Compréndete: ejercicios artísticos y meditativos para la exploración creativa

1. ¡Hola!: hoy, vamos a estar haciendo un mapa de ustedes. Hola chicos, mi nombre es Everest, también conocido como Cube Mama en YouTube e Instagram, mejor conocido por dibujar comida como cubos, pero también hacer comida con materiales gelatinosos y simplemente no sé, materiales aleatorios en general. De lo que es este mapa tuyo, es que es una especie de intento de conocerte a ti mismo y conocer tus sentimientos y pensamientos juntándolos de una manera que se asemeja a una especie de mapa habitual. Siento que cuando la información se acaba de presentar y de una manera diferente, puede crear un montón de nuevas ideas sobre ti que no te habías dado cuenta antes. A través del mapa de hoy de tu viaje, voy a estar pasando por algunas técnicas, consejos, ejercicios para ayudarte a salir de la ansiedad cuando se presenta con una página en blanco y sientes que todos estamos familiarizados con ella, tú han sido puestos frente a un trozo de papel o pantalla en blanco en algún momento de tu vida y superados con ansiedad : “Oh, Dios mío, ¿qué hago?” Yo hago eso todo el tiempo. Creé este proyecto de mapa en un momento en que me sentía perdido y honestamente, todavía me siento perdido a menudo. Siento que aunque te sientas perdido, no significa que no puedas aceptarte, amarte a ti mismo, o simplemente divertirte con estar perdido. Tu mente, bueno, es una parte increíble de ti. Puede ser un espacio de planeación, averiguar cómo hacer que las cosas funcionen. También puede ser un espacio de autocrítica, criticando tu esfuerzo, haciéndote ansioso, preocupado. Es el hogar del planificador y de los críticos internos, viene con ambos. Vamos a estar pasando por esos consejos y ejercicios para ayudar a crear un mapa tuyo. Muy bien, empecemos. 2. Un mapa de la vida: El mapa que utilizamos va a tener un par de componentes y vamos a pasar por crear un espacio seguro, creando tu firma energética, entonces lo que es esto, es como un movimiento o energía que parece realmente resonar con tu la vida y donde estás ahora mismo. Vamos a estar pasando por algunos ejercicios para ayudarte a transformar estos pensamientos negativos en formas muy interesantes con diferentes tonos y colores. Yo sólo voy a estar levantándome todo en ese viaje extático porque así es como trato con mis problemas, es solo lanzarles algunos colores y por eso soy ilustrador. Espero que compartir mi viaje de autoaceptación y algunos de estos ejercicios que he creado para ayudar a facilitar el cultivo de la autoaceptación y autoconfianza te ayude a descubrir y descubrir tu sueño. Simplemente quisiera que consideraras la posibilidad de que seas un creador increíble y tengas el poder de crear tu realidad. Yo sólo quiero que sepas que eso es cierto. Empecemos. Para este proyecto, voy a estar usando el medio de dibujo de mi elección, que es el arte digital. Me siento más cómodo con mis tabletas de dibujo, así que aquí tengo mi iPad y procreate, y también lo que vas a necesitar es un cuaderno y un bolígrafo. Cualquier bolígrafo, cualquier cuaderno lo hará, pero uno que disfrutes usando, siento que siempre es una buena opción. Pero el objetivo aquí es la comodidad, por lo que cualquier cosa que te sientas más cómodo usando. 