Trabajar desde casa: cómo hacer el doble de cosas, ser productivo y ser organizado

1. Introducción: Hola, soy Brian. Dentro de esta clase, te enseñaré a duplicar tu productividad y a mantenerte motivado, organizado y conseguir al menos el doble de la cantidad de trabajo realizado de lo que haces ahora mismo. Trabajando desde casa, descubrirás cómo hacer más en una sola hora de lo que haces ahora en dos sin necesidad de toneladas de fuerza de voluntad o disciplina extrema. Y debido a que podrás extraer el doble del valor de cada hora que trabajes, fácilmente podrás acortar tu jornada laboral de 3 a 4 horas y obtener mucho más tiempo libre . O, ya sabes, también podrías usar esas 3 a 4 horas extra que obtendrás cada día para comenzar un nuevo pasatiempo, trabajar en tu negocio paralelo o simplemente pasarlo con tu familia, tus amigos y pareja. Este programa consta de 10 sesiones de video y seis ejercicios y como único propósito de que te conviertas en 10 días al menos el doble de productivo que ahora mismo estás trabajando desde casa , este programa está idealmente hecho para ocupado, dueños de negocios altamente ambiciosos y trabajadores, pero también es extremadamente útil que tengas un trabajo flexible desde el trabajo en casa, horario e incluso si tu trabajo en casa horas de trabajo aire predeterminado. Si luchas con mantenerte enfocado, organizado y de hecho hacer las cosas, final de estás lidiando con una falta de motivación para el enfoque, el estrés, abrumadora y la soledad, trabajando desde casa y de fácilmente se distrae e interrumpe. Y si te gustaría recuperar tu equilibrio de vida laboral y hacer trabajar desde casa, en realidad trabajar para ti y tu familia e hijos, entonces esta clase es para ti. Esta capacitación incluye el mejor trabajo desde casa ideas, técnicas y herramientas para aumentar el enfoque y la productividad y eficiencia que he aprendido y desarrollado en los últimos nueve años. Esto es lo que aprenderás dentro de este programa. En video training Número uno, aprenderás a diseñar y configurar tu entorno de trabajo ideal que maximice tu productividad, te mantenga motivado e inspirado, y cómo identificar y eliminar las tensiones en casa para que puedes presentarte en casa como una atleta que está en condiciones pico en su segundo y tercer video, vamos a dar otro paso más allá, y vamos a aprender a aumentar drásticamente tu motivación y enfocarte con un simple ejercicio y práctica que en última instancia te ayudará no sólo a ser más productivo sino también a ser más feliz en el video trading número cuatro y cinco. Vamos a aprender qué hacer con tus hijos están en casa, y no puedes enfocarte en hacer las cosas. Cómo salir de la zona gris de tu vida, donde no puedes mantenerte enfocado en una tarea a la vez. Si eres un a trabajar y constantemente te encuentras pensando en tu familia y aficiones o si estás con tu familia y constantemente piensas en el trabajo, entonces este ejercicio cambiará por completo tu vida. Cómo eliminar por completo el ajetreo Así desarrollaron piedra fría. Enfócate en lo que te consigue los mayores resultados y cómo relajar completamente tu cuerpo y mente después del trabajo para que realmente puedas disfrutar de tu tiempo libre moviéndote en la sesión seis. Te enseñaré cómo llegar y quedarte en la zona donde no solo vuela tu día más rápido que un día pasado lejos del trabajo, sino que también te haces más que cuando estabas haciendo lo que antes llamabas trabajar el 60 60 30 regla una nueva manera de estructura en tu trabajo y enfoque que te obliga a hacer el doble lo que haces ahora mismo y cómo nunca más experimentar el burnout y el estrés al trabajar desde casa. Siguiente en video entrenamiento, Número siete aprenderá entonces a evitar la trampa mortal a la que llamo siempre y cómo no dejes que te joda por completo tu horario de trabajo y días de trabajo. Cómo evitar errores costosos que provienen de las descomunicaciones entre tú y tu equipo , y cómo crear huddles virtuales diarios que te mantengan a ti y a tu equipo en la misma página y láser enfocados en tus objetivos. En la sesión número ocho y nueve, aprenderás un ejercicio denominado Designing Your Ideal Workday, donde aprenderás a diseñar y configurar tu día de manera que te ayude a obtener el máximo trabajo realizado. También incrementaremos tu felicidad y disfrute en el trabajo y en tu vida personal. Cómo organizar tu vida laboral y personal de la manera más eficiente y efectiva posible. Para que trabajar desde casa realmente funcione para ti y tu pareja y familia. Cómo evitar desperdiciar meses de tiempo y energía desperdiciados organizando tu jornada laboral de una manera que te ayude a obtener los resultados que deseas de la manera más corta y eficiente posible y qué hacer si te sientes solo trabajando desde casa y cómo encontrar en ponte en contacto con las personas que más contribuirán a tu éxito y felicidad y para terminar con este programa de capacitación. Vamos a resumir todo, y vamos a aprender a aplicar lo aprendido en productivo en casa, y nos aseguraremos de que realmente hagamos las cosas que hemos aprendido dentro de este programa. Como bono, también te voy a dar mis acciones más valiosas y la herramienta de ejercicio y productividad 80 20 regla que normalmente solo ofrecí a mis clientes de alta gama uno sobre uno coaching. El ejercicio de bonificación te ayudará a identificar algunas de las actividades más valiosas de tu vida y negocio que más contribuyen a tus resultados y a tu éxito en la vida, y en las que te gustaría centrarte de manera más proactiva si luchas fuera mantenerte enfocado en productiva. Si te cuesta hacer que las cosas funcionen desde casa, si te distraes fácilmente y te quemas, si tu equilibrio de vida laboral se acaba de convertir en un desastre, y si te gustaría hacer más en una sola hora de lo que haces ahora en dos y conseguir un más tiempo libre y lograr tus objetivos. Entonces te recomiendo encarecidamente que me acompañes dentro de este programa de capacitación. Yo lo llamo productivo en casa, y es mi mejor trabajo desde el hogar programa de capacitación de productividad. Y hagámoslo juntos. Mira la introducción Comeback para la sesión número uno, diseñando tu espacio de trabajo ideal y haz todos los ejercicios que te darán. Te prometo que estas herramientas y ejercicios marcarán una gran diferencia en el trabajo y en tu vida personal. Muy bien, ver por dentro vítores. 2. Bienvenido y orientación: felicitaciones y bienvenidos a productiva en casa. Hola, soy Brian aquí. Estoy tan emocionado de estar aquí contigo. Y creo que esto va a ser Va a ser una experiencia que cambia la vida para ti, y creo que va a ser muy divertido. Por lo que felicitaciones y bienvenidos a productiva en casa. Has tomado una gran decisión y una gran inversión en ti mismo y en tu futuro. Creo que cuando mires hacia atrás, vas a ver que este fue uno de descuento, si no las mejores inversiones que alguna vez has hecho en ti mismo. Esta capacitación incluye el mejor trabajo desde casa ideas, técnicas y herramientas para aumentar el enfoque y la productividad y eficiencia que he aprendido y desarrollado en los últimos nueve años. Este programa tiene el único propósito de que te conviertas en 10 días al menos el doble de productivo ahora mismo estás trabajando desde casa. Eso significa que si sigues lo que te enseño en este programa y si haces todos los ejercicios que te doy que obtendrás al menos el doble del trabajo hecho, entonces lo estás haciendo ahora mismo. Este curso consta de un total de 10 sesiones diseñadas para que veas durante los próximos 10 días. Durante este periodo, te vas a centrar en nuevas y poderosas herramientas de productividad adicionales a tu vida para que te despiertes y comiences automáticamente tu día productivo. También vamos a estar haciendo un conjunto de seis ejercicios muy poderosos que te ayudarán a aumentar drásticamente tu productividad trabajando desde casa y te ayudarán a organizar tu trabajo y vida de la manera más eficiente y poderosa posible, por lo que que después de terminar el programa después de nuestros 10 días juntos, te convertirás en un menos dos veces es productivo y conseguir al menos dos veces el trabajo hecho como estás este momento. Trabajando desde casa, también vamos a conseguir mis mejores herramientas y consejos para disminuir distracciones, interrupciones y evitar el agotamiento, estrés y la soledad al trabajar de forma remota desde casa. Además, te daré un ejercicio muy poderoso para ayudarte a recuperar tu equilibrio de vida laboral y de hecho, hacerlo mucho mejor para ti y tu familia y tus hijos. También aprenderás qué hacer para mantenerte motivado. Trabajar desde casa, cómo evitar sentir que te estás desmayando y cómo duplicar tu enfoque y cómo organizar tu vida laboral y personal. de la manera más eficiente y efectiva posible para que el trabajo desde casa realmente funcione para usted y su pareja y familia. Si sigues lo que te enseño en este programa, creo que podría marcar una diferencia profunda en tu negocio y éxito laboral, nivel energético y satisfacción personal. Está bien, así que sigue y mira la sesión número uno, diseñando tu espacio de trabajo ideal y haz todos los ejercicios que te voy a dar. Te prometo que estas herramientas y ejercicios marcarán una gran diferencia en el trabajo y en tu vida personal. De acuerdo, empecemos. 