Cómo funciona tu voz: cantantes, oradores, profesores

1. Introducción: ¿ Alguna vez piensas en tu voz? ¿ Sabes que tus cuerdas vocales son del tamaño de tu uña y que cuando hablas vibran alrededor de 200 veces por segundo? ¿ Sabías que cuando tarareas o cantas, potencias tu sistema inmunológico, elevas tus hormonas felices y bajas tus hormonas del estrés? Hola chicos, soy Natasa. Soy doctor en medicina que decidió no trabajar como médico y enseñar voz en su lugar. Durante los últimos 17 años, he estado trabajando como entrenador vocal con cantantes, ponentes , profesores, y si soy honesto últimamente con mucha gente que solo quisiera abrirse y explorar su voz. También fui ponente de TEDx esloveno, donde hablé de nuestra voz como parte importante de nuestra identidad. En este curso, me gustaría compartir con ustedes hechos básicos de la voz humana. A través de años de mi experiencia, he descubierto que conocer este espacio realmente nos ayuda cuando entrenamos voz ya sea cantando o hablando. Verás cómo tu cuerpo produce sonido, cómo creas voz baja y alta, donde obtienes tu color vocal y poder vocal. Te compartiré consejos sobre respiración óptima y postura corporal óptima, ambos realmente importantes para nuestra voz, y te daré un par de consejos sobre tu salud vocal. Al final de cada lección, te daré ejercicio corto que puedas empezar a explorar tu voz de inmediato. Estoy realmente feliz de ser parte de la comunidad de Skillshare y espero que el conocimiento que estaré compartiendo con ustedes chicos sea beneficioso para su vida. Gracias por ver este tráiler y espero verte en la primera lección. 2. Nuestro cuerpo como instrumento: ¿ Sabes qué es el sonido? El sonido es un tipo de energía hecha por vibración de un objeto, lo que cuando cualquier objeto vibra, provoca el movimiento de las partículas de aire circundantes. Por ejemplo, cuando aplaudo se puede escuchar mi aplauso. ¿ Qué pasa aquí? Mis manos aplaudidas están provocando el movimiento de las partículas de aire cercanas. Empiezan a moverse y vibrar. Estas partículas luego chocan en las partículas cercanas a ellas y luego empiezan a vibrar también. Entonces estos chocan con algunas partículas más, y así es como viaja el sonido. Es como cuando arrojas una piedra al agua y ves las ondas de onda. Primero ves olas más grandes, luego ves más pequeñas y más pequeñas y más pequeñas. Lo mismo es con sonido. este movimiento le llamamos ondas sonoras y sigue yendo hasta que se queda sin energía. Si estás cerca de mí, esta energía te golpea los oídos y puedes escuchar mi aplauso. Si estás lejos de mí, esta energía pierde su energía y no escucharás mi aplauso. En nuestro cuerpo, el sonido es creado por cuerdas vocales y en realidad aplauden. Nuestras cuerdas vocales son dos pliegues en nuestra laringe y cuando aplauden, se ven así. Toma esto ahora. Es así como se ven en la vida real desde arriba de ti cuando los miramos con una cámara. ¿ Lo viste? Aplaudan. Primero hagamos un ejercicio juntos y averigüemos dónde están nuestras cuerdas vocales. Ponte dos dedos en la barbilla y luego desciende lentamente hasta el bache que sentirás en tu laringe. A esto se le llama la manzana de Adán en los hombres. Ustedes tienen esta parte mucho más grande que nosotras chicas, pero aun así también tenemos un pequeño bache aquí también. Detengan los dedos aquí y hagamos lo que a veces hacemos por la mañana Esto estuvo bien. ¿ Sientes las vibraciones detrás de tus dedos? Bueno, estas son tus cuerdas vocales. En realidad puedes escuchar pequeños aplausos de tus cuerdas. Estas cuerdas vocales aquí están cambiando el aire a las ondas sonoras y obtenemos el sonido. ¿ Sabes lo grandes que son tus cuerdas vocales? ¿ Qué dirías? Cuando le pido esto a la gente, dicen algo como esto. Pero de verdad nuestras cuerdas vocales son realmente pequeñas. Están en el tamaño de las uñas anulares en las mujeres y las uñas del pulgar en los hombres. Realmente pequeño, y sólo un par de ellos. En realidad pueden crear 4-5 octavas de notas. Esto es como este tamaño de piano en comparación con esto. Porque las cuerdas vocales de los hombres son más grandes, ustedes tienen la manzana de Adán más grande, ustedes tienen un sonido más bajo que nosotros chicas. Ahora, sigamos adelante. Dependiendo de lo rápido que aplaudan nuestras cuerdas vocales crean diferentes tonos de sonido. Para voces bajas aplauden más despacio Entonces para lanzamientos altos, aplauden más rápido. Cuando escuché por primera vez lo rápido que pueden aletear nuestras cuerdas vocales por segundo me quedé asombrado. Por ejemplo, cuando hablo ahora mismo mis cuerdas vocales aplauden alrededor de 150-200 veces por segundo. Si canto esta nota aplauden 440 veces por segundo, y para sonidos de ópera realmente altos, pueden aletear más de 1,000 veces por segundo. ¿ Te imaginas nuestro tejido humano? Por eso no decimos que las cuerdas vocales aplauden, decimos que vibran. Pero la vibración en cámara lenta está aplaudiendo. Es más fácil explicarlo de esta manera. Ahora bien, ¿cómo pueden nuestras cuerdas vocales, sólo dos pliegues, incluso vibrar lento o rápido? ¿ Cómo hacemos eso? Volvamos a revisar este video y enfocarnos en lo que está pasando con las cuerdas vocales en nota baja y alta. Esto lo graba un instrumento que ralentiza el movimiento de las cuerdas vocales, por lo que realmente podemos ver todo el proceso con mayor claridad. ¿ Viste que las cuerdas vocales son más cortas y gruesas en las notas bajas, y son más largas y delgadas en las notas altas? Sí, nuestras cuerdas vocales se estiran y contraen. Hagamos un ejercicio juntos. Pon las