Transcripciones
1. ¡HOLA!: Hola chicos y vamos a compartir, ¿cómo están? Mi nombre es Chen y
voy a estar compartiendo contigo cómo
escribo mis propias afirmaciones. ¿ Y sería caminar
contigo paso a paso? Cómo crear las
tuyas propias para que puedas
empezar a integrar algunas
afirmaciones muy poderosas en tu vida muy sin problemas. Y va a resonar
tanto contigo. Entonces, la razón por la que
decidí crear este curso fue porque en mi viaje de
desarrollo personal, he utilizado afirmaciones. Los he buscado, los
he buscado, y he sabido que existe una herramienta
tan poderosa para la
autotransformación. Pero el problema era que todas las afirmaciones
que encontré en línea o no fueron efectivas, no resonaron conmigo. Realmente no sentí nada. Realmente no sentí
que hiciera nada por mí. Entonces ya sabes lo que
hice, decidí crear. Este video es
exactamente sobre eso. Si sientes que has usado afirmaciones antes y realmente
no se pegaron y realmente no
resonó contigo. Y sentiste que tiene que
haber más, tiene que
haber algo
más en esta práctica. Sabes que puedes llevar tus afirmaciones
al siguiente nivel,
ese es el siguiente nivel creíble, ese es el siguiente nivel poderoso. Entonces este video
va a ser para ti. Además, si deseas tener
una práctica muy sencilla solo para volver rápidamente a realinearte a
ese siguiente nivel. Te va a encantar este
curso. Vamos a cubrir. Algunas de las cosas que
vamos a cubrir es cómo encontrar las palabras que se sientan más potentes y
poderosas para ti. ¿ Cómo, cómo encontramos
esas palabras que
nos hacen volver a energizarnos y
realmente despertarnos, despertar sistema energético. ¿ Cómo hacemos que nuestras
afirmaciones sean más creíbles si nos
cuesta creerlas? Y también, cómo
integramos sin problemas esa información en nuestro estilo de vida para que no siempre tengamos que acordarnos de
practicarlos. Y así ellos simplemente de forma natural, igual que naturalmente
rodeados de nuestras afirmaciones. Y solo nos recuerdan, tenemos estos como recordatorios
sin esfuerzo caen por todas
partes de nuestra vida. Espero que estés igual de
emocionada como yo porque vamos a cubrir algún material
jugoso con eso dicho, te
voy a ver por dentro.
2. ESTABLECE TU PUNTO DE REFERENCIA: Bien, entonces antes de hacer cualquier
tipo de trabajo de escritura, lo que tenemos que hacer en
primer lugar, necesitamos un conjunto, un
punto de referencia. Este punto de
referencia va a, me refiero a
un punto del tiempo, luego un futuro cercano o
en un futuro lejano, no
importa
en qué punto
del futuro se
establezca su objetivo Actúa. Mientras tengas un enfoque de esto va a ser
el momento de mi vida en el
que voy a estar experimentando
esto o me voy a convertir en esta persona que que creer que
siente que es concebible, algo que emocionalmente es algo cercano a
ti para que puedas, puedas imaginarte
convirtiéndote en que están viviendo
esa vida en el futuro. Entonces, si eliges un momento en
el futuro que está tan adelantado en el futuro en el que
te cuesta
creer, te cuesta imaginar cómo se
va a sentir eso, luego trata de elige algo
un poco más cerca. Todo lo que necesitas es un destino, un punto en el tiempo
donde puedas usarlo como referencia para que puedas comenzar a construir tu
visión alrededor de eso. Para algunas personas, podría ser
como una o dos versiones de ti mismo a partir de este punto
donde estás ahora mismo. O para algunas personas, podría ser como un poco
más adelante en el camino. Si realmente crees que puedes
llevarte tan lejos, honestamente no importa. Lo que importa es
tu experiencia y tus emociones de las
que extraigas. Entonces, en el siguiente video,
vamos a
hablar de una
lista muy especial para compiles para que la
puedas usar para tus afirmaciones en el futuro. Te veré en el siguiente video.
