Arte terapéutico Journaling un taller guiado para principiantes

1. Descripción de la clase: en esta clase. Vamos a hacer este diario de arte terapéutico usando capas de papeles, objetos encontrados, pintura, pasteles y más. 2. ¿Qué es un diario de arte terapéutico?: una revista de arte terapéutico simplemente una revista de arte que utilizabas para documentar tu vida. Eventos, sentimientos, pensamientos. Es una gran manera de ayudar a procesar emociones y eventos de tu vida que a veces las palabras simplemente no expresan. Ellos son mi diario de arte terapéutico me ha ayudado a través de muchos tiempos difíciles. A veces no sé qué escribir. No sé qué decir, pero una canción o un poema o una salpicadura de dolor es exactamente lo que necesito para expresar esa emoción o ese pensamiento. Ayúdame a procesar lo que acaba de suceder. Entonces hoy vamos a estar haciendo una revista de arte terapéutico. Vamos a usar material de cartón a bordo, surtido de papeles, y trae para unirlo. También tenemos página todo tipo de cotizaciones sobre creatividad que usaremos en una portada como recordatorio instantáneo sobre ser creativos 3. Cómo hacer páginas para tu diario de arte: por lo que vamos a empezar con nuestro aglomerado. Este paquete vino de Michael's es de 40 puntos aglomerado, y es básicamente como un cartón delgado que es más grueso que el tablero de carteles. Pero no es un palo es cartón regular. También puedes agarrar el orden del corazón desde aquí. Cajas de Amazon o qué? Usando carbono running, cortándolo Teoh al tamaño correcto para mi diario. Lo tengo un poco más pequeño con 46 páginas. Pero hoy vamos a dio 8.5 por 11 Cheat corte por la mitad para que sea un tamaño más estándar. Estas placas de chip vienen en 1/2 por 11 y vamos a empezar a cortar. Tengo un práctico cortador de papel dandy, pero no tienes que usar un cortador de papel. Sí, solo haz que sea rápido y fácil hacer eso. De acuerdo, camino. ¿ Quieres papel? Siguiente? Voy a cortar mis papeles, Teoh del tamaño 18 medio por 11 media hoja. Por lo que tengo un poco de uso de papel de copia. Es realmente delgada en comparación con los otros papeles que usarán. Pero cada vez que usamos mi carnicería o el medio Joe con otros papeles encima de ella especie de derrite y se convierte en todo el camino a través. Se convierte en un papel grande en su lugar. Entonces vas a ir a cortar un montón de papel de copia. Por lo que solo tamaño también consiguió tan papel de acuarela, uno de papel de color. Uh, toma unas hojas de esto y córtala. Los papeles de acuarela son mucho más gruesos que el papel normal, y tiene una textura hierba casa para pegar y pintar perfectamente. Yo sólo mi cortador de papel otra vez. Cinco. ¿ Cuál es la línea que estamos cortando? A lo mejor tu cruz ahora mismo. La mayoría. ¿ Tienes un cortador de papel con luz para adultos? Eso está bien. Nuestro papel está un poco dentado así. No es perfecto. No son líneas perfectamente rectas. Las páginas son, y eso es algo impresionante. Esto es hecho a mano. No se compra en una tienda y se hace por máquina. Es perfectamente horas y perfectamente reuniéndonos con nosotros. Yo he estado ayudando está bien hablar de la escuela. También maestro de primaria. Estamos haciendo que nuestras revistas, el centro de Cáncer, se frustren de que simplemente no se alineen a la perfección. los digo una y otra vez. No tiene por qué ser perfecto. No somos robots. No somos máquinas. Somos individuos y fuimos creativos. Y bajé esto a 8.5, y realmente tiene que ver que empiezas a conseguir eso. Y siempre que tengamos crea tiempos de solución de problemas, son recuerdan cosas tan creativas formas en que los adultos hacen lo mismo. Uno de nuestros barcos son barcos Página que estaremos referenciando y puedes Teoh cortar e incluir en tu diario de medios mixtos una de las cotizaciones sobre There's From Picasso. Dijo que cada niño es un artista y el problema es que a medida que crezcamos siendo un artista mientras nos convertimos en una creatividad adulta, estos engañaron abajo la esposa siendo una adulta. 