Comment être et rester motivé et finir les projets dans les temps.

1. Introduction: si vous voulez savoir comment rester motivé, encouragez à consulter mon dernier cours de partage de compétences. Avec le lien ci-dessous, vous obtiendrez un accès gratuit de deux mois à travers ce cours et tous mes autres cours et tous les autres encore secouer parce qu'il est disponible, donc il n'y a aucune raison de ne pas le faire. Si vous avez quelque chose que vous voulez atteindre un objectif que vous voulez accomplir certains passe-temps , certains désirs, quelque chose que vous voulez faire. Et vous ne pouvez pas trouver cette motivation que ce sera le cours pour vous. Il y aura les meilleures façons de rester motivé et aussi comment savoir si vous êtes même la bonne voie en premier lieu, ils pourraient être la raison pour laquelle vous n'êtes pas motivé. Ce cours vous aidera à rester motivé ainsi qu'à vous demander si vous êtes sur la bonne voie et ensuite vous mettre sur la bonne voie pour que votre vie soit une. Ce travail devient jeu parce que si vous jouez, vous n'avez pas besoin de motivation juste le faire pour vérifier. Bénéficiez d'un accès gratuit de deux mois, profitez 2. Faites ce que vous aimez: Donc vraiment, tu ne devrais pas avoir besoin de ce cours. Je suggère et j'encourage et je coach que les gens ne font que des choses qu'ils aiment. moment, c'est évidemment une grandefée aérée, fée aérée, et on ne peut qu'une sorte de mordre et de passer à travers et juste faire le travail pour certaines choses. Peu importe si tu as le pire boulot ou le boulot parfait, il va y avoir des trucs de merde dont tu as besoin pour le faire correctement. Parfois, nous devons faire des choses que nous ne voulons pas faire ça. On ne s'amuse pas. Cependant, je pense que l'idée générale est toujours valable. Si vous pouvez déplacer votre vie en général vers des choses que vous voulez faire vers choses qui sont amusantes envers des choses qui sont intrinsèquement motivantes, il sera moins nécessaire de simplement pousser et de conduire. Si tu t'amuses dans la vie, tu t'amuses juste. C' est un jeu Si vous pouvez rendre votre travail et votre vie sociale ludique, vous avez gagné, cependant, et évidemment ce cours va aller profondément dans la discussion sur ce qu'il faut faire quand vous avez besoin de ce petit coup de pied supplémentaire. Alors entrons dans 3. Connaissez votre pourquoi: La première chose est de savoir pourquoi tu fais ça ? Quoi que ce soit, quoi que tu essaies de faire, pourquoi ? Non, cela s'applique à tout. Mais comme tu le trouveras au travail. Comment ? Combien de fois on m'a dit de faire une tâche aléatoire et tu ne sais pas pourquoi. Plus précisément, vous devez le faire. Et tu fais juste passer les motions, les motions et ensuite quelqu'un comme, Hey, Hey, la raison pour laquelle tu dois faire ça, c'est parce que et ce que tu sais pourquoi tu aimes, oh, maintenant je comprends. Et vous êtes tellement plus motivé juste à cause du fait que vous savez pourquoi je trouve que c'est le cas avec beaucoup de dernière formation. Les entraîneurs qui ont eu seront comme faire cette pratique de forage comme ça. Et ils ne disent pas toujours la raison pour laquelle ils connaissent les raisons pour lesquelles ils pensent que c'est implicite ou ils pensent que vous n'avez pas besoin de savoir ou, vous savez, juste suivre les entraîneurs ou autre. Mais si je ne sais pas pourquoi je dois faire un exercice, je trouve cela intrinsèquement non motivé parce qu'à quoi sert ? Pourquoi suis-je ? Pourquoi je mets mon corps sous ce stress ? Pourquoi suis-je tellement en transpirant quand je me referme la douleur physique ? Mais quand ils aiment, si vous bougez comme ça, cela débloque de ce mouvement, tout ce qui est bon pour cette raison, cela augmente intrinsèquement. Ma motivation me fait aller. Ok, je fais ça pour une raison. Si je te disais de mettre Timpson de ton revenu de côté, mets-le là. Tu vas être motivé. Mais si je suis comme, nous allons mettre 10% du côté et nous mettons ce 10% dans