Transcripciones
1. Introducción: Hola y bienvenidos a aprender un nuevo taller de habilidades. El objetivo de este y los siguientes dos videos es empoderarte para que aprendas una nueva habilidad profundamente. No sólo pasar por ella, sino en realidad tomándote el tiempo en aprender una habilidad que siempre quisiste dos lados, creyendo en la importancia de aplicar más para aprender. También creo que estás aquí porque buscas algo más en tu vida. Quizás la motivación para empezar a aprender una nueva habilidad o las herramientas para seguir progresando en su blanco ya aprendiendo, o simplemente para reavivar tu pasión por aprender de nuevo, ciertamente
he fallado muchas, muchas veces cuando se aprenden habilidades. Sí, sin video animación, skateboarding, programación,
diseño, aprendizaje de amigos, y muchos, muchos otros. Dividí los tres videos en tres partes lógicas, el alma, el cuerpo, y la mente. El primer video, el alma, es todo sobre ti, tus motivos para aprender y usar asesinados en qué obstáculos podrías estar enfrentando el cuerpo. El segundo video, te vamos a enseñar los cuatro pasos principales para aprender cualquier habilidad que quieras en un periodo de tiempo muy corto. Estos cuatro pasos son todos los que necesitas para
familiarizarte con una nueva habilidad y progresar de manera consistente. Por último, la mente en el tercer video se trata de un componente simple pero crucial que te hará pasar de aficionado a profesional. Si no tienes esa sola cosa, tendrás mucho más problemas para aprender y usar quilla y desarrollar el cierto nivel que deseas.
2. 1. Los bloques y motivación: Yo sólo he dicho cuando intención para la creación de este taller. Y te está haciendo progresar hacia tu viaje de aprendizaje solo escoger una habilidad para progresar en los próximos tres días. Por lo que puedes estar seguro de que cada pieza de información compartida en estos videos va a ser crucial para ayudarte a progresar en tu viaje. Hacer de este taller también significa una cosa. El viaje no será pasivo ya que mi objetivo
no es solo hacerte ver los videos y luego no hacer nada más. Por lo que he establecido retos y prácticas a lo largo los tres videos te ayudarán a poner en práctica lo aprendido. Seguramente, sería mucho más fácil para mí simplemente pasar la información y no preocuparme por implementarla. Pero he estado en el mismo lugar y ciertamente
he aprendido muchas cosas que nunca aplicé. Y sí lo lamento porque no he visto ningún resultado. Lo que diferencia a las personas no es información sino realmente aplicación. Por lo que sugeriré algunas tareas durante este taller, solía odiar la tarea. Y la palabra es explícita por sí misma, col plus trabajo. Entonces si trabajas para una empresa, probablemente no
te guste comer en casa, ¿verdad? Porque estás tomando trabajo que se suponía que estabas haciendo en acompañamiento y luego te lo llevas a casa y tienes que hacerlo en tu propio entorno. Y si nos estamos refiriendo al entorno escolar, es lo mismo. Tendrás un conjunto de tareas que en lugar de terminar en la escuela mientras tu profesor está ahí para ayudar, tienes que llevarlas a casa y completarlas tú mismo. En general, la palabra tarea no inspira a mucha gente. A lo mejor si sólo tuviéramos otra palabra, sería más fácil. Pero la verdad es que, sólo en mi último año de preparatoria descubrí el poder de la tarea. No porque me guste llevar el trabajo a casa, sino sobre todo porque era una forma para mí de practicar lo que he estado aprendiendo durante tu día. El proceso de la tarea por sí mismo es exactamente lo que te permite aprender y mejorar tu nivel de habilidad porque haces algo, entonces obtendrás retroalimentación y refinas el proceso y aprendes en el camino. Y básicamente así es exactamente como puedes evolucionar. Por lo que durante este taller, también tendrán algunos deberes, pero lanzaré llamarlo de esa manera porque eso podría desencadenar algunas correlaciones negativas. En cambio, llegamos a llamarlo práctica. ¿ Por qué practicar? Porque la práctica es exactamente lo que necesitas para involucrarte, para aprender, para comprometerte, y para progresar en el aprendizaje de una nueva habilidad. Si te dedicas a toda la experiencia y haces las prácticas, podrás sacar mucho más de esta experiencia. Por lo que durante este taller, esperen unas cuantas tareas. No porque me guste darte la tarea, sino porque realmente creo en la importancia de poner en práctica lo que aprendes. Y este será el medio ambiente. Cada vez que tengo una nueva práctica para ti, una vez
estuve en una sesión de coaching y el instructor dijo algo que aún tengo en mente hasta el día de hoy. Dijo que desde una sesión de coaching, obtendrás lo que estás dispuesto a dar. Es decir, entre más tu cable dispuesto a compartir, a reflexionar ,
y a aplicar, más podrás mejorar tu vida. Lo mismo aplica a cualquier otro curso, libro o información que pueda verle. Cuanto más seas capaz de hacer el llamado trabajo propio, más puedes esperar de él además de creer en la importancia de aplicar lo que aprendes. También creo que estás aquí porque buscas algo más en tu vida. Quizás la motivación para empezar a aprender una nueva habilidad o las herramientas para seguir avanzando en SQL, el cable ya aprendiendo, o simplemente para reavivar tu pasión por el aprendizaje. Nuevamente, no conozco sus razones, pero lo que sí sé es que mucha gente teme el proceso de aprendizaje y uso de quilla porque han fallado muchas veces en el pasado. Ciertamente conozco a personas que ni siquiera quieren pensar en aprender algo nuevo porque desencadena cierta frustración y ruido e incluso odio por aprender. Y esto sucede porque los probablemente recuerdan algunas experiencias de aprendizaje que no salieron tan bien en la escuela pueden ser fácilmente una de ellas. No porque fallaras a la escuela, pero la mayoría de las veces la escuela te falló. El problema es que es un sistema de talla única y no todos cabremos en un solo sistema. A lo mejor pudiste encajar, triunfar según los estándares. Pero si no lo hicieras, podrías sentirte desanimado aprendiendo a sí mismo. Ciertamente he fallado muchas, muchas veces al aprender habilidades. Sí, sin video animación, skateboarding, programación, diseño, aprendizaje de amigos, y muchos otros muchos. La escuela también me llenó en diferentes ocasiones, sobre todo porque siempre he sido muy creativa. Y recuerdo una vez acercándome a una profesora y preguntándole si en realidad podríamos entregar un video encima de la tarea principal. Y, ya sabes, ella sólo me miró y me dijo: ¿Por qué harías eso? Al igual que, no hay puntos extra, como no lo hagas. Y recuerdo sentirme muy desanimado porque quería expresarme creativamente porque realmente me encantó el video. Terminé haciendo el video de todos modos, no porque quisiera presumir. Pero debido a que esa fue una ocasión para elegir el camino, sigo creyendo en un camino de rejilla de creatividad. Tus habilidades y disposición para
expresarte son mucho más importantes que cualquier otro grande, porque te sientes desanimado por el proceso de aprendizaje y no te culpo. Se me ocurrió un simple ejercicio. Podría ayudarte a desbloquear algunas correlaciones negativas que tienes con él. Esta práctica te ayudará a mirar más objetivamente a las habilidades que eres capaz de desarrollar porque tienes las habilidades, tienes las habilidades y tienes la disciplina para hacerlo en una cosa no
puedes olvidar es que te has tomado el tiempo para ver este video. Te tomaste el tiempo para inscribirte en Engage, lo que significa que estás dispuesto a aprender una nueva habilidad y tienes esas capacidades. Esperemos que también estés con el cuaderno, abierto, tomando notas y asegurándote de que te encuentres con la información y no de hacer de esto solo una experiencia pasiva. Porque como dije, podrás tomar mucho,