4. Lección 3 de la vinculación de páginas: Bien, así que a continuación vamos a agregar nuestros anillos. Estos de aquí son anillos para libros de dos pulgadas. Puedes ordenar estos son el Amazon o comprarlos en tu tienda de suministros de oficina. Las tiendas de artesanía también pueden tenerlas. Y vienen en diferentes tamaños. A mí me gusta este tamaño para que siempre que tengas una pila grande de papeles, aguante muy bien. Tiene una clase para ello aquí. Puede abrir y sacar páginas y poner páginas, retroceder. Entonces lo que vamos a hacer es seguir adelante y sumar nuestras lecturas. Entonces es tan simple como amenazar tus papeles a través del agujero. No importa qué, pide tus papeles o pégalos así y agrega la cubierta y chasquea que brilla. En este momento tenemos mucho espacio extra, pero apenas estamos empezando. Y ojalá para cuando te pongas en esto, se va a llenar muy rápido. De este lado. Ahora, fuera de esos agujeros. Ahí vamos. 5. Diario de 00art 06 elegir una cotización: Bien, entonces tenemos nuestra revista de arte terapéutico aquí mismo. Aquí vamos. Ahora que hemos armado y vamos a desarmarlo para que podamos comenzar a mezclar medios, decorar nuestra portada, chasquear eso y dejar esto a un lado. Y estoy listo para decorar mi portada. Así es la lista descargable imprimible de citas sobre creatividad que encontré. Sólo voy a elegir uno de estos y recortarlo como mi inspiración para mi portada. A ver. Debería haber decidido cuál. Bien, entonces voy a elegir esta cita aquí mismo de Kurt Vonnegut, a quien no sé si le dije bien su nombre. Pero dice practicar cualquier brazo por muy bien o mal que sea una manera de hacer crecer tu alma. Entonces hazlo. Y eso es un gran recordatorio para mí porque es muy fácil cuando las cosas se ponen ocupadas y me estreso por no hacer R, para encontrar la manera inventarme excusas para no usar mi diario de arte. Y sobre todo cuando, cada vez que me siento insegura ese dibujo muy bien o no puedo hacer esto o aquello muy bien en mi revista de arte se ve muy diferente a la de los demás. Es fácil poner excusas, pero es bueno que mi revista de arte se vea diferente porque es diferente. Es mi no importa mal que dibuje o cree en mi revista de arte es para mí, en el proceso creativo en sí está curando. Entonces esta cita es realmente especial para mí. Entonces esta es la que voy a usar en mi portada. 6. Lección 5 para establecer la intención: Entonces ahora que he elegido mi cita, antes de hacer otra cosa, voy a poner la intención de mi portada cada vez que estoy haciendo arte, siempre me gusta comenzar por establecer una intención es una manera de mí poniendo mi corazón en mi trabajo. Entonces lo que vamos a hacer es que voy a tomar un trozo de carbón vegetal de vid. Es realmente ligero, carbón fino. Se mancha muy fácilmente. Y sólo voy a escribir la palabra tres. Realmente grande. Y voy a agregar algunos rizos extra, remolinos para llenar mi página. Entonces voy a poner mi intención porque es muy borroso. Verás, no sé si puedes ver cómo eso frota con algún mod podge. Y voy a hacer es mi pincel en él y trazarlo por encima con este pegamento, adhesivo que volveremos a usar más tarde para papeles probablemente. Y solo rastrea mis palabras. Al hacer eso, solo estoy pensando en la palabra crear y lo que eso significa para mí. Estoy pensando en el proceso creativo y cómo es terapéutico el acto de poner pluma al papel, cómo usar un pincel para hacer untar tus líneas es terapéutico. Cómo el proceso real de hacer esto está ayudando a mi alma. Está alimentando mi alma. Y espero que encuentres la manera de alimentar tu alma usando la creatividad creada y tu revista de arte terapéutico. Ahora, tengo este set y voy a acelerarlo y secarlo muy rápido. Y enseguida vuelvo. 