3. CREA TU LISTA DE VAROS MÁGICOS: Hola chicos y bienvenidos de nuevo. En este video,
quiero
presentarles este novedoso concepto
de una lista mágica. Básicamente es un poderoso banco de
palabras que recoge todas las palabras que se sienten súper poderosas para ti que
resuenan contigo. Algunos realmente activando para
ti y básicamente recopilaron todos para que puedas usar estas palabras para tus
afirmaciones en el futuro. Estas son palabras que tienen
mucho significado para ti. Estas son palabras que
sacas directamente de tu visión emocionalmente te sientes
muy activante para ti. Cuando escuchas o
dices estas palabras, instantáneamente te pone
en una alta vibración. Al instante energiza
tu sistema. Te recuerda tu visión y estás como,
Oh si, vamos. Entonces llamo a esto la lista de varitas
mágicas. Vamos a estar
usando las listas de
Varita Mágica en los
próximos videos, donde voy a estar presentando algunos ejercicios de visualización para que empieces a construir tu lista. Yo sólo usaría las palabras
que personalmente resuenan con, ya
sabes, mucha gente que ama usando palabras muy poderosas. Pero solo porque algunas palabras te
suenen como una buena idea, no significa que sea
adecuado para ti. Así que asegúrate de que la clave
número uno para usar y crear
tus propias afirmaciones es que tiene que adaptarse a ti y
tiene que ser súper personalizado
y hecho a medida para ti. Entonces con eso dicho, los
veré en el siguiente video.
4. SCULPTING TU PERSONAJE: Bienvenidos, bienvenidos de nuevo, chicos. En este video, vamos
a cocinar algo de asombro. Así que estoy muy
entusiasmado con este. Bien, entonces en este video, vamos a hablar de
esculpir tu personaje. Ahora, vas a necesitar,
necesitas un bolígrafo, papel, cuaderno, diario para esto. Y asegúrate de agarrarlo antes de entrar en
tu visualización. Ahora lo que vas a hacer es encontrarte un lugar
cómodo. Cierra los ojos
sin distracciones y
puedes configurar un temporizador cinco a diez a 15 minutos para que lo
hagas por el tiempo que necesites. Lo que quieres hacer. Se. Cierra los ojos
y experimenta. Llévate a ese punto en el tiempo donde ha ocurrido tu
realidad deseada. Se preguntó y
empieza a visualizar, ¿en
quién quieres convertirte? ¿ Cuál es el tipo de persona en la
que quieres convertirte? ¿ Cuál va a
ser tu identidad? A medida que te haces
esta pregunta, quieres estar recurriendo a esta imagen en tu
mundo interior y estás en tu imagen mental
del tipo de persona en la que vas a
crecer para convertirte en el futuro. Así que nota cualquier cualidad, cualquier atributo, tal vez algunos rasgos de
personalidad que
vas a haber desarrollado
en el futuro. Quizás algo de confianza,
tal vez algo de suavidad, tal vez un poco más de
amor y amabilidad. Como si no importara
cuáles sean esas cualidades y rasgos. ¿Qué quieres hacer? Es realmente zoom en
el personaje de ti. Imagínese hacer esto
con el dedo. Como lo que estás haciendo
es que estás haciendo zoom, realmente acercándote
a las cualidades y características
de la persona que te vas a convertir. Y quiero que te hagas una instantánea
mental de ello. Ahora lo que quieres hacer después terminar tu visualización, después de que conseguiste esa imagen, tomaste esas instantáneas mentales, entonces vas a ir a tu lista de varita mágica
con gran título, mágica larga lista, y
anota todo lo que te
parezca que es realmente notable. Y empieza a
anotar algunas palabras,
características, atributos, rasgos de
personalidad, y empieza a llenar y poblar
esa lista de varita mágica. Y no tiene que
ser coherente, no tiene que ser cohesivo. Esto va a ser en quien te
vas a convertir en el futuro. Y mientras los escribes, empieza a sentir ese sentido de
convicción de que oh Dios mío,
sí, eso es en lo que me estoy convirtiendo. Eso se siente muy ordenado. Entonces con eso dicho,
espero que hayan disfrutado este ejercicio y los estaré
viendo en el siguiente video.
