Comment apprendre tout type de compétence : Atelier pour l'apprentissage de compétences (c'est amusant !)

1. Introduction: Bonjour et bienvenue dans l'apprentissage d'un nouvel atelier de compétences. L'objectif de cette vidéo et des deux prochaines vidéos est de vous donner les moyens d'acquérir une nouvelle compétence en profondeur. Non seulement en passant devant elle, mais en prenant le temps d'apprendre une compétence que vous avez toujours voulu deux côtés, croyant en l'importance d'appliquer davantage pour apprendre. Je crois également que vous êtes ici parce que vous cherchez quelque chose de plus dans votre vie. Peut-être la motivation de commencer à apprendre une nouvelle compétence ou les outils pour continuer à progresser dans son apprentissage blanc déjà, ou simplement pour raviver votre passion pour l'apprentissage à nouveau, j'ai certainement échoué nombreuses reprises lorsque vous apprenez des compétences. Oui, pas d'animation vidéo, de skateboard, de programmation, conception, d'apprentissage d'amis et bien d'autres. J'ai divisé les trois vidéos en trois parties logiques l'âme, le corps et l'esprit. La première vidéo, l'âme, parle de vous, vos motivations d'apprentissage et d'utilisation tuées dans les obstacles auxquels vous pourriez être confronté au corps. Dans la deuxième vidéo, nous allons vous enseigner les quatre étapes principales pour apprendre toutes les compétences que vous voulez en très peu de temps. Ces quatre étapes sont toutes celles dont vous avez besoin pour vous familiariser avec une nouvelle compétence et progresser de manière cohérente. Enfin, l'esprit de la troisième vidéo porte sur un élément simple mais crucial qui vous fera passer de l'amateur au professionnel. Si vous n'avez pas cette chose, vous aurez beaucoup plus de mal à apprendre et à utiliser quille et à développer le niveau que vous désirez. 2. 1. Les blocs et motivation: Je ne l'ai dit que lorsque j'avais l'intention de créer cet atelier. Et cela vous permet de progresser vers votre parcours d'apprentissage simplement en choisissant une compétence pour progresser au cours des trois prochains jours. Vous pouvez donc être sûr que chaque information partagée sur ces vidéos sera cruciale pour vous aider à progresser dans votre parcours. Faire de cet atelier un atelier signifie également une chose. Le voyage ne sera pas passif car mon objectif n'est pas seulement de vous faire regarder les vidéos et de ne rien faire d'autre. J'ai donc défini des défis et des pratiques tout au long des trois vidéos qui vous aideront à mettre en pratique ce que nous avons appris. Il serait certainement beaucoup plus facile pour moi de simplement transmettre l'information et de ne pas m'inquiéter de la mettre en œuvre. Mais j'ai été au même endroit et j' ai certainement appris beaucoup de choses que je n'ai jamais appliquées. Et je le regrette, car je n'ai vu aucun résultat. Ce qui distingue les gens, ce n'est pas l'information, mais l'application. Je vais donc suggérer quelques devoirs pendant cet atelier, je détestais les devoirs. Et le mot est explicite en lui-même, col plus travail. Donc, si vous travaillez pour une entreprise, vous n'aimez probablement pas le mangeur chez vous, n'est-ce pas ? Parce que vous prenez un travail que vous étiez censé faire en accompagnement, puis vous le ramenez chez vous et vous devez le faire dans votre propre environnement. Et si nous parlons de l'environnement scolaire, c'est la même chose. Vous aurez un ensemble de tâches qui, au lieu de terminer à l'école pendant que votre professeur est là pour vous aider, vous devrez les ramener à la maison et les accomplir vous-même. ensemble, le mot devoirs n'inspire pas beaucoup de gens. Peut-être que si nous avions juste un autre mot, ce serait plus facile. Mais la vérité, c'est n'est qu'au cours de ma dernière année de lycée que j'ai découvert le pouvoir des devoirs. Non pas parce que j'adore travailler à domicile, mais surtout parce que c'était un moyen pour moi de pratiquer ce que j'ai appris pendant votre journée. Le processus des devoirs en soi est exactement ce qui vous permet d' apprendre et d'améliorer votre niveau de compétence parce que vous faites quelque chose, puis vous obtiendrez des commentaires et vous affinerez le processus et appris en cours de route. Et en gros, c'est exactement comme ça que vous pouvez évoluer. Donc, pendant cet atelier, vous aurez aussi quelques devoirs, mais je lancerai l'appel de cette façon parce que cela pourrait déclencher des corrélations négatives. Au lieu de cela, nous appelons cela pratique. Pourquoi s'entraîner ? Parce que la pratique est exactement ce dont vous avez besoin pour vous engager, apprendre, s'engager et progresser dans l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Si vous êtes engagé dans toute l'expérience et que vous pratiquez les pratiques, vous pourrez tirer beaucoup plus de cette expérience. Pendant cet atelier, attendez-vous à quelques devoirs. Non pas parce que j'aime vous donner des devoirs, mais parce que je crois vraiment en l'importance de mettre en pratique ce que vous apprenez. Et ce sera là l'environnement. Chaque fois que j'ai une nouvelle pratique pour vous, j'ai participé une fois à une séance de coaching et l'instructeur a dit quelque chose que je garde toujours en tête à ce jour. Elle a dit d'une séance de coaching, vous obtiendrez ce que vous êtes prêt à donner. Autrement dit, plus votre fil est prêt à partager, à réfléchir et à postuler, plus vous serez en mesure d'améliorer votre vie. en va de même pour tout autre cours, livre ou information que vous pouvez voir. Plus vous êtes capable de faire ce que l'on appelle son propre travail, plus vous pouvez en attendre en plus de croire en l'importance d'appliquer ce que vous apprenez. Je crois également que vous êtes ici parce que vous cherchez quelque chose de plus dans votre vie. Peut-être la motivation de commencer à apprendre une nouvelle compétence ou les outils nécessaires pour continuer à progresser dans SQL, le fil qui apprend déjà, ou tout simplement pour relancer votre passion pour l'apprentissage. Encore une fois, je ne connais pas vos raisons, mais ce que je sais, c'est que beaucoup de gens craignent le processus d' apprentissage et d'utilisation de la quille parce qu'ils ont échoué plusieurs fois dans le passé. Je connais certainement des gens qui ne veulent même pas penser à apprendre quelque chose de nouveau parce qu'ils provoquent de la frustration et du bruit et même de la haine pour apprendre. Et cela arrive parce que le souvenir probablement de certaines expériences d'apprentissage qui ne se sont pas si bien déroulées à l'école peuvent facilement être l'une d'elles. Non pas parce que vous avez échoué à l'école, mais la plupart du temps, l'école vous a échoué. Le problème est qu'il s'agit d'une taille unique qui s'adapte à tous les systèmes et que nous ne rentrerons pas tous dans un seul système. Peut-être avez-vous pu vous intégrer, réussir selon les normes. Mais si ce n'est pas le cas, vous pourriez vous sentir découragé en apprenant lui-même. J'ai certainement échoué plusieurs fois lorsque j'ai appris des compétences. Oui, pas d'animation vidéo, de skateboard, de programmation, conception, d'apprentissage d'amis et bien d'autres. L'école m'a également rempli à différentes occasions, surtout parce que j'ai toujours été très créatif. Et je me souviens une fois avoir approché une professeure et lui avoir demandé si nous pouvions réellement livrer une vidéo en plus de la mission principale. Et, tu sais, elle m'a juste regardé et m'a dit : Pourquoi feriez-vous ça ? Par exemple, il n'y a pas de points supplémentaires, comme ne pas le faire. Et je me souviens m'être sentie très découragée parce que je voulais m'exprimer de façon créative parce que j'aimais vraiment la vidéo. J'ai fini par faire la vidéo de toute façon, pas parce que je voulais me montrer. Mais parce que c'était l'occasion de choisir la voie, je crois toujours à une grille de créativité. Vos capacités et votre volonté de vous exprimer sont beaucoup plus importantes que tout autre grand, car vous vous sentez découragé par le processus d'apprentissage et je ne vous en veux pas. J'ai fait un exercice simple. Cela peut vous aider à débloquer certaines corrélations négatives que vous avez avec elle. Cette pratique vous aidera à regarder de manière plus objective les compétences que vous êtes en mesure de développer parce que vous avez les capacités, avez les compétences et vous avez la discipline nécessaire pour le faire en une chose vous ne pouvez pas oublier, c'est que vous avez pris le temps. pour visionner cette vidéo. Vous avez pris le temps de vous inscrire à Engage, ce qui signifie que vous êtes prêt à apprendre une nouvelle compétence et que vous possédez ces capacités. J'espère que vous êtes également avec le bloc-notes, ouvert, prenez des notes et veillez à ce que vous vous engagiez avec les informations et non pas en faire une expérience passive. Parce que, comme je l'ai dit, vous pourrez en tirer beaucoup plus si vous vous engagez activement dans ce qui est enseigné. Donc, pour aider à déconstruire toutes les associations négatives que vous pourriez avoir avec l'apprentissage. Faisons une pratique simple. La première pratique consiste donc à énumérer toutes les compétences que vous avez acquises au cours de votre vie, des plus complexes aux plus élémentaires et même celles qui tiennent pour