Arrêtez de vous saboter : Journal votre chemin vers une vie brave

1. Introduction: Salut, je m'appelle Alina. Je suis un étudiant diplômé en psychologie clinique et je vois beaucoup trop de gens se sabotent. Soit ils ne poursuivent pas la passion créative qu'ils veulent parce qu'ils ont peur d'échouer, soit quelqu'un d'autre l'a déjà fait avant, soit ils ne prennent pas une décision majeure de vie qui serait très cruciale, mais ils sont tellement paralysés qu'ils n'osent pas faire le premier pas. Donc, dans ce cours, je voudrais vous présenter brièvement ce qu'est l'autosabotage et pourquoi nous le faisons en premier lieu. Ensuite, je voudrais vous parler de la différence entre l' auto-sabotage et l'intuition. Et je voudrais vous donner quelques outils pour que vous puissiez arrêter de vous saboter et aller pour la vie que vous voulez vraiment vivre pour la divulgation complète, ce n'est pas une peur de coup de poing dans le cours du visage. On est gong à ton sabotage gentiment. Je, vous voulez vous débloquer pour vivre une vie créative et pour financer plus de courage. Et nous ne ferons pas cela dans un agressif ou un entrepreneur en face. cadre d'un projet de cours, je vais vous fournir différents problèmes de journal qui sont destinés à vous permettre de découvrir comment vous vous sabotez réellement, ce que votre propre mécanisme très spécial a pour vous empêcher de vivre une vie brève. Et j'espère que dans ces instructions de journal, vous trouverez également la clé pour arrêter de vous saboter et sur la serrure votre vie la plus créative et la plus belle. 2. Pourquoi nous nous sabotons: Alors pourquoi on se sabote nous-mêmes ? Eh bien, tout d'abord, la plupart d'entre nous le font parce que nous nous sentons inférieurs. L' infériorité en elle-même est tout à fait normale. Je veux dire, quand tu es un bébé, ton contour, tout avait espéré que tu deviennes un adulte capable. Mais il y aura toujours certains domaines dans votre vie où vous voudrez vous améliorer ou vous pouvez améliorer ou vous devriez améliorer. C' est essentiellement à vous de décider. Mais l'infériorité en soi est normale et elle peut être très positive si elle est un moteur de croissance. Si, par exemple, vous avez remarqué que votre modèle de communication n'est pas idéal et que vous luttez avec vos relations. Il est très bon de remarquer que vous êtes inférieur dans ces compétences, puis de les améliorer pour avoir une meilleure relation. L' infériorité est mauvaise si elle arrête la croissance. Par exemple, une vue devenir si peur que tout le monde verra Hong fureur que vous êtes, ou si vous croyez que vous êtes si inférieur que vous ne surmonterez jamais cet obstacle et vous avez cessé d'essayer. C' est quand l'infériorité est mauvaise, Vous avez un plus grand risque que l'infériorité soit mauvaise pour vous. Si vous avez une très faible estime de soi, si votre comportement est plus axé sur l'attention et l'approbation que sur la réalisation de vos propres objectifs internes. Et ces objectifs sont complètement irréalistes. Et une autre raison pour laquelle nous nous sabotons, c'est la cohérence. Nous avons besoin que le monde ait un sens. Donc, si, par exemple, vous avez une excellente occasion de montrer votre écriture, ça pourrait être très terrifiant parce que peut-être au fond vous pensez, eh bien, vous savez, comment savoir, dois-je faire des enfants toutes les chances ? Et peut-être que tu n'essaies même pas fort parce que ta croyance interne est que tu es un mauvais écrivain. Et parce que votre croyance interne que vous êtes un mauvais écrivain est si persistante, vous devez vous assurer que tout le reste autour de cette croyance fondamentale a du sens. Donc tu vas savoir, essayer quand tu auras la chance de faire pire. Ils pourraient en fait, juste parce que cette croyance est si forte et que vous avez besoin de cohérence et le monde pour tellement de sens que vous fondamentalement adapter votre comportement à cette croyance fondamentale que vous êtes un mauvais écrivain. Une autre raison pour laquelle nous nous auto-sabotons est, tout d' abord, à cause de la civilité. En tant qu'êtres humains, nous n'aimons pas le changement. Si vous avez déjà essayé d'installer une habitude ou d'en changer une, vous saurez exactement de quoi je parle. Nous sommes profondément terrifiés tous les changements, même si son changement positif d'ailleurs. Donc, s'il y a une possibilité de changer dans un mauvais scénario, vous pourriez aller de l'une des deux