Cómo crear tu rutina diaria perfecta

1. Introducción: Hola a todos. Mi nombre es Ahmed Khan. Soy estudiante de tiempo completo y emprendedor y también YouTuber. Y este es mi primer curso de Skillshare, donde te voy a estar enseñando cómo desbloquear tu productividad secreta y cómo puedes diseñar y crear tu rutina diaria perfecta, que va para permitirte maximizar tu productividad humanamente posible. Y vas a poder lograr tus sueños y aspiraciones mucho más rápido sin retumbar mucho abrocha tu cinturón de seguridad. Entrémonos en el contenido. Espero verte del otro lado. 2. Proyecto de clase: En primer lugar, me gustaría hacerte saber sobre el proyecto de clase que tenemos en el que es tu rutina diaria perfecta. Entonces aquí está exactamente lo que debes hacer. Tenemos H 29 lecciones, en realidad, ocho clases normales y una lección de bonificación y curso de divulgación que he preparado para ustedes chicos. Y eso te va a enseñar exactamente cómo debes construir tu rutina diaria perfecta cuando veas todas esas lecciones al final de la misma, quiero que creas tu rutina diaria perfecta desde el momento en que te despiertas hasta la noche, noche, El momento en que te vas a dormir después esencialmente escribes ese trozo de papel hacia abajo, quiero que lo enganches a tu pared y mires eso cada uno mañana cuando te despiertas, cuando te vas a dormir, si vas a comer, cuando estás viendo un video, y quiero que cuando estás viendo un video, lo mires todo el tiempo porque eso te va a motivar y eso va a hacer acuerdas de la clase de Skillshare, que te va a motivar también. Realmente quiero que ustedes hagan este proyecto de vidrio conmigo y que suban eso al panel de proyectos de clase que tenemos bajo esto, bajo estas lecciones. Y por supuesto, también puedes usar el paso de discusión donde puedes hacerme preguntas voy a estar respondiendo a cada una de ellas. Pero para el proyecto de clase es escribir un pedazo de papel. Eres una rutina diaria perfecta y con las estrategias que vas a estar aprendiendo de este curso. Y luego después de eso, sube eso en la pestaña de proyectos. Y voy a hacerte saber cómo se ve. Te voy a dar probablemente una retroalimentación de ahí también. Porque si no vas a tomar acción después de este curso, no creo que sea una buena manera de seguir. Por favor, hagan esto después de que estén viendo el curso y los veré en la siguiente lección. 3. Cómo arreglar tu horario de sueño: Y sí, comencemos con la primera lección que tenemos, que es todo sobre el sueño y cómo puedes arreglar tu horario de sueño. Cuando mis amigos me preguntaron sobre como ¿cómo empiezo con la productividad? ¿ Cómo empiezo a mejorar mi, mejorando en mí mismo camino de mejora? ¿ Cómo puedo aumentar mi productividad? ¿ Cuál es el primer paso? Yo siempre contesto. Deberías estar enfocándote, antes que nada, en tu horario de sueño. Porque si tuvieras un horario fijo de sueño , probablemente lo vas a conseguir para el primer 20% de las lecciones de productividad que te voy a enseñar. Esta es probablemente esta lección solo incluye primero probablemente el 20% de los resultados que vas a obtener. Porque sé de hecho que cuando miro mi vida, cuando tengo un hipo en mi horario de sueño, generalmente pierdo una gran parte de mi productividad porque por ejemplo, en realidad voy a ser un poco más cálido, lanita colina honorable aquí y contarles una historia chicos. Porque hace unos días tuve una gran siesta en la clase y estaba como dormir durante 1.5 horas toda la clase. Y eso es que fue por el hecho de que estaba realmente cansada de preparar la Skillshare como un vaso, que como preparar algunos de los videos porque voy a estar teniendo una semana de índice de vacaciones de una semana. Y yo quería hacer mucho trabajo antes de eso. Y yo estaba como realmente, muy cansada y tenía un horario fijo de sueño, así que no pude dormir mucho más que eso. Me sentí dormida. Me quedé dormido en la clase durante 1.5 horas. Y después de eso, mis amigos me despertaron. Y lo que pasó fue por el hecho de que no podía dormir. Dormí durante 1.5 horas, que simplemente no podían ir a dormir en el momento normal que debería haber estado en la cama y dormido, que es como las 930 PM para mí. Y vamos a estar hablando todas esas cosas en el próximo par de clases también. Y eso simplemente aplastó completamente mi productividad por el hecho de que para el próximo par de días simplemente no pude salir de ese ciclo donde no pude despertarme muy temprano, donde no pude para ir a dormir en su momento. Eso fue solo por ese valor de 1.5 horas de sueño. Y no quiero que esto te esté pasando a ti. Por eso te voy a enseñar exactamente todo lo que necesitas saber sobre el sueño. Y lo primero de lo que hemos hablado es básicamente una regla que se llama atender regla 321. Y todos estos números esencialmente están enviando por algo que no deberías estar haciendo antes de irnos a dormir y que $0.10 por esencialmente diez horas antes de irte a dormir, no deberías estar beber cualquier cosa que tenga una alta tasa de cafeína. Esto podría ser café o bebidas energéticas, tal vez algún tipo de t también. Al igual que en turco de esto, realmente no consiste en mucha, para ser honesto, cafeína. Así que bebo algunos tradicionalmente antes de irme a dormir. No es un problema, o tal vez el té verde también. Pero algún tipo de T's probablemente se van a incluir en esta categoría también. Así que no bebas en realidad, muchas cosas que son tienen un alto rango calórico, alto de cafeína antes irte a dormir que es como diez horas. Entonces, si vas a ir a dormir a las 11 o 12 dondequiera que estuvieras, horario del sueño parece que generalmente no consumen mucha cafeína después del mediodía, que es como las 12 del mediodía. Esa va a ser la regla número uno, no una regla y eso es algo que tienes que hacer. Pero eso es solo una recomendación porque esa cafeína toma mucho tiempo para tu cuerpo simplemente salga de tu sistema. Y eso es algo que conozco personalmente porque solía beber mucha cafeína, nutcase. Yo solía beber mucho café. Eso es simplemente completamente aplastado. Mi horario de sueño, que es algo quería hacerles saber chicos. Tres soportes durante tres horas antes de irte a dormir, deja de tener comidas grandes. Y cuando digo esto, no me refiero a que por supuesto se pueda tomar un aperitivo como, por supuesto se puede tener una barra de chocolate o donde sea eso. Por supuesto que puedes tener eso. Pero lo que les digo chicos es que si se van a dormir a las 11:00 PM, deben ser hechos por APN con sus grandes comidas, que va a ser como su cena. Por favor come tu cena como tres más de tres horas antes de irnos a dormir porque probablemente no vas a tener ningún problema digestivo si haces eso. Y dos horas esencialmente significa antes de dos horas antes de irnos a dormir, debes dejar de hacer todo el trabajo que tienes por el hecho de que cuando estás trabajando hasta el minuto en que tú dormir, que es algo que solía hacer desde hace mucho tiempo porque tenía que terminar todos estos proyectos. Eso va a crear mucho estrés y tu problema no va a poder conciliar el sueño más rápido. Y todos estos consejos que te estoy dando, todas estas reglas 10321 siempre se trata de cómo esencialmente puedes conciliar el sueño más rápido y tener un sueño más profundo y de mayor calidad. Uno significa esencialmente el más difícil. Definitivamente los representan el más difícil, que es que debes estar alejado de las pantallas una hora antes de irte a dormir. En mi caso, generalmente voy a dormir a las 09:30 PM, que es mi horario fijo de sueño. Y vamos a estar hablando de tu rutina vespertina y rutina matutina en el próximo par de clases. Pero una hora antes de que te vayas a dormir, deberías parar. Por lo general, deberías dejar usar cualquier tipo de pantallas que tengas. No deberías estar viendo televisión. Nunca reconocí como ver la televisión es creo que realmente malo para ti, al menos eso va con Netflix. Tal vez. Una cosa que voy a añadir aquí es