El proyecto de 28 días: haz progresos en lo más importante

1. Introduccion: Si estás luchando por avanzar en cosas que importan, un hábito, un proyecto, una habilidad, tu salud, lo entiendo. Mi nombre es Rich Armstrong. Soy artista, autor y creador de contenido. He poscrastinado, me sentí abrumado y salté entre ideas como un mono persiguiendo a un pájaro plátano Pero también me mudé de países, cambié de carrera, escribí libros, construí aplicaciones y creé más de 40 cursos en línea. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre lo que termino y lo que termina medio hecho o nunca comenzó? Lo herví en una estructura simple que llamo el método 28 Day Project. Tú eliges un enfoque. Trabaje en él todos los días durante cuatro semanas, incluso solo por 5 minutos diarios y revise cada siete días. Es flexible, repetible y encaja dentro de tu vida. Incluso funciona para procrastinadores y perfeccionistas. Los estudiantes lo han usado para terminar proyectos, crear hábitos y aprender nuevas habilidades, y puedes usar el método para progresar en lo que sea significativo para ti una y otra vez. En este curso aprenderás el método, entenderás por qué funciona, entenderás por qué funciona, elegirás tu próximo proyecto de 28 días, serás guiado por los puntos de control semanales y aprenderás a repetirlo mensualmente Con este método, dejas de esperar algún día y comienzas hoy Si estás listo para avanzar en lo que importa, entonces hagamos esto. 2. La estructura del proyecto de 28 días: ¿Cómo funciona un Proyecto de 28 Días? Es muy sencillo. Es un ciclo de proyectos de cuatro semanas donde tocas tu proyecto todos los días. Comenzamos el primer lunes de cada mes, mismo día de inicio, mismo día de fin, ritmo fácil, planeación fácil. Luego, al final de cada semana, reflexionamos, revisamos y ajustamos el rumbo, si es necesario. Te llevaré a través de cada uno de estos puntos de control con más detalle más adelante en el curso Y esa es la estructura simple y repetible de un proyecto de 28 días Es lo suficientemente predecible como para ser calmante, lo suficientemente flexible como para ser habitable Ahora bien, dos importantes salvedades. Aviso número uno, que a veces un mes tendrá cinco semanas Cuando esto sucede, tienes tres opciones. Tome una semana de descanso, haga un proyecto de limpieza pala de siete días o extiéndalo a un proyecto de 35 días advertencia número dos es qué pasa si quieres comenzar en un proyecto de 28 días ahora, hoy, pero es a mediados de mes No hay problema. Haz un proyecto más corto ahora y luego sincronízalo con todos en el siguiente ciclo. Ahora, en la siguiente lección, voy a cubrir por qué los proyectos de 28 días funcionan tan bien, así que voy a ver ahí. 3. Por qué funcionan los proyectos de 28 días: Entonces, ¿por qué 28 días? ¿Por qué este método? ¿Por qué no un proyecto de 100 días o un desafío de 365 días o simplemente hacer la vida de la manera que siempre lo has hecho Aquí está la cosa. El Proyecto 28 Días te ayuda finalmente progresar en las cosas que realmente te importan. las cosas que sigues diciendo llegarás algún día, a las cosas que comienzas y paras, las cosas que se sientan silenciosamente en el fondo de tu mente susurrando, Oye, recuérdame Es por esas cosas. Ahora, probablemente hay toneladas de razones por las que el método 28 Day Project funciona tan bien, pero tengo siete por las que pasar en esta lección. Número uno, es la cantidad correcta de tiempo. 28 días es suficiente para hacer un progreso real, pero lo suficientemente corto como para que tu cerebro no se asuste. Como diría Ricitos de Oro, justo. No es una montaña enorme. No es un maratón para siempre. Son solo cuatro semanas de enfoque. Y el tiempo que pasas cada día es totalmente flexible. 