mucho más de esto si te involucras activamente con lo que se está enseñando. Por lo que para ayudar con la deconstrucción de todas las asociaciones negativas que podrías tener con el aprendizaje. Hagamos una práctica sencilla. Por lo que la primera práctica es enumerar todas las habilidades que has adquirido durante tu vida, desde las más complejas hasta las más básicas e incluso las que dan por sentado, Es importante quitarle las cosas de las manos. Entonces por favor agarra un cuaderno y empieza a escribirlo. Sí. También me refiero a hablar, leer, caminar en muchas otras habilidades simples que damos por sentado. No obstante, hemos aprendido a hacerlas. Si somos increíblemente buenos criticando las cosas que no pudimos aprender, entonces debemos vernos subjetivamente y también enumerar las cosas que pudimos aprender. Esto es honestidad. Y así por favor haz este ejercicio porque realmente te ayudará a desbloquear algunas limitaciones que podrías tener con respecto al aprendizaje, vale, ahora que estás consciente de tus increíbles capacidades para aprender nuevas habilidades, vamos a pasar a el siguiente paso, que se trata de establecer la motivación para el aprendizaje es la habilidad. Es decir, ¿por qué buscas aprender una nueva habilidad que queremos iniciar un nuevo negocio, queremos mejorar tus relaciones? ¿ O quieres divertirte esta noche? Si están pensando en todas las habilidades que he aprendido a través de mi vida, se
me ocurren tres razones principales que me llevan y probablemente tú a aprender nuevas habilidades. Ninguna de las razones tiene más sentido que las otras. Todo sobre tus preferencias y lo que estás buscando en este momento, lo que importa es expandir tu conciencia a todas las cosas que aprender una nueva habilidad te puede dar cuando la vida, ojalá esta sección también te dé una motivación extra para desarrollar tu conjunto de habilidades y atrayendo el aprendizaje de nuevo. Y así las tres razones para aprender y usar la quilla, nuestro aprendizaje para la mejora, aprendizaje para la transformación en el aprendizaje por diversión. Aprender para mejorar se trata de desarrollar habilidades que te ayuden a avanzar en ciertas áreas de tu vida, como tu salud, tus relaciones, tus finanzas, y muchas otras. El propósito principal de aprender a mejorar oriente haciendo demostrar diferentes áreas de tu vida a través de una inmersión en una habilidad específica. Si tu objetivo es mejorar tus relaciones, puedes aprender sobre la comunicación. Se puede aprender sobre las redes e incluso la administración del tiempo. Por lo que tendrás más tiempo para dedicarte a nutrir esas relaciones. Si tu objetivo es mejorar tus finanzas, puedes aprender sobre finanzas personales, inversiones en incluso independencia financiera. Lo interesante de aprender a mejorar es que se llega a elegir sus razones. Eres tú quien sabe exactamente qué áreas de tu vida quieres
mejorar y por qué tu objetivo puede ser mejorar tu relación con tus hijos, lo que podría incluir una amplia gama de habilidades para aprender. Pero al final, es un proceso muy gratificante porque lo hiciste por ti mismo. Lo hiciste para mejorar cierta área de tu vida. Y así siempre vale la pena. Lo más importante, porque eres el objeto de esta matanza. Obtienes la respuesta y la retroalimentación de inmediato porque
puedes aplicar lo que estás aprendiendo en el contexto de tu vida en el infierno, ¿estás aprendiendo por razones muy personales en con un objetivo claro en mente. Se puede ver que aprender una habilidad para un propósito, básicamente
mejoraremos otras áreas de tu vida sin hacer
conscientemente nada más como un ejemplo cuando se volvieron vegetarianos, tuve que aprender a cocinar platos vegetarianos para reemplazar la carne y el pescado de mis platos. Lo genial de aprender esta nueva habilidad para cocinar para mí mismo fue que más tarde pude cocinar para amigos y en realidad ponerme emocionado con el vegetarianismo. Y otro beneficio fue porque estaba aprendiendo más sobre cocinar platos vegetarianos. También me interesé más en tener un estilo de vida más saludable en general. Por lo que empecé a trabajar con más regularidad, tratando de aprender sobre nutrición. Entonces es básicamente una forma positiva que acaba de empezar con una habilidad. Podría estar aquí todo el día refiriéndose a una habilidad que aprendí en efectos positivos. Esa misma habilidad cabeza en muchas áreas diferentes de mi vida, esto es muy común. Empiezas a aprender a comunicarse mejor con tu pareja y pronto encuentras que tus relaciones con tus compañeros también mejoran. El segundo motivo para aprender una nueva habilidad es entrar en qué transformación. El primer motivo para aprender una nueva habilidad, aprender a mejorar, se basa más en cambios incrementales. Pero ahora estás dando un gran salto. Es decir, estás haciendo algo para transformar completamente un área de tu vida. Esto puede ser comenzar un nuevo trabajo, comenzar a acompañar a vivir en otro país o perseguir un sueño que has estado buscando hacer desde hace mucho tiempo. Es un camino de aprendizaje muy interesante porque te estás desafiando
a ti mismo a través de la adquisición de una habilidad para cambiar por completo el curso de tu vida. Aún así, esto no quiere decir que la cantidad de trabajo que tienes que poner cuando estás aprendiendo una habilidad para la transformación sea más o menos que a cualquier otra razón, la cantidad de palabras que dedicas a aprender una nueva habilidad basada en mejoras o basadas en la transformación pueden ser exactamente las mismas. ¿ Cuáles cambios es el objetivo principal? Anteriormente me refería a la habilidad de cocinar platos vegetarianos, y eso fue con la intención de mejorar mi vida. Es decir, hacer los cambios que necesitaba hacer para que se ajustara a mi nuevo estilo de vida. Pero podría haber aprendido la misma habilidad con la intención de pasar por un cambio de carrera, básicamente convirtiéndome en vegetariano. Entonces esto claramente es lo mismo aprendiendo a cocinar, pero puedo tener diferente intenso con esa habilidad. Este es el momento perfecto para introducir el concepto del efecto compuesto del aprendizaje. Por lo que hace tres años, me embarqué en un viaje para aprender a cocinar amigos vegetarianos para impresionar mi estómago y mis amigos es así que digamos ahora me encantaría ser cocinera en el restaurante. Entonces porque antes dediqué tiempo a aprender más sobre la cocina en cocinar platos vegetarianos, ahora sería mucho más capaz de cambiar de carrera si lo deseara. Esto solo demuestra que aprender una habilidad simple puede luego transformar toda tu vida sin que ni siquiera te des cuenta. Entonces te voy a dar otro ejemplo para que puedas entender mejor ¿cuál es el efecto compuesto del aprendizaje? Cuando tenía diez años, mi mejor amigo y
yo decidimos aprender a editar videos, así que no pudimos hacer un pequeño video para nuestro maestro de primaria. Sé muy cursi. Por lo que empecé a aprender edición de video con 10 años de edad. Puedo decir que es una habilidad que me ha estado ayudando en tantas áreas de mi vida. Cuáles son los videos que he sido creados en los cursos online que he estado publicando. Sin la edición de video, no estaría tan propensa a hacerlo para hacerlo tan rápido. Y no estoy sugiriendo que sea un editor de video profesional, pero al menos mis habilidades no me frenan de hacer lo que me gusta con la edición y el rodaje de videos. También pude entregar unas tareas muy grandes, tanto en la universidad,
en otros proyectos que algunos de ellos incluso me llevaron a ganar premios y cosas que
no esperaba sólo porque puse un poco más de esfuerzo en los videos que la mayoría de los candidatos, y recientemente trabajé con una ONG. Y debido a que tenía algunas habilidades de video, pude crear mejores videos que estaban expuestos a más personas. Por lo que pude difundir el mensaje de esta ONG. No digo que nunca,
jamás lograría nada sin habilidades de edición de video. Pero es cierto que tal vez estoy por encima 95 por ciento de la población cuando se trata de cine y edición de video. No soy profesional y lo digo cada vez, pero al menos puedo hacer algunas cosas con una cámara que la mayoría de la gente no lo es. Por lo que es mucho más fácil destacarse entre la multitud cuando se requiere un video. Entonces lo positivo de aprender habilidades es que nunca se sabe en qué áreas será valiosa esa habilidad y te haremos diferente de todos los demás. Me encanta oír hablar de intereses compuestos. Es decir, si hoy tomas 1000 dólares, invertidos durante 30 años a tasa de interés del 7% anual, podrías terminar con 76 mil dólares. Pero de lo que podría no estar al tanto es de que el aprendizaje también se compensa. Simplemente no es fácil hacer los cálculos. Lo que decidas aprender hoy puede ser de inmenso valor en el futuro. La habilidad de persuasión hablando, escribiendo. Todos esos pueden ser grandes compositores que
