Mejora tu confianza creativa: convierte a tu yo crítico en un aliado || Serie del crítico interno | Lucy Lambriex | Skillshare
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Mejora tu confianza creativa: convierte a tu yo crítico en un aliado || Serie del crítico interno

teacher avatar Lucy Lambriex, Creative Confidence & Camera Courage

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Tu crítico interior: de intimidador a aliado

      2:30

    • 2.

      ¿Qué harás y crearás? Tu proyecto

      2:41

    • 3.

      Resumen de la serie crítica interna

      2:39

    • 4.

      Ponle un nombre a tu crítico interno

      1:36

    • 5.

      Habla con tu crítico interno

      6:25

    • 6.

      Configura y firma el contrato

      2:57

    • 7.

      Pon a trabajar a tu crítico interno

      3:54

    • 8.

      Pensamientos importantes y una advertencia

      3:47

    • 9.

      Actualización y un consejo adicional

      3:56

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

400

Estudiantes

17

Proyectos

Acerca de esta clase

En esta tercera clase de la serie Crítica Interna, Lucy Lambriex te ayuda a convertir la voz negativa en una voz de apoyo. El Crítico Interior tiene buenas intenciones y tiene la intención de servirte, lo creas o no. En esta clase, aprenderás a entrenarlo y convertirlo en un verdadero aliado. Esto te ayudará a salir del bloqueo creativo y a tener confianza creativa.

Únete a este viaje interior desenfadado pero muy efectivo que aumentará tu confianza creativa y paz interior. El bloqueo creativo se disolverá a medida que la voz que lo interfiere aprenda a hablarte de una manera más comprensiva. Pero... solo si haces los ejercicios y te comprometes con tu propia libertad creativa y éxito.

¿Cómo? ¡Haz un proyecto!

  • Nombrarás a tu Crítico Interno, lo cual te ayudará a mantenerte un poco alejado de él.
    Hablar y escuchar lo que tienen que decir te ayudará a entender mejor su propósito e intenciones.
  • Luego, definir las reglas de tu cooperación futura y firmar un contrato vinculante juntos te ayudará a comprometerte con tu libertad creativa y confianza. ¡Este contrato te da un verdadero poder creativo!
  • Aprenderás a usar tu Crítico Interior y a ponerlo a trabajar.

Mira la serie completa

Puedes tomar esta clase por separado de las otras dos, pero te recomiendo ver las tres para que puedas conectarte lentamente con tu Crítico Interior y adquirir todos los conocimientos básicos para entender su funcionamiento.

En la primera clase, Confianza creativa: aprende a superar la voz crítica, atraiste a tu crítico interno y tuviste la oportunidad de observar cómo se comporta, sin reaccionar. 

En la segunda clase, De la duda de uno mismo al poder creativo con fotografía y diario, llegaste a conocerlos en un nivel más profundo, convirtiéndote en ellos y tomando un autorretrato como tu Crítico Interno.

Para esta tercera clase, no necesitas ningún material especial que no sea bolígrafo y papel, pero puedes usar materiales más creativos para decorar la etiqueta con el nombre de tu Inner Critic y el contrato.

Súbete y comienza a domar a tu Crítico Interno, para que puedas convertirlo en un verdadero aliado.

¡Nos vemos en clase!

Lucy Lambriex (y la Sra. Asustada)

La serie de críticas internas se basa en la teoría del diálogo de voces de Hal y Sidra Stone, y le he dado un giro creando un personaje visual. El diálogo de voz es una técnica eficaz que te permite trabajar con todos los aspectos de tu personalidad, llamados sub-personalidades, como el perfeccionista, el empujador y el vago de la playa. Este enfoque aumenta tu conciencia y comprensión de cómo funciona tu mente y, por lo tanto, tu liderazgo personal. Bajo los recursos, he agregado una lista de lectura si quieres aprender más.

Conoce a tu profesor(a)

Teacher Profile Image

Lucy Lambriex

Creative Confidence & Camera Courage

Top Teacher

All-Round Creatives Unite!

