Apprendre comment apprendre tout ce qui se base sur la science : techniques d'étude efficaces et vaincre la procrastination

1. Introduction: En tant qu'étudiants, nous passons des milliers d'heures de notre vie à étudier pour les examens. Mais d'une manière ou d'une autre, on ne nous apprend jamais vraiment à étudier. On s'attend à ce que nous trouvions une solution, même s'il existe toute une série de recherches qui montrent que certaines méthodes sont tout simplement meilleures que d'autres. Bonjour à tous, je m' appelle Jade Bowler et je suis ici pour vous apprendre à étudier sur la base de la science de l'apprentissage Je suis étudiante de dernière année de premier cycle sciences cognitives et j'ai écrit le livre le plus vendu en éducation, le seul guide d'étude dont vous aurez besoin. J'ai créé une chaîne Youtube en 2017 après avoir obtenu toutes les étoiles à mes niveaux GCC et A, parce que je voulais vraiment aider les autres étudiants à améliorer leurs méthodes d'étude Je suis un peu un nerd quand il s'agit de ce genre de choses, et j'ai parcouru des centaines d' articles universitaires différents sur la façon d'apprendre Je suis l'aîné des enfants et mes parents ne sont pas allés à l'université. Voici donc tous les conseils que j'aurais aimé que quelqu'un m'apprenne, et aujourd'hui je suis là pour vous les enseigner. Aujourd'hui, nous allons apprendre à étudier plus intelligemment, pas plus durement. Ce cours est divisé en trois chapitres. Tout d'abord, qu'est-ce qu'une bonne technique d'étude ? Comment puis-je m'assurer que chaque fois j'étudie, c'est réellement efficace ? Je vais vous présenter le cadre fondé sur des preuves qui change votre vie en ce qui concerne la dépression ou la maladie d'Alzheimer. Ensuite, nous allons voir comment utiliser les techniques d' étude les plus efficaces ? Nous aborderons cinq des techniques d' étude les plus importantes et je vous apprendrai à les appliquer pratiquement à n'importe quel travail. Et enfin, la motivation. ne sert à rien d' apprendre si vous ne pouvez même pas maintenir votre motivation pour continuer Nous apprendrons pourquoi nous ne sommes peut-être pas motivés, comment y remédier et comment maintenir notre motivation sur le long terme. À la fin de ce cours, vous devriez être équipé d' une multitude de méthodes pour vous aider dans tout ce que vous étudiez à tout moment de votre vie. Donc, si tu es prêt, allons-y. Prenez un stylo, du papier, n'importe quoi pour prendre des notes, et j'espère que cela vous sera utile. 2. Pourquoi devriez-vous apprendre à apprendre ?: Pourquoi devriez-vous vous donner la peine d' apprendre à apprendre alors que vous avez déjà tant de contenu à mémoriser, tant de choses à faire ? Vous avez cliqué sur ce cours pour une bonne raison. Tout d'abord, je veux juste vous convaincre en quoi c' est un bon choix. Trois raisons pour lesquelles il est si important d' apprendre à apprendre. Tout d'abord, pour vous faire gagner du temps et réduire le stress, voici cette citation étonnante d'Abraham Lincoln qui dit : «  Donnez-moi 6 heures pour abattre un arbre et je passerai les 4 premières heures à aiguiser le cours, c'est aiguiser le temps passé maintenant Apprendre à étudier facilitera l'abattage de ces examens à l'avenir et réduira simplement beaucoup Deuxièmement, nous avons en fait beaucoup de préjugés. Nous pensons que nous utilisons notre temps de manière efficace. Nous pensons que nos études sont extraordinaires alors qu'en réalité c'est une perte de temps. Par exemple, dans une étude menée par Cornell et Sun, ils ont demandé à tous leurs sujets d' apprendre cette liste de mots Ils ont eu le choix. Les sujets pouvaient soit choisir de réétudier les mêmes mots en les regardant encore et encore, soit choisir de se faire tester La plupart des gens ont choisi de simplement les réétudier et de les examiner encore et encore, alors qu'en réalité, les personnes qui choisi les tests étaient bien meilleures À la fin de l'étude, les chercheurs ont demandé aux étudiants quelle technique leur semblait la plus efficace. Presque tous les étudiants ont indiqué que le de réétudier cette question fait écho aux conclusions de nombreuses études, qui montrent que les techniques qui, selon nous, fonctionneront ne sont pas souvent celles qui sont les Encore une fois, une autre étude a été menée dans le cadre de laquelle les étudiants ont eu le choix entre des méthodes d'apprentissage passives telles que le surlignage et la relecture, ou l'utilisation de méthodes de test actives grande majorité des étudiants ont choisi les techniques passives, ce qui montre simplement que nous ne pouvons pas nous faire confiance Nous pensons que nous faisons le travail, que nous faisons quelque chose efficace et que cela ne fonctionne peut-être pas vraiment pour nous. C'est pourquoi il est très important de prendre le temps d' apprendre comment nous apprenons. Et troisièmement, pour vous donner les meilleures chances d'obtenir les notes que vous êtes capable d'obtenir. Alors préparez le bloc-notes, mettez le téléphone en mode avion. Allons-y. 3. Chapitre 1 : Les 3 étapes d'étude: Bonjour et bienvenue au chapitre 1. Pour réussir un examen il faut donc trois étapes principales d'étude. Aujourd'hui, nous allons parler de ces trois étapes. Expliquez pourquoi ils sont importants et utilisez-les comme cadre pour façonner le reste du cours. Pour apprendre tout ce qui est prêt pour un examen, le processus consiste à comprendre, apprendre, puis à postuler. Tout d'abord, nous devons comprendre le contenu. Il ne sert à rien d'essayer d'appliquer un fait à un test si vous ne le comprenez même pas vraiment. Vous devez vous poser des questions telles que pourquoi et comment comprendre conceptuellement pourquoi une chose est telle qu'elle est À ce stade, vous pouvez regarder des vidéos, parler à votre professeur, parler à vos camarades de classe jusqu'à ce que vous commenciez à les comprendre Ensuite, vous devez savoir combien de fois avez-vous lu votre manuel, vous regardez des informations, vous hochez la tête et vous vous dites : «   Oui, c'est logique Mais le lendemain, lorsque quelqu'un vous pose une question sur le contenu de ce manuel, vous vous rendez compte que vous ne vous en souvenez pas vraiment C'est parce que tu l'as compris, mais tu ne l'as pas appris. Cette étape peut également être considérée comme une consolidation de la mémorisation Et c'est très important de le faire avant de passer à un examen ou à un test. La plupart des gens passent de la phase de compréhension en classe à celle de passer un examen sans cette partie d' étude vraiment cruciale entre les deux. C'est donc sur cela que nous allons concentrer le plus clair de notre temps dans ce cours. Enfin, une fois que vous avez compris le contenu, que vous l'avez appris, qu'il est dans votre tête, vous pouvez commencer à appliquer à un scénario de test. Vous pouvez essayer des questions plus difficiles. Tu peux essayer les anciens articles. Vous pouvez même utiliser vos connaissances pour créer de nouvelles questions et de nouveaux problèmes. Voici donc un petit exemple. Imaginez que vous essayez d'apprendre le processus de respiration en biologie. Tout d'abord, vous devez comprendre ce processus. Qu'est-ce que la respiration ? Pourquoi cela arrive-t-il ? Pourquoi cela doit-il se produire ? Deuxièmement, vous devez l'apprendre. Tu dois le mettre dans ta tête, et tu dois le garder là. L'idée de la respiration vous semblait logique en classe. Mais maintenant, qu'est-ce que tu vas faire ? C'est là que nos techniques d'étude commencent à entrer en jeu. Maintenant que vous savez ce qu'est la respiration, vous pouvez y aller, vous pouvez essayer les questions du test, vous pouvez l'appliquer à l'examen, et c'est le processus d'étude. Il convient de noter que dans la littérature récente, a été démontré qu'il ne s' agit pas simplement d'une hiérarchie, mais aussi d'un certain chevauchement Par exemple, vous pouvez réellement vous aider à comprendre quelque chose en commençant à le mémoriser de manière égale. Vous pouvez vous aider à apprendre quelque chose en faisant des tests. Mais en général, lorsque vous pensez à vos études, il est utile de vous souvenir ces étapes pour vous assurer que vous les avez toutes abordées. Dans les prochaines vidéos, examinons un peu comment nous procédons pour cette partie centrale. Comment apprend-on ? Comment se souvient-on de certaines choses ? Allons-y. 4. Pourquoi la mémorisation crue n'est pas une perte de temps: Peut-être êtes-vous tellement frustré par l'école parce que vous avez impression d'être un robot qui doit mémoriser toutes ces informations. Pourquoi aurais-je besoin de mémoriser cette équation si j'aurai toujours Google ou Chat GPT à l'avenir Même Einstein a dit que l'imagination est plus importante que le savoir Mais dans ce mini-épisode, je tiens à remettre en question le fait que dans le livre, why don't students like why don't students like school Willingham explique pourquoi la mémorisation et l' apprentissage par cœur sont si essentiels à Et pourquoi ça ? Parce que le savoir est un préalable à l'imagination. Vous ne pouvez l'imaginer que dans la mesure où vos connaissances le permettent. Comment peut-on rêver d' espace sans savoir qu'il existe ? Comment pouvez-vous vous imaginer une certaine vie sans savoir et sans avoir l' impression que c'est possible ? La mémorisation est nécessaire pour des compétences telles que l'analyse, la synthèse et la pensée critique Tous nos raisonnements et nos résolutions de problèmes sont intimement liés aux faits qui sont conservés dans J'espère donc que vous verrez que c'est une compétence utile pour toute votre vie. Ce n'est pas uniquement pour cet examen. Avant de passer à autre chose, vous souvenez-vous des trois étapes de l'étude dont nous avons parlé dans le dernier épisode ? Peut-être juste prendre une seconde. Vous pouvez provoquer cette vidéo. Quelles étaient ces trois étapes ? Incroyable. Donc, juste pour rafraîchir, nous devons comprendre le contenu, nous avons l'apprentissage, nous avons l'application et tous ces éléments de mémorisation. Tout cela, et à quel point c'est essentiel, s'inscrit dans cette phase d'apprentissage. Apprenons donc à apprendre. 