Transcripciones
1. Introducción: Muchas gracias por hacer click en este video. Bienvenido a este curso. Mi nombre es lambda y soy estudiante de medicina de cuarto año y cineasta de medio tiempo. Ahora hace como un año, simplemente tengo demasiado en mi plato. Solía filmar y editar videos para canales TDD. Tenía una empresa de cine de medio tiempo que realmente comercial. También usan el comercial de calzado para ciclistas profesionales y todo eso. Mientras asistía y realizaba exámenes para la escuela de medicina, era demasiado para mí. es donde este libro de aquí en realidad entró en mis manos, haciendo las cosas. Dios de la productividad sin estrés de David Allen dentro de las 310 páginas de este libro, David L explica en detalle cómo crear este sistema que funciona como una mente externa en la que notamos cada bucle abierto de nuestras vidas para lograr productividad libre de estrés. Entonces esto es exactamente lo que estamos haciendo en este curso. En este curso vamos a analizar cómo crear este sistema que funciona como una mente externa que te ayudará a notar cada bucle abierto de tu vida y evitar que
entre en tu subconciencia y cause estrés.
2. Configuración del sistema: Muchas gracias por acompañarme en esta primera lección de este curso donde vamos a analizar cómo construir,
cómo crear este sistema que hará que tu productividad sea libre de estrés. Ahora el primer paso hacia la reproducción del estrés es aprender a crear este sistema que te ayudará a despejar tu mente y organizar tus pensamientos sin ningún esfuerzo. El objetivo de este sistema, de este sistema de flujo de trabajo es en primer lugar, capturar cualquier cosa que tenga un rodaje o una necesidad frente a él, verificar qué hacer con organizar los resultados después de este proceso de aclaración, reflexionar sobre estos resultados, por
supuesto, y luego comprometerse con ellos. Ahora sé que esto puede sonar abrumador y complicado, pero confía en mí, todo va a tener sentido. Entonces, ¿qué es este sistema? Vamos a seguir adelante y en realidad configurarlo. Este sistema, esta base de flujo de trabajo del discurso y este libro está realmente basado en, está hecho de siete categorías. Se puede pensar en cada categoría del sistema como una carpeta, un lugar para almacenar un contenido decente. Puedes tener un sistema digital con carpetas digitales a las que puedes acceder a través de muchos dispositivos como tu laptop, tu celular, o puedes tener un sistema analógico si eres de vieja escuela con carpetas pequeñas. Yo personalmente uso este sitio web llamado noción para configurar mi sistema, lo cual es muy útil porque puedo salir a través la obligación en mi teléfono y a través de la BC. Eso funciona a la perfección y a la perfección. También se actualiza automáticamente. Entonces todo lo que añadas desde tu BC se actualiza en tu teléfono y viceversa. Entonces en este curso, les voy a mostrar cómo crear este sistema en esta aplicación o sitio web llamado noción. Es completamente gratuito por cierto, lo que no tienes que estresarte por eso. Pero en general, por ahora, todo lo que necesitas saber es que el sistema necesita ser fácilmente accesible en todo momento y de una manera relativamente fácil. No necesitas tener dificultad para acceder al sistema. Necesitas poder derribar la idea
más simple del sistema para que todo esto funcione. Ahora aquí están las siete categorías del sistema, o si se quiere, las siete carpetas que necesitamos configurar. El primero se llama canasta. Hablaremos de la canasta más adelante en este curso. Después obtenemos una carpeta llamada Carpeta del proyecto, llamada Planes del proyecto, un calendario de carpetas de espera, una carpeta llamada acciones siguientes, una carpeta de algún día, y el material de referencia. Entonces analicemos cada una de estas categorías para que entiendas qué poner en su carpeta, empezando por el en canasta. Ahora no diría que la canasta es en realidad una carpeta. Pensaré en la mascota como el lobby del sistema. Todo lo que se debe presentar en una de estas categorías que mencioné primero va a la canasta. Es una canasta de espera para que arregles las cosas después. Este es un lugar para almacenar