de ne pas prendre de notes dans certains des livres que j'ai lus parce que maintenant ces notes pourraient faire partie de ma vie. Je pourrais avoir plus d'accès à eux et appliquer les leçons de ma vie. Parce que, bien sûr, si vous voulez utiliser un livre comme leçon, ce n'est pas vraiment productif de relire le livre dix fois par mois, n'est-ce pas ? Ce que vous voulez, c'est emballer toutes les leçons que vous avez apprises en les transformant en vos propres notes que vous pourrez ensuite revisiter en quelques minutes seulement pour vous défier de prendre des notes sur les livres que vous lisez. Je vais partager avec vous trois cadres principaux qui sont incroyablement puissants pour prendre des notes sur les livres que vous lisez. Les deux premiers fonctionneront assez bien, mais le troisième est mon préféré. C' est en fait mon approche de la lecture et je continue à l'utiliser à chaque fois. Pourtant, si vous utilisez les deux premiers frameworks, vous serez toujours en avance sur presque tout le monde parce que la plupart des gens ne prennent pas le temps de prendre des notes, mais vous serez différent et vous récolterez les avantages de prendre des notes. Donc, les trois cadres posent des questions et ils sont alignés et notent. Et enfin, mon cadre. Donc, la première façon de prendre des notes est basée sur une approche de la question, c'est-à-dire avant de commencer un chapitre. Et à la fin du chapitre, vous allez générer différentes questions que vous allez insérer plus tard, et ce seront vos notes. Donc, disons que vous lisez un livre sur la façon de développer de nouvelles habitudes. Et dans un chapitre particulier, L'auteur vous enseigne l'approche en trois étapes pour créer de nouvelles habitudes, que nous avons effectivement appris la veille. Donc, au début du chapitre, vous pouvez écrire cette question, Comment puis-je créer de nouvelles habitudes pour moi-même ? Et c'est une question tout à fait valable parce que vous lisez un livre sur la formation des habitudes. Donc, après avoir terminé le chapitre, maintenant que vous avez appris la formule en trois étapes. Vous pouvez simplement répondre à la question avec toutes ces étapes. Vous pouvez avoir plus ou moins de détails en fonction de vos intentions. Mais ce qui compte, c'est que vous avez la question et que vous avez la réponse. Donc, vous avez un cadre pour créer nouvelles habitudes dans votre vie juste en lisant un chapitre spécifique. En fait, vous n'avez pas besoin de le faire au début d'un chapitre ou à l'heure actuelle. Vous pouvez le faire au milieu du chapitre. Cela n'a pas vraiment d'importance. Ce qui importe, c'est de construire ce cadre de questions et réponses que vous pourrez ensuite consulter et comprendre comment appliquer les informations que vous lisez. J' aime cette méthode, surtout quand j'étudie quelque chose comme la lecture pour apprendre, surtout dans les manuels où l'information est très dense. Ce que je fais, c'est que je crée des questions simples, puis j'ai essayé de résumer les informations du livre en une réponse très courte qui m'aidera à conserver le contenu. La deuxième méthode, il s'agit de souligner des idées importantes, puis de noter ces mêmes idées. Donc, quand vous lisez, chaque fois que vous trouvez une idée convaincante, un principe convaincant ou une leçon, vous le soulignez simplement à la fin du chapitre ou à la fin du livre, vous l'ouvrez et voyez exactement quelles choses vous avez souligné, la dette grille-pain. Ce que vous pouvez faire est soit transcrire les phrases verbatim, ce que je ne recommande pas exactement. Ou ce que vous devriez faire est de coller des notes spécifiques sur chaque phrase afin que vous puissiez soit paraphraser la phrase et essayer de trouver votre propre idée de la phrase, ou essayer d'ajouter un peu plus d'informations ou de la résumer. Donc, à la fin du livre, non seulement vous aurez tout votre livre et ils sont alignés sur les idées les plus importantes. Mais vous aurez aussi le document avec ces idées, avec d'autres notes et références que vous estimiez intéressantes. Et si tu détestes souligner les livres, ce que je sais que beaucoup de gens détestent faire. Vous pouvez simplement utiliser ces notes post-it et l'utiliser pour marquer vers le bas des pages que vous avez trouvé une idée intéressante. Le troisième système n'a pas de nom, mais nous pouvons l'appeler mon système. Et une