manos así y finge que tienes un elástico en las manos, y ahora lo vamos a estirar y hacer el sonido Vamos de voz baja a alta Esto es como cualquier tipo de cuerda. Si lo estiramos, vibra más rápido y suena más alto. Por ejemplo, la cuerda de guitarra. Cuando lo estiras, crea un sonido más alto. Esta es la base de cómo nuestro cuerpo crea sonido. Creamos sonido con nuestras cuerdas vocales y dependiendo de lo rápido que vibren crean sonidos bajos y altos. Para el proyecto de esta lección explora tu rango. Trata de encontrar el sonido más bajo que puedas hacer e intenta encontrar el más alto. Juega con tu voz eso es lo más importante. Si estás ahí para compartir video de ti haciendo esto con nosotros eso sería impresionante. Te compartiré un video de mí. Espero que te guste esta lección. Siguiente lección será sobre cómo nuestro cuerpo crea diferentes cualidades de sonidos y cómo llegamos a jugar con ellos. 3. Voz exprimir vs. voz clear: En la lección anterior, vimos que nuestra voz es creada por la vibración de nuestras cuerdas vocales, y luego dependiendo de lo rápido que vibre, creamos voces bajas y altas. Ahora sigamos adelante. Dependiendo de cómo, no qué tan rápido, sino cómo vibran nuestras cuerdas vocales, crean una calidad de sonido diferente. Esto lo explicaré con el siguiente ejercicio y hagámoslo juntos. Aplaudiremos y crearemos sonido. En el medio, vamos a aplaudir de abajo a arriba. De este lado, aplaudiremos justo con las partes superiores de nuestras manos, y haremos este sonido. Del otro lado, aplaudiremos realmente fuertemente y crearemos este sonido. Cuando nuestras cuerdas vocales vibran de abajo a arriba, crean un sonido limpio como escuchaste. Cuando nuestras cuerdas vocales no se tocan perfectamente, y se tocan sólo con esta parte superior, crean un sonido aireado. Cuando nuestras cuerdas vocales vibran usando demasiados músculos a su alrededor, crean un sonido tenso. Ahora, juguemos juntos. Aplaudimos y creemos sonido. La otra forma de decir esto es que de este lado , tenemos demasiado aire, y de este lado, tenemos demasiado músculo, y aquí está el equilibrio entre estos dos. Tenemos escala con músculo y aire. Si es demasiado aire, suena como si fuera demasiado músculo, y si está equilibrado, suena así. En el coaching vocal, buscamos una voz equilibrada. Este medio. Voz equilibrada, nos da salud vocal a largo plazo y es una necesidad cuando empezamos a tocar con nuestro poder vocal y cuando queremos crear una voz más grande y más completa. Pero esto lo verás en la siguiente lección. ¿ Por qué esto es bueno saberlo en la práctica? Viste que puedes controlar estos tres sonidos. Ahora, por ejemplo, cuando cantas y hay una parte de una canción donde no estás contento con tu voz. Piensa en lo que estás haciendo con tu voz. Escúchalo. ¿ Tienes demasiado aire? ¿ Tienes demasiado músculo, entonces canta como o canta como y si escuchas que tu voz está demasiado tensa, entonces agrega un poco de aire, y obtendrás equilibrio. O si tu voz está demasiado aireada, entonces usa menos aire y más músculo, y siempre llegarás a la voz equilibrada. Una cosa más. Claro, una voz aireada y tensa está completamente bien a veces. Los necesitamos para nuestra expresión. A veces necesitamos susurrar, a veces necesitamos gritar, y todo esto es saludable mientras no utilicemos este tipo de voz todo el tiempo. Siempre y cuando sepamos cómo volvemos de este sonido o de este sonido a este sonido. Para el proyecto de esta lección, tómate un par de minutos y juega con una voz aireada, tensa y clara. Si puedes grabarlo y compartirlo con nosotros, sería impresionante. En la siguiente lección, te mostraré cómo nuestro cuerpo colorea nuestra voz a un color vocal único. 4. Color de nuestra voz: En las lecciones anteriores, vimos que nuestra voz es producida por la vibración de nuestras cuerdas vocales. Entonces dependiendo de lo rápido que vibren, crean sonidos bajos y altos. Eso dependiendo de cómo vibren, crean diferentes cualidades de nuestro sonido. Tenso, claro, y aireado. Ahora, el sonido que producen nuestras cuerdas vocales no se parece en nada al sonido de nuestra voz. Si pusiéramos un micrófono justo encima de nuestras cuerdas vocales, no sonarían como nuestra voz. Suenaría algo como esto. Dependiendo de qué tan alto o bajo estuviera hablando. ¿ De dónde sacamos el color vocal entonces? Esto lo explicaré a través del ejemplo de trompeta. El trompetista hace algo así. Bueno, esto no se parece en nada al sonido de la trompeta. Este sonido que crea luego viaja por la trompeta y en este tubo obtiene poder y color. Si un trompetista tuviera un par de trompetas diferentes, el sonido de cada trompeta sonaría diferente. Nuestras cuerdas vocales son de hecho un pequeño trompetista. Sólo crean sonido. Entonces este sonido viaja por nuestra trompeta humana, nuestra faringe, nuestra boca y nuestra cavidad nasal. Aquí gana son el color vocal. Porque cada uno de nosotros tiene una trompeta diferente, tenemos diferentes tamaños de mandíbulas, dientes, lengua, nariz, mejillas. Cada uno de nosotros tiene una trompeta completamente única, y por eso cada uno de nosotros tiene una voz completamente única. Ahora hablemos un poco de trompeta humana. ¿ Dónde está la faringe? La mayoría de la gente suele mostrar esta parte porque esta parte nos duele cuando estamos enfermos. Pero no sólo es aquí, faringe es un tubo y es bastante largo. En humano adulto, es de alrededor de 12-15 centímetros, eso son unas cinco pulgadas. Echemos un vistazo a esta imagen. faringe comienza detrás de la cavidad nasal y luego pasa nuestra boca. Continúa que pasa