temporalmente cosas antes de tener tiempo para organizarlas en una categoría, ejemplos de cosas que deberían ir en la canasta es, por ejemplo, un número telefónico que alguien te dio y no tienes el tiempo para arreglarlo en un contacto o una nota de un destornillador o una idea de negocio que tienes literalmente cualquier cosa que se diga, hay algunas reglas que debes tomar en consideración al agregar cosas en la canasta. La primera regla es que lo que entra debe salir rápido. Si no despejas el en canasta de manera relativamente rápida, todas esas cosas que están en la canasta entrarán a tu mente subconsciente y causarán estrés sin que ni siquiera te des cuenta. Y esto es exactamente lo que estamos tratando de evitar aquí con todo esto del sistema. Todo el punto del sistema es capturar todo lo que tiene una masa o un deber frente a ella para tener una mente clara donde brotando la vida. Por lo que la primera regla en la canasta es despejarla lo antes posible. La segunda regla de la canasta es que el artículo superior se procesa primero. Otra regla es que debes procesar un elemento a la vez. Deberías acercarte a su tarea que está en la canasta como algo separado. La cuarta y última regla de esto en canasta es que nunca debes volver a meter algo en la canasta. En general, cuando agregas algo en canasta media, estás llamado a decidir qué es, qué significa, y qué hacer con ella. Ahora voy a añadir esta imagen aquí mismo, que es el algoritmo clave de todo esto del sistema. Siéntase libre de captura de pantalla o guardar esta imagen. Y esta es la serie de preguntas estándar de oro que debes hacerte para entender dónde categorizar cada artículo que está en tu canasta interior. Quédate conmigo aquí. Todo va a tener sentido. Ahora empecemos con el primer paso. Deberíamos preguntarte, ¿es accionable esta cosa que acabo de poner en la canasta? ¿ Puedo tomar acciones en este proyecto? Si no es completamente accionable, entonces puedes o tirarlo a la basura añadida en el material de referencia que vamos a analizar más adelante o en la carpeta dominical para quizá abordar en otro día para el futuro. Ahora bien, si esta cosa que pones en la canasta en
realidad es accionable y puedes tomar medidas al respecto. Existen dos rutas a seguir dependiendo del tiempo que consuma. Aquí la clave es recordar que si algo tarda menos de dos minutos en completarse, entonces deberías hacerlo ahora mismo, un ejemplo sería regar tus plantas o cargar tu teléfono o altavoz cargado. De nuevo, ahora podrías estar pensando, eso es bastante tonto. Para crear un sistema complicado, solo recuerda cargar un altavoz. Piensa en lo que pasaría si no tuvieras el sistema. ¿Qué pasa ahora? Probablemente tratarías de recordar cargar
al altavoz después de que hagas algo en tu mente, pero eventualmente olvidarlo, y simplemente barría en tu mente inconsciente. Y esta es la peor parte. Esto es lo que demolió por completo este término de productividad sin estrés que tenemos cuando algo barre en tu mente inconsciente. Y podría ser algo como usuarios como simplemente cargar un altavoz en cuando esto barre en tu inconsciencia, consume tu energía mental sin ni siquiera notarlo. Por ejemplo, podrías estar haciendo algo completamente diferente. Pero solo la idea de que cuando te vayas a casa, necesitas el agua, tus planes o tus plantas morirán en tu habitación, no
se verán bien con eso, las tierras en él drenarán tus capacidades mentales. Es por eso que cuando añades algo en esta canasta de la que hablamos, te permites olvidarlo por completo porque sabes que te lo recordarán cuando revises de nuevo el sistema y abordarás esto proyecto. De acuerdo, ahora de vuelta a la imagen. Ahora, ¿qué pasa si algo está en la canasta? Se tarda más de dos minutos en completarse. Y es un proceso de múltiples pasos. Bueno entonces esto se convierte en un proyecto. Entonces esta es la definición de un proyecto. Un proyecto es algo que tarda más de dos minutos en
completarse y es un proceso de varios pasos. Por lo que siempre que reconozcas que algo de la canasta es un proyecto, necesitas organizarlo en la lista de proyectos. Ahora bien, ¿qué podría ser un proyecto? Problemas actuales, problemas, y oportunidades en las que siempre