7. Añadir papel texturado: todo bien ahora que tengo mi intención y mi portada con trabajo crear animal remolino. Es semi drive un poco, un poco mojado, pero eso está bien. El chulo del podge del mercado es él. Dale algo de textura con la que podamos trabajar. Podría aparecer de nuevo más tarde. Uh, ya veremos cómo resulta esto. Entonces con usar algún papel, dice esto lo de los papeles ISS. No es tanto el color porque siempre podemos pintar sobre él. Pero la textura y eso es lo que me entusiasma con los medios mixtos son las texturas. Entonces elegí estos papeles aquí que tienen, um, bonita textura y yo solo en pedazos. ¿ De dónde sacaste esos papeles? This papeles eran de una chatarra en Wal Mart. En una sección de manualidades, puedes encontrar papel rayado con texturas en diferentes colores en tus tiendas de artesanía locales. Pero me emocionó encontrar esta manada. Tenía un gran surtido de diferentes tipos de papeles y diferentes texturas que estamos realmente bien para lo que estamos haciendo ahora. Este papel que elegí tiene costuras, lo cual es realmente genial, pero no me permite devolverlo. Entonces voy a usar mis tijeras para esto. Pero yo diría que no uses tus tijeras. Sólo escúchalo para que tenga esa linda ventaja. Um, está bien si cubro mis metas porque siempre puedo volver a ponerme esos. Está bien. Teoh usa piezas pequeñas, piezas grandes. No tienes que pensar mucho en lo que estás haciendo con él. Sólo el papel, y voy a volver a usar a Hodge para esto. También puedes usar un Joe Media, así que solo voy a Este papel es bastante grande, así que voy a pintar la parte trasera con la logia modelo, y voy a doler la pizarra de que te lo voy a pegar para que casi se derrita en la superficie del tablero se convierte en parte de él. Entonces estoy poniendo esto. Soy bastante grueso y cachondo. Eso es perfectamente bueno, porque queríamos tener eso. La textura, esa vida que tiene, que no es sólo un corte limpio. Un trozo de papel voló hacia abajo. Está vivo tiene sentimiento. Entonces mientras estoy haciendo esto, sigo pensando en citar que voy a poner en la palabra crear que he puesto en esto, y como mi mente se pregunta y empiezo a soñar despierto, trato de enfocarme en lo que esta intención creando y la vida que le da a yo y mi esfuerzo Teoh, que sea parte de mi vida cotidiana. Nuestro diario es tan increíble para reducir el estrés y la ansiedad. Los proyectos de ley crearon creatividad y resolución creativa de problemas. Y eso, um, ayuda a aclarar tus metas en tu visión. Y hace tantas cosas maravillosas grandes. Es Ha sido tan útil para mí en procesar emociones y sentimientos y eventos que están fuera de mi control en entender cosas que no puedo controlar y cosas sobre las que sí tengo control. Pienso en esas cosas mientras trabajo en este proceso. Entonces esas cosas, esos pensamientos, estos sentimientos se ponen en el trabajo que estoy haciendo. Entonces tengo un poco de papel aquí y dejaremos que esto se seque por un poco, y le agregaremos un poco de dolor 8. Lección 7 Agregar pintura: Bien, entonces volvemos a mi podcast. En su mayoría secos. Es un poco hortera, pero me gusta un poco así porque nos hace con la pintura y simplemente continuamente da más textura. Y sé que es difícil de ver en la cámara, pero las pinceladas de donde estaba el azul, le tiene un bonito brillo brillante. Y sólo vamos a seguir construyendo a partir de eso y arriba y arriba. Entonces voy a usar alguna pintura loft de artista de Michaels y chorrearme algo ahí. Este es un azul barbecho. Ese es uno de mis favoritos. Y algunos blancos. Usemos algo de plata. Este es un verde diferente y este es de Hobby Lobby. Esto es algo de plata. Está un poco separado en. Para que puedas rociar tu pintura directamente sobre tu tabla y usar un pincel para cepillarla. Un poco inundarse. Capturar algo de esa textura del papel y pegamento que tenemos. Otra forma divertida es usar una tarjeta de crédito vieja. O siempre que te envíen las tarjetas de crédito falsas en el correo basura y simplemente lo esparzan por la superficie así. Solo estoy usando esto para mezclar el azul y la plata entre sí un poco en un lado. Déjalo un poco rudo por allá. Eso me gustó. Puedo ver pequeños indicios de la palabra que hay debajo. Otra técnica para usar tu tarjeta de crédito es rayarla, puede rascar líneas en ella, líneas cruzadas. puede cavar en él para raspar la pintura y deslizar a través con mezclado en. Y me gusta mucho cómo eso está capturando esa textura de papel. Entonces ahora tenemos una capa de pintura encima de cartón. Y vamos a seguir adelante para ver qué más podemos agregarle. 