nuestra laringe y continúa hasta el esófago. Esta es nuestra trompeta, faringe, cavidad nasal y bucal. Hagamos un ejercicio juntos. Pon tu mano sobre tu cuello y bosteza. ¿ Qué sentiste? ¿ Sentiste que tu laringe se cayó? Ahora, traga la saliva. Hagámoslo otra vez. ¿ Qué sentiste? ¿ Sentiste que tu laringe subió y luego bajó y ahora, solo respiremos? ¿ Sentiste que tu laringe se mantiene relajada? Ahora vamos a crear sonidos y vamos a subir y bajar nuestra laringe así. ¿ Viste que estaba alzando mi laringe y la estaba bajando? ¿ Escuchaste cómo cambiaba mi voz? ¿ Oíste que cuando tenía mi laringe en la posición más natural en el medio, mi voz era la más plena, la más clara [inaudible], y la más fuerte en comparación con [inaudible] o [inaudible]. Podemos hacer una pequeña conclusión aquí. Para una buena y plena voz, necesitamos mantener nuestra laringe en una posición natural. Mantenemos nuestra trompeta la más larga pero no demasiado. Sigamos adelante. Se nos da el tamaño de nuestra trompeta. No podemos cambiar el tamaño de nuestra mandíbula o de nuestra lengua o de nuestros labios. Pero podemos cambiar la forma de la misma. Esta es también la razón por la que podemos crear palabras en millones de colores diferentes de nuestra voz. En un momento, podemos poner la lengua hacia atrás, después podemos ponerla hacia adelante y podemos poner nuestros labios así o así. O podemos abrir más la boca y no abrimos la boca. Siempre cambia el sonido de mi voz. Debido a que podemos crear diferentes formas de nuestra trompeta, estas formas colorean nuestra voz a diferentes vocales, consonantes, y obtenemos palabras y la capacidad de comunicarnos. En realidad somos el único instrumento en este planeta que puede cambiar su forma cada segundo. Por eso también somos el único instrumento que tiene la capacidad de crear palabras. Al igual que cuando obtienes el piano, el piano no puede crear palabras y siempre es lo mismo. En realidad no sólo que podemos crear palabras, también podemos decir la misma palabra en muchas versiones diferentes como el amor, el amor, el amor, el amor. buenos imitadores son pros en este. Son realmente buenos dando forma a su boca para conseguir un cierto tipo de forma que colorea su voz a los sonidos como tiene alguna otra persona, o como animal o personaje. ¿ Por qué es importante saber esto cuando venimos a cantar o hablar? Bueno, cuando sabes cómo tu cuerpo crea diferentes colores de tu voz, definitivamente comienzas a jugar más con ella. En ocasiones digo que cada uno de nosotros tenemos un closet de 1000 colores vocales diferentes. Aún así, la mayoría de nosotros estamos de verdad, usando como 10 de esos todo el tiempo. Porque no sabemos que sea posible utilizar miles de ellos con apenas forma diferente de nuestra boca. Esto también es bueno saberlo para altavoces o cantantes porque si eres capaz de tocar más con tus colores vocales, presentarás tu canción o tu discurso de una manera más interesante. Sí, intenta explorar lo que le hace a tu voz la diferente posición de la lengua, diferente apertura de la mandíbula, diferente posición del labio diferente apertura de la mandíbula, diferente posición del labio. La tarea de hoy, ve frente al espejo y mira tu pronunciación, cantando o hablando, lo que sea. Entonces piensa en cómo estás abriendo la boca cuando hablas, cómo mueves los labios cuando hablas. Entonces intenta decir una palabra en 10 colores vocales diferentes, y luego compártala con nosotros, por favor. Diviértete jugando con tu voz y nos vemos en la siguiente lección. En la siguiente lección, les compartiré seis consejos para respirar que definitivamente ayudarán a su voz. Nos vemos pronto. 5. Breathing = combustible para nuestra voz: Cuando hablamos de nuestro entrenamiento vocal y vocal, siempre hablamos de respirar al porqué. Nuestra exhalación es en realidad la que pone sus cuerdas vocales en movimiento. El aire exhalante calienta las cuerdas vocales desde abajo y empiezan a vibrar. Hablar o cantar consiste en inhalar, después hablar o cantar mientras exhala. Entonces otra vez inhalando y hablando y cantando mientras exhalaba y así sucesivamente. Inhalar es importante porque con inhalación óptima, ponemos nuestro cuerpo y nuestras cuerdas vocales en el lugar adecuado para vocalizar. Por ejemplo, si mi inhalación es así, todo mi instrumento vocal se pone tenso y mi voz suena así ahora y si mi inhalación es así, me veo abierta y mi voz está abierta. Inhalar pone nuestro instrumento en el lugar correcto. Entonces la exhalación es importante porque como dijimos, es la que realmente inicia la vibración de tus cuerdas vocales. Pone nuestras cuerdas vocales en movimiento. Si tenemos una agradable exhalación incluso mientras estamos hablando o cantando, nuestras cuerdas vocales pueden funcionar a su óptimo. Pero si nuestra exhalación es demasiado pesada, así, HA, por eso muchos cantantes lo hacen, entonces demasiada presión desde abajo golpea nuestras cuerdas vocales y necesitan usar más tensión muscular para seguir creando sonido. O al contrario, si no usamos suficiente aire, así, entonces nuestras cuerdas vocales pueden incluso crear el poder que pueden. Para una gran voz, necesitamos una exhalación uniforme, no demasiado pesada, y no demasiado débil, equilibrio. A veces la gente viene a mis clases y me dicen, bueno, “necesito aprender a respirar” pero realmente necesito decirte, eso no es cierto. Claro, todos sabemos respirar. Si estamos vivos, sabemos respirar. Pero tal vez nuestra respiración simplemente no es óptima. Ya que la mayoría de nosotros vivimos bajo condiciones de estrés constante, la