5. Qu'est-ce qui fait une bonne technique d'apprentissage ? SAAD: Nous savons que nous devons apprendre et mémoriser le contenu. Mais qu'est-ce qu'une bonne technique d'étude ? Comment pouvons-nous être sûrs que tout ce que nous faisons est efficace et nous aidera à réussir l'examen après avoir lu tant d' articles sur ce sujet Je l'ai réduit à quatre questions. Vous pouvez toujours vous demander si c'est efficace ou non. Aujourd'hui, nous transformons nos révision déprimantes et tristes en techniques tristes Ad S représente l'espace, la répétition A représente le rappel actif, l'autre A représente les associations et D est souhaitable. Difficulté. Préparez votre bloc-notes. Les exercices commencent dès maintenant. 6. SAAD : répétition espacée: Alors, comment transformer des techniques d'étude tristes et inutiles en techniques tristes efficaces ? La première question est une répétition espacée en S. Tu sais, quand tu as ces bouffées d'inspiration aléatoires Où tout à coup, vous voulez étudier 10 heures par jour, puis vous n'étudiez pas pendant encore deux semaines et oubliez littéralement tout ce que vous avez appris le premier jour. Pour étudier plus intelligemment, et non plus durement, nous devons nous tourner vers la science en psychologie cognitive. Il y a un homme célèbre qui s'appelle Herman Ebbing House. Certains l'appellent le père de la mémoire parce qu'il a été l'un des premiers à faire de grandes avancées en matière de rétention humaine. Il s'asseyait seul dans une pièce et se forçait à mémoriser des milliers de mots absurdes et mesurer sa capacité à s'en souvenir au fil du temps. Comme je l'ai dit, c'était un gars cool qui avait beaucoup de temps libre. Mais il a découvert quelque chose révolutionnaire appelé la courbe de l'oubli. Cela a ouvert la voie à notre conception de la mémoire humaine. Comme vous pouvez le constater, votre mémoire démarre très fort, vous révisez un concept, vous le comprenez, il est présent dans votre cerveau. Vous avez 100 % de mémoire. Mais votre mémoire se dégrade façon exponentielle en seulement sept jours sans la réviser Vous ne vous souvenez probablement plus du concept, honnêtement. C'est tellement triste. Je me rappelle avoir passé mes journées à me sentir comme une reine de la révision. Je suis du genre, vous savez quoi, je vais consacrer 10 heures à étudier à la bibliothèque, mais je n' aurais pas le système en place pour continuer à consulter les mêmes informations. Au bout d'une semaine environ, je revenais à ces connaissances et cela me sortait littéralement de la tête. Et quand cela se produit, vous avez l' impression que vous étudiez pour rien. Tu as l'impression de perdre ton temps. Alors, comment pouvez-vous utiliser votre connaissance de cette courbe de mémoire humaine pour empêcher que cela ne se produise ? Heureusement, il existe une solution. Bienvenue dans Space Repetition. L'idée est de revoir les mêmes informations plusieurs fois à intervalles réguliers. Voici notre nouvelle courbe. Après avoir pris connaissance des informations pour la première fois, vous les revoyez le jour suivant. Parce que chaque fois que vous consultez ces informations, vous rétablissez votre mémoire à 100 %. L'idée est que vous retrouvez rétablissez votre mémoire à 100 %. L'idée est que vous retrouvez votre mémoire juste au moment où vous êtes sur le point de l'oublier . Au bout d'une journée, vous savez que vous pouvez attendre deux jours avant de les revoir à nouveau Ensuite, après l'avoir révisé, vous pouvez attendre quatre jours après. Et l'idée est qu'au fil du temps, il devient de plus en plus difficile d'oublier ces informations parce que vous réinitialisez constamment votre mémoire à 100 % Et c'est là toute la beauté de la répétition spatiale Plus vous commentez quelque chose, plus vous pouvez laisser de temps avant de le réviser à nouveau. Finalement, l' information est tellement ancrée dans votre mémoire à long terme que vous pouvez la consulter une fois par mois, une fois tous les six mois, voire un an. Et c'est ainsi que nous développons réellement cette mémoire à long terme prête pour un examen. Le secret est donc de ne pas bourrer 10 heures par jour au hasard. Il ne s'agit même pas de travailler plus fort, il s'agit de travailler moins. Mais à des intervalles stratégiques. Je vous promets que la révision des concepts pendant seulement 5 minutes par jour ou tous les deux ou trois jours avec cette courbe de répétition spatiale est le secret de bonnes notes. L'exercice que j' aimerais que vous fassiez pour la vidéo d'aujourd'hui consiste à regarder la feuille de calcul dont le lien se trouve dans la section des ressources Dans cette feuille de calcul, vous pouvez y inscrire tous vos sujets. Vous pouvez noter tout ce que vous devez étudier quand vous devez le faire étudier. Cela vous aidera à vous assurer que vous passez en revue les mêmes informations à intervalles réguliers. Prenez donc cinq à dix minutes, téléchargez la feuille de calcul, inscrivez vos sujets, puis assurez-vous de la télécharger en tant que ressource ici, afin que nous puissions tous nous inspirer de votre emploi 7. SAAD : rappel actif: Avant d'entrer dans le vif du sujet, je vous pose la question suivante pouvez-vous trouver le Tadjikistan sur cette carte ? Que diriez-vous de maintenant ? Pouvez-vous toujours trouver le Tadjikistan ? Nous sommes en train de l' augmenter un peu. Peux-tu trouver le Tadjikistan maintenant ? Maintenant, trouvez vous-même le Tadjikistan. Dans les premières images, il est probable que vous n'ayez pas prêté autant d'attention à au Tadjikistan , sauf si vous êtes vraiment doué en géographie et si vous savez déjà très bien où se trouve ce pays. Vous avez probablement hoché la tête et vous avez eu l' impression de l'avoir appris parce que c'était logique. C'était étiqueté juste là et facile. Et c'est ce que nous faisons lorsque nous regardons un manuel ou lorsque nous surlignons un texte, nous avons l'illusion que l'information nous trotte dans la tête C'est ce qu'on appelle l'apprentissage passif. C'est facile, ça fait du bien, mais c'est aussi très inefficace. Nous nous attendons à ce que les connaissances nous viennent à l'esprit sans trop d'effort. Mais normalement, lorsque vous supprimez ces indices, vous réalisez que vous ne connaissiez pas les informations aussi bien que vous le pensiez. La deuxième étape pour transformer nos techniques tristes, misérables inutiles en techniques tristes est le rappel actif Le rappel actif est une technique d' étude dans laquelle vous produisez l'information sans qu'elle soit devant vous. Il est actif parce que vous extrayez activement ces informations de votre cerveau. Vous vous forcez à voir ce que vous savez. Une petite leçon de neuroscience. Ainsi, dans le cerveau, nous apprenons à stocker connaissances par le biais d'un processus appelé potentialisation à long terme L'idée est que lorsque vous apprenez quelque chose, vous établissez des connexions entre tous les neurones de votre cerveau. Chaque fois que vous vous demandez de penser à cette pensée ou de passer en revue ces connaissances, encore une fois, vous déclenchez les mêmes neurones. Plus ils se déclenchent, plus les connexions sont établies entre eux, de sorte qu'il leur sera encore plus facile de tirer à nouveau à l'avenir. Littéralement, plus vous vous faites réfléchir à quelque chose, plus il sera facile d'y penser la prochaine fois. Il y a cette métaphore étonnante qui dit que votre cerveau est comme un champ ouvert Au début, il est assez difficile de se frayer chemin sur ce terrain cause de toutes ces hautes herbes Mais au fur et à mesure que vous recommencez à emprunter le même chemin encore et encore, vous marchez sur cette herbe et vous en faites un chemin plus facile à parcourir Ton cerveau est pareil. Plus vous forcez les mêmes neurones à se déclencher à nouveau, plus il est facile de les faire se déclencher sur le même trajet la prochaine fois. Donc, si une technique de révision est difficile, si elle vous fait réfléchir, si elle vous fait acquérir ces connaissances, alors vous renforcez les neurones nécessaires pour accéder à ces informations. Vous allez rendre l'accès encore plus facile la prochaine fois. Mais qu'est-ce qu'une technique de révision active par rapport à une technique de révision passive ? Je vais passer en revue certaines des techniques d' étude les plus courantes. Et chaque fois que je veux que vous mettiez la vidéo en pause et que vous vous demandiez elle est active ou passive, et pourquoi surligner le manuel Cette technique est passive car vous n'avez pas à extraire activement des informations de votre cerveau. Toutes les informations vous sont simplement données en vous posant des questions à partir de flashcards Ceci est actif parce que vous utilisez une invite pour vous aider à générer la réponse à partir de votre cerveau. Qu'en est-il de la copie des notes prises en classe ? C'est passif parce que vous ne réfléchissez pas vraiment, vous écoutez peut-être le professeur, mais vous recevez simplement des informations et vous copiez sans réfléchir des diagrammes en relecture C'est généralement passif car il ne vous oblige pas à extraire informations de votre cerveau, sauf s'il s'agit d'un graphique dans lequel vous devez remplir les blancs expliquer le concept à un ami agit certainement d'une technique active , car vous vous fiez à vos connaissances et à votre compréhension existantes pour l'expliquer à votre ami. Et vous devrez peut-être même adapter votre explication en fonction de ce niveau de connaissance. C'est une excellente façon d'étudier et nous y reviendrons un peu plus tard. Une méta-analyse complète de 58 pages portant sur l'efficacité de différentes techniques d' étude a conclu que ces méthodes passives, comme le surlignage et la relecture, sont toutes des méthodes peu utiles. Cela signifie que vous pouvez toujours les utiliser, mais il est très important de savoir qu' elles ne sont pas les plus efficaces et que vous ne devriez pas consacrer tout votre temps d'étude à ces techniques. J'espère que vous commencez à faire la distinction entre une technique d'apprentissage passive et une technique d'apprentissage actif. Et aussi commencer à réfléchir à vos propres méthodes d'étude et peut-être à la manière dont vous pouvez les améliorer. L'exercice d'aujourd'hui vous permet de faire un peu d' autoréflexion. Passez seulement 10 minutes à passer en revue toutes les méthodes d'étude que vous avez utilisées récemment. Avez-vous relu, avez-vous utilisé des flashcards ? N'avez-vous pas vraiment de stratégie, ce qui n'est pas grave ? Prenez le temps de dresser une liste de toutes les techniques que vous pensez avoir utilisées récemment