Hello! As an all-round creative maker I know how you can get stuck in the middle of a project. Or at the start. If you ever find yourself stuck creatively, I can help you get back on track. My classes focus not only on the end result of your creations, but also delve into the inner processes, personal awareness, and growth. Using photography, journaling, Procreate, paint, thread and other materials, you'll rediscover your creativity and gain valuable insights about yourself along the way.

I'm Lucy Lambriex (she/her), based in Amsterdam, and I design classes for creative professionals and professional creatives. These classes provide a pathway out of creative block and anxiety, leading to gr... Ver perfil completo

Level: All Levels

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Transcripciones

1. Tu crítico interior: de intimidador a aliado: ¿Te gusta ser mi crítico interior? ¿Me gusta? Mm. Está bien. Es un poco, es mucho trabajo. Eh. Oh, hola. ¿Tienes una voz en la cabeza que te molesta en tus proyectos y en la vida en general Un crítico interno activo que se siente como el enemigo. Sé de lo que estás hablando. Si según una voz en tu cabeza no eres lo suficientemente bueno o todos han hecho antes lo que estás a punto de hacer. Únete a mí en esta tercera clase de la serie crítica interna. En esta clase, te estoy mostrando una salida del bloqueo creativo hacia la confianza creativa. Soy lúcida de Amsterdam y esta señora Skirt Frau Bang en holandés Ella ha estado conmigo desde hace mucho tiempo que puedo recordar. A pesar de ser destacada con mi fotografía terapéutica y ganarme vida como maestra de primer y fotógrafa para Getty Images, a ella todavía le encanta comentar mi trabajo. Hoy en día, ya no la odio. Puedo estar agradecida por su presencia la mayor parte del tiempo. Y lo más importante, he aprendido a hacer uso de sus servicios. Y muchos de mis alumnos ya han experimentado esto en mis clases anteriores sobre skillshare ¿También te gustaría aprender eso? En esta clase, nombrarás a tu crítico interior y yo te guiaré a través de un ejercicio sencillo pero poderoso. No sólo tu crítico interior perderá su control directo, te hablará con una voz diferente, y comenzarás a usar sus cualidades positivas cuando lo elijas Y como un proyecto tangible y poderoso, firmarás un contrato. Aunque puedes tomar esta clase por separado de las otras dos, te recomiendo tomarlas primero. Después de tomar esta tercera clase, te sentirás más fuerte, más a cargo y más seguro de que puedes hacer tu arte, escribir tus historias, grabar tus videos o embarcarte en cualquier otro esfuerzo sin ser interrumpido constantemente por una voz interna molesta Esta clase es algo potente y puede traer algunas emociones fuertes. Es normal. Espero que traiga ideas, espacio para respirar, buena comida para pensar y una forma completamente nueva de vivir y mejorar tu vida creativa. ¿Estás listo para empezar a ver a tu crítico interior como un aliado Vamos a hacerlo. 2. ¿Qué harás y crearás? Tu proyecto: ¿En el contrato o convenio? Al mismo tiempo, perderá su fuerte agarre. ¿Qué vas a hacer y crear? A medida que siga las lecciones y haga sus tareas, su proyecto crecerá. Y finalmente, tendrás una etiqueta con tu nombre y un contrato escrito y firmado con tu crítico ino Esto te ayudará a ti y a tu crítico interno a comprometerse con una forma más saludable de coexistir. Será una guía para hacer el mejor uso de tu crítico de Ino Les enseñará a tomar un asiento trasero y a usar un lenguaje más amable contigo En mi opinión y experiencia, es importante hacer y crear un proyecto. Al hacer el trabajo real de pensar, sentir, reflexionar, crear y compartir, incluso te acercarás a tu crítico interior Al mismo tiempo, perderá su fuerte agarre y aprenderás a hacer uso de su presencia en el contrato o convenio. Pondrás las