especialmente tu teléfono y no tienes tu teléfono en tu cama contigo. Simplemente ver, como desplazarte por las redes sociales antes de irte a dormir, definitivamente no es una buena manera de ir. Y esta va a ser la regla 10321 en la que realmente debes pensar cuando se trata de tener el sueño adecuado. Porque creo que va a ser realmente, realmente importante. En otra cosa de la que tenemos que hablar realmente cuando se trata tu horario de sueño es definitivamente consistencia. Voy a hablar en todo este curso. Muchas cosas que necesitas saber sobre la productividad. Pero una cosa que siempre se reduce es esto. Si no vas a ser consistente en algún cambio que vayas a hacer, probablemente no vayas a hacer ese cambio algo que tenga un enorme resultado en tu vida. Voy a ser honesto con ustedes chicos. Nunca he estado en el pasado en persona muy, muy consistente. Mis padres siempre me decían cuando quería jugar al fútbol que iban como, oh, vas a jugar al fútbol durante 1.5 meses y luego vas a hacer otra cosa. Y siempre fui como, recogido en eso y la casa. Y sé que tratar de ser consistente es algo realmente, realmente duro. Pero cuando se trata de horario especialmente o sueño, la consistencia debe ser el objetivo número uno. Si no va a hacerlo, no debería ser como si te acuestas, por ejemplo, a las 10:00 PM, si ese es tu objetivo. Y luego te vas a la cama a medianoche un día, como las dos de la mañana un día y luego a veces como diez PM. Diez PM. lo hace no debería funcionar así general porque definitivamente ese no es el camino a seguir. Eso sólo va a aplastar tu horario de sueño. Sólo sé que no vas a conseguir esto perfecto cada vez por supuesto, vas a ir a la cama a veces 30 minutos tarde para terminar si algo pasa, si ocurre alguna emergencia, yo Espero que no suceda. Por supuesto, probablemente vayas a ir un poco más tarde. Pero lo mejor que puedas puedas por favor irte a la cama en un momento determinado, lo cual te va a igualar a despertarte en un momento determinado también. Esa va a ser nuestra lección en el número uno. Si el paso accionable en el que tenemos que pensar esencialmente aquí es tener un horario de sueño consistente, acuéstate al mismo tiempo y despierta a la misma hora todos los días e intenta hacer eso los fines de semana también. Sé que puede ser difícil hacerlo en los fines de semana. Lo que yo noticias personales por ejemplo, me despierto a las 530 AM todas las mañanas de los días laborables y luego me despierto en general como las seis AM. Y a veces si me siento realmente cansada 06:30 AM por las mañanas los fines de semana, lo que significa que voy a tener un cambio de una hora ahí, pero no es un problema. Me encanta dormir a veces como más de lo que necesitaba porque es algo ya que soy un chico de 1719 años y solo te ayuda a crecer como persona también porque dormir es simplemente realmente, realmente fundamental. Y en esta lección, también quiero darles un libro que deban leer porque por qué dormimos Matthew Walker es definitivamente uno de los mejores libros que debes leer sobre el sueño y la psicología del sueño y la ciencia del sueño. Definitivamente llegó a leer ese libro, o al menos como revisar el resumen porque definitivamente contiene mucho conocimiento sobre el sueño, que es algo realmente, realmente genial para ser honesto, yo aprendió muchas de las cosas de las que hablé, como de dormir de ese libro, que es droga, revisa ese libro si quieres. Definitivamente una gran, gran buena recomendación. Entrémonos en la siguiente lección. 4. Crea tu rutina productiva: En nuestra segunda lección, les voy a enseñar exactamente cómo deben estar construyendo una rutina nocturna. Generalmente, cuando se trata de superación personal, todos están hablando de rutinas matutinas. Puedes ir en YouTube y encontrar muchos videos sobre como, cuál es mi pipa am mi rutina matutina de dos AM parece que puedes encontrar todos esos videos y también algunas personas están hablando de noche rutinas también porque creo que las rutinas nocturnas son un poco más aún importantes que las rutinas matutinas porque puedes tener la mejor rutina matutina perfecta del mundo. Y tal vez estés pensando, voy a despertar a las 06:00 AM voy a hacer esto, voy a hacer eso. Voy a hacer ejercicio, voy a ir al gimnasio, voy a leer este libro, voy a escribir un video entero. Puedes pensar en todas esas cosas. Pero si te vas a ir a la cama a las dos de la mañana y entonces definitivamente no vas a poder hacer tu rutina matutina de una buena manera. Eso es definitivamente tú es algo que debes saber. Así que definitivamente te estamos creando y la rutina vespertina debe ser una prioridad cuando se trata de tu productividad. Por eso te voy a enseñar ahora exactamente cómo deberías estar construyendo tu rutina vespertina. No importa quién seas. De verdad creo que eso es todas las mañanas. Cada rutina vespertina debe comenzar con una alarma vespertina porque por la noche, así es justo lo que me pasa también. Generalmente perdemos la noción del tiempo. Estamos viendo televisión como si no estuviera No veo televisión para ser honesto. Si sólo me estoy desplazando por las redes sociales, que es algo que tampoco trato de hacer realmente si estoy trabajando, por ejemplo, o si estoy haciendo ejercicio en casa, siempre pierdo la noción del tiempo porque estoy realmente centrado en lo que estoy haciendo y solo pierdo la noción del tiempo. Entonces la alarma vespertina esencialmente me ayuda a recordar a mí mismo, oh, es 830, que es mi alarma vespertina, 830. Y estoy como, vale, ahora tengo que hacer mi rutina vespertina e irme a dormir porque si no me voy a dormir en este cierto momento del que debería, entonces mi mañana va a ser un poco arriesgado porque no voy a tener la energía que necesitaba para tener un mañana productivo. Así que ahora les voy a decir exactamente cómo se ve mi rutina vespertina para que puedan crear la tuya, tal vez similar a mí o simplemente pensar, solo miren la forma en que estoy pensando cuando viene a crear mi rutina vespertina, puedes encontrar alguna información realmente también puedes encontrar alguna información realmente valiosa de esto. Mi alarma suena a las 08:30 PM, que es mi alarma vespertina. Y esa alarma final me dice que tienes que parar. Lo estamos haciendo no importa si estás editando un video, no importa si estás filmando un curso de Skillshare, no importa lo que sea que estés haciendo. Simplemente detente y comience su rutina vespertina. Y luego de 08:30 PM a 08:45 PM, esos 15 minutos como ventana, generalmente voy al baño como hago dos cosas que tengo que hacer antes de irme a dormir. Me lavo los dientes, me lavo la cara. Tengo una pequeña rutina de cuidado de la piel que acabo de empezar hace unas semanas. Y luego digo, buenas noches a mi familia y luego vengo a mi habitación Antes de las nueve de la tarde. Siempre vengo a mi habitación antes de las nueve PM de 08:45 PM a 09:00 PM. Este es mi tiempo de meditación donde voy a estar esencialmente meditando por 1015 minutos si en realidad llego tarde. Yo también soy humano. A veces soy dama también. Generalmente hago meditación al menos como cuatro o cinco minutos, pero generalmente como diez a 15 es la meta. Eso es lo que hago. Y vamos a estar hablando de algunos de los importantes hábitos de superación personal en las próximas lecciones también. Y luego de meditar seco por cierto, debería, quizá debería hablar de ahora voy a hablar meditación en el próximo par de lecciones también. Después de esa sesión de meditación, generalmente de nueve a 930 PM en esa ventana de 30 minutos, planeo mi día siguiente por cinco minutos. Generalmente me gusta tener un horario estricto ya que os estoy enseñando chicos en este momento. Y entonces generalmente me gusta anotar dinero, mis T, que son mis tareas más importantes. Y les voy a contar también de esos chicos. Al igual que tengo tanto que pasar y entonces realmente tengo mucho por qué pasar. Y luego leí. Mientras leo, generalmente me gusta dormirme después de 