Gestión del tiempo para el desarrollo personal

1. ¿Qué trata esta clase de la gente?: Se acabó para crear una lista de tareas pendientes, consultar la lista de los errores. Se acabó. El tiempo ha cambiado. Si quieres administrar tu tiempo, si sientes que estás corriendo detrás y corriendo en cinta de correr pero no llegar a ningún lado. Eso es porque no tienes claridad sobre tu resultado. En este programa, aprenderás a manejar tu proceso de pensamiento de una manera que esté alineada con tu resultado. Convertirte en uno con qué es lo que quieres lograr para identificar tu objetivo específico? Romperlo en un ancho es muy simplista y es factible lograr ese objetivo, aprenderás a manejar tu proceso de pensamiento para navegar por los pensamientos y los hábitos y deshacerte de lo que no te sirve. No se trata de lo que haces. No se trata de quién tienes que convertirte en un en este programa, te volverás consciente de ti mismo en la forma en que uses tu tiempo. Te volverás más consciente de tus hábitos y tu uso del tiempo para crear más productividad, lograr más con un mayor nivel de rendimiento. 2. Temporizador: Parte una vez gestión, anota esto y el hombre que se atreva a perder 1 h de tiempo no ha descubierto el valor de la vida. ¿Bien? Entonces eso va a mostrarte la importancia del tiempo y cómo fue directamente un reflejo de tu vida, ¿de acuerdo? Entonces lo que necesitamos aprender es administrar el tiempo de una manera que sea eficiente. Entonces, ¿cómo vamos a hacer esto? Entonces lo primero que tenemos que aprender es que medir tu tiempo de una manera que te permita ahorrar más tiempo y ser más efectivo mientras usas tu tiempo. Entonces, ¿cómo vamos a usar esto? Podemos usar un temporizador. El temporizador es una unidad de medidas de tiempo, ¿de acuerdo? Por lo que el objetivo del temporizador es evitar distracciones y medir el tiempo real necesario para una prueba. ¿Bien? Porque a veces podrías pensar que necesitas tanto tiempo para ciertas tareas que atraviesas a diario. Pero la verdad es que necesitas mucho menos. Entonces es un hábito basado y vamos a reescribir esos hábitos. Vamos a crear, vamos a eliminar viejos hábitos, crear nuevos usando un temporizador. Entonces, ¿cómo funciona esto? Mira esto. Lo primero es evitar distracciones y rastrear el tiempo real necesario durante las siguientes pruebas, como compras de comestibles, atascos de autos, conversaciones superficiales, quedarse en la cama, lo cual es malo. Por eso subrayo éste porque mayoría de la gente se despierta diciendo Bedford por otros 30, 40 min, simplemente desplazarse en sus teléfonos, preparándose para salir de casa, habitando en el pasado, tomando una ducha y preparándose para salir de la casa, etcétera. Bueno, vamos a hacer estas son cosas cotidianas por las que todo ser humano pasa por estas otras pruebas, las tareas diarias por las que pasa todo ser humano. Lo que necesitamos aprender es medir El tiempo que el tiempo real necesitaba para completar estas tareas. Vas a averiguarlo, te voy a mostrar después el único ejercicio cuánto pierdes el tiempo haciendo estas tareas. Pero lo que necesitas es mucho menos que eso. Bien, así que echa un vistazo a este temporizador. Primero. Es necesario, ¿por qué perdemos el tiempo haciendo estas pruebas? Bien. Entonces acabo de mencionar carrito de compras de comestibles, Gemma, atasco de autos, por cierto, es cuando digamos que llegaste a casa y suena la música, te estacionas afuera de tu cochera y sigues escuchando música y estás esperando que termine tu música favorita, y luego sales del auto. Pero suena la siguiente canción y la siguiente canción, llamo car dynamic. Entonces tu cintura y otros 20 min en el auto antes de ir a tu casa? Pueden ducharse, etc. Jim, tiempo. Entonces, ¿por qué perdemos el tiempo? Las razones podrían variar. Bien. Podría estar pensando demasiado, podría ser miedo, podría ser Dowd, falta de conocimiento, falta de habilidades, acto impulsivo, etcétera. Bien. Si tienes solo una de esas razones que acabo de mencionar, bastaría con perder tanto tiempo. Esto es como decir que solo tengo una llanta pinchada será suficiente para ralentizarte tu viaje. ¿Bien? Entonces vamos a aprender a superar todas estas razones y ahorrarnos más tiempo y ser efectivos mientras lo usamos. Bien, entonces lo siguiente que voy a enseñarte son las preguntas que ahorran tiempo. Esto es muy poderoso porque esto alterará la forma de pensar. Redireccionará, la forma en que piensas. 3. Preguntas de ahorro de tiempo: Preguntas que ahorran tiempo. Esto es muy poderoso porque esto alterará la forma de pensar. Lo hará. Redireccionará la forma en que piensas. Ahora escribe esta cita, ¿de acuerdo? Si este es mi Albert Einstein obviamente. Y eso significa que es muy, muy importante. Escríbalo. Si tuviera una hora para resolver un problema y mi vida dependiera de la solución, pasaría los primeros 55 min determinando la pregunta adecuada a hacer. Para. Una vez que conozco la pregunta correcta, podría resolver el problema en menos de 5 min. Simplemente va a mostrarte lo poderosas que son las preguntas. Así que echemos un vistazo a las preguntas que ahorran tiempo que te ayudan a ahorrar más tiempo y ser efectivo y eliminar toda la duda pensando demasiado en esto. Bien, entonces aquí vamos. Pregunta número uno, ¿ estaba buscando esto antes de venir a comprar? Bien. Entonces esto es bueno para aquellos que, que tienen un acto impulsivo, bien, impulsivo necesitan comprar algo, a donde vayas, digamos, estoy seguro que has tenido la experiencia. Vas a una tienda de comestibles en algún lugar para comprar un artículo específico, pero sales con otros cuatro o cinco artículos que no pensaste en el primer lugar. Bien. ¿Por qué? Porque te has distraído y te convenciste, tienes persuasión, y terminas comprando algo que no estabas deseando, ¿de acuerdo? Entonces, lo que debes hacer para ahorrarte tiempo es que cuando vayas de compras y tengas en mente artículos específicos, si te pasa a reducir la velocidad porque viste un determinado artículo, debes hacerte esta pregunta. ¿Estaba buscando esto antes de venir a comprar? Bien. Si la respuesta es sí, bien. Adelante, recogelo. Si la respuesta es no, entonces sigue adelante. Bien. Estas son las cosas que te ralentizan mientras compras. Entonces escribe esta pregunta y practícala más tarde. Vas a pasar por ejercicios que te ayuden a reforzar lo que aprendes aquí serán parte de tu tarea. Queremos anotar esto. Queremos practicar esto como un hábito cuando vas de compras, cada ser humano va de compras alguna manera, necesitamos practicar. ¿Estaba buscando esto antes de venir a comprar? Siguiente pregunta. ¿Esta interacción o conversación alinea con mis metas o tareas? Tan temprano, recuerden que mencioné cosas que nos hicieron perder el tiempo, pensar o dudar o temer. Y una de ellas fueron conversaciones superficiales. Si esto te pasa, vas así, dices a una cafetería y quieres trabajar en ciertas tareas y tienes tu computadora contigo, pero te distraes. conversación puede ser como tal vez una conversación divertida, sin embargo, te está distrayendo de tu resultado te está distrayendo de Google. Entonces, si la interacción que tienes, ya sea una cafetería o mientras compras o en algún lugar. Y debes estarlo, piensas en ti mismo. Debes estar en una misión, bien, Que tienes que ponerte en marcha porque quieres construir ese impulso de productividad. En medio de la conversación, te preguntas, ¿esta conversación o interacción está alineada con mi misión, meta, o resultado o Tessa en la que estoy trabajando. Si la respuesta es no, necesitas envolverla rápidamente y seguir adelante, ¿de acuerdo? Si la respuesta es sí, si es si te está alimentando, si te está ayudando, pero si solo te está entreteniendo, entonces no está elevando tu progreso. ¿Bien? Entonces la siguiente pregunta, preguntas poderosas. Espero que esté anotando cada una de esas preguntas. El siguiente. ¿Qué necesito para el lugar al que voy? Entonces esto es bueno para las personas que tardan una eternidad en prepararse. Si vas al gimnasio, digamos que todo lo que necesitas son tus zapatos de gimnasio, ropa de gimnasio, tu bolsa de gimnasio y listo para usar. Si vas de ida y vuelta, progresaste en inglés, que voy a compartir contigo un concepto sobre ellos. Voy a explicar por qué sucede esto. Obtienes distracción. Solo necesitas un par de cosas antes ir a cierto lugar como este, digamos a un gimnasio. Pero vas de ida y vuelta en la casa. Culpas en tu café, culpas en Europa, barra de proteínas o galletas o lo que sea que sea, entonces estás perdiendo el tiempo. Entonces, ¿qué necesito para el lugar? Voy a ir bien. Te preparas si recoges los artículos que necesitas y te vas. De lo contrario vas a estar buscando artículos al azar. Asumiendo cama, necesitas esto, necesitas día y recoges diez artículos para cierto lugar y solo necesitas hacerlo. Bien. La siguiente pregunta. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto? Entonces esto es bueno para una situación o reto. Pasas por. Algo pasa. Entonces yo mismo te voy a dar ejemplo. Yo viajaba e iba a una ciudad, diferente ciudad es. Entonces estoy en Sudamérica, voy a un lugar diferente y a Sudamérica. Y me imaginé que sólo voy a pasar una semana ahí. No hay necesidad de llevar mi laptop conmigo. Llego ahí, así que dejo mi laptop estaba donde estaba y llego ahí y luego los planes cambian y me quedo por tres semanas adicionales. El plan original era de una semana y luego tres semanas adicionales. Entonces eso es un mes. Golpeándome, debería haber traído mi laptop, no debería haber traído mi lotería podría haber podido haber conseguido tanto trabajo y podría haber sacado la mayor parte de mi tiempo porque no he tenido mucho tiempo libre. No obstante, cuando me he pillado golpeándome a mí mismo. Bien. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto? No. A menos que tenga que coger un avión y volver a otra ciudad, convirtiéndose en mi callback de toda la vida, que no voy a hacer eso. Pero aquí está la cosa. En vez de lamentar, en vez de pensar, bien. Debería haber, podría haberlo hecho, tendría más pérdida de tiempo. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto? Si la respuesta fue sí, entonces haz algo al respecto. La respuesta fue no, Lo cual fue no Para mí, como, Bien, ¿cómo puedo reemplazar esa productividad o cómo puedo ser productivo con mi tiempo haciendo diferentes tareas en lugar de usar mi laptop? Entonces, ¿qué pasó fue removido? Eso son pensamientos fuera de la ecuación, lo que significa que me ha ahorrado más energía mental. Bien, así que ya no me están reteniendo. Debería haber podido haberme muerto por ello. Siga adelante. Entonces, cuando hice una pregunta específica, dirigí mi enfoque, cambió mi proceso de pensamiento, redirigió mi proceso de pensamiento hacia un mejor resultado. Por lo que sustituí eso con libro escrito y anotando mis metas y específicas, lo que también fue productivo porque me dio claridad. Bien. Siguiente pregunta. ¿Cómo puedo evitar que esto vuelva a suceder? Esto está relacionado con la pregunta anterior. Yo estaba como, ¿qué completa la pregunta anterior? Bien. Ahora bien, esto es lo que pasó. No hice mi investigación hasta donde iba a un lugar y no sabía que habría ciertas actividades que me interesarían. Bien. Entonces no sé, habrá mucho de eso no era ciudad natural, mucho senderismo, ciclismo, mucho camping. Y así para mí, solo quería ser lo más espontáneo posible. Entonces en lugar de hacerlo, en lugar de encontrar más sobre dónde iba en cuanto a la actividad así sé cuánto tiempo necesitaba. Simplemente ignoré toda la investigación. Entonces, aquí está cómo puedo evitar esto desde el Líbano. Entonces mi respuesta a mi Sudoeste, para que no vuelva a olvidar mi laptop, me enteraría más de ese lugar. ¿El lugar requiere una visita de una semana es de dos días o son visitas de dos semanas? ¿Hay tantas actividades en las que podría quedarme más tiempo de lo que supongo que sería Bien, así de esa manera tengo confianza y hacia dónde voy la próxima vez. Entonces noté que había un patrón, forma modelada de pensar, una forma modelada de pensar, cierta manera de pensar que me llevó a no ser tan responsable y dejar mi laptop donde estaba. Bien. Entonces, cuando me di cuenta de que la próxima vez que viajé, ¿cómo puedo evitar que esto suceda? Yo hice mi investigación. Fui a una ciudad diferente e hice la investigación. Y me dijeron de toda la gente, como por ahí solo necesitas dos o tres días es más que suficiente. Pero cuando hice la investigación, descubrí que hay tantas actividades que me interesan hacer como escribir los cuatrimotos, montar a caballo, andar en bicicleta. Entonces estaba como, no, necesito mucho más de tres días. Tan agradecido de que hice mi investigación y descubrí que necesitaría al menos diez días. Hay un mínimo de una semana. Y así en vez de creer 03 días, estaré bien. No hace falta traer mi laptop. Mi laptop esta vez. Y estaba tan feliz que tenía mucho tiempo libre y me puse a trabajar. ¿Cómo me ayudó esto a avanzar en mi estilo de vida diario? Es porque hice una pregunta poderosa, ¿cómo puedo evitar que esto vuelva a suceder a partir de mi anterior experiencia negativa o situación negativa? La siguiente pregunta es, ¿qué aprendí de esta experiencia? Aprendí mucho de mí mismo. Entonces podría ser una interacción, podría ser como, digamos que reservas una habitación y tuviste una interacción con la recepcionista, lo que me pasó una vez, donde estaban como, Oh, reservaste en línea, esta es tu caja fue en un día determinado. Pero lo que pasó fue, he hablado con tanta gente que trabaja en ese hotel y había dicho que reservé en línea por tres noches, por ejemplo, pero me voy a quedar más tiempo. Fue sólo un boca a boca. En cambio, debería haber tenerlos como escribirme algo nariz o algo así, retirándose de eso. Entonces aprendí a estar preparándome, confirmar todo por ejemplo en una hoja de papel o enviarme un correo electrónico confirmando que y no es 0. Dije que lo usaras. Bien. Así que de esa manera no tenemos conflicto. Nuevamente, en mi reserva y en mi situación específica. Bien. Lo que aprendí de esto, aprendí de esta experiencia que la próxima vez cuando reservo en línea y necesitaba extender mi reservación en un hotel y hablé hablar con alguien, están directamente los tienen conformarse conmigo en una hoja de papel o enviarme un correo electrónico. El correo electrónico será mejor algo para lo que he aprobado. Así que de esa manera no será de último minuto. Tienen que encontrar un lugar diferente o donde sea que esté. Bien. Para mí. Aprendí confirmar en una hoja de papel o correo electrónico. Bien. Suena tan simplista, pero muy, muy potente porque en mi estilo de vida era importante porque cuando viajo de un lugar a otro, hago muchas reservas y su situación necesita ser resuelta. Y lo resolví haciendo esta pregunta ahorradora de tiempo. ¿Dónde aprendí de esta experiencia? Una experiencia. Si es algo que no te ayudó a progresar, no cumplió con tu resultado, no cumplió tus expectativas para cumplir con tu objetivo. Básicamente, lo que llamamos una experiencia negativa. ¿Qué aprendí de ello? Porque esta experiencia se repetiría, bien, Así que esto te enseñará más sobre ti y tu estilo de vida diario, y así es como te vuelves más productivo. 4. Normas de gestión de tiempo: Reglas de gestión del tiempo. Entonces esto es algo por lo que quiero que vivas. Reglas de gestión del tiempo. Estas son cosas que la escribes en tu cabeza y vives con ella para siempre porque es así de poderosa. Esto es solo sobre ética del tiempo, uso del tiempo. Entonces las reglas son, bien. Número uno, siempre se presenta temprano, no a tiempo. Regla número uno, siempre presentarse temprano, no a tiempo. Bien. ¿A qué me refiero con eso? ¿Por qué temprano y no a tiempo? Llegar temprano tiene mucho que ofrecer a tu gente. Las cosas que necesitas saber al presentarte temprano. Porque uno, demuestra que eres una persona cariñosa. Te importa la cita que tengas. Te importa tu trabajo, tu negocio, tu servicio, tus colas de clientes son clientes, ¿de acuerdo? Demuestra que respetas el tiempo ajeno. Eso es muy importante, ¿de acuerdo? Lo peor es cuando tu cliente o cliente aparece antes que tú, ¿de acuerdo? Tienes que estar ahí arriba. Fuerza de autoridad, liderando como posición de liderazgo, liderando la interacción, ¿de acuerdo? Y demuestra que te tomas tu trabajo en serio. Demuestra que estás ganando en la vida, bien. Te hace parecer más seguro. ¿Has estado en la situación en la que llegas tarde y tienes prisa, no se siente bien Te presentas disculpándote, ansioso, incómodo, avergonzado. Es una mentalidad de víctima y no quieres ser esa persona. Entonces la primera regla, que es el primer hábito que podrías decir que tienes que construir, es olvidarte de llegar a tiempo y empezar a aparecer temprano antes, ¿de acuerdo? Anota esto, siempre aparezcas temprano, ¿de acuerdo? Número dos. Regla número dos. Prepara tu día la noche anterior, ¿de acuerdo? Entonces esto es bueno para la gente indecisa, bien. Si te despiertas por la mañana, te preparas para ir a donde vayas a la escuela, al trabajo, y te tomas tu tiempo tratando de encontrar el par de zapatos adecuado, la camiseta adecuada, te cambias la camisa. No estoy seguro. Todos estos son hábitos que consumen mucho tiempo. Bien. Entonces tienes que tener una regla, vives de acuerdo con ella. Prepara tu día, la noche anterior. A lo mejor es demasiado cerca. A lo mejor es tu libreta, libros o lo que necesites para esas cosas. Así que para mí, e.g. iba a la escuela de español Yo iba a la escuela de español y preparaba mis cosas la noche anterior. Bien. Tengo sé qué camisa estoy usando, un par de zapatos y hasta lo creas o no, incluso el clima, voy comprobar el clima por si está lloviendo, voy a tener mi paraguas conmigo. Bien. Porque a veces nunca se sabe, depende de donde vivas, pero estas son las cosas como ejemplo que me podrían ralentizar. Bien. No quiero aparecer a toda prisa. No quiero aparecer en el último minuto. Bien. No quiero estar bajo mi confianza. Quería demostrarle que soy cuando estoy ganando en mi vida. Bien. Este sentido de factura de confianza con las personas que te rodean. Bien. Entonces preparas tu día la noche anterior, vive. Por eso, o corres el día o el día corre tú mandas el número tres, no seas perfeccionista. Sé que esto es difícil para mucha gente. Y estoy seguro que ya has estado en esa fase antes. Tenía donde quiero hacerlo bien como ejemplo y no me malinterpreten aquí. No estoy diciendo hacer las cosas un desempeño de baja calidad. No, ese no es el punto. Bueno, quiero decir por perfeccionismo podría ser, edición de video, podría estar tratando de aprender. Si estás aprendiendo algo nuevo, quieres ser perfecto desde el principio, no lo hace, no empiezas perfecto, almidón, simple, básico, y