3. Diseñar tu espacio de trabajo ideal: diseñando tu espacio de trabajo ideal. Hola y bienvenidos a nuestra primera sesión. Trabajar desde casa es tantos beneficios y aspectos positivos para ello. Ahorramos tantas horas a la semana simplemente por no tener que conducir cada día a la oficina. También ahorramos dinero al usar menos gasolina. Contaminamos menos nuestro entorno local, y ahorramos una tonelada de fuerza de voluntad y nos salvamos de tanto estrés al no tener que luchar por los atascos diarios de tráfico. Tampoco nos distraen nuestros compañeros trabajadores de la oficina. Nadie llama a la puerta de nuestra oficina para interrumpir nuestra concentración. Nadie se detiene para discutir el juego deportivo de anoche. Lo mejor de todo, si lo deseamos, podemos quedarnos en nuestro pijama durante todo el día. Pero trabajando desde casa, Masal viene con sus retos. Lo que es más importante, nuestra vida personal y profesional podría desdibujarse y mezclarse, y ya no podemos distinguir dónde termina nuestra vida profesional y dónde comienza nuestra vida personal. Y rodeado de nuestras pertenencias personales y recordatorios de quehaceres, es difícil enfocar distracciones como libros de televisión. Niños en la lavandería empiezan a llamarnos a pesar de planear trabajar hasta las 12 30 antes romper para almorzar, encontramos una excusa para romper temprano. Si nuestro cónyuge o Hijos también pasa a estar en casa, no dudan en interrumpirnos en cada oportunidad. Idealmente, su hogar debe ser un lugar de relajación, seguridad y seguridad. Es un lugar donde subconscientemente te deslizas en unestado de ánimo tranquilo y fácil, estado de ánimo tranquilo y fácil, poniendo atrás las tensiones de la jornada laboral. Ya sabes, sales de tu oficina, llegas a casa y sabes que finalmente puedes relajarte. Ahora sales con tus hijos, tienes una cena romántica con tu esposa o esposo, o simplemente puedes salir y pasarlo muy bien con tus amigos. Pero trabajar desde casa perfora un agujero justo por tu lugar de relajación, diversión y seguridad. Muchas personas que llevan mucho tiempo trabajando desde casa se quejan de que sienten que nunca están fuera del trabajo. Siempre sienten una compulsión por revisar el correo electrónico o conseguir que se haga una última cosa. Y este de aquí es el mayor reto al que nos enfrentamos. Al trabajar desde casa, nuestro equilibrio de vida laboral se vuelve prácticamente inexistente. Sentimos que siempre estamos trabajando. No descansamos lo suficiente en tiempo libre, nuestras aficiones y actividades deportivas que amamos se ponen en el segundo plano, y como resultado, nuestras relaciones con nuestra esposa, esposo, pareja e hijos sufren y deteriorarse. Por eso lo más importante, y en mi opinión, lo primero que hay que hacer si trabajas desde casa es dis emperador. Califica tu vida profesional en tu vida personal. Lo que mejor funciona es que querrías apartar un espacio físico para el trabajo que esté separado del resto de tu hogar. Necesitas un espacio separado para ti mismo, el trabajo en alguna parte. Puedes enfocarte en tareas sin distraerte y configurarlo con todo lo que necesites para una jornada laboral normal. Tu teléfono de computadora, notas de papel estacionarias y el resto que significa un espacio de trabajo designado u oficina en casa. He oído hablar de una mujer que mantiene una oficina en casa con una puerta que cierra y una gran señal roja de advertencia, para nunca interrumpirla cuando las puertas se cierran. Sabes que tardó un tiempo, pero su familia finalmente aprendió a respetar las reglas. Cuando trabajas desde casa, te recomiendo que establezcas expectativas con tu esposa, esposo o pareja para no molestarte a menos que el mundo esté a punto de terminar si tu familia no te molesta, pero estás constantemente siendo distraído por ruidos provenientes de la cocina o sala de estar. Entonces te sugiero que inviertas en un par de auriculares con cancelación de ruido, que bloquean el ruido familiar y te mantienen firmemente arraigado en tu trabajo. De acuerdo, así que esto es lo primero que me gustaría que hicieras hoy. Si tienes una recámara de repuesto, biblioteca, den, comedor formal u otra habitación en tu casa que ve en uso frecuente, considera convertirla en una oficina en casa, aunque solo sea temporalmente. Si es posible, cierre las puertas. ¿ Trabajarás y colgarás a No molestar señal a través de la experiencia? He aprendido que podría ser realmente fácil trabajar demasiado cuando trabajé remotamente para mi propia casa. que trabajar desde casa a veces puede sentir que nunca dejo el trabajo para combatir esto. Asegúrate de dejar de trabajar a las 5 de la tarde todos los días e ignora la necesidad de revisar mensajes y asignaciones. De lo contrario, estarás tentado a abrir tu laptop y solo hacer cinco minutos de trabajo, lo que rápidamente puede convertirse en una hora. Y no esperes que esta sea una transición fácil. Debes prepararte para ello con la misma atención al detalle que crearías un plan de negocios . Es así de importante. Necesitas elegir un espacio adecuado en casa que sea tu lugar de trabajo. Entonces querrás separar tu trabajo en cosas de tecnología empresarial como tu computadora y máquina de impresión del resto de la casa. Tanta gente tiene un dispositivo que se utiliza tanto para negocios como para placer. Eso significa distracciones constantes durante la jornada laboral e intrusiones constantes en los negocios durante los tiempos de relax. Una vida equilibrada requiere disciplina y separación. Tu dispositivo no debe ser compartido ni accesible. Toca a los demás en tu familia para que nadie más en la casa pueda interrumpir tu productividad o contestar accidentalmente tus llamadas de negocios. Idealmente. Y si puedes, no utilices el mismo teléfono inteligente para negocios y familia para que no te interrumpan con llamadas no comerciales. Tener dispositivos separados puede parecer un gasto innecesario primero, pero es fundamental separar los negocios en el hogar y lograr una vida equilibrada como regla general . Contar con un smartphone, laptop, fijo, tableta e impresora dedicada a su negocio, o trabaje y úselos para ningún otro propósito. No des negocios ni trabajo. Direcciones de correo electrónico o números de teléfono a personas que no sean de negocios o sus datos de contacto privados a gente de negocios. La mayoría de los empresarios y las personas que trabajan desde casa usan un dispositivo para manejar el trabajo y el placer de negocios , y sus vidas se vuelven caóticas e improductivas. Si apenas estás empezando, cuanto más eficiente y productivo pueda diseñar su espacio de trabajo y mejor pueda separar los dispositivos dedicados antes de comenzar, mejor y más fácil será para usted. espacio en un hogar podría ser limitado, pero hay ciertos que deben tener que facilitan el desarrollo de una rutina productiva. Lo más importante es tu oficina en casa o espacio de trabajo debe estar separado del resto de la casa, un espacio que esté separado de tus habitaciones principales y cualquier tráfico familiar es importante y preferido crear una oficina en casa o un lugar separado del dedo del pie trabajar tan solo este año nos obliga a ir a trabajar y posteriormente dejar el lugar de trabajo para casa. Construye un límite entre el trabajo y el hogar. Ayuda a tu pareja, esposa o esposo y a tus hijos y hoseguest a reconocer y respetar ese límite. Si tu departamento o casa no ofrece un espacio de trabajo separado obvio, entonces tal vez piense en convertir una recamara de repuesto un sótano o un espacio loft también podría funcionar siempre y cuando haya luz natural entrando en una base de oficina separada. ruidos de fondo como tus hijos jugando o tu esposa o esposo cocinando en la cocina son menos propensos a molestarte. Y si tu familia o pareja no pueden verte, entonces la tentación de molestarte desaparece en gran medida. Y cuando estás en ese espacio, cuando estás en tu oficina en casa, tu mente se ajustará a la de una persona trabajadora Más tarde. Cuando salgas de ese espacio, podrás relajarte mejor en casa y estás lejos de las tentaciones de las notificaciones telefónicas y por correo electrónico . Idealmente, también te gustaría tener una puerta de oficina. A pesar de que suena bastante obvio una puerta que cierra tu espacio es esencial y súper efectiva. Incluso si los ruidos exteriores se limitan, es necesario cerrar la puerta. Te ayuda a concentrarte mejor. Evita distracciones y brinda un ambiente más profesional y productivo. Muchas veces, las personas que trabajan desde casa llaman a su jefe, socio de negocios o compañero de trabajo con el sonido de perros ladrando o Niños jugando en el fondo de su ubicación. No da una impresión profesional. Además, luz natural es increíblemente importante. No seas de esas personas que trabajan otros sótanos sin luz natural, aún más deprimente que trabajar en un cubículo. En la mayoría de los lugares de trabajo, hay muchos beneficios para la salud al tener la luz natural del día. Pero también ayuda a aliviar esa sensación de aislamiento del mundo. De acuerdo, así que ahora hagamos nuestro primer ejercicio y separemos nuestro trabajo y nuestra vida personal para poder eliminar la mayoría de las distracciones que vienen de nuestros hogares y para realmente hacer las cosas para este ejercicio vamos a diseñar son un espacio de trabajo ideal basado en el entorno de tu hogar en tus requisitos laborales. ¿ Cómo sería tu espacio de trabajo ideal? ¿ Cómo pudiste diseñar tu oficina en casa para que seas más productivo cuando realmente haces trabajo? ¿ Y cómo pudiste diseñar este espacio para que te mantenga inspirado y motivado y se convierta en un espacio cómodo para trabajar? ¿ Podrías quizá invertir en una silla nueva, más cómoda? ¿ Quizás necesites comprar unos audífonos con cancelación de ruido realmente efectivos? ¿ Qué cosas necesitas en ese espacio para que te vuelvas más productivo y feliz en el trabajo? Ya sabes, muy pocas personas en realidad se toman el tiempo para pensar realmente cómo se verían las cosas si fueran perfectas. Pero creo que esto solo puede convertirse en una de las cosas más abiertas y poderosas que uno puede dio. Si nos tomáramos un par de minutos y cerramos los ojos, sólo estamos tratando de imaginar cómo se verían las cosas si fueran perfectas. ¿ Cuántas más probabilidades podremos hacer que eso se haga realidad? Entonces digamos, si tu nivel actual de felicidad y productividad trabajando desde casa está en un tres o cuatro de cada 10 entonces ¿qué podrías hacer para llevar esto a un seis u ocho nueve o incluso a 10? ¿ Te gusta escuchar música optimista mientras trabajas que te mantiene motivado y feliz? ¿ Necesitas invertir en una silla más cómoda para sentarte porque tu actual tu espalda, empieza a doler después de solo un Knauer de trabajar pensando en cómo se verían las cosas si fueran perfectas y luego en realidad diseñándola y creando de forma proactiva que en un mundo real podría ser una de las cosas más poderosas. Debilita a Dio. Entonces, ¿qué necesitas hacer para que tu espacio de trabajo funcione para ti? Me gustaría que tomaras un bolígrafo y papel o cuaderno ahora y descargaras el ejercicio PDF llamado Diseñar tu espacio de trabajo ideal que encontrarás en este sitio web y simplemente anotarás las cosas más importantes que lo necesitarías tu oficina en casa para que así conviértete en el espacio de trabajo ideal para ti. Si te gusta escribir texto en tu sofá, entonces ¿por qué no incorporar un sofá cómodo en tu espacio de trabajo y usarlo cuando necesites escribir texto, escribir correos electrónicos o propuestas? Si eres una persona activa y te encanta estar rodeado de naturaleza y plantas, ¿por qué no tener