Comment définir des limites dans votre vie personnelle et professionnelle

1. Intro: Bienvenue au cours sur la façon de définir les limites et les cônes Tucker, Je suis un chef d'entreprise et un peu cratère axé sur l'aide aux gens à devenir de meilleurs humains. Je suis obsédé par les grandes idées, prendre des mesures et prendre des responsabilités personnelles pour la vie aujourd'hui est l'un de ces exemples de responsabilité personnelle étant si importante pour obtenir ce que vous voulez de la vie. Si vous ne définissez pas de limites pour vous-même et ne communiquez pas celles-ci à ceux qui vous entourent, les gens profiteront de vous et vous souffrirez et plus d'une façon. C' est beaucoup un état d'esprit, vient le temps de développer cela. Je vais vous donner de grandes idées pour y réfléchir et ensuite développer des stratégies par vous-même. Allons-y droit. 2. Valeurs et principes: La première chose la plus importante à propos de l'établissement des limites est d'être véridique et honnête avec tout le monde autour de vous. Ça veut dire que tu ne peux pas éviter de bouleverser les gens. Vous ne pouvez pas trop vous inquiéter de ce que la réponse sera autre que de contrôler au moins la façon dont vous livrez, ce que vous devez livrer. Ils disent que la plupart des communications sont le résultat de la façon dont vous dites les choses, et non de ce que vous dites. Donc, si vous approchez des gens avec une perspective compatissante et empathique, ils recevront probablement ce que vous allez leur dire assez bien si vous les sortez agressivement ou si vous les accusez et essayez de les faire se sentir mal ou les mettre sur la défensive, ils vont répondre exactement de la même façon à vous. Donc, la clé est de parler de vous et ce que vous voulez, n'acceptera pas. Plutôt que de dire, je ne veux plus que tu le fasses. Quand tu fais ça, il fait ça, peu importe. Cela dépend de la personne à qui vous parlez, certaines personnes avec qui vous avez de bonnes relations et qui peuvent recevoir des commentaires critiques. Vous pouvez potentiellement le faire avec eux. Mais ce que j'ai trouvé, c'est que généralement les gens ne veulent pas qu'on leur dise des choses comme ça. Une partie de leur cerveau s'éteint. La partie qui ne veut pas entendre ces choses. La partie qui ne veut pas de dissonance cognitive ou de douleur à l'ego de quelque façon que ce soit, vous êtes beaucoup mieux de devenir très stable dans ce que vous voulez en tant que personne et quelles valeurs vous allez vivre votre vie, et ensuite communiquer ceux-ci à d'autres. Maintenant, cela ne signifie pas toujours que vous sortez brusquement et dites beaucoup de fois, vous devrez peut-être faire des choses comme nous vous recommandons dans le cours plus tard. Quelques trucs et astuces pour changer la conversation et des choses comme ça. Mais la fondation vous revient toujours. Qu' accepterez-vous ? Quelles sont vos normes, quelles sont vos valeurs ? Parce que cela dirige la façon dont vous interagissez avec les gens. Et au fil du temps, vous interagissez avec les gens de manière à respecter ce que vous voulez et qui vous êtes. Et ceux qui ne le font pas, quel genre de filtre eux-mêmes hors de votre vie, ce qui est une bonne chose. chose la plus importante, cette fondation est d'avoir vos principes et vos valeurs vers le bas afin que vous puissiez alors communiquer ce que vous voulez, n'accepterez pas dans votre vie. 3. Donner des commentaires immédiats: façon la plus évidente de le faire est de donner une rétroaction immédiate en temps réel. Ce qui veut dire, ne prends pas quelqu'un plus tard, ne les appelle pas plus tard. Ne dis pas, la semaine dernière, tu as dit ou fait ça. Maintenant, si vous ne pouvez pas fournir les commentaires d'une manière non conflictuelle ou non émotionnelle, alors