Transcripciones
1. 0: introducción a la: Bienvenido a mi primer video de cocina, donde te estaré mostrando cómo hacer un delicioso camote y agitar el acarreo. Ahora se trata de un establo estudiantil. Es barato, nutritivo, y es realmente fácil de hacer. Esta receta. Te daremos unas cuatro porciones las cuales podrás refrigerar y durante toda la semana. Ahora, preparar comidas con anticipación es una gran manera de ahorrar dinero y ser más saludable. Porque si no has usado comparado en el refrigerador listo, eres mucho menos probable dicho impulso, ya sea una comida para llevar o nuevos suficientes detalles y anagrama. El cuadrado es alto en fibra, determina amperio equipo. Y al darte el mío reputadamente, las cosas avanzan. Jazzy, amateurismo creativo. Eso es EV, con como vives. Información nutricional como carbohidratos. Pero soy contenido de proteínas se va a descomponer al final
del video solo fue porque por todos los ingredientes, lastimar tus grandes libertades asumidas no es misterio. Entonces déjame mostrarte cómo tener una comida increíble. Hora de comer en buffers, discúlpame, calabacín.
2. 1. la acción.: Y me gusta darte la bienvenida a lo que es tu cocina de alojamiento estudiantil muy estándar, aunque probablemente un poco más limpia que la mayoría rural, bastante organizada. Mantenlo limpio. A un costado. Tengo mis ingredientes alineados en la pizarra. No es un paso necesario para la cocción versus solo estoy tratando de conseguir una miniatura. Pero se puede ver la mayor parte del ingrediente en batatas, cebollas, tomates y garbanzos. Entonces únete a mí como regreso o estas cosas en una deliciosa comida. Entonces el primer orden del día es cortar la cebolla. Y te voy a mostrar la manera más rápida de que pueda cortar una cebolla de nuestra ganancia. Y lo es. Ahora esto suena tonto, pero vamos a estar usando mucho cebollas en nuestra cocina. Por lo que es importante, lo conseguimos hacer rápidamente. Entonces vamos a necesitar tomar la parte superior y el router. Y lo vamos a cortar por la mitad y simplemente pelarlos con lo nuestro es, me parece que la forma más rápida. Y si puedes video, yo puedo hacer esto en la mitad del tiempo. Donde ahora para dejar de llegar es escanear el anión que es clásico. Nosotros sólo vamos a tomar las raíces de. En las raíces está donde están todos los químicos. Eso te da la respuesta teórica. Entonces, al evitar cortar eso, lo que realmente estamos haciendo es evitar la primavera esos químicos por todas partes para que eso pueda desaparecer. Entonces tengo restos de max, pon las cebollas en un sitio plano de sabiduría, resbalando por ahí y simplemente corta la cebolla así. Estamos consiguiendo por un corte bastante fino aquí. Por lo que ahora voy a dar la vuelta y
cruzarlo al revés y poner a este niñito en la mesa también. Y ahora tenemos, ya sabes, va como guía. Tu rebanada está manteniendo las yemas de los dedos hacia atrás. Porque de lo contrario, vas a repetir lo que hice en la primera semana y ponerle una rebanada masiva a través de tu firma. Y eso no es agradable. A continuación, voy a trasladar a los iraníes a través de tu plato. Entonces tengo más espacio en mi tabla de cortar, pero siéntete libre de simplemente mantenerlo en uno mismo es si quieres. A continuación, vamos a conseguir los batatas que hemos lavado. Ahora ten cuidado de ver estos realmente bien, realmente a fondo. Suelo por encima de él. No quiero estar comiendo tierra. Ese es un gran no-no. Y así de nuevo, te quedas las tapas y los fondos fuera y
lo vamos a cortar en pedazos redondos para que sea más fácil pelar. Arriba. A continuación, vamos a bajar la patata y usar los knock-offs como rastreador, vamos a rastrear alrededor de esta papa. Corta el P. Ahora, definitivamente
esta no es la forma más rápida de sentir un camote. Y, pero al tenerla plana en la superficie, significa las papas y
se va a resbalar y no
vamos a tomar ni un trozo de la mano mientras estamos haciendo esto. Por lo que la seguridad es una prioridad máxima. no me importaba tanto hasta que como dije, tomé un pedazo de mi pulgar no era agradable. Y no solo es que te lleves un pedazo de tu pulgar, es ahora que tienes sangre por toda tu deliciosa comida. Y ya no se puede tener discutido en esa idea. Guarda tu pulgar, guarda tu comida, bájala plana, y después de conseguirla. Entonces vamos a cortar el camote en cubos pequeños. Ahora, cuanto más pequeños sean estos, más rápido se va a cocinar la comida. Sí, es mucho más agradable que solo tener enormes trozos de batata mientras sacas una cucharada de comida. Entonces sí, de nuevo, ten mucho cuidado en este 1K barrido tes es bastante difícil de cortar. Me pueden ver poniendo mucha fuerza en ella y la reunión de la tabla de cortar por todo el lugar. Sí. Pequeña nota auto, creo que voy a poner una toalla debajo la tabla de cortar la próxima vez y hacer para un video mucho mejor. Detener. Se está resbalando tanto. Pero eso es un trabajo en curso, progreso de trabajo. Así es la vida. Avances de trabajo. Vamos a estar repitiendo este proceso para los tres, batatas. Ahora, si quieres ser eficiente, la mayoría cocinando, puedes ir y poner dos a tres cucharadas de aceite de oliva en la sartén y adivinar que ya se está calentando. Pero eso lo cubriremos en el siguiente paso. Entonces primero, vamos a agregar 2.5 medios taza de aceite de oliva a la sartén. Y vamos a dejar que se caliente antes de que metamos al público. Esta estufa de cocina siendo transmitida es realmente, realmente lento. Así que aguanta conmigo aquí un viernes cebollas hasta que estén suaves y ligeramente más frías. En primer lugar, vamos a agregar las especias a las semillas de comino yendo primero, y vamos a poner una cucharadita de esas, así