9. Añadir papel encontrado: Hablando de correo basura, voy a añadir algunas de estas texturas de papel para simplemente seguir construyendo sobre nuestros jugadores. Estos son Es realmente genial estos sobres que realmente gran patrón en el interior de estos sobres donde te ven, Quieren tu dinero. Gracias. Nunca fui piezas posibles. Y esta vez, usa el brillo tan pesado Jill Cortex. Y voy a usar no tengo mi espátula conmigo. Entonces solo voy a usar el final de un pincel para discotear fuera de esto en esto otra vez va a dar más textura y trabajar como pegamento para sostener esta capa de papel. Yo sólo voy a pero algunos bajo el papel. Algún top del papel. Eustis. Ah, se mezcla con pintura. Bonito grava. Si tienes una espátula de pintura, podrías usarla para un tipo de hacerlo suave. Puedes volver a usar tu tarjeta de crédito. Perdón. Eso es un Es bueno comprobar. Entonces vamos a ver. Añadamos otra pieza pequeña. Un buen papel en la composición es hacer tres. Sí, escuché que la regla del tercero es hacer tres piezas diferentes, Así que sí quería tres grandes secciones del periódico antes. Y ahora voy a hacer tres. 123 Este patrón en la forma en que ese tipo de ustedes son naturalmente especie de los conecta. Entonces incluso cuando estamos haciendo cosas abstractas, podemos considerar la composición como un todo. Entonces ahora que lo estoy viendo, este espacio de aquí está un poco vacío. Entonces es en algún papel sobre otra vez. Yo uso el pesado medio Joe, y sólo voy a lob ahí, pegarlo por esas elipse de aire con otro tipo de papel encontrado, por favor. Me encanta usar correo basura. Es algo al respecto que hace calor. Tú me enviaste esta basura, y voy a hacer algo bueno con ella. No quisiste hacerlo, pero podrías usar toallas de papel. Vamos él está buscando. O papel de seda. Uh, papel de seda para envolver regalos también tiene una gran textura. Esta toalla de papel estaba conmigo. pueden utilizar todo tipo de papeles encontrados. Tallis se funden en eso realmente muy bien. Veo algunos libros detrás vas a usar emoción más tarde. Sí. Los libros son otro elemento divertido para agregar a tus medios mixtos las palabras siempre es divertido. Teoh recorta ciertas palabras um, otras veces podrías usarla para que no necesariamente puedas leer las palabras sino libros viejos tiendas de segunda mano. Um, pero este de aquí, esto es ¿Qué pasa con los cuentos de hadas? Tiene pocas ilustraciones. Que mi chispa interés, las palabras que podrías resaltar ciertas palabras. Um, hay fotos de animales. Mira esta comunidad de sirena. Utilízala. Sólo voy a escuchar esta página. Verás dónde la queremos. Tenemos que recordar eso. Tenemos una cotización. Voy a poner esto. Creo que quiero que esté, como, ahí mismo en el medio, esto abajo. Y se pueden ver algunas palabras aquí. acero hacia y después del papel está saliendo justo aquí. Podrías doblarlo por el otro lado, o podemos arrancarlo. A mí me gusta doblada. Hagámoslo otra vez. Solo estoy usando esto, Joe medium como mi porque me encanta la forma en que seca la textura que da y el hecho de que se obtiene cuando se usa. Entonces tengo una sirena aquí ahora de mi viejo libro, um, um, alcaparras. Aire. Tan divertido. Otro tipo de cosas. Papeles de pintura. Tengo papeles de pick que pinté siempre que estaba jugando con colores de agua. Estos fueron algunos piensa con los que estaba jugando. Este es otro gran elemento que puedes agregar a tu pieza de medios mixtos. Entonces creo que solo soy material y vamos a ver, sumémoslo aquí mismo. No me gusta este blanco, pero todavía lo estoy arrancando. Una especie de Enmarcarlos para mí aquí mismo, como si esto se estuviera uniendo. Muchas veces cuando estoy haciendo medios mixtos, simplemente me viene. Realmente no sé a dónde me dirijo con ello. Encuentro algo que me inspira como los papeles o la cita de sirena y voy desde