te llaman denotan lo que la siguiente acción requerida es para su finalización de la carpeta del proyecto también debe incluir material de referencia para el proyecto, tales como teléfonos, correos electrónicos, o sitios web que pudieran ayudarle, cualquier cosa que pueda ser referenciada y ayudar a la finalización del proyecto. Ahora, durante este sistema, durante la creación del sistema, vas a aprender a navegar con esta sencilla pregunta al abordar un brunch, ¿cuál es la siguiente acción? El siguiente acto sobre un proyecto es la mejor manera única de avanzar hacia la finalización del proyecto. Porque lo que es proyecto realmente, un proyecto es una serie de acciones que lideran la finalización. Entonces todo lo que necesitamos hacer para completar el proyecto es preguntar ¿cuál es la siguiente acción? Y la siguiente acción de un proyecto se basa en cuatro factores. El primer factor es el contexto. Entonces, ¿la siguiente acción que vas a llevar a cabo para completar un proyecto? En primer lugar, depende del contexto, es decir tu ubicación, y las herramientas que tengas. Se puede tomar, por supuesto, la misma siguiente acción. Si estás en tu escritorio en casa con do enormes monitores ultra anchos y un poderoso BC. Y en el autobús mientras viaja para trabajar con su celular, su ubicación y herramientas disponibles son un factor que determinará el alcance de su próxima acción. El segundo factor que determina las próximas acciones es el tiempo disponible. Pregúntate, ¿cuánto tiempo tengo? Si tienes mucho tiempo en tus manos, puedes abordar la siguiente acción más grande, como escribir cinco correos electrónicos o editar un enorme video. Por otro lado, si no tienes tiempo suficiente, tal vez
puedas simplemente buscar algo o una web o hacer una llamada telefónica rápida. El tercer factor que determina tu próxima acción es la energía disponible. Siempre debes llevar un inventario de cosas que requieren poca energía mental para completarse para abordar una, por
supuesto, no estás totalmente energizado. El último y cuarto factor que determina la siguiente acción es por supuesto, tu prioridad. ¿ Cuál crees que debería ser la próxima acción para la conclusión de este proyecto? Entenderlo y observe en la parte superior de la página, otra subcarpeta de su carpeta de proyecto debe ser la carpeta de planificación del proyecto. En la carpeta de planeación del proyecto, debes definir el propósito y los principios de este proyecto y usarlo como guía para determinar aquellas próximas acciones en la
subcarpeta glándulas del proyecto debes ver el resultado de una lluvia de ideas de proyecto ,
organizar, e identificar la siguiente acción que debes estar haciendo para alcanzar esos objetivos. Ahora que el sistema está hecho y la configuración está completa, podemos avanzar en las próximas lecciones en las que vamos a analizar cómo usarlo
correctamente y maximizar tu eficiencia mientras trabajamos hacia esos objetivos. Sé que esta lección sonó complicada, pero confía en mí, todo va a ser más claro a medida que avanzamos con las siguientes lecciones.
3. Proceso de captura: Ahora el primer paso para trabajar con el sistema que discutimos en la lección anterior y vivir una vida productiva libre de estrés e híbrida es aprender
a captar cualquier cosa que tenga tu atención, cualquier cosa que tenga un rodaje o un frente medio de la misma. Ahora, aquí viene la gran pregunta, ¿cómo puedo capturar todo con éxito? Aquí la regla de oro es que cada bucle abierto en tu vida cotidiana debe ser capturado en el sistema y no en tu cabeza. En segundo lugar, nos reunimos, tenemos este cubo de dispersión en canasta, y esto en canasta debe estar vacío regularmente, como comentamos en la lección anterior, la tercera regla de oro es que todo lo que toma menos de dos minutos para completar debe abordarse. Ahora, recuerda, cuantas más cosas captas en el sistema, y cuanto más información agregues en este sistema, más completa y personalizada se vuelve toda la experiencia, y más confiabas. Confiar en el sistema significa que se desea capturar más información y más cosas para agregar en la canasta. Y esto crea este círculo vicioso. Como dijimos, hay