Introducción a los flujos de Tai Chi con Heng Ni

1. Fundamentos de Tai Chi en Tai Chi: Doy la bienvenida. Dos días practicados de engaño tailandés, Chico. Entonces pensé que íbamos a seguir con este tipo de palabras. Día seis. Fundamental apretado. Ella se moviliza. Y estas las puedo usar temprano en la mañana. Sólo un poco de despertar o bien, vete a la cama. Por lo que estos podrían hacerse bastante más rápido, bastante lento. Y hay dos de ellos. Y, como dije, una muy básica. Muy bueno de los calambres. Tirando hacia abajo el cuerpo, lo que sea que te apetezca hacer. Um, así que el 1er 1 es corker sosteniendo el balón. Entonces desde aquí, te voy a tomar los brazos. Podría sostener este gran balón que quiere hacer desde aquí. Un turno a la derecha. Mantén el balón ahora desde aquí. ¿ Qué? Tu paso. Mano derecha sube, mano izquierda empuja hacia atrás, Inclina hacia atrás a la fábrica, Dallas a mortal. El borracho litera Una bebida. Y vengo de vuelta al centro. Toma las manos a la derecha como si estuvieras sosteniendo este gran turno de tetera. Energía a la izquierda. A partir de aquí, me paso a la derecha. Esa tormenta hacia arriba. ¿ Qué son de vuelta? Cada brazo abajo De vuelta al centro. Desplazarse a la izquierda. Peso a la izquierda. Mira las manos. Trae la copa grande desde aquí. Mira mis pies. Mira mis piernas. Tengo que cambiar. Déjame un banquillo pequeño. mano derecha viene hacia arriba. Izquierda. Empuja hacia atrás. Volver al centro. Manos relajadas. Quédate con esa pelota. El Taza de Té. Ahí están los brazos. Arriba, abajo. Ahora es turno a la derecha. Justo en la pequeña mano derecha empuja hacia atrás. Centro la tetera. Taza de té. Tráelo por encima de tu cabeza. Vigila el cambio de jamón hacia la izquierda. ¿ Quieres mover los pies? Presione la mano izquierda. Atrás mano derecha bebe, levantando el pecho. Entonces conseguimos esto o abrimos el burro superior o medio justo en el centro hacia abajo. Levanta las manos, y así relájate. Desplazamiento de hombros, Derecha. Primera derecha de 10. Bebidas por el centro. Una mano más arriba Porque miro las manos. Sostén una taza de té grande. Brazo derecho, mano izquierda empuja hacia atrás. Eso ha bajado. Sostenga los brazos grandes de la copa de té hacia arriba y, uh, empujado hacia atrás. Manos atrás al centro. Quédate ahí. Voy a mostrar desde la parte trasera. Acerca es más fácil. A veces es más fácil seguir lo que estoy enfrentando de esta manera. Sostén la taza de té grande o la tetera grande. No, mis brazos arriba no tienen que ir. Tanto pensamiento acaba de empezar aquí. Desplazarse a la derecha. Ahora mismo que Campbell empujó hacia atrás la mano derecha con bebida. Pero tú, a la derecha, desplazas a la derecha. Eso sólo puede conseguir un trago. Mano derecha empujará hacia atrás. Sí, Dr. Center, si quieres ir más alto con el ahorcado manos retorcidas de ambas cabezas Mira cómo debemos entrevistar notablemente, verdad? Respeta la mano izquierda. ¿ Qué? Hendrix? Borracho, inmortal. Y así desplazar a la derecha. La mano izquierda va a beber. Mano derecha empuja hacia atrás. Uno más en el interior. Manos arriba. Trabaja el círculo. Cuida el cabello, Correcto. A lo mejor eso es el peso se mueve a los lagos correctos y amigos Peter Mirar hacia atrás. Qué pueblo empuja hacia atrás anillos de mano derecha Y, uh, y tarde a tus amigos desde aquí, ¿ verdad? No de mí nunca va a inhalar y exhalar Las manos debajo de la mesa que estaban don t n 1er 2do Chaka yoga indio Algo así como respirar en las manos don t m inferiores también a veces puede estar fuera del perro otra vez en las piernas. Bueno para