1020 minutos de lectura. Y me gusta leer libros que están en carta sobre superación personal, productividad. A veces me gusta leer ficción también, pero me gusta que ambas cosas sean honestas. Me gusta leer. Me encanta leer al mismo tiempo, me encanta leer libros de superación personal. A veces también me encanta leer un libro de ficción. Si son realmente de alta calidad, entonces 930 es exactamente donde voy a dormir. Yo había estado experimentando durante muchos meses hasta este punto con la mejor rutina vespertina que eso es posible para mí. Y esta ha sido en realidad una de las mejores rutinas nocturnas que me conviene porque eso me permite dormir como ocho horas. Me voy a la cama a las ocho me voy a la cama a las 930 PM esa noche. Me despierto a las 530, lo que significa que voy a dormir como ocho horas en total, que es exactamente lo que necesito. Todo el mundo necesita por supuesto, diferentes como horas de sueño, pero en general, ocho horas es una buena manera de ir si nunca has experimentado al respecto en tu vida. Un consejo de acción que quiero darles chicos en esta lección va a ser, claro,definitivamente debéis hacer algunos hábitos de definitivamente debéis hacer superación personal que también os voy a estar enseñando en la lección cuatro de este curso. Y esto es realmente, realmente importante porque si tu rutina vespertina no consiste literalmente en algo que sea productivo, no volverá bien. Realmente disfruto como la meditación. Disfruto planeando al día siguiente. Disfruto pensando en mis metas. Me gusta leer. Entonces cuando pongo esas cosas en mi rutina vespertina, realmente siento como que espero mi rutina matutina, que va a ser un consejo esencial esencialmente que tengo que darles cuando llega a cualquier tipo de productividad que quieras. Si odias lo que estás haciendo, si odias las cosas que haces, definitivamente no te vas a sentir un bien por encima de ellas. Simplemente no vas a sentir que estás disfrutando de esas cosas y no vas a ser como, oh, estoy deseando mi rutina vespertina. Estoy deseando despertarme a 530. Am. Espero hacer eso porque tenía algunos hábitos que he incluido en ellos que realmente disfruto y quiero hacer esas cosas. Por lo que espero, por ejemplo, despertarme a 530. Pero también vamos a hablar de la rutina matutina. Un consejo accionable que quiero darles chicos es agregar uno a dos hábitos que disfruten. Estos pueden ser la lectura, diario, la meditación, la planificación al día siguiente. Pero realmente te animo a hacer esencialmente usar un hábito de planear también al día siguiente. Porque simplemente realmente clave cuando se trata de gustar tener la bonita estructura para el día, o elegir uno de estos hábitos o elegir tal vez dos de estos hábitos y hacerlos antes de que esencialmente simplemente vaya a dormir. Y eso va a ser como o tal vez estructura, tal vez si vas a dormir a las 11 PM, tu alarma vespertina, podría ser a las 10:00 PM y luego algunas cosas del baño. Por supuesto que todo humano tiene que ver. Y entonces tal vez hacer un diario y leer un poco y luego ir a dormir. Y una cosa que realmente, realmente me gusta de las rutinas nocturnas es el hecho que mi rutina vespertina está un poco despojada, como ustedes pueden ver, eso realmente me permite no ir mi teléfono, que es otro consejo crucial también. Voy a hablar de cómo se puede evitar las distracciones modernas. Y en las próximas lecciones, también. Como dije antes, tengo mucho que pasar. Y por la noche, tu rutina vespertina definitivamente debería evitar que te vayas a cama y tener tu teléfono en tu cama y desplazarte por las redes sociales, desplazándote por Instagram. O tal vez si es como Tiktok o algo así, definitivamente es tan adictivo. Definitivamente tu rutina vespertina debería impedirte esencialmente hacer lote. Entonces saltemos a la siguiente lección, que es como podemos crear la mejor rutina matutina perfecta posible. 5. Crea tu rutina productiva de la materna: Bienvenido a la tercera lección, que es cómo se puede crear una rutina matutina esencialmente adecuada, que es una parte muy, muy importante de la productividad y la superación personal. No obstante, antes de entrar en esta lección, quiero esencialmente darles esta advertencia a ustedes chicos. Una cosa que realmente quiero añadir aquí es básicamente no tratar de hacer todos estos cambios a la vez. Voy a por supuesto, darles todas las estrategias que necesiten saber sobre la productividad de una, sobre cómo se puede crear esa rutina diaria perfecta. Quien no intente esencialmente hacer todos estos cambios a la vez en tu vida porque probablemente no vas a ser capaz de, si no eres un sobrehumano, probablemente no vas a ser capaz de hacer esos cosas. Y sí, probablemente no seas un sobrehumano. Una recomendación que tengo aquí es básicamente tomar dos semanas por cada cambio que estés haciendo. Tal vez las dos primeras semanas se centren en su horario de sueño y luego las próximas dos semanas agregue su rutina nocturna y luego las próximas dos semanas en, por ejemplo, su rutina matutina y continúe como esto porque es mucho mejor que girar tus ruedas y estar en el mismo lugar en el que has estado donde estás tratando de hacer todos estos cambios a la vez en lugar de tal vez en dos meses a partir de ahora ya se han implementado como para los cambios y que sean consistentes, eso va a ser simplemente mucho mejor. Así que vamos a entrar en cómo esencialmente puedes construir tu increíble e increíble rutina matutina. Creo que creo que tu rutina matutina debería incluir una cosa principal, que es tu profundo trabajo. Hablemos de un poco de valor profundo , que es un concepto, ese concepto que fue descubierto por reportar comúnmente quien es autor de dos libros, trabajo profundo y minuto social mínimo. Iba a decir minimalismo social. Sepan que es ese minimalismo digital. Esos dos libros son definitivamente grandes libros que puedes leer. Esos dos libros son definitivamente grandes libros que puedes leer. Y realmente te animo a leerlas porque lo hice, y en realidad di pláticas sobre esas. Di charlas de esos libros, lo cual es increíble. Cuando se trata de profundizar. Más profundo esencialmente significa que debes estar sentado por la mañana y estar completamente enfocado con 0 distracciones en una cosa, que es las tareas más difíciles que tienes a lo largo de tu día. En mi caso, esto es a veces filmando un curso de Skillshare, que en realidad no es una tarea fácil de ser honesto, o preparar tu curso de Skillshare o lo que tal vez esté estudiando para unas próximas pruebas que tengo o lo que sea que sea cuando elijo la tarea más difícil que tengo y esa tarea que cada paso rana que es un libro de un brillante y Tracy y él habla como si tienes una rana pero tú tiene que comer o de lo contrario vas a morir. Te vas a comer esa rana a primera hora de la mañana para que puedas deshacerte de esa situación. Y eso es exactamente lo mismo que voy a ir aquí. Tu profundo trabajo esencialmente es como un 90 minutos, que es lo que hago. Quizás tú, en tu caso, es una hora o dos horas, sesión polar de 90 minutos donde solo va a estar increíblemente enfocado en tu trabajo en lo que sea que hagas. Si fueras estudiante, tal vez sean tus lecciones. Si eres emprendedor, tal vez sea tu negocio en la mañana después de que te despiertes temprano ojalá, que es lo que hago, que también es lo que recomiendo para que ustedes hagan. Definitivamente enfocándose en la cosa número uno que tienes y haciendo realmente buenos avances en eso porque no hay mejor sentimiento que por ejemplo, en SBIR. Por ejemplo, digamos a las ocho de la mañana donde ya has terminado con tus accesiones más profundas realmente hardcore y nadie sigue despierto y sientes que eres mucho, estás consiguiendo realmente progreso hecho antes de que alguien más se despierte, lo cual es una sensación increíble. Y una cosa que realmente tengo que añadir aquí es solo tratar de ir todo el tiempo que puedas sin tocar tu teléfono, tu rutina nocturna. Y quizá