3. El movimiento de una vida: La clase de hoy, estaremos creando un camino de vida. Un camino de vida es la base de tu mapa. Es la línea que reunirá todos los elementos. Para este camino de vida o esta línea, estaremos explorando la idea del movimiento de tu vida, un movimiento que te sienta cómodo y familiar. Vamos a sintonizar con sentimientos y movimientos en el cuerpo. Tómate un momento tranquilo para solo respirar, y salir, y adentro, respiraciones profundas, como si te estuvieran llevando. A medida que te están llevando, ¿cómo se llama a hacer tu cuerpo? ¿ Por qué movimiento te pide que pases? Para pasar? Tan solo déjate moverte por ese movimiento, solo para ser llevado a través de él. Ahora que nos hemos permitido dejarnos llevar por esa moción, sólo vamos a poner eso en papel. No tiene que ser exacto, solo puede ser una aproximación aleatoria, pero en lo que realmente quieres enfocarte es en la energía de ese movimiento y no tanto en lo que parecía. Aquí es como dibujé la mía. Como estabas creando esos movimientos, como estabas transfiriendo esos movimientos al papel, o simplemente pasando por este proceso, había algún pensamiento que surgiera que fuera cómodo o incómodo, si eran crítico o alentador? Yo solo quiero darte permiso para, supongo, observar los pensamientos con espacio entre tú y tú mismo. No son los pensamientos así que si es ser un niggy poo, te doy el permiso para darle a ese interruptor de apagado. Ahora que tenemos nuestro camino de vida y nuestra base para nuestro mapa, podemos pasar a la siguiente etapa de realmente buceando y explorando algunos paisajes mentales y agregando algunas piezas a nuestro mapa paisaje. Eso concluye esta lección, y nos vemos en la siguiente. 4. Visualización de el desorden mental: La lección de hoy es visualizar tu desorden mental. hoy vamos a estar dando un poco de un lenguaje visual a tu pensamiento mental y una visual que te apela para que coincida con estos pensamientos. Siento que tener un lenguaje visual o poner estos pensamientos en papel una manera más visual casi puede liberarlos como cuando haces diario, pones el pensamiento en papel, te lo sacas de la cabeza. Lo pones en realidad y lo sacas del plan mental, que es tambaleante y no siempre sabes lo que está pasando ahí. Vamos a estar dando a esos pensamientos un lenguaje visual en el ejercicio de hoy. Siento que cuando estás pasando por tu día, normalmente hay pensamientos en la parte posterior de tu cabeza. Son los pensamientos donde estás como : “Vale, tengo que hacer esto, tengo que hacer eso y estoy haciendo esto ahora mismo”. Incluso tal vez como estás trabajando en tu computadora o estás haciendo el desayuno o algo así, hay estos pensamientos que están en la parte de atrás de tu cabeza sólo tarareando. A veces son grandes pensamientos, a veces no son pensamientos tan grandes, a veces son pensamientos que te gustaría simplemente : “Vamos, por favor perdóname, blaze”. En el video de hoy, sólo abrazarlos. Estamos aquí para hacer algo de autoaceptación. Por autoaceptación me refiero a alguna autoaceptación radical. Por autoaceptación radical, me refiero literalmente a cualquier cosa que normalmente te sientas como, “No me gusta esto mi sobre mí mismo. ¿ Por qué estoy pensando en esto? Estoy tan en blanco porque estoy en blanco”. Todo eso solo dale un gran abrazo. Este soy yo, lo siento este mi guión porque necesito los guiones. Pero me estoy aceptando tomar todos esos pensamientos y sólo vamos a darle un gran abrazo. Este mis pensamientos imaginarios están ahí mismo y sólo voy a abrazar. Nos estamos tratando como si estuviéramos ayudando a un niño pequeño con un proyecto de arte. Si un niño pequeño estuviera trabajando en un mapa o en un proyecto de arte, no estarías juzgándolos ni criticándolos ni diciéndoles que ya lo han hecho o que sus ideas son malas. Si lo haces, no te preocupes, solo toma nota de ello y sé consciente como : “Estoy siendo realmente crítico conmigo mismo o de este niño interior o de quien esté trabajando en este proyecto de arte. Solo estoy siendo un poco agresivo hacia ellos”. Eso es interesante. Es así como paso la mayor parte de mis días. A menudo veces en las que estamos pensando en estos pensamientos