mayoría de nosotros todo el día respiramos así. Al igual que realmente muy superficial, y en sólo las partes superiores de nuestros pulmones. La respiración óptima, nos ayudará a relajar nuestro cuerpo y mete más aire en nuestros pulmones. Por eso también ayudará a nuestra voz cante o hable. Además de eso, también nos ayudará cuando hagamos alguna actividad deportiva. Te daré seis consejos cortos que puedes entrenar para que tu respiración se vuelva más óptima. Punta número uno, cuando inhales, trata de no chupar el aire a tus pulmones así. Trata de permitir que tu cuerpo acepte el aire. Este es uno realmente bueno y es cierto. Si digo que respire, entonces la mayoría de la gente hará esto. Si digo que sólo acepte el aire, entonces la mayoría de la gente hará esto. Este es el camino correcto. Punta número dos. Ese es relajar la mandíbula. Cuando nuestra articulación de la mandíbula está tensa, realmente no podemos aceptar relajadamente aire en nuestros pulmones. Prueba esto. Tensa tu articulación mandíbula así y respira por tu boca. Ya ves que es realmente difícil estar simplemente aceptando el aire. Ahora, vamos a hacer esto juntos. Pon los dedos aquí, justo delante de tu articulación de la mandíbula y le haremos una mordida. ¿ Sientes que un músculo se tensa bajo esto? Trataremos de relajar este. masajearemos de arriba hacia abajo. Eso se siente bien. Ahora haz la inhalación. ¿ Ves cuánto más fácil se puso? Bueno, necesitamos tener articulación mandíbula relajada si respiramos por nuestra nariz o boca. Intenta respirar por tu nariz con articulación mandíbula tensa. ¿ Lo ves? Tú, de nuevo, estás chupando el aire y tensando tu garganta. Trata de relajar la mandíbula y respirar por la nariz. También es mucho más fácil. Ahora, una cosa más que me preguntan mucho, ¿ respiramos por la nariz o por la boca? En realidad, nuestra nariz fue diseñada para respirar. Cuando inhalamos por nuestra nariz, calienta el aire , limpia el aire. Por eso se recomienda respirar por nuestra nariz. Pero cantar y hablar son las excepciones sin embargo. Porque cantamos y hablamos por la boca, es más fácil respirar por la boca y luego contar algo. Te estoy diciendo algo como esto, oye, oye. Si traté de respirar por mi nariz, oye, oye, toma mucho más tiempo y es más difícil. Si respiramos cuando hablamos o cantamos por la boca, es más rápido y más fácil. Pero si tienes un largo descanso entre tu discurso o tu canción, entonces usa tu nariz en este descanso. Punta número dos, relaja la mandíbula. Punta número tres. Cuando inhales, trata de no levantar los hombros así. Hacemos esto a menudo y éste realmente afecta el color de nuestra voz. Escucha esta voz en comparación con esta voz. Es completamente diferente. Hagamos un ejercicio juntos. Levantemos los hombros y luego los bajemos. Otra vez. Trataré de respirar con hombros así. Consejo número cuatro, ¿sabes que tu jaula de costillas es una estructura móvil? Mira este video. Si estamos usando este movimiento, obtenemos mucho más aire en nuestros pulmones y también más oxígeno en nuestro cuerpo. Pero porque como dije, muchos de nosotros estamos viviendo bajo estrés constante y respiramos muy poco profundo, no estamos acostumbrados a este movimiento. Tratemos de llenar este movimiento y veamos juntos. Pon las manos sobre tu pecho así y respira. Trata de mover tus costillas mientras inhalas. En realidad, tu costilla debería sacarte las manos. ¿ Lo sientes? A veces es difícil hacerlo al principio, pero cuando nos acostumbramos a ello, es realmente genial porque realmente sentimos que metemos más aire en nuestro cuerpo. Esto es realmente importante para cantar y hablar porque nos ayuda a crear frases más largas y no nos quedamos sin aire tan rápido. Trata de hacer diez respiraciones así y avísame cómo te sientes después. Punta número cinco. Al inhalar, tu vientre debería salir un poco. No demasiado. No digo que necesites sacarte el vientre. Eso tampoco está bien, pero solo necesitas estar tan relajado que tu vientre se apague un poco. ¿ Por qué debería salir? Cuando inhalamos, aire va a nuestros pulmones y se expanden. Tenemos diafragma aquí. Este es un músculo que está entre nuestros pulmones y nuestro vientre. Cuando nuestros pulmones se expanden, el diafragma baja y empuja nuestros órganos del vientre hacia abajo y nos empujan hacia fuera. En caso de que tengamos nuestro valor realmente tenso así, lo estamos sosteniendo, entonces no estamos permitiendo que nuestros pulmones expandan realmente de una manera óptima. Este es realmente duro para nosotras chicas porque estábamos acostumbrados a sostener el vientre. Pero ahora te digo que solo puedes relajar su vientre. Será mucho mejor para respirar, para tu voz, y también para tu cuerpo. Hagamos este ejercicio juntos ahora. Pondremos las manos en nuestro vientre. Trata de relajar tus hombros. Vamos a respirar por nuestra boca o por nuestra nariz y vamos a sentir que nuestro vientre empuja nuestras manos hacia fuera. Hagámoslo un par de veces. Si este es duro para ti, entonces también puedes acostarte y hacerlo tendido. Será un poco más fácil. Este es el propina número 5. Deja que tu vientre se sienta relajado y debe salir cuando respires. Entonces debería entrar lentamente cuando exhalas o hablas o cantas. Punta número seis. Cuando hables o cantes, trata de exhalar de manera uniforme. Esto es realmente fácil de decir, pero cuando estamos tratando de hacerlo, es realmente difícil decirlo o somos como exhalar de manera uniforme o no. Tenemos un ejercicio realmente genial para entrenar esto. Deberías tomar una botella de agua y como pajita regular, y