La science de l'apprentissage efficace (anglais)

1. INTRODUCTION: [BRUIT] En voici un autre. [MUSIQUE] Lequel des éléments suivants est prouvé par la science comme une technique d'étude efficace ? R, prendre des notes avec un ordinateur portable. B, j'étudie une chose à la fois. Ou C, en faisant exactement le contraire de ce que vous pensez devoir faire. une des choses les plus intéressantes la science est la façon dont elle nous rappelle constamment que nos intuitions sont incorrectes. [MUSIQUE] Nous avions l'habitude de penser que la Terre était plate. Ce n'est pas le cas. Nous avons utilisé la pensée que nous étions le centre de l' univers. Nous ne le sommes pas. Nous pensons que la façon dont nous étudions est efficace. Ce n'est pas le cas. [MUSIQUE] Si vous y réfléchissez, apprentissage est probablement la seule chose que nous faisons toute notre vie à l'école, l'université, au travail, lorsque nous lisons un livre. Lorsque nous pratiquons une nouvelle compétence, nous apprenons toujours. Mais la question est la suivante : savons-nous vraiment comment le faire ? C'est Abraham Lincoln qui a dit un jour que si vous lui donnez six heures pour abattre un arbre, il passera le premier à aiguiser la hache. Cela signifie que se préparer à faire le travail est aussi important que le travail lui-même. C'est l'objectif de ce cours, pour que vous appreniez l'art et science de la façon d' apprendre efficacement. L'objectif est de vous montrer ce que 200 ans de recherche en neurosciences nous ont appris sur la façon dont notre cerveau fonctionne, apprend et mémorise. Il ne s'agit pas d'analyser des expériences pour le bien de cela, c' est de voir quelles techniques pratiques et utiles sont dissimulées derrière elles, attendant d'être utilisées. Lorsque nous aurons terminé, vous aurez les méthodes et les outils nécessaires pour étudier la façon dont votre cerveau a évolué pour apprendre. Vous comprendrez ce que signifie étudier intelligemment. Vous allez analyser à quoi ressemble un protocole de style basé sur des données probantes, puis vous en créerez un pour vous-même. Imaginez que vous travaillez côte à côte avec votre cerveau plutôt que contre eux. Je suis Santiago Acosta et c'est ma nouvelle classe, la science de l'apprentissage efficace. Bienvenue. [MUSIQUE] Bienvenue dans la classe à tous. Je m'appelle Santiago Acosta. Pour ceux qui ne me connaissent pas, je suis médecin. Je suis diplômé de l'Université de Rosario en Colombie. Je suis également créateur de contenu, propriétaire de quelques chaînes YouTube, en anglais et en espagnol. Comme je l'ai dit dans ma bande-annonce, mon objectif avec ce cours est très simple. [BRUIT] Je veux vous aider à créer le meilleur protocole d'apprentissage pour vous-même. Vous voyez, la plupart d'entre nous veulent apprendre toutes sortes de choses. Mais nous prenons rarement le temps de concevoir un système qui nous permet réellement d'atteindre ces objectifs. Comme le dit James Clear, [BRUIT] « Vous n'atteignez pas le niveau de vos objectifs, vous tombez au niveau de vos systèmes. » Étant donné que le système d'apprentissage de la plupart des gens est pratiquement inexistant, à quel type de résultat pouvons-nous vraiment attendre ? C'est pourquoi le but de ce cours est vous aider à élaborer un protocole, un système si vous voulez, qui vous permettra de passer de ce que vous savez à ce que vous voulez savoir le plus efficacement possible. Pour ce faire, je vais vous guider à travers les 10 leçons les plus importantes produites par 200 ans de recherche en neurosciences, et j'essaierai de garder ces leçons simples et pratiques. Je ne veux pas vous donner des techniques ésotériques qui n'ont de sens qu'en laboratoire ou dans des conditions très spéciales. L'opposé total. Je veux vraiment que vous quittiez ce cours avec des conseils très clairs et pratiques qui peuvent être appliqués dès aujourd'hui. Maintenant que vous regardez ces vidéos, je veux que vous commenciez à réfléchir à la manière dont vous pouvez appliquer ces techniques à votre propre protocole. Parce que, comme vous le verrez dans un instant, plus que des règles, ce sont des lignes directrices. Ils pointent du doigt mais ne délimitent pas la voie. Lorsque vous regardez ces vidéos, commencez à jouer avec les idées dans votre tête. Imaginez comment ils peuvent être appliqués dans le scénario spécifique. De cette façon, une fois la cause terminée, le processus créatif sera [BRUIT] beaucoup plus facile. Après ces vidéos, je résume les 10 messages les plus importants de la classe, que j'ai nommés de façon très spectaculaire les 10 commandements d'un apprentissage efficace. Je suggère d'utiliser ces vidéos en quelque sorte une liste de contrôle indiquant ce qu' un bon protocole d'apprentissage devrait avoir pour fonctionner de manière optimale. Enfin, dans la dernière vidéo de la classe, je vais vous expliquer comment j'applique ces commandements à mon propre protocole d'apprentissage. L'idée ici est de vous montrer un exemple de la façon dont toutes ces théories peuvent être appliquées à quelque chose de pratique et facile à mettre en œuvre. Vous pouvez évidemment utiliser mon protocole comme base pour créer le vôtre. Mais comme je l'ai dit, il s'agit vraiment de créer quelque chose personnellement, quelque chose qui s'adapte à ce que vous voulez apprendre et à la façon dont vous voulez l'apprendre. Une fois que vous avez créé quelque chose dont vous êtes fier, je vous invite à publier ce protocole dans la section projet de la classe. Une simple capture d'écran ou quelques paragraphes expliquent sont plus que suffisants. Mais si vous souhaitez publier une vidéo plus complète expliquant votre protocole, ce serait également génial. De plus, si vous avez des questions, des suggestions ou autres avez des questions, des suggestions , n'hésitez pas à les laisser dans la section discussion de la classe, et je serai heureux de répondre. Je vous verrai les gars. [MUSIQUE] 2. La Première Règle: Avez-vous déjà pensé à quel point il serait difficile convaincre quelqu'un qui a vécu il y a des centaines d'années, qui a passé des années à croire que la terre était plate, chacun de ses sens a confirmé que c'était vrai, et chaque personne qu'il connaît croient la même chose, que [BRUIT] c'est en fait rond ? Comment réagiraient-ils ? Est-ce qu'ils changeraient d'avis devant les preuves ? Vous voyez, l'un des grands problèmes liés à la lutte contre les mécréances et idées fausses est que certains d' entre eux se sentent extrêmement intuitifs. tel point que nous ne pensons même pas que nous devrions en douter. Bien sûr, maintenant, nous savons tous que la terre est ronde, mais réfléchissez à cela. Et si vous êtes dans ce même moment où vous avez une incrédulité, peut-être pas aussi grosse, mais aussi incorrecte que la terre étant plate, et que vous ne le savez même pas. Comment réagiriez-vous si je vous montrais la preuve ? Voulez-vous changer d'avis face à cela ? Dans cette vidéo, nous allons explorer précisément cela, du moins en ce qui concerne l'apprentissage efficace. Pour ce faire, je voulais entendre les trois déclarations suivantes et décider si vous croyez qu'elles sont exactes ou non. Essayez d'être aussi honnête que possible. [BRUIT] Les voici. L'apprentissage, la mémorisation et les performances sont optimisés quand ? Numéro 1, lorsque les gens reçoivent informations dans leur style d'apprentissage préféré, c'est-à-dire visuel, auditif, lu, écrit ou esthétique. Numéro 2, lorsque les gens apprennent grâce des stratégies qui les obligent activement à traiter l'information au lieu de les réviser passivement. Numéro 3, lorsque les gens se concentrent sur l'apprentissage d' seule matière de manière très complète une à la fois, au lieu de segments pour plusieurs sujets à la fois en parallèle. Prenez quelques secondes et réfléchissez à votre réponse. Vous l'avez ? Commençons par le premier. L'apprentissage, la mémorisation et les performances sont optimisés lorsque les gens reçoivent des informations dans leur style d'apprentissage préféré. Ça semble très raisonnable. Tout le monde est unique, chacun a des préférences différentes. Il devrait donc être logique que si nous correspondons à la façon dont nous préférons étudier avec la façon dont nous parvenons réellement à étudier, nous verrons des améliorations. Une telle déclaration devrait être assez facile à prouver. Il suffit de choisir un groupe de personnes qui s' identifient comme, disons, apprenants visuels et d'autres personnes qui s'identifient comme des apprenants auditifs. Vous les mélangez, vous formez quelques groupes, puis vous exposez chaque groupe à une présentation. Pour un groupe, la présentation sera présentée en format auditif, et pour l'autre groupe, en utilisant un format visuel. Ce faisant, une partie du groupe a naturellement son style d'apprentissage, et l'autre ne le fait pas. Ensuite, vous passez le même test à tout le monde. Si les prémisses dont nous discutons sont correctes, ceux dont le style d'apprentissage apparié démontreraient de meilleurs résultats. La bonne nouvelle, c'est que cette étude a été réalisée. En fait, plus d'une fois. La mauvaise nouvelle, c'est qu'elle affiche toujours le même résultat. Associer la classe à un style d'apprentissage préféré de l'élève n'augmente pas son taux d'apprentissage, mémorisation ou de performance. En fait, un examen des études sur le sujet par un groupe d'experts en 2009 a été tellement choqué non seulement par le manque de preuves, mais par les preuves prouvant que ce n'est pas le cas, qu'ils ont conclu ce qui suit. Le contraste entre l'énorme popularité de l'approche des styles d'apprentissage au sein de l'éducation et le manque de preuves crédibles de son utilité est, à notre avis, frappant et inquiétant. Si la classification des styles d'apprentissage des élèves a une utilité pratique, elle reste à démontrer. C'est totalement faux. En fait, chaque élément de preuve que nous avons dit que même si les élèves ont des préférences, cela ne signifie pas que les correspondre donneront de meilleurs résultats. Croire qu'en faisant correspondre le monde à nos préférences, on obtient meilleurs résultats est une notion très intuitive, mais elle est généralement incorrecte. En fait, les méthodes d'étude qui démontrent les meilleurs résultats sont celles qui intègrent plusieurs méthodologies à la fois, et pas seulement celles que l'étudiant préfère. Un exemple de cela est l'effet multimédia, qui indique qu' au lieu de simplement afficher des textes ou de simplement montrer des images, les deux permettent d'améliorer l'apprentissage. Contrairement à l' hypothèse du style apprenant, cela a en fait des preuves à l'appui, mais je digresse. Le point que j' essayais de vous faire réfléchir est : pourquoi, si c'est si clairement faux, pourquoi jusqu'à 96 % des enseignants croient que c'est juste ? Au fur et à mesure que vous y réfléchissez, passons au point suivant, qui indique que les gens obtiennent de meilleurs résultats lorsqu'ils apprennent grâce à des stratégies qui leur permettent de traiter activement information au lieu de il suffit de le revoir passivement. Celui-ci est vrai. [BRUIT] J'ai dû inclure certains vrais parmi le mélange pour empêcher les gens de penser, tout est faux, je l'ai déjà compris. Non, vous ne l'avez pas fait. Le dernier, l'apprentissage est maximisé lorsqu'une matière est étudiée manière exhaustive à la fois au lieu de fragments de plusieurs sujets en parallèle, et celle-ci doit être vraie. Nous avons grandi en se faisant dire que les gens qui réussissent se concentrent sur une chose à la fois, qu'il faut terminer ce que l'on commence, qu'on ne peut pas étudier 10 matières en même temps. Toute cette idée d' essayer d'étudier cinq sujets différents le même après-midi est tout simplement erronée, n'est-ce pas ? Il y a quelques années, le psychologue de renommée mondiale, le Dr Robert Bjork, a réalisé une série d' études qui lui ont fait réaliser que ce n'est pas si simple. Nous allons approfondir ces études dans la vidéo appelée la somme de toutes les étapes. Mais voici l'idée fondamentale que vous devez comprendre au sujet de ces études. Il a essentiellement fait apprendre une matière à un groupe d' étudiants. La moitié des concepts de ce sujet devaient être étudiés manière exhaustive l' un après l'autre la manière habituelle que nous étudions tous. Mais l'autre moitié du sujet serait étudiée en segments, en morceaux. Au lieu de consacrer une session entière à un concept unique, plusieurs concepts seraient étudiés en plusieurs parties au cours de plusieurs sessions. Avant de faire de l'expérience, professeur Bjork lui-même pensait qu' apprendre une chose à la fois serait supérieur. Après tout, c'est ce qui a le plus de sens. Mais comme vous pouvez le voir sur ce graphique, il s'est trompé. Ce graphique montre essentiellement que les élèves ont subi quatre tests différents après avoir appris le matériel. La performance du contenu appris avec la méthode habituelle est représentée par les points noirs. La performance du contenu appris par la méthode alternative est représentée par les points rouges. Comme vous pouvez le voir clairement, la méthode contre-intuitive est clairement gagnante ici, mais ce n'est pas la partie intéressante. Ce qui est intéressant, c'est qu' après avoir effectué le test, les participants ont été interviewés et on leur a demandé quelle méthode pensez-vous vous aider plus ? Vous savez ce qu'ils ont dit ? Plus de 70 % ont déclaré qu'ils croyaient apprendre davantage en étudiant une chose à la fois plutôt que plusieurs segments, ce qui, comme nous le savons, est tout à l'opposé de ce qui s'est réellement passé. Comme si cela ne suffisait pas, les chercheurs ont pris une longueur d' avance et ont dit aux participants saviez-vous que 90  % des étudiants vraiment mieux réussi avec l'autre méthode ? Est-ce que cela vous oblige à modifier votre réponse ? Mais non, ce n'est pas le cas. En fait, 80 % d' entre eux viennent de répondre, c'est parce que j'appartiens aux 10 % qui ne font pas mieux avec la méthode. [BRUIT] C'est juste incroyable à quel point vous pouvez être têtu. Pourquoi cela se produit-il ? Pourquoi croyons-nous avec une si forte conviction en des choses qui ne sont tout simplement pas vraies ? Selon le psychologue Daniel Kahneman, lorsque nous ne connaissons pas la réponse à une question, nous avons tendance à la remplacer par une question à laquelle nous connaissons la réponse. Nous avons échangé les questions, répondu à ce que nous savons, puis avons cru que nous venons de résoudre le même problème. Nous le faisons inconsciemment. Nous ne remarquons même pas que nous le faisons, mais nous le faisons, et cela semble poser problème ici. Au lieu de répondre à la question de savoir quelles méthodes d'étude augmentent l'apprentissage, la mémorisation et les performances, nous répondons aux méthodes qui nous semblent plus faciles, naturelles et intuitives et ensuite, nous agissons comme nous avions résolu la même question. Nous allons approfondir les vidéos suivantes dans certaines des études mentionnées, comme celles de Bjork. Nous avons à peine gratté la surface. Mais je voulais d'abord commencer le cours avec ce message. Pourquoi ? Parce que comme l'a dit un jour le philosophe grec ancien Epictète, « Il est impossible pour un homme d' apprendre ce qu' il pense savoir déjà ». La condition préalable pour profiter de cette classe et des 200 années de recherche qui lui ont donné vie, c' est de reconnaître que nous ne savons vraiment pas quelles techniques valent notre temps, des 200 années de recherche qui lui ont donné vie, c'est de reconnaître que nous ne savons vraiment pas quelles techniques valent notre temps, les techniques sont plus efficaces que les autres. Nous pensons que c'est le cas, mais ce n'est tout simplement pas le cas comme nous venons de le voir. Si vous ne vous ouvrez pas à la possibilité que vous ne sachiez peut-être pas comment étudier efficacement, rien de ce que je dis dans ce cours ne fera une différence car vous penserez que vous avez déjà le réponse. Quel est le message à emporter chez vous ? Soyez ouvert à changer ce que vous pensez. Permettez-vous de mettre à jour vos idées fausses face à des preuves, tout comme vous pourriez vous attendre à ce que quelqu'un d'il y a des centaines d'années fasse de même. Rappelez-vous qu'en tant que physicien de renommée mondiale, Richard Feynman a dit un jour : « La première règle est que vous ne devez pas vous tromper et que vous êtes la personne la plus facile à tromper. » On se voit dans le prochain. 