Ritual matutino: cómo crear una rutina para tus mañanas | Filipa Canelas | Skillshare
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Ritual matutino: cómo crear una rutina para tus mañanas

teacher avatar Filipa Canelas, Content Strategist & Content Creator

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Introducción

      1:25

    • 2.

      La noche antes

      1:34

    • 3.

      Ejercicio

      2:00

    • 4.

      Lectura

      2:13

    • 5.

      Meditación

      3:41

    • 6.

      10 ideas diferentes

      2:33

    • 7.

      Ducha de agua fría

      1:23

    • 8.

      Diario de diario

      3:47

    • 9.

      Práctica de gratitud

      2:09

    • 10.

      Fila de intención

      3:16

    • 11.

      Rutinas de emprendedores exitosos

      3:04

    • 12.

      Grupo de Facebook

      0:13

    • 13.

      Conclusión

      1:36

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

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El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

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Estudiantes

9

Proyectos

Acerca de esta clase

¡Aprende cómo puedes crear tu propio ritual de mañana para aumentar tu productividad y convertirla un exitoso emprendedor!

Estoy dando un plan paso a paso para que podrás seguir y crear tu ritual de mañana en menos de 30 minutos de minutos.

¡Te encantará tanto que experimentarás una sensación de emoción para empezar un nuevo día nuevo!

Los empresarios exitosos tienen un ritual específico de la mañana, que pone su mente al éxito. Su rutina, es la clave para todo lo que logró en el pasado.

Un ritual de la mañana te hará más productivo y energético durante todo el día . También saldrán de la vez que salía de la creatividad y las nuevas ideas y proyectos de inmediato. ¡Lo que te hará un emprendedor muy fácil fácil!

Si quieres convertirla mucho productivo y enfocar tu energía en tu trabajo o negocios, es esencial que una rutina de mañana es esencial esla que es la forma de la rutina de la mañana.

En este curso, ¡compartiremos todos los pasos que debes seguir si quieres que tus morenas se conviertan en la mejor parte del día y la creación más!

En lugar de decir que las mañanas es cuando te sentidas más entusiasmo por ellos. ¿Por qué? ¡Porque tienes un ritual de la mañana que debe emocionarte

¡Estás incluido en tus mañanas un tiempo de relajación, la adquisición de conocimiento, la adquisición de energía y mucho más!

¿No te gustaría tener un momento específico para tener grandes ideas y ser más productivo? Los rituales de la mañana son la respuesta

Esto es lo que aprenderás:

-Cómo puedes crear tu propio ritual de mañana, al igual que los emprendedores más exitosos en este planeta.

-Domina la creación de la perfecta para ti;

-Wake que se ve, productivo y entusiasmo para empezar un nuevo día

-Siéntete más creativo y motivado para empezar un nuevo proyecto o mejorar un negocio que ya tienes.

Si no eres un empresario, un ritual de la mañana te dará el impulso y la energía que necesitas para trabajar en esa idea brillante que tienes. ¡Te hará que realmente te entusiasma la entusiasmo empezar por empezar por mucho tiempo ahora!

Si ya eres ya un emprendedor que trabaja en tu propio negocio, una idea o un proyecto, la creación de una rutina mañana aumentará exponentially! tus resultados exponentially!

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Filipa Canelas

Content Strategist & Content Creator

Profesor(a)

 

Hi, I'm Filipa Canelas! I'm the founder of Able-Academy, a content strategist and author.

I Empower Businesses & Entrepreneurs to Build an Effective Content Marketing Strategy and Leverage their Content for Brand Awareness.

Content is my jam -- I've written 200+ blog posts, 50+ hours of video content, a 150+ page book on time management, and a LOT of social media posts.

I have been featured in Thrive Global by Arianna Huffington, the Authority Magazine & Billion Success. I've reached +40,000 people (just like you!), including professionals from NYSE, Airbus & Hitachi, just through the power of content marketing.