como tal vez estás haciendo café y pensando en tu ex desde hace muchos años, tienes esta sensación de que a veces está en tu pecho y es una estanqueidad o tal vez tu hombro está tenso arriba o cualquier parte de tu cuerpo, como tal vez tu estómago se aprieta un poco. Observe esos sentimientos y trate de solo tomarse un momento para respirar, cerrar los ojos y simplemente sentir la tensión en su estómago o si sus hombros empiezan a encogerse un poco,de verdad inclinarse en eso y realmente dejar que se tensen su estómago o si sus hombros empiezan a encogerse un poco, . A medida que los estás tensando y pensando en ese pensamiento, sólo tienes que visualizar ¿cómo es eso? Entonces vamos a dibujar eso. Pero realmente aprovechando tu cuerpo, siéntete libre de volver a eso en cualquier momento durante esta clase porque vamos a estar trabajando mucho con salir de nuestras mentes y dentro de nuestros cuerpos. De verdad queremos tomar plática y enfocarnos en estos sentimientos, estas emociones tensas que surgen. De acuerdo, entonces para este ejercicio, solo encuentra un buen lugar para estar en paz y agarra tu cuaderno y una pluma favorita. Deja que tu mente deambule. Aquí no hay necesidad de callar la mente. Se puede permitir que piense cualesquiera pensamientos o sentimientos que surjan y simplemente tener atención hacia ellos. No hay necesidad de juzgarlos. ¿ Cuáles son? ¿Cómo te hacen sentir? A medida que prestamos atención a estos pensamientos, íbamos a utilizar el ejercicio de inclinarnos realmente en cómo se sienten esos pensamientos y sentimientos en nuestro cuerpo y cómo luce ese sentimiento como dibujo. Escribe lo que es ese pensamiento. A su lado, solo dibuja lo que se te ocurra. Creo que el sorteo a veces tiene una connotación de si tiene que verse bien o ser estético y literalmente puede ser garabateos. Los míos definitivamente son garabateadores porque así se sienten en mi cerebro. Por último, vamos a colocar esos pensamientos, firmas que hiciste en tu diario en el mapa. Dondequiera que sientan podrían tener un hogar o adónde podrían ir. Ahora que hemos traído un lenguaje visual a estos pensamientos, es hora de crear un espacio curativo, un espacio seguro, si se quiere, para transformar estos pensamientos.Mantente atentos para el próximo episodio. Eso concluye esta lección y nos vemos en la siguiente. 5. Espacios seguros: Si creando tu Santuario Estético, ahora personalmente siento que, espacios seguros pueden tener una gama realmente amplia, como tu jersey favorito podría ser un espacio seguro porque en él te sientes sostenido, te sientes cómodo, te sientes protegido, y queremos recrear ese sentimiento de protección, pero más en un sentido estético. Entonces, ¿hay ciertos colores que te hacen sentir seguro? ¿ Hay algún tipo de texturas que te hagan sentir realmente a gusto? Me gusta mucho el lino, eso es sólo personalmente. Sábanas de lino como, inscríbete, sin embargo, otros patrones que te hacen sentir cómodo, paletas de colores que son simplemente realmente te sacan, y si estás teniendo problemas para averiguar eso o ya sabes, estás como preguntándote ”, Cual diablos es mi estética favorita, no lo sé, hay tantos colores, hay todo un arco iris”. Lo que me gusta hacer es pensar en algo en tu vida en lo que metes mucha energía, así que si pones mucha energía en tu armario, tal vez qué ropa llevas, si te gustan muchas cosas en Instagram, me gusta ¿qué tipo de publicaciones te gustan? ¿ Cuál es la estética de esos posts si tal vez, no sé, realmente te importan las uñas de los pies, qué color las pintaste? Entonces, en tu mapa, lo que vamos a hacer es, en fisión, ese espacio que te sientes realmente a gusto cuando piensas en comodidad y paz y tranquilidad. ¿ Qué materiales vienen a la