peut-être que vous voulez aborder cela plus tard et asseoir quelqu'un et être très calme et ensuite communiquer de cette façon. Pour moi, mon style est généralement d'essayer d'offrir des commentaires, essayer de l'offrir d'une manière ludique, ou simplement de poser des questions clarifiantes pour essayer de presque les amener à se rendre compte qu'ils ne devraient pas prendre cette ligne, sont en train de faire cette chose. Parfois, j'essaie juste d'être comme, ce n'est pas cool, ne fais pas ça ou quoi que ce soit. Vous devez un peu comprendre votre personnalité et vous avez certainement la pratique différents moyens de communiquer cela. Certaines personnes peuvent utiliser le sarcasme, autres peuvent utiliser des blagues et rire à ce sujet. Certaines personnes sont aussi sérieuses et donc elles doivent être très, très mesurées et comment elles donnent des commentaires. Mais en général, vous voulez, en temps réel donner des commentaires aux gens en fonction des choses qui font et disent. Parfois, il pourrait même être le langage corporel retour loin de quelqu'un ou vous rendre évident que vous ne voulez pas vraiment parler de cela ou quoi que ce soit. Je préfère simplement le dire et communiquer que, parce que les humains peuvent l'être, nous pouvons mal interpréter les choses et nous pouvons être aveugles au langage corporel juste devant nous. Commencez à mettre en pratique des façons de donner immédiatement une rétroaction aux gens sur ce qui est correct et ce qui ne va pas bien. 4. Changez le sujet: C' est un moyen facile de le faire. Et avec le temps, si vous pulvérisez à temps ou quelqu'un, ils auront un peu l'air. Si vous changez de sujet chaque fois que quelqu'un commence à venir à vous avec quelque chose ou autre commérage, ou qu'il est négatif ou qu'il se plaint. Et vous dépouillez juste des sujets de changement. Tu n'as même pas besoin d'être évident, c'est ce que tu fais. Vous pouvez, vous savez, hocher la tête, les laisser parler, peu importe. Et puis à un point d'arrêt, B, comme, vous savez, la semaine dernière, je pensais que ce truc ou quoi que ce soit, ou c'est une bonne idée, on devrait le faire littéralement juste me donner un 180. Cela pourrait être lié au sujet. Ça peut être ce que tu veux, mais ça devrait être fait de façon à les attraper hors de garde pour qu'ils ne réalisent pas vraiment que tu fais ça. Et avec le temps inconsciemment pour la plupart des gens, ils ne vous apporteront plus ces choses. Et c'est une de ces habitudes, c'est une de ces habitudes où quand on l'adopte, on se rend compte à quel point c'est puissant. Comme la plupart des gens passent par la vie et ils ne réalisent combien de pouvoir ils ont pour façonner leur propre réalité. Au lieu de cela, ce ne sont que des récepteurs passifs des choses qui les entourent. Au lieu de dicter ce qu'ils veulent et dire ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin et de poursuivre. Tant de relations dans votre vie peuvent être dictées plutôt que reçues. Changer de sujet est une bonne façon de le faire. 5. Connaître votre public: Ceci est une combinaison de changer le sujet, mais aussi donner des commentaires et en temps réel. Maintenant, vous devez connaître votre public. Certaines personnes sont hypersensibles. Tu ne peux rien leur dire. Vous devez être très, très subtil battement autour du buisson. Certaines personnes que tu peux déchiqueter disent, Hey, je ne veux pas, on veut en parler. Parlons d'autres. En fait, la plupart des gens devraient être en mesure de recevoir ces commentaires et vous le dites calmement, ils devraient être en mesure de recevoir. Ça ne veut pas toujours dire qu'ils le feront. Et vous pouvez toujours ajouter une déclaration à la fin. Je n'aime pas les commérages ou je ne veux pas parler de gens parce que je ne suis pas là. Ou