If you're frustrated with your content marketing strategy and are ready to accel... Ver perfil completo

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Transcripciones

1. Introducción: los rituales matutinos se han convertido en algo enorme en la última década, y es porque realmente pueden impactar en tu propia vida. Pero diseñar el ritual matutino puede ser una tarea muy desafiante. Por toda la información que hay ahí fuera en esta clase, te voy a proporcionar las mejores actividades que debes incluir en tu propio ritual matutino . He probado todas las actividades que voy a sugerir aquí, así que puedo asegurarte que son realmente impactantes en tu propia vida. Como nota importante, no tienes que incluir todas estas actividades en tu ritual matutino. De hecho, tengo te recomiendo que empieces a escoger cinco actividades con las que puedes empezar. Si realmente no puedes hacer cinco, entonces haz al menos tres actividades. Siéntase libre de agregar más. Si quieres tratar de no hacer que tu ritual matutino sea un apuro, recuerda que no hay bien ni mal. Todos tenemos necesidades diferentes en diferentes momentos. Lo he cambiado de diferentes actividades que incluí en mi ritual matutino en el pasado, muchas veces porque trato de incluir actividades que realmente alimentan mis necesidades en este momento tan grandes las actividades que más te traen emoción y alegría porque el ritual matutino no se supone que sea una cosa más en tu lista de cosas que hacer. Al finalizar esta clase, tendrás un plan de todas las actividades que quieras comenzar a implementar en tu ritual matutino de mañana. 2. La noche antes: un ritual matutino exitoso comienza la noche anterior, y esto es porque debes tener una buena noche de sueño Si quieres ser productivo al día siguiente, no te voy a sugerir el número de horas que debes dormir porque algunas personas necesitan más otras personas. Necesitamos menos. Por lo general, necesito alrededor de 7 a 7.5 horas para sentirme productivo en las noches anteriores. También me aseguro de recoger la ropa que quiero usar al día siguiente para poder ahorrar mi fuerza de voluntad para actividades más significativas. De acuerdo con la investigación realizada por el señor y Tierney, fuerza de voluntad es clave para una vida más exitosa. Podemos pensar en la fuerza de voluntad como una batería que drena a lo largo de la actualidad. Entonces, cuanto más lo usamos, menos tenemos y fuerza de voluntad es finita, por lo que no debemos usarla con actividades inútiles. Por eso algunos empresarios, como el creador de Facebook, Mark Zuckerberg, siempre usa la misma camiseta para que no desperdicie su fuerza de voluntad en recoger su ropa porque no quiero usar la misma ropa todos los días. Normalmente me aseguro de pico lo que quiero llevar la noche anterior. Entonces en lugar de usar mi fuerza de voluntad tomando decisiones tontas y asegurarme de que lo uso para crear nuevos hábitos, hábitos,por ejemplo, la clave es automatizar algunas decisiones con el fin de decir fuerza de voluntad a otras actividades como ejercicio o meditando. Y esas son algunas de las actividades que filma incluyen en su propio ritual y que hablaremos más adelante. 3. Ejercicio: ¿ las personas más exitosas en la Tierra hacen algún tipo de ejercicio cada mañana? No digo que el ejercicio sea un requisito para tener éxito, pero seguramente ayuda. Llevo cuatro años luchando con hacer ejercicio, pero por suerte creo que estoy de vuelta en Trek y llevo haciendo ejercicio desde hace dos meses. Yo lo hago por 25 minutos, pero si quieres, empezamos con cinco minutos. Es muy, muy bueno ya porque la clave es empezar a construir y un hábito, y eso podría llevarte un poco de tiempo. Hago ejercicio porque me hace de mejor humor y también me hace más feliz. Todavía ha sido baleado, dice Bar. No hacer ejercicio es como tomar en la actualidad. El tiempo que pongas en ejercicio depende de tus propios objetivos de fitness. En tu caso, quizá quieras hacer ejercicio porque quieres convertirte en