tendrán efectos positivos en muchos campos de tu vida. Por lo que nunca descuides el poder de una simple acción. El simple acto que se está dando el primer paso hacia el aprendizaje de algo nuevo. Aprender a mejorar, aprender, a transformar qué más está ahí para cubrir el aprendizaje por pura diversión. El proceso de aprendizaje y uso de quilla ya sea para mejorar o para transformar, debe ser una experiencia divertida. Pero en este caso, estás aprendiendo una nueva habilidad con el único objetivo en mente ser divirtiéndote. Esta era yo de 13 años aprendiendo a patinar tabla y ahora aprendiendo a tocar la batería. El propósito de aprender esta habilidad es divertirse. No estoy esperando nada que salgan de ella. Sólo estoy aprendiendo porque me gusta. También se incluyen pasatiempos en esta categoría de aprendizaje por diversión. Lo estás haciendo porque lo disfrutas, y eso es básicamente lo que importa. Es una experiencia increíble y aprender por diversión
no es menos importante que cualquiera de estas dos razones. Aún así, aprender por diversión no significa que no intentes alcanzar un alto nivel de habilidad o no pongas el esfuerzo en la práctica. Por el contrario, siempre hago tiempo para enfocarme intensamente cuando estoy aprendiendo una nueva habilidad independientemente de la razón detrás de esa misma habilidad, no
importa si estoy aprendiendo a mejorar mi vida, a transformar mi vida, o para divertirse. Siempre pondré una increíble cantidad de enfoque cuando esté aprendiendo una nueva habilidad para poder progresar más rápido. Con estas tres razones en mente, no
creo que te falte la emoción de empezar a aprender algo nuevo hoy, los beneficios
del aprendizaje son inmensos y pueden
extenderse rápidamente para mejorar otras áreas de tu vida, para inspirar a progresar hoy y aprovechar el impulso que están construyendo. Se sienta con el cuaderno abierto y anexar. Y pasemos por la práctica para esta práctica. Y después de aprender sobre los tres motivos diferentes para aprender una nueva habilidad, aprender a mejorar, aprender a transformarse en el aprendizaje por diversión. Te reto a hacer una lluvia de ideas por lo menos tres habilidades para cada categoría. Estas deben ser habilidades que te encantaría aprender dentro de cada cubo. De verdad me encantó la lluvia de ideas. Y por lo general el lugar que estás viendo ahora es donde vengo a hacer una lluvia de ideas la mayoría de las veces. Entonces solo me tumbé en el piso alrededor mis libros favoritos y solo agarro un cuaderno y empiezo a tomar ideas, tener ideas o simplemente tu edificio en general. Y así te reto de verdad a escoger un lugar donde te guste, estar y que te inspire y usar ese lugar para intercambiar ideas y conseguir nuevas ideas. También tengo un pequeño ritual que consigo
hacer cada vez que entran a una sesión de lluvia de ideas. Agarré mis AirPods y toco la misma playlist
cada vez entre la fase de generación de ideas, luego me acosté en el piso y empiezo a tomar una lluvia de ideas. Por lo que te recomiendo encarecidamente crear tu propio pequeño ritual para llegar a ideas y empezar a usarlo ahora para
llover al menos tres habilidades por cada categoría después tener al menos nueve habilidades interesantes que te encantaría aprende, te reto a escoger solo uno de cada categoría. Por lo que terminarás con 3, uno de cada uno. Estas tres habilidades deben ser las que más emoción te den. Quizás el mayor beneficio después de tener las habilidades solo enumerar un par de razones por las que elegiste esas quilla y no las otras. Y para terminar la práctica, mira las tres habilidades que retorciste y elige solo una. Esto se sesgará, será el que vas a desarrollar a lo largo de este taller. Y ojalá después de que se haga el taller, será la habilidad que empezarás a progresar escribiendo el siguiente video, y ojalá el que te comprometas a aprender durante mucho tiempo. Enhorabuena, han concluido oficialmente el alma de este taller. Ese es el primer video. Esperemos que haya hecho a dos prácticas. El primero se trataba de y bloquear todas las correlaciones negativas que pudieras tener con el aprendizaje y tus propias capacidades. En la segunda, todo se trataba de ponerte en marcha en Pekín. Una habilidad para comprometerse a aprender a partir de ahora, tu alma está ahora lista para pasar al siguiente paso. Ese es el cuerpo, donde vas a aprender los cuatro pasos principales que te
ayudarán a progresar en cualquier habilidad que quieras desarrollar. También tendrás algunas prácticas que te ayudarán a poner en práctica la información. Muchas gracias y te veo ahí.
3. 2. Los 4 pasos para aprender cualquier habilidad: Bienvenido al segundo video del aprendizaje de un nuevo taller de habilidad. Me emociona tenerte aquí sólo para refrescar tu mente. Este taller se divide en tres secciones principales. El alma, el cuerpo, y la mente. En el último video, el alma, cubrimos dos conceptos importantes. En primer lugar, ¿qué podría estar deteniéndote de aprender una nueva habilidad? Y segundo, los motivos del reloj están detrás del aprendizaje de una nueva habilidad. Ojalá hayas completado la práctica y F Ahora en tu mente, una habilidad que buscas desarrollar a lo largo de este taller, en este video, el cuerpo, lo
vamos a cubrir. Los cuatro pasos principales que te ayudarán a pasar de amateur a profesional con una habilidad. El resultado de este segundo video es que hagas avances en inicio en el viaje del aprendizaje de una nueva habilidad. Al igual que tú, me encanta aprender nuevas habilidades. Y sólo para que veas lo rara que soy. Cuando tenía 12 años, decidí aprender SEO. Y SEO es sinónimo de optimización de motores de búsqueda. Y básicamente consiste en hacer un montón de cosas que ayudarán a que tu sitio web se clasifique más alto en Google. Entonces como pueden ver, empecé a aprender nuevas habilidades desde que era muy, muy joven. Y pronto me di cuenta de que la forma en que lo estaba haciendo
no era una forma óptima de aprender cosas porque me estaba tomando demasiado tiempo. Fue muy primero el trading y a veces no podía ver progreso. Y así como aprendiz implacable, decidí aprender el proceso de aprendizaje y usar quilla más
rápido y eficazmente que es meta-aprendizaje. Y así por más de dos años, empecé a estudiar qué es lo mejor del mundo que estamos haciendo para aprender nuevas habilidades. Leí sus libros, tomé sus cursos, miro sus videos. Lo más importante, probé lo que el tenso y lo aplico directamente a las habilidades que estaba desarrollando. Y así a lo largo del proceso, aprendería los principios que aplicaría y los
afinaría de acuerdo a lo que mejor se ajuste a mis necesidades. Este fue un proceso largo, pero empecé a ver resultados después de un par de meses porque estaba cambiando la forma en que estaba aprendiendo a menos que una forma más efectiva de aprender. Y es muy gracioso mirar atrás ahora y ver que lo que me podría llevar tres horas de práctica ahora me puede llevar básicamente cuando Howard y media. Por lo que pude duplicar la velocidad de aprender una nueva habilidad. Lo que aprenderás durante este video son los cuatro pasos que me permitieron duplicar la velocidad de aprender nuevas habilidades. Si te comprometes a participar en este proceso, estoy bastante seguro de que podrás aprender cualquier habilidad mucho más rápido que nunca antes. Los cuatro pasos que estás aprendiendo me tardaron años en refinar. No porque sean complejos y difíciles de dominar. Por el contrario, en realidad son muy simples. Y a veces lleva mucho más tiempo simplificar las cosas que hacerlas más complejas. Por lo que en lugar de darte una lista de 12 pasos diferentes que te llevarán a tu meta final son preferidos para darte cuatro sencillos pasos que son la manera de llegar a lo que deseas. Soy un abogado si la sencillez, odio cuando las cosas se ponen demasiado complejas. Por lo que estos cuatro pasos son todo lo que necesitas para dominar una habilidad. En realidad, hay unos interesantes conceptos de marketing que traté de aplicar cada vez que enseño algo y creo un