façons. Soit vous croyez que vous êtes tellement vicié que vous n'avez jamais été capable de changer, vous n'êtes jamais capable de faire quoi que ce soit à cause de toute la elle-même fondamentalement défectueuse ou d'autres problèmes qui est aussi un problème très populaire. C' est toujours l'autre personne et les parents William ne soutiennent pas votre petit ami, n'approuvent pas ça. Vous aurez la petite amie a besoin de qui faire plus d'argent que vous ne le feriez en tant qu'artiste ou quoi que ce soit. Vous trouverez toujours des raisons de changer. Et c'est très facile d'externaliser leurs responsabilités et leurs voiliers, d'autres, euh, eh bien, vous savez, je suis fondamentalement défectueux qui bloque et la défense contre avoir à changer très facilement ce qui prend le courage de changer et de prendre la responsabilité, non pas simplement la mettre dans les mains des autres, est très difficile. Et c'est pour ça que la plupart d'entre nous s'auto-sabotage. Donc, la première série de problèmes de traumatisme est censée creuser un peu plus profondément dans la raison pour laquelle vous vous sentez inférieur et comment vous essayez d'externaliser la responsabilité. Donc, tout d'abord, je voudrais que vous vous rendiez compte où vous vous sentez inférieur ? Et la deuxième question que je voudrais vous poser est, qui sont des watts à blâmer de garder ma propre histoire cohérente. 3. Self-Sabotage: Une chose qui est très intéressante à regarder avec l' auto-sabotage est la différence entre l'auto-sabotage dans l'intuition. Parce que je veux dire, dans les deux cas, vous avez une petite voix près du chapeau et ça peut être très difficile à dire, eh bien, il faut que je écoute cette voix interne ou pas ? Nous allons donc examiner cela dans cette petite conférence pour faire une distinction très générale entre l'autosabotage et l'intuition. Nous pouvons dire que l'autosabotage n'aime pas la croissance parce que la croissance doit changer. Et si vous suivez la voix de l'auto-sabotage à court terme, vous pourriez avoir un sentiment très détendu parce que je veux dire, la peur que vous deviez changer ou l'anxiété à propos de ce qui arrivera à l'avenir si, si c'est va être différent de ce que vous vivez maintenant est parti. Je veux dire, c'est pour ça que vous continuez à le faire parce que vous devez avoir un bon sentiment à court terme de diminuer votre anxiété, d'atténuer votre peur. Mais les conséquences à long terme de l'écoute, sabotage ou de la voix sont négatives. L' intuition, en revanche, est une question de croissance. Oui, le changement est effrayant, mais vous voulez actualiser votre voix intuitive une fois que vous grandissez, une fois que vous deviendrez meilleur, une fois que vous penchez avec la vie que vous voulez vraiment. Et il est ouvert à une vie qui pourrait être risquée et pas seulement sûre tout en suivant votre bonne intuition. Très effrayant. Il augmente l'anxiété, même il ne la diminue pas comme le fait l'auto-sabotage. Vous aurez de bonnes conséquences à long terme. Si vivante qui est vécue selon leur intuition positive, voix va avoir de bonnes conséquences à long terme. Afin de pouvoir faire la distinction entre ces deux voix, il est crucial que vous vous connaissiez vous-même et que pour vous initier à la conscience de soi et à la compréhension de soi, je me suis préparé à écrire des instructions pour vous. La première, c'est que mes décisions m'ont fait grandir ou rétrécir. Pour répondre à cette question, vous pouvez choisir n'importe quelle période qui vous semble appropriée et qui pourrait être la dernière année ou les deux dernières années ou peut-être les deux dernières semaines. Le deuxième message de journal est, comment puis-je me sentir à court et à long terme à propos de mes décisions ? Ceci est censé vous donner une vision à long terme de la façon dont vos décisions, quelle voix vous allez vous écouter. Il va affecter votre vie. 4. Outils pour surmonter l'auto-sabotage: Alors maintenant que nous avons fait ce travail de base pour expliquer pourquoi nous nous auto-sabotons et quelle est la différence entre l'auto-sabotage et l'intuition ? J' aimerais vous donner quelques outils pratiques sur la façon dont vous pouvez arrêter de vous saboter. Tout d'abord, vous devez être honnête. Cela ne va pas être une belle expérience, mais c'est tellement inutilement que vous devez évaluer votre risque d'infériorité avoir une mauvaise influence sur vous. Cela signifie que vous devez vous demander, quoi