fit. O tal vez el próximo ejercicio de Arnold Schwarzenegger viene primero en mi lista de actividades en este ritual matutino, porque realmente creo que es la mejor manera de sentirme más feliz, saludable y de mejor humor. Todo eso todo lo que se ven. Si el ejercicio llegara en drogas, creo que sería la píldora del siglo y debilitada por ese sentimiento haciendo ejercicio todos los días. En el libro Spark, John Rasi habla de cómo el ejercicio mejora tu cerebro. Aumenta tu memoria. Reduce la ansiedad, el estrés, y también aumenta tu enfoque y te ayuda a ganar más fuerza de voluntad. Según dijo, para mantener nuestro cerebro en el máximo rendimiento, nuestros cuerpos necesitan trabajar duro, y es muy fácil descuidar nuestra propia ayuda física porque generalmente priorizamos las actividades que Onley requiere de nuestras capacidades mentales. Pero recuerda, ejercicio es la herramienta más poderosa que tienes para optimizar tu ejercicio de función cerebral como un profundo impacto en las habilidades cognitivas y la salud mental. 4. Lectura: es imposible medir la importancia que un solo libro puede tener en tu propia vida. Algunos libros podrían darte entrañas que mejorarán por el resto de tu vida, tu carrera, tus relaciones, tu negocio o cualquier otra cosa. Y es imposible medir el R A. Y de eso. Estoy obsesionada con los libros. De hecho, siempre lo he estado. Recuerdo que era niño y no me acosté con adultos. Dormiría con libros, así que te aseguro que la lectura es mi actividad favorita en todas las obras. Por lo que nunca he luchado con incluir libros en mi propio ritual matutino. De hecho, es la actividad con la que más congruente, y no recuerdo fallar un día realmente disfruto sentarme afuera mientras leía mi libro y bebo mi café. Es uno de los destinos, mis cosas favoritas que hacer. Es casi como meditar, y ya pones el tono de tu día para el éxito. No obstante, conozco a mucha gente que dice no tener tiempo para leer, y ahí es donde los audiolibros se vuelven muy, muy manejables. Se puede escuchar un audiolibro mientras conduces, cocinando en el tráfico, haciendo ejercicio en cualquier lugar utilicé audible para conseguir todos mis audiolibros porque se puede conseguir prácticamente cualquier cosa ahí, y no hay excusas porque se puede escucha un audiolibro mientras estás realizando otro tipo de actividades. Y hay libros en cualquier campo que te puedan interesar. Utilizo buenas lecturas para rastrear todos los libros que leo, y también puedo encontrar ahí algunas opiniones en recomendaciones de libros. Otra forma de encontrar buenos libros para leer incluyendo Your Morning ritual es encontrar recomendaciones de tu gente favorita en línea. Entonces leí muchos libros porque si Tim Fairies, James Alta Juries, casi franco y muchas otras personas que realmente disfruté y admiraba. O también puedes pedir a tus amigos recomendaciones de libros, lo que posteriormente podría traer una conversación interesante a la mesa porque hablar libros es muy, muy bueno, sobre todo cuando ambos leen el soltero. Cuando encuentro a alguien que leyó el mismo libro que yo, me emociono demasiado y la conversación se vuelve muy, muy interesante y memorable 5. Meditación: meditación o mindfulness se convirtieron en temas muy candentes en el último un hit, y la verdad es que esas actividades son muy, muy importantes para el bienestar. Especialmente si padeces ansiedad al incluir la meditación en tu ritual matutino, ya estás marcando un tono para tu día, lo que posteriormente te ayudará a lidiar con eventos no deseados. Tim Ferrie dice que se hace de 30 a 50% más con menos estrés cuando medita. Si sigues a algunos emprendedores exitosos, ya sabes que la meditación es algo que probablemente incluyen en sus propios rituales, y encuentran que es una de las mejores maneras de lidiar con eventos estresantes. Como entonces, dijo Harry, haz que el momento presente sea tu amigo más que tu enemigo, porque muchas personas se van habitualmente como si el momento presente fuera un obstáculo que