pour apprendre quelque chose. Parcourez-les et marquez-les en mode passif ou actif avec un surligneur Ensuite, prenez du recul et regardez votre liste. La plupart de vos techniques d'étude sont-elles passives ou actives ? C'est incroyablement utile pour comprendre où vous en êtes actuellement et aussi pour regarder en arrière, espérons-le, à la fin du cours et constater à quel point vous vous êtes amélioré. N'oubliez pas de télécharger votre liste pour inspirer les autres. Idéalement, vous devez utiliser autant de techniques actives que possible Même si elles vous semblent difficiles, elles sont simplement plus efficaces aussi difficiles qu'elles le sont. Les techniques qui extraient des informations de votre cerveau plutôt que de les entasser sont toujours préférables 8. SAAD : les associations: Imaginez que vous êtes à une fête, votre ami présente quelqu'un de nouveau, que vous lui souriez, que vous hochez la tête et que vous vous préparez à répondre à la question décisive. Quel est ton nom ? Vous vous maudissez mentalement parce que dès que vous demandez cela, vous avez conclu un contrat invisible pour essayer de vous souvenir de leur nom Mais tu te souviens mal des noms. Charlotte, disent-ils, tu peux déjà te sentir répéter mentalement cela dans ta tête. Charlotte. Charlotte. Charlotte, Charlotte, Charlotte C'est Charlotte. Cette personne s'appelle Charlotte. Est-il difficile de se souvenir du nom Charlotte ? Mais avant même de vous en rendre compte, vous vous amusez. Tu te laisses emporter par la foule. Tu profites bien de ta nuit. Vous n'intervenez plus dans votre relais mental. Tu apprends à connaître d'autres personnes. Mais la fête se termine et vous la croisez à nouveau, et vous réalisez pour la vie que vous ne vous souvenez littéralement pas de son nom C'était Catherine ? Oh, Claire, Chantelle ou Lou Vous vous rendez compte que vous n'en avez absolument aucune idée et que vous connaissez la solution. Bienvenue dans le second. Dans les tristes techniques de révision, les associations. Ainsi, dans votre cerveau, les informations ne sont pas isolées. Vous n'avez pas une partie de votre cerveau réservée aux dates historiques, une partie de votre cerveau réservée aux mathématiques, aux équations ou un tas de nerfs étiquetés ici par de la chimie inorganique Au lieu de cela, tout ce que vous avez appris est étroitement lié dans un ensemble ingénieux de connaissances . Certaines personnes pensent que l'acquisition de connaissances, qui sont nettement différentes de celles que vous avez déjà examinées, vous évitera toute confusion, alors qu'en réalité, la chose la plus puissante que vous puissiez faire est de relier ces nouvelles connaissances à ce que vous savez déjà pour les associer. Passons donc à la fête. Lorsque la fille de la fête vous dévoile son nom, vous avez peut-être 3 secondes en tête pour essayer d' associer son nom à quelque chose que vous connaissez. Tu connais une Charlotte ? Connaissez-vous une personne célèbre qui s'appelle Charlotte ? Charlotte te fait penser à ta voisine ? De ton chien ? Que représente Charlotte pour toi ? Quoi qu'il en soit, faites une association consciente. Passez ce petit moment à vraiment penser au fait que cette personne ressemble à votre voisine Charlotte. Ou dites-vous, oh oui, ce nom lui va vraiment bien. Vous créez un riche indice de récupération en connectant quelque chose de nouveau, comme une nouvelle personne, un nouveau nom à quelque chose que vous connaissez déjà Si vous le faites, alors à la fin de la fête, lorsque vous reviendrez voir cette personne, oui, le nom ne vous viendra peut-être pas instantanément. Mais tout à coup, vous vous demandez peut-être à quel point la couleur de leurs cheveux est un peu différente de celle de votre voisine, votre voisine Charlotte. Et chaque signal de récupération que tu as choisi. Cela vous aiderait simplement à relancer votre mémoire pour obtenir ce nom L'association a été un succès. Alors, que vous montre cette petite tangente festive ? Cela montre que la mémoire a besoin d'une base. Vous ne pouvez pas vous attendre à apprendre un tout nouveau concept sans une sorte de base pour le soutenir. matériel de base est en fait l'épine dorsale de tout nouveau contenu car il vous aide à avoir une structure organisationnelle mentale dans votre cerveau Mais il convient également de noter que l'association que vous choisissez est importante. Vous ne voulez pas appeler soudainement cette personne du nom de votre chien parce que vous pensiez qu'elle avait des poils similaires . Tout comme vous ne voulez pas passer un examen en pensant à Shrek Si vous essayiez vraiment de réfléchir à l'évolution, assurez-vous de passer du temps à essayer d'établir les meilleurs liens possibles entre les classes existantes notes de votre manuel, et contribuez réellement à enrichir votre base chaque fois que vous apprenez de nouvelles connaissances La meilleure façon de le faire tous les jours à l'école est de griffonner dans votre livre ce que cela vous rappelle lorsque vous apprenez de nouvelles connaissances griffonner dans votre livre ce que cela vous rappelle lorsque vous apprenez de Le sujet d'aujourd'hui est-il lié à quelque chose que vous avez déjà appris ? Cela vous rappelle-t-il un cours que vous avez suivi il y a un an ? J'essaie de le faire à l'université tout le temps en pensant à d'autres cours. Cela concerne d'autres cours, je me souviens que mon professeur avait dit, et cela aide vraiment à mettre quelque chose de nouveau dans le contexte de tout ce que vous savez déjà. L'exercice d'aujourd'hui consiste à le faire pour un devoir ou un matériel d'étude que vous avez. Plutôt que de l'apprendre directement ou de terminer directement l'activité, prenez le temps de griffonner sur le papier les choses que cela vous rappelle Établissez des liens entre ce sujet et d'autres sujets que vous avez appris. Avez-vous vu un documentaire sur un sujet similaire ou avez-vous récemment eu une conversation à ce sujet ? Bonne chance pour créer vos associations. Et n'oubliez pas de télécharger votre ressource dès que vous l'avez terminée. Donc, pour récapituler, notre misérable petite révision commence à paraître un peu plus espacée, un peu plus active Bien, nous y arrivons. Dans le prochain épisode, nous examinerons la dernière lettre du triste cadre technique de révision. 9. SAAD : les problèmes souhaitables: Nous connaissons tous la sensation d' ouvrir une copie d'examen et de réaliser que nous ne connaissons les réponses à rien de la même manière. Nous savons tous ce que l'on ressent lorsqu'on comprend parfaitement un sujet. Et passer ça en revue est un peu une perte de temps parce que tu le sais. Et ce qui est encore plus difficile c'est de trouver le juste milieu. Aborder des sujets stimulants qui nous obligent à apprendre sans pour autant nous accabler. Et il est souhaitable de nous obliger à déchiffrer la dernière partie du triste cadre pour vérifier si vos techniques d' étude sont la dernière partie du triste cadre pour vérifier si vos techniques d' étude sont efficaces ou non. Difficulté Il s'agit de faire des activités suffisamment difficiles pour vous mettre au défi, mais pas trop difficiles pour vous empêcher de vous arrêter. Imaginez vos études comme cet élastique, le moyen d'étudier plus intelligemment, non plus difficile, de toujours étirer l'élastique autant que possible. Si vous faites toujours quelque chose de trop facile, l'élastique est un peu faible. Tu perds ton temps à te détendre. Ça ne mène nulle part mais étire-le trop. Ignorez la phase d'apprentissage. Passez directement à la phase d'application et tout s'enclenche. Vous devez donc rechercher le point idéal, le de difficulté souhaitable. Nous ne voulons pas d'épuisement professionnel. Lorsque je passais mes examens de niveau, je détestais absolument la chimie organique. Je détestais ça parce que je le trouvais tellement difficile. J'étais le procrastinateur le plus professionnel que vous puissiez imaginer Je me convaincrais que je devais réviser davantage la biologie, ce qui était un mensonge. Ou je dirais que je me retrouverais toujours à étudier les sujets les plus difficiles plus tard. Ce serait donc plus proche de l'examen, vous savez, argent plus efficace, que le moment ne viendrait jamais. La difficulté est liée à la conscience de soi. Chaque fois que vous étudiez, c'est le moment de vous demander comment je trouve cela. Si c'est trop facile, incroyable, osez-vous essayer les choses les plus difficiles. Peut-être êtes-vous prêt à passer de la phase de compréhension de l' apprentissage à sa mise en pratique. Ou si vous essayez ce dernier article et que c'est sacrément difficile, prenez du recul. Peut-être que vous n'êtes pas encore prêt, demandez de l'aide à un ami. Regardez une vidéo pour vous aider à comprendre. Va demander à ton professeur. Mais remarquez simplement que cela n' était pas souhaitable. C'était tout simplement trop difficile. Le but est de simplement utiliser votre temps de révision le plus efficacement possible. Et cela signifie qu'il faut l' adapter au niveau auquel vous vous trouvez. L'exercice d'aujourd'hui est une activité de journalisation, et vous pouvez trouver les questions liées dans les ressources du cours Je veux que tu sois honnête avec toi-même à propos de tes habitudes d'étude. Avez-vous tendance à éviter les sujets difficiles ? affirmative, pourquoi avez-vous tendance à n'étudier les matières que vous trouvez faciles ou que vous aimez ? Et si c'est le cas, pourquoi ? Que ressentez-vous lorsque vous devez étudier quelque chose de vraiment difficile ? Que ressentez-vous lorsque vous ne comprenez pas quelque chose ? Continuez-vous ou voulez-vous simplement arrêter ? Comment pouvez-vous trouver des stratégies pour demander de l'aide lorsque vous êtes dans cette phase vraiment difficile, comme demander de l' aide à des amis ou parler à vos professeurs ? Je sais qu'il est si facile de simplement écouter ces questions sans prendre le temps de tenir un journal. Mais je vous promets que c'est très utile pour comprendre vos propres habitudes d'étude et prendre davantage conscience de ce que vous avez tendance à faire lorsque les choses se compliquent. Cela vous aidera à rester dans cette zone de difficulté souhaitable. Voilà, nous l'avons. Voici quatre questions que vous pouvez vous poser chaque fois que vous étudiez. Faisons-nous une révision misérable ou faisons-nous une triste révision espacée, active, associée