Psicología de las personas: una pequeña guía para comprender a las personas

1. ¿Qué es este curso?: Hola y bienvenidos. Mi nombre es Andre. Soy psicólogo y neurocientífico. Este es un curso por el que muchas personas me han preguntado. Mucha gente me pregunta, ¿qué me puedes decir como psicólogo, para ayudarme a entender a otras personas? Mejor en este curso es mi respuesta. Este curso se trata de lecciones esenciales de psicología que pueden ayudarte a entender mejor a las personas . Específicamente, en este curso, les voy a mostrar diferentes enfoques para entender a las personas. También te voy a mostrar cuáles son las ventajas y desventajas de cada enfoque. Y te voy a mostrar los errores típicos que cometemos cuando tratemos de entender a otras personas y mostrarte cómo corregir estos errores. Y antes de entrar en eso, quiero usar esta conferencia para aclarar el objetivo fuera de este curso. Más específicamente, ¿a qué nos referimos realmente entendiendo a otra persona? ¿ A qué nos referimos con la comprensión y sus dos aspectos de comprensión que quiero desenredar en esta conferencia? La primera comprensión puede ser sobre predecir el comportamiento, y la segunda comprensión puede ser sobre revelar los costos internos dentro de la persona que está causando el comportamiento. Entonces tomemos un poco de ejemplo. Digamos que queremos entender, Mark. Y digamos que aprendimos que Mark es muy agresivo. Esencialmente, lo que eso nos dice es cómo se va a comportar Mug en el futuro. Es agresivo, por lo que tiene suerte de realizar un comportamiento agresivo. Y eso es útil porque ahora sabemos que tal vez deberíamos evitar a Mark. O al menos debemos tener cuidado cuando estamos cerca de Mark. Pero si sólo sabemos que Marcus agresivo, todavía no tenemos ni idea de por qué Marcus agresivo lo que está pasando dentro de él que lo hace hacer este comportamiento agresivo. Y podría haber varias razones por las que Mark se está comportando así. Por ejemplo, podría ser que Mark tenga muy baja autoestima. A lo mejor sólo se siente atacado con mucha facilidad. A lo mejor cuando la gente se ríe, inmediatamente piensa que se están riendo de él. Y entonces tal vez su comportamiento agresivo sea consecuencia de esa baja autoestima. O podría ser que Mark crea que la gente generalmente es egoísta y hostil. Básicamente piensa que vive en el mundo lleno de enemigos, y su forma de lidiar con ello es que ataca primero porque básicamente quiere protegerse de un mundo peligroso. Entonces tenemos estos dos aspectos de entender a otra persona. Queremos predecir el comportamiento de la persona, y queremos revelar la causa interna de la persona. Y como vas a ver en el resto de este curso, algunos de los enfoques que voy a mostrar están más enfocados en predecir el comportamiento, mientras que otros enfoques están más enfocados en causas internas fuera del comportamiento, Así que mantén el distinción en mente durante este curso. 2. Descubre qué es lo que es la personalidad en realidad: en esta conferencia, vamos a ver el primer acercamiento para entender a las personas, que es mirar la personalidad de las personas. Y vamos a empezar con la pregunta. ¿ Qué es realmente la personalidad? Entonces lo que es personalidad y esencialmente personalidad se trata de describir a las personas con base en sus tendencias generales. Por ejemplo, si decimos que los mercados son agresivos, básicamente estamos diciendo que Mark tiende a ser agresivo, y el supuesto principal es que la gente tiende a ser relativamente estable con el tiempo. Entonces si les digo que los mercados agresivos, entonces esencialmente estoy diciendo que vi que Mark solía ser agresivo en el pasado, y supongo que también va a ser agresivo en el futuro. Por lo mismo, Si digo que María es amigable, entonces básicamente estoy describiendo su tendencia general de comportarse. Y estoy asumiendo que desde que se comportó amigable en el pasado, también se va a comportar amigable en el futuro, O si digo que John es saliente. Entonces de nuevo, estoy diciendo que John solía comportarse extrovertida en el pasado y por lo tanto probablemente va a ser saliente en el futuro y la razón por la que pensamos en términos de personalidades, lo que en términos de tendencias generales es porque nos ayuda a predecir a las personas. Entonces, por ejemplo, si sabes que John es extrovertido, sabes que si lo invitas a una fiesta, probablemente va a venir. O si invitas a María, entonces sabes que probablemente no te arrepentirás. En tanto que si invitas a Mark, entonces en realidad es posible que lo lamentes. Entonces la personalidad es algo que nos ayuda a predecir a las personas y generalmente navegar por el mundo social. Y la principal asunción de la personalidad es que las personas son relativamente estables. Ellos más o menos permanecen igual. Y esa es generalmente una suposición razonable. Porque la investigación psicológica ha demostrado que uno de los mejores predictores del comportamiento futuro es el comportamiento pasado. Las personas tienden a hacer lo que solían hacer más de lo que hacen lo que, por ejemplo, dicen que harán. Y lo que eso significa es que si quieres predecir el comportamiento de las personas, entonces la regla número uno para la predicción es que no quieres preguntarles con ganas o pretendes hacer decir que quieres traer un nuevo producto al mercado y quieres hacer mercado investigar para saber si es un buen producto, entonces no quieres preguntarles. ¿ Te gustaría este producto, o comprarías este producto en su lugar? Por lo general una mejor estrategia es preguntarles qué hicieron en el pasado. ¿ Compraste un producto similar? ¿ Alguna vez intentaste resolver el problema que este producto estaría resolviendo? En términos generales, si quieres predecir el comportamiento de las personas que una de las mejores estrategias es preguntarles qué hicieron en el pasado y cuando estamos pensando en términos de personalidades que estamos aplicando la misma lógica. Estamos asumiendo que la gente va a ser como antes. Y en algún sentido eso es un poco superficial, porque ignoramos por completo cuáles son las necesidades de la persona lo que la persona cree son todas las cosas que están pasando dentro de la persona. Pero sabemos por investigación que si tu objetivo es predecir el comportamiento de las personas que esa es una estrategia muy razonable, así que para resumirlo, uno de los puntos fuertes del pensamiento en términos de personalidades es que la personalidad es relativamente fácil de observar y al mismo tiempo, un buen predictor del comportamiento. No obstante, un lado negativo es que la personalidad no nos da una visión profunda de las causas internas del comportamiento 3. Cómo utilizar la personalidad de correctamente para entender la gente: bien, ya sabes qué es la personalidad y también que puede ser una herramienta muy útil para predecir el comportamiento. Pero esto en realidad es sólo la mitad de la historia porque hay un problema con la personalidad. Y el problema es tan grande que incluso había un punto en la historia de la investigación psicológica donde el psicólogo se preguntaba si pensar en términos de personalidades tiene algún sentido en absoluto y entender cuál es ese problema y también ayudar a psicólogo resuelto. El problema es algo que puede ayudarnos a entender mejor la personalidad y también usar mejor la personalidad como herramienta para entender a las personas. Entonces, ¿cuál era el problema con la personalidad? Y el problema era que un psicólogo miraba cómo se comportan las personas a lo largo de toda su vida, por lo que no sólo en