3. Le plus facile... Le Mieux ?: Dans le monde dans lequel nous vivons, nous avons tendance à penser que plus c'est facile, mieux c'est. Dans le cas de l'éducation, cela s'est manifesté comme une chaîne allant de manuels complets sur les artères, aux manuels faciles à digérer, images statiques avec des notes de bas de page, à des animations claires qui ne laissent pas de place à de la confusion, de la prise de notes avec un stylo et du papier à saisie avec des ordinateurs portables incroyablement rapides. Ce changement de stratégie reflète non seulement un changement d'état d'esprit, mais également un profond désir sous-jacent optimiser tout ce qui nous entoure, même la façon dont nous apprenons. Mais il y a un problème car aussi appréciées que nouvelles technologies sont appréciées lorsqu' il s'agit d'apprendre, il semble que chaque fois que nous facilitons les choses, nous avons aussi tendance à apprendre moins. Prenons cette étude, par exemple, où deux groupes d' étudiants ont assisté à une conférence et ont reçu l'ordre de prendre notes à la main ou avec leur ordinateur portable, puis de présenter quelques tests pour voyez combien ils ont appris. On s'attendrait à ce que les preneurs de notes d' ordinateur portable fonctionnent mieux à des kilomètres d'avance, après tout ce qu'ils ont c'est la vitesse de leur côté et, avec la vitesse, vous pouvez non seulement écrire plus d'informations , mais aussi finir plus rapidement et avoir la possibilité de mieux se concentrer sur la conférence. Cependant, ce n'est pas ce qui arrive, en fait, les résultats montrent tout le contraire. L'ancienne méthode obsolète, lente et non optimisée apparaît en tête et cela se produit indépendamment de façon dont vous demandez aux preneurs de notes d' ordinateur portable d' annoter ou du temps que vous donnez aux étudiants pour revoir leur ou le nombre de fois que vous exécutez l'expérience, cela revient toujours de la même façon. Mais vous voyez qu'il ne s'agit pas d'une découverte isolée, chaque fois que nous menons cette expérience, chaque fois que nous comparons une intervention censée nous aider à mieux apprendre, une intervention qui permet de tout faire. plus difficile, celui qui devrait nous aider, finit par aggraver les choses, c'est le cas des animations plutôt que des images statiques, des explications claires et concises plutôt que des défis et confus, il existe même des expériences qui donnent aux élèves la même classe, à travers quelques stratégies différentes et demandent aux élèves quelle classe ils préfèrent, et presque toujours, la classe qu'ils préfèrent est celle qui leur donne les meilleurs résultats lors de tests ultérieurs. Alors, que se passe-t-il ? Le secret de l'apprentissage efficace est-il juste pour rendre les choses difficiles pour le bien de cela ? Eh bien, pas vraiment. Vous voyez ici que le problème est la biologie. La biologie c'est, comment puis-je dire ça ? Paresseux ? Et les systèmes comme le nôtre ont toujours tendance à déployer le strict minimum d'effort, pour accomplir une tâche, après tout, il s'agit de la conservation de l'énergie, et chaque système vivant essaie de partir sous le principe. Prenons l'exemple de vos muscles, si vous êtes déjà allé au gymnase, vous avez probablement expérimenté ce qu'il ressent de pousser votre corps à ses limites et disons donc que vous pouvez faire dix tractions, en Quel attrait pensez-vous que vous commencerez à ressentir de la douleur et de la fatigue ? On pourrait penser qu'il devrait se situer autour de la huitième ou de la neuvième, mais en réalité, c'est autour du cinquième. C'est vrai. Votre corps vous envoie activement des signaux de douleur et d'inconfort pour que vous arrêtiez, alors qu'il y a encore 50  % dans un réservoir. Si c'était par lui, vous vous arrêteriez à ce moment-là, après tout, pourquoi en faire plus ? Il demande, mais voici le point crucial, car le stress est pour vos muscles, c'est aussi bien pour votre cerveau et si vous ne me croyez pas, faites simplement les tests suivants et vous verrez ce que je veux dire. Très bien, disons que vous entrez dans un magasin de jouets et qu'il y a une batte jouet et une balle, ensemble, ils coûtent 1,10$ et la batte coûte un dollar de plus que la balle. Combien coûte le ballon ? Si votre réponse était de 10 cents, vous, mon ami, venez de prouver mon point de vue. Vous devriez prendre quelques secondes pour y réfléchir, vous réaliserez ce que la balle ne peut tout simplement pas coûter 10 cents, car cela ferait en sorte que la batte coûterait 1,10$, et ensemble, elle serait de 1,20$. Mais je tiens à souligner qu'il ne s'agit pas d'un test de mathématiques, les adolescents et les professeurs de dix ans fonctionnent tout aussi mal dans ce défi parce que cela ne teste pas vos compétences en mathématiques, c'est tester votre les compétences de réflexion, plus précisément, c'est vérifier si votre esprit fait l'effort pour franchir cette étape supplémentaire et vérifier la solution à un problème qui semble assez évident, et comme vous l'avez probablement fait. réalisé, généralement pas le cas et c' ce n'est généralement pas le cas et c'est un problème car chaque fois que vous décrochez, disons dans une animation ou une vidéo pour étudier, vous pensez que votre esprit apprend activement le contenu de la vidéo tel qu'elle est en le regardant. Mais l'est-elle vraiment ? Je veux dire, après toute la seule chose qu'elle doit faire , c'est de suivre la séquence des événements affichés devant elle. Tant qu'elle le fera, vous aurez l'impression d'être compréhensif, et ainsi ajoutera que la tâche est terminée, et étant donné que la séquence est facile à suivre, parce que la vidéo l'a fait. Elle n'est pas obligée de faire autant d'efforts, n'est-ce pas ? Mais maintenant comparé à cela avec l'apprentissage à travers une série d'images statiques. Lorsque vous voyez une séquence de photos d'images, c'est plus difficile à suivre, les images vous font constamment penser à quoi ? Quel changement ? Que s'est-il passé entre eux et eux ? Je ne comprends pas tout à fait. Juste à celui que je vous ai dit que la réponse n'était pas de 0,10$ et j'ai forcé votre esprit à penser, ici, que votre esprit est obligé de faire une pause et de donner un sens à la séquence. De manière très réelle, votre esprit doit travailler plus fort pour donner le sentiment que l'animation, précédemment fournie pour vous et qui augmente seul l'effort mental, est ce qui vous fait en apprendre davantage . La même chose se produit lorsque vous prenez des notes, lorsque vous assistez à une conférence et que vous commencez à taper dans votre ordinateur portable, vous pouvez être si rapide que vous pouvez littéralement commencer transcrire ce que le professeur dit, mot par mot. Dans ce cas, l'effort mental requis pour accomplir la tâche est celui de l'audition, de la tenue et de la dactylographie. C'est ça. Maintenant concurrentiel avec la prise de notes à la main, étant donné que vous n'êtes pas aussi rapide avec votre stylo qu' avec votre ordinateur portable, vous ne pouvez tout simplement pas transcrire la conférence, mais vous êtes obligé d'entendre discerner ce qu'il vaut la peine de garder par rapport à ce qui ne l'est pas, a résumé l'information , puis écrivez-la et ce petit peu d'effort mental accru, ce petit peu de traitement supplémentaire, suffit pour produisent une différence testable et reproductible. Cet effet se produit avec les images, les vidéos, saisie, l'écoute et même lors de la lecture. En fait, le philosophe allemand Arthur Schopenhauer, a fait un commentaire célèbre à ce sujet lorsqu'il a dit ce qui suit : « Quand on lit une autre personne pense pour nous, on se contente de répéter son processus mental. C'est la même chose que l'élève, en apprenant à écrire, suivant avec sa plume les lignes qui ont été crayonnées par l'enseignant. En conséquence, dans la lecture, le travail de pensée est en grande partie fait pour nous. C'est pourquoi nous sommes consciemment soulagés lorsque nous nous tournons vers la lecture après avoir été occupés par nos propres pensées. Mais, en lisant, notre tête n'est cependant que l'arène des pensées de quelqu'un d'autre ». Au fil des ans, nous avons donc développé toutes ces techniques qui prennent la charge de nos esprits, qui simplifient l' information, d'une certaine manière, dans la partie réflexion pour nous, mais nous avons oublié que c'était précisément cet effort mental, ce processus de réflexion, ce qui nous a fait apprendre la première place. C'est pour cette raison que les stratégies qui exigent plus d'efforts souvent produit le plus d'apprentissage. Après tout, ce sont ceux qui nous obligent le plus à réfléchir. Mais nos esprits nous poussent à croire que ce n'est pas le cas, que lorsque l'étude se sent plus facile, que nous apprenons davantage et que lorsque cela se sent plus difficile, nous apprenons moins, mais souvenez-vous simplement c'est une illusion. En fait, les scientifiques appellent cela l'illusion de la fluidité. Ainsi, tout comme la construction musculaire nécessite des efforts, l'apprentissage demande aussi des efforts, et tout comme vous avez forcé votre corps à travers plusieurs techniques, pour compléter les dernières répétitions qui déclenchent la croissance. et l'adaptation, vous devez aussi trouver des moyens de faire en sorte que votre esprit traite les choses, vous essayez d'apprendre, parce que c'est cet effort mental supplémentaire, qui fait la différence. Maintenant, cela ne signifie pas que pour apprendre efficacement, il faut retourner à l'âge moyen et jeter votre ordinateur portable. Non. Ce que cela signifie, c'est que vous devez vous rappeler que n'est pas parce que quelqu'un vous a montré comment vous y rendre, cela ne signifie pas que vous savez vous-même comment arriver, et tant que vous gardez cela à l'esprit et forcez votre esprit à activement. traiter les informations, vous serez en mesure de tirer parti de toutes ces nouvelles technologies d'une manière qui soit réellement logique et vous permettra d'apprendre plus efficacement. Maintenant, dans les vidéos suivantes, nous allons passer en revue plusieurs techniques , pour vous aider, mais honnêtement, si vous utilisez plus d'habitudes, cela mais honnêtement, si vous utilisez plus d'habitudes, peut faire toute la différence. Un couple que j'ai personnellement utilisé dans mon propre apprentissage est un, je m' appuie sur moi-même pour faire une pause après avoir lu ou écouté quelques idées et essayer de les parcourir dans mon esprit. Je fais donc une pause et je me suis demandé quels sont les principaux points ? Pourquoi est-ce que c'est ? Comment ça se passe ? J'ai essayé de traiter pendant une minute ce que je viens de lire ou d' écouter sans l'aide du livre, avec l'aide du pack, à l'aide de mes notes. Rien, juste par moi-même. C'est donc le premier sujet et le second est que je prends des notes et non pas pendant que je lis ou que j' écoute le cours, mais une fois que j'ai fini. Je vais donc expliquer cela un peu mieux dans mon protocole d'apprentissage dans la dernière vidéo de la classe. Mais le raisonnement de base derrière cela est qu'en devant à annoter après le cours, j'ai forcé mon esprit à être le producteur du contenu, non le transcripteur du contenu, et vous seriez étonné à combien plus les idées restent autour quand votre esprit est celui qui les a produites, est celui qui les a écrites en pensant par elle-même. Alors oui, commencez à les appliquer dès maintenant après la fin de la vidéo, prenez quelques minutes et passez aux idées principales dans votre tête, essayez de voir si vous les avez réellement compris ou si vous les avez bien compris J'ai simplement pensé que vous les compreniez, et vous vous souvenez toujours que, comme l'a dit Albert Einstein, « L'éducation n'est pas l' apprentissage des faits, mais l'entraînement de l'esprit à penser ». On se voit dans le prochain. 4. Étudiez comme un maître d'échecs: [MUSIQUE] Saviez-vous que les maîtres d' échecs peuvent regarder pendant cinq secondes un plateau et mémoriser les positions de toutes les pièces. Nous avons d'abord pensé qu'il s' agissait d'un souvenir extraordinaire, mais à travers une série d' expériences comme celles publiées par Chase et Simon, nous avons réalisé que ce n'était pas le cas. Vous voyez, si la mémoire était la clé, peu importe la façon dont vous organisez le tableau. Le joueur doit être également capable de s'en souvenir. Mais ce n'est pas ce qui se passe [MUSIQUE] quand vous prenez un joueur et que vous lui montrez deux tableaux différents un étant le résultat initial pour jeu et un autre arrangement aléatoire des pièces, vous remarquerez comment le joueur ne peut se souvenir que du premier. En fait, les maîtres et les novices sont tout aussi mauvais pour se souvenir des planches arrangées artificiellement. Ces types d'expériences, aussi sans rapport qu'ils puissent paraître initialement le sujet de ce cours, démontrent en fait l'un des messages les plus importants que nous devons comprendre au sujet de l'apprentissage efficace. Ils nous apprennent que la condition préalable l'apprentissage est le sens. Peu importe le nombre d'échiquiers que vous avez regardés en juillet. Si vous voulez vraiment en apprendre un en particulier rapidement et efficacement, vous devez trouver un moyen de le rendre significatif, sinon vous obtiendrez des performances aussi mauvaises que les débutants. Mais comment les choses deviennent-elles significatives ? Après tout, si je regarde les échiquiers, tous les arrangements semblent tout aussi aléatoires et dénués de sens pour moi. Alors, comment passer de l'ignorance totale à possibilité de jeter un coup d'œil sur un tableau pendant seulement cinq secondes, décider que c'est logique ? J'apprendrai toutes les pièces. En d'autres termes, comment apprendrons-nous du tout ? Eh bien, comme toujours, tout semble s' appuyer plus spécifiquement sur le cerveau sur ce que l'on appelle les voies neuronales. Vous voyez dans votre cerveau que vous avez 86 milliards de neurones. Mais contrairement à la croyance populaire, les neurones ne sont pas très intelligents. En fait, la plupart de ce qu'ils font, c'est simplement envoyer et recevoir des impulsions électriques. C'est ça. Cependant, selon l'endroit où ces impulsions sont essentielles et avec les autres neurones auxquels elles se connectent vous pouvez former des voies neuronales ou des connexions entre les neurones et c'est là que la magie se produit. Par exemple, lorsque vous vous levez, vous pouvez utiliser cette voie neuronale. Lorsque vous mangez, vous pouvez utiliser cet autre ici et lorsque vous apprenez que E est égal à MC carré, vous pouvez utiliser cet autre ici. Tout au long de votre vie, votre cerveau a développé des milliards et des billions de ces voies et ce sont ces connexions qui vous donnent tout ce que vous savez et tout ce que vous êtes. Mais ce qu'il faut garder à l'esprit, c'est que ces chemins sont durs à partir des égratignures. Comme combien de temps vous a-t-il fallu pour réellement apprendre quelque chose à partir de zéro, comme pour vous lever et marcher ? Un an. Imaginez si tout a pris autant de temps à apprendre. C'est probablement pourquoi nous avons développé un système permettant d'apprendre rapidement nouveaux contenus sans créer voies neuronales à partir de zéro. Les scientifiques ont souvent appelé ce processus codage ou d'élaboration élaboratif. Il est défini comme l' apprentissage de nouveaux faits et compétences en connectant de nouvelles informations à des voies neuronales déjà créées et, au cas où il n'était pas clair est ce qui fait que les nouvelles informations ont une signification. Un exemple pratique simple de cela est l'apprentissage par analogie et nous en avons tous fait l'expérience, par exemple, lorsque nous étions enfants, on nous a tous dit que les mitochondries étaient la puissance de la cellule. Pourquoi nous a-t-on dit cela ? Eh bien, parce que l'organite intracellulaire qui transporte des électrons et produit de l'ATP ne signifiait probablement rien d'autre pour nous que la puissance ou la batterie, en revanche , il y a un bon avons déjà une voie neuronale pour cela et donc si nous prenons cet ADN se connecte à cet autre ici, est-ce que je peux avoir plus de sens maintenant ? Tout comme ces nombreux fondements initiaux de fondements initiaux de nos connaissances sont basés sur l'analogie et la métaphore. Il s'agit du premier conseiller pratique de la vidéo. Si vous commencez à apprendre quelque chose de nouveau, un nouveau sujet qui semble déroutant, difficile à enrouler la tête autour de l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'essayer de le comprendre . analogies et métaphores. En fait, de nombreux professeurs d'Internet populaires dans le monde, comme Neil De Grasse Tyson, utilisent souvent ces outils pour aider les gens à se lancer dans des matières complexes. Cependant, aussi bien que les analogies et les autres techniques de simplification soient d'obtenir cette première approximation d'un sujet grâce à connaissances approfondies, il faut des méthodes qui vont au-delà du simple fait de contenu plus facile. Prenons, par exemple, la déclaration suivante et réfléchissez à la façon dont vous apprendriez. Il indique que la prévalence estimée du reflux gastro-œsophagien se situe entre 15 et 20 %. Alors, comment apprendriez-vous quelque chose comme ça ? Lorsque je pose cette question aux élèves, beaucoup y répondent. Eh bien, je l'ai lu. C'est ça ? Que dois-je faire d'autre ? Vous voyez que le problème de la simple lecture d'une déclaration comme celle-ci est qu'ils entrent dans une année et sortent littéralement de l'autre. Vous devez garder à l'esprit que vous êtes constamment bombardé d'informations dans les rues, les réseaux sociaux, les actualités, tout vous montre toujours informations et au cas où vous ne le seriez pas remarquez la plupart de ce que vous venez de lire. Mais encore une fois, combien de cela reste vraiment avec vous ? 