haya mencionado esto en el video de rutina nocturna. Qué lección, que es esencialmente no llegues a tu tiempo de pantalla de una hora así. Una hora antes de irte a dormir, no toques tu teléfono ahí o no mires, por ejemplo, gritos. Eso es por el hecho de que esas pantallas crean esa luz azul lo que evita que te duermas pero por la mañana, simplemente no toques tu teléfono porque eso solo te va a hacer mucho más improductivo. He experimentado durante unos días. Lo que tenía, por ejemplo, un descanso de 115 minutos donde estaba como tocar mi teléfono, donde era como revisar mis cosas en mis mensajes o cualquier llamada y estaba revisando esas cosas por diez a 15 minutos y eso tienden a 15 minutos acaba matar mi productividad por la mañana. Así que va a haber un tipico, ir todo el tiempo que puedas sin tocar tu teléfono. Ahora les voy a explicar cómo se ve mi rutina matutina para que esencialmente puedan modelar eso después de su vida. Porque creo que estás buscando mirar las matutinas de las personas realmente productivas y la noche entre un horario diario es una muy, muy buena manera de ir. Me despierto a las 530 AM todas las mañanas. lunes a viernes y los fines de semana, eso puede cambiar a veces es como seis AM a veces y a veces si estoy realmente cansada, son 630 AM. Y desde 530 AM todo el camino a gustar 07:30 AM en dos horas, no toco mi teléfono en esas dos horas. Me despierto, voy al baño probablemente me gusta lavarme la cara. Y luego vengo aquí a este escritorio y empecé a trabajar en mis estudios. Empezaré a trabajar en mis lecciones que tengo para la escuela por el hecho de que en general me gusta hacer esas cosas a primera hora de la mañana. Después al 730, supongo que dejé de hacer esas cosas y desayuné que mamá mi mamá preparó su yo, lo cual es impresionante. Gracias, mamá. Probablemente no vas a ver esto. Este es un curso de Skillshare. Y entonces en realidad voy a la escuela a las ocho. Me voy generalmente a las ocho AM, que es mi estricta rutina como la matutina que hago. Pero una cosa también me gusta agregarla a veces es cuando realmente no me siento motivada para hacer cosas, agrego algún diario en eso también. diario realmente, realmente me motiva a volver a las cosas, volver a la pista y empezar a hacer cosas que son realmente, realmente productivas. Entonces un consejo que tengo, como se puede ver, hacer un trabajo profundo que realmente se necesita por las mañanas. Y luego por supuesto ir el mayor tiempo posible que puedas sin tu teléfono y luego construir tu rutina matutina consistente va a ser un consejo muy, muy grande aquí porque si no eres va a despertar temprano por una semana y hacer esa rutina matutina como podría hacer un par de hábitos de superación personal tal vez y luego hacer algún trabajo profundo durante una semana. Probablemente no mucho va a cambiar. Pero si vas adelante un día tras, día fuera, realmente poniendo en el trabajo, despertando antes que otras personas para poner en el trabajo y haciendo ladrillo profundo, que es creo que la mejor manera esencialmente hacer algunos progresos realmente enfocados. Aviso fracciones ni siquiera tienen tu teléfono tal vez en la habitación que estás haciendo, estudiando o trabajando, sea lo que sea que hagas. Por ejemplo, cuando me despierto, no cargo mi teléfono en esta habitación. Lo cargo en la habitación contigua que tenemos aquí porque no quiero ver mi teléfono ni siquiera por la mañana. Yo uso un despertador físico, que en realidad está aquí. Permítanme mostrarles eso, que en realidad está aquí. Este el despertador físico que uso porque no quería ver mi pantalla en absoluto por la mañana. Sólo quiero ver una pantalla y es esta pantalla de laptop porque quiero trabajar y quiero hacer un poco de estudio continuo, que va a ser un consejo grande, grande. Consejos accionables. Vamos a llegar a esa parte también. Creo que cuando se trata de punta procesable, realmente tengo que decirles chicos que consistencia es la clave número uno, además añadir una cosa, un hábito de superación personal que disfruten, al igual que la punta que di en la sección de rutina vespertina, tenía la única cosa que realmente, realmente amas en tu rutina matutina porque esto es algo que nunca he hecho desde hace mucho tiempo. Y yo era como cuando me desperté a las 530 o cinco AM o a veces incluso Fourier soy que hice por un mes más o menos en 2021. Fue como si no quisiera despertarme. Yo estaba como, Oh, quiero ir a dormir. Fui a Sonu es porque realmente no disfruté mi rutina matutina porque realmente no tenía nada más que espero. Acabo de tener como más profundas accesiones fuera tróficas despertaron directamente yendo a eso. Y fue como un poco aburrido. Para que puedas agregar una cosa que en realidad estoy realmente acostumbrada a eso ahora. Puedes agregar tal vez un hábito de superación personal que realmente disfrutes. A lo mejor es hacer ejercicio a primera hora de la mañana, ir al gimnasio, sea lo que sea. Después de hacer eso, puedes ir a tus sesiones de trabajo profundo, que es en mi opinión personal, la mejor manera de ir, mejor manera de comer esa rana. 6. Los hábitos de Self: Y escuchar va a ser todo sobre el hecho de que debes comenzar con los hábitos de superación personal más. Entonces déjame decirte, ¿cuáles son estos hábitos? Los hábitos de superación deben ser esencialmente, no quiero decir como MST que hay que hacerlos. Eso es ley ilegalmente. Por supuesto que no es así, pero creo que estos son algunos hábitos de los que hablamos y superación personal que son realmente, realmente valiosos para ustedes chicos. Déjame decirte cuáles son. Por lo que puede ser ejercitar meditación, leer, hacer diario, obtener visualización, tomar duchas frías y todo lo que como todos estos, pueden ser YouTubers de productividad o libros que lees sobre superación personal o cinturón parlante. Y estos son esencialmente el fin-todo ser-todo de la superación personal porque los hábitos son la piedra angular principal de tu vida. Al igual que, probablemente conozcas la frase 90, 70% de las cosas que hacemos en toda la naturaleza son esencialmente habituales que ya están programadas en nuestras mentes. De verdad creo que eso es hacer estos hábitos son realmente, realmente agradables. Al igual que cuando miro mi vida, cuando miro mi horario diario, realmente sí creo que como ir al gimnasio con mis compañeros, por ejemplo, o simplemente meditar por meditar por como 1520 minutos o leyendo un bonito libro que me encanta por 20 minutos, 30 minutos. A diferencia de solo tomar notas de eso es sólo algo que realmente espero en mis días. Creo que te convencí de que debes empezar estos hábitos pueden ser despacio, pero ¿cuál es la mejor manera de empezar con estos hábitos? Déjame decirte la respuesta porque estamos en Skillshare y vamos a estar compartiendo nuestras habilidades que tenemos. No sé por qué dije eso. La mejor manera de que esencialmente puedes empezar a hacer estos implementando hábitos probados B7 en tu vida es básicamente ponerlos en tus rutinas nocturnas y rutinas matutinas. Y como dije antes, deberías ser como generalmente tomar dos semanas para probar las cosas y luego agregar un cambio más en tu vida. Por eso, por ejemplo, cuando empieces por primera vez con tu rutina vespertina, después de arreglar tu horario de sueño, cuando empieces por primera vez con tu rutina vespertina, agrega un hábito que disfrutes, y luego dos semanas después de eso, preparas tu rutina matutina y tu rutina matutina agregas, por ejemplo, un hábito más. A lo mejor por la noche quieras planear tu día y quieres leer, y luego te vas a dormir. Y luego después de dos semanas de implementar ese cambio, se agrega otro cambio, que es , por ejemplo, después de despertar, vas al gimnasio con un compañero de gimnasio o tal vez no hagas eso. A lo mejor sólo te gusta meditar 415 minutos y luego vas a tu día. Esa puede ser una muy buena manera. Puedes implementar todos estos hábitos en tu vida. Una sugerencia que realmente debería hacer, lo que