Confianza creativa: supera tus dudas internas || Serie del crítico interno | Lucy Lambriex | Skillshare
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Confianza creativa: supera tus dudas internas || Serie del crítico interno

teacher avatar Lucy Lambriex, Creative Confidence & Camera Courage

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      ¡Recupera tu confianza creativa!

      2:37

    • 2.

      ¿Quién es el crítico interno?

      1:41

    • 3.

      ¿Cuál es su propósito?

      2:46

    • 4.

      Un pensamiento liberador y una tarea aterradora

      4:46

    • 5.

      ¿Una tarea más aterradora?

      0:49

    • 6.

      Conclusiones

      2:42

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

2757

Estudiantes

180

Proyectos

Acerca de esta clase

¡Construyamos más confianza creativa!

Si eres un creador creativo con una voz crítica fuerte, el llamado crítico interno: ¡escucha! En esta primera clase de la serie Crítica interna, ganarás más confianza en tus capacidades creativas y más libertad creativa. Descubrirás cómo volver a ser creativo a pesar de tus inseguridades.

Si tu crítico interno se mete en problemas con tus proyectos, ¡juguemos con ellos! Mostremos a tu crítico interno, observémoslo y comencemos a recuperar tu confianza creativa.  Espero que encuentres esta clase divertida, creativa, un poco aterradora y reveladora.

Lo
que ganarás con esta claseHarás un primer paso para conocer esa voz interna crítica y negativa, también conocida como el crítico interno. Al hacer tu proyecto, vas a molestar y activar a tu crítico interno, y comenzarás a debilitar su poder. 
Experimentarás cómo hacer esto te dará libertad y confianza en ti mismo. 

Todo lo que necesitas es el medio de tu elección (fotografía, pintura, música, cocina, diseño, escritura, bordado, narración...) y un smartphone para sacar una foto.

Usa esta clase como preparaciónEsta clase se mantiene por sí sola, pero también puedes verla como un preludio de la segunda clase más grande de esta serie, De la duda al poder creativo con fotografía y diario y la tercera clase Impulso de confianza creativa: convierte a tu crítico interno en un aliado que te ayudará a convertir a tu crítico interno en un aliado. Al tomar esta primera clase corta, conocerás a tu crítico interno en un aliado. 

Al tomar esta clase corta, te encontrarás con tu crítico interno en un aliado.

 

Te invito a anotar todo lo que te diga tu crítico interno mientras haces tu proyecto. ¡Te dará ideas para reflexionar por ahora, y lo puedes usar para la siguiente clase!  ¿Listo para desarrollar tu confianza creativa? 

Conoce a tu profesor(a)

Teacher Profile Image

Lucy Lambriex

Creative Confidence & Camera Courage

Top Teacher

All-Round Creatives Unite!

Hello! As an all-round creative maker I know how you can get stuck in the middle of a project. Or at the start. If you ever find yourself stuck creatively, I can help you get back on track. My classes focus not only on the end result of your creations, but also delve into the inner processes, personal awareness, and growth. Using photography, journaling, Procreate, paint, thread and other materials, you'll rediscover your creativity and gain valuable insights about yourself along the way.

I'm Lucy Lambriex (she/her), based in Amsterdam, and I design classes for creative professionals and professional creatives. These classes provide a pathway out of creative block and anxiety, leading to gr... Ver perfil completo

