Navegando por el desierto creativo: Consejos para transformar tu miedo en una guía

1. Bienvenido a el bosque del miedo: Mi conjetura es que como creativo, has experimentado el miedo en tu viaje. Mucho. miedo podría aparecer en tu camino como el miedo a estropear, cometer un error, elegir el camino equivocado, no ser lo suficientemente bueno , etcétera La lista de miedos que nos encontramos aquí en el desierto creativo puede sentirse interminable a veces. Pero y si el miedo en realidad puede convertirse en un amigo de confianza y guía para ti aquí en tu viaje. ¿ Y si el miedo pudiera mostrarte tus próximos pasos con más claridad? Oye, soy Liz, soy ilustradora y educadora creativa en Nuevo México, y soy dueña de una empresa creativa llamada Impresiones y Plantas. He pasado muchos años navegando por los máximos, bajos e incógnitas del desierto creativo. Ahora, estoy tan emocionado de compartir mis notas de campo y consejos contigo en esta serie para que puedas ganar más confianza en tu propio track creativo y saber que no estás solo por ahí. Si actualmente estás sentado ahí sintiendo miedo en tu viaje, entonces felicitaciones, eres creativo. El miedo es sólo una parte inherente natural de la creatividad y del ser humano. Es algo que probablemente todavía siento todos los días en algún momento. De hecho, ha surgido varias veces al crear esta serie de clases. El miedo es una herramienta muy útil para mostrarnos cómo protegernos. Pero a veces el miedo puede impedirnos expresarnos con plena autenticidad en nuestros viajes creativos. Definitivamente no queremos eso. Por eso en la clase de hoy en la serie de punta de desierto creativo, estamos visitando el bosque del miedo donde comparto cómo transformar tu miedo en un amigo y guía para mostrarte tu próximo pasos en su viaje. Estaré compartiendo cómo a uno, reconozca el miedo cuando se presente en su viaje creativo. Dos, transforma ese miedo en una guía para tus próximos pasos. Tres, sal del bosque del miedo para seguir viajando con confianza hacia adelante en tu único camino. ¿ Estás listo para bucear ? Empecemos. Por cierto, si ya has tomado una de las clases en esta serie creativa de punta salvaje antes, y ya estás bien familiarizado con cómo funciona y lo que necesitas, entonces puedes saltar directo a lección número 4. 2. Tu proyecto de clase: En esta lección, estamos hablando de tu proyecto creativo de clase de desierto. Tu proyecto de clase para esta porción de la serie de puntas de desierto creativo es imprimir la guía de campo de desierto creativo PDF y llenar la sección Bosque del miedo. En esta sección, encontrarás las siguientes indicaciones: Sintoniza tus indicaciones físicas, acercarte a nuevo territorio, la intersección del miedo y la excitación, expansión versus contracción, transforma tu what-ifs, y haz tangible tu miedo. Aprenderás más sobre estos avisos a lo largo esta clase para que puedas rellenarlos en tu guía de campo. Podrás encontrar la guía de campo de desierto creativa vinculada en la pestaña Proyectos y Recursos de esta clase. Puedes encontrar eso navegando hasta esta barra, haciendo clic en “Proyectos & Recursos”, y navegando al lado derecho de la página. Una vez que hayas completado la sección Bosque del Miedo de tu guía creativa de campo de desierto, toma una foto y cárgala en la sección Proyecto de Clase. Para ello, accede a la pestaña Proyectos y Recursos y haz clic en “Crear proyecto”. Aquí puedes subir una foto de tu sección terminada de la guía de campo. Asegúrate de incluir tanto una imagen de portada como una imagen dentro de esta caja. También puedes escribir notas y observaciones adicionales desde tu creativo viaje por el desierto hacia este espacio. Asegúrate de pulsar “Publicar” cuando hayas terminado para guardar tu proyecto en la galería de proyectos. En la siguiente lección, repasaremos los materiales que necesitarás para esta clase. Te veré ahí. 3. Reúne tus materiales: En esta lección, vamos a repasar los materiales que necesitarás para esta sección del viaje de consejos Creative Wilderness. Para esta clase