fois que vous commencerez à l'appliquer, ce sera votre système aussi. Donc, les deux méthodes précédentes sont vraiment efficaces. Et si vous les aimez, allez-y et utilisez-les parce qu'ils serviront à prendre des notes. Mais après avoir expérimenté les différentes méthodes, j'ai décidé d'atteindre un autre cadre que j'ai trouvé plus utile. Ce cadre couvre essentiellement deux objectifs principaux. Le premier objectif est de mettre en œuvre des idées. Donc, quand je lis un livre et surtout quand je lis pour apprendre ou m'inspirer, surtout des livres non fictifs, je cherche à apprendre des leçons que je peux appliquer dans ma vie. Donc, à la fin de chaque livre, j'ai un document avec mes notes et une section spécifique appelée clés à emporter. Et dans cette section, j'ai des étapes exploitables que je vais mettre en œuvre dans ma vie. Et ces idées, bien sûr, viennent de la lecture du livre. Par exemple, parce que je suis un créateur de contenu et que je blogue ce soir, créez du contenu souvent. Si je parviens à obtenir ou à avoir une idée sur un certain billet de blog, je vais écrire que sur les plats clés à emporter donc plus tard je peux savoir exactement ce que je dois faire pour suivre ces plats clés. Et le deuxième but d'avoir ce cadre est d'avoir les notes par eux-mêmes. Voilà toutes les informations intéressantes que j'ai trouvées dans les livres. Et pour passer par cette étape, c'est l'étape de prendre des notes. J' ai utilisé les deux approches précédentes. J' utilise les questions et j'utilise aussi le soulignement , puis la transcription et la note de ces idées. Et c'est tout. Fondamentalement, mon système comprend deux parties principales. Les premiers sont les principaux plats à emporter. Ce sont les choses que je vais mettre en œuvre ma vie à partir du livre. Et le second sont les notes elles-mêmes. Et ceux-ci sont utilisés pour les créer. J' utilise le cadre de questions et aussi les idées de soulignement et de notations. En fin de compte, il ne s'agit pas vraiment de la méthode que vous utilisez, mais plutôt de prendre des notes. Parce que lorsque vous prenez des notes, vous avez une approche active de l'apprentissage. Vous avez une approche active de la lecture parce que vous le faites, vous apprendrez, vous vous informerez beaucoup plus. Je vous recommande donc fortement de prendre des notes indépendamment du processus que vous décidez d'utiliser. Donc, le résultat du défi d'aujourd'hui est juste de choisir une méthode simple et de commencer à l'implémenter dans le livre que vous lisez. Alors il suffit d'ouvrir le livre, de le lire à la fin de chaque chapitre, d' essayer de trouver quelques notes, ou vous pouvez attendre jusqu'à la fin du livre bien sûr, mais cela aide à construire un type de discipline. Donc, si vous pouvez essayer de prendre des notes à la fin de chaque chapitre. Merci beaucoup de rester à ce défi. Et je vois demain dans la quatrième journée du Défi de la lecture. 6. Jour 4 - Lecture de vitesse: Bonjour et bienvenue à la quatrième journée du Défi de la lecture. J' espère que vous avez fait des progrès dans votre parcours de lecture et que vous avez accompli beaucoup de progrès dans vos objectifs de lecture. Espérons que depuis le premier jour, vous avez mis au point une dizaine de listes de livres à lire. Ensuite, vous aurez décidé quels sont les déclencheurs à configurer pour former une nouvelle habitude. Et hier, dans le défi d'hier, j'espère que vous avez choisi 21 méthode pour prendre des notes, essayent déjà de le faire. Dans le défi d'aujourd'hui, je vais couvrir la lecture rapide. Dans la lecture rapide est en quelque sorte controversée parce que certaines personnes pensent que c'est juste une perte de temps et que vous ne comprendrez rien de ce que vous lisez. Mais je suis ici pour vous montrer que ce n'est pas le cas. J' ai certainement pensé que c'était un gaspillage, jusqu'à ce que je décide de mettre en pratique certaines des pratiques les plus importantes. Et ils ont constaté que ma vitesse de lecture augmentait considérablement sans perdre la compréhension du matériel. Je sais que ça semble trop beau pour être vrai, mais je vais partager deux techniques simples. Et je veux dire, vraiment simple que par eux-mêmes vous aidera à augmenter votre vitesse de lecture. Mais la question est, pourquoi voudriez-vous augmenter votre vitesse de lecture ? Eh bien, c'est super simple parce que