hermosas plantas? Flores en tu oficina en casa? Deja que tu imaginación se vuelva loca y piensa en cómo se vería tu oficina en casa si fuera perfecta. ¿ Y cómo podría diseñarlo para la máxima productividad? ¿ Cómo podría convertirse en un santuario, un lugar sagrado para que hagas las cosas en la autopista más productiva y de distracción, Así que presiona pausa en este video. Ahora toma tu bolígrafo y papel o saca tu cuaderno, o usa el ejercicio pdf y anota,ya sabes, ya sabes, como de forma rápida y con viñetas cómo se vería tu espacio de trabajo ideal y llevaría a cualquier lugar de 5 a 10 minutos para hacer esto. Y cuando termines, vuelve cuando termines. Está bien. Entonces, ¿cómo ir? ¿ No es increíble cómo si solo nos tomamos un par de minutos para visualizar son escenario perfecto que cómo abrir los ojos eso podría ser y cómo esto realmente nos puede ayudar a diseñar y crear No solo un mejor sino que son trabajo más productivo medio ambiente. De acuerdo, entonces ahora es el momento de la segunda parte. Lo que me gustaría que hicieras ahora es que te pases por la lista y pongas una estrella junto a las cosas más importantes. Ya sabes, las cosas que te ayudarán a ser más productivo y feliz en tu espacio de trabajo. De acuerdo, Así que pon una estrella junto a esas cosas que harán el impacto más positivo en tu productividad y felicidad y cosas que si pudieras que podrías incorporar a tu oficina en casa en la próxima semana o dos. Idealmente, querrás encontrar las 5 a 10 cosas que harán el impacto más positivo. Y si vas a estar usando tu computadora para hacer esto, tal vez puedas poner un guión, o puedes usar otro sistema de convenciones que funcione para ti. Cuando termines con este paso, quiero que luego vuelvas por la lista y llévate todo lo que tiene una estrella junto a ella . las cosas que harán el impacto más positivo y que te darán grandes resultados en tu futuro para luego transferirlos a otra lista. Ahora bien, si hay más de 10 elementos en esa lista con estrellas, tienes demasiados. Entonces, ¿quieres bajarlo a 10 Max? Está bien, bien. Haz esto ahora y después Vuelve de nuevo cuando hayas terminado. Está bien. Por lo que deberías, idealmente ahora tener las 10 mejores cosas que se convertirán en parte de tu futuro. trabajo ideal. Enhorabuena por eso. Ahora, solo tengo una simple petición para ti. ¿ Cuándo podrías comprar estas cosas? Mueve tus cosas de trabajo en tu oficina en casa. Y cuándo podrías incorporar estas 10 cosas a tu oficina en casa? ¿ Para que crearás tu lugar ideal, más productivo y más inspirador y feliz para trabajar? ¿ Cuándo pudiste hacer eso? En qué fecha y hora lo harías específicamente empezarás mañana o el próximo viernes o sábado al mediodía, Cuándo podrías hacerlo, ponlo en tu calendario y para hacer lista y lo más importante, realidad hazlo. Separar nuestra vida laboral y personal y crear son ideales. El espacio de trabajo es lo primero y más importante y poderoso que podemos hacer para que trabajar desde casa realmente funcione para nosotros y para nuestra pareja y familia, crea un límite firme que separa nuestro trabajo de nuestra familia y el tiempo libre. Nos ayuda a mantener a raya todas las distracciones y nos ayuda a enfocarnos y a realmente hacer las cosas . Y también ayuda a nuestro hogar a seguir siendo un lugar relajante y personal al que en realidad podemos llamar hogar en el siguiente video. Vamos a aprender a sentirnos y actuar de manera más productiva cuando se trabaja desde casa, y también vamos a hacer otro ejercicio poderoso. Muy bien, ver en el siguiente video 4. Cómo ser y sentirse un trabajo productivo desde casa: cómo, Toby y siéntete productivo. Trabajando desde casa. Hola y bienvenidos a nuestra segunda sesión. Hay evidencias científicas cristalinas que demuestran que las personas hacen juicios sobre los demás basados en lo que ven. La gente de inmediato se percató de género y edad después de unos segundos de más juicio sobre altura, el cabello, la cara, el cuerpo y el cierre se lleva a cabo, dependiendo de qué tipo de empresa se dirija y qué tipo de negocio para el que trabajas. Cómo te vistes puede tener una incidencia significativa en cuánto éxito tienes. Esto debería ser obvio, pero con frecuencia me sorprende esta descuidada apariencia de empresarios y empresarias. A lo mejor no es justo, pero la mayoría de la gente sí juzga al otro en base a miradas puras. Esa es sólo la forma en que es. Apuesto a que no contratarías a un abogado vestido con capucha para defenderte de una demanda multimillonaria . A pesar de que sepas que eres inocente, ¿verdad? Diversos estudios también han demostrado que la moral es mayor y las personas son más productivas general, donde usan ropa en la que se sienten cómodas y confiadas. Algunas personas se sienten más afiladas si se visten bien en casa. Otros piensan que vestir casualmente aumenta la creatividad. Además, según un estudio realizado por la tormenta Line 61% de los empleados tienden a volverse más productivos cuando el código de vestimenta está relajado. ¿ Cómo ha sido tu experiencia? ¿ Sientes que si usas tu pijama o tu ropa casera te sientes más relajado, creativo y productivo cuando trabajas desde casa? O te apetece relajarte y vestirte con un traje o una bonita camisa y jeans te hacen nítido y más productivo, y en realidad te sientes mejor contigo mismo y te haces más trabajo? Entonces para el ejercicio de hoy, me gustaría que pienses en cómo podrías vestirte como en casa para sentirte y volverte más productivo cuando trabajas desde casa. Pausa el video. Saca tu bolígrafo y papel o tu cuaderno. Descarga el ejercicio denominado Cómo ser y trabajar en campo productivo Desde casa y simplemente escribe cómo te vestirás para sentirte y volverás más productivo. Esto sólo debe tardar de 3 a 5 minutos. Entonces haz este y vuelve cuando termines. De acuerdo, entonces ya deberías tener tu ropa de trabajo ideal que vas a estar usando en casa por el tiempo que vas a estar trabajando. Podría ser una camisa de traje, tu pijamas con capucha o vestido lo que te haga sentir más cómodo y productivo. Y ahora asegúrate de que realmente lleves estos hoy en adelante. Cómo lucir vestido realmente sí nos hace sentir totalmente diferentes y nos hace actuar manera diferente en base a lo que llevamos. Imagínate cómo te sentirías si estuvieras vestida con ropa de plomero con las manos sucias o, en contraste, cómo te sentirías en $5000 por tal traje. Ahora sé que estoy exagerando, pero sólo me gusta hacer el punto. Cómo vestimos realmente nos afecta en cómo nos sentimos internamente, cómo nos perciben los demás y, lo más importante, cómo actuamos. Por lo que fue solo y uno trabajando desde su oficina en casa o su espacio de trabajo designado. Asegúrate de usar la ropa que escribiste, y cuando subas a una llamada de equipo de zoom o donde estés hablando, tu socio de negocios o cotrabajadores o jefe a través de Skype, reanuda el vestido de manera adecuada y profesional. Y aquí hay otro gran consejo. Si te sientes constantemente estresado porque nunca estás vestido para fuera de servicio tratando de formar un ritual post trabajo para descomprimir, por ejemplo, cambiando tu atuendo después del trabajo es una representación concreta de que no estás en el trabajo modo más, aunque acabes de cambiar de un par de jeans por otro. Y esto también puede convertirse en otra manera poderosa para que separes tu vida laboral y personal . A lo mejor piensas que es tonto, pero pruébalo y pruébalo para ver cómo funciona para ti en el nivel exterior, este pequeño cambio podría no parecer una técnica súper vanguardista, pero inconscientemente sí te afecta. Entonces probando este y dime cómo fue. Ya sabes, también puedes ponerte realmente creativo, y después de que termines tu trabajo, podrías vestirte con tus brillos favoritos de vacaciones. Apuesto a que si te llevas tu camiseta hawaiana y te pones unos vaqueros o pantalones cómodos en eso , te sentirás mucho más relajado. La doctora Jennifer Baumgardner, psicóloga y autora de You Are What You Wear, incluso dice que los días en que no se cambia de ropa después del trabajo, que se encuentra más agitada y que le resulta más difícil poner el trabajo hoy en día digitalmente siempre estaban enchufados al trabajo por lo que los límites claros se han vuelto más necesarios que nunca. Entonces solo prueba este y simplemente trata como un experimento. Y a ver si esto hace una diferencia para ti. De acuerdo, entonces en la próxima sesión, vamos a dar otro paso más allá, y vamos a aprender a mantenernos motivados y organizados y a seguir el camino con nuestros planes de negocios y de trabajo. La gente me sigue diciendo que realmente luchan por mantenerse motivados y dar seguimiento a sus planes cuando no tienen competidores de oficina sanos ni organismos que los mantengan motivados. Por ahora, sin embargo, me gustaría que vinieras con tu ropa de trabajo ideal que estarás usando para trabajar desde casa. Y cuando estés listo, ven y únete a mí mañana para nuestra próxima sesión aquí. Está bien. Nos vemos ahí. 5. Cómo mantenerse el enfoque y el poder de las listas de To-Do: cómo mantenerse enfocado y el poder de hacer listas. Hola, y bienvenidos a nuestro tercer video de nuestra productiva serie de entrenamiento en casa. Dentro de esta sesión, vas a aprender a mantenerte motivado cuando trabajas solo desde casa, a estar al tanto de tus objetivos laborales y empresariales y a aumentar tu enfoque y realmente hacer las cosas. Y, lo más importante, cómo hacer realmente las cosas más importantes para que puedas lograr tus llamadas de negocios y de trabajo. Está bien, está bien. Entonces el reto al trabajar desde casa y cuando no estás rodeado por la energía impulsada por la carrera de colegas ambiciosos todos los días, es que es demasiado fácil deslizarse en una carrera. Por eso es súper importante escribir tus objetivos a corto y largo plazo y ponerlo en un lugar donde los puedas ver a diario. Idealmente, te gustaría tener tus metas más importantes, tus metas de 36 y 12 meses escritas en tu junta de oficina en casa, donde podrás verlas diariamente. Por otro lado, es aún más importante planear y salir los planes diarios y hacer listas. Estos te ayudan a ganar enfoque y claridad sobre tus metas para ese día, y es mejor que hagas eso cada día antes de que realmente te pongas a trabajar. Ya ves, cuando piensas en algo que hay que hacer, te sugiero que lo escribas en una lista. Si, otro lado, tu reacción inmediata es decirte que lo recordarás más adelante, entonces no tienes disciplina de tareas