realmente me ayudó mucho a la hora de construir estos hábitos y realmente ser consistente en estos hábitos es construir un gráfico que te dice cada día que deberías hacer esas cosas, que va a ser como, por ejemplo, la meditación, la lectura, el diario, y después ¿realmente empezaste a hacer todas esas cabezas? Por supuesto, no te estoy diciendo que te gusten las listas de drogas cada una de ellas mañana. Pero después de que hayas implementado lentamente cada uno de ellos en tu vida, ten por ejemplo, duchas frías, meditación, Lectura, diario, y luego pongas una garrapata o un más dos Todos los días las han hecho, que va a crear ese efecto fuera como cadena donde no se quiere romper la cadena. Y también va a crear esa urgencia como, Oh, realidad no he estado meditando hace algún tiempo y definitivamente creo que debería, va a crear una suma. Una suma de eso, como triste sentimiento donde te das cuenta de que no has estado haciendo mucho progreso, pero realmente quería hacerlo. Entonces. Esa es una muy buena manera de empezar a hacer todos estos hábitos de superación personal. Y una cosa que realmente espero es que espero que no me digas como, no tengo diez minutos para hacer ejercicio, no tengo diez minutos para diario. No tengo, por ejemplo, cinco minutos para meditar y sentarme y pensar en mis metas o realmente espero que no vayas a salir de esos lugares donde acabas de hacer excusas porque como dije antes, sólo son excusas para no clasificar estos hábitos. De verdad creo que todos estos hábitos de superación personal, o portly les gusta cambiar la vida, si empiezas, por ejemplo, meditar a lo largo de su día y va a tener tantos beneficios que son va a agregarte. Si empiezas a diario, vas a ser mucho más consciente si comienzas, por ejemplo, gratitud como cosas de meditación, que es como sentarte y pensar en cosas que eres agradecido por un minuto. Creo que todos son un poco como cambiar la vida porque creo que todos están cambiando mi vida y me están haciendo una persona que realmente quiero ser en el futuro. Realmente soy aficionado a todos esos hábitos de superación personal que acabo de mencionar. Quería hacerlas. Vas a ver algún progreso en tu vida y te lo prometo. Así que vamos a entrar en la siguiente lección. 7. ¿Cómo evitar distracciones modernas?: La lección cinco va a ser todo acerca de cómo se puede evitar las distracciones actuales. Y por supuesto, probablemente puedas adivinar esto. La principal distracción de la que vamos a estar hablando en esta lección va a ser, por supuesto, este dispositivo de aquí mismo, que es lo adivinaste, tu teléfono. Y les voy a decir algunas de las reglas esencialmente que me puse para mí que realmente me ayudan a mantenerme alejado de mi teléfono y reducir mucho mi tiempo de pantalla porque era alguien que tenía gusto en 67 horas de tiempo de pantalla en promedio al día. Y en este momento generalmente promedio como una a dos horas si tengo trabajo que hacer en mi teléfono, eso podría ser incluso tres horas, pero eso es para fines comerciales. Y después Déjenme decirles las reglas que tengo. En primer lugar, lo primero es, claro, que es algo así como algunas de estas reglas son alertadas mencionadas en la segunda y la tercera lecciones sobre el curso de Skillshare por el hecho que son una gran parte de las rutinas matutinas y nocturnas. Las primeras lecciones, claro, no hay teléfono a una hora antes de que te vayas a dormir, el momento en que suene mi alarma vespertina, voy a coger mi teléfono e ir a la otra habitación y cargar mi teléfono ¿tienes eso? Puedo tenerlo completamente como cargo por la mañana. Y luego después de eso, no voy a usar mi teléfono et viejo. Solía usar mi teléfono para meditar o solía usarlo, por ejemplo, para planear mi día siguiente, pero dejé de hacer todas esas cosas porque no vale la pena revisar tu teléfono antes de ir a dormir. Definitivamente no vale la pena porque siempre conlleva ese riesgo de tener tu teléfono en tu cama y desplazarte por las redes sociales. Y eso definitivamente no es un buen hoyo para ir. La segunda regla va a ser, por supuesto, no hay teléfono en tu rutina matutina. Y eso es definitivamente un consejo grande, grande, importante que tenemos aquí porque cuando tengas tu teléfono en tu rutina matutina, no vas a ser tan productivo como realmente quieres . Porque si ya te gusta despertarte temprano, ¿Cuál es el punto de ir a tu teléfono porque te despertaste temprano, solo haz algo productivo. Ese es el principio de Ahmed Khan que tenemos. Una tercera regla esencialmente principal que me puse es cuando tengo una tarea específica que tengo que hacer. A lo mejor es rodar el curso de Skillshare. Es tal vez escribiendo un video que tengo o está trabajando en un proyecto o está estudiando durante 1.5 horas excepto rodar el curso de Skillshare porque tengo mi teléfono aquí mismo. La regla es que no tengas tu teléfono contigo. Tienes tu preparación, por ejemplo, en otra habitación que no te va a distraer. Ahora, podrías estar diciendo que, bueno, tienes esta regla, pero no estás obedeciendo la regla a ti mismo. Pero quería mostrarles como hacer esto y mostrarles como si fuera su teléfono. Y no quise no tener mi teléfono como si estuviera aquí cuando hablo de ello. Entonces un consejo adicional del que realmente quiero hablar de eso realmente, realmente me ayudó esencialmente personalmente es eliminar las aplicaciones de redes sociales que esencialmente estás usando mucho. Iba a decir que eres adicto, pero la mayoría de la gente no se ve realmente como adictos a las redes sociales. A pesar de que como lo es la mayoría de la gente, si tienes un teléfono, como si tienes un tiempo de pantalla que es más de dos horas, tres horas, probablemente seas adicto a ella, y así es como yo lo veo. Sigo pensando que estoy un poquito a mi teléfono. Y en 2019, a finales de 2019, principios de 2020, fui completamente adicto a Instagram porque estaba revisando como personas a las que me había enamorado. Al igual que solo estaba revisando gente en Instagram que tenía un enamoramiento y estaba como en Instagram todo el tiempo y había un mal momento para ser honesto en mi vida. Y voy a admitir que cuando eliminé completamente la app de redes sociales cuando eliminé Instagram. Y también elimino esto en realidad mi cuenta también. Eliminé completamente mi cuenta. Y después de eso se necesitó cierta resistencia esencialmente para volver atrás y crear otra cuenta y acaba de empezar de nuevo y seguir a la gente, espera hasta que esas pobres personas te sigan de vuelta. Y definitivamente no era algo que quisiera hacer. Así que borrar las aplicaciones de redes sociales directamente de mi teléfono también realmente me ayudó de una buena manera. Y otro consejo que te voy a dar que probablemente no vas a implementar porque definitivamente es increíblemente difícil de implementar. Ese consejo es esencialmente llevar tu teléfono a escala de grises. Como se puede ver, mi teléfono no está en escala de grises en este punto porque esa escala de grises se ve un poco repugnante. Pero realmente creo que si pones tu teléfono en escala de grises, que es algo que puedes encontrar en la configuración. Si pones tu teléfono en escala gris que probablemente sean un monstruo de productividad, y probablemente no quieras pasar ningún tiempo en tu teléfono en absoluto. Pero veo mis videos a veces en YouTube y quiero ver como lo buenos que son para cuando vienen de mi editor de videos. Y quiero ver esencialmente los colores de eso también. Entonces por eso normalmente no tengo en escala de grises, pero solía tener a mi Gretzky sola durante mucho tiempo. Pero ahora con fines comerciales, hombres, siempre digo como desde fines comerciales, pero generalmente funciona así. La lección cinco es cómo se puede evitar las distracciones modernas. Y la principal distracción moderna que hay que evitar es esta. Si puedes sentarte límites como que no lo voy a tener más de tres horas. No voy a revisarlo por la mañana. No voy a usarlo por la noche