une combinaison de biens et d'actions et, vous savez, vous savez, comptes à taux d'intérêt élevé. Et au fil du temps, cela vous donnera de l'argent. Tu pourras éventuellement te retirer. Vous pourriez être tellement plus motivé pour me donner ce 10% parce que vous connaissez la raison. Et ce n'est pas seulement notre, tu vas économiser de l'argent ou tu vas devenir riche. C' est précisément comment pourquoi et comment. Pourquoi ça va marcher ? Pourquoi tu le fais ? Et comment ça marchera une fois que tu sauras que ton information dans un meilleur endroit. Donc, disons que vous voulez de la motivation avec votre régime alimentaire et les gens aiment bien, Vous avez besoin d'un vieux pain découpé. Maintenant, vous pouvez faire confiance à cette personne. Vous leur faites confiance en fonction de leur physicalité sur leurs degrés, selon les preuves des autres qui vous disent qu'ils sont bons et s'ils le veulent, coupez du pain. Mais ils ne vous disent pas pourquoi quand vous voyez un peu me briser comme Oh, mais je ne sais pas pourquoi je vais couper ça. Peut-être un peu d'accord, mais je veux vous expliquer qu'attendre et que le pain cuit dans la vallée se transforme en glucose. C' est comme si tu mangeais du sucre. Pas aussi mal, mais assez proche. Tu aimes ? OK, donc si je mange brillant, je mange efficacement. Bien sûr. Et je sais que le sucre est mauvais. Voyez-vous le lien que si Peu importe ce qu'il est, si vous pouvez profondément et creuser et découvrir pourquoi vous êtes dans un bon endroit Si vous ne savez pas demander à votre patron, devrait Kurde vous demander prendre, demander à vos parents qui a demandé ? Dis-moi pourquoi je fais ça. Si vous n'avez pas à demander si c'est plus interne, reculer et penser créer un pourquoi avez-vous à faire cela ? Pourquoi tu fais ça ? Cherchez le pourquoi et dirigez-vous vers elle et vous serez tellement plus motivé 4. Vivez par vos valeurs: assurez-vous que ce que vous faites correspond à vos valeurs. C' est de retour à la première vidéo. Si vous savez ce que vous appréciez et ce que vous faites correspond à ces valeurs, vous serez plus motivé pour y parvenir. J' en ai parlé dans la vidéo « Gold Sitting ». Mais il y a une activité que je veux que tu essaies de mettre un lien vers le bas vers mon chapitre de mon livre, Comment faire pour obtenir Your Shit Together. Qui, vivant selon vos valeurs. Mais les exercices ce cliquez sur un lien et vous arriverez avec peut-être 2 à 400 déclarations juste valeur comme le leadership et le pouvoir ou l'humilité et la famille. Quoi ? Ah, tout un tas de déclarations et vous passez à travers et vous encerclez ceux avec lesquels vous vous alignez. Ensuite, vous éliminez l'arrestation et vous le faites encore et encore et encore jusqu'à ce qu'il vous reste cinq . Ensuite, vous classez ces cinq déclarations en fonction de ce que vous appréciez, et l'idée est que vous n'avez pas besoin de déterminer ce que vous appréciez, puis vous commencez à faire de meilleurs choix. Donc, si vous savez que vous appréciez quelque chose, vous pouvez vous diriger vers ces valeurs et vous constaterez que rester motivé lorsque vous faites quelque chose qui se connecte à vous sur un plan personnel profond est beaucoup plus facile que de descendre un chemin. Donc, si tu te retrouves, ok, eh bien, j'apprécie le leadership. Vous allez être beaucoup plus motivant à faire les choses qui vous donnent cette autorité supérieure. Si vous appréciez le temps avec votre famille, serez beaucoup plus motivé à faire les choses qui vous donnent du temps. Tous les deux pourraient vous obliger à travailler dur, non ? Un pour la promotion, un pour l'argent supplémentaire pour que vous puissiez prendre votre retraite anticipée et dépenser Dites-moi la famille. Quoi, cependant, vous travaillez ? Mais l'idée est que si vous connaissez votre raison et si vous savez ce que vous appréciez dans votre noyau, vous pouvez préparer votre vie pour emprunter ces chemins, non ? Et tu le trouveras quand tu essaies d'être motivé. Et vous avez réalisé que je