10 pour cent, 20 %, moins que ça ? Est-ce le pourcentage que vous voulez rester avec vous avec ce que vous essayez réellement d'apprendre ? Non. Eh bien, alors vous devez faire une étape supplémentaire le processus un peu plus les informations que vous essayez d'apprendre, en essayant de les rendre plus significatives. Il reste donc plus longtemps avec vous. C'est ici que les techniques d' élaboration les plus avancées entrent en jeu. L'un de mes favoris doit être l'interrogation élaborée, qui, comme son nom l' indique, consiste poser des questions pour vous aider à relier de nouvelles informations à des chemins neuronaux déjà stockés. Par exemple, alors qu'ils ont personnellement appris la phrase que nous avons montrée il y a une minute. Eh bien, en guise d'arrêt et de réflexion, d'accord. Tout d'abord, que signifie réellement la prévalence de 20 % ? Cela signifie qu'un individu sur cinq en possède. Ok, puis-je penser à un groupe de cinq personnes pour mettre cela en perspective ? Oui, ma famille proche compte cinq personnes. Combien d'entre eux ont sonné ? Deux. Ok, cela signifie que la prévalence du gird est littéralement le double de celle de la population générale et est-ce que je sais par quelle prévalence d'une autre maladie ? Oh oui, vous savez que la prévalence du diabète est d'environ 10 %. Cela signifie que pour chaque patient diabétique que j'ai vu, il y en a deux avec la ceinture. Laissez-moi imaginer que ce sont beaucoup de patients. Laissez-moi vraiment essayer de laisser cela s'enfoncer. Je sais que cela peut sembler que je ne fais que déambuler avec moi-même, mais c'est précisément ce type de questions, ces types de pensées et de liens, ce qui donne un sens au fait que j'essaie d'apprendre car 15 à 20 % ne signifient vraiment rien pour moi. Je n'ai aucun lien avec ce fait, mais ma famille a deux fois plus de prévalence que la population générale, ce qui signifie quelque chose. 15 à 20 % ne signifient rien lorsqu' isolé, mais quand j' imagine cela chez des patients diabétiques, j'ai vu et je me suis rendu compte qu' il y en a littéralement deux fois plus avec une ceinture qui signifie quelque chose pour moi. Ce que je vais dire paraîtra très contre-intuitif, mais le fait que je connaisse la prévalence du diabète facilite beaucoup l' apprentissage de la prévalence du gird parce que cela me donne quelque chose à contrastent et relient cette nouvelle idée à et cette connexion est ce qui donne un sens à la nouvelle idée. Cela explique pourquoi il est beaucoup plus facile de continuer à apprendre un sujet dont vous connaissez quelques choses que de commencer à apprendre un sujet dont vous ne connaissez rien. C'est aussi pourquoi les maîtres d'une discipline semblent se souvenir tout ce qu'ils lisent à ce sujet parce il est vrai que plus ils apprennent, plus il est facile de continuer à apprendre. Mais d'accord, ce n'est qu'un exemple de la façon de faire de l'élaboration. Il existe des centaines d' autres façons de le faire. Par exemple, prenez ces paragraphes comme exemple et réfléchissez à la façon dont vous apprendriez quelque chose comme celui-ci, un paragraphe comme celui-ci. Vous vous rendez probablement compte que le simple fait de se poser des questions sur ce paragraphe n'est probablement pas si efficace. Il y a beaucoup d'idées. Le problème ne concerne pas spécifiquement chaque idée , mais sur certaines de ces idées. Que pouvez-vous faire ? Je sais que je peux fabriquer des cartes mémoire. Bien sûr que vous le pouvez, mais c'est un peu comme essayer de devenir un maître d'échecs capable de mémoriser les échiquiers en quelques secondes, mais pas en jouant au jeu et voyant le sens, mais simplement en en prenant les photos des planches et en les mémorisant par répétition, vous voyez le problème ? Une stratégie d'élaboration que je suggérerais plutôt est l'organisation qui, comme son nom l'indique, essaie de donner un sens à nouvelles informations en les réorganisant d'une manière plus logique que : se connecte à un cadre déjà stocké dans le cerveau de l'étudiant. Par exemple, ce que j'ai fait pour apprendre le paragraphe avec syncope que je viens de vous montrer, c'est faire un pas en arrière. J'ai pris du recul et je me suis dit, d'accord, donc cette information est vraiment un gâchis. Comment puis-je l'organiser d'une manière qui me semble logique ? D'accord, laissez-moi réfléchir. Bon, il y a donc ces quatre causes. Si j'y pense oh, oui, chacune des quatre causes correspond réellement à une couche du cœur. Ceux-ci appartiennent à la couche externe. Ceux-ci appartiennent aux vaisseaux situés juste en dessous. Celles-ci correspondent à la couche musculaire , puis celles-ci correspondent à la couche la plus interne. La prochaine fois, je dois me souvenir de la cause de la syncope cardiaque au lieu d' utiliser simplement la force brute pour me rappeler. Je pense juste à l'anatomie que je connais, mais j'ai entendu parler de l'idée déjà stockée dans ma mémoire et qui va me retracer jusqu'au contenu. Maintenant, bien sûr, si vous ne connaissez pas par cœur l'anatomie cardiaque, sans jeu de mots, vous devrez utiliser un système organisationnel différent, quelque chose qui a du sens à utiliser, quelque chose qui est déjà stocké dans votre mémoire et si rien n'est stocké dans votre mémoire, vous devrez peut-être créer un sens à partir de zéro, auquel cas des analogies ou peut-être récupérer des indices ou essayer d'aller apprendre les premiers principes . C'est peut-être ce que vous devez faire. Mais le point que j' essaie de faire valoir ici c'est que le secret d'un apprentissage efficace réside dans la réalisation que nos esprits apprennent en voyant du sens et que cela se fait par des connexions. Aussi fou que cela puisse paraître, il est vraiment plus facile d' apprendre et de se souvenir deux idées bien connectées qu' un seul fait isolé. Essayez de garder cela à l'esprit. La prochaine fois que vous parcourez un texte au lieu de le lire, essayez de faire pause et d'essayer de donner à votre esprit le temps de faire les liens, donner du sens au texte. Une fois que vous commencerez à le faire, vous réaliserez que non seulement l'apprentissage est plus facile mais cela vous donne également la superpuissance de pouvoir jouer avec les idées dans votre tête à volonté, vous serez en mesure de bouger. d'un point à l'autre ou, comme certains disent, réfléchissez latéralement entre les sujets et établissez des liens auxquels certaines personnes ne peuvent tout simplement pas penser et se souviennent donc toujours que des scientifiques de renommée mondiale, peintre et ingénieur Leonardo DaVinci a dit un jour : « Ce sont les principes du développement d' un esprit complet. Étudiez la science de l'art, étudiez l'art de la science, développez vos sens , surtout apprenez à voir, réalisez que tout se connecte à tout le reste. » 5. Le poisson est le poisson, le cerveau est le cerveau: Avez-vous déjà entendu l' histoire de Fish is Fish ? Eh bien, il y avait ce poisson et cette grenouille. Ils étaient amis, ils vivaient dans un étang et un jour la grenouille sort dans le monde, et ils ont commencé à voir tous ces nouveaux animaux intéressants. Bien qu'extrêmement excité, il revient dans l'étang, et ils commencent à en parler à son ami. Il dit : « Hé, tu ne le croiras pas, j'ai vu tous ces nouveaux animaux incroyables, comme par exemple, il y avait des oiseaux, et ils avaient des ailes et deux pattes et une couleur que vous pouvez imaginer. Il y avait aussi des vaches qui ont quatre pattes, cornes, qui mangent de l'herbe et transportaient des sacs roses remplis de lait, et elles étaient aussi des gens qui les décrivaient. intéressant dans cette histoire, c'est que lorsque la grenouille décrit ces animaux, le poisson ne peut s'empêcher créer une image mentale de ce qu'ils doivent être. Comme vous pouvez le voir clairement sur les dessins, le poisson imagine ces animaux comme des poissons présentant ces caractéristiques particulières. Ces histoires , bien qu'elles soient des enfants extrêmement exactes, et cela se produit précisément parce que, comme nous l'avons discuté dans la dernière vidéo, lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau, nous avons tendance à construire sur les idées que nous avons déjà. Ainsi, les poissons qui n'ont jamais vu d'oiseaux, d'humains ou de vaches ne peuvent s'empêcher d'imaginer ces animaux comme des versions d'eux-mêmes. C'est exactement la même raison pour laquelle, lorsque vous essayez d' imaginer une nouvelle couleur que vous n'avez jamais vue auparavant, vous semblez simplement commencer à penser des combinaisons entre les couleurs que vous connaissez déjà. Pourquoi les extraterrestres sont-ils toujours imaginés comme personnes ayant ces caractéristiques particulières et pourquoi la création d'une nouvelle langue commence toujours par des mots que vous connaissez déjà. Cela crée un problème parce qu'après tout, ce n'est pas comme ça que les oiseaux, les humains sont chez les vaches, et donc l'apprentissage de ce poisson est incorrect dès le départ. Croyez-le ou non, la même chose vous arrive. Pour prouver que je vais vous guider à travers l'une des expériences les plus intéressantes et les plus fascinantes que j'ai jamais rencontrées. En 2008, une thèse de doctorat a été publiée par le Dr Alexander Muller. Ce qu'il a fait, c'est de prendre un groupe d'étudiants universitaires de physique et les soumettre à une série d'expériences. Dans l'une des expériences, les élèves ont commencé par passer un pré-test à plusieurs options avec des questions telles que envisager un joueur de basket-ball tire à partir de la ligne des lancers francs. Après avoir quitté sa main, la force sur la balle est A, haut et la constante, B, haut et le déclin, C, vers le bas et constant, D, vers le bas et décroissant, E, tangente à la la trajectoire du ballon. Prenez quelques secondes pour réfléchir à votre réponse. Vous l'avez ? Après les pré-tests, les élèves ont été randomisés pour visionner l'une des quelques vidéos explicatives de 10 minutes comme la suivante. Considérons maintenant un cas où force gravitationnelle est la seule force agissant sur un objet. En jonglant avec des balles dans les airs, nous ignorons la résistance à l'air car elle est si petite. Une seule force agit sur le ballon tout au long de son vol. Il s'agit de la force de gravité constante et descendante. gravité accélère la balle vers le bas après avoir été lancée, une balle se déplace plus lentement et plus lentement vers le haut. Sa vitesse passe par zéro, puis elle s'accélère vers le bas. Pendant tout le temps que la balle s' accélère vers le bas , elle rencontre la main du jongleur. Immédiatement après avoir visionné les vidéos, les élèves ont lu le même pré-test, pour voir s'ils ont appris et ont également procédé à une entrevue avec le Dr Mueller. Les commentaires habituels des élèves qui ont regardé cette vidéo étaient que l' explication était claire, concise et facile à comprendre. Mais ont-ils appris ? Dans le pré-test, la réponse correcte moyenne était de 6,0 sur 26. Après la vidéo, la moyenne était de 6,3. Qu'est-ce qui s'est mal passé ? Eh bien, lors des entrevues, le Dr Mueller s'est rendu compte que de nombreux élèves n'apprenaient pas vraiment ce que disait la vidéo, et qu'ils changeaient un peu la situation. Par exemple, un étudiant a dit dans la vidéo qu' il disait que la balle diminue lentement en force, donc elle s'arrête à un moment donné, puis descend. Je me demande où j' ai vu cela d'autre. Ce qui était pire, c'est qu' une autre étudiante a dit, ce n'était pas si difficile à faire attention parce que je savais déjà de quoi elle parlait, alors j'écoutais, mais je ne payais pas vraiment le maximum attention. À la lumière de ces preuves, Fish is Fish devient une histoire terriblement précise, et elle montre à quel point notre processus d'apprentissage peut être défectueux lorsque les élaborations que nous faisons sont faites avec une base défectueuse. Comment pouvons-nous résoudre ce problème ? Je veux dire que vous venez de voir que la bonne explication est claire et concise, car elle ne suffit peut-être pas. Eh bien, le Dr Mueller avait une proposition, il s'est assuré d'inclure parmi les vidéos éducatives, une qui abordait explicitement les idées fausses des élèves comme celle-ci. Pouvez-vous me dire ce qui se passe quand une seule balle se déplace une fois ? Eh bien, la main de Luke donne à la balle une force qui la pousse vers le haut contre la gravité. Mais au fur et à mesure qu'il monte, cela tombe progressivement en dés jusqu'à ce qu'au sommet, il équilibre parfaitement la gravité, puis la gravité gagne, de sorte que la balle tombe. L'enseignant a ensuite expliqué le sujet par le biais d'un dialogue avec l'élève. Dans les entrevues avec les élèves qui avaient visionné cette vidéo, aucun d'entre eux n'a dit que la vidéo était claire, [BRUIT] concise et facile à comprendre. En fait, les mots les plus courants pour décrire la vidéo étaient déroutants. Cependant, lors du post-test, les élèves qui ont visionné cette vidéo ont presque doublé leur score. Qu'est-ce que cela nous dit au sujet de l'apprentissage efficace ? Non pas que la confusion soit notre exigence d' apprentissage, mais que les professeurs les plus déroutants sont en fait les meilleurs , mais l'une des clés de apprentissage efficace est de réaliser que nous sommes enclins à ont des idées fausses, que bon nombre de nos notions antérieures sont incorrectes au sens fondamental et qu'un mécanisme permettant de les corriger explicitement n'est pas seulement utile, il est nécessaire. Tout comme le Dr Mueller l' a prouvé dans son étude, simple fait de montrer les bonnes informations ne résout pas vraiment un problème. C'est comme si votre esprit essayerait de faire absolument tout ce qui est en son pouvoir pour que l'information corresponde à ses notions préconçues. autant que nous puissions le dire, la meilleure façon d'apprendre de nouvelles informations n' est pas de commencer à lire le sujet, c' est d'abord de montrer explicitement à votre esprit où elle a un problème, où elle a le problème, rendre consciente, puis fournir les informations correctes. Mais il y a un problème avec ça, les gens détestent ça. Vous voyez que notre culture a tendance à croire très profondément en ces idées d'entraînement sans erreur, où vous [BRUIT] apprenez et vous testez progressivement sous le matériel d'apprentissage d'une manière qui minimise les fois où on vous dit que vous avez tort. En fait, l'ensemble de leur système éducatif repose sur cette prémisse. Nous vous enseignons d'abord quelque chose de aussi simple que possible, puis nous vous donnons des exercices à pratiquer, puis nous vous testons. Si, à un moment donné, les choses sont devenues difficiles ou si vous avez commis des erreurs, soit les enseignants ont foiré, soit le test était trop difficile, vous n'avez pas fait attention ou cette carrière n'est tout simplement pas pour vous, mais quoi qu'il en soit, quelque chose s'est produit parce que des erreurs ne sont pas censées se produire. La science nous dit en fait que nous les avons à l'envers. Vous voyez que le processus de médiation l'apprentissage est appelé plasticité synaptique, le recâblage des neurones pour créer de nouvelles voies. Le fait est que les neurones ne se reconnectent pas eux-mêmes simplement parce qu' ils le font parce qu' ils sont obligés de le faire. Si vous y réfléchissez, cela a beaucoup de sens, comme nous l'avons dit dans une vidéo précédente, biologie change rarement à moins qu'elle ne soit forcée. Si votre esprit a un certain pour que vous puissiez en place et essaie d' apprendre quelque chose, mais tout ce qu'elle rencontre est juste d'accord avec ce qu'elle a déjà, ou du moins elle le pense, non des changements vont être apportés. Pourquoi le ferait-il ? Mais si vous pourriez avoir un circuit en place et recevoir un signal explicite d'erreurs, [BRUIT] un signal qui lui dit Hé ça ne fonctionne pas, ce n'est pas comme ça, nous devons nous adapter, et nous avons appris quelque chose de nouveau. Oui, au cas où vous vous demandiez, cela a été testé. Par exemple, cette étude de Kornell analyse si l'ajout d'une question ouverte, que les étudiants délibérément formés n'ont répondu correctement avant de montrer la bonne réponse pourrait s'améliorer performance des élèves plutôt que de simplement afficher les informations correctes à l'avance. Oui, comme vous pouvez le voir sur le graphique approche les élèves qui font une erreur avant d'apprendre les informations correctes ont amélioré leurs performances d'environ 30 %. Je vais répéter cela, ajoutant simplement cette petite étape avant lire les bonnes informations améliore les performances de 30 %. [BRUIT] Aussi cliché que cela puisse paraître, vous en apprendrez vraiment davantage de vos erreurs. En fait, l'une des choses cruciales qui semble expliquer pourquoi certaines personnes apprennent plus vite que d'autres, c'est parce qu'elles semblent réagir plus activement qu'il a une activité cérébrale plus élevée aux erreurs. Cela a été démontré par cette étude qui analyse les réponses électriques du cerveau à des