mejoras a medida que avanzas. Si dedicas tiempo a la perfección y a lo que no serás perfeccionista, nunca vas a progresar porque estás atrapado en eso primero. Así que aprende a medida que avanzas, Bien, Comenzar. Mejora a medida que avanzas. Bien, no te preocupes por la perfección. Es preocupante o enfocarse en el progreso. No te concentres en la perfección. Centrarse en el progreso. Avanzar. ¿Cómo puedo hacerlo mejor? ¿Mejorar? Avanzar y probar, ¿de acuerdo? Y así es como te ahorras mucho tiempo y serás productivo en tu escritorio. No seas perfeccionista. Regla número cuatro, esto es muy importante porque es la vida cotidiana. Enfócate en una cosa, una cosa, una tarea. Si nos fijamos aquí en este diagrama, es muy claro. La clave para lograr resultados masivos es enfocarse en una cosa. Y si miras tu energía distribuida en múltiples lugares, este es muy, muy buen ejemplo. Gran ejemplo es cuando vives en tu casa, estás sentado en el salón y tienes todas las luces de toda la casa encendida. Todo lo que estás haciendo es desperdiciar energía, todo lo que necesitarás es la luz en el lugar, está t en él. Ese es un ejemplo de concentrar tu energía en un solo lugar. Una cosa a la vez. Si tienes tantas tareas abiertas en tu laptop, si tienes tantas cosas en tu escritorio, si tienes 34 tareas diferentes en las que estás trabajando, energía se distribuye en múltiples lugares y no tienes calidad de desempeño. Enfócate en una cosa. Voy a profundizar en eso avanzando en este programa. Así que de esa manera aprendes lo que hay detrás de esto, bien, también te dan algunos recursos, que puedas aprender de ellos para entender importante que es este concepto, ¿bien? 5. Ejercicio para gestión de tiempo: Ejercicio para la gestión del tiempo. Entonces después de todo lo que aprendimos anteriormente de medir su tiempo usando un temporizador, preguntas para ahorrar tiempo, reglas de administración del tiempo y todo eso. ¿Cómo lo ponemos en acción? Aquí tienes un ejercicio para que ejercites todo lo que acabas de aprender. Para evitar distracciones, use un temporizador para rastrear su tiempo habitual o típico pasa en cualquiera de las siguientes actividades. Compras de comestibles, mermelada de carritos, conversación superficial , quedarse en la cama, prepararse para salir de casa, etc. Bien. Bien. Entonces esto es lo que tienes que hacer. El ejercicio. Cuenta con tres rondas. Cada ronda dura aproximadamente una semana, de siete a diez días. Entonces esto es casi de un mes. Pero realmente, vas con tu propio ritmo, pero necesitas hacer esto, te prometo que vale la pena. Es un cambio de vida. De hecho, realmente es un ejercicio que cambia la vida. Yo lo hice. Estoy feliz de haberlo hecho. Mi vida es completamente diferente ahora y te voy a explicar cómo funciona. primera ronda son los primeros siete días, cinco o 105 a diez días dentro del período de alrededor de una semana. Derecha. Ese tiempo dedicado a cada escritorio a lo largo la semana siguiente o de siete a diez días usando una hoja de papel o tus notas telefónicas, lo que prefieras. Bien. Para mí, me gusta usar mis notas, mi teléfono porque lo tengo conmigo todo el tiempo en lugar de llevar tantos papeles. Por qué digo de siete a diez días es porque a veces quieres que tenga suficiente tiempo. A lo mejor ayer solo fuiste de compras y empezaste hoy. Así que probablemente no vas a ir de compras a gustar la próxima semana o diez días más. Entonces tienes tiempo suficiente para completar para medir todas estas tareas. Mencioné antes que perdemos el tiempo en. Después de eso, anotas el número que muestro ejemplo. Anota el tiempo empleado, generalmente segunda vez, segunda vuelta, que es la semana siguiente. Vuelves a hacer el mismo ejercicio, después de haber intentado pasar el tiempo actual cuando empezaste en el escritorio diario en la primera ronda, estableces un objetivo para reducir el tiempo a la mitad para cada tarea. Entonces si pasas 30 min en hacer algo escritorio, entonces lo cortas a la mitad más 15 min. Tercera ronda, que es lo vuelves a hacer. Que después de otra semana. Después de haber probado sus corrientes, pero el tiempo actual dedicado las tareas diarias en la segunda ronda, establezca una meta para recortar ese nuevo sombrero de tiempo nuevamente o eliminar algún tiempo para cada una o para cada una o algunas de las tareas. Entonces ejemplo, ¿cómo funciona esto? Puedes volver atrás y mirar esto, pero este es un ejemplo. Este es un ejemplo real para mí, ¿de acuerdo? Estos son mis números reales aquí. Así que la primera ronda, por ejemplo, quedarse en la cama, este soy yo. Me despierto, pero estoy acostado en cama y sigo desplazándome en mi teléfono. Entonces me dejo naturalmente solo fluye ver hasta que esté listo para irme. Y promedié alrededor de 20 min. Bien. Y luego para la ducha me lleva unos 20 min porque toco mi música y estoy como duchas como otra sesión de Hangout. Oh, bien. Cepillarme los dientes. Casi 10 min. Compras de abarrotes y tomando los 82 min, tengo mi, uso mi temporizador, así que gema de coche. Entonces eso es después de que regrese, vengo a mi casa y soy Bart y sigo como si estuviera sintiendo la música, tomándome mi tiempo, o tal vez al teléfono a veces. Entonces esto es lo mucho que anoté la primera ronda. Así que lo anoté. Me dejé ir de forma natural sin lo que sé, lo que suelo hacer. Y luego la segunda vez que pasé por estos escritorios, comencé a rastrear mi objetivo era ser estos números. Entonces para quedarme en la cama, pasé de 20 min de despertarme hasta 12 min. Mucho, mucho mejor. Me sentí mucho, mucho mejor. Pude ser mi número. Mi objetivo era cortar por la mitad, pero aún 12 min, muy buena ducha. Pasé de 20 min a diez. Pude conseguir esto como realmente, realmente en su lugar mucho. Pero me sorprendió porque realmente pensé, Oh, necesito 20, 30 min una ducha y luego cepillarme los dientes que 6 min comprando comestibles durante 8 min porque encuentro que estaba perdiendo mucho tiempo. Y me preguntaría mientras compraba, por ejemplo pregunta poderosa, ¿estaba buscando esto antes de venir aquí? Porque no hay movimiento. Cuando empecé a usar este tipo de ecuaciones. Estos son los resultados que obtuve ya que hemos visto la pantalla. Y finalmente la tercera ronda, mira esto y quedarte en la cama un minuto, eso es tan pronto como suena la alarma, estoy fuera de la cama a menos de un minuto. Bien. Cinco minutos para ducharse. Increíble. 3 min. Corriendo, poderoso. La compra de comestibles me lleva menos de media hora. Dentro de los 20 min, estoy listo para irme y luego sacar este auto jam zero. Así que prácticamente eliminé dos cosas de aquí. Pero me fui a cero, quedándome en la cama. Mermelada de autos 00. Esto es increíble. Realmente me da ahorra mi energía mental. Y así me mantiene, me da más y motivación a lo largo del día. Este es tu ejercicio, bien, esto es lo que quiero que hagas. Para comenzar a rastrear tu tiempo usando un temporizador y anota. El tiempo que dedicas a estas actividades o tareas. Y tres rondas le ganaron a tus números. Y claro, sé que algunas personas dicen: Bien, bueno, una chica de pelo largo, ¿cómo puedo ducharme con ella? Y me toma a mí sí lo toma, pero esto se trata de ti contra ti. Tienes que batir tus propios números, ¿de acuerdo? Venciendo tus propios números aquí. Entonces no necesitas competir con nadie más. Esto eres tú contra ti. 6. Gestión de mentalidad: Bien, B2, manejo mental. Esto es muy importante. Manejar tu mente es reflejo de tu lapso de tiempo, tu estilo de vida diario y todo. O manejas tu mente o gerentes. Tú. ¿Cómo manejas tu mentalidad? La forma en que esto funciona es que hay una constante que tienes que entender que tu cerebro usa más energía que cualquier otra. Órganos humanos. Contabilizando hasta el 20% del consumo total de energía del cuerpo. Mi gestión se trata conservar y rejuvenecer tu energía mental. ¿Bien? Entonces con ese concepto, concepto fundamental para empezar, para empezar, para gestionar, para aprender a manejar tu mentalidad. Tienes que saber que cada pensamiento que piensas, la dirección de tu enfoque todo requiere energía. Entonces, ¿cómo podemos servir esa energía? Cómo rejuvenecemos la energía, ¿de acuerdo? Entonces necesitas saber qué consume tu energía mental. ¿Cuáles son las cosas que consumen tu energía mental? Entonces echemos un vistazo a esto. Estas son las cuatro cosas principales en la vida consume tu energía mental, crea procrastinación creativa. Te explicaré qué es eso. Redes sociales, usa conversaciones sin sentido y personas negativas. Voy a repasar cada uno de esos pasos son cosas y explicarme a detalle. 