5. SCULPTING TU PERSONAJE: Bien, bienvenido de nuevo. Espero que todavía te
quedes conmigo aquí. En este video, vamos a hablar de esculpir tu vida. Pero lo que vamos a
hacer en este ejercicio, también
vamos a
entrar en una visualización. También vamos
al modo creativo. Vamos a hacer zoom y
desplazarnos un poco. Así que imagina que estás
tirando de la cámara hacia atrás y empieza a ver cómo es
tu vida. Entonces todo lo que te
rodea. Ahora, no solo te estás
enfocando en tu personaje, te estás enfocando en cómo es
tu vida. Entonces, cualquier cosa que esté a
tu alrededor, las personas que te rodean, los círculos sociales que te rodean, las actividades que haces, los pasatiempos que te
involucres, y las personas con las que hablas, las cosas que
creas enfocado en todos los elementos que te rodean. ¿ Qué estás haciendo? ¿ Qué tienes? ¿ A qué te dedicas? En esa visualización? Quieres sentir tanto
y quieres capturar tanta calidad y sentimiento
y emoción desde esa visión. Y una vez que hayas terminado con eso, vuelve a tus listas de varitas mágicas y captura todo lo que veas. Sientes que tienes
UB en esa visión, cualquier cosa que te destaque que te sienta auténtica, pon eso en tu lista. Entonces espero que hayan disfrutado de este
ejercicio. Para ser tan divertido. No hay mejor
sentimiento que yo estoy deseando tu
futuro y ser como, oh Dios mío, así es como se
ve mi deleite. Así que entra en ello con este
tipo de emoción y anticipación y
disfruta del ejercicio. Te estaré viendo
en el siguiente video.
6. RECONECTARSE CON TUS DESEOS: Hola chicos y bienvenidos de nuevo. Para algunos de ustedes que
son como unidades, como a mí me cuesta mucho
visualizar en ese momento en el futuro y es un
poco difícil creerlo. Y realmente no puedo entender los detalles del
cuadro y mi visión. Al igual que, qué hago si
te lo pasas mal, igual
que construir esa visión en tu mente, todo se siente borroso para ti. Todo se siente
increíble para ti donde todo se siente como si simplemente no tuviera los detalles, ¿verdad? Lo que puedes hacer es convertir tus experiencias negativas en tu realidad actual
y tu vida actual. Cualquier cosa que no te
guste en tu vida, luego convertirlos en deseos. No se
trata sólo de
convertirlo de negativo
a positivo. No es como un juego de palabras
opuestas. Se trata de saber qué
es lo que no deseas. Entonces tienes todas estas experiencias
negativas en tu vida o frustración
o decepción, estás molesto, extrañas
tu tristeza o dolor. Entonces vas a mirar estas emociones y experiencias. Y te vas
a preguntar, cuál es el deseo subyacente se esconde debajo de este dolor, de esta indeseable experiencia. ¿ Cuáles son algunas cosas que
de verdad, de verdad quiero? Es decir, línea justo debajo, justo detrás del velo, solo la trasera, esta experiencia
negativa. Entonces, por ejemplo, si
tuve un desamor que me hace sentir no
puedo volver a estar en una
relación, o si tuve varios
fracasos en mi negocio y siento que
me cuesta creer en mí otra vez. ¿ Qué quiero que todos
quieran volver a sentirse exitosos? ¿ Quiero volver a creer
en mí mismo? ¿ Quiero volver a creer
en el amor? ¿ Quiero creer
y la gente otra vez? Entonces esos son algunos de los deseos realmente subyacen al dolor, la culpa, la vergüenza, ¿verdad? Y luego quieres extraer esas experiencias negativas
y luego
convertirlas en lo que es lo que
realmente quieres mostrar
en la vida de tus sueños. Cualquier cosa que sientas te está impactando
negativamente
en tu vida en este momento, entra en tu temporizador y
establece de cinco a diez minutos. Entonces pregúntate
qué deseo está
tratando de
revelarte a través de tus experiencias
negativas. Este va a ser
un ejercicio tan poderoso. Yo creo que
va a haber tanto que se
te
revelará en esta.