los riñones, las caderas, dondequiera que tus manos. Donde quiera poner las manos. Está bien. Astilleros toma. Eso fue llevar el balón o a los tipos les gusta llamar el voto inmortal borracho porque estamos bebiendo. De acuerdo, El siguiente movimiento que vamos a hacer no vivo un nombre porque es sólo una especie de apretado que se calienta o se enfría , voy a mostrar frente a la cámara en blanco es mucho más fácil para ti seguir. Entonces, sobrina niño pero cadera, esto está aparte un poco, un poco doblado. Voy a sacar mi mano derecha como si estuviera ofreciendo algo pero los codos relajados mano izquierda . ¿ Esa es la cadera? Pero es relajado y también tal vez un poco fuera a un lado. O aquí, eso depende de ti. Ahora Quédate ahí. Cambio. Esta forma es más fácil de seguir aquí. Todo a la derecha. Moviéndose de la naval El fideicomiso de la diestra diestra para forzar un piso o dos El pasto lejos Tiren las manos. Entonces el tipo de amigos de aquí empecé enfermo ver todo el camino hacia abajo y desde aquí desde el techo porque tú de aquí, entonces necesitas bajar las manos, hacer el mismo lado otra vez. Quédate ahí. Mano derecha es ofrenda. mano izquierda puede estar en la cadera o un poco hacia afuera. Depende de ti aquí. Entonces te estás retorciendo por el horror de las caderas. El doctor. Bonito giro a la derecha hacia el pasto, el piso deja caer la mano o para dejar caer la mano derecha Así se vuelven amigos de nuevo trabajando para poder ver va a mostrarte ahora a quedarte ahí como el centro y me mudé a la piso hacia la hierba y llevar las manos hacia arriba. Si levanto de aquí, han sido las rodillas está ahí, Baja las manos. Entonces déjame mostrarle lo que estamos tratando de hacer. Cosas a las tres. El último interruptor derecho casero cuatro años pasando. Mano hacia arriba hacia el cielo. De aquí, el otro lado izquierda 10 para aquí fue a la derecha que bajará una mano izquierda para vencer a la mano derecha. A partir de aquí, es una espiral descendente. Emoción. Estos de aquí. Otra vez no. Brazo izquierdo es también codos doblado dicho como si estuvieras ofreciendo algo mano derecha. Aquí te dejamos un poco después de aquí. ¿ En qué estado? 10 ahí abajo. La mano izquierda fluirá hacia abajo hasta la mano derecha aquí abajo. Palmas hacia arriba. Estamos preparados Ayudante infierno, despeja al siguiente las manos del Don inferior. Literalmente tengo un nombre para eso. Por esa última vez. Podemos llamar apretada, ella se tuerce. También se puede hacer en orden inverso, lo cual es un poco más complicado. Pero esta es la forma básica en que empiezas el amor por permanecer en el bazo en el hígado también . Y también tenemos este meridiano de la vejiga de oro y un estómago reduce la torsión es la esperanza abrir estos meridianos también conseguir dinero. Vierta una tiza también. El naval derecha mano derechafuera, sacar la cadera, girando hacia la derecha, mano derecha abajo primero. Buena suerte. Mano derecha abajo, Espirando hacia la tierra. Nos estamos hundiendo a la tierra, levantando las manos. Aquí hay un claro. Se doblan la mano derecha como si estuvieras ofreciendo a la izquierda la cadera que espiras un poco fuera o hacia el frente de ti. Muestra lo relajado para que hagamos lo correcto y note como realmente no lo estoy dando. Su cuerpo es más de eso. Mis caderas o área naval, mano derecha del piso al pasto, vuelta al centro. Deja caer las manos. El piso de la hierba en la mano hacia arriba. 