7. Procrastinación creativa: Número uno, procrastinación creativa. ¿Qué es genial si la dilación? La dilación es cuando te das una razón para postrastinar, cuando te das una razón lógica para pocrastinar, ¿bien? Una razón lógica. Cuando progresas y no haces lo que se supone que debes hacer, te sientes culpable por ello. O mayor dilación. Te da una justificación, una razón lógica. Así que de esa manera no te sientes culpable por ello. Bien, ¿cómo funciona en el estilo de vida diario? Entonces te doy ejemplo. Digamos que vas a, decidiste, Oye, voy a hacer ejercicio. ¿Bien? Lo que pasa es que antes de ir a hacer ejercicio, hay cosas innecesarias que aparecen en tu cabeza, ¿de acuerdo? Entonces ejemplo, decidiste ir al gimnasio y digamos un domingo y en ropa de gimnasio Es este ejemplo de la vida real lo pasé por él. Jim cierra a las 6:00 p.m. del domingo, digamos y luego lo que pasa es que son las 05:00 y estás pensando, debería irme, no debería ir? Bien. Debería irme. Pero pero pero así son las 05:00. Aún puede ir. Te queda una hora y piensas, bien, sólo voy a por mi café. Voy a conseguir esta palabra, esta camiseta en su lugar, escriben antes de que te vayas, voy a volver a tomar una barra de proteínas con mi café o galleta con mi café, algo así. Bien, el tiempo se está acabando. Y luego espera un minuto, a lo mejor voy a usar diferentes pares de zapatos como ejemplo, aquí te estoy enseñando. Entonces empiezas a pensar que es 520. Para cuando lo haga 530, apenas tengo tiempo. Se está haciendo tarde. Quizá hoy no. Bueno, la ropa del gimnasio, ¿no? Así que simplemente no voy a ir. Simplemente justificaste todo. Se dio razón. Mayor dilación es cuando te dejan atrás en el resultado, se supone que debes salir de casa, pero te siguen retirando. Entonces, lo que hay que hacer para superar la dilación creativa es eliminar el tiempo de la ecuación, ¿de acuerdo? En mi caso, esta es una de las veces que la dilación creativa me agarró, entonces comencé a superarlo eliminando el tiempo de la ecuación. Así mismo escenario, día diferente. Y se supone que debo hacer ejercicio. La salud y el estado físico tienen prioridad en mi vida. Bien. Entonces a mi, bueno, el gimnasio cierra a las 05:00 o tal vez no tengo tiempo para ir a tengo una cita en alguna parte. Tengo sólo 30 min. Entonces sí merezco saltarme hoy, pero en cambio estoy como bien con lo más rápido que podría hacer por mis zapatillas para correr , salir ahora mismo, vamos vamos afuera mal por 20 min, vuelve. Al menos me metí algo. Mi victoria viene de vencer a la dilación. ¿Bien? En lugar de darme razones lógicas, así de esa manera no me siento culpable por ello. Entonces, ¿qué me hace hacer eso a cambio? Dame un sentido de orgullo y construye un hábito productivo para superar la dilación creativa. La próxima vez que te atrapes. Por lo general pasa antes de que salgamos de casa, algo sigue tirando de ella hacia atrás o tal vez incluso antes de que empieces, como digamos que obtienes tu laptop, tú, pero para hacer algo de trabajo, vas a una cafetería. Nosotros vamos a hacer tu trabajo o biblioteca y luego solo sigues regresando. Si nos levantamos, ves que vas a pedir tu café, entonces mirarás dentro, tienes una conversación, mirarás en tu mochila. Así que cada vez, justo antes de empezar, te distraes y haces algo no relacionado con tu objetivo, solo para darte comodidad. Es procrastinación creativa. Tú siendo creativo al respecto. Elimina el tiempo, llega a la prueba, ponte en marcha y luego puedes tomar tu café, ponerte en marcha, y luego puedes tomarte un pequeño descanso. Puedes escuchar música donde quiera que haya que ir y empezar. 8. Redes sociales: Redes sociales. Redes sociales, ya que todos sabemos que las redes sociales una herramienta muy importante para usar, pero también la distracción definitiva realmente depende de cómo se use. No estoy en contra. No estoy con eso al 100%. Estoy todo sobre por qué. Usa un ejemplo. Escoge los huesos de los peces, ¿de acuerdo? Es como usas tus redes sociales para que pueda ser una gran distracción, bien, así es como funciona. Primero, hay que entender que comienza con la distracción. Estás desplazándote porque, ¿por qué? Porque ves videos o fotos de quien otras personas están bien. De cuál es su mejor momento de su vida. Ahí es cuando empieza a consumir tu energía mental porque tu enfoque va ahí, luego empieza a consumir tu tiempo. No hay productividad, hay un mal desempeño, hay un mal resultado. No hay progreso. Cuando no hay progreso, hay falta de motivación. Te hace que cambies tu enfoque de ti mismo a una comparación el estilo de vida de otra persona, el logro de otra persona, si son ruidosos al respecto, son como, la vida es todo sol y arcoíris en su mundo. Y eso es sólo los treinta segundos que miras. Eso no refleja realmente en todo su estilo de vida, sino porque tu enfoque está ahí, te lo tomas en serio. Y entonces lo que pasa es que empieza a devaluarte a ti mismo o empieza a contraproducerte. Y en ese caso, las redes sociales se convierten en una fuente de distracción. Y eventualmente si nos fijamos en este diagrama que armé conducirá a como una motivación. ¿Bien? Así que no me malinterpretes. No estoy en contra a menos que sepa que se trata de usarlo de la manera correcta. Entonces, en lugar de ser consumo inconsciente, desplazarte aleatoriamente por zonas, puedes usar el consumo consciente donde estés enfocado y específico sobre tu contenido que consumes de las redes sociales, que te mostraré en ejercicios en el siguiente. Cómo pasar del inconsciente al consumo consciente. Entonces aquí está tu tarea para las redes sociales. Limpia tus redes sociales. Dejar de seguir, no me gusta puede dejar de desplazarse y seguir cualquier cuenta que no esté contribuyendo a tus metas, tu vida, el contenido. Si el contenido no te está educando o inspirando, y entonces está destruyendo tu productividad. Así que deja de seguir cualquier cuenta, cualquier cuenta de entretenimiento, encontrarás que todos estos modelos de Instagram son costosos comparándote a ti mismo. No sigas, deja de seguirlos, dejó de gustarles sus cosas porque cuanto más te gusta, más aparece en tus pies. Así que no les des me gusta, no los sigas. Solo sigue cuentas que estén relacionadas con tus metas que te ayuden a convertirte en una mejor persona. Consejos saludables, por ejemplo, lecciones de vida, por ejemplo, algo que te hace una mejor persona. Estos son contenidos que valen tu tiempo, sé consciente de ello, ¿de acuerdo? Así que de esa manera te vuelves mejor en usarlo. 9. Conversaciones impecables: Entonces la siguiente son las conversaciones sin sentido. Esto es muy importante. Esta imagen lo explica muy bien. Conversaciones sin sentido como una conversación superficial o cualquier conversación que no esté alimentando tu propósito, alimentando tu misión, tus metas, tu resultado, etc. hace falta decir que tienes que evitar esas conversaciones, ¿de acuerdo? Entonces aquí está mi regla conceptual al respecto. Evita cualquier conversación que no contribuya a tu carrera empresarial ni a tu crecimiento personal. Evita temas de política y religión en lugares públicos a menos que sea tu carrera. No, no te metas en un debate de tu percepción sobre la política o sobre tus creencias sobre la religión, política, sea lo que sea, con alguien más que tenga lo contrario y porque solo vas a desperdiciar tu energía mental por nada y nada va a cambiar. Entonces, adéntrate en el hábito de aprender a saltarse inmediatamente una de estas conversaciones. Envuélvala de una manera que sea agradable y respetuosa y ponte en marcha. Entonces ejemplo para mí, estaba en hospedarme en un hotel que tenían piscina. Y entonces lo que pasó fue en la piscina yo estaba haciendo networking con gente, conocer gente era un evento de negocios. Entonces que es bueno porque así es como aprendes. Sin embargo, las conversaciones varían de persona a persona. Entonces conozco a esta persona que es fanática de beber, beber mucho. Y soy una persona sana con chico fitness al que realmente no le importa el alcohol. Y conseguimos una conversación. Y entonces esta persona me habla de bebida, me habla de bebidas en su camino a este estado. Ordenó en el aeropuerto, había un bar, pidió un trago y está hablando de alcohol. Y está hablando de no entiendo el lenguaje del alcohol, no de un bebedor yo mismo. Entonces cuando me di cuenta entonces le dije que me ofreció beber y le dije, no, yo no bebo. Me di cuenta de inmediato, bien. Le gusta beber y me está contando historias sobre su experiencia con el alcohol en los bares. No está alineado con mi propósito. Estuve en un evento de negocios y estoy deseando aprender de otras personas. Busco a alguien que esté por delante de mí para poder ver el camino por delante y mi viaje y mi misión y mi progreso. Entonces lo envolví de inmediato y dije, me encantaría hablarte más al respecto, pero ahora no tengo prisa. Tengo que prepararme para ir a algún lado. Entonces le di una razón y la envolví rápidamente. Era obvio que esa persona era simplemente muy relajada. Quiere tener una conversación que está bien. Me interesará si la conversación estuvo alineada con mi misión o propósito o mi carrera. Pero no lo fue. Entonces la envolví rápidamente y no quiero dar justificación ni razones por las que. Sé que no soy bebedor. Estoy sano. Fitness un chico de fitness. El alcohol no es bueno para ti y todo eso. Ninguno de los ninguno de los, no quería entrar en un debate compartido y creencia opuesta sobre ciertos temas. Entonces ese es uno de los ejemplos que doy me pasó conmigo que puedes compartir aprendiendo a evitar y saltarte conversaciones sin sentido. 