5 minutos, 30 minutos, 2 horas, decides doblarlo para que se ajuste a tu vida, tu energía, tu temporada. Dos, la estructura es simple. Lo que significa que es difícil estropear o romper u olvidar. Es modular, es predecible, y encaja en semanas y meses y estaciones, que es como ya pensamos sobre el tiempo. Obtienes 12 tomas al año para enfocarte en algo que importa, y tiene estos puestos de control construidos cada siete días Ese ritmo te ayuda a reflexionar, ajustar y mantener el impulso. La razón número tres es que crea foco. No se puede hacer todo, y ese es el punto. Obtienes un enfoque por mes. Eso obliga a la claridad. Empiezas a decir sí a una cosa y automáticamente no al ruido, no a todo lo demás. Con el tiempo, ese enfoque cristaliza lo que realmente quieres, no lo que crees que deberías Cuatro, construye la acción diaria. No se trata de terminar algo enorme de una sola vez. Se trata de aparecer todos los días, incluso durante 5 minutos. Ese pequeño acto diario le dice a tu cerebro, yo estoy haciendo esto. No, empezaré cuando tenga tiempo. Así es como vences la dilación, el perfeccionismo y el abrumar. Consistencia sobre intensidad. Buenos días, malos días, todos cuentan. Verás que el progreso suma, que la consistencia genera calidad, y que el autojuicio se convierte lentamente en confianza en uno mismo. La razón número cinco es que construye hábitos. Cuando haces algo todos los días durante cuatro semanas, empieza a pegarse. Estás cableando un nuevo defecto en tu cerebro. Y si lo anclas a algo que ya haces como tomar café, cepillarte los dientes, sentarte en tu escritorio, casi funciona en piloto automático La repetición lleva a la motivación. No al revés. Razón seis, te actualizas a ti mismo. Cada ciclo de proyecto te cambia. Recoges nuevos datos, nueva confianza, nuevo autoconocimiento. Aprendes lo que te energiza, lo que te agota y lo que realmente importa Construyes impulso y comienzas a verte a ti mismo como el tipo de persona que sigue adelante. Y eso es enorme. Cada 28 días, nivelas. Y razón siete, aprendes mucho sobre ti mismo, tu oficio, tus patrones y tu vida. Algunas lecciones llegan temprano, algunas se colan el día 26, y algunas solo tienen sentido meses después. Pero el punto es que se aprende haciendo apareciendo una y otra y otra vez. Esa repetición desbloquea la magia. Entonces, sí, por eso funciona el Proyecto 28 Días. Es factible, es flexible, es transformacional. Algún día se convierte en hoy, y debería hacer esta cosa en que hice esta cosa En la siguiente lección, te ayudaré a elegir un proyecto para tu próximo ciclo de 28 días. Ahí voy a ver. 4. Tu próximo proyecto de 28 días: Bien. Ahora es el momento de elegir algo en lo que trabajar durante los próximos 28 días. Mis proyectos de 28 días suelen ser cosas importantes. Mi cerebro cosas en las que sólo puedo trabajar cuando tengo grandes cantidades de tiempo ininterrumpido Pero esto es solo mi cerebro siendo un perfeccionista. Puedes trabajar en cosas significativas en pequeñas cantidades de tiempo cada día. Entonces, anota todas las cosas que quieras hacer, especialmente las cosas que rara vez quieres hacer, pero en las que no has avanzado. Planear esas vacaciones una vez en la vida, aprender una nueva habilidad o pieza de software, actualizar tu cartera, conseguir un nuevo trabajo, practicar yoga, meditar, hacer que tu jardín se vea bien, terminando tu escríbelo todo Entonces elige uno en el que quieras enfocarte para los próximos 28 días. No lo pienses demasiado. Recuerda, en 28 días, elegirás un nuevo proyecto o volverás a comprometer con éste. Interludio rápido Si tienes ideas de un proyecto vigiliano y no puedes simplemente elegir una, o sientes que no tienes ideas, omita esta lección y mira cómo elegir una lección de ejercicio del Proyecto Ahí, te ayudaré a sacar a la superficie todas tus ideas y luego filtrarlas. También, echa un vistazo a las ideas del proyecto PDF. Encontrarás un montón de ideas geniales que pueden