necesitan superar para conseguir el siguiente momento . E imagina dejar así toda tu vida donde siempre este momento nunca está del todo bien . No lo suficientemente bueno, porque hay que llegar al siguiente. Esto es estrés continuo. Existen 1000 formas diferentes de practicar la meditación. Si nunca lo has probado antes, empieza a enfocarte en tu aliento por unos minutos cuando encuentres que tu mente deambulando, pensando en lo que pasó ayer o lo que sucederá mañana, reconoce ese hecho y luego trae el atención de nuevo a tu aliento. Y esto va a pasar muchas veces me pasa todos los días porque simplemente no puedo seguir centrándome en mi respiración durante cinco minutos seguidos. Y no seas duro contigo mismo. No esperes que seas bastante impresionante al meditar las primeras veces que lo pruebes . se puede hacer. Puedes enfocarte en tu aliento durante cinco minutos por la mañana, justo después de despertarte o después del ejercicio, y lo hago durante 30 minutos todos los días. También he meditado. Tenemos espacio en 10% más felices, que son Epps. Eso te puede ayudar a meditar porque se basan en meditaciones guiadas. Entonces te pones los auriculares y puedes escuchar a alguien guiándote a través de la meditación , así que podría creer que es la mejor manera de empezar a meditar. No obstante, se puede practicar la meditación en cualquier lugar en cualquier momento. Meditar es estar consciente de lo que hay a tu alrededor y dejar el momento presente. ¿ Se puede dejar el momento presente cada segundo de su día? Probablemente no, pero si al menos puedes tener unos minutos de tu día donde te enfocas en tu aliento y intentas, y tratas de estar al tanto de lo que está pasando, ya estás por delante del juego. Ponga una alarma en su teléfono para que no se olvide de hacer una práctica de meditación todos los días. Como te dije, puedes hacer esto justo después de despertarte, pero también puedes hacerlo mientras conduces o incluso cocinas. Y recuerda, cuanto más practiques meditando, mejor te vuelves en ello. Al igual que cualquier otra habilidad, porque la capacidad de enfocarse y enfocarse en el momento presente es una de estas habilidades que mayoría de las personas les gusta en estos momentos y que son más importantes en cualquier actividad. En lugar de juguetear o tocar los dedos alrededor de los arranques de tu computadora, prueba con el dedo del pie. Cuida tu aliento durante unos minutos al conducir, apaga la radio y siente tus manos sobre el volante o al caminar entre reuniones. Deja tu teléfono en tu bolsillo y solo nota las sensaciones por encima de me gusta moverse. Puedes y cagaste incluir una meditación en tu ritual porque probablemente tu día será mejor. Si lo haces todas las mañanas. Podría hacerte un 10% más feliz, y si lo hace, entonces valdrá la pena. 6. 10 ideas diferentes: James todo maestro, es autor y locutor, Ah, Ah, blogger y muchas otras cosas, y habla de este concepto de convertirse en una máquina de ideas, lo que significa que puedes generar ideas sobre cualquier cosa que quieras jazz tus ideas de negocio para nuevos puestos de bloques, ideas y cómo hacer de tu vida mejores ideas sobre cómo dejar de estar enojado todo el tiempo. Cualquier cosa menos convertirse en una máquina de ideas requiere práctica y compromiso. Por lo que James recomienda a Ryan. 10 ideas diferentes todos los días sobre cualquier tema que quieras. Algunas de las ideas que generarás serán asquerosas e inútiles, pero eso está bien. Cuantas más ideas asquerosas tengas, más mejores también generarás cuando incluyas esta práctica. En tu ritual matutino, encendes tu creatividad y comienzas a desarrollar tu músculo de idea. Y recuerda que puedes usar tu creatividad en cualquier campo de tu vida. Relaciones, negocios, carrera, Cualquier proyecto en el que hayas estado trabajando con tus hijos, puedes usar la creatividad en cualquier lugar. En realidad podría arriesgarme a decir que mi vida mejoró cuando empecé a usar más mi creatividad, y empecé a ser consciente de ello. Tenía