vacíos o cualquier cosa que tenga un deber o un in-delante de él. Por ejemplo, necesito enviar un correo electrónico a John sobre esto, o necesito recoger una canasta de la oficina de correos o debería cambiar los ingresos, mi Ben, cualquier cosa. Ahora, con el fin de entender mejor la funcionalidad de este sistema, Digamos que acabas de capturar una nota de que debes limpiar el jardín. Ahora, vamos a ejecutarlo a través del algoritmo juntos para entenderlo mejor, debes probarlo junto a casa con tu sistema. Por lo que acabamos de captar que deberíamos limpiar el jardín y esto actualmente está sentado en nuestra canasta. No tenemos tiempo para abordarlo ahora mismo. Entonces digamos que llegamos a casa y
en realidad ahora tenemos tiempo para abordarlo cuando abramos nuestro sistema, la primera pregunta que debemos hacernos es, ¿es esto accionable? Sí, lo es. ¿Tardará más de dos minutos? Probablemente no aceptado. Tienes un oscuro muy pequeño. Entonces probablemente hay medios que vamos a tener que crear un proyecto que se llama jardín magro porque este es, como dijimos, un proceso de varios pasos que tarda más de dos minutos en completarse. Por lo que creamos un proyecto llamado Glean garden, en el que mezclamos el enfoque básico de esto, definimos el propósito de la visión del proyecto, el resultado, organizamos e identificamos la siguiente acción. Después creamos la carpeta de planes del proyecto con material de apoyo para este proyecto, por ejemplo, mediante la limpieza de materiales y por ejemplo, comprando nuevos planes para reemplazar a los muertos, se obtiene el punto. Entonces deberíamos escribir todas las siguientes acciones y empezar a completarlas en orden. Esta es, con mucho, la forma más eficiente acercarse
a cualquier proyecto visitando el resultado del proyecto, señalando las siguientes acciones, y alterando las siguientes acciones en base los factores que analizamos en el lección anterior. Tiempo disponible, contexto de energía disponible, todos esos factores, no
puedo recalcar lo suficiente la importancia de capturar todo antes pasar al proceso de aclaración que vamos a analizar en la siguiente lección, capturando todo impulsará tu enfoque y tu control sobre tu vida. Pero recuerda, en el proceso de captura, en este proceso de discutir ahora mismo, realmente
vas a necesitar a El completamente tu cabeza. Piensa en fallas e ideas que han estado viviendo sin renta en tu cerebro. Y confía en mí, cuando las anotes y realmente las veas escritas dentro de la canasta, sabiendo que se van a abordar, te sentirás mucho mejor. Pero recuerda lo que entra a la canasta debe abordarse de inmediato. O como dijimos, barre en la conciencia de orina y creará más estrés. Y esto es exactamente lo que estamos tratando de evitar aquí, como dijimos, para funcionar con el sistema, hecho ser genial en capturar cosas, aclarar, reflexionar, e involucrarse con esas cosas. Entonces en la siguiente lección, vamos a pasar al proceso de aclaración.
4. Proceso de clarificación: Por lo que se hace el proceso de captura. Ya sabes cuál es la captura y dónde capturarla, así
como algunas reglas básicas de la canasta que debes seguir en esta lección aquí mismo, vamos a seguir juntos el algoritmo que te mostré en la configuración de el sistema para aprender a aclarar lo que hemos captado en la canasta y preparado para
volver a comprometernos con ella después de haber capturado cualquier cosa que tenga un must o un traje delante de él, estamos llamados a decidir qué hacer con él. Entonces hicimos esta pregunta, ¿ es esta cosa procesable? Empecemos con las cosas que hemos capturado y no son procesables. Algunos ejemplos podrían ser un número telefónico o un catálogo de alimentos de un lugar que quisiéramos visitar, o un cumpleaños de un amigo del que no queremos olvidar, o el hecho de que queremos aprender a tocar la guitarra. Literalmente cualquier cosa que no sea procesable, pero hemos capturado en la canasta. Ahora, hay tres rutas para cosas como esta. El primer recorrido de la que no hablamos en las lecciones anteriores es el material de referencia. Los materiales de referencia generales deben ser de fácil acceso, informales ,