situaciones específicas. Pero a lo largo de toda su vida. Ese psicólogo notó que las personas son muy diferentes de contexto a contexto. Un penal puede ser muy tímido e introvertido en el trabajo, pero luego después del trabajo, la misma persona puede ser muy extrovertido y enérgico cuando va a una fiesta con amigos , por ejemplo. De igual forma, una persona puede ser muy mandona y fría en el trabajo, pero luego cuando llega a casa, puede ser una persona muy suave y dulce, y eso es un problema para las teorías de la personalidad, porque la principal suposición de estas teorías es que las personas son más o menos siempre lo mismo. La idea principal es que si observamos que una persona es de cierta manera en un momento determinado, la persona también va a ser así en el próximo momento. Pero ahora parecía que eso totalmente ya no era cierto. Y hubo un momento en que eso hizo que el psicólogo se preguntara si el concepto de personalidad tiene algún sentido en absoluto. Pero luego se dieron cuenta de que los diferentes patrones de conductas en realidad se vinculaban a diferentes situaciones. Por lo que no fue sólo que las personas se comportan completamente inconsistentemente, sino que se comportan de manera diferente de una situación a otra. Y la idea de que tipo de personalidad segura es que nuestro comportamiento está influenciado por dos factores principales . Una es nuestra personalidad, y la otra es la situación. Y para darte un poco de ilustración, por qué, eso es un importante por dentro. Déjame contarte una pequeña historia que me pasó una vez en una fiesta. Estaba charlando con una chica y nos estábamos contando unos a otros sobre nosotros mismos y mencioné que me considero relativamente introvertido, y ella me miró muy, muy desconcertada porque en este momento en realidad era muy habladora y extrovertida porque no era un buen humor y estaba en una fiesta, así que no me estaba comportando de la manera en que me comportaba la mayor parte del tiempo. Y en realidad me dijo: No, No, no lo eres. No eres introvertido. Y en ese momento, no pensé tanto en ello. Yo sólo dije: Sí, Sí, lo soy. Yo soy el tipo de persona que le gusta leer libros por sí mismo, y en ese momento ella realmente se molestó. Y en realidad, un minuto después se marchó y me tomó un momento darme cuenta de lo que acababa pasar. Y entonces me di cuenta de que lo que ella me vio haciendo era tan inconsistente con lo que yo describía de mí mismo que pensó que estaba acostado directamente en su cara. Pero claro que no estaba mintiendo. De lo que simplemente no se dio cuenta es de que la gente mucho de situación a situación, y sólo estaba mirando el lado de la personalidad fuera de nuestro comportamiento. Y así la lección principal a aprender aquí es que si queremos entender a las personas, y si queremos predecir su comportamiento, necesitamos tener en cuenta la situación mucho más de lo que normalmente hacemos. Entonces la lección principal es que predecir el comportamiento desde la personalidad funciona mejor en situaciones específicas . Entonces si llegas a conocer a alguien en el trabajo, entonces conoces la personalidad de esa persona como trabajo. Y si conoces a alguien sólo en casa, entonces conoces la personalidad de esa persona sólo en casa. Y si conoces a una persona en Lee en un hobby, entonces conoces a esa persona en Lee en ese hobby y así sucesivamente y así sucesivamente. En términos generales, predecir el comportamiento desde la personalidad funciona mejor si nos limitamos a situaciones específicas . 4. Los cinco rasos de la personalidad que todos debemos saber: De acuerdo, ya sabes un poco mejor qué es la personalidad y también cómo usar el concepto de personalidad cuando tratas de entender a la gente. Y lo último que quiero hacer antes de pasar a otro enfoque para entender a las personas se hace la pregunta. ¿ Qué? Yo en realidad las principales personalidades. Entonces, ¿qué quiero decir con eso? Bueno, si solo piensas en qué tipo de rasgos de personalidad tenemos que describir a las personas, entonces te darás cuenta de que hay muchos rasgos de personalidad que podemos describir a las personas en términos de, cuán confiables son, qué honesto, amable, hablador, amable, amable, extrovertido, enérgico, sociable y muchos más. Hay muchos rasgos de personalidad de los que escoger, Entonces la pregunta es, cuáles debes escoger? Y los investigadores psicológicos miraron esto y se dan cuenta de que en realidad, cuando miras los rasgos de personalidad que tenemos, entonces parecía haber cúmulos. Parecía ser algunos rasgos de personalidad que naturalmente van juntos. Por ejemplo, si una persona es digna de confianza de lo habitual, esa persona también es honesta y usualmente también amable y generalmente también amable, y de igual manera, si una persona es saliente que la mayoría de las veces. Esa persona también es habladora. La mayoría de las veces. Esa persona también es enérgica, y la mayoría de las veces esa persona también es sociable, dice no el caso de que cada rasgo de personalidad sea diferente que parecen ser cúmulos. Y después de que los investigadores se dieron cuenta de esto, se preguntan. Entonces, ¿cuáles son los principales cúmulos de personalidad? Afortunadamente, tenían un gran arsenal de técnicas estadísticas, que podrían utilizar para decidir qué oficios pertenecen juntos y podrían resumirse en un solo rasgo de personalidad. Y así es lo que hicieron, y el resultado de este trabajo son los llamados Big Five. Se trata de cinco rasgos de personalidad que en conjunto te dan una imagen muy completa la personalidad de otra persona. Entonces en esta conferencia, quiero guiarte a través de estos cinco rasgos de personalidad, y el 1er 1 es la apertura a la experiencia. Las personas que son bajas en apertura a la experiencia tienden a ser de mente cercana. Tienden a preferir cuando todo se queda como está, y están orientados al pasado. Si bien las personas que son altas en apertura a la experiencia tienden a ser de mente abierta, les encanta el cambio, y tienden a estar orientadas hacia el futuro. Por lo que las personas que están altas en apertura para experimentar aman a los aventureros. A ellos les encanta descubrir algo nuevo. Aman a lo desconocido. No les importa cuando las cosas no son tan predecibles. Les gusta la emoción de lo nuevo mientras que las personas que son bajas y la apertura a la experiencia, como un mundo predecible donde básicamente todo se queda como está. De acuerdo, el segundo comercio de los Cinco Grandes es la conciencia, y las personas que son bajas en conciencia tienden a estar tranquilizadas. También tienden a ser desorganizados, y tienden a ser poco confiables. Si bien las personas que son altas en conciencia tienden a ser hermosas, están bien organizadas, y tienden a ser confiables. Por lo que una persona alta en conciencia es el tipo de persona que quieres tener en un equipo cuando estás haciendo una tarea importante, mientras que una persona baja en conciencia puede realmente ser agradable si solo quieres divertirte y si no quieres para controlar las cosas, pero sólo déjalas ir a medida que van. Entonces ese es el segundo oficio de personalidad de los Cinco Grandes. El tercer comercio de personalidad es extrovertido. Personas que son bajas, una versión extra son básicamente los introvertidos. Disfrutan de las actividades por sí mismos, y tienden a ser pensadores tranquilos, gente alta una versión extra, otro lado, tienden a ser extrovertidos, y disfrutan de actividades con otras personas, y tienden a ser habladores. Y eso no quiere decir que tampoco puedan ser pensadores. Pero