necesitarás tu guía creativa de campo de desierto, cual se encuentra en la sección de proyectos y recursos. También necesitarás un bolígrafo, lápiz o utensilio de escritura de elección, y un teléfono para tomar una foto de la guía de campo completada y subir a la sección de proyecto de clase. Eso es todo. En la siguiente lección, aprenderás los consejos para reconocer y familiarizarte con el miedo en tu viaje creativo. Te veré ahí. 4. Condo con el miedo: En esta lección, aprenderás consejos procesables sobre cómo reconocer el miedo cuando aparezca en tu creativo viaje por el desierto. El bosque del miedo puede ser astuta en nuestro creativo viaje por el desierto. Puede sentir que aparece de la nada. Porque lo que sucede a menudo es que el bosque del miedo aparece justo después de haber estado en estado de flujo. El estado de flujo se siente realmente genial. [ RISAS] Ese flujo como compartí en la clase de estado de flujo en esta serie, que se puede acceder yendo a mi página de perfil y navegando a la sección de punta de desierto creativo es cuando todo está conduciendo y trabajando y haciendo clic en su lugar. El estado de flujo es un punto en el mapa donde todo se siente realmente bien. Al igual que somos buenos en nuestro oficio y no estamos cuestionando lo que estamos haciendo. Simplemente nos estamos moviendo sin obstrucción en la corriente de nuestra creatividad. Entonces de repente, y puede ser un instante, aparece el bosque del miedo y nos sacan del flujo y nos meten en la resistencia, en el exceso de pensamiento y en la preocupación. Te suena familiar? Dejar de fluir y en sobrepensar es uno de los primeros indicadores a los que has entrado en el bosque del miedo. Tu cerebro se aleja de fluidez y en preguntas de qué si como, ¿y si no estoy haciendo esto bien? ¿ Y si no soy lo suficientemente bueno? ¿ Y si ya hay suficiente arte en el mundo? ¿ Y si ella es mejor que yo? ¿ Y si no sé el siguiente paso después de éste? El bosque del miedo y estas ¿qué pasa si las preguntas nos pueden llevar a adelantarnos, empezar a tropezar futuro y a preocuparse por el siguiente paso lugar de seguir adelante en el flujo del presente momento. Esto qué si la cosa detiene totalmente ese flujo, nos saca de nuestros cuerpos, de la conexión con nuestros materiales y a nuestros cerebros donde el exceso de pensamiento nos detiene en nuestras huellas. Si bien pensar en exceso es una de las principales formas notar que has entrado al bosque del miedo en tu viaje. El miedo también puede manifestarse como los siguientes sentimientos físicos. Toma nota de cualquiera de estos que resuenan contigo que te sentiste recientemente en tu propio camino creativo. Sentirse atascado, sintiéndose incierto de qué paso dar a continuación. Abrumar, estancamiento, inhibición, confusión, sensación de rubor, palmas sudorosas, náuseas leves, carreras cardíacas, fosa en el estómago. Todo super divertido. ¿ Has sentido últimamente alguno de estos sentimientos en tu camino creativo? Si es así, son buenas indicaciones que has entrado en el bosque del miedo. No hay vergüenza, y no temer. Es totalmente normal estar ahí. Para mí personalmente, puedo reconocer cuando he entrado en el bosque del miedo, cuando estoy pensando en exceso y también cuando lo siento en mi tripa justo aquí, y simplemente no se siente bien. Me hace sentir atascado y vacilado en compartir mi trabajo. En ocasiones puedo sentir que el miedo se manifiesta en mi cuerpo o mis mejillas se ponen rojas. y me siento tan nerviosa por crear o compartir mi trabajo que no tomo ninguna acción en absoluto. El miedo también se manifiesta a menudo en mi cuerpo haciéndome sentir que me estoy hundiendo en mí mismo. Al igual que voy físicamente hacia adentro y cómo esto va a pesarme sobre mis hombros. Se siente como si me estuviera acurrucando en mí mismo. Simplemente se siente como esta presión que simplemente me empuja hacia abajo y me cierra, en lugar de una sensación de libertad y ligereza y expansión. Estas son algunas de mis señales físicas personales que he aprendido a notar como