mente? Simplemente lo vamos a agregar a nuestro mapa, y en mi mapa, sólo lo voy a poner en la parte inferior, algo así como un poco de océano, pero siéntete libre de agregar en estos santuarios dondequiera que sientas que van en tu mapa. Por ejemplo, tal vez haya uno en una curva y tu camino, o tal vez una carretera no tenga curvas y es una línea recta, pero dondequiera que sientas que podrías necesitar uno de estos espacios seguros, siéntete libre de agregar eso al mapa, y si es todo el mapa, impresionante, adelante, salta justo en él. Creo que al empezar a dibujar cubos de comida, fin me di cuenta de que realmente me atraen los envases de alimentos, sí, sé que es un poco raro solía lavar envoltorios de caramelo y como paquetes de Ramen y simplemente acapararlos, No sé que sea un poco raro. Ahora que hemos creado y añadido santuarios estéticos seguros, si se quiere, a nuestro mapa, los vamos a estar utilizando para transformar estos pensamientos negativos. Eso concluye esta lección, y nos vemos en la siguiente. 6. Empoderar: Tu Poder Interior. En este episodio o lección, vamos a estar usando el Santuario Estético que hemos creado, y mezclándolo con los pensamientos negativos que hemos convertido en un visual, lenguaje o firma y los vamos a transformar. Ahora bien, ¿cómo los vamos a transformar? Mantente atentos. Lo que espero ustedes chicos puedan tener en cuenta en esta lección es el auto-empoderamiento. Sé que la vida presenta muchas situaciones y circunstancias diferentes que no son exactamente ideales y tal vez no las estamos disfrutando exactamente en este momento. Realmente no se puede hacer que desaparezca físicamente. Pero tienes el increíble poder de transformar cómo podría sentirse la situación en tu mente. Siento que esa ha sido una de las cosas más empoderadoras para mí, porque en muchas situaciones al crecer, me rendiría. Yo me diría, estoy aquí porque soy una cabeza do-do o estoy en esta situación porque esto, esto, y esto. Tendría un montón de historias que me contaría sobre por qué estaba en diferentes circunstancias o situaciones. Pero tienes el poder de transformar esas historias que te estás contando a ti mismo. Yo quiero ser honesto. No fue necesariamente fácil para mí, pero creo que encontré mucho poder en usar el arte para transformar estos sentimientos, y anclarlos en la realidad física. Porque creo que cuando están en tu cabeza, puede convertirse en sopa. Pero tenerlos en un lugar visual, están más anclados a una cosa tangible. No sé por qué, pero por alguna razón, siendo tangible y puedo mirarlo con mis globos oculares, parece más fácil de tratar. Vamos a encontrar un lugar agradable donde podamos sentirnos en paz, sentirnos a gusto. Recuerda el ejercicio de hace un par de sesiones, en realidad fue apenas la última sesión. Pero vamos a usar la afinación en [inaudible] Cierra los ojos, visualiza estas firmas visuales de estos pensamientos negativos siendo sumergido o codificado con el material que es tu santuario estético. Sé que suena como woo woo y un poco raro, pero confía en mí, sólo confía en el proceso todos. Sólo tienes que ir con ello. ¿ De acuerdo? Estás en esta lección, ya estás en la lección seis. Sólo confía en mí un poco más y confía en ti mismo. Si nuestro espacio seguro fuera un material, transformó sus pensamientos negativos, ¿cómo saldrían después? Después de pasar por este proceso de transformación, ¿ qué aspecto tenían? De nuevo, sólo vamos a colocar esos en el mapa donde quiera que sientan que pertenecen. Ahora que hemos destapado tu poder secreto para transformar pensamientos, vamos a construir, y tal vez quema algunos puentes en el autoconsciente. Eso concluye esta lección, y nos vemos en la siguiente. 