10. Personas negativas: El siguiente, el más poderoso, la gente negativa. Evita a las personas negativas, ¿de acuerdo? Entonces primero necesitamos saber e identificar quiénes son las personas negativas, ¿de acuerdo? Entonces aquí que la gente negativa o los culpadores de Weiner, quejosos, saltamontes, no quieren cambiar para mejor. Justificaron su fracaso en lugar de reconocerlo y trabajar en mejorarse. Estas son las personas a las que llamo estancadas en modo víctima. Oh, pobre de mí. ¿Por qué yo? Y no quieren ver el progreso, por qué se comparan constantemente. Pero en lugar de querer cambiar para lo mejor que quieren, quieren jalarte hacia atrás o hacia abajo con ellos para que puedan sentirse iguales, para que puedan sentirse aceptados. Estas son buenas personas. Simplemente tienen una mentalidad diferente. Y esa mentalidad de ser víctima, ser culpa Merkel, quejarse de chismes o no querer mejorar, no se alinea en absoluto con la productividad. ¿Bien? Entonces estas son las personas que me encantan. Los respeto, pero dejo un mantener un distante, mantengo mis conversaciones cortas con ellos. Mantengo mi tiempo súper limitado con ellos, es justo lo suficiente para decir, hola, adiós, bueno verte. Espero que todo esté bien, siga adelante. No pases mucho tiempo con gente negativa. Gana una mentalidad de víctima. No quieren salir de esa mentalidad de víctima. Eso es lo que los hace negativos. Drena tu energía. Y vas a encontrar a esta gente y muchos entornos diferentes, ¿de acuerdo? Podría ser un miembro de la familia, podría ser tu amigo, un amigo en la escuela, podría ser tu compañero de trabajo, tus compañeros de equipo. Así que están prácticamente en todas partes donde necesitas hacer y necesitas ser amable con ellos, respetarlos por lo que son, amarlos por lo que son, pero dejar una distancia ellos enfocan por quien eres. 11. Diurno y meditación: Súper importante. Bien, ¿qué haces durante el día? Entonces esto es esto después de que te despiertes, pasas por la mañana y luego te diriges como la tarde. Qué otras cosas podrías hacer para rejuvenecer tu energía porque ahí es cuando generalmente la energía comienza a caer alrededor de las 02:00 P.M. bien. Entonces aquí hay un concepto muy simple para que lo entiendas. El primero es sobre la meditación. Ahora por qué no dice Alepo, bueno, no sé meditar. Realmente no creo en ellos la meditación. Realmente no puedo dejar de pensar en mi mente . No te preocupes. Es muy, muy simple, no requiere mucho tiempo, pero es muy potente. Y he aquí por qué la meditación puede darte una sensación de calma. Estas y equilibradas que pueden beneficiar tanto a tu bienestar emocional como a tu salud en general. Eso es importante. Entonces ahora probablemente te preguntes, ¿ cómo medito? Bueno, hay un montón de aplicaciones que puedes descargar en tu teléfono que te dan la meditación que necesitas. Y hay como podrían ser cinco minutos, 10 min no tiene que ser como un proceso de 20 minutos ni nada por el estilo. Bien. Uno de ellos es este año, headspace. Headspace es mi favorito para usar nuestros otros, pero para que sea sencillo, aquí es cuando puedes usar o puedes hacer meditación por tu cuenta y la forma en que lo haces a muy simple. Te voy a mostrar los pasos. Encuentra un lugar cómodo. Y paso uno, toma una semilla. Encuentra un lugar donde nos sintamos cómodos, tranquilos y tranquilos podría estar en tu casa, incluso en tu oficina sentada, recostando lo que sea más cómodo para ti. Siempre y cuando este sea un ambiente seguro y silencioso, establezca un límite de tiempo, 5 min. Si tú, si eres principiante, empezaste con 3 min, 5 min es bueno. 10 min es agradable. Entonces, donde quiera que estés, depende de lo receptivo que seas para meditar. Ahora bien, ¿cuál es tu cuerpo donde tienes intención? Deja caer los hombros y empieza a concentrarte en tu respiración. Inhalas profundo por la nariz, exhalas largo por la boca. Inhala, exhala, inhala, exhala, y eso es todo. Eso es realmente en lo que, realmente, ¿en qué debería enfocarme? ¿Qué debo pensar? No te preocupes por ello. Se trata de desprenderse de la rutina. Se trata de desprenderse de todo lo que va en tu mente y solo enfocarte estando presente en ese momento. La respiración misma, enfocarte en tu respiración te ayudará a redirigir tu enfoque porque estás, estás asociado, estás conectando tu enfoque con tu sistema nervioso, Fisiología, con tu psicología, tu mentalidad, con tu cuerpo, conexión mente-cuerpo. Eso lo haces todos los días. Se puede escoger una hora, bien, no tiene que ser en un momento determinado. Podrías hacer esto por la mañana, puedes hacerlo. Esto se puede hacer dos veces al día, tres veces al día. No duele. Lo que hace es como un reinicio es como un repaso para tu mentalidad. Qué necesitas para adentrarte en tu hábito de practicar la meditación de forma regular, especialmente durante el día. Bien. Mi momento favorito para meditar es por la mañana y durante el día. Ahí es cuando llego a desconectarme y volver a conectarme. 12. Siestas de potencia: El siguiente concepto son las siestas de poder. Siestas de poder como las más subestimadas. ¿Bien? siestas de energía realmente te dan un impulso de energía, un impulso de energía natural. Pero hay un truco que hay que entender cómo funciona. Bien. Déjame explicarte algo sobre las siestas de poder. Tu siesta de poder en tu cuerpo va, tu mente va a dormirse y ciclos, los dos primeros son ligeros y los dos segundos son profundos. Los ciclos de luz tardan alrededor de diez a 20, hasta 30 min para estar en ese súper oficial o sueño ligero y ciclo. Después de eso por 30 min, te metes en el segundo y tercer y cuarto ciclos de sueño, que son sueño REM es un profundo que toma mínimo 30 min. Después de 30 min caes en sueño REM es cuando estás soñando. Y esto es lo que pasó. La investigación muestra que cuando te despiertas del sueño REM, te sientes más aturdido y cansado. Por eso si te despiertas en medio de un sueño, ahí es donde estás más cansado. Entonces aquí está la clave. Cuando tomes una siesta eléctrica, manténgala corta. Diez a 18 min. Bien. Se puede ir un poquito más. Bajo me gusta alrededor de 15 min es perfecto para mi. Es casi como si sintieras que ni siquiera dormiste en absoluto. Confía en mí, funciona magia. De hecho, en Japón, empiezan a construir salones de siesta porque Japón es uno de los lugares más trabajadores del corazón de la Tierra donde la gente trabaja en 16, 18 h al día. Eso es una locura. Pero ahora porque las aplicaciones ligadas que son importantes, tienen su construcción de una app y salones. Bien, así que los consejos de siesta de poder. Primer trabajo si quieres, puedes usar tu alarma o hay una aplicación de siesta. Puedes usar una preferencia realmente personal. Hay uno que me gusta o de negocios. O puedes descargarte esa. O simplemente puedes conocer música o lo que quieras. Solo asegúrate de configurar tu alarma por menos de 20 min. Consejos de siestas de energía, prueba la respiración u otras técnicas de relajación relajantes, empiezas. Entonces para mí me gusta simplemente cerrar los ojos, inhalar profundamente, exhalar mucho tiempo hasta que mi cuerpo naturalmente empiece a respirar. Para volver a respirar pasivamente y tirar de mí hacia atrás en el ritmo. Tranquilo y oscuro y ubicaciones así que quieres mantener la luz baja? A veces mantengo la luz encendida porque me mantiene despierto en caso de que si estuviera súper apretado, no quiero quedarme dormido. Bien. Acuéstese en su cama. Por supuesto. O puedes simplemente en un sillón reclinable será bueno. En una silla cómoda, lo hará. Escucha música suave si quieres. Yo personalmente prefiero la música. Bien. Y te das unos minutos para recuperarte después de despertar. Despierta, estiramiento rápido y bueno para ir. Pero la siesta de poder, conviértala en un hábito diario. Y practica. Con como 5 min, 10 min, 15 min. Te sorprenderá cuánto progreso lograrás tu energía. Realmente es un cambio de juego para tus niveles de energía. Así que toma tus siestas, Vamos a la tarea, Medicaid, diez a 15 min para la meditación y la siesta Diariamente. Descarga las aplicaciones de meditación de las que te hablé. Así que asegúrate de hacerlo y empieza a practicar esas rutinas diarias como parte de tu horario. 13. Cómo motivarte a ti mismo: Bien, es la pregunta más común. ¿Cómo me motivo? Así que voy a repasar esto. Sí, es buena parte de tu productividad estar auto motivado. ¿Cómo se hace esto? Ser auto motivado, Se trata de lo que alimentas tu mente? Ancho. ¿Bien? Entonces estos son los conceptos, los tres conceptos que quiero compartir contigo sobre concepto muy sencillo sobre motivarte a ti mismo. El número uno es el movimiento. El movimiento es súper importante. No estoy hablando solo del tiempo del gimnasio. Bien. Estoy hablando de movimiento así ahora mismo. Impresionante. Trabajo. Yo me pondría de pie y me movería. No lo hago ahora, claro, porque quiero estar cerca del micrófono. Pero mientras trabajaba en esto por ejemplo cada una a 2 h, me levantaba y me movía. Estiraré mi cuerpo. Bien, exactamente como vemos en estas fotos. Entonces lo primero que quiero hacer, dar un paseo por el edificio. Cada vez que, cada vez que te levantas, caminas por el edificio, tomas un poco de aire fresco. Y claro, si el clima es frío y nieva, clima no ayuda, entonces solo te mueves por la oficina. Elástico rápido, estírelo hacia atrás, estira el cuello. Peso caminando en lugar de sentarse si vas a algún lado. Entonces utilizo el movimiento para sustituir un tiempo como ejemplo. En lugar de tomar el elevador, tomo las escaleras. Prefiero caminar si estoy en una oficina y dicen, Bien, nos daremos 10 min. Estaré de pie, caminando por el área de la oficina en lugar de simplemente sentarme. Bien. Movimiento tanto como puedas. Movimiento a lo largo del día. Mantiene tu circulación sanguínea moviéndose más rápido, lo que significa que te da más energía, mantiene tus articulaciones en movimiento y la mantiene en marcha. Bombeo. Camine a las