reglas de base para tu convivencia. Haz que esto sea tan profesional y serio, o tan juguetón y hermoso como desees Se puede escribir y se puede dibujar. Incluso podría ser un video. Lo que sea que te dé más claridad a ti y a tu crítico interior Simplemente no lo hagas demasiado difícil ya que te arriesgarás a no completarlo bajo recursos. Puedes descargar mi contrato como ejemplo, pero por favor hazlo tuyo. Necesitarás estos materiales, papel y pluma, como mínimo. Y también puedes usar algunos materiales de manualidades como papel y pegamento, lápices o marcadores, Un diario o un medio digital de tu elección Cualquier otra cosa que te sientas inspirado para usar, solo haz lo que quieras. Comparte tu trabajo. Comparte tu trabajo en la página del proyecto usando la etiqueta de nombre como imagen de portada. Y comparte tu trabajo en redes sociales con el hashtag Lucy Lambrix y la serie crítica interna ¿Por qué? Al compartir y darle una audiencia a tu contrato, te ayudarás a ti mismo y tu crítico interior a comprometerse aún más fuerte Ponlo ahí afuera como recordatorio de tus intenciones. Inspirarás a otros estudiantes a seguir su ejemplo. Se darán cuenta de que pueden lograr el mismo objetivo. En el siguiente video, te daré un breve resumen de la serie crítica interna 3. Descripción general de la serie crítica interna: Visión general de la serie crítica interna. En este video, rápidamente te pondré al día sobre lo que hicimos en las dos primeras partes de esta serie. Te recomiendo que tomes las clases en regla. Pero si necesitas un repaso, aquí tienes un resumen de lo que ya aprendiste En primera clase, atraías a tu crítico interior publicando tu peor y mejor creación Esto te permitió ver mejor a tu crítico interior y ver sus tendencias Podrías observar cómo se comportan cuando muestras tu trabajo a los demás, cómo te pone ansioso o te congela. Empezaste a tomar conciencia sin reaccionar ya te devolvió parte de tu poder. En la segunda clase, fuiste un paso más allá y te metiste en sus zapatos. Tuviste una charla con ellos, convertiste en tu crítico interior, sentiste lo que es ser ellos, y tomaste un autorretrato como ellos. Esto te dio otra parte del poder de vuelta porque te da acceso a esta parte de tu personalidad. Exploramos cómo esto es posible. Hablamos de algunas otras subpersonalidades como el perfeccionista y el Y luego aprendiste sobre el papel y propósito de tu crítico interior como alguien que hace cumplir las reglas de tus El crítico interno significa bien, y quiere mantenerte a salvo, simplemente se comporta mal y necesita un poco de entrenamiento para pulir sus modales. Y ahora en esta tercera clase, nombrarás a tu crítico interior Si aún no lo ha hecho, siéntense juntos, definan cómo quieren trabajar juntos, discutan los términos y firmen un acuerdo. Será un paso muy importante ganar tu libertad y confianza y para aprender a poner a tu crítico interior a trabajar para ti Esto hará que ambos rindan cuentas y les recordará en el futuro cómo pueden tomar el control y sentir más libertad al hacer sus proyectos. Si quieres un repaso sobre el qué, de dónde, y para qué del crítico interior, Simplemente salta rápidamente a la clase De la duda de uno mismo al poder creativo con la fotografía y el periodismo. Y mira la lección tres, Voces en Nuestra Cabeza. Puede hacer clic en el enlace en las notas a continuación. Si usas un navegador o accedes a él a través de mi página de perfil, entonces regresa para continuar con esta clase. Hay tanto que aprender sobre todas estas voces internas. Puedes aprender más leyendo los libros de la lista que hice y haciendo trabajo interno y reflexión. Pero ahora comencemos por darle un nombre a tu crítico interior. 