generar ideas para tu propio Proyecto de 28 Días. Bien, en Lou Dutton. Ahora que tienes un proyecto, establecemos expectativas y preparemos tu cerebro para la acción. Esto lo podemos hacer con dos preguntas. En primer lugar, ¿cuánto tiempo se siente cómodo tu cerebro de manera realista con el gasto en tu proyecto todos los días Mira tu calendario y personaliza lo que es posible al mes que viene. Ve tan bajo como necesites para que tu cerebro no se vuelva loco. Quieres que este sea un juego que tu cerebro cree que puede ganar. En segundo lugar, ¿dónde y qué hora del día vas a trabajar en tu proyecto, y lo anclarás a un hábito existente, que siempre va a facilitar esto? Sea lo más específico posible 9:00 A.M Mientras tomaba mi café en la mesa del desayuno, cuando me senté en mi escritorio para comenzar a trabajar durante mi pausa para almorzar en el parque. Bien, ya tienes tu proyecto. Ahora solo hay algunas cosas más que hacer que te ayudarán a presentarte a diario y progresar. Número uno, imprima el rastreador, complete los detalles de su proyecto y comience los días que presenta. A veces mantener tu racha es lo único que te lleva a lanzar cada día Y eso es genial. Si puedes engañarte para que pases tiempo en tu proyecto, eventualmente la motivación intrínseca dará efecto y te motivará Dos, un bloque diario en tu calendario y establecer una alarma diaria. Esto te recuerda hacer tu proyecto visual y audiblemente, y evita que otras personas se apropien del tiempo de tu proyecto Tres, dile al menos a una persona o una comunidad lo que planeas hacer para los próximos 28 días. Esto proporciona cierta rendición de cuentas ligera. Además, cuando las personas cercanas a ti saben lo que haces todos los días, no sabotearán inocentemente tus esfuerzos. Incluso te pueden ayudar como, Oye, ¿quieres decir que estás escribiendo tu libro ahora? Bien. Con esas cosas hechas, el primer lunes del mes, inicia tu nuevo Proyecto de 28 Días. En la siguiente lección, cubro algunos ejercicios para ayudarte a hacer una lluvia de ideas de proyectos y a reducir tus elecciones Si ya tienes un proyecto, sáltate esa lección y dirígete a los videos de checkpoint. Bien. Nos vemos pronto. 5. Elegir ejercicios para un proyecto: Si estás luchando por llegar a un proyecto, ya sea porque tienes muchas ideas o porque no tienes ninguna idea, tengo algunos ejercicios que te van a ayudar. Te ayudarán a sacar a la superficie ideas enterradas, filtrar el ruido y crear un proyecto concreto. También hay un PDF de ideas de proyectos que puedes ver para generar algunas ideas para tus propios proyectos. El primer ejercicio que vamos a hacer es una volcadura cerebral. Hacemos esto para que nuestro cerebro pueda dejar almacenar y administrar y comenzar a crear, comenzar a idear, comenzar a conectarse Así que toma una página grande o abre tu aplicación Notes y voltea todo, como, saca todo. Usa un mapa mental o columnas o publica su, lo que sea que funcione mejor para ti. Aquí hay algunas indicaciones para ponerte en marcha. Uno, ¿qué ha estado en tu lista desde siempre? Dos, ¿en qué quieres mejorar? Tres, ¿qué es lo que te da curiosidad? Cuatro, ¿cuáles son tus sueños más salvajes? Cinco, ¿qué te gusta? Seis, ¿cómo descansas? Siete, ¿cómo puedes mejorar tu salud, tanto física como mental? Ocho, ¿en qué te cuesta avanzar? Y nueve, ¿qué oportunidades están abiertas este mes? Ejercicio dos, ideas de proyectos. Para el segundo ejercicio, mira tu volcado cerebral y da un círculo a los elementos que te excitan Después se combinan con otros elementos para crear proyectos interesantes para que pasen de vagos a concretos Llegaremos a los detalles más finos más adelante, pero aquí hay algunos ejemplos de proyectos que combinan múltiples elementos del ejercicio de volcado cerebral Ejemplo número uno, cocinar almuerzos veganos saludables. Entonces tal vez