solo soplas aire en el agua. Si el agua burbuja uniformemente, tu exhalación es pareja. Ahora vamos a añadir sonido. Debería agregar. Nuevamente, si el agua burbuja uniformemente, eso significa que mi exhalación es pareja. Entonces puedo subir y bajar y aún así tratar de mantener el burbujeo uniforme del agua. Eso significa que también para notas más altas, tu exhalación es pareja. Intenta jugar con éste. Este es realmente bueno. En realidad hablaremos más de ejercicios de huelgas para la salud vocal. Pero estos son realmente buenos para solo entrenar tu exhalación. Estos fueron seis consejos para una respiración óptima. A veces les digo esto a mis alumnos, derecha son seis consejos en algún papel y lo pongo en la pared. Entonces cada mañana solo elige uno de la lista y luego piensa en ello diez veces al día. Bueno, un par de veces al día. Enfócate en ese. Es así como poco a poco obtendrás más control de toda tu respiración. Estarás más consciente de lo que estás haciendo y en realidad poco a poco obtendrás mejores patrones de respiración. Este es también tu proyecto para esta lección. Escribe los seis consejos en papel y haz un círculo en el que te centrarás hoy. Espero que esta lección sea beneficiosa para tu vida. En la siguiente lección, hablaré de pronunciación. Nos vemos pronto. 6. Formación de Pronuniciation: Cuando entrenamos voz para hablar o cantar, entrenamos tres cosas principales. En primer lugar, nuestra respiración. Vimos que la respiración es importante porque inhalar relaja nuestro cuerpo y pone nuestras cuerdas vocales en el lugar correcto y exhalar realmente pone las cuerdas vocales en movimiento, por lo que es importante que sea parejo. Después entrenamos nuestras cuerdas vocales. Vimos que dependiendo de lo rápido que vibren, crean diferentes tonos de sonido y dependiendo de cómo vibren, crean diferentes cualidades vocales, aireadas, limpias, tensas. Después entrenamos el movimiento de la mandíbula, los labios y la lengua. Con esto, estamos cambiando la forma de nuestra trompeta, recuerda, y así es como coloreamos nuestra voz en diferentes colores, vocales, y consonantes. En esta lección, nos centraremos en la última, nuestra pronunciación. Buena pronunciación es intensiva pero también relajada. No queremos demasiada pronunciación como esta, no queremos hablar así pero tampoco muy poco así porque entonces la gente no nos entiende. El modo en que hablamos proviene de características de nuestro idioma, nuestra cultura, de nuestra personalidad, nuestros padres y de nuestros profesores. Cuando somos pequeños, observamos a las personas que nos rodean y las imitamos. Por ejemplo, la gente en Eslovenia, mi país, la mayoría de nosotros hablamos casi sin abrir la boca. Hablamos así. Suena así. [ inaudible] Sé que no me entendiste pero suena así y se ve así. Por eso cuando empecé a entrenar canto, primero necesitaba enseñar mi mandíbula para abrir más y necesitaba enseñar mis labios y mi lengua para trabajar más. Te mostraré cuatro ejercicios básicos que puedes entrenar para una mejor pronunciación. En primer lugar, hacer ejercicio para tus labios. Suena así. Con este ejercicio, entrenamos nuestros labios y también nuestras cuerdas vocales. Esta también está científicamente comprobada que es muy saludable para nuestra voz. Con éste, hay dos cosas realmente importantes. Primero es la energía en tus labios. El segundo es cierre vocal bien equilibrado. ¿ Recuerdas esa? Haz esto conmigo. Ahora, hagámoslo juntos. Siempre necesita ser ambos labios y esta voz equilibrada. No debería estar demasiado aireado o no debería estar demasiado apretado. Nuevamente, estamos buscando este medio equilibrado. Ahora, haz un nodo largo con esto. No importa dónde. No necesitas hacer el sonido que hago. Puede ser [inaudible] o [inaudible]. No importa. Puedes mover un poco la cabeza para relajar el cuello. Entonces, vamos arriba y abajo. Además, para hablar, es bueno que uses diferentes pitches para que no hables todo el tiempo con la misma nota porque tu charla será menos interesante. Por eso también este tipo de ejercicios son realmente buenos para hablar también, o puedes ir de arriba-abajo. Después tocas con tu voz y así entrenas tus labios, tus cuerdas vocales, y tu pronunciación. Para los cantantes, en realidad se puede hacer toda la canción con este sonido. Este fue un ejercicio para nuestros labios. Ahora, seguiremos haciendo un ejercicio para nuestra lengua. En realidad diría que demasiada tensión en nuestra lengua es uno de los principales enemigos de una voz plena y relajada, ya sea cantando o hablando. Muchas veces, hacemos esto y estamos como tensando la lengua y la estamos tirando hacia atrás. Para hablar bien y cantar, necesitamos tener nuestras lenguas relajadas. El ejercicio para esto es poco divertido y va así. Te sacas la lengua y haces esto. Esta es otra vez, buena para tu lengua y también tus cuerdas vocales porque no quieres tenerla demasiado aireada o demasiado tensa. Tiene que ser equilibrado. Entonces puedes subir y bajar. Este ejercicio fue realmente, muy duro para mí. En realidad, si soy honesto contigo, ni siquiera lo estaba enseñando durante los primeros 10 años de mi carrera de coaching vocal porque no podía hacerlo. Si estás enfrentando este problema, que no puedes hacerlo ahora mismo, vale la pena seguir haciéndolo porque estoy seguro de que llegarás a eso. Entonces haremos otro ejercicio para nuestra lengua y éste es con la lengua adentro. Después vamos arriba y abajo, o abajo y arriba. Esto también es realmente bueno y este ejercicio y el otro también están científicamente comprobados que