4. Dale un nombre a tu crítico interno: Tu primera acción para esta clase es nombrar a tu crítico de Ino y compartir este nombre en tu proyecto Muchos estudiantes ya lo han hecho, y me dijeron que realmente ayudó a tomar el borde de los desagradables críticos de Ino. Comportamiento Los nombres pueden variar desde Madam Bashington y Miss Poopy Pants hasta Myrtle ¿Cómo nombras a tu crítico ino? Siéntate un momento para considerar un nombre apropiado. Incluso podrías pedirles que piensen contigo, pero tal vez descubras que no están demasiado interesados en este proceso. Hágase preguntas como, ¿hay un comportamiento central y único en mi crítico interior? Como regañar, mirarme con desprecio, reír, cuestionar, sacudir la cabeza, estar estresado y hacerme temer ¿Mi crítico interno tiene cierta apariencia, sonido u olor? ¿Tienen un peeve por mascota? Como siempre eres tan descuidado o siempre debes hacer lo mejor que puedas Y si no lo has hecho, no has hecho nada en absoluto. Estas preguntas pueden ayudarte a decidir sobre un nombre. Una vez que lo encuentres, inicia tu proyecto, dale su nombre a tu proyecto como título y crea una etiqueta de nombre para usarla como imagen de portada del proyecto. Así que he incluido algunas etiquetas que puedes usar digitalmente o imprimir o hacer una tú mismo Además, me encantaría saber cómo llegaste a este nombre. Observe cómo su crítico interno luchará contra este proceso, pero solo escoja un nombre al final En el siguiente video, te invitaré a tener una conversación con tu crítico interior 5. ¡Ottúa esto, por favor! (Carga de una charla corregida con tu crítico interno): Después de darle un nombre a tu crítico interior, tendrás una plática seria juntos A partir de ahora, podrás dirigirte a ellos con su nombre. Intenta notar cómo esto ya tendrá un efecto en cómo te sientes. Descarga las preguntas de muestra de la sección de recursos para un intercambio con tu crítico interno Léelos y agrega tantas preguntas como quieras. Este proceso se puede repetir si luego se te ocurren nuevas preguntas, invitas a tu crítico interno a que se una a ti y les cuentes cómo querrás sus consejos e ideas Esto realmente le gustará y se sentirá importante. Escuche con atención. Podrían decirte algo que no sabías conscientemente. Crea un espacio seguro con dos sillas o asientos donde tú y tu crítico interior puedan sentarse y escribir Además, asegúrate de que nadie te moleste durante al menos media hora Saca tu bolígrafo y diario o algunas hojas de papel. Siéntate en tu silla e imagina a tu crítico interior en el otro asiento Puedes hacer esto con los ojos cerrados. Puedes hacer esto en tu mente o hacerlo un poco más tangible usando las sillas. Como hago aquí, encuentro que ayuda cambiar de posición, pero puede que esta no sea tu manera de meterte en el estado correcto. ¿Qué te ayuda a tener este momento reflexivo? Haz a tu crítico interior las preguntas a las que quieres respuestas. Escúchalos con atención y escribe lo que te dicen. Una nota antes de comenzar. Como cualquier surgimiento y reflexión interna, es importante hacerlo con cuidado Ve despacio, confía en ti mismo y en lo que puedas manejar. Mantente en contacto con tus sentimientos. Si esperas que esto te traiga mucho dolor o incluso todo trauma, es posible que quieras hacer esto con alguien a tu lado, alguien más que tu crítico interior Siempre puedes parar cuando esto es demasiado para manejar. Primero le harás algunas preguntas a tu crítico interior. No sólo descubrirás más sobre ellos, esto los hará sentir importantes y escuchados y podrán escucharte mejor después. Permita que esta conversación se desarrolle, pero mantenga el control y deténgase cuando el crítico interno intente hacerse cargo o empiece a regalarte. Podría ir así. Hola, ¿de dónde vienes? Oh, soy del pasado. Las primeras respuestas que obtendrás son probablemente fáciles o superficiales. Sigue haciendo preguntas de seguimiento hasta llegar al fondo de la misma. Como, ¿qué