y tu éxito de negocios y trabajo sufrirá. Entonces aquí está mi consejo al final de cada día, justo fuera una lista de cosas que hacer para el día siguiente y lo dijo a prioridades. ¿ Qué hay que hacer y cuáles son las tres primeras o las cinco cosas más importantes que necesitas lograr ese día? Esto hará dos cosas. En primer lugar, te ayudará a quitarte el estrés del miedo, olvidando algo. Te despejará la mente, y estarás más relajado y despejado por la noche. Además, tu familia o pareja dejará de quejarte de que estés tan distraído mentalmente todo el tiempo. En segundo lugar, al escribir tu lista, haces un compromiso sutil pero claro para realizar y realmente hacer. Las tareas que has anotado la lista es tu compromiso para garantizar un día productivo mañana. Después, cuando ingreses a tu espacio de trabajo al día siguiente, revisa la lista e inicia inmediatamente la primera y más importante tarea. Esto es esencial y, si es posible, no te sientas tentado a revisar primero los correos electrónicos, voz, el buzón de voz,las notificaciones de redes sociales o el texto ya que dispersarán tu foco en 100 direcciones diferentes . Entonces hazte esa primera tarea antes de ceder a la tentación de hacer otra cosa. Y esto es especialmente importante cuando se trata del impacto de las zonas horarias. Muchos sienten que comienzan su día teniendo que jugar ponerse al día con otras zonas donde ya comenzó el día . Cuando ingresan a la oficina, pueden tener comunicaciones de medio día a las que responder, y al final del día, difícilmente se hacen nada. Entonces evite la tentación de distraerse con eso, si es posible, haga primero esa tarea más importante. Además, termina lo que comienzas. Apuesto a que has experimentado registrarte en un hotel cuando la persona que debería estar ayudándote luego toma una llamada telefónica en medio de tu conversación. Es como si un muro invisible se erigiera instantáneamente entre tú y la recepcionista, y aunque aún lo veas. De repente te has vuelto invisible para él. Ella o él no ha terminado lo que empezó antes de pasar a otra tarea, y el impacto es ofendernos. Cuando algo diferente llama nuestra atención, solemos parar lo que estamos haciendo y volvemos nuestra atención a la distracción. En cambio, esto se intensifica cuando trabajamos desde casa porque confinamos el aislamiento, trabajando solos o estando solos, difíciles de tratar. Si suena el teléfono o tu alerta de correo electrónico te interrumpe mientras estás trabajando en tu proyecto, evita la tentación de dejar caer lo que estás haciendo. Para poder contestar el teléfono, lee el correo electrónico o revisa tus notificaciones de redes sociales. Tu mente te dirá que es solo una distracción rápida. Pero si respondes, puedes perder muy rápidamente el foco en la tarea que inició. Y si te distraes con demasiadas cosas a lo largo del día, en última instancia podrías terminar perdiendo 23 o incluso más horas con cosas apenas improductivas. Cosas que al final del día no te conseguirán los resultados ni te conseguirán el objetivo que en última instancia quieres . Entonces, cuando elijas una tarea importante de tu lista de cosas que hacer, empieza y termina. No permitas ninguna interrupción o distracción de tu smartphone, correo electrónico o los gustos para distraerte o perder el tiempo. 6. El poder de la programación: el poder de la programación Hola y bienvenidos a nuestro cuarto video de nuestra productiva serie de entrenamiento en casa hoy. Vas a aprender el poder de la programación y por qué tener un horario es tan importante y efectivo cuando se trabaja desde casa. Muy bien, empecemos. Por lo que trabajar desde una oficina en casa puede ser un reto para mantener un horario regular. Hay tantas distracciones tentadoras alrededor, y a la familia y amigos les encanta entrar y chatear. Después está la tentación de atrapar los últimos momentos de un partido de béisbol vespertino, revisar el mercado de valores, jugar un videojuego o conseguir los titulares de noticias. Una persona que conozco que comenzó a trabajar desde casa pensó que estaba bien visitar a su amiga por el camino una vez a la semana para tomar un café a media mañana. Pronto, el descanso de café una vez por semana se convirtió en un evento diario, y luego el descanso de 1/2 hora se convirtió en dos horas diarias de productividad perdida en casa. Y sobre todo si eres dueño de tu propio negocio, eres el encargado del tiempo. El secreto para mantenerse productivo y hacer cosas importantes. Cosas que marcan una diferencia real en tu negocio o funciona es crear tu propio trabajo desde horario domiciliario y apegarse a él. Se ve que el concepto de horario comercial normal sigue en uso en todo el mundo porque funciona como una herramienta eficiente de gestión del tiempo. Cuando has establecido horas, sabes cuándo se supone que trabajas y cuándo eres libre para perseguir otros intereses o pasar tiempo con tu familia, tu pareja o cuando salgo con tus amigos. Esto te permite planear días, semanas o meses de anticipación porque sabes cuándo vas a estar trabajando. Pero tal vez no sea el caso cuando estás trabajando desde casa, sobre todo si eres dueño de tu propio negocio. Por eso querrías fijar tus días y horas de trabajo y apegarte a ellos. En la mayoría de los casos, eso significa mantener el horario comercial regular o basar sus horas de trabajo en el horario mantiene su cónyuge o hijos, no en Lee Willie. horario convencional te hace más productivo. También te permitirá separar tu vida laboral y personal y te permitirá pasar tiempo con las personas que te importan. Crear tu propio horario de trabajo es ideal si no tienes tus horas de trabajo preplaneadas por tu empresa. Si eres dueño de tu propio negocio que te permita trabajar desde casa o si la empresa para la que trabajas te permite cierta flexibilidad y establecer las horas de trabajo. Escribir Cómo quieres pasar tu tiempo puede ayudar a inculcar la disciplina. Tendrás que mantenerte enfocado y gestionar tus responsabilidades y separar tu vida laboral de tu vida personal. Esa jornada laboral de 9 a 5 no existe realmente de la misma manera cuando estás trabajando desde casa. Por lo que es fácil dejar que esa libertad recién encontrada se convierta en una distracción si trabajas desde casa. Pero también tienes Niños que cuidar durante el día que te sugiero encarecidamente que consigas algo ayuda. Ya sabes, como padre, amas a tus Hijos, pero el trabajo y los niños no van juntos. Just está en un ambiente de oficina tradicional. Si trabajas desde casa, mi mejor consejo para ti es obtener algún nivel de cuidado infantil para tus hijos más pequeños. Trata de obtener al menos una asistencia mínima de guardería durante las horas que haces trabajo después termine tu jornada laboral, después podrás hacer lo que quieras. Podrás jugar con tus hijos. Se puede ejercitar. Ve a pasear, ya sabes sin embargo, te gusta pasar tu tiempo libre, pero no caigas en la trampa de mezclar tu vida laboral y personal. Este es uno de los mayores errores que veo a la gente que trabaja desde casa dio y tiene tantos efectos secundarios negativos. Cuando trabajes, hazlo en tu oficina en casa o espacio de trabajo designado y apégate a tu horario. Y cuando termines, deja y bloquea los dispositivos de tu negocio como tu teléfono inteligente y tu portátil que usas para trabajar dentro de tu oficina en casa. Deja tu espacio de trabajo, bloquea la puerta y olvídate por completo de tu trabajo para hacer listas y así sucesivamente. 7. Salir de la zona gris: salir de la zona gris en esta sesión, vamos a hacer algo que se llama Salir de la zona gris Ahora en su libro El poder del compromiso completo, Jim Layer y Tony Schwartz. Hablan de esta idea de que llegamos al punto en nuestras vidas donde mezclamos todas las diferentes cosas que estamos haciendo. Es como un tema de multitarea de muchas maneras en las que ya no podemos disfrutar de una experiencia pura. La pregunta que tengo para ustedes es esta. ¿ Dónde vives en la zona gris de tu vida, donde estás todo tipo de mezclado y confundido, pasando de una cosa a otra de ida y vuelta, física, física, emocionalmente y en las relaciones y mentalmente, conceptualmente. De acuerdo, así que digamos que tienes una gran familia y también tienes un montón de gran trabajo que haces . Y digamos que el trabajo es muy intenso, OK, y digamos además que te has llevado al punto en el que realmente te convertiste una Europa certificable, adicta al trabajo, el punto donde cuando estás con tu familia, solo estás pensando en el trabajo, y cuando estás en el trabajo estás pensando, Oh, hombre, realmente debería estar con mi familia. Bueno, esa es la zona gris. Esto es cuando no puedes estar plenamente presente en una parte de tu vida. Por ejemplo, con tu familia y cuando no puedes estar plenamente presente en otras áreas de la vida, por ejemplo, en el trabajo. Entonces de nuevo realmente te refieres bien, cuando estás en el trabajo, tu estás tratando de hacer un buen trabajo. Y cuando estás pensando en dónde debería estar con mi familia, bien, bien, tu corazón está en el lugar correcto, y cuando estás con tu familia y estás pensando en el trabajo, te refieres bien, estás intentando para hacer lo correcto. Estás tratando de mantenerte enfocado en las cosas de tu vida que te obtienen resultados. Pero el problema es que le estás robando a ambos y probablemente lo estés ejecutando, ya sabes, 50% de la eficiencia o el 20% de la eficiencia a la que podrías estar corriendo. Por lo que me gustaría preguntarle esto. Dónde vives en la zona gris, donde mezclas tu vida y haces un montón de cosas a la vez o simplemente las estás haciendo inconscientemente. ¿ Dónde no sientes que estás poniendo toda tu atención en una cosa a la vez . ¿ De acuerdo? ¿ Dónde están esos tiempos de tu vida para este ejercicio? Lo que vamos a hacer es hacer una lista de todas las cosas que hacemos en nuestras vidas donde estamos en la zona gris. Y luego en cuanto hagas una lista de esas cosas, vas a volver y te voy a dar el siguiente paso. Por lo que de nuevo, te debería tomar tal vez de 5 a 10 minutos hacer este ejercicio. O hazlo en tu diario o en un pedazo de papel en blanco, o hazlo en un archivo de computadora e intenta mantener todos estos juntos. Por lo que solo haz una lista de todos los lugares donde actualmente vives dentro de la zona gris. En cualquier lugar que no sientas que puedes darle toda tu atención del dedo del pie. Una cosa que estás haciendo porque te estás distrayendo cambiando de ida y vuelta, vamos a hacer esto ahora, presionar