indicadores de que el miedo está empezando a hacerse cargo de mi viaje. Algunos de estos podrían sentirse realmente familiares para ti y podría haber algún cruce con cómo experimentas físicamente el miedo, o podría ser totalmente diferente. Para distinguir cuáles son tus señales físicas, tómate un momento ahora para reflexionar en tu guía de campo sobre la última vez que sentiste miedo en tu viaje creativo. ¿ Cómo se sentía? ¿ Cuándo se presentó? ¿Cómo se manifestó en tu cuerpo? ¿ En qué te llevó a creer en tu viaje de trabajo creativo y en ti mismo? Ahora echa un vistazo a tus respuestas en la guía de campo y observa cualquier hilos comunes por cómo aparece el miedo para ti y cómo se siente físicamente en tu cuerpo. atención a estos hilos comunes te ayudará a reconocer miedo de manera más rápida y clara cuando aparezca en tu viaje. En lugar de sentirse atascado, estancado, confundido, o como huir para esconderse en una cueva. Se puede decir, reconozco este sentimiento. Esto es sólo miedo apareciendo. Te conozco, eres un viejo amigo, eres familiar y una parada totalmente normal en este viaje. ¿ Qué estás aquí para enseñarme en este momento? ¿ A dónde me llevas a continuación? Reconocer el miedo cuando aparece es el primer paso para transformarlo en una guía útil para avanzar en tu viaje. Porque cuando se puede empezar a ver el miedo como un viejo amigo común que sólo aparece a veces. Puede ser más familiar, menos aterrador y menos intimidante acercarse. En lugar de tratar de ignorar tu miedo o alejarlo o ni siquiera darse cuenta de que está apareciendo para ti. En su lugar puedes iniciar una conversación con eso para preguntarte cómo en realidad está tratando de guiarte y ser amigo para dirigirte hacia adelante en tu camino? De esta manera, cuando realmente llegas a conocer y reconocer el miedo a un nivel profundo, realidad te puede llevar a tus próximos momentos de expansión y posibilidad creativa. Además de las pistas físicas que te permiten saber que has entrado al bosque del miedo. También puedes reconocer ese miedo empezando a hacerse cargo cuando te estás aventurando en un nuevo territorio. Mira, uno de los patrones que he notado aquí en el desierto creativo es que al miedo le encanta aparecer cuando algo es nuevo, novedoso y desconocido. Esta cosa nueva podría ser un nuevo medio, un nuevo negocio, flujo de ingresos, un nuevo proyecto, o un nuevo cliente. Todas estas cosas nuevas son a menudo lo que nos trae directamente fuera de flujo y al bosque del miedo. El miedo que acompaña específicamente novedad a veces puede confundirse con la intuición. No deberíamos estar moviéndonos a esta cosa nueva ni tomando medidas al respecto. Cuando en realidad sólo estamos parados al borde de nuestro crecimiento y siendo empujados más allá de nuestra zona de confort, que es algo tan grande. Cuando te acercas a algo nuevo como esto, ¿cómo puedes distinguir entre el miedo y la intuición? Bueno, una frase que me encanta decirme a mí mismo como check-in vino de un ex jefe que tenía quien cuando estábamos probando una nueva tarea o sistema diría: “No da miedo, es sólo nuevo”. Me encanta tanto esta frase porque es tan liberadora. No da miedo, solo es nuevo. Ahora cuando me acerco a una nueva tarea o un gran paso nuevo y me siento empezando a entrar en el bosque del miedo. Digo esta frase y check in con mi cuerpo. ¿ La frase me pone a gusto y me permite dar otro paso adelante? ¿ Se siente como una exhalación profunda o algo todavía se siente apagado o no del todo bien? Si algo todavía se siente apagado, puedo profundizar más en mi intuición para ver qué necesita cambiar. Pero si la frase me pone a gusto y me siento aliviada y excitada otra vez, entonces puedo saber que el miedo es sobre todo sólo aparecer porque me estoy acercando a nuevo territorio, lo cual es totalmente normal. Por supuesto, el miedo aparece alrededor de lo nuevo. Se desconoce así que hay preguntas e inquietudes y preocupaciones que surgen y eso está todo totalmente bien. Es igual que explorar un nuevo tramo del desierto o tomar un nuevo