acquises, Il est important de retirer les choses de ses mains. Alors, s'il vous plaît, prenez un carnet et commencez à l'écrire. Oui. Je parle également de parler, de lire, marcher dans de nombreuses autres compétences simples que nous tenons pour acquises. Pourtant, nous avons appris comment les faire. Si nous sommes incroyablement doués pour critiquer les choses que nous n'avons pas pu apprendre, nous devons nous voir subjectivement et énumérer les choses que nous avons pu apprendre. C'est de l'honnêteté. Et donc, s'il vous plaît, faites cet exercice car il vous aidera vraiment à débloquer certaines limitations que vous pourriez avoir en ce qui concerne l'apprentissage, d'accord, maintenant que vous êtes conscient de vos capacités incroyables pour acquérir de nouvelles compétences, nous allons passer à la prochaine étape, qui consiste à définir la motivation de l'apprentissage, c'est la compétence. d'autres termes, pourquoi cherchez-vous à acquérir une nouvelle compétence que nous voulons démarrer une nouvelle entreprise, que nous voulons améliorer vos relations ? Ou voulez-vous vous amuser ce soir ? S'ils pensent à toutes les compétences que j'ai apprises dans ma vie, je trouve trois raisons principales qui m'amènent, et probablement à vous, à acquérir de nouvelles compétences. Aucune des raisons n'a plus de sens que les autres. Tout ce qui concerne vos préférences et ce que vous recherchez en ce moment, ce qui compte, c'est d'étendre votre conscience à toutes les choses que l'apprentissage d'une nouvelle compétence peut vous donner quand la vie, j'espère que cette section vous donnera également une motivation supplémentaire pour développer vos compétences et apprendre à nouveau engageant. Ainsi, les trois raisons d'apprendre et d'utiliser la quille, notre apprentissage pour l'amélioration, l' apprentissage pour la transformation en apprenant pour s'amuser. Apprendre pour l'amélioration consiste à développer compétences qui vous aideront à faire progresser certains domaines de votre vie, comme votre santé, vos relations, vos finances et bien d'autres. Le but principal d'apprendre à améliorer l'est prouve différents domaines de votre vie grâce à une immersion dans une compétence spécifique. Si votre objectif est d'améliorer vos relations, vous pouvez en apprendre davantage sur la communication. Vous pouvez en apprendre davantage sur la mise en réseau et même la gestion du temps. Vous aurez donc plus de temps pour vous consacrer à entretenir ces relations. Si votre objectif est d'améliorer vos finances, vous pouvez en apprendre davantage sur les finances personnelles, les investissements même en indépendance financière. intéressant dans l'apprentissage de l'amélioration, c'est que vous pouvez choisir vos raisons. vous qui savez exactement quels domaines de votre vie voulez-vous améliorer et pourquoi votre objectif peut être d'améliorer votre relation avec vos enfants, ce qui peut inclure un large éventail de compétences à apprendre. Mais au final, c'est un processus très gratifiant parce que vous l'avez fait vous-même. Vous l'avez fait pour améliorer un certain domaine de votre vie. Et donc ça en vaut toujours la peine. Plus important encore, parce que vous êtes l'objet de ce meurtre. Vous obtenez la réponse et les commentaires immédiatement parce que vous pouvez appliquer ce que vous apprenez dans le contexte de votre vie en enfer, apprenez-vous pour des raisons très personnelles avec un objectif clair en tête. Vous pouvez voir qu'en apprenant une compétence dans un seul but, nous améliorerons d'autres domaines de votre vie sans faire consciemment quoi que ce soit de plus comme exemple quand ils sont devenus végétariens, j'ai dû apprendre à cuisiner des plats végétariens pour remplacer la viande et le poisson de mes plats. est génial dans l'apprentissage de cette nouvelle compétence pour cuisiner pour moi-même, c'est que j'ai pu plus tard cuisiner pour des amis et que je me suis vraiment excité par le végétarisme. Et un autre avantage, c'est que j'en apprenais davantage sur la cuisine végétarienne. Je suis également devenu plus intéressé par un mode de vie plus sain dans l'ensemble. J'ai donc commencé à m'entraîner avec plus de régularité, essayant d'en apprendre davantage sur la nutrition. C'est donc fondamentalement une façon positive qui vient de commencer avec une seule compétence. Je pourrais être ici toute la journée à parler d'une compétence que j'ai apprise en ce qui concerne les effets positifs. Ce même chef de compétence dans de nombreux domaines de ma vie, c'est très courant. Vous commencez à apprendre comment mieux communiquer avec votre partenaire et bientôt, vos relations avec vos collègues s'améliorent également. La deuxième raison de l'apprentissage d'une nouvelle compétence est d'entrer dans quelle transformation. La première raison de l'apprentissage d'une nouvelle compétence, l'apprentissage de l'amélioration, repose davantage sur des changements progressifs. Mais maintenant, vous faites un grand bond en avant. C'est-à-dire que vous faites quelque chose pour transformer complètement un domaine de votre vie. Il peut s'agir de commencer un nouvel emploi, commencer à accompagner la vie dans un autre pays ou de réaliser un rêve que vous cherchez depuis longtemps. C'est un parcours d'apprentissage très intéressant, car vous vous lancez un défi acquérant une compétence pour changer complètement le cours de votre vie. Cependant, cela ne signifie pas que la quantité de travail que vous devez consacrer lorsque vous apprenez une compétence de transformation est plus ou moins importante que pour toute autre raison, la quantité de mots que vous consacrez à l'apprentissage d'une nouvelle compétence basée sur les améliorations ou basées sur la transformation peuvent être exactement les mêmes. Quels sont les changements qui constituent l'objectif principal ? J'ai déjà parlé de l'habileté de cuisiner des plats végétariens, et c'était dans le but d'améliorer ma vie. C'est-à-dire pour apporter les changements que je devais faire afin de s'adapter à mon nouveau style de vie. Mais j'aurais pu apprendre la même compétence avec l'intention de changer de carrière, essentiellement en devenant végétarien. C'est donc clairement le même apprentissage à cuisiner, mais je peux avoir une intensité différente avec cette compétence. C'est le moment idéal pour introduire le concept de l'effet composé de l'apprentissage. Il y a trois ans, j'ai entrepris un voyage pour apprendre à cuisiner des amis végétariens pour impressionner mon estomac et mes amis, disons maintenant que j'adorerais être cuisinier au restaurant. Donc, parce que j'ai déjà consacré du temps à en apprendre davantage sur la cuisine dans la cuisson de plats végétariens, je serais maintenant beaucoup plus en mesure de changer de carrière si je le souhaitais. Cela montre simplement que l'apprentissage d'une compétence simple peut transformer plus tard toute votre vie sans même vous en rendre compte. Je vais donc vous donner un autre exemple pour que vous puissiez mieux comprendre quel est l'effet composé de l'apprentissage ? Quand j'avais dix ans, mon meilleur ami et moi avons décidé d'apprendre à monter des vidéos, sorte que nous ne pouvions pas créer une petite vidéo pour notre professeur de primaire. Je sais très fromager. J'ai donc commencé à apprendre le montage vidéo avec 10 ans. Je peux dire que c'est une compétence qui m'a aidé dans de nombreux domaines de ma vie. Quelles sont les vidéos que j'ai créées dans les cours en ligne que j'ai publiés ? Sans montage vidéo, je ne serais pas si enclin à le faire aussi rapidement. Et je ne suggère pas que je suis un éditeur vidéo professionnel, mais au moins mes compétences ne m'empêchent pas de faire ce que j'aime avec le montage vidéo et le tournage. J'ai également pu effectuer de très bonnes missions, à la fois à l'université, dans d'autres projets que certains d'entre eux m'ont même amené à gagner des prix et des choses que je ne m'attendais pas simplement parce que j'ai mis un peu plus d'efforts dans les vidéos que la plupart des candidats, et j'ai récemment travaillé avec une ONG. Et parce que j'avais des capacités vidéo, j'ai pu créer de meilleures vidéos exposées à plus de gens. J'ai donc pu diffuser le message de cette ONG. Je ne dis pas que je n'aurais jamais réussi à rien sans compétences en montage vidéo. Mais c'est vrai que je suis peut-être au-dessus 95 % de la population en ce qui concerne le cinéma et le montage vidéo. Je ne suis pas un professionnel et je le dis à chaque fois, mais au moins je peux faire des trucs avec un appareil photo que la plupart des gens ne le sont pas. Il est donc beaucoup plus facile de se démarquer de la foule lorsqu'une vidéo est nécessaire. Ce qui est positif dans l'apprentissage des compétences, c'est qu'on ne sait jamais dans quels domaines cette compétence sera précieuse et que nous vous différencierons de tous les autres. J'adore entendre parler d'intérêts composés. Autrement dit, si vous prenez 1 000$ aujourd'hui, investis pendant 30 ans à un taux d'intérêt annuel de 7 %, vous pourriez vous retrouver avec 76 000$. Mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que l'apprentissage est aussi complexe. Il n'est tout simplement pas facile de faire les calculs. Ce que vous décidez d'apprendre aujourd'hui peut être d'une grande valeur à l'avenir. L'habileté de persuasion, parler, écrire. peuvent tous être de grands composés