15 De aquí, despejando mano derecha la última vez. Muestra el giro relajado. Una carpa ante la tierra con piso. Hazlo otra vez. La mano derecha hacia abajo brillaba con la tierra en las manos viniendo despejando. Siento que el miedo hombro relajado. Estoy relajado. Seguimos teniendo razón. Mano izquierda flotará por la mano derecha, señor Spiralling hasta el año levantando. Ahí hay un claro como claro. A las rodillas dobladas dejaron un codo fuera otra vez. Se relaja también en la línea central, desde ofrecer a mi boca o al corazón. No está apagado a los lados, justo en la cadera, en el piso, cargando hacia atrás. Ya sabes, Rachel para relajarte. Ten tu check in para mí abajo. Ofreciendo 15 claro sí, del Don t y las caderas de terror y claro. Toma las manos bajo el Dante Inferior Naval y el Hora 1er 2do chakra Doris. De lo que ha hecho. Reemplaza las manos en las piernas en las caderas, las caderas y los riñones. Por lo que estos movimientos de torsión son para activar con la sangre de oro siempre leyendo. También, estómago Meridian también dinero. Entonces estamos tratando de abrir estos meridianos. Voy a punto el pajarito del corazón en el pulmón, meridiano y piernas. Qué montón de radiante. Entonces estamos tratando de activar al jefe de todo el cuerpo. Entonces espero que hayan disfrutado de la clase Cici Gone de hoy. Shea Shea. Está bien. Sí. Gracias. Eso concluirá hoy la XI práctica de yoga Gong Shea. 2. Flujo de bola: hola. hoy, pensé que trabajaríamos en algo un poco diferente. En el pasado par de sesiones hemos estado trabajando mucha mejilla de trabajo en yoga taoísta para decirte que nos gusta como que ingresas a Maurin deliberadamente o vengas comida apretada. Ella se calienta. Por lo que estos aire apenas más calambres y vamos a trabajar con una bola circular hoy y en antigua China con esto, con estas técnicas que estaban usando, realidad usaría bolas o bolas de jade o grandes piedras de cristal o incluso bola de madera para estas técnicas. Pero esperar sólo podría usar las manos para hoy. Entonces, empecemos. Por lo que a esto se le llama apretado. Ella bola muy básica. Y esto también se puede hacer es que tiene un Chiko cálido también. Um, manos relajadas. Es un poquito que quiero hacer desde aquí. Está muy relajado. Yo he levantado las manos, Mantén la pelota en el centro, trae las manos hacia bajar las manos. Por lo que levanta las manos sosteniendo la pelota, vuelve a rodear las manos hacia arriba. Mantén las manos conectadas, Las manos son amigas. Y, uh, no me enfoco tanto en las manos. Yo me enfoco más entre las manos, los brazos arriba. Circularlos de nuevo hacia ti y abajo hacer uno más si en el balón cansado, tazón doloso, círculo joven y abajo de aquí revertiría esto. Trae las manos cerca de mi cuerpo levantando la pelota Entonces la fluyo hacia fuera y hacia abajo Ahora trabajando con el aliento Tal vez no estoy diciendo levantar la pelota tipo de repartirla hacia fuera y hacia abajo Trabajando con el pecho inhalaría Levanta la pelota exhalando Círculo hacia abajo en el infierno En lo barato, todo apretado ella circula la bola vendiendo masa Sólo uno Maurin infierno y exhala Trae la pelota abajo de aquí Qué haces Inhala los brazos inhalando en Halle exhalando Toma todo lo que ella o prana ¿Qué lavas la cuerpo. Pero ella lavaba podría incluso cerca de las manos hacia el don Los extremos de tiza Ra's Empuje toxinas de negatividad hacia la tierra. Lo que yo podría hacer desde aquí eso es tomar el queso bien. Ella bajo el naval. Se sostiene esto por un tiempo después de real enviado a hacer se puede sentir que ella entre las manos. Entonces lo que intentaba decir antes es no te enfoques tanto en la mano solo entre las manos lo cual está pasando, nos enfocaremos ahora Déjame mostrarte