7. Crear el producto final: Hola y bienvenidos de nuevo. En este video, vamos a
empezar a escribir nuestras afirmaciones. Vamos a empezar a
ponerlos juntos y te
voy a mostrar
cómo quieres
escribir tus afirmaciones como poco después de que salgas
de tus visualizaciones. ¿ Por qué? Porque ahí es cuando tus
sentimientos son más potentes. Es lo más relevante,
es el más fuerte, lo
sientes en tu cuerpo. Simplemente lo visualizó. Honestamente. No hay mejor momento en el que te sientas bien para
escribir tus afirmaciones. Entonces aquí es donde
vas a darle vida a tu
mágica lista de claves. Quieres comenzar
construyendo declaraciones usando perspectiva en
primera persona
y luego llenar el resto de tus oraciones con las palabras de tu lista de varitas
mágicas. Entonces vas a usar
palabras como, yo soy, siento, experimento, encarno, amo. Estos son sólo algunos
de los ejemplos. Los emparejamos con
las palabras que
ya tienes en tu lista de varitas
mágicas. Por ejemplo, me siento tranquilo y
pacífico durante todo el día, o me siento tranquilo y pacífico
durante toda la jornada laboral. O tengo
relaciones tan profundas, hermosas, ricas hermosas, ricasque se sienten
realmente solidarias. Eso suena muy bien. Estoy súper segura y
cómoda con la gente. Entonces ahora vas a ir a tu
diario y empezar a convertir estas palabras en tu lista de varitas
mágicas y compilar estas frases. Eso va a conformar la
lista de tus afirmaciones. Así que disfruta el ejercicio y te
estaré viendo
en el siguiente video.
8. Afirmaciones 08 USE PALABRAS DE PUENTE: Una de las otras preguntas
que me hacen mucho es como, Eunice, yo enfermera realidad futura que
sé que va a pasar,
pero todavía está un poco
lejos de mí y
no se siente licuadora
por ciento creíble, como sé mon llegar ahí, pero no parece que
pueda llegar ahora mismo. Qué hago al respecto es cuando
digo Esta persona o una amina, esta realidad, tengo éxito o estoy enamorado o
tengo mucho dinero. Si siente que
no es del todo cierto. Entonces, ¿qué puedo hacer? ¿ Qué puedo hacer cuando
crees que
estás en tu camino hacia algo que se siente
creíble para ti y aún no estás del
todo ahí pronto, pero notaste que estás
haciendo tu camino hacia allí? Puedes usar palabras puente para ayudarte a cerrar
tus realidades. Entonces digamos que esta es
tu realidad aquí mismo, ahora mismo, esta es
tu realidad actual. Y se siente un poco
lejos de donde
quieres estar aquí mismo. Y hay una enorme
brecha en el medio. Lo que quieres hacer es usar palabras
puente para cerrar
esa brecha para que tu mente sea como cuando
dices estas palabras, cuando dices tus afirmaciones, tu mente no la rechaza
automáticamente, no prohibe, no dice,
oh, eso no es real. Sólo se están mintiendo a ti mismo. Las palabras puente son esencialmente palabras que sugieren progreso. Implica que
estás trabajando en ello. Implica que
ya está sucediendo, ya está en camino, pero aún no estás del todo ahí. Entonces, ¿qué estás haciendo? Estás aprendiendo, estás
explorando, estás experimentando. Estás profundizando
tu devenir, ¿verdad? Entonces es como si estuvieras tomando
medidas en el formato ING. Como un ejemplo de
cómo
sería eso en una afirmación
, cada día
me estoy volviendo más paciente
conmigo mismo. Ves la diferencia aquí. Entonces, en vez de decir, soy súper paciente conmigo mismo, lo
que probablemente no sea del
todo cierto en este momento. Puedo decirme a mí mismo que
me estoy volviendo y estoy aprendiendo a ser más
paciente conmigo mismo. Cuando te registras con
tu mente, es como
, si, creo que puedo creer
que es más creíble. Es alcanzable porque
es puedo creer, porque puedo creer que estoy aprendiendo y volviéndome más
de eso cada día. O otro ejemplo
podría ser como, estoy profundizando mi
relación con mi pareja. ¿ La relación es
donde quiero que esté? Quizá no. Pero ¿
puedo profundizar todos los días? O estoy aprendiendo a creer más en mí mismo
cada día. Todavía no me siento seguro
de mí mismo. Todavía no siento un 100%
sobre mí mismo. Pero estoy aprendiendo,
estoy llegando,
hay trabajo en progreso. Entonces así es como entrenas
tu mente para creer, para aceptar esto como
tu nueva realidad. Y estás usando esta palabra puente para
acercar estas dos realidades cada vez más y
más juntas hasta que finalmente un día te
encuentres aquí mismo. Entonces eso es lo que puedes
hacer para que tus afirmaciones sean más creíbles para que realmente te permita hundirlas,
en tu mente.