marco cuando las empresas están diseñando nuevos productos, deberían tener dos cosas en mente. En primer lugar, esto debería intentar comercializar la cobertura. Ahí está. Esto debería abarcar diferentes segmentos del mercado con diferentes productos, pero al mismo tiempo, esto debería evitar la superposición. Eso es tener dos productos en los mismos segmentos. Por lo que cada vez que creo un marco, traté de hacer lo mismo. Por lo que los cuatro pasos son extensos en la forma que toman cubren cada fase del proceso de aprendizaje, pero no se superponen. Por lo que cada paso abarca una fase diferente del proceso. Por lo que estos en realidad están optimizados para que progreses más rápido. Entonces los cuatro pasos que aprenderás en este video, nuestro descanso, este esqueleto. El segundo es arrancar hoy. El tercero, obtener retroalimentación. Y por último, el cuarto es la práctica deliberadamente. Curiosamente, no sólo estos cuatro pasos son lo único que necesitas para progresar, sino que también cubren lo más común de excusas al aprender una nueva habilidad. Por lo que cada paso aborda una excusa específica y te ayudará a lidiar con ella. Y él excusa que podrías enfrentar durante el proceso de aprendizaje podría venir de cuatro sitios diferentes. El primero es el lado estrecho, el segundo, el lado menos motivado, el tercero, el lado menos confianza, y finalmente, el cuarto, el lado perezoso. Por lo que todos estos pasos abordan cada una de estas excusas. Ahora pasemos al primer paso. Rompe el esqueleto. El primer paso, el esqueleto del desayuno es este paso que muerde el auto canal, ¿verdad? ¿ Desconcertó la idea de que es realmente complejo adquirir cualquier nueva habilidad. Este paso por sí solo te ayudará a establecer pequeñas métricas o pequeños objetivos que te llevarán a la adquisición de un mayor nivel de habilidad sin enloquecer, no sólo eso, sino que este primer paso destruirá una excusa común que viene de tener un lado muy estrecho de lo que realmente se necesita para poder realizar cierta habilidad cuando no te has tomado el tiempo de deconstruir una habilidad en sub-habilidades más pequeñas, es muy fácil mirar a través del paquete y verlo como una sola cosa cuando de hecho, ese paquete está construido con múltiples otras habilidades. Por lo que no se llega a rendir a ese nivel. Nosotros sólo un solo paso. Y esto sucede porque podrías tener un lado muy estrecho de
lo que realmente se necesita para hacer lo que otros están haciendo en términos de esa habilidad, si miras a la actuación de un músico profesional, podrías sentirte inspirado para llegar al mismo nivel. Pero aún así, si no tienes cuidado y tómate el tiempo para deconstruir lo que él o ella está haciendo. Podrías pensar que solo son estacas. Una cosa para llegar a ese nivel, lo que de hecho, el músico está tocando así porque tardó cientos y cientos de horas en aprender habilidades más pequeñas que hacen toda la habilidad. Entonces creo que es crucial deconstruir la habilidad y dividirla en subhabilidades más pequeñas. De lo contrario, no sabrás por dónde empezar. Y tendrás un lado muy estrecho o una vista estrecha de lo que realmente se necesita para realizar la habilidad. Hay una historia que ilustra perfectamente la importancia de romper su habilidad en sub-habilidades más pequeñas. piel de peso de Josh fue un maestro de pecho que da vida a la película Buscando a Bobby Fischer. Cuando recién comenzó a aprender ajedrez, no
aprendió a jugar todo al mismo tiempo. Es decir, primero comenzó a usar sólo dos piezas contra una,
por ejemplo, al tener un torneado y sobre versus una torcedura, el objetivo era dominar cada pieza individualmente en saber ganar con sólo esas piezas. Y poco a poco, después de dominar cada pieza individualmente, comenzó a introducir más piezas en el juego. Y así dominó el juego de ajedrez. Esto es exactamente lo que tenemos que hacer para aprender cualquier habilidad. Es dividirlo en metas más pequeñas y dominar lentamente cada componente a lo largo del camino para deconstruir la habilidad en sub-habilidades más pequeñas, usualmente uso una combinación de recursos. El primero es la web. Por lo que uso Google para buscar la habilidad que quiero aprender. Y luego pongo como subhabilidades o competencia, o lo que se necesita para aprender guitarra, o lo que se necesita para tocar la batería. Y con esta búsqueda, traté de llegar a diferentes subhabilidades que pudieran sugerirse. Otra forma de entender qué subhabilidades están detrás de una gran habilidad es a través, por
ejemplo, de los cursos en línea. Entonces si puedes ver exactamente cómo el profesor dividió los módulos, puedes obtener más o menos un buen sentido de lo que se necesita para aprender la habilidad. El segundo método que uso para deconstruir una habilidad es usar libros. Ahí hay una serie de libros llamada para Dummies. Entonces es como guitarra para dummies, francés para dummies, tambores para dummies. Tienen cientos de libros en blanco, solo buscando el índice de esos libros, ya
puedes recoger una estructura que te ayudará a guiar tu práctica. En finalmente, el tercer recurso que utilicé para deconstruir una habilidad es preguntando a la gente que ya dominó la habilidad que quiero trabajar. Por lo que me pongo en contacto con ellos directamente. Ellos son mis amigos o si son algunas personas aleatorias en Internet, solo les
enviaré un correo electrónico. Y esto realmente ayuda a saber qué próximos pasos debes estar dando si tienes esta opción disponible, aprovecha que encaja especialmente una conexión personal. De lo contrario, asegúrate de usarlo a otros recursos y te llevarán lejos. Has entendido ahora que aprender es habilidad no es solo una habilidad. De hecho, que son múltiples, decenas de subhabilidades que están contenidas dentro de la habilidad principal. Hay más de tocar tambores no solo golpear el choque, ¿verdad? Hay musicalidad, independencia, entrenamiento del oído. Ahí hay rudimentaria, hay tantas competencias que hacen bateristas en cuanto más aprendas a deconstruir una habilidad en sub-habilidades más pequeñas, mejor podrás dominar cualquier cosa fest para esta primera práctica, escoge esta quilla que elegiste en el último video para comprometerte a aprender y pasar al
menos 15 minutos investigando qué subhabilidades hay dentro de esa habilidad principal, usa uno o una combinación de los diferentes métodos a los que me referí antes. Ya sea los libros web o las personas que han adquirido previamente a cualificados se
desea aprender después de hacer la investigación y reunir el conjunto necesario de sub-habilidades. Usa ya sea un mapa mental o simplemente enlistarlos en consecuencia y elige solo tres subhabilidades. ¿ En dónde vas a centrar tu atención? Tan solo asegúrate de que estas dos o tres subhabilidades no requieran ningún conocimiento previo. Y eso realmente tiene sentido empezar por esos tres, aversión que no empieces a levantar pesas tratando de levantar la más pesada. Tampoco debes comenzar por una habilidad sub que sea muy difícil y compleja. Si nunca has pasado por este proceso, podría ser un poco abrumador y confuso, pero no te preocupes demasiado por ello por ahora, solo tienes que llegar a una lista de sub-habilidades y luego elegir tres, porque esto es un proceso iterativo. Entonces aunque empieces ahora con estas dos o tres subhabilidades, y si sientes que esas no son las más útiles para empezar, siempre
puedes cambiar, Siempre
puedes pivote. Y honestamente, el proceso de aprendizaje no es algo que esté bien establecido en un principio y nunca cambie en el camino. En realidad, cuando comienzas a desarrollar un cierto nivel de habilidad, tienes el ojo más crítico para identificar, qué debe mejorarse y cuáles son las habilidades vienen a continuación. Es un proceso iterativo en lugar de un proceso de una sola vez, de acuerdo, después de romper una gran habilidad en sub-habilidades más pequeñas, el siguiente paso comienza hoy. Sí, lo escuchaste correctamente. El pretexto para no empezar hoy suele ser una falta de motivación. A lo mejor mañana, que será un gran día, tal vez por la tarde, y voy a ser mucho más propenso a hacerlo. Y de hecho, todos sabemos a dónde nos lleva esto. Tengo dos razones para hacer esto, partir de hoy o incluso a partir de ahora. El segundo paso para aprender cualquier habilidad. El primer motivo es que estás viendo este video en este momento. Entonces tienes la motivación, tendrás el impulso. Tienes la intención de aprender una nueva habilidad. Entonces, ¿por qué no aprovechar eso como