erreurs chez les apprenants élevés ou faibles. Voyez-vous la différence ? Impressionnante, non ? Non. La première est que vous devez garder à l'esprit avant de commencer à transformer vos sessions d'étude en séances erreur, c'est que les erreurs ont tendance à être très bouleversantes sur le plan émotionnel. En fait, plusieurs expériences ont montré que lorsqu'on amène mal les erreurs, elles peuvent produire l'effet inverse et nuire à l'apprentissage. Sur une célèbre expérience en ligne conçue par Mark Robert l'a montré précisément. Vous lancez essentiellement un défi où ses adeptes seraient en mesure de déplacer différentes commandes d'un jeu comme moyen d' apprendre à coder. Un groupe avait des points qui ont diminué lors chaque tentative incorrecte pour les pénaliser, tandis que l'autre venait d'avoir une fenêtre contextuelle disant : Hey, ça n'a pas fonctionné, réessayez. Gardez à l'esprit que ces points ne valent rien ils ne signifient littéralement rien dans le monde réel, et pourtant ils ont fini par faire une grande différence. Les résultats finaux ont montré que le groupe qui a été pénalisé pour des tentatives ratées avait un taux de réussite de 52 %, alors que le groupe qui n'a pas été pénalisé a connu un taux de réussite de 68 %. Cette différence de 16 % est entièrement due à des erreurs de cadrage incorrectement. Ce que je veux que vous fassiez maintenant, c'est réfléchir à la façon dont vous pourriez appliquer des erreurs dans votre protocole d'apprentissage. J'ai pris l'habitude de commencer mes séances d' étude non seulement en lisant les choses que je veux apprendre, mais plutôt en cherchant des questions de pratique ou des défis sur le sujet à , essayant de me forcer à générer une réponse ou une hypothèse avant d'apprendre le matériel. Si vous y réfléchissez, c'est ce que Kornell a fait dans son étude et en fait, ces stratégies ont intégré elles sont dans une technique d'étude générale appelée effet de génération. [BRUIT] Oui, c'est un peu bizarre au début et il y a sûrement des questions telles que, qu'est-ce que la fente fixe ? Vous ne pouvez tout simplement pas répondre tant que nous n'avons pas lu un peu plus sur le sujet. Cependant, la plupart des questions peuvent répondre ou, au moins, vous êtes en mesure de faire des suppositions éclairées. Une fois que vous l'avez fait, une fois que vous rendez explicite vos suppositions éduquées, vous apprêtez non seulement votre cerveau pour absorber plus efficacement le matériel que vous êtes sur le point de lire, mais vous pouvez également faire votre erreurs explicites. Comme nous l'avons expliqué, c'est ce qui déclenche la plasticité synaptique et améliore l'apprentissage. Maintenant, vous savez, la clé de l' apprentissage est de mettre au rebut, ou comme Mortimer Adler l' a dit plus éloquemment, le chemin de l'apprentissage véritable est parsemé de roches, pas de roses. On se voit dans le prochain. 6. Qu'est-ce que ça ne fait pas: Faisons une petite expérience. Le ferons-nous ? Assurez-vous de regarder cette partie de la vidéo en plein écran. Fermez ou couvrez votre œil gauche et regardez le signe plus. Soyez conscient du cercle , mais ne vous concentrez pas là-dessus. Continuez à regarder le plus, continuez à regarder le plus, vous devrez peut-être bouger la tête d'avant en arrière, peut-être pour rapprocher un peu l'écran, un peu plus loin, mais à un moment donné, le cercle va. pour disparaître. Maintenant, fermez votre œil droit et regardez le cercle. Répétez le même processus et, éventuellement, le signe plus disparaîtra également. Ce sont les angles morts naturels de vos yeux, et ils reflètent une vérité sous-jacente terrifiante. Vous ne voyez pas ce que vous voyez réellement. Vous voyez comment nous pouvons observer le monde qui nous entoure, c'est à travers une série de lumières et certaines cellules situées à l' arrière de notre rétine, lumière passe à travers l'œil, est capturée par les cellules et Il est ensuite renvoyé au cerveau. Mais il y a quelques problèmes. abord, il y a un énorme trou dans l'orbit où aucune cellule rétinienne ne se trouve. C'est ce qu'on appelle le disque optique, et en n'ayant pas de source de rétine ici, vous êtes littéralement aveugle à un segment du monde. C'est ce qui explique un angle mort que vous venez de trouver il y a quelques secondes. Mais le deuxième problème est que devant votre rétine, y a une série de vaisseaux bloquent la lumière. Vous les voyez ? Donc, si vous deviez voir ce que votre rétine détecte réellement, cela ressemblera à ceci, ce qui est assez horrible. Mais alors pourquoi tout semble si propre ? Eh bien, tout simplement parce que votre cerveau remplit les taches. Vous voyez, votre cerveau reçoit constamment des apports de vos cellules rétiniennes. Mais comme nous l'avons expliqué, cette contribution est incomplète. Ce que fait votre cerveau, c'est utiliser les informations disponibles pour remplir les pièces manquantes et vous présenter une image complète. C'est pourquoi nous arrêtons de voir le cercle ou le signe plus, vous ne commencez pas à voir un trou noir tout d'un coup, c'est ce que vous voyez réellement, mais plutôt plus de l'arrière-plan. Mais vous voyez, combler toutes les lacunes n'est pas une caractéristique que vous devez décider, votre cerveau le fait constamment avec tout. C'est pourquoi, par exemple, nous avons pu lire le texte suivant, bien qu'il n'y ait aucun sens grammatical. C'est aussi pourquoi vous êtes parfois convaincu que vous comprenez le sujet alors que vous ne le faites pas réellement. Je suis sûr que tout le monde a vécu cela. Vous rencontrez une nouvelle idée peut-être par le biais d'une vidéo ou d'un livre, et dans votre tête, cette idée est tout simplement limpide. C'est tellement logique. Ensuite, vous essayez d'expliquer à un ami ou un collègue et vous commencez à réaliser, vous savez quoi ? C'était beaucoup plus logique dans ma tête. Les scientifiques ont appelé cette mauvaise métacognition, c'est ainsi que nous pensons de nos propres pensées. Cette mauvaise métacognition se produit parce que lorsque vous avez appris l'idée pour la première fois, vous n'avez pas vraiment compris tous les points. Vous avez fini tout comme avec l' envoi d'un signal à moitié cuit à votre cerveau, qui a ensuite été corrigé pour vous fournir une image claire, dans ce cas du sujet. Vous pensez comprendre ce que vous pensez, mais votre cerveau vous fait croire que vous comprenez ce que vous pensez. Maintenant, je le souligne. Beaucoup de gens vont aller de l'avant jusqu'à ce qu'ils ne le fassent pas, non. Qu'ils savent, ils comprennent, ils ne peuvent tout simplement pas l'expliquer. Cependant, comme l'a dit un jour le philosophe américain Mortimer Adler : « La personne qui dit savoir ce qu'il pense mais ne peut pas l'exprimer ne sait pense mais ne peut pas l'exprimer généralement pas ce qu'il pense ». Il s'agissait de minutes que les étudiants pensent comprendre le sujet jusqu'à ce qu' ils soient testés dessus. qui est drôle, c'est qu'ils pensent toujours , c'est parce qu'ils le comprennent, mais ils ne s'en souvenaient pas ou ils ne connaissaient pas ce détail précis. Mais d'après mon expérience, la plupart du temps, c'est parce qu'ils confondent compréhension d'un sujet avec le sentiment de comprendre un sujet, et ces deux choses sont très différentes. Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème ? La première chose à reconnaître, c'est que le problème n'est pas qu' il y ait des angles morts. Le problème, c'est que vous n'en êtes pas conscient. Ce que nous essayerions vraiment de réparer c'est la mauvaise métacognition, et la seule façon ou la meilleure façon de résoudre ce problème est de sortir les idées de nos têtes. Comment pouvons-nous faire cela ? Facile. Nous les avons mis à l'épreuve. Nous essayons de les utiliser, nous essayons de faire un essai, écrire à leur sujet, expliquer à quelqu'un d'autre. Nous commençons un débat, commençons une discussion. Tout ce qui fait sortir les idées de nos têtes fonctionnera. Si vous me demandez la plus pratique et la plus puissante de ces méthodes est probablement de parler de l'idée, d'essayer de les articuler. En effet, plusieurs psychologues sont testés au pouvoir de l'articulation. Par exemple, Jordan Peterson, un célèbre professeur et psychologue, est connu en disant que les gens ne pensent pas et ne parlent pas, ils pensent comme ils parlent. C'est pourquoi la thérapie a aidé beaucoup de gens à résoudre leurs problèmes. Pas nécessairement parce qu'ils reçoivent des conseils, mais parce qu'ils ont enfin l'occasion de sortir des idées et les analyser telles qu'elles sont réellement. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour améliorer votre protocole d'apprentissage est de prendre l' habitude d' exprimer des idées que vous essayez d'apprendre. Il existe des stratégies formelles pour ce faire, comme la technique Feynman, qui consiste essentiellement à essayer d'expliquer ce que vous étudiez comme si vous essayiez de faire comprendre à un enfant de cinq ans. L'idée étant qu'en imaginant un enfant de cinq ans, vous allez essayer de simplifier et distiller l'information autant que possible. Vous imaginerez également comment, après avoir terminé chaque phrase, le quinquagénaire dira, eh bien, mais pourquoi est-ce ? Ce qui vous a poussé à creuser de plus en plus profondément ce que vous savez jusqu'à ce que vous réalisiez où cela compte au début pour tomber en panne. Maintenant, j'utilise personnellement une version modifiée de cette technique où, au lieu d'enseigner à un enfant imaginaire de cinq ans, j'ai essayé de m'enseigner le sujet à moi-même et je m' efforce d'écrire mon explication. au fur et à mesure, avec l'aide d'un tableau blanc ou d'un iPad. Je fais cette dernière étape parce que cela force mon cerveau à être plus approfondi avec l'explication et à explorer les coins, je ne ferais pas qu'exposer un peu à l'intérieur de ma tête. Mais encore une fois, c'est exactement ce que je fais. C'est maintenant à vous de prendre quelques minutes et de réfléchir à la façon dont vous pouvez les intégrer à votre protocole d'apprentissage. Rappelez-vous toujours que, comme Mark Twain l'a dit un jour, « Ce n'est pas ce que vous savez ce qui vous cause des ennuis, c'est ce que vous savez avec certitude que ce n'est pas le cas. » On se voit dans le prochain. 7. La Somme de toutes les étapes: Supposons que vous ayez sept sujets à étudier et une semaine pour les apprendre. Que faites-vous ? Option numéro 1, vous lisez un sujet par jour. Option numéro 2, vous lisez un peu sur chaque sujet chaque jour. La plupart d'entre nous gravitent naturellement vers le premier choix. C'est le plus naturel, le plus propre, et après tout, la société nous a dit depuis le premier jour que les gens qui réussissent se concentrent sur une chose à la fois au lieu d'être partout dans 10 ans. différents sujets. Mais est-ce vraiment optimal ? Eh bien, pour en sortir, le professeur Robert Bjork, a réalisé ces études d'utilisateurs dans la plus célèbre d'entre elles, les participants ont dû apprendre le style de peinture de 12 artistes différents. Les six premiers seront appris un à la fois. Pour ce faire, les participants ont pris toutes les peintures disponibles de chaque artiste et ont passé quelques minutes à les étudier. Ensuite, ils sont passés au peintre suivant, et au peintre suivant jusqu'à ce qu'ils aient tous été appris. C'était ce qu'on appelait l'étude en bloc ou en étude de masse. Les six autres, en revanche, seront apprises un peu différemment. Ils regardaient au hasard une seule image de chaque artiste et ils ont étudié image par image de différents artistes au cours de plusieurs séries jusqu'à la même quantité de photos, comme pour le première méthode, a été atteinte. Il s'agissait d'étude distribuée, espacée ou entrelacée. Aujourd'hui, contrairement à ce que les chercheurs attendaient, les participants ont montré de meilleures performances dans chacun des quatre tests lorsque les peintres ont été étudiés à l'aide de la méthode distribuée. Cependant, ce qui est plus intéressant que vous vous en souviez peut-être, c'est que les participants n'étaient pas conscients de cet effet, car plus tard, lorsqu'on lui a demandé, qu' est-ce qui vous a aidé le plus, en masse ou à distance ? La plupart des participants ont répondu qu'ils pensaient mieux apprendre lorsqu'ils étudient en bloc. Cette expérience a été reproduite dans tous les domaines, depuis les styles de peinture et la différenciation des mammifères jusqu'aux géographiques électriques avancés schémas géographiques électriques avancés et aux scénarios juridiques. L'une de ces études, par exemple, analysé où ils donnent aux résidents chirurgicaux leçons de chirurgie microvasculaire amélioreraient performances lorsqu'ils sont dans un format intensif d'une journée comme c'est le cas. effectué ou au cours de quatre courtes périodes d' enseignement distribuées sur plusieurs semaines. Les résultats, comme vous l'avez peut-être deviné, prouvé que le groupe qui avait reçu les leçons distribuées surpassé l'autre groupe lors d'un test pratique ultérieur. Cependant, dans la plupart de ces études, vous voyez apparaître le même effet que bien qu'ils soient nettement moins efficaces, les participants ont tendance à préférer étudier en bloc. Mais pourquoi cela se produit-il ? Pourquoi préférons-nous constamment une méthode inefficace ? Eh bien, si vous me demandez, c'est parce que nous détestons une croissance lente. Nous voulons que tout se passe maintenant. Nous voulons que ce sujet soit appris aujourd'hui, non pas à la fin de la semaine. Nous sommes tellement désespérés à résultats rapides que nous finissons par choisir une méthode globale moins efficace juste pour les obtenir. Le professeur Bjork l'a expliqué précisément lorsqu' on lui a demandé pourquoi les gens ne distribuent pas l'apprentissage. Il a dit : « Au lieu de faire un saut appréciable en avant avec leurs capacités après une séance ou une pratique ciblée, apprentissage distribué vous force à faire pas en avant presque imperceptibles avec beaucoup compétences. Cependant, au fil du temps, la somme de ces petits pas est bien supérieure à la somme de ces sauts que vous auriez fait si vous passiez simplement le même temps maîtriser chaque compétence à son tour. » Si jamais vous souhaitez améliorer votre méthode d'étude, vous devez passer des étapes que vous faites aujourd'hui aux étapes que vous faites en une semaine, en un mois, en une année, de l'intensité à la cohérence, et vous devez faire confiance au processus parce que votre matrice ne peut tout simplement pas être ce que j'ai appris aujourd'hui. Simon Sinek les met magnifiquement lors d' une de ses entrevues où il dit ce qui suit. Si vous aviez envie d'aller au gymnase comme de l'exercice. Si vous allez à la salle de sport et que vous vous entraînez et que vous revenez et que vous vous regardez dans le miroir, vous ne verrez rien. Si vous allez au gymnase le lendemain et que vous revenez et que vous vous regardez dans le miroir, vous ne verrez rien. [RIRES] Il est clair qu'il n'y a pas de résultats, ne peuvent pas être mesurés, ils ne doivent pas être efficaces, donc nous arrêtons de fumer. Ou si vous croyez fondamentalement que c'est la bonne ligne de conduite et que vous vous en tenez , comme dans une relation, je lui ai acheté des fleurs et je lui ai souhaité un joyeux anniversaire et elle ne m'aime pas, clairement, je vais abandonner. Ce n'est pas ce qui arrive. Si vous croyez qu'il y a quelque chose, vous vous engagez dans un acte de service. Vous vous engagez dans le régime, l'exercice. Tu peux tout foirer. Vous pouvez manger un gâteau au chocolat un jour. Vous pouvez sauter ça un jour ou deux. Cela le permet. Mais si vous vous en tenez constamment, je ne sais pas exactement quel jour, mais je sais que vous commencerez à vous mettre en forme. Je le sais. Il en va de même pour la relation. Il ne s'agit pas des événements, il ne s'agit pas d'intensité, mais de cohérence. Vous allez chez le dentiste deux fois par an, vos dents tomberont. Vous devez vous brosser les dents tous les jours pendant deux minutes. Que fait le brossage des dents deux fois par jour pendant deux minutes ? Rien. À moins que vous ne le fassiez tous les jours deux fois par jour pendant deux minutes. C'est la cohérence. Aller au gymnase pendant neuf heures ne vous met pas en forme. S'entraîner tous les jours pendant 20 minutes vous met en forme. Ce que je veux que vous fassiez maintenant, c'est commencer à réfléchir à la façon dont vous pouvez l'implémenter dans votre protocole d'apprentissage. Quelque chose que j'ai commencé à faire, par exemple, est l'habitude de lire des morceaux de sujets multiples chaque jour au lieu de sujets individuels de manière exhaustive chaque après-midi. J'explique un peu plus comment je les fais dans ma vidéo, My Learning Protocol. Mais en un mot, j'ai essayé de distribuer l'apprentissage de chaque sujet sur plusieurs jours au lieu de plusieurs heures et de passer d'un sujet par jour à plusieurs sujets par semaine. Mais encore une fois, c'est exactement ce que je fais. Vous devez l'essayer vous-même. Vous devez être ouvert à la possibilité d' essayer différentes choses pour voir si elles fonctionnent pour vous ou non. On se voit sur le prochain. 