9. REFUERZA TU FRECUENCIA: Entonces la forma en que veo
crear afirmaciones, es como si estuvieras
diseñando tu vida. No es como un proceso
de un solo paso. Y luego terminaste
con eso y luego estás, terminaste con
este proceso para siempre. Si es un arte,
es una obra maestra. Tienes este proceso de afinación
fina, de refinarlo. Entonces, qué quieres hacer
con tus afirmaciones, una vez que empiezas a construir
una lista y una vez empieces a tener
algunas afirmaciones, quieres volver a entrar en ella y empezar a
leerla tú mismo. Porque no es
como un proceso donde igual que
acabas de terminar en Dustin, solo
lo guardas. Esto es algo que
quieres reelaborar y observar cómo le está
respondiendo su cuerpo, ¿verdad? Si algo se siente fuera de
una verdad, increíble, tu mente dice No, no
vamos porque
no creíbles, no
vamos a ir a esa realidad. Entonces es el momento de reajustarlo. Es un poco como afinación fina e instrumento o afinar un piano. Quieres seguir afinando
la energía de tu palabra. Quieres seguir afinando tus afirmaciones para que
cuando lo digas en voz alta, se sienta bien en tu cuerpo. Se sienta bien como usted
asiste justo con usted. Entonces como dices mientras
practicas decirlo en voz alta, empieza a prestar atención a cómo
te sientes cuando lo dices. ¿ Es cómodo? ¿ Es natural? ¿ Es creíble? ¿ Se relaja? Lo estás, cuando dices tu contrato corporal, empiezas a
tensarte, ¿verdad? Así que empieza a notar este
tipo de matices. Idealmente, quieres
sentirte optimista. Quieres sentirte cómodo. Quieres sentir que quieres
sentirte como si
estuvieras más alto. Quieres sentirte más
empoderado como dices, y practica la afirmación de
que te sientes súper siguiente nivel y elevado
cuando lo dices en voz alta. Así que ahora adelante para volver
a tus afirmaciones y tratar de reelaborar cualquier cosa que necesite ajustes
y ajustes. Dicho esto, te estaré
viendo en el siguiente video.
