Transcripciones
1. Manifestar tu vida de sueños : introducción: hola y bienvenidos a manifestarse en tu vida de ensueño a través del diario. Mi nombre es Gran Bretaña. Soy un médico holístico certificado así como instructor de yoga certificado, y hoy te estaré guiando a través de esta clase. Entonces en la universidad aprendí muchas técnicas de perforación diferentes que he implementado por
mi cuenta y tengo mi propio diario desde hace algunos años. Y algunas de las técnicas que hoy les estoy mostrando me han ayudado a manifestar la
vida de ensueño que tengo ahora. Por lo que realmente creo que la perforación es una gran manera de llevar tus sueños a buen término. Por lo que espero poder ayudarles a través de eso hoy. Las técnicas que llevarás en esta clase te ayudarán a visualizar la vida que quieres y ojalá
lleves esa vida a la realidad a través de la manifestación. Muchas gracias por compartir conmigo tu práctica de diario. Adelante y empecemos.
2. Manifestación de la meditación: Vamos a iniciar hoy nuestra sesión de diario con un poco de manifestación. Meditación. Creo que es muy importante conseguir el espacio de cabeza adecuado antes de comenzar una
práctica de manifestación , sobre todo si estás registrando tus metas y deseos en diario. De verdad quieres ser despejado y ser agradable y relajado. Entonces empecemos poniéndote en un atuendo cómodo te hizo acostado en el piso o el sofá, tal vez acostado en la cama. Lo que sea que te haga sentir más cómodo, tal vez sentado en posición vertical, agradable y alto. Me gustaría que cerraras los ojos y empezaras a enfocarte en tu respiración al principio no tratando cambiar el aliento en absoluto. Simplemente observando, notando. Si tu aliento es superficial, quizá rápido. Ahora poco a poco empezando a profundizar la respiración, tomando una inhalación más larga y el taxi más largo. Si tu mente comienza a vagar, trae tu atención de nuevo a tu respiración a medida que estás profundamente en la respiración, llama la atención sobre las puntas de los dedos de los pies mientras exhalas. Trata de relajar cada músculo en tus dedos de los pies mientras inhalas. El conocimiento se eleva hacia el pie en el granizo fiscal del tobillo, liberando cada músculo en esa parte del cuerpo haciendo tu camino hasta las piernas,
relajando las piernas hasta el torso, relajando los huesos de la cadera. Los órganos internos inhalan. Sigue levantando la conciencia a través del cuerpo a través del pecho. Relaja los hombros del pecho. Relaja los músculos en los brazos y las yemas de los dedos trabajando tu camino hasta
el cuello, el trabajo empezando a relajar los músculos de la cara todo el camino hasta la corona de tu cabeza . No permitir que todo tu cuerpo esté relajado. Empezaría a visualizar tu mente cómo sería tu vida perfecta. ¿ Qué tendría que cambiar sobre la vida que estás viviendo ahora mismo? Para que seas feliz y te sientas completa, ¿cómo te parecería esa vida? Mantén el aliento agradable y profundo a medida que visualizas. Imagina tu vida sin problemas. Tienes todo lo que quieras o necesitas. Estás seguro y seguro financieramente, mentalmente. Físicamente. Toda tu vida es completa toda una respiración profunda final por la nariz y por fuera por la boca para mover
los dedos de los pies y los dedos de los pies. A lo mejor hacer un gran tramo como acabas de despertarte por la mañana. Empieza a despertar tu cuerpo y vuelve a la habitación Ahora pasaremos a nuestra primera técnica de
diario. Gracias por compartir conmigo tu práctica de meditación. Y espero verlos en el próximo video.