8. Non, Vous N'avez Pas De Mauvaise Mémoire: Que voyez-vous ? Pensez-vous avoir une mauvaise mémoire, et si c'est le cas, que voulez-vous dire par là exactement ? Vous voyez que les gens ont tendance à penser que la mémorisation se déroule en deux étapes. Vous apprenez tout d'abord un sujet utilisant votre mémoire de travail, puis, principalement par répétition, vous stockez ces informations dans un stockage à long terme. L'analogie utilisée pour expliquer cela est d'imaginer que la mémoire de travail est comme écrire sur un bout de papier. Tant que vous vous y accrochez, vous serez en mesure d'utiliser les informations qui s'y trouvent. Mais la vie arrive, n'est-ce pas ? Vous êtes obligé d' écrire les journaux, vous êtes distrait, vos mains sont pleines, et inévitablement vous perdez le papier, qui signifie que vous oubliez, c'est exactement ce qui se passe avec la mémoire de travail, et donc, si vous devez utiliser cette feuille de papier dans un avenir prévisible, vous essayez de le stocker dans votre stockage à long terme, ce qui, dans cette analogie, serait quelque chose comme sauvegarder ce papier à l'intérieur de le sac que vous transportez partout avec vous, de sorte que chaque fois que vous en avez besoin, vous l'avez toujours [BRUIT] prêt à partir. Maintenant, d'après mon expérience, chaque fois que quelqu'un dit avoir une mauvaise mémoire, c'est l'une des deux choses suivantes. Soit ils ont eu du mal à démarrer les papiers à l'intérieur du sac, ce qui signifie qu'ils ont eu du mal à stocker les idées à l'intérieur de leur tête. Ou une fois à l'intérieur, ils les perdront facilement. Quoi qu'il en soit, nous rencontrons le même problème, le papier n'est pas dans le sac. Mais si je vous disais que chaque fois que vous oubliez que ce n'est pas parce que le papier n' est pas dans le sac, c'est parce que vous avez perdu l'accès au papier. Laissez-moi vous expliquer. Avez-vous déjà essayé de vous souvenir de quelque chose, peut-être d'une chanson, d'un fait, d'un concept, souvenir qui semble totalement disparu, vous n'arrivez pas à vous souvenir. Mais peut-être quelques minutes plus tard ou des années plus tard, quelqu' un vous dit un certain mot, ou vous tombez sur une certaine chose, un certain endroit, un certain parfum, puis tout d'un coup [BRUIT] le souvenir vient. remonte à nouveau comme si elle n' avait jamais disparu. Oui. Bien, tout le monde l'a fait. En fait, cette explication est si courante et a été documentée au cours de périodes si extrêmes que nous avons commencé à considérer très sérieusement une théorie qui semble trop folle pour être vraie. Nous commencerons à penser que chaque fois que nous oublions n' est pas parce que nous avons perdu la mémoire, mais parce que nous avons perdu l' accès à la mémoire. La quatrième théorie stipule essentiellement que chaque fois que vous apprenez quelque chose, vous pourriez associer cette nouvelle idée que vous essayez d'apprendre à plusieurs éléments d'information appelés indices de récupération. Les indices de récupération peuvent être littéralement n'importe quoi, la pièce où vous avez appris l'information, les murs utilisés pour la décrire, l' analogie qui a été utilisée pour l'expliquer, les émotions que vous avez ressenties pendant l'apprentissage, le hasard de pensées que vous avez eu en le lisant. Tu t'occupes des chèvres tout ce qu'elle peut à l'idée. Certains sont fortement, d'autres sont lâches et d'autres à d'autres idées. La théorie indique ensuite que chaque fois que vous voulez vous souvenir d'une idée spécifique, on vous présente un signal et si le signal est approprié, s'il est fortement lié à l'idée, votre esprit utilise pour le déverrouiller et retrouver l'accès à la mémoire. Cependant, si, d'un autre côté vous essayez de vous souvenir de l' idée à travers un signal qui n'est pas bien connecté ou qui est beaucoup plus connecté à d'autres idées, vous ne pourrez pas vous en souvenir, Au lieu de cela, vous penseriez un tas d'autres idées, sauf celle que vous recherchez. Une simple démonstration de cela est illustrée par la célèbre étude du Dr Marian. Il a essentiellement interviewé un groupe de personnes qui avaient vécu à la fois en Russie et aux États-Unis, puis leur a posé des questions en russe et en anglais. Lorsque les participants ont reçu les questions en russe, souvenirs russes sont venus à l'esprit. Lorsque les mêmes questions ont été posées en anglais, souvenirs anglais sont venus à l'esprit. Cet effet était tellement dramatique qu'en changeant simplement la langue utilisée pour poser la question, les participants ont pu accéder à plus du double de la quantité d'informations, qu'ils ne l'auraient été. s'ils devaient poser la question en utilisant le langage opposé. Tout comme ces centaines d' expériences ont prouvé que de nombreux souvenirs autrefois considérés comme oubliés sont tout simplement inaccessibles et si vous parvenez à fournir la bonne clé, le participant sera en mesure de s'en souvenir. Maintenant, dérangé, parfois un souvenir a si peu d'indices et si mal connectés que vous pouvez essayer toute la journée et vous ne pourrez pas faire en sorte que le participant se souvienne. Mais le fait reste lorsque vous oubliez que vous n'avez normalement pas perdu la mémoire, vous n'avez pas perdu l'accès à celui-ci. Mais pourquoi est-ce important ? Pourquoi devrais-je m'occuper des souvenirs inaccessibles plutôt que de ne pas être présents. Dans les deux cas, le résultat est le même, je ne m'en souviens pas. Eh bien, tout simplement parce que, si nous comprenons que l'étape qui détermine rappel est l'accès [BRUIT] et non le stockage, nous sommes en mesure de déduire que l'étape clé pour s'entraîner est ne pas stocker des informations est en le récupérant. C'est assez logique, si vous savez que la feuille de papier est en fait dans le sac, mais que vous ne parvenez pas à l'atteindre, vous ne passez pas par le processus de relecture et de compréhension. , en le réécrivant et en restituant, essayez plus fort de l'obtenir. Oui, au cas où vous vous demandiez qu'il existe preuves factuelles qui prouvent qu'il s'agit de la bonne stratégie. Par exemple, dans cette expérience réalisée par Roediger, trois groupes d'étudiants se sont mis à mémoriser le même document de deux pages, mais par des méthodes différentes. Le premier groupe a essayé d'apprendre le document en entraînant son stockage. Pour ces derniers, ils ont essayé de lire le plus de fois possible le document en essayant de mettre le DNS hors de leur tête, ils se sont retrouvés avec un total de 14 avis en moyenne au cours de quatre sessions d'étude différentes. Étant donné qu'ils ont étudié dans toutes les sessions, ils ont été appelés le groupe SSSS. Le deuxième groupe s'est encore beaucoup appuyé et relu avec 10 revues au total au cours des trois premières sessions, mais a introduit une session de récupération par un test où ils ont reçu une feuille de papier vierge et ont reçu l'ordre d' écrire tout ce qu'ils pouvaient se souvenir du texte. Étant donné que cette étude trois fois et en a récupéré une, on les appelait le groupe SSST. Enfin, le troisième groupe n'a eu qu'une session où il lisait le document, n'a eu qu'une session où il puis a passé les trois sessions suivantes à essayer récupérer les informations qu'ils ont apprises. Par conséquent, ce groupe s'appelait le STTT. Dans le test, une semaine plus tard, les résultats étaient clairs. Les groupes qui s' entraînent à récupérer les informations qui étaient ces couples, étaient mieux en mesure de s'en souvenir tellement en fait que les élèves qui viennent de lire lors de la première séance et ont ensuite passé le peu de ceux qui restent en train de récupérer, fait presque trois fois mieux que ceux qui viennent de lire le document 14 fois. Je veux dire, trois fois mieux. Pensez-y juste une seconde. Laissez-le s'enfoncer. Vous pouvez améliorer vos performances d'un facteur trois en changeant simplement la façon dont vous étudiez. C'est assez impressionnant, non ? Maintenant, ce genre d' expériences a beaucoup de sens lorsque vous comprenez que l'oubli se produit non pas parce que la mémoire n'est pas là, mais parce que vous n'avez pas enseigné correctement à votre cerveau comment récupérer. accès à celui-ci. C'est précisément parce que ce sont les interventions qui se concentrent sur la lecture la relecture et la relecture sont fondamentalement inefficaces parce qu'elles croient que le problème est celui du stockage, et donc elles essayez tellement de faire avancer les idées sans réaliser que l' idée est déjà en jeu. Le problème est précisément de le faire disparaître. Pensez-y sérieusement une seconde. Ne considérez pas cela comme une autre expérience, considérez cela comme un reflet de la réalité. Dans ce même moment, vous pourriez être un étudiant du premier groupe qui travaillait les mêmes séances que tout le monde essayant d'apprendre très fort en lisant des livres, en prenant des notes, en allant à des conférences, passer en revue vos notes plusieurs fois, 14 fois pour être précis et pourtant les résultats ne sont tout simplement pas là. Quel est le problème ? êtes-vous tout simplement pas aussi intelligent que les autres groupes ? Avez-vous besoin de relire vos notes 20 fois au lieu de 14 ? Eh bien, non, le problème n'est pas l' intelligence ou le manque d'efforts. Le problème, c'est que vous étudiez mal, vous faites confiance à des techniques qui ne fonctionnent tout simplement pas. Si vous commenciez à étudier par récupération plutôt que par réexposition, vous obtiendriez de meilleurs résultats. Trois fois mieux pour être exact. Au cas où vous pensiez : « Oh, j'ai déjà essayé ça, mais ça n'a pas fonctionné. Je ne me sentais pas en confiance avec le système. » Réfléchissez, car dans cette étude, les participants de chaque groupe ont été interviewés et ont demandé quel point ils pensaient qu'ils feraient du bien à l'examen. Comme vous pouvez le constater clairement, le groupe qui avait le plus faible niveau de confiance était celui qui a obtenu le meilleur rendement. Cela remonte donc à notre première vidéo, ne choisissez pas une stratégie d'étude simplement parce qu'elle se sent mieux. Les meilleures stratégies sont en fait celles qui ont produit le plus faible niveau de confiance et cela est clair par les preuves. Donc, dans l'ensemble, non, vous n'avez pas une mauvaise mémoire, vous ne l'avez simplement pas bien entraîné. Tout comme si je vous disais que mes muscles sont têtus et ne veulent pas grandir. Mais je vous dis que je ne vais jamais au gymnase, je me frotte simplement les muscles. Vous voyez le problème ? Maintenant, compte tenu de cette recherche de formation, c'est une science en soi. Ainsi, dans les vidéos suivantes, nous nous concentrerons sur des éléments tels que les indices de récupération qui fonctionnent mieux et que vous devriez utiliser, quand vous devriez les utiliser, avec quelle fréquence, quels outils peuvent vous aider avec faites-le mieux et tout ce que vous devez savoir pour entraîner correctement la récupération et obtenir un souvenir incroyable. Je vous verrai dans le prochain. 9. Souvenez-vous comme un champion de la mémoire: Pensez-vous pouvoir gagner un championnat de la mémoire ? Ces événements où les gens mémorisent des jeux de cartes entiers, des noms de dizaines et de dizaines d'inconnus, et des centaines de nombres aléatoires, et en arrière, et en quelques minutes seulement. Nous avons tendance à croire que les personnes qui remportent ce tournoi sont des génies, des prodiges, des personnes nées avec des capacités juste en dehors de l'ordinaire, mais sont-elles vraiment ? Eh bien, plusieurs fois, nous avons essayé de voir ce qui se passe avec ces gens. Nous effectuons des tests, des scans, tout ce que nous pouvons imaginer, mais nous n'avons jamais pu trouver des QI plus élevés, cerveaux plus grands, des esprits doués. Rien. La seule chose que nous trouvons constamment, c'est l'utilisation d'une série de techniques qui les aident à mémoriser. C'est ça. En fait, la plupart de ces champions vous diront eux-mêmes qu' ils ne sont que des gens réguliers qui entraînent beaucoup leurs souvenirs. Ma mémoire est une mémoire entraînée, je ne me suis pas très bien entendue à l'école. m'a diagnostiqué une dyslexie. Je crois que j'ai également eu un trouble déficitaire de l'attention. Parce que les gens supposent toujours que vous avez conservé tous ces enregistrements de mémoire, que vous êtes allé contre un ordinateur Home Depot, vous devez avoir un cadeau naturel. Maintenant, je ne pense pas être un gars stupide, mais je ne pense pas non plus avoir de capacités particulières. Ce type m'a appris un système que j'ai appris, et je crois vraiment que n'importe qui peut améliorer sa mémoire. J'aurais aimé avoir cela naturellement, ça aurait été beaucoup plus facile surtout grandir, mais en fait, non, c'est quelque chose que j'ai appris moi-même après le décès de ma grand-mère d'Alzheimer, et j'avais la mémoire en tête et je ne voulais pas finir comme elle. Si le secret réside dans les techniques, n'importe qui pourrait techniquement gagner l'un de ces tournois. Eh bien, il y a quelques années un journaliste américain a décidé de tester cela. Il s'appelait Joshua Foer. C'était un journaliste régulier qui, un jour, vient d' être envoyé à un championnat de la mémoire afin de le signaler. Une fois qu'il était là-bas, il a commencé à parler avec les participants et ils lui ont tous dit  : « Non, regardez, nous ne sommes pas si avancés ou quoi que ce soit, c'est tout de la pratique. En fait, nous pouvons vous enseigner. » Intrigué par cela, il est rentré chez lui et pendant la meilleure partie de l'année suivante il a pratiqué ces techniques, l'entrée et la sortie qu'il pratiquait. Un an plus tard, il est revenu au tournoi, mais cette fois en tant que participant, et quelques heures plus tard, il est devenu champion américain de la mémoire de 2006. Si Joshua Foer a prouvé quelque chose, est-ce que oui, en fait, la clé réside dans les techniques, et c'est précisément pourquoi dans cette vidéo mon objectif est de vous les enseigner. Je vous laisserai décider si vous voulez les utiliser pour gagner des championnats de mémoire ou simplement pour réussir vos examens, mais je tiens à souligner dès le départ que ces techniques ne sont pas seulement utiles pour mémoriser nombres aléatoires ou visage d'étrangers, ils peuvent être adaptés pour apprendre toutes sortes de matériaux, de la médecine à la loi, en passant par les finances, tout ce que vous voulez. Mais si jamais nous voulons comprendre comment les utiliser correctement nous devons d'abord comprendre pourquoi ils fonctionnent. Heureusement, la réponse pour la plupart d'entre eux est la même, et c'est assez simple, ils fournissent tous des indices de récupération faciles à mémoriser. Comme vous vous en souviendrez peut-être de notre dernière vidéo, les indices de récupération ne sont que de petits indices que vous pourriez associer ou encoder à des souvenirs, lorsque vos esprits reçoivent l'indice ou le signal qu'elle déverrouille la mémoire. Toutes ces techniques permettent de créer indices de récupération intentionnellement faciles à mémoriser qui, lorsqu'ils sont invoqués, donnent accès à un plus grand nombre d'idées. L'exemple le plus élémentaire pour vous faire comprendre ce que je veux dire sont les acronymes, où d'énormes paquets d'informations sont dissimulés dans une petite phrase. Si vous vous souvenez de la phrase, vous déverrouillez le contenu. Par exemple, à l'école de médecine, il fallait se souvenir de la fonction des 12 nerfs qui se trouvent à l'intérieur du cerveau, appelés nerfs crâniens. Chaque nerf peut être sensible, moteur ou les deux, et comme vous pouvez l'imaginer, c'est un peu difficile de se rappeler lequel est lequel. est donc ici que l' acronyme entre en jeu , c'est comme ça. Certains disent épouser de l'argent, mais mon frère dit que les gros cerveaux comptent le plus. Tout comme il y a 12 nerfs crâniens, il y a 12 mots dans cette phrase, et la première lettre de chaque mot me dit si le nerf est sensible, moteur ou les deux et ainsi de suite au lieu de envahissant mon cerveau avec un tas d'informations, je me concentre simplement sur me souvenir du signal, la phrase et de cette phrase qui me remonte à tas d'informations, mais ce n'était qu' un exemple pour vous montrer comment ils travaillent. acronymes sont aussi bons qu'ils le sont et aussi pratiques qu' ils sont parfois très limités. Il s'agit de la forme la plus limitée d'indices de récupération. Après tout, la seule chose qu'ils font est d'organiser le contenu et de le dissimuler. C'est ça. Oui, ils sont très bons dans un pincement, mais pas le type de champion de la mémoire, si cela a du sens. Si nous voulons vraiment utiliser les techniques que ces gars ont utilisées pour gagner le championnat, nous devons créer des indices de récupération qui tirent parti de l'un des meilleurs systèmes de mémorisation dont nous disposons, notre mémoire pour images. Pour vous donner un exemple, c'est ainsi Joshua Foer explique qu'il se souvient de dizaines et de dizaines de noms d'étrangers dans des tournois. Disons qu'il a donné une photo avec un nom attaché, comme