qui auront des effets positifs dans de nombreux domaines de votre vie. Ne négligez donc jamais le pouvoir d'une simple action. La simple action prise est la première étape vers l'apprentissage de quelque chose de nouveau. Apprendre à s'améliorer, à apprendre, à transformer ce qu'il est là pour couvrir l'apprentissage par pur plaisir. Le processus d'apprentissage et d'utilisation de la quille, soit pour s'améliorer, soit pour se transformer, devrait être une expérience amusante. Mais dans ce cas, vous apprenez une nouvelle compétence avec le seul but en tête de s'amuser. C'était moi, âgé de 13 ans, apprenant à skate board et maintenant à jouer de la batterie. Le but de l'apprentissage de cette compétence est de s'amuser. Je ne m'attends pas à ce qu'ils en sortent. J'apprends juste parce que j'aime ça. Les loisirs sont également inclus dans cette catégorie d'apprentissage pour s'amuser. Vous le faites parce que vous l'appréciez, et c'est essentiellement ce qui compte. C'est une expérience incroyable et l'apprentissage du plaisir n'est pas moins important que n'importe laquelle de ces deux raisons. Cependant, apprendre pour s'amuser ne signifie pas que vous n'essayez pas d'atteindre un niveau élevé de compétence ou que vous ne déployez pas l'effort dans la pratique. Au contraire, je prends toujours le temps de me concentrer intensément lorsque j'apprends une nouvelle compétence indépendamment de la raison derrière cette même compétence, peu importe si j'apprends à améliorer ma vie, à transformer ma vie, ou pour s'amuser. Je mettrai toujours une attention incroyable lorsque j'apprendrai une nouvelle compétence afin de pouvoir progresser plus rapidement. Avec ces trois raisons à l'esprit, je ne crois pas que vous manquiez de commencer à apprendre quelque chose de nouveau aujourd'hui, les avantages de l'apprentissage sont immenses et peuvent rapidement se propager pour améliorer d'autres domaines de votre vie, pour inspirer à progresser aujourd'hui et à profiter de l'élan que vous développez. S'assoit avec le carnet ouvert et ajouté. Et passons en revue la pratique de cette pratique. Et après avoir appris les trois motifs différents pour apprendre une nouvelle compétence, apprendre à s'améliorer, apprendre à se transformer en apprentissage pour s'amuser. Je vous mets au défi de remue-méninges au moins trois compétences pour chaque catégorie. Ce devraient être des compétences que vous aimeriez apprendre à l'intérieur de chaque seau. J'ai vraiment adoré faire un remue-méninges. Et généralement, l'endroit que vous voyez maintenant est l'endroit où je viens faire un remue-méninges la plupart du temps. Je me suis donc allongé par terre autour mes livres préférés et je prends juste un cahier et je commence à faire des remue-méninges, avoir des idées ou simplement à votre bâtiment en général. Je vous mets donc vraiment au défi de choisir un endroit où vous aimez, d' être et qui vous inspire et d'utiliser cet endroit pour faire du remue-méninges et obtenir de nouvelles idées. J'ai aussi un petit rituel que je peux faire chaque fois qu'ils entrent dans une séance de remue-méninges. J'ai attrapé mes AirPods et je joue la même playlist à chaque fois au cours de la phase de génération d'idées, puis je me suis couché sur le sol et je commence à faire du brainstorming. Je vous recommande donc vivement de créer votre propre petit rituel pour idées et de commencer à l'utiliser dès maintenant pour tempérer au moins trois compétences pour chaque catégorie après avoir possédé tempérer au moins trois compétences pour chaque catégorie après au moins neuf compétences intéressantes que vous aimeriez apprenez, je vous mets au défi d'en choisir un dans chaque catégorie. Vous allez donc finir avec 3, un de chacun. Ces trois compétences devraient être celles qui vous donnent le plus d'excitation. Peut-être plus il y a d'avantages après avoir les compétences énumérer quelques raisons pour lesquelles vous avez choisi ces quilles et non les autres. Et pour terminer l'entraînement, regardez les trois compétences que vous avez tordues et n'en choisissez qu'une. Cela va fausser, sera celui que vous allez développer tout au long de cet atelier. Et j'espère qu'une fois l'atelier terminé, ce sera la compétence que vous commencerez à progresser en écrivant la prochaine vidéo, et j'espère que celle que vous vous engagerez à apprendre pendant longtemps. Félicitations, vous avez officiellement terminé l'âme de cet atelier. C'est la première vidéo. J'espère que vous avez fait deux pratiques. Tout d'abord, il s'agissait de bloquer toutes les corrélations négatives que vous pourriez avoir avec l'apprentissage et vos propres capacités. Dans la seconde, il s'agissait de commencer à Pékin. Une compétence pour s'engager à apprendre à partir de maintenant, votre âme est maintenant prête à passer à l'étape suivante. C'est le corps, où vous allez apprendre les quatre principales étapes qui vous aideront à progresser dans toutes les compétences que vous souhaitez développer. Vous disposerez également de certaines pratiques qui vous aideront à mettre ces informations en pratique. Merci beaucoup et je vous y vois. 3. 2. Les 4 étapes de apprendre n'importe quelle compétence: Bienvenue dans la deuxième vidéo de l'atelier Apprendre une nouvelle compétence. Je suis ravi de vous avoir ici juste pour vous rafraîchir l'esprit. Cet atelier est divisé en trois sections principales. L'âme, le corps et l'esprit. Dans la dernière vidéo, l'âme, nous avons abordé deux concepts importants. Premièrement, qu'est-ce qui pourrait vous empêcher d'apprendre une nouvelle compétence ? Deuxièmement, les motivations de la montre sont derrière l'apprentissage d'une nouvelle compétence. J'espère que vous avez terminé la pratique et F Maintenant dans votre esprit, une compétence que vous cherchez à développer tout au long de cet atelier, dans cette vidéo, le corps, nous allons la couvrir. Les quatre étapes principales qui vous aideront à passer de l'amateur au professionnel avec une compétence. Le résultat de cette deuxième vidéo consiste à progresser dans le cheminement vers l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Tout comme vous, j'adore apprendre de nouvelles compétences. Et juste pour que vous puissiez voir à quel point je suis bizarre. Quand j'avais 12 ans, j'ai décidé d'apprendre le référencement. Et SEO est synonyme d'optimisation des moteurs de recherche. Et cela consiste essentiellement à faire un tas de choses qui aideront votre site Web à se classer plus haut sur Google. Comme vous pouvez le constater, j'ai commencé à apprendre de nouvelles compétences depuis que j'étais très, très jeune. Et je me suis vite rendu compte que la façon dont je le faisais n'était pas une façon optimale d'apprendre des choses parce que cela me prenait trop de temps. C'était le premier trading et parfois je ne voyais pas de progrès. En tant qu'apprenant implacable, j'ai donc décidé d'apprendre le processus d'apprentissage et d'utiliser la quille plus rapidement et plus efficacement qu'il est méta-apprentissage. Pendant plus de deux ans, j'ai commencé à étudier ce que nous faisons de mieux au monde pour acquérir de nouvelles compétences. J'ai lu leurs livres, j'ai suivi leurs cours, j'ai regardé leurs vidéos. Plus important encore, j'ai essayé ce qui était tendu et je l'applique directement aux compétences que je développais. Ainsi, tout au long du processus, j'apprendrais les principes que j'appliquerais et je les affinais en fonction de ce qui correspond le mieux à mes besoins. Ce processus a été long, mais j'ai commencé à voir des résultats après quelques mois parce que je changeais la façon dont j'apprenais, à moins d'un mode d'apprentissage plus efficace. Et c'est très drôle de regarder en arrière maintenant et de voir que ce qui pourrait me prendre trois heures de pratique peut maintenant me prendre en gros quand Howard et demi. J'ai donc pu doubler la vitesse d'apprentissage d'une nouvelle compétence. Ce que vous apprendrez au cours de cette vidéo, ce sont les quatre étapes qui m'ont permis de doubler la vitesse d'apprentissage de nouvelles compétences. Si vous vous engagez dans ce processus, je suis presque sûr que vous pourrez apprendre n'importe quelle compétence beaucoup plus rapidement que jamais auparavant. Les quatre étapes que vous apprenez m'ont mis des années à affiner. Non pas parce qu'ils sont complexes et difficiles à maîtriser. Au contraire, ils sont très simples. Et parfois, il faut beaucoup plus de temps pour simplifier les choses que pour les rendre plus complexes. Donc, au lieu de vous donner une liste de 12 étapes différentes qui vous mèneront à votre objectif final préférable de vous donner quatre étapes simples qui permettent d'atteindre ce que vous désirez. Je suis un défenseur de la simplicité, je déteste quand les choses deviennent trop complexes. Ces quatre étapes sont donc tout ce dont vous avez besoin pour maîtriser une compétence. En fait, il y a des concepts marketing intéressants que j'ai essayé d'appliquer chaque fois que j'enseigne quelque chose et que je crée un cadre lorsque les entreprises conçoivent de nouveaux produits, ils devraient avoir deux choses en tête. Tout d'abord, cela devrait tenter de couvrir le marché. C'est là. Cela devrait couvrir différents segments du marché avec des produits différents, mais en même temps, cela devrait éviter les chevauchements. Il s'agit d'avoir deux produits dans les mêmes