ideas primero riqueza. Segundo, está encendido. Lee trabajó en ese orden. He hecho esta actividad en el pasado por tres meses seguidos, y recuerdo haber llegado con ideas impresionantes. También generé ideas para otras personas. Recuerdo que se me ocurrió ese proyecto de ideas para mis amigos que ella estaba empezando por el momento . De hecho, generar ideas para otras personas podría crear relaciones con personas que tienes mucha curiosidad por conocer, como tu autor favorito, blogger o podcaster. Digamos que eres el diseñador y el bloque a menudo autor que realmente disfrutas no está muy bien. Puedes enviarles un montón de ideas de cómo pueden mejorar su propia página web y cómo lo harías y ayudarles. Y esto podría meterte en tu proyecto de trabajo o una nueva conexión con alguien que realmente disfrutas . Por lo que las posibilidades son ilimitadas. Jim Rohn también habló sobre el poder de llegar a ideas. Tu problema es no tener dinero. Tu problema es la falta de mi idea de ganar más dinero. Si no tienes el dinero, idear ideas para generar dinero. Si no estás contento, te propongas ideas para generar felicidad. Las ideas pueden darse cuenta del cambio. Así que asegúrate de llegar con más cada día incluyendo esta práctica en tu propio alcance matutino. 7. Ducha de agua fría: tomar una ducha de agua fría podría ser la mejor manera de sentirse despierta al instante. Tomé esto de Tony Robbins Prime ing rutina después de despertarme. Si tomas un minuto de ducha fría, tu día será mucho más fácil de pasar. Exponerse a temperaturas frías lo correcto por la mañana también te hace más enérgico. Yo diría que desde un punto de vista psicológico también es muy beneficioso porque si sobrevives a una ducha fría, puedes sobrevivir a cualquier cosa. Wim Hof es el maestro de las temperaturas del oro, y es dueño de Guinness World Records. Tiene un curso en línea donde se deshace de una técnica de respiración muy poderosa que facilitará el proceso de exponerte a Colt. No he completado su programa, pero lo he probado desde hace unas semanas, y la técnica de respiración es muy, muy potente, muy potente, por lo que te recomiendo encarecidamente que lo pruebes. Su método engaña sobre la cría, la exposición al frío y el compromiso. Puedes aprender la técnica de respiración en YouTube y luego tratar de ir a una ducha fría, y si disfrutas de los beneficios, podrías hacerlo todos los días. Según la investigación, parte de la ventaja de exponerte a temperaturas frías es que te sientes alerta útilmente mejor tienes más energía. También consigue más fuerza de voluntad, mejora tu resiliencia emocional y muchos otros beneficios que ya demostraron científicamente. 8. Diario de diario: diario es una actividad muy impactante que debes incluir en tu ritual matutino o en tu rutina vespertina. Utilizo mi diario para escribir mis pensamientos, ideas y respuestas a algunas preguntas. Algunos libros proporcionan preguntas muy significativas que debes responder para sentir claridad en un determinado tema. Por lo que usualmente uso mi diario para anotarlas. Tim Fairies diarios para aliviar la ansiedad y sentirse más positivo sobre su día. Y lo hace cada mañana escribiendo tres páginas con sus pensamientos. Porque también luché con la ansiedad. Usé mi diario para escribir todas las cosas que me preocupan, y eso me hace entender que realmente no hay mucho que preocuparme. Normalmente deconstruyo mis miedos para entender por qué los tengo en cómo podemos superarlos . A veces incluso escribo 10 ideas y cómo sobrevivir al miedo fuera. Algo puede usar un diario en blanco, un cuaderno o cualquier cosa para empezar, o también puedes escoger algunas revistas específicas que sean que ya tengan una estructura que puedes seguir cada mañana. Puedes probar páginas matutinas de diario de cinco minutos o el estoico diario. En realidad tengo el diario Stoic Journal. Pero aún no lo he empezado. Hay algo mágico en escribir tus pensamientos, ideas en problemas en un diario. Hace que todo sea más claro. Y cuando