antes de que me vaya a dormir, vas a ser bueno para ir. No obstante, cuando se trata de tu teléfono en la lección número siete, voy a hablar de un concepto que realmente he estado pensando desde hace mucho tiempo en el que nunca he realmente platicó con mucha gente sobre. Y definitivamente te puede gustar si no vas a seguir viendo este curso de Skillshare, acaba de ver la lección número siete. Porque en eso voy a hablar un concepto muy importante de cuando se trata de tu teléfono al reducir las distracciones modernas y tener una vida más memorable que realmente te gusta, tener más recuerdos que vas a recordar en el futuro. Ese va a ser un punto importante. Y lleguemos a la lección número seis. 8. Trucos pequeños para Double tu productividad: En la lección número seis, va a ser todo acerca de algunos de los consejos y estrategias realmente importantes que el alto nivel de productividad que ustedes esencialmente necesitan usar a lo largo de su día. Lo cual va a hacerlo en mi opinión, como si usas estas tres reglas principales, creo que vas a estar duplicando tu productividad fácilmente. Así que empecemos con la primera regla de la cual es todas las noches antes de irte a dormir. Por favor, empieza como planear tu día, como planear al día siguiente. Y hay tantas formas en que puedes planear el atuendo de tu día. Puedes usar una lista de tareas pendientes. Puedes usar lo que vuelvas a usar desde bien, desde internet como hay tantas plantillas que puedes usar y cosas, quienquiera que lo principal les recomiendo que hagan es una lista de éxito. Llevo mucho tiempo hablando de lista de éxitos porque realmente creo que están en la mejor manera de planear tus días fuera. Porque cuando se trata de una lista de tareas pendientes, como vas a estar escribiendo 20 artículos que quieras hacer al día siguiente y probablemente los vas a conseguir como dos de ellos, tres de ellos. Y te vas a sentir mal porque has estado procrastinando todo el día cuando estás usando una lista de éxito. Y para las personas que no saben, por supuesto, qué lista exitosa es. Un éxito generalmente incluye tres cosas o como 2123 cosas, eso es lo que decimos. 123 ideas principales, mis principales cosas que quieres hacer al día siguiente. Y la forma en que deberías estar mirando esto es básicamente si las tienes, esas por ejemplo, tres cosas para hoy, yo en realidad en mi lista de éxitos, tenía dos cosas que estaba creando esta planeando este curso de Skillshare y filmando el curso de Skillshare. Si tengo que hacer sólo estas dos cosas y nada más en absoluto, sigo pensando que eso va a ser un día exitoso, productivo. Por eso, por qué lo llamamos lista de éxitos. Si tienes, por ejemplo, tres ítems en tu lista de éxitos, solo concéntrate en esas tres cosas. No tienes que enfocarte como 20 cosas y tratar de ser un monstruo de productividad, que en realidad no es lo correcto. Para ser honesto, el soy una persona productiva. Te digo que no anotes como esos 20 artículos en tu lista de tareas pendientes y ese no es el camino a seguir. Ten una buena lista de éxito que obtienes. Esencialmente, mirará hacia arriba a todos los días. A veces tengo mi lista de éxitos vieja. Ellos logo mi escritorio cuando estoy trabajando para que pueda recordar todas esas tres tareas y pueda trabajar en ellas. Y también una cosa que también agrego aquí es básicamente podría usar la frase MIT's aquí. No es la escuela, el MIT no lo hace el colegio. Se trata de tareas más importantes. Es una abreviatura de eso. Entonces ese es el primer consejo va a ser todas las noches antes de irme a dormir, planear tus días fuera, cualquier tipo de planificación que puedas hacer. No obstante, creo que la mejor manera de ir es programar, como tener un guión programado para el día siguiente o tal vez planear al día siguiente a través de una lista de éxito va a ser definitivamente la mejor manera de seguir. La segunda cosa, es la punta enferma y la productividad. Necesito decirles chicos que uso todo el tiempo en mi vida es no cambien entre tareas como cuando quieran, porque eso solo mata su productividad. Tu cerebro tarda probablemente como yo diría, 15 minutos hasta que empiece a enfocarse realmente en una tarea como si quieres, te estoy hablando a cámara en los primeros 15 minutos. Realmente no estoy de humor. realidad no estoy como, completamente enfocada y en el estado de flujo, pero después de esos 15 minutos, tu cerebro lentamente va a llegar a ese estado de flujo. Eso es realmente importante cuando se trata , por ejemplo, de estudiar. Si estás estudiando, por ejemplo, dos clases diferentes no continúan. Por ejemplo, estaba estudiando 30 minutos aquí, 30 minutos allí, 30 minutos aquí, 30 minutos allí. Primero haz una cosa y luego queríamos una segunda cosa porque tu cerebro va a tomar tanto tiempo, realmente tanto tiempo cuando se trata que estoy cambiando de tareas. Y esa va a ser la punta esencialmente número dos, o si quieres llamarlo un truco donde quieras. Y como tercera cosa va a ser esencialmente un consejo más parecido a un nivel profesional, que es usar una lista de reproducción específica de música o usar un tipo específico de música siempre que estés haciendo diferentes tareas. Entonces para mí personalmente, tengo esto principal que es que hago dos cosas, principalmente estudiando y también hago escribiendo estos videos o cualquier curso que tenga en el futuro también. Y esas son dos cosas que requieren para mí sentarme y estar enfocada y esencialmente sólo mantener mi cabeza en la tarea todo el día. Cuando hago esas cosas, generalmente me gusta tener como dos playlist diferentes que tengo. El primero es la clásica playlist like focus que está en Spotify. Lo puedes encontrar fácilmente. Y lo segundo que hago es en YouTube camino ir en YouTube y buscar. A diferencia del enfoque en el primer video que aparece, que tiene como 3.5 horas de largo o algo así. Si de 3.5 horas de duración, el video es generalmente sobre esencialmente no sobre nosotros. Esa 3.5 hora como la música, como el video enfocado es lo que uso a la hora de escribir mis videos y eventos. Spotify esencialmente playlist es lo que uso cuando estoy estudiando. Entonces estas son tres ideas principales esencialmente que puedes usar cada día muy va a llevar tu productividad a ese siguiente nivel, que es ID. Piensa que si solo puedes implementar estas tres cosas, probablemente no vas a duplicar tu productividad, sobre todo. El primero es solo crítico porque si no estás planeando tus días en cualquier forma de distancia, si estás como, me voy a despertar hoy y luego veamos qué vamos a hacer. Si vas a hacer eso, probablemente no vas a ser proactivo. Y porque eso es sólo una experiencia que tuve de mis días. Siempre que no me mezcla mis días, lo cual no sucede con tanta frecuencia. Pero cada vez que hago una subida mis días, simplemente no tengo un día muy productivo. Por eso definitivamente el primero es probablemente el más importante. Entonces los segundos y los tercero también son realmente considerables cuando no se llega a ese nivel más alto de estado productivo. Así que vamos a entrar en la siguiente lección. 