sendero. Hay vacilaciones, preocupaciones, e incógnitas. Es normal estar un poco preocupado o ansioso por eso. Pero honestamente en su conjunto, eso es todo lo que es el desierto creativo, un gran desconocido. Hay tanto por descubrir y descubrir y aprender. Por supuesto, estamos asustados. Pero mi conjetura es que cuando te acercas a algo nuevo, también tienes una sensación de emoción. Cuando se puede enfocar menos atención en el miedo y más atención en las posibilidades que existen en esta nueva empresa, entonces se puede caer de nuevo en la sensación de expansión y flujo creativo en lugar de espeleología creativa e inhibición. Cuando te encuentres entrando al bosque del miedo, pregunta si solo estás ahí porque te estás embarcando en algo nuevo. Si es así, trate de acercarse a ese nuevo empeño como algo emocionante y lleno de posibilidades en lugar de algo de lo que tener miedo o alejarse. Ahora tómate un momento en tu guía de campo para anotar la última vez que te acerques a algo nuevo en tu viaje creativo. ¿ Qué fue? ¿Qué pensamientos o creencias temerosos surgieron en torno a la nueva empresa? ¿ Ese miedo te impidió avanzar y tomar medidas? Si es así, ¿cómo podrías replantear el miedo para avanzar la próxima vez que te acerques a algo nuevo? Ahora que puedes reconocer mejor cómo aparece el bosque del miedo en tu creativo viaje por el desierto. Acompáñame en la siguiente lección donde te compartiré mis principales consejos para transformar ese miedo en una guía para los próximos pasos en tu camino. Te veré ahí. 5. Transforma tu miedo en una guía: En esta lección, estoy mostrando dos consejos para transformar miedo en una guía para tu viaje creativo por el desierto. Ahora que puedes reconocer mejor cómo aparece el bosque del miedo en tu viaje, es hora de transformarlo de algo a evitar en una guía útil para seguir adelante. Para ello, la punta número 1 es buscar la intersección del miedo y la emoción. Como mencioné en la última lección, cuando nos embarcamos en un nuevo territorio, puede sentirse aterrador, pero también súper emocionante y ese combo, ese es el punto dulce. Cuando estás tan entusiasmado por algo, tan emocionado y vertiginoso y aterrado al mismo tiempo. Encontré a través de mi experiencia en el desierto creativo, que cuando estoy caminando ese borde entre esas dos emociones de miedo y emoción es cuando sé que necesito tomar acción, Necesito apoyarme en el miedo en lugar de alejarme de él. Cuando el miedo aparece en conjunto con la emoción, entonces puedo confiar en que el miedo me está guiando hacia adelante para caminar este nuevo camino. De hecho, el autor Mel Robbins explica que el miedo y la emoción se experimentan en realidad como las mismas señales físicas y estado en tu cuerpo, carreras cardíacas, la sudoración de palma, el pecho apretado, etc. Ella comparte que la única diferencia verdadera entre estos dos estados es lo que está haciendo tu cerebro mientras tu cuerpo reacciona. Si estás emocionado, tu cerebro está totalmente a bordo con la actividad a la mano y avivado a seguir adelante. Si tienes miedo, tu cerebro está retrocediendo y diciendo no a tomar acción. Ella sugiere que para pasar del miedo y a la emoción, se replantea la experiencia. Por cierto, recuerda que hablamos de empaquetar mentalidades, específicamente reformular para tu viaje creativo por el desierto en la primera clase de esta serie, que puedes volver a acceder en mi página de perfil si aún no has hecho o simplemente necesitas un refresco. Mel Robbins sugiere eso en lugar de decir: “Oh hombre, tengo tanto miedo de iniciar este proyecto”. O, “tengo tanto miedo de lanzarle mi trabajo a ese cliente”. Diría: “Estoy tan emocionado de iniciar este proyecto”. O bien, “estoy tan emocionado de presentarle mi trabajo a ese cliente”. Observe cómo su cuerpo y mente comienzan a cambiar. Sí, es probable que tu corazón siga corriendo, las palmas están sudando, las mismas señales físicas para el miedo. Pero con este reframe, estás enviando un mensaje a tu cerebro que no tienes miedo, estás emocionado. mismas señales