à vos connaissances fondamentales et qui est 10. SAAD : résumé et exemples: Les gars, vous l'avez fait. Vous connaissez maintenant les bases de ce qui rend la technique d'étude efficace ou non basée sur la science de l'apprentissage. Avant de regarder le reste de la vidéo, arrêtez-vous une seconde et demandez-vous si vous vous souvenez de ce que signifie S A AD. J'espère que tu te souviendras de tous. Mais si ce n'est pas le cas, les voici. Encore une fois, vous avez la répétition spatiale. Vous avez une mémorisation active, association et une difficulté souhaitable. Avant de passer à la section suivante, nous allons examiner quelques exemples étonnants de techniques d'étude. Tout d'abord, nous allons examiner un exemple d'étudiant. Et regardez leur plan d'études. Et en gros, demandez-vous si c'est triste ? Répond-elle à tous ces quatre éléments qui rendent une technique d'étude efficace ou non ? Donnez-lui une leçon et voyez s'il travaille plus intelligemment ou simplement plus fort. Bonjour à tous, je m'appelle Gabriel, et aujourd'hui je vais vous expliquer comment j'étudie mon histoire M. J'ai donc beaucoup de dates historiques à apprendre pour mon SXM, et c'est un peu bouleversant de me souvenir de tous ces faits différents J'ai donc décidé de me faciliter la tâche, de commencer tôt et de le décomposer pour qu'il soit plus facile de me souvenir des différentes dates et événements. Ma stratégie principale consiste à fabriquer des cartes flash. J'ai une question d' un côté et la réponse de l'autre. Par exemple, celui-ci dit : quand la Seconde Guerre mondiale s'est-elle terminée ? Et si je fais demi-tour, il y a une date, le 2 septembre 1945. Je vais les utiliser pour me tester jusqu'à ce que je réalise que j'ai réellement appris. Et vous n'avez pas besoin de répéter sans cesse les questions. Je suis super motivée aujourd'hui, alors je veux étudier toute la journée, mais je sais que ce n'est pas la méthode la plus productive. Donc, au lieu de simplement étudier toute la journée, je vais étudier un petit moment. Mais j'utilise le reste de ma motivation pour établir un calendrier indiquant déroulement de mes études au cours des prochaines semaines. façon dont je vais m' y prendre est prévoir du temps sur mon calendrier pour passer en revue toutes mes questions sur carte flash. Je sais que, malheureusement, je ne vais pas être motivée tout le temps. Et c'est normal, non ? Je vais donc planifier à l'avance et aider futur Gabriel à bien étudier. Je planifie donc toutes ces périodes différentes pour ne pas avoir à compter sur ma motivation Je peux également compter sur ma planification et passer en revue ma terrasse. Je sais qu'il vaut mieux étudier un peu régulièrement que d'essayer de faire tout ce que je veux. J'étudie donc ma carte flash aujourd'hui. Je vais passer 15 minutes à les faire demain. Je le ferai à nouveau quatre jours par semaine. Ensuite, dans deux semaines, j'espère que dans deux semaines, j'aurai appris les faits et les dates importants et je commencerai à passer des examens pratiques. Je vais essayer de tout relier en utilisant l' invite et de relier toutes les informations que j'ai apprises. Et c'est mon plan d'étude pour mon examen d'histoire. 11. Chapitre 2 : Techniques d'étude exemplaires: les flashcards: Bonjour à tous. Bienvenue et bienvenue au chapitre deux. C'est toi qui l'as fait. Dans cette section, nous examinons les véritables techniques d'étude que vous pouvez appliquer à partir d'aujourd'hui pour améliorer votre vie d'étude. Mais avant d'entrer dans le vif du sujet, vous souvenez-vous des trois étapes de l'étude décrites dans le premier chapitre ? Il suffit de mettre cette vidéo en pause pendant une seconde. Souvenez-vous d'eux pour vous, afin que nous puissions comprendre, mémoriser ou apprendre. Ensuite, l'application de la technique d'étude d' aujourd'hui permet d'atteindre cet aspect intermédiaire de la mémorisation. Nous allons apprendre à utiliser les cartes flash avant de nous lancer. Quel était le nom de l'acronyme à quatre lettres que nous avons utilisé pour évaluer si les techniques d' étude sont efficaces ou non ? Aujourd'hui, nous allons non seulement voir ce que sont les cartes flash, mais aussi pourquoi elles le sont. C'est vraiment une triste technique de révision. Alors, que sont les cartes flash ? Les cartes flash sont de petites cartes de notes. Ils peuvent être physiques ou numériques, et ils sont utilisés pour vous aider à mémoriser du contenu. Un côté de la carte flash contient une question ou une invite, et l'autre côté contient la réponse. C'est aussi simple que cela. Par exemple, si je voulais savoir quels sont les trois types de réactions de synthèse d' ATP, je pourrais écrire ceci sur un côté des cartes flash. Peut-être même me dessiner petites choses pour les visualiser et m'aider à me donner un indice. Je peux répondre à cette question dans ma tête, puis faire demi-tour et j' ai la réponse. Alors, comment fabrique-t-on des cartes flash ? Les cartes flash sont très faciles à fabriquer et vous pouvez le faire de deux manières principales. Tout d'abord, vous avez des cartes flash physiques. C'est l'occasion de faire des achats de papeterie pour mon plus grand plaisir. Vous pouvez aller au magasin et vous acheter ces jolies cartes de poche. Ou si vous n'en trouvez pas dans la boutique, vous pouvez les fabriquer en papier ou en carton. Vous pouvez simplement les découper en petits rectangles. Ensuite, vous prenez vos notes de cours votre système de notation ou votre manuel, et vous résumez simplement les informations essentielles sur ces cartes Plus vous vous efforcerez de formuler les questions, plus votre cerveau fonctionne et plus votre révision sera efficace. Ou la deuxième méthode est de créer des cartes flash numériques. Il y a tellement d'applications géniales de nos jours, mais j'aime beaucoup Thanke ou Quizlet autant qu'avec vos cartes flash physiques Vous écrivez des questions ou des éléments sur lesquels vous souhaitez vous tester. Mais l'avantage des plateformes numériques, c'est qu'elles intègrent souvent la répétition spatiale. La plateforme indiquera si vous avez reçu une bonne ou une mauvaise question, puis l'heure à laquelle elle devrait vous la montrer à nouveau en fonction de la répétition spatiale. Donc si tu te trompes, il sait, ok, cool. Je dois lui montrer cette question à nouveau peut-être demain ou le plus tôt possible pour retrouve sa mémoire à 100 % Mais si vous continuez à vous poser la bonne question, vous n'avez pas besoin de la revoir pendant une semaine ou deux semaines. L'utilisation de ces outils est donc très efficace pour vous assurer consulter les informations aux moments cruciaux de votre oubli, mais aussi le vrai thé. flashcards sont donc l'une des techniques d'étude les plus couramment utilisées, mais aussi les plus Je me souviens que les premières années où je les ai utilisés, je copiais simplement mes notes de cours. Comme mes jolies notes de cours, je passerais juste du temps à les réécrire sur mes cartes flash. Les cartes flash ne devraient pas être l'occasion de simplement écrire des notes que vous avez déjà, car cela devient un apprentissage passif. Au lieu de cela, les cartes flash devraient être trois choses. Bref, significatif et connecté. Bref comme bref. Bref en quelques mots, au maximum sur une carte flash , sans phrases longues. Pas de grandes explications. Ce n'est pas quelque chose que vous pourriez simplement mettre dans votre manuel. Sinon, vous pourriez tout aussi bien relire vos notes. Deuxièmement, les flashcards sont toutes axées sur l'engagement actif. Vous devriez avoir l'occasion de remplir les champs vides ou de vous poser une question, tout en essayant simplement de tirer informations de votre cerveau Et troisièmement, ils doivent être connectés afin que vous puissiez utiliser les diagrammes des classes précédentes. Vous pouvez créer des liens pour transmettre des informations. Et surtout si vous dessinez vous-même ces images et ces diagrammes. Cela devrait rendre plus intéressant à la fois de raccourcir mes flashcards et de faire en sorte qu'un plus grand nombre de ces cartes soient remplies activement dans les espaces vides J'ai adopté un langage de cartes flash composé de divers symboles intuitifs. Faire quelque chose comme ça est un excellent moyen de forcer votre cerveau à dire à haute voix ce que signifient les symboles Et augmente généralement l'élément de rappel actif. Par exemple, au lieu de dire « augmentation », vous pouvez dessiner une flèche vers le haut. Plutôt que de dire des diminutions, vous pouvez dessiner une flèche vers le bas dont supérieure ou inférieure à celle de ces symboles. Et j'ai volé ce truc en maths. Lorsque vous dites « donc vous faites ces trois points en forme de triangle, vous pouvez littéralement trouver ce que vous voulez, avec votre propre langage de carte flash. Mais plus vous déploierez d'efforts pour le personnaliser, plus il sera efficace Alors pourquoi les cartes flash sont-elles si efficaces ? Regardons le triste cadre. Donc, tout d'abord, la répétition spatiale. Les cartes flash constituent l'un des moyens les plus simples de consulter des informations à intervalles réguliers au fil du temps. Et surtout si vous utilisez l'une des plateformes numériques comme Anke ou Quizlet Ensuite, il vous indiquera quand vous devriez l'examiner. Encore une fois, rappel actif : pourquoi les cartes flash sont-elles si meilleures que de relire passivement vos notes ou de relire le manuel scolaire  ? C'est parce que vous devez activement répondre à des questions et extraire ces informations de votre association cérébrale. Surtout lorsque vous vous posez des questions qui relient sujets ou établissent des associations entre les cours précédents. cas, vous tirez réellement parti de cette idée qui consiste à tirer parti de vos connaissances de base et de vos difficultés souhaitables En général, avec les cartes flash, vous devez réfléchir activement. Tu dois répondre à des questions. Vous devez vous forcer à vous souvenir de ces réponses, ce qui peut être assez difficile. Et la plupart du temps, il s'agit d'une technique fort difficile Les questions doivent être suffisamment difficiles pour que vous deviez vraiment y réfléchir avant de les répondre. Mais suffisamment accessibles pour que vous puissiez réellement les réaliser avant de passer à la vidéo suivante. Votre exercice d'aujourd'hui consiste à essayer de transformer les points de la vidéo d'aujourd'hui en cartes flash. Quelles questions pouvez-vous vous poser pour résumer les principaux points d'aujourd'hui ? Vous devez vous demander : quoi voulez-vous vous souvenir ? Comment utiliser le moins de mots possible sur vos flashcards ? Pouvez-vous créer un compte anche ou quizlet ? Comment pouvez-vous vous entraîner à créer un langage de carte flash pour tout simplifier au maximum ? N'oubliez pas de télécharger des photos de vos cartes flash ou un lien vers votre jeu de cartes flash pour aider les autres étudiants Voir pour la technique suivante, l' auto-explication. 