10. INTEGRACIÓN DEL ESTILO DE VIDA: Hola, hola, guapas
amigas y bienvenidas de nuevo. Hoy vamos a
hablar de integración. Voy a estar compartiendo con ustedes todos los lugares creativos y hermosos lugares
donde podamos escabullirnos o afirmaciones para que quede totalmente integrada en
nuestra mente subconsciente. Está totalmente
integrado en nuestro estilo de vida, en nuestro ser para
que podamos permitir estas afirmaciones
surtan el máximo efecto. ¿ Cómo de increíble es eso? Yo personalmente no creo que deba haber ningún tipo de separación entre tus
afirmaciones y tu estilo de vida. Al igual que no debería haber
división, ni separación. No debería ser como
una práctica separada. Deben ser parte de tu estilo
de vida. Al igual que no hay
razón por la
que necesites sacar tus afirmaciones de las otras 2423 horas de tu vida después de que
hayas terminado con tu práctica, lo que me encanta hacer es que me
encanta simplemente llover las afirmaciones alrededor de mi vida para que pueda verlas a la
izquierda, a la derecha y al centro. Y siempre me pueden recordar esta deliciosa energía
que quiero estar en
que me estoy llevando
a que me estoy llevando una de las
cosas que me encanta
hacer y creo que realmente
funciona para mucha gente, es que quieres que
sean estéticamente agradables de ver de qué
estoy hablando? Puedes convertirlos en obra de arte, ponerla en un lienzo, imprimirla,
llevarla a una tienda, imprimirla, ponerla en
un marco en la pared. Como hacerlo
hermoso a la vista para que su arte sirva a
un propósito por sí solo. Pero al mismo tiempo, también
es tu afirmación. Querrás mirarlo porque no solo
es hermoso,
sino que al mismo tiempo cuando
lo miras, es como, oh sí, esa es una vida
que estoy creando. Entonces está ese suave empujón, eso es un suave recordatorio. No tienes que
simplemente practicarlo por
la mañana y luego alejarte
completamente de él. Es como su
arte mural, está ahí mismo. Las cosas que me encanta hacer
es convertirlo en un teléfono, pantalla, protector de pantalla
para laptop. Así que cada vez que cojo
mi teléfono, lo miro. Ahí está. También
puedes convertirlo en un grabado
en tus joyas. Imprímalo en una taza impresa
en tu calendario. También puedes usarlo en
mantra en tu meditación, hay algunas
formas creativas de integrarlo. Uno de mis favoritos también
es como
usarlo como un Wi-Fi nombres
y contraseñas. De esta manera, cada
vez que inicias sesión en tu correo electrónico o
inicias sesión en alguna cuenta, te recuerdan instantáneamente, Oye, este es un nivel de pensamiento. Esta es la frecuencia y
vibración en la que quiero estar. Así es como quiero sentirme. Y entonces te
recuerdan gentilmente lo increíble que es eso. Es súper fácil. Entonces el punto de
burlarse por ti mismo, permítete disfrutar de tus
afirmaciones sin tener ningún tipo de separación entre la práctica
y tu vida. Porque en última instancia,
esto es lo que eres. Esto se está convirtiendo, bien podría
disfrutarlo. Dicho esto, te estaré viendo en el siguiente y último video.
11. Reflexiones finales: Bienvenidos, bienvenidos de
nuevo chicos y bienvenidos al último
y último video. Estoy tan contenta de que hayas hecho
todo el camino hasta el final. Espero que este
video
te haya ayudado a profundizar tu comprensión
de cómo funciona la afirmación de ti y crear algunos realmente
poderosos que te van a
volver a energizar
y alinearte de vuelta a tus sueños
y tus deseos. Y solo haz que sea una práctica
realmente divertida para ti para que puedas recordar la vibración
y la sensación en la que quieres estar todos los días. Como pensamiento final, quiero
mencionar que no
hay una forma fija de
practicar tu afirmación. Desarrolla tu propia práctica, desarrolla tus propias afirmaciones y siéntete realmente seguro mientras practicas
estas afirmaciones. Al igual que con el uso de estas
afirmaciones estamos diseñando estas afirmaciones se
asegura de que sea un proceso que
realmente disfrutes. Porque al final del día, estás haciendo este
proceso por ti. Y todo lo que realmente
quieres es crear una experiencia que sea adecuada, que esté a la medida,
que funcione para ti. Espero que hayan disfrutado
pasando por este curso conmigo para aprender todos estos consejos para
crear afirmaciones juntos. Y esto es súper divertido. Si te ha gustado este curso, creo que
vas a disfrutar mis otros cursos
también en Skillshare. Así que asegúrate de seguir adelante
y revisarlos. También muy activo
en el mundo de YouTube. Entonces, si quieres conocer todas las cosas sobre la manifestación, la meditación, la superación
personal, el autodesarrollo, la
autoexpresión y todas las cosas increíbles. Asegúrate de ir a ver mi canal de YouTube
y me encantaría, encantaría, me encantaría conectarme
y verte ahí. Entonces con eso dicho, muchas gracias por
elegirme como su guía en este curso. Gracias por tu
tiempo por estar aquí, y
te estaré viendo en el próximo curso.
Eunice Chan, LET GO OF INHIBITIONS & EXPRESS YOURSELF