segments. Ainsi, chaque fois que je crée un cadre, j'ai essayé de faire la même chose. Les quatre étapes sont donc étendues dans la façon dont elles couvrent chaque phase du processus d'apprentissage, mais elles ne se chevauchent pas. Chaque étape couvre donc une phase différente du processus. Ils sont donc optimisés pour que vous puissiez progresser plus rapidement. Donc, les quatre étapes que vous apprendrez dans cette vidéo, notre rupture, ce squelette. La deuxième est lancée aujourd'hui. Le troisième, obtenez des commentaires. Enfin, le quatrième est la pratique délibérée. Fait intéressant, non seulement ces quatre étapes sont la seule chose dont vous avez besoin pour progresser, mais elles couvrent également les excuses les plus courantes lors de l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Chaque étape aborde donc une excuse spécifique et vous aidera à y faire face. Et il excuse que vous pourriez rencontrer pendant le processus d'apprentissage pourraient provenir de quatre sites différents. Le premier est le côté étroit, le second, le côté moins motivé, le troisième, le côté moins confiant, et enfin, le quatrième, le côté paresseux. Toutes ces étapes portent donc sur chacune de ces excuses. Passons maintenant à la première étape. Cassez le squelette. La première étape, le squelette du petit déjeuner est cette étape qui mord l'auto-canal, non ? mystifié l'idée qu'il est vraiment complexe d'acquérir de nouvelles compétences. Cette étape à elle seule vous aidera à établir de petites mesures ou de petits objectifs qui vous mèneront à l'acquisition d'un niveau de compétence supérieur sans paniquer, non seulement cela, mais cette première étape détruira une excuse commune qui vient. d'avoir un côté très étroit de ce qu' il faut réellement pour pouvoir exécuter une certaine compétence lorsque vous n'avez pas pris le temps de déconstruire une compétence en sous-compétences plus petites, il est très facile de parcourir le paquet et de le voir comme une seule chose lorsque en fait, ce paquet est construit avec plusieurs autres compétences. Vous n'avez donc pas la possibilité de jouer à ce niveau. Nous n'avons qu'une seule étape. Et cela se produit parce que vous avez peut-être un côté très étroit de ce qu' il faut réellement faire pour faire ce que les autres font en ce qui concerne cette compétence Si vous regardez la performance d'un musicien professionnel, vous pourriez vous sentir inspiré d'atteindre le même niveau. Mais quand même, si vous n'êtes pas prudent et prenez le temps déconstruire ce qu'il fait. Vous pourriez penser que ce ne sont que des enjeux. Une chose pour atteindre ce niveau, ce qu'en fait, le musicien joue comme ça parce qu'il a mis des centaines et des centaines d'heures pour apprendre des compétences plus petites qui font toute la compétence. Je pense donc qu'il est crucial de déconstruire la compétence et de la diviser en sous-compétences plus petites. Sinon, vous ne saurez pas par où commencer. Et vous aurez un côté très étroit ou une vue étroite de ce qu'il faut réellement pour accomplir la compétence. Il y a une histoire qui illustre parfaitement l'importance de diviser son habileté en sous-compétences plus petites. Josh Weight Skin était un maître de poitrine qui donne vie au film Searching for Bobby Fischer. Quand il a commencé à apprendre les échecs, il n'a pas appris à tout jouer en même temps. C'est-à-dire qu'il a d'abord commencé à utiliser seulement deux pièces contre une, par exemple, en ayant un kink et contre un kink, le but était de maîtriser chaque pièce individuellement en sachant gagner avec seulement ces pièces. Et lentement, après avoir maîtrisé chaque pièce individuellement, il a commencé à introduire d'autres pièces dans le jeu. Et c'est ainsi qu'il a maîtrisé le jeu d'échecs. C'est exactement ce que nous devons faire pour apprendre n'importe quelle compétence. Il s'agit de la diviser en objectifs plus petits et de maîtriser lentement chaque composante en cours de route pour déconstruire la compétence en sous-compétences plus petites, j'utilise généralement une combinaison de ressources. Le premier est le Web. J'utilise donc Google pour rechercher les compétences que je veux apprendre. Et puis je mets comme des sous-compétences ou des compétences, ou ce qu'il faut pour apprendre la guitare, ou ce qu'il faut pour jouer de la batterie. Et avec cette recherche, j'ai essayé de trouver différentes sous-compétences qui pourraient être suggérées. Un autre moyen de comprendre les sous-compétences derrière une grande compétence consiste, par exemple, à des cours en ligne. Donc, si vous voyez exactement comment l'enseignant a divisé les modules, vous pouvez avoir une bonne idée de ce qu'il faut pour apprendre la compétence. La deuxième méthode que j'utilise pour déconstruire une compétence consiste à utiliser des livres. Il y a une série de livres intitulée Dummies. C'est comme de la guitare pour les nuls, français pour les nuls, de la batterie pour les nuls. Ils ont des centaines de livres en blanc, regardant uniquement l'index de ces livres, vous pouvez déjà choisir une structure qui vous aidera à guider votre pratique. Enfin, la troisième ressource que j'ai utilisée pour déconstruire une compétence consiste à demander à des personnes qui ont déjà maîtrisé la compétence que je veux travailler. Je les contacte donc directement. Ce sont mes amis ou s'il s'agit de personnes aléatoires sur Internet, je leur enverrai simplement un e-mail. Et cela aide vraiment à savoir quelles prochaines étapes vous devriez prendre si vous avez cette option disponible, profitez-en spécialement pour une connexion personnelle. Si ce n'est pas le cas, assurez-vous de l'utiliser pour d'autres ressources et elles vous mèneront loin. Vous avez compris maintenant que l'apprentissage est une compétence n'est pas seulement une compétence. En fait, il s'agit de plusieurs dizaines de sous-compétences contenues dans la compétence principale. Il y a plus à jouer de la batterie n'a pas seulement frappé le crash, non ? Il y a de la musicalité, de l'indépendance, de l'entraînement auditif. Il y a un rudimentaire, il y a tellement de compétences qui rendent les batteurs batteurs plus vous apprendrez à déconstruire une compétence en sous-compétences plus petites, mieux vous serez en mesure de maîtriser n'importe quoi pour cette première pratique, choisissez cette quille que vous avez choisie dans la dernière vidéo pour vous engager à apprendre et passez au moins 15 minutes à rechercher quelles sous-compétences se trouvent dans cette compétence principale, utilisez une ou une combinaison des différentes méthodes que j'ai mentionnées précédemment. Soit les livres Web, soit les personnes qui ont déjà acquis des compétences que vous souhaitez apprendre après avoir effectué la recherche et rassemblé l'ensemble des sous-compétences nécessaires. Utilisez une carte mentale ou donnez-les simplement en conséquence et choisissez seulement trois sous-compétences. Sur quoi allez-vous concentrer votre attention ? Assurez-vous simplement que ces deux ou trois sous-compétences ne nécessitent aucune connaissance préalable. Et c'est vraiment logique de commencer par ces trois, aime pas que vous ne commenciez pas à soulever des poids en essayant de soulever le plus lourd. Vous ne devez pas non plus commencer par une sous-compétence très difficile et complexe. Si vous n'avez jamais suivi ce processus, cela peut être un peu écrasant et déroutant, mais ne vous inquiétez pas trop pour l'instant, dressez simplement une liste de sous-compétences, puis choisissez trois, car il s'agit d'un processus itératif. Donc, même si vous commencez maintenant avec ces deux ou trois sous-compétences, et si vous avez l'impression que ce ne sont pas les plus utiles pour commencer, vous pouvez toujours changer, vous pouvez toujours pivoter. Et honnêtement, le processus d'apprentissage n' est pas bien établi au début et qui ne change jamais en cours de route. En fait, lorsque vous commencez à développer un certain niveau de compétence, vous avez le regard le plus critique à repérer, ce qui devrait être amélioré et quelles sont les compétences suivantes. C'est un processus itératif plutôt qu'un processus ponctuel, d'accord, après avoir divisé une grande compétence en sous-compétences plus petites, la prochaine étape commence aujourd'hui. Oui, vous l'avez bien entendu. L'excuse pour ne pas commencer aujourd'hui est généralement un manque de motivation. Peut-être demain, ce qui sera une belle journée, peut-être dans l'après-midi, et je serai beaucoup plus enclin à le faire. En fait, nous savons tous où cela mène. J'ai deux raisons de le faire, partir d'aujourd'hui ou même de commencer maintenant. La deuxième étape pour apprendre n'importe quelle compétence. La première raison est que vous regardez cette vidéo en ce moment. Donc, vous avez la motivation, vous aurez l'élan. Vous avez l'intention d'acquérir une nouvelle compétence. Alors pourquoi ne pas en profiter, comme vous l'avez peut-être vécu par le passé, comme je l'ai fait, ayant l'intention d'apprendre une nouvelle compétence, cela avez peut-être vécu par le passé, comme je l'ai fait, ayant l'intention d'apprendre une nouvelle compétence, se traduit pas toujours par l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Vous devez donc avoir la discipline pour commencer maintenant, car c'est essentiellement ce qui vous permet de réussir. Donc, si vous