y nuevamente, a la derecha, debemos tener fácil acceso al material de referencia. Aquí es donde iría el número de teléfono y el catálogo de alimentos. Por supuesto, dentro de la carpeta de referencia, puedes tener más carpetas. Me gusta archivar subcarpetas dependiendo de la ubicación. Por ejemplo, el material de referencia para la casa, para la oficina, para un automóvil, y de cualquier afición que tenga ahora, los datos de contacto, correos electrónicos y números de teléfono deben enumerarse en algún lugar por separado. No te animaría realmente a enumerar todas esas cosas dentro del sistema. Los contactos en tu teléfono o los correos electrónicos iniciados en tu teléfono son perfectos para esos contactos. Nuevamente, puedes tener libertad creativa a la hora de estructurar la carpeta de referencia. Sólo recuerda que debe ser de fácil acceso. Ahora una segunda estimación de algo que no tiene acción es la carpeta Someday. El directorio dominical contiene una lista de cosas que quieres hacer o tienes que hacer, pero no son accionables por el momento. Nuevamente, esta carpeta contiene subcarpetas y está directamente relacionada con el calendario. Ejemplos de sufridos podrían ir en esta carpeta, nuestros planes de futuro o pasatiempos que quieres recoger, ideas y conceptos que quieres trabajar en el futuro. Pero de nuevo, no se puede por el momento, se
puede pensar en una carpeta de alguien como una carpeta de proyecto para cosas que aún no son accionables. El motivo por el que esta lista existe es de nuevo, como dijimos, el cerebro es perfecto para crear ideas, para cosas de lluvia de ideas, pero absolutamente lo peor en recordarlas. Es por ello que necesitamos tomarnos el tiempo y no todo. Entonces esta fue la carpeta Algún día. Ahora pasemos a la tercera ruta, que es la transformación. Ahora bien, si algo está en la canasta, no
es accionable, no
vale la pena referenciar o agregar en la lista dominical. Entonces, ¿adivina qué? No hay nada que ver con ello. Deberías tirarlo a la basura. Ahora, aquí viene la carpeta tracks. Cualquier cosa que siga la descripción anterior debe agregarse en la carpeta de transferencia. Deberás vaciar durante tu revisión semanal. Ahora vamos a hablar de cómo involucrarse con el sistema y cómo revisar diariamente y semanalmente todo este sistema funcional que estamos creando en este momento en la siguiente lección. Pero ten en cuenta que el fideicomiso debe vaciarse en la revisión semanal una vez a la semana. De acuerdo, entonces ahora que sabemos qué hacer con cosas que no son procesables, es hora de averiguar qué hacer con esas cosas que en realidad son accionables. Hemos hablado de proyectos y planes de proyectos, después qué hacer con todas las cosas que tardan más de dos minutos y son un proceso de varios pasos para poder completarse. Ahora, es hora de hablar de las cosas que hay en nuestra canasta. Son procesables y tardarán más de dos minutos, pero son un proceso de un solo paso, no un proceso de varios pasos, entonces puedes seguir a camino. El primer camino es delegar lo que se quiere lograr en otra persona que haga. Por ejemplo, si un ensayo necesita ser escrito, es un proceso de un solo paso, ¿verdad? Simplemente escribe el ensayo o un correo electrónico que necesita ser enviado o para recoger algo de la tienda. Estos son de nuevo, proceso de un solo paso que contemplan más de dos minutos por concluir. Ahora si alguna de esas cosas tiene un dato que es hazlo, necesitas agregarlo en tu calendario. Por ejemplo, si necesitas recoger a un amigo del aeropuerto en ese momento, necesitas tener esto en un calendario. En general, agregamos cosas en el calendario que tienen una fecha anexada a ellas. Por último, cosas que no se puede delegar a otros y que no tengan una fecha anexada a ellos para ser agregadas en el calendario, se
deben agregar en las listas de acciones siguientes generales. Hemos hablado de cada carpeta y subcarpeta que la hemos configurado en este sistema y hemos aclarado qué delegado en cada una de estas carpetas. Ahora, es momento de discutir cómo reflexionar sobre las cosas que agregamos en el sistema. Entonces en la siguiente lección, vamos a estar discutiendo sobre el proceso de reflexión.