Level: All Levels

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Transcripciones

1. (omitir por ahora) Actualización: ¡recupera tu confianza creativa!: Tan vergonzoso. Es tan vergonzoso. Hola. Esta es la primera clase de una serie sobre la crítica interna Hola. Esta es la primera clase sobre la crítica interna sobre ella. ¿Tienes miedo de compartir tu trabajo? Porque puede que no sea lo suficientemente bueno. Todos los demás pueden hacerlo mejor. Sí. ¿Tu crítico interior te impide compartir o incluso crear tu obra Soy miembros de Amsterdam. Esta es Frau Bang, Señorita asustada, Mi crítica interior Ella ha estado conmigo desde hace mucho tiempo que puedo recordar y le encanta comentar mi trabajo como fotógrafa profesional de retratos. Incluso después de 13 años de experiencia en el campo de la fotografía de retrato y la fotografía de stock de alta gama, hoy en día se presenta de forma regular, ya no la odio, pero quiero que salgas de la habitación ahora. Sí, gracias. Esta clase es para ti. Si eres un creador con un crítico interno activo, cada vez que te embarcas en un nuevo proyecto, tu crítico interno intenta ralentizarte o incluso sabotear Acompáñame a esta clase y recupere tu confianza creativa. He hecho esta clase corta y voy a estar haciendo toda una serie porque aprendí algo sobre mi crítico interior que podría ayudar a otros Aprendí formas de trabajar con ellos en lugar de verlos como el enemigo. En esta clase, no vas a estar haciendo nada nuevo. Pero compartirás una de tus peores creaciones. Al compartir una mala creación, invitarás conscientemente al crítico interior a revelarse, en lugar de que se te asuste Da absolutamente miedo, pero debilitas al crítico de poder y esto te ayudará en tus proyectos futuros ¿Por qué aprender de mí como fotógrafo profesional de retratos? Trabajo con mi crítico interno de manera regular. Agregue un año completo de autorretrato diario y el inicio y el final de muchos proyectos creativos Y entenderás cómo conozco mi crítico interior como el dorso de mi mano Aunque esta clase pueda traer algunas emociones fuertes como el miedo, ira y la tristeza, espero que también te haga reír. Entonces, ¿estás listo para molestar a tu crítico interior y enseñarle una lección Hagámoslo. 2. (omitir por ahora) ¿Qué es el crítico interno?: Tu comida es, pero ya lo sabes. Antes de continuar, me gustaría decir algunas palabras sobre la teoría que subyace a esta serie crítica interna Para poder hacer esta serie, he estado leyendo muchos artículos y libros porque hay muchos puntos de vista diferentes sobre lo que es el crítico interior y lo que no es He optado por trabajar con la explicación que da Land Stone desde el enfoque del diálogo de voz porque me parece fiel y es muy fácil trabajar con En diálogo de voz, podemos abordar las voces en nuestra cabeza, escucharlas e incluso platicar con ellas. Pueden ser vistos como subpersonalidades o los llamados seres primarios. Y hay muchos de ellos, como el empujador, el complaciente, el perfeccionista, el payaso, y por supuesto el crítico interior Probablemente reconozcas todos estos de inmediato. En ti mismo o en otra persona. Hell y Sidra Stone fueron los primeros en acuñar el término crítico interior, y esto es lo que dijeron al respecto Ino crítico es una voz dentro de cada uno de nosotros que nos critica sin piedad. Se desarrolla temprano en nuestras vidas y absorbe los juicios de las personas que nos rodean. Al igual que nuestros padres, maestros y compañeros, también escribieron este libro en inglés. Se llama Abrazando a tu Crítico Interior. Convertir la autocrítica en un activo creativo. Justo lo nuestro, ¿verdad? Puedo recomendarlo ampliamente. No, no tengo acciones en la editorial. En la siguiente lección, echemos un vistazo a nuestro propósito crítico interno. 