como una cucharadita de las semillas de mostaza amarilla. Ponemos estos ingredientes en, ahora, les
damos una mezcla para que el calor de
la fritura permita con los sabores que se liberen en en la comida. Después de esto, vamos a agregar 1.5 cucharadas de calor. polvo de curry y vamos a dejar que se fríe con las cebollas, de
nuevo, dejando que se liberen todos los sabores. Tomates picados van a continuación. Y sólo nos mezclamos a través y que todos los sabores de las cebollas absorbidos en fuente. Ahora, por el barrido Taser, encuentro que esta comida necesita un poco más de pimienta de cayena, pero ten cuidado con este y agréguela al gusto. Recuerda, siempre puedes agregar algo más, pero tomarlo para ayudar es un negocio completamente diferente. Vamos a conseguir la lata de tomate de tiza y vamos a servir en caldo de verduras en cubos directamente y agregando agua hirviendo, vamos a mezclarla y dejar que se disuelva. Ahora esto va a ocupar también todos los sabores de tomate. Y vamos a añadir esto directamente a la bomba contra a través de este batata y darle una mezcla. A continuación se van a sumar algunos. Entonces estoy usando un molinillo de alma, pero así lo haré y algunos copos de ajo también dentro de la mezcla, otra vez, dándonos los garbanzos que van a continuación. Entonces vamos a agregar nuestras dos latas a la sartén y dejarla hervir. Y el siguiente paso aquí es solo agregar un poco de agua hirviendo, cubrir la sartén y bajar el calor a bajo. Acaba de empezar sim para acelerar un poco las cosas. Aprovecho la oportunidad ahora era para mí estaba cocinando, para simplemente dar la vuelta y limpiarlos ocasión me puse mis platos. Washington. Y de vez en
cuando, sigo revisándolos. Toda tu naturaleza no es eso. Aprovecho entonces para encender mi arrocera. Yo sólo agrego la subida y el agua arriba. Entonces y dejo que haga lo suyo. Algo que debes confesar es el hecho de que nunca he cocinado arroz en mi vida, o al menos nunca lo he hecho con éxito. Recuerdo quemar unos realmente malos. Pensé que esto es suficiente. Voy a conseguir una máquina y fue una mejor inversión que he hecho en mi vida. Creo que el arroz es realmente nutritivo y sólo sirve como un básico y la mayoría de mis uñas. Y creo que tener máquina lo hace realmente fácil y me hace mucho más probable tener este alimento básico nutritivo en lugar de solo ver fideos y cosas así. Y que no se olvide de limpiar los costados también. Déjalos sucios. Jugador. Acuérdate de seguir mirando. Jamil se asentó, no se pega al fondo de la sartén y se convierte en una pesadilla para limpiar después. Quizás también quieras unirte a mí y tomarte un café. Esta debe ser una experiencia relajante. A continuación vamos a agarrar una cuchara y vamos a probarme por completo. Por lo que en este punto, tal vez encuentres que necesita unas especias tan impresionantes más. Siempre intentamos deshacerla al inicio solo para que siempre podamos agregar un láser. Como dije, la estiba mete demasiada sal y no hay mucho que puedas hacer es sacarla. Sí, éste definitivamente necesita un poco más. Por lo que volver
a levantarse para agregar sólo un poquito de pimienta de cayena. Después de unos 40 minutos de tiempo de cocción, que las batatas y los garbanzos sean suaves. Esta comida fue tarifas. Entonces vamos a servirnos nuestra proporción para disfrutar esta noche. También vamos a agarrar todos los diferentes contenedores y vamos a llenar comidas para tener a lo largo de la semana. Una que estas comidas van a ir en una nevera
para que tengamos ya sea mañana o al día siguiente, pero no más de dos días de estar en la nevera. Y los otros dos van a ir al congelador por nosotros. Tengo más tarde en la semana, próxima semana, el próximo mes, siempre que lo queramos.
3. 2. Wrapping lo el encumbre el .: Por lo que ahí lo tenemos. Hemos disfrutado de un gran Neil, y aún nos quedan tres por tener a lo largo de la semana. Yo he seguido bajando el precio por comida y ya ha funcionado 75 p. Ahora, sí
aprecio que el costo inicial podría ser mucho si no tienes las especias y así sucesivamente. Pero cuando haces esta pequeña inversión, puedes tener deliciosas comidas nutritivas, 75 p. Ahora consideras si sales a un restaurante, el mínimo que vas a pagar es de cinco libras. Eso es un gran ahorro. Se puede tomar una cerveza al final de semana por seguro o más. También he desglosado la información nutricional. Por lo que se funcionó a 15 gramos para la rutina. 69 gramos de carbohidratos, un gramos de grasa, y 13 gramos de fibra. Eso es realmente, realmente bueno. Y de repente 5V. Realmente espero que hayas disfrutado de este video. Yo también tengo el ego y hazlo tú mismo. Si eres estudiante o no, no importa, solo podemos hacer comida realmente genial. Y yo también espero que vayas y dejes una reseña abajo en los comentarios y me hagas saber cómo fue. FEA. Muchas gracias. Y hasta la próxima vez. Adiós adiós.
Vicente (Vince) Baum