5. Lluvia de ideas: Bienvenido a la lección de lluvia de ideas. En esta lección, vamos a aprender a intercambiar ideas el personal tuvo que crear ideas y sacarlas de tu cerebro. Ahora, la lluvia de ideas es el acto de llegar con nuevas ideas y nuevos proyectos. Y es literalmente lo que nuestros cerebros están hechos para hacer. El problema es que antes de que te introdujeran este sistema de
hacer las cosas en manos de la productividad sin estrés y crear este sistema que te ayudará a collab, refinar, calibre final, y capturar todo tus pensamientos e ideas no tenías lugar para capturar, almacenar y reflexionar sobre esas ideas que tu cerebro crea constantemente. Y si hay algo seguro es que el cerebro es perfecto para llegar a nuevas ideas, pero absolutamente lo peor en recordarlas. Considerando que ahora tienes un sistema funcional para captar y reflexionar sobre esas ideas. En este video, te voy a mostrar cómo hacer una lluvia de ideas de la manera más óptima. El primer paso de la lluvia de ideas es llegar a una idea o una mejora de un concepto que ya has estado pensando. Hay dos formas que he encontrado que funcionaron perfectamente para mí. El primer modo que vamos a analizar en esta lección se llama mapeo mental. Ahora, el mapeo mental es un método de lluvia de ideas en el que justo en medio de un documento, el concepto clave que quieres hacer una lluvia de ideas y conectar cualquier palabra relevante, frases con ella, con líneas, verás que a medida que poco a poco conoce más y más palabras relevantes en este mapa, mapeo mental, proceso de lluvia de ideas, tu cerebro literalmente no dejará de llegar con nuevas ideas. Nuevamente, uso este método para literalmente todo y me ha ayudado mucho, mucho desde que me enteré de ello. El segundo método de lluvia de ideas que puedes probar y también funciona se basa en el principio de que cuanto más cosas hagas lluvia
de ideas, más ideas vienen. Trata de pensar en un proyecto, pero el proyecto, nada más durante treinta segundos. Aquí la clave es apuntar a la cantidad, no a la calidad de la visita a pensar. Porque recuerda, cuanto mayor sea el volumen de ideas con las que trabajas, mejor será el contexto que vas a crear después de haber empezado a generar algunas ideas con esos dos métodos, es momento de empezar a trabajar en ellas como proyectos. Recuerda, es de suma importancia
aclarar la siguiente acción a la hora de calificar tu proyecto. Esto es lo que te va a dar el control relajado que estamos buscando aquí. Una pregunta muy común que también tuve cuando me introdujeron en este pensamiento sistemático es la siguiente. ¿ Cuánta planeación Tengo que hacer para estar bien con el proyecto? La respuesta es que debes planear tanto como necesites para este proyecto,
también, escapar de tu mente inconsciente para sacártelo de la mente. Y hay dos tipos de proyectos que se quedan en tu mente. Las que aún no se han definido y las que no hemos agregado al sistema para empezar a trabajar. Si tienes una falta de claridad en esos proyectos, necesitas empezar a hacer más lluvia de ideas. Si tienes un proceso de lluvia de ideas borrosa y les cuesta generar más ideas. Necesitas división, un trasfondo más claro. Si los resultados y claro, entonces necesitas empezar tú mismo. ¿ Por qué inicié este proyecto en primer lugar? Cuál es el propósito de estas preguntas de sí mismo debería ser suficiente para mantenerte en el camino.