12. Auto-explication et enseignement: Si vous vous êtes déjà retrouvé à vous parler à vous-même, alors celui-ci est pour vous, mes amis. Peut-être que tu n'es pas juste fou, tu es vraiment intelligent. Donc, l'auto-explication ou l'enseignement un ami consiste essentiellement expliquer un sujet pour prouver que vous le comprenez. Être capable d'aborder un sujet et de résumer toutes les étapes intermédiaires est une bonne façon de s'en rendre compte. Si vous le comprenez vraiment, vous vous rendez compte très vite des lacunes dans vos connaissances, surtout si un ami vous pose des questions ou vous signale ces lacunes. Alors, comment le faites-vous ? L'explication de soi est principalement une activité verbale. Un moyen facile de le faire tous les jours est après avoir lu une page de votre manuel ou après avoir terminé une leçon Prenez 5 minutes pour expliquer à haute voix ce que vous venez d'apprendre. Vous pouvez même vous enregistrer vous-même pour pouvoir le rejouer et remarquer s' il y a des lacunes. Vous pouvez vous corriger vous-même si nécessaire. Ce processus est brutal car il vous oblige à résumer uniquement les informations clés que vous devez vous poser, clarifiant les questions pour vous assurer que vous les comprenez suffisamment, mais c'est l'un des moyens les plus rapides de déterminer ce que vous savez réellement et d' améliorer ce que vous ne Par exemple, si j' apprenais à créer des cartes flash efficaces, je pourrais peut-être m'expliquer ce que j'ai appris dans l'épisode précédent. Je pourrais prendre quelques minutes et parler à moi-même dans ma chambre en me disant : «   OK, oui, les cartes flash, c'est ce truc ». J'ai une feuille de papier sur un côté, je suis en train de m'écrire une question. D'un autre côté, je note la réponse, et je m'assure qu'elle est significative, qu'elle est connectée. Et si je ne peux pas vraiment expliquer comment créer une carte flash, je pourrais peut-être revenir en arrière et revoir la vidéo Pour ce qui est d'enseigner aux autres, c'est aussi simple que cela en a l'air. Trouvez un ami, un membre de votre famille ou même votre chien et essayez simplement de lui enseigner le concept que vous avez appris. La beauté de cela par rapport à la simple auto-explication est que l'autre personne peut poser des questions de clarification Par exemple, il se peut que votre camarade connaissances très différentes de celles de votre sœur de six ans Et le fait de pouvoir décomposer le cœur du sujet pour différents publics prouve vraiment que vous le comprenez. Alors, comment pouvez-vous concrètement mettre cela en œuvre dans votre vie étudiante quotidienne ? Tout d'abord, chaque fois que vous lisez une nouvelle ressource, une nouvelle partie du manuel, vous revoyez vos notes. Arrêtez-vous une seconde et essayez vous le réexpliquer Et si vous avez du mal à le mettre en mots, cela signifie probablement que vous ne le savez pas encore vraiment. Cela signifie que vous pouvez y revenir. Vous pouvez poser des questions, revoir la vidéo, faire tout ce que vous pouvez jusqu'à ce que vous puissiez parfaitement le dire à haute voix. Ensuite, dites simplement vos parents et à vos amis genre de choses que vous apprenez. Forcez-vous à expliquer ce que vous avez fait à l'école ce jour-là. Cela peut sembler vraiment exagéré. Cela peut sembler ennuyeux. Mais je vous promets que ces choses, comme les intégrer à vos habitudes, à votre routine, vous aideront dans votre apprentissage avant de passer à autre chose C'est tellement important de continuer à revenir à ce triste cadre. Pour vraiment compliquer les choses. Pourquoi ces techniques sont-elles efficaces ou non ? Prenez un moment, mettez la vidéo en pause, revenez à ce cadre et réfléchissez. Pourquoi l' auto-explication ou l'enseignement pourraient-ils être une technique bénéfique ? Nous avons la répétition spatiale. Cette activité peut être facilement répétée encore et encore. Par exemple, je pourrais m'expliquer le même concept le jour où je l'ai appris en deux jours, quatre jours après une semaine. Je pourrai expliquer le même concept à mon chien dans une autre semaine. Pourquoi pas ? C'est un exemple étonnant de rappel actif, car vous devez vraiment le sortir votre cerveau sans aucun indice pendant que vous expliquez Vous allez probablement vous appuyer sur de nombreuses connaissances existantes ou même établir des liens avec les connaissances de l'autre personne. Cela renforcera vraiment le concept grâce à toutes les connexions. Et enfin, la capacité d'expliquer un sujet à toutes sortes de personnes. Que ce soit votre ami ou un parent qui rend cette tâche particulièrement difficile Vous pouvez toujours vous lancer davantage de défis avec quelqu'un qui a moins de connaissances préalables. Quand avez-vous pensé que vous saviez quelque chose pour la dernière fois ? Et à la seconde où quelqu'un vous a demandé de l'expliquer, vous vous êtes rendu compte que vous ne le saviez pas vraiment du tout. J'espère que vous pouvez maintenant voir la valeur de l'auto-explication. Je vous mets au défi de terminer cette vidéo et avant de faire quoi que ce soit d'autre, de vous arrêter une seconde et de vous l' expliquer à vous-même. Pour expliquer les idées clés. Et demandez-vous simplement pourquoi cela est utile pour mon processus d'étude. Rendez-vous dans le prochain épisode. 13. Flouer et rappeler actif: Bienvenue sur le blurting, qui est ma technique d'étude préférée, non seulement pour tester ma compréhension, mais aussi pour m'aider à me souvenir de nouveaux contenus Donc, si vous pensiez que le flou était dû au fait que votre meilleur ami entrait dans la pièce et révélait des ragots torrides, alors je blurting est une technique d'étude qui utilise principalement la seconde technique de révision, à savoir le rappel actif L'idée est qu' au lieu de vous remplir la tête avec le plus d'informations possible, vous essayez activement de retirer ces informations de votre cerveau et de les mettre sur papier Et cela vous aide à mieux vous en souvenir. Alors, comment vous y prendre ? Lorsque vous abordez un sujet que vous essayez d'apprendre, exemple une biologie disponible, vous notez quelques instructions concernant de nombreux sujets dont vous devez vous souvenir Il peut s'agir de questions ou sous-titres, de processus ou de diagrammes Vous prenez ensuite une feuille de papier vierge et vous utilisez les instructions pour noter le plus possible le contenu du sujet Tout ça de mémoire. Chaque diagramme, chaque processus, chaque argument, même les citations de livres. Si vous étudiez la littérature anglaise, les instructions sont là pour vous aider à réfléchir Mais la plupart des connaissances doivent être extraites de votre cerveau. Sans trop d' aide, vous pouvez entrer dans plus de détails possible et littéralement écrire et écrire pendant quelques minutes jusqu'à ce que vous ne vous souveniez de rien d'autre de pertinent. Lorsque vous avez divulgué le plus de connaissances possible, republié vos notes de cours ou votre manuel et vous avez comparé ce que vous avez bien compris et qu' est-ce que vous vous êtes trompé Vous pouvez utiliser un surligneur pour parcourir et noter ce que vous vous êtes trompé. Ensuite, vous pouvez utiliser tous ces points surlignés pour créer de nouvelles flashcards Ou vous pouvez même élaborer un plan d'étude pour passer plus de temps à passer en revue ces points en l' espace de quelques minutes. Vous avez non seulement testé toutes vos connaissances sur le sujet, mais vous savez également exactement quels domaines vous devez vous concentrer davantage. C'est pourquoi le floutage n'est qu'une de mes techniques préférées C'est tellement efficace en termes de temps. En seulement 10 minutes, flou est bien plus efficace que surlignage passif pendant 10 heures Alors pourquoi est-ce efficace ? Encore une fois, prenez un moment, mettez la vidéo en pause et remettez-vous vraiment en question en utilisant ce triste cadre. Pourquoi le flou fonctionne-t-il ? Répétition spatiale ? Tout comme pour l' auto-explication et l'enseignement, vous pouvez facilement brouiller les pistes à intervalles réguliers pour vous assurer de retrouver votre mémoire à 100 %. Le rappel actif est à la base de cette technique . Aucune réponse ne vous est donnée, vous devez donc retirer activement cette information de votre cerveau Lorsque vous créez du flou, vous faites souvent des associations entre ce sujet ou ce chapitre, ce qui vous aide à mieux le comprendre Et honnêtement, brouiller n' est pas facile. Il en faut tellement. Cependant, parce que c'est si difficile, c'est tellement efficace. C'est un excellent moyen de travailler plus ou moins intelligemment. Pour l'activité d'aujourd'hui, examinez tous les sujets que vous souhaitez approfondir . Peut-être que vous avez un test de fin de chapitre à venir. Peut-être savez-vous que votre connaissance de ce chapitre n'est pas très bonne. Passez 5 minutes à créer des instructions claires pour ce sujet. Passez ensuite 10 minutes à brouiller. Utilisez ces indices pour noter autant que possible sur ce sujet dont vous vous souvenez. Ensuite, parcourez et observez les lacunes dans vos connaissances. Téléchargez votre flurt ici comme preuve et inspirez les autres à découvrir les lacunes de leurs connaissances 14. Papiers et tests passés: La meilleure façon d'en savoir plus sur le format des examens est de voler les copies d'examen juste pour répondre aux questions d'examen précédentes. Cette technique d'étude est tellement révolue que vous ne la considérez même pas vraiment comme une technique d'étude, est-ce pas, comme répondre à des questions sur papier par le passé. Mais c'est tellement utile que c'est la meilleure façon de pratiquer l'étape d'application des études. Une fois que vous avez compris le contenu, que vous l'avez mémorisé, vous devriez l'appliquer aux questions, car c'est ce qui va se