terminez la deuxième étape de l'apprentissage d'une nouvelle compétence, les premiers pas, juste celle-ci. Vous vous assurerez que vous progressez. C'est-à-dire que vous commencez et c'est ce qui compte le plus. Sinon, les autres étapes n'ont pas beaucoup de sens pour mettre la deuxième étape en pratique, il suffit de passer quelques minutes à remue-méninges différentes choses que vous pouvez faire aujourd'hui afin de commencer à développer la compétence aujourd'hui, si vous n'avez pas votre guitare pourtant, vous pouvez toujours commencer par apprendre les cours ou la théorie musicale. Si vous n'avez pas encore le logiciel vidéo, vous pouvez commencer par apprendre les raccourcis pour comprendre le programme. Et si vous développez de l'empathie, mais que vous êtes coincé seul à la maison, vous ne pouvez pas essayer d'empathie avec vous-même. J'ai commencé à apprendre la batterie sans kit de batterie. J'ai produit un cours en ligne et j'ai commencé à prendre les premières leçons, m'entraînant sur mes genoux. n'y a pas d'excuses. Le plus important est de commencer dès que possible, et c'est aujourd'hui. Et si vous y réfléchissez, la seule façon d'apprendre une nouvelle compétence est de commencer. Dans. Plus tôt vous le ferez, mieux vous serez en mesure d'atteindre le niveau de compétence souhaité. Alors, le côté maintenant, quelle première étape vous allez faire et tout simplement le faire. Passons maintenant à la troisième étape qui consiste à apprendre une nouvelle compétence, obtenir des commentaires lorsque, au cours du processus de recrutement , on vous demande, alors comment gérer les commentaires ? Je doute que les gens répondent, oh, je craignais encore ça. La plupart du temps. C'est la peur qui nous empêche de demander des commentaires. Ceux qui ont déjà appris ce que nous apprenons. La peur de recevoir des commentaires négatifs, la peur d'être jugé ou la peur de vous exposer vous-même et votre pratique. Certaines personnes peuvent y faire face mieux que d'autres, mais il peut certainement être inconfortable d'exposer votre pratique à d'autres humains, à un autre être humain. Je l'ai certainement expérimenté, mais il est crucial de faire évoluer notre niveau de compétence. Ainsi, après avoir reconnu que la peur peut exister dans le processus d'obtention de commentaires, l'étape la plus importante est de la surmonter. Ne laissez pas votre peur vous empêcher d'améliorer vos capacités. En fin de compte, la peur n'est qu'une excuse pour que nous ne progressions pas vers les choses que nous voulons vraiment, idéalement, vous devriez avoir quelqu'un qui a déjà appris la compétence, le mot apprendre à vous donner des commentaires. Peut-être un musicien pour entendre vos solos, un ami français pour avoir une conversation ou un orateur public pour entendre votre discours. Mais je reconnais que ce n'est pas toujours possible, et j'ai certainement appris quelques compétences sans demander de commentaires directs. montage vidéo était l'une de ces compétences. Je n'ai pas directement envoyé mes vidéos à autre éditeur vi afin qu'il puisse me fournir des commentaires. Mais ne pensez pas que les commentaires aient été exclus du processus parce que. C'est crucial. Ce que j'ai fait pour surmonter cette limite, c'est de regarder de nombreux cours en ligne, des vidéos d'autres personnes. Ensuite, je comparais mon travail avec leur travail et j'essayais d'améliorer certaines transitions que j'ai utilisées, les titres et bien d'autres choses. Fondamentalement en m'exposant au travail d'autres cinéastes, j'ai pu critiquer mon travail et m'améliorer en cours de route. Encore une fois, je ne suggère pas que je suis un éditeur vidéo professionnel parce que ce n'est pas le cas. Ce que j'essaie de dire, c'est que j'utilise le travail d'autres personnes pour vous aider à parier. C'est la même chose lorsque vous jouez de la guitare et que vous jouez votre chanson préférée de votre Tibet préféré, n'est-ce pas ? Vous êtes juste en train de vous entraîner. Vous essayez simplement de voir comment améliorer vos compétences en regardant jouer d'une autre personne. Ainsi, dans la pratique, vous disposez de deux mécanismes de rétroaction. Le premier est de demander des commentaires à quelqu'un qui maîtrisait déjà les compétences que vous apprenez. Et la deuxième façon d'obtenir des commentaires consiste à être plus attentif à la façon dont les autres le font. Ensuite, vous avez juste essayé de reproduire et d'apprendre de ce qu'ils font. Ce qui importe, c'est de développer un œil critique pour repérer vos imperfections dans des choses que vous pourriez améliorer fondamentalement, dans un sens, et surtout au début de l'apprentissage d'une compétence comme un instrument ou comme je l'ai dit, édition de vidéos ou communiquer, c'est que vous pouvez copier ce que font d'autres personnes. Et par d'autres personnes, je veux dire des professionnels et je veux dire voler leur travail. Ce que je veux dire, c'est copier ce que vous faites. Vous ne dites pas qu'il est son propre travail, mais vous le copiez pour apprendre et améliorer vos compétences dégage le nettoyage à la vapeur. L'auteur de Selye escrocs dit que c'est très bien, vous devriez voler le travail d'autres personnes afin d'améliorer le vôtre, en reproduisant peut-être et incroyable le discours que votre communicateur préféré a prononcé, ou en reproduisant votre favori chanson à la batterie, ou copier un jeu existant pour améliorer vos compétences en programmation ou toute autre chose, tant que vous ne prétendez pas qu'il s'agit de votre création, vous pouvez copier quand vous le souhaitez. La pratique est assez simple. Il suffit de faire une simple tempête de pluie ou de passer par votre téléphone et vos connexions pour voir s'il y a quelqu'un que vous connaissez, qui pourrait vous aider avec la compétence, le mot apprendre, si oui, juste pour les contacter. Si ce n'est pas le cas, effectuez simplement une recherche Google dans la recherche YouTube ou Facebook, et trouvez des personnes qui enseignent et qui pourraient vous aider, même si elles sont indirectement via leurs informations ou contenus en ligne. Je vous recommande vivement d'avoir des feuilles de calcul dans lesquelles vous conservez les noms dans le contenu de ces personnes. Sue peut plus facilement s'adresser et trouver ce qu'elle enseigne. Vous avez commencé par briser ce squelette et diviser votre quille de liens en sous-compétences plus petites. Vous avez également choisi les trois sous-compétences les plus importantes sur lesquelles vous devez vous concentrer. Et vous êtes maintenant désireux de progresser aujourd'hui. Et idéalement, vous avez mis en place un système pour obtenir des commentaires dans le but de vous améliorer plus rapidement. Bien que ces trois premières étapes soient cruciales pour apprendre n'importe quelle compétence, que ce soit une langue ou un instrument, ou peut-être comment mieux communiquer avec votre partenaire. Il reste encore une chose qui se pratique délibérément. n'y a pas de progrès sans pratique. La pratique est à cette étape et vous pouvez essentiellement vous salir les mains et commencer à travailler. C'est également la phase où vous allez passer plus de temps. En fait, le quatrième, dans la troisième étape, est assez itératif. Donc, vous vous entraînez, puis vous demandez des commentaires, puis vous venez vous entraîner davantage, vous vous améliorez et ainsi de suite. C'est un cycle sans fin. Mais comme il y a tellement de compétences intéressantes en cours de route, vous ne vous ennuierez pas. Ne vous inquiétez pas, l'acier ce qui manque à certaines personnes lorsqu'elles apprennent une nouvelle compétence n'est pas la pratique elle-même, mais la façon dont elle est. Autrement dit, il ne suffit pas de pratiquer au hasard une personne qualifiée et de s'attendre à de bons résultats. Vous devez le faire délibérément. Permettez-moi de vous donner un exemple. Supposons que vous appreniez à jouer de la guitare depuis un mois maintenant et que vous vous prépariez à une autre séance d'entraînement. Tout d'abord, félicitations pour avoir pris l'engagement de décider d'apprendre une nouvelle compétence et de choisir un nouvel instrument. Deuxièmement évolué pour optimiser la pratique pour progresser plus rapidement, vous ne pouvez pas pratiquer les mêmes chansons dans les mêmes tailles Xist à chaque session d'entraînement, plus vous défiez vos capacités, plus vous serez en mesure d'évoluer et atteindre des niveaux de compétence plus élevés, sans dire que vous devriez faire des exercices bien au-dessus de votre niveau actuel de compétence, sinon vous vous sentirez très, très frustré. Au lieu de cela, cherchez des moyens d'augmenter légèrement le niveau de difficulté afin de pouvoir défier vos capacités et faire face à ce niveau de défi. Donc, si vous souhaitez progresser, veuillez ne pas faire le même type d'activités chaque fois que vous pratiquez. Si vous apprenez le calcul, vous ne pouvez pas faire les mêmes exercices tous les jours, n'est-ce pas ? Vous devez vous exposer à différentes personnes. Un bon conseil pour gérer le niveau de difficulté de vos séances d'entraînement est donc de connaître trois zones. En fonction de la zone, de la zone d'apprentissage et de la zone de confort. Vous ne voulez pas être dans votre zone de confort pendant tout le temps que vous pratiquez parce que vous perdez votre temps et votre talent. Vous n'évoluez pas