tengas curiosidad por una dieta no cárnica. Te encanta cocinar y quieres mejorar la salud de tu familia. Ejemplo dos, dibujar amigos perros. Te encanta dibujar, quieres mejorarlo, y también pasarás tiempo con tus amigos y sus perros, y decides regalar los dibujos a tus amigos cuando termines. En serio, esto funciona en tantos niveles, como solo marca casillas por todas partes. Ejemplo, número tres, medita y manifiesta por la mañana, lo cual es una aliteración encantadora Pero digamos que quieres claridad mental, reducción de la ansiedad, y tienes curiosidad por manifestar lo que quieres Como, ¿cómo funciona eso en realidad? Entonces, escribe tus ideas de proyecto en una página separada, y luego en el siguiente ejercicio, filtrarás las ideas de proyectos. Hacer Ejercicio tres, el filtro. En este ejercicio, para cada una de las ideas de proyecto que tienes anotadas, rellena los espacios en blanco de esta oración. Yo realmente, quiero poner tu idea de proyecto ahí por 28 días porque y luego poner tu razón. Esto hundirá algunas ideas de proyectos, lo cual está bien, pero también traerá otras a la superficie. Si el motivo es delgado o asqueroso, simplemente tacharlo. Y si te ilumina o resuelve claramente un verdadero dolor, entonces guárdalo. Si ninguna de las ideas del proyecto pasa por este filtro, está bien. Solo pregúntate, ¿ qué es lo que realmente, realmente quiero hacer durante 28 días? ¿Y por qué? Entonces, venga con esa lista. Esa es la buena lista. En el próximo ejercicio, echaremos un vistazo a lo que está pasando en tu vida próximo mes para que podamos planear un proyecto que realmente se ajuste a tu vida. Bob. Ejercicio cuatro encajarlo. Ahora que tienes algunas opciones de proyecto, echa un vistazo a tu calendario. Se honesto. ¿Qué puedes encajar? ¿Qué puedes hacer este mes? ¿Te viene un mes ocupado? ¿Qué temporada es? ¿Viajas? ¿Tus hijos están en casa de vacaciones? ¿O tienes un horario vacío? No te excedas de promesas aquí. Quieres un juego que puedas ganar. Así que empieza a idear algunas ideas de proyectos que se ajusten a tu calendario, para que se ajusten a tu próximo mes. En el próximo ejercicio, entraremos en los detalles. Oh. Ejercicio cinco. Las reglas. Bien, tienes algunas ideas de proyectos y una idea aproximada de en qué tipo de mes necesitas encajar tu proyecto. Ahora vas a hacer algunas reglas. La regla número uno es el tiempo. ¿Cuánto tiempo vas a dedicar a tu proyecto todos los días? ¿Cuál es tu mínimo diario y hay una cantidad máxima de tiempo que vas a pasar? Dos. Cuándo y dónde. Entonces, ¿cuándo y dónde vas a hacer tu proyecto? Esto podría ser un momento y un lugar o anclar a un hábito como tomar café antes de acostarse después de sentarse en su escritorio. Y entonces la regla número tres son restricciones. Las restricciones impulsan la creatividad y la hacen divertida. Entonces, ¿qué restricciones vas a poner en marcha? ¿Cómo puedes limitar tus herramientas, tu tema y tu formato? Ahora, anota tus proyectos en su totalidad. Aquí hay una plantilla aproximada que me gusta usar. Todos los días durante 28 días, voy a hacer X, tu proyecto para Min a Max tiempo cuando, donde, usando herramientas, restricciones. Al igual que, eso es realmente específico. Entonces aquí hay algunos ejemplos. Todos los días durante 28 días, dibujaré a mis amigos perros por 30 minutos alrededor de las 9:00 A.M. Después de pasear a los perros usando carbones y una almohadilla A three O todos los días durante 28 días, meditaré y manifestaré en la mesa del desayuno durante 20 a 40 minutos después de tomar mi café Ahora tienes algunas opciones de proyectos concretos con detalles que se ajustan a tu mes. Si tienes más de un proyecto en tu lista y no hay un ganador claro, elige el que más te convenga en este momento para este próximo mes o el que más te emociona. Y si realmente no puedes elegir, solo