reuniones dentro y fuera de los campamentos y en lugar de conducir cuando esté en algún lugar cercano y a solo unos minutos, camine, camine, vaya a por ello. No te pongas demasiado cómodo. Levantarme y estirar cada dos a 3 h como te mostré antes para mí, acabo de hacer mis estiramientos, en realidad me encanta estirar las piernas, mi espalda baja. De nuevo a un hábito de movimiento. Además, me gusta usar la pelota de fitness, la pelota que rebota. ¿Qué es un balón de medicina? Y en vez de una silla, porque me mantiene en movimiento. Bien, a veces me canso de los estudiantes. Hay tantas maneras en las que puedes hacerlo, pero el concepto es ponerte en movimiento. ¿Bien? El segundo concepto de mantenerse motivado es potenciar el consumo de contenido. ¿Qué alimentas tu mente? Reflexionará sobre cómo te sientes. Tan entretenidos espectáculos o simplemente música solo por diversión. Sólo intentas entretenerte. No te va a ayudar a mejorar en tu vida diaria, lo que necesitas es un buen podcast, buenos videos de YouTube para ver. Estos son tus mejores amigos. ¿A quién deberías escuchar? Estas son mis personas favoritas a las que me encanta escuchar. Escucha a Les Brown o Eric Thomas o David Goggins. David Gardner's es un tipo de foca de la Marina que te dice mucho sobre ellos son, están hablando de motivación. Esa es la motivación ahí mismo. Navy Seals, ¿verdad? Entonces Eric Thomas es solo una, otra bestia que me encanta. Escucha su contenido y menos marrón lleno de sabiduría, lleno de inspiración. Libros de audio, tanto como puedas. Los audiolibros son tus mejores amigos. Se puede tener. Puedes escuchar audiolibros mientras haces mientras conduces. Convierte tu jardín en biblioteca. Bien. Mientras estás limpiando. Donde aspirar en la casa o lavar los platos. Los audiolibros son tus mejores amigos podcast también. Estas son cosas que podrías hacer sobre la marcha, ¿de acuerdo? Pero sé importante, esto es sobre en qué eliges enfocarte para alimentar tu mente a lo ancho. Entonces, si yo fuera tú, buscaría a esta gente ahora mismo mientras estamos hablando. El tercer concepto de ser auto-motivado. Esto es muy importante. Hacer o romper. Rodéate de personas que buscan el éxito, el crecimiento y la prosperidad. Básicamente rodéate de gente en la misma misión que tú. ¿Bien? Esta es mi cita favorita respecto aquí mismo, cita, Eres el promedio de las cinco personas con las que pasas tu tiempo, te conviertes en quien pasas tu tiempo con. Si sales con gente sin metas y perdida y confundida, sin misión, vas a crecer o convertirlas. Te vas a perder y confundir. Te rodeas de gente que tiene hambre, ambiciosa. Vas a tener hambre y ambiciosas. Cuando te rodeas de personas de ideas afines, lo que necesitas es una de las cosas que sucederá será, obtendrás una nueva perspectiva de la vida. Te da una nueva perspectiva, ¿de acuerdo? Y ejercita tu creatividad porque va a comenzar a compartir contigo pensamientos e ideas que te pensamientos e ideas que te una nueva perspectiva sobre cómo hacer las cosas de una manera diferente, tal vez de una manera más rápida, tal vez de una manera más inteligente. Estará agudizando tu mentalidad. Cuando te rodeas de gente de ideas afines, aprendes cosas nuevas. ¿Bien? Le gustan las ideas de cambio. Aprenderás más sobre ti y los demás, ¿de acuerdo? Esto es un progreso absoluto. Para dar impulso absoluto para tu progreso. Rodéate de personas que están en la misma misión que tú. Tareas. Adquiera el hábito de trasladarse cada dos a 3 h durante el día. Puedes configurar tu alarma o un temporizador para recordarte a ti mismo, bien, pero ponte en movimiento para comenzar a escuchar audiolibros y/o podcasts. ¿Bien? Entonces eso, eso es, eso es genial. No necesitas un tiempo especial para eso mientras aspira y mientras conduces, mientras lavas los platos. Audio, un buen audiolibro, un buen podcast, algo que te ayude a elevar. Y la vida. Empieza a pasar más tiempo con gente de ideas afines. Aprende de ellos. La gente que estaba en la misma página que usted debe, gente está por delante de usted. Eso es genial porque te van a estirar para aprender más. Y eso, créeme, cambia la forma en que te vistes cambiará, la forma en que tengas conversaciones, cambiará los lugares a los que vayas cambiará. ¿Por qué? Porque estás saliendo con gente que es como quieres ser, quieres ser como ellos, o gente como tú, o gente por delante de ti, donde te estira para prosperar más para progresar más. 14. ¡Es por eso que procrastinar!: Cómo superar la dilación y la pregunta final cuando se trata de productividad. Pero la pregunta correcta es ¿por qué procrastinamos? Tenemos que averiguar la causa de la dilación para poder tratarla. Bien, ya estamos, queremos enfocarnos en la causa. Entonces aquí en este video te voy a mostrar cómo haces, cómo superar la dilación entendiendo la causa de lo que causa. ¿Por qué procrastinamos? La razón número uno por la que procrastinamos es ver esto porque no empezamos. Es así de simple. Pero sucede. Y la razón por la que no empezamos a trabajar en una tarea o proyecto es porque lo desglosamos en demasiadas piezas. ¿Qué significa eso? El proyecto, las lágrimas abajo, demasiadas piezas. Darle ejemplo. Digamos que tienes un resultado, quieres ir a hacer ejercicio. Este es un ejemplo. El proceso de pensamiento. Te voy a caminar a través del proceso de pensamiento de romper en demasiados pedazos, haciéndolo más complicado, claro, es que necesito conseguir mi bolsa de gimnasia. Necesito mi ropa de entrenamiento, necesito mi batido de proteínas. Necesito conducir todo el camino hasta allí. Necesito llegar a mi casillero, poner mis cosas en el casillero, necesito cambiarme. Necesitas llenar mi botella de agua, necesito agarrar mis auriculares. No estoy seguro de querer No estoy seguro de en qué quiero trabajar hoy. Es agotador pasar por este proceso de pensamiento. Como mencioné al principio, el concepto principal de este uso de energía mental para el manejo de minas. Tu cerebro usa mucha energía más que cualquier otro órgano de tu cuerpo. Todos estos pensamientos consumen energía, lo que significa que para cuando llegues a la decisión, estarás cansada de tomar una decisión. Y así tu cerebro jugará a lo seguro y hará que tu retraiga en lugar de prolongarse. Y ésta, decides no tomar la acción porque estás agotada mentalmente. Entonces, en cambio, lo que sí mira este proceso aquí, que te voy a mostrar un concepto para seguir tres pasos. Si lo desglosas en menos pedazos, yo quería ponerme el entrenamiento. Bien, ese es el ese es el resultado. Tres piezas. Necesito mi bolsa de gimnasio. Hoy estoy haciendo cardio, recoja las llaves del auto, ONG, eso es todo. Es así de simple. 15. Cómo superar la procrastinación: Como estrategia simple para completar una tarea o proyecto. Tres pasos. De nuevo, te voy a caminar por esos tres pasos. Uno, el primer paso es una búsqueda externa, algo sobre el proyecto o la tarea en la que quieres trabajar. El segundo paso es la búsqueda interna. Algo sobre ti relacionado con esa tarea hola podría ser tus habilidades, tus conocimientos al respecto. Y número tres, muy sencillo tomar medidas, poner en marcha. Después de reunir lo que necesitas, te pones a trabajar, empiezas a tomar medidas. Entonces, ¿cuál sería un ejemplo de eso? Como dije, búsqueda externa relacionada con la tarea o proyecto, información sobre en qué estás trabajando. Segundo, es la búsqueda interna, algo relacionado con tu yo, que serían tus habilidades al respecto, tu conocimiento al respecto, tus habilidades, etcétera. Y luego tomar la acción y comenzar a implementar de inmediato. Entonces te doy ejemplo, trabajando en un proyecto. No obstante, antes de comenzar nuestro proyecto actual, esta es la actitud que necesitas para empezar. Pero estas declaraciones en tu cabeza y convive con ello para siempre. Cuando empiezas a trabajar en un proyecto, necesitas tener tu mente para ser la aceptación del mismo, permitiendo de ello. ¿Bien? Entonces esto es lo que necesitas saber y repetir después de mí, escríbalo en una hoja de papel. Todo es buscable. Todo es Googleable, todo es YouTube, doble. Todo es factible. Yo puedo hacer esto. Otros lo han hecho antes y yo también puedo hacerlo. Literalmente digo esto cuando trabajo en un proyecto, que te voy a dar ejemplo. Compré una mesa de billar que quería instalar. Bien. Yo quería configurarlo yo mismo. Lo recogí de algún lugar como difuminado y está en mi cochera y lleva ahí un año. Todos los días. Yo digo que lo haré el lunes. Llega el lunes. Lo haré la semana que viene, la semana que viene, también el mes que viene, un año después. Y esa mesa de billar sigue siendo mi cochera hasta que empiezo a implementar este concepto aquí mismo. Entonces eso es lo que simplifica el proyecto porque lo estaba rompiendo en mi cabeza por demasiadas piezas. Así que tengo que hacer esto y tengo que hacer eso. Entonces hice mi trabajo. Bien, hice la búsqueda externa sobre la mesa de billar. ¿Qué necesito? Recopilé información sobre cómo montar la mesa de billar y ver los videos para luego relacionarlo conmigo mismo. Qué necesito para aprender a usar las herramientas, a usar el nivel para equilibrarlo. Bien, entonces estas son cosas relacionadas conmigo. Y tercero, toma la acción. Antes de tomar la acción, repasé mi actitud productiva. Bien. Y repito esto. Todo es buscable, todo es Googleable, todo es tu haces lo dije en voz alta. De verdad, realmente me lo