significa? ¿Podría decirme más? Voy a escuchar. ¿Te gusta ser mi crítico interior? ¿Me gusta? Sí, me gusta. Es divertido. Es divertido decirte qué hacer y pero también es mucho trabajo. ¿Qué haría esto mejor o más fácil para ti? Creo que sería menos trabajo si me escucharas y no solo, ya sabes, te apagas y tratas de ignorarme. Sé abierto y trata de no ofenderte. Solo escucha y haz más preguntas. Escribe todas las respuestas en tu diario. Recuerda darte algo de tiempo para entrar en el estado mental correcto para que puedas conectarte con esta parte de ustedes dos. Tu crítico interior te escucha. ¿Sabes que la forma en que me hablas suele ser muy grosera y poco amable Y todos tus gestos y miradas, si quieres ser escuchado por mí, tienes que cambiar la forma en que me hablas. Voy a trabajar en mi tono. ¿Bien? quede muy claro que ya no pueden dirigirse a usted de esa manera. No lo vas a permitir. Y muchas veces me interrumpes en medio de mi proceso creativo, es realmente inservicial Pero viendo que lo estás haciendo ahora, perdón, no hagas eso. No me ayuda. Entiendo. Bien, gracias. De veras quiero decir, bueno, también en el futuro, habrá un lugar fijo para que residas y tiempo para hablar. Elija esto cuidadosamente y experimente con lo cerca que puede permitir estén de usted mientras está haciendo un proyecto. Otro cuarto, muy atrás tuyo, etcétera. No voy a prometer que hago lo que dices, pero te tomaré en serio. He establecido un contrato para que firmaremos juntos. Nos ayudará a trabajar mejor juntos. Y podemos responsabilizarnos unos a otros si uno de nosotros está holgándose Aquí hay un breve resumen de los pasos. Descarga las preguntas de muestra, crea un espacio seguro con dos sillas o asientos donde tú y tu crítico interior puedan sentarse y escribir Invita a tu crítico interior a que te acompañe y diles que querrás sus consejos e ideas Haz a tu crítico interior las preguntas a las que quieres respuestas. Entonces tómate tu tiempo para decirle al crítico interior cómo te sientes cuando te tratan mal Diles cómo quieres que sea a partir de ahora. Diles dónde pueden estar durante tus proyectos. Importante, termine esta plática. Cuando te sientas en tu propia silla, vuelves a tu propia energía. Para llevar. Tener una conversación seria con tu crítico interior te ayuda a entenderlos mejor. Sentirás que estás más consciente y más en control de los procesos en tu mente. Llegarás a establecer límites y hacer un acuerdo sobre tu convivencia y cooperación. Ahora, comparte algunas palabras en tu proyecto sobre lo que más te llamó la atención en esta conversación. ¿Cómo te metiste en el estado donde podrías conectarte con tu en acto ¿Usaste sillas? ¿Visualizaste algo más? Esto realmente podría ayudar a otros estudiantes a encontrar una manera que funcione para ellos. En el siguiente paso, tú y tu crítico interior llegan a firmar el contrato 6. Configura y firma el contrato: Ha llegado el momento de mirar y firmar el contrato. Tener un contrato realmente puede ayudarte a mantenerte comprometido con ser gratis y a cargo. Va a ser un recordatorio de que eres una persona poderosa y consciente. Tu conciencia significa que ya no eres víctima de las voces en tu cabeza. Primero, descargue el contrato de muestra. Se puede descargar en proyectos y recursos. Léela y personaliza el contenido para que sea tuyo. Hacer el contrato lo más conciso posible. Puede ser más corto que el mío. Imprime el contrato y ponlo frente a ti. Léelo una vez como usted mismo y una vez visto a través de los ojos de su crítico interior Siéntate en su silla si te ayuda. Yo, Lucy Lombriz, reconozco que mi crítica interior, la señora asustada, tiene un propósito y le doy En mi vida como Aliada, por lo tanto prometo escuchar sus pensamientos y sugerencias después de crear o hacer algo. Si olvido dejarla hablar, puede que me lo