maintenant que vous êtes engagé à faire de la lecture une habitude, si vous pouvez le faire en moins de temps. C' est incroyable. Et c'est essentiellement ce que nous cherchons dans cette vidéo. Mais la chose cool est quand vous apprenez à lire plus vite, vous pouvez non seulement lire des livres plus rapidement, mais vous pouvez lire des journaux et des rapports ennuyeux dans tout ce qui a des lettres dessus. Vous pouvez lire plus vite avant de vous enseigner les techniques, ce que je vous recommande fortement est de tester votre vitesse de lecture actuelle. Ceci est utile parce que vous pouvez alors comparer vos résultats avec la façon dont vous lisez avant et ressentir réellement un sentiment de progrès et d'épanouissement. Chaque fois que j'entre dans ce test de lecture, je suis un peu nerveuse. Je ne sais pas pourquoi. Donc, habituellement, je fais le test deux ou trois fois et le temps moyen dans chacun de ces essais. Pour tester votre vitesse de lecture, vous avez juste besoin d'un livre. Vous, vous avez besoin d'une minuterie, et ensuite vous avez juste besoin de lire. Alors ce que tu fais, c'est que tu mets une minuterie pour une minute, tu fais commencer à lire le livre comme normalement, non ? Et puis vous comptez combien de mots vous lisez pendant une minute, et ce sera à peu près vos mots par minute. C' est le nombre de mots que vous lisez en une minute. Comme je l'ai dit, vous pouvez faire le test deux ou trois fois et ensuite faire la moyenne parce que parfois la première ou la deuxième tentative, nous sommes un peu nerveux, mais c'est bien si vous ne le faites qu'une seule fois. Maintenant, utilisez ce résultat, ces mots par minute pour comparer. Après avoir mis en œuvre les deux techniques, je vais vous enseigner et voir si vos mots par minute ont augmenté ou non. Je suis assez confiant qu'ils le feront, mais je suis curieux de voir et d'entendre comment vous l'avez fait utiliser la discussion puis pour commenter vos progrès. J' ai donc deux techniques principales à partager. Le premier est le traçage et l'autre se concentre sur le centre de la page. Mais vous verrez ce que je veux dire dans une seconde. Donc, la première technique, et c'est la plus simple, est d'utiliser un pacer ou un traceur lorsque vous lisez. Et cela peut être un crayon ou votre doigt. Donc, fondamentalement, lorsque vous lisez votre livre, vous utilisez simplement à nouveau un crayon ou faites votre doigt pour tracer largement lu. Donc vous feriez ça comme utiliser la liste lui-même, en faisant savoir à ses partisans qu'elle tomberait dans les moments tartes, bla, bla, bla, bla. Comme vous pouvez le voir, je fais ce mouvement avec mon doigt pour guider mes yeux vers le contenu. Donc, fondamentalement, il suffit de déplacer votre doigt ou le crayon très rapidement sans s'arrêter dans des travaux particuliers. Et cela fonctionne pour augmenter votre vitesse de lecture parce que vos yeux en lisant, ils ne suivent pas une ligne droite. Au lieu de cela, leur travail dans les saccades, c'est-à-dire que vous regardez un endroit, puis vos yeux se déplacent à un autre, généralement au centre de la page, puis à la fin de la page. Et donc quand vous n'utilisez pas un traceur pour passer les lignes, vous vous faites ne pas faire ce mouvement, qui semble bizarre, mais cela vous fait perdre du temps à lire et quand vous utilisez un crayon, vous n'êtes pas perdre tout sens de l'espace et vous améliorez votre vitesse de lecture en bref. Alors prenez un livre à nouveau et faites le test. Maintenant, utilisez un crayon pour guider votre lecture. Et la clé est, ne bougez pas votre doigt ou votre crayon vraiment lent, allez très stable et rapide. Et pendant que vous faites ce mouvement pour désherber votre crayon, bougez vos yeux et lisez, bien sûr. Encore une fois, réglez une minuterie pour une minute et testez le nombre de mots que vous enroulez au cours de cette minute. Espérons que vous augmenterez le nombre de mots que vous lisez. Mais si vous n'avez pas vu une grande différence, ne vous inquiétez pas car cela aura tendance à augmenter à mesure que vous vous familiariserez avec la technique. Et comme je l'ai dit, ne bouge pas le crayon vraiment lent parce que bien sûr vous ne verrez aucun résultat. Maintenant, la deuxième technique est ce que j'appelle se concentrer sur le centre du texte. Donc, au lieu de lire du premier mot de la phrase au dernier, vous