3. ¿Cuál es su propósito?: Sí, sí. Sí. Yo me quedaré. Estamos diciendo que no vamos a ninguna parte. No, no, no, no. Ahora de la señora asustada y de todos los críticos internos en general, sabemos que nos juzgan, pero ¿cuál es su propósito? Es posible que hayas notado que mf row litera no actúa asustado en absoluto. Actúa de manera muy condescendiente. Pero tú no lo dirías. Ella no está realmente por ahí para lastimarme. Ella está aquí para protegerme. Sé que tiene formas extrañas, pero ese es su propósito. Es sólo su forma incómoda de demostrar que está preocupada por mí. Voy a sumergirme en esto mucho más profundo en la siguiente clase. Pero por ahora, solo trabajemos con la noción de que el crítico interno está aquí para protegernos. Yo la protegeré. Sí, están preocupados por nosotros y temen que podamos salir lastimados si iniciamos un nuevo proyecto o hacemos algo nuevo. Y realmente no les gusta que hagamos nada en público porque alguien puede pensar algo al respecto. ¿ Te has dado cuenta que tienen tanto miedo de que nos rechacen? Harán cualquier cosa en su poder para evitar que hagamos nada nuevo. Por lo que también nos alejan de hacer nuestros proyectos. Ahora, escuchemos algunas citas de algunos de mis seguidores, críticos internos. Todo se ha hecho antes, ¿de acuerdo? Tus bocetos no son lo suficientemente buenos. Yo listo para mostrárselos al mundo. No eres artista, eres arquitecto. Todos los demás pueden hacerlo mejor. Sí. En lugar de hacer esto, ¿por qué no haces bien tu trabajo diurno? Esto es sólo una afición. Sólo puedes estar aquí si te rindes bien. No, no, no, no, no. No tienes derecho a estar aquí a menos que te rindas bien. Ser un profesional. Sí. ¿ Reconoces algo de esto? Desde luego que sí. El crítico interno ha estado aquí por siempre y es una parte familiar de nosotros. Y parece que son nosotros, pero en realidad no lo son. Son sólo una parte de nosotros y están separados de nosotros. Como pueden ver, sólo es una voz dentro de nuestras cabezas. Y en esta clase te volverás cada vez más consciente de esta voz y la atraparás en su acto. Y al ser más conscientes, verán debilitado su poder. Y luego la siguiente lección empezarás a atraerlo. Por lo que te mostrará su verdadera naturaleza. 4. Un pensamiento que libera y una tarea de miedo: ¿ Quién eres tú para hablar de esto? Sigo aquí. Por lo que ahora es el momento de comenzar tu desalentador viaje. Despertarás a tu crítico interno y lo bajarás de su caparazón seguro. Y harás que se muestre como realmente es. Durante mi desafío de autorretrato en Flickr, donde publiqué un autorretrato todos los días, me topé con un período de sequía y estaba tan seco. Ya no tenía ni idea y estaba a punto de parar. Y entonces amaneció en mí. No tengo que hacer nada especial o espectacular todos los días. Decidí hacer una simple selfie como. Y lo gracioso fue que la gente seguía apoyando. Mi crítico interno se mostró infeliz al respecto. Pero lo que me pasó fue que recuperé mi creatividad porque solté la presión. Ahora es el momento de que hagas algo desalentador y bastante refrescante ya que estarás desafiando a tu crítico interno. Y no lo aguantará, pero lo harás de todos modos. Primero elegirás una de tus peores creaciones. No gastes mucho tiempo en ello. Simplemente escoge algo. Tú también eres un poco, te da mucha vergüenza compartir. Y luego descarga el gafete o crea uno mismo que diga, Este es mi peor. Y luego punto, punto, punto, llénalo en mi peor. Dibujo, pintura, fotografía, comida, pieza musical, lo que sea. Ponlo en tu pieza. Toma una foto de ella o agrégala digitalmente y agrégala a tu proyecto. Observa que a medida que incluso consideras hacer esto, tu crítico interno se volverá muy ruidoso y activo. No disfrutarán en absoluto de este proceso. ¿ Cómo puedes siquiera pensar en hacer algo tan estúpido, tan peligroso, tan ridículo , etcétera, etcétera? Aquí es donde empiezas a observar tranquilamente. Intenta recordar o anotar inmediatamente todo lo que dice tu crítico interno sin reaccionar. Este es el agudo. Estas pueden ser palabras, oraciones, o incluso simplemente sonidos como. O. Tal vez te sorprenda lo que oirás. Y es súper importante en esta etapa. No te involucres, no discutas con ellos. Para no responder. Simplemente observa. Y después de publicarlo a tu crítico interno probablemente te siga diciendo por qué esta fue una idea terrible. O un maestro, deberías saberlo mejor, sigue apuntándolo. Todo lo que dicen. Podrían incluso continuar al día siguiente. Intenta recordarte que nunca debes volver a hacer esto. Apúntalo y observa, no reacciones. Y después de un rato, cuando el crítico interno se esté enfriando un poco y cuando haya sido suficiente para ti, agradece a tu crítico interior. Di su nombre, y ya está. Y si aún no tienen nombre, dales un nombre ahora. Entonces