je préfère beaucoup parler d'idées ou de choses sont quelque chose d'autre que les gens dans leur vie ou quoi que ce soit, quelle que soit la saveur est pour vous et comment vous voulez communiquer cela. Une grande partie de la négativité, des commérages et du drame qui vient des relations interpersonnelles est facilement abandonnée de votre vie. Si vous faites des choses simples comme ça, changez le sujet, barre oblique, donnez des commentaires. Dis juste que je ne veux pas en parler. Parlons d'autre chose. C' est ça. C' est incroyable à quel point c'est puissant et ce qui est tout aussi étonnant, c'est combien peu de gens l'utilisent réellement. Ils ont tellement peur de donner des commentaires aux gens là-bas, si passifs dans leurs discussions dans leurs relations qu'ils ne disent même pas aux gens. Et le fait est que la plupart des gens sont très malléables. Ils sont très compréhensifs, ils sont très empathiques. Ils respecteront littéralement vos souhaits si vous leur dites ce que sont vos souhaits. 6. Diriger votre réalité: Orientez votre réalité dans la direction que vous voulez. Peut-être que vous avez un changement de sujet. Peut-être devriez-vous vous soumettre. Peut-être devriez-vous dicter et être le chef de file dans cette discussion, relation ou rôle. Plus vous le faites, plus vous êtes à l'aise. Mais comme je l'ai dit dans la dernière leçon, les gens ne se rendent pas compte à quel point c'est puissant de créer votre propre réalité. Et quand vous créez cette réalité, et que vous vivez selon vos principes, compréhensions et ce que vous croyez, ce que vous voulez pour votre vie. Vous en manifestez davantage auprès des gens qui vous entourent, et vous en attirez davantage. Et vous obtenez plus de ça. Et puis lentement avec le temps, vous n'avez pas vraiment beaucoup de drame et les gens ne vous sortent pas vraiment avec des choses. Les gens ne se plaignent pas vraiment de tes commérages. C' est incroyable quand ça arrive. Donc si vous êtes coincé dans la boue, si vous raccrochez des gens négatifs qui font tomber votre défense de première ligne, c'est faire quelque chose à ce sujet. Commencez à façonner votre réalité. Malheureusement, certaines personnes, peut-être que vous ne pouvez pas passer le plus de temps avec elles, peu importe. Certaines personnes ne voudront pas changer et elles ne voudront pas respecter vos souhaits. Et c'est juste la vie. Tu dois trouver comment gérer ça et quelle que soit la façon dont tu veux. Et certaines personnes ont juste à sortir. Malheureusement, c'est juste le cas, c'est la vie. Nous devançons les gens et c'est ce que c'est. 7. Utilisez le temps: Ignore, ignore. Ignorer est un outil si puissant que nous n'utilisons pas. Je vais d'abord appliquer ceci à des choses comme les e-mails, les messages Instagram et les commentaires et des choses comme ça quand les gens viennent à nous avec négativité ou il y a une sorte de chose litigieuse. Nous ressentons le besoin de répondre. Comme si tu es comme moi, c'est vraiment, vraiment dur pour moi de ne pas répondre à quelque chose. Surtout si j'ai quelque chose à dire sur ce que j'ai trouvé est chaque réactif émotionnel jamais donné chaque e-mail éruption que j'ai envoyé ou message tout ce que j'ai jamais dit en personne quand j'étais en colère a toujours aggravé les choses. Et puis, à travers ce processus, à travers cet apprentissage tout au long de la vie, j'ai regardé en arrière et réfléchi sur beaucoup de ces cas et je me suis rendu compte que, comme 99 pour cent du stress et du drame qui a résulté, complètement de ma faute. Je l'ai fabriqué. Et c'est parce que j'ai répondu. Parce que quand je regarde les choses réelles, sont les raisons réelles pour lesquelles j'ai dit quelque chose ou cela ou la chose qui m'a déclenché ou quoi que ce soit. Ce n'était toujours