puse a mí mismo y se ha hecho antes que otros lo hayan hecho. Puedo hacerlo para establecer un número de mesa de billar. No es fácil. No lo es. Ahora bien, algo en lo que tengo experiencia no es algo que forme parte de mis experiencias anteriores es totalmente nuevo y es un proyecto muy desafiante para mí. Pero no quería gastar tanto dinero en tener a alguien más que lo hiciera por mí porque era muy caro. Entonces el resultado es que me metí en la acción. Busqué cómo configurar una mesa de billar, ver los videos, y descubrí qué necesito para configurarla. Entonces cosas ejemplos paso a algo relacionado conmigo mismo. ¿Qué necesito? Necesito comprar un nivel de taladro pequeño. Lynn, ¿cómo usarlos? Perdiendo un nivel, claro, el pegamento para madera. Necesito encontrar a alguien que me ayude a traer estos lados tardíos porque esa cosa es muy feliz. Él pesa como mil más de mil libras. Bien. Entonces necesito necesito una mano, necesito herramientas y luego tomar la acción, repetido. Mi actitud productiva, todo es buscable, lo cual hice. Todo es factible, todo es Google. Yo también puedo hacerlo. Y entonces lo que pasó, los resultados de eso tomó la acción, siga estos pasos. Y luego boom, monté la mesa de billar con éxito. Paso uno, hice la investigación, veo videos, tomé notas, aprendí. Paso dos, aprendí, qué necesito de nosotros en cuanto a herramientas, cuanto al conocimiento, y luego tomar la acción y luego la configuré. Así que me tengo alrededor de $1,000 porque es una mesa de muestra cara. Y aquí tienes. Lo tengo. Bien. Sin antecedentes ni antecedentes de ingeniería. ¿Sabes como hasta ser un fondo de manitas? Sin experiencia. Puedo jugar al billar pero no sé cómo montar la mesa de billar. Este fue un proyecto duro. Este fue en realidad un proyecto de tres días. Pero mira, yo lo hice. Estoy orgulloso de ello. Yo soy hábitat. ¿ Implementé esta fórmula o estrategia con cada tarea o proyecto que necesito conquistar ¿Bien? Chris, que lo uses altamente, mucho. Entonces tu tarea es usar la estrategia que acabo de mostrarte para empezar a trabajar en una tarea o proyecto inconcluso. Bien. Tarea o proyecto inconcluso. Entonces, si has empezado algo y ha estado inconcluso, es hora de volver a ello. Rompe tu proceso de pensamiento piezas pequeñas, piezas diminutas, pasos simples, muy pocas piezas en tu cabeza, implementa la estrategia y ponla en marcha. Y te veré en el siguiente video. 16. Claridad mental: Bien, y claridad mental, ¿de acuerdo? Si quieres organizar tu mente, comienzas por organizar tu espacio y ese es tu espacio de oficina, tu auto, tu casa, closet, habitación, etc. Probablemente te estés preguntando, de verdad, organizar MySpace me da claridad mental. La respuesta es sí, al 100%, ¿bien? Y he aquí por qué. Escucha. Tu mente está tan organizada como tu auto. Tu mente está distante o como organizadores, tu habitación, tu espacio de oficina, ¿de acuerdo? Si tienes tantas cosas en tu auto, tienes tantas cosas en tu oficina, como un desastre en tu escritorio. Así es como está tu mente, es solo un reflejo de ello. Y explicar detrás del concepto detrás de él o la ciencia detrás de él. ¿Por qué? Porque el desorden es lo que hace que seamos estrés, lo creas o no. Bien, así que si quieres crear una claridad mental, empieza por organizar tu espacio. ¿Por qué el desorden genera mucho estrés? Bien, Entonces, ¿por qué el desorden lleva al estrés? Una, porque el desorden bombardea nuestras mentes con estímulos excesivos, estímulos visuales o fabrica el olor, haciendo que nuestro censo trabaje a largo del tiempo en estímulos que son innecesarios o importantes, todo lo que ves es calificar los pensamientos podrían ser un montón de libros o papeles que te recompensan leer. Te da un proceso de pensamiento e interrumpe tu proceso de pensamiento. Se desplaza, te alejaste de tu enfoque. Bien. El segundo desorden constantemente señala a nuestro cerebro que nuestro trabajo nunca está hecho. ¿Bien? Y eso es muy, muy importante. ¿Por qué? Porque cuando constantemente piensas que no has terminado, has terminado, no estás motivado para trabajar en una tarea. Te sientes drenado, bien, no cumple con tus expectativas. Bien. Entonces tu auto empieza por organizar tu auto como ejemplo, ¿bien? O tu oficina. ¿Bien? desorden inhibe la creatividad y la productividad al invadir el espacio abierto que permite a la mayoría de la gente pensar, hacer una lluvia de ideas y resolver problemas. Cuando no tienes un espacio en tu mente para empezar. ideas se centran en soluciones porque te distraen pensamientos y estímulos externos, estímulos visuales de los maestros en tu oficina o auto nuevo. No tienes tiempo para enfocarte en las soluciones. No tienes tiempo para ser creativo o enfocarte en la creatividad. Porque el desorden nos frustra al impedirnos localizar rápidamente lo que necesitamos. Bien. Así que cuando tú, cuando quieres un trozo de papel o buscas tu libreta para escribir algo importante con. Constantemente lo estás buscando. Te estás frustrando porque te mantiene alejado de tu resultado. Así que mira esta imagen. Confía en mí, se siente mucho mejor cuando organizas tu espacio. Y te lo prometo por mí a veces cuando no me siento bien y tengo ganas de hacer una demostración si estás cansado. Empiezo por organizar mi espacio. Bien. Mi oficina o mi auto. Y créeme, se siente diez veces mejor. Realmente hace magia. Este es un buen ejemplo aquí. Si tienes hijos y quieres estar organizado, enséñale a tus hijos a organizarse, ¿de acuerdo? Sí. Tantas cosas que puedes conseguir para tu oficina o tu auto para estar más organizado hoy. No es necesario tenerlo todo en un solo lugar. Confía en mí, es un estándar superior, te da una sensación de confianza. Así que organízate la tarea, dedique un día especial y tiempo para organizar tu espacio. Mi día favorito para despejar y organizar MySpace es el domingo 12 BM todos los domingos, 12:00 P.M. Estoy trabajando en la organización. Mi espacio. Podría ser mi oficina, podría ser mi clóset, podría ser mi auto, podrían ser todos ellos. Dedico el tiempo a hacerlo. Es parte de mi estilo de vida diario. 17. rituales diarios: Bien, bienvenidos de nuevo a la tercera parte, rituales de la vida diaria. Esto es muy importante porque nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces a diario, escribe esto. Es así de importante. Entonces voy a mostrarte los rituales, los rituales de vida para hacer todos los días. O es hacer o tienes que hacer todos los días, vivir de acuerdo con ello. Aquí están mi codo, mis rituales y rituales de gente de gran éxito. Número uno, diario, que agradeces. Escríbalo. ¿Por qué estás agradecido? ¿Qué aprendiste hoy? Escucha esta cita, ¿verdad? Escribo porque no sé lo que pienso hasta que leo lo que digo. Como te estoy hablando, acababa de terminar mi diario y puedes ver un montón de cosas aquí mismo. Bien. Entonces me tomo esto en serio. Yo diario bien. Mis momentos favoritos por la mañana. Bien. Entonces hay que entrar en el hábito. Empieza a escribir en diario, bien. Al principio, no sé por dónde empezar. No te preocupes. Escribe algo y empieza ahí. Número para meditar. Además de tu rutina diaria, meditación para mí, hago a meditación por la mañana y durante el día. Durante el día es parte de mi rutina diaria o rutina diurna. Pero por la mañana necesito silencio. Bien. Te conviertes en lo que lees, te conviertes en lo que escuchaste. Te conviertes en lo que ves, te conviertes en lo que piensas. Así que elige sabiamente. ¿Bien? Así de importante es la meditación. Bien, entonces adéntrate en el hábito. Tu diario, meditas. Y número tres, hacer ejercicio. Si eres una persona que ya se ejercita, no hay problema, eres buena. Si no has empezado, es el momento de elevar tu productividad incorporando, ejercitando a tu rutina diaria. El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, que cambia tu mente, tu actitud y tu estado de ánimo. Cambia toda tu vida. Entonces necesitas comenzar. 20 min al día lo hará, construirlo hasta 30 min al día, 40 min al día. No sé qué no sé cómo conseguir un entrenador. Bien. Nos acostumbramos a hacer ejercicio al menos tres veces a la semana y construir tu camino hacia arriba, pero el entrenamiento tiene que ser hacer o hacer todas las semanas. Bien. Para mí, seis días a la semana. Número cuatro, Estiramiento 5 min por día, tiempo dedicado a estirar estirar como varias veces al día, pero mis horarios principales favoritos por la mañana, a primera hora de la mañana, despertar, estirar diario, café. Pero este tramo de hablar a lo largo del día, solo dedique algo de tiempo, cinco minutos no tiene que ser una hora larga. Eres sólo como más joven. Tu columna es flexible. Eso es tan cierto. Yo creo que la flexibilidad es importante. Quieres es, quieres ser, quieres mantenerte joven, estirarte y beber mucha agua para. Número cinco, tómate un tiempo libre y sé juguetón. Este es probablemente el más desafiante para las personas que trabajan duro. Y créeme, tomaste tiempo libre, No se trata de No trabajes. No. Porque podrías serlo. Seguro que tuviste la experiencia donde vas en esas vacaciones, pero estás pensando en trabajar y no quieres eso tampoco. Bien. Así que tomarse un tiempo libre significa que estás mentalmente desapegado de la rutina, sé juguetón. ¿Sabes lo que hago? Tom y Jerry creerlo o no. Una de las cosas más trágicas conozco de la naturaleza humana es que todos tendemos a poviar vida que es tan profunda