7. Trol y de un puente y el autor: sabotage: En la lección de hoy, vamos a estar hablando de trolls de puente y ahora no van exactamente todos a parecer trolls. Algunos podrían parecer una llama abierta. A lo que quiero decir con esto, llegaremos en un momento. Pro tips para esto es realmente confiar en ti mismo. A menudo se nos dice que confiemos en nuestros maestros, confíemos en nuestros padres, que confíemos en nuestros amigos, que confíemos en nadie Pero en este ejercicio, en este momento, quiero que tengas pleno permiso para confiar en ti mismo. Lo que es la confianza para todos es honestamente diferente. Voy a compartir lo que me parece, así que tal vez te pueda ayudar. Como dije antes, todos son diferentes y todos vamos a tener nuestras propias formas de confiar en nosotros mismos. Para mí, confiar en mí mismo parece, cuando cierro los ojos, cualquier cosa que aparece que he descartado en el pasado como no ser real. Simplemente ve con la idea de que has estado descartando toda tu vida. En esta lección, vamos a estar yendo sobre el puente de tus propias barreras mentales. Todos tenemos autosabotaje. Es cierto, pero en este ejercicio vamos a estar descubriendo cuál podría ser ese autosabotaje, porque creo que normalmente el tema con el autosabotaje que es el más difícil, es que no te das cuenta de que te estás auto-saboteando. Esa es literalmente la parte más difícil del autosabotaje es que se siente normal. Yo lo sé. Salvaje, ¿verdad? Para mí muchas de las veces en el pasado se sentía normal pensar, oh, quiero dibujar un cubo y se sentía normal estar nervioso, eso es estúpido, no dibuje eso. Entonces no dibujaría eso. Ese fue mi patrón normal durante mucho tiempo, y ese fue mi autosabotaje. La parte más difícil de superar ese autosabotaje fue que no me di cuenta de que era autosabotaje hasta que me di cuenta de que era autosabotaje. Eso suena tan confuso, pero tendrá sentido. En esta lección, vamos a estar creando puentes entre los diferentes signos y símbolos de tu mapa. Ahora, cuando creamos estos puentes, la otra pregunta es, ¿a qué se les está poniendo puente? ¿ Qué estamos cruzando? ¿ Por qué necesitábamos un puente? Esta pregunta es realmente para que respondas. De nuevo, justo lo que te aparezca en la mente, no importa lo tonto que pueda parecer. Confía en ello. Si tu puente va sobre el agua, tal vez tengas miedo de tus emociones o que simplemente te ahogues en tus emociones si te dejas sentirlas. lo mejor es un acantilado, y le temes al miedo al fracaso, al miedo a caer. Estos son por supuesto ejemplos, pero tal vez te ayuden a meterte en la zona. Sean cuales sean estos ejemplos, depende de lo que un río significa para ti. Depende de lo que un acantilado signifique para ti. Cuando surjan estas imágenes visuales, no escuches lo que acabo de decir que son. Lo que realmente son es cuando te preguntas, ¿qué significa para mí un acantilado? Cualquier pensamiento, recuerdos, voces, imágenes que aparezcan. Ese es su significado. Literalmente lo que acabo de decir, no importa. Es lo que estás pensando. Eso es lo que más importa. De acuerdo, al mirar tu mapa, vamos a elegir dos puntos. Sean cuales sean los dos puntos de tu mapa, realidad no tienen que estar marcados por nada. Podrían simplemente ser espacios vacíos, pero solo mira tu mapa, elige dos puntos y en tu mente, conecta esos dos puntos con un puente. Ahora, entre esos dos puntos, ¿qué hay debajo de ese puente? ¿ Qué imagen visual aparece? ¿ Cómo es tu puente? ¿ Tu puente está hecho de piedra? ¿Es de metal? ¿ Está hecho de madera? No lo sé. Crecen las plantas y es súper desgraciada y vieja. ¿ Cómo es tu puente? ¿ Y si solo fuera al bar, hey nena, cuál es tu autosabotaje? Oh Dios mío, lo siento mucho. No puedo creer que todo el mundo esté viendo esto. El conocimiento