pas une grosse affaire en général, et c'était toujours quelque chose qui, avec le temps, aurait pu passer. Il aurait pu se passer lui-même. Et c'est pourquoi nous devons enlever un processus, un concept daoiste connu sous le nom d'action par une action, ne pas répondre ou ignorer est en fait une activité active. Tu décides de ne pas répondre à quelque chose. Si quelqu'un vient à votre attention et qu'il demande une réponse ou qu'il vous provoque d'une manière ou d'une autre, vous avez alors une décision à prendre. En prendre une décision, c'est l'action. Prendre la décision de ne rien faire ou d'ignorer est une action, et c'est littéralement la meilleure chose à faire. Maintenant, si vous décidez de répondre, Voici une stratégie que vous pouvez faire. Ignoré pendant une certaine période de temps comme une stratégie, donnez-lui un minimum d'un jour, peut-être lui donner un sept jours. Je vais délibérément ignorer les messages ou les e-mails où ça devient litigieux parce que je sais que si je m'y plonge, je vais être émotionnel et je pourrais, vous savez, le risque est que je pourrais répondre d'une certaine façon. Donc, ce que je fais, c'est que je laisse quelques jours pour se rafraîchir, période de refroidissement. Je reviens à ce sujet et je suis toujours moins investi dans l'émotion à ce sujet. Je suis toujours plus objectif. Le temps est un guérisseur très puissant de choses comme celle-ci et vous devez l'utiliser à votre avantage. Mais comme je l'ai dit, nous sommes enclins à vouloir répondre et à répondre immédiatement. Et ça nous amène généralement à des ennuis. 8. Quitter le jeu: Si quelqu'un vous harpe, voici quelques stratégies. Donc, d'abord, vous essayez de ne pas répondre, mais certaines personnes sont persistantes. Ils sortiront, tu sortiras, tu sortiras, toi, ils essayent de le ranger. Ils veulent que tu répondes. C' est ce qu'ils cherchent. Donc d'abord comprendre que si quelqu'un est constamment fier de toi et qu'il n'a pas vraiment à le faire, et qu'il veut juste venir te demander quelque chose. me suis rendu compte que ce qu'ils veulent est une réponse. Donc, en fait, la meilleure chose est de ne pas répondre. Mais si vous décidez que vous avez besoin de répondre parce que vous avez besoin de sauver la relation, ou cela pourrait devenir hors de main parce que, vous savez, si cette personne peut l'être ou autre, alors vous pouvez répondre avec quelque chose comme, je ne suis pas Je vais en parler ou je n'en discute pas. Les choses les plus importantes que vous devez ensuite coller à vos armes. Vous ne pouvez pas revenir là-dessus et vous ne pouvez pas dire, je ne réponds pas ou je ne veux pas en parler. Et puis ils vous textent, vous rappellent, et se lancent dans une discussion parce que ce que vous avez fait, c'est que vous les avez formés pour pouvoir le faire à l'avenir et ils le feront. Les humains seront toujours par défaut à tout ce que vous accepterez, tout ce que vous leur laisserez s'en sortir. Ils le feront, n'est-ce pas ? C'est pourquoi il est si important d'avoir des principes et des normes et de communiquer cela. Une réalité malheureuse de la vie est que les gens vont essayer de vous attirer dans des arguments, des débats et des drames. Ils vont projeter sur vous. Ils vous blâmeront. Ils auront toujours quelque chose à dire. Ils auront toujours une excuse. C' est juste la nature humaine. Le moyen le plus puissant d'éviter cela. Coupez-le directement à la source, piquez-le dans le bourgeon comme on dit. Parce que quand vous vous engagez et quand vous êtes tiré dans la boue avec eux, vous êtes déjà là, vous avez déjà perdu. Ce que vous apprendrez, ce sont des gens qui se livrent à ce genre de comportement. Ils regardent le MAC, ils ne se soucient pas du bien ou du mal. Ils voulaient continuer à jouer. Ils veulent