si son pensadores, usualmente más pensadores permitidos. A ellos les gusta pensar en el grupo en una discusión con otras personas, lugar de sentarse solos y pensar en silencio. Y ese es el tercer oficio de personalidad de los Cinco Grandes. Ahora, el cuarto rasgo de personalidad es la agradabilidad. La gente que está baja en agradabilidad tiende a ser poco amigable, desapegada de la gente de ahí mentalmente como una isla. Simplemente existen por sí mismos, y tienden a ser competitivos. Por qué las personas que están altas en agradabilidad tienden a ser amigables, y son muy compasivas. A ellos les encanta conectarse con la gente, y tienden a ser cooperativos. Por lo que la gente que es alta en agradabilidad básicamente el tipo de personas con las que disfrutamos estar y con las que podemos trabajar bien en conjunto, aunque si estás contratando gente, por instancia y el puesto no necesariamente requiere equipo trabajo, entonces puede que incluso quieras ir por una persona que no es tan alta en agradabilidad, pero un poco más competitiva para que ambas partes puedan tener méritos. Pero el lado alto definitivamente se siente mejor, y ese es el cuarto oficio del Big 51 más por ir. El quinto comercio es el neuroticismo, y ese es el único comercio donde el lado más positivo está en realidad en el extremo bajo del espectro más que en el extremo alto. Por lo que las personas que son bajas en neuroticismo tienden a ser emocionalmente estables. Tienden a ser seguros. Mentalmente hablando, tienden a estar tranquilos, y tienden a tener buena salud psicológica. Si bien las personas que son altas en neuroticismo tienden a ser emocionalmente inestables, tienden a ser inseguras. Tenía que ser inquieto, y son propensos a problemas psicológicos. Entonces, de todos los rasgos de personalidad que te mostré, neuroticismo es el más fuerte relacionado con la salud psicológica. Y también son los rasgos de personalidad lo que podemos decir con más claridad que quieres estar en el extremo bajo del espectro para la mayoría de los rasgos de personalidad, sus ventajas y desventajas que cada lado del espectro pero aquí realmente quieres estar en el extremo inferior del espectro. Por lo que ahí lo tienes. The Big Five, los cinco rasgos de personalidad que elegirías si quieres obtener una descripción muy completa la personalidad de alguien. Y por último, quiero mostrarte un pequeño truco que te puede ayudar a recordar los cinco rasgos de personalidad, que es el acrónimo Ocean Over Openness para experimentar C por conciencia E para extroversión. A para la agradabilidad y un erotismo telefónico océano. Siempre tuve problemas para recordar estos cinco rasgos de personalidad, pero una vez que alguien me mostró el acrónimo Ocean, finalmente pude recordarlos consistentemente. Por lo que ojalá eso te ayude a hacerlo. Entonces si quieres usar los Cinco Grandes, ¿recuerdas el acrónimo Océano? 5. Las cuatro necesidades psicológicas que impulsen la mayoría de nuestras decisiones y comportamiento: bienvenido a la siguiente sección. En esta conferencia, voy a presentarlo a otro concepto que nos puede ayudar a explicar a la gente que es jugar necesidades ecológicas. Y específicamente en esta conferencia, quiero presentarles algunas necesidades psicológicas que casi todo el mundo tiene. Entonces este es un acercamiento muy diferente a la personalidad. Dónde está y la personalidad mirarán qué diferencia de persona a persona aquí. Cuando miramos las necesidades, realidad miramos algo que es muy, muy similar entre las personas. Y así la pregunta principal que tenemos que hacernos aquí no es qué necesidad se aplica a qué persona, porque prácticamente todas las necesidades van a demostrar que se aplican a cada persona. Pero en cambio, necesitamos preguntarnos qué necesidad está conduciendo actualmente a esta persona y que sea un poco más vívida. Voy a usar un ejemplo a lo largo de esta conferencia, que es Mary quien acaba de comprar helado. Y vamos a especular un poco. Por qué Mary junta helado Usando las necesidades que voy a cubrir en esta conferencia. De acuerdo, aquí viene la primera necesidad fundamental que casi todo el mundo tiene. Todos tenemos una necesidad de ser largos. Queremos sentirnos conectados con otras personas. Queremos sentirnos aceptados por otras personas. Queremos sentirnos amados por otras personas. Queremos sentir que somos parte del grupo y porque tenemos esta necesidad cuando nos excluyen un grupo, es casi doloroso físicamente. Es una sensación muy desagradable, y por lo tanto la gente puede ir a gran medida para evitar esto y asegurarse en general de que sean aceptados y una parte del grupo. Y quiero mostrarles un experimento que ilustra muy bien las consecuencias conductuales fuera que necesitan ser largas. Entonces en este experimento, la pregunta para el participante fue simplemente qué línea fuera de estas líneas es igual a la línea azul, y cuando miras esto, es bastante obvio que obviamente es el número de línea. Ten razón, Y así también fue en el experimento. Era obvio que una línea es la respuesta correcta, pero hubo un poco de adversidades porque los participantes no dieron la respuesta por sí mismos. Pero estaban sentados en un grupo, y en ese grupo todos los demás dieron una respuesta primero, y lo que pasó fue que uno por uno, la gente diría que se ve una y otra vez. Todo estaría de acuerdo en que es ver mientras eso obviamente no es correcto y entonces en algún momento es el turno de los participantes. Otro participante tiene que decidir qué respuesta dar. Y lo que sucedió en el experimento es que muy a menudo la gente decidió ir junto con un grupo, y también se les preguntó a los participantes después del experimento por qué hicieron eso. Y sí dijeron que sabían que esta era la respuesta incorrecta. Pero el problema fue que es muy incómodo decir ser cuando todo el mundo dice: Mira, Mira, realmente te hace sentir como un forastero y la gente no quería sentirse excluida. Querían sentirse como parte del grupo, a pesar de que no conocían a estas personas, pesar de que nunca antes habían visto a estas personas, pesar de que esas personas no significaban nada para ellos porque nunca las verían otra vez. Lo más probable es que no quisieran sentirse excluidos, y la razón de eso es que las personas tienen una fuerte necesidad de pertenecer. Quieren sentirse conectados con la gente que les rodea, y en este caso eso significa que dan una respuesta equivocada, pesar de que saben que está mal. Y lo que me gusta de este experimento es que está ilustrando algo que en realidad está sucediendo muy abierto en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, ¿cuál es una de las razones número uno por las que la gente empieza a fumar? No porque piensen que esa es una buena idea. La mayoría de la gente se da cuenta de que empezar a fumar es una muy, muy mala idea, pero muy a menudo lo hacen por presión social. Si están en un grupo donde todo el mundo está fumando, no quieren ser la única persona que no está fumando. Y así empiezan a fumar para que se sientan como parte del grupo y para satisfacer su necesidad de pertenecer. Entonces una pregunta que puedes hacerte en muchas situaciones cuando observas a la gente es ¿cómo hace lo que la persona está haciendo? Dar a la persona pertenencia. Por ejemplo, si vemos a Mary comprando helado, podríamos especular que tal vez María compró el helado porque quiere socializar con sus amigas que también están comiendo helado en el mismo lugar y de nuevo, es incómodo de ser la única persona que no está comiendo helado, y por eso compró el helado. Entonces eso es pertenencia