físicas, mensaje diferente al cerebro. He enlazado el video completo donde Mel Robbins explica este ejercicio con más detalle en la descripción de esta clase. Ahora tómate un momento para anotar en tu campo guía cualquier actividad, oportunidad, o caminos que sean una combinación tanto de miedo como de emoción en tu viaje creativo. ¿ Cómo se puede replantear el miedo en emoción para tomar acción en este nuevo empeño? El consejo número 2 para transformar el miedo en una guía es hacer un check-in corporal que llamo expansión o contracción. Esta es una técnica que aprendí en un podcast hace años. Creo que fue Marie Forleo quien lo mencionó, pero ha sido tan útil como otro ejercicio físico para transformar el miedo. Por ejemplo, tal vez te aterroriza iniciar tu propio negocio creativo y ese miedo te ha estado frenando. Pero también sabes en el fondo a nivel de tripa que te sientes guiado intuitivamente para hacerlo. ¿ Es el miedo o la intuición que te detiene de tomar acción? Hagamos este ejercicio para facturar y averiguarlo. Por ejemplo de decidir si iniciarías o no tu propio negocio creativo, te pondrías en pausa, tomarías un respiro, cierras los ojos e imaginas decir sí, a esta decisión. Observa de inmediato cómo se siente tu cuerpo cuando te imaginas diciendo que sí. ¿ Sientes que tu cuerpo se está expandiendo, abierto, ligero, y lleno de crecimiento? ¿ O sientes que tu cuerpo se encrespa o se hunde en sí mismo? Al igual que te estás encogiendo y teniendo un peso presionando hacia abajo sobre tus hombros. No pienses demasiado en esto. Tan solo note la sensación física inmediata que experimenta cuando dice que sí. Ahora, haz lo mismo cuando te imaginas decir no a esta decisión. Cuando te imaginas decir no a este ejemplo de iniciar tu propio negocio creativo, ¿cómo reacciona tu cuerpo de inmediato? ¿ Sientes expansión o contracción? Expansión y contracción son dos sentimientos muy diferentes en tu cuerpo. Esa diferencia puede ser sutil a veces y también tan indicadora para qué dirección, y qué paso dar a continuación. Por lo general, si te sientes expandido por la decisión de ir por ello, entonces el miedo es solo tratar mantenerte en tu zona de confort. Si te sientes contratado por la decisión de ir por ello, entonces tu intuición probablemente está tratando de decirte algo y sería prudente tomarte algún tiempo para profundizar allí, para sintonizar y escuchar tu tripa. Este es un ejercicio que uso con tanta frecuencia y como lo he practicado más, he podido sentir más rápidamente si una decisión está alineada y expansiva o contrata. Utilizo esto como guía para distinguir entre mi miedo y la intuición para saber qué paso dar adelante. Ahora tómate un momento para practicar este ejercicio por ti mismo. Trae una decisión que intentas tomar a la mente, idealmente una que tenga cierta confusión entre lo es miedo y lo que es intuición. ¿ Qué decisión te hace sentir expansivo? ¿ Qué decisión te hace sentir contraído? Anote sus respuestas y observaciones en su guía de campo, así como cualquier reflexión que tenga sobre la experiencia. En la siguiente lección, estoy compartiendo mis principales consejos para que salgas del bosque del miedo y adelante hacia el resto de tu viaje creativo. Te veré ahí. 6. Moverse más allá del miedo: Ahora que sabes reconocer el miedo y transformarlo en una guía en tu viaje. En esta lección repasemos los principales consejos para salir del bosque del miedo para seguir adelante en tu caminata. Si estamos en el bosque del miedo y no reconocemos que estamos ahí o permitimos que se haga cargo, rápidamente podemos estancarnos y atascarnos en nuestro viaje. Como mencioné en la familiarizarse con la lección de miedo, el miedo a menudo se manifiesta como sentirse estancado, atascado, o totalmente detenido. A menudo, para superar ese estancamiento del miedo, debes tomar medidas. Inclinarse, sumergirse más profundamente. Cuando nos inclinamos hacia las áreas que tememos, podemos ser sacados del bosque del miedo. Inclinarse en nos lleva a cabo. Los consejos que tengo para que te muevas más