continuer à alimenter le feu. C' est ce qui les excite. Vous devez vous en sortir complètement en premier lieu. 9. En terminant: Enfin, pour terminer quelques grandes idées importantes à penser, comme nous avons parlé du début, il faut vivre vraiment qui vous êtes, plus vous vivez qui vous êtes et embrasser votre identité. Et vous connaissez vos principes et vos valeurs, ce que vous essayez de faire, ce que vous allez accepter et ce que vous ne voulez pas. Plus vous le faites quotidiennement, plus l'univers répondra. C' est assez incroyable comment ça fonctionne réellement. Quand tu es libre de drame et que tu ne supportes pas ça. Tu n'as pas de tambour dans ta vie. C' est fou. En fait, quand dramatiser entrer dans votre vie, vous êtes comme parfois presque pris au dépourvu parce que vous n'êtes pas habitué à elle. Et vous avez un peu réactivé ces mécanismes de défense et ensuite vous le sortez. Et puis vous êtes revenu à votre base d'être libre de drame. Et puis vous êtes un peu comme vous gratter la tête comme si c'était fou que les gens qui peuvent faire ça sur une base régulière. Vous voulez adopter des opinions fortes. Vous voulez poser beaucoup de questions. Vous voulez que les gens définissent ce qu'ils disent. C' est très, très important pour la communication et cela va résoudre beaucoup de conflits tôt, la plupart des gens utilisent des mots et des phrases et ils ne comprennent même pas les définitions. Donc ils n'utilisent pas un avec précision, nous ne comprenons pas vraiment ce qu'ils veulent dire. Demandez-leur de se concentrer sur ce qu'ils disent et d'analyser de façon critique. Et vous les aidez vraiment parce qu'ils apporteront clarté et conscience de soi à ce qu'ils pensent et disent réellement. Et vous empêcherez probablement beaucoup de choses qui auraient entraîné une plus grande épreuve. Enfin, Biao en passant par les principes, vous devriez avoir un ensemble de principes fondamentaux de choses que vous êtes dehors et que vous n'êtes pas sur moi, la responsabilité, le drame libre. Je n'aime pas la victime, je n'aime pas blâmer, je n'aime pas projeter. Et je pense qu'en général, oui, il y a toujours un négatif, mais vous pourriez aussi bien vous concentrer sur le positif pour en obtenir plus. Et cela revient à la responsabilité personnelle et à prendre charge ma vie et tout le monde devrait faire de même. C' est ce que je crois que tout ce que je commence mes épaules faire ou j'ai essayé de faire et j'étais bon à cela. Bien sûr qu'aucun de nous ne l'est. Mais je sais au moins ce que j'essaie d'accomplir. Et je sais que quand je vire de ce chemin et que je me fâche et circulation ou que quelqu'un m'arrive sur les médias sociaux et je commente agressivement ou quoi que ce soit. Je sais que je vire de mon chemin. Droit. Donc ce n'est pas si dur de s'auto-corriger et de revenir et c'est ce que je fais. J' ai régressé à ma moyenne, ma moyenne, ma vie est sans drame, faible stress, simplicité. Je suis entraîné dans la complexité, le drame ou le stress. Je reviens à ma méchante. Et on a de bons jours, on a de mauvais jours. Mais plus nous pouvons identifier et plus je me rappelle mes principes, ce que j'essaie d'accomplir, comment la vie est sûre d'être reconnaissante, etc. Plus il est facile, il suffit de rebondir. Je ne peux probablement même pas compter la quantité de choses que je viens de laisser rebondir parce que j'ai identifié qui je suis, quels sont mes principes. Et quand tu feras ça, ce sera pareil pour toi. J' espère que cela a été utile. J' espère que vous avez quelques idées sur la façon de fixer des limites dans votre vie, dans votre vie personnelle et professionnelle. Et j'espère que vous vivez une grande vie, que vous soyez libre du drame et que vous réalisez que la vie est vraiment un cadeau. Et d'être reconnaissante.