vous concentrerez sur ce qui est au milieu et semble presque comme vous allez ignorer le premier et le dernier mot de la phrase juste pour se concentrer sur le principal, au centre de la page. Et donc, lorsque vous utilisez votre doigt pour guider votre lecture, sautez les premiers et les derniers mots. Donc, au lieu de passer de la première phrase à la dernière, sautez ceux-ci et concentrez-vous simplement sur le centre. Fondamentalement, quand vous faites cela, vous profitez de votre vision périphérique. Parce que si vous fermez un œil, vous pouvez toujours voir certaines choses qui se passent, non ? Lorsque vous fermez l'autre, vous pouvez également voir d'autres choses. Donc, quand je regarde au centre de la caméra, je peux encore voir des choses de ces deux côtés de moi. Et c'est la même chose que de lire quand on se concentre seulement sur le centre de la page et qu'on ignore les derniers mots. Vous allez toujours voir que vous allez encore les comprendre. Donc, fondamentalement, ce que cela fait, c'est qu'il réduit la longueur de chaque ligne. Ainsi, vous liserez beaucoup plus rapidement en profitant de votre vision périphérique. Tu ne fais aucun tour ici. Tu profites de quelque chose que tu as déjà. Cette technique est parfois un peu plus difficile à mettre en œuvre. Mais ce que je vous recommande fortement, c'est de tracer deux lignes. Donc, nous utilisons un crayon et tracons deux lignes que nous ignorerons la première et la dernière phrase de chaque ligne dans ce livre. En pratique pour une seule page ou deux pages, pratiquez-vous un peu et voyez que vous serez plus tard en mesure d' ignorer ces mots sans réellement créer ces lumières physiques. Et avec ces deux techniques à l'esprit, vous serez en mesure d'augmenter votre vitesse de lecture. N' oubliez pas de vous tester après avoir implémenté une technique et après l'autre et de comparer vos résultats aux précédents. Je crois honnêtement qu'augmenter notre vitesse de lecture est un investissement parce qu'il ne s'agit pas seulement de livres, de toutes les autres informations que vous lisez sur le web, sur les journaux, sur les rapports ennuyeux que votre entreprise vous envoie. Donc tu veux vraiment faire ça pour toi parce que c'est un investissement de temps, ok ? Et c'est tout pour aujourd'hui. Et le défi est le suivant. Tout d'abord, commencez par mesurer le nombre de mots que vous pouvez lire par minute avant d'implémenter n'importe quelle technique. Ensuite, utilisez le crayon ou votre doigt pour tracer les lignes ou moi, Lou Reed et testez-vous vous-même. Ensuite, utilisez la vision périphérique pour ignorer le premier et le dernier mot de chaque phrase et testez-vous à nouveau. Et enfin, si vous voulez que les deux méthodes combinées voient comment votre vitesse de lecture fonctionne, je suis vraiment curieux de voir à quel point vous avez amélioré. Utilisez donc la discussion ci-dessous pour commenter vos résultats et s'il vous plaît ne vous sentez pas découragé si vous n'avez pas vu votre vitesse de lecture augmenter autant. C' est tout à fait normal parce que, comme toute autre compétence , plus vous la pratiquez , mieux vous y serez. Et encore une fois, c'est un investissement. Alors s'il vous plaît pratiquer les deux techniques et vous verrez votre vitesse de lecture augmenter considérablement. Merci beaucoup d'avoir regardé la quatrième journée du défi de lecture, et je vous vois demain. 7. Jour 5 - Comment lire plus de livres: Bonjour et bienvenue au cinquième jour de ce défi de lecture. J' espère que vous faites encore des progrès et que vous continuez à être excité d'être sur ce chemin dans le défi d'aujourd'hui, parce que nous sommes presque en train de terminer ce défi, j'ai pensé qu'il serait vraiment intéressant de partager mes trois conseils préférés pour lire plus de livres que vous ne l'avez jamais fait auparavant. Ce sont les choses que je fais pour lire 50 livres chaque année. Pour lire ces 250 livres en cinq ans. Ces trois conseils séparent les gens qui lisent cinq ou dix livres par an et ceux qui peuvent même lire 70 livres par an. Je suis vraiment excité de les partager avec vous parce que je suis sûr qu'ils feront une grande différence dans votre parcours de lecture. Ok, alors commençons. Le premier consiste à remplacer votre téléphone par un livre. C' est très facile à comprendre, mais difficile à appliquer. Fondamentalement, ce que je veux