passer lors de votre examen Pour utiliser cette technique d'étude, vous pouvez vous rendre sur des sites Web tels que votre jury d'examen et télécharger vos anciens articles, tels que le QA, un article de biologie de niveau datant de 2022. Vous pouvez imprimer le document ou répondre aux questions à partir de votre appareil, mais afin de rédiger les articles précédents de la manière la plus efficace possible, je vous recommande de faire certaines choses. Donc, pour utiliser les articles antérieurs comme technique d'étude naturelle, je recommande de décomposer le processus en : avant de poser la question, pendant les questions, après, avant de commencer la question, faites attention au mot-action qu'ils vous demandent. Vous pouvez annoter l'article précédent. Vous demandent-ils donc de comparer, d'analyser, de décrire ou d'expliquer ? Commencez à remarquer comment ces mots d'action affectent ce que recherche l'examinateur Ensuite, avant de répondre à la question, prenez le temps de noter dans les marges tout sujet qui, selon vous, pourrait être pertinent par rapport à la question. Cela est particulièrement utile lorsque la question essaie de cacher ce qu'elle demande. Par exemple, je me souviens qu'ils faisaient tout le temps en biologie. Il s'agissait d'une question sur une nouvelle enzyme dont vous n'avez jamais entendu parler auparavant et dont le nom est très long. Mais ils ne vous posaient pas vraiment de questions sur les enzymes, ils vous demandaient des protéines. Et il y a comme un chapitre entier dans un cycle de biologie sur les protéines, suffit de faire un effort supplémentaire avant de tomber dans le piège d'examiner plus largement tous les sujets que vous connaissez et de vous demander, d' accord, qu'est-ce qui pourrait réellement s'appliquer ici ? Par exemple, s'il s'agit d'une question de littérature anglaise sur un personnage en particulier, il peut également être utile de vraiment se demander quels autres thèmes sont pertinents pour ce personnage. Nous avons maintenant pris le temps de nous familiariser avec la question. Nous obtenons en quelque sorte ce qu'ils veulent de nous. Nous connaissons les sujets que nous devons aborder. Nous avons examiné le mot d'action, nous avons réfléchi au type de réponse dont il pourrait avoir besoin. Il est maintenant temps de prendre l' habitude d'adopter un état d'esprit d'examen. Je recommande vraiment de prendre le temps prendre l'habitude de travailler sous pression. Faites de votre mieux pour ne pas consulter vos notes ou pour ne pas consulter trop d'autres ressources afin de tester réellement vos connaissances réelles. L'idée est de créer des conditions très similaires à celles que vous poseriez lors d'un examen et maintenant que vous aurez répondu aux questions. Pour moi, cette étape est l'une des caractéristiques déterminantes des étudiants qui réussissent vraiment bien aux examens par rapport à ceux qui n'y parviennent pas. C'est prendre le temps de passer en revue ce système de notation, de vraiment se demander pourquoi vous vous êtes trompé et de faire quelque chose pour y remédier. Pourquoi avez-vous perdu des points ? Y a-t-il eu un problème avec la façon dont vous avez formulé votre réponse ? Ne connaissiez-vous tout simplement pas assez bien le contenu ou n' étiez-vous pas assez précis et détaillé ? Tout cela va très bien, c'est vrai. Comme c'est bien de perdre des points, surtout lorsque vous étudiez dans votre chambre à poser des questions, il vaut mieux perdre des points maintenant afin de savoir comment vous améliorer plus tard. Prenez le temps d' écrire à côté de chaque question pour laquelle vous vous êtes trompé, pourquoi cela s'est mal passé. Et puis comptez le tout à la fin. Recherchez des modèles dans votre article général. Perdez-vous généralement des points parce que vous ne comprenez pas suffisamment le contenu ? Ou perdez-vous des points parce que vous n'êtes pas suffisamment précis par rapport aux besoins du système de notation ? Quel que soit le schéma prédominant, vous pouvez adopter une autre ligne de conduite pour y remédier Par exemple, l'un de mes professeurs à l'école nous a fait faire cela pour chaque journal. J'ai trouvé qu' elle était tellement ennuyeuse. Je détestais tellement le faire. Mais c'est grâce à ce processus que j'ai réalisé qu'il y avait des mini-sujets que je ne comprenais tout simplement pas du tout. Et je pense que si je n'avais pas pris le temps de relire cet article, je ne m'en serais jamais rendu compte. J'ai ensuite organisé ces réunions avec mon professeur une fois par semaine, au cours desquelles je passais simplement en revue des sujets que je ne comprenais pas, sur lesquels je n'arrêtais pas de perdre des notes. Et cela a vraiment renforcé ma confiance en moi lorsque je me suis présentée à ces examens. Parce que je savais que je m'étais trompée sur toutes ces questions par le passé, j'ai fini par les résoudre et j'ai fini par avoir raison. Alors prends le temps. Rédigez vos articles précédents, mais considérez-les comme une technique d'étude. Ne vous contentez pas de réfléchir vraiment à la question. Comment puis-je faire en sorte que ce processus soit le plus efficace possible pour moi ? Encore une fois, mettez cette vidéo en pause et réfléchissez. Pourquoi s'agit-il d'une technique efficace basée sur la triste répétition de l'espace du cadre ? Vous pouvez facilement le faire à intervalles réguliers. Et surtout en ce qui concerne les articles, vous pouvez rédiger le même article à différents moments de l'année, en particulier en ce qui concerne les questions que vous vous êtes mal posées, comme continuer à les rédiger jusqu'à ce que vous finissiez par les trouver correctement. J'espère que vous n' utilisez pas vos notes, ce qui signifie vraiment que vous devez faire appel à votre mémoire et utiliser le rappel actif. Vous établissez des liens constants entre la question donnée et vos connaissances passées. C'est donc un excellent moyen d'utiliser l'association. Enfin, les articles antérieurs peuvent être difficiles, mais ils peuvent également présenter le niveau de difficulté idéal dont vous avez besoin à ce stade de votre processus d'apprentissage. 15. Comment vaincre la procrastination: Et si vous savez comment étudier, vous savez ce que vous devez faire. Mais d'une manière ou d'une autre, chaque fois que vous vous mettez au travail, vous trouvez simplement quelque chose de mieux à faire. Vous vous retrouvez à répondre à des e-mails. Ou tout à coup, vous ressentez le besoin de prendre soin de votre ami, ou tout à coup, vous découvrez un million d'autres tâches qui sont désormais plus importantes que les études. Dans cet épisode, nous parlons du génie maléfique qu' est la procrastination Parfois, le plus difficile est de commencer à travailler. Voici cinq conseils pratiques pour vaincre la procrastination et permettre à Ashley Premièrement, laissez de côté toutes vos ressources d'étude prêtes à être utilisées avant de vous coucher. Quel que soit l'espace que vous utilisez habituellement pour étudier, essayez simplement de le ranger. Et omettez les ressources dont vous avez besoin pour commencer le lendemain. Oubliez l'essentiel comme les manuels ou les fiches, et essayez de ranger tout ce qui pourrait vous distraire, comme une manette de jeu vidéo ou Tout à coup, vous avez réduit beaucoup de frictions. Votre organisation de travail correspond exactement à ce dont vous avez besoin, et il est beaucoup plus difficile de dire non lorsqu'elle est présentée devant vous. Deuxièmement, bienvenue à la technique Pomadori. Cela me sauve littéralement la vie au quotidien à l'université. Il s'agit de l'une des techniques de productivité les plus connues. Tout ce que vous avez à faire est de vous engager à étudier pendant 25 minutes, pas une journée entière, pas une heure, juste 25 minutes. Vous vous réglez une minuterie de 25 minutes. Et vous vous engagez à n'effectuer qu' une seule tâche en toute concentration. Donc, qu'il s'agisse regarder un jeu de cartes flash ou de revoir vos notes de cours, il vous suffit de le faire pendant 25 minutes. Après cela, une pause de cinq minutes est garantie. Et la beauté de cette technique, c'est que le plus difficile est souvent de commencer la plupart du temps. Une fois que vous avez atteint ces 25 minutes, il n'est pas si difficile de continuer. Si vous procrastinez constamment, essayez de diviser votre temps entre ces intervalles de 25 minutes et continuez à vous accorder des pauses pour Troisièmement, créez un calendrier pour votre temps. Je ne soulignerai jamais assez quel point cela change absolument la vie. Parfois, lorsque vous vous accordez trop de liberté en une journée, vous ne savez pas vraiment quoi faire de votre temps. Cela peut être tellement stressant et accablant lorsque vous savez que vous avez beaucoup de choses à faire et que vous ne savez pas vraiment comment les intégrer. Mais que ce soit sur votre calendrier Google, dans un journal ou dans un bloc-notes, notez un plan ponctuel indiquant ce que vous allez faire et quand et essayez de le préciser autant que possible pour, plutôt que de simplement étudier la géographie, écrivez quel sujet, quelle question, quelle méthode de révision vous allez utiliser. Comment allez-vous l'étudier ? Où allez-vous l' étudier ? Soudain 11 h, vous savez exactement ce que vous faites et toute cette fatigue liée au choix disparaît avant que les partenaires responsables ne choisissent quelqu'un que vous aimez idéalement, mais ne vous laissez pas complètement distraire par l'idéal. Choisissez même quelqu'un que vous respectez, Choisissez même quelqu'un que vous respectez demandez peut-être son approbation et étudiez avec lui J'ai évité de rédiger ma thèse universitaire pendant si longtemps, j'ai eu un moment de crise et je me suis dit : «   Jade, tu es juste en train de tergiverser Vous devez vraiment le faire. Donc, je suis descendue, j'ai fait défiler la liste des personnes de ma classe et je me suis demandé qui puis-je choisir pour être mon partenaire responsable ? qui puis-je m'engager à étudier pour m'aider à y parvenir ? J'ai choisi un camarade de classe que je ne connais pas très bien, mais que je respecte vraiment Et maintenant, une fois par semaine, nous allons étudier pendant environ 4 heures, uniquement sur nos mémoires Et je redoute de participer à ces sessions si je n'ai rien terminé, car je respecte vraiment l'opinion qu' il a de moi Et cela a changé ma vie qui est de rester responsable de mes objectifs. Si vous êtes fortement influencé par les opinions des autres, vous pouvez le pirater et utiliser comme un outil pour vaincre propascination et enfin vous fixer Certaines personnes ne sont motivées que par des sources extérieures, ce qui est étonnant. C'est très bien. Beaucoup de mes amis neurodivergents, en particulier, ne seront littéralement motivés que par cette date limite et ne le feront que lorsqu'ils le devront Si vous êtes une personne qui a normalement envie d'un examen, comment pouvez-vous créer le même sentiment d' urgence avant l'examen lui-même ? Fixez-vous ces mini-délais et demandez aux gens de vous tenir responsable envers eux. Par exemple, chaque fois que vous passez un test de fin de chapitre à l'école, considérez-le comme quelque chose d' important. Étudie dur pour ça. Fais de ton mieux. Le fait de diviser ces longues et effrayantes échéances d'examen en mini-délais beaucoup plus courts rend les choses beaucoup plus faciles à gérer. Donc, si vous regardez cette vidéo aujourd'hui et que vous savez que vous devez faire quelques travaux scolaires, alors voici votre invitation à le faire Plus vous mettrez en pratique les techniques d'étude de ce cours, y compris la lutte contre la procrastination, plus cela deviendra facile Mais au début, quand c'est vraiment difficile, suffit de choisir de le faire. 