recuerde. Tienes que escucharme también. Y ya no voy a hablar de ella como si fuera la enemiga. Señora asustada. Prometo que quiero que Lucy prospere, y quiero ayudarla y protegerla. Le daré a Lucy el tiempo y el espacio que necesita para hacer sus proyectos y vivir su vida. Sí. Sí. Tenga en cuenta que aún puede ajustar este contrato como desee, y puede seguir ajustándolo con el tiempo. Solo asegúrate de que tanto tú como tu crítico interior firmarán la nueva edición Recuerda prometerles que escucharás sus consejos en un momento diario de tu elección o en cualquier intervalo elegido que funcione para ti hasta que se haya convertido en una práctica normal vivir por el acuerdo. Deberás que te recuerden, enmarcar el contrato y colgarlo en la pared de tu estudio. O ponlo en otro lugar donde puedas verlo a diario, como convertirlo en el fondo de pantalla de tu iphone, tu protector de pantalla, o convertirlo en un marcador. Ahora comparte una imagen del contrato terminado en tu proyecto y también por favor comparte algunas líneas sobre cómo esto todo quiero escuchar esto también. Por favor, comparta. Y después de firmar el contrato, recuerda decirle a tu crítico interior que se siente en el lugar que tenías en mente para ellos o comenzarán a sentirse demasiado cómodos. En el siguiente video, comenzarás a poner a trabajar a tu crítico interior 7. Pon tu crítico interior a trabajar: Después de firmar el contrato. Ha llegado el momento de practicar y poner a tu crítico interior a trabajar para ti En la vida real, puedes pedirles ayuda si no estás seguro algo que hiciste o hiciste. Aquí hay algunos ejemplos de cómo podría funcionar esto. Hola n, no estás en esta escena. Aquí hay algunos ejemplos de cómo podría funcionar esto. Recuerda decirle a tu crítico interior que espere su señal Es posible que no interfieran con su proceso a menos que esté listo. Supongamos que estás luchando con las proporciones de tu dibujo. Tener un par de ojos frescos puede ayudarte a ver mejor. Después de hacer la sopa, puedes preguntar cómo sabe y si no es demasiado soso ¿Necesita algo? Tus papilas gustativas estarán más despiertas ahora. Asegúrate de que no se involucren demasiado pronto ya que podrían ponerte nervioso. Cuando solo estés aprendiendo algo nuevo, como un oficio o un idioma, ten especial cuidado. Recuérdele a tu crítico interior y a ti mismo, para el caso, que no eres más que un principiante Estás probando algo nuevo. Y aprender algo nuevo significa que al principio no serás genial en ello. Por ejemplo, tu pronunciación estará apagada y el manejo de los nuevos materiales podría hacerte parecer torpe ante ti y tu crítico interior Juzgue esto, tenga muy en cuenta dónde se encuentra como aprendiz Cuando hayas llegado al punto en el que te sientas más seguro en lo que sea que estés haciendo o haciendo, puedes pedirle a tu crítico interno sus comentarios a mediados de la creación Incluso podrían darte algunas ideas y consejos de una de tus otras personalidades como ella hace aquí con mi pragmática piensa que es mejor pintar todas las piezas a la vez Cuando pides su opinión, no tienes que hacer lo que te digan. Pero pedir comentarios mientras estás creando algo en el momento elegido puede mejorar tu proceso y resultados. Debido a que estás abierto a comentarios, también estás abierto a la inspiración. Si tienes menos miedo de cometer errores, descubrirás más y la inspiración te golpeará. Tu mente se relajará y te llegarán nuevas ideas. Si los comentarios que obtienes no son muy positivos o constructivos de inmediato, recuerda que no sacas ninguna conclusión sobre tu futuro. Recuerda que no sacas ninguna conclusión sobre tu futuro. Estás aprendiendo y descubriendo y aún no eres un experto. Escuche los comentarios. A ver si hay verdad en ella y aprende de ella. Di mejor suerte la próxima vez. Voy a esforzarme