allá del bosque del miedo son: número 1, empieza a transformar el “qué ifs” que aparece en tu viaje en algo positivo. Por ejemplo, “¿Y si fallo?” se puede convertir en: “¿Y si pasa lo mejor?” “ ¿Y si no puedo hacerlo?” se puede convertir en, “¿y si aprendo algo nuevo?” “ ¿Y si no lleva a ninguna parte?” se puede convertir en: “¿Y si mi siguiente paso se me revela?” “ ¿Y si soy terrible en ello?” se puede convertir en: “¿Y si soy lo suficientemente bueno?” No perfecto, sólo lo suficientemente bueno. Esos son sólo unos pocos reframes de muchos alrededor del “qué ifs” porque tan fácilmente como “qué ifs” puede llevar al miedo en acción y contracción, “qué ifs” también puede llevar a la expansión, posibilidad, e impulso creativo. Ahora tómate un momento en tu guía de campo para anotar algunos de tus temerosos “qué ifs” y transformarlos en “qué ifs” que están llenos de posibilidades. Punta número 2, utiliza el ejercicio 5,4,3,2,1 de Mel Robbins. Este ejercicio es sencillo. Si te encuentras atrapado en el miedo, cuenta atrás como si fueras un cohete a punto de despegar. Literalmente decir en voz alta o en tu cerebro, 5,4,3,2,1, y luego pasar a la acción. Mel Robbins explica que este ejercicio te mueve de un sesgo hacia el pensamiento a un sesgo hacia la acción. Ella profundiza en la ciencia detrás de este sencillo ejercicio, en el episodio número 499, del podcast Goal Digger de Jenna Kutcher. He vinculado ese episodio en esta descripción de la clase si quieres aprender más. Consejo número 3, cubriré este con más profundidad más adelante en este viaje, pero el tercer consejo es tener y construir una comunidad creativa. Tener una comunidad de creativos que entiendan tu viaje, hablen tu idioma y obtengan lo que estás pasando es esencial para disipar el miedo. Porque el miedo puede estancarse en nuestros cuerpos, es tan importante hablar de miedo con otros creativos, para ventilarlo, sacarlo a la luz y normalizarlo. Cuando externalizas tu miedo, dale un nombre, lo sacas de tu cuerpo, y en conversación, puede empezar a desplomarse. Una manera poderosa de hacer esto es llamar a un amigo creativo y a tu comunidad y decir: “Oye, me da miedo iniciar este proyecto creativo”. Pueden decir: “Oye, yo he estado ahí y tú tienes esto o esto es lo que aprendí”. hecho de escuchar a alguien más que es normal sentir el miedo, es un componente enorme para liberarlo, avanzar y hacer tracción fuera del bosque. Punta número 4, haz algo. Esto puede sentirse realmente intimidante cuando estás en el bosque del miedo, pero solo haz algo que no esté relacionado con tu práctica creativa habitual. Si eres pintor, ve a tomar fotografías con tu teléfono. Si eres ilustrador, ve a probar algunos bordados. No hagas un proyecto que le vas a mostrar a nadie ni venderás por dinero. Sólo algo que puedes crear de manera tangible con tus manos para empezar a salir del estancamiento y volver a entrar en el flujo creativo, movimiento y el impulso de nuevo. Punta número 5. Tome una clase en línea en una industria no relacionada con su industria típica para que no haya presión sobre usted. Esto te puede poner en un estado de mente de principiante donde solo puedes jugar, divertirte y experimentar. Se puede salir del juicio y el miedo a cometer errores porque nunca antes lo habías hecho. Las apuestas son bajas, por lo que puedes soltarte, divertirte y jugar, que son todas acciones enormes para liberar miedo. Punta número 6, mueve tu cuerpo; corre, baila, camina, camina, estira, lo que sea que te funcione. Porque el miedo a menudo se manifiesta físicamente, cuando mueves tu cuerpo puedes empezar a transformar y mover ese miedo fuera de tu cuerpo para volver a tocar en facilidad y fluir. Personalmente para mí, esto parece correr donde puedo empezar a despejar mi mente y sacar esa energía de miedo arquijada y estancada del camino para seguir adelante en mi viaje. Tip número 7, escríbelo. Gratuita tu miedo o miedos, estilo corriente de conciencia en una hoja de papel. Hacer tangible tu miedo y verlo en papel puede ser de gran ayuda para presenciar