fondamentalement en même temps. Vous ne voulez pas être une zone indépendante. Vous êtes dans la zone de panique lorsque votre niveau de défi atteint votre niveau de compétence actuel. Nous allons donc simplement nous sentir frustrés et ne progresserons pas. Lorsque vous êtes dans la zone d'apprentissage, vous pouvez développer vos niveaux de compétence parce que vous vous défiez un peu dans la zone d'apprentissage, c' est que vous ne pouvez pas vous entraîner pendant cinq heures d'affilée dans ce domaine. parce que vous êtes constamment en train de vous défier. Il faut donc beaucoup d'énergie. Mais le problème, c'est que deux heures dans la zone d'apprentissage surpassent cinq heures dans la zone de confort. Assurez-vous donc de rester dans la zone d'apprentissage. La quatrième étape n'est donc pas simplement appelée pratique, mais plutôt pratique délibérée. La différence entre les deux réside dans les niveaux d' intensité et d'intention avec lesquels vous approchez une séance d'entraînement. Des niveaux élevés d'intention dans une intention claire vous emmèneront beaucoup plus loin. Ces étapes s'engagent dans une pratique délibérée, sont formées dans notre très facile à suivre, sont formées dans notre très facile à suivre, mais il faut toujours être conscient que s'il manque une étape, peut-être la pratique, sera-t-elle si efficace après tout ? Soyez donc toujours attentif à ces quatre étapes qui font partie de la pratique délibérée. Que cherchez-vous exactement à améliorer avec cette séance d'entraînement ? C'est ça. Vous devez fixer un objectif pour chaque pratique que vous décidez de développer, moins vous en avez dans votre assiette. Autrement dit, plus votre objectif est précis, plus vous êtes en mesure de progresser. Si vous apprenez la batterie, c'est peut-être une pratique de l'indépendance. Est-ce que votre bonne tente, si vous apprenez le marketing, peut-être cette maîtrise du ciblage avec des publicités Facebook, ce que vous apprenez dépend de vous, mais assurez-vous d'avoir un objectif très spécifique : guidera vos efforts tout au long de cette session. Cela vous permettra également d'évaluer plus facilement vos progrès subjectivement et même de demander des commentaires ultérieurement, vous pourrez mesurer ce que vous n'avez pas défini. L'élimination des distractions est aussi importante que toute autre étape. Et c'est là. Et c'est essentiellement la deuxième étape de la pratique délibérée. Vous avez peut-être un rouleau parfaitement établi. Vos intentions sont bien définies et vous disposerez de tout l'équipement dont vous avez besoin pour progresser. Mais si vous êtes constamment interrompu, attendez pas à beaucoup de progrès. L'apprentissage d'une nouvelle compétence, tout comme étudier pour un examen ou avoir une conversation significative, nécessite une concentration laser. Et le laser ne peut se produire que lorsque vous n'êtes pas constamment interrompu et distrait. Alors mettez votre téléphone en mode silencieux ou faites ce que je fais pour placer mon téléphone dans une autre division, complètement différente de celle où je pratique. Désactivez le Wi-Fi si nécessaire et demandez aux personnes qui vivent avec vous de vous aider à vous concentrer. C'est-à-dire, s'il vous plaît, ne l'interrompez pas et dites l'intention de maximiser votre concentration parce que vous pratiquez maintenant, ce qui est une activité très sérieuse, croyez-moi, vous progresserez sûrement rapidement si vous n'avez pas toutes de distractions l'heure. La troisième étape pour s'engager dans une pratique délibérée consiste à fixer un minuteur. Le réglage d'une minuterie a deux objectifs principaux. Le premier consiste à le faire, et le second consiste à le faire de manière productive. Donc, la première chose à faire concerne les jours où vous n'avez pas beaucoup de motivation à pratiquer, mais vous devez quand même le faire. réglage d'une minuterie est un excellent moyen de rassurer votre cerveau sur le fait que vous pratiquez une séance ne durera que pendant X minutes. Après cela, vous pourrez vous détendre et faire d'autres choses. C'est une technique que j'utilise lorsque toutes leurs tâches moins attrayantes. Mais je le fais aussi quand je ne suis pas très motivé ce jour-là pour pratiquer certains jours la motivation n'est pas là pour vous, mais la discipline est et vous devriez en profiter. Donc, même s'il ne s'agit que de dix minutes de pratique, veuillez régler une minuterie et le faire. Mais la deuxième raison pour laquelle le réglage d'une minuterie est très utile est de le faire de manière productive. Disons donc que vous êtes vraiment motivé et que vous pratiquez la guitare depuis quatre heures d'affilée. Mais croyez-moi, si vous avez fait une pause rapide toutes les heures, vous ne seriez pas beaucoup plus productif que d'essayer de vous retirer pour notre ligne droite. n'y a pas besoin de grandes explications car nous avons besoin de ruptures en briques très saines. Gardez-nous plus productifs, surtout parce qu'il est beaucoup plus utile de faire des pauses rapides que d'atteindre un point où vous ne pouvez rien faire de plus pendant la journée parce que vous avez brûlé votre cerveau. Il n'est pas bon de pratiquer quelque chose pendant tant d'heures que lorsque vous vous arrêtez, vous vous sentez fondamentalement gaspillé. Donc, en gros, si vous pouvez effectivement faire quatre heures d'entraînement, assurez-vous de régler une minuterie d'une heure, puis de vous reposer pendant dix minutes. Et si vous le souhaitez, vous pouvez revenir plus de fois dans la salle d'entraînement. Avoir une pause de cinq ou 10 minutes va essentiellement vous donner un coup de pouce d'énergie. Et cela rendra vos pratiques beaucoup plus efficaces, ce qui conduira en fait à progrès plus rapides que si vous essayez de faire vos quatre pour notre ligne droite. Enfin, la quatrième étape pour s'engager dans une pratique délibérée consiste à concentrer votre esprit. Tous les environnements sont configurés pour réussir en trois étapes. Vous avez un esprit doré. Vous avez éliminé toutes les distractions, et j'espère que vous utilisez un minuteur pour vous tenir responsable. Ce qui reste, c'est de se concentrer. Il s'agit de la capacité de se concentrer dans une activité à portée de main. Nous avons le maximum d'efforts que vous déployez. Tout nouveau port fait référence à la capacité de se concentrer dans une activité comme un travail approfondi. Et l'opposé du travail en profondeur est un travail superficiel. On dirait que vous essayez de vous entraîner en pensant à la réunion d' hier ou en essayant de préparer la présentation de demain, tout en pensant à ce que vous devriez faire à la place ou en dormant pendant votre séance d'entraînement. Le travail en profondeur, en revanche, ressemble à un travail profond. Vous n'effectuez qu'une seule tâche. C'est pour mettre en pratique une compétence que vous développez. Pas de distractions, pas de médias sociaux, pas de courriels et de ne pas parler avec d'autres personnes. L'intention de se concentrer sur une seule chose et vous pratiquez une séance pendant un certain temps, d'accord ? Maintenant que vous êtes conscient des quatre étapes qui vous mèneront dans le chemin de la pratique délibérée. Asseyez-vous et j'ai essayé de remplir les quatre. Lorsque vous pratiquez n'importe quel type de pratique, commencez par définir l'objectif. Il peut s'agir d'apprendre à passer d'un cours à un autre, ou d'apprendre une nouvelle chanson, ou simplement d'accorder votre guitare. La deuxième étape consiste à éliminer vos distractions, et bien sûr, votre téléphone est inclus. La troisième étape consiste à définir une minuterie pour que vous soyez responsable. Et le quatrième, il suffit de se concentrer pendant que vous vous entraînez. Ce que je peux dire, c'est que si vous vous engagez dans une pratique délibérée en suivant les quatre étapes, vous verrez en effet de grandes, de grandes améliorations dans un très court laps de temps. Et c'est tout. Ce sont les quatre étapes principales pour apprendre une nouvelle compétence. Brisez le squelette, commencez aujourd'hui, approfondissez les commentaires et pratiquez-vous délibérément. Dans la vidéo suivante, nous parcourrons la troisième partie de tout ce système en atelier pour apprendre et utiliser Q. C'est l'esprit. Et vous apprendrez le composant unique. C'est essentiellement ce qui distingue les amateurs des professionnels. Je vous y vois. Merci beaucoup. 4. 