fuerte necesidad que todos tenemos. Pasemos a la segunda necesidad. La segunda necesidad es la auto-mejora, y esencialmente, lo que significa la auto-mejora es que queremos sentirnos bien con nosotros mismos. Queremos tener una autoimagen positiva. Queremos sentirnos especiales y como una persona que pueda lograr grandes cosas. Y porque esa necesidad de auto-realce es tan fuerte. La gente en realidad no ese objetivo sobre sí mismos. Estudios han demostrado que la mayoría de la gente se califica como por encima de la media, y eso ya he mencionado en uno de mis otros cursos. Y si sabes lo que es un promedio, entonces deberías ver que es muy poco probable que esto sea cierto. Es más probable que la gente se sobreestime, y una forma en que esto sucede es a través de la interpretación. Entonces, por ejemplo, si dos personas con estilos de conducción completamente diferentes pregunté, ¿Crees que eres un buen conductor, entonces ambas personas pueden decir que sí porque tienen diferentes interpretaciones de lo que un buen conductores persona 1 puede pensar que Sí, soy un gran conductor porque nadie nos conduce rápido como yo mientras persona dos cosas que sí, también soy un gran conductor porque nunca tuve un accidente. Y la verdad podría ser que el estilo de conducción de la persona uno es bastante imprudente y sabe esa habilidad en absoluto, mientras que la persona dos conduce como una vieja abuela y definitivamente no de una manera que la mayoría de la gente diría es una gran conducción. Y la razón por la que la gente hace eso es porque tienen una necesidad de auto-realce. Ellos quieren sentirse bien consigo mismos, y cuando mires a tu alrededor en tu vida, verás que hay señas de auto realce. En todas partes a tu alrededor, puedes ver el auto realce cuando los chicos compran autos caros para quedar bien y parecer que tienen un estatus alto. Se puede ver Sur y ha sido una mujer, comprar zapatos caros y tener un closet lleno de zapatos en casa. Y de igual manera, lo puedes ver cuando los hombres por trajes súper caros. Entonces una pregunta que puedes hacerte cuando quieres entender a la gente es ¿cómo lo que la persona está haciendo en este momento impulsa la autoestima de la persona? ¿ Cómo ayuda a la persona a sí misma en sombreros? Y hagámoslo otra vez para el ejemplo de Mary, una posible razón por la que Mary compró el helado es porque quiere celebrar que acaba de aprobar el examen final, y el helado es básicamente como un símbolo de su éxito. Es un trofeo, si se quiere. De acuerdo, pasemos a la siguiente necesidad. La siguiente necesidad es el control. Queremos sentir que tenemos el control. Queremos sentir que nuestras acciones tienen influencia en el mundo que nos rodea. Y se puede ver que ya en la infancia, cuando los padres enseñan a sus Hijos, por ejemplo, a atar sus cordones de zapatos, eso es algo que puede resultar muy gratificante para el niño. Se siente bien cuando ya no necesitas a tus padres. Se siente bien cuando se obtiene algo de autonomía son necesarios. El control también es la razón por la que. Uno de los principales castigos que tenemos es privar de control a la gente. Nosotros los encarcelamos. Nosotros les prohibimos ir a donde quieran ir. Y eso es algo que nos siente muy castigado porque tenemos esta necesidad de control y cuando esa necesidad no está satisfecha, sufrimos. Entonces otra pregunta que podemos hacernos cuando queremos explicar el comportamiento de otras personas es cómo hace lo que la persona está haciendo. Dale a esta persona una sensación de control, y podemos volver a aplicar eso al ejemplo de María y decir que tal vez María compró el helado para tomarse un descanso del trabajo y tener un momento para ella. A lo mejor no se trata tanto del helado, sino de la libertad de tener helado cuando quieras. De acuerdo, hay una necesidades más, y es la más obvia. Pero hay que mencionarlo. Nos esforzamos por el placer. El placer es lo que nos da energía. El placer nos excita. El placer nos hace activos. Necesitamos placer en algún grado para funcionar en nuestra vida. Entonces otra pregunta que podemos hacer para entender mejor a la gente es cómo hace lo que la persona está haciendo Dale placer a esa persona. Y en el ejemplo de María, eso significa que tal vez María tanto el helado, porque a ella sólo le gusta el helado. De acuerdo, entonces esas son las principales necesidades que la mayoría de la gente comparte y que están impulsando nuestro comportamiento en muchas, muchas situaciones. Y una ventaja de pensar en términos de necesidades es que va un poco más profundo que personalidad. Nos habla de lo que está pasando dentro de la persona en lugar de simplemente ayudarnos a predecir lo que la persona va a hacer en el futuro. Pero también hay una desventaja, que es que es un poco de conjeturas para averiguar qué necesidad está conduciendo actualmente la persona. Si bien la personalidad es relativamente fácil de observar, las necesidades realmente no se pueden observar. Sólo podemos tratar de deducir de la conducta de la persona. 6. ¿Cómo nuestras necesidades psicológicas interact con las demás?: De acuerdo, Ahora que ya sabes de las necesidades más importantes que nos están conduciendo, hablemos a continuación de la pregunta. ¿ Cómo interactúan estas necesidades entre sí y sus dos posibilidades principales que podemos imaginar . Y la primera posibilidad es que algunas necesidades siempre tengan mayor prioridad que otras. Por lo que estas necesidades siempre tendrían que ser satisfechas primero antes de que nos pusiéramos por. El otro necesita sobre la segunda posibilidad es que no haya prioridades fijas. Entonces en una situación, podemos ser impulsados más por una necesidad. Y en la otra situación, podemos ser más impulsados por la otra necesidad. No hay prioridades fijas. De acuerdo, Para ilustrar lo que quiero decir con posibilidad uno, déjame mostrarte una teoría. En primer lugar, eso se ajusta a su posibilidad, y las posibilidades son altas de que lo hayas visto antes porque es muy, muy popular entre los laicos. Se llama pérdida de masa, Pirámide de necesidades. Y si lo has visto antes, solo quiero decirte un poco antes de tiempo que te voy a dar una perspectiva diferente sobre esa teoría más adelante. Pero primero quiero explicar la teoría para aquellos que aún no la conocen. Entonces la idea es que tengamos este permiso de necesidades y cuanto más bajo esté algo en el permiso, mayor prioridad tiene y en el fondo de la pirámide fuera de las necesidades fisiológicas y las necesidades fisiológicas, esencialmente cosas como nuestra necesidad a dormir y nuestra necesidad de comer. Y la idea es que primero tenemos que satisfacer estas necesidades y sólo entonces empezamos a satisfacer todas las demás necesidades. El siguiente necesita nuestras necesidades de seguridad. Queremos sentirnos seguros y protegidos y queremos tener refugio. Después viene nuestra necesidad de pertenecer. Queremos sentirnos aceptados por otras personas. Queremos sentirnos amados por otras personas y queremos sentir que somos parte del grupo. Entonces la siguiente capa fuera del permiso es nuestra autoestima, que básicamente es auto realce. Entonces esencialmente queremos sentirnos bien con nosotros mismos y queremos sentir que somos persona valiosa. Y por último, en la parte superior del permiso está la autoractualización. Y de acuerdo con el pastel de masa, autoractualización es nuestra necesidad de crecer y realizar todo nuestro potencial. Y la idea de la teoría es que primero tenemos que satisfacer nuestras necesidades fisiológicas, luego nuestras necesidades de seguridad