podrías haber vivido en el pasado, como lo hice yo, tener la intención de aprender una nueva habilidad, no siempre se traduce en aprender una nueva habilidad. Entonces debes tener la disciplina para empezar ahora porque eso es básicamente lo que te prepara para el éxito. Entonces si completas el segundo paso del aprendizaje una nueva habilidad, primeros pasos, solo éste. Te asegurarás de que estás progresando. Es decir, estás empezando y eso es lo que más importa. De lo contrario, los otros pasos no tienen mucho sentido poner en práctica el segundo paso, solo pasa unos minutos de lluvia de ideas diferentes cosas que puedes hacer hoy para empezar a desarrollar la habilidad hoy en día, si no tienes tu guitarra sin embargo, siempre se
puede empezar aprendiendo canchas o teoría musical. Si aún no tienes el software de video, puedes empezar aprendiendo los atajos para entender el programa. Y si estás desarrollando empatía, pero estás atascado solo en casa, no
puedes probar la empatía contigo mismo. Empecé a aprender tambores sin kit de tambor. Produciré un curso en línea y empecé a tomar las primeras lecciones, solo practicando en mi regazo. No hay excusas. Lo más importante es comenzar lo antes posible, y eso es hoy. Y si lo piensas, la única forma de aprender una nueva habilidad es empezar. En. Cuanto antes lo hagas, mejor podrás progresar hasta alcanzar el nivel de habilidad deseado. Entonces el lado ahora, qué primer paso vas a hacer y simplemente hacerlo. Ahora pasando al tercer paso de aprender una nueva habilidad, obtener retroalimentación cuando durante el proceso de reclutamiento, se
te pregunta, entonces, ¿cómo lidiar con la retroalimentación? Dudo que la gente conteste lo hiciera, oh, me lo temía todavía. La mayoría de las veces. Es el miedo lo que nos impide pedir retroalimentación. Aquellos que ya han aprendido las cosas que estamos aprendiendo. Miedo a recibir retroalimentación negativa, miedo a ser juzgado, o miedo a exponerte a ti mismo y a tu práctica. Algunas personas pueden lidiar con ello mejor que otras, pero ciertamente puede ser incómodo exponer tu práctica a otro humano, a otro ser humano. Ciertamente lo he experimentado, pero es crucial evolucionar nuestro nivel de habilidad. Por lo que después de reconocer que el miedo podría existir en el proceso de obtener retroalimentación, el paso más importante es superarlo. Simplemente no dejes que tu miedo te impida mejorar tus habilidades. Al final, el miedo es solo una excusa para que no
progresemos hacia las cosas que realmente queremos a las que, idealmente, deberías tener a alguien que ya haya aprendido la habilidad, la palabra aprender para darte retroalimentación. Tal vez un músico para escuchar tus solos, un amigo francés para tener una conversación, o un orador público para escuchar tu discurso. Pero reconozco que esto no siempre es posible, y ciertamente he aprendido algunas habilidades sin pedir una retroalimentación directa. edición de video fue una de esas habilidades. No envié directamente mis videos a otro editor de vi para que me pudiera proporcionar comentarios. Pero no piensen que la retroalimentación fue expulsada del proceso porque. Es crucial. Lo que hice para superar esa limitación fue
ver muchas clases en línea, videos de otras personas. Y luego compararía mi trabajo con su trabajo e intentaría mejorar algunas de las transiciones que usé, los títulos y muchas otras cosas. Básicamente al exponerme al trabajo de otros cineastas, pude criticar mi trabajo y mejorar en el camino. De nuevo, no estoy sugiriendo que sea editor de video profesional porque no lo soy. Lo que trato de decir es que estoy usando el trabajo de otras personas para ayudar a la mente a que se apueste. Es lo mismo cuando tocas la guitarra y tocas
tu canción favorita de tu Tíbet favorito, ¿verdad? Sólo estás practicando. Solo estás tratando de ver cómo puedes mejorar tu habilidad viendo el juego de otra persona. Por lo que en la práctica, tienes dos mecanismos de retroalimentación. El primero es pedir retroalimentación a alguien que ya dominó la habilidad que estás aprendiendo. Y la segunda forma de obtener retroalimentación es estar más atentos a cómo lo están haciendo otras personas. Y luego solo trataste de replicar y aprender de lo que están haciendo. Lo que importa es desarrollar un ojo crítico para identificar tus imperfecciones en cosas que podrías mejorar básicamente, en cierto sentido, y sobre todo en el inicio de aprender cualquier habilidad como un instrumento o como dije, editar videos o comunicar es que puedes copiar lo que están haciendo otras personas. Y por otras personas, me refiero a profesionales y me referiré a robar su trabajo. A lo que me refiero es copiar lo que estás haciendo. No estás diciendo que sea su propio trabajo, pero lo estás copiando con el fin de aprender y mejorar tu habilidad desata vapor limpio. El autor de Selye estafadores dice que está muy bien, debes robar el trabajo de otras personas para mejorar el tuyo propio, tal vez replicando e increíble discurso que tu comunicador favorito entregó, o replicando tu favorito canción en batería, o copiar un juego existente para mejorar tus habilidades de programación o cualquier otra cosa, siempre y cuando no digas que es tu creación, puedes copiar cuando quieras. La práctica es bastante sencilla. Simplemente haz una simple tormenta de lluvia o pasa por tu teléfono y conexiones y mira si hay alguien que conozcas, que te pueda ayudar con la habilidad, la palabra aprendizaje, si sí, solo para llegar a ellos. De no ser así, solo haz una búsqueda en Google en la búsqueda de YouTube o en Facebook, y encuentra personas que estén enseñando y que podrían ayudarte, aunque indirectamente a través de su información o contenidos en línea. Te recomiendo encarecidamente tener unas hojas de trabajo
donde guardes los nombres en contenido de esas personas. Sue puede llegar más fácilmente y encontrar lo que están enseñando. Has comenzado rompiendo este esqueleto y dividiendo tus enlaces quilla en sub-habilidades más pequeñas. También has elegido las tres subhabilidades más importantes en las que enfocarte. Y ahora tienes ganas de progresar hoy. E idealmente, has establecido un sistema para obtener retroalimentación con la intención de mejorar más rápido. Si bien estos tres primeros pasos son cruciales para aprender cualquier habilidad, ya
sea un idioma o un instrumento, o tal vez cómo comunicarse mejor con tu pareja. Aún así, queda una cosa que se practica deliberadamente. No hay avances sin práctica. Práctica es esa fase de distancia y básicamente puedes ensuciarte las manos y empezar a poner en el trabajo. También es la fase en la que vas a pasar más tiempo. De hecho, el cuarto, en el tercer paso son bastante iterativos. Entonces practicas y luego pides retroalimentación, y luego vienes practica más y mejora y así sucesivamente. Es un ciclo sin fin. Pero debido a que hay tantas competencias interesantes en el camino, no
te aburrirás. No te preocupes, acero lo que a algunas personas les falta cuando
están aprendiendo una nueva habilidad no es la práctica en sí, sino la forma en que es. Es decir, no es suficiente practicar aleatoriamente un hábil y esperar buenos resultados. Tienes que hacerlo deliberadamente. Permítanme darles un ejemplo. Digamos que estás aprendiendo a tocar la guitarra
desde hace un mes y te estás preparando para otra sesión de práctica. En primer lugar, felicitaciones por tener el compromiso decidir aprender una nueva habilidad y recoger un nuevo instrumento. Segundo evolucionado para optimizar la práctica en hacer progresar más rápido, no
puedes practicar las mismas canciones en los mismos tamaños Xist cada sesión de práctica, cuanto más desafías tus capacidades, más podrás evolucionar y alcanzar niveles más altos de habilidad, no decir que debes ejercicios hay mucho por encima de tu nivel actual de habilidad, lo contrario te sentirás muy, muy frustrado. En cambio, busca formas de incrementar el nivel de dificultad sólo un poco para que puedas desafiar tus habilidades y igualar ese nivel de desafío. Entonces si buscas progresar, por favor no hagas el mismo tipo de actividades cada vez que practiques. Si estás aprendiendo cálculo, no