más y aprender más para poder hacerlo mejor. Por favor, nunca te digas a ti mismo que nunca serás pintor, cocinero, o músico, o lo que sea que aspires. Solo sigue aprendiendo. llevar puedes poner a tu crítico interior a trabajar para ti volviéndote más consciente de tus procesos mentales y de las tendencias del crítico interior Otras sub personalidades. Ya no serás víctima. Te volverás más seguro, poderoso y creativo. Y si te sientes lo suficientemente seguro, puedes pedirles su opinión. A mediados de la creación, la calidad de los críticos internos siempre está disponible para ti. Así que siempre puedes hacer una pausa y preguntar, ¿cómo estoy? ¿Qué puedo hacer para mejorar teniendo esta actitud abierta? Además, abre tu flujo creativo. Refiérase, Abre tu flujo creativo. A continuación, algunos pensamientos importantes y una advertencia. 8. Pensamientos importantes y una advertencia: En este video, voy a compartir algunas reflexiones más importantes sobre el trabajo con tu crítico interior Y una advertencia porque hacer trabajo crítico interno no está exento de riesgos La razón por la que presenté a la señora Card como persona visible en esta serie es que esperaba que le mostrara que su crítico interior no es usted, sino solo una parte de usted Tu crítico interior y tus subpersonalidades forman parte de tu personalidad y son tendencias y energías y procesos mentales Todos ellos representan cualidades dentro de ti a las que puedes acceder y poner a trabajar para ti con conciencia. Hacer tangibles estas tendencias ayudará a que tu conciencia crezca En mi segunda clase de esta serie, invito a los alumnos a hacerse un autorretrato ya que son críticos internos Esto puede ser interesante para ti también, porque convertirte en ellos y sentir realmente la energía dentro de ti también ayudará a recuperar tu potencial creativo. Reconocerás más fácilmente la energía cuando aparezca durante tu proceso creativo. Me ayuda tener una foto de la señora asustada en mi estantería, e incluso tengo su peluca cerca de mí. Mantente al tanto y mantente atento a los procesos en mi mente. Ten en cuenta que tus subpersonalidades no necesariamente te hablan con voz Pueden aparecer como energía o una sensación como un peso en tu pecho. La inquietud y el estrés, o la alegría repentina, la curiosidad o la alegría Cuanto más prestes atención a estos sentimientos y tendencias, más reconocerás lo que significan y cómo intentan empujarte en cierta dirección Escuchar estas voces y sentir estos sentimientos sin reaccionar aumentará tu libertad y liderazgo personal. Y ahora una advertencia están cargo y tú decides lo que realmente quieres hacer, hacer o decir. Pero. Y esto es muy importante. Hay una trampa con cualquier crecimiento personal. Es decir, si no consigues de inmediato implementar todo lo que has aprendido, tu crítico interno se activará inesperadamente y estará listo para despedirte. No caigas en ello y sé muy amable contigo mismo. Estás aprendiendo. Recuerda, dile a tu crítico interior que sostenga sus caballos y espere su turno Hay una cita, está por todo internet que va así. No compare su primer día con el día 100 de otra persona o su capítulo uno con el capítulo 20 de otra persona. Se obtiene el significado grave. Esta cita en tu mente y en la de tu crítico interior. Podrías escribir esto en una nota adhesiva o hacer un letrero más hermoso y enmarcarlo cuando hayas llegado a tu Capítulo 20, sabes que tu trabajo ya nunca será realmente malo, y puedes soportar críticas más duras Entonces estarás mejor aún. Siempre mantente consciente de lo cerca que permites que tu crítico interior esté contigo y cómo y cuándo pueden hablar de esta Mejorarás con cualquier cosa que hagas. Practica con esto y hazme saber en tu proyecto cómo te está funcionando esto. Quitarte estar consciente de tus procesos mentales y energías te dará poder y más control. Sin embargo, recuerda ser siempre amable contigo mismo, sobre todo si lleva más tiempo implementar todo lo que has aprendido. En el último video, veremos rápidamente lo que hemos comentado en esta clase y hay una propina adicional. 