9. ¿Cómo disfrutar de tu nuevo estilo de vida Productive: Y la lección siete va a ser esencialmente en mi opinión personal, la lección que realmente estoy deseando esto va a ser menor de la que realmente estoy deseando. Y se trata de una nueva forma de acercarse diversión y cómo se puede disfrutar de su nuevo estilo de vida productivo. Un problema, principal problema que tuve durante mucho tiempo fue que era realmente ambiciosa y quería lograr todas estas metas que tenía para construir un canal de YouTube, construyendo muchas cosas fuera de la escuela como bien. Y siempre priorizo sólo trabajar y escuela y conseguir un éxito y todo antes que nada. Entonces lo que hice fue que me desperté temprano y luego hasta que por el momento me fui a la cama, estaba trabajando, estudiando o haciendo algo productivo todo el día. Y yo estaba como realmente aburrido de eso. Una solución que intenté encontrar fue que quería encontrar una manera de esencialmente esperar mis días. Quería encontrar una manera de realmente tener recuerdos memorables que probablemente no esté en lo correcto se convertirá en inglés soltero. Esa probablemente no sea la frase inglesa correcta porque no voy a ser honesto americano o incluso inglés. Creo que la mejor manera de abordar esto, esto es algo que descubrí hace un par de meses, que es hacer una cosa cada día que vas a esperar. Esto podría ser, por ejemplo, ver un partido de fútbol con tu hermano, que es lo que hago. Tal vez jugando al fútbol con él, jugando, jugando al ajedrez con tu hermano, tal vez tener una hora libre, como ver Netflix. Esto podría ser incluso Netflix. Esto podría ser sólo una cosa. Ir a una sala de cine, reunirse con tus amigos y comer fuera, o ir a una cafetería y simplemente rato con tus amigos o llamar a alguien a quien nunca tienes frío para llamar alguien a quien nunca te has enfriado a un amigo, por ejemplo, no has estado hablando desde hace mucho tiempo y haciendo una cosa que en realidad es divertida y memorable, en lugar de simplemente pasar tu tiempo en redes sociales o en tu teléfono. Entonces como ustedes saben, en promedio, que es algo que descubrí como de algunos estudios. En promedio Generalmente la gente pasa un cuatro a cinco, no cuatro en realidad cinco a seis horas en sus teléfonos, pero hagámoslo cinco. Pensemos en ello como cinco. Y hagamos algunas matemáticas simples a partir de eso. Generalmente, se necesita la primera hora o una hora desde su teléfono. Al igual que quieres llamar a algunas personas que quieran tener mensajes de texto. Quieres echar un vistazo a algunos recordatorios. Quieres echar un vistazo a algunas señales como Safari para encontrar otra cosa. Por supuesto, como 12, tal vez incluso dos horas van a ser como normales para cada persona. Pero de dos horas a cinco horas, esa ventana de tres horas es completamente innecesaria. Es completamente como desplazarse redes sociales, ver videos de YouTube. No sé hacer algo más que simplemente no sea necesario. puedas usar ese tiempo de tres horas para hacer algo todos los días. Tienes ganas de pensarlo en esas tres horas, tal vez puedas ir al gimnasio con tus amigos. Y como a veces hago eso una vez a la semana. Al igual que vamos al gimnasio como cinco personas y es como que probablemente tardan como tres horas para pasar un entrenamiento porque como cuando tenías cinco personas, hay que esperar a las máquinas como todo el día largo. Pero es realmente agradable. Mientras que a veces ir a un cine, a veces ir a una cita, tal vez, a veces ir a una cafetería con sus amigos y es solo charlar en lugar de estar en tu teléfono todo el día durante tres horas de duración en promedio, que es justo lo que es el promedio para que la gente simplemente haga algo cada día que usted espera. Ahora podría estar pensando, No, no tengo tiempo, por ejemplo, para ir a una cafetería donde cafetería con mis amigos y sentarme durante 1.5 horas a pensar o a charlar como algo. Podrías pensar eso, pero cuando mires tu tiempo de pantalla, te vas a dar cuenta de que en realidad tienes mucho tiempo para hacer muchas cosas. Simplemente no las estás haciendo, solo estás haciendo excusas, pero estás en, por ejemplo, YouTube, viendo videos. A lo mejor estás en Instagram desplazándote por reales o estás en TikTok como Dios no lo quiera, no eras Tiktok simplemente desplazándote por un TikTok diferente, ese no es el camino a seguir. Entonces, en lugar de tener ese disfrute pasivo, creo que esta es la forma correcta de pensarlo. Al igual que en lugar de tener ese disfrute pasivo, debes tener un disfrute activo, que es simplemente hacer algo que en realidad es divertido en tu vida. Me gusta, por supuesto, no hablo como los videojuegos. Cuando digo diversión, tal vez ir a una, soy un gran fan del fútbol, soy un gran fan de nosotros también. Tal vez ir a un partido de fútbol en el que es como 90 minutos en total y todo va a ser como 34 horas tal vez haciendo eso una vez a la semana. Y eso es por supuesto en hacer, no hacer eso a diario, pero hacer eso una vez a la semana puede ser algo muy bonito que se puede hacer. Eso es que van a esperar, en mi opinión personal, en mi opinión personal, como creo que la gente debería tomar los domingos como completamente fuera de la productividad y de las metas y de trabajar porque nosotros no tomó un día libre, generalmente se crea alguna urgencia que se necesita tipo de durante toda la semana para esencialmente hacer las cosas, lo cual es en mi caso, realmente importante porque si no tomo Domingos libres, se convierte en un ciclo, ¿verdad? Sólo trabaja todo el tiempo, registrándose todo el tiempo, y eso definitivamente no es saludable. Por eso me quito los domingos libres y hago una cosa que es simplemente realmente agradable. Algo que he empezado a hacer es básicamente que tengo en la cama, tengo un mejor amigo cuyo nombre es muchas veces y nos dieron, por ejemplo, diferentes lugares en tropezado, vivo en tropezado personalmente. Y tropezó es una ciudad donde aunque hubieras estado viviendo en esa ciudad desde 191819 años, solo está llena de llamas. Nunca habías ido a. Está lleno lugares históricos a los que nunca has ido. Está lleno de lugares naturales a los que nunca has ido. Me gustó, por ejemplo, con esta visita esos lugares y tener mi cámara conmigo y tomar algunas fotos. Y es sólo una muy agradable Es una experiencia realmente agradable. Y realmente me gusta hacer eso porque en lugar de simplemente pasar tu tiempo en tu teléfono y estar así todo el día o ver Netflix completamente solo. Y como ni siquiera reaccionar ante una escena divertida que pasó en amigos, te gustaría en general. No es una buena manera de ir para ser honesto, por eso realmente te recomiendo que hagas algo que sea activamente divertido en lugar de solo botón pasivo, que definitivamente es algo importante. Realmente quiero que lo consideres porque esta es una lección importante. Y vamos a entrar en la siguiente lección. 10. Mi rutina diaria fluida: En la lección ocho, te voy a mostrar exactamente cómo se ve mi rutina diaria. Y de verdad quiero que ustedes se inspiren y tomen algunas estrategias que estoy usando a lo largo mi rutina diaria para que puedan implementarlas a su vida, que va a esencialmente te permiten tener un día de práctica realmente agradable también. Creo que soy una persona productiva, una administrando el canal de YouTube y administrando un negocio en la gestión un curso de Skillshare en este momento estoy administrando estas notas y muchos curriculares extra. Entonces creo que soy una persona productiva y te voy a mostrar exactamente cómo se ve mi rutina diaria para que puedas inspirarte en eso. Pero claro que sé por un hecho que cada uno es diferente. Como voy a la escuela. Entonces tal vez no vayas a la escuela, tú o podrías estar en la secundaria y en la universidad, sea lo que sea, tus días probablemente van a ser muy diferentes a los míos. No obstante, sigo pensando que puedes usar muchas de las estrategias o formas de pensar que estoy usando también en tus días, eso te va a permitir tener un día mucho productivo. Así que empecemos desde el momento en que me despierto, que es 530. Y también hablé de mi rutina ya es. Así que vamos a repasarlos una vez más. Y debido a que tus rutinas son tan importantes, tus días deben llenarse rutinas que disfrutes que son productivas y esa es probablemente la peor la mejor manera de planificar tus días por delante. Me despierto a las 530 y luego voy al baño hacer cosas al baño y luego me siento y diario y luego voy a mis sesiones de trabajo profundo y mis sesiones de red no son generalmente por 1.5 horas hasta 730AM. Después de 730, tengo mi desayuno y luego voy a la escuela y mi viaje primera lección comienza a las 08:30 AM. Y mi alojamiento desde el lugar en el que vivo, que está en un scooter. Y voy a la escuela en Sitka a ti, que esos son dos lugares en ensamblar y que