celui-là avec Mike, ce qu'il fait ensuite, c'est essayer de se concentrer sur une caractéristique particulière de Mike, comme sa barbe. Puis il essaie d' imaginer une image mentale ridicule ou très percutante qui, lorsqu'elle est invoquée, peut le retracer au nom. Par exemple, il pourrait imaginer Mike comme ayant une barbe pleine de micros. Il prend quelques secondes pour vraiment imaginer cette photo ridicule dans sa tête, et la prochaine fois qu'on lui montre la photo sans le nom, la barbe pleine de micros vient à l'esprit. Il pense à Mike, oui, c'est Mike. Maintenant, pour utiliser correctement cette technique l'image mentale doit avoir un impact. Juste imaginer Mike avec un M dans sa chemise ne ferait probablement pas la coupe, ne ferait probablement pas un tel impact et ne viendrait pas à l'esprit quand on verrait juste la photo de Mike. En effet, la recherche soutient que meilleures images ont tendance à être les meilleures images ont tendance à être celles qui sont les plus effrayantes , folles, drôles, méchantes, paranormales ou affreuses. Ces types d'images restent dans nos souvenirs plus longtemps car ils activent des zones du cerveau qui ont connu un processus évolutif plus long, comme l'amygdale. L'amygdale pour ceux qui ne le savent pas est la partie du cerveau qui est responsable de tout ce qui est malédiction. C'est précisément la structure qui nous a aidés à survivre dans la jungle pendant des milliers d'années, et elle a donc connu un très long processus évolutif, ce qui fait d'elle une grande structure pour nos indices de récupération, et quelque chose de similaire se produit avec les autres parties du cerveau. Mais de toute façon, en revenant au point, comment pourriez-vous utiliser les images pour apprendre quelque chose de plus complexe, quelque chose comme la médecine ? Est-ce que cela peut vraiment être fait ? Eh bien, non seulement le peut, mais cela a été fait. En fait, il existe une entreprise appelée Sketchy Medical, qui utilise des images pour enseigner tout, de pharmacologie à la pathologie et tout ce qui se trouve entre les deux. Par exemple, dans cette image il y a tout ce que vous devez savoir sur une infection fongique appelée paracoccidioïdomycose. Par exemple, vous localisez un navire pirate avec une carte sud-américaine, car l'infection survient principalement chez personnes qui partent ou voyagent en Amérique du Sud. Le pirate tousse pour vous aider à vous rappeler que les symptômes sont principalement respiratoires, et même le volant est représenté comme ça pour vous aider à vous souvenir l' apparence du champignon comme lorsqu'il est observé au microscope. donc plus facile de se souvenir de cette image folle est donc plus facile de se souvenir de cette image folle que de se souvenir de deux pages d'un texte. génial, c'est qu'en y réfléchissant , vous débloquez cela. Maintenant, une méthode similaire mais plus avancée utilise également des images mentales , mais essaie de les relier à travers une histoire. Selon les recherches, c'est la méthode la plus efficace de mémorisation du groupe. Il est facile de comprendre pourquoi, après tout, pensez aux milliers et aux milliers de détails que vous avez mémorisés sans même essayer. Tout ce contenu est stocké et facilement accessible dans votre cerveau car il y avait une histoire qui donnait du sens à chacun de ces petits détails. Au niveau professionnel, plusieurs champions de la mémoire comme Jonas Von Essen, sont connus pour avoir utilisé ces méthodes d'histoires pour mémoriser 13 208 décimales de Pi. Oui, vous avez bien entendu. Ce que fait Jonas, c'est abord traduire des groupes de trois chiffres en mots, puis vous utilisez ces mots pour créer une histoire. En considérant que la première étape semble compliquée, mais elle est en fait assez simple, et c'est fait avec quelque chose appelé le système de mémoire principal, où chaque numéro a une lettre associée. Par exemple, 0 est dit parce que les zéros commencent par un Z, et 4 est R parce qu'il se termine par un R très fort sur quatre. Si j'ai besoin de me souvenir de 04, au lieu d'essayer de me souvenir de 0 et 4, je pense à un mot avec Z et R, comme Zar. Par exemple, j'imagine un zar russe qui fait quelque chose avec la prochaine paire de chiffres dont je dois me souvenir. Jonas fait le même processus, mais au lieu de groupes de deux, il le fait avec des groupes de trois chiffres à la fois. La première chose qui arrive, c'est que je vois juste un gigantesque gâteau devant ma porte. Ensuite, la chose suivante est 592, et c'est un fantôme, donc il y a un fantôme qui sort de ce gâteau, et ensuite 6553, c'est un casque, donc ce fantôme porte un casque, et c'est le premier 9 chiffres dans une scène. C'est plutôt cool. Ce qui est bien, c'est que si vous voulez vous souvenir de quelque chose qui n'implique pas de chiffres, vous pouvez commencer à créer l'histoire sans rien traduire. Si vous voulez une simple démonstration de la façon dont cela pourrait être fait, vous pouvez regarder ce TED Talk de Ricardo Liu, où à travers une histoire folle, il vous enseigne les 10 derniers présidents des États-Unis. Enfin, il existe une dernière méthode qui utilise non seulement des histoires et des images , mais aussi des lieux. Fermez les yeux et laissez Joshua Foer lui-même vous expliquer comment cette technique pourrait fonctionner pour se souvenir d'une liste de courses. Pour ce faire, je veux que tout le monde ferme les yeux et imagine devant la porte d'entrée de votre maison. Devant la porte d'entrée de votre maison, le premier mot notre liste de courses est le lait. Je veux que vous vous imaginiez en train de verser un gallon de lait sur votre tête devant la porte d'entrée de votre maison. Je veux que vous imaginiez les produits laitiers qui dégoulinent dans votre corps, ce que ça pourrait sentir, ce que ça ressentirait. Ensuite, je veux que vous ouvriez la porte de votre maison. Le deuxième mot dont nous allons nous souvenir est les œufs. Je veux que vous imaginiez un poulet jonglant avec des œufs. Un poulet jonglant avec les œufs à l'intérieur de la porte d'entrée de votre maison. Parce que si vous voyiez un poulet jongler avec des œufs dans votre vraie vie, vous ne l'oublieriez jamais. Ensuite, je veux que vous alliez à droite, quelle que soit la pièce voisine à droite de votre maison. Je suis en train d'entrer dans la cuisine, je veux que vous imaginiez des spaghettis. Vous vous souvenez du chef Boyardee ? Le gars avec le gros chapeau dans les publicités télévisées. Je veux que vous imaginiez le chef Boyardee brisant quelques spaghettis en deux, et que vous entendiez le son croquant des spaghettis se brisant en deux, et il le dépose dans une casserole d'eau bouillante et le l'eau bouillonne. Maintenant, nous allons dans la pièce voisine de votre maison. Je vais entrer dans la salle à manger. Le mot est « fromage cottage ». Je veux que vous imaginiez la personne la plus attrayante et la plus sexy que vous puissiez imaginer, j'espère que c'est votre conjoint baigne nue dans une baignoire de fromage cottage. Prenez vraiment une minute pour imaginer que dans la réalité virtuelle 3D complète, la couleur de réalité augmentée. Le mot suivant est « bananes ». Allez dans la pièce voisine de votre maison, et je veux que vous imaginiez la personne que vous méprisez le plus au monde qui glisse sur une banane dans cette pièce de votre maison. Le mot suivant est l'huile d'olive. Je suis maintenant dans le salon. Je veux que vous imaginiez l'huile d'olive des dessins animés de Popeye. Prendre une bouteille d'huile d'olive et la saupoudrer sur le sol, puis Popeye vient et fait un gros glissement et glisse sur le sol. C'est de l'huile d'olive. Ensuite, le dernier mot dont nous nous souviendrons, je monte maintenant les escaliers, c'est le vin rouge. Je veux que vous imaginiez quelqu'un qui trébuche avec une bouteille de vin, alors n'oubliez pas que c'est du vin rouge et non du vin blanc, faire un communiste célèbre, faire Fidel Castro, trébucher avec une bouteille de vin. Ouvrez les yeux. Nous allons maintenant retourner à la porte d' entrée de votre maison, quel était le premier mot de la liste ? Vous marchez à l'intérieur et vous voyez ? Ensuite, la pièce voisine ? Ensuite, après ça ? Alors ? Après les bananes ? Alors ? C'est plutôt génial. C'est ce qu' on appelle un palais mental, ou méthode des loci, et c'est probablement la technique la plus célèbre de la bande à mémoriser. La magie derrière elle réside dans l'utilisation d' espaces pour relier les concepts. Vous voyez que nous avons une grande mémoire pour les espaces, nous avons littéralement évolué pour nous déplacer et nous souvenir où se trouvent les choses, comme où se trouve la nourriture, où se trouve un abri, où sont en général des choses qui nous intéressent. Mais d'un autre côté, nous avons un souvenir horrible pour les concepts. Après tout, combien de ces 2 000 dernières années avons-nous essayé d'apprendre des choses comme le tableau périodique ? La réponse est très faible. Ainsi, en utilisant notre excellente mémoire pour les lieux comme indicateur de récupération, nous sommes également en mesure de débloquer une mémoire très puissante pour les concepts. C'est ça la magie. Ce sont là les techniques. Mais je tiens à souligner quelque chose avant de terminer cette vidéo, savoir que même si nous pouvons expliquer pourquoi ces techniques fonctionnent en théorie, pour vraiment en profiter, elles doivent être pratiqués. Gardez à l'esprit que Joshua a dû s'entraîner pendant toute une année avec ces techniques pour gagner un concours, et donc simplement les utiliser la veille de l'examen ne vous donnera pas les résultats recherchés. Ce que je veux que vous fassiez maintenant, c'est de saisir un sujet que vous avez toujours eu du mal à vous souvenir, sujet difficile que vous semblez toujours oublier, et essayer d'appliquer l'une de ces techniques. Essayez de créer une image mentale, une histoire ou un palais mental. Donnez-vous vraiment la possibilité d'utiliser l'un des outils au moins une fois et de voir ce qui se passe. Si vous voulez nous montrer vos images ou vos palais mentaux, partagez-les dans la section Projets de la classe, car ce serait vraiment génial de voir comment vous appliquez toutes ces techniques dans votre propre protocole. Comme toujours, je vous verrai dans le prochain. 10. La Mesure Vous Fait ... Plus grand ?: Je veux que vous réfléchissiez une seconde et que vous examiniez que, vous savez que le dernier grand examen que vous avez présenté, que vous avez passé, pour lequel vous avez étudié, et je veux que vous vous souviez comment vous avez étudié pour cet examen, quel pourcentage de votre temps que vous avez consacré à la lecture, à la prise de notes, à l' examen de ces notes. Je veux que vous adoptiez cette méthode d'étude et que la compariez à celle que je suis sur le point d'expliquer. C'est ma proposition, je propose qu'au lieu de faire tout ce que vous avez fait, vous allez simplement en classe, si vous devez aller ou lire le texte, vous devez lire et ensuite étudier pour le test, vous rentrez chez vous, vous prenez un morceau de papier vierge et vous écrivez tout ce dont vous vous souvenez d'un cours ou d'un texte. Une fois que vous avez terminé, vous jetez le papier, vous en prenez un autre, et répétez le même processus plusieurs fois, et c'est tout. Vous ne prenez pas de notes, vous ne lisez pas ces notes, vous ne relisez pas le document, vous ne passez pas en revue la classe, rien. Juste trois évaluations, et c'est tout. Ça semble bizarre, et soyez honnête avec moi, pourriez-vous vraiment étudier pour un test comme celui-ci ? Je peux imaginer quelle est la réponse de la réserve de la plupart d'entre vous, non. Après tout, cette stratégie pose plusieurs problèmes. Par exemple, cette stratégie ne garantit pas la révision complète du sujet. Je veux dire, la probabilité que vous arriviez à vous souvenir tout ce qui concerne les textes ou la classe lorsque vous l'écrivez est minime, et si vous n' allez pas revoir le texte ou la classe par la suite, vous ne renforcerez qu' une partie du contenu. La portion dont vous pouvez réellement vous souvenir. De plus, que se passe-t-il si vous vous rappelez mal quelque chose ? Je veux dire, que se passe-t-il si vous compreniez quelque chose à l'envers par erreur, étant donné qu'il n'y aura pas commentaires ou d'occasions de réétude, vous ne remarquerez pas que vous avez commis une erreur et donc comment nous disons dans Colombie, [FOREIGN], donc oui, plusieurs problèmes avec cette stratégie. Mais vous voyez, c'est précisément ce qui est intéressant. Que malgré ces problèmes énormes, cette méthode d'étude reste supérieure à la façon dont la plupart des élèves étudient, c'est-à-dire en lisant, en prenant des notes, relisant ces notes et en passant en revue les cours. Bien qu'il soit contre-intuitif, cela ne devrait pas vraiment être une surprise pour vous. Après tout, vous avez déjà vu l'étude de Roediger de 2006, où trois groupes de participants ont entrepris d' apprendre le même document en réalisant trois évaluations [NOISE] exactement comme Je les ai décrits au début de la vidéo ou en faisant simplement plusieurs épisodes de relecture. Comme vous vous en souvenez peut-être, le groupe qui a étudié [NOISE] a surpassé d'un facteur trois le groupe qui a réétudié le document beaucoup de temps. Ces effets dramatiques [ARRIÈRE-PLAN] ont été vus ici s'appellent l'effet de test, [BRUIT] définissant que l'évaluation connaissances par elle-même et sans aucune nouvelle étude ou rétroaction supplémentaire améliore l'apprentissage. première main, cela semble plutôt étrange. Après tout, nous avons tendance à penser à ces événements neutres où nous nous rendrions compte si nous apprenions ou non, pas comme des moments d'apprentissage en soi. Je veux dire, l'effet de test est comme si je vous disais que la mesure votre taille vous rendra plus grand ou que mesure de votre poids vous alourdira. Cela n'a pas de sens, mais quand il s'agit d'apprendre, c'est exactement ce qui se passe. Oui, au cas où vous vous demandiez que l'étude de Roediger n'est qu' une des autres. Il existe plusieurs autres études qui prouvent la même chose. Par exemple, il existe une étude qui compare les 4 principales stratégies d'apprentissage utilisées par les élèves pour se préparer au test : lire, prendre des notes, réviser ces notes et tester, et pour être plus réaliste, ils les mélangent, ce qui signifie que chaque groupe ferait un mélange de stratégies, pas seulement l'une d'entre elles. Comme vous pouvez le voir clairement ici, le groupe qui a obtenu les pires résultats était un groupe qui a étudié simplement en lisant le texte, en prenant des notes et en examinant ces notes. Ce qui est, si vous y réfléchissez, comment la plupart des gens étudient. D'autre part, les groupes qui ont le plus performant ceux qui ont inclus les tests dans leur stratégie. Oui, bien que vous puissiez constater une légère amélioration dans le groupe qui, en plus des tests, a pris des notes et les a lus. Les mêmes auteurs de l' étude ont révélé que cette différence n'est pas une statistique significative. qui signifie que, selon cette étude, lecture et les tests sont tout aussi bons que la lecture, la prise de notes, la révision de ces notes et les tests, qui est exactement ce que nous voulons dire lorsque nous parlons d'étudier. intelligent, pas dur. Qu'en effectuant seulement la moitié du travail, vous obtiendrez à peu près les mêmes résultats. Il suffit d'apprendre quelles techniques valent votre temps. Encore une fois, cela ne devrait vraiment pas être une surprise. Si vous y réfléchissez vraiment, les tests sont l'un de ces outils qui appliquent automatiquement la plupart des choses dont nous avons discuté jusqu'ici au sujet de l'apprentissage efficace. Par conséquent, une forme d' apprentissage actif par définition, car elle vous oblige à produire tous les deux le contenu, qui est le deuxième point. Ils vous obligent à générer une réponse pour utiliser l'effet de génération. Ils vous font également commettre très souvent des erreurs qui déclenchent la plasticité synaptique. Ils vous font réaliser ce que vous savez et ce que vous ne savez pas et donc ils aident à la méta-cognition. Ils entraînent également explicitement la récupération d'informations, ce qui, comme nous l'avons dit, est l'étape limite de la mémoire. Si vous vouliez une technique qui appliquait à elle seule la moitié des choses dont nous avons discuté jusqu'ici. Celui-là, c'est ça. Maintenant, je veux être clair, cela ne signifie pas que le test doit être la seule stratégie que vous utilisez dans votre protocole. En fait, les preuves montrent que les tests ne sont pas bons pour tout. Par exemple, l'une des choses que les preuves prouvent à plusieurs reprises est que les tests ne sont pas bons pour optimiser les performances immédiates. En fait, l'une des choses que je n'ai pas mentionnées au sujet de l' étude de Roediger est que les participants ont été évalués à deux reprises, une immédiatement après avoir appris le matériel et un autre, une semaine plus tard. Comme vous pouvez le voir clairement sur le graphique complet, la meilleure technique lorsque connaissances sont évaluées immédiatement est la relecture directe autant de fois que possible. Bien sûr, aussi bien que ces améliorations surviennent, c'est aussi rapide qu'elles vont. En passant, ce sont les raisons pour lesquelles de nombreux étudiants ont l' impression d'oublier en une semaine tout ce qu'ils apprennent parce qu'ils étudient principalement en relisant le contenu. Mais le point que j'essayais de faire valoir, c'est que parfois le test n' est pas le bon choix pour vous ou pour un scénario spécifique. Par exemple, supposons que vous soyez censé effectuer un test juste après être allé en classe ou juste après avoir lu un texte. Dans ce cas, prendre autant de notes que possible et les relire autant de fois que possible est certainement votre meilleur pari. Donc oui, c'est grâce à ce raisonnement que les techniques souvent étiquetées comme mauvaises ou inefficaces pourraient avoir une place accordée dans certaines conditions très spécifiques, mais pourraient avoir une place dans un protocole d' apprentissage fondé sur des données probantes. qui remonte à ce que nous avons dit dans la vidéo d'introduction, que la science nous montre la direction, mais elle ne délimite pas la voie. Cela nous donne le fait, mais il est de notre devoir d' utiliser ces faits et créer un système qui les déploie en conséquence. Mais de toute façon, le but de cette vidéo était qu'en général, vous devriez essayer d' inclure le test dans votre protocole d'apprentissage et ce n'est pas forcément difficile, cela n'a même pas besoin d' être très compliqué. Cela peut être aussi simple que de simplement saisir une feuille de papier vierge et d' écrire ce dont vous vous souvenez. Bien entendu, ce n'est pas la seule option. Par exemple, comme vous le verrez dans mon protocole d'apprentissage, j'ai tendance à me fier davantage à plusieurs questions d'options comme forme de test. Ce qui est intéressant, c' est que les questions à plusieurs options vous obligent à réfléchir à plusieurs options, à plusieurs sujets. Ils vous obligent à penser à morceaux de plusieurs sujets en même temps, qui peut sembler semblable à ce que nous avons dit dans la somme de toutes les étapes, distribué une étude entrelacée. C'est un avantage supplémentaire en plus de tout le reste. Mais encore une fois, c'est exactement ce que je fais. Maintenant, c'est à vous de réfléchir à la façon dont vous pouvez appliquer l'effet de test dans votre protocole d'apprentissage et je vous verrai dans le prochain. 