hagámoslo. Sí. Todo lo que necesitas son estos materiales. Algo que hiciste que crees que es realmente malo, como un dibujo o una pintura, pieza musical, o una escritura, o una fotografía, un cuaderno o un diario. El distintivo, Mi peor punto, punto punto, inserta la paz y un smartphone para sacarle una foto y publicarla en tu proyecto y en redes sociales. Comparte tu trabajo en la página de tu proyecto. Está aquí mismo, y compártelo en tus canales de redes sociales si te atreves, usando los hashtags, la serie crítica interna y Lucy lumbricals. También puedes compartir tu trabajo con el hashtag, compartir tu peor y quién sabe, iniciaremos un movimiento. Déjame explicarte una vez más por qué debes compartir. Ayudará al proceso de salida en tu crítico interno. Puede que no les guste o lo odiarán. Pero te ayudará a hacerte cargo y mantenerte al mando. También te ayudará a ver mejor porque una vez que esté en línea, escucharás y verás a tu crítico interno con más claridad. Y ese es el propósito de esta clase. A pesar de que no es tan agradable, Es realmente importante ayudarte a observar. Y lo más importante, experimentarás cómo tu crítico interno comienza a perder su poder. A continuación, si has compartido algo en tu proyecto y en redes sociales y has escuchado a tu crítico interno y lo que tenían que decir, la siguiente tarea será aún más desalentadora y más eficaz. 5. ¿Una tarea más aterradora?: ¿ No lo habrías hecho mejor? ¿ Por qué se ve tan desordenado? Ahora bien, si te parece que compartir lo peor fue un poco aterrador, intenta compartir lo mejor de ti y agrega a tu leyenda o comentario que es lo mejor de ti. Y escucha cómo te hablará tu crítico interior. Podrías haberlo hecho mejor. Por supuesto, podrías haberlo hecho mejor. Probablemente no estará de acuerdo con que sea lo mejor de ti. Pero escuchemos, tal vez, tal vez estén de acuerdo. Agrega tu pieza al proyecto y a tus canales de redes sociales, por supuesto, y agrega algunas de las porquerías que te dijo tu crítico interno. En el siguiente video, recapitularé lo aprendido y pediré un poco de ayuda. 6. (omitir por ahora) Actualización: consejos para llevar: Sí, has llegado al video final de esta clase. Voy a recapitular las conclusiones de esta clase y te pediré un poco de ayuda Estas son las principales conclusiones de esta clase. En las próximas clases, voy a sumergirme en todas ellas mucho más profundo, Pero ya puedes empezar a aplicarlas. Te molestabas con tu crítico interior al compartir una de tus peores y mejores creaciones Esto te ayudó a verlas con más claridad. Empezaste a anotar todo. El crítico interior te dice, ayuda a conocerlos mejor. Y puede darte tranquilidad porque no tienes que reciclar esos pensamientos todo el tiempo. Te diste cuenta y experiencia. Ellos son solo una voz en tu. Puede que no sean muy amables contigo, pero su propósito es protegerte. Aprendiste a no tratar de ignorarlos, ya que solo se volverán más fuertes y más odiosos En cambio, los observaste por un tiempo y dijiste, gracias. Después, sigue haciendo esto si vuelven a ponerse ruidosos. Nombraste y visualizaste a tu crítico de Ino para que puedas verlos como separados de Y al tomar conciencia de cómo opera tu crítico de Ino sin reaccionar, has empezado a recuperar tu confianza creativa Si aún no lo has hecho, recuerda publicar un proyecto. Es realmente parte de esta clase, Recuerda agregar una imagen de portada de proyecto. Sé el que diga lo peor o lo mejor de mí. ¿Y recuerdas los hashtags, la serie de críticos internos y Lucy Lmbrichs cuando la compartes en redes sociales Realmente espero que hayas disfrutado esta clase y si no la disfrutaste, espero que haya sido interesante y servicial. Por favor déjeme una breve reseña. Otros alumnos saben qué esperar y yo sé cómo experimentas esta clase. Siempre eres bienvenido a volver y hacerme preguntas. Puedes dejar caer una nota en la sección de discusión o en tu proyecto, y siempre respondo a esos. También podrías querer echar un vistazo a mis otras clases como desbloquear tu creatividad con la fotografía y la escritura, lo cual también es muy útil en tu proceso creativo. Por último, si hay algo más que quieras que enseñe o me sumerja más profundo en otra clase, por favor pregunta. Tal vez solo lo haga. y nos vemos en su proyecto y en mis otras clases. Por