ahí. Entonces es solo un toque más este morado para que no haya, no es la única zona que tiene morado. Es más lo que es bueno. Entonces dejemos que este maneje y luego volveremos a jugar con elementos en algún lugar 10. Cómo hacer marcas: bueno. Por lo tanto tener nuestro papel. Empezamos con papel y agregamos algunos papeles encontrados de libros y correo basura, toallas de papel, piezas de papel pintadas y le agregamos algunos elementos de objeto encontrados. Este papel me acaba de llamar la atención. Hay algo al respecto, papá. Se siente como si solo quisiera entrar por aquí a algún lado. Entonces voy a volver a agregar un poco más de papel. Um, no hay un orden en particular que tengas que hacer esto, Así que eso está perfectamente bien que agreguemos más papel. Llegar a eso. Acabo de poner una pieza aquí mismo en las esquinas. Hay algo en el brillo de ella acaba de llamarme la atención. Entonces voy a pegarme esto. Esto va encima de papel, papel, toalla, arena, mi parte y este medio está muy bien en capas. Y esa es la diversión. Parte de los próximos medios para mí es justamente cuántas capas que pones en él. Simplemente lo construyes un bien así que de manera ten eso duro. Siguiente Voy a jugar con agregar algo de tinta usando un sello. Este es un Stan divertido. Estoy bastante seguro de que vino de Michael y una caja de picos de color. Estos eran los tipos que puedes sacar y papá en, Teoh, tu sello. Esto Es como si fuera un grande No está apareciendo muy bien. Ah, ya veo. Sólo un poquito. Prueba un color más oscuro. Ups. Este color rojo rosa tendrá más contraste. Se está mezclando con el azul que tenía ahí, así que va a tener una acuarela de carne. Sin grasa entrenada. No salió del todo, pero estoy como en la forma en que se ve. Yo solo voy a dar vueltas esto en lugares que parece que podría necesitar un poco. Algunos. Veamos qué sucede en Equipado en la parte superior de este papel. Eso se ve genial. Mucha reunión mixta. Está explorando no tanto empezando con un gol como querías lucir, sino simplemente jugando. Se trata de jugar, así que eso me gusta. Pero añadí postura a eso. Ahora, Siguiente montón. Hemos agregado así tizas y pasteles. Tengo un poco de piedra de chocolate. Tengo algunos pasteles al óleo y algunos palitos de carbón. Esta es una idea divertida. Este es un divertido lápiz de carbón que podríamos Creo que voy a dibujar líneas bajo estas palabras solo para dar una sensación rayada tal vez como está enjaulada y se está liberando de su pista de perfeccionismo y miedo e inseguridad. Y es irrumpir en la creatividad, la vida creativa, ver las cosas de manera creativa, encontrar soluciones a los problemas, encontrar paz mental y fuerza para enfrentar lo que está por delante para ella. De acuerdo, vamos a añadir un poco de verde. Simplemente voy a jugar con el uso de este pincel de primavera a través de esta textura, y me gusta algo de la textura que tenemos ahí. Estoy sintiendo algunos de estos surcos para hacer Tener algo de profundidad. Hice un poco de verde ahí arriba, así que debería hacer un poco de verde. Se siente interesante encima de una arena. A ver. Verás, este es un color naranja. Este es un pasado petrolero. Aún así, voy a intentarlo desde mundos aquí mismo. Me encanta combinar eso es street swirling nous con las texturas ásperas que tenemos diferentes. Creo que esto es realmente Oh, sí, eso es lindo. De acuerdo que no rayar miradas en mi arena con pero esta oficina y solo estoy jugando justo y creo que voy a sacar toda mi espalda y lugar. ¿ Todo bien? Parece que estamos a punto de pedir. Voy a limpiar un poco mi lío y volver enseguida 11. Añadir tu cita: Bien, ahora tengo mi cotización para encajar aquí. Y sólo voy a jugar con cómo voy a ponérmelo aquí. Encajaría de esa manera. Agrega algunos elementos de rayas, pero hazlo así. Pero lo que siento es cortarlo en secciones. Para practicar cualquier arte. No importa lo bien o mal que sea una manera hacer crecer tu alma. Eso me gusta mucho. Voy a poner el nombre del tipo aquí abajo. Así que voy a recordar quién lo dijo. Podría hacer