que tan real como el miedo se siente en tu mente y realidad tangible, podría no ser lógico, tener sentido, o en realidad ser algo a lo que tener miedo. Una vez que freewrite tus miedos en papel, entonces freewrite tu respuesta a esta pregunta. ¿ Qué es lo peor que podría pasar si este miedo se hiciera realidad? Entonces libre escribe tu respuesta a esta pregunta. Pero, ¿qué haría yo si eso pasara? Para mí, me encanta tener un plan de miedo porque entonces puedo ver qué haría si sucediera. Esto me puede poner a gusto lo suficiente como para tomar medidas y seguir adelante. Digamos que tengo miedo de una empresa rechace mi cartera. Si pregunto ¿qué es lo peor que podría pasar si este miedo se hiciera realidad? La respuesta sería que ellos digan, no, no queremos trabajar contigo. Entonces, ¿qué haría yo si eso pasara? Enviaría mi trabajo a una empresa diferente. Gran cosa, totalmente realizable. Claro, el rechazo no es divertido, pero ahora tengo un plan tangible, procesable por mi miedo. Ya no necesito estar atascado porque puedo ver visiblemente lo que me está reteniendo y sé que estaré bien si ese miedo se hace realidad. Tengo un plan. Ese miedo no sostiene tanto peso porque puedo verlo y conocer mi siguiente paso. Esto es enorme para mantenerse en impulso, movimiento y flujo. Hay una página en la guía de campo para que completes esto, escríbalo ejercicio. Tip número 8, establece un plazo. Si tienes un miedo relacionado con un nuevo proyecto o emprendedor creativo, fija un plazo para cuándo terminarás esta nueva actividad. Por ejemplo, digamos, voy a terminar este proyecto este viernes a las 5:00 PM y luego tratar ese plazo como verdad. Esto puede ser motivación para empujar por el miedo y simplemente terminar la cosa, no hacerlo perfecto, acaba de terminar. Ahora tómate un momento en tu guía de campo para anotar la punta que vas a implementar para avanzar a través tu miedo y avanzar en tu viaje creativo. En la siguiente lección, comparto un ejemplo tangible de cómo implementé estos consejos cuando recientemente estuve en el bosque del miedo en mi propio viaje creativo por el desierto. Te veré ahí. 7. Aprende a partir de un ejemplo tangible: En esta lección, estoy mostrando un ejemplo tangible de cómo uso los consejos que he mencionado hoy para salir del bosque del miedo. Normalmente siento miedo al menos una vez al día en mi negocio creativo de alguna manera. Ya sea un nuevo proyecto, un nuevo medio, cliente, etc. Uno Uno de los ejemplos más recientes de entrar al bosque del miedo en mi viaje ocurrió cuando quería enviar mi portafolio de ilustración a las empresas para la concesión de licencias. He tenido el objetivo de licenciar mi obra desde hace unos dos años. Muchos temores me han impedido tomar acción, como no tener el trabajo que quería lanzar todavía y la abrumadora de no saber lanzar. Muchos temores también vinieron de la preocupación de hacerlo mal o estropear o no tener suficiente trabajo, Hey, perfeccionismo. Durante dos años todos estos temores me detuvieron en mi por seguir adelante en este viaje y mandar mi trabajo. Entonces hace unos meses, envié mis primeros cinco correos electrónicos a cinco directores de arte diferentes con muestras de mi cartera, un enorme paso adelante de acción. ¿ Cómo salí del estancamiento del miedo y la interacción? Bueno, primero reconozco que el miedo estaba ahí. Noté que el miedo estaba apareciendo porque me estaba embarcando en algo totalmente nuevo. Me sentí estancada y confundida sobre qué acción tomar, así que supe que estaba en el bosque del miedo. Entonces llamé lo que era que tenía miedo de rechazo, de no tener suficiente trabajo, de preocuparme por hacerlo mal. Sólo una vez que había reconocido esos temores podría empezar a transformarlos en una guía hacia adelante. Reconozco que, sí, tuve temores en torno este nuevo emprendimiento y también estaba increíblemente emocionada por conocer este nuevo proceso y mandar mi trabajo al mundo de esta manera, cuando me consulté con mi cuerpo usando la técnica de expansión versus contracción, decir sí a