11. La répétition n'est pas la clé: Avez-vous vu Avengers Infinity War ? Vous vous souvenez de ce moment avec Thanos a dit quelque chose dans le sens de. Redoutez-le, fuyez, Destiny arrive tout de même. Eh bien, en psychologie cognitive nous appelons l'oubli du destin. Tout comme Thanos l'a laissé entendre, l'oubli a tendance à arriver de la même façon. Vous voyez aussi puissantes que les techniques que nous avons examinées jusqu'à présent, aucune d'entre elles ne prouve le temps. Vous n'êtes pas censé le faire. Après tout, l'oubli est précisément le mécanisme qui vous permet de garder informations importantes à portée de main et des informations non pertinentes. Mais l'inconvénient est que si vous laissez passer suffisamment de temps, vous perdrez inévitablement l'idée que vous avez comprise autrefois, et même la file d'attente qui est censée vous donner accès à cette idée. Des scientifiques de renommée mondiale, Herman Ebbinghaus, consacré sa vie à étudier ce processus. C'est précisément grâce à lui que nous avons appris à connaître la courbe d'oubli qui décrit le rythme auquel nous perdons l'accès à l'information. Mais, et voici la partie pleine d'espoir, il a aussi étudié comment la battre, et sa conclusion est souvent résumée en un mot, la répétition. Cependant, la répétition est un monde nuancé. Après tout, il existe plusieurs façons de le faire qui ont des résultats totalement différents. C'est pourquoi nous disons que la répétition n'est pas ce qui compte, c'est la façon dont vous le faites. Le but de cette vidéo est d'explorer ces nuances, d'expliquer la science de la répétition efficace. Quel meilleur endroit pour commencer avec l'une des premières découvertes d'Ebbinghaus, cette quantité n'est pas tout. Vous voyez, l'une des premières choses qu' Ebbinghaus a remarquées est que le nombre de répétitions effectuées ne sait pas réellement corrélé avec la rétention à long terme du sujet. Le facteur clé est la propagation de ces répétitions au fil du temps. Par exemple, si quelqu'un devait répéter un sujet 1 703 fois sur une période de 24 heures, et quelqu'un d'autre le même sujet une fois par mois pendant 12 mois. Sans aucun doute, celui qui a répété 12 fois se souviendrait mieux que celui qui l'a fait plus de 1 000. C'est souvent ce qu'on appelle une répétition espacée, et c'est le premier conseil pratique que vous devriez vous éloigner de cette vidéo. Ne pensez pas aux répétitions totales, mais à la propagation de ces répétitions au fil du temps. Le deuxième facteur que vous devez prendre en compte dans les répétitions est qu'il existe plusieurs façons de le faire. Vous pouvez les faire grâce à la récupération qui, comme nous le savons, est l'effort d' essayer de se souvenir d'un sujet, ou par une réexposition que vous passez en revue passivement le sujet à travers des méthodes telles que relecture, reregarder et écouter. Comme nous l'avons expliqué dans les vidéos précédentes, c'est la récupération et non l' exposition qui améliore vraiment la rétention à long terme. C'est probablement la raison pour laquelle certains étudiants ne voient jamais les résultats qu'ils espèrent lorsqu' lancent un protocole de répétition spatiale. Parce qu'ils ont mis en place ces systèmes qui leur permettent de relire leurs notes ou de relire les cours et, en général, revoir le contenu de lecture passive et le fera comme nous l'avons montré à travers des expériences comme ceux de Roediger, cela ne fonctionne tout simplement pas. La prochaine chose que vous devez garder à l'esprit au sujet répétition est que le degré d'effort que vous investissez pour essayer de récupérer détermine le temps que le concept reste avec vous. Par exemple, si vous apprenez un nouveau concept maintenant et que vous le répétez en trente secondes, vous n'avez pas à faire autant d'efforts pour le récupérer, il est très frais et c'est donc très facile à rappeler. Ainsi, dans ce scénario, il y a ce que les scientifiques appellent succès de la récupération, qui est capable de le rappeler, mais pas d'effort de récupération, et c'est pourquoi ces pratiques de récupération ne produisent pas d'excellents résultats. Cependant, tout le contraire n' est pas non plus souhaitable. Si, par exemple, vous laissez passer une année entière avant de récupérer un concept, la difficulté à le récupérer sera si difficile que le contenu est fondamentalement disparu. En tant que tel, l' effort de récupération est extrême, mais le succès de la récupération n'est pas le cas. Cela vous oblige à réétudier le sujet, et comme nous venons de le dire, ce n'est vraiment pas le problème. Ce que nous essayons vraiment de faire, c'est d'avoir un équilibre entre le succès de la récupération et l'effort de récupération, et la façon de le faire correctement est d'obtenir le bon moment. En effet, le professeur Robert travaille dit que vous devriez essayer d' espacer vos sessions d'étude afin que les informations que vous apprendrez dans la première soient à peine récupérables dans la seconde. Ensuite, plus vous devez travailler pour le tirer de la soupe de votre esprit, plus la deuxième session d'étude renforcera l'apprentissage. Si vous étudiez trop tôt, c'est trop facile et peu de choses sont gagnées, retardées et elles ont disparu, vous devez donc trouver le juste milieu. Il s'agit d'une belle séquence sur le point suivant que nous voulons aborder, à savoir que vous devriez essayer d'éviter de laisser tomber le matériel d'apprentissage lors de sessions de récupération ultérieures. Il existe en fait une étude remarquable qui montre pourquoi c'est important. C'est l'une de mes études préférées, mais c'est aussi un peu compliqué, alors essayez de faire attention car il est facile de se perdre. L'idée fondamentale de l'expérience était que quatre groupes de participants essayaient de mémoriser 40 mots en swahili. Chaque groupe a eu huit séances pour y parvenir. Quatre de ces huit sessions seraient consacrées à l'étude du contenu où ils se contentent de lire les mots avec la traduction anglaise jointe, et quatre d'entre elles seraient consacrées à tester le comptage où on leur a montré uniquement le mot swahili et ils ont dû récupérer ce qu'était la traduction anglaise correspondante. Le premier groupe est étudié et testé l'ensemble complet de quatre récompenses à chaque séance, ce qui représente un total de 320 répétitions. Le deuxième groupe a également eu quatre séances de test avec un ensemble complet de 40, mais ils ont commencé à disparaître d'une étude ultérieure, les mots que les participants ont pu rappeler correctement au moins une fois. Comme vous pouvez le constater, ces groupes ont fini par étudier quelques mots lors de la dernière session d'étude. En dernière analyse, il s' agissait d'un total total de 236 répétitions. Le troisième groupe, quant à lui, a fait le contraire, avec quatre séances d' étude au cours desquelles l'ensemble des 40 a été examiné, mais ils ont commencé à laisser tomber les mots correctement rappelés au moins une fois. à partir de tests ultérieurs. Comme vous pouvez le voir clairement, ils se sont retrouvés avec seulement trois mots testés lors de la dernière session, et ce groupe s'est retrouvé avec un total de 243 répétitions. Enfin, le dernier groupe a abandonné pour apprendre des mots erronés pour cette étude et pour les tests qui ont mené à un total de 154 répétitions. Ce sont là les résultats. Il y a plusieurs choses à remarquer. abord, je tiens à souligner qu'en dépit de quatre groupes ayant quatre approches totalement différentes, nous n'avons pas obtenu quatre résultats différents, nous avons obtenu deux groupes de résultats, bons et mauvais ceux. Chaque fois que nous voyons ce schéma, nous pensons qu'il y a probablement quelque chose que ces hautes performances ont fait que les autres n'ont pas fait. Vous devez deviner quel pourrait être le facteur différenciant ? Eh bien, la réponse est que ces groupes étaient ceux qui constamment testé l'ensemble complet de 40, et ce sont ceux qui ne l'ont pas fait. C'est intéressant, non ? Gardez à l'esprit que le nombre de répétitions entre ces deux groupes qui ont bien fonctionné était radicalement différent. Il s'agissait du deuxième groupe qui a commencé à abandonner la force d'apprentissage des séances d'étude les plus éloignées, et pourtant ils ont obtenu les mêmes résultats que le premier groupe qui n'a jamais laissé tomber de mots. Cela confirme ici que ce que nous avons dit depuis le début, que ce ne sont pas les répétitions proprement dites qui comptent, c'est la façon dont vous les faites. Comme vous le voyez ici, les faire passivement en les relisant simplement, ne fait aucune différence. Si vous aviez besoin de prouver qu' étudier davantage n'est tout simplement pas la réponse, c'est cela. Gardez également à l'esprit que ce troisième groupe a fait peu près les mêmes répétitions que le second, et pourtant ils ont obtenu un résultat bien pire et ont vraiment laissé cela s'enfoncer. Parce qu'à ce même moment, vous pourriez étudier le troisième groupe, en déployant autant d'efforts que les autres que le deuxième groupe, sans toutefois voir les mêmes résultats. Ce n'est pas parce que vous êtes bête ou parce que vous ne faites pas assez de répétitions, c'est parce que vous faites de mauvaises répétitions. Mais je me méfie de ceux qui essayaient initialement de réaliser avec ces études, c'est que vous ne devriez pas abandonner tous les objets appris loin des tests. Si jamais vous vous retrouvez à répéter un sujet et à penser : « Oh, c'est trop facile, je l'ai déjà appris. Je vais le laisser tomber », réfléchissez à deux fois. Au lieu de le laisser tomber, essayez de le pousser de plus en plus loin. Que l' oubli se soit produit, puis gardez cela en vous-même sur le compte. Certains d'entre vous pensent peut-être à ce stade : « Je comprends tout ce que vous dites, mais comment puis-je le faire réellement ? Comment créer un système qui me fait répéter ? » Eh bien, il y a plusieurs options. La première consiste simplement à distribuer votre étude. Au lieu d'apprendre une matière par jour et c'est que, plus jamais ni de lire à ce sujet, vous distribuez votre apprentissage sur plusieurs semaines. En faisant cela, chaque session d' étude peut elle-même devenir une opportunité de récupération, très simple, très facile, assez simple. Cela nécessite simplement que vous étudiiez très lentement. C'est ainsi, par exemple, que j'ai étudié le sujet qui m'intéresse le plus, comme l'histoire ou la psychologie. Je viens de les étudier très lentement, et je reviens continuellement en arrière et récupère les informations que j'ai apprises il y a des années. Mais, oui, bien que facile ne soit pas très accessible à tous et à tous les sujets. Une autre option que vous pouvez essayer consiste à utiliser un algorithme formel de répétition d'espace dans une application. Vous voyez qu'il existe plusieurs applications dotées d' algorithmes intégrés qui vous incitent revoir les concepts au fil du temps. La plupart d'entre eux sont basés sur cartes mémoire comme Anki ou Quizlet. Ils fonctionnent essentiellement comme ça. Vous créez aujourd'hui une carte mémoire sur un sujet donné. L'algorithme vous montre ensuite la carte mémoire demain, puis dans une semaine , puis dans un mois, puis dans trois mois, six mois, etc. Il vous suffit d' ouvrir l'application et de suivre le processus de récupération du concept, les bouleversements que vous devriez pratiquer à ce moment-là. Il existe également cette application appelée RemNote qui convertit automatiquement vos notes en cartes mémoire, ce qui pourrait également être une bonne option si vous voulez tuer deux oiseaux d'une seule pierre. Mais comme je l'ai dit, il existe plusieurs autres façons d'intégrer cette répétition spatiale dans votre protocole d'étude. En fait, comme vous le verrez dans mon protocole d'apprentissage, j'utilise un système de répétition spatiale qui ne ressemble à rien d'autre que nous avons mentionné jusqu'ici. Soyez créatif. Essayez de penser en dehors des sentiers battus, et si vous avez besoin d'inspiration ou si vous voulez voir ce que font d'autres personnes, essayez de sauter dans la section projet de la classe, et j'espère que vous verrez quelques façons intéressantes par lesquelles les gens ont réussi cela. Comme toujours, je vous verrai dans le prochain. 