patean, luego nuestra necesidad de ser larga, luego nuestra necesidad de realzar a sí mismo Oh, nuestra necesidad de alta autoestima. Y por último, al final, auto actualización se inicia. Y esta teoría es muy, muy popular entre los laicos, pero no tan popular entre los psicólogos, porque el problema con esta teoría es que no está tan bien sustentada por la evidencia. Entonces permítanme mostrarles un estudio que realmente no parece alinearse con el permiso de pérdida masiva. Y debo advertirles que es un poco perturbador porque en ese estudio y Alec Short fue planeta en el cerebro, fuera de las ratas y más específicamente, en el centro de recompensa del cerebro del resto. Y en el caso del rojo, había un botón, y ese botón estaba conectado al electrodo en el centro de recompensa fuera del cerebro de la rata. Entonces lo que eso significa es que cuando el rojo presiona el botón, estimula las recompensas y fuera de su cerebro, lo que significa que experimenta una intensa sensación fuera del placer. Y esencialmente, lo que pasó en el experimento es que el rojo seguía presionando el botón una y otra vez hasta morir de hambre. Y para que quede claro, realidad había comida en el caso con el rojo. El rojo simplemente no se lo comió. No podía dejar de presionar el botón y conseguir esa sensación intensa fuera del placer. Y así murió. Y eso realmente no se alinea con la pirámide de pérdida de masa. Si cree en el permiso, creeríamos que las necesidades fisiológicas, como el hambre, siempre vienen primero. Pero en este experimento es al revés. El sentimiento de placer es tan intenso que solo domina la sensación de hambre. Y en realidad, también hay ejemplos en nuestra vida cotidiana que realmente no parecen alinearse con pirámide de pérdida masiva como, por ejemplo, por ejemplo, abuso de drogas. Esto es algo muy similar, en realidad. Cuando las personas se vuelven adictas a algo, muchas veces desprecian sus otras necesidades. Se olvidan de beber. Se olvidan de comer. Se olvidan de dormir sólo para conseguir otra patada de su adicción. Y eso no encaja con la idea de que las necesidades fisiológicas siempre son lo primero. Otro ejemplo es cuando la gente hace cosas estúpidas solo para presumir de lo que puede hacer. Y otra vez eso no debería pasar. De acuerdo con pirámide de pérdida de masa según permiso de pérdida de masa. La necesidad de seguridad siempre debe venir antes de la necesidad de autoestima antes de la necesidad presumir y sentirse bien consigo mismo. Pero sabemos por experiencia que a veces es al revés. A veces la gente quiere presumir, pesar de que los pone en peligro. De acuerdo, un ejemplo más. A veces nos sentimos tan conectados con otra persona. Nos lo estamos pasando tan bien. Estamos tan enamorados que nos olvidamos de comer. Nos olvidamos de dormir. Y otra vez eso no debería pasar de acuerdo al Permiso Masivo Izquierda, porque de acuerdo a la pirámide son necesidad de comer y dormir siempre viene primero. Pero en realidad, eso no es con el caso y por lo tanto pirámide sin masa, aunque es popular entre los laicos, ¿no es eso popular entre los psicólogos? Entonces, ¿qué significa esto para nosotros? Para nosotros, significa que las necesidades que te mostré en la última conferencia realmente no parecen tener un orden y dijo que parece ser más afortunado que cambie de situación a situación que necesidad es lo más importante, y así en cada situación es diferente. Necesidad podría ser la necesidad dominante que está impulsando nuestro comportamiento 7. La verdad sobre las actitudes y cómo influyen secretamente en nuestro comportamiento: En esta conferencia, vamos a mirar actitudes y creencias. Y no es necesario mirar a su alrededor por mucho tiempo para ver que las actitudes y creencias juegan un papel muy importante en la comprensión de las personas. Por ejemplo, si una persona cree en la equidad, entonces sabemos que esta persona no es tan probable que se involucre en conductas delictivas. También sabemos que esta persona no es tan probable que engañe en un juego, por ejemplo. De igual manera, si una persona cree en la igualdad de género, entonces sabemos que esta persona tiene menos probabilidades de ser injusta mujer en comparación con una persona que cree que las mujeres son en algún sentido inferiores. Y si una persona cree en sí misma, si una persona cree que es competente, entonces sabemos que esto hace que la persona tenga más probabilidades de tomar riesgos en comparación con una persona que no cree en él mismo y que tiene miedo del fracaso. Y otro ejemplo es que si una persona es prejuiciada, si una persona cree, por ejemplo, que los afroamericanos son criminales, entonces esa persona va a tratar a los afroamericanos de manera muy diferente a una persona que no cree que los afroamericanos sean criminales. Entonces es obvio que las actitudes y creencias juegan un papel muy importante en nuestra vida. La primera pregunta que quiero abordar muy rápidamente es, ¿ cuándo las actitudes predicen el comportamiento? Porque hablé desde el principio que realidad la gente no suele hacer lo que dicen que hacen. Entonces, bajo qué circunstancias podemos suponer que la actitud de una persona predice el comportamiento de la persona. Y la investigación psicológica ha demostrado que hay tres aspectos que quieres mirar. Cuán fuerte es la actitud, cuán específica es y cuán accesible es. Así que déjame mostrarte rápidamente lo que eso significa. Si una persona dice que la forma se trata a los animales es repugnante, entonces esa es una actitud muy fuerte. No obstante, ¿significa eso que esa persona nunca compra productos animales? No necesariamente porque no es una actitud muy específica. Y un ejemplo de actitud específica sería, por ejemplo, uno nunca debería comprar productos de origen animal. Esta actitud es mucho más probable que se traduzca en un comportamiento real que la primera. Pero hay otro aspecto que tenemos que mirar, y eso es accesibilidad. Entonces supongamos ahora que dice una persona, uno nunca debe comprar productos de origen animal. Pero le lleva a la persona cuatro segundos de pensar antes que en realidad diga que si ese es el caso, aunque la actitud sea fuerte o específica, debe dudar de esas actitudes. O al menos deberías dudar de que la persona actuará de acuerdo con esas actitudes. Si una actitud no salta inmediatamente a tu mente, aunque la creas, probablemente no sea un fuerte predictor de tu comportamiento. Y eso se llama accesibilidad. Esa rapidez y actitud salta a tu mente. Cuanto más rápido puedas responder cuando alguien te pregunte sobre tu actitud, más probable es que esa actitud impulse tu comportamiento. Entonces estas son tres cosas que quieres mirar. Si te preguntas a ti mismo, ¿lo que dice la persona realmente se traduce en lo que hace la persona. Pero sin embargo, ten en cuenta que aún el predictor más fuerte del comportamiento es lo que la gente hizo en el pasado. Entonces, si sabes lo que hizo una persona en el pasado, eso sigue siendo un mejor predictor que lo que diga la persona. Ok, espero que eso te ayude a mejorar el aspecto de predicción de entender a las personas. A continuación, quiero mostrarles con un poco más de detalle cómo funcionan las actitudes en realidad y por qué es el caso que gente a menudo no hace lo que dicen que harán. Una de las principales razones es que en realidad tenemos dos tipos de actitudes. Y uno de ellos está relativamente inconsciente. Entonces déjame mostrarte cuáles son estos dos tipos de actitudes. Tenemos actitudes explícitas. Las actitudes explícitas son básicamente lo que pensamos de algo. Y lo que pensamos de algo