3. Diario de gratitud: La primera técnica de diario que vamos a practicar para empezar a manifestar nuestros sueños y deseos es un diario de gratitud. Entonces lo primero que quieres tener en cuenta sobre cualquier práctica de diario es que
quieres encontrar una amabilidad agradable que te guste que te entusiasmarás por escribir. Entonces encontré que éste tiene un bonito poco golpeado algo que te llama algo que
crees que es hermoso, que te entusiasmarás de escribir de forma regular. A continuación, se quiere encontrar una bonita pluma que realmente derechohaba y fluya bien. No te quieres molestar con el tobillo mientras tratas de manifestar tus metas y decisores. Por lo que quieres asegurarte de encontrar un bonito pin con el que disfrutes escribiendo. Eso fluye realmente fácilmente. Es tan importante que la manifestación esté agradecida por lo que ya tienes. No puedes manifestar lo que quieres entrar a tu vida. Si no estás agradecido por lo que ya tienes, debes tenerlo en actitud de gratitud. Me encanta eso mismo. Por lo que me gusta practicar mi diario de Gratitud tantas veces como pueda. Te ayuda a mirar el panorama más amplio y saber que ya tienes mucho por lo que estar
agradecido . Y estar agradecido puede ayudar a atraer más cosas por las que estarás agradecido en tu vida. Así que agarra un bonito diario por el que te entusiasmarás. Agarra un bolígrafo con el que disfrutarás escribiendo. Y empecemos con nuestro diario de Gratitud para comenzar mi diario de gratitud. Siempre empiezo el mío escribiendo en la parte superior de la página. Agradezco dot, dot dot Y a veces me gusta añadir unos garabatos a los lados de las páginas solo para que se vea un poco más bonita. Obviamente, puedes decidir cuánto tiempo de una página de agradecimiento te gustaría escribir. A veces me gusta simplemente hacer una página de agradecimiento en 1/2 y luego la otra mitad haré nuestro siguiente video, que es una página de registro de actualización para poder mirarlos uno al lado del otro. Entonces para éste, sólo
voy a ir bien todo el camino hasta el final de esta página. medida que pasas por tu diario de gratitud, quieres tomarte tu tiempo, tal vez la colocación de tus canciones favoritas mientras escribes y realmente solo deja que fluya y venga de forma natural, así que aquí no hay una respuesta equivocada. Si te perplían, siempre
puedes escribir algo sencillo. Al igual que estoy agradecido por la playera que llevo hoy. Agradezco el estado en el que vivo agradecido por el agua limpia. Por lo que obviamente, a veces tenemos más por lo que estar agradecidos en un día que en otro. Entonces si estás teniendo un día duro, solo prueba Teoh, hazlo al final de la página y realmente solo pon todo lo que te venga a la mente. También me olvidé de escribirlo arriba, pero normalmente me gusta fechar mis entradas de diario de gratitud. De esa manera puedo mirar atrás y ver lo que he escrito en el pasado. Como dije, asegúrate de tomarte todo el tiempo que necesites con este diario de gratitud. No te frustres contigo mismo. Si no se te ocurre algo, solo sigue anotando las cosas a medida que se vienen a la mente. Entonces voy a acelerar el resto de este video, pero obviamente posit si es necesario. Si necesitas tomarte un poco más de tiempo para tu entrada y terminaré esta sección de nuestra clase con unas fotos de mi propia entrada de Gratitud Journal para hoy. Así que asegúrate de quedarte para que veas lo que escribí
hoy para mi diario de gratitud .
4. Diario de actuación: después de que hayas completado tu entrada en el diario de gratitud, vamos a pasar a Actualization Journal. Por lo que la actualización de tus sueños y deseos puede ser aún más poderoso que estar agradecido por lo que ya tienes. Usar las necesidades a las técnicas de diario juntos de manera regular ayudará realmente a manifestar tus deseos y llevarlos a la realidad. Entonces comencé a hacer un diario de actualización después de haber estado haciendo un diario de gratitud durante mucho tiempo. Yo acababa de usar el diario Gratitud y fue genial en absoluto, y estaba funcionando bien, al
menos muy estado para estar agradecido. Pero descubrí que cuando empecé a actualizarme cosas en mi diario, lugar de simplemente estar agradecida por lo que ya
tengo, realmente empecé a ver que las cosas venían Verdaderos deseos que yo quería pasar