dire est de définir un moment de la journée où vous allez lire. Et à ce moment-là, vous remplacerez votre téléphone par un livre. Donc, au lieu de vous asseoir et vous-même avec votre téléphone défilant dans les médias sociaux, vous mettez votre téléphone dans une autre division de votre maison. Prenez simplement un livre et commencez à le lire. Donc c'est un peu comme une chaîne et un échange, non ? Vous échangez votre téléphone contre votre livre et vous serez mieux. Ce que je vous recommande vivement, c'est de décider d' un moment précis de la journée où cet échange aura lieu. Peut-être que ce sera après le déjeuner, ce qui pour moi est un moment très improductif. Donc, quand j'ai fini de déjeuner, je vais d'habitude sur mon téléphone. Donc, si je parviens à changer l'un de l'autre, je remplirai ce qui beaucoup mieux et beaucoup plus heureux, plus inspiré, plus productif. C' est donc un échange simple, mais cela aide quand vous avez fixé une heure. Je peux facilement dire que cette simple astuce de remplacer mon téléphone par un livre a entraîné dix pages supplémentaires de lecture chaque jour. Et cela ne semble pas trop, mais c'est fondamentalement la différence entre lire des livres Xero chaque mois et lire un livre chaque mois. Et si vous faites les calculs, il en résulte 12 livres supplémentaires chaque année. Donc, si j'étais déjà capable de lire 30 livres par an, j'ai ensuite pu lire 42 livres par an juste à cause de cette simple astuce. Et c'est juste en éliminant l'utilisation du téléphone en le remplaçant pour un livre pendant 15 ou 20 minutes. Maintenant, la deuxième astuce pour lire plus de livres cette année. Lisez les livres que vous apprécierez la lecture. Est-ce que les gens que je connais qui prétendaient ne pas aimer lire habituellement se réfère à certaines lectures obligatoires au lycée au sérieux, qui sont tellement de livres intéressants là-bas que je ne crois pas qu'il est possible de ne pas aimer lire ce que vous profiter. Vous pouvez trouver des livres sur ce sujet et n'avez pas honte si vous aimez ces romances fromages, c'est tout à fait bien. Si vous aimez les lire. Lisez-les, c'est vraiment important car cela nous aidera à établir votre objectif de lecture. Et plus tard, si vous voulez lire d'autres types de livres, vous ne pouvez pas. Mais faites totalement ce que vous aimez faire. Et si c'est ça, ça veut dire lire un genre très bizarre, vas-y. Alors s'il vous plaît ne commencez pas votre voyage de lecture en choisissant un classique que tout le monde dit qu'il est profond, complexe. Cela changera la façon dont vous pensez des romantistes historiques. Alors s'il vous plaît choisir montre que vous aimez dans pas seulement le classique aléatoire que tout le monde prétend être profond. Le troisième conseil pour lire plus de livres dans ce fut celui qui changé le jeu pour moi est d'écouter des livres audio, tous les trajets que je prends en voiture ou en bus sur quoi que ce soit. J' ai suivi d'un clic sur le bouton de lecture sur mon téléphone. Et ça veut dire que j'écoute un livre audio. Écouter des livres audio est un excellent moyen de transformer les improductifs en moments très productifs. Mais le trajet n'est pas le seul temps libre que vous pouvez utiliser pour écouter des livres audio. Vous pouvez le faire pendant que vous faites de l'exercice. Vous pouvez le faire pendant que vous cuisinez. Tu peux le faire pendant sa routine matinale. Sérieusement, vous pouvez inclure des livres audio dans de nombreux temps libre de votre vie. Je me souviens que quand j'ai trouvé des livres audio, je voulais délibérément repasser les vêtements parce que je viens de trouver cette activité beaucoup plus intéressante parce que je n'écoutais pas un livre audio et un conseil professionnel augmente l'audio vitesse de livre à 1,5 ou deux. Donc, fondamentalement, vous consommez un livre audio à un rythme beaucoup plus rapide. Parce que généralement les numérateurs lisent le livre très lentement. Donc, vous ne perdrez aucune compréhension du tout lorsque vous augmentez la vitesse du Livre Audio. Donc cela signifie en théorie, et je fais ça à peu près chaque fois que vous pouvez lire et Nate, notre livre audio en seulement quatre heures. Alors s'il vous plaît expérimenter avec cela dans votre liste de lecture a augmenté de manière significative cette année. Je ne peux pas vous dire exactement combien de livres vous allez