influye principalmente en nuestro comportamiento intencional. Entonces nos influye en los momentos en que estamos pensando conscientemente lo que estamos haciendo y prestando atención consciente a lo que estamos haciendo. Pero también tenemos actitudes implícitas. Y las actitudes implícitas son simplemente las asociaciones que tenemos con algo. Y estas asociaciones influyeron principalmente en nuestro comportamiento automático. Entonces el comportamiento que realizamos cuando no estamos pensando en lo que estamos haciendo, cuando no estamos prestando atención a nuestro comportamiento actual, que es en realidad la mayor parte del tiempo. Vale, quería mostrarte un ejemplo de esto. Y el ejemplo que voy a usar es el prejuicio contra los afroamericanos. Y espero que eso no ofenda a nadie. Es sólo que el prejuicio contra los afroamericanos pasa a ser uno de los tipos de prejuicios sobre los que ha habido mucha investigación. Y así voy a usar eso como ejemplo. Supongamos que ves un documental y ese documental hace consistentemente el punto de que los afroamericanos no son criminales. Una y otra vez en el documental, Ahí está el mensaje, los afroamericanos no son criminales. Los afroamericanos no son criminales. Entonces sólo a nivel explícito, se aprende que los afroamericanos no son criminales. Pero, ¿qué pasa a nivel implícito? Si bien el nivel implícito son solo las asociaciones que aprenderás. Y aprenderás asociaciones entre dos cosas simplemente si aparecen juntas. Y dos cosas que están apareciendo aquí juntas muy a menudo son afroamericanos y criminales. Entonces, en otras palabras, si ves el documental, una cosa que es probable que suceda es que aprendas una asociación entre afroamericano y criminal. Y la consecuencia es que ahora afroamericano se convierte en un detonante para el concepto criminal. Entonces si piensas en afroamericanos o ves a un afroamericano, entonces eso te va a hacer pensar cosas relacionadas con criminales. No significa que usted crea que los afroamericanos son criminales. Simplemente significa que si piensas en un afroamericano, entonces automáticamente las cosas relacionadas con ser criminal pueden aparecer en tu mente independientemente de lo que creas de los afroamericanos. Y así un ejemplo de consecuencia de esto es suponer que conoces a un afroamericano en un callejón oscuro. Entonces incluso si no crees que los afroamericanos son más propensos a ser criminales, la idea de que este tipo en particular podría tener intenciones criminales puede aparecer en tu mente. Y eso sucede automáticamente. Y quiero mostrarles un estudio que muestre cuán dramáticas pueden ser las consecuencias de estas asociaciones. Y lo que mostró el estudio es el llamado sesgo tirador. Así que déjame mostrarte lo que el tirador sesga. El estudio simuló que los participantes básicamente caminaban por ahí con un arma de fuego. En realidad, solo estaban viendo una pantalla, pero se imaginaban que estaban sosteniendo un arma. Y su tarea era que cada vez que aparece una persona que no tiene arma, no deban disparar. Si bien cada vez que una persona aparece con un arma, deben disparar. Y a veces la persona que aparece podría ser un americano blanco, y a veces podría ser un afroamericano. Y de nuevo, a veces esa persona no tiene arma y luego no debería disparar. Y a veces esa persona tiene un arma y luego los participantes deben disparar. Y a los investigadores les interesaba la frecuencia con que los participantes disparaban a una persona desarmada. Y aquí están los resultados. En primer lugar, los afroamericanos desarmados tenían más probabilidades de ser fusilados que los estadounidenses blancos desarmados. Y eso se llama el tirador compra. Segundo, el sesgo de tirador era mayor para las personas que tenían asociaciones negativas con afroamericanos. Y eso nos muestra cuán dramáticas pueden ser las consecuencias de estas asociaciones en situaciones en las que tenemos que responder rápidamente. Y en este estudio los participantes tuvieron que responder rápido. Estamos controlados por mecanismos automáticos, y por lo tanto somos controlados mucho por nuestras asociaciones. Y si de alguna manera en el pasado hemos aprendido una asociación entre, por ejemplo, afroamericano y criminal que, eso nos hace más propensos a disparar a una persona inocente. Se pueden imaginar cuáles son las implicaciones de lo que sucede cuando un policía tiene que decidir si disparar a alguien o no en una decisión de fracción de segundo. En esa situación, por supuesto, la persona estará muy influenciada por actitudes implícitas, por lo que por las asociaciones. Entonces una razón principal por la que la gente no siempre actúa en línea con sus actitudes es porque cuando decimos actitudes, realidad nos referimos a actitudes explícitas, pero no sólo estamos influenciados por actitudes explícitas también fueron influenciadas por actitudes implícitas, que son las asociaciones que tenemos con algo. Y esas actitudes influyen como sobre todo cuando no estamos prestando atención o cuando tenemos que responder muy rápido. Generalmente influyen en nuestro comportamiento automático. Por lo que el principal mensaje de llevar a casa de esta conferencia para entender mejor a la gente es ser consciente de que las personas están influenciadas por sus actitudes implícitas. Por lo que las asociaciones. De acuerdo, así que eso son actitudes y creencias. Y una ventaja de usar actitudes para entender a las personas es que predicen el comportamiento hasta cierto punto. Y al mismo tiempo también nos muestran las causas internas del comportamiento. Pero una desventaja es que las actitudes no siempre se traducen en comportamiento como te mostré. Y pueden ser muy sutiles, como en el caso de las asociaciones que nos influyen más o menos inconscientemente. 8. Entender a la gente con trastornos psychological y lo que puede ayudar a ayudar: Doy la bienvenida a la última conferencia fuera de este curso en esta conferencia. Yo quiero mirar contigo a los trastornos psicológicos. En estos días, trastornos psicológicos se vuelven cada vez más comunes, lo que vale la pena mirar la pregunta. ¿ Qué está pasando en una persona con un trastorno psicológico y también un poco? ¿ Qué puedes hacer para ayudar a esa persona? Y en esta conferencia, nuestros introducen tres principales trastornos psicológicos, que son la depresión, fobias y los ataques de pánico. Entonces, empecemos con la depresión. En esencia, la depresión es un sentimiento persistente fuera de la tristeza, por lo que no es como la tristeza normal que sentimos, pero es una tristeza que simplemente no va a desaparecer. Persiste por una larga cantidad de tiempo, y algunas características que son comunes entre las personas deprimidas son que se sienten desapegadas . Se sienten básicamente como una isla mental, como si no tuvieran conexiones significativas con otras personas. Se sienten sin valor, y a veces sienten que el mundo estaría mejor sin ellos. Si eres desesperado, si eres incapaz y que no pueden cambiar nada sobre la situación y su miedo que nada sea agradable, y si miras estas cuatro cosas, entonces puedes ver que en realidad se conocieron bastante bien en las cuatro necesidades aire te mostró en la conferencia necesidad. Sentirse desapegado es esencialmente una privación de la necesidad de pertenecer. Sentirse sin valor es una privación de nuestra necesidad de potenciarse a sí mismo. Sentirse sin esperanza es una privación de nuestra necesidad de sentir control y el hecho de que nada es agradable como una privación de nuestro placer necesario y así cuatro cosas que puedes ver si quieres