9. Actualización y un consejo adicional: En un crítico llamado cheque, mejor comprensión del propósito e intenciones de los críticos Cheque siendo escuchado por en un cheque crítico. Acordaron una nueva forma de cooperar juntos. Cheque, no, no, no, quédate ahí. Comprometidos con una relación laboral sana mediante la firma de un contrato. Cheque, llevándolo todo a la práctica. Verifica por escrito y ambos firmando el contrato, no solo podrás mantener bajo control a tu crítico interno, sino también a ti mismo Te recordará no tomar todo lo que dice literalmente el crítico interior y mostrarles su lugar Ser consciente de tus pensamientos y procesos mentales, como la voz de tu crítico interior es el quid para vivir a la altura de tu potencial creativo Cuando te cierras sobre ti mismo con una conciencia amable y presente, sin reaccionar y obedecer ciegamente a tus mandamientos críticos internos, te volverás poderoso Tu crítico interior nunca desaparecerá, y de vez en cuando seguirá comportándose mal. Pero ya sabes ahora que no tienen que hacerlo, siempre puedes recordarles se comporten de acuerdo con el contrato. Incluso aprenderás a divertirte con ellos y a reírte de sus intentos de llamar tu atención. Si aún no lo has hecho, por favor configura tu proyecto. Comparte tu nombre de críticos de Ino y una foto del contrato y algunas palabras sobre tu experiencia. Ayudarás a otros estudiantes en su viaje y podremos conectarnos e intercambiar pensamientos. Además, si te sientes cómodo, por favor comparte tu trabajo en los canales de redes sociales con el hashtag Lucy Lambrix y la serie crítica interna Realmente espero que hayas disfrutado esta clase y espero que te haya servido bien. ¿Podrías decirme en una breve reseña cómo has vivido esta clase y su efecto? Ayudará a otros alumnos a saber por qué tomarlo y que puede que no sea tan aterrador como parece. Siempre eres bienvenido a regresar y hacerme preguntas o dejar una solicitud para otras clases. Simplemente puedes iniciar una discusión debajo de esta clase. También puedes usar la sección de discusión de tu propio proyecto para comunicarte conmigo. Recuerda seguirme aquí para que recibas una alerta cuando publique nuevas clases. Y serás el primero en enterarte sorteos como un libro o incluso un año gratis de Y si quieres mejorar aún más tu desarrollo creativo, echa un vistazo a mis otras clases también. Y aquí hay una propina de bonificación. Las técnicas que has aprendido para conectarte con el crítico interno, como hablar y escuchar mientras cambias de asiento, o tener una conversación mental mientras escribes en tu diario también se pueden aplicar para conectarte con tus otras subpersonalidades Puedes descubrir por qué tu perfeccionista es un personaje tan fuerte Por qué tu playa um aparece en medio de ejemplos. Aplicar estas técnicas te ayudará a aumentar tu conciencia y como resultado, tu potencial personal y creativo aún más. Lee más sobre tus subpersonalidades en artículos y libros sobre diálogo de voz Consulte la lista de lectura en Recursos. Ah, y aquí hay otro consejo. Si después de un tiempo piensas que el nombre que diste, tu crítico interior es demasiado duro, porque realmente experimentas su poder positivo, estas alturas, está totalmente permitido cambiar el nombre Es posible que tengas una ceremonia de nombramiento donde actualices el nombre Recuerda cambiarlo también en el contrato. Muchas gracias por tomar mi clase y verte en tu proyecto y en mis otras clases. Adiós. Sabes que realmente estás al borde de y cinco, conozco los días, tienden a pesarte en la mente