eso o si lo cortas en trozos más pequeños y hacer aquí. Creo que me gustaría eso para practicar cualquier límite a lo bien, mal. Alguna manera de hacer que tu alma sea chica. Vas así. Así que consigue nuestro gel medio de Cao. Podría usar un pincel con esto o algo especial, pero solo estoy usando el extremo de un pincel y lo voy a usar para pegar estas palabras. Y voy a hacerlos angulados, torpes a propósito. Porque no es perfecto. Esto me gusta mucho por muy bien o mal que sea. Este es un diseño realmente genial para mi revista de arte terapéutico. Probablemente sea saber obra maestra. Entonces alguien que probablemente sería así se ve como una porquería. Pero no importa lo bien o lo mal que este proceso me haya sido terapéutico para platicar esto contigo, para guiarte a través de cómo hacerlo tú mismo. Ha sido terapéutico para mí. Definitivamente ha encajado en mi alma y me ha hecho crecer con solo hacer esto. Al igual que esto se está poniendo un poco manchado, manchado, no perfecto. La arena es una especie de mancha y la tinta que estaba en el pastel que estaba en mis dedos se mezclaba con ella. Sólo voy a usar mi dedo para cruzar la parte superior del mismo, se asegura de que esté sellado. Pregunta su nombre en la parte inferior derecha de aquí que parece que eso estaba destinado para eso. Ahí vamos. Lo dejaremos secar y luego haremos un agujero, y luego volveremos a armar nuestro libro y estaremos listos para comenzar a llevar un diario de arte. 12. Diario de 00art 14 toques finales 2: Entonces ahora tenemos nuestra portada que se ha armado con tantas capas. Y a medida que construimos estas capas, hemos estado pensando en creatividad y el proceso creativo, y cómo tiene el poder de sanar. Cómo tiene el poder de aliviar el estrés y la ansiedad y ayudarnos a procesar las cosas que suceden en la vida. Entonces ahora esta portada está llena de todos esos recordatorios más esta cita. Para recordarme que, no importa lo bien o mal que esté para hacer arte todos los días, hice trabajo en mi diario todos los días, no importa lo malo que pueda ser. Entonces ahora estoy listo para armar mi diario. Leí perforar el agujero en la parte superior donde lo tapé y solo voy a romperlo aquí mismo en este lado, y romperlo aquí en este lado. Ahora, parte de esta clase incluye página imprimible que puedes usar para tu diario. Lo imprimí dentro y fuera. Lo corté por el agujero, lo golpeé, y voy a agregarlo a mi diario. Días en los que me siento atascado y no sé de qué escribir en diario. Esto me dará algunas ideas para comenzar. Entonces aquí están algunas de las ideas que sugerimos. Se puede garabear en una servilleta en un restaurante, en una cafetería. Coge una servilleta de tu cocina y simplemente garabatos, palabras correctas, pequeñas líneas onduladas, flores, corazones, formas básicas y cualquiera puede dibujar, simplemente hacer, simplemente realizar el acto del proceso creativo. Y cosas asombrosas saldrán de ella practicando eso todos los días. Así que garabatee en una servilleta y luego pegue o pegue con cinta adhesiva en su libro. Podrías usar solo colores para expresar tu estado de ánimo para el día. Podrías usar todos los recibos y correo basura y estás estratificando para hacer un collage y pintar sobre él o no pintarlo sobre él, solo déjalo ahí como recordatorio de tus compras diarias y cosas que tienes que enfrentar todos los días. Otra idea de fuente es usar solo blanco y negro. Esta lista incluye aún más ideas que puedes descargar y agregar a tu impresión de diario, agregar a tu revista. Incluimos algunas cosas sobre las que puedes escribir en un diario. Algunos temas que he usado últimamente y mi viaje a través de altibajos consiguieron ser esperanza y sentirme perdido. La palabra reclamar y restaurar. La idea de visión y de mirar hacia adelante. Estas son ideas de cosas en las que puedes pensar mientras estás redactando un diario. Y espero que tu viaje por descubrir a tus propios artistas internos, a través de tu diario de arte sea tan emocionante y refrescante como esto ha sido. Gracias. Nos vemos más tarde.