3. Intégrer la discipline du processus: Bonjour et bienvenue dans la dernière vidéo de ces trois, soyez un atelier. Si vous vous souvenez, dans la première vidéo, nous avons couvert l'âme. Dans cette vidéo, nous découvrirons les raisons qui sous-tendent l'apprentissage d'une nouvelle compétence. Dans quels blocs pourraient vous empêcher de progresser réellement. Vous avez également terminé les pratiques et j'espère avoir choisi une compétence pour apprendre et progresser en cours de route. Et la deuxième partie, le corps, vous apprendrez les quatre étapes principales pour progresser vers l'apprentissage d'une nouvelle compétence plus rapidement que jamais auparavant. La première étape consistait à briser le squelette, diviser la compétence en sous-compétences plus petites. La deuxième étape consistait à commencer maintenant, et j'espère que vous l'avez fait. La troisième étape consiste à obtenir des commentaires. Enfin, la quatrième étape consiste à pratiquer délibérément. Pas seulement en pratiquant, mais en pratiquant délibérément avec les autres composants que nous avons également abordés dans cette deuxième vidéo. Je suis vraiment heureux que vous ayez atteint cet état du processus et j'espère que vous constaterez déjà quelques changements dans votre approche. Vous apprenez une nouvelle compétence. Maintenant, dans cette troisième vidéo de l'esprit, vous apprendrez un aspect crucial qui sera le déterminant. Votre succès. C'est-à-dire que cette chose cruciale déterminera que les personnes qui n'apprennent une nouvelle compétence que pendant deux semaines sont celles qui s'en tiennent à la discipline à long terme. La discipline est ce qui sépare les amateurs des professionnels. C'est ce qui vous permet de passer de court à long terme. Je pense que la discipline est très sous-estimée, mais à mon avis, si vous n'avez pas la discipline, vous n'atteindrez jamais le niveau d'inclinaison souhaité. Vous pouvez passer par toutes les étapes précédentes. Mais si vous n'avez pas la discipline, vous voulez y arriver. Et honnêtement, la discipline est ce qui sépare les personnes qui veulent acquérir une nouvelle compétence, celles qui apprennent réellement une nouvelle compétence. Ne négligez donc jamais la discipline. Et j'espère qu'avec cette troisième vidéo, vous apprendrez différentes façons de pratiquer votre discipline et de l'utiliser parallèlement au processus. Cristiano Ronaldo est donc l'un des meilleurs joueurs de football de tous les temps. Pour moi, c'est le meilleur, mais je suis portugais et il est aussi portugais. Et pendant ces premières années de jeu professionnel, il a dit quelque chose comme ça. Si vous pensez que je suis bon, attendez que le C5 vous souffre, saignements sévères étaient une star du football prometteuse qui avait un niveau incroyable de talent. Voler. Personne ne le connaît. Pourquoi, parce qu'il n'avait pas la discipline pour devenir joueur de football professionnel et pas seulement une bonne discipline de joueur de football est si importante dans, dans son fondamentalement ce qui sépare le bien du meilleur. Et si vous êtes déterminé à apprendre une nouvelle compétence, vous devez vraiment développer votre discipline en cours de route, la bonne nouvelle est que votre discipline peut être développée pendant que vous pratiquez une nouvelle compétence. Il s'agit donc essentiellement d'un deux en un. Mais bien sûr que nos autres façons expérimentales de construire la discipline, et je vais les couvrir maintenant pour l'aider à développer votre discipline. J'ai trois pratiques principales à partager. La première consiste à s'y joindre. Vous pratiquez des sessions de compétence avec un minuteur. Fondamentalement, c'est l'un des plus pratiques parce que vous en faites deux dans quoi ? C'est-à-dire que vous ne vous joignez pas, vous pratiquez des sessions avec l'activité de construire votre discipline, cela semble évident, mais lorsque vous fixez un objectif, définissez un minuteur et que vous vous concentrez sans distractions, vous construisez votre discipline. Votre discipline de construction parce que vous n'arrêterez pas votre entraînement tant que la minuterie ne s'arrêtera pas, qui s'engage dans le processus, même si elle est parfois un peu inconfortable. Et ce qui est génial, c'est que, comme n'importe quelle autre compétence, la discipline peut être développée avec la pratique. Donc, plus vous pratiquez cette compétence, plus vous développerez également de la discipline. Nous avons parlé de l'apprentissage efficace composé. Autrement dit, lorsque vous apprenez une compétence dans un but donné, elle peut servir beaucoup d'autres à l'avenir. Et la discipline est l'une de ces compétences, car si vous construisez discipline pour vous aider à apprendre une nouvelle compétence de manière cohérente, cela ne vous aidera pas à être d'autres domaines de votre vie comme faire face à une situation difficile, surmonter un défi, et traitez essentiellement des obstacles que vous n'étiez pas en mesure de le faire auparavant. Donc, en fait, là où cette première étape, non seulement vous améliorerez votre niveau de compétence en pratiquant, mais aussi l'avancement de votre muscle disciplinaire. Gioco Willing était un phoque de la Marine et est maintenant auteur et podcaster. Et dans son livre, Discipline équivaut à la liberté, il parle beaucoup de contrôle mental. C'est-à-dire que vous êtes la seule personne capable de contrôler votre esprit. Vous ne pouvez pas contrôler les circonstances, les autres personnes, ce qui vous arrive, mais vous pouvez contrôler comment vous réagissez à ces changements. La clé est de décider que la paresse n'aura aucun contrôle sur votre esprit. Vous serez donc capable de pratiquer et de bâtir votre discipline et vous ne céderez pas à la paresse. s'agit de la discipline pratiquée, même lorsque vous n'avez pas envie de le faire en surmontant constamment la paresse dans la résistance, en manque de motivation, vous construisez votre muscle disciplinaire et vous travailliez vers vos objectifs. Et il n'y a pas de meilleur sentiment que celui-là. Gioco dit quelque chose dans son livre auquel je continue de venir parce que cela m' aide juste à distinguer la différence entre motivation et discipline. La motivation est infime, elle va et vient, elle n'est pas fiable. Et lorsque vous comptez sur la motivation pour atteindre vos objectifs, vous serez probablement insuffisant. Ne comptez pas sur la motivation, comptez sur la discipline. La deuxième pratique pour bâtir votre discipline est de vous exposer à des situations confortables qui sont de nombreuses façons différentes et créatives de suivre cette règle. Une chose que je fais souvent est de prendre des douches froides. Je n'ai pas besoin de prendre des douches froides, mais je le fais parce que c'est une façon de m'exposer à 100 et à une situation confortable. Au lieu de s'en enfuir. J'ai essayé de l'embrasser le mieux possible. Si vous continuez à fuir tous les malaises, vous voulez bâtir votre autodiscipline. Il existe diverses façons de faire face à l'inconfort grâce à différentes activités. Mais vous savez probablement lesquels vous devriez faire parce qu'ils sont très personnels. Il se peut que vous ayez affaire à des impôts ou appelez un ami et résolvez un problème particulier. Il peut s'agir de s'inscrire au gymnase ou de manger la bonne nourriture, organiser votre espace de travail ou de ne pas tomber dans une habitude négative. Chaque fois que vous vous engagez dans une situation inconfortable, vous construisez votre autodiscipline. Et ce muscle, celui de l'autodiscipline, vous aidera à vous engager dans la pratique de apprentissage d'une nouvelle compétence et à progresser plus rapidement. Enfin, la troisième façon de renforcer la discipline consiste à pratiquer la méditation. pratique de la méditation a tellement de grands avantages que vous devriez la voir au-delà de l'acte d'obtenir plus de discipline. De nombreuses études ont été réalisées en méditation honnêtement et en pleine conscience. Lorsque nous le pratiquons, nous nous rendons service à nous-mêmes en ce qui concerne la construction de l'autodiscipline. Lorsque vous pratiquez la méditation, vous attirez essentiellement votre attention en mettant l'accent sur la méditation. Il peut s'agir de la largeur ou de n'importe quel autre. Ainsi, chaque fois que votre esprit va vers un autre endroit, vous faites l'effort de le ramener à nouveau à l'objet de la méditation. C'est une pratique très simple, mais ce que vous faites, c'est discipliner votre esprit pour vous concentrer sur ce que vous vouliez vous concentrer. Cela vous aidera certainement lorsque vous pratiquez une compétence dans leur livre, Ego is the Enemy. Ryan Holiday mentionne que les meilleurs leaders de l'histoire étaient également des apprenants tout au long de la vie. Cela signifie qu'ils ont à la fois la curiosité et la discipline nécessaires pour apprendre les nouvelles choses qui les ont rendues si grandes. Donc, si vous n'avez jamais essayé la méditation ou si vous l'avez réellement fait mais que vous l'avez abandonné, continuez à progresser et continuez à expérimenter différentes façons de le faire. Soyez étudiant en méditation car elle vous aidera dans de nombreux domaines de votre vie. Le travail, c'est se retrouver seul sur la piste lorsque la météo a gardé tout le monde. Il passe à travers la douleur et les premières ébauches merdiques dans les prototypes. Il ignore l'intrigue que ses autres n'obtiennent pas. Dans. Plus important encore, en ignorant ce qui est retracé, vous pourriez être en train d'obtenir parce qu'il y a du travail à faire. Le travail ne veut pas être bon. Il est fabriqué. Malgré le vent de face, les trois pratiques mentionnées ont pour but de vous aider à renforcer la discipline. La première consiste à régler une minuterie et s'engager à pratiquer la compétence jusqu'à ce que la minuterie s'arrête. La deuxième pratique consiste à vous exposer à des situations inconfortables comme une douche froide. Enfin, la troisième pratique est la méditation, qui présente de nombreux autres avantages en plus de bâtir la discipline. Mais cela vous aidera sûrement dans ce sens, surtout parce qu'être attentif, c'est se concentrer sur un seul objet. Une fois que votre esprit se déplace, vous devriez ramener votre attention sur l'objet. Et c'est exactement ce que vous faites lorsque vous pratiquez. Vous