incluyes el diario en tu propio ritual de advertencia, te estás dando claridad para pasar el día. Cuando me encuentro en una situación difícil, trato de escribir al respecto, y cuando leo lo que escribí, normalmente puedo encontrar al instante una solución para mi problema y entender que mi problema no es realmente un gran problema. Apenas mi ansiedad hablando más fuerte Mientras que en diario. En realidad podrías encontrar algunas de tus debilidades, como culpar a otros por tus propios problemas o esperar que otros cambien para que tu vida sea mejor. Pero como dijo Jim Rohn, las cosas mejoran cuando te pones mejor. A veces luché con escribir en mi diario porque simplemente parece que no hay nada para escribirlo, pero está bien. No pongas demasiada presión, y si necesitas justo justo, sólo otro día y eso es todo. Pero al menos intenta mantener el hábito de escribir todos los días. Además, no juzgues lo que has escrito, porque el propósito de un Diario es hacerte mejor en no sentirte peor. Intenta revisar tu diario una vez a la semana o una vez al mes. Pon eso en tu calendario y no lo saltes revisando tu diario. Encontrarás tus debilidades en fortalezas, y podrías llegar a un plan y cómo mejorar tu vida. Creo que a veces nos olvidamos de que podemos cambiar lo que no nos gusta. Nos olvidamos de que somos los autores de nuestra propia vida. Tenemos el poder, la oportunidad, uh, esta fuerza, el propósito, la alegría de cambiar lo que no nos gusta en nosotros mismos. Por lo que debemos idear planes con nuevas ideas con nuevas rutinas, el fin de mejorar nuestras vidas y aumentar nuestra felicidad general. Y el diario se vuelve muy, muy práctico en este escritorio. También puedes usar tu diario para registrar tus ideas o notas de libro. Pero es muy importante que realmente los escribas ahora porque te olvidarás más adelante. Como dijo Jim Rohn, el simple acto de escribir una idea la hace más firme en la mente consciente. Pero no olvides implementar algunas de las ideas que generaste, pensaste algo y comprometerte con eso. Tengo una idea y voy a empezar a trabajar en ella mañana. No va a tomar mucho tiempo y no va a costar mucho dinero, y creo que va a funcionar. 9. Práctica de gratitud: nos olvidamos de lo afortunados que somos, y solemos dar las cosas por sentadas. Y por eso es muy importante practicar la gratitud todos los días. Si no practico, simplemente olvido todas las cosas asombrosas que ya conseguí en mi vida porque cambió mi mentalidad de escasez a abundancia. Lo que significa que en lugar de que Onley vea lo que me falta, también me siento agradecida, y aprecio lo que ya tengo. No quiere decir que debas olvidar tus metas. Tus ambiciones son tus sueños. Se trata de conquistar y lograr cosas nuevas, pero también de estar agradecido por todo lo que ya hiciste. Como dijo Tony Robbins, Cambia tu expectativa por aprecio en el mundo. Cambia al instante. Esto no es fácil. Se requiere que la práctica pueda iniciar esta práctica de gratitud pensando de 3 a 5 cosas por las que realmente te sientes agradecido. Puedes hacer esto mientras sigues en el bate, o en realidad puedes usar tu propio diario para anotarlas y ser específico, pues detallando las experiencias por las que te sientes agradecido, como dejarlas de nuevo. Entonces en lugar de decir que estoy agradecida porque tengo a mi mamá conmigo, di que estoy agradecida porque la última vez que visité a mi mamá, ella guardó mi pastel favorito o en su lugar fuera. Estoy agradecido porque tengo amigos increíbles dicen que estoy agradecido por la significativa en conversación profunda que tuve ayer con mi mejor amigo. Cuando incluyes una práctica de gratitud en tu ritual matutino, te das cuenta de todo lo increíble que tienes a tu alrededor. Y en lugar de enfrentarte hoy como un día más, en realidad lo verás como una nueva oportunidad de tener experiencias más significativas por las que más tarde estarás muy agradecido. Por lo que un grupo de personas participó en un experimento donde tienen que pensar en tres cosas por las que estaban muy agradecidas cada día en tan solo un par de semanas, vieron mejoras en la felicidad y la depresión, así que deja que la gratitud siente tu alma cada mañana. 