realmente estaban sucediendo. Me ha encantado de nuevo en mi diario desde que empecé a hacer realidad mis sueños, y hay algunas cosas que he encontrado que anoté que ya han pasado y que vienen a fructificar. Voy a compartir un pequeño ejemplo de una entrada de actualización que he hecho en el pasado que algunas de estas se han hecho realidad, por lo que te dará un poco de esperanza e inspiración. Ojalá, esperaba volver a entrar. A ver si esto se afirma en junio de 2019. Es febrero del 2020. Ahora, escribí de vuelta en junio. Actualizo que voy a llenar mi horario con clases de yoga para niños en el otoño, y en realidad lo hice. Pude llenar tanto mi horario que no necesitaba quedarme en mi trabajo de día actual . Y todo lo que he estado haciendo últimamente son mis clases de yoga, que es con lo que he estado soñando hacer desde hace mucho tiempo. Una fue que voy a encajar mi cirugía dental entre clases sin problemas. Estaba un poco estresado por el momento que mi cirugía de muelas del juicio sería una molestia ,
y tendría que sacar muchas clases libres, , pero pude apretar,
así que no manifesté ese deseo también. Pude exprimirlo antes de que la mayoría de mis clases de yoga comenzaran para el semestre, y así fluyó fácilmente sin problemas. Según actualicé, pagaremos nuestra deuda nupcial en apenas unos meses. Entonces eso sucedió después de que me casara en el mes de julio. Esta entrada fue en junio y estábamos casados y no teníamos un poco de deuda después de la boda. Pero pudimos pagarlo en apenas unos meses, lo que estoy tan orgulloso. Y eso es algo que había escrito que me olvidé totalmente. Pero yo lo hice pasar. Entonces mi actualización funcionó y mis sueños se hicieron realidad. Entonces eso fueron sólo algunos ejemplos. Entonces sigamos adelante y agarremos nuestra revista y empecemos con nuestra entrada de actualización para comenzar tu entrada de diario de actualización. Siempre empiezo el mío escribiendo en la parte superior de la página. Actualizo punto, punto punto Entonces empiezo a escribir lo que me gustaría dedo del pie actualize en mi vida. Lo que me gustaría manifestar escribiendo tus metas y deseos de manera regular lo pone en el universo que estás viendo tu sueño como si ya hubiera empezado a suceder. Quieres creer que ya está en las obras y confiar en el universo que
sucederá ahora. Obviamente, no
puedo prometer que todos tus sueños se van a hacer realidad con sólo hacer esta técnica
de actualización. No obstante, algunas mías que he actualizado se han hecho realidad en el pasado, así que creo que esto es una gran cosa que hacer para manifestar tus sueños en realidad. No importa lo grande o pequeña que sea la actualización, siempre
es un buen lugar para empezar en algún lugar les compartiré solo algunas de las ideas que escribí hoy en mi sesión de diario. Actualizo que podremos hacer más mejoras a domicilio e incrementar el valor de nuestra casa. Actualizo que 2020 será un año exitoso para mí y para mi esposo. Actualicé viviendo una vida larga y saludable. Recuerda ser muy específico con tus zonas de actualización. Y no tengas miedo de pedir las cosas grandes, emocionantes que quieres en tu vida. No te frustres si no puedes pensar en demasiadas
actualizaciones, haz tantas como quieras. Y no te preocupes por llenar de nuevo la página. Tómate el tiempo que necesites con este ejercicio, así que pausa el video si es necesario. Espero verlos en nuestro próximo video de los Siri's, que será una técnica visual de diario, una dos parte empezando por dibujar la vida que tenemos actualmente.
5. Dibuja tu vida como es la vida: La siguiente técnica que te voy a enseñar es más una técnica visual de diario. Entonces si eres artista o si eres más aprendiz visual, esta técnica será genial para ti. Esta es una divertida que podrías hacer con toda la familia también. Podrías hacerlo con tus Hijos. Realmente puedes meter a toda la familia en esta actividad y ver si tus sueños y deseos realidad juntos. Entonces vamos a estar dibujando en nuestro diario, dibujando nuestra vida como es actualmente. Y luego en el siguiente video estará dibujando nuestra vida como queremos nuestra vida soñada perfecta. Por lo que eso será en el próximo video. Pero por ahora, estaremos dibujando nuestra vida tal como es ahora mismo. Actualmente. Entonces, como, ya
sabes, tal vez empezar contigo mismo en el medio, tal vez secar tu casa, tu auto, lo que sea que tengas pasando en tu vida ahora mismo, familia miembros y anoten palabras que expresen su vida tal como es en este momento. Por lo que si estás estresado por la actualidad, podrías querer el estrés correcto o si tienes algún hábito poco saludable, tal vez