tienes que ir por el que está en la parte superior de la lista. El mes que viene, puedes ir por el número dos de la lista. Bien, ya tienes tu proyecto. Ahora, solo hay algunas cosas más que hacer que te ayudarán a presentarte a diario y progresar. Número uno, imprima el rastreador, complete los detalles de su proyecto y comience los días que presenta. A veces mantener tu racha es lo único que te lleva a lanzar cada día Y en serio, eso es genial. Si puedes engañarte para que pases tiempo en tu proyecto, eventualmente la motivación intrínseca entrará en acción. Dos, pon un bloque diario en tu calendario y configura una alarma diaria. Esto te recuerda hacer tu proyecto, tanto visual como audiblemente, y evita que otras personas se apropien del tiempo de tu proyecto Tres, dile al menos a una persona o la comunidad lo que planeas hacer para los próximos 28 días. Esto proporciona cierta rendición de cuentas ligera. Además, cuando las personas cercanas a ti saben lo que haces todos los días, no sabotearán inocentemente tus esfuerzos. Incluso pueden ayudarte como, Oye, ¿no estás destinado a escribir tu libro o no estás destinado a estar haciendo tus meditaciones ahora Bien, con esas cosas hechas, el primer lunes del mes siguiente, inicia tu nuevo Proyecto de 28 Días. En las próximas lecciones, cubriré qué hacer en cada uno de los cuatro puntos de control Te veré ahí. 6. Punto de verificación al final de la semana 1: Bien, una semana abajo. Sí. Ahora es el momento de un check in súper rápido. Hágase las siguientes preguntas. Uno, ¿tu proyecto está funcionando? Si no, ¿qué no está bien? ¿A lo mejor la hora del día está mal? A lo mejor estás tratando de hacer demasiado todos los días, tal vez otra cosa. Número dos, ¿qué has aprendido o notado hasta ahora de ti mismo, tu tema o de trabajar con el método 28 Day Project? mejor descubriste que despertarte a las 5:00 A.M te hace mucho más productivo durante el resto del día o tal vez que una vez que empezaste a trabajar en tu proyecto, fue muy difícil parar. Cosas así. Número tres, ¿qué podrías afinar en la semana dos? A lo mejor quieres intentar hacer tu proyecto después de la cena. A lo mejor quieres dedicar más tiempo a ello. A lo mejor quieres hacerlo más juguetón. Escríbalo todo y prueba tus retoques en la segunda semana. Estos son subproductos dorados del método 28 Day Project, en serio Y luego, si estás listo para ello, publica un mini reflejo o una foto en la comunidad. Inspirarás a otra persona, y eso muchas veces alimenta tu propio fuego. 7. Punto de verificación al final de la semana 2: Vaya, sí, a mitad de camino ya hecho . Bastante bien, ¿verdad? Ahora haz una pausa por un segundo y siente ese impulso. Deja que se hunda. Entonces pregunta, ¿en qué se ha diferenciado la semana dos de la semana uno? A lo mejor se siente como que hay algún tipo de memoria muscular después de dos semanas. A lo mejor se ha vuelto aburrido. A lo mejor golpeaste la caída en la motivación. Pregunta dos, pregúntate, ¿Qué he aprendido o notado esta semana? A lo mejor algo finalmente tuvo sentido en una app que estás aprendiendo o escribiste sin juzgarte tanto a ti mismo. Tres, ¿qué ajuste haría que las próximas dos semanas fueran suaves? Necesitas dejar fuera tus suministros o dejarte notas de dónde llegaste el día anterior o tal vez disminuir la cantidad de tiempo que pasas cada día. Anota todo y prueba tus ajustes en la tercera semana. Y opcionalmente, compartir una pepita o imagen de proceso en la comunidad A veces se puede recargar un poco de conexión. 