son realmente saludables para nuestra voz, entonces ¿por qué no los hacen? Puedes hacer esto antes de tener discurso o antes de ir cantando y esa es una gran manera de entrenar tu lengua y de entrenarla que tu pronunciación será mejor más tarde. Ahora, seguiremos ejercitando para nuestra mandíbula. Dijimos que necesitamos tener labios intensivos pero relajados, lengua intensiva pero relajada, pero nuestra mandíbula necesita simplemente estar relajada. No debe estar atascado en una posición. Debe moverse libremente. No demasiado o no muy poco. Ya estábamos hablando nuestra mandíbula en la sección de respiración. Dijimos que si esta articulación mandíbula está relajada, entonces realmente podemos inhalar correctamente, realmente podemos aceptar el aire en nuestros pulmones. En primer lugar, repitamos el ejercicio que hicimos en la sección de respiración. Pon los dedos aquí y masajea este músculo. Ahora, vamos a hacer éste un poco diferente. Iremos de abajo a y seguiremos por encima de nuestras orejas, así por encima de nuestras orejas y alrededor de nuestras orejas. Vamos a hacer esto de nuevo. Desde abajo, relajamos este músculo luego seguimos arriba detrás de las orejas y hacia abajo. ¿ Por qué estamos haciendo este ejercicio? Pon las manos aquí justo encima de tus orejas y haz un mordisco. ¿ Sientes que hay un músculo que se pone tenso bajo tus manos? Este músculo también afecta realmente nuestra articulación mandíbula y por eso también afecta nuestra charla. Con este ejercicio, realmente relajamos este músculo. Se siente genial, ¿verdad? Hagámoslo otra vez. De verdad se siente bien para mí. Bien. Ahora, haremos otro ejercicio para nuestra mandíbula y miraremos arriba y bajaremos la mandíbula así, como si estuviera muerta. Se cae. Entonces miraremos hacia atrás derecho y mantendremos esta sensación en nuestra articulación mandíbula. Esto es realmente bueno si lo haces un par de veces al día, sobre todo si vienes de un país donde el idioma es realmente, muy apretado, como el nuestro. Si empiezas a hacer esto, entonces tu pronunciación mejorará y mejorará a través del tiempo. Terminaremos esta lección con mi ejercicio de pronunciación favorito. Toma un lápiz o puedes tomar el dedo y ponerlo en tu boca así y sostenerlo con los dientes. Ahora, habla así. Oye, ¿cómo estás? Con éste, puedes entrenar tus labios, tu lengua, y tu mandíbula al mismo tiempo, así. Entonces habla así o puedes poner lápiz así y hablar así. Es realmente genial porque entrenas las tres cosas juntas. Verás que realmente ayuda a tu voz a ser más clara y expresiva. Hagámoslo juntos ahora con un dedo. Ponlo así y contaremos hasta 10. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Hazlo otra vez. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Hazlo de nuevo. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Lo haré sin. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Es sensación completamente diferente, casi como cuando lo estás haciendo con el dedo o con un lápiz todos tus músculos comenzarán a doler, por lo que sabrás que estás haciendo el tipo correcto de fitness. Para el proyecto de esta lección, grábrete mientras haces el ejercicio para tus labios, éste, y trata de hacer lo más largo que puedas, y no te detengas y no respires. Trata de hacer lo más largo que puedas y vamos a competir con éste. Por favor manda la grabación y yo también enviaré la grabación y sí, vamos a competir con ésta, vamos a divertirnos. Entonces en la siguiente lección, pasaremos por tres tensiones corporales principales que pueden afectar nuestra voz y veremos cómo podemos relajarlas y cómo podemos conseguir una voz más completa y más relajada. Diviértete. 7. Cuerpo relajado = voz relajada: Hagamos una breve recapitulación. Para entrenar nuestra voz, necesitamos entrenar la respiración, necesitamos entrenar nuestras cuerdas vocales, necesitamos entrenar nuestra pronunciación, nuestra mandíbula, labios y lengua. Entonces tenemos algo que mantiene todos estos juntos, y este es todo nuestro cuerpo. Todo nuestro cuerpo, es como un marco alrededor estas partes más importantes de nuestro instrumento. Esto es realmente genial darse cuenta porque en su mayoría, cuando la gente empieza a trabajar en sus voces, se enfocan sólo en esta parte. Ellos son como, “Vale, necesito entrenar canto y ¿qué estoy haciendo aquí?” Pero en realidad, todo nuestro cuerpo afecta nuestro sonido. Todo en nuestro cuerpo está conectado. Cualquier tensión muscular excesiva en cualquier parte de nuestro cuerpo afecta nuestra voz. Escucha esto. Cuando estoy tenso mi voz suena así, y cuando estoy relajado, mi voz suena así, es muy abierta. En ocasiones, las personas realmente se sorprenden por lo mucho que cambia su voz con solo relajar su cuerpo. Su voz obtiene más rango, más potencia, y un color mucho más bonito. En realidad, relajar nuestro cuerpo también podría ser la primera parte del entrenamiento vocal. Ahora, vamos a explicar por qué nuestro cuerpo realmente afecta nuestra voz. ¿ Alguna vez has oído hablar de la fasia? Estamos hechos de huesos, articulaciones, ligamentos, músculos, nervios, vasos, órganos, etcétera. Fasia es lo único que conecta todo esto juntos para que todos estos en el lugar correcto. Nos conecta de nuestra cabeza a nuestros pies, por lo que en realidad, podríamos decir que nuestros pies están conectados a nuestra cabeza. Cualquier parte de la fasia que esté demasiado tensa afecta nuestra voz, aunque esté en nuestros pies. Además, nuestros músculos están realmente entrelazados. Por ejemplo, tenemos un músculo aquí que va de rodilla a nuestra columna vertebral, y