lire avec ces trois techniques. Mais je peux vous rassurer que si vous les mettez en pratique, vous allez présager, augmenter le nombre de livres que vous lisez. C' est assez impressionnant de voir des gens qui ne lisent que deux ou trois livres par an. Il est maintenant capable de lire 20 ou 30 livres simplement en mettant ces techniques en pratique. Et comme vous pouvez le voir, ils ne consomment pas une quantité non proportionnelle de votre temps. Au lieu de parcourir les réseaux sociaux, vous remplacez votre téléphone par un livre pendant 20 minutes. Et au lieu de cuisiner ou de se déplacer sans rien écouter, vous écoutez un livre pour augmenter votre temps de lecture. Et ce qui est génial, c'est que vous ne lisez pas seulement plus de livres parce que vous prenez des notes. Vous augmentez la rétention du matériel que vous apprenez des leçons pour mettre en œuvre votre vie. Vous améliorez certains aspects de votre vie et il n'y a pas de meilleur sentiment que ça. Et pour relever le défi d'aujourd'hui, il suffit de mettre en pratique l'une de ces pratiques. C' est remplacer votre téléphone par votre livre ou par exemple, juste pour lire ce que vous aimez. Et le troisième était d'expérimenter avec des livres audio. Dites-moi ce que vous pensez de ces techniques parce que je suis sûr qu'elles vous aideront beaucoup. Merci beaucoup. En unité de soins intensifs dans le défi de demain. 8. Jour 6 - Engagez-vous à la lecture: Bonjour et bienvenue au sixième jour du défi de lecture de sept jours. Dans le défi d'hier, vous apprendrez à augmenter le nombre de livres que vous lisez chaque année. Mais si vous lisez et que vous ne vous sentez pas excité ? Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour augmenter votre excitation envers lecture afin de raviver votre passion pour la lecture et l'engagement avec les livres, je vais partager trois pratiques simples que vous pouvez commencer qui vous aideront à vous sentir plus engagé dans la joie envers l'ensemble du processus. Donc le premier commence un club de lecture. Et je sais que ça a l'air un peu trop nerveux, mais restez avec moi une minute. Donc, créer un club de lecture ne signifie pas aller à une bibliothèque chaque semaine, s'asseoir les jambes croisées sur le sol pour réfléchir avec quelques autres personnes sur un livre. Un club de lecture n'est pas non plus une religion, alors ne vous inquiétez pas, c'est une expérience que vous pouvez partager avec une personne ou un couple de plus. Fondamentalement, vous dans une ou plusieurs personnes lisez le même livre en même temps. Et quand je dis en même temps, je ne veux pas nécessairement dire lire ensemble. Ce que je veux dire, c'est que vous vous donnez une ou deux semaines pour lire un livre, et ensuite vous discutez ensemble des idées. C' est une expérience intéressante parce que vous pouvez partager les informations clés que vous avez tirées d'un livre avec une autre personne qui a également lu le même livre. Donc D pourrait avoir d'autres points que vous n'avez pas remarqué. Ils ont des opinions complètement différentes. Et parfois c'est un processus très intéressant à suivre. Et cela augmente également votre engagement envers la lecture. Donc, si vous connaissez quelqu'un qui aime aussi lire et qui serait prêt à relever un défi, suffit de lui envoyer un message ou un groupe de personnes. Lancez votre Club privé dès aujourd'hui. La deuxième façon d'augmenter votre engagement dans la joie de lire est de partager ce que vous lisez. Je fais ça tout le temps. Donc, après avoir lu votre livre ou même au milieu du livre ou un podcast, je viens d'apprendre dans un des idées intéressantes. J' envoie donc un message à un ami, à mon petit ami ou à ma famille pour lui faire part de ce que j'ai appris et pour les enthousiasmer. Surtout si je pense que cette idée particulière peut aider quelqu'un d'autre. C' est super utile et intéressant et il peut aussi Spike conversation. Donc, je vous recommande fortement de l'essayer maintenant, enfin, la troisième façon de travailler avec les livres est d'écrire des critiques sur les livres que vous lisez. Tu n'as pas besoin d'avoir un chariot, non ? Vos avis publiquement, vous pouvez simplement les écrire pour vous, mais cela peut vous aider à réengager avec le contenu car vous devez examiner les informations que vous avez lues. Vous devez vous souvenir des choses que vous avez apprises. Et