8. Punto de verificación al final de la semana 3: Bien, tres semanas en la línea de meta está cerca. Ahora es modo de reflexión y transisión. Pregúntate, uno, ¿cómo ha evolucionado mi proyecto? A lo mejor se trata menos de las herramientas y más del contenido. A lo mejor la lucha ha cambiado de lanzarse todos los días a decir algo diferente cada día en las redes sociales Dos, ¿cómo te gustaría terminar este proyecto? Reflexiona sobre esto incluso si pretendes llevar el proyecto durante el siguiente ciclo A lo mejor escribes sobre ello en Subpack. A lo mejor completas un conjunto de tutoriales. A lo mejor lanzas tu canción en YouTube y luego te subes al resto de tus canciones en el próximo mes. Tres, ¿cómo me siento al terminar este proyecto? ¿Estás listo? ¿Triste? A lo mejor estás emocionada. ¿Se siente bien? ¿Se siente como si estuvieras empezando, tal vez? Y número cuatro, ¿qué esperas cuando termine este ciclo de 28 días? Escríbelo todo y recuerde, todo es un subproducto del método 28 Day Project Ahora, en esta última semana, reúne ideas, ata cabos sueltos y comienza bosquejar ideas para tu próximo proyecto de 28 días Aunque estés haciendo algo similar o el mismo proyecto, ¿qué vas a cambiar de tu próximo ciclo? 9. Punto de verificación al final de la semana 4: Bien, lo hiciste 28 días de acción intencional. Eso es enorme, en serio. Antes de celebrar, sin embargo, agarra el botín los aprendizajes, las cosas buenas, las gemas, las joyas que puedes llevar adelante en tu próximo ciclo Pregúntate, uno, ¿mi proyecto cumplió con mis expectativas? ¿Por qué o por qué no? Dos, ¿cuál es la diferencia entre ahora y el primer día? A lo mejor te sientes mucho más relajado, más seguro. Tal vez hayas empezado a concentrarte en lo que estás creando en lugar de encontrar las herramientas adecuadas. Tres, ¿hay algo que te gustaría hacer de manera diferente la próxima vez Tal vez programes más tiempo cada día. A lo mejor lo harás más basado en proyectos. A lo mejor tratarás con amigos o parte de una comunidad. A lo mejor lo harás más divertido o juguetón. Cuatro, ¿qué aprendiste? puedes hacer referencia a lo que anotaste Aquí también puedes hacer referencia a lo que anotaste durante tus últimos tres puntos de control Cinco, ¿qué partes de este proyecto, si las hubiera, seguirás el ritmo una vez que comiences un nuevo proyecto de 28 días? A lo mejor quieres seguir despertando a las 5:00 A.M. Tal vez quieras seguir trabajando en tu sitio web Puedes optar por hacerlo nuevo para tu próximo proyecto de 28 días, totalmente posible, totalmente ruidoso, o puedes pasar tiempo con él de otra manera. Puede que se haya convertido en un hábito. Puede ser algo que programes una vez a la semana o una vez al mes, o tal vez solo quieras pasar las próximas dos semanas simplemente rematándolo. Totalmente genial. Número seis, ¿cuál será tu próximo Proyecto de 28 Días? Entonces celebre adecuadamente. Baila, bebe leche con chocolate, date un máximo de cinco. Te presentaste 28 días seguidos. Has progresado, y eso es raro y poderoso. Ahora bien, si el próximo primer lunes del mes es mañana, enrolle en un nuevo ciclo. Si hay una semana libre, elija una de las siguientes opciones. Uno, descansa una semana. Sólo hay cuatro o cinco de estas brechas por año. Dos, haz un proyecto de limpiador de paladar de siete días, algo ligero, algo divertido o algo totalmente aleatorio O tres, extiende este proyecto a un proyecto de 35 días si estás en flujo. que elijas, mantén el ritmo, y te veré en el siguiente ciclo 10. Consejos y trucos: En esta lección, voy a cubrir seis consejos, consejos y trucos que te ayudarán a seguir lanzando para tus proyectos de 28 días Número uno, piensa capítulo, no libro. No hace falta que lo hagas todo en 28 días. Rompe grandes metas en rebanadas pequeñas y satisfactorias, una característica, un capítulo, un lote, un paso. Las pequeñas victorias generan un gran impulso. Dos, usa el tiempo como tu métrica. Si completar algo todos los días de tu proyecto de 28 días te abruma, te estresa o impacta el resto de tu día, cambia tu métrica No apuntes a terminar algo todos los días. Apunta a pasar tiempo con él. Acude al contacto diario, no a la finalización diaria. En lugar de terminar una pintura, pinte por 30 minutos. En lugar de escribir un capítulo, escribe durante 20 minutos. En lugar de completar una ruta a pie, camine por 10 minutos. Establezca un mínimo minúsculo, si es necesario. Pasar tiempo es una forma más sustentable y menos abrumadora de generar impulso. También evita la trampa de todo o nada. Tres, habla con tu cerebro. Pregúntale a tu cerebro, ¿cuánto tiempo puedo trabajar cómodamente en esto cada día? 60 minutos? Demasiado tiempo. 