16. Chapitre 3 : la motivation: Eh bien, les gars, et bon retour. Et tu as atteint le dernier chapitre du cours. Je suis vraiment très fier de toi. Tu es en train de le détruire Et maintenant, nous entrons dans le vif du sujet de la motivation . Bon sang, c'est une chose de savoir étudier, c'en est une autre de vouloir étudier. Nous connaissons tous cette sensation d'avoir un examen dans une semaine et de savoir que nous devrions étudier, ressentant absolument aucune motivation à faire autre chose que regarder des vidéos Youtube. Dans ce mini-chapitre, nous allons parler de ce lien essentiel entre vous et l'obtention des notes que vous souhaitez. Motivation et comment allons-nous nous y prendre ? Tout d'abord, nous allons décomposer motivation en deux types, la intrinsèque et la motivation extrinsèque Deuxièmement, nous allons examiner certaines des principales raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être motivé selon les recherches. Ensuite, nous allons déterminer ce qui vous motive à étudier Et peut-être réfléchissez à la façon dont nous pouvons créer des systèmes et des habitudes dans votre vie pour vous aider à maintenir cette motivation même lorsqu'elle commence à s'estomper. Étant donné que vous regardez ce film et vous en êtes arrivé à ce stade du cours, j'ai l' impression que vous êtes plus motivé que la moyenne des gens. Je pense donc que c'est bon signe. 17. Motivation intrinsèque vs extrinsèque: La motivation extrinsèque est attachée à un objectif extérieur ou à une récompense extérieure à nous-mêmes Par exemple, je veux obtenir de bonnes notes parce que je veux entrer à l'université d'Oxford, même si on m' a rejetée. Mais c'est bon. On déménage, je veux avoir bonnes notes parce que je veux rendre mes parents heureux. Quoi qu'il en soit, vous recherchez une récompense extérieure à vous-même. Et vous êtes vraiment motivé pour accomplir cette tâche pour y parvenir. Cependant, la motivation intrinsèque provient de ce désir intérieur de faire le travail lui-même. Tu adores le processus, tu aimes vraiment étudier ce truc pour toi. L'étude de ce sujet peut être intrinsèquement intéressante. Par exemple, certaines sources de motivation intrinsèque peuvent inclure que je veux passer du temps à étudier parce que j'aime vraiment en apprendre davantage sur ce sujet. Je veux étudier des choses difficiles parce que j'aime le sentiment de me lancer des défis et de me prouver que je suis capable de faire ces choses. Je veux aller étudier parce que j' aime vraiment écouter ma playlist low fi et asseoir là avec mes rythmes et ma tisane. Et en général, c'est cette motivation intrinsèque que nous recherchons. Nous voulons aimer le processus. Il s'est avéré être un meilleur facteur de motivation à long terme. Pour vous aider à atteindre vos objectifs, nous allons examiner motivations des étudiants à étudier. Et j'adorerais que tu y penses par toi-même. Essayez de classer ses motivations en motivations intrinsèques ou extrinsèques D'accord, je veux vraiment bien étudier mon modèle de science des données, car je veux obtenir un emploi bien rémunéré en génie logiciel. Je veux que tu étudies vraiment bien la psychologie parce que j'adore en apprendre davantage sur ma relation avec mes amis. Je veux étudier la géographie parce que c'est très amusant d'écouter mon professeur. Je souhaite étudier l' entrepreneuriat. Mes parents seront donc fiers de ma réussite. Oh mon Dieu, tu détruis ça. Bien, maintenant que vous avez la distinction entre motivation intrinsèque et extrinsèque, il est temps de l'appliquer à vous-même Qu'est-ce qui vous motive et de quel type de motivation s'agit-il ? Pour l'exercice d'aujourd'hui, notez dix choses qui vous motivent à étudier. Je sais que dix, cela peut sembler beaucoup, mais je vous promets que vous comprenez très bien pourquoi vous étudiez certaines matières, pourquoi vous voulez atteindre ces objectifs. C'est très utile de vous aider à continuer dans ces moments où cela peut devenir difficile. Vous aspirez à devenir médecin dans le futur ? Pouvez-vous identifier un sujet dans ce sujet qui vous plaît vraiment ? Une fois que vous avez écrit cette liste de dix choses qui vous motivent, essayez de les classer en motivation essayez de les classer en intrinsèque ou extrinsèque Et si vous remarquez que la plupart de vos sources de motivation sont extrinsèques, pouvez-vous peut-être vous demander comment vous pouvez apprécier le fait d'étudier davantage ? Peut-être que vous pouvez créer un rituel à partir de cela, comme toujours prendre un certain verre. Vous pouvez peut-être essayer d'étudier avec des amis ou dans un nouvel environnement. J'espère que tout ce processus vous permettra de mieux comprendre pourquoi vous faites autant d'efforts. 18. Pourquoi n'êtes-vous pas motivé ?: Je peux te poser une question ? vous, quel est le principal indicateur permettant de déterminer si un étudiant réussira ou non dans une matière ? Sur la base de toutes ces recherches en sciences cognitives, quel est le fondement de la réussite des élèves ? Confiance en soi ? Pouvez-vous croire que les conceptions que les élèves ont de leurs propres résultats dans une matière sont le principal indicateur de la réussite scolaire, encore plus que les résultats existants ? Dans toutes ces incroyables théories de la motivation, l'essentiel est de savoir si vous pensez réussir ou non. La caractéristique sous-jacente de la réussite est le concept de soi des élèves, qui repose sur la confiance en soi. Ce qui signifie essentiellement que nous voulons travailler dur lorsque nous nous percevons comme capables. Nous voulons travailler dur lorsque nous nous soucions moins de l'échec. Nous voulons travailler d'arrache-pied lorsque nous pensons pouvoir réussir. Alors pourquoi sommes-nous parfois démotivés ? Toute la littérature sur la motivation met en évidence ces trois principales raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être motivé à étudier Le premier est notre peur de l'échec. C'est ce qu'on appelle l'évitement des défaillances. Je jure qu'il n'y a rien de plus effrayant dans ce monde que d'essayer vraiment quelque chose et d'échouer ensuite On a souvent l' impression que l'échec est révélateur de notre estime de soi et de nos capacités. C'est tellement plus facile de ne pas essayer. Lorsque nous n'essayons pas, nous nous donnons en quelque sorte cette excuse. Oh oui, bien sûr, je n'ai pas obtenu de bons résultats le jour des résultats parce que je n'ai tout simplement pas vraiment fait d'efforts. Cela nous permet de nous en sortir et croire que si nous avions fait plus d'efforts , nous aurions peut-être fait mieux. Alors peut-être que si vous n'êtes vraiment pas motivé à apprendre, je vous mets au défi de vous demander avez-vous simplement peur d'échouer ? Tu n'essaies pas parce que tu es terrifiée ? fait de se soucier de l'école fera encore plus mal à l'échec. La deuxième raison pour laquelle nous nous sentons souvent démotivés est ce qu' on appelle l'impuissance acquise C'est lorsque nous ne voulons pas nous engager dans des tâches parce que nous pensons que nos efforts sont vains Quoi que nous fassions, l'échec est imminent. Vous croyez littéralement que les résultats sont hors de votre contrôle. Que peu importe à quel point vous étudiez, peu importe vos efforts, le résultat sera le même. Nous approfondirons cet état d'esprit dans le prochain épisode. Mais en général, si vous pensez que vous n'êtes naturellement pas doué pour quelque chose, vous essaierez moins. Tu crois que c'est futile ? La première étape pour dépasser l'impuissance apprise est prendre conscience de vos croyances Ce qui est beau, c'est que vous pouvez alors commencer à écrire des choses comme « Je contrôle mon éducation ». C'est à moi de m'améliorer. Je peux m'améliorer, je suis capable de m'améliorer. Et troisièmement, le conformisme, notre vie sociale et nos amis influent réellement sur notre façon de travailler. Il y a tellement de recherches sur le pouvoir des environnements sociaux pour nous motiver ou nous empêcher d'essayer. Quand j'étais à l'école vers la neuvième année, j'avais un groupe d'amis qui n'étaient pas vraiment intéressés à étudier ou à réussir à l'école. Ils préféraient généralement passer cours à discuter ou à ne pas vraiment se concentrer , à discuter du week-end, peu importe. Et évidemment, c'étaient gens extraordinaires et je ne les blâme pas. Mais je me suis rendu compte que je commençais généralement à moins étudier. J'ai juste fait moins attention en classe. Je voulais vraiment être comme eux. J'ai donc pensé que c'était plus cool d'essayer moins, de ne pas me soucier de l'école. Au fil du temps, j'ai réalisé que ce n'était pas vraiment ce que je voulais. Mes valeurs et croyances en ce qui concerne les études ont été modifiées par les valeurs et les croyances de mes amis. Si cela vous semble être la raison pour laquelle vous n'êtes généralement pas motivé par l'école, je vous invite à simplement remettre en question votre environnement social Je vous invite à vous demander ce que vous voulez réaliser et pourquoi. Et peut-être avez-vous