pausa en el video, hacer el ejercicio, y luego volver en cuanto termines y haremos el segunda parte. Está bien, bien. Está bien. Entonces hacer este tipo de ejercicios, es un poco esclarecedor, pero también es un poco aterrador porque te das cuenta, Oh , wow, no estoy haciendo las cosas que necesito estar haciendo. No me estoy centrando en las cosas en las que necesito estar enfocado. Por lo que la segunda parte del ejercicio aquí se trata de conseguir cierta conciencia sobre lo que es importante en la vida. ¿ Cuáles son las cosas que estás tratando de hacer que realmente necesitas dio. Pero estás en la zona gris cuando las estás haciendo donde no estás presente, no estás siendo efectivo. ¿ Cuáles son las cosas en las que necesitas empezar a poner toda tu atención y enfocar bloques de tiempo ininterrumpido? De acuerdo, entonces la segunda parte del ejercicio es que vamos a volver atrás y revisar tu lista de zonas de Zona Gris donde vives en la zona gris, y lo que haremos es poner una estrellita junto a esas cosas que necesitamos sacar , y necesitamos poner grandes trozos de atención y tiempo enfocados, ininterrumpidos. De acuerdo, entonces ahora deberías tener al menos tres cosas que podrías decir. Hay un proyecto que haces que es muy importante cuando estás en el trabajo y es llamar a los clientes potenciales para que la gente compre cosas. Y sabes que estás en medio de la zona gris todo el tiempo. Cuando hagas eso, llamarás a un cliente, y luego, por ejemplo, revisarás tu correo electrónico y luego tendrás algo para comer y después paseas por ahí. Pero lo que realmente necesitas hacer es solo pasar una hora cada día y llamar a 10 clientes en perspectiva, porque eso te llevará a tener buenas conversaciones en profundidad que podrían ir por 15 o 20 minutos cada uno, y entonces harás una venta. Esa es toda la prospección que tal vez necesites dar en lugar de esparcirla durante todo tu día o como ir y salir y hacer un montón de otras cosas en el medio. Pero terminas por no conseguir que se hagan las cosas importantes. Entonces lo que queremos hacer es que queremos poner una estrellita junto a las cosas que son realmente importantes que nos hacemos todos los días, las cosas en las que necesitamos centrarnos cada día. De acuerdo, entonces los vamos a identificar ahora mismo para que nos preparen la mente. Está bien, así que adelante y pasa por tu lista y pon una estrella junto a esas cosas que necesitas sacar de la zona gris y ponerte un poco de enfoque. Haz la segunda parte del ejercicio y luego regresa mañana y llevaremos esto al siguiente nivel. Está bien, te hablaré mañana. 8. La regla 60-60-30: la regla de 60 60 30 en esta sesión, voy a compartir con ustedes el concepto más poderoso que he aprendido nunca. Cuando se trata de productividad y enfoque y sólo sacar el máximo provecho de ti mismo en tu vida, yo llamo a esto la regla del 60 60 30. La regla 60 60 30 te permite enfocar tu mente completamente en una cosa a la vez, aumentando así drásticamente tu enfoque y la cantidad de cosas que haces ahora. No solo es una forma de administrar tu tiempo y energía para obtener mejores resultados, sino también para sentirte lo mejor y sentirte lo más energizado mientras lo haces. Queremos estar enfocados, pero también queremos sentir que estamos a propósito ahora. Nuestros cuerpos. Tenemos literalmente cientos de ritmos y ciclos diferentes pasando, desde respirar el latido del dedo del pie hasta el parpadeo de tus ojos hasta los ciclos emocionales, el disparo de neuronas en nuestro cerebro en diferentes patrones, dormir y despertar. Tenemos ciclos diarios. Tenemos este ritmo circadiano que está durmiendo y despertando, así que dormimos aproximadamente ocho horas y luego nos despertamos y nos levantamos 16 horas. También tenemos otro ritmo que está corriendo fuera de ese gran ritmo, y eso se llama el All Trade Ian Rhythm. El todo comercio en ritmo es el ciclo natural de gasto y recuperación de energía a lo largo del día. Entonces la forma en que funciona es que obtenemos de 90 a 120 minutos de sentirnos energizados y enfocados y activados, y entonces naturalmente pasamos por un periodo de bajada por 20 años, 30 minutos más o menos. Esta es una caída natural de energía ahora. La mayoría de nosotros nunca hemos aprendido sobre el ciclo, y no honramos el ritmo natural que pasamos por el ascenso y la caída de la energía lo largo del día. Entonces, en cambio, lo que hacemos cuando nuestra energía empieza a caer, tratamos de atravesar o atravesar. O peor, vamos a comer algo de azúcar. O tenemos algo de cafeína con el fin de empujarnos, porque pensamos que una vez que descansamos un poco, una vez que nos dejamos relajar, nunca volveremos a trabajar o hey, incluso podríamos sentirnos mal por tomarnos un descanso. Pero resulta contador intuitivamente que cuando ocurre la gota natural de energía y simplemente nos relajamos unos 20 minutos, o así Chill out, zone out, zone out, ir a dar un paseo, meditar, acostar abajo. Simplemente relájate. Durante 20 minutos, el ciclo energético vuelve por sí mismo. Naturalmente, ese es el comercio del ritmo. Entonces en lugar de relajarnos, terminamos gravando. Y si seguimos sin honrar nuestro ciclo natural de creciente enfoque y energía, y luego el periodo natural de tiempo de inactividad y recuperación, eventualmente nos quemamos. Y el burnout es mucho más difícil de recuperar de que un ciclo de ritmo natural, todo comercio IAM de estar un poco cansado después de 90 o 120 minutos y luego relajarse y luego volver. Por lo que debemos aprender a honrar nuestro cuerpo y su ritmo natural. Por lo que tenemos que hacer de los descansos una alta prioridad, y tenemos que hacer de los descansos de alta calidad agregando pequeños mini breaks a lo largo del día en forma de descansos intencionales de alta calidad. Llevamos este poder a nuestra experiencia laboral real, el poder del rejuvenecimiento. Entonces, cuando hagas un descanso, asegúrate de que esté desenchufado y asegúrate de que esté relajado. Esta de aquí es una de esas pequeñas cosas que contribuyen drásticamente a duplicar tu enfoque, enfoque,tus resultados y el trabajo que haces cada día. Es así como duplicamos nuestro enfoque. Y funcionó. Lo que encontré es que si alineas tu trabajo en bloque de 2.5 horas 60 30 que es de 60 minutos 60 minutos, 30 minutos, puedes optimizar tu trabajo rompe tu relax y tu enfoque. Entonces así es como funciona. En primer lugar, se quiere un ambiente libre de distracciones e interrupciones. Apague su teléfono mucho tiempo fuera de su cuenta de red social. Enciende el modo silencioso de tu teléfono, alarga cualquier amplificadores de mensajería instantánea, etcétera, Entonces aísla en tu lugar de trabajo. También debes decirle a tus amigos, tus padres, tus colegas y a cualquier otra persona que vas a hacer y enfocarte en tus propias cosas. Diles que no te molesten. Un ambiente sin distracciones es esencial, y podrá duplicar su enfoque y productividad. Después de crear un entorno libre de distracciones e interrupciones, necesitas preparar un temporizador. No necesitas un temporizador elegante. Solo necesita poder establecer tiempos y hacer alerta. Cuando se acabe el tiempo, puedes usar un temporizador basado en Web o tiempo de descarga o ausente tu tablet o smartphone. Entonces preparar todas las herramientas y el recurso es que necesitas usar. Por lo que no te interrumpirás para buscar herramientas durante el trabajo. Y eliges solo una tarea que te dé el mayor apalancamiento para tus importantes metas. De acuerdo, ahora tienes todo preparado. En primer lugar, dijiste un temporizador de 60 minutos y eso hace algo poderoso. Y pon tu sistema en sólo un enfoque ST una vez que puse un temporizador. Yo lo sé. Está bien. Sólo voy a tener esta próxima hora para hacer esto. Se van a apagar los temporizadores. Tengo que preocuparme por ello. Y sé que no lo olvidaré. No trabajaré mucho. No olvidaré parar y tomar mi descanso. Es realmente, realmente poderoso usar el temporizador. Por lo que durante estos 60 minutos, quieres enfocarte enteramente en la tarea que quieres hacer. No dejes que otras distracciones e interrupciones te influyan. Por ejemplar, durante el trabajo, se siente un poco de hambre. Y luego empiezas a pensar lo que quieres comer. Entonces dejas de trabajar y piensas que quieres comer primero antes de trabajar. Ves, así ocurre la distracción. Debes estar consciente de ti mismo fuera de todo tipo de cosas que te distraerán. Enfoque 100% en su trabajo. Solo necesitas trabajar durante 60 minutos. Cuando te enfoques profundamente en tu trabajo, te meterás en el estado de flujo. En otras palabras, entras a la zona, te sentirás siendo uno con trabajo. Todo a tu alrededor se desvanecerá atrás. Olvidarás todo lo que te rodea en el mundo sobre Lee te dejó a ti y a tu trabajo. Ahora, después de trabajar durante 60 minutos, puedes dejar de trabajar y tener un descanso. Establece otro temporizador de cinco minutos para un breve descanso. Durante estos cinco minutos, relájese de la manera más eficiente posible. No revises tu smartphone. No revises correos e. No pienses en lo que tienes planeado a continuación. Qué tienes que hacer a continuación Relájate por completo. Toma un vaso de agua, cierra los ojos o haz algunos ejercicios de estiramiento rápido. Debería ser un descanso completo de tu trabajo. Ahora, después de tu descanso de cinco minutos, repite el ciclo. Trabaja por 60 minutos. Concéntrese enteramente en su trabajo. Después de dos sets completos de 60 60 ciclos, vamos a tener un descanso más largo durante 30 minutos. Esta es una desconexión total desenchufa de nuevo, rejuvenece por completo de tu trabajo. A lo mejor puede que sientas hambre. Después de trabajar durante dos horas, se puede tomar una comida pequeña, altamente nutritiva, que rica y proteínas y buenos carbohidratos. O puede que te sientas un poco cansado. En este caso, te sugiero que tomes una siesta de 30 minutos para restaurar tu energía. Entonces, ¿qué debemos hacer en estas dos horas? Estos dos ciclos de 60 minutos? Deberíamos hacer nuestras actividades de mayor valor, el trabajo que más aporte a nuestro éxito. Para mí, es trabajar en construir mis cursos y trabajar en marketing. Estas son mis actividades de alto valor de por vida. El 20% que aporta el 80% de los resultados que obtengo, y lo que realmente importa es que quieras iniciar tu trabajo en tu propia agenda. Evita quedar atrapado en la manía del mensaje. Y no dejes que otros te lleven a su propia realidad. Hacer primero el trabajo de alto valor. De acuerdo, consíguete un temporizador. Planifica tu 60 60 30 descarta justo lo que vas a hacer y planifica tu descanso de 30 minutos. Deberías tener ahora tu sesión 60 60 30, naturalmente conectándose a tu trabajo. Lo que puedes hacer ahora es que puedes empezar a sumar otros 60 30 después de tu primera. Es una especie de mi filosofía que obtienes alrededor de cuatro horas realmente buenas todos los días de solo tipo de energía pico, enfoque mental y efectividad. Es así como duplicamos y multiplicamos nuestro enfoque y productividad, y así es como hacemos dos veces más en un día de lo que hacemos ahora mismo. 