quieras escribir eso alrededor. Tu imagen es sólo una especie de documento donde estás en tu vida ahora mismo, bueno y lo malo, y ponlo todo por ahí. Dibujarlo. No tienes que ser artista para hacer esto. Podría ser figuras de palo pueden ser sólo palabras. Puede ser lo que quieras que sea. Sólo nos vamos a secar. Entonces sin perder más tiempo, sigamos adelante y empecemos a dibujar nuestra vida como es ahora mismo. Para este ejercicio, querrás conseguir algunos marcadores o quizá lápices de colores. Y como dije, empieza a dibujarte en el medio. Um, con el propósito de mantener corto este video, decidí hacer figuras de palo para las mías, así que no hay nada de malo en una figura de palo. Después de que termines de
hacerte, es posible que quieras dibujar a los miembros de la familia que tienes o a cualquier mascota en tu vida. Y recuerda, esta es tu vida actualmente, como lo es ahora mismo, después de que terminaras de poner en tu foto a todos los miembros de
tu familia y mascotas que
te gustaría , quizás quieras empezar a dibujar tu casa o tu vehículo si tienes uno. A lo mejor el departamento donde vives, Cualquier cosa sobre tu situación que haga tuya tu vida. Después de documentar cómo se ve tu vida en este momento, es posible que quieras empezar a sumar algunas de las cosas negativas que te gustaría cambiar en tu vida. Entonces ahí mismo, agregué lo fangoso que está mi patio ahora mismo. Entonces me gustaría cambiar eso. Y entonces voy a empezar a escribir con unas palabras que describen mi vida ahora mismo tan ocupada. Y creo que el siguiente estará estresado, un poco ocupado y mis horarios un poco llenos ahora mismo. Tan ocupado y estresado es como me siento. Y obviamente me gustaría que eso cambiara. Entonces estaremos cambiando eso a palabras más felices en el próximo video. En la siguiente página de nuestra revista, tómate el tiempo que necesites para terminar de dibujar tu vida tal como es y recuerda
divertirte con ella. El siguiente video estará dibujando la vida que deseamos. Entonces volteándolo a más de lo positivo y lo que queremos ver en nuestro futuro. Espero verlos en el siguiente video. Muchas gracias por ver
6. Dibuja la vida que quieres: dibujando la vida que deseas. Vamos a pasar de dibujar nuestra vida actualmente a dibujar la vida que queremos
tener . Por lo que para cambiarlo en esta página de tu general te gustaría que volvieras a empezar contigo mismo y muchos atributos físicos que te gusten de manera diferente en el futuro. Si quieres cabello más largo dijo tu cabello más largo, cosas así, tal vez quieras un paquete a algo. Puedes agregar eso ahí dentro y tratar de manifestar la mascota perfecta en tu vida. A lo mejor quieres comprar un auto en el futuro. Te gusta un auto nuevo. Podrías conducir ese auto, cualquier cosa que quieras entrar en tu vida, sea lo que sea. Y nuevamente incluye palabras alrededor de tu imagen de cómo quieres que sea tu vida en el futuro. Entonces tal vez éxito, positividad, felicidad, cualesquiera que sean las palabras que quieras traer a tu vida, ¿
verdad? Aquellos en la página también. Así que empieza a pensar en tu vida perfecta. Agarramos nuestros marcadores, somos diario y empecemos a dibujar la vida de nuestros sueños. Empieza de nuevo tu dibujo con una foto tuya. Cambia cualquier cosa que quieras sobre el aspecto físico de ti mismo. Me hice lucir un poco más feliz en este dibujo. Entonces yo saltaba de alegría y luego empiezo a sumar cualquier cosa que quisieras traer a tu vida. Recuerda que esta es una imagen tuya en el mundo perfecto que has creado para ti mismo. Entonces lo que quieras agregar, por favor hazlo y empieza a escribir con palabras que te gustaría volver a describir tu vida en el futuro. Diviértete con esto. Tómate tu tiempo tanto tiempo como necesites para completar tu dibujo. Voy a avanzar rápido por el resto de este video, pero quédate por el final para que puedas ver cómo es mi vida perfecta. Y tal vez puedas sacar algunas ideas de eso. Gracias otra vez. Tanto por ver. Y espero que te diviertas creando la vida de tus sueños.
7. Manifestar tu conclusión de tu vida en tus sueños: en conclusión, repita estas técnicas de diario tantas veces como puedas, ya sea que sea diariamente semanalmente o incluso solo quiera un mes marcaría la diferencia . Mira atrás tus entradas generales anteriores tanto como puedas para ver si ya has manifestado algo. Muchas gracias por acompañarme en tu viaje de diario, y espero que estas técnicas te hayan ayudado a manifestar tus sueños y deseos. Ten un maravilloso descanso de tu día.
Brittan D., Artsy Yogi Girl
