10 conseils pour pratiquer efficacement (basée sur la science)

1. Intro: - On t'a déjà dit d'être musicien professionnel ? Vous devez pratiquer huit heures par jour si vous pouvez jouer Piece est parce que vous n'avez pas assez répété . Très bien. Certains enseignants disent que la pratique est plus difficile, mais ce qu'ils doivent dire, c'est la pratique efficace. Si vous vous sentez comme peu importe combien vous pratiquez, ce n'est jamais suffisant. Probablement tu n'as pas pratiqué le tout de suite. Mais ce que la science a à dire dans cette vidéo, nous allons partager puis les enfants au petit déjeuner efficacement selon la science. 2. 1ère pointe: planifiez votre pratique et respectez le plan. Vous devez planifier leur pratique pour tirer le meilleur parti du temps limité dont vous disposez. Quand déjeunes-tu ? Qu' est-ce que vous pratiquez ? Et pour combien de temps ? Ne porte pas de super-héros. Soyez donc réaliste quant à la quantité de temps que vous passerez à pratiquer afin que vous puissiez respecter le plan et n'oubliez pas d'être un grand artiste, vous avez besoin de temps pour vous-même. Je vois ça comme une promesse que tu te fais et que tu nous la tiennes. C' est un moyen de s'engager et d'être discipliné. C' est aussi une façon de former votre esprit à vous habiller. Et c'est une compétence très importante lorsque vous êtes sous pression. Si tu n'as jamais fait ça avant, peut-être que tu veux écrire comment ça s'est passé après. Aussi simple que je respecte ou noix. Ce n'est pas pour vous punir si vous ne vous conformez pas, mais plutôt pour apprendre ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Donc, vous devenez un maître mélangeur 3. 2ème conseil: fixer des objectifs courts et réalisables. Quand nous disons court, nous voulons dire qu'il fixe l'objectif court et réalisable pour la façon d'aujourd'hui Brooks. avoir ? L' objectif est d'apprendre une nouvelle pièce, mais c'est un objectif à long terme. La science montre que lorsque l'on fixe des courts métrages et des objectifs réalisables, les parcours d'apprentissage deviennent plus légers qui apportent le sentiment d'accomplissement et la motivation des mains . 4. 3ème conseil: apprendre vos pièces à travers des pièces plus petites. Ok, cela peut sembler évident pour certains, mais jouer les morceaux du début à la fin et recommencer est la pratique la plus courante pour d'autres. Votre cerveau peut se concentrer sur tout en même temps. Alors, quel est le but ? Divisez vos morceaux en sections. Ensuite, vous pouvez vous concentrer sur quelque chose de plus simple qu'une pièce entière. Lorsque vous vous concentrez sur quelque chose de simple, vous pouvez exiger plus de vous-même. Vous pouvez travailler sur les détails et le rendre significatif, et à la fin le résultat sera beaucoup mieux. 5. 4ème conseil: célèbre chaque minuscule victoire. Notre cerveau mémorise plus facilement lorsque nous associons ce que nous voulons mémoriser avec des émotions, soit un geste technique comme les anneaux de doigts payés une partie d'une paix. Donc, quand vous célébrez vos petites victoires, vous profitez des émotions. 6. 5ème conseil: arrêter les émotions négatives. Donc, si notre cerveau mémorise plus facilement quand nous connectons ce que nous voulons mémoriser avec émotions, cela signifie que chaque fois que vous réagissez négativement à venir et les erreurs, vous renforcez ces erreurs. Vous mémorisez plus efficacement les choses que vous ne voulez pas mémoriser. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas être critique. Soyez conscient de vos erreurs et analysez ce qui s'est passé. reconnu que quelque chose s'est mal passé, mais sans être en colère, sauf que vous ne l'avez pas encore appris, et il n'y a rien de mal à ça. 7. 6ème conseil: pratique lentement mais n'a pas été boue. Probablement ton prof t'a dit de t'entraîner lentement, non ? Le truc, c'est que tu devrais briser lentement, mais tu ne devrais pas être lent. Quand tu fais ça, je peux t'expliquer quand tu déjeuneras. Lentement, votre cerveau a plus de temps pour apprendre des émotions. Vous avez plus de temps pour pratiquer chaque mouvement, alors soyez actif dans cette lenteur et soyez conscient des différents aspects Vous voulez améliorer comme la dynamique sont le phrasé, sorte que la pointe est active comme vous l'étiez lorsque vous jouez vite. 8. 7 conseils: enregistrer et écouter vous-même. Notre perception n'est pas toujours correcte lorsque nous respirons dans notre travail, alors laissez-vous avoir une perception externe de votre travail en enregistrant vos petits-déjeuners . C' est encore mieux si vous enregistrez une vidéo, car alors vous pouvez visualiser et prendre conscience de toutes les tensions et postures indésirables. 9. 8ème conseil: Faites une pause. Notre capacité à se concentrer est limitée hors cours. Nous pouvons nous entraîner à augmenter les temps. Nous pouvons rester concentrés, mais il est toujours limité, alors assurez-vous d'inclure des pauses lorsque vous planifiez votre pratique. La science a prouvé que lorsque vous pratiquez pendant de longues périodes d'affilée, votre activité cérébrale oscille. Par conséquent, il est plus efficace d'organiser la pratique dans de courtes périodes hors activité cérébrale élevée. Alors prenez de petites pauses, changez la mise au point et effacez votre dû recommencer. 10. 9ème conseil: N' apportez pas votre téléphone à la salle d'entraînement. La procrastination est réelle. Les problèmes de concentration causés par le fait d'avoir votre téléphone avec vous. J' ai vraiment et on a tous des haricots là-bas. Donc en pensant, hors du chemin, ne le laissez pas interrompre vos périodes d'activité cérébrale élevée et vivre ça pour la pause. Mais ne laissez pas votre nourriture vous dire quand il est temps de pause. Ne changez pas votre plan Juste parce que vous avez reçu une notification indiquant que ce garçon a eu lieu, est-ce qu'il est en train de ne pas atteindre vos objectifs ? 11. 10 astuces: Kelsey corps en bonne santé. Vos habitudes de sommeil sur votre activité physique pourraient-elles avoir un impact important sur le fonctionnement de votre cerveau ? De nombreuses études ont révélé une corrélation entre une alimentation riche en sucres raffinés et altération de la fonction cérébrale. mauvaises habitudes de sommeil conduisent à la concentration de Teoh et des difficultés d'apprentissage. Dans le même temps, l'exercice favorise la plasticité du cerveau en simulant la croissance des connexions neuronales. De plus, l'exercice aide votre cerveau à se débarrasser des produits chimiques qui vous font sentir le stress et les pouces. Les gens qui font de l'exercice ont tendance à être plus heureux et moins stressés que ceux qui ne font pas d'exercice. 12. Projet de cours: apprendre une nouvelle pièce ou une nouvelle technique prend du temps, mais la pratique efficace est totalement un changement de jeu. Si vous ne le croyez pas, essayez-le vous-même. Voici nos 10 conseils pour pratiquer efficacement sur la base de données scientifiques. Laquelle de ces stratégies utilisez-vous dans votre petit-déjeuner quotidien ? Lequel conduira en premier ? Sherry avec nous ? Si vous avez des questions, hésitez pas à les poser. Merci d'avoir regardé.