9. No te cayes en la trama de "Siempre encando": no caigan en la trampa de siempre en Hola, soy bienvenido a la sesión número siete. Por ahora, deberías haber creado tu espacio de trabajo ideal y un horario de trabajo súper productivo donde puedas mantenerte enfocado y realizar un trabajo altamente productivo. También debes tener claro cuándo estás trabajando. El día comienza y termina y toma descansos para refrescarse. Si, por otro lado, no puedes hacer el 60 60 30 porque tu tipo de trabajo no lo permite. Entonces, ¿podrías al menos hacer 60 60 15? ¿ Podrías trabajar durante una hora, tomar un descanso de cinco minutos, luego trabajar durante una hora y tomar un descanso súper rejuvenecedor de 15 minutos? Ya sabes, es fácil dejarte estar siempre encendido cuando estás en casa en la oficina o en el mismo lugar. Pero cuando acabe tu trabajo, asegúrate de apagarte para evitar el agotamiento. Piensa en tener horas básicas para las que las personas con las que trabajas o alrededor están disponibles. Ves uno de los mayores retos de trabajar desde casa son de hecho retos de comunicación y coordinación para evitarlos y para evitarlos por completo meterse con tu horario laboral en rutina, te sugiero que estés de acuerdo formas de trabajar asegúrese de que cada miembro del equipo tenga claro cómo trabajarán juntos de forma remota, cómo se mantendrán actualizados y con qué frecuencia. Programe reuniones semanales telefónicas o de videoconferencia con sus equipos más importantes. Consulta que cada miembro del equipo avance hacia sus previamente acordados para hacer y metas al final de cada sesión. Acordar nuevos objetivos para cada individuo. Y pídale a cada miembro responsable del equipo que repita estos de vuelta para asegurarse de que los entiendan completamente y, lo más importante, desarrollaron expectativas en cuanto a cuándo estarás disponible, así como cuándo esperas a tu equipo miembros y asociados a estar disponibles. Además, una de las cosas más poderosas que podrías hacer es tener un huddle virtual diario. Esto te ayudará a seguir conectándote en equipo. Podrás facturar el bienestar del otro y mantener el flujo de trabajo al día. No hace falta que sea largo, pero la regularidad es la clave. Trata de programar un huddle virtual diario hacia el mediodía o al final de tu horario laboral. Puede tardar sólo 10 20 o 30 minutos, pero es tan importante ya que permitirá a usted y a los miembros de su equipo evitar cualquier error costoso que provenga de las malas comunicaciones. En nuestra próxima sesión, tomaremos todo lo que hemos aprendido en las últimas sesiones de pareja, y estaremos diseñando tu jornada laboral ideal. Este de aquí es uno de mis ejercicios favoritos de productividad, que realmente te ayudará a sacar el máximo provecho de tu jornada laboral. De verdad me encanta este de aquí, y creo que realmente te ayudará a crear la vida que quieres. Está bien, nos vemos ahí. 10. Diseñar tu día de trabajo ideal: diseñar tu jornada laboral ideal Hola y bienvenidos a nuestro octavo video de nuestra productiva serie de trading en casa en el video de hoy se llevará todo lo que hemos aprendido en el pasado par de sesiones, y diseñaremos tu jornada laboral ideal. Este de aquí es uno de mis ejercicios de productividad favoritos, que realmente te ayudará a sacar el máximo provecho de tu jornada laboral. De verdad me encanta este de aquí, y creo que eso te ayudará a crear la vida que quieres. Muy bien, empecemos. Ya hemos aprendido que una de las cosas más importantes que podemos hacer es separar nuestra vida laboral y personal. Y la mejor y más efectiva manera de hacerlo es configurar un espacio de trabajo dedicado donde podrías enfocarte 100% en tu trabajo. Configurar un espacio de trabajo separado que se separa de tus otras habitaciones te permite disminuir drásticamente la cantidad de distracciones que de otra manera podrían haberte molestado y distraído. A continuación, hemos aprendido que para realmente trabajar en un trabajo que realmente importa y un trabajo que marcará la mayor diferencia en el trabajo y en nuestro negocio es programar todo horario cuando trabajarás y cuando te tomes un descanso y realmente apegarnos a ello, si no nos apegamos a nuestro horario previamente acordado, entonces podemos distraernos todos, y luego tendemos a mezclar nuestra vida profesional y personal, lo cual Onley nos deja sintiéndonos siempre en ese sentimiento de que estamos pasando nuestros días enteros trabajando. Esta no tiene que ser tu experiencia, así que quédate con el horario. Además, ya aprendiste el poder de la regla de los 60 60 30 y lo importante de tomar descansos y cómo este contraste Igli incrementa nuestro enfoque y la cantidad de cosas que nos hacemos no dejarnos distraer por correo electrónico, notificaciones de texto y redes sociales también es de gran importancia. Lo más importante es que hemos aprendido a evitar que surjan errores de comunicación y a acordar formas de hacer con nuestros equipos y compañeros de trabajo. Muy bien, entonces ahora vamos a llevar esto a otro nivel más allá, y vamos a diseñar tu jornada laboral ideal. Piensa en esto es tu horario de trabajo ideal, cual te permitirá maximizar tu productividad y ayudarte a sacar el máximo provecho de tu día, como aprendimos anteriormente diseñando nuestro espacio de trabajo ideal queremos pensar en nuestro ideal jornada de trabajo de la misma manera. Entonces esto es lo que quiero que hagas por este ejercicio. ¿ Cómo se vería tu jornada laboral ideal si fuera perfecta? ¿ Cómo pudiste diseñar y programar tu jornada laboral para que lograras el máximo trabajo realizado, pero al mismo tiempo permitirte separar tu vida laboral y personal, brindarte descansos de alta calidad y hacerte mucho más feliz en el trabajo? Este ejercicio aquí mismo es ideal. Si eres dueño de tu propio negocio, eso te permite establecer tus propias horas de trabajo. Si, otro lado, trabajas para una empresa con horario de trabajo preestablecido, entonces tratas de pensar en cómo podrías diseñar tu jornada laboral ideal que aún encaja con tus horas de trabajo preestablecidas. De acuerdo, así que vamos a crear tu jornada laboral ideal más productiva ahora mismo. Saca tu bolígrafo y papel ahora o tu cuaderno. Descarga el ejercicio PDF denominado Diseñar tu Día de Trabajo Ideal e intentar pensar en cómo podrías diseñar tu jornada laboral ideal. ¿ Cómo se vería tu trabajo ideal si fuera perfecto? Y cómo podrías incorporar la regla 60 60 30 a tu horario. ¿ Podrías al menos hacer un 60 60 15? ¿ Podrías trabajar una hora, tomar un descanso de cinco minutos y luego trabajar otra hora y luego tomar un descanso de 15 minutos, dependiendo de tu tipo de trabajo y tareas? Cuándo podrías diseñar tus frenos? ¿ Y cómo pudiste hacerlos lo más rejuvenecedores posible? ¿ Y cómo podrías diseñar tu jornada laboral para que te ayude a maximizar tu productividad y a conseguir que se hagan las cosas más importantes? A modo de ejemplo, aquí está mi jornada laboral ideal y ahora se ha convertido en mi rutina de trabajo diaria real. Normalmente me despierto a las 7:30 a.m. I. Luego un desayuno y medito durante 20 minutos para despejar mi mente. Esto ayuda a idear grandes ideas de negocio nuevas e ideas de cómo solucionar mejor mis problemas empresariales actuales y me prepara perfectamente para otro día productivo. Aproximadamente a las 8:30 a.m. Después desbloqueé la puerta y entro a mi oficina en casa y reviso la pizarra para lista prioritaria de tareas que he anotado al final de mi jornada laboral anterior alrededor de las 8 35 AM Entonces empiezo a hacer la primera tarea de mi lista, no importa lo que sea. Trabajo alrededor de 90 minutos, y luego a las 10 05 tomo un descanso de 30 minutos. Dejo mi oficina en casa y rejuvenezco por completo. Por lo general, doy un paseo afuera y solo trato de disfrutar mirando el paisaje cercano, las montañas y la naturaleza en general. Es importante aquí señalar que no pienso en mi trabajo o negocio en ese momento. No me preocupo por lo que tengo que hacer a continuación ni lo que estaré haciendo la próxima semana más o menos. Dejé ir completamente del trabajo y alrededor de 10 35 luego vuelvo completamente actualizado y listo para trabajar. Entro a mi oficina en casa y reviso mis correos electrónicos y otras notificaciones importantes. Esto me lleva alrededor de 20 minutos. Entonces procedo con mis tareas y trabajo otros 70 minutos hasta mi siguiente descanso de 30 minutos. Eso significa que alrededor del mediodía, salgo de mi oficina en casa. Dejo mis aparatos ahí y me hago un café y solo me siento y disfruto bebiéndolo . En este momento, podría socializar con miembros de mi familia, y probablemente también estire mi cuerpo después de mi segundo descanso. Por lo que aproximadamente a las 12 35 horas luego vuelvo a entrar a mi oficina en casa y trabajo otra hora para 1:30 p.m. He pasado cuatro horas realmente productivas, y he completado la mayoría de mis tareas. No había nadie distrayéndome. No hubo interrupciones para mis notificaciones de redes sociales, mis correos electrónicos o mi familia o vecinos a la 1:30 p.m. Entonces tomo un descanso más largo, que generalmente dura hasta las 4 de la tarde A la 1:30 p.m Salgo de mi espacio de trabajo, y si el almuerzo ya es hecho, luego como y socializo con los miembros de mi familia. Entonces solo me relajo en el sofá. Saco mi teléfono y reviso mis notificaciones de redes sociales. Leí algunas noticias, y escucho algo de música alegre, que me ayuda a relajarme por completo a las 3 p.m. Después veo una serie de televisión alemana que realmente me encanta ver. Termina a las 4 de la noche que es cuando vuelvo a entrar a mi oficina en casa. Después reviso con los miembros de mi equipo y procedo, trabajando hasta alrededor de las seis de la tarde para terminar mi día. Hago una lista de prioridades sobre lo que tengo que hacer mañana. Apagé por completo mi computadora y salgo de mi oficina en