otro ejercicio apretado ella bola Ahora voy a tomar mi pierna derecha y voy a dar un paso atrás Así dejé la pierna hacia adelante. Pierna derecha atrás desde aquí. Sostén el balón. Ya puedo levantar las manos. Desde aquí he sido la rodilla izquierda en un círculo Los brazos hacia fuera y hacia abajo Y desde aquí Ahora cuando vuelvo, ambas piernas están rectas Levantando la bola barata Círculo de Tai chi No, doblo la rodilla izquierda Circulo los brazos por aquí 15 Circle los brazos fuera. Trabajaremos con la respiración. Yo soy Cómo Si los brazos ambos lagos un tanto rectos Exhale dando vueltas los brazos hacia fuera Hacer uno más Por qué en el infierno Levántate y exhala Ahora Lo que puede hacer desde aquí se invierte El círculo Saca los brazos fuera Levantando este círculo ahora yo premium turista Puedo empezar a endereza mis piernas Y aquí se le cayeron los brazos y luego una crema de zit tus brazos Todo han sido la izquierda Si los brazos arriba hacia ti ambos escamas Escamas pierna derecha recta Poco mejor tiene abajo en el círculo en una bola T apretada. Las manos hacia atrás. Primero abajo, uno más. Echa un vistazo a mis piernas un poco y sacan las manos defensa. Paso ahí. Pierna derecha arriba. Sostén el balón. ¡ Manos abajo! El modo en que en el infierno dejaste en las manos al siguiente. Aquí solo estoy una especie de limpieza del cuerpo de lavar el cuerpo de cualquier tipo de energía negativa en uno de pensamientos. Toxinas. Empujarlo en la tierra, Toma las manos debajo del naval. Pero somos doctores. ¿ Alguna vez lo siento esa escama? Da un paso atrás. Es un poquito. No te pongas tan atrapado en las piernas. Esto es muy básico. Se trata de una introducción muy, muy básica. más importante son los sombreros. Entonces no te pongas tan atrapado en las piernas. Entonces desde aquí, empezaré de esta manera levanto las manos y traigo las manos hacia mí. Entonces podrías recordar pierna derecha de calle Un poco. Manos abajo. Es decir, Empujó las manos fuera. He sido un poco la rodilla derecha. Empujaron las manos. ¡ Sostén las manos de la pelota! Sostén el balón. Podríamos tener hacia pudo haber sido la pierna izquierda un poco, ¿ verdad? Al igual que un poco recto. Los lagos en las manos son amigos. Pero como dije, me resulta difícil. Simplemente enfoca las manos cálidas. Una buena más de aquí. Las manos fuera tiene hacia ti. Futbol ST para escribir como un poquito. Manos abajo que saca las manos. Súper las manos arriba. Mira recta, la barda pequeña Manos abajo. No, los brazos, Manos atrás a mi cara. ¡ Suéltala! Ella por el medio. Don t m baja círculo los brazos. Dos más aquí, sosteniendo el balón, Siempre sosteniendo esta caída. Bola de oro, bola de plata, bola de cristal, bola morada. Cuando el cha de la pelota está bien, hay alguna de las gargantillas hacen una más hermosa. Va a dar un paso muy sensible. Es posible que sientas algo entre las manos. Frío magnético, caliente a veces. ¿ Estuviste en el infierno? Y exhalo limpiando, despejando el cuerpo, energía negativa, pensamientos, emociones. Dan emoción, estrés y lo empujan en tu Pero llevo a Richie bajo el naval para estar en las piernas, te tengo en las caderas. También podríamos trabajar con los riñones. Todo está conectado aquí. Es como un chakra señores, Señor doctor, que en realidad bajó Don t terminó. Va con el 2do 1er 2do chopper en yoga indio. Simplemente frotar con ella podría? Tomás talla por debajo del ombligo, las piernas, las caderas y la parte baja de la espalda, incluso tal vez hasta las rodillas. Espero que hayas disfrutado de hoy básico apretado lograr todo el flujo, ¿de acuerdo?