como poderosa. Dale Carnegie, bien, veo a Tom y Jerry, algo gracioso, algo genial, algo que es serio. Sé juguetón. rato, jugar a las cartas, relajarse, salir a caminar, tocar música, sentarse y simplemente desconectarse de la rutina solo en lugar de hacerlo, empezar a sentir en lugar de hacerlo. Bien, sal de hacer modo otra vez al modo sentimiento. Me siento, me siento afuera, solo la gente ve café, música, simplemente relajada. Saluda a la gente, camina por el área de oficinas. Oye, entonces y entonces ¿estás haciendo a alguien que no estaba ocupado? Qué bueno verte? Choca los cinco. Juegas para. Ok. Mira a Tom y Jerry. La joyería de diamantes es algo que veo. Como todos los días están mis datos, mi tiempo libre. Bien. Número seis, lee libros. Quiero hacerte una sugerencia en el siguiente video para un montón de libros que son muy recomendables para leer. Pero esto es lo importante. Esta es una cita que es tan, tan cierta. Creo que algo muy mágico puede suceder cuando lees un buen libro. Yo personalmente he pasado por eso. Un libro puede cambiar toda tu vida, la dirección, un pequeño cambio en tu vida, y cambia toda tu vida entera. Leer libros, ¿qué libros? Con libros de crecimiento personal que eleva tu vida. Y voy a hacernos sugerencias para ti qué leer. Pero estos son tus rituales diarios muy rápido. Vamos a repasar todas ellas. Diario, meditar, tomar tiempo libre, leer libros, estirar, hacer ejercicio. Todos los días. Ustedes rituales. Nunca podrás cambiar tu vida a menos que cambies algo que haces a diario. Estos son los mejores rituales para el éxito. Acabo de compartirlo contigo que no solo mis rituales, Esos son esos rituales de la gente altamente exitosa. 18. ¿Qué libro deberías leer: Bien, ¿entonces me preguntaste qué libros debo leer? Libros que elevarán tu vida cuando repasen la lista de estos libros que tengo para ti, haz recomendaciones. Estos son libros que he leído y he cambiado mi vida y espero que haga lo mismo por tu número uno, Piensa y hazte rico. Este es un buen trabajo si estás en el mundo del desarrollo personal como general, bien, y estás buscando el siguiente nivel de crecimiento personal y quieres un bien, y estás buscando el siguiente nivel de crecimiento más general. Empiezas con Piensa y hazte rico. ¿Bien? El siguiente es Hábitos Atómicos. Hábitos de escucha, si estás bajo la misma motivación te van a poner en marcha, pero los hábitos te mantendrán en marcha. Este es mi libro favorito sobre hábitos. En este libro, el autor analiza el proceso de creación de hábitos. Así aprendes a dejar de lado los viejos hábitos y crear otros nuevos por elección para que se alinee con tus metas y resultados para crear más productividad para tu resultado sea más fuerte y eficaz. Hábitos atómicos. Come esa rana. Este es un buen libro sobre priorizar tu horario, ¿de acuerdo? Porque puedes tener cinco cosas en tu lista de tareas pendientes. Bien. Pero no se trata cuántas cosas tienes en tu lista de tareas pendientes. Se trata de lo importante de lo que es la prioridad es de lo menos a lo más importante para lo más importante para menos comer la rana se trata de comenzar con la tarea más importante. En el día. Podría ser un escritorio que no te guste. Entonces, cuando leas este libro, entenderás el concepto lo que significa comerte la rana. Porque aprendes cómo estarás convencido de que debes comenzar con las tareas más importantes del día y aprender a averiguar cuáles son las tareas más importantes para ese día. Y el siguiente libro es, Puede oírme, escucha, este tipo es una bestia. David Goggins, el sello de la Marina. Es un autor, es sólo una persona poderosa. Y voy a hacer una sencilla. cuando hayas terminado de leer este libro, te desharás de todas tus excusas. Es así de simple. Ahora te puedo dar alguna ilustración más que apostar. Te desharás de todas tus excusas porque este tipo, las cosas por las que pasó, atraviesa y las conquista y salir arriba está justo más allá de la motivación está justo más allá de la habilidad y las habilidades. ¿Bien? Entonces El siguiente es Gump de Steve Harvey. Este es un buen libro si quieres aprender sobre las cosas que vienen con el éxito, habría un riesgo que tomes, habrá una posibilidad de que tengan que ser un salto de esperanza, bien. Si buscas dar un paso adelante, si tienes el vacilante o el miedo que te impide comenzar con algo, una meta, un sueño. Este es un gran libro para él y Steve Harvey no necesita ninguna presentación. Bien. O o decirte qué es el Steve Harvey. Robin Sharma, el club de las 05:00 A.M. Este es un gran libro para poner tu rutina matutina en su lugar, ¿de acuerdo? Si quieres tener la mejor rutina matutina de tu vida, inicia con el club 5M. Me encanta este libro. Lo he leído dos veces. Lo he escuchado varias veces. Bien. Consigue estos libros ya sea en audio o la copia física, y eliges cualquiera que sea tu método de aprendizaje favorito . A algunas personas les resulta más fácil leer, así que no me gusta escuchar los audiolibros. Yo, los he escuchado. Disfruté la historia como esta de aquí, 05:00 A.M. club. Disfruté escucharlo más que leer otros libros, ni los abdominales eran buenos. Necesitaba subrayar y resaltar. Bien. Pero para empezar, La única cosa así que recuerda cuando hablamos de ser conservadores con tu energía mental y rejuvenecimiento, concéntrate en una cosa. Este es el libro que te ayudará a construir tu energía en la tarea más importante que cuando superas ese escritorio, si está hecho, te abrió la puerta para completar otras cosas también. La única cosa mi Gary Keller, El poder del Ahora, increíble para la gente que o bien está pasando su tiempo en el pasado o en el futuro, ya sea sintiéndose ansiosa, sintiéndose quizá aburrida porque estás atrapada en puntos anteriores. Así que nos quedamos atascados en lo anterior hace mejores pensamientos. Este es un libro increíble, El poder del ahora. Simplemente este libro te enseñará cómo estar presente en el momento, tenía que vivir el momento, estar presente en el momento. Lo conseguí totalmente. Este libro es una lectura obligada. Es una lectura obligada. ¿Bien? Entonces tu tarea es elegir un libro que suene como que es el adecuado para ti y empezar a leerlo, pero no empieces a leer varios libros. Yo quiero. Repasé estas listas. Todos estos son grandes libros. Pero lo que hace que el libro adecuado para ti es qué libro sentiste que lo necesitas para leer? Necesitas leer ahora mismo, basado en la explicación que te di sobre de qué se trata cada libro, cuál te pareció adecuado para donde agregas en tu vida ahora mismo, ahí es donde el libro con el que quieres empezar. El libro es sobre esa época, lo que necesitas en tu vida ahora. Entonces el libro adecuado para mí podría ser, no podría ser el libro adecuado para ti. Podría ser un gran libro, pero no el libro adecuado para ti en este momento. Porque cada uno, cada vez que progresas en la vida, la fase que bien cambias, entonces tu deseo también cambiará. Tus rodillas serán diferentes. Así que elige un libro, empieza con el que sonara el libro adecuado para ti, y te veré en el siguiente. 19. Recap de productividad: Lo más importante que debes tener en cuenta es que la información sin acción es inútil, ¿bien? Entonces, lo primero que tienes que hacer es comenzar a tomar la acción en consecuencia. Recuerda que este es un cambio de mentalidad. Se trata de transformadores, pero en quién te conviertes en el proceso de elevar o progresar en la vida, administrar tu tiempo o ser más productivo, sea cual sea tu objetivo. Al final del día, todo es hacia un resultado específico. ¿Qué es lo que quieres lograr? A lo mejor quieres ser una mejor persona en general. A lo mejor quieres ser un mejor hombre de negocios. A lo mejor quieres avanzar en la gestión de tu tiempo para ser más eficiente. Sea cual sea ese objetivo, requiere de tus rituales diarios, todo lo que hemos hablado, bien, así que empieza tu día con mucha fuerza. Tener sentido de propósito, sentido de misión. Piensa en ti mismo como en una misión aquí al ingreso, yendo a conquistar el mundo. ¿Bien? ¿Cómo se hace eso? Por los rituales hepáticos, los pequeños detalles que las acciones que realizas todos los días que suman día a día, que eventualmente resultan en un gran progreso, algo así como la bola de nieve, efecto bola de nieve. Más grande, más fuerte, más rápido. Entonces, una vez que tu impulso hacia adelante despegue, quieres seguir empujando. No te pongas demasiado cómodo. A estas alturas. Deberías tener tu libro elegido para leer. Ya deberías haber escrito páginas sobre tu progreso diario que haces, lo que estás agradecido , tu diario, ya deberías tener el hábito de tomar siestas para impulsar tu energía, meditar, administrar tu tiempo debería poder saber exactamente cuánto tiempo te lleva comprar, cuánto tiempo te lleva comprar, cuánto tiempo. Asegúrate de ducharte, para prepararte. Deberías estar en la cima de tu día. Se llega a ser dueño del día, el día en que él hizo el progreso. Entonces, si eres esa persona que quería ser mejor en general, siempre busca y superación personal, desarrollo personal o crecimiento personal. Siéntete libre de revisar mis otros programas en esta plataforma y ver qué más hay disponible a tu alrededor. Nunca dejes de mejorar. Sigue siendo un estudiante, sigue aprendiendo, progresa y lidera con tu éxito. Muchas gracias por formar parte de toda esta experiencia de aprendizaje, y te veré en la siguiente.