enviar mi trabajo a directores de arte me hizo sentir expansiva. Estos check ins me hicieron sentir más seguro que el miedo me estaba guiando hacia adelante en este camino. Con eso, hice un plan tangible. Investigué cómo lanzar, agregué ilustraciones a mi portafolio, y luego envié esos primeros cinco correos electrónicos a directores de arte. Se quiere saber un secreto. Cuando envié esos primeros cinco correos, todavía no me sentía totalmente listo. No hay un momento perfecto, ni un portafolio perfecto, ni un método perfecto. Antes de enviar esos correos electrónicos, incluso cuando tenía el trabajo que estaba orgulloso de que quería enviar, tenía las direcciones de correo electrónico, tenía las empresas, la investigación, lo tenía todo listo. Todavía aparecía el miedo, palmas sudorosas, mejillas sonrojadas, corazón acelerado. Todavía me aterrorizaba enviar la obra porque no estaba seguro de cuál iba a ser la respuesta y seguía siendo una acción totalmente nueva en mi viaje creativo. Reconocí ese miedo y me recordé, no da miedo, solo es nuevo. También reconocí que este sentimiento era emoción y envié ese primer lote de lanzamientos. También me recordé que después de enviar ese primer lote de cinco correos electrónicos, empezaría a sentirse más fácil con el tiempo. Cuanto más lo hiciera, más empezaría a sentirse como territorio conocido y habría menos miedo a su alrededor. Un mes después, envié mi segundo lote de correos electrónicos y no me sentí más fácil y más fluido. Sí, todavía había algo de miedo, pero era menos aterrador. Ya veremos qué pasa con este nuevo territorio. Estoy liberando resultados y enfocándome en lo que puedo controlar en el proceso, que sigue haciendo y lanzando mi trabajo. Porque cuantas más acciones podamos tomar, más podemos ir más allá del miedo y usarlo como combustible para seguir adelante en nuestro creativo viaje por el desierto. En la siguiente lección, estamos charlando sobre compartir tu proyecto de clase. Te veré ahí. 8. Publica tu proyecto de clase: Una vez que hayas terminado de implementar estos consejos, toma una foto de tu sección de bosque del miedo terminada y de la creativa guía de campo de desierto. Después sube esa foto a la sección de proyecto de clase de esta clase. Recuerda que puedes subir tu proyecto de clase yendo a la pestaña Proyectos y Recursos y haciendo clic en el botón Crear Proyecto. Una vez que hayas subido tu foto, asegúrate de golpear “Publicar”. También asegúrate de revisar otros proyectos de clase de tus compañeros creativos en la galería de proyectos. Estamos todos aquí afuera juntos. Entonces, mostrémosle apoyo a los viajes de los demás. Asegúrate de hacerme saber en la sección de discusión qué temores están surgiendo en tu creativo viaje por el desierto y qué consejos estás aplicando para usar ese miedo como guía para seguir avanzando en camiones. En la siguiente lección, comparto la siguiente parada que encontraremos juntos en su creativo viaje por el desierto. Te veré ahí. 9. Gracias y próximos pasos: [ MÚSICA] Muchas gracias por afinarse en esta clase en la serie de puntas de desierto creativo. Espero que te sientas más equipada, confiada, y totalmente avivada para seguir trekking en el desierto juntos. Recuerda que el bosque del miedo es un lugar totalmente normal aquí en el desierto creativo. Muchos otros creativos lo están experimentando junto a ti en este momento. Si estás ahí ahora mismo, implementa los consejos de esta clase para seguir adelante en tu creativo viaje por el desierto. En la siguiente clase de esta serie, estamos visitando meseta de proceso, donde te compartiré mis consejos para cómo recuperar energía e impulso para tu práctica creativa. Cuando te sientes atascado, estancado, o simplemente aburrido con tu proceso. Mientras tanto, asegúrate de seguirme aquí en Skillshare para estar al día de las nuevas clases pulsando ese botón de “Seguir”. rato conmigo en Instagram en Prints & Plants, y echa un vistazo más de mi trabajo en www.printsandplants.com. Mantente salvaje, mantente creativo, y te veré pronto [MÚSICA].