entender a una persona con depresión, es cómo esta persona haciendo con la necesidad de ser larga? Cómo en sí realzar cómo con control y aullar con placer. De acuerdo, así que esa es mi pequeña visión general de la depresión. Y una cosa que también quiero señalar es que la depresión no siempre es algo racional, y eso se debe a que las personas deprimidas a menudo sufren de pensamientos negativos automáticos. Entonces, por ejemplo, si tomamos la necesidad de pertenecer de lo que se podría pensar que esta persona cree explícitamente que, por ejemplo, nadie le gusta esta persona. Ahora piense de nuevo en la distinción entre actitudes explícitas o creencias explícitas y actitudes implícitas o creencia implícita. Aquí se aplica la misma distinción, aunque una persona sepa que esta persona tiene amigos, por ejemplo, que se preocupan por él o ella. Entonces aún puede ser que la persona tenga asociaciones que solo hacen que pensamientos como a nadie le guste me metan en la mente de la persona. Y estos se llaman pensamientos negativos automáticos, y son muy comunes entre las personas deprimidas. Por lo tanto, ten en cuenta que la depresión no siempre se basa en creencias explícitas. No siempre es racional. En ocasiones pueden basarse en mecanismos asociativos automáticos. De acuerdo, a pesar de estas complicaciones, en realidad hay un remedio relativamente simple contra la depresión, y sé que casi suena a simple porque estamos tan acostumbrados a pensar en la depresión de una manera complicada. Tendemos a pensar que la depresión implica volver a tu infancia y encontrar allí un trauma oculto , y a veces eso es necesario. Pero muy a menudo no es tan complicado. Por lo que un remedio muy simple que se ha demostrado que es efectivo contra la depresión es el ejercicio físico . Esto ha sido demostrado una y otra vez por la investigación. El ejercicio físico es muy efectivo en la reducción de la depresión. El único problema con el ejercicio físico es que si estás deprimido y vas con un terapeuta y le dices que estás deprimido y el terapeuta te pone en un molino de amenazas. Entonces son altas las posibilidades de que no vuelvas a venir para la segunda sesión. Y por lo tanto, pesar de que el ejercicio físico es un tratamiento muy efectivo para la depresión, realidad no es tanto utilizado en la psicoterapia. Pero sin embargo, puedes usarlo. Y por cierto, lo uso para cuando me siento deprimido. Cuando tenía algunas bolsas de set, cuando me siento triste y mi estado de ánimo está cayendo, entonces me parece que el ejercicio físico fuera de algún tipo yendo corriendo o lo que sea que funcione para ti es una manera muy efectiva de abordar estos sentimientos depresivos. De acuerdo, así que ese es mi pequeño consejo para lidiar con la depresión. No obstante, quiero señalar que si tiene o conoce a alguien que tiene una depresión grave, debe acudir a un terapeuta. Yo sólo quería haber establecido eso para asegurarme de que no haya confusiones. Todavía debes acudir a un psicoterapeuta si tienes una depresión mayor. De acuerdo, así que eso es depresión. El siguiente trastorno que quiero discutir son las fobias y las fobias son un ejemplo de trastornos de ansiedad , y si tienes una fobia, entonces básicamente tienes miedo a algo relativamente específico, y el ejemplo clásico es cuando le temes a las arañas, por ejemplo. Pero no tiene que ser arañas. Puede ser arañas, pero también puede ser serpientes, altitudes altas saliendo de casa. O puede ser una fobia social puede ser que tengas miedo de estar avergonzado frente a la gente o fuera de que te gusten otras personas. Entonces una fobia es un trastorno de ansiedad donde tu miedo está muy dirigido a algo, Lo que sea. Eso es algo, tal vez. De acuerdo, entonces ¿de dónde ha salido estos fobe? Y por supuesto, no hay una sola respuesta, pero una de las principales causas nuestro miedo, asociaciones y creencias. Entonces, en primer lugar, una causa muy directa de una fobia de araña es si crees que las arañas son peligrosas. Si una persona cree que las arañas son peligrosas, pesar de que en el país de la persona a pesar es en realidad completamente inofensivo, entonces esa es una manera muy sencilla. Por qué esa persona tiene miedo de las arañas. Pero muy a menudo no se trata sólo de creencias explícitas las que están causando las fobias, sino que puede ser algo más fundamental, como las asociaciones de miedo y de nuevo que aprovecha la distinción entre actitudes explícitas y actitudes implícitas. Al igual que en el ejemplo con su documental, donde la gente aprende una asociación entre afroamericano y criminal, que no tiene sentido la gente puede aprender una asociación entre el miedo y decir Spider. Eso tampoco tiene sentido. Y es por eso que las personas con fobia a menudo no pueden explicar realmente esa fobia. ¿ Por qué le temes a las arañas? No lo sé. Simplemente me sienten espeluznantes porque las fobias no tienen que ser algo racional. Se pueden basar en mecanismos automáticos como las asociaciones. De acuerdo, Con eso en mente, la pregunta es ahora ¿qué puedes hacer con una fobia? Y uno de los tratamientos más comunes es que el paciente se expone poco a lo que le da miedo, y eso se combina con técnicas de relajación. Entonces si volvemos a tomar el ejemplo de la fobia Araña, entonces esto puede significar que, por ejemplo, primero la persona simplemente imagina una araña y al mismo tiempo intenta respirar lentamente y generalmente relajarse. Y una vez que eso va bien, entonces la persona puede seguir, por ejemplo, mirar un cuadro de una araña y luego volver a relajarse al mismo tiempo. Y luego una vez que eso vaya bien, la persona puede que siguiente mire un video de una araña y vuelva a relajarse. Y luego, en algún momento, la persona puede realmente enfrentar a una araña real e intenta calmarse. Por qué ve a la verdadera araña. Y, por supuesto, ese no es un tratamiento fácil para una persona con fobia, pero en realidad es muy, muy efectivo. este tratamiento sale la abrumadora mayoría con fobia sustancialmente reducida o prácticamente sin fobia. Entonces esas son las fobias. También un trastorno psicológico muy común en estos días, y el último trastorno psicológico quieren presentarte a nuestros ataques de pánico. Un ataque de pánico es una sensación repentina y abrumadora fuera de la ansiedad. Entonces, cuando tienes un ataque de pánico, repente te darás cuenta de que tu corazón corre como loco. Es posible que notes que tu cuerpo está sudando como loco, y es posible que notes que te tiemblan las manos y eso es un ataque de pánico. Es cuando de repente sientes una sensación de ansiedad que está completamente fuera de proporción. Entonces lo que está causando esa severa alimentación de la ansiedad y uno de los principales factores y causando ataques de pánico es cuando la gente se asusta de su propia excitación corporal y por excitación , quiero decir que tu corazón está golpeando tu cuerpo es sudando tu respiración como loco. Estás temblando. Todas estas cosas pueden ser muy, muy aterradoras. Y lo que puede pasar entonces es que el miedo está causando más miedo. Entonces, por ejemplo, eso podría ser algún disparador menor que hace que la persona se sienta un poco temerosa. Pero entonces, debido a que la persona tiene miedo de su propio miedo, el miedo está causando más miedo, y se inicia un círculo vicioso. Eso lleva a un ataque de pánico. Por lo que un factor importante en los ataques de pánico es el miedo fuera de la propia excitación corporal. Y es también por eso que eso coloca un papel central en el tratamiento de los ataques de pánico, la forma en que se