une idée de la façon dont les gens de votre entourage jouent un rôle dans ce processus et comment ils l'aident ou l'entravent. Enfin, l'une des principales raisons pour lesquelles vous pourriez être démotivé et dont toute la littérature ne parle pas, ce sont les circonstances Je pense vraiment qu'il faut en parler. Davantage de problèmes de santé mentale, de gestion de la vie sociale avec des amis, de relations avec le stress Il y a de la famille. Les choses qui se passent, comme le fait d'être jeune, peuvent être tellement épuisantes. Que vous ayez besoin de gagner de l'argent pour subvenir aux besoins de votre famille ou que vous essayiez de déterminer ce que vous voulez faire de votre vie. Il existe un million d'autres pressions qui vont au-delà de l'école. Parfois, l'école ne semble tout simplement pas être une priorité et ce n'est pas grave. Il est important de reconnaître que vous jonglez peut-être beaucoup et d' être fier de vous quelle que soit la façon dont vous abordez l'école On dirait que c'est toi. Je tiens simplement à vous rappeler que vous pouvez toujours contacter votre école pour obtenir des circonstances atténuantes ou un soutien supplémentaire si vous Parfois, le manque de motivation est vraiment justifié. Maintenant que nous avons examiné certaines des raisons suggérées pour lesquelles vous n'êtes peut-être pas motivé à étudier, il est temps de réfléchir à vous-même Pour l'exercice d'aujourd'hui, demandez-vous vraiment pourquoi vous n'êtes peut-être pas motivé. Cela correspond-il à l' une de ces raisons ? Est-ce pour d'autres raisons ? Comment pouvez-vous à la fois avoir de l'empathie envers vous-même et peut-être essayer de trouver de nouvelles sources de motivation pour continuer ? N'hésitez pas à télécharger vos réflexions si vous pensez que cela pourrait être utile à d'autres étudiants qui se trouvent dans une situation similaire. 19. Comment développer une mentalité de croissance: Apparemment, le facteur le plus important pour se motiver est la confiance en soi. Mais peut-être que c'est nul ici. Si vous ne croyez pas vraiment que vous êtes assez bon, vous avez peut-être eu l'impression de renoncer à une question parce que vous n'êtes naturellement pas un mathématicien. Peut-être que vous avez examiné une question scientifique et avant même de l'essayer, vous vous dites : « Oui, je ne comprendrais jamais ». Donc, plutôt que de travailler davantage, vous décidez joyeusement de ne pas essayer Bienvenue dans l'optique de la stabilité par rapport à la croissance. La théorie révolutionnaire a été popularisée par Carol Dweck dans son livre Un état d'esprit fixe, c'est quand vous croyez que vos capacités sont fixes, que certaines personnes sont naturellement douées pour les sciences, et si ce n' est pas le cas, vous pourriez tout aussi bien ne pas vous embêter. Un état d'esprit fixe est la recette de cette faible confiance en soi. Bien sûr, vous ne pensez tout simplement pas pouvoir vous en sortir aussi bien si vous pensez que vous n' avez aucune chance pendant un certain temps. J'avais un état d' esprit très fixe à propos des mathématiques. Je pensais juste que je n'étais pas un mathématicien. Je le dirais tout le temps. Ce serait stupide , comme si j'allais au restaurant et que je recevais la facture, et je dirais, eh bien, évidemment, que j' utilise la calculatrice parce que mon cerveau ne fonctionne tout simplement pas pour ce genre de choses Même si je l'avais vraiment voulu, j'aurais probablement pu faire ce calcul. Chaque fois qu'un problème survenait dans la vie quotidienne, je le confiais simplement à quelqu'un d'autre. Mais à cause de cela, je ne travaillerais tout simplement pas aussi dur en mathématiques parce que j'avais l' impression que c'était désespéré J'ai littéralement choisi de ne pas améliorer parce que je sentais que je ne pouvais pas le faire. quoi je veux que ce cours vous amène vers quoi je veux que ce cours vous amène, c'est ce que l' on appelle un état d'esprit de croissance. C'est l'idée que les compétences de chacun sont flexibles. Tout le monde peut être bon dans tout. Je sais que c'est difficile à croire. Comme l'a dit Einstein, ce n'est pas parce que je suis si intelligent. C'est juste que je reste avec des problèmes plus longtemps. L' idée la plus puissante à retenir de l' état d'esprit axé sur la croissance est le mot. Pourtant, je ne suis pas encore doué pour ça. Je ne comprends pas encore. Je n'ai pas encore atteint ce que je voulais. Mais je peux, et je le ferai, si je le veux. En utilisant le mot « tout en », vos erreurs passent d'une partie de votre identité à quelque chose sur lequel vous pouvez travailler et améliorer, transforme en quelque chose d'actif et que vous pouvez contrôler. Pour l'exercice d'aujourd'hui, j'aimerais que vous écriviez certaines de ces croyances fixes que vous pourriez avoir. Vous êtes-vous déjà remarqué en train de dire quelque chose comme « je ne suis pas naturellement doué pour ça » ? Ou ouah, cette personne est tellement verbeuse. Notez autant de ces occasions que possible, puis notez consciemment cinq phrases qui la combattent. Écrivez des phrases en utilisant le mot « encore », par exemple je ne comprends pas encore la mémoire en flashbold », « je ne trouve pas encore les mathématiques aussi simples Prendre le temps de le faire régulièrement est un excellent moyen de passer d'un état d'esprit fixe à un état d'esprit de croissance. Et pourquoi est-ce important ? Petite question de révision. Quel est le principal facteur de motivation ? Le principal facteur sous-jacent à la motivation est la confiance en soi. Plus vous avez confiance en vous, plus vous avez un état d'esprit de croissance, plus vous avez de chances de réussir. 20. Qu'est-ce qui vous motive à étudier et pourquoi ?: Waouh les gars, vous avez fait un tel plongeon de motivation. Nous avons examiné certains types de motivation, nous avons examiné les raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas être motivé. Enfin, il est temps de vraiment se demander ce qui vous pousse à vous lever pour étudier Pourquoi ça t'intéressait ? Pourquoi essayes-tu ? Il y a tellement de preuves qui suggèrent que le fait d' écrire vos motivations, de noter vos objectifs, les rend beaucoup plus susceptibles de se réaliser. Donc, pour l'épisode d'aujourd'hui, je veux que vous sachiez clairement pourquoi. Pourquoi te vois-tu dans le futur ? Comment les études et les notes jouent-elles dans cet avenir ? Comment le fait de bien étudier aujourd'hui peut-il vous aider à y parvenir ? L'un de mes plus grands objectifs en tant qu' adolescent était de devenir vétérinaire. Je passais littéralement toutes mes vacances et mon temps libre à faire du bénévolat pour sauver des animaux, dans des chenils, dans des chateries, dans J'ai même fait du bénévolat au zoo de Londres pendant deux mois, mais je savais que devenir vétérinaire exigeait des notes assez élevées Je savais que je devais étudier des matières qui sont difficiles d'un point de vue classique, comme la chimie, les mathématiques, la biologie Mais ce que j'ai fait, c'est de me créer un tableau de vision sur mon mur de tout ce qui concerne le métier de vétérinaire. J'ai écrit des citations motivantes, je les affirmais à tous les jours. Je recevais peu de messages sur les notes et j'ai écrit des choses comme si je suis capable d' obtenir les notes, je dois devenir vétérinaire Cela m'a vraiment aidée à renforcer ma confiance en moi à augmenter ma motivation, en particulier parce que je venais d' une famille où mes parents n'allaient pas à l'université. Si vous n' avez pas nécessairement cette représentation, vous devez participer au travail sur votre confiance en vous et donc augmenter votre motivation pour atteindre vos objectifs. L'activité d'aujourd'hui consiste donc à vous créer un tableau de vision. Incluez ce qui vous motive le plus, qu' il s'agisse d'un objectif de carrière, vous, lorsque vous avez l' air vraiment heureuse, vous lorsque vous vous sentez moins stressée parce que vous étiez au top de votre travail et que vous n'aviez pas à vous surcharger, tout ce que vous examinerez et aidera à vous sentir bien dans le processus d'études Mets-le là. Placez-le dans un endroit où vous pourrez le voir tous les jours. Certaines des affirmations que je me répétais lorsque je faisais mes GCSE étaient des choses comme « Je suis digne de réussir et d'être heureuse Je suis capable de réaliser tout ce que je veux. Je suis très reconnaissante pour mes études et pour toutes les opportunités qui s'offrent à moi. Je suis capable de devenir vétérinaire. Je suis capable de terminer mes examens sans être trop stressée. J'avais l'habitude de les écrire sur des notes postées et de les mettre dans ma chambre. Donc, si cela vous aide, je vous recommande vivement de le faire également. Si vous créez un joli tableau de vision, téléchargez-le. Je te laisserais mourir d'envie de voir certains de tes rêves sur tes murs ou de poster des notes. Veuillez simplement les télécharger. Je suis sûre que ça va tous nous aider à rester motivés. 21. Vous avez réussi ! Moment de clôture: Waouh, tu peux croire que tu en es arrivée là ? J'ai juste besoin de prendre un moment pour vous féliciter de votre dévouement à l'égard de votre propre apprentissage et de votre développement. Si vous avez été attentif pendant tout ce temps, si vous avez terminé les exercices , si vous vous êtes présenté comme avant, vous devriez vous sentir un peu plus confiante dans votre parcours d'étude. Étudier demande de la pratique, des efforts. Et honnêtement, cela vaut peut-être la peine revenir sur certaines parties de ce cours. Si vous pensez avoir besoin de rafraîchir vos connaissances, assurez-vous de télécharger autant de ressources que possible pour motiver et inspirer autres étudiants dans leur parcours d'étude. Vous êtes une source d'inspiration et je suis fier de vous avoir permis d'en arriver là. Je veux juste dire que peu importe la note que tu obtiens, peu importe ce que l'avenir te réserve, tu es amoureux. Vos notes ne définissent pas qui vous êtes. Votre éthique professionnelle et votre confiance en vous continuent d'être proactives et merveilleuses. Le genre de personne qui arrive à la fin de ce cours, et je suis sûre que ça marchera pour toi. Tu l'as. Bonne chance pour tout cela. Pour plus de conseils, consultez mon livre, le seul guide d' étude dont vous aurez besoin, et ma chaîne Youtube. Et Jade of Jade, vous avez ces gars. Au revoir.