es poder y conocerse a sí mismo es tan poderoso. Conocer tu propio paisaje interior es increíblemente poderoso y transformarlo. simple hecho de conocerlo o ser consciente de ello a cualquier capacidad, e incluso sólo tener el deseo de querer conocer tu propio autosabotaje es lo suficientemente poderoso como para deshacerlo o llevarlo a la conciencia. Porque honestamente, a veces todas las respuestas no están disponibles en este momento. Pero tal vez más tarde, cuando estés en la ducha o tal vez más tarde cuando estés tomando un popó, repente te acordarás y de repente la perspicacia estará ahí. Basta con tener paciencia y confianza en el proceso. Ahora que hemos construido y quemado algunos de estos puentes de autosabotaje o no autosabotaje, tal vez algo más. ¿ Vas a crear un personaje para tu mapa? Eso concluye esta lección, y nos vemos en la siguiente. 8. Personaje de mapa: Creando tu santuario estético. Ahora personalmente siento que los espacios seguros tienen una gama realmente amplia. Al igual que tu jersey favorito podría ser un espacio seguro porque en él, te sientes sostenido, te sientes cómodo, te sientes protegido y queremos recrear esa sensación de protección, pero más en un sentido estético. Entonces, ¿hay ciertos colores que te hacen sentir seguro? ¿ Hay algún tipo de texturas que te hagan sentir realmente a gusto? Me gusta mucho la ropa que es solo personalmente, sábanas de lino me apuntan. ¿ Hay patrones que te hagan sentir cómodo, paletas de colores que simplemente te atraen? Si tienes problemas para averiguar eso o te estás preguntando : “¿Cuál demonios es mi estética favorita. No sé, hay tantos colores, hay todo un arco iris”. Lo que me gusta hacer es pensar en algo en tu vida en lo que metes mucha energía. Si pones mucha energía en tu armario, ¿ tal vez qué tipo de ropa llevas? Si te gustan muchas cosas en Instagram. ¿ Te gusta qué tipo de post te gusta? ¿ Cuáles son la estética de esos puestos? Si tal vez, no lo sé. De verdad te importan las uñas de los pies. ¿ De qué color los pintaste? En tu mapa, lo que vamos a hacer es vislumbrar ese espacio que te sientes realmente a gusto cuando piensas en comodidad y paz y tranquilidad. ¿ Qué materiales vienen a la mente? Simplemente lo vamos a agregar a nuestro mapa y en mi mapa, sólo lo voy a poner al fondo, como un poco de océano. Pero siéntete libre de agregar en estos santuarios dondequiera que sientas que van en tu mapa. Por ejemplo, tal vez haya uno en una curva en tu carretera o tal vez una carretera no tenga curva y esa es una línea recta. Pero dondequiera que sientas que podrías necesitar uno de estos espacios seguros, siéntete libre de agregar eso al mapa y si es todo el mapa, impresionante, adelante, salta justo en él. Creo que al empezar a dibujar cubos de comida, finalmente me di cuenta de que realmente me atraen los envases de alimentos. Sí, sé que es raro. Yo solía lavar envoltorios de dulces y paquetes de ramen y simplemente acapararlos. No lo sé. Es raro así que ahora que hemos creado y añadido santuarios seguros, santuarios estéticos, si se quiere, a nuestro mapa, los vamos a estar usando para transformar estos pensamientos negativos. Eso concluye esta lección, y nos vemos en la siguiente. 