appreniez en vous pour penser à d'autres choses, vous devez attirer votre attention ensemble en vous concentrant, encore une fois sur la montre que vous pratiquez. En ce qui concerne la pratique, je vous mets au défi de choisir l'une des trois pratiques que nous avons couvertes auparavant pour développer votre discipline. Commencez par un seul et voyez ce que vous pouvez faire en développant votre discipline. Je suis presque sûr que vous commencerez à arracher les avantages du développement de votre discipline en quelques semaines seulement, soit en pratiquant sans interruption, vous exposant à des situations inconfortables, soit par la méditation. Maintenant que vous avez compris les différentes pratiques qui peuvent vous aider à développer votre discipline. Et en avez-vous choisi au moins un pour commencer à vous développer ? Il est important que vous transformiez votre pratique quotidienne en une habitude. Construire des habitudes est difficile, mais quelle autodiscipline, cela deviendra certainement beaucoup plus facile. Cependant, je sais que c'est une tâche difficile de construire de nouvelles habitudes. Et pour cette raison, je vais vous enseigner les trois principales étapes soutenues par science qui sont essentiellement derrière chaque habitude que nous avons dans notre propre vie. Et en étant conscients de ces trois étapes, nous pouvons les utiliser plus intentionnellement pour commencer de nouvelles habitudes. Et dans ce cas, faire de votre pratique quotidienne une habitude dans le livre The Power of Habit. Charles est mort La Haye fait référence à trois étapes simples qui rendent chaque chose lourde à se produire. La première étape consiste à déclencher la deuxième étape, la routine et enfin la récompense. Le déclencheur est une certaine file d'attente dans votre esprit ou même dans votre environnement qui mène à la routine. Il y a l'équipe est essentiellement l'habitude elle-même. Et une fois que l'habitude a été pratiquée, vous ressentez un certain type de récompense, qui est essentiellement ce que l'habitude à accomplir encore et encore dans les grains. Donnons donc l'exemple du tabagisme. Beaucoup de gens fument quand ils se sentent stressés. stress est donc essentiellement le déclencheur qui mène à la routine, tabagisme et la récompense se sent moins stressée. C'est ainsi que se forment les habitudes et comment elles s'enracinent dans nos routines. La raison pour laquelle il est important de comprendre les trois étapes qui mènent à la formation de l'habitude est que vous pouvez maintenant pirater les trois étapes pour vous assurer que la pratique de l'apprentissage et de l'utilisation de tuer est une habitude. Disons donc que vous êtes désireux d'apprendre à jouer de la guitare. Vous avez fait toutes les étapes précédentes que nous avons abordées, mais vous voulez vraiment en faire une pratique quotidienne. Comment pouvez-vous le faire ? Commençons par la première étape, la gâchette. Quel sera le déclencheur pour choisir la guitare et commencer à vous entraîner ? Je viens de penser à quelques déclencheurs. Et vous pouvez faire le même processus de brainstorming des déclencheurs pour vous aider. abord, avoir votre guitare à un endroit où vous la voyez constamment. Facile, super à déclencher. Donc, quand vous le voyez, il suffit de l'attraper et de jouer un peu. Cela peut être un excellent déclencheur, surtout parce que si vous utilisez un endroit où vous ne le voyez jamais, vous ne vous souviendrez probablement pas de jouer. Le deuxième déclencheur pourrait être un moment de la journée. Ainsi, à 19h, vous allez vous asseoir avec votre guitare et vous vous entraînerez et il est utile de régler une alarme sur votre téléphone qui se déclenche cinq minutes avant 19h. Vous avez donc le temps de choisir la guitare et de vous asseoir et de commencer à vous entraîner. Le troisième déclencheur peut être un suivi des habitudes, où il faut suivre les habitudes que vous souhaitez développer. Donc, si votre objectif est de pratiquer la guitare tous les jours pendant les 30 prochains jours, pourquoi un calendrier énorme ? Et chaque fois que vous vous entraînez, vous avez franchi la date et vous avez vu tous ces jours se croiser. C'est une grande sensation et vous ne voudrez pas manquer une série. Et voici quelques exemples qui servent de déclencheurs. Et les déclencheurs sont essentiellement ce qui conduit à la routine elle-même dans leur routine, c'est de l'avoir. Maintenant, vous devez penser aux récompenses que cela m'a semblé suffisant. Le sentiment d'accomplissement et d'épanouissement que je ressens chaque fois que je pratique, m' engage à respecter mes intentions. Quoi qu'il en soit, si vous devez introduire d'autres types de récompenses externes ou internes et assurez-vous de le faire. Il peut même regarder un épisode Netflix. Et bien sûr, nous ne pouvions pas parler de créer de nouvelles habitudes sans introduire notre pratique pour faire de la pratique une compétence une habitude Il est très important que vous décidiez consciemment ce vous allez faire chaque jour afin de Prenez une habitude, les étapes d'un bâtiment dans vos habitudes sont assez simples. Ce qui est plus difficile, c'est d'avoir la discipline et l'intention de le faire. Alors commencez, choisissez la compétence que vous apprenez et réfléchissez à quelques éléments déclencheurs qui pourraient vous amener à prendre l'habitude, c' est-à-dire la pratique elle-même. Certaines personnes dorment avec leurs vêtements d'entraînement parce qu'une fois réveillés, le déclencheur a le mot alcalose. Ils peuvent donc simplement courir. Et l'innocence, la course à pied est aussi une compétence que vous développez en ce sens que vous devriez prendre l'habitude de faciliter l'ensemble du processus et non pas leur déclencheur, disons que si vous vivez dans un autre pays et que vous voulez développer la langue, vous souhaitez apprendre la langue qui n'est pas votre langue maternelle. Ce que vous pouvez faire, c'est que chaque fois que vous sortez de chez vous, vous ne pouvez parler que la langue du pays. Et ce faisant, vous pouvez vous entraîner pendant la journée. Ce n'était que quelques exemples, mais il existe des centaines de façons différentes de le faire. Ce qui compte, c'est de choisir un ou plusieurs déclencheurs qui mèneront à l'objectif final, c' est-à-dire la séance d'entraînement. Ensuite, lorsque la gâchette est réglée, il suffit de faire la routine, l'habitude. Et c'est ici que tout vient jouer. Les quatre étapes que nous avons précédemment couvertes qui feront de votre pratique une pratique délibérée. Comme vous vous en souvenez, la dernière étape est la récompense. Tout cela dépend de vos préférences et de vos motivations. Comme je l'ai dit pour moi, les progrès en soi suffisent. Mais si vous commencez tout juste, cela pourrait vous aider à créer une simple récompense qui vous motivera à suivre la pratique. Arrêtez donc la vidéo et remue-méninges qui mèneront à la routine. Et enfin, configurez des récompenses si vous en avez besoin. Et c'est tout. Nous sommes arrivés à la fin de cet atelier. Juste un bref récapitulatif dans la première vidéo, l'âme, nous la couvrons. Qu'est-ce qui peut vous empêcher de progresser ? Et vous avez également appris différentes motivations pour apprendre une nouvelle compétence. agissait de l'apprentissage pour l'amélioration, apprentissage pour la transformation et de l'apprentissage de premier plan, la deuxième vidéo , le corps, vous apprendrez les quatre étapes principales pour progresser dans toutes les compétences que vous décidez d'apprendre. La première consistait à briser le squelette, puis à partir d'aujourd'hui. Le troisième était de recevoir des commentaires. Et enfin, en pratiquant délibérément. Et la pratique délibérée n'implique aucune distraction dans la focalisation. Enfin, dans cette dernière vidéo, l'esprit, vous apprendrez la seule chose que vous devez développer pour pouvoir faire de l'apprentissage une nouvelle compétence, une pratique à long terme. Et c'est la discipline. Et les bêta sont des dizaines de façons différentes de développer la discipline. Mais nous en avons couvert trois importants. La première consiste à développer votre discipline parallèlement à votre pratique. Vous vous entraînez donc à chaque fois avec une minuterie et vous ne vous arrêtez que lorsque la minuterie s'éteint. Pendant ce temps, vous êtes concentré et vous évitez toutes les distractions. La deuxième pratique pour développer votre discipline consistait à vous exposer à des situations inconfortables comme un bain froid. Enfin, la troisième voie était méditation, car elle aide vraiment à développer cette compétence. Vous avez également compris l'importance de transformer votre pratique quotidienne en une habitude. Et pour ce faire, vous apprendrez les trois étapes principales pour faire de n'importe quelle pratique une habitude. Le premier est le déclencheur, le second, la routine et la troisième, la récompense. Et c'est tout. J'ai eu le plaisir de partager cette information pendant cet atelier. Et j'espère vraiment que vous avez apprécié cette expérience et que vous êtes prêt à continuer à progresser vers cette compétence. N'hésitez donc pas à partager avec moi par e-mail toutes questions, pensées ou tout simplement des pensées aléatoires que vous souhaitez partager. Encore une fois, merci beaucoup d'avoir atteint la fin de cet atelier. Et je vous vois dans les parages.