el transporte me lleva generalmente como 30 minutos hacer. Entonces. Mi rutina matutina generalmente va así. Cuando se trata de la escuela, tengo Lecciones de un 132 generalmente como 1PM o 03:00 PM, pero sobre todo como las 3PM. 1pm realmente no sucede hoy en día. Ojalá lo hiciera, para ser honesto. Y después de las 03:00 PM tengo mis entrenamientos. Pero lo complicado es que voy al gimnasio tres días a la semana y después de esos tres días, lo tengo tres días de casa trabajando fuera como hacer ejercicio en casa. A veces en esta sala, incluso en esta pequeña habitación, a veces en el sótano. Lo que hago es si es un lunes o un miércoles o un sábado, como voy al gimnasio si no es uno de esos días, realmente no voy al gimnasio lo que crea ese efecto de, oh, tengo que ir al gimnasio ese día. También es Ley de Parkinson, si esencialmente se puede adivinar. Y después de que esencialmente tengo mi sesión de entrenamiento, que es, creo que una de las cosas en mi vida que realmente miro hacia arriba, miro hacia arriba para esperar. Generalmente hago ejercicio al menos con un amigo, con un borde, alguien que probablemente sea mi escuela como si tuviera un par de amigos que van al mismo gimnasio conmigo por mi culpa para ser honesto, porque empecé a trabajar antes que ellos. Entonces después de Jim llego a casa por 530 generalmente estricto porque no quiero llegar como completamente tarde porque cuando llego tarde, ¿ sabes qué pasa? Fui llego tarde. Probablemente no voy a tener mis sesiones de trabajo después de las 06:00 PM. Llegué a casa por 530 AM PM y luego me ducho y luego como algo de comida. Generalmente como mi cena. Y luego después de eso, desafortunadamente por el hecho de que fui a trabajar en mi canal de YouTube, me he estado perdiendo parte de mi cena como con la familia. Por lo general me como mi préstamo general antes de las seis PM y luego a las 06:00 PM. Estricto, empiezo a trabajar en mi canal de YouTube desde las seis PM hasta las 08:30 PM. Esas 2.5 horas de tiempo, que es estamos invirtiendo en este momento. Y cerca de 2.5 horas de tiempo es lo que uso para mi canal de YouTube y todo cuando se trata de mi canal de YouTube haciendo esos videos, editando esos videos, como hacer miniaturas y haciendo el curso de Skillshare. A veces como escribir muchos e-mails, contestar muchos comentarios, cualquier cosa que viene de un canal de YouTube, cualquier cosa desde una perspectiva empresarial, hacer todas esas cosas desde las 06:00 PM todo el camino a un 30. Y para ser honesto, realmente me encanta lo que hago al respecto. Me gano la vida de eso y realmente disfruto haciendo eso. Es por eso que realmente espero con interés esta parte de mi día también. Después de ese 830, como saben, la alarma vespertina entra y luego tenemos que empezar con nuestra rutina vespertina. Y después de eso, hasta el 930, tengo mi rutina vespertina en la que consiste, como ustedes saben, planear al día siguiente lectura y meditación. Voy a dormir como 930 estricto. A veces tengo mi cosa de Pfam que hago todos los días. A veces sólo va a lograr trabajo después con mis amigos, ir a mirar hacia arriba, presentarse a trabajar a veces ahí si tuviera que escribir algunos guiones, que es lo que hice ayer, yo podría incluso tener una foto aquí mismo o qué tan gordo. En realidad no tomé una foto allí, así que probablemente no voy a tener esa foto. Entonces así es esencialmente como se ve mi rutina diaria como una persona productiva manta. Entonces así es como planeo mis días y espero que puedan ver esas formas de pensar que estoy usando personalmente. Eso solo te va a dar eso como perspectiva sobre cómo deberías estar creando tu rutina esencialmente diaria también. Y como puedes recordar, nuestro proyecto de clase es el hecho de que vas a estar creando tu perfecta ya sea rutina y enviándome eso a mí a través de proyectos de clase que tenemos en Skillshare. Y eso va a ser simplemente genial. Por supuesto, me pueden hacer algunas preguntas en los comentarios a continuación. Entonces este es el final del curso normal que tuve. Vamos a saltar a la lección de aguinaldo que tenemos. Y eso también va a ser bastante bueno. 11. ¿Cómo detener la procrastinación para siempre?: Y nuestra lección de bonificación va a ser esencialmente sobre cómo puedes dejar posponer porque siempre es bueno pensar cómo puedes comenzar tu rutina diaria, cómo puedes construir ese trato perfecto rutina para ti mismo. No obstante, si estás procrastinando todo tu teléfono, si estás procrastinando en algo, probablemente no te vayas a hacer. Esas cosas buenas en las que has estado pensando. Entonces vamos a sumergirnos en lo que te voy a enseñar sobre cómo puedes detener progreso necesitando que la cosa número uno va a ser siempre lo que viene posponer, debes tener un plan. Esto es algo de lo que ya hablé en las lecciones que ya os enseñé chicos. Pero planear tu día es simplemente increíblemente importante. Esto puede ser a través, por ejemplo, de una rutina diaria, este juego, que es lo que también recomiendo, o la programación o lista de éxito, esa es una buena. Les hablé de eso, o un papá o una lista de tareas aleatorias o como sea, solo por favor planee sus días. Como siempre, lo digo todo el tiempo. Ninguna planta que no tenga plan en absoluto es tan mala. Tener cualquier tipo de mezcla, no importa. El peor blend posible es simplemente mucho mejor que no tener ningún plan en absoluto. Y esa va a ser la primera forma de dejar de posponer. Y el segundo va a estar usando y aprovechando la Ley de Parkinson en su ventaja. Entonces esto es algo como, en realidad soy una especie de progreso necesario para ser honesto. Les voy a decir chicos factura inteligente de Hawaii, cómo procrastino productivamente. A lo mejor esa es una buena manera de decirlo. Digamos que tengo dos tareas que tengo que hacer. Uno, lo tengo, por ejemplo, video patrocinado que tengo que hacer para mi canal de YouTube. Y tengo, digamos, la tarea que tengo que hacer, pero ese ensayo, por ejemplo, no tiene un plazo en él, pero mi EDU de YouTube sí porque tengo que subir esencialmente en un día determinado. Yo primero haría la tarea, primero escribo el ensayo que probablemente no voy a tener mucho tiempo para hacer ese video aunque por el hecho de que en la Ley de Parkinson, como tengo que hacer se, es un plazo. Hay un plazo. Tengo que hacerlo. Lo haré como pase lo que pase, porque es algo que tengo que hacer. No es como, antes que nada, si hago el video que voy a estar con el ensayo, voy a ser como, Bueno, no tengo que hacerlo bien. Dicen en este momento, así que probablemente no lo arreglaré cuando se trata Cualquier cosa que tengas en tu vida, por ejemplo, cualquier cosa importante que tengas, deberías estar aprovechando la ley de Parkinson a través de fijarse plazos a todas esas cosas. Por ejemplo, no me voy a decir a mí mismo, voy a ir al gimnasio, LD probablemente vacuole como no lo sé. Tal vez por la noche, vuelvo. No me voy a decir eso a mí mismo. Voy a estar diciéndome que voy a estar en casa a las 06:00 PM. Hago mi entrenamiento. Lo hago rápido. Lo hago preciso, pero realmente no me gusta hacerlo como cuando hago eso. No es como de mala manera. Es por supuesto, siempre como voy a hacer eso organizado. No voy a perder el tiempo. Si por ejemplo, si me digo a mí mismo, vale, tengo que rodar el curso de Skillshare en las próximas 2.5 horas. Ese es el plazo. Yo hago eso y no pierdo el tiempo mientras hago eso. Entonces esto es más o menos todo lo que quería decirles chicos cuando se trata de cómo pueden dejar de posponer. Y muchas gracias por ver mi clase de Skillshare. De veras les agradecería chicos. Esta fue mi primera vez Hacer crear un curso de Skillshare como este. A lo mejor podemos hacer más en el futuro. Muchas gracias, te amo. Yo te apoyo. Sigue aplastándolo como siempre, y ten un día productivo. Sube tus proyectos de clase que es tu Procreate creando tu rutina diaria perfecta. Y voy a echar un vistazo a todos ellos y que me quedo. Los amo chicos.