suis venu tout ce que j'ai besoin de faire ce que j'essaie d'être motivé pour son complètement opposé à mes valeurs. C' est le petit Lambeau à y aller. D' accord. Et pourquoi ça vient de moi ? C' est ce boulot, c'est un partenaire ? Est-ce que Jim est ce qui est ce passe-temps en fait pour moi, donc je veux vraiment le faire. Si c'est un non, alors vous devez arrêter de penser à faire besoin de faire un changement, et c'est bon. Si vous trouvez que vous avez du mal à rester motivé, il se peut que cela puisse être plusieurs raisons. Mais l'une de ces raisons pourrait être qu'il ne correspond pas à vos valeurs. Il y a d'autres raisons, par exemple, seulement les niveaux d'énergie, la santé mentale, tout ce genre de choses qui vont les couvrir. Mais la plupart du temps, ce que vous allez de l'avant ne correspond pas tout à fait à vos valeurs. Donc, je vous encourage fortement à le vérifier sur le parcours vidéo « Gold Setting » que j'ai fait, car il y a beaucoup de croisement entre ces deux parcours. 5. Utiliser la preuve sociale: un moyen formidable et simple de rester motivé est par la preuve sociale. Dites aux gens ce que vous voulez faire. Dites aux gens ce que vous allez faire. Dites-leur de vérifier sur vous. gars, Lesgars, je vais arrêter de fumer. Je vais commencer un programme d'exercice. Je vais rejoindre une salle de gym. Je vais lancer une entreprise. Je vais écrire un livre. Je vais apprendre la guitare, quoi que ce soit, dire aux gens et leur dire de vérifier sur toi. Droit. Nous sommes des créatures hors habitude, et nous sommes des créatures hors consistance. Nous voulons être cohérents à l'interne et à l'externe. Si je dis que c'est le cas, je vais le faire et je ne le fais pas. Je me sens mal en interne. Et ce sentiment de ressemblance en congruence est quelque chose que nous voulons éviter. Donc si tu dis au monde Hey, je fais ça et tu le changes. Tu vas être plus motivée. Continuez sur ce chemin. Par exemple. J' ai du sucre rapide complètement. J' ai dit au monde que je le disais toujours. Je ne mange pas de sucre. Je ne mange pas ces trucs à base de dessert. Des fruits du sommeil ? Non. Beaucoup de choses, mais pas comme les sucres ajoutés, les sucres raffinés. Si je dis à un tas de gens que je te dis ça. Dites au monde que j'ai mis sur les réseaux sociaux. Je dis que les gens en personne et ce montant à faire ça et quelqu'un m'offre le dessert et je suis comme, OK d'être tenté. Mais mon accrochage va à l'encontre de mes objectifs et ils sauront que je suis contradictoire dans mon bois n'est pas aussi solaire que je le voudrais. A Est-ce que c'est en tête ? Dis-le aux gens et s'en tenir à ça. 6. Apprendre comment vous apprenez: si vous êtes à l'école ou au travail, et que vous devez faire du perfectionnement professionnel. Si vous avez besoin d'apprendre quelque chose, il est essentiel que vous appreniez comment vous apprenez. Nous grandissons en pensant que la façon dont nous sommes allés à l'école, dans la façon dont les enseignants nous ont présenté l'information. C' est la seule façon d'apprendre des informations. Mais ce genre de personne ici, vous apprenez sur leur approche n'est pas nécessairement la meilleure approche. Je vais mettre un lien vers. Mon livre a eu un truc gay ensemble, et ça s'appelle le chapitre « Apprendre comment vous seul » sur l'idée sera de vous donner une compréhension de base des différentes approches que vous pourriez prêter. Si vous avez besoin de trouver de la motivation, d'étudier quelque chose, c'est quelque chose pour vous de vérifier. Vue d'ensemble de base est ceci. Certaines personnes apprennent en parlant. Certaines personnes apprennent en faisant le truc. Certaines personnes peuvent obtenir de l'information dans la tête en lisant ou en regardant des documentaires ou des podcasts ou en parlant correctement. L' idée est que la différence unique de tout le monde ou la façon dont vous apprenez feront pour aider l'île. Alors regardez ce chapitre, jetez un oeil à travers, et si vous êtes dans cette étude, mode ou si vous