10. Fila de intención: Cuando no buscamos claridad, todo simplemente se interpone en nuestro camino y terminamos el día sin lograr nada, o realmente sí completamos nuestra lista de cosas que hacer. Pero ninguna de esas cosas fue muy significativa. Es por eso que establecer tres intenciones para hoy es tan importante en esas tres intenciones debería hacerte muy emocionado. También deben ayudarte a progresar en un proyecto personal o en un proyecto relacionado con el trabajo. Una poderosa técnica que puedes hacer después de establecer tus intenciones es visualizarte terminándolas. Tony Robbins hace esto cada mañana. Nunca sentí la necesidad de hacerlo, pero debe ser poderoso si Johnny Robins lo hace. Una de sus intenciones podría estar relacionada con el aprendizaje a través de libros, cursos en línea o seminarios. No debemos olvidar trabajar ahora nosotros mismos como Jim Rome, triste y muy bien aprendido hacia carded sobre ti mismo. Entonces lo haces en tu trabajo. Puedes escribir tus tres goles o intenciones la noche anterior, o puedes convertirlo en parte de tu propio ritual matutino. Te tomará un minuto hacerlo, y definitivamente cambia la forma en que te acercas a tu propio día harás tiempo para tus tres prioridades porque las hiciste tus prioridades. En ocasiones descuidamos nuestros propios objetivos personales para estar listos y prontos para ayudar a otras personas lograr. Ahí está Estamos constantemente revisando nuestro correo electrónico para ver si alguien nos necesita. Siempre estamos en línea listos para responder otro mensaje o para aceptar otra solicitud. Pero, ¿eso realmente nos hace progresar y tener éxito? Esto no quiere decir que no debas ayudar a los demás. Recuerda, tus tres prioridades principales son más importantes que la prioridad de cualquier otra persona se centre primero en lograr tus propias metas, y luego también puedes ayudar a los demás . mí me gusta levantarme temprano para poder tener tiempo para mi ritual matutino y para lograr al menos un objetivo que me he fijado. Esto me dará el impulso para seguir trabajando en otras cosas a lo largo del día, y no me puedo llevar dentro de ti que también tengo tiempo para ayudar a mis amigos o familiares. Por lo que tener prioridades no te hará insensible o egocéntrico. Te hará enfocarte en lo que te importa para sentirte inspirado y motivado para ayudar a los demás, también. No dejes tus días a la aleatoriedad. Los días que no pongo ninguna prioridad son los días en los que más me procrastino y donde no logro nada porque es mucho más fácil aceptar mis cerebros excusas por simplemente tirarme en mi cama, no hacer nada en chequear social medios de comunicación. Pero cuando en realidad me tomo el tiempo para escribir mis metas, me aseguro de que las logre, porque si no lo hago, me siento un poco miserable. Establecer tres intenciones también te hará cuestionar tu lista de cosas que hacer. Entonces ¿realmente necesito esto a esto realmente me ayuda. ¿ Puedo gritar para esperar este tipo de subcontratada que Es esto realmente necesario, o es una forma de simplemente hacerme BZ? BZ está de moda ahora. Si no siempre estás ocupado, parece que no estás trabajando lo suficiente. Pero esa no debería ser una forma de medir el éxito. Lo que importa es, ¿te estás manteniendo ocupado? Eran cosas que realmente importan 11. Rutinas de emprendedores exitosos: en esta lección, decidí cubrir algunas de las rutinas de empresarios exitosos y algunos hábitos que hacen. El 1er 1 es eliminar decisiones menores. El dueño de Facebook, Mark Zuckerberg, enfoque es energía en sus decisiones más importantes y elimina por completo una decisión menor . Al igual que Steve Jobs, que eran jeans y el mismo cuello alto negro todos los días. El fundador de Facebook, ¿Dónde está el mismo uniforme diario de jeans y una sudadera con capucha? A