aquí, tenemos músculos que van de nuestra columna vertebral a nuestro tórax, y éste va a nuestro cuello, y nuestro cuello está conectado a nuestro lengua, y nuestra lengua a nuestra laringe. Ya ves, todo está conectado. Es por eso que demasiada tensión en cualquier parte de nuestro cuerpo afecta nuestra voz. Hablemos de tres tensiones corporales principales que pueden afectar nuestra voz y son realmente fáciles de arreglar. En primer lugar es nuestro cuello y nuestra posición de cabeza. Nuestros códigos vocales están en nuestro cuello. Si mi cuello es así, como lo que hago muchas veces cuando al teléfono, mi músculo del cuello necesita trabajar mucho más para sostener mi cabeza que si mi cuello es así. Esto comparando con esto. Como dije, en nuestros días modernos, porque pasamos tanto tiempo en los teléfonos, nos estamos acostumbrando cada vez más a esta pose. Esta pose no es buena para nuestro cuerpo, ni para nuestra voz. Te voy a dar un ejercicio fresco. Toma una parte de tu cabello en la parte superior de tu cabeza y tira de él hacia arriba. Tratarías de levantar la cabeza. Es como si fingieras que hay alguna cuerda levantando la cabeza. Ahora, ¿sientes lo relajado que se pone tu cuello? Esto se siente genial. Otro consejo es meterte la barbilla. Pon los dedos en la barbilla y mueve un poco la cabeza, mete la barbilla y luego mueve la cabeza a izquierda y derecha. Ahora, con éste, finge que tu cabeza está puesta en una pelota y se mueve fácilmente. Esta es realmente una gran manera de relajar nuestro cuello y poner nuestra cabeza en posición óptima para cantar o hablar. Especialmente para cantantes, si quieres cantar notas altas, esta posición realmente limita nuestra gama. Intenta hacer esto primero o esto, y luego canta. Esta es la primera tensión excesiva. Vayamos al segundo, nuestros hombros. Te mostraré un gran ejercicio para relajar nuestros hombros. Pon tu mano aquí. Aquí está tu músculo pectoral. Va de tu esternón a tus hombros. Cuando este músculo se pone tenso, hace esto. Lo tenemos en ambos lados, aquí y aquí. Hacemos esto muchas veces cuando estamos estresados, cuando tenemos miedo, cansados. Es casi como queremos así que escondernos así, y nuestra voz se vuelve pequeña y se cierra también. Masajeemos este músculo de aquí a nuestro hombro. Pretende que estás haciendo este músculo más largo, tira de tu hombro hacia abajo y haz que este músculo sea más largo. ¿ Cómo te sientes? Se siente bien, ¿verdad? ¿ Ves ahora mi hombro? Se ve completamente diferente a este de este lado. Hagámoslo del otro lado también. ¿ Ves ahora, me veo mucho más abierto? No sólo que esto realmente me da la capacidad de abrir mi voz en alto incluso cuando canto, también me da un aspecto mucho más confiado, y por eso mi voz suena más confiada. Vayamos a la tercera tensión excesiva que realmente puede afectar nuestra voz. Esta es nuestra pelvis y nuestras rodillas. Escucha ahora mi voz. La diferencia está sólo en una posición de mi pelvis y mis rodillas. A menudo sostenemos las rodillas en esta posición cerrada así, y luego sacamos la pelvis, y muchas veces agregamos nuestro teléfono y nos ponemos el cuello así. Tenemos tres cosas que están un poco fuera de equilibrio. Para una voz relajada, trataremos de desbloquear las rodillas e intentaremos poner la pelvis un poco más al frente, así. Este no sólo ayudará a tu voz , también ayudará a tu postura corporal. Sí, intenta pensarlo más a menudo, como cuando esperas en fila en la tienda o algo así. Para el proyecto de esta lección, de nuevo, toma un papel pequeño y escribe en el papel estas tres cosas, cuello y cabeza, hombros , pelvis y rodillas. Nuevamente, cada vez que veas este trabajo, piensa en uno y relájate como hicimos en el ejercicio. Una cosa más que debo enfatizar aquí, no todos tenemos todas estas tensiones sucesivas. Es importante que nos escuchemos a nosotros mismos, nos observemos, y tal vez veamos que sólo sostenemos demasiadas tensiones en nuestras rodillas o en nuestros hombros. Entonces, solo enfoquémonos en este solamente. Estoy muy contenta de que sigues siendo parte de esta clase y espero que la disfrutes y sea benéfico para ti. En la siguiente lección, les mostraré un ejercicio que es en este momento, conocido por ser el mejor para nuestra voz. Nos vemos pronto. 8. Impresionante ejercicio de paja: ejercicio de paja es el único ejercicio que me gustaría que todos conocieran. En realidad está en este momento científicamente comprobado, más ayuda a nuestra voz. Todo lo que necesitas para esto es una pajita regular y una botella pequeña llena de un poco de agua como ésta. El ejercicio se ve así. Realmente simple. ¿ Por qué esto ayuda a nuestra voz? Porque cuando soplo sonido en el agua, creo contrapresión en mi trompeta y esta contrapresión me ayuda a poner mis cuerdas vocales en el lugar correcto. También abre mi faringe y en realidad masajea mis cuerdas vocales. Debido a que este ejercicio es tan efectivo, también es utilizado por terapeutas del habla para tratar problemas vocales. ¿ Cómo hacemos este ejercicio de la manera correcta? Tenemos que tener en cuenta cinco cosas. En primer lugar, es realmente importante que sostengamos la paja con los labios apretados. Al igual que esto. Tenemos que tener cuidado entonces ninguno del aire escapa a nuestra boca, no así. Realmente necesitamos sujetar la paja apretada. De esta manera, creamos la cantidad correcta de contrapresión. Segundo consejo, tus labios deben ser un poco así al frente. No lo hagas así. Si lo haces así, entonces tu cuello se pone apretado. Si lo haces de la manera correcta, así que echa un puñetazo