tuitean los ataques de pánico es en realidad bastante similar al tratamiento para las fobias. Se trata de exposiciones graduales a un estado de alta excitación corporal, mientras que el paciente trata de mantenerse mentalmente calmado. Y eso puede literalmente implicar que el paciente tenga que ir en un molino de amenazas y correr por un tiempo en las carreras más duras y luego tratar de permanecer mentalmente llamado. Y si eso funciona, entonces a continuación el paciente puede tener que correr un poco más de tiempo e inducir una excitación corporal más fuerte . Y entonces de nuevo, el paciente tiene que mantenerse mentalmente calmado al mismo tiempo. De acuerdo, esa es mi pequeña visión general sobre tres de los trastornos psicológicos más comunes hoy en día. Y si escogiera un mensaje de llevar a casa de todas las cosas que dije hasta ahora, entonces sería ésta. Tenga en cuenta que los trastornos psicológicos a menudo no son racionales porque no siempre se basan en creencias explícitas. Pueden basarse en asociaciones que trabajan de una manera relativamente sin sentido. Y así la persona con los trastornos psicológicos puede no siempre saber por qué está deprimido o por qué tiene miedo. Eso es parte de cómo funciona nuestra mente. Nuestra mente no es sólo esta parte racional, sino también esta parte automática que a veces aprende asociaciones tontas que no tiene sentido en absoluto, pero que yo sin embargo una parte de nosotros mismos 9. ¡Felicitaciones y gracias!: y lo hiciste hasta el final del curso. Enhorabuena. Espero que sientas que entiendes un poco mejor a la gente. Espero poder hacerte feliz con este curso. Y si lo hiciera, podrías hacerme realmente feliz. Si dejas una reseña, mucha gente toma todo el curso y luego nunca me dicen si les gustó. Y siempre me pregunto. Entonces, por favor, no seas esa persona. Dime si te gustó Si sus puntos que te gustaría haber mejorado y eso también sería una gran retroalimentación para mí. Sólo dime lo que pensaste sobre el curso. De acuerdo, eso es todo. Gracias por tomar este curso. 10. Extra: cómo hemos de leer err) la cara de las personas: Doy la bienvenida esta es una conferencia extra en la que quiero darles algunos consejos sobre cómo leer mejor los rostros de las personas y más importante, sobre cómo se puede evitar que los malinterpretes. Y ese es un tema cada vez más importante, porque no sólo es la cara de otra persona lo primero que vemos de otra persona en la mayoría de las situaciones, sino que ahora lo es. También es el caso de que a veces literalmente sólo sabemos cómo se ve la cara de otra persona . Por ejemplo, si estamos haciendo citas en línea, si estamos en licitación, por ejemplo, entonces muy a menudo lo único que vemos de la otra persona es la cara. Y eso es muy importante que el juicio que hacemos con base en ese rostro sea exacto. Y en esta conferencia, básicamente quiero mostrarles dos cosas. En primer lugar, quiero mostrarles que realmente leemos los oficios de personalidad automáticamente desde los rostros de otras personas . Y luego me referiré a la pregunta de si los rasgos de personalidad que creemos que vemos en rostros de otras personas son realmente precisos, si describen con precisión a la otra persona y qué podemos hacer para mejorar en lectura de sus rostros. Entonces, primero quiero mostrarles que automáticamente leemos rasgos de personalidad de los rostros de otras personas . Por ejemplo, si miras a Jack Nicholson, entonces la mayoría de la gente siente que ese no es un tipo digno de confianza. Ese tipo en realidad se ve un poco espeluznante, y esa es probablemente la razón por la que en muchas películas interpreta al villano, o al menos a algún tipo de personaje que no es del todo digno de confianza porque tiene que enfrentar eso solo te hace sentir de inmediato que ese tipo no puede ser digno de confianza. Pero si miras a Elijah Wood, otro lado, también conocida como foto de El Señor de los Anillos, entonces tienes la experiencia completa opuesta. Si le miras a la cara, se ve tan inocente y tan confiable en algún sentido que difícilmente lo podrías imaginar interpretando al villano en una película. Definitivamente encaja mejor en el rollo de algún héroe o alguna persona inocente. Y así lo que se puede ver en estos ejemplos es que automáticamente leemos rasgos de personalidad de la cara de otra persona. Y la gran pregunta que quiero contestar ahora es, ¿valen estos juicios que estamos haciendo tesauro en estos juicios desde rostros? ¿ Son precisas y la respuesta corta es no. No es cierto que, por ejemplo, alguien que se parece a Jack Nicholson tenga más probabilidades de dedicarse a actividades delictivas que alguien que parece mentira. Una madera. Y tampoco es cierto que alguien que se parezca a Jack Nicholson sea más probable que diga mentir o engañar en el juego. En general, la investigación ha demostrado que cuando pensamos que una persona parece confiable o poco confiable, eso generalmente no dice nada sobre la personalidad real fuera de esa persona. Y así nuestra habilidad natural para leer lo confiable que alguien se basa en la cara es definitivamente algo que podemos mejorar, y quiero mostrarles que saben hacer eso. Y la clave aquí es distinguir entre el rostro y la expresión fuera de ese rostro. Entonces, por ejemplo, si miramos esta cara, entonces podemos ver que esta persona parece tener una expresión facial enojada y en ese caso es completamente apropiado pensar que oh, tal vez un mejor evitar a esa persona. A lo mejor esa persona es peligrosa, y eso es completamente apropiado porque las personas enojadas son más peligrosas y menos confiables, por lo que tiene absolutamente sentido retroceder un poco y ser un poco más cuidadoso alrededor de eso persona. Pero ahora echa un segundo vistazo a Jack Nicholson y realmente échale un vistazo de cerca a su cara. Y lo que verás si de verdad le miras a la cara con cuidado, es que no se ve enojado en absoluto. En realidad se ve un poco sorprendido en este momento, pero sin embargo, fácilmente nos da la impresión de que podría estar enojado y poco confiable sólo porque tiene estas cejas que lo hacen parecer enojado. Cualquiera que sea la emoción en la que esté actualmente y esto es esencialmente iba mal. Aquí son rasgos en la cara que nos hacen pensar que esta persona es poco confiable, a pesar de que no tienen nada que ver con la falta de confianza. Y así la clave aquí es preguntarte, ¿cuál es la expresión facial rial de esa persona? Una vez que conozcas la expresión facial rial fuera de la persona, puedes hacer un juicio mucho mejor en cuanto a si la persona es confiable o no confiable. La próxima vez que mires, digamos, un perfil de citas y veas la imagen de otra persona, puedes preguntarte ¿cuál es la expresión facial de esa persona? Si te das cuenta de que Oh, en realidad, esa persona no se ve enojada ni nada por el estilo. Pero de alguna manera todavía tengo la sensación de que esta persona puede no ser de confianza. Entonces tal vez seas mejor consejo para desconfiar de ese sentimiento porque puede que sólo se base en cómo la cara que sobre la persona parece que quizá no tuviera nada que ver con cómo es la persona en realidad. Está bien, Esa fue una conferencia de bonificación. Espero que lo hayan disfrutado. Y si aún no has dejado una reseña, estaría muy contenta si pudieras dejar una. Ahora, esto siempre es súper útil. En primer lugar por decirle a otros alumnos si deben tomar este curso o no. Y también para ayudarme a mejorar aún más este curso para ustedes. Por lo tanto, asegúrate de dejar una reseña. Y espero que disfruten de esta conferencia.