7. El estado de flujo: Muchas gracias por quedarse conmigo
hasta el final de los puntajes en esta lección aquí mismo, vamos a hablar de la teoría del flujo. Podría haber oído hablar del flujo o incluso podría haber experimentado de baja. Entonces en esta lección aquí mismo, vamos a sumergirnos en profundidad en lo que es y cómo lograrlo. Esta idea de un estado de flujo es un aspecto muy importante de la productividad sin estrés. En la teoría del flujo se describe un estado de rendimiento y compromiso
óptimos con la actividad que estás haciendo. El flujo es básicamente lo que los atletas denominaron estar en la zona para experimentar el flujo e ingresar a la llamada zona de flujo, es necesario que tus habilidades en una tarea determinada coincidan con los retos que te dan. Estos dos necesitan estar en un equilibrio constante, perfecto para experimentar el estado de flujo. Porque si el reto que te llaman a completar excede tu nivel de habilidad, experimentarás ansiedad. Y si tu nivel de habilidad es en realidad mucho
más grande que el reto que te llaman a completar, te aburrirás. El estado de flujo se caracteriza por una concentración extrema en una tarea determinada mientras que de nuevo, sentirse en control y tener metas claras perspicacia, individuos que han experimentado el estado de flujo describen un aumento de la acción y la conciencia durante este tiempo mientras pierden tanto su autoconciencia como el sentido del tiempo, las personas que han entrado al estado de flujo que en realidad intrínsecamente motivadas realizando esta actividad por su propio bien y no por una recompensa externa por adoptando esto, haciendo las cosas hechas mentalidad e implementando este sistema que hemos analizado, te
permitimos entrar al estado de flujo más fácilmente e incrementar los niveles de productividad de tu trabajo y amar toda tu vida en grado al sacando cosas de nuestra mente. Y en este sistema externo que describimos en este curso, podemos ver y rastrear más fácilmente los avances, que por sí mismo es una retroalimentación formal. Este panorama completo que el sistema nos proporciona fuera los compromisos de
uno en el trabajo y la vida nos ayuda a tomar mejores decisiones. Y nuevamente, nos permite comprometernos con ellos más plenamente incrementando las posibilidades de ingresar a este estado de flujo. Ahora cómo entro a estos flujos que van a escucharte preguntar, he enumerado tres formas de terminar este curso de la mejor manera
posible para realmente ayudarte a entrar en este estado de flujo y maximizar tu productividad. El primer desencadenante que te ayudará a hacer entrar en este estado de flujo es eliminar todas las perturbaciones externas. Está comprobado por la investigación que para alcanzar el estado de flujo, debes eliminar todas las interrupciones externas. Porque cada vez que te alejen de tu enfoque, te alejarán más de entrar en el estado de flujo solo cuando
puedas enfocarte con atención indivisa durante 10 a 15 minutos, tienes una mayor probabilidad de ingresar al estado de flujo, trató de mantener un entorno de iluminación consistente en su espacio de trabajo. Silencio tu teléfono, claro,
cierra las ventanas y trató de comer y mantenerte hidratado antes de sentarte en tu escritorio y trabajo empantanado, no
quieres tener hambre
mientras estás en el estado de flujo porque claro esto lo hará distraerte. Otra cosa que te ayudará a entrar al estado de flujo, y mucha gente en realidad no piensa en esto, es eliminar cualquier distracción interna, ya sea que experimentes estrés o tengas demasiado en mente, será increíblemente duro de tu parte, por supuesto, para entrar en el estado de flujo y mantener tu mente enfocada. Ahora hemos hablado de eliminar el estrés y vivir una vida libre de estrés y productiva al anotar cada bucle abierto en cada aspecto de su vida cotidiana en este sistema. Y también hablamos de cómo eliminar los pensamientos
negativos de realmente no traer acuerdos que hicimos con nosotros mismos, sino algunas otras cosas en general con las que puedes experimentar para eliminar esas distracciones internas incluir la práctica de la meditación quizás o el diario. Pero no vamos a entrar en demasiados detalles en este curso sobre validación y diario. Por último, una última forma de aumentar tus posibilidades de ingresar a este estado de flujo es en realidad empezar a trabajar. Entonces para abrir tu BC y abrir tu sistema e involucrarte con los proyectos que necesitas completar en tu BPP o biológico a gran escala. Por supuesto, si tratamos de entrar en este estado de flujo de rendimiento óptimo y compromiso con las cosas que tenemos que hacer mientras cansados y drenados de energía está fuera de duda. Y se sentirá constantemente como una batalla cuesta arriba en la que nos vamos a distraer. La cosa más simple. Por lo tanto, se recomienda que localices tu big-time y optes por empezar a trabajar durante estas horas. Para la mayoría de nosotros, el big-time es a primera hora de la mañana. Entonces esto fue más o menos con las anotaciones. Espero que hayas disfrutado de este libro realmente me haya ayudado a organizar mi vida y en realidad llegar a este nivel de productividad sin estrés. Entonces creo que muchos de ustedes se beneficiarán de este curso. Avísame si lo disfrutaste y también asegúrate de completar la asignación del curso en la que voy a dar retroalimentación a todos y cada uno de ustedes que completaron. Muchas gracias por seguir conmigo por todas estas lecciones. Y te voy a ver en el próximo curso.
LAMZ, Creative Internet Pioneer