avez besoin de passer par beaucoup de choses d'apprentissage juste par rote ou toute sorte d' apprentissage comprendre la façon dont vous apprenez est que Je sais que j'ai été professeur dans une vie passée juste professeur de lycée. Je connaissais un gamin qui faisait des enregistreurs et il disait tout de suite dans un enregistrement vocal toutes les choses qu'il avait besoin d'apprendre pour un test. Et puis il allait courir et l'écouter sous-payé. C' est comme ça qu'il l'a mis en tête. Non, non, ce qu'il faisait, il a pris des notes. C' est un dans la durée de l'apprentissage. Il l'a écrit. C' est une seconde comme nous l'avons résumé. C' est la deuxième durée. Et puis il l'a écouté, a enregistré et l'a écoutée. Donc c'est comme quatre itérations, au moins s'il ne l'écoute qu'une seule fois, non ? Il s'est approché de ces connaissances 4 à 5 fois, m' écoutant écrire tout ce genre de choses, non ? Assez incroyable. Donc pas étonnant qu'il soit entré. Mais il a trouvé que cette approche était la meilleure approche pour lui pour apprendre quelle approche vous convient le mieux. Ainsi, par exemple, pour moi en apprenant une langue, je veux apprendre à parler le russe. J' ai essayé plusieurs approches différentes, ai essayé des classes. J' ai essayé toutes ces choses et je n'entrais pas là-dedans. Approche Western moi un. J' écoute de la musique russe, ai ces sons dans les oreilles. Et deuxièmement, je fais une application cinq minutes chaque jour le matin dans le cadre d'un rituel du matin. C' est ce qui marche avec moi. J' encourage donc à consulter ce chapitre et à trouver la meilleure façon d'apprendre et d'appliquer ces leçons. 7. Travailler en 45 minutes de blocages: sur un chemin similaire dans lequel les écoles sorte de morale assez bien. Et ce que je m'applique à ma vie, c'est que si tu as plusieurs choses à faire, tu veux dire 45 minutes de blocs ? Des études suggèrent qu'il autour de la 45 minutes à 60 minutes marque nous commençons à perdre la capacité de se concentrer et notre capacité à travailler Aller vers le bas. Maintenant, c'est une sorte de tâches de pied que vous savez, 100% heureux de faire celles que vous avez besoin de cette motivation pour faire. Alors choisissez peut-être quatre tâches que vous avez à faire et faites une pendant 45 minutes, puis passez à la suivante, puis passez à la suivante et ils passent à la suivante toutes les 45 minutes. Tournez autour. Donc, au cours d'une journée, vous pourriez obtenir 2 à 3 rotations, et à la fin de la journée, vous avez passé une heure et demie ou plus à chaque tâche spécifique. Mais pas dans un gros morceau sur ce que cela fait, c'est qu'il jette loin à toutes les différentes tâches, mais cela vous donne intéressé parce que vous ne faites pas la même tâche encore et encore , juste conduire vers le bas et s'ennuyer pour que je puisse voir que mettre les choses dans des livres de 45 minutes et se concentrer sur 2 à 4 tâches dans une séance de travail particulière. 8. Fixer les objectifs: le cours précédent que j'ai fait était un cours d'établissement d'objectifs. Maintenant, je vous encourage à vous connecter, à écouter et à regarder ce cours parce qu'il est très lié à rester motivé. Si vous vous fixez un objectif, vous êtes plus susceptible de l'atteindre. Alors appuyez sur ce cours et écoutez. Maintenant, le résumé de base est le suivant. Décourez comment fixer des objectifs, que je vais vous apprendre. Écrivez-le, mettez-le sur votre mur et regardez-le tous les jours. Et si vous le faites, si vous fixez l'objectif, mettez-le sur votre mur, regardez-le tous les jours. Vous êtes beaucoup plus susceptibles d'y parvenir et de rester motivé. Donc, je vous encourage fortement à regarder la vidéo d'or assis pour travailler sur les meilleures façons de fixer ces objectifs. 