a los labios un poco más delante. Esto te ayudará a mantener tus gargantas y tu cuello para estar relajado. En tercer lugar, tu cuerpo debe estar en una posición óptima. Recuerda, cuando hicimos el ejercicio para nuestra cabeza y cuello. Sé recto y métete un poco la barbilla. Cuarto, el sonido que estás haciendo con esto debería sonar así. Al igual que no lo hagas demasiado aireado o demasiado apretado, debe ser equilibrado. Recuerda. No como demasiado aireado o demasiado apretado. Tenemos que mantenerlo en las notas bajas y altas. Todo el tiempo hay atrás. No me gusta o. El quinto punto, nuestras mejillas deberían burbujear. Nuestras mejillas deben estar realmente relajadas para que burbujeen. Que no están de lado. Deberían burbujear. Si tenemos en cuenta todos estos cinco puntos nuestras cuerdas vocales realmente obtienen el mejor entrenamiento. Hace un par de años, asistí a taller llamado The Aging Voice. Dijeron que las personas que hacen ejercicios de paja manera regular como un par de veces al día durante un par de minutos, su voz suena más joven. Tan fácil y realmente efectivo. Debido a que las pajitas son tan populares en enseñar voz ahora, ahora también tenemos muchas pajitas especialmente diseñadas para el entrenamiento vocal. Algunos están hechos de acero, algunos están hechos de silicio y estos tienen aún mejor efecto en nuestra voz. Por eso los terapeutas del habla usan este tipo de pajitas. Pero para comenzar con estos ejercicios, paja regular funciona muy bien. En esta lección, proyecto toma una pajita regular y una botella pequeña y pon un poco de agua en ella y haz este ejercicio. Primero en una nota y luego sube y baja. Después graba y ponlo en nuestra sección de proyectos. En la siguiente lección, te daré dos consejos cortos para salud vocal que te ayudarán a mantener tu voz en la mejor condición vocal para cantar y hablar. Nos vemos pronto. 9. Consejos para la salud vocal: [ MÚSICA] Ya estamos en la última lección de este curso. En esta lección, hablaré de dos cosas que son realmente importantes cuando se trata de nuestra salud corporal, y con eso a nuestra salud vocal. Estos dos son hidratación y sueño. Hidratación. Cuando hablamos, nuestras cuerdas vocales aplauden 100-200 veces por segundo. Eso significa que nuestras cuerdas vocales aplauden miles y miles de veces al día. Si nuestras cuerdas vocales están hidratadas, son mucho menos propensas a lesiones que si están secas. Imagina que nuestras cuerdas vocales están secas, y [RUIDO] chocan entre sí que muchas veces al día. Para que nuestras cuerdas vocales se hidraten, todo nuestro cuerpo necesita ser hidratado. Algunas personas piensan que cuando beben agua, hidratan sus cuerdas vocales directamente. Pero eso realmente no es cierto porque si alguna agua se escapa y llega directamente a nuestras cuerdas vocales, empezamos a toser. [ RUIDO] Para meter agua en nuestras cuerdas vocales, agua primero necesita ir a nuestro estómago, y luego de nuestro estómago, necesita ir a nuestros vasos, y luego de vasos pequeños, va lentamente a nuestras cuerdas vocales. Nuestras cuerdas vocales obtienen suficiente agua sólo si estamos lo suficientemente hidratados. Para eso, necesitamos beber alrededor de 2.5 litros de agua al día. Vayamos a la segunda punta. El segundo consejo es el sueño y el descanso vocal. Cuando dormimos, nuestro cuerpo obtiene la mayor regeneración. Desde alrededor de la medianoche hasta las 3:00 AM de la mañana, nuestro cuerpo libera hormonas principales para la regeneración. Entonces si quieres coger esta ventana para descansar más, necesitamos irnos a la cama antes de la medianoche. Lo mismo va para nuestras cuerdas vocales. Si queremos conseguir el descanso más vocal y la regeneración más vocal, sobre todo si nuestra voz está cansada, necesitamos ir a la cama temprano. Con ésta, dos cosas más son importantes. Primero, no comas justo antes de irte a la cama. Porque entonces en lugar de regeneración, tu cuerpo estará digeryendo los alimentos. El segundo, no mires televisión ni desplaza tu teléfono justo antes de irte a dormir. Porque entonces la luz de pantalla despertará tu cerebro y no empezará a producir hormonas de regeneración. Acuérdete antes de la medianoche, no mires la televisión antes de dormir, y no comas antes de irte a la cama. Dije te diré dos cosas que son buenas para nuestro cuerpo y nuestra voz, pero realmente necesito añadir otra. Eso es cantar. Algunas personas dicen que el canto podría ser recetado a las personas por médicos, porque tiene tantos buenos efectos en nuestro cuerpo. Hasta el momento está científicamente probado que el canto impulsa nuestro sistema inmunológico, disminuye las hormonas del estrés, aumenta las hormonas felices, mejora la función pulmonar, mejora la salud mental y el estado de ánimo, y mucho más si investigará este. Para todos estos efectos no necesitas cantar profesionalmente, [MÚSICA] cantar en la ducha o en el auto tiene el mismo efecto. La próxima vez que sientas estrés, intenta cantar tu canción favorita. [ MÚSICA] 10. Conclusión: [ MÚSICA] Bien hecho. Llegamos al final de esta clase. Muchas gracias por ser parte de ella. Esta fue la primera clase que hice para Skillshare y realmente espero que te haya gustado y que la información que te di, te sea útil en tu vida. Si tiene alguna pregunta o comentario, por favor déjelos en la sección de proyectos y recursos o en la sección de discusión de esta clase. También por favor deje una reseña también y siga mi perfil. Yo quiero volver a decir gracias. Es divertido y placer ser parte de esta comunidad y espero verte pronto. Adiós. [ MÚSICA]