9. Punto y intención: Wow, ya casi estás ahí, esto es increíble. Gracias por venir hasta ahora. Bienvenido al punto de partida, y lo llamó punto de partida porque en esta lección vamos a estar creando un punto de partida para tu personaje. ¿ De dónde vienen? ¿ A dónde van? ¿ Cuál es la trayectoria? Una de mis cosas favoritas sobre planes, o intenciones, o propósitos, es sólo para que la energía se mueva. Es simplemente deprimir inicio si se quiere. Ya sea que tu objetivo sea la luna, o lo que sea, realmente no importa, pero es solo para conseguir la energía y el movimiento para moverte hacia, solo para moverte, eso es todo. Ya sea que tu propósito sea descubrir parte de tu autosabotaje de conjunto profundo, o simplemente crear algo de entretenimiento porque estás aburrido en este momento, ambos son extremadamente válidos, y ambos son puntos de partida extremadamente valiosos. Nuevamente, la autoaceptación radical. No importa cuál sea tu punto de partida, no importa cuán tonto, ve con ello. De acuerdo chicos, tal vez conozcas la parrilla en este punto, pero sólo vamos a tomarnos algún tiempo de nuevo para encontrar un espacio donde estemos cómodos, y podamos sentirnos tranquilos, y simplemente relajarnos y permitir que salga cualquier tipo de punto de partida. De nuevo, es lo que te aparezca en la mente. El punto de partida que estoy haciendo aquí es, tengo una obsesión con la vitela como material, y realmente no sé por qué, pero tengo mucho de ella tirada alrededor de la casa. Acabo de crear una torre con ella, y dibujé un hoyo sobre ella, un pozo grande. De nuevo, ni siquiera sé realmente por qué, pero eso está bien. La respuesta podría estar en lo profundo de tu corazón, así que en lo profundo de tu mente ni siquiera sabe lo que es. Nuevamente, tu punto de partida puede ser lo que te gustaría que fuera, pero lo que tenga significado para ti es perfecto. Aunque no tenga sentido, eso también es genial. Pero si te gustaría usar tipo de plantilla que estaba usando aquí, tomé una bolsa de vitela y corté la parte superior e inferior y luego doblé los dos lados hacia el centro, esa manera se pondría de pie. Tu punto de partida no tiene por qué ponerse de pie, pero éste sólo le pasa. Ahora que tenemos nuestro punto de partida, podemos empezar a utilizar nuestro mapa. ¡ Oh Dios mío! No puedo creer que estemos oficialmente terminados con nuestro mapa, y ahora podemos empezar a usarlo para los propósitos que quisieras. Creo que este mapa puede hacer un tablero gris y de adivinación, o tablero de autodescubrimiento, tirar a ese personaje hacia abajo, tirar ese punto de partida hacia abajo, dondequiera que parezca caber, y solo deja que te hable, deja que te hable. ¿ Qué te está diciendo? El hecho de que lo pongas ahí significa algo. ¿Qué significa? ¿ A qué se le está pidiendo que preste atención en este momento? Ya sabes la respuesta, yo sé que sí. 10. ¡Felicitaciones!: Enhorabuena a todos. Bienvenidos a la meta. Estoy tan orgullosa de todos ustedes, y estoy tan feliz de que se hayan unido a mí durante todo este viaje. Estoy asumiendo que si has llegado tan lejos, has disfrutado de los ejercicios he creado y estoy tan feliz de que hayas llegado tan lejos. Solo quiero que sepas que es increíble que te estés tomando tiempo para descubrir partes de ti mismo o simplemente sintonizar tu intuición y autoconfianza y autoaceptación. Literalmente, estos son tan valiosos y se extenderán a todas las partes de tu vida literalmente, cuando empecé a dibujar cubos de comida, solo diferentes partes de mi vida comenzaron a desentrañarse y comencé a tener autoaceptación para a mí mismo en lugares que antes ni siquiera hubiera soñado. Realmente lo estás haciendo increíble. Gracias por acompañarme. Esto ha sido maravilloso. No puedo esperar a ver lo que ustedes han creado y si no quieren compartir, eso también está genial. Pero sólo muchas gracias. Seguro que es increíble. Siempre puedes volver a este ejercicio porque tus mapas siempre cambiarán. Porque como seres simplemente siempre estamos evolucionando y cambiando, así siempre será diferente. Pero siempre eres bienvenido de vuelta y siempre eres bienvenido a volver a ver esto. Muchas gracias y que tengas un día maravilloso, una vida maravillosa. Tienes esto, lo estás haciendo genial.