casa, y no vuelvo a entrar en ella hasta mañana. Después entro a la cocina, me hago algo realmente sabroso para comer y pasar la noche restante solo relajándome, socializando y divirtiéndome jugando al tenis de mesa, mi garaje, viendo una buena película o graciosa Videos de YouTube. Entonces así es como se ve mi perfecta jornada de trabajo ideal solo cerrando los ojos por unos minutos y visualizando cómo se vería mi día si fuera perfecto. Por supuesto. Aún así, tomando en cuenta mi trabajo en responsabilidades de tarea, he logrado diseñar y finalmente crear una versión realmente cercana de la vida que siempre he querido. Ya sabes, muy pocas personas en realidad se toman el tiempo para pensar realmente cómo se verían las cosas si fueran perfectas. Pero creo que esto por sí solo puede convertirse en una de las cosas más abiertas y poderosas que uno puede dio a través del diseño. Y con la ayuda de las herramientas y ejercicios dentro de este programa, me ha permitido ahorrar alrededor de tres, a veces hasta cuatro horas de trabajo improductivo al día que ahora soy capaz de gastar en las cosas que me encantan, mis aficiones, mi familia, ya sabes, las cosas que me encanta hacer, pero no sólo eso. También me ha permitido hacer tanto más en un día de lo que he hecho anteriormente. Ahora estoy mucho más relajado y de mente clara, y en realidad me encantó el trabajo del dedo del pie. Ahora, ya sabes, aquí está la cosa. Si nos tomamos un par de minutos y cerramos los ojos y tratamos de imaginar cómo verían las cosas si fueran perfectas, ¿cuántas más probabilidades podremos hacer que eso se haga realidad? Entonces, ¿cuál es tu jornada laboral ideal? ¿ Cómo pudiste usar todo lo que has aprendido hasta ahora y diseñar tu jornada laboral de una manera en que te permitiera conseguir súper productivo, hacer cosas importantes y aun así ayudarte a rejuvenecerte y dejarte con tiempo suficiente para gaste en tus pasatiempos y en tu familia y amigos, para después llevar otro nivel más allá e intenta pensar en cómo se vería tu día ideal . Entonces, después de que dejaras de trabajar, ¿cómo sería tu velada ideal? ¿ Qué estarías haciendo? Para que te dé la mayor cantidad de alegría. ¿ Llevarás a tu pareja a una cita para cenar una vez por semana? Saldrás y correrás durante una hora? ¿ Cómo estuvo tu día? Parecen como si fuera perfecto. ¿ Y cómo podrías incorporar eso a tu horario de trabajo haciendo esto? Y al usar todo lo que aprendiste hasta ahora, esto no sólo hará que trabajar desde casa realmente funcione para ti y para tu familia, sino que mucho más que eso, te acercará mucho más a amar realmente trabajar desde casa y construir una vida que amas. Así que hacer este ejercicio. Ahora, tómate al menos 30 minutos para hacer esto y luego regresa mañana para nuestra sesión final. Y lo más importante, asegúrese de que entonces realmente se adhieran a su día de trabajo ideal. Y ya sabes, no debería ser tan duro como debería ser. Está cerca de tu día perfecto ideal. Es posible. Está bien. Hablar con ustedes pronto. 11. Por qué el networking es clave y qué hacer cuando te sentidas solía trabajar desde casa: por qué el networking es clave y qué hacer cuando te sientes solo. Trabajando desde casa. Hola y bienvenidos a la sesión número nueve. Para la mayoría de nosotros que estamos o que estaremos trabajando desde casa, uno de los mayores retos que enfrentamos es el aislamiento social y la soledad. Lo que he aprendido es que ayuda simplemente anticipar este reto y planificar la interacción social fuera del trabajo y tratada con el mismo nivel de importancia que lo harías en una reunión de negocios o inversores. Si solo te quedas por ti mismo si trabajas desde casa y luego solo te pegas a ti mismo durante el resto de tu día o de ti en Li Air, actúa con tu familia la mayor parte de tu tiempo. Entonces te sugiero encarecidamente que consideres reunirse con amigos o colegas cercanos para almorzar, tomar clases del gimnasio o hacer planes de cena o happy hour. Si no puedes hacer eso, entonces considera paseos, caminatas u otras actividades al aire libre que podrías hacer con un amigo o colega, que ofrecen mucha diversión y relajación en un ambiente de oficina tradicional, siempre fueron rodeados de personas son cotrabajadores, miembros del equipo y asociados. No es así en trabajar desde casa Al final del día, los humanos somos seres sociales, y necesitamos el contacto social y la interacción, como encontrarnos y pasar el rato con amigos. Y nuestros seres queridos, como los peces, necesitan agua para respirar. Ya sabes, en el lado de los negocios, trabajar desde casa, ya sea como empresario o como empleados de teletrabajo hace que sea fácil desaparecer en tu propio capullo. Es por eso que el networking es crucial, sobre todo para nosotros, quienes lo estaremos, o que ya estamos trabajando desde casa al menos una vez por dos semanas o una vez a la semana, tratando de organizar una reunión cara a cara de 1 a 2 horas con una de tus socios, miembros del equipo o clientes de larga duración. Idealmente, quieres reunirte al menos una vez por semana para esto. Ya sabes, tener un huddle virtual diario puede hacer maravillas, pero nada puede sustituir conocer a alguien en persona. Y hagámoslo ahora. Cuándo podrías reunirte con un compañero del equipo de Kali o socio de negocios? ¿ Qué día en el tiempo específicamente? ¿ Y quién pensarías que tendría el mayor impacto positivo en ti si programaras una reunión con él o ella? Quiero que lo pienses y luego saquen el teléfono y lo llamen hoy o mañana a más tardar y simplemente lo traten como una actividad relajante. El objetivo de que te encuentres con la gente no es llegar a una gran idea de negocio nueva o resolver problemas en el trabajo. Estas cosas sucederán automáticamente como un efecto secundario positivo. El objetivo número uno para ti es simplemente socializar, reír y conectar con otros seres humanos. Es lo que nosotros que trabajamos desde casa necesitamos y nos falta más. Así que trata esto con gran importancia y asegúrate de hacerlo. 12. La clave para convertirse en trabajar productivas desde casa: la clave para volverse productivo, trabajar desde casa Hola y bienvenidos a nuestro último y final video para nuestra productiva serie de entrenamiento en casa . Dentro de esta formación, hemos aprendido que necesitamos separar nuestra vida profesional y personal en casa. Queremos hacer trabajar desde casa, en realidad trabajar para nosotros y para nuestra familia. Lo más importante es hemos aprendido que necesitamos crear un espacio de trabajo separado dentro de nuestra casa donde podamos enfocarnos completamente en nuestro trabajo y evitar cosas y personas que de otra manera nos distraerían. Eso significa que no hay niños, ni vecinos ni juegos en redes sociales y no hay noticias leyendo dentro de tu oficina en casa. Entonces ten un espacio separado solo para ti y tu trabajo. E idealmente, también querrías tener dispositivos separados para los negocios y el hogar. Dentro de tu oficina en casa, solo tienes permitido trabajar y hacer las cosas. También hemos aprendido que cómo te ves y te vistes realmente nos hace sentir totalmente diferentes y nos hace actuar de manera diferente. En base a lo que escuchamos, podría hacer un más nítido, más productivo y puede hacer que nos sintamos mejor con nosotros mismos y nos ayuda a hacer más continuación. Aprendimos que cuando terminamos el trabajo o cuando nos tomamos un descanso que necesitamos dejar ese espacio de trabajo y rejuvenecer por completo. Eso significa que necesitas rejuvenecer y tomar descansos de alta calidad fuera de tu espacio de trabajo, así que cierra o idealmente cierra la puerta de la oficina al final de tu jornada laboral y cierra tus dispositivos de negocio en la oficina en casa mientras te vas. Los descansos de alta calidad son importantes, en mi opinión, como en realidad trabajando, y necesitamos dejar de trabajar por completo cuando lo hacemos, y me refiero completamente sin pensar en el trabajo ni en su negocio. No te preocupes por lo que debes hacer a continuación. Las horas de rejuvenecimiento y después del trabajo están pensadas solo para ti y tu vida personal. Recuerda también la regla 60 60 30 y, si es posible, no trabajes más de dos horas a la vez. Toma un descanso idealmente cada 90 minutos más o menos, si puedes. De no ser así, considere al menos tomar un descanso de cinco o 10 minutos cada hora más o menos. Esto solo te ayudará a mantenerte energizado y productivo durante toda tu jornada laboral. Además, deja la ubicación de la oficina en casa cuando te tomas un descanso y rejuveneces por completo. No pienses en tu trabajo o negocio pero ten plena presencia con tu pareja, tus hijos, tus hijos, y relájate por completo. Idealmente, querrías tomarte tiempo en la naturaleza durante tu descanso, aunque sea solo por 20 minutos o más. Ir otro nivel más allá. Salir del ejercicio de la zona gris ha ayudado a separar nuestra vida laboral y personal y nos ha enseñado cómo llegar realmente presentes fuera del trabajo y cómo no mezclar nuestra vida laboral y personal cuando estamos fuera del trabajo, cuando estamos socializando con nuestra familia, niños y amigos, perdimos un aprendido el poder de tomar notas y crear diariamente para hacer listas con nuestras cosas más importantes que hacer en la cima. Creamos estos al final de nuestra jornada laboral, lo que nos permite despejar nuestra mente y nos ayuda a relajarnos y nos detiene de pensar y preocuparnos en lo que debemos hacer a continuación. Al día siguiente, cuando luego procedemos a trabajar, entonces miramos nuestras notas y hacer lista, y hacemos primero las cosas más importantes. Por lo tanto, escribe una lista de tareas antes de salir de tu oficina en casa y haz la primera tarea a la mañana siguiente antes de revisar correos electrónicos u otras notificaciones de trabajo. Ahora perdimos un aprendido la regla 60 60 30 y el increíble poder de tener bloques enfocados de tiempo ininterrumpido dedo del pie del trabajo en nuestro negocio o trabajo. Además, no olvides establecer reuniones virtuales una vez al día para comunicarte con tu equipo para asegurarte de que todos estáis en la misma página respecto a tus proyectos y metas. Por último, también hemos aprendido a diseñar son jornada laboral ideal, cómo sacar el máximo provecho de nuestras horas de trabajo y cómo crear una vida que realmente amamos . Y lo más importante, hemos aprendido a salir y conectarnos con nuestros amigos y miembros del equipo al menos una vez a la semana cuando trabajamos desde