30 minutos, aún demasiado tiempo. ¿20 minutos? Oh, bien, tal vez. Ese es tu número. Empieza ahí, y todos los días simplemente preséntate para ese momento. Encontrarás que una vez que comiences, impulso a menudo te llevará más lejos, y con el tiempo, puedes preguntarle a tu cerebro cuánto puede manejar y actualizar ese tiempo en el futuro. Cuatro, elimine la fricción. La mayoría de los proyectos fracasan en la línea de salida, ya sea la línea de salida diaria o la línea de salida mensual. Así que quita toda la fricción. Coloque sus herramientas, cargue sus baterías, ponga sus zapatos para correr junto a la puerta, abra su iPad listo para trabajar, despliegue su tapete en el piso, planifique, obtenga suministros, lo que sea que necesite hacer Hazlo para que el único paso que quede sea comenzar. Dedique 2 minutos ahora escribiendo algunas respuestas a esta pregunta. ¿Cómo puedo hacer más fácil el inicio de mañana? Entonces en realidad haz una o más de esas cosas de tu lista. Cada poco de fricción que eliminas aumenta tus probabilidades de éxito. Cinco. Compartir públicamente. Compartir lo que estás haciendo públicamente es uno de los motivadores más fuertes que tenemos No necesitas compartirlo en redes sociales o algún gran espacio público. Un pequeño grupo de personas con las que puedas rendir cuentas es lo mejor. Puedes usar un grupo de WhatsApp o una comunidad cerrada de personas en un viaje similar. También puedes compartir con un entrenador o un mentor o con tu pareja o familia para que te apoyen y te pregunten por qué estás viendo Netflix en lugar de hacer ejercicio o dibujar o escribir. Ahora, cuando compartes tu progreso, también procesas tus pensamientos y sentimientos y conectas con los demás en un nivel más profundo. Se te ve apoyado y codazado. Se hacen preguntas y se dan comentarios. Un prompte opcional para compartir es, ¿qué hice? ¿Qué me di cuenta y qué sigue? Número seis, mantén visible la racha. Quieres hacer todo lo que puedas para lanzar a diario. Un gran motivador es seguimiento visual de los días que te has presentado. Algunos días trabajarás en tu proyecto solo para mantener esa cadena intacta Así que imprime el rastreador. Ponlo en algún lugar donde puedas ver y comprueba los días libres. Ahora, hay muchos más consejos de dónde vino eso. Así que no dudes en hacer una pregunta o contarnos sobre un problema al que te enfrentas. 11. Conclusión: Oye, espero que hayas disfrutado de este curso y muchas gracias por verlo. Significa mucho para mí. Espero que sigas usando el método 28 Day Project para avanzar en lo que te importa. En serio, esto significaría el mundo para mí. Si tienes alguna duda, DME en hilos e Instagram, me encantaría chatear También puedes publicar una discusión pública esta manera te puedo responder y ayudar a todos los demás. Y si te apetece, me encantaría ver en qué has estado trabajando durante tu Proyecto de 28 Días. Skillshare proyecto y comparte algunas fotos de progreso y pepitas que has estado aprendiendo Y me encantaría saber qué opinas de este curso. Entonces por favor, como siempre, deje una reseña. Me ayuda, y ayuda a otros estudiantes a saber si deben o no tomar este curso. Y finalmente, para mantenerme en contacto, inscribirme en mi lista de correo, envío un correo electrónico diario basado en historias dirigido a creativos. Adiós por ahora.