9. Créer une routine matinale de conduite: rituels du matin. Une des pierres angulaires de ma santé mentale. travaille sur ce que je temps de me réveiller. Et ce que je vais faire ce matin m'a vraiment aidé à mettre ma vie en ordre. Parce que je sais que quand je me réveillerai, je méditerai. Exercice Je vais faire une leçon de russe. Et je vais poster quelque chose sur les réseaux sociaux pour, vous savez, mon travail en ligne qui garantit que si le reste de la journée va à merde, je suis capable de comprendre que j'ai obtenu le niveau de base d'un loin Vous voulez faire dans un jour. Fait. Je suis heureux, non ? J' ai réalisé quelque chose. Maintenant, j'ai fait tout un cours sur l'établissement d'une routine matinale, alors vérifiez celui-là. Mais le point est, ce qui est le point culminant pour vous si vous avez du mal à rester motivé ou si vous voulez être motivé à faire quelque chose, a dit la routine du matin et mettre la chose là où vous êtes aux prises avec Donc beaucoup des gens luttent avec l'exercice. Mettez-le dedans. Tu dois te réveiller, prendre un café, un petit en-cas et aller à la salle de gym qu'il va se promener, non ? Fais-le tous les jours, juste un peu. Arrêtez petit et puis grandissez lentement. Donc, une fois de plus, je vous encourage à regarder la vidéo de routine du matin que je me suis levée parce que cela vous aidera à rester motivé. Et je ne peux pas insister assez que les routines du matin vital comme un tabourets très utiles. Parce que le matin, c'est facile de se lever et d'y aller. Qu' est-ce que je vais faire aujourd'hui ? Qu' est-ce que je vais traverser ? Et plutôt que de penser à toutes ces choses différentes qui vont se briser par l'anxiété ou inquiétude rumination toutes ces choses. Qu'est-ce que tu vas aller ? Tu y vas. Bon, tous les matins, je ne me réveille pas pendant une heure ou deux heures. C' est ce que je fais et tu fais ça. Et ça enlève ces boîtes. Alors j'ai mon exercice, ma méditation en ville. C' est juste coché. J' ai fini. Je vous encourage à y réfléchir. Consultez le cours et obtenez une matinée conservée en place 10. Conseils rapides: quelques conseils rapides pour rester motivé. Commencez à vous suivre. Écrivez ce que vous faites chaque jour. D' accord ? Suivez vos progrès. Suivez ce que vous lisez. Suivez vos dépenses, suivez votre exercice, suivez vos habitudes de travail. Suivez votre sortie d'écriture pour suivre la fréquence à laquelle vous la pratiquez correctement. Si vous vous tracez, vous pouvez voir où vous allez et vous saurez où vous en êtes. Quand j'essayais d'établir une piste de dialogue et je vais écrire ce que je fais et cela m'a gardé motivé à rester sur mon régime alimentaire parce que je savais que si je mangeais quelque chose, tirez droit sur mon livre et je dois regarder ça droit. Mais la même approche peut fonctionner pour n'importe quel objectif, tout ce que vous essayez de rester motivé, de suivre la fréquence à laquelle vous le faites et de rester fidèle à vous-même. La deuxième chose est, est d'utiliser des outils externes comme dans la musique, non ? Si vous trouvez quelque chose d'ennuyeux et d'avoir de la musique en arrière-plan aide à le faire, trouvez de la musique qui vous amène à un endroit qui fonctionne. Et je suppose que la dernière chose ici est d'être conscient que parfois votre motivation va simplement vin bien. Parfois, vous aurez juste à passer par les motions. En ce sens, si vous connaissez votre raison, rappelez-vous, nous avons parlé de trouver votre femme. Je ne tiens pas à ce que vous savez ce que vous appréciez. Si vous savez pourquoi de la Tusk. Vous n'avez peut-être pas la motivation, mais ça, comme si vous n'aviez pas la motivation en ce moment. Mais cette motivation globale à long terme et lointaine que l'objectif de niveau profond vous aidera à pousser à travers quelques matins . Je n'ai pas envie de faire de l'exercice, mais j'ai un objectif à long terme et j'ai déménagé vers ça, OK, pour être conscient que parfois, tu devras juste pousser et le faire. Mais si vous connaissez votre raison, vous êtes beaucoup plus motivé dans ce sens profond à long terme de le faire. également Envisagezégalementde déléguer des tâches. Si tu ne te trouves pas motivé par des trucs, trouve quelqu'un qui pourrait le faire pour toi, non ? Si vous trouvez que vous n'aimez pas le nettoyage, mais que votre appartement leur fait faire le ménage, juste, juste, plutôt que d'essayer de pousser la motivation vers le bas que vous ne vous convenez pas, il y a d'autres façons. Maintenant, si vous êtes financièrement en mesure de le prendre en charge, l'exemple de nettoyage que vous pourriez engager un nettoyeur Si vous êtes dans un environnement professionnel, vous pouvez engager quelqu'un pour effectuer des tâches spécifiques tout en effectuant d'autres tâches spécifiques que vous sont intrinsèquement motivés à faire. J' essaie de faire des choses qui ah, amusant qui sont agréables et déléguer le reste. Pourquoi ? Parce que les gens à qui je le délègue aiment ces tâches. Donc ils travaillaient tous les deux vers les choses. Maintenant, évidemment, sur ce cours a couvert comment être motivé pour faire une tâche que vous ne pouvez tout simplement pas déléguer. Tu ne veux pas faire tout ça. Mais si possible, donnez-la à quelqu'un d'autre. C' est bon. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez et ce que vous voulez faire, et vous constaterez que dans l'ensemble, vous aurez beaucoup, beaucoupplus de succès et que la famille sera , beaucoup heureuse. 11. Recap rapide et ressources: J'ai quelques autres ressources si vous voulez vous plonger profondément dans la motivation. Le premier est la guerre de Steven Pressfield. Ce livre est fondamentalement le meilleur livre si vous avez un projet créatif pour lequel vous voulez rester motivé, il parle de ce concept de résistance et c'est une sorte de force globale qui met toutes ces différentes raisons sont en place pour vous amener à ne pas avancer vers vos objectifs créatifs. Cela m'a aidé à diffuser tant de contenu et à continuer à y revenir chaque fois que j'ai eu des données, je vous recommande fortement de consulter ce livre pour mettre les liens ci-dessous vers ceux-ci. Le second est la guerre psychologique Jacobienne Link. Il s'agit d'un mot parlé. Les fichiers audio, essentiellement un tas de fichiers courts qui vous motivent à effectuer des tâches spécifiques. Je le recommande vivement, vivement. Le prochain est celui des sentiments, des motivations, des plus grands succès. C'est un cours motivant qui veut littéralement que les gars et les filles vous disent : Hé, tu es ça, tu es génial, tu es génial, tu es incroyable, pousse-le. Tu vas avoir du succès, tout ce genre de choses de positivité et l'écouter au moins une fois par semaine et ça me donne juste ce coup de pouce. Je vais surtout pouvoir vous donner deux chapitres de ma catégorie de livres **** ensemble. Le premier, comme je l'ai mentionné, Apprendre à apprendre afin que vous puissiez apprendre la meilleure façon d'apprendre. Et le second est le chapitre «  Live by Your Valeurs ». L'idée est que si vous vivez selon vos valeurs, vous serez en mesure suivre cette voie et être intrinsèquement motivé. Les liens ci-dessous pour tous ces éléments, jetez-les un coup d'œil. Merci d'avoir regardé ce cours les gars. Vous verrez là-haut, ça dira donner un avis à ce cours. S'il vous plaît, s'il vous plaît, faites-le. Cela m'aide à rester sur le point, rester motivé, à me motiver et à me permettre de savoir où je peux m' améliorer dans le cours comme vous le souhaitez. Alors dites-moi ce que vous pensiez de ce cours. Faites-moi savoir le type de cours que vous souhaitez je les mette à l' avenir et cliquez sur le bouton Suivre pour recevoir des notifications de la date à laquelle j'ai publié mes prochains cours. N'oubliez pas que si vous voulez rester motivé, le meilleur moyen est de connaître votre femme, comprendre pourquoi vous le faites, et cela vous donnera un coup de pouce instantané. Il y a toutes les petites choses dont nous avons parlé, suivi de vous-même et de la preuve sociale, objectifs, des rituels du matin, tout ce genre de choses. Mais vraiment si vous savez pourquoi, vos niveaux de motivation vont bondir. Merci d'avoir regardé les gars et de rester à l'écoute pour en savoir plus. Ça a été un plaisir.