c'est à coup sûr une grande expérience pour réanimer une passion pour la lecture en passion pour un livre spécifique. Et voici les trois suggestions pour redonner vie à votre passion pour la lecture. Encore une fois, démarrer un club de lecture privé, partager une idée particulière avec quelqu'un d'autre, ou écrire votre propre critique du livre. Afin de relever le défi d'aujourd'hui, je vous mets au défi de partager une idée précise que vous lisez dans un livre avec quelqu'un d'autre. Vous pouvez le faire en moins de deux minutes, mais s'il vous plaît le faire parce que vous verrez les effets qu'il peut avoir. Il peut alimenter une conversation très intéressante. Cela peut ouvrir des portes à une autre personne qui a lutté dans l'idée que vous lui avez apportée peut vraiment aider. Ou vous vous sentirez la joie de partager quelque chose. Et c'est tout pour aujourd'hui. J' espère vraiment que vous apprécierez ce défi de lecture, et je suis vraiment excité de vous voir demain. Merci beaucoup. 9. Jour 7 - Fixer un objectif de lecture: Salut et bienvenue au dernier jour du défi de lecture. Je suis vraiment heureux que vous ayez relevé ce défi, car ils sont impatients de continuer à progresser dans votre parcours de lecture. J' espère que vous avez terminé les défis et que vous voyez déjà des résultats dans votre parcours de lecture au cours de la dernière journée du défi, je veux créer un impact qui va au-delà de ce défi, bien sûr. Donc, ce que je vais partager est comment définir un objectif de lecture qui correspond réellement à votre style de vie et vous aidera à lire plus de livres que vous ne l'avez jamais fait auparavant. Maintenant que vous êtes au courant de toutes les méthodes et techniques qui vous aideront à lire plus de livres et à profiter des livres que vous lisez. Je veux vraiment vous faire poser un défi ou vous fixer un objectif qui vous inspirera et vous aidera à progresser vers le reste de l'année. Comme je l'ai dit quelques fois, je lis 50 livres chaque année depuis cinq ans encore, chaque fois que je pense que je dois lire quatre livres par mois pour atteindre l'objectif, je reçois encore un peu peur pour les livres un mois n'est pas un défi facile. Je sais que c'est un objectif ambitieux, mais je sais aussi que je peux l'accomplir parce que je le fais depuis cinq ans. La clé de la définition ou de la lecture d'un objectif est donc d'équilibrer la réalité et l'ambition. Vous pourriez fixer l'objectif de lire 100 livres cette année. Mais les années précédentes, vous n'étiez pas en mesure de lire plus de dix. Pourquoi devriez-vous fixer un objectif si ambitieux ? Et si vous me connaissez et que vous connaissez mon contenu, je crois vraiment que nous devrions être ambitieux. On devrait rêver haut. Et si vous lisez, si vous voulez vraiment lire 100 livres cette année, je ne suis pas la personne qui dit que vous ne pouvez pas. Ce que j'essaie de dire, c'est parfois important d' apporter une perspective dans la réalité à nos vies. Parce que si vous voulez lire 100 livres cette année, vous devez peut-être négliger d'autres priorités de votre vie, n'est-ce pas ? Peut-être pourrais-je lire 70 livres chaque année au lieu de seulement 50. Mais cela signifierait que je dois sacrifier d'autres choses. Peut-être devrais-je sacrifier la création contenu en ligne ou je n'aurais pas le temps de travailler à la fin de la journée, nous ne méditons pas, je ne suis pas prêt à faire ces sacrifices. Donc, dans la réalité, il s'agit de gérer à la fois l'ambition mais aussi une approche réaliste de votre vie. Donc, le défi pour aujourd'hui est pour vous de fixer un objectif de lecture mensuel pour chaque mois du reste de l'année, puis de travailler arrière et de voir combien de pages vous avez à lire chaque jour. Donc, si vous fixez l'objectif de lire deux livres chaque mois, ce qui est un objectif incroyable. Permettez-moi de dire que vous devez faire les calculs et voir combien de pages vous devez lire chaque jour. Donc, disons que le livre moyen a 350 pages multipliées par deux livres. Vous devez lire 700 pages chaque mois. Donc, si vous lisez 30 pages chaque jour, vous serez en mesure d'atteindre cet objectif. Mais si vous ne lisez que 20 pages par jour, vous ne pourrez pas lire deux livres par mois. Donc vous devez penser OK, donc si je ne peux lire que 20 pages par jour, mais je veux vraiment lire deux livres par mois. Que puis-je