puedes hacer los mismos ejercicios todos los días, ¿verdad? Debes exponerte a diferentes. Y así un gran consejo para manejar el nivel de dificultad de tus sesiones de práctica es estar al tanto de tres zonas. Dependiendo de la zona, la zona de aprendizaje, y la zona de confort. No quieres estar en tu zona de confort durante todo el tiempo que estás practicando porque estás perdiendo tu tiempo y tu talento. No estás evolucionando básicamente al mismo tiempo. No quieres ser zona independiente. Estás en la zona de pánico cuando tu nivel de desafío está subiendo mucho tu nivel actual de habilidad. Y así simplemente nos sentiremos frustrados y no haremos ningún progreso. Cuando estás en la zona de aprendizaje, puedes desarrollar tus niveles de habilidad porque te estás desafiando un poco en cosa de la zona de aprendizaje es que no puedes practicar durante cinco horas seguidas en este zona porque te estás desafiando constantemente. Y así se necesita mucha energía en el foco. Pero lo que pasa es que dos horas en la zona de aprendizaje superan a cinco horas en la zona de confort. Así que asegúrate de apegarte a la zona de aprendizaje. Por lo que el cuarto paso no se llama simplemente práctica, sino práctica deliberada. La diferencia entre ambos radica en los niveles de intensidad e intención con los que te acercas a una sesión de práctica. Altos niveles de intención en clara intención te llevarán mucho más lejos. Estos pasos sí se dedican a la práctica deliberada, se forman en nuestra muy fácil de seguir, pero uno debe estar siempre consciente de que si falta un paso, tal vez la práctica, ¿será tan efectiva después de todo? Por lo que siempre estén atentos a estos cuatro pasos que hacen parte de la práctica deliberada. ¿ En qué estás buscando exactamente mejorar con esta sesión de práctica? Eso es todo. Tendrías que establecer un objetivo para cada práctica que decidas desarrollar, menos tengas en tu plato. Es decir, cuanto más específico sea tu objetivo, más avances podrás hacer. Si estás aprendiendo los tambores, quizá sea practicar la independencia. Sería tu tienda correcta, si estás aprendiendo marketing, tal vez estos mastering targeting con anuncios de Facebook, lo que estás aprendiendo depende de ti, pero asegúrate de tener un objetivo muy específico que guiará sus esfuerzos a lo largo de esta sesión. Esto también te facilitará evaluar
subjetivamente tu progreso e incluso pedir retroalimentación más adelante, puedes medir lo que no has definido. Eliminar distracciones es tan importante como cualquier otro paso. Y aquí está. Y es básicamente el segundo paso para practicar deliberadamente. Podría tener un rollo perfectamente bien establecido. Tus intenciones están bien establecidas y tendrás todo el equipo que necesitas para avanzar. Pero si constantemente te interrumpen, por favor no esperes mucho progreso. Aprender una nueva habilidad, igual que estudiar para un examen o tener una conversación significativa, requiere enfoque láser. Y enfocado al láser sólo puede suceder cuando
no estás constantemente siendo interrumpido y distraído. Entonces pon tu teléfono en modo silencioso o haz lo que
hago lo que es colocar mi teléfono en otra división, completamente diferente a la que estoy practicando. Apaga el Wi-Fi si es necesario, y pide a las personas que viven contigo que te ayuden a enfocarte. Es decir, por favor no lo interrumpas y dijo la intención de maximizar tu enfoque porque ahora estás practicando, lo cual es una actividad muy seria, créeme, seguramente
harás rápido progreso si no tienes distracciones todo el tiempo. El tercer paso para participar en la práctica deliberada es establecer un temporizador. Establecer un temporizador tiene dos propósitos principales. El primero es hacerlo, y el segundo es hacerlo de forma productiva. Entonces lo primero que se hace es todo sobre esos días en los que no tienes mucha motivación para practicar, pero aun así debes hacerlo. Establecer un temporizador es una gran manera de tranquilizar a tu cerebro que estás practicando sesión solo durará X número de minutos. Después de eso, puedes relajarte y hacer otras cosas. Esta es una técnica que uso cuando todas sus tareas menos atractivas. Pero también lo hago cuando no estoy tan motivado
ese día para practicar algunos días la motivación no está ahí para ti, pero la disciplina sí y debes aprovecharla. Entonces, aunque solo sea por diez minutos de practicar, por favor ponga un temporizador y hágalo. Pero la segunda razón por la que configurar un temporizador es muy útil es para conseguirlo de forma productiva. Entonces digamos que estás realmente motivado y
llevas cuatro horas practicando la guitarra seguidas. Pero créeme, si has hecho un descanso rápido cada hora, no
serías mucho más productivo que tratar de salir por nuestra recta. No hay necesidad de grandes explicaciones porque necesitamos descansos en ladrillos son muy saludables. Mantennos más productivos, sobre todo porque es mucho más útil hacer descansos rápidos luego para llegar a un
punto en el que no puedes hacer nada más durante el día porque básicamente te has quemado en el cerebro. No es bueno practicar algo durante tantas horas que cuando te detengas, básicamente
te sientes desperdiciado. Entonces, básicamente, si de hecho puedes sacar cuatro horas de práctica, asegúrate de poner un temporizador para una hora, luego descansas durante diez minutos. Y luego si quieres, puedes volver por más veces a la sala de práctica. Tener un descanso de cinco o 10 minutos básicamente te va a dar un impulso de energía. Y hará que tus prácticas sean mucho más efectivas, lo que de hecho conducirá a progreso
más rápido que si solo trataras de hacer tus cuatro para nuestra recta. Por último, el cuarto paso para participar en la práctica deliberada es enfocar tu mente. Cualquier entorno se configura para el éxito con los tres pasos. Tienes una mente dorada. Has eliminado todas las distracciones, y ojalá estés usando un temporizador para hacerte responsable. Lo que queda es enfocar. Esta es la capacidad de concentrarse en una actividad a la mano. Tenemos tu máxima cantidad de esfuerzos. Todo nuevo puerto se refiere a la capacidad de concentrarse en una actividad como trabajo profundo. Y lo contrario del trabajo profundo es el trabajo poco profundo. trabajo poco profundo parece que estás tratando de practicar mientras piensas en la reunión de ayer o intentas preparar la presentación de mañana, mientras piensas en lo que deberías estar haciendo en su lugar o durmiendo durante tu sesión de práctica. trabajo profundo, por otro lado, parece un trabajo profundo. Solo estás realizando una tarea. Eso es para practicar una habilidad que estás desarrollando. No hay distracciones, ni redes sociales, ni correo electrónico, y no hablar con otras personas. La intención de enfocarte en una sola cosa y estás practicando sesión por cierto tiempo, ¿de acuerdo? Ahora que estás al tanto de los cuatro pasos que te llevarán por el camino de la práctica deliberada. Simplemente siéntate y trató de cumplir con todos los cuatro. Cuando hagas cualquier tipo de práctica, empieza por definir la meta. Esto puede ser aprender a cambiar de un curso a otro, o aprender una nueva canción, o simplemente afinar tu guitarra. El segundo paso es todo sobre eliminar tus distracciones, y por supuesto tu teléfono está incluido. El tercer paso se trata de establecer un temporizador para que te haga rendir cuentas. Y el cuarto, solo concéntrate mientras estás practicando. Lo que puedo decir es que si se dedican a una práctica deliberada siguiendo los cuatro pasos, efecto
verán grandes, grandes, grandes mejoras en un periodo de tiempo muy corto. Y eso es todo. Estos fueron los cuatro pasos principales para aprender una nueva habilidad. Rompe el esqueleto, comience hoy, retroalimentación de
profundidad y practique deliberadamente. En el siguiente video, pasaremos por la tercera parte de todo
este sistema en taller para el aprendizaje y el uso Q. Esa es la mente. Y aprenderás el uno-componente. Eso básicamente es lo que distingue a los aficionados de los profesionales. Te veo ahí. Muchas gracias.