ressemble mon estime de soi ? C' est bas ? C'est normal ? N' est pas haut ? Comment tu te sens pour toi ? Vous devez être honnête sur ce à quoi votre comportement est dirigé. Tu veux demander l'approbation ? Tu veux demander la reconnaissance ? Voulez-vous vous tenir sur le podium et être applaudi par 1000 personnes, vous devez voir si vos objectifs sont réellement une question réaliste ici est de vous demander, pourquoi avez-vous cédé à l'auto-sabotage pour vous protéger ? Parce que je veux dire votre psyché, votre âme, votre esprit, quoi que vous vouliez l'appeler une fois que vous vous protégez, il veut que vous restiez en sécurité. Il veut que tu restes protégé. Et c'est pour ça que ça va vous empêcher de prendre un risque. Et White veut atténuer votre anxiété. Donc, quand vous regardez quelles parties de vous-même vous essayez de protéger par l'auto-sabotage, vous devez regarder honnêtement où vous êtes le plus vulnérable. Et cela signifie aussi explorer votre infériorité. La prochaine chose que tu dois faire, c'est que tu dois te libérer. Et ce n'est pas une référence au string musical du lycée. Et même si je suis sûr que ça va être coincé dans ta tête maintenant. Mais ce que je veux dire, c'est que vous devez vous libérer de ces trois facteurs qui vous maintiennent dans le comportement d'auto-sabotage. Donc tout d'abord, c'est l'infériorité. Et pour conquérir l'infériorité, vous devez être très curieux et très ouvert Internet Explorer. Où est-ce que je me sens inférieur ? Où avez-vous des compétences qui manquent ? Parce qu'en fin de compte, cela va conduire à la croissance. En ce qui concerne la cohérence, vous devez accepter qu'il y aura une période assez longue où vous devrez tolérer l'incertitude et l'ambiguïté. C' est juste une partie d'être humain, d' avoir une vie intéressante et d'être en voyage. Les choses n'ont pas toujours de sens. Parfois, ils n'ont de sens que lorsque vous regardez en arrière. Quand il s'agit de responsabilité, vous devez réfléchir et réagir en quelque sorte. Cela signifie que vous devez briser la boucle d' assigner automatiquement la responsabilité et le blâme aux autres ou juste juste une vraie démission et être comme, eh bien, vous savez, je ne peux pas m'empêcher. Je ne suis pas assez bon. Je ne peux pas le faire. Mais tu dois reprendre le contrôle. Et en fin de compte, tout ce qui se résume, c'est le courage. Parce que vivre brièvement, vivre votre vie créative, faire face à vos peurs, affronter votre infériorité, c'est prendre des responsabilités, être d'accord avec l'ambiguïté et l'incertitude. Cela demande beaucoup de courage. Donc les deux derniers bal de promo de journalisation, je voudrais vous envoyer. Ce sont les deux-là ? La première, c'est de faire ta peur. Qu' est-ce que tu veux que je sache ? Cela peut vous aider à donner une voix à l'auto-sabotage. Parce que heureusement, si vous le poussez, il va trouver un moyen de passer d'une façon ou d'une autre. Donc, donner vos angoisses, vos peurs de voix et leur donner une chance de parler sera probablement moins qu'eux. La question suivante est, vous avez du courage ? Qu' est-ce que tu veux que je sache ? Et c'est pour explorer le côté intuitif de vous. Ceux qui aimeraient vraiment grandir, celui qui aimerait vraiment un défi, celui qui pourrait être ouvert pour passer à l'étape suivante. Si vous donnez à ces deux voix un espace pour parler, vous aurez ce dialogue interne qui est principalement sur pilote automatique, sur papier. Donc vous pouvez vraiment le regarder et vous pouvez voir, accord, où devons-nous prendre ma responsabilité ? Où ai-je le sens de la cohérence qui ne serait peut-être pas nécessaire ? Où est-ce que je me sens inférieur ? C' est bon ou mauvais ? Et avec cela, j'espère vraiment que je pourrais vous donner quelques outils et surtout les instructions du journal pour savoir pourquoi vous vous auto-sabotage, pour découvrir les différentes voix dans votre tête. Qu' est-ce que l'auto-sabotage, qu'est-ce que l'intuition ? Et j'espère que je pourrais aussi vous donner quelques idées sur la façon dont vous pouvez arrêter là auto-sabotage. Donc, je suis super curieux d'entendre et de lire ce que vous avez à dire sur ces instructions de journal, vos réponses. Quels sont les projets que vous allez entreprendre une fois que vous sortirez de cette boucle d'autosabotage, je vous souhaite tout le meilleur dans votre nouveau voyage créatif. Et j'espère que je te reverrai ici bientôt. Prenez soin de vous et au revoir.