menos que no te importe usar la misma ropa todos los días, debes planear qué ropa vas a usar hoy antes, tal y como te dije antes, porque te ahorrará tendencia de tiempo y energía. A la mañana siguiente, el fundador off fuels remediar a Shala como un objetivo de superación. Para ser consistente en este casual, básicamente, crea un horario que mezcla es día, y luego lo sigue de la manera que debe. Esto es lo mismo que nuestro ritual matutino porque creamos en plan el ritual matutino, y luego lo seguimos. En consecuencia, vive un estilo de vida que le permite maximizar la cantidad de trabajo que realiza. Hablando de rutinas matutinas. Gary Vaynerchuk, empresario e inversor como una rutina matutina de tres horas que lo pone listo para el día. No necesitas una rutina matutina de tres horas, pero debes tener al menos un ritual matutino de 30 minutos que te ayudará a prepararte para tu cita. También, Scott Adams creó a partir de Dilbert Design es la rutina matutina para maximizar su creatividad. Entonces por eso es tan importante. Teoh. Crea tu propia rutina matutina y luego pruébalo y ve cómo puedes mejorar tu propio ritual matutino para que se ajuste a tus necesidades. Ejecutivo Kate Bebe frío 24 onzas de agua cada mañana cuando se despierta, y esto es lo mismo que deberías estar haciendo porque beber agua con todos los demás muchos beneficios, te ayuda a despertar por la mañana cerca te voy a promedio cambio de experto como una rutina matutina que inicia la noche anterior. Si sigues las técnicas, te hice antes, tendrás una rutina matutina que empieza la noche anterior a entonces tengo un cumplido , Terry uno y es decir que no, y tengo tres ropas por aquí de tres empresarios y personas realmente importantes. El 1er 1 es de Warren Buffett. Eso dijo que la diferencia entre las personas exitosas y las personas realmente exitosas es que realmente exitoso? La gente dice que no a casi todo, dijo John Maxwell. Aprendió a decir no a lo bueno, para que puedas decir sí a lo mejor. Y también dijo Steve Jobs. La gente piensa que enfocar significa decir sí a las cosas en las que tienes que enfocarte. Pero eso no es lo que significa en absoluto. Significa decir no a las otras 100 buenas ideas que hicieron arte. Tienes que ser cuidadoso. En realidad estoy tan orgullosa de las cosas que no hemos hecho. Como lo han hecho las cosas altas. La innovación es decir no a 1000 cosas. 12. Grupo de Facebook: Hola. Tan sólo un video rápido para contar que recientemente creé un grupo de Facebook al que ahora puedes unirte para formar parte de una comunidad de personas que están interesadas en el desarrollo personal en constante crecimiento. Nos vemos ahí. 13. Conclusión: implementar un ritual matutino es la mejor manera de comenzar tu día en un máximo. Si es una T M y ya lo has ejercitado, lee revistas y ya conoces las tres prioridades máximas y las cosas por las que estás agradecido ya ganaste hoy quien ya logró cosas que te hacen sano, más sabio, conscientes, agradecidos y exitosos cuando la mayoría de las personas sólo bebieron sus cafés y se quejaron de cómo BZ cansado y soñoliento están manteniendo un ritual matutino requiere disciplina y compromiso. Pero pronto se convierte en una ventaja injusta que tienes contra 98% de la población. Cuando llegues al trabajo o a la universidad, estarás en un gran y de humor con más alegría felicidad en la satisfacción general. Odiaba las mañanas porque siempre tenía prisa. Pero una vez que me enteré de los beneficios de tener un ritual matutino, decidí probarlo por mí mismo, y nunca he vuelto a mis viejas rutinas. Te animo a empezar a diseñar hoy tu ritual matutino e implementado mañana. Hazlo por un solo día, y sentirás los beneficios ya, después periodo extendido por una semana y verás el progreso que lograrás no sólo en cuanto tus metas, sino también en cuanto a tu salud, positividad y felicidad. Si no diseñas tu propio plan de vida, posible es que caigas en el plan de otra persona. Y adivina qué han planeado para ti? No mucho, muchas gracias.