4. 3. Incorporar disciplina al proceso: Hola y bienvenidos al último video de estos tres, sé taller. Si recuerdas, en el primer video, cubrimos el alma. En ese video, aprenderemos sobre las razones detrás del aprendizaje de una nueva habilidad. En qué bloques podrían estar impidiéndote realmente progresar. También has completado las prácticas y ojalá hayas escogido una habilidad para aprender y progresar en el camino. Y la segunda parte, el cuerpo, aprenderás los cuatro pasos principales para avanzar hacia el aprendizaje de una nueva habilidad más rápido que nunca. El primer paso fue todo sobre romper el esqueleto, que está rompiendo la habilidad en sub-habilidades más pequeñas. El segundo paso fue sobre empezar ahora, y ojalá lo hicieras. El tercer paso es todo sobre obtener retroalimentación. Y por último, el cuarto paso es todo sobre practicar deliberadamente. No sólo practicando, sino practicando deliberadamente con los demás componentes que también cubrimos en este segundo video. Estoy muy contento de que llegaras a este estado del proceso y ojalá ya estés viendo algunos cambios en la forma en que te acercas. Estás aprendiendo una nueva habilidad. Ahora en este tercer video de la mente, aprenderás un aspecto crucial que será el determinante. Tu éxito. Es decir, esta cosa crucial, determinará las personas que sólo aprenden una nueva habilidad durante dos semanas son las que se adhieren a ella para el largo plazo lo profundo es la disciplina. La disciplina es lo que separa a los aficionados de los profesionales. Es lo que permite pasar de corto a largo plazo. Creo que la disciplina está muy subestimada, pero en mi perspectiva, si no tienes la disciplina, nunca llegarás al nivel deseado de sesgo que quieres. Podrás pasar por todos los pasos anteriores. Pero si no tienes la disciplina, quieres llegar ahí. Y honestamente, la disciplina es lo que separa a las personas que quieren aprender una nueva habilidad, las que realmente sí aprenden una nueva habilidad. Entonces por favor nunca descuides la disciplina. Y esperemos que con este tercer video, aprendas diferentes formas de practicar tu disciplina y usarla junto al proceso. Por lo que Cristiano Ronaldo, es uno de los mejores futbolistas de la historia. Para mí, él es el mejor, pero yo soy portugués y él también es portugués. Y durante estos primeros años de jugar profesional, dijo algo así. Si crees que estoy bien, espera hasta que el C5 te duele, sangrado
severo fue una prometedora estrella futbolística que tuvo un increíble nivel de talento. Robar. Nadie lo conoce. Por qué, porque no tenía la disciplina para convertirse en futbolista profesional y no sólo una buena disciplina futbolista es tan importante en,
en su básicamente lo que separa lo bueno de lo mejor. Y si estás comprometido a aprender una nueva habilidad, realmente
necesitas estar desarrollando tu disciplina en el camino, la buena noticia es que tu disciplina se puede desarrollar mientras estás practicando una nueva habilidad. Entonces es básicamente un dos en uno. Pero por supuesto que nuestras otras formas experimentales de construir disciplina, y voy a cubrir las de ahora para ayudarlo a desarrollar su disciplina. Tengo tres prácticas principales que compartir. El primero se trata de unirse. Estás practicando sesiones de la habilidad con un temporizador. Básicamente, este es uno de los más convenientes porque estás haciendo dos en qué? Es decir, no te estás uniendo, estás practicando sesiones con la actividad de construir tu disciplina, suena obvio, pero cuando te pones un objetivo, pones un temporizador y te enfocas sin distracciones, estás construyendo tu disciplina. Tu disciplina de construcción porque no detendrás tu práctica hasta que el temporizador se detenga quien se está involucrando en el proceso, aunque a veces sea un poco incómodo. Y lo grandioso es que, igual que cualquier otra habilidad, disciplina se puede desarrollar con la práctica. Por lo que cuanto más practiques esta habilidad, más también se desarrollará disciplina. Hemos hablado del aprendizaje efectivo compuesto. Es decir, cuando aprendes una habilidad para un propósito, puede servir a muchas otras en el futuro. Y la disciplina es una de estas habilidades porque si estás construyendo disciplina para ayudarte a aprender una nueva habilidad de manera consistente, también te ayudará a ser no otras áreas de tu vida como enfrentar una situación difícil, superar un reto, y lidiar básicamente con obstáculos que antes no pudiste hacerlo. Entonces, de hecho, donde este primer paso, no sólo estarás avanzando tu nivel de habilidad practicando, también
será adelantando tu músculo disciplinario. Gioco willing era un sello de la Marina y ahora es autor y también un podcaster. Y en su libro, Disciplina es igual a libertad, habla mucho sobre control mental. Es decir, eres la única persona que puede controlar tu mente. No puedes controlar las circunstancias, las otras personas, lo que te pasa, pero puedes controlar cómo respondes a esos cambios. El clave es decidir que la pereza no tendrá ningún control de tu mente. Por lo que podrás practicar y construir tu disciplina y no cederás a la pereza. Esta es la disciplina practicando, incluso cuando no tengas ganas de hacerlo superando consistentemente la pereza en la resistencia, en falta de motivación, estás construyendo tu músculo disciplinario y estabas trabajando hacia tus metas. Y no hay mejor sentimiento que ese. Gioco dice algo en su libro a lo que sigo llegando porque sólo me
ayuda a distinguir la diferencia entre motivación y disciplina. La motivación es voluble, viene y va, no es confiable. Y cuando estás contando con la motivación para lograr que tus objetivos se cumplan, es probable
que se quede corto. No cuente con motivación, cuente con disciplina. La segunda práctica para construir tu disciplina es exponerte a situaciones cómodas que son muchas formas diferentes y creativas
de seguir esta regla. Algo que hago a menudo es tomar duchas frías. No necesito tomar duchas frías, pero lo hago porque es una forma de exponerme a 100 y situación cómoda. En lugar de huir de ella. Traté de abrazarlo lo mejor que pude. Si sigues huyendo de todas las molestias que quieres estar construyendo tu autodisciplina. Existe una variedad de formas de enfrentar el malestar a través de diferentes actividades. Pero probablemente sepas cuáles deberías estar haciendo porque esos son muy personales. Podría estar lidiando con impuestos o llamando a un amigo y resolviendo un tema en particular. Podría ser apuntarse al gimnasio o comer la comida adecuada, organizar tu espacio de trabajo o no caer en un hábito negativo. Cada vez que te involucras en una situación incómoda, estás construyendo tu autodisciplina. Y este músculo, el de autodisciplina, te
ayudará a involucrarte en la práctica de aprender una nueva habilidad y a progresar más rápido. Por último, la tercera forma de construir la disciplina es practicando la meditación. Practicar la meditación tiene tantos grandes beneficios que debes verla más allá del acto de conseguir más disciplina. han realizado múltiples estudios en meditación honestamente y mindfulness. Cuando lo practicamos, nos estamos haciendo un servicio a nosotros mismos con respecto a la construcción de autodisciplina. Cuando estás practicando meditación, básicamente
estás trayendo tu atención con enfoque de meditación. Puede ser la amplitud o cualquier otra. Por lo que cada vez que tu mente va a otro lugar, haces el esfuerzo de traerla de nuevo al objeto de la meditación. Esta es una práctica muy sencilla, pero lo que estás haciendo es disciplinar tu mente para que se concentre en lo que pretendías enfocarte. Esto seguro te ayudará cuando estés practicando una habilidad en su libro, Ego es el Enemigo. Ryan Holiday refiere que los mejores líderes de la historia también fueron estudiantes de toda la vida. Eso significa que tienen tanto la curiosidad como
la disciplina para aprender las cosas nuevas que las hicieron tan grandes. Entonces si nunca has probado la meditación o realmente lo hiciste pero renunciaste a ella, por favor sigue
progresando y sigue experimentando con diferentes formas de hacerlo. Sé estudiante de meditación porque te ayudará en muchos, muchos campos de tu vida. El trabajo es encontrarte solo en la pista cuando el clima mantuvo a todos los demás. Está empujando a través del dolor y los primeros borradores de basura en prototipos. Se está haciendo caso omiso de cualquier trama que sus otros no estén consiguiendo. En. Lo que es más importante, ignorar lo que se les responde
puede estar consiguiendo porque hay trabajo por hacer. El trabajo no quiere ser bueno. Está hecho. Por lo que a pesar del viento