casa. El contacto social es crucial para mantenerse cuerdo y feliz. Y así es como duplicamos y multiplicamos nuestro enfoque y productividad en casa. Es así como creamos un equilibrio de vida laboral mucho más agradable. Y así es como vamos a hacer dos veces más en un día de lo que hacemos ahora mismo o si lo prefiere. Es así como conseguimos lo mismo un montón de trabajo hecho y apenas la mitad del tiempo que nos lleva ahora . Está bien, así que quiero agradecerte de verdad por pasar por este programa conmigo. Espero que hayan sacado mucho de este programa. Si necesitas un poco más de ayuda o solo una mano de ayuda, entonces no dudes en contactarme en hello dot brian bolt at gmail dot com. Si quieres aprender más y aún más herramientas y estrategias avanzadas para aumentar realmente tus estrategias de productividad y herramientas que airen a medida a tu propia vida, entonces solo envíame un mensaje rápido. Estaré encantado de ayudarte. Por lo que gracias de nuevo por pasar por este entrenamiento. Siri está conmigo. Usa las herramientas y ejercicios que te he dado y seguirás centrándote en la productividad en casa y tu familia, tu pareja y tu vida te lo agradecerán. Te deseo un gran día por delante y mucho éxito. Trabajando desde casa. Salud 13. Extra: tus acciones más valiosas y la regla 80/20: las acciones más valiosas y la regla 80 20 como regalo por completar mi programa productivo de capacitación en casa , ahora te voy a dar mis acciones más valiosas y la herramienta de ejercicio y productividad de 80 20 reglas que normalmente solo ofrezco mi alta gama uno a uno coaching clientes. Este ejercicio de bonificación te ayudará a identificar algunas de las actividades más valiosas de tu vida y negocio que más contribuyen a tus resultados y a tu éxito en la vida y en las que te gustaría enfocarte de manera más proactiva. Ahora vamos a aprender dos de los ejercicios y herramientas más importantes que necesitamos hacer para aumentar drásticamente nuestro enfoque y obtener los resultados que queremos en nuestras vidas. De acuerdo, entonces en la sesión de hoy, vamos a identificar algunas de las actividades más valiosas de tu vida y negocio en las que necesitamos enfocarnos de manera más proactiva. El ejercicio es perfecto para dueños de negocios, pero también funciona perfectamente para personas que tienen un trabajo flexible en casa horario en caso que sean horarios de trabajo ya fijos, Entonces te sugiero altamente que aún hagas este ejercicio y trates de piensa en cómo podrías usar esto en el trabajo. Vamos a hablar de priorizar y particularmente identificar y priorizar las actividades de muy alto valor. Ahora la mayoría de la gente piensa que priorizar es hacer una gran lista de cosas y luego simplemente hacer primero la más importante. Pero hay mucho más para priorizar en esto. Por lo que ahora vamos a hacer un ejercicio para identificar las actividades de mayor valor en las que podemos enfocarnos hacer en nuestras vidas y nuestros negocios. Y para esto ir descarga el pdf que encontrarás en este sitio web e impreso para que pudiéramos hacer este ejercicio juntos. De acuerdo, este es un ejercicio al que llamo la pirámide de productividad, y diseñé este ejercicio para realmente enfocarme e identificar aquellas actividades en nuestras vidas que estamos haciendo que están perdiendo el tiempo, que son de muy poco valor y los que son muy, muy alto valor en el que quizá no pensemos pero que necesitamos priorizar mucho. De acuerdo, mira la pirámide. Está construido de cuatro niveles y el nivel más bajo es lo que podríamos llamar actividades de valor cero o de valor negativo . El segundo nivel es baja en dólares por hora actividades. El tercer nivel es alto dólar por hora actividades y luego el pináculo en la pirámide, esos aire, las actividades de alto valor de vida útil. Y esto por supuesto, es el más importante. De acuerdo, entonces actividades de valor cero o negativo, actividades dólar bajo por hora, actividades alto dólar por hora y luego actividades de valor de por vida. La realidad es que muchas de las cosas que hacemos en nuestras vidas infectan Para muchos de nosotros, es la mayoría de las cosas que hacemos. No tienen valor para nosotros o incluso tienen un valor negativo. Se quitan valor. Muchas de las cosas que hacemos son actividades de bajo valor de dólar por hora que lo hacemos funcionan , cosas como tú, revisando el correo y cosas que realmente no nos están ganando nada. Entonces tenemos altas actividades de dólar por hora. Esas son las cosas que si las hacemos, si invertimos en nuestras y haciéndolas, nos traen de vuelta dólares altos de inmediato. Estas actividades aéreas típicamente como digamos, vender uno a uno a los clientes y luego están las actividades de alto valor de por vida. Ahora, la razón por la que es importante pensar en este pináculo estas actividades de alto valor de por vida es porque estas airean las actividades que te van a traer más valor en tu vida. Estas son las actividades en las que realmente quieres enfocarte. Pero estas son también las actividades que vas a tener que descubrir por tu cuenta. No son las actividades que van a venir tras de ti, curiosamente, las que conoces, actividades de valor cero o negativo las cosas que son solo interrupciones y extinción de incendios y, ya sabes distracciones y perder el tiempo chismeando, comiendo comida chatarra, esas cosas que realmente no tienen valor o incluso nos quitan valor o las actividades bajas del dólar por hora. Esas cosas. Simplemente son trabajo ocupado que fácilmente podemos externalizar o debilitar. Delegado ante otros. Estas cosas se presentan, vienen tras nosotros. Les gusta que vengan a buscarnos. Vienen a nosotros para llamar nuestra atención. ¿ Dónde están las actividades de alto valor? Estas actividades tenemos que buscar. Está bien. Lo que me gustaría que hicieras es que podrías pausar el video por un par de minutos aquí y enumerar de 3 a 5 actividades en cada área. ¿ Cuáles son las 3 a 5 actividades principales que estás haciendo actualmente en cada nivel? Entonces, ¿cuáles son las 3 a 5 actividades que estás haciendo en tu vida que son de valor cero o negativo . ¿ Cuáles son de 3 a 5 actividades que haces en tu vida que son de bajo valor de dólar por hora? ¿ Cuáles son de 3 a 5 actividades que haces que nuestro alto dólar por hora valore las que ganas altos dólares por hora cuando las haces, y luego cuáles son 3 a 5 actividades que son de alto valor de vida? Y estas serían cosas como quizás crear un nuevo producto que vas a vender durante 20 años o lanzar una nueva empresa o, ya sabes, hacer ejercicio para hacerte más saludable. Así que haz una lista de las 3 a 5 actividades de alto valor de vida que realizas, y luego una vez que hayas terminado con eso, vuelve aquí, reinicia el video e iremos al siguiente nivel. De acuerdo, Entonces como puedes ver, lo que realmente queremos hacer es obvio. Vamos a trabajar en los niveles superiores de la pirámide. Estos niveles, estos más altos a niveles, es donde todos los apalancamientos en nuestras vidas y nuestro negocio estos airen lo que podríamos llamar las metaprioridades que llevan a todo el éxito a largo plazo. Pero de nuevo, debemos ser proactivos aquí. Estos aires, no actividades que mostrarán su urgente. No vienen a buscarnos. Estos son los que debemos diseñar en nuestros días. El motivo por el que este ejercicio aquí es tan importante es que estas prioridades cambian y evolucionan contigo. Estos cambiarán en realidad a medida que avanzas a través de la vida y de tu trabajo. Y lo que necesitamos hacer es identificar continuamente cada varios meses las cosas nuevas en la cima de la pirámide que están surgiendo, luego hacerlas. Ahora hay una regla llamada el principio Pareto. El 80 20 regla 20% del esfuerzo produce 80% de los resultados en cualquier sistema, y 80% del esfuerzo produce 20% de los resultados. Este principio proviene de Wilfredo Pareto. Salió a su jardín y notó que había una planta de jitomate y estaba produciendo muchos tomates. Pero el justo al lado no lo estaba y se dio cuenta que en el jardín 80% de las verduras el aire producido por 20% de las plantas. Y si entras a una gran empresa, por ejemplo, y entras al departamento de ventas, encontrarás que el 20% superior de las personas de ventas está haciendo el 80% de las ventas, y literalmente puedes encontrar esta regla en todas partes que mira. Ahora bien, si quieres conocer más sobre este fenómeno, recomiendo encarecidamente que lo busques en Google. Pero por ahora, intenta encontrar cuál 20% de tus actividades aporta 80% de tus resultados y luego haz eso y delega o externaliza el otro 80%. De acuerdo, vuelve a través de tu pirámide de productividad. Asegúrate de tener de 3 a 5 ítems en cada nivel de tu pirámide, y luego lo que me gustaría que hicieras es averiguar cómo o deshacerte. Simplemente deja de hacer o delega tantas de las cosas como puedas en los dos niveles inferiores de la pirámide. De esta forma, puedes priorizar las actividades de alto dólar por hora y las actividades de alto valor de vida útil, y realmente conseguir el enfoque láser en las actividades que más contribuyen a tus resultados y a tu éxito en la vida. 14. ¿Tienes preguntas? Pregúntame aquí..: Hola, soy Brian aquí otra vez. Durante el próximo par de videos, estaré haciendo algo especial y nuevo solo para ti y como regalo para ti que pases por este curso, esto es lo que haré. Estaré lanzando sesiones especiales de entrenamiento Q y A, y estaré respondiendo a todas tus preguntas que aún puedas tener. Entonces si tiene alguna pregunta de alguna manera, por favor déjalas en la sección de discusión abajo, y haré todo lo posible para responderlas en el siguiente video. Así es como va a funcionar esto. Cada semana o así elegiré las mejores preguntas que recibí de ustedes, y luego las responderé aquí en el siguiente video. Así que asegúrate de revisar esta página del curso cada rato o así para no perderte nada valioso. Ya sabes, si tienes alguna pregunta, cualquier pregunta ardiente para mí, sabes, si eso se trata de cómo despejar tu mente, cómo llegar a ser más productivo, cómo de estrés o cómo organizar tus ideas o sobre mí personalmente. Entonces sólo avísame, y haré lo que pueda para ayudarte. Mi consejo. Tratar de hacer preguntas que otros también podrían encontrar valiosas. Quiero que otros espectadores también obtengan algo realmente valioso para mí respondiendo tus preguntas que al final del día, todos podamos beneficiarnos de estos exclusivos videos de entrenamiento Q y A. Muy bien, hablen pronto.