faire de plus ? Peut-être que vous pouvez incorporer des livres audio dans votre temps libre. Et est-ce que vous serez en mesure d'augmenter le nombre de livres que vous lisez et d'atteindre votre objectif. Nous allons donc faire un exemple en utilisant une feuille de calcul Excel dans la première colonne et le nombre de livres que vous voulez lire chaque mois, puis le nombre de pages multiplie votre objectif mensuel de lecture par 350 pages. Cela représente donc le nombre de pages que vous devez avoir lues mensuellement pour atteindre votre objectif. Ensuite, dans la troisième colonne, divisez la deuxième colonne par 30 jours. Et donc cela vous donnera le nombre de pages que vous devez lire ou écouter quotidiennement. Et c'est tout. Je vais vous donner cette feuille de calcul Excel afin que vous puissiez simplement entrer votre, le nombre de livres que vous voulez lire un mois dans. Il fera déjà les calculs pour vous avec l'hypothèse que chaque livre a une moyenne de 350 pages après avoir défini votre objectif mensuel de lecture, disons deux livres par mois, vous l'essayez pendant un ou deux mois si vous voyez que c' est trop en fonction de votre style de vie, envisagez de diminuer l'objectif. Ou si, d'un autre côté, vous voyez que vous pouvez le faire assez rapidement. Vous pouvez également augmenter vos objectifs de lecture. Donc, ce n'est pas une approche unique. Bien sûr, toujours pivoter et changer en fonction de la façon dont votre vie progresse et comment vous faites des progrès vers l'objectif que vous vous fixez. Donc, pour le dernier jour du défi, il suffit de décider combien de livres vous voulez lire chaque mois. Ensuite, vous utilisez la feuille de calcul Excel pour comprendre combien de livres vous devez lire chaque jour pour l'accomplir. Et c'est tout pour le défi d'aujourd'hui. Je te vois dans la vidéo suivante. Merci beaucoup. 10. Conclusion: Et cet ensemble, nous avons atteint la fin du Défi de lecture de sept jours. Je suis tellement heureux de voir que vous avez été ce voyage avec moi et que vous êtes engagés à lire et que vous aimez lire. Après ce défi, je ne doute pas que vous êtes capable de faire de la lecture une habitude et de profiter du processus tous les jours. Honnêtement, je suis vraiment heureux de partager la passion que j'ai de lire avec vous tous. Et j'espère que vous serez un compagnon de lecture parce que j'aime essayer d' amener les gens à toute cette expérience de lecture parce que je connais la valeur qu'elle peut avoir dans votre vie. Vous n'avez pas encore terminé ou défis et avez attendu jusqu'à la fin pour le faire, je vais les partager avec vous à nouveau. Donc, vous n'oubliez jamais au premier jour, le défi était de venir avec dix livres à lire ensuite, dans D2, vous planifiez les étapes pour faire de la lecture une habitude en configurant des déclencheurs, puis en comprenant la routine, et enfin en configurant une récompense. Au troisième jour, vous avez décidé quelle méthode vous allez utiliser pour prendre des notes de livre là-dedans pour le défi consistait à tester votre vitesse de lecture et à la comparer après l'implémentation des deux techniques que j'ai partagées, elles sont Cinq, vous avez été mis au défi de mettre en œuvre au moins une des techniques que j'ai partagées pour augmenter le nombre de livres que vous lisez chaque année dans ce sexe, votre défi de partager une idée ou un principe précis d'un livre avec un de vos amis. Et enfin, dans le dernier jour du défi, vous avez été mis au défi de fixer un objectif de lecture mensuel et de comprendre combien de pages vous devez lire le Quotidien pour l'accomplir a pour le projet de classe, vous pouvez partager tous les défis quotidiens avec la communauté. Mais je suis particulièrement intéressé à savoir quels dix livres vous venez, vous avez décidé de choisir de lire ensuite. Et aussi pour connaître vos résultats après avoir testé votre vitesse de lecture avant et après la mise en œuvre de ces techniques. Encore une fois, merci beaucoup d'avoir regardé ce cours. Je serais très reconnaissant que vous quittez votre avis parce que cela m'aide vraiment à améliorer. N' oubliez pas de visiter mon site Web où vous pouvez trouver plus d' informations sur moi-même dans beaucoup d'autres techniques que j'enseigne, non seulement sur la lecture, mais aussi sur la productivité dans l'apprentissage de nouvelles compétences. Merci beaucoup.