en contra, las tres prácticas mencionadas tienen la intención de ayudarte a construir disciplina. El primero se trata de establecer un temporizador y comprometerse a practicar la habilidad hasta que el temporizador se detenga. La segunda práctica, todo sobre exponerte a situaciones incómodas como una ducha fría. Y por último, la tercera práctica es la meditación, que tiene muchos otros beneficios además de construir disciplina. Pero seguramente te ayudará en ese sentido, sobre todo porque ser consciente se trata de enfocar en un solo objeto. En una vez tu mente está deambulando, debes traer tu atención de nuevo al objeto. Y esto es exactamente lo que haces cuando estás practicando. Estabas aprendiendo en ti por pensar en otras cosas, necesitas juntar tu atención en foco, nuevo al reloj estás practicando. En lo que va de la práctica, te reto a escoger una de las tres prácticas que cubrimos antes para desarrollar tu disciplina. Empieza por solo una y ve qué puedes hacer desarrollando tu disciplina. Estoy bastante seguro de que empezarás a estafar los beneficios de desarrollar tu disciplina en tan solo unas semanas, ya sea practicando sin interrupciones, exponiéndote a situaciones incómodas, o a través de la meditación. Ahora que has entendido las diferentes prácticas que pueden ayudarte a desarrollar tu disciplina. ¿ Y has escogido al menos uno para empezar a desarrollar? Es importante que conviertas en tu práctica diaria en un hábito. Construir hábitos es un reto, pero qué autodisciplina, seguramente será mucho más fácil. Aún así, sé que es una tarea desafiante construir nuevos hábitos. Y por ello, te voy a enseñar los tres pasos principales respaldados por ciencia que básicamente están detrás de cada hábito que tenemos en nuestras propias vidas. Y al ser conscientes de estos tres pasos, podemos usarlos de manera más intencional para iniciar nuevos hábitos. Y en este caso, hacer de su práctica diaria unos hábitos en libro, El Poder del Hábito. Charles murió La Haya se refiere a tres sencillos pasos que hacen que cada pesado suceda. El primer paso es desencadenar el segundo paso, la rutina, y finalmente, la recompensa. El gatillo es una cierta cola en tu mente o de hecho ambiente que lleva a la rutina. Hay equipo es básicamente el hábito en sí. Y después de que se realizó el hábito, se experimenta cierto tipo de recompensa, que es básicamente lo que en los granos el hábito a realizar una y otra vez. Entonces vamos a dar el ejemplo de fumar. Mucha gente fuma cuando se siente estresada. Entonces el estrés es básicamente el detonante que lleva a la rutina, que es fumar y la recompensa es sentirse menos estresada. Entonces así se forman los hábitos y cómo se ingraden en nuestras rutinas. El motivo por el que es importante entender los tres pasos que llevan a la formación de hábitos es porque ahora
puedes hackear los tres pasos para
asegurarte de que la práctica del aprendizaje y el uso mate un hábito. Entonces digamos que estás interesado en aprender a tocar la guitarra. Has hecho todos los pasos anteriores que cubrimos, pero realmente quieres que sea una práctica diaria. ¿ Cómo puedes hacerlo? Empecemos con el primer paso, el gatillo. ¿ Cuál será el gatillo para que escojas la guitarra y empieces a practicar? Acabo de pensar en un par de desencadenantes. Y puedes hacer el mismo proceso de disparadores de lluvia de ideas para ayudarte. En primer lugar, tener tu guitarra en un lugar donde la ves constantemente. Fácil, genial de activar. Entonces cuando lo veas, solo agárralo y juega un poco. Esto puede ser un gran gatillo, sobre todo porque si eres una guitarra usando ese lugar seguro donde nunca lo ves, probablemente no
te acuerdes de tocar. El segundo gatillo podría ser una hora del día. Por lo que a las siete de la tarde, te sentarás con tu guitarra y practicarás y ayuda a poner una alarma en tu teléfono que se apaga cinco minutos antes de las siete de la tarde. Por lo que tienes tiempo para escoger la guitarra y sentarte y empezar a practicar. El tercer gatillo puede ser un rastreador de hábitos, donde realizar un seguimiento de los hábitos que desea desarrollar. Entonces si tu objetivo es practicar la guitarra todos los días durante los próximos 30 días, ¿por qué un enorme calendario? Y cada vez que practicas, básicamente cruzas la fecha y viendo todos esos días cruzados. Es una gran sensación y no querrás perderte básicamente una racha. Y estos fueron un par de ejemplos que sirven como desencadenantes. Y los desencadenantes son básicamente lo que lleva a la rutina misma en su rutina es tenerla. Ahora necesitas pensar en las recompensas que tiene para mí me pareció suficiente. El sentido de realización y cumplimiento que siento cada vez que practico, me comprometo con lo que he establecido mis intenciones. En fin, si necesitas introducir otro tipo de recompensas
externas o internas y asegurarte de hacerlo. Incluso puede estar viendo un episodio de Netflix. Y por supuesto, no podríamos hablar de crear nuevos hábitos sin introducir nuestra práctica para hacer de practicar una habilidad unos hábitos, Es muy importante que decidas conscientemente qué cosas vas a hacer todos los días con el fin de hazlo un hábito, los pasos para un edificio en tus hábitos son bastante sencillos. Lo que es más desafiante es realmente tener la disciplina y la intención de hacerlo. Así que empieza, elige la habilidad que estás aprendiendo y lluvia de ideas un par de desencadenantes que podrían llevarte a iniciar el hábito, es
decir, la práctica misma. Algunas personas duermen con su ropa de entrenamiento porque una vez que
el despertar, el gatillo está teniendo la palabra alcalosis. Para que solo puedan salir a correr. Y la inocencia, correr también es una habilidad que desarrollas en que
debes hacer un hábito de ello para facilitar todo el proceso y no su detonante podría ser, digamos si estás viviendo en otro país y quieres desarrollar el idioma, quieres aprender el idioma que no es tu lengua materna. Lo que puedes hacer es cada vez que salgas de tu casa, solo
puedes hablar el idioma del país. Y al hacer esto, se puede practicar durante el día. Estos fueron sólo algunos ejemplos, pero hay cientos de formas diferentes de hacerlo. Lo que importa es que elijas uno o varios desencadenantes que llevarán al objetivo final, esa es la sesión practicante. A continuación, cuando se establece el gatillo, solo
necesitas hacer la rutina, el hábito. Y aquí es donde todo viene a jugar. Esos cuatro pasos que anteriormente cubrimos que harán de su práctica, práctica deliberada. Como recuerdan, el paso final es la recompensa. Todo esto se reduce a tus preferencias y motivaciones. Como dije para mí, el progreso en sí es suficiente. Pero si apenas estás empezando, podría ayudarte a configurar una simple recompensa que te motivará a pasar por la práctica. Por lo tanto, detén el video y los desencadenantes de la lluvia de ideas que llevarán a la rutina. Y finalmente configura recompensas si las necesitas. Y eso es todo. Llegamos al final de este taller. Tan sólo un resumen rápido en el primer video, el alma, lo cubrimos. ¿ Qué podría estar bloqueándote para progresar? Y también aprendiste diferentes motivos para aprender una nueva habilidad. Esos fueron el aprendizaje para la mejora, aprendizaje para la transformación y el aprendizaje de vanguardia,
el segundo video , el cuerpo, aprenderás los cuatro pasos principales para avanzar en cualquier habilidad que decidas aprender. El primero fue todo sobre romper el esqueleto, después a partir de hoy. El tercero fue obtener retroalimentación. Y por último, practicando deliberadamente. Y practicar deliberadamente no implica distracciones en el montón de enfoque. Por último, en este último video, la mente, aprenderás lo único que necesitas desarrollar para
poder hacer de un aprendizaje una nueva habilidad, una práctica a largo plazo. Y esa cosa es, disciplina. Y Beta son decenas de diferentes formas de desarrollar la disciplina. Pero cubrimos tres importantes. El primero se trata de desarrollar tu disciplina junto a tu práctica. Por lo que practicas cada vez con un temporizador y solo te paras cuando el temporizador se apaga. Y durante ese tiempo, estás con foco y evitas todas las distracciones. La segunda práctica para desarrollar tu disciplina fue todo sobre exponerte a situaciones incómodas como un baño frío. Y por último, la tercera vía fue todo sobre la meditación porque realmente ayuda a construir esta habilidad. También entendiste la importancia de convertir tu práctica diaria en un hábito. Y para hacerlo, aprenderás los tres pasos principales para hacer de cualquier práctica un hábito. El primero es el gatillo, el segundo, la rutina, y el tercero, la recompensa. Y eso es todo. Ha sido un placer para mí compartir esta información durante este taller. Y realmente espero que hayan disfrutado de la experiencia y estén listos para seguir avanzando hacia la habilidad. Así que no dudes en compartir conmigo por correo electrónico cualquier pregunta, pensamiento, o simplemente pensamientos aleatorios que quieras compartir. Nuevamente, muchas gracias por llegar al final de este taller. Y te veo por ahí.
Filipa Canelas, Content Strategist & Content Creator