12. Les 10 commandements d'un apprentissage efficace: Dans cette vidéo, je vais résumer ce que j'aime appeler les 10 commandements d'un apprentissage efficace, qui n'est qu'un nom très dramatique pour les messages à emporter les plus importants fournis tout au long de la précédente leçons. Gardez-les à l'esprit et essayez d'en incorporer autant que possible dans votre protocole d'étude. Numéro 1, méfiez-vous de vos intuitions. Ne choisissez pas de stratégie d'étude car elle semble plus facile, naturelle ou plus intuitive. Rappelez-vous que souvent ces stratégies, qui nécessitent plus d'efforts, produisent également plus d'apprentissage. Mais nos esprits nous poussent souvent à croire que lorsque les études se sentent plus faciles, nous apprenons davantage et que lorsque cela se sent difficile, nous apprenons moins. Mais n'oubliez pas que ce n' est qu'une illusion. Numéro 2, la clé derrière toutes les techniques d'apprentissage efficaces réside dans le fait de forcer votre esprit à traiter activement l'information. C'est souvent plus difficile et nécessite plus d'efforts, mais c'est précisément cet effort qui produit l' amélioration de l'apprentissage. Rappelez-vous également que votre cerveau est paresseux et ne fait que le minimum d' efforts pour accomplir une tâche. C'est pourquoi ces techniques et ces difficultés souhaitables ne devraient pas être laissés comme un objectif que vous espérez accomplir un jour, mais comme un système qui vous force et qui garantit que vous les appliquez. tous les jours dans votre processus d'apprentissage. Numéro 3, les méthodes d'apprentissage les plus efficaces sont celles qui donnent du sens au contenu, qui tentent de connecter les nouvelles informations aux voies neuronales précédemment établies. Bien que cela prenne un peu plus de temps qu'une simple lecture, cela produit également une plus grande rétention à long terme du sujet. Numéro 4, si vous voulez apprendre quelque chose de nouveau, ne commencez pas simplement par le lire. Commencez par rechercher un défi, quelque chose qui vous fait commettre une erreur, qui vous oblige à essayer de résoudre un casse-tête ou à trouver une solution avant de recevoir la réponse. Ce faisant, vous apprêterez non seulement votre cerveau à absorber plus efficacement le matériel que vous êtes sur le point de lire, mais vous déclencherez également la plasticité synaptique en commettant des erreurs dans le processus. N'oubliez pas que cela intervient dans toutes les formes d'apprentissage. Numéro 5, votre esprit vous fait constamment croire que vous comprenez les sujets alors qu'en réalité vous ne le faites pas. Pour résoudre ce problème, vous devez sortir les idées de votre tête. La façon la plus simple d'y parvenir consiste soit en essayant d' appliquer ce que vous avez appris, soit en essayant de l' expliquer à quelqu'un d'autre, par expliquer à quelqu'un d'autre, exemple, la technique du raffinement signifiait. En faisant cela, vous deviendrez conscient des angles morts de votre apprentissage, puis vous pourrez les aborder directement. Numéro 6, un apprentissage efficace est cohérent et non intensif. La plupart d'entre nous étudient des sujets individuels à la fois parce que nous réalisons des progrès appréciables à court terme, ce qui nous donne l'impression que nous progressons. Cependant, si nous devions comparer les progrès à long terme que nous avons réalisés en étudiant comme celui-ci, une chose à la fois, par celui-ci, une chose à la fois, rapport à la distribution de notre étude sans aucun doute, la dernière, la méthode distribuée serait bien supérieur. numéro 7, le goulot d'étranglement de la mémoire n'est pas comme le stockage de l' information dans votre cerveau, c'est de réaccéder à ces informations. La meilleure chose que vous puissiez faire pour développer une grande mémoire et une grande capacité à rappeler des informations, n' est pas de réétudier l' information plusieurs fois ou de relire vos notes sans fin, c'est de enseignez à votre cerveau comment récupérer les informations que vous avez déjà apprises. Numéro 8, vous pouvez grandement vous rappeler que vous récupérez une grande quantité d'informations en pratiquant l'utilisation de indices de récupération. acronymes, images, histoires et lieux sont tous excellents indices de récupération qui peuvent vous aider à mémoriser littéralement ce que vous voulez. Gardez simplement à l'esprit que ces techniques nécessitent de la pratique. numéro 9, l'un des meilleurs outils pouvant appliquer automatiquement la plupart des stratégies précédemment examinées est le test. L'acte de test, en soi et sans aucun retour d'information, produit des effets importants sur l'apprentissage. Enfin, le numéro 10, ils secrets de la mémoire à long terme n' est pas vraiment la répétition, c'est la façon dont vous faites ces répétitions. Tout d'abord, ils doivent être distribués au fil du temps. Deuxièmement, il faut qu' véritables récupérations, pas de simples expositions. Troisièmement, ils doivent équilibrer réussite de la récupération et l'effort de récupération, et enfin, ils doivent éviter de laisser tomber les informations apprises lors d'une récupération ultérieure. [MUSIQUE] 13. Le Protocole d'apprentissage: L'idée de cette vidéo est de vous montrer comment j'ai transformé toute la théorie que nous avons vue au cours des 10 dernières leçons en un système d'apprentissage. Quelque chose que je peux appliquer à partir de maintenant pour apprendre le sujet que j'ai le plus étudié, qui dans mon cas particulier se trouve être la médecine. Maintenant, mon protocole d'apprentissage comporte sept étapes que vous pouvez voir ici. Si vous le souhaitez, vous pouvez suspendre la vidéo pendant quelques secondes, mais pour l'instant, je vais aller de l'avant et expliquer étape par étape. Nous commencerons par le premier, en fixant des objectifs. Il s'agit ici de décider une semaine à l'avance quels sujets je veux étudier. La raison pour laquelle j'ai fixé mes objectifs comme celui-ci, une semaine à l'avance, est parce que cela me donne une vue d'ensemble de mon processus d'apprentissage. Je suis fermement convaincu que les gens ont tendance à surestimer ce qu'ils peuvent faire en une journée et à sous-estimer ce qu'ils peuvent faire en une semaine. En planifiant mes objectifs comme celui-ci, j'ai tendance à être un peu plus productif. Plus important encore, la clé ici est de me fixer des objectifs réalistes. En fait, c'est la partie du protocole où l' autorégulation est faite. Par exemple, si je savais que la semaine suivante est plutôt fraîche, je pourrais étudier 6 à 7 sujets. Mais si d'un autre côté, je sais que je vais être très occupé, je vais peut-être programmer quelques sujets. En faisant ce pas juste, peu importe la façon dont ma vie se déroule, qu'il s' agisse d'un désordre ou d'un paradis complet, je suis toujours en mesure de rester au courant de mon apprentissage. Une fois que l'objectif est clair, je passe à l'étape suivante. Ici, l'objectif est de laisser tout ce que j' utiliserai pour apprendre les sujets téléchargés, organisés et prêts à l'emploi. Maintenant, la raison pour laquelle je le fais tout de suite est parce que j'ai découvert que la plupart du temps que je passais à étudier n'était pas vraiment passé à apprendre, mais plutôt à chercher le des choses que j'avais besoin d'apprendre. Oui, je sais qu'en théorie, ils ne devraient prendre que quelques minutes, mais le problème était que ces quelques minutes m'ont fait perdre de la place. Lorsque vous étudiez, essayez d' entrer dans un état de flux, cet état lorsque vous êtes complètement concentré sur votre travail et que ces recherches rapides ici et là l'ont ruiné pour moi. En fait, j'ai souvent constaté que quelques fois j'ai commencé à procrastiner au milieu d'une séance, précisément parce qu' une recherche rapide m'a fait perdre ma concentration, m' a fait regarder mon téléphone, et une chose en a conduit à une autre et ensuite, deux heures ont été perdues. Pour éviter que cela ne se produise, j'essaie de laisser toutes mes ressources étudiées téléchargées, organisées et prêtes à être mises en avant. Maintenant, quelles ressources dois-je rechercher ? Eh bien, la plupart du temps, je me limite à quelques articles, revue des articles et des tests. revue les articles, d'abord, je pense que c'est une chose très spécifique à la médecine, mais je pense que le principe qui les sous-tend peut également être appliqué à d'autres domaines. Ce que ces articles font en bref, c'est de résumer les preuves les plus pertinentes et les plus récentes concernant un sujet. Ils le fournissent d'une manière à la fois complète, mais pas trop étendue. Ils fournissent 80 % de ce que vous devez savoir en quelques pages seulement. Ils sont géniaux. Mais comme je viens de le dire, je cherche également une série de tests sur les sujets que je veux apprendre. Parce que, comme vous le verrez dans une seconde, les tests sont littéralement la boussole de mon protocole d' étude. Non seulement ils commencent toutes mes sessions d'études, mais ils déterminent également ce que je vais étudier et quand. Maintenant, étant donné que j' étudie la médecine, trouver un test n'est pas si difficile. Il y a des banques de questions, des cas cliniques, des rapports de cas vers des défis médicaux, vous le nommez. Ce que je fais le dimanche, c'est simplement les chercher et compiler un ensemble large et diversifié qui représente également tous les sujets que j'ai l'intention d'apprendre. Pour résumer, je sélectionne les sujets, je prépare les ressources, je laisse tout prêt à partir, puis je profite de mon week-end. Après tout, c'est dimanche. Eh bien, tout n'étudie pas. Mais ensuite, lundi arrive. La première chose dont je dois commencer à étudier n'est pas seulement d'ouvrir un article et de commencer à lire. Non. Au lieu de cela, je commence par un test. Maintenant, étant donné que je choisis des sujets que je ne connais pas très bien, j'ai tendance à commettre beaucoup d'erreurs pendant ces tests. Mais ça n'a pas d'importance. En fait, c'est tout le problème car comme nous l'avons dit précédemment, les erreurs sont précisément ce qui déclenche la plasticité synaptique. ai donc bien accueilli. Il est évident que le but est de ne pas commettre une erreur dans chaque test, ce n'est pas idéal. En fait, c'est en fait décrémentiel. J'explique un peu mieux sur ma chaîne YouTube dans une vidéo intitulée Why Your Study Method is Not Working. Mais pour résumer cette vidéo, il existe une règle appelée règle de 85 % de l' apprentissage optimal, qui stipule que le taux d'apprentissage maximal se produit lorsque votre taux d'erreurs est d'environ 15 à 20 %. C'est généralement le taux d' erreurs que j' essaie de viser lorsque je fais mes tests. C'est en ce qui concerne les erreurs. Mais que se passe-t-il, par exemple, si une question surgit sur un nouveau sujet, quelque chose que je n'ai jamais appris auparavant, quelque chose dont je ne connais rien. Que dois-je faire alors ? Eh bien, dans ce cas, je fais l'effet de génération. J'essaie de générer une hypothèse et d'essayer de déterminer comment ce problème pourrait être résolu avant d'être montré la solution. Cela, comme nous l'avons dit dans une leçon précédente, amène votre cerveau à apprendre plus efficacement lorsque vous êtes sur le point de lire. Jusqu'à présent, juste en résolvant un test, nous avons déjà appliqué une tonne de techniques dont nous avons discuté jusqu' ici dans la classe, ce qui est génial. Mais passons maintenant à l'étape suivante, le traitement approfondi de l'information. Ce que je fais généralement, c'est qu'après avoir résolu la première question de mon test, je minimise la fenêtre de mon test, j'ouvre le dossier avec mes articles de révision et je commence lire le premier article le sujet sur lequel je viens de me faire tester. Maintenant, il est important de garder à l'esprit que je n' essaie pas de terminer l' article le jour où je commence. En fait, je n'ai jamais fini un article en une seule séance. Au lieu de cela, je me limite à lire seulement 1, 2, 3 morceaux du texte, et c'est tout. Il peut s'agir, par exemple, de la définition, l'épidémiologie et la physiopathologie d'une maladie donnée, et je quitte les autres segments pour les jours suivants. Ce faisant, je peux distribuer mon étude sur le sujet pendant toute la semaine plutôt que toute la journée, ce qui, comme nous l'avons dit, est une meilleure façon d' étudier et d'apprendre. qui concerne le processus de lecture actuel, ce que je pense qu' il est important de garder à l'esprit, c'est qu'au moment ce que je pense qu' il est important de garder à où je lis, je ne suis pas simplement en train de passer en revue les motions, mais simplement de transcrire inconsciemment ce que je suis lecture. Non. En fait, je ne prends pas une seule note pendant que je lis. Au lieu de cela, j'essaie de traiter l'information, d'élaborer et relier les concepts que j'essaie d'apprendre. La technique spécifique que j'utilise pour cette étape varie en fonction du contenu. Mais l'important, c'est que je ne me contente pas de lire. Maintenant, une fois que j'ai fini de lire les quelques morceaux que je me suis mis à lire, je ferme le texte et je commence faire la prochaine étape du protocole, qui est la technique Feynman modifiée. Il s'agit d'une stratégie métacognitive qui consiste essentiellement à m'expliquer un sujet tout en annotant mon processus mental sur iPad. Comme je l'ai déjà dit, je fais cette version modifiée de la technique Feynman parce que l'annotation oblige mon esprit à être plus approfondi avec les explications, et l'avantage est que je finis avec très belles notes en prime. Maintenant, je devrais probablement préciser que je ne révise généralement pas autant ces notes. En fait, la lecture de ces notes n'est pas un calendrier dans aucune partie du protocole. D'une certaine manière, mon système d'apprentissage la priorité aux avantages qui découlent de la prise des notes et non de la lecture des notes. Au fait, au cas où cela vous intéresse, j'explique un peu mieux les signes d' prise de notes efficace sur ma chaîne YouTube. Mais de toute façon, en m'expliquant le sujet, je m'assure de faire quelques choses. abord, si je trouve un angle mort ou quelque chose que je n'ai pas vraiment bien compris, j'essaie d'y remédier explicitement et immédiatement. Une recherche rapide sur Google est généralement suffisante pour cela. Mais si j'ai besoin de plus de ressources professionnelles, sont toujours des plateformes médicales telles que AMBOSS ou UpToDate qui sont parfaites pour résoudre ces problèmes. Deuxièmement, si je trouve un sujet très difficile, très long, très complexe ou tout simplement difficile pour une raison particulière, j'essaie de trouver un indice de récupération pour cela. Selon le sujet, il peut s'agir d'un palais mental, d'une histoire ou d'une image. Cela dépend vraiment du sujet, mais c'est le moment où je me donne le temps de créer des indices de récupération. Maintenant, une fois que j'en ai fini avec ces deux choses, je continue à présélectionner un ensemble de tests, là où je me suis arrêté. Si je tombe sur d'autres questions sur un sujet que je viens de lire, je résout les questions, mais je ne continue pas à lire le matériel, lire l'article parce que, comme nous l'avons dit, il s'agit de distribuez la lecture pendant toute la semaine. Mais si, d'un autre côté, je trouve une question sur un nouveau sujet que je n'ai pas lu, alors je résout la question et je continue à lire quelques morceaux de l' article sur ce nouveau sujet, puis je passe à la toute l'élaboration de la lecture, Feynman, repérage, etc. J'essaie de garder les deux séances d'apprentissage entre une et cinq heures. Encore une fois, cela remonte à l'idée d'autorégulation. Si je n'ai rien d'autre à faire et que je suis très motivé à continuer à étudier, je pourrais passer toute l' après-midi à le faire. Mais si d'un autre côté, je suis vraiment occupé ou tout simplement pas là mentalement pour une raison quelconque, je pourrais facilement couper la séance tôt et essayer de nouveau demain. C'est ce qu'il y a de bien dans le cerveau. Si vous savez comment l'utiliser, on a l'impression de travailler aux côtés votre cerveau plutôt que contre lui. Quand il est à 200 %, on le pousse plus fort. Quand il est à 10 pour cent, vous lui donnez une pause. Maintenant, les jours suivants de la semaine, le protocole fonctionne exactement de la même manière. Je commence d'abord par des questions, je décide quels sujets je devrais lire, puis je les définit, puis les indices de récupération, etc. Maintenant, pour être clair, si le sujet que j'ai commencé à lire hier surgit encore aujourd'hui, c'est génial. Je continue à lire l' article, mais si ce n'est pas le cas, c'est aussi très bien parce qu' il finira par le faire. Au cas où vous vous demandiez, il n'est pas nécessaire de lire tous les sujets, tous les jours tant que vous disposez d'un système qui fonctionne et qui vous permet terminer chaque sujet à la fin de la semaine ou à la fin de la période choisie . Maintenant, samedi, j'ai généralement fini de lire la plupart des articles et à moitié résolu la plupart des cas, la plupart des tests, et donc ce que je fais habituellement, c'est juste m'assurer finir tout ce qui manque, et j'appelle ça une semaine. Le dimanche suivant, je commence à réfléchir sujets que je veux apprendre pour la semaine à venir, et c'est ainsi que le cycle se poursuit et se poursuit. À ce stade, vous avez probablement remarqué que la seule chose qui manque vraiment dans le protocole est un système de répétition espacé. Je vais être honnête. J'ai pensé à utiliser cartes mémoire et à les laisser comme ça, mais j'avais une meilleure idée. Je pensais pouvoir profiter des conditions uniques dans lesquelles je me trouve actuellement et les utiliser pour régler une aide à la répétition espacée. Vous voyez que j'ai une chaîne YouTube en espagnol où j'enseigne la médecine. Il est devenu beaucoup plus important que prévu, et je suis actuellement payé pour enseigner littéralement ce que j'apprends. Une chose que je pensais pouvoir faire était d'utiliser ma chaîne YouTube comme excuse pour faire une répétition spatiale. Ce que j'ai fini par faire, c'est que le dimanche, juste avant de me préparer à sélectionner les nouveaux sujets et ressources pour la semaine à venir, je prends quelques minutes et je pense aux sujets que je viens de appris. Je commence à penser à quel type de projet vidéo serait intéressant de réaliser pour chaque sujet que j'ai appris. Peut-être que pour ce sujet précis, il serait cool de créer une critique complète. Pour ces autres, il serait peut-être préférable de créer un défi médical ou peut-être une petite vidéo. Je pense à peu près à la façon dont je peux transformer les sujets que je viens d'apprendre en projets, puis je les planifie en idée. Je planifie un projet par semaine. qui signifie que, par exemple, si j'ai appris six sujets par semaine en un mois, j'aurai des projets à programmer pour les six prochains mois. Cela garantit seulement que des réserves sans fin d'idées et de projets pour développer ma chaîne, mais aussi une excuse pour continuer à les récupérer, en pratiquant les sujets. En plus de tout, je suis payé , alors que puis-je demander d'autre ? Mais de toute façon, c'était mon protocole d'apprentissage. Il est maintenant temps de créer le vôtre. N'oubliez pas de le publier dans la section projet de la classe une fois que vous avez fini d'inspirer les autres par votre travail et votre créativité. Sans rien d'autre à dire, je suis Santiago Acosta et vous venez de regarder la science de l'apprentissage efficace. On se voit dans le prochain.